上班多久算职业病（汇总20篇）

总要长大的，长大很重要的一个标志就是自己要开始独立养活自己了。但如果出现不想上班的念头出现后，要做些什么进行调节呢?以下是小编为大家整理的相关内容。

这些事情都需要一个过程，你都必须面对的，有的人到三十岁的时候还是没有工作，他们说没有合适的，其实是他们不想工作，他们可能花了十几年去适应，都没适应过来，也许是缺乏对生活的理解，也缺乏自我反省，加之自我约束的能力差。

不想上班的调节方法：

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使。

3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，都是精彩的

不想上班的原因：

1、不想上班或上班没劲这是人性的本能,是天生惰性的反应,所有在工作的人都是被迫的,要么生活所迫、要么家庭所迫、要么领导所迫甚至恋人或配偶所迫,如果有谁是主动的那是吃饱了撑的。

2、所有被动的压力都是工作的动力,压力不足时动力亦不足,则惰性和本性就肆无忌惮了。当然,说到这你也许会问有时压力存在动力也有,却还是不想工作,工作还是没劲,这又怎么解释?

3、工作,除了动力还需要诱惑力,工作顺利、工作兴趣、工作价值、工作成就等都是诱惑力的范畴,动力再大,不顺利的工作、毫无兴趣的工作、没有价值的工作、不可能成功的工作,谁也不愿意干,压力再大只能导致“死猪不怕开水烫”。

4、工作需要动力或诱惑力,清楚了这一点就可以检点一下自己缺了什么?还是两种力都没有了或者不足了。通常压力是不可选择也是不可造就的,至少主观因素是难以决定的,或者说是过去的作为所既成的事实,可以不必费心,只有通过今后的作为来改变。

5、诱惑力就不同了,是可以由你造就或主导的,工作是否顺利取决于你专业是否对口、业务是否熟悉、经验是否丰富等,工作是否有足够的兴趣取决于你的个人爱好、工作环境、人际关系是否融洽等,工作的价值取决于你对企业价值观的理解、领导的认可等。

人活着为了体验悲欢离合，生老病死，为了弄明白人为了什么而活着?为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。活得很累,很辛苦因为社会很不公平，活着很无奈伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊因为,人生本来就是如此没有一个人的人生是一帆风顺的,只要努力就精彩!遇到任何事情要乐观对待,保持一颗平常心。

只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候,要勇敢的抬头,阳光总在风雨后。

副乳切除并不是一个很大的手术，只要平时的工作不是太累的话，一般在术后一周左右的时间就可以上班了，所以各位上班族们不用担心会影响太多工作时间。

副乳切除多久能工作

副乳切除一般要至少一周之后才能正常上班。

如果所有带有副乳房的乳房组织都被切除，如果乳头和乳晕同时存在，它们也应该一起被切除。副乳腺切除术并不繁杂，通常可以在局麻下进行。在皮下组织通过皮肤切口分离后，切口可以设计在腋窝前方。手术后需要加压包扎，7天后拆线。一般来说，它不会对日常工作产生很大影响。手术后一周后可以正常工作。

副乳切除多久完全恢复

乳房切除手术通常包括三天换药，七天拆线，以及大约十天的康复期。完全恢复到自然状态一般要两到三个月左右。手术后应小心，注意确保心情愉快、睡眠良好、活动正常、饮食禁忌如酒精、烟草、辛辣和油腻食物，以及口服阿莫西林和其他抗生素，以避免感染的可能性。注意当地卫生，增强体质。按照医生的建议做好护理工作。

副乳切除怎样帮助恢复

1、冰敷

术后冰敷手术部位，可以帮助消肿，减轻肿胀疼痛感。

2、不提拉重物

切除副乳后，注意休息。2周内不要提重物，不要剧烈运动，避免碰撞，以免牵拉伤口影响恢复。

副乳切除术后注意事项

1口服抗菌素4-5天。

2一周以后可以恢复日常轻体力工作。

3局部需加压包扎一周左右。平卧时有紧促感，可半卧休息。

4依术中情况，术后伤口可能会留置引流条，一般24～48小时后拔除。

5术后2周内避免上肢高抬活动，术后1月内避免上肢过度活动，如上肢运动(打球、游泳)、开车、搬提重物等。

职业病鉴定机构依法独立行使鉴定权，并应对职业病患者作出的职业病鉴定结论负责。那么，职业病鉴定单位需要什么证明那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

职业病鉴定单位需要的证明：

原职业病诊断机构出具的职业病诊断证明、身份证明、本人健康损害证明、职业史证明及当事人申请职业病鉴定所需要的其它材料，包括职业病诊断鉴定申请书，申请职业病诊断时提供的相关材料。

职业病鉴定的时间要求：

职业病鉴定办事机构应当自收到申请资料之日起五个工作日内完成资料审核，对资料齐全的发给受理通知书；资料不全的，应当书面通知当事人补充。资料补充齐全的，应当受理申请并组织鉴定。

职业病鉴定办事机构收到当事人鉴定申请之后，根据需要可以向原职业病诊断机构或者首次职业病鉴定的办事机构调阅有关的诊断、鉴定资料。原职业病诊断机构或者首次职业病鉴定办事机构应当在接到通知之日起十五日内提交。

职业病鉴定办事机构应当在受理鉴定申请之日起六十日内组织鉴定、形成鉴定结论，并在鉴定结论形成后十五日内出具职业病鉴定书。

职业病检查方法：

一、用人单位应当组织从事接触职业病危害作业的劳动者进行职业健康检查。

二、用人单位应当组织接触职业病危害因素的劳动者进行上岗前职业健康检查。

三、用人单位应当组织接触职业病危害因素的劳动者进行定期职业健康检查。对需要复查和医学观察的劳动者，应当按照体检机构要求的时间，安排其复查和医学观察。

四、用人单位应当组织接触职业病危害因素的劳动者进行离岗时的职业健康检查。

五、用人单位对遭受或者可能遭受急性职业病危害的劳动者，应当及时组织进行健康检查和医学观察。

六、体检机构发现疑似职业病病人应当按规定向所在地卫生行政部门报告，并通知用人单位和劳动者。用人单位对疑似职业病病人应当按规定向所在地卫生行政部门报告，并按照体检机构的要求安排其进行职业病诊断或者医学观察。

七、职业健康检查应当根据所接触的职业危害因素类别，按《职业健康检查项目及周期》的规定确定检查项目和检查周期。需复查时可根据复查要求相应增加检查项目。

八、职业健康检查应当填写《职业健康检查表》，从事放射性作业劳动者的健康检查应当填写《放射工作人员健康检查表》。

如果你是职场妈妈的话，那么一边工作，一边孕育宝宝，肯定是件非常辛苦的事情了，不免会出现很多的苦恼症状，例如：想睡觉，记性也不好；眼睛累无法集中注意力等等。那么有哪些方法可以搞定怀孕上班烦恼呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

状况1：想睡觉，记性也不好

每天到了下午两三点的时候，总是全身软绵无力，眼皮变得很沉，什么事情都做不了，就是非常想睡觉，如果能小睡15~30分钟，状况就能得以改善。另外，就是记性也不怎么好了，常常会忘事。

应对1：想睡就睡吧;预备双保险

特别在初期，容易疲倦，在某个时间特别想睡觉，这是很多孕妈咪常常会碰到的状况。没必要硬撑，想睡就睡吧，劳逸结合才能更好地工作，对肚子里的宝宝和自己的身体也是很有好处的，可谓一举三得。孕妈咪可以选择在状态好的时段把一天中比较重要的工作完成掉，并把这个突然会觉得疲倦嗜睡的事情和上司及周边同事都讲一讲，尽量说得让他们感同身受，得到他们体谅之后就可以高枕无忧了。

如果公司有空闲的小会议室，孕妈咪在里面准备一把躺椅，休憩片刻是最好的。如果没有，孕妈咪可以带上不会引人注意的小耳塞，在自己的座位上闭上眼睛休息，千万不要趴在桌子上睡，因为这样会压到宝宝。

不少孕妈咪发现因为怀孕，记忆力不如从前，请放轻松，这也是孕期的表现之一。孕妈咪可以利用一切办公用具，比如N次贴、小笔记簿来作备忘。另外，有些特别重要的事情，除写在纸上备忘外，还可以关照左右的同事提醒自己，双保险就不会误事了。

状况2：眼睛累无法集中注意力

自从怀孕以来眼睛特别容易累，可是工作时经常要看电脑，眼睛很酸涩，注意力也没法集中，工作当中有时还会发生差错，真是很对不起合作的同事，不知道要怎么办才好?

应对2：换个好位子，保持舒适坐姿

眼睛很累，因为药用的眼药水对宝宝有影响，所以孕妈咪不能随便使用。工作一段时间，就应该休息一下，起来活动活动，不要等到累了再休息，在感到累之前预先休息是提高工作效率的好方法。

尽量让自己坐得舒适，也是要点之一。把办公室的椅子调到舒服的高度，在腰、背后放上舒服、颜色又鲜艳的靠垫，不要弯腰驼背，头和身体要同电脑屏幕保持一定的距离，不要离太近了，保持正确的坐姿，那么眼睛也就不会容易觉得累了。

对于长时间要坐在位置上的Office孕妈咪来说，还有一些方法，可以让自己工作得更舒适。

如把位置换到一个空气比较流通的地方。尽量靠边上坐，不要坐在一大堆电脑中间，被很多电脑包围着，受到的辐射更大。

一般来说，现在的公司都是开放式的格子间，出入比较方便的位置都是靠边上的，你可以告诉上司自己随时有可能要孕吐，要求调换到出入方便的座位。

另外，把脚抬高，放在离地稍微高一点的地方，可以预防静脉曲张，缓解水肿，解除双脚的疲劳。舒服了，注意力自然就能集中了。

想要更好的应对这些症状，这些小秘方你需要谨记哦！如果你对职场孕妈如何顺利度过孕期等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠期工作安全安全常识栏目。

现代社会经济高速发展，社会化大生产在为人们带来巨大物质财富同时，由于劳动分工进一步细化，新行业的出现，也产生了众多令人担忧的职业病伤害。那么，职业病如何申请赔偿那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

职业病患者需要在专业鉴定机构进行职业病鉴定，诊断为职业病的，单位应自被诊断、鉴定为职业病之日起30日内，或患者本人（或其直系亲属）在被诊断、鉴定为职业病之日起1年内到劳动部门提出工伤认定申请。再根据鉴定的工伤等级（鉴定标准依据《职工工伤与职业病致残程度鉴定标准》）向工伤保险部门申请赔偿，如果单位没有给患者办理工伤保险的，则向单位请求赔偿。

提出工伤认定申请应当提交下列材料：

（１）工伤认定申请表（当地劳动部门领取）；

（２）与用人单位存在劳动关系（包括事实劳动关系）的证明材料；

（３）医疗诊断证明书（包括门诊病历、急诊病历、住院病历的复印件）；劳动保障部门收到工伤认定申请之日起六十日内作出《工伤认定书》，并通知单位和职工或亲属。职工凭《工伤认定书》可以申请工伤伤残鉴定和享受工伤待遇。

职业病病人享有以下权利：

（1）职业病病人的诊疗、康复费用，伤残以及丧失劳动能力的职业病病人的社会保障，按照国家有关工伤社会保险的规定执行。

（2）职业病病人除依法享有工伤社会保险外，依照有关民事法律，尚有获得赔偿的权利的，有权向用人单位提出赔偿要求。

（3）劳动者被诊断患有职业病，但用人单位没有依法参加工伤社会保险的，其医疗和生活保障由最后的用人单位承担；最后的用人单位有证据证明该职业病是先前用人单位的职业病危害造成的，由先前的用人单位承担。

（4）职业病病人变动工作单位，其依法享有的待遇不变。

（5）用人单位发生分立、合并、解散、破产等情形的，应当对从事接触职业病危害的作业的劳动者进行健康检查，并按照国家有关规定妥善安置职业病病人。

在我们生活中，有时候会与很多的意外的事故发生，当然这些我们也无法预测，那么一般像上班路上摔伤算工伤吗?专注于研究这方面工伤安全小知识的来和大家一起了解下，希望大家也能对工伤保险适用于哪些疾病多一些了解。

为大家解答：上班路上自己摔伤是不属于工伤认定的范围的。依据《工伤保险条例》规定，职工上下班途中，受到非本人主要责任的交通事故或城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害申请认定工伤的，申请人需要提供公安交通管理部门或其他相关部门出具的交通事故认定书，且认定书中受伤职工承担的事故责任为同等责任、次要责任或不承担责任，这样才可以认定为工伤。所以说像这种自己摔伤，自己属于主要过错方的，是不可以认定为工伤的。

与此同时，《最高人民法院关于审理工伤保险行政案件若干问题的规定》也明确了人民法院应予支持的“上下班途中”四种认定情形：

在合理时间内往返于工作地与住所地、经常居住地、单位宿舍的合理路线的上下班途中；

在合理时间内往返于工作地与配偶、父母、子女居住地的合理路线的上下班途中；

从事属于日常工作生活所需要的活动，且在合理时间和合理路线的上下班途中；

在合理时间内其他合理路线的上下班途中。

在生活中有很多文职工作人员，他们大部分的工作可能都没有太大的压力，所以在白天上班没事的时候，都想找一份副业赚点钱，但是哪个会靠谱一点呢？下面就让带大家去看看吧。

说到白天上班没事做，可以拿手机干些什么副业，其实大家可以试试闲鱼的“一件代发”，目前是很热门的一个项目，至于具体情况如下：

1、套路说明

做闲鱼的“一件代发”，就相当于自己充当一个中间商的角色，赚取商品的差价，而在闲鱼上就是在其他平台选好商品，然后加价发布，等待买家上门下单，从而获得收益的过程。

2、操作过程

首先得下载一个闲鱼APP，用淘宝账号进行登录，然后完成实名认证和芝麻信用的授权；再就是选品，建议选择市场需求大、赚取差价利润空间大的商品，然后在各电商平台比较商品价格，确定好之后要下单的电商平台。

在以上一系列完成后，就在闲鱼上加价发布商品，等待买家上门；如果有买家下单了，自己再到确定好的电商平台进行下单，填写好买家的收货地址，最后回到闲鱼上填写物流信息即可。

3、售后

关于闲鱼“一件代发”的售后，其实是不用担心的，如果有买家要求退货，自己要可以在下单的电商平台申请退货，不会造成任何损失。

在妆容里，口红是最后一步也是最关键的一步。没有涂口红的妆容再精致也是黯淡无光，只要一涂上口红，整个人的精气神和气场就出来了。下面本网小编带大家来看一下上班适合涂什么口红？

上班适合涂什么口红

适合色号：正红色、豆沙色。正红色是最显白的一个色号，职场女强人必备。正红色口红让你显得更加的成熟，如果是与大人物进行会议谈判，那么正红色是你的不二之选，体现出职场女强人强大、自主的气场。如果唇色较深的女生，在上口红之前先涂上一层遮瑕，那么显色效果更佳。为了防止脱色，可以隔着纸巾清扫一层散粉，保证持久度。如果是普通的公司职员，自然温柔的豆沙色最为合适，是喜欢淡妆的女生们的首选。豆沙接近肤色，自然又妥帖。不过分高调，妩媚又大方。适合薄薄的一层覆盖在嘴唇上，让原本粉嫩的嘴唇变得更加的柔和，如果涂太厚，反而会有不自然的反效果。

上班口红推荐

1、MACseesheer

质地：水润

适合肤色：白皮

有点偏橘红，网上说是西柚色，日常涂超级自然显气色。无法忍受MAC哑光款拔干质地，这款一定不会让你失望，水润的恰当好处，涂后饱满不显唇纹，非常推荐。

2、BBIA丝绒口红08

质地：丝绒

适合肤色：所有肤色

丝绒哑雾面感，薄涂日常，厚涂性感，颜色非常适合秋冬，是深豆沙红色，比涂大红色深红色要稍洋气些，但质地略干，唇干的人，涂之前需要先上层润唇膏。

3、资生堂双色心机口红50

质地：水润

适合肤色：白皮、黄皮

说是心机一点也没错，有两面，一面浅色一面深色，上班上学不想涂太明显，用浅色的那面，下班下课想去玩就涂深色那面。当然两色配合一起用也很好看，这个色号是深浅豆沙色系，配任何妆容都OK。

女生涂口红代表什么

初入职场也给自己买一支钟爱的口红，作为告别青涩时光迎接成熟忙碌日子的礼物，在某个不经意的日子再拿起这支口红，可能会想起自己当时努力获得这份工作的成就感。大病初愈也要给自己买一支口红，收拾好恢复精力的身体，出门拥抱这个世界之前先涂上口红，在镜子前练习微笑，重新享受健康躯体的力量。这样一支口红，出现的时间恰如其分，无论是明媚还是晦暗的日子，总会成为女生的太阳。

口红一天涂几次最好

为了拥有水润有光泽的亮唇，菇凉们都会不停的往唇部涂抹一层又一层的唇膏或是唇油，但唇膏有一个重要的问题：到底该涂几次才能更好地拥有完美亮唇。唇膏，一天之内最多涂抹三次，涂抹多了只有坏处没有好处。唇膏中含有甘油这一种物资，甘油的效果是用来补水、锁水的，但任何东西都有物极必反的效果，当甘油过多，它的效果则会反过来从补水、锁水到吸水、缺水。

现在的白领是越来越多了，对于白领健康很多人也是非常的关注，一直以来白领的健康就一直是一个很值得关注的问题，很多的白领对于自己的健康状况根本就是不清楚，存在很大的误区，那么对于女性白领的健康我们该如何去预防呢？

女性白领的健康状况就意味着女性白领的职业病也是越来越多了，更多的白领在受着职业病的困扰，身体健康状况不佳。现在很多人开始注意保健工作，那么女性白领在工作之余，应该学会哪些调节身体健康的方式呢？

一些人因为工作而发生猝死的事件已经引起上班族的注意，白领养生要警惕以下8种职业病。

职业病一：猝死

预防妙计：戒烟限酒、清淡饮食、适量运动、作息规律、心态平和、避免大喜大悲、定期体检、经常给自己减压、避免精神过度紧张

健康现状：一项数据显示，我国每年心源性猝死人数达到54.4万人，每天至少有1000多人猝死。近年来，尽管我国因心源性猝死的人群不断上升且年轻化趋势非常明显，但国人对该病的认识还很少。

职业病二：过劳死

预防妙计：改掉不良生活方式、小病及时治疗、工作劳逸结合、及时减压放松

健康现状：最新统计数据显示，巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人中国已超越日本成为过劳死第一大国。每年过劳死超过60万人，意味着平均下来，每天约超过1600名中国人因过劳死而离开这个世界。近年来，随着职场过劳死的新闻频频曝光，尤其是青壮年过劳死现象增加，过劳死已不再是一个陌生的名词，它离我们的生活越来越近，开始威胁着每一个人。

健康预测：过劳死是因为工作时间过长、劳动强度过重、心理压力太大，从而出现的亚健康状态，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，因救治不及时而危及生命。韩旭说，近年来，随着生活节奏的加快，医院亚健康门诊中30岁至40岁的中青年患者人数最多，并呈逐年上升趋势。受教育程度越高、收入越多的年轻人，往往压力越大，越容易亚健康。而亚健康状态持续时间越长，过劳死危险就越大。

可如今，许多年轻人喜欢扛病，认为自己身体好，小病扛一扛就过去了，殊不知小病如小虫，慢慢侵蚀着人体这艘大船，成为了危及健康的隐形杀手。近些年，过劳死在年轻人中越来越高发，究其原因，与扛病有极大的关系。此外，现代都市上班族，生活压力大、节奏快、成本高，竞争激烈，加班不是新闻，不加班才是新闻，熬夜已是一部分人的常态，而伴随的一些不良的生活活习惯，如过量吸烟、饮酒、喝咖啡、夜生活丰富等也是导致过劳死的原因。

职业病三：脑卒中

预防妙计：远离三高、避免劳累、合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡

健康现状：近年来，脑卒中人群总发病率和致死率在我国呈逐年上升趋势，而且发病年龄正在年轻化。

职业病四：过劳肥

预防妙计：保证三餐定时定量、主张清淡低脂饮食、保证每日睡眠时间、进行适量体育锻炼

健康现状：最近一段时间，微博上有个名叫过劳肥的新型职业病很火，不少白领对照名词解释后大呼中招。这些与过劳肥亲密接触的职场人士面对自己噌噌上涨的体重，纷纷吐槽，工作压力大、连轴转、饮食不规律、夜晚两三点后才睡觉……专家表示，如此工作状态的人很容易出现过劳肥。

健康预测：过劳肥的根本原因与睡眠不足、心理压力过大和生活不规律导致血液中的饥饿激素增多，进而增大食欲，导致肥胖有一定关系。长时间心理压力大会造成内分泌紊乱，延缓新陈代谢，身体自我调节能力下降，随之引起脂肪堆积、代谢不良。一个人压力过大时，体内会分泌大量的皮质醇激素，人也容易胖，加上在办公室久坐，脂肪很容易堆积在腹部。此外，饮食不健康、运动量不足也是造成过劳肥的诱因。

因为工作忙碌，大多数办公室白领一周都达不到一小时运动量，甚至不运动，肌体长时间处于疲劳状态，一有空闲就睡和吃，肥胖在所难免。还有一部分人是因为忙而经常顾不上吃饭，等到饿了又会吃很多，因为饿得低血糖时会让人丧失判断力，特别容易大吃大喝，并投向那些高热量、油炸与甜食的怀抱中。身体的新陈代谢也成为致胖帮凶，因为长时间没有进食，身体误以为人体处于饥饿状态，因此自动让新陈代谢休眠，降低代谢率来避免消耗过多热量，长久下来，新陈代谢率渐渐降低，就会慢慢发胖。而长期过劳肥下去，会引起超重、三高、内分泌紊乱，有损身体健康。

解决方法

第一，要改掉不良的生活方式。做到戒烟限酒、避免熬夜、按时睡眠、生活规律、健康饮食、适量运动。

第二，有病不能拖，小病要及时治疗。忙碌的上班族们应该时刻警惕身体发出的信号，一旦发现身体提出抗议，就算是小病，也需要及时去看医生。

第三，工作要劳逸结合，张弛有度，要经常学会放松自己。

第四，及时察觉压力信号，学会减压。当压力过大时，身体会有一些特定的信号，比如偏头痛、胃痛、心悸、虚汗、背痛、乏力等。在行为上，喜欢离群索居，无故爽约、迟到或缺席，不想遵从工作规范等。要掌握身体的喜怒哀乐，及时察觉压力信号，注意休息，不要因为年轻而用工作换健康。

第五，要注意饮食的营养结构，科学合理地安排饮食，戒烟限酒，减少钠盐和脂肪摄入，适量补充蛋白质，多进食富含维生素和纤维素的食物，以减少高粘、高脂血症及肥胖的发生率。

结语：以上就是今天小编为大家介绍的有关内容，通过上文的介绍，大家对于女性职业病的危害是不是都知道了呢？女性白领必须要正视自己的生活习惯，注意保健，并对饮食进行适当的调整，以便及时补充营养，远离这些职业病。

每个人都需要工作，从而来维持自己的收入活得更好。准妈妈们也不例外，就算怀孕以后，仍旧会坚持自己的工作岗位。怎样才能让自己的工作不会因为怀孕受到影响呢？下面我们就一起来看看准妈妈上班时应该运用什么技巧吧。

1、让上司和同事知道自己怀孕

怀孕是一件美好的事，很多女性因为担心别人知道自己怀孕就带有异样的眼光。就算你是一个工作能力很强的女强人，也会有需要别人帮助的时候。所以让上司和同事知道你怀孕，绝对在工作中会对你有所帮助和照顾。

2、避开高峰期去挤公交

对于孕妇来说，安全绝对是最重要的。挤公交可以说是一件比较危险的事，所以建议孕妇们上班的时候，提早一些出门。下班的时候要么提早一点下班，如果不能提早下班，就晚一点再回家。避开高峰期去挤公交车。如果能让自己的家人接送那是最好不过了。

3、在外吃饭得营养搭配

上班族的妈咪们，避免不了在外吃饭。对于这样的情况，我们建议如果妈咪们能够自己带饭就自己带饭，如果实在没有这样的条件，在外吃饭的时候一定要注意营养，荤素搭配才是合理饮食。并且进餐的环境需要保持卫生和清静。

除了上面说所的问题之外，其实孕妇们在上班过程中所需要注意的问题很多很多。切记不要因为工作的繁忙，而忽略了腹中孩子的成长。打造一个健康宝宝，首先从准妈妈做起。如果你对职场孕妈如何顺利度过孕期等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠期工作安全安全常识栏目。

第一提不起精神的周一就穿得舒服些，第二周二带着专业形象去拜访客户，第三周三下班后和朋友去小酌一杯，第四睡过头的周四只要一件式洋装就能搞定，第五周五满心期待下班后的约会。

上班穿什么衣服女

1、提不起精神的周一就穿得舒服些

一早起来就让人陷入深深忧郁的蓝色星期一，那么就配合懒洋洋打不起精神的心情，穿得舒适些吧！舒服的针织上衣搭配格纹老爷裤及穆勒鞋，宽身的造型却不会显得邋遢，最适合疲惫无干劲的星期一了。

2、周二带着专业形象去拜访客户

周二时常都是会议一个接着一个的日子，想要展现专业感时，用一件西装外套就可以搞定。告别无聊的黑色款式，选择撞色内里的设计并在袖口反折时微微露出，就算是随性的披上也能展现俐落的时髦感。

3、周三下班后和朋友去小酌一杯

每当到了周三就忍不住想欢庆一周已经过超过一半，而总是在这天选择和同事小酌一杯的夜晚就穿得奔放一些吧！飘逸的豹纹长裙不止时髦也深具女人味，举手投足之间展现办公室女士充满自信的一面。

睡过头的周四只要一件式洋装就能搞定

4、周四的到来也就表示周末不远了！小周末星期三过后的早晨不小心多睡了一会儿，只要抓起一件式的T-shirt洋装，搭配同色系踝靴，虽然是匆忙间的装扮但却依然不失造型感。

5、周五满心期待下班后的约会

很早就决定好的和约会对象的晚餐邀约，穿上过膝窄裙及高跟鞋，再搭配上浅色针织上衣，无害色系却又带点小巧思的打扮想必能成功散发令人难以抗拒的女性魅力。

上班适合穿什么衣服

1、衬衫

衬衫绝对是职场的刚需啊，初入职场的宝宝，选择最简单的白衬衫当然最保险，不过不代表要选最普通的那种，有一些小设计感的衬衫，更出彩哦。

2、t恤

T恤可以穿，只是不要搭配得太学生气了，比如和运动鞋、短裤、背带裙这类的搭配，就容易显得学生气，更适合休闲穿，并不适合职场风。

3、九分西服裤

虽说牛仔裤也可以在职场穿，不过在一些比较正式的工作场合，一条西服裤还是比牛仔裤更具正式感的，选择九分的烟管裤款式显高又显瘦。

上班穿搭示范

1、衬衫搭配半身裙

衬衫搭配半身裙是最经典的穿搭了，夏季大家选择一些纯色的衬衣，搭配上有小细节的半身裙就会很出彩！

2、连衣裙搭配

连衣裙可能是最容易搭配的，这种单品是工作日的最佳搭档啊。用一些充满设计感的连衣裙来作为搭配，能给造型加不少亮点，看上去利落又摩登。

3、上衣搭配裤装

如果有些女生觉得裙子不方便的话，也可以选择阔腿裤或者牛仔裤来作为搭配，用T恤来搭配裤装，不挑人的基础色搭配，但是也不要忘记用些配饰来完善自己的搭配，比较墨镜、耳饰之类！

上班穿衣技巧

1、如果是初入职场的小朋友，只要注意别太休闲就好，大部分公司对于职场穿搭这块儿都没有太严格的要求。推荐阔腿裤、中长裙、T恤给你，同时颜色上也可以多姿多彩一些，因为年轻的你们给公司带来活力和希望，可以从着装上让大家感受到你的热情和潮气蓬勃的一面，长裙和阔腿裤都是比较正式成熟的单品，所以用T恤中和一下，非常适合初入职场的妹子。

2、有一定工作经验以后，就可以穿搭进阶了，推荐中性色、简洁干练的穿搭，能更好的凸出你的专业和能力，衬衫、雪纺衫和立体剪裁的连衣裙都是很不错的单品，颜色和设计都大方得体，不容易出错，任何场合都可以驾驭。

3、裁合身的连衣裙或者套裙都非常适合夏季，穿腻了黑白灰可以尝试一些亮色或者碎花，只要款式简洁大方就可以，下图中的连衣裙和红色印花衬衫虽然图案复杂，但颜色都不复杂，而且款式都很简单，也是适合职场的。

用人单位应当按照国家有关规定，安排职业性噪声聋病人进行治疗、康复和定期检查。那么，噪声聋职业病赔偿标准是什么那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

依据工伤保险条例规定，职业病只有达到伤残等级的，才会给予伤残补助金。

是根据工伤鉴定，劳动能力影响级别确定的噪声聋职业病最高为5级。

１、噪声聋职业病患者被鉴定为五级、六级伤残的，享受以下待遇：

（１）从工伤保险基金按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为：五级伤残为18个月的本人工资，六级伤残为16个月的本人工资；

（２）保留与用人单位的劳动关系，由用人单位安排适当工作。难以安排工作的，由用人单位按月发给伤残津贴，标准为：五级伤残为本人工资的70%，六级伤残为本人工资的60%，并由用人单位按照规定为其缴纳应缴纳的各项社会保险费。伤残津贴实际金额低于当地最低工资标准的，由用人单位补足差额。

（３）经工伤职工本人提出，该职工可以与用人单位解除或者终止劳动关系，由工伤保险基金支付一次性工伤医疗补助金，由用人单位支付一次性伤残就业补助金。一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金的具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。

２、噪声聋职业病患者被鉴定为七级至十级伤残的，享受以下待遇：

（１）从工伤保险基金按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为：七级伤残为13个月的本人工资，八级伤残为11个月的本人工资，九级伤残为9个月的本人工资，十级伤残为7个月的本人工资；

（２）劳动、聘用合同期满终止，或者职工本人提出解除劳动、聘用合同的，由工伤保险基金支付一次性工伤医疗补助金，由用人单位支付一次性伤残就业补助金。一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金的具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。

大都数人都抱怨过上班又累又辛苦，即使是每天坐在办公室里办公，为什么也那么容易累？明明不忙的工作，耗光了能量，精疲力竭，那么为什么会有这样的心理呢？

1、工作内容重复太枯燥乏味

这个世界上，想来没有人讨厌新奇有趣的东西，也没有人喜欢枯燥乏味的东西吧，不论是阅读一本小说，还是打一盘精彩的游戏，只要有趣，我们都很容易就集中起注意力来，哪怕耗时一整天，也能孜孜不倦，精力十足。

其实在工作上也是如此，当你感到疲乏，也许不是因为消耗了脑力或体力，而是因为你的工作重复性太高，你的大脑根本提不起兴致，它在向你发出抗议：嘿。这样的东西太枯燥，让我找不到意义，我不想干了！”

2、患上了职业倦怠症

职业倦怠是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。

一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。因此，加拿大著名心理大师克丽丝汀·马斯勒将职业倦怠症患者称之为“企业睡人”。

3、对工作没有兴趣

谁总能忘情地投入工作？一定有那些无比热爱自己事业的人。身处利益社会，我们知道外在的激励因素确实很诱惑，工作绩效、升职加薪、发奖金...都是我们致力追求的收益目标。但是一个人想在工作中表现出超凡的卓越，关键的推动力不来自外在，而是发自内心。如果一个人觉得工作枯燥乏味，那大脑的活动也会因为焦虑而思维混乱，谈何“涌流”，进入忘我境界呢？

觉得工作累，更深一层次的原因是：也许你还隐约意识到了，你在做着一份前途渺茫的工作，你这个职位存在的唯一价值就是承揽一些其他人懒得做或者不想干的活。你今天又在这里浪费了珍贵年华中的一天，而且这是你最好的年龄里的一天。更为沮丧的是，尽管你完全意识到了这些，明天和明天的明天你依然还会坐在这里。

你觉得累是因为你不开心，不开心是因为你骗不了你自己的心。

《职业健康监护管理办法》规定，用人单位应当组织接触职业病危害因素的劳动者进行定期职业健康检查。那么，单位不给鉴定职业病怎么办那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

根据《职业病防治法》规定，职业病的诊断由卫生行政部门指定的医疗卫生机构诊断，对于从事职业危害工作多年的员工，用人单位每年都应该组织职业健康检查，用人单位违反规定的，员工可以向当地安全生产监督管理部门举报。对于拒绝给员工做鉴定职业病的单位，属违法行为，可以向市卫生局投诉举报。

根据《职业病防治法》有关规定，职业病鉴定程序如下：

１、申请，当事人向作出诊断的医疗卫生机构所在地政府卫生行政部门提出鉴定申请，鉴定申请需提供的材料包括：鉴定申请书，职业病诊断病历记录，诊断证明书，鉴定委员会要求提供的其他材料。

２、审核，职业病诊断鉴定办事机构收到当事人的鉴定申请后，要对其提供的与鉴定有关的资料进行审核，看有关材料是否齐备、有效.职业病诊断鉴定办事机构应当自收到申请资料之日起10日内完成材料审核，对材料齐全的发给受理通知书；对材料不全的，通知当事人进行补充，必要时由第三方对患者进行体检或提取相关现场证据，当事人应当按照鉴定委员会的要求，予以配合。

３、组织鉴定，参加职业病诊断鉴定的专家，由申请鉴定的当事人在职业病诊断鉴定办事机构的主持下，从专家库中以随机抽取的方式确定，当事人也可以委托职业病诊断鉴定办事机构抽取专家，组成职业病鉴定委员会，鉴定委员会通过审阅鉴定资料，综合分析，作出鉴定结论，鉴定意见不一致时，应当予以注明。

４、鉴定书，鉴定书的内容应当包括：被鉴定人的职业接触史;作业场所监测数据和有关检查资料等一般情况；当事人对职业病诊断的主要争议以及鉴定结论和鉴定时间，鉴定书必须由所有参加鉴定的成员共同签署，并加盖鉴定委员会公章。

解决职业病防治问题，还需要综合性的整治。即要细化职业病防治的相关实施条例，同时要在实践中严格执行法律法规规定。那么，去哪里可以申请职业病鉴定那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

职业病一般先到用人单位所在地或者本人居住地依法承担职业病诊断的医疗卫生机构，由其做出职业病诊断报告，当事人对职业病诊断有异议的，在接到职业病诊断证明书之日起３０日内，可以向设区上级卫生行政部门即卫生局申请进行职业病鉴定；提供的材料包括：职业史、既往史；职业健康监护档案复印件；职业健康检查结果；工作场所历年职业病危害因素检测、评价资料；鉴定机构要求提供的其他必需的有关材料，用人单位和有关机构应当按照诊断机构的要求，如实提供必要的资料。职业病诊断争议由设区的市级以上地方人民政府卫生行政部门根据当事人的申请，组织职业病诊断鉴定委员会进行鉴定。

设区的市级卫生行政部门组织的职业病诊断鉴定委员会负责职业病诊断争议的首次鉴定。当事人对设区的市级职业病诊断鉴定委员会的鉴定结论不服的，在接到职业病诊断鉴定书之日起１５日内，可以向原鉴定机构所在地省级卫生行政部门申请再鉴定。

省级职业病诊断鉴定委员会的鉴定为最终鉴定。

职业病鉴定程序：

１、当事人向作出诊断的医疗卫生机构所在地政府卫生行政部门提出鉴定申请。提供鉴定机构要求提供的有关材料。

２、职业病诊断鉴定办事机构收到当事人的申请后，要对其提供的与鉴定有关的资料进行审核，看有关材料是否齐备、有效。职业病诊断鉴定办事机构应当自收到申请资料之日起10日内完成材料审核，对材料齐全的发给受理通知书；材料不全的，通知当事人补充。必要时由第三方对患者进行体检或提取相关现场证据。当事人应当按照鉴定委员会的要求，予以配合。

３、参加职业病诊断鉴定的专家，由申请鉴定的当事人在职业病诊断鉴定办事机构的主持下，从专家库中以随机抽取的方式确定，当事人也可以委托职业病诊断鉴定办事机构抽取专家，组成职业病鉴定委员会，鉴定委员会通过审阅鉴定资料，综合分析，作出鉴定结论。鉴定意见不一致时，应当予以注明。

４、出具鉴定书，鉴定书的内容应当包括：被鉴定人的职业接触史；作业场所监测数据和有关检查资料等一般情况；当事人对职业病诊断的主要争议以及鉴定结论和鉴定时间。鉴定书必须由所有参加鉴定的成员共同签署，并加盖鉴定委员会公章。

长期使用电脑人群，过多过密敲击键盘和鼠标，还有频繁使用智能手机的人，都很容易易得鼠标手。那么，鼠标手属于职业病吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

对于办公室工作人员来说，颈椎病、腰肌劳损、干眼症、鼠标手等，都是因为工作容易患上的疾病。目前，我国职业病立法仍限于由实际物理化学危害因素导致的疾病。在日常生活中，因为工作环境、职业习惯等导致的疾病虽不鲜见，但由于其中的因果关系难以界定，被列入职业病目录的疾病仍是少数。因此，法定职业病范围尚未扩展到上述办公室疾病。鼠标手还不属于职业病，劳动者在工作中还是要尽量避免职业伤害，爱惜自己的身体。

预防鼠标手的方法：

1、手部活动

空闲的时候可以做一些手部活动，如用一只手揉另外一只手的手指，或是顺时针或者逆时针的转动一会手腕，放松手部肌肉。

2、压指

将10根手指分开，指姆之间指腹相对，用力下压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。

3、每30分钟休息一次

使用鼠标时手腕处于旋转的强迫位置，时间长了会出现僵硬不适。连续使用键盘鼠标30分钟左右，最好休息5分钟，改变手的位置。可以在休息期间活动一下手腕，防止关节僵硬，疏通血液，可做一些握拳、捏指等放松手指、手腕的动作。

4、注意坐姿

坐时要注意挺胸，不要含胸驼背，背部最好紧靠在椅背上。双腿不要交叉或跷二郎腿，以免使血液循环受阻，影响局部血液供应。

5、键盘正确摆放

键盘应放置在身体正前方中央位置，避免把键盘斜摆在一边，以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到过度牵拉；最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标。

6、握水瓶锻炼手腕

在上班的时候，你可以使用旁边的用品，比如说装满水的水瓶，然后用手握住水瓶，上下来回运动，每一只手差不多运动个30次左右。这样可以帮助我们的手腕促进循环的作用。

要知道鼠标手如果放任不管，很有可能危及神经官能的紊乱，因此一定要尽早治疗，多做活动。停下你认为可能会导致肢体麻木和疼痛的活动，当你的症状改善，逐步恢复活动。

要维持腰椎健康，最重要的是要坚持规律生活、按时作息、按时锻炼，这才是最根本的预防。那么，腰椎病属于医生职业病吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

腰椎病属于医生职业病，医生由于经常做手术，一连几个小时保持低头、弯腰的姿势，手术需要高度集中的注意力，不可能停下手术来吃饭，或者做一半手术医生活动活动腰身，外科医生很容易出现肌肉劳损，继而加重为颈椎、腰椎疾病。

腰椎病的预防措施：

1、注意休息。休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放，保证身体协调性，减少发生各种急性疼痛的机会。

2、工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。从下班后到晚上睡觉以前要注意久坐对腰不利，易引发腰痛，所以饭后少看电视。

3、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

4、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。

5、休息时可以做一下适当的锻炼。游泳是个非常好的锻炼方式。此外，可以到健身房选择那些专门锻炼腰背肌的器械，但锻炼的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

6、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

近年来，职业病病危害因素是影响劳动者健康、造成劳动者过早失去劳动能力的主要原因。那么，电工如何预防职业病那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

电工预防职业病措施：

１、预防噪声措施

噪声致使电工听力减弱、下降，时间长可引起永久耳聋，并引发消化不良，呕吐、头痛、血压升高、失眠等全身性病症。

防治措施：利用吸声材料或吸声结构来吸收声能，佩戴耳塞、隔声间、隔声屏，将空气中传播的噪声挡住、隔开。

２、预防高温措施

高温对人体体温调节、水盐代谢等生理功能产生影响的同时，还可导致中暑性疾病，如热射病、热痉挛、热衰竭。

防治措施：隔热、通风；个人防护、卫生保健和健康监护；合理的劳动及休息。

职业病病人依法享有以下待遇：

1、对从事接触职业病危害的作业的劳动者，用人单位应当按照国务院卫生行政部门的规定组织上岗前、在岗期间和离岗时的职业健康检查，并将检查结果如实告知劳动者。职业健康检查费用由用人单位承担。

2、用人单位和医疗卫生机构发现职业病病人或者疑似职业病病人时，应当及时向所在地疾病预防控制中心报告。确诊为职业病的，用人单位还应当向所在地劳动保障行政部门报告。

3、职业病病人依法享受国家规定的职业病待遇。用人单位应当按照国家有关规定，安排职业病病人进行治疗、康复和定期检查。

4、职业病病人除依法享有工伤社会保险外，依照有关民事法律，尚有获得赔偿的权利的，有权向用人单位提出赔偿要求。

5、劳动者被诊断患有职业病，但用人单位没有依法参加工伤社会保险的，其医疗和生活保障由最后的用人单位承担;最后的用人单位有证据证明该职业病是先前用人单位的职业病危害造成的，由先前的用人单位承担。

6、用人单位应当及时安排对疑似职业病病人进行诊断;在疑似职业病病人诊断或者医学观察期间，不得解除或者终止与其订立的劳动合同。疑似职业病病人在诊断、医学观察期间的费用，由用人单位承担。

７、职业病病人变动工作单位，其依法享有的待遇不变。用人单位发生分立、合并、解散、破产等情形的，应当对从事接触职业病危害的作业的劳动者进行健康检查，并按照国家有关规定妥善安置职业病病人。

近年来，随着经济的快速发展，我们国家正在发生翻天覆地的变化。而一些新的工种和劳动方式不断产生，在这种因素之下，职业病就变得更加复杂多样了。因此，《职业病危害因素分类目录》进行了从新修订，而新修的《职业病危害因素分类目录》职业病调整为132种，更是将艾滋病职业暴露纳入职业病。

随着社会的不断进步，职业也越来越多，而一些看似光鲜的职业其实隐藏着许多潜在的危险，比如医护人员和人民警察。有调查显示，我们谈虎色变的艾滋病在这两种职业中高发。因此，《职业病危害因素分类目录》将艾滋病职业暴露归纳其中。

艾滋病是职业病，看到这个，大家可能会觉得很不可思议，但这就是事实，因为《职业病分类和目录》已经将艾滋病职业暴露归纳其中。而具体的原因呢，主要是因为医护人员和人民警察因为工作性质，可能会因为接触到艾滋病病毒携带者而面临“职业暴露”，存在被感染的风险。根据卫生部门2011年的统计，我国艾滋病“职业暴露”事件中有近七成是因为医疗机构为病人提供手术或其他医疗操作导致的。这是一组很可怕的数据。

医护人员、人民警察在工作中可能因接触艾滋病病毒携带者而面临“职业暴露”，存在被感染的风险。根据卫生部门2011年的统计，我国艾滋病“职业暴露”事件中近七成为医疗机构为病人提供手术或其他医疗操作所致。为避免治疗推诿，原卫生部就曾建议把艾滋病职业暴露列入职业病。

而人民警察因为职业的危险性，同样存在着这种风险，如果在执行公务时接触到艾滋病病毒感染者或病人的血液、体液；或者被含有艾滋病毒的锐器刺破皮肤均可能感染上艾滋病。

到女人永远都会使用的颜色，果然就是粉红色，虽然小时候曾经有过讨厌粉红色的时期，但是随着年龄增长却越来越喜欢，是让人光看就会感到开心的颜色!其实在冬天厚重的衣服下，非常适合粉红色妆容，分别传授最适合3个场合的时髦PINK妆容，任何人都能随心所欲画出美丽的样貌！

粉红色上班妆容

选择蓝调粉红色营造正式感：上班的情况下，比起自然的素颜风妆容，有点妆感才容易展现出可靠前辈感以及能干后辈感。因此重点是选择混合蓝色的紫粉色。不会被人忽视的存在感又显得干练，全身散发菁英气势，让人一眼就注意到。

Step1：叠涂于眼尾

用香槟粉色眼线笔填满下眼睑，再将紫色与粉色眼影混合后延展于眼窝，再叠涂于眼尾。

Step2：让脸颊透出粉红色

把粉色腮红沿着颧骨，往斜上方刷一层，让脸颊显得紧致。

Step3：用粉底晕开边缘

为了避免色彩太明显，用手边的粉底叠涂于边缘。

Step4：直接涂上温柔的粉红色

用唇膏画圈随兴涂抹上色，唇妆不必太精致而且能充分显色。

约会的粉红色妆容

闪闪发亮使出呆萌撒娇攻势：说到男友专用的粉红色妆容重点就是要看起来有撒娇感，而不是卖弄风情。如果只涂粉红色亮粉的话太刻意，所以先用有闪亮感的灰色眼影打底演出深度。这种暧昧而且给人有点呆萌感的粉红色妆容，会触动男人的心。

Step1：先涂上光泽灰

把眼彩蜜涂于眼窝以及下眼皮的边缘，用指腹轻拍融入肌肤。

Step2：粉红色在眼头下涂多点

把粉红色亮粉叠涂于上下眼皮，用棉花棒沾取点涂于眼头下方。

Step3：用指腹大范围涂上腮红

用指腹沾取腮红霜大范围晕染于脸颊，把亮颜膏涂于额头、鼻梁、山根、山根两侧以及嘴角。

Step4：把红色涂于双唇中央

用双效唇釉笔的唇彩蜡笔端随意涂于双唇中央，不要涂到嘴角。再用唇蜜把刚刚涂的红色唇彩，从双唇中央延展至整个双唇。

粉红聚会妆

与好姐妹聚会的粉红色妆容，要更红润一点

现在跟好姐妹一起出游玩乐的时候，除了不必在意男生的眼光，也可以尽情享受自拍乐趣，全面展现出自我风格。所以想要大胆玩妆～这时就轮到桃红色上场了!不只能提升双唇的饱满感以及妆容的艳丽感，也会让整体造型看起来非常时髦亮眼。

Step1：用桃红色环绕双眼

用细眼影刷沾取桃红色眼影，涂于上下眼皮的边缘，营造出泛红感。

Step2：让眼皮闪闪发亮

叠上带有珠光的浅粉红色，营造出闪亮感。把桃红色叠涂于下眼睑，涂上酒红色的睫毛膏。

Step3：用唇膏为双唇上色

涂的时候要立起唇刷，往左右小幅度移动，让唇膏把双唇染色。

Step4：打亮色取代腮红

把打亮色大范围涂于眼下，加强柔和感以及立体感。

常言说得好：“境由心生。”这就是说，开心和不开心，完完全全地掌握在你自己手里。你知道怎样使自己经常保持轻松、向上、乐观的精神状态吗？请看我们为你安排的“一周好心情计划”。

建设的星期一

心情：经过了一个双休日后，星期一早上，你要么是比平时醒得早一些，要么反而更困。你换上工作套装走出家门，第一辆出租车经过你身边时居然没有停。然后是第二辆，上车的时候你的脸色就不太好看。进了办公室，你的同事告诉你，老板正找你。你瞥一眼这位传口信的同事，心想：哼！准没好事。于是你的心情恶劣起来。老板说你上星期做的某个计划还不够完整，需要做一些修改和补充。回到自己的座位，你打开那个倒霉的计划，久久地难以进入状态……

建设型心态：双休日里你做了什么，想了什么，主题心情又是怎样的，这都不是问题的关键所在，重要的是，你要学会采用一种建设性思维去对待未来一周的第一个工作日。如果你是100%的上班族的话，尤其要注意正确区分工作与休闲的界限，不要沉溺于一些无谓的情绪之中。星期一早上出门之前，你可以这么告诉自己：新的工作正在等着我，从现在开始，收起昨天的喜怒哀乐，调整心态，去迎接各种各样的挑战。

不要指望别人会闻为你的与工作无关的个人感受而姑息你，宽待你，更不要指望别人会原谅你因此的延误或过失。你应该是一个具备完整、独立人格的职业人，你的岗位不应该是别人可以轻易取代的。

好心情指数：99%

淡泊的星期二

心情：对大部分人而言，这一天的心情会相对复杂一点，似乎处于一种“剪不断，理还乱，干脆不剪也不理”的心态。

淡泊型心态：星期二的晚上，除非是加班，你的朋友，你的朋友的朋友基本上都会待在家里，如果你想要找他们，大致不会扑空。若是你想请他们出来玩儿，恐怕会有点儿难度。假如你还是不死心，追根刨底问原因，他们多半会这样说：“也没什么啦，就是不想动啦，改天吧！”如果你也是一个上班族，那我就要恭喜你了，说明你生来是个精力旺盛的乐天派。

你想啊，刚刚挨过紧张、纷杂的星期一，很多事情好像缺乏一个清晰的脉络，结局是否如愿以偿？其间会不会生出意外的变化？计划是否周详？与实施方案的偏差是否会超出常规？一连串的未知数，何意无意地在困扰着你。

好心情指数：96%

快乐的星期三

心情：这一天的位置正好处在一周工作日的中间，作为自我平衡，你一定要设法让自己保持快乐的心情。不知道你有没有见到过挑担子的人，扁担的位置摆放得当，步子就会很轻灵，像跳舞似的。即使你是个对自己很挑剔又非常理智的人，也不要吝啬给自己一点儿表扬和鼓励。检视一下自己的工作。几处可以打星。几处可以插小红旗的，然后对自己说：“你这家伙，还不赖！”凡事往好处看，是营造好心情的关键。

快乐型心态：我有一位女友，处境很一般。不过，她一直都非常快乐，光听她的笑声，就可以认定这是一种乐观的生活态度。

我们不妨也学学她。这或许有助于你对本周内过去的两天和未来两天的工作作出积极评估。

好心情指数：96%

整合的星期四

心情：经过了三天的折腾，环境、心境会显出不同程度的杂乱，空间相对缩小，氧气供应不足，具体表现为莫名其妙的烦躁感，但又不得不按捺着性子完成一天的工作，直到下班路上，这种心情仍然都没有改变。回到家里，又发现电视机上、玻璃板上布满了灰尘，心情也跟着灰暗起来。你知道的，环境中的灰尘是一点儿一点儿积聚而成的，同样，心情也会堆积。某项工作、某个环节出了错，其实责任并不在你，你却有口难辩；某位同事误会了你，而你又不想解释；某君各方面都不及你，老板却偏偏器重他；你对工作明明已经很尽力了，老板却没有给予相应的认可，反而好像对你没“感觉”，这些心理因素都会造成心情“积灰”，导致不良反应。

整合型心态：要使你的房间耳目一新，就要对房间里的家什定期进行清理，该留的留，该扔的扔，该重新添置的重新添置。心理减负也是如此，你首先要认清矛盾的根源、性质，逐一分析、归类，这样才能作出正确判断。

记得过去的人每星期要举行一次民主生活会，干部和群众大家面对面地围坐在一起，可以交流工作经验，也可以相互提意见。这种方式对促进工作中人与人之间的合作，我想应该是起到过积极作用的。在进入信息化时代的今天，人们更多的是靠自律、自省来提高心理素质。

好心情指数：96%

OK的星期五

心情：在“大锅饭”时期，联系公务最好不要选择这一天，尤其是这一天的下午，接待者不是提前“开溜”，就是心不在焉。现在不同了，周末的办事效率可能会比往常更高一些。什么原因？就像是你手里拿着一张马上可以兑现并且由你自由支配的大额支票——今天下班后，意味着“漫长”的双休日开始了，于是你的心情也会随之欢快。

OK型心态：你不妨留意一下，这一天里你完成的工作，在数量、质量上是否比平时都要高？一些在平时看来有些头痛、棘手的事情，在这一天里却比较容易OK。如果你是个最不情愿加班的人，碰到这天你会不知不觉地干过了点，直到有电话约请才把你唤醒，你还会惊叹“时间过得真快啊”。今天对你来说，什么都可以OK。

同样，我们何不利用一下星期五的好心情去做一些有创意的、有开拓性的工作，找一些你平时疏于沟通的人交流，“刷新”之后的你，相信在这天会有意想不到的收获。

好心情指数：98%