低温综合症汇集20篇

低温与长寿有没有关系呢？在老年医学的研究中，发现寿命与运动、环境、遗传、睡眠、心理、烟酒等皆有密切关系。最近，有人提出了延年益寿的新理论：人有可能通过每晚降低自己体温的方法来达到延年益寿的目的。低温对生命有利，某些植物种子在１摄氏度下贮存10多年后仍然能够发芽，人的血液在４℃的血库中保存３周仍可输用；断肢再植病例中，断掉的肢体必须冷藏才不致坏死；动物在冬眠后，生命活动仍可恢复。人的精子是睾丸在低温下制造的，裸露于外的阴部温度比腹腔内的温度低1.5～２℃；人若患双侧隐睾症（睾丸不在阴部而在腹股沟），那么此人将不能生育，原因是曲细精管退化，生精作用停止。温度仅差1.2℃，便有如此大的影响。

心脏手术是难度较大的手术。人体各组织器官都靠心脏源源不断地输送血液，尤其是脑组织，血流阻断５分钟就会发生坏死。所以在正常的体温下，心内手术时间不能超过５分钟。然而，将人的体温降低到30℃，就可以增加血流阻断时间，这就是深低温麻醉的机理，目前已广泛应用于心脏外科手术中。另一个大家公认的事实是，居住在寒带的人比居住热带的人寿命要长。挪威、瑞典、芬兰诸国，靠近北极，都以长寿著称；而热带的人长寿并不多见。许多冷水浴者长寿，而一到冬天便严严实实地把自己包起来的人容易罹患疾病痛，影响寿命。

更为重要的是，人的基础代谢与体温有密切的关系。体温下降，代谢率即相应地下降，当体温降至30℃时，代谢率约降低一半，机体的氧消耗量为正常的50％。在本世纪30年代美国的专家曾做过这样的实验：将小白鼠分成甲乙两组，甲组限制热能的摄取量，保证必要的营养；乙组饮食则不加限制。结果乙组小白鼠175天后骨骼就停止生长，甲组小白鼠300天、500天甚至1000天后骨骼还在缓慢地生长。乙组小白鼠不到两年半全部死亡。而甲组小白鼠却活了３～４年，且患病率也低得多，经过多次重复试验，结果都是一样，这就是老年学研究中惊人的"麦卡效应"。另外，一老年学家制作一种内含20％、50％植物油的饲料喂养两组小白鼠。ａ组每天喂20千卡热量的正常饮食，ｂ组喂10千卡热量饮食，结果ｂ组小白鼠的寿命比ａ组长３倍。这再次说明，在保证足够的营养前提下，限制热量的摄入，可以延缓衰老，延长寿命。

科学家们认为，这种低体温与长寿有关的现象，反映两者之间必然存在内在的密切联系。他们打算尝试不用低热量食物而用药物来降低动物体温的方法，延长动物寿命。专家们还希望找到对人体无害的安全降温法，使人们每晚入睡后体温下降５℃以上。如果能做到这一点，人的寿命将延长50％，相信在不久的将来，人类也许能实现这个愿望。

格林巴利综合症是一种原因不明的急性或亚急性多发性周围神经损害，其主要临床特征为四肢对称性近端无力、末梢型感觉障碍、可同时伴有颅神经受累。那么格林巴利综合症治疗方法有哪些呢?和小编一起来看看吧!

格林巴利综合症治疗方法：

一、苭物治疗

药物治疗是众多患者普遍采纳的一种治疗方法，对疾病的早期治疗效果很好。应用大剂量免疫球蛋白，疗效较好，并且安全，副作用少，不过价钱昂贵。

二、对症治疗

任何一种疾病的察觉，此外要及早进行治疗外，方法的选用也是特别重要的。选用适合自己的治疗方法，对症治疗，这样才能取得较好的治疗效果。关于格林巴利综合症的治疗，最重要的是防止呼吸肌麻痹。重症患者要行气管插管或气管切开，辅以机械呼吸机维持，并防护感染给以抗生素。持维呼吸道通畅，定时翻身拍背，这是减低病死率的关键。

三、支持疗法

这是治疗格林巴利综合症的有效方法之一，疗效非常好。加强营养，不能进食者要及早插鼻饲管，灌以牛奶、菜汤及高营养物质;还要对患者的肢体进行运动还有步态练习，并配以针灸、按摩。

格林巴利综合症具体表现：

(1)运动障碍：四肢和躯干肌瘫是本病的最主要症状。一般从下肢开始，逐渐波及躯干肌、双上肢和颅神经，可从一侧到另一侧。通常在1~2周内病情发展至高峰。瘫痪一般近端较远端重，肌张力低下。如呼吸、吞咽和发音受累时，可引起自主呼吸麻痹、吞咽和发音困难而危及生命。

(2)感觉障碍：一般较轻，多从四肢末端的麻木、针刺感开始。也可有袜套样感觉减退、消失或过敏，以及自发性疼痛，压痛以腓肠肌和前壁肌角明显。偶而可见节段性或传导束性感觉障碍。

(3)发射障碍：四肢腱反射多是对称性减弱或消失，腹壁、提睾反射多正常。少数患者可因椎体束受累而出现病理反射征。

(4)植物神经功能障碍：初期或恢复期常有多汗、汗臭味较浓，可能是交感神经受刺激的结果。少数患者初期可有短期尿潴留，可由于支配膀胱的植物神经功能暂时失调或支配外扩约肌的脊神经受损所致;大便常秘结;部分患者可出现血压不稳、心动过速和心电图异常等。

(5)颅神经症状：半数患者有颅神经损害，以舌、咽、迷走神经和一侧或两侧面神经的外周瘫痪多见。其次为动眼、滑车、外展神经。偶见视神经乳头水肿，可能为视神经本身炎症改变或脑水肿所致，也可能和脑脊液蛋白的显著增高，阻塞了蛛网膜绒毛、影响脑脊液吸收有关。诊断本病根据感染性疾病后突然出现对称性是四肢远端感觉、运动及营养障碍和腱反射消失即可确诊。

假日综合症多是由于在假日过度放松，导致身心俱疲，常见于上班族和学生。如果不及时改善这种情况，则会影响身心健康。假日综合征多表现为免疫力下降、头晕、头痛、容易发怒、食欲下降、注意力不集中等。严重时还会出现胃肠功能紊乱、失眠、抑郁、焦虑，甚至还会导致心脑血管疾病等。由几生活节奏逐渐加快，人们渴望在假日时好好放松自己，因此，几乎每个长假之后都会伴随出现一系列假日综合征，而且假后很多人在上班之后都会出现上班恐俱症，对工作也会感到紧张、厌倦。那么，我们应如何缓解假日综合症的症状呢？下面一起来看看吧。

治疗此类症状首先应学会放松，并保持心情的愉快。迅速了解节假日没有做完的事情，不要让它们继续牵扯自己的精力。也可以写一张备忘录，将没完成的事情和上班后要办的事情写清楚，以做到心里有数，消除心里的紧张和焦虑感。也可以用想象放松的方法应对旅途病，何为旅途病?即在旅途中发生的急性、暂短的精神病性障碍，表现为意识障碍、片段幻觉、行为紊乱等，可以采用想象放松法矫正。找一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己是在一个轻松的环境中，然后放松身心，做深呼吸，逐渐感到精力在慢慢注入体内，症状也会随之渐渐消失。

如果出现睡眠紊乱或疲劳等症状，可通过休息，或给身体补充营养得到缓解，做到起居有序，保证睡眠充足。当大脑感到疲劳时，尽量减轻心理压力，上班前洗个澡是个不错的方法。洗澡能消除体表代谢的排泄物，扩张毛细血管，消除疲劳和紧张的情绪。在节假日，人们常常比平时吃得多，很容易撑着，并导致神经性厌食。可吃些健胃消食片或山楂片，或清淡的饭菜。也可以进行一些体一育运动，例如慢跑、跳舞、打球等等，这样有利于调整胃口。

在即将上班之前，应停止各种应酬，使自己的睡眠、饮食都回到正常轨道，让自己慢慢静下心来，细细思考一下上班后都要做哪些事情，让自己逐渐回到工作状态上。如果出现紧张、忧虑等不良情绪，可以喝点茶、咖啡提提神，也可以14隔一段时间深呼吸一次，在做深呼吸的时候想象自己随着吐故纳新，紧张也随之慢慢消失。如果症状比较严重，可服用百忧解、索里昂等药物。

这名15岁男孩之所以患鸟面综合症，是因为其母亲遗传导致的。鸟面综合症，也成为颌面骨发育不全，以及耳聋综合征，是一种罕见的疾病。这种病会影响一个人在沟通、社交、行为和兴趣方面的能力。同时，该综合症最主要的原因就是染色体显性遗传导致，但也有在没有家族遗传史当中发现基因突变的情况。近日，一名15岁男孩患有鸟面综合症的新闻引起了人们的关注，他的母亲坚称在怀孕的时候没有检查出孩子患有这种疾病，但反观他母亲就是这种综合症的患者。因此，其母亲也遭到了网络暴力和指责。

众所周知，在孕期的时候，各种畸形筛查只是一个辅助作用，其不能100%肯定。更何况母亲自己就患有鸟面综合症，或许根本不应该生下这个孩子，因为带给孩子的将会是一辈子的自卑。当然也不排除其母亲自己不知情的情况，他可能是单纯认为自己长得不好看，所以对于这位母亲的暴力和指责也应该适可而止。

由此可以看得出来婚前检查有多么的重要，能够99%将遗传疾病阻隔。在婚检当中发现问题还可以通过治疗来解决，为的就是达到优生优育，给孩子一个健康的身体，也给自己一个幸福美满的家庭。鸟面综合症主要的特点就是面部发育的时候出现异常，看起来就像一只鸟，一般伴有耳聋、颌骨发育不良等。由于此病是因为发育方面出现了问题，并没有很好的方法治疗，只能够通过做面部的矫形手术针对尝试。

不管从任何方面讲，在对待下一代的问题上都应该警觉，有非常多的例子摆在我们眼前，孕期筛查发现婴儿出现畸形的情况就应该及时的放弃，不要强行生下来毁了他一辈子。也再次呼吁广大网友，认真看待婚检，给孩子一个没有缺陷的身体。

目录

第一章：拒绝假期综合症

第二章：轻松应对四大假期综合症

第三章：膳调4妙招告别假期综合症

很多人在假期从返工作岗位之后会觉得焦躁不安、疲劳、丢三落四等，着就是所谓的假期综合症。那么，假期综合症怎么办呢？如何应对假期综合症呢？下面就来和小编一起盘点的克服假期综合症秘笈。

拒绝假期综合症

现在，不少人有这样的经历和体会，本想在节假期里好好休息，与往日较为紧张的学习、工作暂作告别，养足精神再投入学习、工作中。没料到节假日过后无精打采，身心俱疲，更有甚者都住进了医院，这就是所谓的假日综合症。

期综合症的出现与人的适应能力和自我调节能力有很大关联。有的人神经类型兴奋有余，但抑制不够，在假日里疯玩，付出了巨大的精力，放假并没有起到休息的作：有的人则是适应能力较差，让他们在7天时间里放慢节奏，起初他们感到不知所措，刚刚适应了假日生活就要开学或上班，反而又不适应了。

统筹时间

放假并不意味着什么都可以不干，只要天天玩就好了，要根据个人具体情况而定。如果你厌倦了上班压力重重的生活，假期正好是个调整身心的机会：如果你不想浪费假期闲暇的时光，可以花一些时间处理先前工作中遗留下的问题，为将来节省时间。总之时间是你的，自己用着满意就不算虚度假期。

调整心理

不要把f限期看作。避难所”，过了假期你需要面对的问题照样不增不减，但也无需心存悲观，凡事按部就班都能解决。只要对未来的生活和工作做到“心中有数”就好。

科学饮食

研究表明，人们在假期中的饮食摄入量往往严重超标，这是肥胖和其他-些相关疾病病发的罪魁祸首，为此你要学会平衡膳食。少摄入高蛋白和高脂肪类食物，多吃青菜和粗粮。少食多餐比暴饮暴食来得更为健康。

规律作息

不要每天耗到很晚才睡，你消耗的不仅仅是时间，还有宝贵的精力。不要以半夜1点睡觉早上9点起床，和晚上11点睡觉早上7点起床是一个概念，虽然睡了8个小时，前者的睡眠质量远逊于后者。

适当锻炼

生命在于运动。如果你把没有时间去健身房当作不去锻炼的理由：那么面对拥有充裕时间的假朗，你将别无借口。练练器械，做做有氧，真的不比减肥药来得效果差。

轻松应对四大假期综合症

一、上班恐惧症

节日放松过后，想到又要恢复紧张的工作状态，上班族大多不情愿上班。到岗后头几天精力难以集中、工作效率低下，迟迟找不到上班的感觉。

解决办法：

1、迅速结束节日松散状态将节日期间还没有处理完的事情尽快了结，之后，静下心来思考新年的工作计划。

2、规律作息告别熬夜，最好在晚上11点前入睡，确保第二天精力充沛。

3、进行心理暗示告诉自己：“我已经进入状态，可以高效工作了”。

4、多做深呼吸每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象着随着吐故纳新，紧张、烦闷、浮躁也通通离开了身体。

二、娱乐综合症

节日期间，许多人上网、玩麻将通宵达旦，不亦乐乎，上班之后，仍然沉迷娱乐，难以收心。

解决办法：

下班时间到空气新鲜的户外多走动，舒活筋骨，多做深呼吸;收起所有棋牌工具，尤其麻将桌等(眼不见心不想)，不与他人讨论节日期间网络游戏、打牌输赢，闲时听听音乐、

看看书报，多与同事交流工作，有助于逐渐脱离上网、打牌“心瘾”。

三、旅游综合症

不少人利用长假外出旅游过新年，但旅途结束后容易出现身体劳累以及口腔溃疡、口干舌苦、大便黄赤干结等“上火”症状。

解决办法：

1、条件允许可携全家去正规足浴店按摩、泡脚，也可在自家用热水泡泡脚，解乏安眠。

2、多吃富含维生素的饮食，如维生素B1、B2、维生素C，有助消除疲劳。

3、多喝温开水，食用清粥、香蕉、蜂蜜水等食物缓解大便干结症状。

4、可遵医嘱服用牛黄解毒丸、下火冲剂等药物降火。

四、饮食综合症

节日里欢聚宴饮，一周无节制的饮食过后，胃口下降、胃肠功能紊乱、口味重者还出现口腔溃疡、起泡，口苦舌干等症状。

解决办法：

1、平衡膳食，饮食规律有节制多吃新鲜蔬菜和水果，饮食宜清淡。出现腹胀或厌食，可服用保济丸、孝母片等助消化的药物。厌食可适当吃一些健胃消食片或山楂片。

2、适当运动运动出汗可助排出身体废物，同时运动让肠胃蠕动增加，消化系统通畅，胃口也会调整到正常状态上来。

3、腹部按摩改善胃肠功能建议在晚上上床后按摩腹部，一手掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80-100下，再倒回到肚脐。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。

膳调4妙招告别假期综合症

一、天门冬萝卜汤

材料：天门冬15克，萝卜300克，火腿150克，葱花5克，精盐3克，味精、胡椒粉各1克，鸡汤500毫升。

做法：将天门冬切成2～3毫米的片，用水约2杯，以中火煎15分钟，用布过滤、留汁备用;火腿切成长条形薄片;萝卜切丝。锅内放鸡汤500毫升，火腿下锅，煮沸后将萝卜丝放

入，并将天门冬汁加入，盖锅煮沸后，加精盐调味，再略煮片刻即可。食前加葱花、胡椒粉、味精调味，佐餐食。

功效：止咳祛痰、消食轻身、抗疲劳，常食能增强呼吸系统功能，增强精力，消除疲劳。

二、苁蓉鲜鱼汤

材料：鲜鱼肉400克，肉苁蓉15克，白菜、胡萝卜、粉丝、豆腐、酱油、料酒、味精、胡椒粉各适量。

做法：将鲜鱼肉切薄片;肉苁蓉、胡萝卜切成小薄片备用。铝锅内加水(或火锅)，放人酱油、料酒、精盐、味精，将鱼片、肉苁蓉、白菜、豆腐、粉丝等一同放入煮熟，再加入

胡椒粉调味即成，食鱼肉、饮汤。

功效：补肾强精、消除疲劳、调节人体功能，适用于肾精不足、性功能减退等症。

三、鲜莲银耳汤

材料：干银耳10克，鲜莲子30克，鸡汤1500毫升，料酒、精盐、白糖、味精各适量。

做法：银耳发好，放大碗内，加鸡汤1500毫升蒸1小时左右取出，鸡汤留置待用。将鲜莲子剥去青皮和一层嫩白膜，切掉两头，捅去心，用水氽后仍用开水浸泡(鲜莲子略带脆

性，不要泡得很烂);烧开鸡汤，加入料酒、精盐、味精、白糖，将银耳、莲子装在碗内，注入鸡汤即可。吃莲子、银耳，喝汤，每日1次。

功效：滋阴润肺、补脾安神，适用于心烦失眠、干咳痰少、口干咽干、食少乏力等症。健康人食之，能消除疲劳、促进食欲、增强体质。

四、刺五加五味茶

材料：刺五加15克，五味子6克。

做法：将刺五加、五味子同置茶杯内，冲入沸水，加盖闷15分钟即可。当茶饮，随冲随饮，每日1剂。

功效：补肾强志、养心安神，适用于腰膝酸痛、神疲乏力，失眠健忘，注意力难以集中等症。研究发现，刺五加含五加苷、左旋芝麻素、多糖，可抗衰老、抗疲劳及强壮，能

增强体力或智力，提高工作效率，并具有调节神经系统功用。此茶配以具有养心益智的五味子，有较好的益智强心、养心安神功效。

总结：假期综合症的萎靡不振、全身乏力，有的还伴有失眠、偷偷、胃口不佳等不适等症状，不仅严重影响工作也会危害身体健康。那么，赶紧来尝试小编为您盘点的克服假期综合症秘笈吧。(文章原载于《健仕》，刊号：2012年3月号，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)

进入冬季，车载空调是汽车所有部件里使用频率最高的了。不过很多司机都知道开空调的作用很多，却不知道怎么用空调才能让它发挥最大的功效。下面，小编就来告诉您低温天气行车如何正确使用空调，一起看看吧。

1.用汽车空调除雾

很多司机都知道按下车窗除雾按钮，冷风就会自动吹向挡风玻璃，可以很快消除车窗上的雾气。但有时您会发现雾气刚除了不久，一会儿就又生起了，面对这种反复无常的起雾，您应该如何应对呢？小编告诉您，遇到这种情况时，您可以采取开暖风除雾的方式，把空调温度调节按钮转到暖风方向，空调方向按钮转到玻璃出风口，这时热风就会直接吹向前挡风玻璃，这种除雾的方法不会像前一种方法那样快，一般会持续1－2分钟左右，但是却不会反复起雾，因为热风将玻璃上的湿气都吹干了。

2.快速提升车内温度

冬季低温天气，车刚启动的时候，不要马上打开空调风机，原因是车刚启动，发动机水温还没有上来，这个时候开空调会把里面原本就不多的热量吹出去，要知道没种发动机都会有个最适宜工作的问题，温度太低或太高不仅对发动机不好而且也增加油耗。小编提醒您，正确做法是，先启动发动机预热，等发动机温度指针到中间位置后，先打开暖风空调，同时把空气循环设置为外循环，让车内的冷空气排出车外，等待2－3分钟后，将空气循环设置为内循环即可。

3.如何用空调防干燥

低温天气下，小编提醒您，车内暖风首先不能将出风口对准人吹，这样容易让皮肤干燥；其次，建议您半开窗，让空气有一定流通；车内可以使用车载保湿器，用土方法也可在车内放一块湿毛巾铺在仪表板上；另外平时要多喝水，少用化妆品等。另外，也建议用户冬天使用制暖功能的时候能间隔一段时间把空调打为外循环，让车外的新鲜空气进来，这样对人身体有好处。

现在一放假，有的孩子就整天坐在电视机前，一直到电视里说再见才肯罢休；有的孩子抱着平板电脑或坐在台式电脑前，打游戏长达十几个小时；还有的家长，为了鼓励孩子考出好成绩，把假期随便看电视、玩电脑作为一种奖励的方法，还给孩子买来各种零食助阵。然而如何让孩子远离电视电脑综合症呢？让孩子远离电视电脑综合症，看这里！

让孩子远离电视电脑综合症

“电视电脑综合症”往往会损伤眼睛、骨骼、肠胃的健康，同时还会影响孩子的注意力，降低表达能力和反应能力。首先，眼睛长时间盯着电视屏幕看会导致眼疲劳，并消耗大量视网膜内视紫质，明显影响视力。其次，孩子们或躺、或靠的看电视，姿势五花八门，久之会引起颈部软组织劳损或颈椎病。再次，有的孩子吃饭时看电视或边吃零食边看电视，会减少胃液、胆汁或胰液的分泌，增加胃肠负担，导致消化不良或胃病。更应注意的是，“电视电脑孩儿”把过多的精力放在看电视、玩电脑上，学习的注意力、上进心、求知欲也会随之下降；沉迷于电视、电脑还会使孩子与家人、外界的沟通减少，影响表达能力和反应力。

由于孩子往往缺乏自制力，预防电视电脑综合症最好的医生就是家长，家长要正确的引导孩子科学的看电视。每天看电视的时间控制在1到2个小时；人与电视的距离要在3米左右，电视机的高度应与人的视线保持平行；每隔半个小时，应该让孩子休息一会儿，做做眼睛保健操，到户外活动活动；同时，要保持端正的姿势，不要东倒西歪；进餐时不要看电视；看电视后要洗脸，洗去空气中含有静电的尘埃和微生物。对使用电脑的孩子们来说，保护眼睛是十分重要的。父母在教孩子电脑的时候，特别要注意孩子们的视力，用电脑时，应每隔10分钟，让他们休息一下，望望窗外，每天至少要做两次眼保健操，并多吃一些有益视力的食物，如鱼、蛋、绿色蔬菜等。在选配电脑时，应考虑选择液晶或纯平显示器。特别值得注意的是，家长应帮助孩子选择健康向上，适合其年龄的电视节目，引导教育孩子少看或不看刺激性强和情绪紧张节目。要以丰富多彩的假期生活帮助孩子多个一个有意义的暑假。

建议全家出游一次，把所有的行程交由孩子负责，不管孩子忘记带什么都不要纠正，要学会狠得下心，让孩子自己去发现错误，开动脑筋想办法解决困难，并掌握方法。如果你想掌握更多儿童居家防触电这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

一、什么是真空低温烹调机？

理论上，您可以在没有机器的情况下烹饪真空低温烹调法。你只需要一个水浴和一种方法来极其精确地加热水并在你的食物周围循环。实践中，既然价格已经下降，购买一台真空低温烹调机通常更容易且便宜。

真空低温烹调法，您需要为菜肴选择所需的最终温度并在该精确温度下烹饪，直到它一直加热。即使你因为手机而分心，也不会煮过头。这比在超过 400 华氏度的烤架或铸铁平底锅上烹饪同样的牛排，并希望你能在恰当的时候把它从火上移开要合乎逻辑得多。

在使用真空低温烹调机器会遇到的常见问题包括：

1、真空低温烹调食品安全吗？

真空低温烹调法似乎违反了一些常见的食品安全规则，将食物长时间保持在相对较低的温度（通常低于 140 华氏度，技术上处于“危险区域”）。在实践中，您通常会通过在装袋之前将切块灼热或将袋子短暂放入沸水中对其进行巴氏杀菌来开始每次“烹饪”。此外，在较低温度下较长时间的巴氏杀菌效果与在较高温度下较短时间一样有效。

2、需要购买真空封口机吗？

不需要购买额外配件。重型拉链密封袋工作得很好。尽可能多地挤出空气，把袋子密封好，你就可以走了。

3、怎么知道真空低温烹调法什么时候完成？

可以打开袋子并使用厨房温度计或简单地切入肉进行检查，然后在需要放回烹调机时重新密封袋子。不过，通常情况下，真空低温烹调法网站上的时间和温度指南是经过充分测试且可靠的。

4、牛排在真空低温烹调法中不会变褐吗？

不会。您可以在真空烹调之前将其烤焦，也可以将其煮至略低于实际目标的温度（低 5 或 10 度，具体取决于切口的厚度），然后将其烤焦，达到想要的视觉效果。

二、购买真空低温烹调机时要考虑什么

真空低温烹调机只需做几件事：将一定量的水加热到所需的温度，以高精度将其保持在该温度，并运行足够长的时间（通常无人看管）以完成烹饪时间。Wi-Fi 或蓝牙连接等额外功能，或适用于冷却器和锅的夹子是受欢迎的，但不是核心功能。这些核心功能（比较不同模型时需要查看的内容）包括：

功率：最流行的型号运行在 1000 或 1100 瓦左右。通常，越多越好，因为更强大的装置可以加热更大体积的水。

温度范围和精准度：真空低温烹调机价格高低取决于它可以保持的温度精度。它的准确性越高，其结果就越可信。

流速：大多数真空低温烹调机都是浸入式循环器，这意味着它们既加热又循环水。流速越高，它可以处理的水量就越大。

机器的风格：最初的真空低温烹调法机器是绝缘的盒子，有点像野餐冷却器，但内置了加热和水循环硬件。但浸入式循环器——由于其紧凑的尺寸和最低的存储要求而备受欢迎。

整体真空低温烹调机

AB将真空低温烹调法带入普通家庭厨房，并且当之无愧地成为该技术的旗手。该型号在公司的产品阵容中处于最佳位置，提供比微型 C型号更大的功率，但比高端 P型号更具吸引力的价格。它比早期版本更小、更容易存储，可以通过循环器本身的物理控件或通过 Wi-Fi 使用 Anova 应用程序进行操作。

产品参数：

功率：1000 瓦

流量：8 升/分钟

温度范围和精准度：最高 197° F，+/- 0.2° F

连接性：Wi-Fi

保险：2年

低温冻害多是在农作物或经济林果生长期间，因气温低于作物生理下限温度，影响作物正常生长，引起农作物生育期延迟或受损，导致减产的一种农业气象灾害。那么大家知道发生低温冻害的原因是什么吗?下面请大家来寻找答案吧。

发生低温冻害的原因是什么?小编分析如下：

关于低温冻害系指温度在0℃以上，有时甚至在20℃左右时，由于环境温度低于该生育期的生物学零度，引起农作物的生育期延迟，或使生殖器官的生理机能受到损害，造成农业减产的一种气象灾害。不同地区，农作物的种类也不同，同一农作物在不同生长发育时期，对温度条件的要求也不同。因此，低温冷害具有明显的地域性，而且具有不同的名称。春季发生在长江流域的低温烂秧天气，人们称为春季低温冷害，或称为“倒春寒”;秋季长江流域双季晚稻抽穗扬花期，遭受的低温冷害称秋季低温冷害，或称“寒露风”;东北地区在6——8月份出现的低温，称东北低温冷害，或称夏季低温冷害。

冷空气是低温冷冻灾害发生的主要原因。在春秋季节，北方的冷空气和南方的暖湿空气频繁交汇，常常造成低温连阴雨天气。而强冷空气，尤其是寒潮的爆发南下，使得温度急剧下降，会造成“倒春寒”、霜冻等灾害。冷空气的堆积、加强、南移和爆发有一个过程，并有相应的天气形势配合。在强烈的辐射冷却作用下，北冰洋和西伯利亚地区会形成大规模的冷空气团，且由于冷堆中的空气做上升运动而产生绝热膨胀冷却，冷空气堆会不断增强。当冷空气堆达到一定强度时，就在有利的环流形势下爆发南下，发生寒潮。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。关于冻害有哪些特点，小编会在下期自然灾害安全小知识讲座中给大家做详细解答，敬请关注。

一般认为酶的保存时低温，但是很多人都不清楚酶要低温保存的真正原因是什么。下面一起来看看小编带来的酶要低温保存的原因 介绍吧。

酶的不同保存方法

⑴低温下保存：由于多数蛋白质和酶对热敏感，通常35℃～40℃以上就会失活，冷藏于冰箱一般只能保存一周左右，而且蛋白质和酶越纯越不稳定，溶液状态比固态更不稳定。因此通常要保存于-5℃～-20℃，如能在-70℃下保存则最为理想。极少数酶可以耐热：如核糖核酸酶可以短时煮沸;胰蛋白酶在稀HCl中可以耐受90℃;蔗糖酶在50℃～60℃可以保持15 min～30 min不失活。还有少数酶对低温敏感，如鸟肝丙酮酸羧化酶25℃稳定，低温下失活，过氧化氢酶要在0℃～4℃保存，冰冻则失活，羧肽酶反复冻融会失活等

⑵制成干粉或结晶保存：蛋白质和酶固态比在溶液中要稳定的多。固态干粉制剂放在干燥剂中可长期保存，例如葡萄糖氧化酶干粉0℃下可保存2年，-15℃下可保存8年。通常，酶与蛋白质含水量大于10%，室温低温下均易失活，含水量小于5%时，37℃活性会下降，如要抑制微生物活性，含水量要小于10%，抑制化学活性，含水量要小于3%。此外要特别注意酶在冻干时往往会部分失活。

⑶在保护剂下保存：很早就有人观察到，在无菌条件下，室温保存了45年的血液，血红蛋白仅有少量改变，许多酶仍保留部分活性，这是因为血液中有蛋白质稳定的因素，为了长期保存蛋白质和酶，常常要加入某些稳定剂：例如：

①惰性的生化或有机物质：如糖类、脂肪酸、牛血清白蛋白、氨基酸、多元醇等，以保持稳定的疏水环境。

②中性盐：有一些蛋白质要求在高离子强度(1 mol/L～4mol/L或饱和的盐溶液)的极性环境中才能保持活性。最常用的是：MgSO4、NaCl、(NH4)SO4等。使用时要脱盐。

③巯基试剂：一些蛋白质和酶的表面或内部含有半胱氨酸巯基，易被空气中的氧缓馒氧化为磺酸或二硫化物而变性，保存时可加入半胱氨酸或巯基乙醇。

酶要低温保存：特征物理常数

温度对酶反应速率有很大的影响，有一个最适温度，在最适温度两侧，反应速率都比较低。

温度对酶促反应速率的影响有两方面：一方面是当温度升高时，反应速度也加快，这与一般化学反应一样。另一方面，随温度升高而使酶逐步变性，即通过减少有活性的酶而降低酶的反应速度。酶的最适温度就是这两种过程平衡的结果，在低于最适温度时，前一种效应为主，在高于最适温度时，后一种效应为主，因而酶活性迅速丧失，反应速率很快下降。

最适温度不是酶的特征物理常数，而是上述影响的综合结果，它不是一个固定值，而与酶作用时间的长短有关，酶可以短时间耐受较高的温度，然后当酶反应时间延长时，最适温度向温度降低的方向移动。因此，严格地说，仅仅在酶反应时间已经规定了的情况下，才有最适温度。

解释：最适温度不是酶的特征物理常数，而是上述影响的综合结果，它不是一个固定值，而与酶作用时间的长短也有关，也就是说，对酶的活性来说保存时间长，最适温度会变低，所以可以解释低温更有利于保存。

另外，酶在干燥的情况下，比潮湿情况下，对温度的耐受力要高，所以制成干粉的酶制剂更易于保存。

酶的分类介绍

根据酶所催化的反应性质的不同，

氧化还原酶类

(oxidoreductase)促进底物进行氧化还原反应的酶类，以SOD酵素为代表，包括转移电子、氢的反应和分子氧参加的反应。常见的例子有脱氢酶、氧化酶、还原酶、过氧化物酶等，其中，SOD酵素越浓，抗氧化抗衰老能力越强。

转移酶类

(transferases)催化底物之间进行某些基团(如乙酰基、甲基、氨基、磷酸基等)的转移或交换的酶类。例如，甲基转移酶、氨基转移酶、乙酰转移酶、转硫酶、激酶和多聚酶等。

水解酶类

(hydrolases )催化底物发生水解反应的酶类。例如，淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶、磷酸酶、糖苷酶等。

裂合酶类

(lyases)催化从底物(非水解)移去一个基团并留下双键的反应或其逆反应的酶类。例如，脱水酶、脱羧酶、碳酸酐酶、醛缩酶、柠檬酸合酶等。许多裂合酶催化逆反应，使两底物间形成新化学键并消除一个底物的双键。合酶便属于此类。

异构酶类

(isomerases)催化各种同分异构体、几何异构体或光学异构体之间相互转化的酶类。例如，异构酶、表构酶、消旋酶等。

合成酶类

(ligase)催化两分子底物合成为一分子化合物，同时偶联有ATP的磷酸键断裂释能的酶类。例如，谷氨酰胺合成酶、DNA连接酶、氨基酸：tRNA连接酶以及依赖生物素的羧化酶等。复合酵素对健康可起到综合性作用，较好的酵素复合种类多达上千种。

按照国际生化协会公布的酶的统一分类原则，在上述六大类基础上，在每一大类酶中又根据底物中被作用的基团或键的特点，分为若干亚类;为了更精确地表明底物或反应物的性质，每一个亚类再分为几个组(亚亚类);每个组中直接包含若干个酶。

看了酶为什么要低温保存还看：

由于低温烫伤常发生在人体下肢。一般情况下，皮肤与低温热源短时间接触，仅造成真皮浅层的水疱型烫伤，但如果低温热源持续作用，就会逐渐发展为真皮深层及皮下各层组织烫伤，大面积烫伤起泡怎么处理呢？烫伤引起的水泡是需要挑破的，否则容易化脓感染，还会影响创面对药物的吸收，对伤口恢复不利。小水泡用消毒针头低位挑破，把水放干；大水泡可用消毒剪刀剪开一个口，把水放干。水泡挑破后泡皮不要剪掉，更不能用手撕掉，泡皮能够保护创面，防止伤口感染发炎，下面一起来具体了解一下低温烫伤起泡怎么处理吧？

1、刚被烫伤的时候冰敷处理

刚刚被烫伤的时候可以采取冰敷处理，或者用干净的凉水冲洗被烫伤的地方。如果被烫伤的地方被衣服覆盖，那么应该先用冷水冲洗保证伤口冷却后，再用剪刀小心翼翼将伤口周围的衣服剪掉，如此可以避免摩擦伤口导致其脱皮，使得情况愈加严重。

2、烫伤表面起了水泡后应及时涂抹药膏

如果被烫伤的地方已经起泡且水泡不大，这个时候最好不要将其弄破，因为这样会在肌肤上留下疤痕，建议这个时候最好涂抹一些烫伤膏，在平时的时候也应该注意不要将水泡弄破。值得一提的是在购买烫伤膏的时候一定要主动向医生说明自己的情况，好对症下药。

3、水泡比较大时将水泡弄破包扎

有些患者被烫伤的情况比较严重，水泡比较大，甚至有些被烫伤部位就在关节处，这个时候水泡是很容易被一不小心弄破的。这个时候应该用经过消毒过后的医用针小心翼翼讲水泡弄破，然后用干净的棉签将水泡中出来的液体擦干净，再涂抹一些烫伤膏，最后用干净的纱布将伤口包扎起来。

白领族都有些什么症状呢？这些症状对我们危害又有多大呢？我们一起来看看现在都市白领常有的几大症状！

肥胖症

一项“久坐职业者”和肥胖症之间相互关联的比对测试结果被公之于众，“久坐职业者”是肥胖症的高危人群。据了解，这项研究共对超过15000名以办公室职员为主的“久坐职业者”进行了问卷调查，结果发现有超过10%的人平时从不锻炼或参加体育运动，而每日活动量充足的被调查者还不到三成。与此同时，有超过一半的问卷调查被访者在每日营养摄取方面也存在着严重的健康隐患，其中又以偏食为最突出的问题。

世界各地所做的研究已收集了大量的数据足以充分证实从事‘久坐职业者’者往往是患肥胖症的高危人群，而解决这一问题最简单的办法就是通过各种手段来鼓励‘久坐职业者’们尽量多活动。这些活动不一定非得去健身房练个大汗淋漓，完全可以趁午休时间去外面散散步等类似不起眼的小事来达到锻炼的目的。

抑郁症

这两年演艺圈大量的明星自杀，尤其是韩国艺人。

中国歌手陈琳在09年夜自杀，自杀原因：因身体、感情、事业等综合因素而导致的抑郁症。

抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每5个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它也被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过相关治疗。有报告称，至2010年，世界发病率前15位疾病中，抑郁症很可能将位列榜首;至2020年，单向重型抑郁症将成为全球疾病负担第二大原因，仅次于缺血性心脏病。

健忘症

每天与电脑打交道的人，七成都会出现健忘问题。这是中国近年来首次发布的《网民健康状况白皮书》所显示的调查结果。日本劳动卫生部的数据也显示，年龄在20岁~40岁之间的人，30%都有健忘症状。在日本，人人都使用一个小本子，名叫“手账”，里面记的是每天的日程安排或发生的事情。即使是高中生的本子也记录得密密麻麻。

俄罗斯自然科学院院士、心理和社会医学研究中心负责人沙波什尼科夫指出，巨大的精神压力和过于劳累对记忆力的损伤不可低估。健忘的出现与职业有很大关系。保安、大学教师、工人和司机等，从业者都会普遍出现记忆力下降的情况。

女性的记忆力更易受损，特别是追求苗条身材而节食的女性。很多女性喜欢看肥皂剧和娱乐节目，这对记忆力也会造成很大伤害。对于男性来说，酗酒和抽烟是影响记忆力的两大主要因素。

我们正处于一个信息爆炸的时代。一份周日版的《纽约时报》所提供的信息，比一个18世纪的荷兰农夫一生所知道的还要多。而除了一些有益的信息外，各类媒体还提供大量无聊的消息，从而影响我们记住确实重要的事。

孤独症

欧洲一项针对1200位成年人所做的调查显示，约有1/3的人常感到孤单。美国《人格与社会心理学》杂志上，芝加哥大学历时30年追踪5214名美国人后发现，人们一年平均有48天会感到孤单。

调查表明，如果身边有一个携带“寂寞病毒”的朋友，你因此陷入寂寞的可能性比常人大52%！不仅如此，这种传染还具有多米诺效应，甚至会连累到朋友的朋友。

孤独的人血压比社交活跃的人高出30个单位，患心脏病和中风的可能性高3倍，死于心脏病和中风的概率是正常人2倍;孤独的人容易染上不良嗜好;孤独的人大脑不灵活，睡眠不好，衰老得快;孤独感会削弱人体免疫系统;长期孤独分泌更多叫作“肾上腺酮”的压力激素，还会增加患癌风险。孤独产生的过激反应不仅害己还害人，孤独寂寞的人喜欢钻牛角尖，找茬儿，朋友越来越少。

交对朋友是最主要的抗寂寞“疫苗”。研究指出，每多交一个朋友，在一周感到孤独的时间减少0.04天，一年减少两天。

婚姻恐惧症

“婚姻恐惧症”是一类很具有代表性的现代社会心理疾病，社会舆论对婚姻生活的负面宣传是“恐婚症”的起因之一，媒体经常就如何处理婚姻关系进行各种讨论，这种社会氛围使尚未走入婚姻的人们感到一种无形的压力。对婚后生活的过多考虑在面临婚姻时的表现形式就是对结婚的恐惧和逃避，很多人因此推迟结婚，甚至宁愿独身，也不愿意“受罪”。

有社会调查显示：现在"60后、70后"婚外情泛滥成灾、离婚率疯狂上升的一个最大结果----导致“80后”普遍都有非常强烈的婚姻恐惧症、婚姻厌恶症。

白领压力过大导致失眠

表现：入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。通常这部分女性到晚间虽然躺在床上半天了，但脑海中还在不停地思考着各种工作问题，无法安然入睡，即便睡着了，梦中也会浮现各种影像，第二天起床晕晕沉沉的，仿佛腾云驾雾一般。

睡眠专家指出，持续的失眠可以导致肥胖，糖尿病，高血压甚至心肌梗塞的发生。

失眠原因：白领一族身处优胜劣汰的环境中，所以工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素。往往是一有大任务临头，就睡不着觉了。

修补方案：先减压，再入睡。只要方法得当，中短期就会恢复正常的睡眠。

假如你躺在床上半天都没有入睡，不要着急，干脆起来放松放松：

1.香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。

2.按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

3.催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡——音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。

4.冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用。5.运动：最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了。

如果你实在是没有时间或没有条件享受这些减压政策，那就试一试拿破仑的休息法吧。拿破仑在出征时，需要日夜处理军中事宜，无法入睡，为了保持充足的体力和敏捷的思维，他每隔4小时就强迫自己睡20-30分钟，他就是这样驰骋沙场的。

白领易得的几种疾病

1、头痛

症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

2、颈、肩部酸痛

症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。

3、腰痛

症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

4、眼睛疲劳

症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。

原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。

解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

5、手足麻痹

症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。

原因：肌肉紧张造成。

解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。

6、便秘

症状：若2~3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘;若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。

原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。

解决及预防方法：1)多吃蔬菜，吸收食物纤维;2)跳绳可锻炼腹肌，帮助排便;3)每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。

1.精神心理治疗

心理治疗是围绝经期综合征治疗的重要组成部分，可辅助使用自主神经功能调节药物，如谷维素、地西泮（安定）有助于调节自主神经功能。还可以服用维生素B6、复合维生素B、维生素E及维生素A等。给病人精神鼓励，解除疑虑，建立信心，促使健康的恢复，建议病人采取以下措施延缓心理衰老。

（1）科学地安排生活保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。

（2）坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”。

（3）充实生活内容如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托。

（4）注意性格的陶冶更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过围绝经期。

2.激素替代疗法（HRT）

围绝经期综合征主要是卵巢功能衰退，雌激素减少引起，HRT是为解决这一问题而采取的临床医疗措施，科学、合理、规范的用药并定期监测，HRT的有益作用将超过其潜在的害处。

（1）HRT临床应用指南根据2003年中华医学会妇产科分会绝经学组对围绝经期和绝经后妇女治疗原则执行。

（2）药物种类和制剂①雌激素天然甾体类雌激素制剂如雌二醇、戊酸雌二醇、结合雌激素、雌三醇、雌酮；部分合成雌激素如炔雌醇、炔雌醇三甲醚；合成雌激素如尼尔雌醇。②孕激素对抗雌激素促进子宫内膜生长的作用。有3类：19-去甲基睾酮衍生物（如炔诺酮）、17-羟孕酮衍生物（如甲羟孕酮）、天然孕酮（如微粉化黄体酮）。③雌、孕、雄激素复方药物替勃龙进入体内的分解产物具有孕激素、雄激素和弱的雌激素活性，不刺激子宫内膜增生。

（3）用药途径有口服给药、阴道给药、皮肤给药，可依据病情及病人意愿选用。

（4）常用方案①连续序贯法以28天为一个疗程周期，雌激素不间断应用，孕激素于周期第15～28天应用。周期之间不间断。本方案适用于绝经3～5年内的妇女。②周期序贯法以28天为一个治疗周期，第1～21天每天给予雌激素，第11～21天内给予孕激素，第22～28天停药。孕激素用药结束后，可发生撤药性出血。本方案适用于围绝经期及卵巢早衰的妇女。③连续联合治疗雌激素和孕激素均每天给予，发生撤药性出血的几率低。适用于绝经多年的妇女。④单一雌激素治疗适用于子宫切除术后或先天性无子宫的卵巢功能低下妇女。⑤单一孕激素治疗适用于绝经过渡期或绝经后围绝经期症状严重且有雌激素禁忌证的妇女。⑥加用雄激素治疗HRT中加入少量雄激素，可以起到改善情绪和性欲的作用。

（5）HRT的最佳剂量为临床效应的最低有效量，能达到治疗目的，阻止子宫内膜增生，血中E2含量为绝经前卵泡早期水平。

（6）用药时间①短期用药持续HRT5年以内，称为短期用药。主要目的是缓解围绝经期症状，通常1个月内起效，4个月达到稳定缓解。②长期用药用于防治骨质疏松，至少持续3～5年以上。

（7）副作用及危险性子宫出血、性激素副作用、孕激素的副作用、子宫内膜癌、乳腺癌。

3.防治骨质疏松可选用以下非激素类药物

（1）钙剂作为各种药物治疗的辅助或基础用药。绝经后妇女的适当钙摄入量为1000mg/d～1500mg/d，65岁以后应为1500mg/d。补钙方法首先是饮食补充，不能补足的部分以钙剂补充，临床应用的钙剂有碳酸钙、磷酸钙、氯酸钙、枸橼酸钙等制剂。

（2）维生素D适用于围绝经期妇女缺少户外活动者，每天口服400～500U，与钙剂合用有利于钙的完全吸收。

（3）降钙素是作用很强的骨吸收抑制剂，用于骨质疏松症。有效制剂为鲑降钙素。

（4）双膦酸盐类可抑制破骨细胞，有较强的抗骨吸收作用，用于骨质疏松症。常用氨基双膦酸盐。

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春节是中国所有传统节日中最隆重的一个节日，每逢春节家家户户都会连续吃上好几天的丰盛菜肴，并且会带上家里的所有成员走亲访友开吃开喝，在此同时饲主们也不忘与猫咪们分享此刻的珍馐美味。在久别重逢的相聚时刻，到处洋溢着欢乐与喜庆的气氛，然而美好的时光总是那么短暂，很快又到了开学季、上班季，因此有很多人都表示一时适应不过来出现工作效率低、精力不集中、无精打采，甚至身心乏力等症状，这便是患上了“节后综合症”的表现，那么你是否有注意家中的猫咪也有类似情况呢？

一、猫咪节后综合症之挑食

春节里，免不了顿顿大鱼大肉的吃啊吃，自己满足口腹之欲，猫咪们也不能瞪眼看着啊，于是平时作为改善生活的妙鲜包啊，罐头啊在过节的几天作为主食盛进了猫咪的饭碗。节日过去了，猫咪却养馋了，每天都缠着要肉肉吃，对碗里的猫粮豆豆不屑一顾。

对于这种猫咪挑食的情况，有三种“治疗”方法：

1.不理会猫咪的无理要求，爱吃吃，不爱吃拉倒，就把猫粮豆豆给你摆那，不吃？饿着！——没有猫咪会傻到真的挨饿，饿几顿，它就会老老实实的回去数它的碗里的豆豆去了。

2.更多的主人恐怕根本就招架不住猫咪们祈求的眼神，那么，将猫咪的猫粮豆豆升一个档次，也是解决的办法。

3.最科学的办法，逐步换粮法，将肉肉和猫粮混合，逐渐减少肉肉的量，增加猫粮的量，直至全部换成猫粮。

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二、猫咪节后综合症之厌食

猫咪挑食和猫咪厌食都是节后很容易遇见的问题，有人认为厌食就是挑食，但是其实挑食和厌食有本质上的区别。挑食是猫咪想吃好的，而厌食往往意味着猫咪的肠胃出现了问题。过年的时候猫咪往往吃的比较杂，就算你没有喂猫咪吃什么人吃的东西，但是保不齐亲戚朋友的随手给猫咪从餐桌上夹块肉。这个给块肉，那个给口鱼，就会让猫咪脆弱的肠胃出现问题。

那么如何区分猫咪挑食和厌食呢？挑食的猫咪虽然不吃饭，但是精神很好，又主动要求进食的表现，会找主人要吃的。但是厌食的猫咪除了不吃饭还会出现精神萎靡甚至腹泻、呕吐的症状。

对于厌食的猫咪，一定要将猫咪的肠胃调理好，直到猫咪主动进食。可以给猫咪吃一些调理肠胃的药，如乳酶生、健胃消食片等，适量补充维生素也有助于猫咪调理消化系统，所以可以给猫咪吃一些维生素B和维生素C片。如果出现腹泻的症状需要吃一些妈咪爱，出现呕吐症状要禁水12个小时，并喂给胃复安。家长们不用太担心，一般节后出现厌食多是因为积食引起，只要调理好肠胃，猫咪就能很快康复的。

三、猫咪节后综合症的预防

首先，在节后的最后两三天避免让猫咪跟随人们暴饮暴食、熬夜。

其次，多让猫咪进行运动，通过肌肉与神经的相互作用，对自身生物钟进行调节。

最后，索性在春节期间不要让猫咪吃人类的食物，最好以猫粮为主，多喝水，少吃零食。如果是自制的食物也一定要清淡。

随着生活节奏的加快，帕金森综合症早期一般出现在中老年朋友中，后面紧随年龄的增长对患者的危害会变得慢慢增加，而且危害也会越来越大，最严重的危害会导致帕金森综合症患者瘫痪丧失自理的能力。针对这种状况，我们提供三种方法减少帕金森综合症的影响，下面来看看如何减少帕金森综合症对老人生活的影响吧？

1、增加自我控制的能力。帕金森综合症最大的一个危害就是自我控制的能力逐渐消失：帕金森综合症患者一般先从单侧发病，然后逐渐波及到对侧肢体，药物治疗的效果也逐渐降低，副作用越来越明显。到中晚期会影响到吞咽发声，晚上翻身困难，失眠等。严重的患者到晚期会因为肌肉挛缩、关节强直而卧床。

2、减少抑郁对老年人的影响。老人抑郁帕金森综合症的一大信号。作为危害帕金森综合症患者的一大影响，抑郁甚至比颤抖等“运动信号”来得更早。但大部分患者都忽视了它的重要性，这种内在情绪症状不仅会加重病情，严重危害患者的生活质量，而且会加重患者及整个家庭成员的精神负担。

3、亲人的悉心照顾。帕金森综合症患者由于肢体的震颤、行动的不便，怕同事或朋友见笑，不自觉将自己封闭起来，远离了原先熟悉的生活、工作圈。终日待在家中。这样，疾病在进展，症状在加重，心情也随之变得异常不好，很多帕金森病患者存在不同程度的抑郁、焦虑症状。

最后，专家提醒，抵制帕金森综合症危害的最好方式，就是积极寻求科学的治疗，有效的治疗是杜绝疾病的最好方式。

低温烫伤是指虽然基础温度不高，皮肤长时间接触高于体温的低热物体而造成的烫伤。接触70℃的温度持续一分钟，皮肤可能就会被烫伤；而当皮肤接触近60℃的温度持续五分钟以上时，也有可能造成烫伤，这种烫伤就叫做“低温烫伤”。那么艾灸低温烫伤怎么办呢？下面为大家介绍一下。

1、艾灸灸出水泡是比较正常的，如果水泡比较小的话，可以不用处理，让其自行痊愈。

2、水泡比较大的话，可以用无菌注射器抽干里面的液体（挑破），擦上富和堂徐氏烧烫伤保健膏后包扎即可，但要做好伤口清洁工作。

3、如果是大面积烫伤的话，除了做好以上要求之外，还要尽快到医院就诊，避免造成进一步感染。

烫伤引起的损伤，恢复起来，时间要相对长一点，可能有一定感染，建议到医院做正规清创和用药。主要是防止局部炎症感染，用生理盐水或碘伏严格清创消毒后，局部可以涂抹好医生康复新液，促进局部组织修复，对难愈合的创面，促进愈合效果很好。

温馨提醒：艾灸对身体有一定的好处，但是艾灸的时间一定要控制好，且以个人的耐受时间、耐受能力为主，切不可擅自延长时间，以免造成身体的伤害。小编为您整理介绍了很多的知识，希望您能认真的参考一下，想了解更多遇到烫伤该如何正确急救的详情，可以登录查询，更多的意外伤害急救小知识尽在我们。

在生活中，我们常常会看见一些孩子患有威廉综合症，而这种情况也随之越来越多，这多少与家长缺乏补钙常识脱不开干系。鬼脸综合症是什么原因？多与过量补钙有关。

鬼脸综合征产生的原因

鬼脸综合征多由长期过多补钙所致。长期过多补钙还导致软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形，制约了宝宝的大脑发育;骨骼过早钙化，骨骺提早闭合，长骨的发育受到影响，终末身高受到限制;骨中钙的成分过多，骨质变脆，易发生骨折;影响宝宝的食欲，从而影响肠道对其他营养物质的吸收;肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏等相应的征状。

鬼脸综合征的治疗

鬼脸综合征多由长期过多补钙所致。如果孩子检查不缺钙的话，最好不要再擅自给孩子补充大量的钙。医生建议吃鱼肝油的话，就按医生的要求吃点;如果小孩检查出缺钙，那就按照医生的要求进行补钙治疗。

同时需要判断宝宝补钙是否过量，目前主要根据喂养史中是否有肓目补钙、重复补钙和过量使用维生素D制剂的情况，这是诊断钙过量的前提条件。

其次是结合体格检查宝宝是否有前囟过早闭合，骨骼X线检查是否有骨龄提前，组织异常钙化及尿钙量检测是否过高等。

最后，一旦发现钙过量，就应该停止补钙，或者及时调整补钙的剂量。通常只要将补钙剂量控制在适度就好。最好定期到医院对婴幼儿进行体检，听从医生的建议与意见。

以上小编讲述了鬼脸综合症的原因，如果您想避免孩子患此类病症，就要尽量让孩子合理的补钙，避免长期过量补钙的情况。如果你对儿童补钙保健品有效果吗等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补钙安全常识栏目。

肾病综合症的孩子能不能多吃蛋白质呢？儿童肾病综合症的临床一系列表现起始于大量蛋白尿的丢失。临床出现低蛋白血症凹陷性水肿、高胆固醇血症、营养不良和继发感染等。此即所谓三高一低的表现。因为营养物质的丢失，使做父母的误以为应给小儿多吃高蛋白食品。

然而，近年来的实验研究发现，肾病综合征的孩子因为长期持续蛋白尿能使肾小球毛细血管内常有在不同程度的高灌注和高滤过，假如再给他吃高蛋白食品，会使健存肾单位的血浆流量进一步增加，肾小球毛细血管内压进一步上升，单个肾小球滤过率也进一步增加，这势必导致毛细血管内皮受损，刺激系膜细胞增生，最后导致肾小球硬化，进行性肾小球硬化又可加重肾脏病变，最终可发生肾功能衰竭。因此，肾病综合症孩子临床无肾功能正常时，即使存在低蛋白血症，也不能吃高蛋白食品，以负加重肾脏病变，使病情反而加重。

现代医学认为，肾病综合征患儿每天的蛋白质摄入量应为每公斤体重0.6克，蛋白质摄人量中的1/3以上应给予优质的动物蛋白。合理的饮食，同时配合激素等药物治疗，大部分肾病病儿都能顺利康复。

小儿关节过度活动综合症早期症状有哪些？本病征患儿无明显性别差异，大多数2～3岁甚至学会走路时，即有关节松弛现象，疼痛多发生在下肢关节，膝关节尤其多见，上肢肩、肘等关节也有发生。一般为两侧对称，无关节肿胀及活动受限，在运动后更明显。疼痛虽不十分严重，但足以影响儿童正常的游戏和活动。

1.关节活动范围检查方法

(1)关节活动范围：正常情况下，关节活动范围因年龄而变化，婴儿期关节活动范围最大，之后逐渐减小。测量和记录关节活动范围的方法应该统一。以关节为活动的圆心，测其活动范围。统一规定关节伸直位为零度“起始点”，而不称为180°。如肘关节伸直为0°，屈曲到直角则为90°屈曲。

测量关节的运动范围应包括主动活动和被动活动两方面。检查关节运动范围时动作要轻柔，否则会引起病儿疼痛。病儿肢体先放在舒适的位置，一般应该用量角器测量，有时可用目测估计。值得注意的是，用量角器测量也会因骨性标志不清或软组织肥厚、萎缩和测量时局部压力不同等缘故而有误差。

屈曲一般指关节折回的动作，即远离零度“起始点”的体位。伸展和过度伸展两个名词的界限应予明确。与屈曲相反的动作不一定都是正常范围以内的，如肘、膝关节的过伸。内收动作是指朝向身体轴心的活动。外展运动则是远离身体轴线的活动。此动作在腕关节则描写为尺偏和桡偏。旋后是指手掌转向身体前方或手掌向上，旋前是手掌转向身体后方或手掌向下。内翻一词系指关节向内侧翻转，如足的距下关节的内翻，即是抬高足内侧缘的动作。外翻为相反的动作。内旋和外旋则不言而喻。

(2)肘关节和膝关节：典型的枢纽关节是指关节只能在一个平面上自由动作，如肘关节和膝关节即是。肘关节伸直时定为零度“起始点”。肘关节的正常活动范围为屈曲：0°～150°;伸展：从150°～0°;过伸：从0°起测量，一般为5°～15°。过伸运动并非每人都有。肘关节活动受限可作如下表示：肘屈曲30°～90°或肘30°屈曲畸形可屈曲至90°。

(3)髋关节：髋关节属杵臼关节，有3个方向的动作：

①检查髋关节应注意骨盆有无旋转或倾斜。检查时要一手置于髂前上棘以了解骨盆在什么时候开始转动。让病儿平卧于硬板床上，先使对侧髋关节充分屈曲腰椎变直，再检查髋关节的屈曲挛缩。正常情况下，髋关节可从0°屈曲到150°。屈曲受限可用描写肘关节的方法表示：髋关节屈曲30°～90°，或髋关节屈曲30°畸形，可进一步屈曲至90°。

②病儿仍平卧，检查髋关节在屈曲状态下旋转，髋和膝关节各屈曲90°。大腿前方要面对髂前上嵴，与检查台呈垂直的位置。测量内旋时，以大腿为轴，将小腿远离身体中线即髋内旋。外旋是以大腿为轴，将小腿向中线旋转。

③检查髋关节的内收和外展活动。测定髋关节外展时一定要注意髂前上棘的位置。一手按住骨盆，逐渐使髋关节外展以了解骨盆有无活动。从0°开始记录外展的度数，测内收时，需先将对侧下肢提起，以使患侧下肢能从其下通过。此外，还可以在下肢伸直位测量髋关节旋转动作。最好取病儿俯卧位检查。膝关节屈曲90°，小腿与两髂前上棘的联线垂直。此时，小腿向外落，系髋关节内旋，向内落系髋关节外旋。髋关节伸展运动也取俯卧位检查，或在病儿腹下置一薄枕垫，或将对侧下肢屈曲于检查台的尾端。伸直下肢或屈膝位时检查髋关节的伸展角度。检查髋关节伸展时脊柱下段也会有若干度的活动。

(4)肩肱关节：检查肩肱关节应先固定肩胛骨。肩肱关节和肩胸关节联合动作能外展90°，并上举上肢至180°。此时肩胛骨向上和向外旋转。

2.关节过度活动诊断标准符合下述标准单侧3项，双侧2项即可诊断关节过度活动。

(1)肘关节过度伸展>10°。

(2)膝关节过度伸展>10°。

(3)手指并排被动背屈与前臂伸侧平行。

(4)拇指被动活动可触及前臂屈侧。

(5)保持膝关节伸直位，向前弯腰手掌可触及地面。

3.诊断由于关节疼痛是常见的就诊原因，诊断时除详细病史，必要的实验室检查，X线摄片和全面体检，有时需要一段时间的临床观察，对诊断都是十分重要的。伴有关节肌肉疼痛，而其他检查无任何结缔组织异常的证据。

刹那间，又是新的一年。俗话说，“只工作不玩耍，聪明的孩子也会变傻。”不喜欢元旦的人可能会有，或者不喜欢年假的人可能还没有出生。然而，我们都有这样的经历:有时，假期过后，我们会感到更累，严重时甚至会出现恶心、头痛等症状。

相反，假期过后我更累了(照片来源:weather.com.cn)

一些媒体称这种现象为“节后综合症”。同样，还有“开学综合症”和“蓝色星期一”。不管你是不想去上学还是不想去工作，这都反映了一种不适应的状态。但是在这些不一致的背后是我们今天要说的，压力。

老鼠

像许多医学突破一样，我们的故事从老鼠开始。

20世纪30年代，正当生理学研究越来越好的时候，不仅出现了许多历史悠久的研究，而且诞生了大量仍在使用的技术。然而，这一切都与汉斯·塞尔耶无关。1929年，在洛克菲勒奖的帮助下，西里离开了他的祖国匈牙利，去了加拿大留学。当时，他不是未来的著名生理学家，只是一个刚刚开始自己研究的不知名的助理教授，他的实验技能不是很好，经常开玩笑。

西里尔(照片来源:en.wikipedia.org)

有一次，他的同事从卵巢中分离出一种物质。为了找出这种物质的作用，西里尔决定用小鼠做实验:准备两组小鼠，实验组每天定量注射卵巢提取物，而对照组每天注射生理盐水。两组老鼠的情况相似。如果实验组的小鼠有任何变化，那一定是提取物的作用。有趣的是，因为技术不熟悉，老鼠经常逃脱。每次他花很多时间追老鼠，然后把老鼠抓回实验桌。

幸运的是，比赛并没有阻止，“愚蠢的鸟儿先飞，然后早点进入森林。”几个月后，sirivan发现实验组的一些老鼠患有胃溃疡，它们的免疫组织萎缩了。然而，在他高兴之前，他被对照组的结果搞糊涂了——对照组的老鼠也患有胃溃疡和免疫组织萎缩。

西里尔

实验分析

这是一个实验。两组老鼠都经历了逃跑、追逐和再捕获的过程。换句话说，两组老鼠都竖起了它们的毛，它们的心像鼓一样跳动，祈祷它们能逃脱，不会被那些大手抓回来...

从那以后，这场比赛变成了“老鼠杀手”他把老鼠放在屋顶上，把它们送到锅炉房，甚至不时给它们做手术。结果都是一样的:经历过这些不利刺激的小鼠都有胃溃疡等症状。

压力和疾病之间的关系由此浮出水面。

下一个问题是，人们会受到压力的影响吗？

当然，人和老鼠不同。例如，人们不能被绑在一张实验台上，并通过腹腔注射生理盐水。然而，人和老鼠都会经历不良事件。

如果你想判断这些不良事件是否会影响人们的健康，你必须首先对它们进行评分。古代有四大悲剧。坏事的程度也不同。如果压力会影响健康，不良事件越严重，对人的影响就越大。

20世纪60年代，美国学者托马斯·霍姆斯和理查德·拉赫提出了解决这个问题的方法。他们列出了尽可能多的生活事件，然后招募了数百名志愿者。他们要求志愿者根据婚姻对这些事件进行评分。“这一事件的影响比婚姻更大还是更小？多大，多大，多小，多小？”

赖克(照片来源:drrichardrahe.com)

就这样，他们一步一步地得到了一张表格。这种形式是社会再适应等级评定量表(SRRS)，至今仍在使用。

3

社会适应评定量表(互联网图片)

机制

根据社会适应评定量表，假期和节日比小过错更刺激。

那么，这些不良事件是如何影响人体的呢？

这些不良事件都会产生压力，压力会激活人体的压力系统并导致压力。应激系统由两部分组成:一部分是生理组织，包括自主神经系统、下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴等。另一部分是心理中介，包括认知评价和问题反应。

压力过程

白大褂效应，在医院测得的血压更高(照片来源:sohu.com)

量血压依然如此，更不用说做手术了。许多患者在手术前会有明显的生理变化，如代谢率贾奎、糖耐量减低、免疫系统异常等。这是手术应激反应。疾病的严重程度与手术的规模无关，但严重影响术后恢复。

第三，它会导致疾病。

疾病可以分为两类。一种是由不良事件直接引起的，称为创伤后应激障碍(PTSD)。多亏了许多美国电视节目，不应该有创伤后压力的模型。许多经历过战争、灾难和亲人死亡的人都会患上这种疾病。

另一种是由于慢性压力和免疫力下降，导致疾病。在一项针对海军人员的研究中，学者们发现，在为期六个月的海上任务中，他们经历的生活事件越多，患病的可能性就越大。最低组平均只有1.4例，而最高组有2.1例。

压力中心(照片来源:en.wikipedia.org)

首先，你可以提高你的熟练程度。我们都有这样的经历，当我们第一次做某事时，我们有些紧张，当我们做得更多时，我们会习惯它。

其次，我们可以试着加强控制感。许多病人患有慢性疼痛，这导致焦虑并加重疼痛。我该怎么办？结论是，让患者决定给药的时间和频率。患者知道，他们可以通过按下开关来减轻疼痛，这不仅减少了焦虑，还减少了实际剂量。[1]

最后，我们应该学会寻找发泄和寻求社会支持的方法。例如，在做手术之前，你可以和医生交流，说出你的担忧，“我害怕什么？”请医生详细解释手术的风险和准备计划。如果情况太严重，你也可以请求药物干预，并在医生的同意下服用一些抗焦虑药物。

说到这，如何预防节后综合症也很清楚:你可以提前习惯，在假期的最后一天早起早睡，然后去上班。还可以增加自制力，减少暴饮暴食，熬夜；你也可以找朋友“倾诉”，发泄你的焦虑，这样就不会那么焦虑了...

参考

[1]塞贝斯。为什么斑马一定不能有胃溃疡[男]。中国社会科学出版社，2004。

生活的压力:一种现代的抱怨？[·J]。《柳叶刀》，2014，383(9914):300–301。

[3] 40关于变化心理学的研究[M]。白等译。中国轻工业出版社，2004。

[4]霍尔姆斯·特·赫，拉赫·雷·赫.心身研究杂志，1967，11(2):21218。

[5]江干进。医学心理学[。人民卫生出版社，2006。

肾病综合征（NS）可由多种病因引起，以肾小球基膜通透性增加，表现为大量蛋白尿、低蛋白血症、高度水肿、高脂血症的一组临床症候群。下面就跟我们一起来了解下肾病综合症的饮食原则有哪些？

肾病综合症患者饮食一般原则

1、无症状性蛋白尿或血尿，或各类肾脏病的恢复期，不需刻意限制饮食，只需适量减少蛋白质或盐的摄入即可。肾功能不全的患者应限制蛋白质，减少蛋白质的摄入，如家禽、海产品、豆制品等，有利于降低肾的压力，从而保护肾脏。但是，不能将蛋白质减得过少甚或发生营养不良。营养学家常常会有所考虑并建议病人应当摄入的食物的比例。

2、存在水钠潴留，出现水肿者，应限制水及钠盐的摄入，特别是出现心力衰竭、重度高血压的应当严格限制，甚则采取无盐饮食。待心衰纠正，血压正常后再恢复原来的饮食。

3、保证充足的热量，尤其是生长发育阶段的儿童、青少年。如果为了限制蛋白质或糖而影响热量的摄取，会影响少儿的生长发育，出现营养不良及其他变化。对于慢性肾衰病人，保证充足热量尤其关键。对于肥胖型的糖尿病肾病患者注意控制热量的摄取。

4、蛋白质摄入以优质蛋白为主(1/2)，具体摄入量根据肾功能不全程度及病人具体病情而定。

5、如血钾过高，则要限制含钾高的食物。如有叶蔬菜、水果、果汁。高血钾可导致心脏停搏。

6、特殊病人则采取特殊的饮食方法。

肾脏病人应强调饮食疗法的疾病主要有：急、慢性肾炎、肾病综合征;糖尿病肾病;尿酸性肾病;泌尿系结石;慢性肾功能衰竭;急性肾功能衰竭等。