上班多久算职业病【20篇】

职业病已经成为严重损害广大煤矿企业职工生命安全、损坏企业利益、阻碍煤矿行业健康发展、影响社会稳定的重要因素。那么，煤矿常见职业病有哪些那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

煤矿常见职业病：

1、生产性粉尘病

生产性粉尘是煤矿的主要职业危害因素，井下生产过程中凿岩、钻煤眼、放炮、割煤、装煤(矸)、转载运输等环节均能生产大量粉尘，粉尘包括岩尘和煤尘两种。作业人员长期在岩尘超标的环境中劳动，可能引起矽肺病；作业人员长期在煤尘超标的环境中劳动，可能引起煤肺病。

2、职业中毒

井下空气中可能存在过量的CH4、CO、CO2、氮氧化合物、H2S等有害气体，如果不及时加强通风，将其冲淡并带走，就可能造成人员中毒。

3、关节炎

井下气候条件的基本特点是温差大、湿度大、风速大。因此，作业人员容易出现感冒、上呼吸道感染或风湿性关节炎。

4、滑囊炎

在煤层薄的采煤工作面或者高度小的巷道从事作业的人员不能站立劳动，经常跪在底板上，使局部关节长期受到强烈压迫及摩擦而引发滑囊炎，煤矿井下从业人员滑囊炎已列为国家承认的法定职业病；另外，井下从业人员长期弯腰劳动，容易引起腰椎病；井下空间较小、井下从业人员经常磕碰头部，容易引起颈椎病。

5、噪声聋和振动病

随着采煤机械化程度的不断提高，生产性噪声和振动对从业人员的危害越来越大，入凿岩机、钻机、采煤机、掘进机、运输机、破碎机、压风机、水泵、局部通风机、机车、放炮等都能产生很大的噪声；有时噪声与振动同时存在危害更大、噪声可引起噪声聋，入井下工人常见的耳杂“发育”——即听力显著减强，振动科引起局部振动疾病。

6、放射性病

煤矿井下放射性物质(如氡)及其子体往往比地面高，对从业人员的身体健康又一代影响。有的单位在生产过程中使用某些放射性物质，若管理不妥，将对人体产生很大危害。

总要长大的，长大很重要的一个标志就是自己要开始独立养活自己了。但如果出现不想上班的念头出现后，要做些什么进行调节呢?以下是小编为大家整理的相关内容。

这些事情都需要一个过程，你都必须面对的，有的人到三十岁的时候还是没有工作，他们说没有合适的，其实是他们不想工作，他们可能花了十几年去适应，都没适应过来，也许是缺乏对生活的理解，也缺乏自我反省，加之自我约束的能力差。

不想上班的调节方法：

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使。

3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，都是精彩的

不想上班的原因：

1、不想上班或上班没劲这是人性的本能,是天生惰性的反应,所有在工作的人都是被迫的,要么生活所迫、要么家庭所迫、要么领导所迫甚至恋人或配偶所迫,如果有谁是主动的那是吃饱了撑的。

2、所有被动的压力都是工作的动力,压力不足时动力亦不足,则惰性和本性就肆无忌惮了。当然,说到这你也许会问有时压力存在动力也有,却还是不想工作,工作还是没劲,这又怎么解释?

3、工作,除了动力还需要诱惑力,工作顺利、工作兴趣、工作价值、工作成就等都是诱惑力的范畴,动力再大,不顺利的工作、毫无兴趣的工作、没有价值的工作、不可能成功的工作,谁也不愿意干,压力再大只能导致“死猪不怕开水烫”。

4、工作需要动力或诱惑力,清楚了这一点就可以检点一下自己缺了什么?还是两种力都没有了或者不足了。通常压力是不可选择也是不可造就的,至少主观因素是难以决定的,或者说是过去的作为所既成的事实,可以不必费心,只有通过今后的作为来改变。

5、诱惑力就不同了,是可以由你造就或主导的,工作是否顺利取决于你专业是否对口、业务是否熟悉、经验是否丰富等,工作是否有足够的兴趣取决于你的个人爱好、工作环境、人际关系是否融洽等,工作的价值取决于你对企业价值观的理解、领导的认可等。

人活着为了体验悲欢离合，生老病死，为了弄明白人为了什么而活着?为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。活得很累,很辛苦因为社会很不公平，活着很无奈伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊因为,人生本来就是如此没有一个人的人生是一帆风顺的,只要努力就精彩!遇到任何事情要乐观对待,保持一颗平常心。

只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候,要勇敢的抬头,阳光总在风雨后。

职业病，是指企业、事业单位和个体经济组织(以下统称用人单位)的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。如果劳动者在单位里面因为意外情况得了职业病，是属于工伤的范畴，可以要求赔偿的，那么劳动者患职业病可要求精神赔偿吗?今天小编就来给大家讲一讲这一人身伤害维权小知识。

最高法院司法解释劳动者患职业病可要求精神赔偿，最高人民法院公布的《关于审理劳动争议案件适用法律若干问题的解释(续一)(征求意见稿)》中明确，劳动者在劳动过程中因生产安全事故受到伤害，或者被诊断患有职业病，已经享受工伤保险待遇后，又请求用人单位承担精神损害赔偿责任的，人民法院应给予支持。据北京晨报报道，今后，患上职业病可要求精神损害赔偿。

意见稿规定，用人单位与劳动者未签订书面劳动合同，但双方形成的劳动关系符合以下条件的，可以认定双方已经形成事实劳动关系:即劳动者的工作内容明确，用人单位给劳动者有确定的工资性劳动报酬，用人单位提供了基本的劳动条件。双方当事人可以随时解除事实劳动关系。用人单位提出解除事实劳动关系，劳动者请求给予经济补偿的，人民法院应当支持。

所以大家就可以知道劳动者患职业病是可以要求精神赔偿的，是符合法律规定的。

以上的知识内容就是为大家整理的，如果大家对常见工伤事故维权赔偿流程感兴趣，可以关注我们的后续内容哦。

因为职业病具有隐藏性，前期是很难发现的，但是如果被诊断出来有职业病就要正确方式去维权，是属于我们的权益就要用法律的武器保护自己，但是如果对职业病有异议怎么办呢，有反对意见呢，对职业病诊断有异议如何维权呢?今天的小编就来给大家讲讲。

首先进行健康体检，发现有异常时进行职业病观察，诊断，诊断有异议时申请鉴定，有关规定如下：

中华人民共和国卫生部(卫生部令第91号)《职业病诊断与鉴定管理办法》已于2013年1月9日经卫生部部务会审议通过，现予公布，自2013年4月10日起施行。

劳动者可以选择用人单位所在地、本人户籍所在地或者经常居住地的职业病诊断机构进行职业病诊断。

职业病诊断需要以下资料：

(一)劳动者职业史和职业病危害接触史(包括在岗时间、工种、岗位、接触的职业病危害因素名称等);

(二)劳动者职业健康检查结果;

(三)工作场所职业病危害因素检测结果;

(四)职业性放射性疾病诊断还需要个人剂量监测档案等资料;

(五)与诊断有关的其他资料。

当事人对职业病诊断机构做出的职业病诊断结论有异议的，可以在接到职业病诊断证明书之日起三十日内，向职业病诊断机构所在地设区的市级卫生行政部门申请鉴定。

设区的市级职业病诊断鉴定委员会负责职业病诊断争议的首次鉴定。

当事人对设区的市级职业病鉴定结论不服的，可以在接到鉴定书之日起十五日内，向原鉴定组织所在地省级卫生行政部门申请再鉴定。

职业病鉴定实行两级鉴定制，省级职业病鉴定结论为最终鉴定。当事人申请职业病鉴定时，应当提供以下资料：

(一)职业病鉴定申请书;

(二)职业病诊断证明书，申请省级鉴定的还应当提交市级职业病鉴定书;

(三)卫生行政部门要求提供的其他有关资料。

上面的内容就是小编今天给大家准备的人身伤害维权小知识，如果大家还想了解常见工伤事故维权赔偿流程有哪些的话可以关注我们的哦。

在化工工人个人健康档案中，看出大部分人都患有不同类型的疾病，这个现状让我们看到了化工行业的危害性。那么，化工厂工人常见职业病有哪些那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

化工厂工人常见职业病：

（１）尘肺

化工厂矿生产过程中，许多作业都可以产生粉尘，工人长期吸入一定量的粉尘后，可以得尘肺病。空气中的粉尘可以随呼吸进入呼吸道，当浓度很高或由于粉尘的长期慢作用，对人体的危害就明显。粉尘进入呼吸道后，绝大多数颗粒较大的粉尘被阻挡在上呼吸道，刺激这些部位的黏膜，使细小血管扩张，黏膜红肿、肥大、分泌物增多，引起鼻炎、气管炎等病变。有些有机粉尘可引起哮喘性过敏反应，有些有毒粉尘可引起全是中毒，有些粉尘如石英、炭黑等可引起肺的纤维组织增生，甚至发生尘肺。

（２）职业中毒

化工生产中有很多物质都有毒，工人在操作过程中若防护不好，则会引起中毒。而接触毒物不同，中毒的临床表现也不同。毒物进入体内，会对呼吸系统、循环系统、造血系统、消化系统、神经系统造成不同的影响。

（３）职业性耳聋

噪声对人体的危害主要是损害听力，特别是工作场所长时间的噪声会是耳朵的敏感度下降，由听觉适应到产生天听觉疲劳，最终导致职业性耳聋——噪声性耳聋。耳聋通常分为轻度聋、中度聋、重度聋，听力不同程度下降，最终会完全听不见。主要临床表现是耳鸣、头痛、头晕，有时伴有失眠、头胀，逐渐出现眩晕、恶心、干呕症状。

噪声还能对人体其他系统和器官产生危害，引起神经衰弱如记忆力减退、注意力不集中，也可使心律不齐、血管痉挛等。同时在噪声大的生产环境中会发生生产性事故，造成人员伤亡。

（４）职业性皮肤病

职业性皮肤病是指劳动者在职业活动中接触化学、物理、生物等生产性因素引起的皮肤及附属疾病。国外资料显示，职业性皮肤病职业病总数的50%～70%,发病率始终占第一位。它的临床表现有很多种，常见的有接触性皮炎、湿疹、痤疮及毛囊炎、皮肤及粘膜溃疡、皮肤角化过度或皲裂，还有皮肤色素改变。它们给皮肤带来各种不同的伤害，例如红斑、水肿、水疱甚至糜烂；还有剧烈瘙痒、皮肤流脓、溃疡；皮肤干裂、色素沉着积累即职业性黑变病，而色素减退会发生白斑即职业性白斑病。

国家工业化、城市化发展进程中，职业安全和健康问题必须引起我们高度重视。那么，职业病需要鉴定吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

按照法律规定，职业病应获得相应赔偿，但不是职工说自己得了职业病就能获得职业病赔偿的，必须按照职业病鉴定程序去职业病鉴定机构鉴定，一经确认，才能获得赔偿。

职业病鉴定程序：

一、申请。当事人向作出诊断的医疗卫生机构所在地政府卫生行政部门提出鉴定申请。鉴定申请需提供的材料包括：鉴定申请书，职业病诊断病历记录，诊断证明书，鉴定委员会要求提供的其他材料。

二、审核。职业病诊断鉴定办事机构收到当事人的鉴定申请后，要对其提供的与鉴定有关的资料进行审核，看有关材料是否齐备、有效.职业病诊断鉴定办事机构应当自收到申请资料之日起10日内完成材料审核，对材料齐全的发给受理通知书;对材料不全的，通知当事人进行补充。必要时由第三方对患者进行体检或提取相关现场证据，当事人应当按照鉴定委员会的要求，予以配合。

三、组织鉴定。参加职业病诊断鉴定的专家，由申请鉴定的当事人在职业病诊断鉴定办事机构的主持下，从专家库中以随机抽取的方式确定，当事人也可以委托职业病诊断鉴定办事机构抽取专家，组成职业病鉴定委员会，鉴定委员会通过审阅鉴定资料，综合分析，作出鉴定结论.鉴定意见不一致时，应当予以注明。

四、出具鉴定书。鉴定书的内容应当包括：被鉴定人的职业接触史;作业场所监测数据和有关检查资料等一般情况；当事人对职业病诊断的主要争议以及鉴定结论和鉴定时间。鉴定书必须由所有参加鉴定的成员共同签署，并加盖鉴定委员会公章。

五、异议处理。当事人对职业病诊断有异议的，在接到职业病诊断证明书之日起30日内，可以向做出诊断的医疗卫生机构所在地设区的市级卫生行政部门申请鉴定。设区的市级卫生行政部门组织的职业病诊断鉴定委员会负责职业病诊断争议的首次鉴定。当事人对设区的市级职业病诊断鉴定委员会的鉴定结论不服的，在接到职业病诊断鉴定书之日起15日内，可以向原鉴定机构所在地省级卫生行政部门申请再鉴定。

现在的很多人都忙于自己的工作，没有太多的时间关心自己的身体，很多的上班族都患上各种职业病！什么是职业病呢，职业病的特点是什么呢，职业病检查项目有哪些呢？还不知道的朋友们赶紧来看看下文详细的介绍吧，希望对大家能有所帮助哦！

目录

1、上班族常见的职业病是什么2、上班族需防时尚心理病

3、上班族预防职业病的小妙招4、上班族吃什么水果预防职业病

5、上班族肝火旺吃什么好6、上班族肝火旺药膳食谱

7、上班族养胃喝什么粥8、上班族吃什么食物抗疲劳

9、上班族吃什么养眼护眼

上班族常见的职业病是什么

现代社会生活中，越来越多的人透支着健康，患上了现代病，办公臀、鼠标手、电脑颈、沙发腰等等。很多人以为没什么事，其实自己处于亚健康状态都不知道。现在，小编为您将几大潜伏的疾病一一揪出，好让您能见招拆招，免遭伏击。

雅皮士流感

身在职场江湖，表面光鲜内心79惊惶，精彩背后或许是满身疲倦。早上与床做着哀怨的告别，急匆匆地冲向办公室，忙碌的一天开始了。不知不觉间，身体虚弱、头痛、睡眠紊乱、注意力不集中等各种不适缠上了你。你或许并不知情，简单以为仅是劳累和工作压力大而已，休息或睡一觉便好了。其实，一种叫做慢性疲劳综合征(chronicfatiguesyndrome，CFS)的疾病已盯上了你。

医学上，慢性疲劳综合征以原因不明的慢性虚弱性疲劳为主要特征，其发生具有明确的起始。疲劳的症状表现持续了至少6个月，而且由于疲劳的出现导致了患者日常生活活动能力明显下降，并且这种疲劳经休息或加强营养后不能被缓解。

除疲劳的症状表现外，该综合征还伴随一系列躯体和精神心理方面的症状表现。简而言之，这是一种身心疾病。神经衰弱被看做是CFS的最早溯源，也是众多职场人士的抱怨由头。在上世纪80年代晚期，关于CFS有个文雅的传闻——雅皮士流感(yuppieflu)，指代西方国家年轻能干、有上进心的雅皮士们，社会背景优越、薪水丰厚、工作勤奋，但备受“流感”困扰。其实，这个文雅时髦的名字只是CFS的另一种称法。

处方：放慢生活节奏

浑身没劲，怎么休息都不够，打不起精神，情绪也急躁、易怒，这是人的一种亚健康状态，叫“雅皮士流感”，是最易在办公室白领间流行的疾病。患者感到倦怠乏力，难以恢复到正常的精神饱满状态。

专家支招：伦敦最近兴起了一项名为“慢活节”的提倡慢节奏生活的运动，甚至要对街头步履匆匆的快节奏一族开超速警告单，其目的就是让长期处于快节奏、高压力生活下的现代人“放过自己”，放慢脚步，享受生活。虽然工作还是要继续，但不妨多抽出点时间放松自己，做些自己喜欢的事，多陪陪家人朋友，同时尽量保持有规律的生活、充足的睡眠、适量的运动，对“雅皮士流感”自然也就有抵抗力了。

颈腰椎病

处方：办公室做做“小动作”

对于经常坐办公室的人们来说，颈腰椎病恐怕是最易被“控诉”的疾病了。长期伏案工作、久坐不动的人们，是颈腰椎疾病的高危人群，因为人如果长时间保持同一种姿势，很容易因肌肉僵持、疲劳而引发颈椎疼痛。颈椎病不但使人头晕、头疼、脖子发僵、头皮发麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、恶心、心慌，严重的还可能致人瘫痪。

专家支招：要预防颈椎病，多活动肯定是有好处的。每坐一小时左右最好站起来活动一下。平时可以尝试加强颈、腰部的功能锻炼，增强这些部位的肌肉力量，这可以增强颈腰椎的稳定性以及抗劳损能力，比较适合的运动有蛙泳、打球、跑步等。在办公室时还可以做一些“小动作”来增强颈部肌肉力量，如做颈部前屈、后伸后向左右的动作，还可以向侧后方做“回头望月”式的旋转，或用头写“米”或画圈。一旦诊断为颈腰椎病，则要根据自身病情听取医生意见再制定自己的“运动处方”了。

干眼症

处方：多吃胡萝卜勤开窗通风

如今办公室大多使用中央空调，很多写字楼还门窗紧闭、不易通风，室内电脑等电器大量聚集，使得空气质量下降、空气干燥，加上闪烁的屏幕以及长时间盯着电脑，用眼过度，使得办公室一族里干眼症的患者越来越多。干眼症，顾名思义，即是指患者感觉眼睛干涩、眼泪少，不过也有部分病人眼泪反而增多。睡眠不足、精神紧张、环境干燥、长时间使用电脑、驾驶汽车、阅读、佩戴隐形眼镜等导致的泪液质量下降，都可能引发干眼症。

专家支招：对付干眼症，除了注意休息、保护眼睛外，还要经常给环境通风，给干燥的空气加湿，必要的可以使用人工泪液，但千万不要自行购买眼药水来点。而在饮食上可以多吃一些富含胡萝卜素的食品以及富含维生素、蛋白质的食物，如蔬菜水果、动物肝脏、瘦肉、禽肉、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

腕管综合征

处方：手臂不悬空勤做手部操

经常使用键盘和鼠标，手腕要承受反复和过度的活动，就有可能发生水肿，使腕管中的正中神经受压，导致食指或中指疼痛、麻木，拇指肌肉无力甚至萎缩，手腕疼痛，手指也失去了灵活性而且常出现关节痛，这就是腕管综合征，也有人称之为鼠标手。有的人疼痛感还会由腕部一直殃及到上肢甚至颈部。

专家支招：使用鼠标时手臂尽量不要悬空，最好在肘部找一个支撑，减少手腕受力。每工作一小时左右就休息一下，多做一些握拳、捏指动作，如将手指用力向手背的方向扳。或者选择一些握力器、手部健身球等。同时，还要避免手部受凉。

下肢水肿和静脉血栓

处方：踮脚、下蹲和慢跑

由于长时间不活动，局部血液循环受限，或是太过疲劳(如教师经常需要长时间站立)，一些平时体质比较差的人或年纪比较大的人，下肢就会出现水肿甚至静脉血栓。

专家支招：平时的体力储备是很重要的，持之以恒地锻炼提高体质，就可以提高自己的抗病能力。而长时间站立或久坐不动都是不可取的。站立时可以让两条腿轮流休息，空闲时多些踮脚和下蹲动作，或是双腿上下摆动或蹬夹练习，都可以促进血液循环。慢跑也是不错的运动方式。此外，按摩腿部、用热水烫脚也是很有好处的。

肠胃疾病

处方：按时吃饭拒绝暴饮暴食

对于一些上班族来说，吃饭就跟打仗一样，风卷残云、狼吞虎咽。有时由于繁忙、加班，他们还经常错过吃饭，终于有时间吃饭了又容易暴饮暴食。饮食的不规律、暴饮暴食甚至是饥一顿饱一顿的状态，使得上班族患慢性胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的不少，严重的甚至患上胃癌。此外，便秘也是让一些白领尴尬又痛苦的疾病。

专家支招：要身体健康，最好保持生活规律，按时吃饭，不要暴饮暴食。饭后至少休息半小时左右再投入工作。

假自闭

处方：走出家门参加聚会

很多上班族在忙碌了一天、一周后，晚上回到家或周末在家，往往会表现出一些“自闭”倾向，如更喜欢窝在家里，能不和“外人”打交道就不打，能不应酬就不应酬，能不说话就不说话，宁愿一个人窝在家里睡懒觉、看电视、上网等。有人称上班族的这种类似于自闭症患者的做法为“假自闭”。

专家支招：学会尝试新的生活方式，如好静的人不妨偶尔去打球，寡言的人不妨鼓励自己去参加聚会。或许就会发现生活原来还可以是这个样子的，可以让自己的世界有新的兴奋点。

拇指外翻

处方：常用热水泡脚

让女性身材更显窈窕的高跟鞋是给女性魅力加分的砝码之一，也是很多职业女性选择。

不过，美丽的高跟鞋却是女性尤其是工作繁重、来去匆匆的职业女性的健康杀手之一，有的职业女性就因为长时间穿着高跟鞋不得不忍受拇指外翻的折磨。

专家指出，女性长期穿高跟鞋尤其是尖头高跟鞋导致拇指外翻的情况越来越多。研究显示，80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的，患者大脚趾变形，向内倾斜，严重的大脚趾会摞到第二个脚趾上，患处会疼痛、红肿、发炎等。除了造成患者走路疼痛外，拇指外翻还可能导致患者脚部的横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。

专家支招：要避免长时间穿高跟鞋，如果需要长距离行走应尽量穿前部较宽的平底鞋。穿高跟鞋后应经常用热水泡脚，平时也要多做一些脚趾运动以增加脚部肌肉力量，例如可以模仿走在很滑的路面上，多做脚趾抓地的动作等。

职场“过劳”

职场“过劳”主要表现为因疲劳、压力、挑战和挫折等原因引发的疲劳不堪、情绪低落、心情烦躁、失眠等症状，这往往是疾病的前奏。

处方：职场“过劳”有两种，一种是“假性过劳”，主要由主观因素造成的疲劳，出现这种情况时，要从三个方面着手：清楚了解工作目标，避免做无用功;熟悉自己的工作内容，排定合理的工作顺序;从工作中寻找快乐和满足。假性的职场“过劳”很多是心理的疲劳，只要努力从工作中获得情绪的愉悦，成功完成任务获得满足感，假性“过劳”就会得到缓解或者痊愈。二是“真性过劳”，即单位严重“剥削”劳动力，这时要学会通过劳动监察或劳动仲裁依法保护自己的合法权益。

头痛头痛并非小事

症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

处方：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃执片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

上班族需防时尚心理病

如果你是工作狂，那么你需要警惕以下三种病症。由于工作的快节奏和获取信息的渠道增多，这部分人都习惯于从网络、电视、电子读物上获取信息。若对网络、电子读物过分依赖，则会发展成为病态心理，严重时可能转化成强迫症。

成功后抑郁症

【病因】

升迁压力过大，对自己信心不足。白领人士由于社会竞争加剧，工作节奏快，以及自身期望值过高，导致整天像机器人那样拼命。如果心理素质较差或不善于自我疏解，则更易罹患心理疾病。

【处方】

要忙里偷闲，暂时丢掉一切工作和困扰，彻底放松身心，让精力得到恢复。此外，要保持正常的感情生活。事实表明，家人之间、朋友之间的相互关心和爱护，对于人的心理健康十分重要。遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我疏解，如参加文体、社交、旅游活动等，借此消除负面情绪，保持心理平衡。

疯狂购物症

【病因】

有的人认为工作就是为了赚钱，赚钱就是为了享受，所以在有了条件后，往往难以控制欲望。放纵欲望，或者因为种种压力而逃避到欲望里，是形成贪购症的心理原因。

【处方】

出门不要带太多的钱，每次逛商店之前想清楚需要什么、不需要什么，必要时与同伴一起去逛街，并让同伴帮助提醒。最关键还在于搞清楚购物欲望的背后有哪些心理问题，是否有对现实的不满和对自己的不满。当一个人敢于面对问题并去解决问题时，心理才会平衡。

信息焦虑症

【病因】

由于工作的快节奏和获取信息的渠道增多，这部分人都习惯于从网络、电视、电子读物上获取信息。若对网络、电子读物过分依赖，则会发展成为病态心理，严重时可能转化成强迫症。

【处方】

无论个人对信息的掌握多么全面，遗漏总是难免的。况且很多时候，信息也并不是决定成败的唯一因素。因此，平时感到很累的人应适当放慢生活节奏，不必整天想着信息的事情。

上班族预防职业病的小妙招

在我国，越来越多的职员抱怨他们颈部和腰部不适，感觉肩背腕疼痛、抽筋、肌肉拉紧或无力，有的还有头晕、头痛、记忆力下降、焦虑、失眠、紧张、免疫力降低等症状。这些正是白领职业病的典型症状。下面小编就为白领们献上20个妙招，助你预防职业病。

1、固定你的工作流程

2、把搞笑邮件放到一边

如果你收到很搞笑，或是比较八卦的邮件，不要急于转发，不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件。因为在这件事情上，人们都喜欢礼尚往来。

3、每六个月检查一下你的电脑

查杀病毒、删除过期文件、清理碎片、安装需要的软件，同时也卸载不必要的软件。2005年的一项调查发现，很多上班族平均每天需要用48分钟来专门处理电脑问题。

4、电话放在一起打

早上的时候，不要接电话，全部用语音留言，然后一起听完了之后，再一一回复。这样可以避免你在需要专心做一件事情的时候被不断打扰。

5、明确职责

在你着手做一件事情前，首先要问这件事是否属于你的职责范围。很多上班族因为不愿意为这些“小事”多费口舌，而无端增加了自己的工作——记住，抱怨没有错。

6、适时离开

记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小动物。

7、知道自己何时效率最高

很多人都在早上的时候工作效率最高，可如果你的生物钟稍微靠后了一些，不妨晚一点去吃中午饭，趁办公室里的安静状态，进行工作。

8、按计划行事

每天列一个日程表，列出写邮件、打电话的时间。人们习惯于确定开会的时间，但对于自己一整天的工作却缺少具体的时间安排。如果觉得开会比日常工作还重要，那么只会造成各种阻碍。

9、必要休息

正处在工作的惯性当中，却要休息，看似违反常规。但人能保持的高效工作时间，每次都不会持续超过1小时，所以剩下的时间你虽然在工作，但效率一般。如果你选择适当的休息，并且给同事和自己都倒点喝的，算是利人利己。

症状：身体的某个部位疼痛，或是疲劳、睡不着、吃不下、体重下降……进一步发展成没有心情进行日常活动，无法集中精神做事。严重的还会导致患者脾气暴躁、坐立不安，甚至还可能产生自杀的念头。易患人群为孕妇和为人妻、为人母、为人下属的职业女性。

病因：科技进步所形成的资讯饱和、全球化的速度、机能失调的办公室、工作过量和工作不稳定，都是导致抑郁的主要因素。这是继心脏病之后，第二种最有可能使员工失去工作能力的疾病。如果不采取行动，专家预测，这种疾病蔓延的速度之快，将足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成为员工早夭和失去工作能力的主要因素。

处方：轻微的抑郁症，可通过各种放松活动、运动来释放，也可参加讲座，学习自己控制生活中的压力。病症如果较深，则要尽早接受治疗。

下颌角截骨相对于隆鼻和双眼皮等手术来说，算是比较大的一个手术，一般来说，术后最好休息一个月再上班会比较好，因为前一个月脸会比较肿，也不太适合出现在办公场合。

下颌角截骨多久可以上班

建议手术之后一到两个月的时间之后再考虑上班的问题，相信谁都不想顶着颗猪头出现在人前吧。

下颌角截骨恢复期面部会有不同程度的肿胀，一般3-7天逐渐消退，术后一周左右即可拆线。但完全消肿需1个月左右，3—6个月咬肌由于附着点位置的改变及肌肉张力的变化，咬肌本身会发生自身重建性萎缩，所以6个月左右时达到最佳效果。以上就是手术之后的恢复过程，也会因为个人体质原因有不同的时间延长或者缩短。

下颌角截骨完全恢复要多久

下颌角截骨术后的完全恢复通常需要三到六个月。

下颌角截骨术属于创伤性整形外科。手术后可能会出现局部肿胀，随着时间的推移会慢慢消失。具体康复时间与术后护理和个人体质有关。下颌角手术是相对创伤性的。因此，有必要听从医生的建议，术后注意生活习惯和饮食习惯，以促进更快的康复。

下颌角截骨手术介绍

下颌角截骨手术切口起自下颌升支前缘咬合平面上外侧，沿前庭沟偏颊侧5mm至下颌第一双尖牙，切开黏膜骨膜。利用“脱套”技术骨膜下分离，暴露下颌骨升支的中下部、下颌角和下颌体的后部。按术前设计用小圆钻标记，用长柄圆钻和摆动锯弧形截骨，截透下颌骨外板及部分内板，尚存的部分骨连结用弯形骨凿凿开。分离内侧的翼内肌的附丽，将截下的下颌角完整取出，截骨线打磨修整至光滑流畅。

下颌角截骨术前准备

1、女性做手术应避开月经期。

2、手术前要拍头颅正、侧位X片，医生好准确判断去除的骨量。

3、手术前要保持良好的情绪，保持身体健康，预防感冒。

4、下颌角手术前要做好各项全身常规检查，术前二周应停止服用阿司匹林，维生素E，等活血药，及活血中药。

5、下颌角手术前一日应沐浴，洗净面部，去掉面部的化妆。

6、下颌角手术前一周禁止吸烟，术前三天禁止饮酒。

工伤保险制度是社会保障体系的重要组成部分。它是指劳动者因工作原因受伤或患职业病，导致暂时或永久丧失劳动能力，从国家或社会获得法定的医疗生活保障。那么，职业病死亡赔偿标准是什么那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

职业病死亡赔偿标准：

首先应当认定，病人死亡是由于职业病，那么就可以认定为工伤，即可以按照工伤的赔偿标准来执行，但具体的数额要根据你所在的地区，户口所在地来确定。

根据国家《工伤保险条例》第三十九条 职工因工死亡，其近亲属按照下列规定从工伤保险基金领取丧葬补助金、供养亲属抚恤金和一次性工亡补助金：

１、丧葬补助金为6个月的统筹地区上年度职工月平均工资。

２、供养亲属抚恤金按照职工本人工资的一定比例发给由因工死亡职工生前提供主要生活来源、无劳动能力的亲属。标准为：配偶每月40%，其他亲属每人每月30%，孤寡老人或者孤儿每人每月在上述标准的基础上增加10%。核定的各供养亲属的抚恤金之和不应高于因工死亡职工生前的工资。供养亲属的具体范围由国务院社会保险行政部门规定。

３、一次性工亡补助金标准为上一年度全国城镇居民人均可支配收入的20倍。

工伤认定申请：

１、申请人：用人单位、工伤职工或其直系亲属、工会组织均有权提出工伤认定申请。

２、申请时限：用人单位应当自职工发生工伤之日或者职工被确诊为职业病之日起30日内按属地管理原则向有管辖权的人力资源和社会保障行政部门提出工伤认定申请。用人单位未在上述规定时限内提出工伤认定申请的，工伤职工或者其直系亲属、工会组织在事故伤害发生之日或者职工被确诊为职业病之日起1年内，可以直接向用人单位所在地人力资源和社会保障行政部门提出工伤认定申请。

我们生活除了吃饭睡觉最多就是上班，上班几个小时下来全身感觉到疲惫不堪。经常的疲惫不堪，对于身体来说，也是有着较为大的影响的，所以如果经常的疲惫不堪，你应该试试这些饮食，快来看看吧！

注意合理的膳食，经常的吃一些蔬菜。饮食平衡是关键。饮食平衡才能保持营养健康，每餐一个水果;每天两次蔬菜;食用含有电淀粉的食物，但不要过量;每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品。

补充合理的糖分，有助于健康。适当补充糖分和碳水化合物。糖分和碳水化合物作为最基本的营养成分，补充是比不可少的，人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天，50%—55%的体能补充都要依靠糖分。

经常的吃些水果，对于健康有着帮助的。多吃水果，提供维生素。维生素B和维生素C对于维持人体的智力和体力尤为重要。叶酸是人体生长发育以及神经系统运行所不可缺少的维生素，有利于提高学习能力和记忆力。绿色带叶蔬菜、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素C有助于保持认识活动的有效进行，所以每天保证要吃1~2个水果、500克的蔬菜。

吃一些干果，也是效果较为不错的。干果是能量补充剂。在进行体力和脑力活动之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速补充体力。所以应常在书包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以备不时之需。

上面我们讲到上班族人群该吃的饮食，那么，具体来说有哪些食物可以抵抗疲劳呢？接着往下看。

下一页：抗疲劳的食物

抗疲劳的食物

莲子

莲子具有补气养血、增添活力的作用。

山药

山药善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅通，从而抵抗疲劳。

西洋参西洋参能有效增强中枢神经活力，消除疲劳，改善记忆力。

桂圆

桂圆有补血提神、健脑益智的作用，对消除疲劳有很大的益处。

牛奶

牛奶中的铁、铜和卵磷脂可激发大脑活力，能消除疲劳。

牛肉

牛肉富含丰富的蛋白质，当人大量运动后适量食用牛肉能消除疲劳。

抵抗疲劳饮食注意事项

补充合理的盐分

如出汗较多，可喝点含盐的美味汤汁为身体补充盐分。

补充维生素含量

可用牛奶、奶粉、猪肝之类的食物补充维生素和铁质、无机盐。

吃些蛋白质丰富的食物，有助于健康

感到筋疲力尽时，可咀嚼一些花生、杏仁、腰果、核桃之类的干果，这类食品对恢复体能有好处。因为它们富含蛋白质、B族维生素和维生素E、钙、铁以及植物性脂肪。

上班族经常的感受到疲惫，上述的饮食，不仅仅有助于赶走疲惫，更是能够补充维生素，对于体质的增强饮食有着非常大的好处，所以日常的生活中想要赶走疲惫，有着健康轻松的好身体，快来试试看吧！

虽然一边怀孕，一边工作有不少好处，但也有不少不便之处。比如，不能像在家里那么随心所欲，还要随时警惕对宝宝不利的事物，总之，工作中让孕妈咪担心的事情总是防不胜防。为了让孕妈咪安心工作，小编为大家整理出来孕期上班需要注意的安全事项，供大家参考。

孕期上班安全之“三大纪律”

1.衣着要舒适得体

不要穿得太紧或不够宽松的衣服、袜子或靴子，这会切断你的循环系统，容易让你的身体感到疲劳，还会影响腹中的胎儿发育。同样也不要穿跟太高或太平的鞋（5厘米的宽跟最好）。

准妈妈孕期体重与体形变化巨大，身体重心前移，站立、行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，如果准妈妈穿高跟鞋，会使身体站立不稳，走路或站立时会使脚部吃力。

另外，鞋底、鞋帮较硬也不利于准妈妈下肢静脉血液回流，很容易造成腿部浮肿或使浮肿加重。

2.避开高峰时段上下班

如果你还得按时上班，最好比别人早一些出门，这样可避开上班的高峰人群，让自己更加从容。当然，最好选择不太拥挤的公交车。

下班后，如果不方便提前一些时间离开单位，最好在办公室逗留一会儿，避开下班人群，如果自己开车上班，时间不要超过1个小时，因为，体内荷尔蒙的变化已经使你的注意力及反应力都下降了。

3.远离汽油污染

由于汽油可在体内蓄积，排出速度较慢，因此，长时间持续于高浓度汽油的环境中工作，对胎儿的影响仍是一个值得重视的问题。

孕期上班安全之“八项注意”

1.注意表明孕妇身份

不要以为这样会使大家把你当成异类来看待，质疑你此时的工作能力，就算你是女强人，也要适时地接受别人的帮助。况且国家对怀孕的职业女性都有政策性的保护，你就放松心情坦坦荡荡地过好每一天吧，上司和同事得知你怀孕，还会在工作上给予你更多的照料和帮助。也可以让一些吸烟的同事做好回避，这样对宝宝有利无害。

2.注意远离职场压力

由于现在就业竞争激烈，很多白领女性尤其是处于职场“中间层”的孕妇，常为怀孕产子后能否保住现有职位而忧心忡忡，因此加剧了精神压力。而精神压力大导致内分泌水平变化，是诱发先兆流产的一大外部因素。

3.注意电脑的使用

电脑在开机时，显示器会散发电磁辐射，对人的细胞分裂有破坏作用，可能会损伤未成形的胎儿。所以，在怀孕的头三个月，最好少使用电脑，特别是要和电脑屏幕保持距离。三个月后，可以正常使用电脑了，但完成工作后，不要整日坐着上网聊天、玩游戏等。

4.注意电话的使用

在办公室里，电话是最容易传播疾病的办公用品。电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播流感和腹泻的主要途径。所以孕妇最好减少打电话的次数，或者用酒精对电话听筒及键盘进行消毒，最理想的就是能有一个自己的电话机。

5.注意复印机的使用

由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，使人头晕目眩。启动时，还会释放一些有毒的气体，令体质弱的人患上呼吸道疾病。因此，最好把复印机放在空气流通的地方，孕妇尽量少使用，并适当吃含维生素E的食物。

6.注意空调的使用

在炎热的夏季，空调带给大家一种清凉的感觉。但是在开着空调的房间里呆久了，又会感到身子发冷、头昏、心情烦躁，容易感冒。这是因为空调使室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。因此，孕期妇女要定时开窗通风，并且每隔几个小时就到室外呼吸新鲜空气。

7.注意饮食

上班族的孕妇少不了经常在外就餐，因中午时间仓促以及选择有限，容易造成营养素摄取不均衡，影响胎儿的生长发育，而且一不留神就会使你胖起来。为了避免这种情况，如果本单位有餐厅应该选择配菜种类较多的套餐，如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，并同类食物有好几种，这样的套餐营养配比较均衡；也可以到较熟悉的餐厅自由点菜，同样要注意各种营养素的均衡。

通常，外餐的汤类、面汤或菜里含盐较多，进餐时要注意，如果是汤不宜全部喝完。

另外，少喝咖啡。咖啡是白领主要的饮料之一，但是咖啡会对准妈妈有一定的影响。欧美最新研究表明，准妈妈每天摄入200毫克咖啡因，流产几率会增加一倍。咖啡因还会阻碍胎宝宝正常发育，咖啡因会阻碍准妈妈血液流动到胎盘，造成胎宝宝营养不良，从而影响胎宝宝发育。

8.注意休息

大多数办公室椅子的设计并不适合准妈妈，它会压迫大腿后面的血管，造成准妈妈腿部和双脚肿胀。因此，不妨用一个小凳子支撑双脚。

在办公桌前坐1个小时左右，不要忘了站起来走一走。切忌整天让身体保持一个姿势对着电脑，且不说孕妇与电脑长时间接触对胎儿有多不好，这个说法至少目前还处于推测阶段，可你若不注意劳逸结合，就会精神过度紧张，身体过于疲劳，也会使胎宝贝生长发育异常或遭致流产的可能性增大。

而且，怀孕晚期坐的时间久了还容易引起下身水肿和静脉曲张，因此，你最好工作半小时到1小时就站起身来活动活动，做做孕妇保健操将会对你大有益处。

据报道，新西兰惠灵顿医学研究中心的里查德·比斯利博士在研究一个突然猝死的32岁男子的死因后发现，该男子长时间与电脑打交道，平均每天要在电脑前连续工作18个小时，长期缺乏运动使他的血液很容易凝结，最终凝块已经聚集到了肺部而致命。

这种“电脑血栓症”实际上就是医学上的静脉血栓症。人的身体内有两种血管，一种是把血液从心脏运送到全身各处，叫做动脉，另一种是把全身各处的血液送回心脏，叫做静脉。

血管中的血液循环往复，长流不息，保证了人的生命活力。血液不流动了，就凝

固起来，成为血栓。电脑操作人员由于久坐，缺乏运动，再加上下肢离心脏较远，很容易使腿部血液流回心脏不畅而产生凝固，成为血栓。再加上电脑操作者多处于空调的环境中，如果不注意及时补充水分，就会发生脱水的现象，血液黏稠度就会增高，大大增加了血栓形成的危险。

“电脑血栓症”跟所谓的“经济舱综合症”相似，早期症状是自发性腿肚子痛、肿胀，局部发热，行走痛，甚至造成不能行走。静脉血栓症如得不到及时治疗，可引发下肢静脉闭塞和静脉瓣膜的破坏，深部静脉栓塞可致凝块聚集到肺部而诱发肺栓塞，严重者可危及生命。

至于如何防治“电脑血栓症”，比斯利博士建议说，人们在电脑前办公的时候，最好每隔一段时间就站起来走一走，多喝水，多做小腿和足部的伸展运动，这样就可以有效预防这种疾病。

职业病鉴定医师应当独立分析、判断、提出鉴定意见，任何单位和个人无权干预。那么，职业病鉴定分几级那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

职业病鉴定分为十个等级：

第一级：器官缺失或完全丧失功能，其它器官不能代替，存在特殊医疗依赖，生活完全或大部分不能自理者;

第二级：器官严重缺损或畸形，有严重功能障碍或并发症，存在特殊医疗依赖，或生活大部分不能自理者;

第三级：器官严重缺损或畸形，有严重功能障碍或并发症，存在特殊医疗依赖，或生活部分不能自理者;

第四级：器官严重缺损或畸形，有严重功能障碍或并发症，存在特殊医疗依赖，生活可以自理者;

第五级：器官大部分缺损或明显畸形，有较重功能障碍或并发症，存在一般医疗依赖，生活能自理;

第六级：器官大部缺损或明显畸形，有中等功能障碍或并发症，存在一般医疗依赖，生活能自理者;

第七级：器官大部分缺损或畸形，有轻度功能障碍或并发症，存在一般医疗依赖，生活能自理者;

第八级：器官部分缺损，形态异常，轻度功能障碍，有医疗依赖，生活能自理者;

第九级：器官部分缺损，形态异常，轻度功能障碍，无医疗依赖，生活能自理者;

第十级：器官部分缺损，形态异常，无功能障碍，无医疗依赖，生活能自理者。

职业病必须具备四个条件：

第一、患职业病的主体是企业、事业单位或个体经济组织等用人单位的劳动者;

第二、必须是在从事职业活动过程中产生的;

第三、必须是因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等职业病危害因素引起的;

第四、必须法定职业病，即国家公布的职业病分类和目录所列的职业病。

目前我国职业病危害形势比较严峻，职业病危害已经成为影响企业员工健康的最主要原因。那么，打磨工职业病防护措施有哪些那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

打磨工职业病防护措施：

１、坚持预防为主，防治结合的原则，处理打磨作业人员职业病防治工作。

２、招收打磨作业人员时，招聘人员就要告知应聘人员打磨作业岗位职业病等相关事宜，切实履行告知义务。

３、工作前正确配带劳动防护用品，吸尘面罩。

４、工作前开启排风装置，排除车间内废气，保持空气清新。

５、打磨作业过程中，通风管道上的吸风口罩要对准打磨处，尽量将灰尘吸走。

６、作业时需要坐姿的，可根据需要调整板凳高度，弯腰时间不要过长。

７、遇到特殊材料，需要戴防毒面罩的，可向相关部门提前申请。

８、定期进行专项体检，有职业病及时治疗。

打磨工安全操作规程：

1、必须戴好防尘口罩(或防护面罩)及眼镜。

2、工作前，应检查砂轮有无损坏，安全防护装置是否完好，通风除尘装置是否有效。

3、安装砂轮前，必须核对砂轮允许的最高转速是否与主轴转速相适应，大于200毫米的砂轮应进行静平衡，不准使用裂纹或缺损的砂轮。

４、安装肘，应注意螺母的压紧程度，应压紧到砂轮转动时不产生滑动为宜，有多个压紧螺钉时，应按对角顺序逐步均匀旋紧。

５、砂轮装好后，必须将防护罩重新装好，再进行试转。直径小于400毫米的砂轮，应空转2分钟；直径大于400毫米的砂轮，应空转5分钟。砂轮转动时，不允许有明显振动。

６、调整砂轮防护罩及工件托架时，必须在砂轮停转后，方准进行。经常保持工件托架与砂轮的距离小于3毫米。

７、打磨时，应先起动吸尘装置，握牢工件，用力不得过猛，不准用杠杆推压元件，严禁站在砂轮正面操作，以防砂轮破裂伤人。

８、使府手持电动砂轮机打磨时，必须有牢固的防护罩和加设保护接零线或配用漏电保护器，并遵守电动手砂轮安全操作规程。

在现代高压的社会环境中，越来越多准妈妈孕期仍坚持上班，大部分职场准妈妈都是坚持到生产前的一两个月才停止工作的。但孕期中，准妈妈们可能会遇到各种身体不适，在应对身体不适的同时还要承受工作上的高压，准妈妈们如何平衡这个天平呢？四招让职场孕妈轻松应对孕期上班苦恼。

一、上下班坐公交遇到的问题

在大城市上下班的高峰期，挤公交、地铁都是件苦逼事儿，对于准妈妈而言就更苦恼了。由于公交太挤了，其他人可能没注意到你，而且每个人的素质参差不一，并不是每个准妈妈都能被让座，因此上下班成了准妈妈最郁闷的事情了。

应对TIPS：

1、重新规划上班线路，选择一条可以在总站上车的公交车，之后换乘的车辆人也比较少，即使没有座位也可以应付。

2、准妈妈们如果需要挤公交，那么一定要提前出门，这样可以避免追赶公交，另外早晚是乘坐公交车的高峰时段，公交和地铁在这段时间内会非常拥挤，准妈妈最好可以避开人多的高峰期出行。

3、如果确实没有其他的上班线路可以选择，又必须在高峰期出行，准妈妈也不要在车上盲目的与他人争抢车门、座位，因为在推搡中好似容易发生身体碰撞的，导致意外发生。

4、找拼车。如果同事或朋友是有车一族，正好大家每天上班又顺路，那么就商量一下搭乘他们的顺风车吧，准妈妈自己赞助一部分油钱，互惠互利，双方都乐意。

二、怀孕后体力、记忆力下降，工作状态不佳

不少准妈妈会感觉怀孕后体力下降，工作起来不如孕前得心应手，尤其是怀孕初期，经常嗜睡，工作起来不容易集中精神，另外记忆力也相对降低，人像变笨了。

应对TIPS：

嗜睡、没精神，是怀孕初期典型的症状，你可能会在下午两三点的时候特别想睡觉，如果准妈妈的工作时相对轻松的，那么就没必要硬撑，闭上眼睛小息一阵子，相信上司及其他同事都能体谅你的。但是工作上的事情很多，不能睡怎么办？这时可以用狠招，到洗手间用凉水洗洗脸，马上睡意全无。

不过，偷偷睡觉、清水洗脸这些都只是治标的方法，准妈妈们最重要是掌握好的工作方法，才能让状态不佳的孕期尽量不影响工作。准妈妈可以选择在状态好的时段把一天中比较重要的工作完成，在疲倦时可以做些相对简单的，或者站起来走走，看看窗外的远景，分散注意力以缓解疲倦。

三、办公室电脑辐射严重

在身体允许的情况下，职场准妈妈们都是坚持到生产前的一两个月才停止工作的。尤其是几乎8个小时都坐在电脑前工作的职业，如IT业、编辑等。这就不可避免和电脑的频繁接触。虽然液晶显示器的辐射低，但LCD的防辐射只能称之为是“低辐射”，远远未达到“零辐射”标准。长时间在这样的显示器面前工作将对身体也会造成伤害的。

应对TIPS：

为了避免电脑辐射可能对准妈妈的影响，如果准妈妈的工作环境中电脑、复印机等机器比较多，建议在工作时穿上防辐射衣。而且，特别注意身体与电脑保持在一臂以上的距离。在电脑前尽量不要连续工作过长时间，每在电脑前工作一小时，可站起来走几分钟，另外，平时应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

四、职场心理焦虑抑郁

发现怀孕后，很多职场准妈妈都会出现心理焦虑和抑郁的状况，其中很多是“杜拉拉”式的职场准妈。她们大部分为了事业的拼搏，年龄比较大了才考虑生宝宝，在担心自己的生理状况能否生一个健康宝宝外，又害怕怀孕会对职场生涯有影响，也有的会担心产后身材变形，影响了体型。长久的焦虑，就有可能引起产前抑郁症。

应对TIPS：

做了孕妇的“杜拉拉”们，比一般孕妇更易有心理问题，这是身体生理情况发生变化的情况下面对工作上额外的压力和挑战时所产生的。职场准妈妈的舒压法则：

1、“孕事”不宜对领导隐瞒

隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事报告这个好消息。

2、每隔2小时为大脑舒压

建议职场准妈妈每隔1.5—2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。

呼吸法：1：4：2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气。最好是能做到3：12：6，深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。

3、在忙碌的工作之余别忘了要适度休息

远离各种工作环境的毒物，有利于保护自己和胎儿健康，远离焦虑。职场准妈如果感觉压力过大，不妨在周末拉上准爸爸到近郊走走，远离职场压力。

有关专家提醒：教师们在辛勤工作、教书育人的同时，尤其要注意预防“写出来的”颈椎病、“站出来的”腰肌劳损、“说出来的”咽喉炎。

教师是颈椎病的高发人群，这是由于教师经常连续伏案工作，不良的坐姿加上长时间低头伏案，使颈椎处于长时间向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，违背了正常的颈椎生理曲线，很容易患上颈椎病。

东南大学附属中大医院中医外科主任屈留新提醒说，教师应尽可能保持自然的端坐姿势，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。伏案一段时间，应抬头向远眺望半分钟左右，还可以做一些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢的小运动。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。在使用电脑时，应尽量使用略低一些的座椅，以免长时间低头。休息时应该用合适的枕头垫好颈部，以免破坏颈椎的生理前弯。

由于工作的特点，腰肌劳损也是困扰教师的常见病。中大医院骨科主任医师王宸教授分析说，教师一般缺乏主动的体育运动，平时“长坐久站”，让腰部长期承重，特别容易造成腰背部肌肉劳损，甚至引起腰椎的病变。

专家提醒，教师应该养成主动进行体育锻炼的习惯，主动体育锻炼时人的心情比较放松，全身机能得到协调，从而可以提高自身的免疫力和抵抗力。另外，针对教师“长坐久站”的职业特点，专家建议教师在长时间伏案工作时要保持正确的坐姿，同时工作一小时左右应该站起来活动一下，让颈椎和腰部都得到一定的放松;课后也可以做一些弯腰扭腰的动作进行放松。

教师平时讲课长时间地大声说话损伤咽喉，而且用嗓过度还得不到很好的休息，所以慢性咽喉炎是教师的常见疾病。东南大学附属中大医院耳鼻喉科专家指出，正确的发音应由身体多部位共同作用，运用腹部、膈肌等的力量。这不但使声音响亮、持久，还能最大限度地减少声带损伤。但正确发音不能用假声，许多教师在有咽喉部症状的时候，往往会故意压低声音，憋着嗓子说话，这样做不但不能减轻声带负担，反而会加重声带磨损。想保护喉咙和声带，应按照平时正常发声，音量可以适当降低，以避免不均匀的气流对声带的影响。

劳动者如果怀疑自己所得的疾病为职业病，应当及时到当地卫生部门批准的职业病诊断机构进行职业病诊断。那么，申请职业病鉴定后单位有赔偿吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

劳动者申请职业病鉴定后，一旦被鉴定为职业病的，就可以认定为工伤，可以获得工伤赔偿，包括医疗费、伤者住院期间的伙食补助费、生活护理费、工伤期间的工资、交通食宿费、辅助器具费、一次性伤残补助金、伤残津贴、一次性工伤医疗补助金、一次性伤残就业补助金等。如果职工因职业病死亡的，还需赔偿其近亲属丧葬补助金、一次性伤亡补助金、供养亲属抚恤金。

职业病鉴定办法：

一、职业病患者要先到用人单位所在区的疾病防控中心，由其做出职业病诊断报告，当事人对职业病诊断有异议的，在接到职业病诊断证明书之日起30日内，可以向做出诊断的医疗卫生机构所在地设区的市级卫生行政部门申请鉴定。设区的市级卫生行政部门组织的职业病诊断鉴定委员会负责职业病诊断争议的首次鉴定。

二、当事人申请职业病诊断鉴定时，应当提供以下材料：职业病诊断鉴定申请书；职业病诊断证明书；申请职业病诊断时提供的相关材料；鉴定机构需要的其他有关资料。

三、当事人对设区的市级职业病诊断鉴定委员会的鉴定结论不服的，在接到职业病诊断鉴定书之日起15日内，可以向原鉴定机构所在地省级卫生行政部门申请再鉴定。省级职业病诊断鉴定委员会的鉴定为最终鉴定。

四、职业病诊断鉴定委员会由卫生行政部门组织。职业病诊断鉴定办事机构应当在受理鉴定之日起60日内组织鉴定。

预防教师职业病的饮食方法

教师们只有根据自己的职业特点安排饮食，才能维持身体健康，防止职业病。

1、多食益脑食物

教师是脑力劳动者，脑力劳动会消耗大量的能量，因此，宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶、大豆及其制品，以保证精力充沛、思维敏捷。另外，吃含磷脂丰富的蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能增强大脑的机能，提高工作效率。

2、多食养眼食物

教师的视力容易受到损害；上课时飞扬的粉笔灰易使教师患结膜炎等眼疾，经常感觉眼睛干涩、发痒。因此，除注意正确用眼外，教师要多食具有养肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等。

3、多食利咽食物

具有清热解毒功能的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等，对防治慢性咽喉炎有一定的作用。刺激性食物如辣椒、大蒜等则应少食，容易引起上火的油炸食物也不要多吃。

4、多食抗疲劳食物

教师长时间站立讲课，下肢肌肉处于紧张状态，产生的乳酸在下肢积聚较多，会出现双腿沉重、酸胀等不适。故教师宜多食水果、蔬菜、豆类等碱性食物，以消除疲劳。服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤，也有消除疲劳的作用。

5、多食抗粉尘食物

教师在日常膳食中应适当多吃胡萝卜素丰富的食物，如胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃、杏等。胡萝卜素是一种抗氧化剂，有预防尘肺病发生的作用。此外，可适量食用能排尘的食物，如黑木耳、猪血，这两种食物可清除胃肠道中的粉尘，从而防止粉尘对消化道的危害。

“防”与“治”是做好职业病工作的两个重要环节。源头控制，前期预防，防患于未然，是“防”的重点；落实人员，规范服务，监督与管理，是“治”的关键。那么，职业病的防治措施有哪些那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

职业病的防治措施：

1、建立完善的职业卫生保障机制。包括：依法建立符合我国国情的职业卫生管理体制和信息决策机制、完善的职业病工伤保险机制和稳定的、多渠道职业卫生投入机制，以市场机制合理配置职业卫生技术服务资源。

2、按照《职业病防治法》的调整对象，调节我国职业卫生标准体系；按照入世要求，通过等同采用国际标准尽可能使我国的职业卫生标准与国际接轨；进一步提高职业卫生标准的可操作性及其可应用性，建立适于我国职业病防治实际工作需要的职业卫生标准体系。

3、将现有职业病防治信息网络重新整合，整体规划、进一步完善职业病监测体系；统一职业病、工作相关疾病统计口径，并与国际接轨及互认。建立系统的职业卫生信息与职业病防治评估体系，通过科学分析信息，加强职业中毒事故的预测、预警，及时、准确评估职业病防治效果，为职业病防治决策提供准确、科学的依据，全面提升急性职业中毒控制信息水平。建立相关部门分工合作、相互协调的工作机制。

4、有针对性地开展以尘肺病防治、职业中毒检测检验、诊断、救治、控制、用人单位职业卫生科学管理为中心的科学研究工作，力争突破束缚我国职业病防治工作的颈口，提高我国的职业病防治水平。

5、按照《突发公共卫生事件应急处理法》要求，建设以国家中毒救治为中心，辐射各级地方的重大职业中毒救治体系，做好各种重大职业中毒的预防和应急救治工作。

6、建立符合我国国情的工作场所健康促进体系。通过工作场所健康促进与健康教育活动，提高用人单位遵法、守法的法律意识，切实履行职业病防治工作的法律责任;创造安全、舒适、健康的作业环境；发挥用人单位的积极性，推动用人单位在追求经济效益的同时，切实履行企业的社会责任。普及职业卫生知识，加强劳动者的自我防范意识。

7、进一步充分认识依靠职业卫生工作的重要性，进一步加强对职业病防治工作的领导，继续坚持预防为主、防治结合的方针，制定和落实职业卫生政策措施，建立完善职业卫生发展的大环境。

8、依据《职业病防治法》，尽快制定国家职业病防治规划，将职业病防治工作纳入社会经济防治计划，制定方案并组织实施，促进经济发展与职业病防治工作的协调发展。

9、大力实施职业卫生管理人才培养计划，建立一支既精通业务，又熟谙法律的高素质的职业卫生管理队伍。

对于白领上班族的mm来说，每天上班穿的衣服是很重要的，我们在选择的时候既要选择大方得体的款式，同时还要穿起来很舒适，不然工作一天是很难受的。

干练气质

平时我们工作中的穿着就是很重要的，平时就要表示稳重和干练，就像是工作中的态度一样，可以让我们面对工作中的从容不变，宽松舒适的版型加上衬衫的样式带有一点休闲感。

白色的衬衫，穿搭起来就是很舒适也是很百搭的，而且白色吸热是很少的哦，衬衫本就是很显干练气质的。

复古情怀

同样是衬衫的样式但是穿搭起来的感觉就是很不一样的，加上复古的设计就很有时尚感了，平时在工作当中也是可以体现自己的时尚感，而且是很有气场的，所以喜欢的话就可以尝试一下哦。

西装样式的衬衫，穿搭起来就很有复古风的样式，交叉的格子设计就不糊显得那么单调，面料舒适透气，主要是短款的收腰下摆就很显时尚了，平时搭配高腰裙或者高腰裤子是很适合的。

连体衣

首先，连体服饰在夏季穿搭是很方便的，适合很多懒癌患者的女生，西装样式的短裤穿搭就很有气场了，还可以展现一点轻熟的风味，让你在工作和休闲的时光都可以两不误。

格子的样式很有英伦风的气质，纯棉的面料是很亲肤舒适的，腰带的设计可以增加一点美感，而且可以修饰身材的作用，短裤的设计即使在工作中都是可以展现女人的一面。

上面这些款式不仅可以展现自己的时尚，还可以让自己在工作当中有很适合的穿搭。