中年女性职场压力（实用20篇）

卵巢是女性保持青春靓丽的源动力，卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌，吃哪些食物可以保养女性的卵巢呢?下面小编和大家一起看一看!

保养卵巢方法：多吃大豆

大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，保护女性卵巢健康，可以预防乳腺癌等。

保养卵巢方法：多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充β-胡萝卜素,如果常年补充β-胡萝卜素，可以帮助大脑增强记忆，还能保护大脑其他思维功能，如减少痴呆症患病几率等。每周至少吃三次胡萝卜或β-胡萝卜素补充剂，就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。

保养卵巢方法：服用维生素C和维生素E：

健康专家指出如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询健康专家适量服用药片或制剂来补充。也可以吃一些含有维生素C和维生素E丰富的食物。例如西红柿、莴苣、番茄、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些!

保养卵巢方法：多吃新鲜蔬果

宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素，适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”，其奥秘就是保持女性卵巢的年轻健康!

保养卵巢方法：叶酸：

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

保养卵巢方法：高钙饮食：

每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。含钙高的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。

保养卵巢方法：多摄入蛋白质

宜食含丰富蛋白质的食品，蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸。长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用!蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

简要回答

粉色，这是一种色彩充满柔和和甜美的选择。尽管许多人认为它仅适合年轻少女，因为它能带来清纯可爱的感觉。但实际上，粉色也能展现中年女性的优雅与魅力。只要搭配得当，它能让你在夏季散发自信和魅力。

1. 粉色连衣裙+白色外套

夏季的必备单品之一是粉色连衣裙，它能展现出柔美和女人味的特质。你可以选择简洁的无袖或短袖款式，长度可因个人喜好和身材而异。搭配一件白色外套，如西装或风衣，不仅增添了一些正式感和职业氛围，还能掩盖多余的赘肉等问题。至于鞋子，选择白色或米色的高跟鞋或平底鞋，以延长腿部线条，并与外套相协调。这种搭配既有粉色的温柔和甜美，又有白色的干练和大方，非常适合上班或正式场合。此外，它还能让你在人群中脱颖而出，展现中年女性独特的高级感和明媚光彩。

2. 粉色上衣+牛仔裤

如果你想展现出一种轻松时尚的感觉，可以尝试选择一件粉色上衣，搭配一条牛仔裤。粉色上衣可以是T恤或衬衫，样式可以是宽松或修身，领口可以是圆领或V领，取决于你的风格和气质。然后，选择浅蓝色、深蓝色或其他颜色的牛仔裤，根据身材和舒适度来选择款式和长度。在鞋子方面，可以选择一双白色或黑色的高跟鞋或帆布鞋，增添气场或年轻感。这套搭配既有粉色的柔美和甜美，又有牛仔裤的随性和时尚，非常适合周末或约会。

3. 粉色半裙+黑色上衣

这套服装由一条粉色半裙和一件黑色上衣构成，是一种简约而时尚的组合。粉色半裙采用高腰设计，很好地延长了腿部线条，使整个人显得更加修长。半裙选用柔软的棉质面料，并有一定褶皱效果，增添了层次感和动感。黑色上衣是合身的T恤，突显上半身曲线，与粉色半裙形成鲜明对比。上衣的领口可以是方领或V领，简洁大方，适合各种脸型。这套服装既可日常穿着，也可作为休闲或约会装扮，适合春夏季节。这套服装的优势在于颜色搭配和款式都非常百搭，能够与各种鞋子和配饰搭配，展现不同的风格和气质。

粉色并不只属于少女。中年女性也能穿出粉色的迷人魅力。只要根据场合、个人风格和身形，选择适合的粉色单品和搭配，就能在夏天展现高贵而明亮的感觉。粉色能够让你看起来更加柔和、可爱、优雅和自信，同时也能带来好心情和好运气。

年轻的女性也是低血压的高发人群，特别是一些身体瘦弱的女性，那么，女性低血压的原因是什么?女性低血压吃什么好?下面就由小编告诉大家女性低血压的原因吧!

女性低血压吃什么好

1、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。

2、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

3、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

4、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。

5、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

6、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

7、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足 12～15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

女性低血压的原因

1.体质性低血压：这种类型的低血压患者，在临床上主要表现是不好好吃饭，过度减肥、体质比较瘦弱，尤以生理期比较旺盛的20到40岁的女性比较多见，但这种低血压的病症在平时生活中基本上无任何不适症状，不容易被发现。.

2.体位性低血压：这种类型的低血压疾病主要是指患者的体位变动导致的，比如患者突然从平卧位转为直立位的时候，往往就会出现低血压，还有的患者长时间站立时也会发生的低血压状况。

3.继发性低血压 也是一种比较多见的女性低血压的原因，而出现这些原因主要是因为女性身体出现的疾病导致的，具体有以下几种疾病类型：

(1)神经系统疾病：当女性患者出现了脊髓空洞症，或是发生多发性硬化症、重症肌无力等疾病之后，往往都会出现低血压的症状。;

(2)内分泌代谢疾病：当女性出现了垂体功能减退的病症时，或者是出现了肾上腺皮质功能减退的病症时，那么都会导致血压降低的状况发生，同时患者如果有甲状腺功能减退症、糖尿病性神经病变等，都可能导致出现低血压的情况。

贫血就得补血，医学上将其分为缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血和溶血性贫血等，而以缺铁性贫血最为常见，怎样才能更好的补血，吃补血食品有哪些注意事项呢?

女性补血注意事项1、口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收，而以三价铁(正铁)的形式起作用。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。

女性补血注意事项2、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。

女性补血注意事项3、口服铁剂时应将药物放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，以免染黑牙齿，影响美容。

女性补血注意事项4、应在饭后服药，避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。

女性补血注意事项5、含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。

女性补血注意事项6、口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收，应避免同时服用，或尽量少食用。乳类(尤其是牛奶)中含铁最少，不能大量饮用，否则会降低胃肠道内已有铁的含量。

女性补血注意事项7、注意药物对铁剂吸收的不良影响：四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物，不利吸收。故应尽量避免同时应用。若两者必须应用，应间隔3小时以上。

女性补血注意事项8、加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜)，动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。

女性补血注意事项9、服用几个月后，临床症状改善、血色素正常后，不能立即停药，还应在医生指导下再服3—6月，以补充体内的储存铁，防止贫血的复发。

女性补血注意事项10、口服铁剂治疗期间，因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁，使大便颜色变为褐黑色，类似消化道出血，对此不必紧张，停用铁剂后即恢复正常。

目前年轻女性脱发变得严重，这是什么原因呢。年轻女性脱发的原因是什么?下面就由小编告诉大家年轻女性脱发的原因吧!

女性脱发怎么办

(一)平时要多吃谷物、新鲜蔬菜和水果，因为蔬菜摄入减少，会引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，而且得了痔疮、还会加速头顶部的脱发

(二)梳头要选对梳子。要用用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。因为其他的梳子比较容易产生静电给头发和头皮带来不良刺激，从而导致脱发。

(三)平时洗头要用毛巾擦头发并等其自然干，因为吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。而且烫发次数也不能过多，因为烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”，从而加速脱发。

(四)要保持良好的精神状态。因为精神状态不稳定，焦虑不安的情绪会导致脱发。压抑程度越深，脱发速度越快。应学会在生活忙碌而又保持适当的运动量，使头发光彩乌黑，充满生命力。

年轻女性脱发的原因是什么

1、内分泌紊乱：头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起脱发。

2、激素在作怪。大部分女性在接近更年期时都会脱发，这时可接受激素治疗或按照医生的处方服用药物。

3、遗传因素。此类女性患者同样可采用激素治疗方法帮助缓解脱发状况。

4、自身免疫系统失调引起的脱发，医生通常会在病人脱发的位置直接注射少量类固醇。

5、各种药物，如抗抑郁药、降压药等都可导致脱发，医生通常会建议病人换用另一种药。

6、由头皮健康问题，如头皮生癣等，引起脱发数量增加，一般使用药用洗发水治疗会有帮助。

7、用脑过度：也是导致形成年轻女性脱发原因：用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成脱发。

8、各种内、外在因素，包括分娩、化疗、手术和快速减肥等，都可能影响头发的生长周期，导致脱发。一般可在3个月至一年内自行恢复正常。

有些女性很疑惑为什么自己经常会有腹痛的现象，那么女性腹痛的原因是什么?女性腹痛怎么办?下面就由小编告诉大家女性腹痛的原因吧!

女性腹痛怎么办

保证身体不受寒。相信女性朋友都哟这样的经验，经前或者经期因为各种原因受凉，如：天气变冷衣服穿得不够多，吃冷饮生冷瓜果，游泳等，很容易导致腹痛。因此，在经期和月经即将来临时，一定要避免各种受凉的可能。

使用暖水袋，喝红糖水。如果已经受凉，发生腹痛，那么可以采取敷热水袋，喝红糖水的补救办法。这些都是驱寒的方法，把寒气驱走后，腹痛自然会得到缓解。

多穿衣服少吹风。经期尽量待在室内，如果有事必须外出，要多穿衣服，防风防寒，避免风寒对、侵袭人体。

不可盲目使用止痛药。有的女性痛经难以忍受，每次月经都依赖止痛药来缓解，这是一种非常不好的习惯，止痛药治标不治本，且有副作用，长期服用对人体有害。如果实在疼痛难忍，应到医院进行治疗，找中医进行调理。

采用中医食疗补养身体。习惯性痛经其实也是身体虚弱的一种反应，平时注意多吃一些补血补气暖身的食物，习惯性痛经自然会得到缓解。推荐几种食物：红枣，桂圆，人参煲鸡汤，阿胶，莲子，百合等。

女性腹痛的原因

1、急性阑尾炎

是一种少女常见的小腹部疼痛，它属于外科疾病，但需要与妇科疾病相鉴别。约70%-80%的病人开始感觉上腹或脐周围疼痛，数小时后转移到右下腹痛，单纯性阑尾炎腹痛局限在右下腹，可呈持续性或阵发性痛。

2、卵巢黄体破裂

这是因黄体内出血较多所致，伴有突然发作的小腹部或一侧的腹痛，严重时还可出现休克。卵巢黄体破裂绝大部分发生在月经周期的第20-26天，发病时出现小腹部疼痛，轻重不一。

3、痛经

痛经分原发性与继发性痛经两种。原发性痛经常见于青春期少女，原因与体内前列腺素水平、寒冷、情绪心理因素有关而无器质性病变，随着年龄增长或结婚与生育后，一般可以自愈。

4、排卵性腹痛

青春期女孩在排卵时，卵泡破裂，卵泡液对腹膜可能有一定的刺激作用，所以她们有时会出现左右交替的、每月一行消失，一般不超过七天。这种腹痛多无任何病理改变，妇科检查也完全正常，属于生理性腹痛，一般不需处理。

膝盖疼是怎么回事?长期坏习惯很伤膝盖，膝盖疼是怎么回事?有些上班族平日没运动习惯，一到周末急于一天做完一周的量，身体的各个部位都容易受伤，膝盖也不例外。

诊间常见60岁女性参加旅游、进香团，走一天的路后，膝盖疼痛就医。专家说，这是典型退化性关节炎恶化的例子。

专家说，生活中有许多不经意的小动作特别伤膝盖，有些是姿势不良，有些是隐性的危险族群。

（3） 伤膝的运动

●需要身体接触的运动

从事这类运动直接对膝盖造成撞击，如武术柔道、橄榄球。

●需要急停、转换方向的运动

这类运动会造成急性扭伤，严重会造成半月板破裂与十字韧带断裂，像篮球、足球。

（2） 这些动作，伤害因人而异

专家说，一般「会不会伤膝盖」与肌肉的训练、年龄、身体状况有关，应从个别化情况考量。同一个动作可能对甲造成危险，对乙却无害，就像运动员天天长跑，可能伤害膝盖的程度降低，但若普通上班族猛然长跑，容易受伤。

●搬重物爬楼梯、背重物登山

蔡仁杰解释，这个情况可比拟体重过重，全身重量超过膝盖负荷程度，关节易受压，附着在膝关节旁的韧带，平时松松的，一弯曲拉紧再加重，易使韧带受伤，或软骨磨损。假日登山的背包重量可借由锻鍊，慢慢增加负重能力，若经训练，选手举重举起100多公斤也不怕。

●运动强度太强

专家说，路跑盛行后，运动强度过强、过度使用膝盖的患者增加，就诊情形多为肌腱炎或俗称「跑者膝」的「髂胫束症候群」外侧膝盖疼痛。

●蹲下捡东西

一般人捡拾物品，为避免腰痛会蹲下捡，影响脚踝、膝盖和髋骨。盘腿也和膝关节过度弯曲有关。

●做运动时膝盖超过脚尖

研究指出，若做运动时膝盖超过脚尖，压力会增加，若不超过脚尖是100%，超过就是128%，关节受压大、磨损愈多。

●一双鞋子穿太久

鞋子磨损后，避震效果变差，会间接影响膝盖，当行走的冲击力道往上传送，撞击力道摩擦量会增加。

●冷天跑步

天气冷血管收缩，温度较低，膝盖受寒，肌肉弹性会比较差，容易受伤害。

●穿高跟鞋

蔡仁杰说，这项说法没有研究佐证，但以常理判断，毕竟是不良姿势，不符生理状态，脚跟高，臀部翘起，重心往前，支撑关节的髌骨往后顶，易造成膝盖软骨过度摩擦。

【饮食】

减缓身体 发炎反应

关节炎是身体产生发炎现象，专家建议，饮食中可以适量摄取核桃、亚麻仁油，沙丁鱼、鲑鱼等深海鱼，以上食物含有丰富的omega-3多元不饱和脂肪酸，可以减缓身体的发炎反应。

另外，富含维生素C的水果，像是柳丁、樱桃、奇异果等，除了能抗氧化外，还可以帮助身体形成胶原蛋白，补充关节润滑营养。

专家表示，对于从饮食补充关节所需的软骨基质，许多长辈直觉就会想到「葡萄糖胺」、「软骨素」、「第二型胶原蛋白」等，但这些产品主要是补充软骨润滑所需的原料。

但若是等到关节发炎时，痛楚犹如火烧房子，才猛吞葡萄糖胺等健康食品，此时补充根本无法解决问题。要减缓症状，除了要定期就诊复健以外，平时也要有足够的保养及运动来控制问题发生。

专家表示，近年出现一种「UCII非变性第二型胶原蛋白」，主要是发现鸡胸软骨与人体关节软骨组织极为相近，能启动身体免疫反应，有效缓解关节发炎疼痛。

【运动】

加强膝盖 肌肉强度

退化性关节炎几乎已和老化画上等号，在不可避免的状况下，时常听闻长者间会互通偏方。台北马偕复健科主治医师谢晓芙说，许多长辈认为「缺什么，就要吃什么」，最常听到长辈认为软骨受损，应该猛吃软骨或吃药炖食品，强健筋骨;也有长辈寄望就医后完全恢复，其实这些观念并不正确。

谢晓芙强调，关节退化绝对不是靠摄取特定食物就能补得回来，同时需要药物、复健，还要有一定的运动量，加强膝盖周围肌肉强度，才是延缓退化的关键。

建议轻症患者，可以每周3次、每次快走50分钟，中、重度患者则可以打太极拳、水中走路等，另搭配心肺相关运动。50岁以上患者，有任何退化性关节炎警讯出现，尽快就医，透过专业介入延缓退化速度，减少使用辅具的机会。

【减肥】

控制体重 减少负担

专家表示，预防退化性关节炎，建议平时就要保持一定的运动量，避免BMI值出现肥胖、过重的指标，因为体重过重，对关节的负担相当大。

若出现过重的状况，建议可以快走及做有氧运动，对于减重都有一定的帮助;但若从事太过激烈且需要使用关节的运动，像是打篮球等，反而会更伤膝盖。

专家表示，若关节已经出现发炎的症状，平时也可以适时地做一些锻鍊肌肉的运动，像是游泳、水中慢走等，且需要有教练协助。女性如有穿高跟鞋的习惯，也尽可能改成鞋跟较短的鞋子，以减少关节负担。

（1）这些动作，生活尽量避免

有三大类「危险动作」最伤膝盖，尤其退化性关节炎患者应尽量避免。

1.深蹲

膝盖退化都是因为中间的软骨被磨损，当软骨退化，膝盖弯曲角度大，胫骨跟股骨容易摩擦，少了软骨缓冲，就容易疼痛。他解释，一般在X光片中大小腿骨头中会有缝隙，那部位就是软骨。

2.长跪

膝盖直接跟外面硬地摩擦，不管对软硬骨都容易直接磨损。

3.下坡、下楼

专家说，上坡大腿出力，膝盖弯一下就可以上去;但下坡时需踩煞车，不然会往下滚，此时需要阻力，阻止身体往前倾的动能，无论下坡、下楼，煞车的力量都由膝盖软骨吸收。耕新医院复健科物理治疗中心组长蔡仁杰说，下坡较需要肌腱耐力承受体重与动能的力量，多经训练可改善。

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一般的尿液含有极少量的血红细胞，未经离心的尿液在显微镜下每个高倍视野可有红细胞0～2个，如果一定的数量，即为尿血。下面给大家分析老人尿血的原因，希望对大家有帮助。

血尿的检查事项

出现血尿后,患者通常都会感到焦虑和迷茫,如何能减少麻烦减少痛苦,又使肿瘤不被漏诊呢?建议大家做以下相关检查:

尿液分析:这种检查简便快捷,价格便宜,虽然无法确认有无患有肿瘤,但可以先排查引起血尿的潜在原因。

肾脏及膀胱B超:可以发现肾脏、膀胱内有无肿物以及其数目、大小及分布;也可以识别引起血尿的其他原因,如膀胱结石、前列腺增生等等。

普通膀胱镜检查:当B超检查发现膀胱内肿物后,可做膀胱镜检查,直观的了解膀胱内肿物的状况,同时可以钳取部分肿瘤组织做病理检查,可以确诊有无膀胱癌及其恶性程度。

荧光膀胱镜检查:荧光膀胱镜检查敏感性高,可以检测到普通膀胱镜无法发现的病变。在怀疑有膀胱原位癌或尿细胞学检查阳性而普通膀胱镜检查正常时,应考虑使用荧光膀胱镜做进一步检查。

盆腔CT或MRI检查:不仅可以了解肿瘤的分布,更重要的是可以了解肿瘤向外生长的范围和程度,也可以了解淋巴结转移的信息,对膀胱癌分期及治疗方式的选择有重要帮助。

血尿的预防方法

1、要养成多喝水的习惯,充分发挥水对尿道的“冲洗”作用,避免细菌繁殖。

2、注意保持外阴部清洁,以防尿液沾湿内裤,细菌乘机繁殖。女性排尿或排便后应从前到后揩清会阴部,每天应至少清洗一次会阴部,不用公用浴盆洗浴,经期时应及时更换卫生用品,穿棉质内裤并勤换洗。

3、坚持体育锻炼、注意饮食调节,避免过食油腻辛辣等刺激品,要多吃新鲜蔬菜和水果,增强身体的抵抗力。

4、选择透气性好、吸湿性强的纯棉内裤,做到每天更换。

5、夫妻性生活前要清洁身体。丈夫切忌动作粗暴伤到妻子,于性交前后上厕所排清膀胱,必要时于性生活后服抗菌药物一次。要避免经期过性生活,发生尿路感染时应禁止性生活。

6、对于有宫颈炎、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等妇科疾患的人要积极治疗原发病,同时还要积极治疗可以诱发尿路感染的一些慢性疾病,如糖尿病等。

3岁女性老人尿血吃什么

芹菜

性凉，味甘苦，能平肝火、清血热，适宜实证尿血者食用。《中国药植图鉴》中载：旱芹“治小便出血。”现代《食物疗法》亦介绍：“治尿血：鲜芹菜，洗净捣烂取汁，日服3次，每次4汤匙。”也宜如常法炒食，或煎汤代茶饮。

荠菜

据现代药理研究表明，荠菜能缩短出血及凝血时间，有治疗血尿的作用。中医认为荠菜能健脾、补虚、止血，无论吐血、便血、尿血皆可选用。《现代实用中药》记载：荠菜“止血，治肺出血，子宫出血，流产出血，月经过多，……或视网膜出血。”长春医学院曾经报道1例乳糜血尿者，“取荠菜500克，洗净煮汤，食用4日后，尿血恢复正常(包括肉眼及显微镜检查)。”叶橘泉教授《食物中药与便方》还介绍肾结核尿血吃荠菜亦颇有效，“鲜荠菜240克，或干品30克，加水3碗于瓦锅中煎煮，至剩1碗汁时，打入鸡蛋1个，煮熟，然后加盐少许，将菜、蛋一起吃下。如菜老了，可嚼食吐渣。轻者每日1次，重者2次，连吃1个月为1疗程，至症状消失后仍可吃1~2个疗程。”据广东资料称：用此法试验观察了40多例肾结核尿血者，认为效果良好。

马兰头

性凉，有凉血、清热、止血的作用，热证尿血者最食用。《本草正义》称赞马兰头“止血凉血，尤其特长”。对实证尿血者，无论炒作菜吃或捣汁饮，或煎水喝均可。

金针菜

性凉，味甘，能清肝火、平肝气。肝火燥盛，性情暴躁，见有尿血者，宜常吃多吃金针菜，有平肝火止尿血的功效。对于实证尿血者，民间多用金针菜煎汤代茶，时常饮用，颇有食疗效果。

鲜藕

性寒，味甘，有清热、凉血、止血的作用，适宜血热实证尿血之人生食或捣汁饮。若能用鲜藕1 000克，鲜梨、荸荠、鲜甘蔗各500克，一同榨取鲜汁饮用，效果会更好。《随息居饮食谱》中还说：“若阴虚、肝阳旺、内热、血少及诸失血证，但日熬浓藕汤饮之，久久自愈，不服他药可也。”由此可见，对虚证尿血迁延不愈者，经常食藕亦颇相宜。

藕节

有止血、散瘀作用。《本草纲目》中早有记载：“能止咳血，唾血，血淋，溺血，下血，血痢，血崩。”所谓溺血，即小便出血之证。无论虚实尿血，皆宜煎水代茶饮。

荷叶

能清暑利湿、升发清阳之气、止血，适宜多种出血患者食用，尤其适宜夏季尿血实证者煎水代茶饮。《本草纲目》中记载：荷叶“治吐血、咯血、衄血、下血、溺血、血淋、崩中、产后恶血、损伤败血。”据《本草从新》经验：荷叶“升散消耗，虚者禁之。”故以实证尿血者为宜。

白茅根

性寒，味甘，有凉血止血、清热利尿的作用，实证尿血之人食之最宜。早在《圣惠方》中即有记载：“治

小便出血：茅根1把，切，以水一大盏，煎至五分，去滓，温温频服。”

生地

性寒，有凉血止血作用，适宜实证尿血、血色鲜红、尿时感觉尿道灼热者食用。正如《本草正义》所

言：“生地黄大寒，……如大吐大衄之属于气火有余者，是宜以大寒直折其逆上之势，而下血溺血之实证火证，亦同此例。”凡急性血热所致尿血者，以生地黄捣汁饮最宜。

马齿菜

又名安乐菜、酸米菜，江苏的苏北地区常于冬季做菜包馅食用。马齿菜有清热、通淋作用，故实证尿血者宜食用。《食物中药与便方》中介绍：“小便尿血：鲜马齿苋绞汁，藕汁等量，每次半杯(约60克)，以米汤和服，1日2次。”

蕹菜

性寒，味甘，有止血作用，对小便出血、鼻衄不止、大便出血等都宜食用。《闽南民间草药》载：“治小便血：鲜蕹菜洗净，捣烂取汁，和蜂蜜酌量服之。”中国药科大学叶橘泉教授的经验：“尿血之人，用蕹菜和白萝卜一同捣烂，绞汁一杯，以蜂蜜调服。”凡小便出血者，也宜用蕹菜炒食或煎汤饮。

海参

适宜虚证尿血者食用，它有补肾益精养血润燥的作用。《药性考》认为海参能“降火滋阴。”《本草求原》说它：润五脏，滋精利水。”《现代实用中药》还认为海参“为滋养品……用作止血剂。”所以，慢性或经常小便出血，身体虚弱之人，常食海参，最为适宜。

花生

体虚尿血之人，宜用连衣花生水煮食用，可以收到补虚止血效果。马文飞《食物疗法》曾介绍：“治尿中带血：炒花生仁外面的红衣(不要咸的)半茶杯，研为细末，开水冲服。据现代研究表明，连衣花生有止血作用，尤其花生衣的止血作用更好，它比花生仁的止血作用强50倍，但炒熟后效力大减。其止血原理现多认为与抗纤维蛋白溶解有关。

柿饼

性寒，味甘涩，有止血作用，对吐血、嗽血、咯血、血淋、痔血者均宜。对实证小便出血兼尿道灼热疼痛者，食用柿饼最为适宜。可用柿饼适量，加水煮烂当点心吃，1日2次。

4岁女性老人尿血的原因

1、尿路感染：尿血伴有尿频、尿急、尿痛等。

2、肾炎：尿血伴有浮肿、发热、蛋白尿、高血压等。

3、尿路结石：尿血伴有腰、腹部剧烈疼痛。有些结石虽然不通，但多在劳累或运动后出现尿血。

4、肿瘤：如果没有任何症状的尿血，首先要想到的便是肿瘤。

5、阵发性睡眠性血红蛋白尿：没有明显症状，尿血只在睡眠后出现。

6、血液病：尿血伴全身皮肤、孔窍多处出血，有时伴有发热。

白领女性压力大易引起卵巢早衰3招教你保养！

卵巢早衰已经出现在不少女性的身上，她们面色晦暗，精神不足，甚至提早进入了更年期。其实，这可能与女性压力大有关。有调查发现，因为压力过大，导致女性卵巢功能提早衰老。所以，各位女性朋友们，要适当给自己的精神松松绑!

压力过大导致卵巢早衰

曾有临床数据表明，27%-30%年轻白领女性正在过早地步入隐性更年期行列。我国女性更年期多发于40-60岁，但是，由于工作和家庭双重压力，工作节奏加快，会促使一些年轻女性提早出现隐性更年期症状。因此有专家提醒各位年轻白领女性要时刻关注卵巢功能的变化。

临床调查表示，30多岁白领女性中，30%人存在着不同程度隐性更年期现象，是由于卵巢功能过早衰竭造成的。尤其是40岁以下年轻女性，会出现烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，可能是由于卵巢衰老所引起的。不少女性由于缺乏专业知识，不在意卵巢功能衰退，认为不来月经没什么，就会不知不觉错过了延缓卵巢衰退机会。

那么女性怎样更好地保养卵巢，延缓卵巢衰老呢?可以试试下面的三法：

1、卵巢保养食疗处方

材料：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3-4个。

做法：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时。再把花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。在每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

除此以外，卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品要多吃。同时，多吃富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。

2、卵巢保养药用处方

材料：女贞子15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、旱莲草15克、大生地15克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

做法：在大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗。在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。

提醒：想要延缓卵巢衰老的女性在用此药方时，必须咨询相关的医生，在医生的指导下服用或者不服用该药，因为不是所有女性都适合用同一款药方，体质不同，身体健康程度不一样，适合的药方也是有所不一样的。

3、卵巢保养按摩处方

自己用食指在这些穴位上点按膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，每天2-3次，每次20分钟，这样可以促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，对卵巢的保养有帮助。

在正常的生活中，女性打呼噜患者比较少见，但也不能说是没有。小编在此整理了女性打呼噜的原因，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!

女性打呼噜的治疗方法

一、轻度打呼噜的保健

患有打呼噜的患者，无论是良性打呼噜还是恶性打呼噜，都要加以积极的预防，当然，对于良性打呼噜而言，更加容易控制，恶性打呼噜的患者最好的办法就是及时就医，那么在生活中需要做到以下几点：

1、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

2、睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

4、减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

小贴士：对于打呼噜的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打呼噜就开始怠慢，其无论是哪一种打呼噜，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。

二、治疗打呼噜偏方

1、花椒

花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打呼噜。

2、漱口液

只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

3、鄂托法

找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打呼噜的作用。

4、玻璃球法

把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打呼噜者一般在侧卧或俯卧时是不打呼噜的，当打呼噜者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打呼噜者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

5、M形枕头

很多习惯打呼噜的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。

中医推荐治疗打呼噜偏方

除了男性会打呼噜之外，有的女性也有打呼噜的情况。若是在白天里消耗了过多的体力，那么在睡觉的时候就易打呼噜。当然，不正确的睡姿也会打呼噜。“呼声震天”不仅对自己造成危害，也严重影响了亲人的睡眠质量。

方法1.龙胆草、当归各十克。

熬药方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。

方法2.花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天。

方法3.睡觉打呼噜:枕头不要太高,睡前点滴鼻通良效。

方法4.只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

方法5.晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。

方法6.两手互相按虎口。

方法7，大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿。

方法8，鼻子两侧1个半指宽的位置，不到眼保健操的洼，按揉。

女性打呼噜的原因

鼻部原因引起打呼噜：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。

咽部原因引起打呼噜：扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大。

先天性解剖畸形引起打呼噜：下颌骨发育畸形(如小颌畸形)，下颌骨后缩等。

机能性原因引起打呼噜：白天清醒时气道正常，睡眠时气道周围肌肉张力减低，加之仰卧时舌根后坠，造成气道狭窄而出现打呼噜。

专家指出女性支原体感染的原因有多种，下面是小编整理的女性得支原体感染的原因，希望对大家有所帮助。

支原体感染临床表现

1.泌尿生殖道感染

泌尿生殖道感染：潜伏期为1～3周，典型的急性期症状与其他非淋病性生殖泌尿系统感染相似，表现为尿道刺痛，不同程度的尿急及尿频，排尿刺痛，特别是当尿液较为浓缩的时候明显，尿道口轻度红肿，分泌物稀薄，量少，为浆液性或脓性，多需用力挤压尿道才见分泌物溢出，常于晨起尿道口有少量黏液性分泌物或仅有痂膜封口，或见污秽裤裆，亚急性期常合并前列腺感染，患者常出现会阴部胀痛，腰酸，双股内侧不适感或在做提肛动作时有自会阴向股内侧发散的刺痛感，

女性患者多见以子宫颈为中心扩散的生殖系炎症，多数无明显自觉症状，少数重症病人有阴道坠感，当感染扩及尿道时，尿频，尿急是引起病人注意的主要症状，感染局限在子宫颈，表现为白带增多，混浊，子宫颈水肿，充血或表面糜烂，感染扩及尿道表现为尿道口潮红，充血，挤压尿道可有少量分泌物外溢，但很少有压痛出现。

即使怀孕也很容易导致胚胎夭折、胎儿死亡、自然流产、低体重儿等。女性感染人型支原体，还可以引起肾盂肾炎、盆腔炎流产后发热，产后发热、非淋球菌尿道炎等疾病。

2.呼吸道感染

起病缓慢，潜伏期2～3周，病初有全身不适，乏力、头痛。2～3天后出现发热体温常达39℃左右，可持续1～3周，可伴有咽痛和肌肉酸痛。

咳嗽为本病突出的症状，一般于病后2～3天开始，初为干咳，后转为顽固性剧咳、常有黏稠痰液偶带血丝，少数病例可类似百日咳样阵咳。可持续1～4周。肺部体征多不明显，甚至全无。少数可听到干、湿啰音乐。但多块消失，故体征与剧咳及发热等临床表现不一致，为本病特点之一。婴幼儿起病急，病程长，病情较重，表现为呼吸困难、喘憋、喘鸣音较为突出，肺部啰音比年长儿多。部分患儿童可患有溶血性贫血，脑膜炎、心肌炎、格林-把利综合征等肺外表现。

女性得支原体感染的原因

女性得支原体感染病因1、妇科炎症如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎及附件炎，其细菌均可经淋巴途径或分泌物污染尿道，引起尿路感染。产后由于阴道及子宫创伤、感染、全身抵抗力降低、产程过长、难产等因素，也易引起尿路感染。

女性得支原体感染病因2、女性尿道短，仅约3～5cm，直而宽，尿道括约肌薄弱，且尿道口大，细菌易上行侵入膀胱。妇女膀胱排空不如男性完全，残余尿量较多，尿液在膀胱内停留时间过长，有利于细菌滋生。

女性得支原体感染病因3、女性尿道口距阴道、肛门近，尿路上皮细胞对细菌粘附性及敏感性较男性为高，月经血也是细菌良好的培养基，如不注意外阴清洁则细菌容易滋生。性交时尿道口内移，阴道及膀胱颈充血，尿道过短者，易诱发炎症。

女性得支原体感染病因4、妊娠期、幼女或绝经后，由于雌激素变化及pH值改变也易发生感染。更年期后尿道粘膜发生退行性变。IgA及有机酸分泌减少，局部抗菌能力减退，又常有尿道肉阜，故感染率高。

支原体感染的治疗及注意事项

那么，如果在门诊检查中发现支原体阳性，该怎么办呢?大家不妨参照以下对策，既避免无谓的恐慌和过度治疗，又能及时治疗相关疾病。

情况一：单纯从尿道、阴道中检出支原体，而没有任何伴随的症状。

对策：不必理它，无须治疗。

分析：这种“支原体阳性”是正常的携带状态，并不意味着致病。如果医生为你进行全身的微生物培养，至少可以分离出数十种病原体，但这并不代表你有数十种疾病。这种支原体阳性并不等于支原体感染，支原体可以与人共同生存而不表现出感染征象。而且，作为正常人群，即便经过药物治疗降低了其携带率，但经过一段时间的正常性行为，携带率也会恢复原有水平。因此，不要恐慌，更不要滥用药物治疗，日常的清洁保养用Ph4弱酸配方的女性护理液已足够。

情况二：检出支原体，同时有生殖道炎症或合并性传播疾病。

对策：进行抗支原体的治疗。

分析：这种“支原体阳性”属于感染状态，需要积极治疗，经过治疗，降低了支原体携带率，有助于加速生殖道疾病或性传播疾病的痊愈。

情况三：孕前检查发现支原体阳性。

对策：有症状或有生育要求时，建议男女双方同时检查，支原体阳性者应正规治疗。

分析：支原体检查是孕前优生五项检查之一，支原体可以影响精子的活力，可以感染胎儿和新生儿，引起早产、死胎、低体重儿、新生儿脑膜炎等。出于优生优育的考虑，支原体阳性应治疗。正规治疗结束一周后，支原体培养阴性，可认为已治愈，可以开始准备生育。

肺癌的发病率和病死率均迅速上升，特别是女患者也在日益增加。那么，女性得肺癌的原因是什么?肺癌应该如何预防?下面就由小编告诉大家女性得肺癌的原因吧!

肺癌应该如何预防?

(一)禁止和控制吸烟：吸烟致肺癌的机理现在已经研究较清楚，流行病学资料和大量的动物实验业已完全证明吸烟是致肺癌的主要因素。现就禁烟问题讨论如下。

1、应立即禁烟。

2、 国家应制定强有力的法律，宣传烟草含有致肺癌的致癌物质。

3、以减少被动吸烟的危害。

(二)减少工业污染的危害：应从以下几个方面着手。

1、 在粉尘污染的环境中工作者，应带好口罩或其它防护面具以减少有害物质的吸入。

2、 改善工作场所的通风环境，减少空气中的有害物质浓度。

3、 改造生产的式艺流程，减少有害物质的产生。

(三)减少环境污染：大气污染是一个重要的致肺癌因子。其中主要有3，4-笨并芘，二氧化硫、氧化氮和一氧化碳等。减少环境污染和措施有以下几方面：

1、 限制城市机动车的发展，改进机动车的燃烧设备，减少有毒气体的排出。

2、 研究无害能源，逐步取代或消灭那些有害能源。

3、 改进室内通风设备，减少小环境中的有害物质。

(四)在精神方面，要保持精神愉快向上，不能为一些小事而闷闷不乐。

(五)饮食应富于营养、维生素A、D，应多吃新鲜蔬菜和水果。

肺癌病人康复期间应该注意什么

当肺癌病人经过手术切除、放射治疗或中西医抗癌药物 治疗，病情达到完全缓解或部分缓解之后，应在促进康复方 面加以注意。主要应做到：

(1)完全禁止吸烟。不论什么时候 戒除，都为时不晚。

(2)作气功锻炼特别是增强呼吸功能的 气功，以使提高肺部功能。

(3)经常注意环境中的空气新鲜， 多到自然环境中去锻炼或活动。

(4)不要到人多的或空气污 浊的公共场所去，避免外感和呼吸道感染。

(5)少吃刺激性食物及生痰伤肺之物如辣椒、生葱蒜、肥肉等物;多吃 富含维生素A及C的食物及清肺润肺食物如胡萝卜、葡萄、百 合、慈菇、炒杏仁、白果、核桃仁、芦笋、罗汉果、枇把、 梨等。

(6)坚持定期复查及服用益气补肺、清热抗癌的中药数年。如果是部分缓解，则应在医生密切观察下作必要的中西 医综合治疗，以争取长期缓解。

肺癌的预防保健

根据肺癌的发病成因，提出以下几点肺癌预防方法：

(1)禁止和控制吸烟

(2)控制大气污染

(3)职业防护

(4)防治慢性支气管炎，哮喘，肺气肿和肺结核。

女性得肺癌的原因

女性吸烟率、被动吸烟率上升：据统计资料显示目前，年轻女性吸烟率还在呈不断上升趋势。随着我国现代化进程的加快，女性更多地参与了商务、礼仪、娱乐等活动，他们要与男性一样面临市场经济的压力，从而促使她们与男性一道燃起香烟，交际应酬，造成女性吸烟率的上升之势。美国研究人员最新调查发现，有两成女性肺癌患者从不抽烟，她们之所以患上肺癌，可能是因为二手烟。被动吸烟所吸入的烟雾对人体危害比主动吸烟还厉害，更容易导致肺癌，一些与吸烟者共同生活的女性患肺癌的几率就比正常人高出6倍，显然，是二手烟让女性肺癌患者激增。

雌激素的影响：研究表明，性激素对肺癌的发生可能存在一定的影响，如雌激素等，专家认为，外源性或内源性雌激素可能与肺癌的发生有关，特别是腺癌，美国癌症研究协会发现，在肺癌细胞中雌激素受体的数量比正常细胞所具的数量要多，雌激素以一种隐匿过程可以加速肺癌的生长，这一结果首次直接表明了雌激素可促进非小细胞肺癌的生长，肿瘤研究所研究表明，女性月经周期延长可以增加患肺癌的危险性，行经年限越长，女性肺癌的发病率越高，故推测雌激素可能是肺癌发生促进期的相关因素。

厨房油烟污染：除了香烟，油烟也是女性得肺癌的一个重要因素。家庭烹饪所产生的油烟是厨房环境的主要污染源。女性下厨机会多，容易受到浓烟侵袭，如果煸妙、油煎食品使用菜籽油，会散发含有化学诱变物质的油烟;或是采用贮存过久的劣质油，其中多含有游离脂肪酸、醛、酮类物质，当油温达到一定高度时，极易挥发含有多种有害物质的油烟，这些油烟微粒经测试证明具有致癌的危险性。调查表明，这种病因在中老年女性肺癌患者中特别突出，危险因素是正常人的3倍。但是这些危害是一种缓慢性的、长期的、导致肺癌的因素，并没有引起社会和女性的广泛重视。

女性精神压力：女性角色紧张造成沉重的心理压力和精神负担，在目前的社会转型期，女性这一特定的职业角色和家庭角色在其扮演过程中，会受到来自工作、家庭、感情等多个方面的心理冲击，极易导致女性的角色紧张，造成心力交瘁，心理压力增大，加重了精神负担，为肺癌在女性中的发生埋下了危险的祸根。

脱发早已经不是在中老年人群体中才会出现的特别现象，现在脱发的人群越来越多，开始脱发的时间越来越低龄化。中医认为头发的状况与肾脏和血液健康密切相关。女性脱发的原因有哪些呢?

女性脱发并非泛指所有女性患有的脱发的总称，而是特指女性中由雄性激素源性脱发、产后脱发以及内分泌失调性脱发这三种类型为主的群落性脱发。

脱发产生的危害

1.脱发会让你找对象比他人更困难

据最新的一项网络调查显示，90%以上的年轻女性在找男友时选择有房产不脱发男性，因为脱发在她们心中是“最不帅”的代名词。由此许多脱发者成了无人打理的“剩男”。同样，个别女性脱发者在寻找另一半时也是苦费心力到头来一场空。

2.脱发会导致求职难

现在的单位招聘员工非常注重形象，许多“形象不佳”者常常被婉拒入门，其中许多脱发者在求职时就遭遇这种困惑。

3.脱发会使人际关系变窄

脱发者因为形象问题，常常是固步自封，他们在人际关系上的突围常常是屡战屡败，时间一长，脱发者甘于现状过着狭隘窄小的生活空间。当一个人的关系极为有限时，他很难在这个社会上取得大的发展空间。

4.脱发使人显老

这在实际生活中常常遇到，有些二十几岁的脱发年轻人却被三十岁的人反过来叫“大哥”，而一些四十多岁的中年人因脱发被一些小孩亲切地喊“爷爷”。被别人这么莫须有地“尊称”着，只有自己清楚这种“尊称”叫人痛在心里，愁在脸上。年龄上的严重错位，成了脱发人的最大烦恼。

5.脱发影响心理健康脱发人本身就因为形象问题非常自卑，再加上脱发带来的其它一系列问题，诸如上面列举的工作难找、对象难找等，反过来使心理压力更大性格更加自卑。说到底，这是脱发烦恼在个人身上形成的恶性循环，最终将使脱发者形成心理疾病。如果说脱发影响外在形象只是个小烦恼的话，那么脱发影响到心理健康则是一个大大的烦恼。

6.脱发影响家庭和谐

脱发人的脱发不仅仅是自己的脱发，而且还是整个家庭的脱发，由此脱发者本人给整个家庭带来一些负面影响。有些小孩见爸爸脱发显得“难看”，不愿一起出门游玩，由此影响父子关系。还有些妻子见丈夫脱发影响她的面子，总是单独出去办事，更有甚者嫌丈夫脱发太“难看”妻子便干脆提出离婚。如此因脱发影响家庭和谐的事，在我们身边时有发生。

导致女性产生脱发的诱因有如下几种：

1、遗传因素

脱发与遗传因素有一定关系，父母脱发的，往往也会造成子女脱发。但这也不是绝对的，只能说可能性大了一些。

2、营养失调

头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。

3、内分泌紊乱

头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起脱发。

4、用脑过度

用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成脱发。

5、慢性疾病

如头癣、头皮湿疹、贫血等均会导致脱发。

6、避孕药的使用

医生介绍，避孕药里含有大量的雌激素和孕酮，因此很多女性认为，服用一定的避孕药可使头发更加为黑稠密，殊不知，在女性停止服用后，往往会导致脱发，其主要原因是没有同时服用维生素，通过配合服用维生素可防止女性脱发。

7、电脑的长期使用

我们常常会发现，对于那些从事电脑工作的人来说，由于长时间的对着电脑，精神高度集中，造成头发的分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致脱发，所以，建议女性朋友们不要长期对着电脑，防止脱发。

8、减肥节食过度

随着“减肥热”的来临，许多女性也面临脱发的困扰。根据日本的一项统计显示，20-32岁之间的青年女性脱发所占的比例大约为1/4。对于减肥的女性来说，经常吃素，像蔬菜，水果和面粉等，使蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，导致所谓的女性脱发。

9、饮食不当

这种饮食方法会头发会直接或间接的影响到头发的健康。很多女性喜欢辣味，油脂性高食物，这样很容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞;还有些女性喜欢吃甜食，这样会使细菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，头发自然就脱落。

10、发型影响

扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。

相信爱瘦爱美的女孩们都等不及想知道夏季最快的减肥方法了。下面小编为您带来女性快速减肥方法之饮食技巧，欢迎阅读。

如果想吃主食，饭可以吃少些，或者加茶水蒸米饭来吃

在少吃饭的同时可以多吃蔬菜，蔬菜中含有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等都是有效抗氧化剂，所以蔬菜不仅是低糖、低盐、低脂的健康食物，同时还能有效减轻环境污染对人体的损害。而茶水也具有强大的消脂功能，能够有效燃烧体内脂肪，帮助瘦身。

女性快速减肥方法：用薯类来替代主食

大家应该也知道，吃薯类的像红薯和土豆芋头都很容易产生饱腹感。而且薯类中富含维生素C,而米面豆类等主食都没有。薯类含有钾对于调节酸碱平衡、控制血压、减少钙流失还有预防上火中暑等功效。是很好的减肥食品。

女性快速减肥方法：食物的烹调方法最好选择凉拌、煮、蒸、炖。

这些都是少油的烹调方法，技术难度也比较小，非常有利于减肥瘦身。不过小编提醒凉拌菜最好是焯拌，也就是将菜放进沸水里先焯熟，捞出来冷却，再加各种调料。最好凉拌菜最好少用沙拉酱调味，因为沙拉酱含有大量的油脂，这会令自己最终得不偿失。

女性快速减肥方法：晚餐早点吃

太晚吃饭，使得人在睡觉时肠胃仍然在工作，睡不好便无法消除疲劳，疲劳没消除，体质就会逐渐恶化，变得浮肿，容易发胖。早点吃晚餐，就算吃多些也没有关系，吃什么都可以。但时间尽可能安排在18时左右，最晚不要超过20时。同时要戒掉晚餐后吃甜点的习惯。

女性快速减肥方法：少吃高糖、高盐、高油类的油炸快食食品

尽量吃少油清淡的食物。可以用具有减肥功效的水果来替代零食，解馋的同时还可以消脂减肥。

女性快速减肥方法：早餐喝无糖豆浆

豆浆营养丰富且易于消化吸收，一年四季均可饮用。而且常喝豆浆可延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘，暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，还可以达到减肥的功效。如果喝腻了纯豆浆，可以在豆浆中加入香蕉、南瓜，或者燕麦、玉米都可以。这四样东西也都是减肥食物。喝蔬菜果汁里含有高纤维，有饱腹的功效还具有排毒养颜的作用。蔬菜果汁的搭配有番茄红萝卜汁、猕猴桃黄瓜汁、木瓜橙汁，苹果菠萝汁等。

肛门湿疹是以瘙痒、有分泌物渗出、皮疹呈多形性、易复发为主要特点。那么，女性患上肛门湿疹究竟要怎样治疗呢？下面就随小编一起来看看女性肛门湿疹的治疗吧！

女性肛门湿疹饮食保健

1、绿豆30克，苡仁米20克，煮烂连汤食用。功能：清热解毒，利水渗湿。

2、玉米须15克，加水煮20分钟，去渣，直接代水喝，或加苡仁米30克，煮烂连汤食用。功能：利水渗湿健脾。

3、苦瓜250克，洗净，切片，用开水焯一下，凉拌食用!功能：清心除邪热。

4、冬瓜适量，去皮切块做汤，连汤食用。功能：清热利水消肿。

女性肛门湿疹治疗方法

1、生地榆30克，马齿苋30克，煎汤100毫升，湿敷患处，每日2次，适用于湿热证候。

2、冬青叶100克加水500毫升，煮沸后取液湿敷肛门局部，每日2～3次，适用于各种证候。

3、蛇床子15克，苦参20克，川椒10克，艾叶10克，明矾30克，加水200毫升，煮沸后静置候温，坐浴熏洗局部，每日2次，适用于湿热型和脾虚湿盛型肛门湿疹。

4、花椒15克，枯矾15克，朴硝30克，加水200毫升，煮沸后先熏洗患处。每日2次，适用于脾虚湿盛型证候。

5、10%明矾水温热外洗，适用于慢性湿疹肛门作痒者。

6、番茄汁：番茄洗净后，用酒精消毒，去外皮，用纱布或灭菌铜丝网压出浆汁，用此外敷，每3～4小时更换一次，适用于湿热型湿疹。

7、全蝎散：全蝎15克，白矾62克，冰片3克。将白矾入锅内化开后，加入全蝎，煅枯待冷后与冰片共研细末。用于慢性湿疹奇痒不止。

8、佗柏散：密佗僧30克，黄柏面20克，冰片2克，外涂患处。有渗出时干敷，无渗出时麻油调服。用于急性肛门湿疹。

9、车前草100克，捣汁口服，适应症为湿热下注型肛门湿疹。

女性肛门湿疹预防方法

1、对于疾病要提高重视：当身体出现不适或者肛门有不适感时，患者应该积极的进行医治。临床上有很多患者在疾病初期并没有认真的对待病情，结果错过了最佳治疗时间，导致疾病恶化引发一系列疾病。

2、合理、规律的饮食：规律、科学的饮食能够起到很好的预防疾病效果。除了有效搭配饮食之外，应该尽量少的摄入辛辣、酒类等刺激性的食物。此外还应该尽量避免解除含有过敏性的药物。当服用药物皮肤出现不适时应该立即停止用药，同时及时到医院进行检查。

3、保持肛门清洁卫生：除了养成良好的卫生习惯之外，还应该保持肛门清洁。养成便后清洗肛门的习惯可以很好促进臀部血液循环，有效的防止了肛门湿疹恶化的情况发生。

4、积极锻炼身体：锻炼身体能够有效的提高身体抵抗疾病的免疫力，同时也能够使肠道正常功能得到很好的锻炼。

日常美食总是诱惑我们的胃，但是女人漂亮却需要从年轻时就开始呵护，而真正促使我们衰老的东西是人体新陈代谢中产生的自由基.当身体无法维持自由基系统的平衡状态时，我们的皮肤就会失去弹性、光泽及出现皱纹，使我们衰老。

女性抗衰老食材二.洋葱海鲜汤

推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个

调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

做法：

1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。

2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。

3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

女性抗衰老食材一.西兰花豆豉鳕鱼

推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜

调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法：

1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。

2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼四周即成。

女性抗衰老食材四.圆白菜炒腊肉

推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素c含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

原料：圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒

调料：盐、味精、豆豉、色拉油

做法：

1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。

2、腊肉过水后切成薄片。

3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。

女性抗衰老食材三.黄金豆腐

原料：豆腐、咸蛋黄、香葱

调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油

做法：

1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。

2、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。

俗话说，“世上没有丑女人，只有懒女人。”因此，你也可以很美，从现在开始努力做个“有态”女人吧。下面小编就为大家准备了女性形象礼仪培训，希望能够帮到你哦!

女性形象礼仪培训

一、漂亮的姿态

姿态，指的是外表。漂亮的女人，不需要说一句话，只要一个回眸，一个微笑，甚至一个背影，就足以吸引人。要做到漂亮，其实是最简单的一件事。一件得体的衣服，一个精致的妆容，一双质感的鞋，一条璀璨的项链，一个鲜艳的包包……都能立刻让你从丑小鸭变成白天鹅。

法国女人的浪漫优雅是出名的，韩国女人的精致甜美也是出名的，难道她们真就个个天生丽质?靠的是在别人都还在 睡懒觉的时候，自己早就起床在描摹妆容;靠的是在别人都还拼命吃夜宵的时候，自己却在贴面膜，做按摩;靠的是别人都还在吃不健康的零食时，自己却在亲手为 自己炖制一碗耗时两三个小时的补血养颜汤;靠的是别人不卸妆就倒床呼呼大睡，自己却在仔细卸妆，舒心泡澡，做补水抗皱的护肤。靠的是别人周末在家睡懒觉， 一屁股坐在椅子上，盯着电脑就起不来时，自己却早已出门跑步、瑜伽，或者游山玩水，怡情悦性……

如果你还是丑女人，只能说你很懒!从现在开始，不要自己一出现，就让人给你贴上“懒惰”的标签，就让人戴着有色眼镜来看你。

二、优雅的仪态

仪态端庄、优雅的女人，举手投足间都显露出个人的涵养。看着她们，就像欣赏一幅画一样，她们早已化身美的艺术品。

经典电影《罗马假日》里饰演安妮公主的奥黛丽赫本，是那样纯真浪漫，优雅迷人，至今仍活在很多人心目中，她是最美人间天使。她有最真挚的笑容，最性感的小蛮腰，最漂亮的发型，最优雅的谈吐，最温柔的爱心，仪态万千，俘获人心，

女人一定要注重自己的仪态。不要让自己的身材无休止的扩张;不要让自己的谈吐落入八卦或低俗;不要让自己的行为虚伪造作;不要让自己的心蒙上自私自利的灰尘。要做到这些，靠的是自己的约束。当然，还要让自己的言行举止变得自然、美观和文明。

三、合适的语态

语态，是指说话。有些女人，你千万别开口说话，不然，乍一看还算个美女，一开口就让人想逃多远就多远。这样的女人，就是不会说话，或者说话低俗。

不要说黄色笑话只是男人的专利，不少女人说起来眉飞色舞，该有的矜持是丝毫没有;或者一开口就是明星那点八卦事，永远说不完;或者不会察言观色，肆意发 表言论;或者说话嗓门大，像吵架;或者说话有气无力，蚊子叫;或者，满口怨言和忧愁烦恼。这些都太恐怖了，会吓跑优秀的人。

因此，女人应该要在平时加强锻炼说话的能力。平缓的语速，温柔的声音，合适的语气，有价值的内容，最好再来点幽默。这样，才会让人产生主动和你交流的欲望，有交流才能更好进步。

四、真实的情态

情态，指性情，情感。女人可以女强人，但不要丢失女人该有的温柔。做个温柔的女强人，对自己是保障，对他人也是一种欣赏。女人可以蛮不讲理，但不要丢失 该有的撒娇。撒娇时的不讲理、固执和偏见，都是被理解和接纳的;而完全胡闹不讲理，则真正成了令人厌烦的泼妇。女人可以哭，但不要哭得莫名其妙。有时候， 哭泣是一种强有力的保卫武器，有时候，哭泣会令人徒增心烦。所以，你真的会哭吗?真的会闹吗?真的会强势吗?真的会利用女人的优势吗?

做个内心丰富、情感细腻的女人;做个善解人意、温柔善良的女人;做个纯真可爱、阳光性感的女人;做个优雅浪漫、精致大方的女人。不论做哪样的女人，都要真性情，自然不虚伪，敢爱敢恨，敢作敢当。

五、良好的心态

心态的重要性毋庸赘述。女人更应该拥有良好心态，尤其特殊期更要懂得保护自己的身体，不要烦恼抑郁、脾气暴躁，不然长期积累给身体造成的后遗症是很严重的。

培养良好的心态，有很多方法。

第一;阅读，从阅读中理解人生哲理，让书帮你答疑解惑困扰你的人生难题，让你豁然开朗;

第二;朋友，经常和朋友交流，在交流中帮助自己排除烦恼和忧郁;

第三;兴趣，培养广泛的兴趣爱好，譬如：音乐，舞蹈，瑜伽，绘画，书法，摄影，美食，旅行等，都能陶冶情趣，安抚寂寞，让自己阳光快乐起来。

但是，最重要的还是要自己在生活中慢慢感悟，很多时候，只有经历了才能懂得，一点一滴的感悟，生活才是最好的老师。六、美好的神态

有的女人看起来，永远精神抖擞，精力充沛，总有使不完的力量，而有的女人看起来，总是萎靡不振，慵懒消极，提不起精神。有的女人一出现，就像阳光一样温 暖柔和，而有的女人一出现，就伴随着乌云阴霾，冰冷黑暗。有的女人和风细雨般能滋润人，而有的女人则如狂风暴雨般摧毁一切。

一个女人的神态是其内心的一面镜子，直接照出心灵的美与丑。神态是一个女人综合气质的表现。美丽的外貌，健康的身体，良好的心态，内在的涵养，共同打造一个女人的美好神态。

七、宽容的气态

气态，指的是气度，风度，宽容。几乎所有女人都不喜欢小气的男人，但在女人要求男人大度的时候，自己是不是也很大气呢?男人最不喜欢的就是俗女人，整天 为鸡毛蒜皮小事吵翻天，唠叨个没完没了，耳朵里总是萦绕着这些琐碎的噪音，试问，哪个男人受得了，头发不白也要落不少。

当然，女人的气态不是做给男人看，而是自己的一种修为。我们常说要学会宽容，其实宽容需要有一定的气度和风度。心胸狭窄的人，势必争强好胜，斤斤计较， 睚眦必报，小肚鸡肠，妒贤嫉能。因此没有一颗豁达的心，宽容是很难做到的。俗话说，“宰相肚里能撑船”，这样的大气，需要时间的积淀和长期的修为。

阴道炎、盆腔炎、宫颈问题真烦人!广大女性深受妇科病“毒害”，每天都要定时吃药、阴道塞药，坚持好几个疗程都还是没法治愈，就像挥之不去的“梦魇”。专家提醒，除了生活方式不正确，性生活的危险行为也是导致妇科病复发的“罪魁祸首”之一。尤其性生活不讲卫生、多个性伴侣、不重视避孕的女性，容易被妇科病“缠身”。

女性容易患妇科病行为——3. 经期性生活，或懒得避孕

经期卫生不良、反复人流是导致女性盆腔炎的常见因素。女性若不注意经期卫生，经期性交、盆浴或使用不洁的卫生巾，均可能引起病原体侵入引起炎症。此外，如果没有生育计划却不避孕，导致怀孕又要流产，发生盆腔炎的几率也会提高。专家指出，流产过程中阴道流血时间过长，或有组织物残留于宫腔内，或人工流产手术无菌操作不严格等均可以发生流产后感染。

女性容易患妇科病行为——1. 性生活不讲卫生

阴道炎的发病率奇高，几乎每个女性一生中总要遭遇一两回阴道炎的“袭击”。对于阴道炎，最闹心莫过于反复发作。即使每天坚持用药，但是没有做好细菌、真菌“攻防战”，还是会给它们可趁之机。

性生活就是其中一个“高危战场”。男方指甲过长没有洗手就进行爱抚，同房前任意一方忘记清洗下身，或者男方包皮过长没有及时治疗，同房后懒于排尿和清洗等，都有可能导致诱发或加重女性的阴道炎。

女性容易患妇科病行为——2. 多个性伴侣

性伴侣过多，宫颈癌“在路上”!专家指出，由于不少女性过早发生性行为、性伴侣过多，宫颈癌的发病有年轻化的趋势。尤其性伴侣过多，会使女性的宫颈长期受到包皮垢中的多种致病细菌、病毒的反复刺激，并容易感染HPV(尤其高危型HPV病毒)，如果没有及时发现，还会发展为癌前病变，甚至转化为宫颈癌。

女人惹上焦虑症会有的表现。焦虑症是一种常见的心理疾病，该病持续时间较长也很难治愈。了解焦虑症的早期症状可以帮助患者及早发现疾病，及早治疗。那么焦虑症的早期症状有哪些呢?

健康之路女性焦虑表现1、情绪的改变

患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。

健康之路女性焦虑表现2、认知改变

患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。

健康之路女性焦虑表现3、意志与行为改变

患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。

健康之路女性焦虑表现4、躯体症状

约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。

肥胖不但影响着人们的生活质量,而且还与许多慢性疾病密切相关。人口的老龄化带来了一系列的社会问题,其中中老年女性肥胖人数日趋增高逐渐成为严重的公共健康问题。那么中年女性肥胖的危害有哪些呢?下面，小编就跟您分享一下肥胖对女性有什么影响的相关知识，希望可以给您带来帮助。

肥胖是由于体内脂肪过度堆积并引发以脂类代谢紊乱为主的代谢性疾病。发病初始阶段可能仅有脂肪的过多堆积，但随着时间的延长和脂肪堆积程度的加剧，便伴有代谢的紊乱。

中老年妇女肥胖可引起血脂增高，雌激素水平下降，自由基增多，加快衰老的进程，还可以导致糖类、脂类和钙代谢的紊乱，从而引发很多疾病。肥胖者患冠心病的危险性大于标准体重人群，且超重和肥胖是引发心力衰竭的相当重要的危险因素，高血压的发病率也随着体重的增加而显著提高。肥胖是胰岛素抵抗的危险因素，而胰岛素抵抗的结果就是导致糖尿病。因此，肥胖，尤其是中老年人的肥胖，往往与糖尿病并存。此外，随着肥胖程度的加重，糖尿病的患病率也越来越高，糖尿病可引起多种并发症，严重影响着人们的生活质量。

肥胖人群多数运动不足，影响关节的活动，也增加了关节的负担，各种肌肉、关节患病的危险性增大，特别是关节炎、腰痛。运动不足影响钙的吸收及沉积，且由于老年女性的激素分泌发生变化，从而易导致骨质疏松而发生骨折，且股骨头坏死的可能性也大大增加。在肥胖的中老年女性中，有许多存在着运动功能障碍，导致这一障碍的主要原因就是膝关节疼痛和和负重关节的骨关节病。骨关节病更倾向于发生在肥胖者身上。

美国第一次全国健康和营养状况调查显示，BMI在30-35的妇女患膝关节炎的风险是BMI

小编寄语：中年女性肥胖的原因很多，减肥的方法也不计其数，防治的方法也因人而异，但要拥有健康，中年女性需要保持一个良好的心态，健康的饮食习惯，规律的运动习惯，良好的休息和睡眠，这些是拥有健康体质的基础策略。

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