准妈妈乘车应该注意哪些安全事项实用20篇

小满时节一到，天气开始闷热潮湿，这时候应该要注意一些什么养生方面的事项呢?下面是小编为大家整理的相关资料，希望对大家有用。

“小满”时节要谨防灾

小满是二十四节气中第八个节气。它是一个表示物候变化的节气。南方地区的农谚赋予小满以新的寓意:“小满不满，干断思坎”;“小满不满，芒种不 管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。因为“立夏小满正栽秧”，“秧奔小满谷 奔秋”，小满正是适宜水稻栽插的季节。

从气候特征来看，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地都是渐次进入了夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。此时宜抓紧麦田虫害的防治，预防干热风和突如其来的雷雨大风的袭击。南方宜抓紧水稻的追肥、耘禾，促进分蘖，抓紧晴天进行夏熟作物的收打和晾晒。

小满节气是收获的前奏，也是炎热夏季的开始，更是疾病容易出现的时候，当人们生活无规律，饮食不定或过食辛辣油腻之时，就会产生内热，如口舌生疮、便秘等。 饮食预防内热病有两种方法：一是多饮水，以温开水为好，可以促进新陈代谢、内热的排出。但是不要用饮料代替，尤其是橙汁，因为橙汁多喝可生热生痰，加重内 热。二是多吃蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、水芹、芦笋、黑木耳、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨、香蕉等，这些都有清热泻火的作用，还可补充人体所需的维生 素、蛋白质等。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海鲜鱼类、生葱、生蒜、韭菜、辣椒、海虾、牛羊狗肉等。

小满期间由于雨量增加，是皮肤病的高发期，如湿疹、脚气、下肢溃疡等。应特别注意饮食调养，宜常吃具有清热健脾利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、西红柿、胡萝卜、西瓜、莲子、山药等。忌食海鲜鱼类、羊狗肉、冷饮等，因为这些饮食生湿、伤脾，从而加重皮肤病。

小满养生注意事项

小满节气养生，建议您“未病先防”。小满节气之后，气温明显升高，人们容易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，防止情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症，因此吃冷饮要有节制。

饮食方面，建议多吃清爽清淡的食物，具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄花菜、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、鲫鱼、鸭肉等都是不错的选择;忌食甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、韭菜、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物羊、狗肉类等。

小满养生“未病先防”

小满是指麦类等夏熟作物灌浆乳熟，籽粒开始饱满。但还没有完全成熟，故称为小满。

小满是二十四节气中的第八个节气。作为夏季的第二个节气，而夏季是阳气最盛的时期，从这时候起就要调整我们的日常饮食起居，才能健康平安的度过炎热的夏季。

1、重点防风诊

小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，我们要特别提出“未病先防”的养生观点。

医生强调，就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。在未病先防的养生中仍强调：天人相应的整体观和正气内存，邪不可干的病理观。

中医学认为人体是一个有机的整体，人与外界环境也是息息相关的，并提出人类必须掌握自然规律，顺应自然界的变化，保持体内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。

中医学还认为疾病的发生，关系到正气与邪气两个方面的因素。邪气是导致疾病发生的重要条件，而人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据，但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用。因此，“治未病”应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。

2、适时添衣，保证午睡

小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，

老中医提醒，要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。

3、心境平和，防止情绪中暑

小满时气温升高，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。

此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

4、饮食宜清淡

另外，小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。

忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津。

忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。

小满养生知识

小满节气养生好时机 饮食宜清淡

小满是二十四节气中的第八个节气，其指的是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但是还没有成熟，只是小满，还未大满。小满过后，雨水会多起来，天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”，人体的脾“喜燥恶湿”，受“湿邪”的影响最大。那么，怎样健康度过小满时节?下面小编就来详细介绍下：

《月令七十二候集解》载:“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但是还没有成熟，约相当乳熟后 期，所以叫小满。此时宜抓紧麦田虫害的防治，预防干热风和突如其来的雷雨大风的袭击。南方宜抓紧水稻的追肥、耘禾，促进分孽，抓紧晴天进行夏熟作物的收打 和晾晒。小满以后，黄河以南到长江中下游地区开始出现35℃以上的高温天气，有关部门和单位应注意防暑工作。

老年人想要健康长寿有很多方法，而露卡素原则就是让你吃出健康的好方法之一。露卡素原则是哈佛最新的研究成果，现在美国前总统到好莱坞巨星，再到6000万美国人都在坚持这种饮食，下面来了解一下让老人健康长寿应该注意哪些事项吧？

1、多喝水喝汤，不喝或少喝含糖饮料、碳酸饮料和酒。

2、不要节食，但也不要暴食。最好吃七成饱，要吃早餐。

3、能生吃，不熟吃(西红柿例外)；能蒸煮，不煎炒；能煎炒，不炸烤；少放盐和味精。

4、多吃鱼类、海鲜、肉类、蛋类、坚果、种子、天然植物油、绿叶蔬菜和低糖水果等露卡素绿灯食品。

5、少吃令你过敏的、含有害物质的食品，如牛奶、油炸食品、氢化油食品或腌制食品。

6、酸奶比牛奶有营养，豆浆比酸奶有营养。有小的，不吃大的，鸡肉比羊肉有营养，羊肉比猪肉有营养，猪肉比牛肉有营养。

7、严格控制糖和淀粉。最好戒糖，不吃或少吃血糖指数高的食物如土豆。要多吃粗粮(未进行精加工)、吃饭时最好先吃含膳食纤维多、血糖生成指数低的食物，如绿叶蔬菜、坚果和肉类。

8、增补多种营养素。增补抗氧化剂、维生素A、维生素C、维生素E，以及含原花青素高的食物，如可可和绿茶。增补矿物质，包括钙、镁、铁、锌、硒、铬等。增补必需脂肪酸，包括ω-3多不饱和脂肪酸(EPA和DHA)。要多吃鱼，鱼脂肪中含有大量的EPA和DHA。

其实组装电脑并不复杂，真正复杂的是选择电脑的配置，对于组装电脑的原则，应秉承“适用为好”的原则，因为想追求最好配置，永远也不会追上!自己组装台式电脑应该注意什么?下面为大家讲解组装台式电脑注意事项介绍

自己组装台式电脑应该注意什么? 组装台式电脑注意事项介绍：

一、关于电源。作为所有主机硬件“耗电”的供电“单位”，电源选配至关重要(不少人对此并不重视)：功率小了绝对不行(小马拉大车，后果不言自明);功率大点当是最佳选择(留有余地，但也不是越大越好)。切忌：按照硬件“耗电”之和“严丝合缝”匹配电源，这是靠不住的(一旦某个硬件耗电增加，就会立马“掉闸”)。

二、关于主板。就攒机而言，低限要求应当支持64位双核CPU，支持主流SATA硬盘，支持内存二代产品。有的主板虽然也是最新产品，但是并不支持“SATA-II”(SATA硬盘有“I”和“II”之分)。如若选配安装了“SATA-II”，那么就不能在这样的主板(南桥芯片)上开启“AHCI模式”，只能运行于“IDE模式”之下。

三、关于内存。五年前的品牌机，256M和512M内存是主流配置。当时不是不能高配，而是厂家不想配(那时内存价格昂贵，高配就会加大成本影响竞争)。有鉴于此，建议把内存增加到512M x 2或1G x 2(双通道)，这样就可流畅运行Windows 7。另外，就普通用户(包括游戏玩家)来说，内存配至4-8G似无必要，尽管内存降到了“白菜价”。

四、关于显卡。多数品牌台式机配置的是“集成显卡”。尽管最新主板依然延续了显卡“集成”，但显卡性能多数并未得以提升：1、在高分辨率和刷新率情况下会出现“闪屏”;2、对于运行大型3D游戏“难以胜任”;3、不支持Windows Vista / Windows 7的Aero特效。因此，建议在组装或改装电脑主机时配置“独立显卡”;4、但是AMD的780系列主板的出现改变了这一切，板载的HD3200可运行AERO特效和硬件加速(但是在经济能力许可的情况下还是选择独立显卡)。

五、关于CPU。抛开五年前主流配置“奔4”不说，组装电脑应当首选64位双核CPU(立足当前、着眼长远)，不要沿袭传统观念选配32位、单核的。至于CPU“外频”与内存频率的“严丝合缝”，那是“攒机玩家”需要捉摸的“精益求精”，就绝大多数用户组装电脑来说，可以忽略不计

自己组装台式电脑应该注意什么?以上就是 组装台式电脑注意事项介绍了，更多内容请关注电脑组装知识网。

夏天来临了，在炎热的夏天，是各类疾病的高发期，所以主人有必要为狗狗做好防备工作，多了解一下夏季养狗常识还是非常有必要的，那么在炎热的夏天该如何饲养狗狗呢?我们一起来看一看吧!

1、尽可能的不要再给狗狗喝牛奶了，清水是最好的选择，因为在炎热的夏季狗狗体内的水分蒸发的特别快，所以主人每天都要为狗狗提供清水，来确保它们能狗摄入充足的水分。

2、由于夏天天气比较炎热，我们要做好避暑工作，免得让狗狗出现中暑的现象，要把狗狗的狗窝安置在避光荫凉的地方，可以给它们准备凉垫，但是不能长时间给它们吹空调或电扇，狗狗也会得空调病的哦!

3、夏天室外的温度特别高，主人要带狗狗出去遛弯的话，尽量选择在清晨和傍晚，比较适应，这两个时间点相对来说温度要低一点，也比较清爽。

4、根据研究发现，多给狗狗清洗眼睛和耳朵，不仅能帮助它们散热，也能有效的预防眼部和耳部疾病。

5、夏天天气比较炎热，食物也变质的比较快，所以主人一定要确保食物的新鲜，尽量控制好喂食量，宁可让狗狗吃的浅一点，尽量就不要剩食物，不能把头天或上顿没吃完的食物，在接着给狗狗食用，这样很容易导致它们食物中毒，所以主人一定要注意。

6、由于夏天比较炎热，狗狗会出现食欲下降的现象，建议主人可以减少肉类的补充，多给它们提供一些新鲜的水果蔬菜，最重要的是要多给它们喝水，多喝水，多喝水哦!

网小编：近日，韩亚航空214航班在旧金山国际机场降落过程中发生事故并起火燃烧，引发了人员伤亡事故。在疏散过程，旅客及时打开紧急出口，在二次爆炸前疏导旅客，避免了更大伤亡。

在此事件中，无锡旅行也提醒大家在出门旅游之前在做旅游准备的时候，也有必要了解乘坐飞机的注意事项以减少和避免意外的发生。

对乘客来说，除了不可预测的天灾或机械故障等因素，事实上乘客自己可借熟知“10大安全守则”，在关键时刻救回宝贵生命。

根据美国飞行安全专家整理出来的“10大飞行安全守则”，乘客们在安排飞行班机时，要注意的就是：

一“选择直飞班机”。统计数据指出，大部分空难都发生在起飞、下降、爬升或在跑道上滑行的时候，减少转机也就能避免碰到飞行意外。

二，在选择飞机机型方面，应该选择至少30个座位以上的飞机。专家指出，飞机机体越大，受到国际安全检测标准也越多、越严，而在发生空难意外时，大型飞机上乘客的生存几率也相对较小飞机来得高。

三、熟记起飞前的安全指示。飞行安全专家表示，各种不同机型的逃生门位置都有出入，乘客上了飞机之后，应该花几分钟仔细听清楚空服人员介绍的安全指示，如果碰到紧急情况，才不会手足无措。

四、大件行李不要随身带上飞机。近来越来越多乘客为了节省等领行李的时间，喜欢把大件行李随身带上飞机，这却是不符合飞行安全的行为。飞行安全专家说，如果飞机遭遇乱流或在紧急事故发生时，座位上方的置物柜通常承受不住过重物件，许多乘客都是被掉落下来的行李砸伤头部甚至死亡。

五、随时系紧安全带。在飞机翻覆或遭遇乱流时，系紧安全带能提供乘客更多一层的保护，不至于在机舱内四处碰撞。

六、意外发生时，一定要听从空服人员的指示。毕竟空服员在飞机上的首要任务，便是为了维护安全。

七、不要携带危险物品上飞机。飞行安全专家说，乘客只要“动动大脑”，就知道像汽油罐这些东西，都不应该带上飞机。

八、咖啡、热茶这些高温的饮料，都应该让受过专业训练的空服员为乘客服务。乘客自己拿这些高温液体的话，经常会发生烫伤意外。

九、不要在飞机上喝太多的酒。由于机舱内的舱压与平地不同，过多酒精将使得乘客在紧急时刻应变能力减缓，丧失逃生的宝贵机会。

十、随时保持警觉。飞行安全专家指出，意外发生时机上乘客应该保持冷静，在空服人员的指示下尽快离开。

座位次序，一直是我们比较关注的问题，那么你们知道座位次序礼仪是怎样的吗？下面是小编为大家整理的座位次序礼仪，希望能够帮到大家哦!

乘车座位顺序

最普通的情况

一般来说，主人开车的时候，如果车上坐的都是同事或者朋友的话，那么对于座位是没有硬性要求的，要注意的是，副驾驶的位置让女性或者比较胖的男士坐比较合适!

公司车辆出行

在工作中，免不了要出去办一些事情，这时候，关于车的座位也是很有讲究的。一般来说，公司车出去是配有专职司机的，那么，如果就你和司机两个人的话，坐在副驾驶是没有什么问题的!

当然，如果遇见有领导坐车的情况呢，领导要做到右后方的座位上，领导的秘书，随员等，坐在副驾驶!如果随员较多，可以安排一位坐到领导旁边!有领导的情况下，一辆车绝对不要超过4个人，包括司机!

私家车座位安排的原则

后排让给客人，关系较远的人坐!

如果客人提出了要求，自己想要坐那里，那么我们应尊重。点击下页查看>>>乘车时的座次礼仪

座位次序礼仪

一、会议主席台座次

主席台座次排列，领导为单数时，主要领导居中，2号领导在1号领导左手位置，3号领导在1号领导右手位置。例证：中共中央政治局在十六届四中全会的座次排列图。

领导为偶数时，1、2号领导同时居中，2号领导依然在1号领导左手位置，3号领导依然在1号领导右手位置。可参见中共中央政治局在十六届四中全会的座次排列图：

二、宴席座次

宴请客人，一般主陪在面对房门的位置，副主陪在主陪的对面，1号客人在主陪的右手，2号客人在主陪的左手，3号客人在副主陪的右手，4号客人在副主陪的左手，其他可以随意。

三、仪式的座次

签字双方主人在左边，客人在主人的右边。

四、乘车的座次

小轿车1号座位在司机的右后边，2号座位在司机的正后边，3号座位在司机的旁边。本文来源为“真相”公众号，揭露你所不知道的真相，(如果后排乘坐三人，则3号座位在后排的中间)。中轿主座在司机后边的第一排，1号座位在临窗的位置。

如果由主人亲自驾驶，以驾驶座右侧为首位，后排右侧次之，左侧再次之，而后排中间座为末席，前排中间座则不宜再安排客人。

主人夫妇驾车时，则主人夫妇坐前座，客人夫妇坐后座，如果主人夫妇搭载友人夫妇的车，则应邀友人坐前座，友人之妇坐后座，或让友人夫妇都坐前座。

主人亲自驾车，坐客只有一人，应坐在主人旁边。若同坐多人，中途坐前座的客人下车后，在后面坐的客人应改坐前座，此项礼节最易疏忽。

旅行车接送客人：旅行车以司机座后第一排即前排为尊，后排依次为小。其座位的尊卑，依每排右侧往左侧递减。

五、合影座次

安排与主席台安排相同。

1、进出电梯须观察

电梯停稳后，乘客进出电梯时应注意观察电梯轿箱地板和楼层是否水平，如果不平，说明电梯存在故障，应及时通知检修，以保障乘客安全。

2、注意超限过载

电梯不能超载，当电梯报警时，就应该主动退出，等下一趟再乘，电梯超载是很危险的。

3、不开门运行

乘坐电梯时，如果电梯门没有关上就运行，这说明电梯有故障，乘客不要乘坐，同时向维修人员报告。

4、发生火灾时别乘电梯

司机或乘客在发生火灾时，应将电梯停在火势或烟火未蔓延的楼层，乘客禁止使用电梯逃生，而要从楼梯安全出口处逃生。

5、不乘维修中的电梯

来到电梯前，乘客首先看看是否挂有“停梯检修”标志。如果电梯在维修，应挂有这种标志，乘客不要乘坐。

6、不把扶手当滑梯

从自动扶手上滑下来很危险，自己可能受伤，别人可能遭殃.

7、不顶阻电梯门

当电梯门快关上时，千万不要强制冲进电梯，阻止电梯关门，切忌一只脚在内一只脚在外停留，这样会受到伤害。

8、注意安全标志

乘坐电梯，首先要查看电梯内有没有质量技术监督部门核发的安全检验合格标志，电梯有安全标志才能保障安全。

9、不随便按应急按钮

应急按钮是为了应付意外情况而设置的，电梯在正常运行时，千万不要去按应急按钮，否则会给您带来不必要的麻烦。

10、发生意外千万别慌

电梯运行中万一出现故障时，乘客不要惊慌，应设法通知维修人员救援，不要乱动乱按，等待是保障安全的明智选择。

滑雪时给孩子多带两双袜子,带双干净的鞋子,出来后可以把鞋子、袜子换了,不然路上会脚冷,带双手套。如小朋友要滑雪,入场前记得让小朋友小便一下,穿了滑雪服以后就不太方便了，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。进行滑雪运动时一定要戴手套,最好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤，大家知道初次滑雪安全注意事项有哪些吗？

1、应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一但出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。

2、了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的。

3、要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可过高估计自己的水平，而冒然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。

4、如果在滑行中对前方的情况不清楚，或者感觉到滑雪器材有所异常时，应该立即停下来检查，千万不要冒险前进。

5、在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。

6、在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。

7、滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

8、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。

9、要注意保护皮肤，我国北方的冬季寒冷、干燥，皮肤在这种气候条件下水分散失很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成对皮肤伤害的主要原因。可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。

10、要防止冻伤，人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

11、在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，因为棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制品会大量吸收人体排出的汗液，而当人体处于静止状态时，棉制品上的汗液很难在短时间内挥发掉，使人产生寒冷的感觉。您可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。

以上是小编介绍的初次滑雪安全注意事项的内容，如果大家还想了解更多的滑雪运动禁忌的知识，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容，以便可以更安全的进行滑雪。

跑步的学问有很多的，学生在慢跑的时候也要注意一些事项，下面为大家介绍学生慢跑安全的注意事项，让大家从中了解学生怎样跑步才安全。

1、人在进行跑步前要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。

2、一双合适的跑步鞋在跑过500公里左右的距离后就需要更换，穿着太旧的跑步鞋，或者类型不适合跑步的运动鞋，容易导致受伤，因为鞋底的缓冲功能已经下降。当跑鞋寿命过去一半时，可与新跑鞋轮换使用，通过对比可以更清楚何时适合弃用旧鞋。穿着太旧的跑步鞋，或者类型不适合跑步的运动鞋，容易导致受伤。

3、跑步时穿的衣服要适合天气、环境要求。跑步服装的面料至关紧要，现代高科技面料有助于透汗排气，保持清爽。棉质服装不适合做运动服，因为它们吸汗，可能导致锻炼后潮湿着凉。最好选择温暖天气跑步，如果在冬季跑，不适宜穿过多衣服，因为运动会散发热量，衣服太厚不易散热。如果穿着不合适的服装跑步，还会引发疾病。

跑步主要是为了锻炼身体，我们知道达到锻炼的目的就可以了，不要让自己受到伤害，想要了解更多的校园运动知识请到。

爱美的朋友都知道，玻尿酸是一种可以注射到皮肤中，保持皮肤光滑有弹性的美容物质，很多厂家还开发了玻尿酸类美容产品。但是，关注女性安全的本安全网提醒，想要玻尿酸产品发挥美容作用，有一个前提，就是你必须懂得玻尿酸使用注射时的安全注意事项。

玻尿酸产品使用注意事项

一般的玻尿酸原液保养品都是提供较高浓度的透明质酸，需要搭配化妆水或者精华液使用。皮肤干燥时，如果单独使用玻尿酸，并没有直接的保湿效果，甚至会因为玻尿酸从皮肤吸收大量水分，使用后反而会使皮肤更加干涩。

所以正确的用法是：早晚洗完脸后，只需要将混合好的玻尿酸产品涂抹在脸上，然后擦上保湿面霜之类来锁住水分.这样会更有效果。

在上世纪80年初，玻尿酸涂抹于皮肤上可吸取大量水分，无论在各种湿度，气候，环境，不同肤质下使用，它都具有相同的高度保水性，所以对于极干性或老化到严重缺水的肌肤，玻尿酸是理想又温和的保湿成分。

1）注射前注意事项：

在治疗前，请保持肌肤的清洁，任何化妆品和护肤品都需要清洁干净。建议使用洁面乳和收敛水来清洁皮肤。使用冷水清洁，以便毛孔收缩。强烈建议患者在治疗前至少3—4天内，不要服用消炎药（如阿司匹林等），因为其有可能会加剧注射部位出血和肿胀。

2）注射后注意事项：

在注射治疗后，请保持面部放松，勿做过多的面部表情。在治疗后至少两周内，请避免接触高热环境（如桑拿等），因其可能会导致面部注射的透明质酸被很快分解，从而缩短填充效果。请勿触摸或按摩注射部位。

3）不良反应：

皮肤出现炎性反应，通常伴随按压痛感，持续一周左右，注射部位暂时性肿胀，持续的不良反应请立刻通知注射医生。

4）禁忌症：

孕期或哺乳期女性、年龄在18岁以下的患者、局部有炎症或感染的皮肤、服用抗凝血药期间注射该品，引起肿胀或出血风险极大。比如说服用阿司匹林和非类固醇消炎药。建议医生在注射前向求美者询问是否对透明质酸过敏，以及既往病史。

看来，能帮女性皮肤变年轻的玻尿酸美容产品也是不能乱用的，大家使用时一定要注意。想了解更多女性美容正确使用注射玻尿酸产品相关的安全知识，请继续关注本安全网站。

生命在于运动，可是运动背后的小秘密你知道多少呢。在体育项目中受伤是在所难免的，那么学生如何防止运动中受伤，接下来我们一起来了解体育课安全注意事项，希望大家在学习中总结经验避免受伤。

体育课安全注意事项有哪些，小编给大家简单说几点;

首先，学生上体育课必须穿运动服、运动鞋或轻便服装和鞋，不随身携带尖硬物品。

其次，了解上课内容和使用场地、器材情况，并组织同学做好课前准备。因病不能参加体育活动的学生要事先向教师出示医院、校医室、家长证明、说明情况，并随堂见习。学生详细填写身体状况调查，让任课老师了解学生身体状况，如心脏病、气喘等。

最后，上课前或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知体育老师，以便体育老师能随时掌握学生身体状况，遇到偶发事件能做适当的处理。

另外值得提醒的是，在体育运动前要做好热身运动，避免肌肉和韧带拉伤，这不仅限于学生的体育课，希望所有运动爱好者都要做好运动前热身准备。

以上内容由提供，希望能够给大家带来帮助，欢迎各位来学习我们的校园运动知识，同时我们也会更加努力的为大家服务，希望能够赢得更多人的关注。

电脑组装应该怎么选购合适的电脑硬件?组装电脑最重要的是选好适合自己的硬件，所以今天电脑组装知识网小编给大家分享一下电脑硬件选购注意事项接受，感兴趣的朋友可以参考一下。

电脑组装应该怎么选购合适的电脑硬件 电脑硬件选购注意事项介绍：

1、购买电脑时先确定你要买的价位是多少，去哪里购买，实体店或者网购。如果你想简单快捷省事，又愿意多花点钱的话，去买品牌机也是个不错的选择，

2、譬如说戴尔，质量过关，细节比较过关，耐用，但是性价比方面较低。联想索尼性价比适中，无功也无过。神州 惠普 宏碁等品牌性价比较高，但是细节质量方面不如戴尔等国际品牌，注意性能方面的可以考虑。

对于大多数买家，都希望花更少的钱买更好的电脑，那就要自己选购组装电脑了。

1、CPU是一台电脑的核心，相当于人的大脑，所有数据处理，指令的收发几乎都与它有关，所以选择适合自己的CPU，非常重要。

2、CPU比较重要的参数有频率，缓存，核心数。

3、通常来讲，在同系列微处理器，主频越高就代表计算机的速度也越快，例如3.4主频的CPU就比2.0主频的CPU处理能力要强大。

4、CPU缓存(Cache Memory)是位于CPU与内存之间的临时存储器，缓存的出现主要是为了解决CPU运算速度与内存读写速度不匹配的矛盾，通常来说缓存越大，越好，不过几个著名的CPU品牌在缓存方面相差不是很大。

5、核心数，这个也很重要，市场上很多厂家打着4核8核之类的言语来欺骗消费者，其实核心数有物理核和虚拟核之分，选购CPU应以物理核数为准。

6、你得先定位你的电脑，你的电脑时买来干什么用的，是家庭用的，还是办公用的，还是游戏用的。比如说我要玩大型游戏，那我就要选择高频高核数的CPU。家用的，就没必要选择那么高频的，毕竟高频意味着高消耗。

7、内存是计算机中重要的部件之一，计算机中所有程序的运行都是在内存中进行的，因此内存的性能对计算机的影响非常大。

8、市面上内存的牌子也是琳琅满目，价格也是各种不同，首先我们要了解内存几个重要的参数。

内存大小：内存的大小就是内存的容量，好比桶越大，装的水就越多，市面上比较常见的大小有1GB 2GB 4GB 8GB 16GB

频率：内存和CPU一样，频率也代表着速度，市面上常见频率有800Mhz，1333MHZ，1500Mhz等等。

代数：代数越高，表示里面用到的科技越新，常见代数有DDR3 DDR4 DDR5

9、参数了解后，那我们就来定位我们的内存级别，比如说我要玩游戏，那我就买DDR5代的4GB 或者8GB的内存，到底内存定位与哪个级别，那就结合你自己的实际。

10、显卡是电脑处理图像的主要部位，游戏电影图像的质量直接决定于显卡的级别。

我们先来了解显卡的参数。

显存：类似与内存，只不过一般情况下显存只供显卡使用。

频率：也类似内存

代数：类似于内存代数，常见有DDR3 DDR4 DDR5

位宽：相当于一条河的出水口，出水口越大，单位水流量就越多，一般来说这个也是越大越好。

核心：相当于处理器

流处理器数：一般同牌子型号的显卡中，流处理器数越多越好。

核心频率：类似于CPU频率，一般越高代表单个处理器处理能力越强。

11、如果你觉得这些参数太多，太复杂了，那你可以大概认为显卡的型号越高，显卡就越好，比如说HD7950 和HD5450,7950的显卡整体性能就比5450的号，一般情况下都这样，但是也有例外，那就不详细解读。

12、重要参数了解完后，那我们就开始定位我们显卡的级别，比如说我要玩游戏的，那我就选高代数的，高频率的高内存的高位宽的，假如我是家用的，那就选中等级别就行了。

13、硬盘是电脑主要的存储媒介之一，由一个或者多个铝制或者玻璃制的碟片组成，可储存大量数据。

硬盘我们主要两件两个参数就行了。

容量：容量越大，能装的东西就越多。

转速：一般情况下转速越高，读写就越快。

14、还有一种盘是固态盘SSD，这种盘读写速度是机械盘的几倍到十几倍，但是价格也贵。

15、硬盘的选购问题不是很大，主要注意容量和转速就行了，一般500GB的硬盘就够用了，玩游戏的可以选SSD固态盘。

16、主板，又叫主机板、系统板或母板;它安装在机箱内，是微机最基本的也是最重要的部件之一，它能够把众多部件整合到一起，使它能一起工作。

17、现在的主板也分固态板和普通板，主流牌子都是华硕/技嘉/微星，差别不是很大，如果玩游戏就选固态主板吧，如果家用和办公，一般的就够了，毕竟固态板比较贵。

18、主机和电源。这个问题不是很大，一般如果你到实体店或者网购的话，老板都会帮你配置好对应电压和接口的电源，切记不要自己买电源，一旦买错电压或者接口类的就麻烦了，这个最好让老板或者店主帮你选订。

19、机箱的话，个人认为如何喜欢科幻绚丽的那就买些闪掉眼的机箱吧，这个不是很重要。

20、最后是显示器。

显示器的参数包括点距、分辨率、扫描频率、刷新速度、功耗、电磁辐射等。

21、但我们不需要了解那么多，我们只要看牌子和尺寸就行了。

22、一般17 19寸的都能满足需求了，如果要其他尺寸的就看你自己的情况了。牌子选主流牌子就行了，这个问题不是很大。

23、还有一点要补充的就是光驱盒刻录机，这个没什么大问题，一般主流牌子的转速都达标了的，主要看价格就行了。

相关知识：台式机主机组装教程 安装硬件的注意事项介绍

1-1.鉴于本运动存在一定的不可控性，随时会发生任何意外状况，请参与者认真评估活动的危险性，意外风险自负;

1-2. 参加骑行活动，必须佩戴安全防护装备(头盔、眼镜、绑腿带、手套等)，防止因意外造成身体伤害;自行车有前灯、尾灯、车铃;本人携带手机等通讯工具;服装适宜骑行活动;

1-3. 参加骑行活动前，仔细检查车辆及装备，及时维护保养，以保证骑行活动的顺利完成;

1-4. 参加骑行活动，所需费用(用餐、住宿、门票等)由活动参与者自理及平均承担(AA制);

1-5. 参加骑行活动，应爱护环境，保护生物。凡不可降解垃圾，一律自行带回处理; ^ 二. 单人骑行规则：

2-1. 骑行中严格遵守交通法律法规;严禁闯红灯、逆行、上快车道、上人行道;尊重行人，畏惧机动车辆;

2-2. 严禁酒后骑行;

2-3.不提倡带病、带伤骑行;

2-4. 骑行中无紧急状况，不得急刹车，不得突然变线;

2-5. 骑行中不得双手离把;不得大幅度摆动车辆(画龙);不得随意抛撒物品、吐痰等; 三. 团队骑行规则：

3-1. 团队骑行活动必须设有领队(一般为群管理员或活动策划人);

3-2. 领队在出发前清点人数(人数过多时，适当分组并指定组长)，公布本次骑行的目的地、线路、时间、注意事项等相关事宜;确定领骑和收队，明确其职能(如骑行距离较长，应确定多人，中途轮换);公布管理人员的手机号码等联络信息;

3-3. 领队确定途中休息、用餐的地点，并控制休息、用餐、参观景点的时间;管理人员负责联系用餐、住宿、门票、临时事项处理等公关事宜;

3-4. 领骑根据道路的情况，发出单列骑行或双列骑行的信号;队员按照队形依次骑行;

3-5. 领骑在前方遇交叉路口、转弯，或发现前方路面有沟、坑、水、玻璃、障碍物等异常情况时，必须用手语、铃语、言语等方式发出规定信号，后面队员依次传递，直至队尾;

3-6. 领骑控制整个团队的骑行速度，速度以多数队员能跟在队中为宜，领骑要随时关注后面队伍的跟骑情况;若有队员感觉体力不支或者感觉速度太快，应及时通过前面队员传达到领队或领骑那里，适当调整速度;

3-7. 收队始终在团队的最后，发现队员掉队、车辆损坏等情况，及时处理或通知领队;

3-8. 队员参加骑行活动，必须通晓且能严格遵守骑行活动须知、单人骑行规则，能熟练运用规定的骑行手语、铃语、言语，在骑行活动中服从管理;达不到上述要求者，领队有权拒绝其参加本次活动，或者中途劝其退出;

3-9. 队员在出发前要知悉本次骑行的目的地、路线、时间、注意事项等相关事宜，牢记全体管理人员的手机号码等联络信息;

3-10. 队员在骑行中要尽量保持队形，未经允许不得超过领骑;骑行中严禁嬉戏、打闹、交谈。队伍集结时，所有车辆应排放整齐(车头朝路，便于起步);

3-11. 队员因事离开团队(或中止本次骑行活动)的，须向领队报告并征得同意;骑行途中临时离队，应把车辆放在路旁醒目位置，避免后骑错过;若发生意外与团队失散，应及时联系领队，确定归队方式及时间地点;

3-12. 团队要充分发扬协作精神，互帮互助，不让女队员和新队员单独骑行，绝不让一名队员掉队;

3-13. 遇平路时，可采用单列或双列队形;单列前后车距约2--5米左右，双列前后车距约3--5米，左右车距约1.5—3米;

3-14. 遇上坡时，一般采用单列队形;遇较长上坡时，可自-由骑行，速度依体能自行掌握;到达坡顶后，领队视情况集结队伍;

3-15. 遇下坡时，必须采用单列队形，前后车距10--30米左右，领骑控制骑行速度(一般在25码以下)，严禁下坡时超车、超速;到达坡底后，领队视情况集结队伍;

3-16. 夜间骑行时，必须采用单列队形，前后车距3--5米左右，车速25码以下;

3-17. 队列骑行时，如遇前后距离过大，则以后方队员在视线内为准;

3-18. 骑行中需超越本队车辆时，应先向前面队员发出超车信号(多用铃语);前面队员应主动避让，超车队员以横向间距1米以上，加速(减少超车时间)超越，超车完毕归入队列;

3-19. 骑行中需超越非本队的车辆时：非机动车，横向间距1米以上;机动车一般不得超越，必须超越时，横向间距2米以上;超车时，必须发出提示信号;

3-20. 单列变换为双列时，单数队员保持方向匀速向前，双数队员向内侧(左)分离成列，全队流水作业变为双列; 双列变换为单列时，外(右)侧队员保持方向匀速向前，内(左)侧队员减速后向外(右)侧插入队列，全队流水作业变为单列;

3-21. 骑行中需要单手握把(打手机、摄影)时，应用可控制后刹车的手握把，并与前面队员适度拉大距离，尽量减少单手握把的时间。

马上就要放寒假了，相信很多同学都很期待。那么大学生假期游玩需要注意哪些安全常识呢?

1.行前充分了解当地情况，并将出行计划告诉家人或朋友

行前收集资料，多了解一些要去的地方的安全性，以及当地人惯用什么招术骗取观光客，知己知彼，可以减少意外的发生。

为了对家人负责，也为了保护自己，远游之前最好把已经决定的行程告诉亲朋好友，其中要包括每个地方最可能联络到你的地方，即使你完全不订旅馆，是背包流浪的那种，也应该选择几个必定会经过的处所，甚至可以把各国家旅游服务中心的数据留给家人，以方便亲友联系。

如果是出境游，还可以把个人资料和行程报给政府的外事部门，也就是让国家的外交部知道“他的国民”将去哪些地方。他们有责任维护你的安全，并在必要时提供你协助。所以，最好随身应该有各地领事馆的数据，也把这些资料留给你的家人。

2.穿着简单自然、忌携带贵重物品

尽量依当地人的习惯穿著，外出旅游可不是选美，切忌打扮花枝招展或钱财露白，引起歹徒注意。照相机每拍完一个景点后，马上收入随身行李中。搭乘交通工具时，将背包反背。

出门旅行忌携带贵重物品，一是容易遗失，二是容易被歹徒盯上。重要的东西，最好留在房间里的保险箱。如果旅馆没有，通常柜台后面会有。但要知道没有真保险的保险箱，房间里的小保险箱，一个人就能抱走，一般还是保险得有限。在治安欠佳的地方，如果旅馆没有保险箱，出门时最好把重要物品贴身带着。

3、选安全住宿忌不设防、不知逃生门

选安全住宿，勿贪小便宜、租住陌生民宅或低矮楼层。

入住时忌不设防。许多旅馆的房门虽然有弹压的设备，但弹力不足，门虽然关上了，却不能关紧，如果出门时不再拉一把，是无法锁好的，结果给贼制造了机会。

如果你早知道房门不保险，可以先上网买旅行用的安全锁，也可以把杯子或瓶子放在门把手上，只要有人转动门把手，杯瓶就会落地，把贼吓跑。也可以在离开房间时留一盏灯，并且打开电视，装成房内有人的样子。碰上插卡取电的装置，可以用别的纸卡替代，使你不致因为抽走房卡而熄电。

此外，进入旅馆房间的第一件事，应该是查看门后面贴的房间地图，看清楚防火梯的位置。绝大多数的旅馆应该有这样的设置，如果你住的是小客栈，没有图，则要亲自查看，假设发生特殊状况，可以往哪里跑。

4.保持低声交谈，不暴露自己的个人信息

旅途中，尽量避免在旅馆大厅喊别人的名字，再问他住几号房间。这也是旅行团到达旅馆，往往要求团员留在车上，由导游去拿钥匙，再回车上发送的主要原因。在公共场所讲话要低声交谈，不要谈及自己的个人信息，以免暴露给不法分子。

很多大学生比较单纯，安全意识淡薄。出去旅游不同于在学校里，社会是个大场所，一定要注意自己的人身财产。最后，佰佰祝大家出行愉快。

对于老年人来说，对环境变化的适应能力差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要坚持做到。

1.充分休息：老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间。

2.避免着凉：夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。

3.清洁皮肤：夏季要保持皮肤清洁，勤换衣物。

4.预防中暑：避免长时间在烈日下或高温下活动，同时注意补水。

5.调节饮食：老年人代谢过程比一般人低10%-15%，所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。

6.防肠道病：老年人夏季不贪食生冷食品，不吃腐败变质的食物，以免出现食物中毒和肠道疾病。

经常参加爬山锻炼，能量消耗增加，对各种营养物质的需求增加，因而，食欲增加，消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加，那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早不赶晚，不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光，山中水汽容易凝结，而高山的气候又是变化多端的，很容易在下午下雨。而早上的天气较为稳定，适宜选择登山；选择登山伴侣，不论男女，最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友。要不然过胖过瘦，或体弱多病对如登山队都是一个打击，很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍，下面具体的了解一下户外登山安全注意事项有哪些吧？

1、你必须详细了解你所要征服的对象，做好前期工作。事先了解好登山路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。

2、备好运动鞋、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒。雨天和雨后一两天最好别爬。最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。但也要注意带好必需品的同时最好轻装。

3、做好热身运动。如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。

4、爬山过程中切勿东张西望交头接耳，注意脚下和周边山况，如有需要拍摄风景，需止步拍摄，以免造成不必要的伤害。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。

5、下山要放松。下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。

6、登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。

随着社会生活水平的提高，生活的安定，人们内心中的冒险精神越来越重，所以最近几年，户外运动就成为广大爱好者的选择了，那么蹦极身为户外运动之一，吓坏了多少跃跃欲试的爱好者。接下来就由小编带大家去了解一下蹦极吧。

蹦极注意事项

1. 蹦极活动的组织者应该是一家合法经营的公司。蹦极教练要有资格、有常识并有经验。许多急功近利的组织者根本就缺少经验，设备也不完善。据记载，蹦极活动中的第一起死亡事故就是因为教练没有把绳索系好，绳子看起来是系在钩子上了，其实没有。另外，由于蹦极是一项具有冒险性的活动，你最好参加保险。

2. 把游客系在绳子上的方法有几种—把背带套在身上，以及系住脚踝、腿或手臂。无论哪种方法，你的安全都取决于你是否被系好了。如果系着物看起来陈旧不堪，或者你觉得哪儿不对劲，就不要跳。

3. 还有的事故是由于人们从正升往蹦极点的升降机上摔下来而造成的。因此升降机启动之前你必须要坐稳，不要在升降机启动之前就系上蹦极的绳子，否则绳子容易绕成一团。

4. 饮酒后不要参加蹦极活动。酒精不仅会损害你的判断力，还会使你急于冒险，并且不太在意安全措施。

5. 确保绳子垂出去的方式能够让你安全弹跳，如果绳子被钩住或缠在一起的话，你就有可能受伤。

6. 许多蹦极点都使用一条主安全绳，另外还有一条备用绳，以在第一条发生断裂时派上用场。曾经发生过这样的事故，第一条安全绳断裂，而备用的那条长度又不对。

7. 如果绳子看起来磨损得厉害，不要进行蹦极。绳子有使用期限，超出期限必须更换。一些蹦极点的管理者可能使用超出期限的绳子。

8. 许多蹦极点都针对不同的体重，配备了不同的绳索。这些绳子有不同的颜色和标签，标明适用于哪个体重范围。要问问教练绳子的规格，如果觉得不满意，就不要跳。 一般来说，50公斤以下的用细绳，50-80公斤的用中绳，80公斤以上的用重绳。

9. 一些地方提供非常危险的蹦极形式。例如有些双人式蹦极，两人在狭小的空间内不受控制地上下弹跳，他们可能撞到对方，绳子也可能绞在一起。除非非常有经验，并且蹦极者之间的空间也足够大，否则你应避免这种危险的方式。

10. 还有一种沙包蹦极，活动中蹦极者手持重物，方法是当蹦极者接近地面时扔掉重物。由于你落下时要沉得多，弹力绳聚集的力量能使你向上弹出时高过起始的平台高度。这种活动的危险是你有可能撞到平台。

11. 在决定蹦极之前要确保天气状况良好。如果风力很大，会影响你弹跳的方向，带来不安全因素。如果当地在下雨，或最近一段时间经常下雨，绳子可能受潮，也会造成安全隐患。

12. 跳之前要确定所有设备都能安全使用。蹦极一般用竖钩或弹簧来保证安全，这些设施应该被牢牢地固定在正确的地方。曾经因为这些设备没有安装对地方而发生过事故，因此你起跳前应该确保它们已经安装好。

13. 蹦极在气候温暖、阳光灿烂的旅游点尤其流行。绳子会受阳光暴晒的影响，因此紫外线辐射也应列入缩短绳子使用寿命的因素。如果要进行蹦极活动，最好在早晨，在绳子完全处于阳光暴晒和高温之前。

14. 蹦极对身体素质要求较高，凡是有心、脑病史的人不能参加。凡是深度近视者要慎重，因为硬式蹦极跳下时头朝下，人身体以9.8米/秒方的加速度下坠，很容易脑部充血而造成视网膜脱落。跳下前应充分活动身体各部位，以防扭伤或拉伤。着装要尽量简练，合身，不要穿易飞散或兜风的衣物，否则曝光可没人管。跳出后要注意控制身体，不要让脖子或胳膊被弹索卷到。最后，如果采用绑腿式跳法，腿部和脚部一定不能有骨折的病史!

蹦极的名称由来

蹦极源于英文“bungy”或者“bungee”，为什么会有两个名字呢?

可能的原因有两个：

第一种说法：历史所知，bungee最早出现于牛津极限运动俱乐部，他们管这项运动叫做bungee。这项运动在新西兰叫bungy，极有可能是由于拼写错误，但是由于在新西兰推广的很成功，人们普遍接受了bungy，所以就有了这个词。

第二种说法：bungy和bungee是有差别的bungee所用的绳索是用多种材料复合而成，在北美通常用5/8英寸军事规格的绳索，伸缩率能达到210%，现在也有使用 TR2 和Ripcord，伸缩率分别达到240%和280%，它的特点是有更高的自由落体，反弹时间更长，感觉更刺激。

bungy发源于新西兰，使用的绳索是橡皮绳(具有无限的伸缩)，有可变的掣动系统，能控制最大伸缩距离。它的特点是比较低的速度，比较高的反弹，感觉平稳，特别适合绑踝跳。

蹦极(bungy/bungee)一词应该是一个极好的音译词，在香港、台湾地区，人们音译为“笨猪跳”(粤语)，作这种译法的人大概是认为，如果一个人不笨的话，是断然不会去进行这种“惨烈”的活动的吧。然而，当这项运动从它的起源地发展到世界各地，就受到人们普遍的欢迎，甚至一些极限运动爱好者还要将自己的婚礼仪式放在蹦极塔上进行，一旦“礼成”，就纵身一跳，以示爱情的热诚与忠贞。而去蹦极的人非但不会被称作“笨猪”，反而能够拿到“勇敢者证书”。

结语：蹦极应该是户外运动中，尝试难度最大的一项运动了，尤其是女性朋友，但是小编在这里要给大家提个醒，蹦极的时候一定要注意安全，多多注意小编说到的注意事项，在保证安全的情况下，尽情享受蹦极带来的刺激。

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北京蹦极的地方推荐

北京是我国蹦极跳发展得最早、最快的城市，至今它已拥有7座跳台。

1.最早的跳台——十渡蹦极：1997年5月中旬，在北京房山十渡风景区的八渡麒麟山的悬崖上建成了国内首家蹦极跳台，距水面高度48米。1998年4月下旬，在其旁又兴建了一座55米高的跳台。门票205元/人。

2.“最高”的跳台——朝阳公园蹦极：2000年4月8日，迄今为止亚洲最高的蹦极台在朝阳公园长空极限岛正式使用，它高达76米，游客相当于从20层楼一跃而下，目前被福建省永泰县的大樟溪休闲旅游区“海西第一跳”超过，屈居第二。2003年出现滑索事故已经关闭了。

3.火箭蹦极塔——雁栖湖蹦极：1998年9月下旬，在怀柔雁栖湖畔建成，弹起高度为50米。

4.蹦极轰炸机——龙摊湖蹦极：1999年，龙摊湖公园增加了这项独特的蹦极。它由三个40米高、呈三角形布置的桅杆组成，可同时三人参加。他们面部朝下并排绑在一起，脚部用一根钢缆与独立的桅杆连接，卷扬机把钢缆收紧，他们即被提升至40米。当钢缆松开，他们头朝下向地面俯冲，几乎马上就要与大地相撞之时，又被固定在另两根桅杆上的钢缆牵引，向对面的上空冲去。这样反复多次，让参加者体会到失重和近乎撞地的感觉。

5.青龙峡蹦极：怀柔青龙峡风景区的蹦极跳台，建立于1998年6月，塔高68米，乃当时国内最高的蹦极跳塔。门票155元/人。

6.市内蹦极：该塔位于奥体中心的英东游泳馆和综合馆之间的喷泉广场上，建成于1998年6月，高24米，为T形结构，可以从两边以不同的方式跳下。

盘山公路的主要待点是，蜿蜒曲折，陡缓不同，盘山绕行，路窄弯急，视线不良，管理不利。山区或高原的盘山绕行道路，往往短则数公里.长则数十公里。常常是连续的急弯道路，连续弯道上山，连续弯道下山。一组弯道延续数十公里才翻越一座山。在这持续数十公里的行车中，没有司机休息的余她，因为无论在山顶还是在山坡上，都没有安全停车之处，所以盘山绕行道路对司机的要求很高，需要司机有良好的驾驶技能、稳定的心理、丰富的驾驶经验和吃苦耐劳毅力。因此，除了具备上、下坡道操作方法和安全常识之外，还必须掌握盘山道路的操作特点。

遇到回头弯、急弯、坡道时，如果转弯前能清楚看到对面无车来．则应提前换入低挡．保持足够的动力．避免在转弯中换挡，同时可以适当借道，并用两手交替法操纵方向盘，务使一次性顺利通过。若在转弯前看到来车，且弯道路面较宽，不致影响会车时，则应备行其道，互不超过中心线；如果是下坡，则应降低车速，靠边行驶，以照顾转弯上坡车，并与之安全交会。如果弯急道窄会车困难时，则下坡车应让上坡车先转过急弯，以免影响上坡车的辖向和发生相互碰擦事故。

1、禁止盘山公路弯道超车，因为此刻你经常是个瞎子！

2、禁止盘山公路脱档滑行。

3、禁止爬山公路紧急制动。

4、禁止盘山公路急打方向。

5、禁止盘山公路弯道上制动。要进入弯道前制动。因为盘山公路的弯道大都是180度急弯，弯道制动极易侧滑，坠入深渊。

6、禁止盘山公路斗车。要安全驾驶。主动让路，就是给自己留一条安全之路。

7、禁止盘山公路80公里/小时以上行车。这是我的安全临界速度。

8、如果你有恐高症，禁止盘山公路驾驶。

9、如果你不能做到精确驾驶，禁止盘山公路驾驶。

10、如果你做不到大回环转动方向盘，禁止盘山公路驾驶。

11、如果你不能做到和你驾驶的车辆很快人车合一的状态，禁止盘山公路驾驶。

12、如果你不能做到熟练用低档别车制动，禁止盘山公路下坡驾驶。你的车闸随时可能失灵。

夏季雨水多，如不慎家中浸水，首先应切断电源，即把家中的开关或熔丝拉掉，以防止正在使用的家用电器因浸水、绝缘损坏而发生事故。下面就是小编为大家整理的关于家庭用电安全方面的注意事项，供大家参考。

居民住宅中如何安全用电?

(1)合理安装配电盘。要将配电盘安装在室外安全的地方，配电盘下切勿堆放柴草和衣物等易燃、可燃物品，防止保险丝熔化后炽热的熔珠掉落将物品引燃。保险丝的选用要根据家庭最大用电量，不可随意更换粗保险丝或用铜、铁丝、铝丝代替。有条件的家庭宜安装合格的空气开关或漏电保护装置，当用电量超负荷或发生人员触电等事故时它可以及时动作并切断电流。

(2)正确使用电源线。家用电源线的主线至少应选用4mm2以上的铜芯线、铝皮线或塑料护套线，在干燥的屋子里可以采用一般绝缘导线，而在潮湿的屋子里则要采用有保护层的绝缘导线，对经常移动的电气设备要采用质量好的软线。对于老化严重的电线应及时更换。

(3)合理地布置电线。合理、规范布线，既美观又安全，能有效防止短路等现象的发生。如果电线采取明敷时，要防止绝缘层受损，可以选用质量好一点的电线或采用穿阻燃PVC塑料管保护;对通过可燃装饰物表面时要穿轻质阻燃套，有吊顶的房间其吊顶内的电线应采用金属管或阻燃PVC塑料管保护。对于需要穿过墙壁的电线为了防止绝缘层破损应将硬塑料管砌于墙内，两端出口伸出墙面约1厘米。

(4)正确使用家用电器。首先是必须认真阅读电器使用说明书，留心其注意事项和维护保养要求。对于空调器、微波炉、电热水器和烘烤箱等家用电器一般不要频繁开关机，使用完毕后不仅要将其本身开关关闭，同时还应将电源插头拔下，有条件的最好安装单独的空气开关。对一些电容器耐压值不够的家用电器，因发热或受潮或就会发生电容被击穿而导致烧毁的现象，如果发现温度异常，应断电检查，排除故障，并宜在线路中增设稳压装置。

(5)做好防火灭火工作。人离家或睡觉时，要检查电器是否断电。有条件的家庭购置一个2公斤以上的小灭火器是非常必要的，家里还应准备手电、绳子、毛巾等必备的防火逃生工具。一旦发生电器火灾，不要惊慌，先要及时拉闸断电，并大声向四邻呼救，拔打火警电话119，同时，用水、湿棉被或平时预备的灭火器迅速灭火。如果火势太大时，要适时避险，千万不要恋财，舍不得家具财物什么的，生命是最重要的，逃命要紧。

家庭用电安全注意事项

1、入户电源线避免过负荷使用，破旧老化的电源线应及时更换，以免发生意外。

2、入户电源总保险与分户保险应配置合理，使之能起到对家用电器的保护作用。

3、接临时电源要用合格的电源线、电源插头、插座要安全可靠。损坏的不能使用，电源线接头要用胶布包好。

4、临时电源线临近高压输电线路时，应与高压输电线路保持足够的安全距离(10KV及以下0.7米;35KV,1米;110KV,1.5米;220KV,3米;500KV,5米)。

5、严禁私自从公用线路上接线。

6、线路接头应确保接触良好，连接可靠。

7、房间装修，隐藏在墙内的电源线要放在专用阻燃护套内，电源线的截面应满足负荷要求。

8、使用电动工具如电钻等，须戴绝缘手套。

9、遇有家用电器着火，应先切断电源再救火。

10、家用电器接线必须确保正确，有疑问应及时询问专业人员。

11、家庭用电应装设带有过电压保护的调试合格的漏电保护器，以保证使用家用电器时的人身安全。

12、家用电器在使用时，应有良好的外壳接地，室内要设有公用地线。

13、湿手不能触摸带电的家用电器，不能用湿布擦拭使用中的家用电器，进行家用电器修理必须先停电源。

14、家用电热设备，暖气设备一定要远离煤气罐、煤气管道，发现煤气漏气时先开窗通风，千万不能拉合电源，并及时请专业人员修理。

15、使用电熨斗、电烙铁等电热器件。必须远离易燃物品，用完后应切断电源，拔下插销以防意外。

每年的夏秋季是台风的多发时节,大家要注意自身安全,提前做好台风的防范工作，以下是小编准备的一些台风天气安全小知识和注意事项，仅供参考。

台风为什么有这么大的危害

台风的破坏力主要由强风、暴雨和风暴潮三个因素引起：

1、强风台风是一个巨大的能量库，其风速都在17米/秒以上，甚至在60米/秒以上。据测，当风力达到12级时，垂直于风向平面上每平方米风压可达230公斤。

2、暴雨是非常强的降雨系统。台风暴雨造成的洪涝灾害，是最具危险性的灾害。台风暴雨强度大，洪水出现频率高，波及范围广，来势凶勐，破坏性极大。

3、风暴潮。所谓风暴潮，就是当台风移向陆地时，由于台风的强风和低气压的作用，使海水向海岸方向强力堆积，潮位勐涨，水浪排山倒海般向海岸压去。

台风引起的灾害

一、狂风。

台风风速大都在17米/秒以上，甚至在60米/秒以上。据测，当风力达到12级时，垂直于风向平面上每平方米风压可达230公斤。因此台风大风及其引起的海浪可以把万吨巨轮抛向半空拦腰折断,也可把巨轮推入内陆;飓风级的风力足以损坏甚至摧毁陆地上的建筑、桥梁、车辆等。特别是在建筑物没有被加固的地区，造成破坏更大。大风亦可以把杂物吹到半空，使户外环境变得非常危险。

二、暴雨。

一次台风登陆，降雨中心一天中可降下100毫米-300毫米，甚至500毫米-800毫米的大暴雨。台风暴雨造成的洪涝灾害，来势凶猛，破坏性极大，是最具危险性的灾害。

三、风暴潮。

当台风移向陆地时，由于台风的强风和低气压的作用，使海水向海岸方向强力堆积，潮位猛涨，水浪排山倒海般向海岸压去。强台风的风暴潮能使沿海水位上升5米-6米。如果风暴潮与天文大潮高潮位相遇，能产生高频率的潮位，导致潮水漫溢，海堤溃决，冲毁房屋和各类建筑设施，淹没城镇和农田，造成大量人员伤亡和财产损失。

台风引发的次生灾害：

包括暴雨引起的山体滑坡、泥石流等。另外，房屋、桥梁、山体等在台风中受到洪水长时间的冲刷、浸泡，即便当时没有发生坍塌，待台风、洪水退去后，由于上述原因容易出现房屋、桥梁坍塌等，也要引起高度的警惕。

如何预防台风带来的危险?

1、密切关注台风最新动态，了解台风实时路径，为台风来临做好一切预防准备

2、养成防灾意识，提早准备好手电筒、充电宝、压缩食品、饮用水及常用药品等，以备急需

3、将户外的物品收到屋内，避免因台风而吹落造成人员伤亡和财产损失

4、关好门窗，检查门窗是否坚固;检查电路、炉火、煤气等设施是否安全

5、台风来临时，尽量不要外出，不要在临时建筑物附近避风避雨。如果住在地势低洼的地方，请转移;将屋内电器类置于高处，避免被水浸泡

6、在玻璃窗上用胶布贴成“米”字图形，以防玻璃窗破碎

7、如遇到灾害、人员伤亡，请拨打当地防灾部门进行救灾

防台风的注意事项

1.应急准备

①、台风来临前，应准备好手电筒、收音机、食物、饮用水及常用药品等，以备急需。

②、关好门窗，检查门窗是否坚固;取下悬挂的东西;检查电路、炉火、煤气等设施是否安全。

③、将养在室外的动植物及其他物品移至室内，特别是要将楼顶的杂物搬进来;室外易被吹动的东西要加固。

④、不要去台风经过的地区旅游，更不要在台风影响期间到海滩游泳或驾船出海。

⑤、住在低洼地区和危房中的人员要及时转移到安全住所。

⑥、及时清理排水管道，保持排水畅通。

2.台风警报(48小时可能影响本地)发布后

(1)企业应急指挥部负责人亲自参加值班，密切注意台风动向及潮位、水位情况，部署落实防范措施。

3.台风紧急警报(24小时内可能影响本地)发布调召后

(1)企业应急指挥部发布紧急通知，对抗台风工作进行全面部署。

(2)应急指挥部负责人立即进入指挥岗位，包片、包段负责人到岗就位，进入抗灾第一线。

(3)安全保卫巡逻队伍加强巡视检查，抢险队伍集中待命，防台抢险物资到位。

(4)沿海沿江各闸根据预报降雨情况及时开启，预降水位。

(5)各有关部门做好后勤工作，并加强与驻地部队、武警芬况部队联系，随时争取支援。

4.台风侵袭期间

(1)当出现电力、通信、交通中断等严重状态时，企业应急总指挥应采取果断措施，动员各企业负责人，担当起本单位的抗台工作，做到厂自为战，以减少人员伤亡和财产损失。

(2)台风、暴雨高潮袭击期间，应尽量减少人员活动，以避免不必要的伤亡。

(3)遇到危险时，请拨打当地政府的防灾电话求救。

5.台风过后恢复工作

(1)台风过境后，企业应立即检查灾害损失情况，并及时向上级防汛部门汇报，对遇险人员妥善处理。

(2)由医疗救护组对受伤人员立即全力抢救。

(3)后迅截趣勤部门要立组织突击抢修受损的交通、电力、通信、供水等设施，以利尽快恢复正常生产、生活。

台风来了如何避险?

1. 尽量不要外出。

2. 不要在建筑物旁避风躲雨：强风有可能吹倒建筑物、高空设施(如破旧房屋、树木等等)，易造成人员伤亡。另外家中阳台上的东西收收好，像花盆、摆设。没用的就趁早扔了，别被风吹掉下去砸到人。这既是公德，也是自保。

3. 注意远离高空坠物：强风会吹落高空物品，易造成砸伤砸死事故。即使是住在一楼的人，也要注意。高处掉落的物体会砸坏窗子。

4. 尽量避免在河边和桥上行走：行人在路上、桥上、水边容易被吹倒或吹落水中。走在涉水的地方，手臂一定要张开。万一踩空，到下水道，两手张开可以救你一命。除非万不得已，别冒险涉水。万一水里有电线带电， 更易发生危险。

5. 对山体滑坡、泥石流提高警惕：山地灾害易发地区和已发生高强度大暴雨地区要做好监测预警工作，一旦发现山体滑坡、泥石流等地质灾害征兆，要及时报告，及时做好撤离工作。

6. 台风过后需要注意环境卫生，注意食物、水的安全。

7. 台风天视线不好，“慢”和“稳”最重要，不要盲目并线超车，密切关注道路积水、交通阻塞及中断信息，注意观察周边的行人及车辆，确保行驶安全。车流堵塞时，应服从交警的指挥，及时接受疏导。

8. 台风天停车时避免将车辆停放在露天广告牌下、大树旁以及地势低洼处(地下车库)，防止重物坠落砸伤车辆或强降雨导致车辆被淹。

9. 行人出行时，留意周围是否有电线，不要靠近或在架空线和变压器下避雨，因为大风可能将架空电线刮断，雷击和暴雨容易引起裸线或变压器短路、放电。

孩子在很小的时候就对自行车感兴趣，只是太小了不会学，也学不会。大大的时候终于可以学习骑自行车了。幸亏有供学步儿童乘坐的牵引式推车，用两个闩杠就能牵着孩子的推车前进，这样，孩子们从小就可以与家人一起骑自行车出游了。没有踏板的训练自行车能帮助孩子们练习平衡和滑行，直到孩子可以骑带辅助轮的自行车。大部分孩子都满怀热情，渴望骑着有辅助轮的自行车，他们也怀着同样的热情，希望自己没有辅助轮的帮助也能骑好自行车，下面来看看教孩子骑自行车家长应该注意哪些事项吧？

在开始骑车之前，大家首先要做的都一样：父母要戴上安全帽（比起说的话或买的东西，父母自身行为的影响力要大得多），然后轮到孩子戴了。安全帽的帽檐应在眉毛上方一指宽处，约成水平——既不能像无沿便帽，也不能像阔边遮阳帽。安全帽要箍紧头部，防止帽子在孩子左右摇头时掉下。在经过本地的自行车店时，让店员检查一下是否佩戴合适。

教孩子骑自行车，是你能找到的最具比喻意义的一个育子活动。当孩子还不清楚自己在做什么的时候，你得让孩子加速，以保证他们的安全，然后松手。就在孩子学会骑车的那一瞬间，孩子们自己得不停地踩脚踏板来保持平衡。

孩子会最终决定怎样做才让他们感到安全，现在，虽然你的手臂酸得厉害，但你需要再坚持一会儿，用你时刻了解到的孩子的情况来决定何时应该放手。在育子过程中，很多时候你个人的判断就能决定一切，但现在不行。在做这个决定的时候，你需要与你的伴侣合作，同时也需要和孩子合作。如果你和你的伴侣对孩子学习自行车的学习程度看法不一致，那么很有可能是你们中的一位对孩子不够关注。没有任何着急的理由，事情该发生的时候自然会发生，胜利是孩子自己的。记住，明年复天总会有的。

小编为大家整理的关于教孩子骑自行车家长应该注意哪些事项的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。