姬存希睡眠面膜长痘能用吗热门20篇

rnw是最近很火的一个护肤品牌，rnw睡眠面膜质地是透明的，像果冻一样，敷上去冰冰凉凉的很舒服，用过后效果非常不错，改善脸部暗沉。

rnw睡眠面膜要洗吗

rnw睡眠面膜是一款免洗睡眠面膜，rnw睡眠面膜可以涂着直接睡觉，不需要清洗的。rnw睡眠面膜睡一晚吸收后，第二天早上起来脸嫩嫩滑滑的，皮肤状态超好。RNW修复润养精华面膜，紧急拯救受损肌肤，深层修护。

rnw睡眠面膜可以天天用吗

不可以。

虽说rnw睡眠面膜有很好的护肤功效，但是有些女性因为太追求效果天天敷面膜，给皮内肤带来了很大的容压力和负担，这样不仅对肌肤没有好处，有时候反而会让肌肤表面层变薄，所以一般一个星期最好使用1到2次面膜就可以。

rnw睡眠面膜使用方法

急救冰膜-紧急使用：拯救危颜肌，紧急消炎灭火，解决表皮问题。三明治护理-一周2-3三次使用：涂抹后敷上贴片式的补水面膜，让效果加倍，补水+修护同时作用，改善肌肤问题的同时能更养护。

晚安精华-每天使用：在涂完一系列常用护肤品后，将面膜以五点法点在脸上，然后在脸上轻轻打圈，以促进面膜的进一步吸收，形成一层膜，可以锁住化妆品中的营养成分，让护肤事半功倍，坚持使用21天，提高肌肤抗敏力，恢复健康肌。

rnw睡眠面膜主要成分

rnw睡眠面膜的红没药醇，可以增加皮肤防御能力，针对泛红、干敏，肤色暗沉有比较好的改善作用。甘草酸二钾改善干痒、泛红、敏感。虾青素是抗氧化的明星成分，抵抗衰老。玻尿酸强效补水保湿，神经酰胺修护肌肤屏障。

晚上睡眠不足的危害是不可想象的，熬夜的小伙伴们赶紧好好看看安全网小编的总结吧，该早点睡觉了。

1、影响正常发育

现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，也会令黑色素增加。晚上10时及早上6时是新陈代谢的最好时机，所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会制造黑色素。

2、"催人老"

睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

3、导致各种疾病

经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另外专家研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。

4、引发严重的健康问题

睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

5、令人健忘愚钝

想让你的记忆力更清晰吗?这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。

睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。

6、睡眠不足可增重

睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。

7、影响判断力

缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。

8、容易引发事故

睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。

所以说睡眠不足的朋友们，不要熬夜了。想了解更多安全常识敬请关注。

睡眠面膜使用非常的方便，并且也非常的补水保湿，很多人就直接用睡眠面膜当作面霜来进行护肤的最后一步，今天本网小编就要为大家解答一下，睡眠面膜可以当面霜吗?睡眠面膜和面霜的区别是什么?

睡眠面膜可以当面霜吗

睡眠面膜其实是利用封闭性的原理透过肌肤覆盖强迫吸收营养的方式来保养肌肤，因此对于那些不喜欢涂过多护肤品，或者是油性肌肤者都可以用睡眠面膜来代替面霜，在涂抹精华液后直接使用睡眠面膜，配合适当按摩后即可。但是特别要注意的就是，敷完一定要洗掉才能入睡，不能将面膜留置一晚。

睡眠面膜和面霜的区别

1.乳化体系多采用水包油乳霜或啫喱的体系，希望实现凝胶或乳霜的立体网状结构里有一滴一滴的小油珠，达到缓释保湿剂的效果。因此主要油分多用一些挥发性硅油、吸留性硅油、质感轻盈的异链烷烃。2.睡眠面膜顾名思义，会加入一些植物精油的成分，促进睡眠，帮助肌肤镇静、舒缓，使肌肤焕然一新——清晨，当用户洗掉面膜时，立刻会有在睡眠中补水、滋养的愉悦感。3.既然叫“面膜”而不是“面霜”，会加入少量成膜剂，减缓水分的挥发，使功效成分更持久发挥作用。4.更多新技术应用于体系，达到缓释营养成分的目的。比如脂质体技术，就是制药业首先应用的。用于睡眠面膜，是考虑到夜间即使觉得肌肤干燥，也不大可能再次补涂面霜。这就要求配方师在新技术方面考虑皮肤的合理性。

睡眠面膜敷越厚越好吗

有人觉得，睡眠面膜会蒸发变干，说明吸收的成分不够多，多涂一些就会多吸收一些。事实上，不要忘了，在完成基础皮肤护理后，已经给了皮肤足够的营养。

睡眠面膜起到的“保存营养”的作用大于“提供营养”。睡眠面膜也是护肤品的一种，也有堵塞毛孔的可能，如果一次性敷得太多，毛孔被堵死了，皱纹、痘痘等各种皮肤问题就会出现。

狗狗和猫咪都是很能睡的宠物，一天中，除了吃饭、玩乐、陪主人，剩余的时间都用来睡觉了呢。与人一样，犬猫睡的不好也会影响精神状态和身体健康。怎样让犬猫能拥有好睡眠？小编为大家支招！~

贵宾

首先了解下犬猫一天要睡多久才够？

成年犬一天可以睡15个小时左右，睡觉是不固定时间的，一天24小时随时都可以睡着。一般当你们玩累了，或者你正在忙没时间理他的时候他就会自己趴到你旁边找一个温暖的小角落开始睡觉咯!刚出生的狗狗一天至少可以睡22个小时。

猫咪也是很能睡的动物，成年猫咪每天有14～18个小时在睡眠中度过，剩下的时间用来吃饭、如厕、玩耍、臭美、巡视领地、逗主人开心、冥想；幼猫则需要更多的睡眠，每天20～22个小时的睡眠才能保证它们身体茁壮的成长。

犬猫为何要睡这么久？

注意观察睡着的犬猫就会发现，犬猫睡觉时只要有一点细微的声音就会惊醒，这是因为犬猫的睡眠是分为浅睡眠和深睡眠的，大部分时间犬猫是处于浅睡眠状态，表面上睡着了，其实它们还保持着高度的警惕性。

处于浅睡眠时犬猫是得不到充分的休息的，相当于人的打盹。犬猫只有在真正放松时才会处于深睡眠的状态，处于深睡眠的犬猫一般会采取非常舒服的姿势。

犬猫在一天中浅睡眠的时间很长，所以真正得到休息放松的时间并不是特别的多，每天真正睡着休息的时间也就5、6个小时而已。

宠物猫

怎样保证犬猫睡眠质量？

1.让犬猫睡的安心：对于幼犬幼猫来说，一般喜欢睡在主人旁边，它才能感到安心，或者让它的小伙伴跟它一起睡；成年犬猫则可以适当放宽标准，让它知道你在房间里即可，这样做就会让犬猫能有良好的心态入睡。

2.尽量别去打扰：家长们可能都遇见这种情景：看到犬猫睡觉的样子很可爱，忍不住去摸了一下，结果手在接触犬猫的一瞬间犬猫立马昂起头，这就是睡眠被打扰的最常见案例。犬猫的天性造就了它们睡觉的时候依旧具有很高的警惕性，作为家长应该尽量避免去打扰到犬猫睡眠。

3.给犬猫舒适的窝：根据温度气候的不同，应该适当的给犬猫准备小窝。犬猫是不需要枕头的，所以平躺的窝是它最舒适的环境，温度比较低的时候可以适当加些御寒的设施。而温度比较高的时候则可以让犬猫睡到家里比较通风的地方，比如阳台。

犬猫

趣闻分享：犬猫睡觉也会做梦吗？

据英国犬学家皮埃罗·斯坎齐尼在《世界名犬宝典》一书中记载，狗也会像人一样做梦。幼犬在做梦时会抽动耳朵，挪动四肢的位置；而成犬则会激动、吠叫，甚至嗥叫。如果犬从梦中醒来，目光迷惑，就像人一样，要经过一段时间才能完全清醒。犬在做梦时，会感受到一个与实际完全不同的世界。

可以肯定地说，猫咪也是会做梦的。大量在动眼睡眠的猫咪脑电波显示，这是完全成立的。动眼睡眠的状态下，猫会有做梦的表现：猛然抽动、身体局部颤动，有时猫的下颚快速开合，像在咬东西，一些猫咪还会说说梦话。还有人说，猫咪的梦境是黑白的，因为它们本身就是色盲。希望这一切有一天终有人能给爱猫者全面的答案。

看了本文，大家对犬猫睡眠有没有更深入的了解？狗狗和猫咪都是人类的好伙伴，爱它们，就要保证它们好的睡眠质量哦。~

悦木之源的护肤品一直很多人推荐，悦木之源旗下有很多好用的护肤产品，悦木之源爽肤水、面霜、面膜都很好用，悦木之源水润畅饮睡眠面膜是一款补水的睡眠面膜。

悦木之源水润畅饮睡眠面膜怎么样

悦木之源水润畅饮睡眠面膜能有效解决肌肤水分流失的问题，是一款免洗型的睡眠面膜，在睡觉的时候为肌肤补充水分锁紧水分，第二天重现饱满水光肌肤。这款面膜还有一个名字叫作一饮而尽深度滋润面膜，温和修护受损的肌肤，强化肌肤保湿屏障，缓解干燥，长效保湿。

悦木之源夜间畅饮面膜功效

悦木之源水润畅饮睡眠面膜的主要功效是补水保湿，舒缓修复肌肤，滋润嫩肤，柔肤活肤，焕采祛黄，渗透肌底，提升肌肤水润度。作为一款保湿免洗面膜，保湿力很足，不会太过轻薄，满足肌肤整晚的水润要求，冬天这种干燥的季节使用也适合。

悦木之源水润畅饮睡眠面膜评价

悦木之源水润畅饮睡眠面膜使用方便，现在冬天比起冰冷的片状面膜，这种涂抹式的面膜更受欢迎。让肌肤更好吸收营养成分，肌肤水润弹力十足，抗老化，缩小毛孔，皮肤变得更加光滑，彻夜滋养修护，深度补水，非凡的滋润力。

一直以来，医生会提倡身体需要足够的睡眠才能够让身体的免疫力足够，也能够防止自己的精神出现问题。虽然医生会提倡每天要有足够的睡眠，但并不是睡眠时间越长越好，有一些人会认为自己睡得越长睡眠的时间就越足够，对身体就越好，但其实并不是这样，每天睡的太多对身体也有一定的危害。下面跟随本网了解一下吧！

一个人的睡眠时间会因为年龄的不同而有所不同，年龄越小睡眠的时间也就越长。一个正常的成年人每天的睡眠时间一般是在8个小时左右，如果自己在自己第二天睡醒时，头脑清醒并且精力充沛就说明自己的睡眠时间足够。

睡得太多对身体有哪些危害？

一、容易感觉到头疼

一般身体有一个生物钟，这个生物钟能够帮助身体提醒各种行为，如饮食、睡眠时间以及身体的其他变化。这个生物钟是由人体的下丘脑视交叉上所控制的，它会提醒身体什么时候该睡觉什么时候该起床，如果在每天早上该起床的时候身体还在睡觉，就会让生物钟和身体的实际情况不符合，这种情况下就会让自己的身体处于倒时差状态，也就容易让自己经常出现头痛。

二、容易发生心脏疾病

有研究调查每天睡眠时间超过11个小时的相比，每天固定睡8个小时的人更容易出现心脏疾病，特别是一些经常熬夜的人，他们会认为自己经常熬夜，而在第2天就睡个足够就让身体恢复，却不知道这种状态更容易让自己身体患上心脏疾病，尤其是冠心病。

三、导致大脑功能被影响

睡眠时间过长会导致大脑功能退化加速，会让大脑的认知能力被影响，尤其是已经上了年纪的人。上了年纪的中老年人会因为身体的机能下降而让自己的大脑功能正在渐渐下降，如果每天还睡的过多更容易让大脑功能退化加快，会引起一些和他能有关系的疾病。

四、导致肥胖发生

如果睡得过多会让让身体中的热量不能得到消耗，就会导致热量堆积在身体内而导致肥胖的发生，肥胖容易引起各种慢性疾病，比较常见到的就是糖尿病，同时睡眠时间过多也是导致糖尿病发生的诱因之一。

健康的睡眠很重要，而我们经常会把不健康的睡眠误以为小事，如果长期下来，对我们是有负面影响的。

1、作息过早或者过晚都不健康。有的人习惯特别早起床，清晨第一抹阳光照进屋里就开始精神抖擞的吃早餐或者锻炼。相反的，有一些所谓的夜猫子群体，则是半夜精神很好，早上却起不了床，而且经常也赶着上班而忽视早餐。通常我们认为后者是不健康的，但是其实第一种也一样，容易导致睡眠紊乱症。太早起的人，晚上也会早早的就觉得累了，如果要值夜班则会非常辛苦。所以这两种极端的习惯都是不值得提倡的。

2、平时睡眠不足，周末放假就一直睡眠。这种作息也是不健康的，正常的睡眠时间很重要，一般我们成年人在7-8个小时都可以，保持稳定的规律才比较健康。所以，周末一直睡觉想补充睡眠的人，都会打乱自己的生物时钟，虽然睡的多，但是睡醒后不会很精神。

3、倒头就睡不一定是好事。很多失眠的人羡慕那些入睡很快，一觉睡到天亮的，但是最新的研究表明，入睡太快的人里有相当一部分的人常常会伴随着“睡眠呼吸中止”，这可能会引起血压增高，造成睡眠中脑部和中枢神经缺氧，长期下来会影响身体技能。

4、失眠也是不健康的睡眠。失眠是睡眠不好的一种，如果不努力去防止和治疗，会导致身体许多疾病的发生，影响自己的心理，也影响身边的人。所以出现失眠的问题要及时的治疗，不能一味的吃安眠药。

温馨提示，大家不要认为自己睡的越多，睡眠时间就越足够，自己的身体就越不容易受到伤害。虽然说每天要保持足够的睡眠时间，但是睡眠时间过长容易让自己在第2天出现疲劳没有精神的现象，而且还容易导致一些其他的疾病发生。

翡翠手镯在很多人的印象中都是戴上就不会取下来了，但是又担心洗澡和睡觉戴着翡翠手镯会不太好，我们今天来看看睡觉戴翡翠手镯有没有什么影响吧！

翡翠手镯睡觉能戴吗

翡翠手镯睡觉能不能戴要看不同情况来定。

翡翠手镯或一般的翡翠吊坠，佩带它们睡觉不光没有任何坏处并且还能起到滋补的效果。但假如要是镶嵌过的翡翠饰品，那么最好仍是取下来。由于，镶嵌过的翡翠饰品一般都会有尖锐的边角，简单割伤人体;并且，人在睡觉翻滚时简单使饰品形成损坏。

翡翠手镯睡觉戴有影响吗

对睡眠没有任何的帮助作用也没有不好的影响。

翡翠手镯的保养其中一条就是戴上了就不要经常取下来，以免取的时候摔坏手镯。因此，建议翡翠手上戴上了就不要取下来了，晚上睡觉的时候也没有必要去下来的。另外，翡翠手镯只是一种饰品而已，对睡眠并无任何的帮助作用，当然也没有不好的影响。

翡翠手镯什么时候不能戴

1、剧烈运动时不能佩带翡翠

翡翠虽然归于硬玉，具有较强的耐性，但同样需精心保养，因而在佩带翡翠的时分要尽量防止剧烈运动，防止遭到危害，其次，运动中人们流汗量增多，在人的汗液中所含有的盐份与挥发性脂肪酸以及尿素等物质，会渐渐地腐蚀翡翠的外表。从而使翡翠的“亮度”与光泽遭到损坏。

2、炒菜时不能佩带翡翠

日子中许多人直接戴着翡翠手镯炒菜，殊不知许多纤细的油颗粒就会四溅而出，翡翠长时间被烟熏火燎，外表简单发蒙，水头渐渐消失，失掉温润的色彩和质地。因而，小编强烈建议咱们做饭的时分取下翡翠首饰。

3、去海边沐浴阳光时

强日照导致高温，会对翡翠自身欠好。当你戴着翡翠慵懒地躺在沙滩上沐浴阳光的时分，你的翡翠已遭到严峻的损伤，别的，海水中溶解有各种盐分，其间70%为氯化钠，14%为氯化镁，这些也会腐蚀翡翠的外表，一朝一夕翡翠便会失掉往日的光荣。

翡翠手镯什么样的好

一、帝王绿手镯

一听这名字就知道翡翠里的大BOSS来了，帝王绿的翡翠可以说是翡翠之王了，品质好、无裂无纹种水好的帝王绿手镯可以卖出大价钱，不少拍卖会上都可以见到帝王绿翡翠的身影，帝王绿的手镯拍出天价更是被媒体频频报导。帝王绿的手镯虽然极有收藏价值，但它昂贵的价格却让不少心动的人望而却步，如果买得起帝王绿的手镯就毫不犹豫地下手吧，下次再出手它的身价就更高了。

二、飘花手镯

翡翠的飘花，即翡翠上颜色的分布，飘花从外观上看是一片、一团分散开的由色根、色斑构成的色彩，实际是绿色或蓝色以丝线状、点状色斑、层状分布在翡翠的底上，飘花的颜色是致色离子在翡翠形成的过程中被带入了翡翠之中。飘花的优劣与花形、图案、颜色、分布、大小、种水有关。

京巴犬(详情介绍)

因为适度的刺激对脑部有激活作用，所以异相睡眠+非异相睡眠是熟睡的关键，如果长时间睡得过度的话，倦怠时间相应也增长，反过来说，就是会使身体疲劳。研究认为异相睡眠对整理记忆有着特别的关系，而这种睡眠掌握不好的话会导致记忆混乱的情况。例如，狗狗在散步时与其它狗狗起争执的话，那麽它会在记忆中感到恐怖的打架情景，通常会产生“以後再也不靠近那个地方”或“好可怕”一类的潜意识，这是一种天生的行为。良好的睡眠则可以缓解狗狗因此而产生的焦虑，虽然不能够改变其潜意识，但可以使狗恢复平和。应激反应则是熟睡的大敌，它可以直接妨碍身体和脑部消除疲劳。而感冒、心脏病、胃溃疡和糖尿病等疾病往往会为诱因，进而引起狗狗的应激反应。如果这种状况持续的话，睡眠不好的狗狗就会产生行为问题，如：突然极力反击、和其它狗狗打架、不听话等情况。

jayjun水光面膜又推出了睡眠面膜款式了，就像是啫喱一样的质地，在原来的水光面膜的成分基础上，还添加了其他的精华，可以敷着过夜哦！下面就一起了解一下吧！

jayjun水光睡眠面膜怎么样

产品简介

JAYJUN水光睡眠面膜承继黑色水光面膜的珍稀成份和至尊效用，并在此基础上额外添加了，芦荟叶、巨藻、莲花籽和金银花提取物让精华和营养成份在睡梦中循序导入，肌肤水润明亮，细腻光滑！并能有效淡化色斑、改善细纹！呈现自然凝白、光彩立现！

产品特点

JAYJUN水光免洗睡眠面膜最吸引人的地方就是可以敷着过夜，啫喱状质地，完全不用担心会堵塞毛孔，非常适合又懒又要漂亮的菇凉！对于极度缺水的妹纸来说是可以称得上救急！特别是冷藏之后做晒后修复，真真滴直戳心窝！

jayjun水光睡眠面膜怎么用

主要成分

1、富含巨大能量和大自然透明质酸的济州熔岩海水玄武岩神奇的地域特质让水质清澈晶莹大量丰富的矿物质能够为肌肤充分注入水光活力，持久保持水润透亮

2、乙酰基六肽–8神奇的kang皱元素！分子小、吸收快能够给粗糙的肌肤赋予弹性，淡化细纹和表情纹焕发健康光泽

3、神经酰胺——肌肤与生俱来的天然保湿剂但会随着年龄的增长迅速流失！此成份，在yi学中被广泛应用能够为肌肤提供自然超凡的保湿力牢牢锁住水份和营养！激活细胞弹性及活力

4、芦荟叶提取物——蕴含大自然的保湿因子能够快速渗透肌肤修复胶原蛋白、预防面部皱纹的增长，舒缓敏感！镇定补水

使用方法

睡前洁面后，直接涂抹在面部即可。

jayjun水光睡眠面膜多少钱

产品价格109元

产品名称:jayjun水光睡眠面膜

面膜分类:冻胶状

规格类型:正常规格

适合肤质:任何肤质

化妆品净含量:4ml*10

品牌:jayjun

品名:水光面膜面膜

是否为特殊用途化妆品:否

功效:保湿补水水润清透紧致、有弹性

产地:韩国

保质期:3年

一般来说，睡眠的姿势有三种，即俯卧、仰卧和侧卧。哪种睡眠的姿势最好呢？河北医科大学第一医院中医科白亚平主任医师指出，从医学的角度说，一般情况下应选用右侧卧，而有特殊情况则应随机应变。

人仰卧时，身体是伸直的，全身肌肉不能得到放松，如果双手伸过头则全身肌肉会更加紧张，得不到很好的休息;同时仰睡时，舌根容易压住咽部引起打鼾，口水易流入气管而导致咳嗽。

俯卧睡眠时，胸部和腹部受到压迫，会影响心肺的功能，甚至呼吸都会感到困难，同时因为俯卧时面部受压而使面部血液循环不畅，日久则会使面部晦暗，侧卧就避免了这样的情况，而且右侧卧位时，还可使心脏免受压迫，从而保持良好的血液供给。

但所谓好睡姿并不是一成不变的，而应符合每个人的具体情况。白亚平介绍，如有肺气肿的病人，应该仰卧，并且要抬高头部，这样就能保持呼吸道的通畅;患有反流性食管炎，有“烧心”症状者，在睡眠时也应该略抬高头部，以减轻症状;对有化脓性中耳炎患者，就应该将患侧的耳朵向下，便于脓性分泌物排出。总的来说，一般情况下应选用右侧卧，而有特殊情况则应随机应变。

失眠的危害是显而易见的，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能。失眠患者在饮食上要注意什么呢？下面跟随本网了解一下吧！

1、部分食物导致腹部胀气：肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。

可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。

2、辛辣食物干扰睡眠：辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰你的睡眠。

3、晚餐丰盛油腻：晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。

把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处，就是避免发胖。

4、含咖啡因的饮料或食物：不少人睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，它也会减少褪黑激素的分泌，这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用。

早晨来杯咖啡或茶，或是午后喝罐可乐，也许能让你从睡意中振奋精神。但是一些对咖啡因敏感的人，即使只是在下午喝杯热可可，也足以使他们在午夜时分瞪大双眼、辗转难眠。

专家表示，单一的辅助睡眠的食物都太个性化，需要每个人根据自己的情况来选择适合的食物。

5、三餐安排适当：患者在在早餐中要吃好，应吃体积小而富含热量、色香味美的食物，如豆浆、牛奶、鸡蛋、面包等；而在午餐中药吃饱，因为午餐前后人体消耗能量比较大，所需热量最高；最后在晚餐上要吃少，因为晚餐后不久要睡觉，所需热量较少。

6、进食定时定量：因为胃肠的消化也受生物钟的控制的，如果每天能按时吃饭、睡觉，建立正常的生活节奏，那么将有助于睡眠。

7、清淡而有营养：失眠患者在每日饮食中应多吃清淡而富有营养的食物，如奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、橘子等，保证摄入充足的维生素C、维生素E等营养素。

8、避免过饱过饥：因为这些都不宜人睡。所以失眠患者睡觉前不要吃得过饱，否则会妨碍睡眠；也小应陔在饥饿时上床睡觉，否则会提高人体的警觉性，从而使人难以入睡。

9、补充足够水分：失眠患者在生活中要注意补充足够的水分。水分可维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

孩子降生后的很长一段时间，无法和大家进行沟通。此时的他们更需要最细致的呵护。尤其是初生的婴儿，每天大约有6/7的时间在睡眠中度过，因此良好的睡眠对于宝宝来说至关重要。

研究发现，80%的婴儿死亡病例可能与不安全的睡眠方式有关。这种多发于1岁以下婴儿的异常现象，医学上称为“婴儿猝死综合征”，它是1岁以下婴儿的头号死因。

一、摇睡

当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝哭得越凶，妈妈也就摇晃得越猛烈，直到宝宝入睡为止。

健康危害：摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合征”，发生脑震荡、颅内出血。

专家提醒：值得注意的是，这种方法尤其不适合10个月以内的小宝宝。

二、陪睡

从宝宝一出生，就应积极鼓励他独自入睡，并养成习惯。即使是新生儿，也不应与妈妈同睡一个被窝。

健康危害：因为妈妈熟睡后稍不注意就可能压在小宝宝身上，造成窒息死亡。美国一项调查资料证实了这一点，即让婴儿独自睡觉可降低60%的突然死亡率。

专家提醒：妈妈长期陪睡，宝宝会出现一种“恋母”心理，到了幼儿园甚至上小学的年龄，与妈妈分离就会很困难。由此还会在日后患学校恐惧症、考试紧张症，对宝宝的身心发展不利。

三、俯睡

专家发现婴儿猝死综合症与睡眠姿势有关，特别是颜面朝下的俯睡最具危险性。

健康危害：小婴儿一般不会自己翻身，并且不能主动避开口鼻前的障碍物，因而呼吸道在受阻时，只能吸收到很少的空气而缺氧;加上消化器官发育不完善，当胃蠕动、胃内压增高时，食物就会反流，阻塞本已十分狭窄的呼吸道，造成婴儿猝死。

专家建议：专家调查，宝宝最安全的睡姿是仰睡。此种睡姿可使其呼吸道畅通无阻，一定程度上避免了婴儿猝死。

据统计，在美国自从推广了仰睡法后，曾居高不下的婴儿猝死综合症的发生率随之大幅度下降，从每年约死亡5000人下降到不足3000人，值得妈妈们借鉴。

四、搂睡

不少妈妈担心宝宝在睡眠中发生意外，常常搂着睡觉。其实，这样做恰恰增加了发生意外的机会。

这种做法有四大危害

1、搂睡使宝宝难以呼吸到新鲜空气，而吸入的多是被子里的污秽空气。

2、容易使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯，从而妨碍宝宝的食欲与消化功能。

3、限制了宝宝睡眠时的自由活动，难以舒展身体，影响正常的血液循环。

4、如果妈妈睡得过熟，不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔，甚至可能造成窒息等严重后果。

五、开灯睡

一些年轻妈妈为了方便夜间喂奶、换尿布，往往将宝宝卧室里的灯通宵开着，这对宝宝有不利影响。

健康危害：医学研究表明，婴儿在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良，睡眠时间缩短，进而减慢发育速度。因为婴儿的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，卧室内通夜亮着灯，势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。

专家提醒：据英国学者报告，睡觉时居室内开着小灯的孩子有30%成了近视眼，而房间灯火通明的孩子近视眼的发生率则高达55%。

六、裸睡

夏天气温高，一些妈妈便让宝宝光着身子躺在床上，以求凉爽。

健康危害：宝宝体温调节功能差，容易受凉，特别是腹部一旦受凉，可使肠蠕动增强，导致腹泻发生。

专家提醒：即使炎夏也不可让宝宝裸睡，最好在宝宝胸腹盖一层薄薄的衣被，或戴上小肚兜睡。

资生堂怡丽丝尔黄金胶原蛋白睡眠面膜最近日代们可是疯狂的抢购呢，今天本网小编就要为大家介绍一下，怡丽丝尔睡眠面膜怎么用?怡丽丝尔睡眠面膜使用方法是什么?

怡丽丝尔睡眠面膜怎么用

1.一星期使用2-3次，当然也可以每晚使用;

2.夜晚洁面-化妆水-乳液或者面霜，最后用小勺取樱桃大小的量，分别点在脸颊、额头、鼻子、下巴处，再全体晕开;

3.美容成分被肌肤吸收，形成自然膜，不需要按摩使其完全消失;

4.等啫喱慢慢被吸收，形成自然面膜。

怡丽丝尔睡眠面膜评价

怡丽丝尔ELIXIR发现胶原蛋白是肌肤之美的根源。作为日本的专业胶原蛋白品牌，自品牌诞生以来，怡丽丝尔ELIXIR时刻关注亚洲女性的抗衰老需求，不断探究胶原蛋白肌活科技，集科研智慧。

采用独特微细乳化技术，极易被肌肤吸收。每日臻宠殿堂级护理，焕活肌肤能量。重塑紧致弹润肌肤，唤醒优雅向上的肌肤之美，人生之美。

资生堂怡丽丝尔ELIXIR是基于"美肤·再活性理论"，针对肌肤氧化引起的不良肌肤状态而研制的综合护肤产品系列。在抵抗肌肤表面发生氧化的同时，赋予表皮层及真皮层活性，使肌肤滋润、，弹性十足，焕发出由内而外的光采和透明感。

起源与群体一贯认为真正的魅力和自信来源自未经修饰的自然肌肤，怡丽丝尔elixir一定会给您的肌肤带来滋润与光采，让您自信，让您的美丽继续!

贴式面膜不可做睡眠面膜

之所以叫睡眠面膜是因为这些产品往往保湿效果不错，但很多女孩却将普通面膜当睡眠面膜用。

这种做法是十分错误的。普通面膜有很多款，每个产品的针对性不同，如果选择了纸贴式面膜其作为睡眠面膜，当面膜纸干了后使用反而会吸走皮肤的水分，让肌肤越来越干。

近日新闻不断爆出某某加班过度造成过劳死，今天小卫就给你分析一下加班过度、睡眠不足是怎么害死人的？有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来，别以为这是小事，从中医角度来看这是因过劳而造成体内器官阴阳失调，造成器官衰竭而死。

晚上睡眠是排毒的最佳方式

睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康。

晚上9-11点、为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

睡眠不足的危害

1.皮肤衰老表现

干燥、皱纹、暗疮、色斑，晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了，而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

2.眼睛衰老表现

视力下降、视力模糊，熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降，如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

3.肠胃衰老表现

胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡，胃是身体中比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。

4.大脑衰老表现

记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠，大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠的情况。

5.免疫力衰老表现

身体抵抗力低，经常生病，夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%。

如果不及时睡觉，意味着你的毒素没有及时排出去，长期累积，你的体内环境就会失调，自然规律会被打乱，陷入恶性循环。

睡觉是我们每天都会做的事情，因为睡觉不仅是帮助恢复人体的体力和精力，同时也是一种很好的养生保健方式，睡得不够好会让睡眠质量大打折扣。很多人的睡眠其实并不好，其中不少人陷入到了睡眠的误区，导致自己的睡眠越来越差，甚至损害到了身体健康。那么生活中有哪些睡眠误区正在困扰着我们呢？

一、周末好好补觉

工作日的时候，很多人为了按时上班，必须要早早起床，每天如果没有闹钟的帮助，基本上是无法按时起床的，于是很多人在起床的时候就会想，周末一定要好好补觉，到了周末就躺在被窝里，睡到自然醒，有的时候会一觉睡到自然醒。

更重要的是，正是有这种补觉心理，很多人在周五晚上会很晚才睡觉，其实这样的补觉心理是很不正确的，这样的补觉行为不但补不了觉，反而会让睡眠质量愈发下降。

通常人体的生物钟相对是比较固定的，打个比方，平时习惯了七八点钟起床，即使到了周末，不用闹钟，只要晚上正常睡觉，第二天往往也是这个点起床的，但是如果在周末想要补觉，强行改变身体的生物钟，那么就会造成生物钟紊乱，造成越睡越困的现象。

另外，如果睡眠时间过长的话，醒来后就会有头晕头痛的症状，让人感觉到非常不舒服。所以周末还是保持正常的作息时间，早睡早起才是好。

二、睡不着就数羊

不知道什么时候开始，睡不着就数羊的说法开始在人群中流传了开来，认为养的英文sheep与睡觉的英文sleep很相似，所以数羊是在提示自己快点睡觉，这样有助快速入睡。其实这样的方法太过单调，根本没有科学依据，相反会让人更加难以入睡。

睡不着的时候，如果还要数羊，其实是让大脑变得更加兴奋，大脑如果长时间处在这样一个兴奋状态是很难入睡的，即使睡着了，大脑也没有得到休息，导致醒来后会非常疲倦。

所以晚上睡不着的时候不要再迷信数羊的做法了，这样做根本没有效果，想要快速入睡关键就在于让大脑变得疲倦下来，最好的方法可以在睡前用热水泡脚，在热水的帮助下，全身血液循环流通，不仅有助放松身体，大脑的血液涌向心脏，这样大脑就会变得疲倦，此时就可以快速入睡。

三、高枕可以无忧

睡眠质量的好坏不仅与人体有关，与我们睡的枕头也是息息相关的，如果睡觉的枕头让人不舒服的话也是让人难以入睡的。

而自古以来就有着“高枕无忧”的说法，到了现在，人们也相信枕头高一点睡得会很舒服，所以不少人喜欢架高枕头，睡前躺在枕头上看看电视看看书，然后困了就直接睡觉。

如果使用高枕头睡觉，此时人体的头部前倾，整个人相当于就是一个低头的姿势，颈曲就会减小，甚至变直，导致颈部软组织劳损，容易形成慢性颈肩痛或习惯性落枕。

时间长了，颈椎骨关节就可能发生退行性改变，颈椎骨相应部位也会形成骨刺，对脊髓、血管和神经产生刺激或压迫，使人出现颈肩痛、上肢麻木、头晕等颈椎病症状，严重影响到身体健康。

所以睡觉的时候枕头不能高也不能低，通常枕头高度控制在8-12厘米是最好的，睡在这样的枕头上才能安然入睡。

四、借助酒精可以入睡

对于睡眠不好的人来说，睡不着是非常痛苦的，因为睡不着代表着睡眠时间会缩短，躺在床上辗转反侧却难以入眠，这样的滋味很多人都会有，此时唯一想做的事情就是快点睡着。

为此，睡不着的人就会想尽办法可以快速入眠，而有人说可以喝点酒，因为酒精可以麻痹神经，具有镇静的功效，从而可以造成大脑神经疲劳，这样人体就可以快速入睡了。

喝点酒的确可以帮助人体快速入眠，但是靠借助酒精来提高睡眠质量，这样的做法是很不可取的。

一开始在酒精的帮助下，大脑神经变得不再活跃，开始慢慢麻痹，然后变得疲劳，此时人体开始犯困，这个时候就可以快速入睡了;但是随着睡眠的进行，酒精在体内也开始慢慢分解，没有了酒精的作用，大脑神经开始苏醒，导致人在半夜就容易醒过来，此时的睡眠时间还是会变少，睡眠质量也是大打折扣的。

除此之外，酒精对身体健康也是不利的，喝酒的时候，肝脏负责解酒，如果每天晚上都依靠酒精入睡，时间长了，给肝脏带来了很大的负担，所以借助酒精入睡这种方法并不可取。

结语：睡眠的好坏不仅仅体现在人体的精神状态上，从健康程度上也可以看出睡眠的好坏。所以一个好的睡眠对我们来说是非常重要的，但是在生活中我们还是要警惕这四种睡眠误区，这四个方法不仅不利于睡眠，反而对身体健康不利，我们应该多加注意。

哈士奇(详情介绍)

和人类一样，狗狗也会做梦，他们也有睡眠质量好坏的说法，仔细观察你的狗狗，其实大多时候他们是处在假寐阶段，外面一有点风吹草动他们就会非常警觉，那么什么才是狗狗的浅眠、深眠和熟睡状态呢？小编为你来分析一下。一、狗狗浅睡状态狗狗睡眠也有分身深浅，一般来说狗狗浅睡时，会呈现伏卧的姿态，前知会保护好头部，而且常会有一侧的耳朵贴着地面，周围稍微有一些动静就会惊醒。狗狗浅睡时表示身体已经睡着但眼睛虽闭着，但可以明显的感觉眼球还在活动。若是狗狗过於警戒，或是其他因素导致睡眠品质不好，长期下来会导致狗狗的情绪暴躁、精神不济。二、狗狗深眠状态当狗狗放松进入深眠状态时，就不会如浅睡时容易惊醒。一般来说，当狗狗熟睡时，较不会被主人、家人、熟人惊醒，但对陌生的声音仍然敏感，还是会快速的做出反应。三、狗狗沉睡状态当狗狗熟睡且完全放松时就会进入沉睡状态，牠们会采取侧睡，并且松懈的将全身四肢展开。沉睡後的狗狗不易惊醒，有时候还会发出梦呓，如呻吟、轻吠等，有时还伴有抽动。有些人认为当狗狗熟睡出现鸣呜和四只抽动时表示狗狗在作梦。

让睡眠更放松的关键是什么？如何有效的提升睡眠的质量呢？听说有医学专家提出了好的睡眠提升质量，到底是什么样的呢？让我们一起来看看吧。

高达九成的德国人认为是「空气清新」！在美国国家睡眠基金会（TheNationalSleepFoundation）于2013年公开的国际调查当中，比较了6个国家的睡眠状态，这份报告也指出：有4成的德国受试者几乎每天晚上都睡得很好，并有超过6成的德国人在周间晚上会睡超过7小时。

为什么空气对睡眠品质有影响呢？医师指出，如果卧室的空气没有流通，在人体呼吸不断耗氧的状况下，这时就会感觉比较「闷」，代表身体开始缺氧啰！

有些人习惯在睡觉时把门窗全都关上，但医师建议：「最好不要。尤其是冬天，很多家庭都会把卧室门窗全部关起来，这样其实不会有空气的流通。可以留个小缝，只要有缝隙的话，空气就可以自己流通。」如果卧室里面二氧化碳浓度太高，其实也不用把窗户开太大，只要开个小缝，就可以简单地达到空气清新的效果。

如果真的怕冷而不想开窗，开空调可以吗？医师肯定空调能增进空气流通的效果，但也提醒道：由于空调时常是透过管线进入室内，如果管线长年没有清洗，恐怕还是会影响到空气品质。因此若是可以，还是比较建议开窗，让自然空气流通。如果是怕冷的人，可以用温毯来确保身体的温暖。

至于是否需要开暖气，则是根据个人需求而定。因为开暖气后，空气会变干，有些人会比较容易喉咙干涩或者流鼻血，这时不妨在房间内放杯水，就可以增加空气中的湿度啰！

春雨是韩国很有名的护肤品品牌，春雨面膜一直是它们家的爆款，很多人都非常喜欢使用春雨的护肤产品，睡眠面膜的护肤效果很好，那么春雨布丁睡眠面膜怎么用？春雨布丁睡眠面膜使用方法。

春雨布丁睡眠面膜怎么用

1.先从睡眠面膜中取黄豆大小的分量，分别点在额头、脸颊和下巴的部位。

2.用指腹从额头中心向两边均匀的抹开，然后以打圈的方式将脸部位置的面膜涂抹均匀，力度不宜过大，以免拉扯肌肤。

3.以中指和无名指指腹从两边脸颊斜向上方涂抹，逆着毛孔生长方向的涂抹法，可以让肌肤更好的吸收营养。

4.从下巴中间向两边打圈均匀抹开。之后再将手掌打开，整个覆盖住额头和下额，停留约5秒钟，减轻肌肤压力。

5.用中指和无名指指腹从内眼角下方按摩至外眼角，然后在外眼角的部位轻轻按压约5秒。

6.用双手手掌整个包覆住脸颊，从脸部中间向两侧轻轻按摩，手势上提，约5秒。

7.手掌从脸颊向下按压至耳后方，慢慢滑至锁骨，按压约5秒，可以有效促进淋巴血液循环，排出身体毒素。

春雨布丁面霜真假鉴别

从包装盒鉴别春雨布丁面霜真假

真假货的包装盒乍看没太大差别，但是仔细观察会发现颜色略有不同，真货整体颜色较浅，无图案部分接近白色，而假货整体颜色较深，舞团部分是淡黄色。

从盒顶鉴别春雨布丁面霜真假

真货包装盒顶部蜂巢图案是金黄色，其余部分是浅棕色，而假货蜂巢图案是土黄色，其余部分是深棕色。

从挂饰鉴别春雨布丁面霜真假

内包装开封前，真货的扎口挂饰上没有圆点，而假货的扎口挂饰上有两个凹进去的圆点。

从logo鉴别春雨布丁面霜真假

将封口的牛皮纸拆掉，可以看到真货盖子logo的“i”字母上一点像心型，而假货的这个点则像石头型。

从盖子鉴别春雨布丁面霜真假

从侧面观察盖子顶部的凹齿，真货的凹齿比较短，而假货的凹齿很长，形状也略有不同。

从勺子鉴别春雨布丁面霜真假

再看看布丁面霜附赠的勺子，真货的勺子接近勺柄的一侧左右突出，而假货的勺子整个都是椭圆形的，非常规则。

从膏体颜色鉴别春雨布丁面霜真假

打开布丁面霜，真货的膏体是茶色的，颜色很深，而假货的膏体是淡黄色的，颜色很浅，从这一点很容易就能分辨出真假。

从膏体记忆鉴别春雨布丁面霜真假

春雨布丁面霜被称为记忆面霜，因为真货在挖走一勺面霜之后，放置1~2个小时它就会恢复刚开始的平面状，而假货则不会。

其它时间也可以用睡眠面膜

除了晚上用睡眠面膜，平时白天也是可以用的。例如早上、化妆前或午休时，睡眠面膜就跟普通面膜功效一样，只不过它能敷的时间更长，甚至可以带着睡觉，在化妆前敷睡眠面膜，能为脸部补充水分，使妆容更加服帖;在午休时用睡眠面膜，能有效改善肤色，睡一觉醒来后会发现自己皮肤明显有光泽许多。

睡眠面膜前要用水和乳液吗

睡眠面膜前要用水和乳液。

睡眠面膜，顾名思义是可以在睡眠中使用的面膜，因此通常用于护肤品后使用，在第二天起来时再清洗，因此在使用睡眠面膜前，是可以用水和乳液，并且必须要用水和乳液的。

阿芙睡眠喷雾是一款网上很火的产品，据说喷了之后对我们的睡眠会有帮助作用，对于失眠的人们来说，应该都很感兴趣吧，那么，这款睡眠喷雾到底有没有用呢？

阿芙睡眠喷雾有用吗

阿芙睡眠喷雾是有用的，天然精油助眠安全有效，植物芳香舒缓身心，这款睡眠喷雾能有助舒缓身心，改善睡眠质量，但由于每个人影响水民的因素不同，使用效果也会因人而异，建议你在使用睡眠喷雾的同时调整合理的作息习惯，且调理睡眠是一个长期过程，还轻坚持使用，成分均为天然精油，通过闻香过程帮助入眠，对身体没有副作用且没有依赖，请放心使用。

阿芙睡眠喷雾怎么样

阿芙薰衣草睡眠喷雾选自南普罗旺斯薰衣草，酯类含量更高，对助眠效果更好。

阿芙睡眠喷雾有助于舒缓身心，改善睡眠质量，成分均为天然精油，通过闻香的过程帮助助眠，对身体没有副作用且没有依赖，可以非常放心的使用，可以在睡眠区的周围使用，床头、被子上等等，能够更好的营造舒适的睡眠环境。

阿芙睡眠喷雾使用感受

阿芙睡眠喷雾真的秒睡，我从来不相信有什么睡眠喷雾，但是这牌子最近太火了，抱着好玩尝试的心情，买了一瓶，截止今天为止，用了两个晚上加一个午觉，不知道是什么魔力，喷完之后，那个味道，就有一种眼皮耷拉的感觉，然后连手机都不想刷了，只想睡觉，哈哈哈太神奇了。

阿芙睡眠喷雾用了大概一周吧，前两天还没多大效果，后来逐渐习惯了，发现特别好睡着，而且不容易被惊醒!超级神奇有木有!看了看产品介绍，作用是调节睡眠舒缓压力和紧张，味道是淡淡的薰衣草香型，我很喜欢。

阿芙睡眠喷雾怎么用

每次睡前在枕头喷1-2下，待1-2分钟散香后再上床躺下入睡，对于气温感知较为敏感者，可根据自身情况适当减少用量。

很多人晚上会失眠，第二天会觉得整个人很难受，那么你知道有什么可以帮助入眠吗?阿芙薰衣草睡眠喷雾就有这样的功效哦，只要睡前在枕头、被子、床头附近喷一喷，就能很快睡着，一觉到天亮。

ahc睡眠面膜的功能比较单一，就是高保湿和补水，对抵抗自由基和美白的功能可以说是完全没有，所以这款面膜比较适合年轻一点的肌肤，或者对补水有需求的肌肤。

ahc睡眠面膜适合年龄

18~30岁。个人觉得他们家面膜很管用，但是价格也摆在哪里!AHC玻尿酸睡眠面膜免洗哦。超保湿，按摩的同时会起小水珠，满满滴超保湿超滋润哦!AHC的这款睡眠面膜，100ML的大含量，性价比也非常高，是懒人必备的产品，在睡眠中肌肤得到充分的滋润和呵护。这款面膜主打的还是保湿，所以需要保湿的妹子们都可以使用。

干皮可以用吗

Ahc睡眠面膜简直是为干性肌肤量身打造的，因为Ahc睡眠面膜里面采取的主要成分是玻尿酸，玻尿酸是非常好的天然保湿成分，使用之后能够深入肌肤底层帮助肌肤补充水分。同时配合上Ahc睡眠面膜可以揉出水珠的独特质地，使用之后能够让干性肌肤一整天都保持水润状态哟~

ahc睡眠面膜升级版

AHC专柜新推出的这款B5升级版睡眠面膜，不仅有100ml的大容量，性价比也非常高是“懒人”的必备产品，让肌肤在睡眠中得到充分的滋润和呵护!面膜为啫哩质地，水润不油腻～在按摩的同时会气水水珠满满滴超保湿超滋润哦主要成分为：水溶性胶原蛋白，雷公根，银杏，人参等萃取精华!强效补水保湿，调节水油平衡!适合任何肤质哦!

ahc睡眠面膜能天天能用吗

睡眠面膜不能天天做，如果天天用会伤害皮肤，会造成一定的负担，还会影响皮肤的自我修复能力，所以一周做2～3次即可!所谓睡眠面膜就是在晚上睡觉时用最好，当然也可以白天用，只是效果没有那么好，要注意的是一般的普通面膜不适合睡觉时用，如果误把一般水洗式面膜当睡眠面膜敷过夜，反而会吸走肌肤的水分!