上班多久算职业病（优秀20篇）

教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。根据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病，然而教师高危职业病种类都有哪些？

1.慢性咽喉炎

粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。教师应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时让声带也休息一下；常用温开水、薄荷口含片润喉，；少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。

2.静脉曲张

教师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张。讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。慢跑，关节屈伸活动，腿部按摩，都可以预防静脉曲张。

3.颈椎、腰椎疾病

教师长期伏案工作时精力高度集中，备课时间较长，容易造成颈部肌肉的紧张，时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。而腰椎压力是站立时腰椎所承受压力的好几倍，时间长了，容易导致腰椎间盘突出。所以，在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位，调整工作中的姿势与时间长度，适度运动、充分休息，做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。

提醒您：教师的职业病有很多，所以我们一定要学习一些预防知识来保护自己，最后要了解更多哪些岗位属于高危职业等问题可进入本网站查询。

一旦员工患上了职业病，不仅会对员工本人带来不可逆的危害，企业还将背负沉重的赔偿责任。因此，企业职业病的预防不可小觑。那么，建筑施工职业病防治措施有哪些那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

建筑施工职业病防治措施：

一、作业场所防护措施

为了认真贯彻《中华人民共和国职业病防治法》中的有关规定，为了预防、控制和消除职业病危险，防治职业病，保护职工的健康，针对作业场所制定防护措施。

（1）作业场所主要运输道路必须硬化并经常洒水湿润。

（2）作业场所设置围挡墙，做到封闭施工，现场砼搅拌机搭设防护棚，四周设置密目网，做到封闭率达到100%。

（3）合理进行生产布局，有害作业与无害作业分开。

（4）水泥库应与第一批水泥进货前进行封闭。

（5）配备更衣间、洗浴间、休息间等卫生设施，制定各种卫生管理制度，划分五小设施（办公室、医疗、文化娱乐、淋浴更衣室和工地临时厕所）责任区，责任到人。

（6）作业场所配备符合劳动者生理、心理健康要求的设备、工具及用具。

（7）厕所建设成水冲工厕所，厕所墙体四周应自下而上镶贴1.5米左右的卫生瓷砖墙裙，地面抹水泥且有防滑道。

（8）施工现场必须设专人供水和专用保温饮水桶，水桶加盖加锁，防止污染。

二、个人防护措施

为了认真贯彻《中华人民共和国职业病防治法》中的有关规定，为了预防、控制和消除职业病危害，防治职业病，保护职工的健康，针对个人制定防护措施。

（1）与职工签定劳动合同，对工作过程中可能产生的职业病危害及其后果，职业病防护措施和待遇等如实告知职工。

（2）职业卫生管理负责人接受职业卫生培训，给职工解决实际疑难问题。

（3）对职工进行上岗前职业卫生培训和上岗期间定期职业卫生培训。

（4）职工应当积极学习和掌握相关职业卫生知识，施工前各相关人员及时领用电焊护目镜和面罩、防冲击眼护镜、防酸工作服、手套、鞋、防噪声护具、防尘口罩、防毒口罩、长管面具等防护用品。

（5）施工人员不允许喝生水，严禁共用一个器皿饮水。

（6）施工现场全体人员应注意个人卫生，养成良好习惯，被褥鞋袜应保持整洁、整齐，不吃不洁净的食物，不随地大小便。

（7）凡患有痢疾、肝炎、伤害、活动性肺结核，渗出性皮肤病以及其他有碍食品卫生的疾病，不得参加接触直接入口食品的制作工作。

（8）炊管人员操作时必须穿戴好工作服、帽子并保持清洁整齐，做到文明生产。

美瞳是很常见的一个眼部用品，美瞳是直接佩戴在眼球表面的，所以对于日常美瞳的使用有很多要注意的地方，美瞳要正确的佩戴护理才好。

戴美瞳上班要注意什么

因为每天超长时间配戴镜片会使眼角膜组织出现缺氧，80%以上的人在连续配戴13小时后会出现诸如眼红、视疲劳和眼干等症状，所以建议日戴镜片最好不要超过8小时。最多不超过12小时。小编提醒大家要注意眼睛的适当休息，在公司闲暇之余看看花草，别忘记眨眼睛这个小动作。

长期午休戴美瞳会怎样

1、导致眼睛缺氧

想要维持眼睛的健康，首先需给予其充足的呼吸，在睡眠状态下，人眼处于闭合状态，这时眼睛的呼吸能力相对较差，而美瞳的透氧性较差，会使眼睛因无法呼吸而变得缺氧，从而刺激眼睛，令眼睛感到不适。

2、导致眼干眼涩

隐形眼镜的湿润性较差，美瞳因为表面有色素和化学物质的沉淀，湿润性是眼镜中最差的，而睡觉时眼睛本身的供氧能力就相对弱小，如果还戴着美瞳，眼睛会十分缺水，在睡醒过后，眼睛会产生一系列不适感，例如眼干、眼涩、眼睛发红等。

3、刺激角膜发炎

正常情况下佩戴美瞳，对于角膜的呼吸和健康都有一定影响，在睡觉时佩戴，则会加重影响角膜的呼吸和健康，令角膜失去正常的新陈代谢，引发角膜炎症，造成眼部感染。

4、容易压碎美瞳

美瞳在遇水时是很柔软的，但如果当其缺水时会变干变硬，而人眼在睡眠时，眼内分泌物会减少，美瞳对于眼睛的摩擦就相对增加，会使美瞳和眼睛的水润度都降低，如果是趴着午休，很有可能因为手臂的压迫，导致美瞳裂伤，从而损伤到眼球。

美瞳基弧越大越好吗

不是，太大容易脱落。基弧是指美瞳镜片的弧度，镜片内表面光学中心区的曲率半径，8.4-8.6mm基弧的镜片可以较好地适应绝大多数的女生。但由于美瞳眼镜直接贴附在眼球上。所以镜片弧度要与眼球弧度尽量吻合，才能达到最适宜的佩戴效果。如果你没有去医院测量过角膜曲率半径，就选择镜片稍微松一点的，因为稍微紧一点的镜片容易造成眼酸的现象。

美瞳基弧怎么选

一、不同人群有着不同的基弧

不同的人群眼睛的基弧是不同的，一般亚洲人的基弧是8.4到8.6之间，有一些人可能自身的基弧就会出现偏大或者是偏小，只要在正常的范围内就不会影响眼睛的视力。因此，得出来的数据是一般亚洲人的基弧在8.0到8.9之间。

二、美瞳基弧选大勿选小

选择美瞳隐形眼镜基弧时，一般专业的医生会建议人们宁愿选择大一些，也不要选择的过小，以免对人们的眼睛造成伤害。比如，人们在实际测量基弧是8.4，戴美瞳隐形眼镜就可以在8.4-8.6之间选择，可以大于基弧0.2，这样人们在佩戴美瞳隐形眼镜时会感觉更加的舒适。

三、美瞳基弧不能过大

美瞳隐形眼镜基弧比眼球的基弧大很多的话，非常容易导致美瞳隐形眼镜的镜片滑落。如果太小的话，人们在佩美瞳戴隐形眼镜时，眼球就会感觉有束缚感，泪液分泌不出来，会非常容易引起眼部的疾病。长期佩戴美瞳隐形眼镜，对于隐形眼睛的舒适度要求非常的高，人们在选择美瞳隐形眼镜时一定要去正规的医院进行检查，购买合适基弧的美瞳隐形眼镜。

预防职业病的危害必须加强领导，严格执行有关国家法令和安全操作规程。那么，电焊工作人员如何预防职业病那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

电焊工作人员预防职业病方法：

1．提高焊接技术，改进焊接工艺和材料

通过提高焊接技术，使焊接操作实现机械化、自动化、人与焊接环境相隔离，从根本上消除电焊作业对人体的危害。通过改进焊接工艺，如合理设计焊接容器的结构，采用单面焊、双面成型新工艺，避免焊工在通风极差的容器内进行焊接，从而大大地改善焊工的作业条件；再如选用具有电焊烟尘离子荷电就地抑制技术的CO。保护电焊工艺，可使80％～90％的电焊烟尘被抑制在工作表面，实现就地净化烟尘，减少电焊烟尘污染。由于电焊产生的危害大多与焊条药皮成份有关，所以通过改进焊条材料，选择无毒或低毒的电焊条，也是降低焊接危害的有效措施之一。

2．改善作业场所的通风状况

通风方式可分为自然通风和机械通风，其中机械通风是依靠风机产生的压力来换气，除尘、排毒效果较好，因而在自然通风较差的室内，封闭的容器内进行焊接时，必须有机械通风措施。

3．加强个人防护措施

加强个人防护，可以防止焊接时产生的有毒气体和粉尘的危害。作业人员必须使用相应的防护眼镜、面罩、口罩、手套，穿白色防护服、绝缘鞋，决不能穿短袖衣或卷起袖子，若在通风条件差的封闭容器内工作，还要佩戴使用有送风性能的防护头盔。

4．强化劳动保护宣传教育及现场跟踪监测工作

对电焊作业人员应进行必要的职业安全卫生知识教育，提高其自我防范意识，降低职业病的发病率。同时，还应加强电焊作业场所的尘毒危害的监测工作以及电焊工的体检工作，及时发现和解决问题。

职业病鉴定工作不同于普通疾病的鉴定，它是一项政策性、科学性、技术性、专业性很强的工作。那么，职业病等级鉴定补贴是什么那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

劳动者如果被确诊为职业病工伤，是可以按职业病鉴定等级领取补贴的：

1、医疗费。一旦被确诊为职业病，就需要及时进行治疗，这些治疗费用都可以进行报销，直到病人痊愈或死亡。也就是说职业病患者是可以享受免费治疗的。

2、一次性伤残补助金。一旦评定了伤残等级，职业病工伤患者就可以享受一次性伤残补助金。

3、一次性医疗补助金。职工如果被鉴定为五级、六级伤残的，可以从工伤保险基金中按等级支付一次性伤残补助金。

4、住院伙食补助费。按本地因公出差伙食补助费用的三分之二进行补助。

5、生活护理费。职工经过劳动能力鉴定后确认需要进行生活护理的，从工商保险基金中按月支付生活护理费。

6、原工资福利待遇。职工因为患上职业病需要暂停工作接受治疗的，在停工期间，原先的工资福利待遇不变，由所在的用人单位按月支付。但停工留薪期一般不超过12个月，病情严重或特殊的。在经过市级劳动能力鉴定委员会确认后可以适当延长，但延长期限不得超过12个月。

7、残疾辅助器具费。在经过劳动能力鉴定委员会鉴定后，工伤职工可以依照生活或就业的需要安装假肢、假眼、矫形器或配置轮椅等辅助器具，所需要的费用均从工伤保险基金支付。

8、岗位津贴。只要是从事会接触到职业病危害因素的作业的劳动者，用人单位都应该给予适当的岗位津贴。

过去，肩周炎是那些体力劳动者高发的一种疾病，而如今，越来越多的办公族成为了肩周炎的高发人群，长期的伏案工作让肩周炎成为了困扰办公族们健康的一个最主要的原因了。肩周炎的痛苦不仅严重的影响到个人的健康，而且生活质量也大受影响。因此对于白领办公族来说预防肩周炎就成为了一件最重要的事。那么连续上班的人应该怎么预防肩周炎呢？

怎么预防肩周炎

1、注意肩部保暖

除了不良姿势容易导致肩周炎之外，很多时候肩部受寒也是诱发肩部疾病的原因，因此在平时生活中必须要做好基本的保暖措施。尤其是在寒冷的冬季，更要注意肩部保暖千万不要长时间受寒。除了冬季之外，夏季同样要注意做好保暖措施，现如今很多人都喜欢在炎热的夏季躲在空调房内，这个时候不注意的话就有可能导致肩部受寒从而诱发病症。

因此在平时生活中应该在肩部多盖些保暖的衣物，或者披肩等，这些都可以基本保证肩部不受寒。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

2、补充营养

营养不足也是导致肩周炎的主要原因，因此专家特别的提醒，在平时生活中必须要注意各种营养的补充。长时间的营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。要是营养补充得比较充分，再加上适当锻炼，不但可预防肩周炎甚至还可以不药而愈。

3、多做肩部运动

在平时生活中应该多进行一些手臂及肩部的运动锻炼，尤其是一些长时间面对电脑及伏案工作的人群。最好的运动方法就是抡胳膊，在运动的时候可正抡40下反抡40下，两臂各抡一遍，通常情况下只需要坚持一两个月时间肩部不适的症状就可以得到明显的缓解。除此之外还可进行爬墙动作，面对墙壁而立双手爬墙，最好是争取高度每天上升。

4、增强体质

体质偏弱的话同样会导致肩周炎的发作，因此一些体质偏弱的人在平时生活中应该注意多进行各项体育锻炼，以此增强体质。除此之外正常人也需要注意多参加运动，在增强体质的基础上还可更好的保护肩部健康。可以说加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但是在锻炼的同时还要注意坚持，两天捕鱼三天晒网是没有效果的。

肩部运动：

1、拍打肩膀。先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。

2、悬垂锻炼。利用单杠或是树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，量力而行。

3、旋转肩膀。先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。

4、甩臂。将两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。

5、抻拉肩部。先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次。

在此，我们的专家给出了预防肩周炎的一些方法，这种疾病是生活中的一种多发病，因此，大家平时一定要提高警惕，尽量坐高全面的预防工作，以防止这种疾病在我们身上发生，给我们的身体造成一些不必要的伤害。

早晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看见同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“ｈｉ、你好、早晨好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以促进交流，缓解压力，为一天的工作带来好心情。

走到座位前，打开电脑，你要坐下了，这个时候注意行端坐正，保持优美的体态，尤其是不能弓肩缩背，应挺胸，抬头，收腹，直膝。尽可能不翘二郎腿。穿高跟鞋的女孩在合适的情况下可以把鞋脱下，脚尖着地开始踮脚３分钟。

在上了一会儿网后，手可能累了，这时作击掌动作。两手五指伸直展开，然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在２０次左右。

当你去洗洗手时，两手尽可能揉搓发热。中午吃完午饭，可以在楼下或走廊里健走３０分钟，注意速度和姿势，同时还可以和同事聊一聊天，或给朋友打个电话。

下午坐在椅子上感觉有一些疲劳，这个时候你可以做搓面动作，把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。

在座位等电话的时候，你可以挺直背部，握拳，伸直拇指，两臂向后，拇指指尖垂直指向后背你的身体和椅子接合的部位及向上１０厘米的面积区域，用拇指戳点，动作要慢，拇指尖碰到身体的时候尽可能用力压住，慢慢松开。

快下班了，用双手击打上臂和下肢，循环击打５次左右。然后身体直立坐好，双手手掌根部按摩同侧的乳房，从肩胛骨的位置向下，触摸到乳房后向下循环画圆，反复５次，力度要适中，然后做５次扩胸运动。

以上的健身动作是在紧张的办公桌前完成的，简单实用，每个动作都要浑身放松并伴随着腹式呼吸，天天要有规律地进行，养成一种健康生活的习惯，让你上班不累，充满激情。

目前我国的职业病防治工作不容乐观，职业病发病率呈现不断上升趋势，对劳动者的健康构成严重威胁。那么，放射科医生职业病防治措施是什么那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

放射科医生职业病防治措施：

1、放射人员必须熟练掌握业务技术和防射防知识。

2、为减少受检者和工作人员的受照剂量，应尽量采用摄影检查。

3、在不影响诊断的原则下，应尽量采用“高电压，低电流，厚过滤”，和小照射野进行工作。

4、用X线进行各类特殊检查时，对受检者和工作人员都应采取有效的防护措施。

5、摄影时，X线工作人员必须在屏蔽室，或隔间控制室等防护设施内进曝光，除受检者外，其他人员不能留在机房内。

6、进行X线射影检查时，X线工作者应注意投照技术，暗室操作技术，以保证摄影质量，避免重复照射。

7、在放射科临床教学中，对学员必须进行射线防护知识的教育，并注意他们的防护；对示教病例严禁随意增加嚗光时间。

8、坚持按国家职业病防治法的有关规定使用放射工作人员：不使用未满18周岁、孕妇及哺乳期放射工作人员，不聘用无执业证或不具备相应专业的放射卫生工作人员。

9、按国家职业病防治法的有关规定，在使用放射卫生工作人员的同时，积极向他们告知：从事放射职业工作中可能给本人造成的危害和得到相应劳动保护的权益。严格实施岗前职业卫生培训和在岗的定期培训，为他们建立健康档案并定期进行健康检查。

10、采用方便、有效的X射线防护设施和防护用品并定期检测其防护效果。督促放射工作人员佩戴个人剂量计并定期更换、测定。认真做好放射工作人员和受检者的个人防护（检查时，除特殊情况外，一般不准陪人在场；实施对非照射部位的防护；在不影响诊断的前提下尽量使用低剂量照射）。

１１、积极使用品优、性能良好、安全可靠的医疗设备和防护用品。在放射工作场所设置警示灯、警示标牌、警示标识以及电离辐射的危害等。

职业病严重威胁着各行各业劳动者的身体健康，我国也加强了对职业病防治工作的重视，要求各用人单位积极配合职业卫生工作，杜绝职业病危害。那么，加油站职业病预防常识有哪些那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

加油站职业病预防常识：

第一，采取有效的防护措施。加油站内应保持良好的通风条件，必要时安装通风排毒装置，进一步降低工作场所空气中汽油的浓度。正确穿戴涂有聚乙烯脂的手套、工作服和工作鞋，避免皮肤接触。同时工作场所应有可用的安全淋浴和冲洗器具。

第二，要重视宣传教育和培训工作。特别是新员工，使其了解所在岗位存在的职业病危害及预防措施，严格遵守操作规程，维护职业病危害防护设施，减少加油、卸油等操作过程中油品的滴漏，严禁用口虹吸汽油。同时，培养良好的卫生习惯，如下班后用肥皂、清水洗净手和脸，不要接触油品后立即吃东西、抽烟等。

第三，针对可能发生的汽油泄漏、扩散、中毒事故，制定可操作性强的应急救援预案。包括组织机构、职责分工、实施程序及要求等方面内容。配备一定数量的应急救援装置，如防毒口罩、护目镜、防护服、空气呼吸器等。一旦出现空气中汽油蒸气浓度较高时，可使用密封护目镜保护眼睛，戴有褐色标志滤毒盒的防毒口罩以减少吸入。在进入汽油槽车、汽油储罐或汽油塔等高浓度环境时，可使用背负式空气呼吸器、防护服进行个体防护。

第四，定期对工作场所空气中汽油浓度进行检测，对检测不合格的工作场所及时治理，从根本上保护劳动者健康。同时，对接触汽油的作业工人进行上岗前、在岗期间及离岗时的职业健康检查，发现患有过敏性皮肤疾病、神经系统器质性疾病的职业禁忌症人员应及时调离汽油作业岗位，发现疑似职业病患者应及时安排观察、治疗。

第五，加油站应建立职业病危害防治管理制度。保证宣传教育培训、安全操作、防护设施维护检修、防护用品管理、职业健康监护等项工作都有章可循，不留管理死角，并根据实际情况逐步完善。加油站汽油作业工人的职业健康应引起全社会的高度重视，用人单位要为员工提供一个健康与安全的工作环境，实现源头控制，保护劳动者健康。

现如今,孕妈咪们在怀孕的过程中上班的现象也是时有发生。那么准妈咪上班需要注意哪些问题呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

1.一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。

2.大约有75%的妇女在孕早期会有恶心、呕吐等不适的反应，所以建议在办公桌和口袋里可以放几个塑料袋，以备呕吐时急用。空腹易加重妊娠反应，上班时带些小食品，在不影响工作的情况下，随时吃一点，但注意不要影响工作。

3.要注意补充水分，多喝水。如果你小便次数增加，不要不好意思，孕期随时排净小便很重要，否则不利于健康。

4.孕5个月以后，腹部已经显现出来了，注意不要碰撞使腹部受压。

5.适当地休息。工作一段时间后要适当地做做伸展运动，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，这样可以减轻腿和脚踝部的肿胀感，减少腿部浮肿。

6.穿舒适的鞋和宽松的衣服。无论自己身材变成什么样子，衣服都要比身材大一号，这样才能给自己的身体和胎宝宝一个自由的空间。您还可以试试专为孕妇准备的贴身内衣和特制袜子，那样有利于减轻静脉曲张和肿胀感。

7.注意防辐射。现在电视、报纸等各种媒体都在大肆宣传电磁波对孕妇的危害。但身在职场又离不开电脑手机等，那么，到底应该怎样解决这个问题呢？一是穿防辐射防护服，二是在使用电脑时最好与电脑保持一臂之隔，尽量不要站在电磁波辐射严重的主机侧面或后方。另外，笔记本电脑的辐射比台式机要小得多。

8.严格围产期检查。定期到医院进行围产期检查是保证母婴健康的前提。

由于个别企业不依法履行职业病防治规定，劳动者缺乏自我保护意识，加上我国职业卫生监管工作相对滞后等原因，导致劳动者健康危害问题日益突出。那么，加油站职业病防治措施是什么那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

加油站职业病防治措施

１、加油站应当通过安装油气回收装置，提高鹤管，加油枪等油气挥发部分的封闭性。同时确保管道，阀门，法兰等设备完好，不发生跑冒滴漏。站内通风条件应保持良好，从源头上减少汽油在大气中的浓度。对于新收购的加油站，如果发现职业场所职业病危害因素的强度或浓度不符合国家标准，应当按照消除，替代，工程防护措施和个体防护措施的顺序进行整改和治理，确保满足要求。

２、加油站应建立健全职业病防治管理制度和操作规程，包括：职业病危害防治责任、职业病危害告知制度、职业病危害申报制度、职业病健康宣传教育培训制度、职业病危害防护设施维护检修制度、从业人员职业病危害防护用品管理制度、职业病危害日常监测制度、存在职业病危害作业人员的职业健康监护档案管理制度、存在职业病危害岗位的职业健康操作规程等。

３、应加强对加油站人员职业病预防知识的培训教育，使他们遵守操作规程，减少加油、卸油等过程中油品的滴漏，同时能自觉的进行个人防护，例如正确穿戴工作服和防护手套，下班后用肥皂，清水洗净脸和手，不要接触油品后立即吃东西、抽烟等。

４、要求加油站委托具有相关资质的中介技术服务机构，至少每年进行一次职业病危害因素监测，每三年至少进行一次职业病危害现状评价。

５、应组织加油站员工上岗前，在岗期间和离岗时的职业健康检查，建立职业健康监护档案。

根据上岗前职业健康检查结果，排除患有职业禁忌症的人员在加油站工作的可能。有神经系统、内分泌系统、心血管系统疾病的患者以及有血液病、肺结核、肝脏病的患者，不宜从事加油站的工作。

职业病的工伤认定工作应当遵循科学、公正、公开、公平、及时、便民的原则。那么，职业病事故调查处理办法是什么那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

一、发生职业病危害事故时，用人单位应当根据情况立即采取以下紧急措施：

（１）停止导致职业病危害事故的作业，控制事故现场，防止事态扩大，把事故危害降到最低限度；

（２）疏通应急撤离通道，撤离作业人员，组织泄险；

（３）保护事故现场，保留导致职业病危害事故的材料、设备和工具等；

（４）对遭受或者可能遭受急性职业病危害的劳动者，及时组织救治、进行健康检查和医学观察；

（５）按照规定进行事故报告；

（６）配合卫生行政部门进行调查，按照卫生行政部门的要求如实提供事故发生情况、有关材料和样品；

（７）落实卫生行政部门要求采取的其他措施。

二、卫生行政部门接到职业病危害事故报告后，根据情况可以采取以下措施：

（１）责令暂停导致职业病危害事故的作业；

（２）组织控制职业病危害事故现场；

（３）封存造成职业病危害事故的材料、设备和工具等；

（４）组织医疗卫生机构救治遭受或者可能遭受急性职业病危害的劳动者。

三、组成职业病危害事故调查组，进行事故调查，事故调查组成员应当符合下列条件：

（１）具有事故调查所需要的专业知识和实践经验；

（２）与所发生事故没有直接利害关系。

四、职业病危害事故调查组的职责：

（１）进行现场勘验和调查取证，查明职业病危害事故发生的经过、原因、人员伤亡情况和危害程度；

（２）分析事故责任；

（３）提出对事故责任人的处罚意见；

（４）提出防范事故再次发生所应采取的改进措施的意见；

（５）形成职业病事故调查处理报告。

五、处理办法

（１）卫生行政部门根据事故调查组提出的事故处理意见，决定和实施对发生事故的用人单位的行政处罚，并责令用人单位及其主管部门负责落实有关改进措施建议。

（２）职业病危害事故处理工作应当按照有关规定在90日内结案，特殊情况不得超过180日。事故处理结案后，应当公布处理结果。

（３）卫生行政部门不按照规定报告职业病危害事故的，由上一级卫生行政部门责令改正，通报批评，给予警告；虚报瞒报的，对单位负责人、直接负责的主管人员和其他直接负责人给予降级、撤职或者开除的行政处分。

在当今文明盛世，白领族面临的快节奏压得人喘不过气来。当他们还来不及考虑芝麻和西瓜哪个重要时，一些莫名其妙的疾病已经缠上了他们。最常见的病就是“上火”。国际劳工组织的的一份报告说，欧盟国家每100名上班族中，9人“正在上火”，其他人可能还患有上火引起的头痛、恶心、焦虑、乏力、情绪低落等体质、心理或精神上的疾病。

上火的人多了，难免影响工作，影响企业的效益。欧盟的一项统计说，如果欧盟国家每人每年请4天病假，整个欧盟全年将丢掉6亿个劳动日。上火的人容易对下级或平级的同事发火，在西方一些国家甚至还可能惹出官司来。西班牙某城某公司的一位部门负责人就因为对下级发火，被告上法庭。所幸判决书说：被告承认犯有对下级无礼的过错，但经医生证明，被告正患有上火症，情有可原，免于追究责任。

美国精神病学家马斯拉奇和杰克逊称这种新的疾病为“工作环境中产生的慢性紧张”。西班牙劳动卫生保险研究所的一份研究成果认为，上火的临床症状是“患者情绪低落，体质和精神疲惫不堪”。为减轻病痛，患者往往疏于交往，待人冷漠，工作上漫不经心，效率低，很难完成任务。从病理学上讲，持续的紧张容易导致上火。火虽来得慢，但却很难熄灭，除非你辞去工作。着有《企业人类工程学和社会心理学》一书的古铁雷斯说：工作中要与人打交道的医护人员、教师、文秘、助理等容易上火。这一群体中的人任务重，仕途艰难，对前程往往失去信心。

卫生部颁发职业病赔偿标准是很严格的，只要劳动者确定是职业病，那么就有权要求公司的赔偿。那么，职业病的法律赔偿标准是什么那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

职业病的法律赔偿标准

一级职业病赔偿标准

保留劳动关系，退出工作岗位。注：如果不退出工作岗位，应继续享受原工资待遇。

从工伤保险基金中支付一次性伤残补助金，标准为24个月的本人工资。

从工伤保险基金中按月支付伤残津贴，标准为工资的90%，伤残津贴实际金额低于当地最低工资标准的，由工伤保险基金补足差额。

工伤职工达到退休年龄并办理退休手续后，停发伤残津贴，享受基本养老保险待遇。基本养老保险待遇低于工资标准的，由工伤保险基金补足差额。

二级职业病赔偿标准

保留劳动关系，退出工作岗位。注：如果不退出工作岗位，应继续享受原工资待遇。

从工伤保险基金中支付一次性伤残补助金，标准为22个月的本人工资。

从工伤保险基金中按月支付伤残津贴，标准为工资的85%，伤残津贴实际金额低于当地最低工资标准的，由工伤保险基金补足差额。

工伤职工达到退休年龄并办理退休手续后，停发伤残津贴，享受基本养老保险待遇。基本养老保险待遇低于工资标准的，由工伤保险基金补足差额。

三级职业病赔偿标准

保留劳动关系，退出工作岗位。注：如果不退出工作岗位，应继续享受原工资待遇。

从工伤保险基金中支付一次性伤残补助金，标准为20个月的本人工资。

从工伤保险基金中按月支付伤残津贴，标准为工资的80%，伤残津贴实际金额低于当地最低工资标准的，由工伤保险基金补足差额。

工伤职工达到退休年龄并办理退休手续后，停发伤残津贴，享受基本养老保险待遇。基本养老保险待遇低于工资标准的，由工伤保险基金补足差额。

四级职业病赔偿标准

保留劳动关系，退出工作岗位。注：如果不退出工作岗位，应继续享受原工资待遇。

从工伤保险基金中支付一次性伤残补助金，标准为18个月的本人工资。

从工伤保险基金中按月支付伤残津贴，标准为工资的75%，伤残津贴实际金额低于当地最低工资标准的，由工伤保险基金补足差额。

工伤职工达到退休年龄并办理退休手续后，停发伤残津贴，享受基本养老保险待遇。基本养老保险待遇低于工资标准的，由工伤保险基金补足差额。

五级职业病赔偿标准

从工伤保险基金中按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为16个月的本人工资。

保留与用人单位的劳动关系，由用人单位安排适当工作。

难以安排工作的，由用人单位按月发给伤残津贴，标准为本人工资的70%，并由用人单位按照规定为其缴纳应缴纳的各项社会保险费。伤残津贴实际金额低于当地最低工资标准的，由用人单位补足差额。

经工伤职工本人提出，该职工可以与用人单位解除或终止劳动关系，由用人单位支付一次性工伤医疗补助金和伤残就业补助金。具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。

六级职业病赔偿标准

从工伤保险基金中按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为14个月的本人工资。

保留与用人单位的劳动关系，由用人单位安排适当工作。

难以安排工作的，由用人单位按月发给伤残津贴，标准为本人工资的60%，并由用人单位按照规定为其缴纳应缴纳的各项社会保险费。伤残津贴实际金额低于当地最低工资标准的，由用人单位补足差额。

经工伤职工本人提出，该职工可以与用人单位解除或终止劳动关系，由用人单位支付一次性工伤医疗补助金和伤残就业补助金。具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。

七级职业病赔偿标准

从工伤保险基金中，按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为12个月的本人工资。

劳动合同期满终止，或者职工本人提出解除劳动合同的，由用人单位支付一次性工伤医疗补助金和伤残就业补助金。具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。

八级职业病赔偿标准

从工伤保险基金中，按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为10个月的本人工资

劳动合同期满终止，或者职工本人提出解除劳动合同的，由用人单位支付一次性工伤医疗补助金和伤残就业补助金。具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。

九级职业病赔偿标准

从工伤保险基金中，按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为8个月的本人工资。

劳动合同期满终止，或者职工本人提出解除劳动合同的，由用人单位支付一次性工伤医疗补助金和伤残就业补助金。具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。

十级职业病赔偿标准

从工伤保险基金中，按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为6个月的本人工资。

劳动合同期满终止，或者职工本人提出解除劳动合同的，由用人单位支付一次性工伤医疗补助金和伤残就业补助金。具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。

在矿山生产建设过程中，粉尘、有毒有害气体、噪声、水、火、工业外伤等严重威胁着安全生产，并可引发多种职业病。那么，矿山职工有哪些职业病防护措施那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

矿山职工职业病防护措施：

1、在进行采掘作业时，坚持湿式凿岩，杜绝干打眼，是减少粉尘的重要手段。

２、严格执行放炮操作规程，坚持使用水炮泥，控制装药量和炮眼密度，采用松动爆破，减少粉尘量。

３、喷雾洒水，坚持放炮前后洒水湿润岩帮，在采矿机械、转载运输机头和装车点和回风巷中等产尘地点安设喷雾洒水装置，并坚持使用。

４、对井巷定期进行清扫，冲洗煤尘和刷浆工作，巷道中的浮煤必须定期清扫运出。

５、保持井下矿车完好，轨道平整，防止煤尘飞扬和撤落。

６、井下煤仓和溜煤眼保持一定数量的存煤，不得放空，进风眼不得作溜煤眼使用。

７、在保证供风量的前提下选择合理的风速，减少粉尘飞扬。

８、做好员工的个体防护，对井下有粉尘的地带，坚持使用防尘口罩，以控制粉尘对人体的危害。

９、经常检查和测量井下有毒有害气体，对超过《规程》规定的有毒有害气体，及时采取措施，加强通风，进行处理。

1０、对地面充电、锅炉水质处理等经常接触硫酸、盐酸、硝酸等有毒有害物质的场所，保持通风良好，并戴好防毒口罩和防酸手套等防护用品。

1１、为电焊工提供通风良好的操作空间。电焊工必须持证上岗，作业时佩戴有害气体防护口罩、眼睛防护罩，杜绝违章作业，采取轮流作业，杜绝施工操作人员的超时工作。

1２、在高温期间，为职工备足饮用水或绿豆水、防中暑药品、器材。建设必要的躲阴场所，尽量避免在烈日下长时间作业。减少工人工作时间，尤其是延长中午休息时间。

怀孕了，还是要继续工作的。有的孕妈咪以为怀孕不过是一种正常的生理现象，很容易就能度过，没想到因怀孕遇到的麻烦还真不少。

上下班路上那么拥堵，办公室还有人抽烟，做做事情就想睡觉了，工作状况这么差，那么孕妈到底应该如何应对上班难呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

有时生活就真的像歌里唱的，“每天的交通烦扰着所有的梦”。

生活在城市里，每天上下班高峰时段的交通状况简直可以用“可怕”来形容。特别像地铁这样的常用轨道交通，人多拥挤，加上空气不流通，正常人乘坐都觉得非常不舒服，更别说大肚婆了。

安度忐忑不安上下班高峰时段

听说有位孕妇因为每天要乘坐长路程的地铁上下班，发生多次缺氧，在胎儿7个月时，15分钟宫缩1次，生下肺功能有严重缺陷早产儿。所以孕妈咪实在不应掉以轻心。面对上下班拥挤的交通状况，还是应该多多保护自己和宝宝。

避开高峰时段

避开高峰时段，路况就会好很多，人也不会那么多。不过，这样的话就要迟到了，扣工资那是一定的了。但是为了宝宝，自己也舒服，丢了芝麻，捡了西瓜，这也是值得的。当然，孕妈咪如果能早点坐车，既可避开拥堵交通，又可不迟到，还能呼吸到新鲜空气，是一举几得的事。

1、搬到公司附近住

如果公司到家的路程实在太长，每天坐了地铁还要换公交，实在太累人，打车的费用也是一大笔，不如在公司旁边租房吧，这样的话就可以把路上的时间争取为休息时间。住在公司旁边，最好步行就可以到，既锻炼了身体，又不会迟到。

2、寻求有车族搭顺风车

上下班的时间也是最难打到车的时段，在网上发贴子，征求住在自己家旁边的、目的地基本一致、热心的有车族，搭他的顺风车。他友情让你搭车，你友情赞助油钱，互惠互利，大家都开心。

3、如何在没有空位的公交工具上坐上位子

A、瞄准会让座的目标人群

例如，热情善良、助人为乐的学生，情侣中的男生，有男子气概的中、青年男乘客，感同身受的女乘客，占着“老弱病残孕”专座的非老弱病残孕乘客等，可能比较容易让座，胆子大开口请他们帮个忙，不好意思的就往他们面前站站，总是会有热心人体贴你大肚子的不便，让座给你的。

B、怎么要求别人让座

很多孕妈咪，都觉得很难开口要求别人让座给自己。有时，自己真的很累，车又挤又堵，实在是很想有个位子。这时，孕妈咪首先要把自己打扮成孕妇的模样，特别身子还不明显的时候，否则别人不知道你是孕妇啊。如果不好意思向其他乘客开口，和司机和售票员说吧，告诉他们你随时可能会孕吐，他们一定会帮你安排一个靠窗通风的好位子的。

对付闻不得的办公室烟味

周围有人吞云吐雾对宝宝的影响就不用细说了。现在很多公司都不允许员工在办公室里抽烟，不过还是有人忍不住，或者忘记了，就在办公区域里抽了起来，孕妈咪被动吸烟，深受其害。要想想办法改变这种情况哦。

1、群发e-mail

怀孕对一个女人来说真是重要的事情，和同事都报告一下自己的这个喜讯，是很有必要的。可以在e-mail的开头先简单描述一下自己喜悦的心情，与大家共享。第2段说因为怀孕，在工作上给大家造成不便表示歉意。第3段可以讲述自己的担忧，比如被动吸进二手烟的可怕后果等等，唤起大家对小生命的尊重，表达希望在同事的举手之劳下生下健康聪明宝的心情。这样的e-mail起到了打招呼和提要求的2项作用。写的时候，要动之以情、晓之以理，特别注意措辞哦。

2、无声提醒

如果觉得写e-mail太麻烦，或这样比较柔情的提醒还不能起到作用，干脆在自己的办公桌上做1块牌子，写上大大的“这里有孕妇，Nosmoking!”的字样。

3、请上司和女同事帮忙

如果以上都没有效果的话，只好请上司帮忙了，请他出面制止在办公室里不顾孕妇胎儿健康的同事抽烟，相信这个肯定有作用。

另外，也可以联合同样反对在办公室抽烟的女同事，一起制止。如果你对职场孕妈如何顺利度过孕期等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠期工作安全安全常识栏目。

经常听周围的人说起：“怎么办呀，又查出来血脂异常了”，“某某血压偏高呀”，“最近又胖了怎么办，上次体检已经有脂肪肝了!”这些问题也许在你身上也发生过。其实这些问题的一个根源就是“吃”—经常听周围的人说起：“怎么办呀，又查出来血脂异常了”，“某某血压偏高呀”，“最近又胖了怎么办，上次体检已经有脂肪肝了!”这些问题也许在你身上也发生过。其实这些问题的一个根源就是“吃”——那么上班女性饮水不足会导致脑老化你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。

多喝水，勤上洗手间;但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友，最好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱。

糖分摄入过多伤大脑

美国一项新研究显示，实验鼠摄入糖分过多会导致大脑受损，记忆力下降。

研究人员首先训练了能够钻出迷宫的实验鼠，然后将它们分为两组，一组每天喂食高果糖溶液来取代日常饮用水，另一组则同时喂食高果糖溶液和欧米加脂肪酸，欧米加脂肪酸被认为能保护神经突触免遭损伤。6周后，第一组实验鼠忘记了钻出迷宫的路径，另一组实验鼠的记忆能力未受明显影响，仍旧能很快钻出迷宫。

职业病有立法意义，也称法定职业病，是具有法定补偿性质的疾病。那么，职业病鉴定需要什么证明那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

职业病鉴定所需证明：

身份证明、本人健康损害证明、职业史证明、原职业病诊断机构出具的职业病诊断证明及当事人申请职业病鉴定所需要的其它证明材料，包括职业病诊断鉴定申请书和申请职业病诊断时提供的相关材料。

职业病鉴定标准：

１、当事人申请职业病鉴定时，应当提供以下资料：职业病鉴定申请书；职业病诊断证明书，申请省级鉴定的还应当提交市级职业病鉴定书；卫生行政部门要求提供的其他有关资料。

２、职业病鉴定办事机构收到当事人鉴定申请之后，根据需要可以向原职业病诊断机构或者首次职业病鉴定的办事机构调阅有关的诊断、鉴定资料。原职业病诊断机构或者首次职业病鉴定办事机构应当在接到通知之日起十五日内提交。

３、根据职业病鉴定工作需要，职业病鉴定办事机构可以向有关单位调取与职业病诊断、鉴定有关的资料，有关单位应当如实、及时提供。专家组应当听取当事人的陈述和申辩，必要时可以组织进行医学检查。

４、需要了解被鉴定人的工作场所职业病危害因素情况时，职业病鉴定办事机构根据专家组的意见可以对工作场所进行现场调查，或者依法提请安全生产监督管理部门组织现场调查。依法提请安全生产监督管理部门组织现场调查的，在现场调查结论或者判定作出前，职业病鉴定应当中止。

５、职业病鉴定应当遵循客观、公正的原则，专家组进行职业病鉴定时，可以邀请有关单位人员旁听职业病鉴定会。所有参与职业病鉴定的人员应当依法保护被鉴定人的个人隐私。

６、专家组应当认真审阅鉴定资料，依照有关规定和职业病诊断标准，经充分合议后，根据专业知识独立进行鉴定。在事实清楚的基础上，进行综合分析，作出鉴定结论，并制作鉴定书。鉴定结论应当经专家组三分之二以上成员通过。

７、职业病鉴定书应当包括以下内容：劳动者、用人单位的基本信息及鉴定事由；鉴定结论及其依据，如果为职业病，应当注明职业病名称、程度（期别）；鉴定时间。鉴定书加盖职业病诊断鉴定委员会印章。

８、鉴定结论与诊断结论或者首次鉴定结论不一致的，职业病鉴定办事机构应当及时向相关卫生行政部门和安全生产监督管理部门报告。

９、鉴定结束后，鉴定记录应当随同职业病鉴定书一并由职业病鉴定办事机构存档，永久保存。

工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受DVD的理由。如果能够一边工作一边练瑜伽，那简直完美了。

在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快乐积极的工作状态。七色瑜伽根据人体七个重要的轮穴（相当于中医的穴位），分别针对体内七个腺体进行锻炼。

A、上班准备，提神醒脑的练习

1.椰树式：站立，两脚距离同肩宽，吸气两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5个呼吸时间后呼气放松。

2.交替呼吸法：也称为经络或阴阳呼吸法。简易坐姿，右手食指中指放在额头，拇指压住右鼻孔，用左鼻孔先吸后呼，然后交换用无名指压住左鼻孔，用右鼻孔先吸后呼，之后再左吸右呼，右吸左呼，以上为一轮，做5轮后放松。

分析：人体内有无数的精细神经脉，亦称经络，是一种能量运输的通道。这些神经中最重要的有三条：中脉、左脉、右脉。

这两个动作都是针对根轮进行的训练，能够帮助提神醒脑，振奋精神，增加专注力。还可以放松腿部肌肉，消除水肿，让腿部和脚踝变得纤细，对顺畅排泄有非常好的调理功效。特别需要适合经常站立工作的教师。

B、长时间看电脑后，眼睛的放松练习

1.眼睛转动依次看上下左右，再反方向转动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭起来休息。

2.闭上眼睛，两手用力搓热，遮住眼睛，同时深呼吸，腹部配合吸气放松，呼气收紧。

3.单脚站立，开始时可以手撑在椅子上，闭上眼睛，练习较久之后可以两手离开椅子合掌。保持5个呼吸的时间后左右交换做。

分析：这三个动作的训练对眼睛的保健特别有帮助，电视族和电脑族可以多做额轮训练。此外，还能够帮助恢复和保持身体的平衡力，恢复肌体健康状态;也能改善压抑低落的情绪。

C、紧张工作后，舒展手脚的练习

1.莲花手印：瑜伽的简易坐姿（即右脚跟向后抵住会阴，左脚放在前面脚背伸直），双手成莲花手印，配合吸气向上举过头顶，保持10个呼吸后，配合呼气手慢慢向下放松。这个练习能够刺激上肢和下肢的反射区，引导身体达到紧张后的放松。

2.鹰式：坐在椅子上，屈两膝，左脚从前方绕过右腿，左脚尖勾在右小腿后方，两臂也弯曲，左肘在上右肘在下，两手臂绕过来掌心相对，保持5个呼吸的时间后左右交换做。

3.后合掌式：坐姿，双手在身后合掌，翻转到指尖向上，吸气抬头，手指尖尽量靠近后脑，保持5个呼吸时间后呼气放松。

分析：这几个动作能改善心跳过快、过慢、早搏等问题，缓解胸闷不适的感觉;能使练习者的呼吸更通畅有力，保持精力旺盛。女孩子经常进行心轮练习，还能改善手臂和胸部的线条。3的练习还适合在伏案工作后消除肩颈背部的紧张和僵硬，帮助肩颈部放松，进而放松身体，平缓情绪。

D、下班前放松腰腿的练习

1.脚底放松术（可以自己做的足底按摩）：简易坐姿，把左脚放在右大腿上，左手放在左膝盖上，用右肘去压左脚心，依次按揉脚掌、脚心、脚跟，做10个呼吸时间后左右交换做。

2.脚趾放松术（同时可放松心情）：坐姿，用两手把双脚脚趾依次交错，保持10个呼吸时间后慢慢放松。

分析：这两个体位能有效改善亚健康常见的疲劳感，能调节焦虑暴躁的情绪，帮助你放松神经，最适合忙碌工作一天后帮助身心尽快恢复。

E、中饭后促进消化的练习

1.狮子式（经典的瑜伽练习，能消除胃肠胀气、打嗝）：两膝跪地，脚尖踩地，臀部坐在脚跟上，两手指张开撑在膝盖上，鼻孔吸气，嘴巴呼气，呼气时舌头尽量向下吐，眼睛向上看眉心，嘴里发出一个“哈”的声音，做五次呼吸后放松。

分析：这属于瑜伽的喉部系统练习，和甲状腺相关，甲状腺的功能密切影响情绪和体重等，有些肥胖症患者就是由甲状腺功能低下导致的，进行这一训练能有效改善这种类型的肥胖。此外，这对颈椎不舒服的白领非常有帮助，也能让脖颈纤细，还能延缓面颊和下巴皮肤的衰老。

2.玛哈手印：两手中指、拇指相对，其余手指弯曲相抵，拇指向下，保持10个呼吸后放松。

分析：刺激双手上的胃部反射区，长期练习能使收紧中腹、纤细腰身，协调肠胃功能，改善反胃、胃痛、消化不良等不适感。

提醒

1.呼吸练习中如果感到头晕需要停下来，下次练习时要减少次数，在以后的练习中再慢慢增加。

2.瑜伽动作保持中不要屏气，要保持深长的呼吸。

3.除了D项可以在饭后做之外，其他练习最好和正餐相隔2个小时以上。

4.动作做到自己的最大程度即可，不要勉强误伤自己。

5.如果上班时要求穿套装，尽量穿裤子并解开西装的纽扣，脱下领带，使穿着宽松一些。准备一双平底鞋放在办公室，练瑜伽时换上。女性穿高跟鞋做瑜伽，不仅影响功效而且容易受伤。

工作时候感到疲劳的话，就按照上面说的赶快提神醒脑吧。

在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多人会使用ysl的彩妆产品，口红是必不可少的彩妆产品之一，ysl的口红一直很火，很多人日常喜欢淡一点的口红，那么ysl哪个色号适合日常上班？ysl日常色号推荐。

ysl哪个色号适合日常上班

YSL唇颊两用唇釉05号

参考价格：320RMB/10ml

唇颊霜质地为色彩浓郁的霜状，抹开后呈现自然的颜色。颜色偏红的一个色调，十分百搭比较适合自拍哦~

YSL方管109号

参考价格：320RMB/3.8g

传说中和星你里面全智贤用的那只颜色非常接近的109号，比星你色更不挑人，上嘴后自然，很适合日常抹的一只口红!

YSL镜光唇釉12

YSL唇釉绝对是每个女生必不可少的唇部产品，虽说韩国的TINT产品价廉物美但颜色丰富度、光泽度能做到YSL这么好的几乎没有。大红色9号或11号也很不错，不过对于不喜欢大红色的女生就可以选择温柔的粉珊瑚12号色，适合任何场合。

YSL方管口红17#

被誉为能替代星你千颂伊52号色的颜色，温柔的珊瑚色方管唇膏非常润，这种特别润的唇膏不适合画咬唇妆，全涂抹的方式来画最好看!这种颜色是最不做作的颜色既不像大红色那么有杀气又不像粉色太过于可爱，很适合日常使用。

ysl口红色号颜色推荐

ysl口红方管65

这种朱砂红非常漂亮，颜色很正，光彩炫目，给人一种优雅、大气的感觉，在正式场合使用能够完全hold住，颇有气质感。

ysl口红方管26

这支口红颜色确实非常粉嫩，很适合樱花妆容或者是桃花妆容的搭配哦，日常妆容用起来，会给人一种温柔淡雅的感觉。

ysl口红圆管19

这支颜色是非常酷的紫色，上嘴后是那种特别妩媚的玫紫色，涂抹薄薄一层会比较衬肤色，不会显黄，可当做入门的紫色口红尝试一下。

ysl口红圆管33

这是冷门色里超级美的一个颜色，非常显白，看起来嫩嫩的，其实恋爱中的女人都需要一点粉色以衬托美美的心情，而且十分百搭呢。

ysl口红圆管13

这个颜色的口红很好看哦，打造出来的粉嫩嘴唇非常青春、有活力，顿时年轻了不少哦，可以打造出裸妆的效果，让唇部肤色更好，更有气色，又不是很显眼。

ysl口红圆管01

这个肉粉色非常适合没化妆时想提升肌肤气色的妹纸，或者是不想让唇成为重点时使用，非常自然，给人清淡素雅的感觉，帮助唇部肌肤隐藏暗纹的同时，还可以保持水润。

ysl唇彩49

这支单是看起来颜色就非常诱人，擦上之后很有时尚之感，关键是很显肤色白，魅力十足，涂抹之后，有种玫红加紫色的感觉，好看到爆。

ysl唇颊霜04

这款既可以当口红使用，也可以用于脸颊作为腮红哦，一支就能搞定，颜色又好看，是不是非常方便，这种橙红涂在双唇上非常亮丽，还会显得牙齿很白、很透明哦。

ysl唇釉42

这支樱桃红色唇釉，红润又有光泽，所以就忍不住推荐给大家啦，涂抹之后，显白又显气质，是ysl不容错过的唇釉，赶快试一试吧。

选口红注意事项

适合夺目颜色的情况

几十种颜色并排在一起，其中必有一种最夺目。这种颜色的口红会特别突出唇部。如果你唇形完美、牙齿整齐，又希望自己成为众人目光的焦点，选择这一款再适合不过了。

看着漂亮的颜色就购买

看起来漂亮的颜色其实不一定适合你，在白底衬托下颜色好看，涂在嘴上未必漂亮。别嫌麻烦，一定要亲自试一下，涂在你的脸上漂亮才是真的漂亮。

没有特别如意的选择时候

那么劝你干脆选最不起眼的那一支。那种在柜台里显得朴素，甚至让人判断不清是什么颜色的口红，用起来反而显得自然、舒服。

品牌及颜色

选择口红时，要注意品牌及颜色。如果皮肤秋冬彩妆的颜色偏黄，就要选择暖色系列，避免使用粉红色调。粉红色的口红虽然好看，但偏黄的皮肤涂上它反而会显得皮肤蜡黄，不健康。而皮肤白皙的人，才适合粉红色系，涂上后会衬得肌肤粉嫩可人。

口红不止要配合脸色还要配合衣服

在涂口红之前，要将口红拿到衣服前来做一下对比，选择色彩比较相近的。如果衣服是黑白色系，艳丽的大红或是紫红色的口红会让你倍添华丽的明星气质。

根据唇形选择

过厚的唇，宜选择深暗沉实的唇色，最好擦用粉质口红，以使嘴唇显得纤小细薄。过薄的唇，宜选择浅淡亮艳的唇色，或最后在唇的中央再上一层亮光口红，以使嘴唇看起来丰盈饱满。

根据早晚选择

晚妆配合夜间暗淡的照明，宜选择浓艳热烈甚至发光的唇红，以点衬华贵艳丽的形象。日妆，由于白天的光线强烈明亮，所以宣选择自然柔和的唇红，可多用中间色调，予人纯净庄重的印象

应根据年龄来选购口红

年轻而皮肤较白嫩者，口红色彩可略鲜明些，如淡红、变色口红及桃红色,中年妇女，应选用深红、土红等庄重的色彩。

应根据肤色来选购口红

1、肤色白皙的人：适合任何颜色的口红，但以明亮度较高的品种为最佳;

2、肤色较黑的人适合赭红、暗红等亮度低的色系

ysl是什么牌子

YSL中文名为圣罗兰，是法国著名的奢侈品牌，主要有时装、护肤品，香水，箱包，眼镜，配饰等。伊夫圣罗兰先生1936年8月1日出生于法属北非阿尔及利亚，家境优渥，在成长过程中不乏接触高级时装珠宝的机会，久而久之累积酝酿起对于时装的热诚。17岁时只身前往时尚之都巴黎学习美术，不久后即转移到服装画的领域内。18岁时，他一举夺得时装设计比赛的冠军，被引荐到ChristianDior旗下工作，担任Dior的副手。

现代女性常常为了保持苗条的体形,吃得越来越少,医学研究表明这种做法会对女性健康带来很多危害。那么上班女性过度节食的危害有哪些你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

1、脱发：对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，头发会频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。如果过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后导致大量脱发。

2、骨质疏松：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。

3、贫血：营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足。吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。