上班多久算职业病(最新20篇)

当前，我国正处在职业病高发期和矛盾凸显期，职业病防治形势严峻。那么，听力职业病鉴定需要多久那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

根据《职业病诊断与鉴定管理办法》规定：

1、当事人对职业病诊断机构作出的职业病诊断结论有异议的，可以在接到职业病诊断证明书之日起三十日内，向职业病诊断机构所在地设区的市级卫生行政部门申请鉴定。

2、社区的市级职业病诊断鉴定委员会负责职业病诊断争议的首次鉴定。当事人对设区的市级职业病鉴定结论不服的，可以在接到鉴定书之日起十五日内，向原鉴定组织所在地省级卫生行政部门申请再鉴定。

3、职业病鉴定实行两级鉴定制，省级职业病鉴定结论为最终鉴定。

4、职业病鉴定办事机构应当自收到申请资料之日起五个工作日内完成资料审核，对资料齐全的发给受理通知书;资料不全的，应当书面通知当事人补充。资料补充齐全的，应当受理申请并组织鉴定。

5、职业病鉴定办事机构收到当事人鉴定申请之后，根据需要可以向原职业病诊断机构或者首次职业病鉴定的办事机构调阅有关的诊断、鉴定资料。原职业病诊断机构或者首次职业病鉴定办事机构应当在接到通知之日起十五日内提交。

6、职业病鉴定办事机构应当在受理鉴定申请之日起六十日内组织鉴定、形成鉴定结论，并在鉴定结论形成后十五日内出具职业病鉴定书。

职业病鉴定书应当包括以下内容：

1、劳动者、用人单位的基本信息及鉴定事由。

2、鉴定结论及其依据，如果为职业病，应当注明职业病名称、程度。

3、鉴定时间。

4、鉴定书加盖职业病诊断鉴定委员会印章。

5、职业病鉴定书应当于鉴定结论作出之日起二十日内由职业病鉴定办事机构送达当事人。

6、鉴定结论与诊断结论或者首次鉴定结论不一致的，职业病鉴定办事机构应当及时向相关卫生行政部门和安全生产监督管理部门报告。

对企业来说，可以动态了解接触职业病危害员工的健康状况，正确评价工作场所是否存在不利健康的因素，以便及早发现一些不适宜从事该工作的疾病。那么，如何做职业病的鉴定那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

职业病鉴定办法：

第一、职业病患者要先到用人单位所在区的疾病防控中心，由其做出职业病诊断报告，当事人对职业病诊断有异议的，在接到职业病诊断证明书之日起30日内，可以向做出诊断的医疗卫生机构所在地设区的市级卫生行政部门申请鉴定。设区的市级卫生行政部门组织的职业病诊断鉴定委员会负责职业病诊断争议的首次鉴定。

第二、当事人申请职业病诊断鉴定时，应当提供以下材料：职业病诊断鉴定申请书；职业病诊断证明书；申请职业病诊断时提供的相关材料；鉴定机构需要的其他有关资料。

第三、当事人对设区的市级职业病诊断鉴定委员会的鉴定结论不服的，在接到职业病诊断鉴定书之日起15日内，可以向原鉴定机构所在地省级卫生行政部门申请再鉴定。省级职业病诊断鉴定委员会的鉴定为最终鉴定。

第四、职业病诊断鉴定委员会由卫生行政部门组织。职业病诊断鉴定办事机构应当在受理鉴定之日起60日内组织鉴定。

第五、职业病鉴定的费用由用人单位承担。

第六、有下列情形之一的，不予受理职业病鉴定申请：

（１）劳动者没有职业病危害接触史或者职业健康检查没有发现异常的。

（２）当事人提供的资料不一致，直接影响职业病鉴定正常进行的。

（３）未按规定缴纳职业病鉴定费用的。备注：该费用由申请者先预交。

特种作业的电焊，其主要职业危害是粉尘、有害气体、高温、电弧光、高频电磁场等。那么，白内障是电焊作业人员的职业病吗那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

电焊的危害有很多，比如有害烟尘、触电、呼吸道疾病（咽炎、气管炎、肺癌等）、电光性眼炎、青光眼、白内障、电磁辐射、射线辐射、锰中毒等。所以，白内障是电焊作业人员的职业病之一。

焊工常见的职业病：

１、焊工尘肺

焊工尘肺是因为长期吸入超过规定浓度的粉尘所致的疾病。某些粉尘，如氧化铁、铝等，吸入人体后可沉积于肺组织中，呈现一般的异物反应，对健康危害较大或无明显影响，脱离粉尘作业后，病变可逐渐减轻或消失。但是，焊接区周围空气中，除氧化铁、铝外，尚有多种具有刺激性和促使肺组织纤维化的有毒物质，如硅、硅酸盐、锰、铬、氟化物及其它金属氧化物，如果长期吸入超过允许的浓度，最后在肺组织中会导致发生尘肺。

焊工尘肺的发病一般比较缓慢，多在接触焊接烟尘后10年以上，有的长达15~20年以上。主要表现为呼吸系统症状，如气短、咳嗽、咯痰、胸闷和胸痛，部分焊工尘肺患者呈无力、食欲减退、体重减轻以及神经衰弱症等症状(如头痛、头晕、失眠、嗜睡、多梦、记忆力衰退等)，同时对肺功能也有一定影响。

２、锰中毒

焊条焊芯中的锰和药皮中的锰矿、锰铁会在焊接区周围形成大量锰蒸汽，锰蒸汽在空中能很快地氧化成灰色的一氧化锰和红色的四氧化三锰烟，人体长期吸入超过允许浓度的锰极其化合物的微粒和蒸汽，就可能造成锰中毒。

锰中毒发病很慢，甚至可长达20年以上。锰中毒的症状是疲劳乏力、头痛、头晕、失眠、记忆力衰退及植物神经功能紊乱等。

３、焊工金属热

焊接金属烟尘中直径在0.05~0.5μm的氧化铁、氧化锰微粒和氟化物等，容易通过上、下呼吸道进入气管和肺泡，再进入体内，引起焊工产生金属热。其主要症状是工作后发烧、寒战、口内金属味、恶心、食欲不振等。长期在密闭容器、船舱内使用低氢型焊条的焊工，容易得此症状。

在团贷网公司上班怎么样？2016年，是团贷网奋起发展的一年，也是社会大众认识团贷网的一年。因此，有不少人都想到团贷网上班，那么团贷网公司究竟好不好呢？待遇福利都有哪些呢？我们一起来看看。

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5、上班时间：非客服部门工作时间为每周周一至周五的上午08:45至下午18:00（法定节假日除外）；客服部门工作时间为每周周一至周日的08:45至晚上22:00（法定节假日具体上班时间请查看团贷公告）。

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劳动者在从事职业活动中，接触职业病危害因素而引起的与特定职业有关的疾病，就是职业病。那么，职业病的防护措施有哪些那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

职业病的防护措施：

一、作业场所防护措施：

1、各单位应根据本单位的具体情况识别、确定本单位的职业病危害种类，并制定相应的防治措施。

2、在确定的职业危害作业场所的醒目位置，设置职业病危害告知警示标志。

3、在锅炉房工作现场，有大量烟尘作业时，应配备行之有效的降尘设施和设备，对施工地点和施工机械进行降尘。在硫磺炉生产工序加入硫磺时，有硫磺粉末飞扬，操作人员必须穿戴好劳动防护用品和防尘面具。

4、在封闭的作业场所进行作业时，要采取强制性通风措施，配备行之有效的通风设备，进行通风，并派专人进行巡视。

5、对从事高危职业危害作业的人员，工作时间应严格加以控制，并有针对性的急救措施。

二、个人防护措施：

1、加强对作业人员的职业病危害教育，提高对职业病危害的认识，了解其危害，选择正确职业病防治的方法。

2、接触粉尘作业的工作业人员，在工作中应尽量降低粉尘的浓度，在工作中采取相对措施降低扬尘，并正确佩戴防尘口罩。

3、从事有毒、有害作业的员工应严格按照操作规程进行工作，工作前要检查作业场所的通风是否畅通，作业人员在施工作业中要正确佩戴防毒口罩，携带对应的报警器材。

4、电气焊作业操作人员在工作中应注意作业环境或设置局部排烟设备，使作业场所空气中的有害物质浓度控制在国家卫生标准之下，在难以改善通风条件的作业环境中操作时，必须佩戴有效的防毒面具或防毒口罩。

5、进行噪声较大的施工作业时，工作人员要正确佩戴防护耳罩、耳塞，并减少噪声作业的时间。

女性朋友一旦确诊怀孕，并计划要孩子，就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作，因为有的工作是不适合孕妇的，而且孕妇回家后应尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。孕期上班需要注意哪些问题呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

准妈妈上班需要注意哪些问题？

1.一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。

2.大约有75%的妇女在孕早期会有恶心、呕吐等不适的反应，所以建议在办公桌和口袋里可以放几个塑料袋，以备呕吐时急用。空腹易加重妊娠反应，上班时带些小食品，在不影响工作的情况下，随时吃一点，但注意不要影响工作。

3.要注意补充水分，多喝水。如果你小便次数增加，不要不好意思，孕期随时排净小便很重要，否则不利于健康。

4.孕5个月以后，腹部已经显现出来了，注意不要碰撞使腹部受压。

5.适当地休息：工作一段时间后要适当地作作伸展运动，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，这样可以减轻腿和脚踝部的肿胀感，减少腿部浮肿。

6.穿舒适的鞋和宽松的衣服。无论自己身材变成什么样子，衣服都要比身材大一号，这样才能给自己的身体和胎宝宝一个自由的空间。您还可以试试专为孕妇准备的贴身内衣和特制袜子，那样有利于减轻静脉曲张和肿胀感。

7.注意防辐射：现在电视、报纸等各种媒体都在大肆宣传电磁波对孕妇的危害。但身在职场又离不开电脑手机等，那么，到底应该怎样解决这个问题呢？一是穿防辐射防护服，二是在使用电脑时最好与电脑保持一臂之隔，尽量不要站在电磁波辐射严重的主机侧面或后方。另外，笔记本电脑的辐射比比台式机要小得多。

8、严格围产期检查：定期到医院进行围产期检查是保证母婴健康的前提。

上班一族长期面对电脑，饮食营养尤其重要，午餐的营养直接影响到了下午的工作是否能精力充沛地完成，不少上班一族为了健康，开始自己带午饭，拒绝外食。不过，上班族如果午餐吃得油腻，久坐不动容易脂肪堆积，吃得清淡，容易营养不足，那么上班女性饮食减肥食谱你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

一、鸡胸肉饭团

鸡胸肉是鸡肉中脂肪含量最少，蛋白质含量最高的部位。鸡胸肉作为高蛋白、低脂肪、低热量、低胆固醇食品，是减肥热门食品。醋和米饭混合时一定要搅拌均匀。

原料(2人份)

鸡胸肉20克、米饭120克、干紫菜少许。饭团醋：食醋1大勺、白糖1大勺、料酒1大勺。

做法

1.将鸡胸肉放入开水中煮熟之后，用手撕成细丝备用。

2.将食醋、白糖、料酒以1：1：1的比例混合后放入锅中煮沸。

3.在米饭里放入适当量的2搅拌均匀。

4.在3中放入1搅拌均匀。

5.米饭用手捏成小饭团形状之后，再用紫菜包裹就制作完成了。

二、蔬菜饭

在刚蒸好热腾腾的米饭中，加入新鲜蔬菜，就可享受渗入蔬菜独特香味的米饭。另外，扇贝含有维生素B1和牛磺酸，牛磺酸可以降低胆固醇，分解脂肪。

原料(1人份)

大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个。

做法

1.将洗干净的大米放入电饭锅中，然后倒入料酒和酱油，盖上锅盖开始煮。

2.将水芹菜、韭菜、杏鲍菇切成相同的大小。3.将扇贝放入开水中焯片刻。在煮好的米饭里放入2和焯过的扇贝搅拌均匀就做好了美味的蔬菜饭。

三、青豆鸡丁饭

材料：青豆、去皮鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋、米饭

做法：

1.胚芽米洗净后用少量酱油泡一下。

2.将青豆、鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋切丁后用少量盐、酒拌匀，然后将它们和米混合后放入电锅蒸三四十分钟，熟透后装入便当。

3.菠菜3两，用滚水烫过后，拌些盐，再放入便当中，做为配菜。

四、杂粮饭

原料为一杯大米，半杯糯米，1/4杯小米，1/4杯大麦、1/4杯黑米和8枚干红枣。先将大麦和黑米提前在凉水中泡8个小时，泡好后和大米、糯米、小米放入电饭煲中，按平时做饭的比例加入适量水，由于大麦、黑米比较硬，水可以比平时多加一些，大概是电饭煲的一格量。然后加入红枣，像一般煮饭一样煮熟就可以了。

还可以尝试加其它的谷物，只要软硬度相配就行了。比例可根据自己的喜好定，一般来说大米、糯米与其它粮食的比例至少为1:1或更高，否则饭会很松散。

相信很多男生在约女生出来的时候，都有被女生用上班累了这四个字拒绝过，其实这个时候男生的回复是很重要的，要怎么回复才能安慰到女生又不尴尬呢？

女生说上班累了怎么回复

如果不是非常熟的话，可以适当性的安慰一下，女孩子说这些无非就是吐吐苦水，或者希望求到安慰，一般女孩子跟男生说这类话，是信赖甚至是依赖，你可以这样回复：

“每个人都要上班的呀，乖，不去想，不要苦恼。”

“累的话，要不我来找你给你带点吃的?”

最好附带一些表情，会显得话暖心，最后建议，话要说的暖一些，能温暖女孩子的心。让她有点被宠爱的幸福感觉。

女生说上班累怎么安慰

如果她是你真正想好好爱的人，你自然会知道怎么做，如果你并不理解她，只是想哄她了事。

你可以给她做顿饭，心疼的眼神对她说：“小笨蛋，别那么拼，累坏了我怎么办，单位有没有坏人欺负你?我去收拾她!”要傻傻地，发自内心地说，不要像事先准备过。

如果她开始抱怨，你就听着，她骂谁你跟着一起骂就是了(反正能跟你抱怨工作累的女生也不会成熟到哪去)，总结一下就是：她只是发牢骚，不是要你解决问题，那你就要比她还委屈，不能比她还冷静，切忌讲大道理，千万别说：“没什么，这算多大事”“你能不能看到事物积极的一面?”

女朋友说上班累怎么办

1.多去关注她，多倾听。适当的油嘴滑舌一点，说一些轻松的话来逗她开心等等。

2.多陪陪她，带他去喝点咖啡或者是和他一块看个电影，让她觉得你是关心她的。

3.给她制造一点小浪漫。比如，在他下班回家的时候可以带给他贴心的小礼物，送枝花之类的。(注意不要太贵，不然会让她觉得你太浪费)。

4.晚上回家后，给她捏捏肩，陪她说说话，给他倒杯热水或者打好热水让她泡个脚。

女生说上班累怎么鼓励她

1、现在是积累工作经验的时刻，每个人都会经历这些，如果感觉到辛苦，就想一下未来，生活是一个苦尽甘来的过程。我知道你很辛苦，看到你这么辛苦，我觉得很心疼。但是我知道，这是你的选择，你希望能够帮助到别人，我也希望你能实现自己的价值。加油，亲爱的，因为你是努力地，所以我也在努力，努力让我的未来更美好。如果感觉到辛苦、感觉到累，想要找个人说话，不要忘记，我就在你的身边，我会24小时开机，只为能在你需要人陪伴的时候，能听见我的声音。宝贝，你真是我的骄傲!

2、我支持你。你很棒，你行的。如果累了就回来吧。多休息，别让自己太累了，我会心疼了。哦们一起坚持一起努力。

3、辛苦是暂时的，没有辛苦就没有未来的幸福，你可以让她再坚持一二年，以后有机会再找一个好的工作。好的机会总是会来临的，只要你是一个有心人。平时叫她有空就学习，机会总是把握住的。现在的工作很苦、很累，但她可以在现在的工作中学习知识、学习经验。总有一天你们会做大、做好的。祝你成功。

孕妇上班苦恼多如何做好孕期工作？

孕妇上班苦恼多，如何做好孕期工作？

状况：想睡觉，记性也不好

每天到了下午两三点的时候，总是全身软绵无力，眼皮变得很沉，什么事情都做不了，就是非常想睡觉，如果能小睡15~30分钟，状况就能得以改善。另外，就是记性也不怎么好了，常常会忘事。

应对：想睡就睡吧;预备双保险

特别在怀孕初期，容易疲倦，在某个时间特别想睡觉，这是很多孕妈咪常常会碰到的状况。没必要硬撑，想睡就睡吧，劳逸结合才能更好地工作，对肚子里的宝宝和自己的身体也是很有好处的，可谓一举三得。孕妈咪可以选择在状态好的时段把一天中比较重要的工作完成掉，并把这个突然会觉得疲倦嗜睡的事情和上司及周边同事都讲一讲，尽量说得让他们感同身受，得到他们体谅之后就可以“高枕无忧”了。

如果公司有空闲的小会议室，孕妈咪在里面准备一把躺椅，休憩片刻是最好的。如果没有，孕妈咪可以带上不会引人注意的小耳塞，在自己的座位上闭上眼睛休息，千万不要趴在桌子上睡，因为这样会压到宝宝。

不少孕妈咪发现因为怀孕，记忆力不如从前，请放轻松，这也是孕期的表现之一。孕妈咪可以利用一切办公用具，比如N次贴、小笔记簿来作备忘。另外，有些特别重要的事情，除写在纸上备忘外，还可以关照左右的同事提醒自己，双保险就不会误事了。

状况：眼睛累无法集中注意力

自从怀孕以来眼睛特别容易累，可是工作时经常要看电脑，眼睛很酸涩，注意力也没法集中，工作当中有时还会发生差错，真是很对不起合作的同事，不知道要怎么办才好？

应对：换个好位子，保持舒适坐姿

眼睛很累，因为药用的眼药水对宝宝有影响，所以孕妈咪不能随便使用。工作一段时间，就应该休息一下，起来活动活动，不要等到累了再休息，在感到累之前预先休息是提高工作效率的好方法。

尽量让自己坐得舒适，也是要点之一。把办公室的椅子调到舒服的高度，在腰、背后放上舒服、颜色又鲜艳的靠垫，不要弯腰驼背，头和身体要同电脑屏幕保持一定的距离，不要离太近了，保持正确的坐姿，那么眼睛也就不会容易觉得累了。

对于长时间要坐在位置上的Office孕妈咪来说，还有一些方法，可以让自己工作得更舒适。

如把位置换到一个空气比较流通的地方。尽量靠边上坐，不要坐在一大堆电脑中间，被很多电脑包围着，受到的辐射更大。

一般来说，现在的公司都是开放式的格子间，出入比较方便的位置都是靠边上的，你可以告诉上司自己随时有可能要孕吐，要求调换到出入方便的座位。

另外，把脚抬高，放在离地稍微高一点的地方，可以预防静脉曲张，缓解水肿，解除双脚的疲劳。舒服了，注意力自然就能集中了。

8大类职业病如何自我营救？

现代人生活压力大，每天都忙忙碌碌，甚至连自己的健康状况都不太重视。正因为如此，很多人在不知不觉中罹患上各种职业病，对于空姐、乘务员来说，多患有腰椎盘突出症；编辑、秘书等由于经常打印材料，更容易患“复印机综合症”……

①如果你一坐就是一整天

你的职业是：文案、财务工作者等

职业病：久坐"憋坏"子宫

整日呆在空调房、坐在计算机前的白领久坐不动，女性的盆腔容易充血，导致附件和子宫颈的血液循环不畅通并且会令会阴部透气不好，这两方面的原因综合起来容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂等。

据世界卫生组织统计，有宫颈糜烂的女性患宫颈癌的可能性比一般女性高5～10倍。在女性的各种恶性肿瘤中，宫颈癌的发生率仅次于乳腺癌，位居第二。而且宫颈神经支配属于内脏神经系统，对疼痛根本不敏感，因此有了炎症等不适后往往不能及时发现。这样日复一日，不仅容易引发肥胖还易导致多种子宫疾病的发生。

这样做，可以帮你改善：安装提示软件，随时提醒活动。在电脑上安装一个提示软件吧，每到一小时就提醒自己起来活动一下。

不要长期使用护垫：久坐本来就会使阴部透气不良，再长时间使用卫生护垫，更会加重外阴细菌生长繁殖，从而导致宫颈感染。

体检必查：建议每半年做一次妇科检查，有宫颈疾病时要及时治疗。

②如果你总站着工作

你的职业是：空姐、乘务员、警察等

职业病：小心腰椎间盘突出及静脉曲张

据统计，目前腰椎间盘突出症的发病率已近15%，导致腰椎间盘退行性改变的主要原因是长期慢性积累性劳损，长久站立造成下背痛。

初期症状觉得下背酸痛、颈部酸痛、肌肉抽筋拉伤，再加上缺乏适当休息，或是突然承受推拉扭转，日积月累，就会造成腰椎、颈椎的椎间盘突出。另外，长期站立会使腿部肌肉长期处于紧张状态，下肢血液回来就会受到影响，容易造成"下肢静脉曲张"。轻微表现为小腿疼痛，严重者甚至会影响走路。

这样做，可以帮你改善：两条腿来回交替身体的中心，不要总是用两条腿一起来支撑全身的重量，应将身体重心交替由一只脚上，让腿脚得到适当的放松；晚上睡觉前用热水泡脚，给小腿按摩，疏通下肢血管缓解疲劳。

快步走：快步走可有效预防或改善静脉曲张的发生，因为在快速步行时，小腿肌肉的节律性收缩，可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏。

体检必查：外科体检，检查小腿静脉及帼窝静脉(腿弯部)有无曲张的静脉团。如有深部疼痛，建议做血管超声检查，以便及时发现深静脉部位的血栓。

③如果你总要打印材料

你的职业是：编辑、秘书等

职业病：小心"复印机综合症"

通过对一些使用复印机的办公室检测发现，在距离复印机0.5米的地方，臭氧浓度达0.12毫克/升，这些臭氧对人的呼吸道有强烈的刺激性。加之臭氧的比重大，流动慢，而室内经常通风不良，容易导致复印机使用人员产生"复印机综合症"。主要症状为：口腔咽喉干燥，胸闷，咳嗽，头晕，头痛视力减退等，同时也可以引起神经系统方面的症状。

这样做，可以帮你改善：多通风勤打扫，这是净化空气最好的方式。办公室应保持每天开窗换气不少于两次，每次不少于15分钟。

摆放绿色植物：每10平方米的面积摆放2种以上的花木，可以最大程度地降低办公室污染。吊兰、常青藤分解隐匿于印刷油墨溶剂中对肾脏有害的二甲苯等。

牛奶帮你清除体内毒素：每天都要与众多的文件打交道，有时甚至趴在文件上休息，铅、汞等直接跟你亲密接触，每天早晚饮用牛奶就可以达到驱铅的目的。

体检必查：一旦身体发现任何不适，建议随时抽血化验以便及时找出过敏源。

④如果你总是应酬很多

你的职业是：销售、公关、高管等

职业病：脂肪肝、肥胖找上门

女性往往更善于与人打交道，也因此，从事销售行业的女性应酬多，饭局多在所难免。长期摄入过多动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，这些食物在体内不能被充分利用，过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来，导致肥胖、高血脂和脂肪肝。其中，肥胖就是引发脂肪肝的第一病因。

除了应酬多，现代白领爱喝饮料，却少喝水，也是导致肥胖的原因之一。尤其是一些甜饮料、碳酸饮料，其中有些成分还可能增加食欲，再加上碳酸饮料本身热量就高，更容易导致肥胖。

这样做，可以帮你改善：尽量选择不同类型的餐馆，比如今天吃海鲜，明天吃清淡的日本菜，甚至可尝试少油的斋菜，不要让身体天天摄取过量的营养。

晚餐越清淡越好：点菜时尽量可能选一些清淡、营养价值高的菜，如蒸鱼、菜煲，应避免油炸的煮法。酒以少喝为妙，不要为了逞一时之勇而过度豪饮，酒精既伤身又易让人增肥。

体检必查：每年体检，必须保证有血脂、肝功能、腹部肝脏B超这三个项目。

⑤如果你长期熬夜、日夜颠倒

你的职业是：医护人员、作家、演艺工作者等

职业病：患肿瘤的比例是平常女性的1.5倍

熬夜对你来说已经是家常便饭，不过你的身体可不一定吃得消！据报道，经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪波动的情况也很多。而专家称，经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍，而且上夜班次数越多，风险就越大。

这样做，可以帮你改善：人造夜间环境，把失去的睡眠补回来：白天补觉时要拉上遮光性好的窗帘，人工制造全黑环境，促进体内褪黑素的正常分泌；出现乳房胀痛、脾气暴躁、月经紊乱时，要去医院找大夫调理，这些措施对预防乳腺癌至关重要。

及时补充矿物质和维生素：熬夜会令人疲劳、免疫力下降，使人体处于严重的亚健康状态。要服用富含氨基酸及对人体有益的活性锌、镁、铁等元素的保健品，增加免疫力。

体检必查：除了加强对胸部的重点检查之外，还应坚持每3～6个月测一次激素水平，以便发现问题，及早处理。

⑥如果你常常加班压力大

你的职业是：创业者和私营企业主等

职业病：每天加班超过3小时易患心脏病

素有"拼命三郎"之称的你，经常加班，精神和体力长期被过度消耗？为了业绩，经常压力太大？我要告诉你的是，现在心脏病、心律失常、心源性猝死不再只是老年人的"专利"，你也可能中招。

一项研究指出，每天加班超过3小时以上的人，其心脏出现严重问题的风险要比准时下班者高60%。

这样做，可以帮你改善：抽点时间晒太阳。阳光有益于人体新陈代谢，可以有效地降低血中胆固醇的水平。据调查，凡是阳光照射率高的地区，罹患心脏病的比例都小。日光浴的最佳时机上午8点～10点，下午4点～6点。

经常吃鱼：吃鱼对保护心脏极为有益，因为鱼肉中普遍含有特殊不饱和脂肪酸-22碳6-烯酸。就近发现鱼肉中还含有另一种叫W-3脂肪酸的不饱和脂肪成分，是心脏病的保护神。实验表明，只要每天吃上30～50克鱼，可使患心脏病的危险减少一半。

体检必查：抽血化验、血肌酸、磷酸激酶、心电图、心脏彩超

⑦如果你工作耗嗓

你的职业是：教师、歌手、主持人等

职业病：发音不当易患慢性咽炎

工作时需要讲很多话，或者不是说就是唱，有时一说甚至就是一整天，"慢性咽炎"就成为"百灵鸟"们常见的健康问题。可能你会习惯在咽喉出现不适时，自己到药店买咽喉含片和消炎药来缓解，但这些药往往只能暂时缓解咽喉的不适，无法从根本上解决问题，反而容易因为治疗不当或延误治疗而转为"慢性咽炎"，反复出现声音嘶哑、咽喉发干和咽痛，严重的甚至发展成为声带小结、声带息肉，不得不动手术治疗。

这样做，可以帮你改善：

1、如果出现咽喉疼痛，个人不要随意使用抗生素，可以服用一些消炎润喉的含片，若出现较明显的病症，应及时找医生诊断。

2、一定要控制说话的音量，学会科学的发声方法，改用腹式呼吸。

3、在饮食上应避免吃辛辣刺激以及油炸等会对咽部造成伤害的食品，多吃一些含维生素C的水果和蔬菜。

体检必查：咽喉部检查或喉镜检查

⑧如果你四处奔波、经常开车

你的职业是：导游、司机等

职业病：耳朵、皮肤很受伤

也许你的职业跟司机无关，但每天上下班经常开车的你却发现自己的耳朵没原先那么灵了？这是因为耳朵每天都要受到发动机、汽车喇叭、路面其它不同强度噪音的骚扰，久而久之听力自然就会下降。

除了你的听力会受到影响，如果在白天长时间开车，头部、颈部、胳膊和手上的皮肤会因为长时间受到太阳光中的紫外线的辐射而容易导致癌变，一定要加强保护哦。

增强车内隔音设备：想将自己与嘈杂的外界环境彻底隔离？最好的办法就是经常检查车辆的密封条，当然最好在选车时就关注它的隔音性能。

车内防晒也绝不马虎：想要保证肌肤健康有活力就要坚持每隔2小时涂抹一次SPF30的防晒霜，请千万不要偷懒，因为这真的不仅仅是怕不怕晒黑的问题。另外，阳光强烈的时候，可以尽量穿长袖衫，戴上太阳镜。如果是驾车外出郊游，最好还要戴一顶遮阳帽。

体检必查：每年进行一次耳鼻喉科及听力的检查，及专业皮肤科皮肤病理的检查。

白领表面光鲜，不需要体力劳动，拥有者不错的收入，但一切只是看上去很美，长时间在办公室对着电脑工作，白领们得了电脑眼、颈椎病、膀胱炎等现代职业病，下面小编针对各种职业病，介绍对应的食疗养生方法，让白领们远离职业病的困扰。

白领职业病之：电脑眼

对着电脑工作，每到下午的时候感觉眼部干涩，这几乎是每一个公司白领都会发生的不适症状。但长久下去，你会发现眼部干涩以至于酸痛，短暂的休息都无法缓解，而且会转变成眼部发痒流泪，如果这个时候揉眼睛更会视物模糊，老眼昏花……这就不再是简单的眼部干涩了，这就是我们说的干眼症。这只是眼部疲劳的症状之一，严重时会导致视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光，从而并发“电脑眼病综合症”--也就是“电脑眼”。

食疗武器：多吃健眼的食物

1.多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

2.多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

3、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

4、多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

5.菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，可以通过每天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害。

OL白领一族们经常是在电脑前一坐一天，回到家发现腰酸背疼，长时间以久就会很容易患上颈椎病。

颈椎病的治疗中，钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解颈椎病。

另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，颈椎病的治疗应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者，颈椎病的治疗应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，颈椎病的治疗应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。

食疗武器：补钙食物

1.颈椎病的患者可以多吃一些富含钙和维生素D的食物，如甘蓝、栗子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、沙丁鱼等皆可，这些都是可以补钙或者补充维生素D，为患者的身体打下良好基础。

2.颈椎病的患者可以在不同的时间食用一些全谷物或者含钙的食物。患者可以在睡觉之前补充一些钙质，因为睡前是钙质吸收的最佳时间，还有助于睡眠。

3.颈椎病的饮食菜单中一定要包含蒜、葱头或者鸡蛋，这些食物中均含有硫，是让您的骨骼更加健康的必需品。

4.颈椎病的患者还有一定的饮食禁忌，以下食品，患者最好能够避免食用或者少食用：杏仁、芦笋、腰果、大黄、菠菜。这些食物都含有草酸，会抑制钙的吸收。

5.颈椎病的患者要注意避免食用含磷的饮料和食物以及酵母食品，这些都会给颈椎病人带来危害。

一旦工作忙起来，白领们不仅会忘了呼吸、忘了眨眼，还会忘了上厕所。俗话说人有三急，可是工作压力大起来真的会把这“三急”都生生压抑掉。压抑不了怎么办？憋着！憋不住怎么办？快速跑去跑回。多年前曾有传言说日本公司上厕所都是跑步来回的，原来不是公司纪律，而是工作太忙自发导致。于是有的白领为了减少上厕所就不喝水，殊不知这是危及女性健康的大忌中的大忌。

食疗武器：多吃西瓜多喝水

1.多吃利尿性食物，如西瓜、葡萄、菠萝、芹菜、梨等。

2.田螺、玉米、绿豆、葱白可帮助缓解尿频、尿急、尿痛等症状。

3.多饮水，保持每日至少1500毫升以上的排尿量。

4.忌食酸辣刺激性食物，如烈酒、辣椒、原醋、酸味水果等。

5.避免食用柑橘，因为柑橘可导致碱性尿的产生，有利于细菌的生长。

6.咖啡因能导致膀胱颈收缩而使膀胱产生痉挛性疼痛，故应少喝咖啡。

大多的职业女性已经习惯这样的生活，一早冲进办公室头件事就是打开电脑，一天工作从此开始。回家后不少白领仍要在电脑前流连，本来光滑漂亮的肌肤被难看的“电脑肌肤”悄悄取代直到这时，女孩们才惊呼：“我平时注意保养皮肤，为何还会长出色斑、小痘痘！”

据介绍，首先是电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生;同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性肤质越来越干，油性肤质越来越油的恶性循环。

食疗武器：酸奶喝木耳最好

1.每天一酸奶。酸奶含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，可提升皮肤表皮的含水量，并实现长效美白效果，赋予肌肤更多光采。

它富含的维生素b可以有效抵御辐射的伤害。此外，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，从而达到修复由于电脑辐射而产生了个的皮肤暗黄等问题。

2.多吃蔬菜水果。新鲜的蔬果是人体的“清洁剂”，能够祛除体内的毒素，体内的毒素少了，皮肤自然就会光彩照人啦。

3.常喝红枣粥。将红枣与木耳同煮成粥可以起到防辐射、祛暗黄的功效。

4.多喝绿茶。茶叶中含有多种维生素和一些微量元素，甚至比许多水果中的含量还多，对人体健康有许多好处。绿茶不但能消除电脑辐射的危害。而绿茶本身可以抗氧化去黄气，有效改变脸色暗黄的肤质，让你既美颜又健康！

对于白领上班族的mm来说，每天上班穿的衣服是很重要的，我们在选择的时候既要选择大方得体的款式，同时还要穿起来很舒适，不然工作一天是很难受的。

干练气质

平时我们工作中的穿着就是很重要的，平时就要表示稳重和干练，就像是工作中的态度一样，可以让我们面对工作中的从容不变，宽松舒适的版型加上衬衫的样式带有一点休闲感。

白色的衬衫，穿搭起来就是很舒适也是很百搭的，而且白色吸热是很少的哦，衬衫本就是很显干练气质的。

复古情怀

同样是衬衫的样式但是穿搭起来的感觉就是很不一样的，加上复古的设计就很有时尚感了，平时在工作当中也是可以体现自己的时尚感，而且是很有气场的，所以喜欢的话就可以尝试一下哦。

西装样式的衬衫，穿搭起来就很有复古风的样式，交叉的格子设计就不糊显得那么单调，面料舒适透气，主要是短款的收腰下摆就很显时尚了，平时搭配高腰裙或者高腰裤子是很适合的。

连体衣

首先，连体服饰在夏季穿搭是很方便的，适合很多懒癌患者的女生，西装样式的短裤穿搭就很有气场了，还可以展现一点轻熟的风味，让你在工作和休闲的时光都可以两不误。

格子的样式很有英伦风的气质，纯棉的面料是很亲肤舒适的，腰带的设计可以增加一点美感，而且可以修饰身材的作用，短裤的设计即使在工作中都是可以展现女人的一面。

上面这些款式不仅可以展现自己的时尚，还可以让自己在工作当中有很适合的穿搭。

矿山企业应当建立、健全职业病防治责任制，加强对职业病防治的管理，提高职业病防治水平，对产生的职业病危害承担责任。那么，矿山从业者常见职业病有哪些那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

矿山从业者常见职业病：

（１）粉尘病

生产性粉尘是矿山的主要职业危害因素，井下生产过程中凿岩、钻眼、放炮、转载运输等环节均能生产大量粉尘，粉尘包括岩尘和煤尘两种。作业人员长期在岩尘超标的环境中劳动，可能引起矽肺病；作业人员长期在煤尘超标的环境中劳动，可能引起煤肺病。

（２）矿山工人的皮肤病

矿山工人的工作环境、防护用品使用情况、长期缺少阳光照射、矿山职工卫生状况等对工人皮肤有一定的影响，导致井下作业的采掘工在毛囊炎、痤疮、皮肤瘙痒症、胼胝等皮肤病患病率明显增高。

（３）噪声聋和振动病

随着机械化程度的不断提高，生产性噪声和振动对从业人员的危害越来越大，入凿岩机、钻机、掘进机、运输机、破碎机、压风机、水泵、局部通风机、机车、放炮等都能产生很大的噪声；有时噪声与振动同时存在危害更大、噪声可引起噪声聋，入井下工人常见的耳杂“发育”——即听力显著减强，振动科引起局部振动疾病。

（４）中暑

中暑是指由于高温环境引起的人体体温调节中枢的功能障碍，汗腺功能失调和水、电解质平衡紊乱所导致的疾病。

（５）职业中毒

井下空气中可能存在过量的CH4、CO、CO2、氮氧化合物、H2S等有害气体，如果不及时加强通风，将其冲淡并带走，就可能造成人员中毒。

（６）关节炎

井下气候条件的基本特点是温差大、湿度大、风速大。因此，作业人员容易出现感冒、上呼吸道感染或风湿性关节炎。

（７）滑囊炎

在煤层薄的采煤工作面或者高度小的巷道从事作业的人员不能站立劳动，经常跪在底板上，使局部关节长期受到强烈压迫及摩擦而引发滑囊炎，煤矿井下从业人员滑囊炎已列为国家承认的法定职业病；另外，井下从业人员长期弯腰劳动，容易引起腰椎病；井下空间较小、井下从业人员经常磕碰头部，容易引起颈椎病。

（８）放射性病

矿山井下放射性物质及其子体往往比地面高，对从业人员的身体健康又一代影响。有的单位在生产过程中使用某些放射性物质，若管理不妥，将对人体产生很大危害。

现代女性常常为了保持苗条的体形,吃得越来越少,医学研究表明这种做法会对女性健康带来很多危害。那么上班女性过度节食的危害有哪些你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

1、脱发：对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，头发会频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。如果过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后导致大量脱发。

2、骨质疏松：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。

3、贫血：营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足。吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

那些穿着西服、打着领带，夹着笔记本电脑，出入高大气派的写字楼的白领一族常引来人们羡慕的目光，殊不知一种新型的都市疾病正在侵蚀着这些“精英”们的身体。这种新型的都市疾病在国外被称为“白领职业病”或“办公室综合征”。与过去那些诸如硅肺病等特殊行业典型的职业病完全不同，这类在数码时代出现的疾病已经不能再用传统的职业病医学理论来解释了。

国外对“白领职业病”的研究开展得比较早，已取得一些成果。我国还没有把“白领职业病”列入法定职业病范围，但现在卫生部门和越来越多的专家已认识到它的危害性，对此的研究也在逐步展开。北京大学公共卫生学院的王生教授说，随着相关法律的完善和技术水平的提高，中毒、硅肺等传统职业病的发病率呈递减趋势，而“白领综合征”等新职业病对健康的危害则日益突出。如何防治“白领综合征”已成为世界职业卫生研究中的热点。

超负荷工作要不得

早在1998年世界卫生组织公布的世界范围十大职业病中，肌肉筋骨系统障碍、神经系统障碍和心理障碍就分列第三、第七和第十位。在我国，越来越多的职员抱怨他们颈部和腰部不适，感觉肩背腕疼痛、抽筋、肌肉拉紧或无力，有的还有头晕、头痛、记忆力下降、焦虑、失眠、紧张、免疫力降低等症状。

北京市疾病预防控制中心的于永中研究员认为，超正常时间的过量工作是造成“白领综合征”的主要原因，所以不妨把这类疾病看作是“职业过度综合征”。他把办公室从业人员的职业危害分为4种：工作量大、时间长、节奏快、脑力工作过度使人们感到焦虑、紧张，长期高负荷工作导致精神系统障碍和心血管疾病;长时间伏案、站立、久坐或工作方式不当引起肌肉筋骨酸痛;超时超量视屏作业带来的视觉紧张、视疲劳、视力衰退和精神高度紧张;还有就是密闭、通风性差的写字楼带来的建筑物综合征。

据报道，北京职业病防治研究所从1996年到1998年连续3年对电信行业、电视台、报社激光照排车间的电脑作业人员进行的调查显示，30%左右的被调查者不同程度患有颈肩腕综合征，主要原因就是由于使用键盘时身体被迫适应操作需要，引起骨骼肌系统的疲劳损伤。60%左右的被调查者由于经常注视荧光屏，导致眼肌高度紧张，长期疲劳，出现视力下降。

白领职业病要早预防

一些城市已经看到产业结构调整带来的职业病病种的变化，北京市卫生局2001年就决定，拓宽职业性健康监护服务领域，在原有企业职业性健康体检的基础上，开展视屏、高频、电磁场、微波、高低温、振动、精密作业和办公室从业人员的职业性健康监护。同时对现代智能化办公环境开展有害物质检测，研究室内环境健康品质标准和预防控制对策。

专家认为，“白领综合征”是完全可以预防的，而且方法非常简单。只要遵守工作时间，不要让身体超负荷工作，劳逸结合就行。而且应以防治为主，千万不要等病来了再去治。

专家提醒那些坐办公室的职员，在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上，应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态。而像打印机、复印机这类对人体有一定损害的办公设备，应单独放到一个屋子里。要注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。电脑屏幕产生的辐射量虽小，但日积月累会损伤皮肤，产生色斑。眼周肌肤会出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。因此，上机时要涂防护产品，如隔离霜、粉底等，最好使用电脑防护屏。要避免在多台电脑的环境里工作，用完电脑后一定要洗脸。准妈妈们最好能限制用电脑的时间，尤其在怀孕前3个月致畸的高危时期。

宝宝5~6个月后，许多妈妈需要回单位上班，这样就不方便按时哺乳了。所以，这个时候妈妈如何保证有效的是非常重要的，定时挤乳便成了妈妈每天必做的工作之一。下面就一起随小编来了解一下上班后如何坚持哺乳吧。

1、准备哺乳工具

吸奶器(或者不用)、奶瓶、乳垫、奶瓶保温盒、干净纱布(清洁奶头用)。

2、挤乳动作

彻底将手洗干净，采用舒服的姿势并放松身心，轻柔地按摩乳房或在乳房上敷一条温热的毛巾，均有助于输乳管内乳汁的流出。正确的挤乳姿势乳房不会有疼痛，如果会痛，表示动作有误，需要重新调整大拇指与食指的位置。

a、将容器靠近乳房，拇指在上，其余4指在下面托住乳房，握成一个C型。将拇指和食指及中指放在乳头后方约2.5~4厘米处。挤压的区域是以乳头为中心，半径约3厘米的区域。

b、做有规律的一挤一放的动作，指腹向乳头方向滚动，同时将手指的压力从中指移动到食指，将乳汁推挤出来。挤压时避免太深或太用力，以免阻塞输乳管。不要挤压乳头，因为挤压或拉乳头就像婴儿只吸吮乳头一般，并不会促使奶水流出。

财务工作需要细致的工作，财务人员长时间在电脑前埋头写算易患职业病。那么，会计常见职业病有哪些那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

会计常见的职业病：

１、颈、腰椎疾病

颈、腰椎病是会计常见的职业病。长时间伏案工作，颈肌和腰肌一直处于紧张状态，易导致颈肌劳损和腰椎间盘突出。

２、静脉曲张

双腿也是会计的“脆弱”部位。长时间的久坐会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的会出现小腿血管怒张，弯曲如蚯蚓，伴有浅表色素斑块沉着等静脉曲张症状。

３、心理情绪疾病

现代人生活压力大，尤其是会计行业的特殊性，更使得他们容易出现头晕、失眠、早醒等焦虑症状以及抑郁情绪。

４、干眼症

如今，电脑成了每人人的必备工具。会计每天对着电脑超过8个小时，久而久之，视力状况越来越差，不仅视力明显下降，还得了干眼症。干眼症的典型症状表现为视觉模糊、视力下降或眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛、畏光等，有的人还伴有头痛或关节痛等症状。

职业病检查方法：

１、用人单位应当组织从事接触职业病危害作业的劳动者进行职业健康检查。

２、用人单位应当组织接触职业病危害因素的劳动者进行上岗前职业健康检查。

３、用人单位应当组织接触职业病危害因素的劳动者进行定期职业健康检查。对需要复查和医学观察的劳动者，应当按照体检机构要求的时间，安排其复查和医学观察。

４、用人单位应当组织接触职业病危害因素的劳动者进行离岗时的职业健康检查。

５、用人单位对遭受或者可能遭受急性职业病危害的劳动者，应当及时组织进行健康检查和医学观察。

６、体检机构发现疑似职业病病人应当按规定向所在地卫生行政部门报告，并通知用人单位和劳动者。用人单位对疑似职业病病人应当按规定向所在地卫生行政部门报告，并按照体检机构的要求安排其进行职业病诊断或者医学观察。

７、职业健康检查应当根据所接触的职业危害因素类别，按《职业健康检查项目及周期》的规定确定检查项目和检查周期。需复查时可根据复查要求相应增加检查项目。

８、职业健康检查应当填写《职业健康检查表》，从事放射性作业劳动者的健康检查应当填写《放射工作人员健康检查表》。

随着生活节奏的加快，人们的身体健康受到了各种不确定因素的影响，其中职业病就是当前各类疾病中表现相对较突出的一种危害劳动者身体健康的疾病。那么，铅中毒职业病有哪些治疗方法那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

铅中毒职业病治疗方法：

一、急性铅中毒

１、清除毒物

经消化道急性中毒者，立即用1%硫酸镁或硫酸钠溶液洗胃．以形成难溶性铅，防止大量吸收，并给硫酸镁导泻。洗胃后可灌以活性炭，成人30-l00g，儿童15-30g或1-2g/kg体重．以吸附毒物。亦可给予牛奶或蛋清，保护胃粘膜。

２、对症与支持疗法

腹绞痛剧烈时，可用10%葡萄糖酸钙10-20ml静注。此外，尚可注射阿托品，口服钙剂及维生素c等。有中毒性肝病、中毒性肾病时可参照内科处理。有水电平衡紊乱时及时纠正。有中毒性脑病或脑水肿时参照内科处理。并应注意驱铅药物的选择与应用。

３、驱铅治疗

可用依地酸钙钠0.5-1.0g加入10%葡萄糖液250-500ml静脉滴注，每日一次，3-4天为一疗程。依地酸钙钠要在有充分尿量的情况下给予，特别是儿童，如输液3h仍不见排尿，可在应用依地酸钙钠的同时，进行血液透析，以清除络合物。有铅中毒性脑病者不宜用二巯丁二酸口服。

二、慢性中毒

１、一般疗法

适当休息，给予合理营养、维生素B族和维生素c等。必要时加用中药治疗。曾用于治疗铅中毒的中草安有：金钱草、小叶鸡尾草、甘草、海藻、昆布、金银花、木通、泽泻、夏枯草、土茯苓、鸡血藤等。

２、对症治疗

腹绞痛发作时，可静脉注射葡萄糖酸钙或肌内注射阿托品。对缓期腹绞痛，治疗中毒性脑病、周围神经病、贫血等最有效的疗法是驱铅治疗。

３、驱铅治疗

常用药物：依地酸钙钠为氨羧络合剂，对铅中毒疗效好，为目前驱铅治疗的首选药物。可以迅速改善症状，腹绞痛、贫血、周围神经病及中毒性脑病等可逐渐缓解。驱铅过程中尿排铅量明显增加，其余实验室检测指标亦逐步转为正常。但EP与ZPP恢复较慢，常在驱铅治疗结束时仍未恢复到正常水平。不过驱铅结束后4个月内（红细胞寿命约120天）应逐步转为正常，否则说明铅的毒性作用仍存在。

教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业。辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。根据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态，高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。

病情：干眼症、眼肌疲劳等病

医生分析：教师用眼习惯也不好

为什么老师们的眼睛会出现如此大的问题？皇甫晓瑾表示，这是因为，成年人过度用眼，也会造成眼肌疲劳，引起趋光度数的改变。但多数人都以为老师们是成年人，平时眼睛累些也没关系，所以会出现很多老师过了好几年才发现，自己的近视度数一直在长的情况。另外，老师们虽然经常督促学生们注意用眼，可是对于自身的眼睛状况却不在意。四成教师都有眼肌疲劳的症状，三成教师都患有干眼症的数据就能说明问题。老师们长期在教室里上班，由于空调、封闭等因素，眼睛也承受着干燥的负面影响，时间一长，就会出现干眼症、眼肌疲劳等。

医生支招：养成眨眼、远眺的习惯

老师们既然很难减轻工作量，那么如何在工作量不变的基础上，保护好眼睛健康？

首先要养成眨眼的习惯，老师们最好能够利用课间10分钟的时间，尽量向远处看，养成远眺的习惯，这样能够调节睫状肌，防止过度疲劳。其次，平时也要注意，一旦眼睛疲劳时，要在医生的建议下，滴一些防止疲劳的眼药水。

病情：慢性咽炎

医生分析：教师对咽喉关注度不够

其实人们在感冒时，咽部感觉不适，这就可以叫做咽炎。老师们过度用嗓，这是谁都知道的，就更加是咽炎的高发人群。可是很多老师们在已经出现了咽干、异物感，这些明显的症状时，也不太在意症状，往往是自己随便吃点药了事。长期往复，咽部的症状没有解决，甚至还发展到了喉部，出现了喉炎。一旦老师们咽喉出现长时间水肿、充血等情况，如再加上过度用嗓、烟酒刺激等不良因素，很容易出现癌前病变。

医生支招：让嗓子多休息

教师们应该用一些巧招，巧妙地借助麦克等工具，来缓解嗓子的不适。另外，在课间或者休息时间，尽量少说话，将声音调节得比较低，这样也能够让嗓子多休息。

病情：胃肠功能紊乱

医生分析：饮食不规律、精神压力大是主因

肠胃功能紊乱起病多缓慢，病程多缠绵日久，症状复杂，呈持续性或反复发作性，我问过前来体检的教师，不少人说平时有腹胀、反酸、吃冷硬不舒服、大便稀的症状。中医认为“脾胃是后天之本”。各种饮食，都必须经过脾胃的消化、吸收，才能对人体产生益处。肠胃病不是一天产生的，而是长期不良生活习惯造成的，教师们长期平时工作繁忙，胃肠功能失调在所难免。

医生支招：吃饭要细嚼慢咽

要想改善胃肠疾病的现状，教师们应该少吃刺激性的食物，特别是辣、冷、硬、凉，更不能饮酒和吸烟。吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。

病情：颈椎病

医生分析：长期一个姿势导致的疾病

老师们常年伏案批改作业、卷纸，特别是现在还得使用电脑做一些教学课件，导致老师们的颈椎病发病率越来越高。孙晔指出，在体检中，发现很多老师的颈椎生理弯曲变直，椎间管狭窄，韧带出现紧张和钙化。老师们也说平时颈部总是僵硬、不舒服，甚至严重的教师还会出现手指发麻、头晕的症状，这都是长期一个姿势不动导致的疾病。

医生支招：颈椎操放松骨骼

颈椎病应该如何缓解呢？在体检现场，很多教师对自己的脖子都很无奈。专家教给教师们一套颈椎操，具体的动作是，双手交叉抱于头后，头用力向后仰，双手用力向上托住头。这样可以锻炼颈部肌肉，放松颈椎骨骼间隙，最好每小时进行一次，动作坚持三十秒，一次六组。

病情：腰间盘突出

医生分析：长时间站立导致腰间盘受损

由于教师工作的特殊性，腰间盘突出是一线教师的头号疾病。很多教师常年站立时间过长，腰部经常疼痛。腰间盘突出反复发作的根本原因是“纤维环的破裂”，纤维环破裂了，并不是日常生活中倍加小心就能修复的，还有突出的髓核也不会因此而回缩、减小，最主要的还是要尽快治病。

医生支招：适当做一个“稍息”的动作

腰间盘突出后，长久的站立或坐立都会增加人体对腰间盘的压力，引起病情或症状加重，因此讲课时注意一下站立的姿势，避免长时间维持一个姿势，适当做一个“稍息”的动作。同时站立时间不要太长，可借助讲桌适当地减轻腰背肌的疲劳。

病情：脂肪肝

医生分析：工作繁忙、缺乏运动易患脂肪肝

教师们工作繁忙、缺乏运动，加上饮食不规律，很容易患上脂肪肝等疾病。脂肪肝诱发加重心脏病、高血压等危险，还会影响人们的代谢紊乱。脂肪肝还会促进动脉粥样硬化的形成、导致肝硬化的病因。但是在体检中，很多教师对于脂肪肝不以为然，没有引起重视，其实应该做到及早治疗，防止发生更严重的疾病。

医生支招：最好进行快走

轻度脂肪肝只要通过饮食和运动就可以逆转，当然，这要求教师们需要做到持之以恒，而且要有相当大的运动量。每天应运动两小时左右，最好进行快走，达到一定的运动量，从而改善脂肪肝现状。教师们的饮食也要以清淡为主，早餐、午餐要吃好。

现代女性经常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰甚至疾病。要身材，也要健康。食物可以少吃，营养不能不要。少吃的时候别忘记补充营养。那么上班女性过度节食会导致胃下垂你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

有些女孩有过这样的经历，本来好好的身体在经常性的减肥、饮食不规律下，竟然出现了头晕、恶心、没有食欲、消化不良等坏现象，到医院检查才知道，原来自己患上了胃下垂。

专家说，女性减肥若是过度的话，对胃部健康的损害很大，容易引起胃部功能紊乱从而导致胃下垂。有的女性为了达到瘦身的目的，更是长时间服用泻下通便的药物，以为这样不但能减肥，还可以排出体内的毒素。“不少女性都因此患上了胃下垂，不仅如此，身体的消化吸收功能也遭到了一定的破坏。”专家说。

饮食不规律也是主因之一

“除了过度减肥之外，饮食不规律也是导致胃下垂产生的主因之一。”专家说，现代人因为生活不规律，工作繁忙，经常不吃早饭，中饭随便应付，晚饭时又呼朋唤友胡吃海喝，这种不规律的饮食对胃粘膜的健康不利，也易产生胃下垂。另外，长期喝酒也会减损胃的自我修复功能，出现胃下垂。

专家表示，目前正处于秋冬交替季节，不少人食欲大增，火锅、烧烤等食物大受市民欢迎。“但对于养生来说，过度寒凉或是辛辣的食物，都对胃部健康不好，时间久了，都可能引起胃下垂。”专家说。

胃下垂和气候变化有关系

“尤其是在秋季和冬季交替时，气温变化很大，身体健康的人可能都会有所不适。”专家说，气温骤降风寒较大，人会因此有胃部痉挛、肚子疼等症状，有些人会因此患上胃下垂。此外，有些药物也可能引起胃下垂。

职业病已经成为严重损害广大煤矿企业职工生命安全、损坏企业利益、阻碍煤矿行业健康发展、影响社会稳定的重要因素。那么，煤矿常见职业病有哪些那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

煤矿常见职业病：

1、生产性粉尘病

生产性粉尘是煤矿的主要职业危害因素，井下生产过程中凿岩、钻煤眼、放炮、割煤、装煤(矸)、转载运输等环节均能生产大量粉尘，粉尘包括岩尘和煤尘两种。作业人员长期在岩尘超标的环境中劳动，可能引起矽肺病；作业人员长期在煤尘超标的环境中劳动，可能引起煤肺病。

2、职业中毒

井下空气中可能存在过量的CH4、CO、CO2、氮氧化合物、H2S等有害气体，如果不及时加强通风，将其冲淡并带走，就可能造成人员中毒。

3、关节炎

井下气候条件的基本特点是温差大、湿度大、风速大。因此，作业人员容易出现感冒、上呼吸道感染或风湿性关节炎。

4、滑囊炎

在煤层薄的采煤工作面或者高度小的巷道从事作业的人员不能站立劳动，经常跪在底板上，使局部关节长期受到强烈压迫及摩擦而引发滑囊炎，煤矿井下从业人员滑囊炎已列为国家承认的法定职业病；另外，井下从业人员长期弯腰劳动，容易引起腰椎病；井下空间较小、井下从业人员经常磕碰头部，容易引起颈椎病。

5、噪声聋和振动病

随着采煤机械化程度的不断提高，生产性噪声和振动对从业人员的危害越来越大，入凿岩机、钻机、采煤机、掘进机、运输机、破碎机、压风机、水泵、局部通风机、机车、放炮等都能产生很大的噪声；有时噪声与振动同时存在危害更大、噪声可引起噪声聋，入井下工人常见的耳杂“发育”——即听力显著减强，振动科引起局部振动疾病。

6、放射性病

煤矿井下放射性物质(如氡)及其子体往往比地面高，对从业人员的身体健康又一代影响。有的单位在生产过程中使用某些放射性物质，若管理不妥，将对人体产生很大危害。