送礼买几个苹果合适通用20篇

男女谈恋爱一定要看合不合适，不合适的两个人在一起相处起来会非常类，不能聊到一块，彼此没有共同话题，两个人能不能合的来在爱情中是非常重要的。

两个人合不合适看什么

1、是否有耐心了解对方

沟通交流和耐心才是了解一个人最好的方式，在交往的时候一定要先了解对方才能进行下一步发展。所以两个人适不适合，要看彼此之间是否有耐心愿意听对方说话，是否愿意更多的了解对方。比如你在说以前小时候的趣事，一些难以忘怀的事情，或者是目前的一些看法，甚至是生活中一些无聊的事情，对方是不是有耐心听下去，是不是有兴趣继续了解你，并且也是否主动跟你说出自己的事情。

2、是否越来越欣赏对方

在彼此不是很了解的时候容易被对方的外在所吸引，认为对方各方面都很优秀，如果在继续交往以后还是觉得对方身上有很多你喜欢的点，并且越来越欣赏对方，两个人的感情也越来越好，那么你们是适合在一起的。相反，如果随着彼此更深一步的交往，发现对方并不没有你想象的那么好，也不是符合你的心里预期，甚至你对他的看法越来越差，之前的好感荡然无存了，那么你们是不适合的。

3、吵架时是否留有余地

在生活中，两个人吵架是不可避免的，也是最容易伤害感情的，有很多情侣或者夫妻就是因为吵架而不得不结束这份感情，其实有些时候并不是因为对方心里没有爱了，而是吵架的时候过于冲动，造成了无法挽回的结局。所以两个人人适不适合在一起，也要看一下彼此在吵架时的表现，如果彼此能够控制情绪，在吵架时留有余地，不会让对方太难堪，事后懂得换位思考，一起解决问题，那么是适合在一起的，如果双方互不想让，把对方当仇人，还是早点分开为好。

4、是否能包容对方缺点

每个人身上都存在缺点，而且有些还是很难改掉或者没办法改掉的缺点，不如有些人性格就是大大咧咧，容易丢三落四，或者有些人天生就不擅长说话，也不懂得浪漫，这些都是很难改的，所以两个人合不合适也看彼此能否包容对方的缺点。因为所有事物都是两面性的，你在欣赏对方优点的同时也要接受对方身上的缺点，如果两个人不能包容对方的缺点或者一些不好的方面，那么是不适合在一起的。

5、是否认同对方的理想

每个人经历的事情不一样，想法也不一样，比如有些人因为小时候父母忙于生意没有时间陪他，所以他不想花太多时间在事业上面，只要能维持正常生活就行，最重要的是陪伴家人，而有些人因为家庭条件苦，总想出人头地，干一番大事业，那么他的生活重心会放在事业上面，也会容易忽略会家人的照顾，那么两个人不同的生活观念的人在一起必定会引发矛盾，所以两个人适不适合，也要看是否能认同彼此的理想或者生活目标。

两个人不合适还有必要在一起吗

当然没有必要了，爱情里的人啊，合不合适真的很重要，而你要明白你们两个人真的不合适，就别再继续纠缠了。

1、争论不休

两个人在一起，免不了一些摩擦和磨合。但是合适的两个人在一起，就会学会迁就对方的脾气，站在对方的立场上考虑问题，考虑对方的感受。如果面对一些小摩擦、小事情，两个人总是争论个不休，非得争出个谁对谁错。那么这往往是两个人不适合的表现，即使在一起，也是矛盾频频。脾气和三观不同，便往往会产生许多的争执，而面对这些争执的时候，往往双方都不肯让步。随着这样发展，便会使彼此的感情，变得十分的淡薄。

2、互相嫌弃

两个人在一起，最重要的就是互相包容、理解。海纳百川，有容乃大。当两个人相互理解，相互包容的时候，即使是有一些小摩擦，也无伤大雅。但是，如果你们两个在一起，总是去互相嫌弃。那么，这往往表明着，你们两个根本不合适。人们都说爱一个人，便要爱他的全部。如果仅仅是想着对方的缺点，不愿意去包容，不去理解，又怎么能够走到天涯海角，走到繁花落尽。你要知道，两个适合的人便是互相帮助，变成对方喜欢的样子。

3、眼神飘忽不定

心与心之间没有距离，这样的两个人，才能一同面对未来的风风雨雨。人们都说，眼睛是心灵的窗户，言语可以骗人，但是眼神却骗不了人。如果你们两个人在一起，对方的眼神，却总是飘忽不定，没有将眼神落在你的身上，那么多半你们两个根本就不合适。相爱的人，总是想要看着对方、拥有对方。总是将眼神，落在他的身上，关注着他的一举一动，一颦一笑。两个人的眼中只有对方，这才是真正爱情的模样。

两个人不合适会有这4种感受

1、两个人在一起总感觉很累，不知道怎样和彼此相处

恋爱中的相处之道，这真的是一门艺术，所以，如果两个合适的人在一起，一定不会不知道和对方怎么相处，而只有两个人真的不合适，在一起的时候，才会不知所措，不知道怎样和对方相处，做什么都小心翼翼的，那么，这真的不是爱情。这样只会让你在这段感情里很累，完全感觉不到舒适的状态。

2、两个人在一起的话题很少，大部分都是各自玩各种的手机

如果两个人在一起之后，发现好像和对方都找不到话题，那么，你们真的不合适，就算你们都曾为此拼命的找过话题，也想和对方聊下去，但是，就是聊不下去，因为你们的三观不一致，所以共同话题也就变得很少，于是，你们逐渐的成了这样一种模式，下班后，各自玩手机，除了必要的交流之外，其余的时间都是和手机一起度过的。

3、总是很纠结，要不要主动的提分手

生活是两个人的，是需要彼此互相磨合的，但是，如果两个人经过了很长的一段时间，却仍旧处不来，那么，你们之间的矛盾就会越来越多，最终让这段感情走向崩溃的边缘。所以，这个时候，自然会有人想要逃离，但是又纠结，要不要主动的提分手。其实，两个人在感情里，如果会有这样的感受，那分手也许并不是一件坏事，反而是对彼此的一种解脱，这样就不用捆绑，更不用像仇人一样，一见面就掐架。

4、面对同一件事情，总是无法达成共识

很多时候，爱情里需要的是一种互相的妥协和迁就，如果在感情里，你们都有属于彼此的立场，也不愿意因此而主动的向对方低头，那么，你们真的不合适在一起，因为就算你们在一起了，之后还是会遇到很多的问题，但是谁都不肯主动的低头，你们之间就算感情再深也经不起这样的折腾，迟早是会散的，那么既然这样，那就应该长痛不如短痛，早早的告别这段不愉快的恋情，去重新开始。

怎么看两个人合不合适

1、两个人能玩到一块去

想要判断两个人合不合适其实特别简单。只需要和男朋友出去旅行一次，看看他在旅行的时候是只在乎自己的感受，还是在乎两个人的感受。这一点真的很重要，能够玩到一起的人最懂得互相体谅。合适的两个人是在外出旅游的时候他停下脚步帮你拍照片，你发朋友圈时会连带他的照片一起P。你喜欢偶像剧，他不会说你老看些没营养的东西，而是会坐下来陪你一起看。出门逛街他帮你拎着一堆东西，你也总会记得给他买几样合适的东西。如果发现不合适了就分，不要觉得已经付出了很多不舍，及时止损才是王道。

2、两个人能不能说到一块去

这一点能充分体现在吵架上，说不到一块去的人甚至连吵架捕捉的点都不一样。连吵架都吵不到一个地方，更别谈好好去交流和去发现问题解决问题。最后只能越吵越淡，分手收场。有些人因为结婚之后经济紧张要给孩子买奶粉，男生觉得买便宜的奶粉就好，女生觉得要买保证品质的奶粉，只要多出去努力赚钱工作就好，不要看这样的小事其实也能让两个人吵很久，因为观念的不同吵都吵不到一起去。一个总觉得要给孩子更好的生活自己辛苦算什么，一个觉得只要给小孩普通生活就好了，所以这样的夫妇最后也是离婚收场。恋爱中能否聊得到一起能否在同一个频率上，能否正确地交流，真的太重要。(点我查看更多恋爱相处方法哦)婚姻这条路需要两人坦然相对。如果什么都不说埋在心里，最终只会像这对年轻的夫妇一样分崩离析。能够聊到一块的两个人，一定最懂彼此。合适的两个人的相处方式是：如果你半夜想到一些事情与他说，他回复你的不是好困明天再说，而是会起身和你一起讨论。你把工作中受的委屈向他倾诉，他会停下手中的工作安慰你，而不是说你无病呻吟。你偶尔和他开下玩笑，他却看穿不说穿，有趣地回应着你，而不是说你幼稚无聊。

3、能不能吃到一起去

可能你会觉得这样也算事情吗?这样其实的确算事，其中有一方会觉得要去高档的餐厅，但是另一方却觉得去经济实惠的小餐馆一样也可以，于是这个事情也会让互相吵起来，甚至可以吵到要分手的地步。公说公有理，婆说婆有理，这样的事情是永远扯不出答案的。日子是柴米油盐酱醋茶，没有天生口味相同的两个人，只有彼此包容的两颗心。最好的相处方式是选择吃饭的地点时，他会尊重你的选择地方，你也会怀着试一试的心理去他推荐的餐厅很重要，点菜的时候，他让你先点自己喜欢的，你也能做到积极采纳他的意见。吃饭的时候，你想聊天，他陪你有说有笑，情话和美食一起拥有;他想餐前拍几张照片，你饥饿的肚子愿意等他拍完再下筷。

4、两个人的想法一致吗

想到一起是什么?是他的一个眼神你懂，他的疲惫你能看出来，他的伤心难过不用问你都知道。前不久有一个很火的文章，讲的是95后的恋爱观，比起帅不帅、每个月挣多少钱，三观合不合居然是排第一位的。两个人在一起相处可以有矛盾和小摩擦，但最重要的是两个人在这段关系里都能感到舒服和开心，有说不完的话，累了一个眼神就懂你的疲惫，一起去看更大的世界相互扶持度过一生。只有彼此懂得珍惜包容以及互相体谅，这份感情才会合适。

橘子很常见的水果，生活中也吃的比较多，很多人说吃橘子上火，那么一天要吃几个橘子才合适呢？吃几个橘子才不上火呢？针对这个问题我们来了解下！

一天吃几个橘子合适

秋天到了橘子就开始大量上市了，而且价格也很便宜，橘子的迷人味道让我们忍不住想多吃，但是橘子吃多了对健康是不利的，因此我们每天吃橘子的数量不能太多，那么橘子一天吃几个最好呢？下面就来详细了解橘子对人体带来的影响吧。最多三个

每天吃橘子的数量不能太多，否则由于橘子的负面影响，对健康十分不利。一般吃一橘子就可以满足人体所需的维生素C，而且橘子吃多了容易上火，还容易引起肠胃不适，因此每天不宜吃太多的橘子，每天吃1-3个橘子最佳。营养价值

每天适当吃橘子对健康还是可以带来很多好处的，具有解酒、保护心血管、生津止渴、降血脂、提神、润肺止咳、补中益气、利尿消肿、通经活络、促进消化、润肠通便、增强食欲、健脾养胃等功效，还可以治疗咳嗽、支气管炎、饮酒过度、小便不畅、高血脂、食欲不振、呕逆、消化不良、便秘、口感舌燥、肺炎、动脉硬化、气血不足、水肿等不适病症。注意事项

吃橘子除了不宜多吃之外，还有不少需要注意的地方。我们吃橘子的时候都会发现橘子瓣上有白色的经络，通常情况下我们都会去掉，但是这是不必要的，而且最好一起吃掉，因为白色经络具有清火的作用，能够缓解橘子引起的上火症状。橘子不可与牛奶一同食用，因为橘子中含有的酸性成分会导致牛奶中的蛋白质沉淀，这不仅会导致营养价值降低，而且还容易引起肠胃不适。

吃橘子的好处有哪些

1促进通便

橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。2降低胆固醇

丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。3美容

橘子具有美容的作用，因为橘子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。4消除疲劳

橘子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。5保护心血管

健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

食用橘子该注意：

1、橘子不能多吃

据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。

若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。

小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。2、肠胃功能欠佳者悠着吃

肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。3、橘子与牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。

另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。4、不宜与萝卜同食

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。

若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。5、服药忌食橘子

橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食橘子。6、忌鲜橘皮泡茶饮

摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，浸泡过的橘子对果肉没有影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水代茶饮，有损健康。

健腹轮在健身房经常看见男生用得比较多，健腹轮用的核心力量特别大，那么对于初学者来说健腹轮一天做多少合适，做健腹轮的注意事项有哪些。

初级健腹轮一天做多少合适

每天只做1组，5~7个即可，一般10分钟以内就能完成。第一次接触时量力而为，不然对腹部力量较弱的新人来说很有可能会造成腹部肌肉拉伤、腰部酸痛等不良反应。万事开头难，无论是锻炼腹肌还是其他肌肉群教练总是强调我们训练前需要热身，慢慢来一般给你一个月的时间来适应普通的训练强度。一个月的适应不但能唤醒肌肉的功能还能掌握动作要领，从而避免因动作变形后各种不好的情况发生!当然对于健腹轮的训练来说新手适应不需要一个月这么久，只要你是每天坚持的做7-10个的话那么10天后就可以进入下一个阶段的练习了。

做健腹轮的注意事项

1、对于初学者而言，使用健腹轮时，一般采用面壁式和跪式即可。女生可以采用练小腿式、后背式和瑜伽式。

2、并非所有人都适合使用健腹轮。使用健腹轮前，务必要了解清楚不同款式下的健腹轮的承重是多少。一般来说，低端健腹轮的承重在300斤左右，这些健腹轮主要是为女生与青少年准备的。不过，考虑到磨损和耐用问题的话，假如你体重不超过200斤，那么建议选择中端的健腹轮。另外，考虑到训练时动作的难易问题，那些体重超高的人群最好不要使用健腹轮，不然造成肌肉拉伤、关节疼痛就不好了。

3、适合使用健腹轮的人群体重大概是：40公斤到100公斤间。40公斤左右的人群通常是青少年或者老人、妇女等，100公斤左右的人群则一般是大肚腩、偏胖的人群等。

健腹轮中级增强阶段怎么做

每天做2-3组，每组10~15个，训练大约会花费15分钟。如果你可以做更多那就更好了，这里我们只是给出了一个参考的范围，有些老手就可以一次连续做20-50个。这也是常见的，毕竟腹肌属于耐劳肌，耐力比较强也比较好练。通过20来天的不懈努力我们的腹肌潜力已经基本唤醒，这时肌肉拉伤、动作变形的情况应该不会发生。接着我们就要加大每天推轮的次数与组数了，为下一步的站姿训练打好基础。

健腹轮高级站姿阶段怎么做

每天做3组或3组以上，每组12~20个，花半小时完成即可。站姿腹肌轮的训练比较难，对腰力的要求也比较高，如果你腰中没力或是腰上有病的话可以选择练习前面的中级以及初级阶段。起初训练时以12个为最低标准，根据时间的推移和肌肉的适应再慢慢增的加个数，经常在优酷土豆这些视频网上看到有些牛人可以一次做几十个站姿健身轮训练，非常的强悍!不过我们也要量力而为，想要达到他们的那种程度需要一个不断努力、坚持不懈的过程积累才行!

金钱草可以晒干后泡水饮用，一般我们药店购买的金钱草都是干制后的。那么，金钱草一天喝多少合适？金钱草天天吃有副作用吗？

金钱草一天喝多少合适

金钱草味甘微苦性凉归肝胆肾，膀胱经。金钱草，有着清热利尿，去风止痛，消炎解毒的功效，金钱草临床可以用来治疗急慢性肝炎，肾炎以及泌尿系结石等疾病。金钱草可以煎水服用，也可以使用开水浸泡饮用的，临床可以每天使用三十克干的金钱草，如果是疾病治疗，可以加大到六十克。

金钱草天天吃有副作用吗

关于金钱草。金钱草：味甘、淡,性平．功能:清热、利湿、消肿、解毒．主治:黄疸、水肿、胆结石、肾结石、膀胱结石、反胃噎膈、跌打损伤、疔疮肿毒．内服:煎汤,15～60g。如果您没有胃寒性的胃痛，长期服用没有任何副作用。

金钱草怎么泡水

金钱草茶金钱草50克，海金沙15克。

制作

金钱草、海金沙共加水煎煮，取汁。代茶饮，每日1剂。

功能清热祛湿，解表散寒，也适用于胆囊结石、尿路感染及肾炎浮肿等。

宜忌人群

禁忌人群：凡阴疽诸毒，脾虚泄泻者，忌捣汁生服。

适宜人群：适宜黄疸，水肿，膀胱结石，疟疾，肺痈，咳嗽，吐血，淋浊，带下，风湿痹痛，小儿疳积，惊痫，痈肿，疮癣，湿疹患者。

在找寻另一半的时候，其实很多因素都是会起到影响的，眼缘就是很多人的首要判断条件，但有些人也认为合适的条件会更加重要，下面就来详细分析下吧。

眼缘和合适哪个更重要

始于眼缘，终于合适。

眼缘确实会让对方有进一步想跟你交往的冲动，这其实类似于一见钟情，很多人都有些外貌协会，但是这个意思不是说要找高颜值的另一半，而是你能过对方心中的那杆秤，入了对方的眼才会愿意进一步发展。

但如果对方都没有办法入自己眼，接下来根本就不会有故事，但是也有些人不在乎长相的，尽管对方其貌不扬，但其实对方的内在人格魅力已经让人可以忽略到自己长相的短板。眼缘是真的重要，但是眼缘和合适的地位应该是相互的，眼缘是铺路石，关键还是看两方是否合适，这个合适包括性格合得来、家庭条件相仿、社会地位相当，这几个都很重要。

眼缘重要还是条件重要

眼缘只是表面现象，而条件合适才是要经历种种问题。当然是合适比较重要了。我也可以定义眼缘为一见钟情，但你不了解他人的人品如何，三观怎么样。只是表面上喜欢而已。而合适是自己心里明白想要什么，自己想清楚了，双方一起交流过了，都明白对方的想法，三观一致，各方面都很合。

这个就像是一见钟情和日久生情，最理想的状态是二者兼备，但现实很难达到，年轻时可能会觉得眼缘很重要，但年龄大了会发现，合适才是长久且彼此舒服的状态。

眼缘对爱情重要吗

眼缘就是双方在正面对视的时候信息传入大脑，大脑再作出反映感觉对方的容貌是美还是一般，第一眼的感觉确实很重要，不过每个人眼光不同，选择也不同，比喻说，前面站着10位美女或者靓仔，你看过去时候就会望容貌美的先看，就像手电筒一样照来照去就照到这边来了，大脑就会作出记忆，美的也记住，丑陋的也会记住，这就是眼缘吧?以前有一位诗人，我也记得不太清楚，他到朋友家玩，看到一位美貌女人，又看到他家，园子里有一颗桃树，第二次又到朋友家玩，没有看到这位美人了，后来他就写了一首诗，{去年今日此门中，人面桃花相映红，人面不知何处去，桃花依旧笑春风}真是写的妙啊，貌美也会成为永远的记忆啊，貌美虽然美，也要双方心灵的沟通啊，也要注意各方面的情节吧。

谈恋爱颜值不够怎么办

1)真心。如果你们认识不是很久，可能相处少不了解，也就只能判断样子符不符合心意。如果你诚心地追求对方，对方可能会被你的诚心打动，女人是很需要被照顾被哄被在乎的生物，如果你在追求中能满足这些，可能也能修正果。

2)经济条件。这个当然是包括了你的家庭背景和赚钱能力，很多女生希望自己找一个比较有钱的男朋友，如果你颜值不行，但可能相处之下，她觉得你家庭条件好，愿意和你走近，或者觉得你工作上有上进心，都是加分项，不继续追求，怎么让她更了解你?

3)颜值不够，才华来凑。如果眼缘不对，那么就显露一下自己的才华，毕竟有长处的人总是受欢迎的，在某一领域强的人总能得到青睐。如果是打篮球厉害的，篮球比赛让他来看你，如果是弹琴或者唱歌厉害的，秀一下自己的魅力，说不定她就被你的台风吸引了。

橘子和苹果都是常见的水果，大家也肯定两者在一起吃过，那么橘子和苹果一起吃好不好呢？本期五号网小编来为大家介绍下！

橘子和苹果可以一起吃吗

橘子和苹果是可以一起吃的，这两种食物的营养并不冲突，而且一同食用对健康也能带来很多的好处。不过需要注意的是，橘子和苹果在饮食方面都有各自的规则，饮食不当对健康也是不利的，下面就来详细了解橘子和苹果一起吃的营养价值，以及各自需要注意的内容吧。可以同食

橘子和苹果可以一起吃，而且营养都可以被人体吸收利用，一起吃具有增强食欲、润肠通便、通经活络、生津止渴、降血脂、健脾养胃、促进消化、润肺止咳、保护心血管、利尿消肿、提神、解酒、补中益气、补脑、补气养血、安神、改良情绪、清洁牙齿等功效，适当食用还可以治疗口干舌燥、肺炎、消化不良、动脉硬化、食欲不振、高血脂、气血不足、小便不畅、便秘、支气管炎、咳嗽、呕逆、饮酒过度、水肿、神经衰弱、失眠、贫血、情绪不加、口臭等不适病症。橘子须知

虽然吃橘子对健康能够带来不少的好处，但是在饮食方面也有不少需要注意的地方。空腹不宜吃橘子，橘子会对胃产生较大的刺激，从而会对胃黏膜造成损伤，容易诱发胃病。胃酸过多或者胃泛酸的患者不可吃橘子，橘子中含有大量的酸性物质，会导致病情更加严重的。橘子中含有较多的酸性物质，不可大量食用，否则会导致体内草酸代谢增强，进而引起结石，而且由于酸性物质的影响，会影响牙齿健康。苹果须知

吃苹果同样有不少需要注意的地方。吃苹果的时候不宜食用苹果核，其中含有微量的氰化物，虽然吃苹果核之后对人体影响不大，但是终究会对健康造成不利影响，所以不吃为好。患有肠胃炎、肠胃溃疡等疾病的患者不宜吃苹果，否则由于苹果中有机酸的影响，会导致病情不宜康复，甚至会导致病情恶化。

橘子不能和什么一起吃

忌橘子与萝卜同食。萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质---硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

忌橘子与牛奶同食。牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

忌鲜橘皮泡茶饮。近年来，果农摘下橘子后大多用保鲜剂浸泡后再上市。保鲜剂为一种化学制剂，浸泡过的橘子对果肉没有影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水代茶饮，对身体健康的损害是显而易见的。

苹果不能和什么一起吃

1、与胡萝卜不能同食

苹果最好不要跟胡萝卜一起吃，倒不是说两者一起吃会产生什么副作用。只是因为胡萝卜中含有一种物质，这种物质会破坏苹果中所含的维他命C，这样一来就会降低苹果的营养价值。2、同食萝卜诱发疾病

苹果是不能够和白萝卜一起吃的，一起吃会诱发疾病的。因为苹果里面有很多植物色素，如果跟白萝卜一起吃，在胃部、肠子里消化分解了以后，就会产生一种物质，这种物质会引起你的甲状腺肿。3、镀锌容器不能炖煮

如果你想要吃炖煮的苹果菜肴，那么千万别用镀锌的容器来烹饪！因为苹果里面有很多有机酸，一旦你用镀锌容器来炖煮苹果，就会有大量的锌元素进入苹果里面，导致中毒。4、痛经者勿食青苹果

如果你痛经，那么就不要吃青苹果了，因为青苹果很酸很涩，属于收敛的食物。吃了会使处于月经期的你气血淤滞，使得月经淋漓不尽。痛经者不仅是勿食青苹果，最好其他酸性食物都不要吃。

经常运动健身对我们的身体有很多好处，引体向上是我们平时生活中很受欢迎的一种健身运动，尤其是男生都很喜欢做引体向上，那么引体向上一天做多少个合适？练习引体向上的注意事项。

引体向上一天做多少个合适

如果只是锻炼身体的话，可以每天做几个引体向上。如果是训练肌肉的话，初次练习引体向上的人每天可以先做10个，分两次进行，适应了之后每次可以做4组，每组做10个，而且在做引体向上的时候，最好保证每组的个数一样，长期坚持会起到很好地锻炼肌肉的效果。

练习引体向上的注意事项

宽握距有利于发展后背的宽度。窄握距有利于发展后背的厚度。及胸。理论要求，每次拉起来的时候尽量以前胸触碰单杠，也就是说要尽力拉高。实际很难做到，尤其是最后几个，拉到颈下就非常不易了。静止。不要摆动借力。完全靠臂力和背力拉升身体。引体向上是上肢力量耐力项目，练习有一定难度，同样需要持久性意志努力。对引体向上一个也完不成的同学可进行帮助，即由同伴托腰向上推举帮他练习。

能完成一个以上的同学，要增加练习的重复次数，力争在短期内达到较高水平，而且要持之以恒。做引体向上时，手上注意抹防滑粉，这样可以提高抓杠能力。我们在关注引体向上的好处时勿忘了解引体向上注意事项，首先引体向上需要练习者持之以恒，其次练习者做引体向上时要注意抹防滑粉，以提高抓杠能力。另外做引体向上时，练习者要注意以前胸触碰单杠。

1、引体向上是上肢力量耐力项目，练习有一定难度，同样需要持久性意志努力。

2、对引体向上一个也完不成的练习者可进行帮助，即由同伴托腰向上推举帮他练习或用弹力带辅助上提。

3、能完成一个以上的练习者，要增加练习的重复次数，力争在短期内达到较高水平，而且要持之以恒。

引体向上的基本动作

专家表示，引体向上的确可以增高，这和这项运动的动作有关。因为引体向上是一项拉伸运动，时常锻炼，可以很好的拉伸身体筋骨，从而可以激活关节促进长高。但是引体向上的动作要正确，下面就来详细的介绍下引体向上的动作以及作用。

准备动作

1、跳起或借助踏脚正手全握单杠，双手握位比肩宽。

2、保持身体稳定，屈膝，双脚交叉于身后。

训练动作

1、缓缓曲肘，将身体向上拉起，直到下巴超过横杠。

2、慢慢伸直手臂降低身体，回复到起始位置。

3、重复上述动作，直至完成一组练习。

引体向上是一种很简单的运动，但是这项运动却要很大的力气才可以完成，但一般人做运动不超过10个，就会非常的累，这是很考验臂力的，所以要有超强的体格才可以做引体向上，引体向上可以通过拉伸来注意关节生长，所以有着很高的增高作用。

运动后怎么缓解手臂疼

不仅是引体向上运动中可能会出现手臂疼的现象，其他的运动也是有可能出现的。要学会怎么避免和缓解：

1、可以经常锻炼身体，即使是强度不高的运动也是可以的，这样肌肉能经常处于运动的状态，不至于出现突然锻炼而酸痛的情况。同时要注意热身，控制运动量。

2、即使补充足够的水分，虽然清水也能补充水分，但是运动中流失盐分也比较多，因此最好是能喝淡盐水。

3、一般运动之后身体肌肉酸痛是会随着时间渐渐消失的，如果运动后身体酸痛的情况持续时间超过一个星期，自己经过按摩、休息等护理方法仍不能缓解消除的话，建议及时的去医院进行检查。

结婚后去度蜜月是现在的年轻人都有的一个习惯，度蜜月没有一个具体的规定要求，一般都是看两个人的闲暇时间和经济能力决定去哪去多久。

蜜月一般多久

1、在国内度蜜月3-5天

一般来说，在国内度蜜月的时间在3-5天左右，该时间段内已经能让新人体验到夫妻生活的美好，更坚定的携手共筑未来。另一方面，由于部分省份晚婚假的取消，很多人的婚期时间较为短暂，没有更多的时间去旅行。还有一个很重要的原因就是蜜月花费较高，长时间的进行需要有大量的资金支持，通常人们会选择实惠的地点进行。这样子既有仪式感又能让自己得到放松，并且还不会产生经济压力。

2、去国外度蜜月5-7天

通常前往国外度蜜月由蜜月推荐计划于签证、往返时间等问题存在，其日程都在5-7天左右，如果是同属于亚洲的国家会减少1-2天。前往国外度蜜月能体验异国情调的感觉，一切都是陌生的，没有人认识你，很是新奇，新人们也乐意游玩的时间久一些。

一般结婚后几天去度蜜月合适

回门后就基本上可以出去玩了，一般没有具体定义是多久，根据个人情况来定的，有时间就可以去久点，没时间的话就只能少去几天了，欧美称新婚后的一个月为“蜜月”。这种习俗来自英国，度蜜月源于外国，其实结婚后两人一起出去散散心心旅游下是挺不错的。

国内适合度蜜月的地方

1、三亚

三亚是一个很美丽的地方，是一个浪漫的天堂，两个人结婚后到三亚度蜜月是一件很快乐的事，两个人在沙滩上散步看着碧蓝的海水让你陶醉，一望无际的大海可以在海边玩水。此外，您还可以乘船出海欣赏海景。

2、凤凰古城

凤凰古城是中国历史文化名城。它被称为中国最美丽的城镇。地址位于湖南省湘西土家族苗族自治州凤凰县。值得游览的景点有石板老街、万明塔、奇峰山、特色菜血鸭苗族酸汤、凤凰培根等。

3、西藏拉萨

拉萨，西藏，是一个洗心革面的地方，结婚和度蜜月真是太好了。高原山地气候旅游有布达拉宫、罗本卡、大昭寺、小昭寺等景点。拉萨有许多具有地方风味和民族风格的工艺品，还有一些特殊的产品，如冬虫夏草、奶茶、甘孜黄浅粉等。

4、福建厦门鼓浪屿

厦门是中国著名的旅游城市，是许多已婚夫妇的蜜月目的地，厦门有许多特色美食和有趣的景点。厦门鼓浪屿和厦门大学都是值得一游的。鼓浪屿上的大海很美。著名的景点包括阳光之石和豪悦花园、香港仔后滩浴场，以及品尝特色食品，如沙茶面、原来小巷口的鱼丸、牡蛎干粥、炸牡蛎等。

5、四川成都

成都有很多特色小吃。如果你们都喜欢食物和火锅，可以去成都品尝。成都著名的景点有武侯寺、杜甫草塘、都江堰等，特色菜有简阳羊肉汤、九飞咸鸭、双流老兔头、山珍海味等。成都的火锅值得一吃。蜀九香和皇城老妈也不错。

6、云南丽江

丽江是中国著名的旅游城市，许多人向往旅游目的地，是中国十大婚庆旅游景点之一。丽江古城有着丰富多彩的民族风情和娱乐活动，丽江的环境十分优美，有很多小吃。在古城散步要花很长时间。主要景点有木宫、万国大厦和普吉寺。四芳街是古城小吃街云南米粉品种的特色美食品种。

7、大理

大理风景区位于云南省大理白族自治州大理市古城。大理有许多特别的美食，如鲜花和蛋糕。大理的洱海非常美丽和随意。大理古城值得一游。你会发现很多美味和乐趣。是国家重点风景名胜区。

8、珠海长隆国际海洋度假区

珠海长龙国际海洋度假村是一个大型主题度假胜地，主要分为长龙海洋王国和长龙恒琴国际马戏团城等主题公园。海洋王国有许多海洋动物和娱乐设施。此外，还有一个规模很大的表演艺术是假日休闲公园。国际马戏城有精彩的表演自由马术环，燃烧的太阳舞蹈，非凡的蜘蛛侠等等。

9、稻城亚丁景区

稻城亚丁风景区是许多年轻人最喜欢的地方。地址位于四川省甘孜藏族自治州稻城县香格里拉镇。很多摄影师喜欢在这里拍照，因为这里的风景真的很美。稻城亚丁的雪山美丽如仙境。三位著名的海子美人都很迷人，包括牛奶海、珍珠海和五色海。著名的景点有蒙自大峡谷、山内基、亚丁村等。

10、四川九寨沟景区

四川九寨沟风景名胜区是国家重点旅游景区。著名的风景名胜区有五颜六色的游泳池、扎鲁寺、珠滩瀑布、五黄海、诺里朗瀑布等美丽的风景名胜区，这些都可以与他所钟爱的人相提并论。四川阿坝藏族羌族自治州拥有丰富的自然景观和动植物资源，被誉为世界仙境。

一万块预算去哪度蜜月

1、丽江

丽江市位于云南，地形地貌复杂，有着丰富的自然旅游资源，多样的民族特色，别样的风土人情，在那里可以感受到不一样的文化。有山有水，还有别样的古镇，可以很好的享受蜜月时光。

2、济州岛

济州岛为韩国的第一大岛，风景也是极其好的，而且离中国挺近的，想去也很方便，在济州岛可以同时享受登山、美景、购物的乐趣。

3、海螺沟

四川的美景数不清，但海螺沟一定会让你情有独钟的。除了山水清幽，景色绝美外，无论是春夏秋冬，新人们都可以在这里浏览到万年冰川、日照金山的奇观。让人流连忘返的还有藏式风格的露天温泉，如果是初冬季节，跑着温泉，享受着飘雪拂面，环顾四周山峦银装素裹下的一抹翠绿，再来杯红酒，相信伴侣们的柔情定会被温泉的雾气渲染得更加热烈。

4、西双版纳

西双版纳位于云南的南端，与老挝、缅甸山水相连，与泰国、越南近邻，土地面积近2万平方公里，国境线长966公里。她美丽、富饶、神奇、犹如一颗璀璨的明珠镶嵌在祖国的西南边疆。相信喜欢民族风情的您们在这美丽独特的西双版纳会感受到来自美好的祝福，同时体验到蜜月中的甜蜜和快乐，旅游度假最具有魅力的地方。幸福蔓延开来，爱就成为了生活的点点滴滴。

5、桂林阳朔

桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林!这儿以青山为证，以绿水为凭，清风在呢喃、阳光在倾洒，千百年间见证着许多佳侣们传神的爱情。搭船行走在泼墨一般的画卷，惊破那一平如镜的江面。在这座世外一般桃源，情真意切的爱侣们，你们需求做的就是任意地尽情山水间。

驴肉的营养价值是相当高的，相信很多人都知道，不过虽然说吃驴肉可以补充大量的营养，但我们在吃的时候也要注意适量，任何东西过量了都会适得其反。

驴肉一天吃多少合适

50-100克。

驴肉一天不能吃多，否则大量摄入蛋白质等营养物质，会加重肠胃消化负担，导致身体不适，同时还会降低人体新陈代谢，导致内分泌失调，出现上火等不适症状，建议一天吃50-100克驴肉为宜，即可满足身体对驴肉的营养需求，又能避免多吃驴肉带来的健康问题。

驴肉可以天天吃吗

不建议每天都吃。

任何的事情都要讲究适度，进补的东西更要讲究适度，因为过度进补会适得其反，所以还是适量适时为好。

驴肉有哪些营养

在一般情况下，驴肉蛋白质含量比猪、牛、羊为高，其含量在20～25%之间，其必需氨基酸的含量及其比例均适合人体的需要，故消化吸收率高，因此有较高的营养价值。驴肉脂肪含量较低，小于体重的1%，因此驴肉是一种理想的高蛋白、低脂肪的肉类;另外驴肉脂肪熔点较低，易被人体消化吸收，利用率较高。

驴肉中除含有蛋白质、脂肪外，还有含氮浸出物，这些物质不仅能增进食欲，而且能增加肉的香味和味道。驴肉中碳水化合物以糖原为主，一般不足1%，还含有少量的葡萄糖和麦芽糖。

驴肉具有"两高两低"的特点：高蛋白，低脂肪;高氨基酸，低胆固醇。对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用。驴肉还含有动物胶，骨胶朊和钙等成分，能为老人、儿童、体弱者和病后调养的人提供良好的营养补充。

驴肉怎么做好吃

食材：驴肉、菜心、鸡脯肉、土豆、番茄。

调料：胡椒粉、味精、料酒、鲜汤、盐、酱油、葱、姜、桂皮、大料、山奈、白芷、丁香。

步骤：

1、首先将驴肉洗净哦，最好泡水一段时间，然后剁成大块。接着放入沸水中煮几分钟，撇清浮沫，煮1个小时左右后捞起。

2、准备汤锅哦，倒入鲜汤、葱花、驴肉以及姜丝，将所有的香料都装在小袋子里，放入汤锅中熬4个小时。

3、驴肉捞起冷却哦，切片装盘哦。洗净各种蔬菜，土豆切片、番茄切块。

4、可以将蔬菜都放入汤锅中，或者边吃变涮菜。

血橙是属于橙子中的一种，它味美多汁，十分的好吃，而且血橙中含有大量的维C，经常吃的话对我们的身体是有好处的，那么，吃血橙可以减肥吗？

血橙吃了能减肥吗

吃血橙是有助于减肥的。

血橙的热量很低并且水分充足，此外血橙中还含有丰富的维生素C以及膳食纤维，经常食用血橙可以辅助减肥，不过血橙和普通的橙子相比减肥功效是差不多的。

血橙和苹果哪个更减肥

血橙和苹果的热量都十分的低，不过不能光指望吃它们来减肥。

血橙和苹果都具有减肥的功效，并且两者都只能作为一种辅助减肥的方式，因此大家可以根据自己的喜好来选择，不过想要真正达到减肥的目的还需要配合运动。

血橙的功效与作用

1.美容养颜

血橙中含有丰富的维生素C，而维生素C能够抑制色素在皮肤的沉积，让肌肤更加的白嫩，美白肌肤。并且血橙中还含有黄酮类化合物，黄酮类化合物和维生素C一样有很好的抗氧化作用，能够清除人体内多余的自由基，从而起到抗衰老的作用，所以食用血橙能够美容养颜抗衰老。

2.保护血管

血橙中含有橙皮甙，而橙皮甙这种物质能够降低人体内毛细血管的脆性，保护血管壁，增强血管的弹性，从而预防微血管出血。所以食用血橙能够保护血管。

3.降低血脂

血橙中含有大量的果胶，而果胶有助于排出人体内的脂类物质和胆固醇，防止胆固醇在血液中沉积，从而起到降血脂的作用，所以食用血橙有降血脂的功效。

4.促进血液循环

血橙有一种独特的香味，这种挥发性香精油的气味能够促进血液循环，所以很多的精油都要添加这种挥发性香精油的成分，能够促进血液循环。

血橙有哪些吃法

1.生食血橙：血橙直接剥皮食用，保留最多的维生素。

2.血橙果酱：血橙制作成果酱，加入面包糕点中食用。

3.血橙榨汁：血橙可以榨成果汁食用，与其他水果混合果汁味道更特别。

4.血橙调酒：血橙还可以作为制作鸡尾酒的材料，增添鲜甜。

人们喜欢在家中放置一些植物，栽培一些植物，使家居显得生机勃勃，比如万年青，青苹果竹芋等。下面给大家分享青苹果竹芋的养殖方法，希望能帮到大家。

青苹果竹芋的繁殖方法

分株

分株可于春季结合换盆进行。在清明时节出房后，将用于分株的较大丛生母株从花盆中脱出，抖分宿土，再用利刀将株丛从根茎结合薄弱处切割开来，每小丛至少要带有4片至5片叶。上盆后浇透水半阴处养护，缓苗半个月后即可恢复正常的水肥管理。一般情况下，盆栽植株每年分株1次。

组培

有组培条件，可用组培法大规模繁育统一规格的组培苗，外植体可采用刚萌动的嫩通常将母株的地下茎取出洗净后，放进黑色塑料袋里，置于25℃左右的环境中催芽，当新芽长至2厘米时，即可剥取其里面的生长点作外植体进行组培。

青苹果竹芋的养殖方法：温度

青苹果竹芋喜温暖平和的环境，不耐酷热，畏高温，且耐寒性较差，其生长适温为18℃至30℃。春末夏初当环境温度超过25℃时，要通过搭棚遮阴、环境喷水等措施，来为其创造一个凉爽通风、湿润半阴的环境。冬季要求环境温度不低于10℃，当棚室温度低于5℃时，地上部分会受到严重的冻害。一般情况下，秋末来临在环境温度降至10℃之前，要及时将其移放入棚室内的阳光充足处。

青苹果竹芋的观赏价值

青苹果竹芋，叶形浑圆、叶质丰腴、叶色青翠，其上排列有整齐的条纹，具有极高的观赏价值，更兼之比较喜阴，适于较长时间在室内作盆栽观赏。由于其叶片硕大、株形旺盛，将其栽植于大型广口花盆中，可用于布置商场、宾馆、会议室、会客厅等大型公共场所。用中小型精致陶瓷盆栽种，则适于作一般居家的客厅、书房、卧室摆设。

青苹果竹芋的生长习性

性喜高温多湿的半阴环境，畏寒冷，忌强光。生长适温18℃至30℃，要求空气相对湿度较高，忌盆土和环境干燥。栽培宜用疏松肥沃、排水良好、富含有机质的酸性腐叶土或泥炭土。

青苹果竹芋的病虫防治

病害

青苹果竹芋常见的病害有叶斑病和锈病，可用0.5:0.5:100的波尔多液或50%的多菌灵可湿性粉剂800倍液喷洒，每10天一次，连续喷洒2次至3次，可取得良好的防治效果。家庭盆栽少量叶片出现个别病斑，可在病斑及周缘涂抹达克宁霜或皮康王霜软膏，可有效防治病斑的扩大。虫害

①介壳虫：在通风不良、高温湿热的环境中，青苹果竹芋叶片易发生介壳虫、粉虱的刺吸危害，可用25%的扑虱灵可湿性粉剂2000倍液，于若虫刚孵化时喷杀。

②红蜘蛛：在高温、干燥的条件下，叶片的危害会出现大量小黄点，严重降低其观赏价值，可用25%的倍乐霸可湿性粉剂2000倍液喷杀。

青苹果竹芋的观赏价值

青苹果竹芋，叶形浑圆、叶质丰腴、叶色青翠，其上排列有整齐的条纹，具有极高的观赏价值，更兼之比较喜阴，适于较长时间在室内作盆栽观赏。由于其叶片硕大、株形旺盛，将其栽植于大型广口花盆中，可用于布置商场、宾馆、会议室、会客厅等大型公共场所。用中小型精致陶瓷盆栽种，则适于作一般居家的客厅、书房、卧室摆设。

青苹果竹芋的养殖方法：光照

青苹果竹芋喜半阴，忌强光暴晒。自仲春到仲秋，要求遮阴，阳光过强，易招致叶 色苍白干涩，甚至叶片出现严重的灼伤。但光线又不能过弱，否则会导致叶质变薄而暗淡无光泽，失去应有的鲜活美感。所以冬季摆放于棚室内的盆栽植株应给予补充光照。

青苹果竹芋的养殖注意事项

青苹果竹芋通风，需要在外界气温在16℃以上进行，可直接吹于植株上，但是大风时要减少通风量或不通风，防止叶片受损。低于16℃则不宜多通风，不利于其生长，也可用缓风改善空气质量。晚上与白天均需通风，只在秋季白天通风、晚上因气温低而减少通风或不通风即可，主要是保护竹芋。

肥料：青苹果竹芋在生长期间，可每周浇施稀薄有机肥1次。盆栽植株在用作居家或公共场所陈列时，可浇施或喷施0.2%的尿素加0.1%的磷酸二氢钾混合液。进入夏季后，当气温高于32℃时，应停止施肥。秋末冬初，若棚室温度低于18℃，也应停止一切形式的追施，否则易引起肥害烂根。

跑步已经成为人们在工作后的解乏、锻炼、减肥的最好的运动方式，月唉越多的人才是了解跑步，从而选择适合自己的跑步方式，今天小编就来为大家介绍一下，怎样才算真正的慢跑?慢跑速度多少合适?

怎样才算真正的慢跑

进行慢跑时，要保持上肢放松，下肢有弹性，防止受伤。慢跑时的姿势不必刻意像专业运动员那样，只要以一种不勉强的速度，在轻松的状态下锻炼就可以了。肩部放松，避免含胸。自然摆臂，呼吸均匀，两步或三步一呼一吸，有利于调节肺部功能。

脚的着地方式

有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。

臀部和头部的姿势

这点比较难以想象：当你的脚着地时，你的臀部的位置在哪里?有些人建议，着地时你的脚应该在你的重心线的末端，也就是头臀脚三点成一线。头部保持正和直，目光看向正前方。转头的时候需要特别小心，通常是从脖子以上部分转动，避免身体的扭转，避免在行进时产生不稳定。

手臂的姿势

跑步时您的手臂运动有助于向前推进，同时您的手臂运动还有助于最大限度地减少躯干旋转。保持你的肘部弯曲约90度角。在跑步过程中尽可能放松你的手臂，同时保持与腿部运动的步幅一致。在跑步过程中向上或向下摆动你的手臂，手在向上摆动到和你的胸骨齐平的位置，向下摆动带到腰带位置。保持这个运动幅度，不要过高或过低。

膝盖的姿势

长距离跑步时膝盖不要抬得太高。只有短跑选手或我们在上坡时才需要抬高膝盖。

慢跑速度多少合适

因为每个人的体质特征不一样，每个人的慢跑速度也是不一样的。所以用绝对速度区分快慢，既不太正确，也没有多大意义。建议的计算方法是通过心率，(220-年龄)*65～80%=心率。

也可以将全力奔跑最大速度的50～60%称为慢跑;如果超过80%但还没到最大心率跑出来的速度算是快跑，这时仍是有氧运动;接近或者超过最大速度就算是无氧运动了。

这种方法还是有点繁琐，说个简单的方法：如果边跑边可以自然说话算是慢跑，不能或说不出话但是呼吸还能控制的程度算快跑;如果张大嘴巴气都不够了，那就是无氧了。

慢跑的时间取决于慢跑者的训练程度。对于初学者或是中断体育锻炼较长时间的人来说，一开始每次运动最好不要超过10～15分钟，坚持不下来时过程中可以有一个快走的过渡。慢跑运动的关键在于坚持，平均一周需要保持3次训练。

慢跑的好处

1、大脑：运动活跃大脑思维;

2、心脏：慢跑治疗高血压;

3、肺：慢跑增加肺活量;

4、肠脏：运动缓解便秘;

5、皮肤：运动增加心脏血循环;

6、腹部：锻炼治疗糖尿病;

7、关节：跑步减轻关节负担。

如何慢跑

慢跑虽然是绝大多人都可以从事的运动，但慢跑的脚步和步伐最好能配合呼吸。刚开始慢跑时，应尽量跑慢，先学习正确的吸气、吐气方法，即向前跑步两、三下吸气，再二、三下呼出。当起跑几分钟后，一定会感到喘不过气来，对此不必大惊小怪。经过一段时间后，就可以慢慢适应，不要因此而放弃。

跑步时，双手以前后并稍微向外的方向摆动，不必和运动员一样前后摆动。还需注意的是，上半身稍微前倾，尽量放松全身肌肉。至于用脚尖或用整个脚底着地跑，则视情况而定。通常在泥土里慢跑，应稍微用脚尖，利用下身的弹性较为适合。如果在公路，也用用脚尖，不会影响脚部和全身筋骨。不过，用脚尖会感到疲劳，短时间倒也没什么，但长时间，会感到脚部疼痛。

在跑时，最好穿着宽松舒适的衣服，尽量穿透气性好、吸汗性强的为佳。鞋子宜宽且长，鞋底宜厚而软，尤其在较硬的路面上慢跑，鞋子更应有弹性。跑一段时候后，如脉搏跳动超过一百二十次，最好停下来休息一会，不宜勉强自身。

苹果是一种一年四季都供应的水果，这种水果的品种极其多，而且保存的时间比较长久。那么，黄元帅苹果什么时候摘？黄元帅苹果什么时候成熟？

苹果的成熟时间

苹果的最佳采摘时间一般可分五种情况：早熟品种及伏果（主要有黄奎、红奎、美夏、祝光等），应掌握在７月中旬至９月上旬采摘；中熟品种（黄元帅、红元帅、红玉、红星等）一般在９月上旬至１０月上旬为最佳采摘时间；晚熟品种（国光、富士类等）自１０月中旬到１０月底为最佳采摘时间，但不同小气候、阴坡阳坡、山地平地也不尽相同，要视情况因地制宜。为了更准确地确定采摘时间，可根据以下特征确定果实已成熟。

黄元帅苹果什么时候摘

黄元帅，又名金帅，金冠，黄香蕉，华珍苹果。河北唐山市、辽宁盖州市、山东、甘肃等地都有大量出产。成熟期恰逢金秋十一及中秋两大节日，是馈赠亲友的理想佳品。

黄元帅苹果的特点

盖州黄元帅苹果，经省上有关部门鉴定测试，果实可溶性固形物含量14.8%，有机酸含量0.43%，硬度为每平方厘米55公斤。其主要特征有：果形呈长圆锥形，斤果三个左右；成熟后果皮呈金苋，阳面带有红晕，皮薄无锈斑，有光泽；肉质细密，呈黄白色，汁液较多，味深醇香，甜酸适口。

黄元帅苹果怎么看是否成熟

1、着色的果实全红或大部分着色，不着色的品种由深绿变成黄色或微黄色。

2、种子颜色变成褐色或黑色。

3、果实与果台容易脱离。

4、果实的风味已体现出本品种特征。

秋天正是吃柿子的季节，相信不少人都非常喜欢吃柿子。但小编提醒大家，柿子是寒性食物，不宜多食哦！关于，冻柿子一天吃几个合适？经常吃冻柿子对身体有什么影响？小编来带您一一解答！

冻柿子一天吃几个合适

冻柿子一天吃一个就可以了，不要多吃，柿子属于寒凉水果，吃多容易腹泻。柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有味道。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半，所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。

吃冻柿子对身体的影响

吃冻柿子对身体没有什么影响，但建议不要吃太多，一天1-2个就够了，吃太多胃肠道会受不了。冻柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。

冻柿子怎么解冻吃

1.将熟透的柿子洗干净，晾干水分。2.把洗干净的柿子放入保鲜盒中。3.盖上保鲜盒的盖子，放冰箱冷冻至硬。4.吃的时候拿出来，放置一会后，冻柿子的表面会有一层薄薄的白霜。5.把冻柿子用温水泡一下，水要没过柿子，大约5分钟左右，柿子变软，把蒂去掉，撕去外皮，放盘中或杯中就可以吃了。6.若嫌单调，也可以把剥掉外皮的柿子果肉放在杯子里，淋入少许蓝莓果酱做点缀。

蛇果比苹果要红好多，蛇果吃起来是粉粉的，口感没有苹果那么脆，那么蛇果和苹果哪个热量高呢，国产蛇果为什么便宜呢，下面来看看吧。

蛇果和苹果哪个热量高

蛇果热量比较高。蛇果的热量是55千卡每100克，在苹果中属于热量稍微高一点的，青苹果的热量是52千卡每100克，红富士的热量是49千卡每100克，但蛇果还是属于低热量的食物。这样既可以补充营养，还能在同样饱腹的情况下提供更少的热量。

国产蛇果为什么便宜

1、成本较低

中国土地广阔，可以种植水果的地区非常多，在中国的陕西，有着和美国加州类似的气候条件，国产只要花费人工和少量的运输费就可以了，如果是进口的话，高昂的运输费首先就抬高了苹果的价钱，因此，国产蛇果成本较低，价格也会低一些。

2、品种不同

中国土地广阔，可以种植水果的地区非常多，在中国的陕西，有着和美国加州类似的气候条件，国产只要花费人工和少量的运输费就可以了，如果是进口的话，高昂的运输费首先就抬高了苹果的价钱，因此，国产蛇果成本较低，价格也会低一些。

吃蛇果减肥吗

吃蛇果可以帮助减肥。因为它自身热量低，减肥期间吃蛇果可以增加饱腹感，加快肠道蠕动，促进消化和排泄，来达到减肥的作用。

蛇果和苹果哪个更减肥

1、蛇果和苹果都可以帮助减肥

蛇果和苹果都是属于营养丰富的同时还热量低，既可以补充营养，还能在同样饱腹的情况下提供更少的热量，而且蛇果还是富含膳食纤维的水果，膳食纤维会促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，这对减肥也是有帮助的。

2、从价格上看苹果更实惠

进口蛇果价格比国产的苹果价格要高出2-3倍，一般苹果的单价在5-7元/斤之间，蛇果的价格通常在13-19元之间。所以如果是追求经济实惠的人选择普通的苹果也是可以的。

3、从营养价值上看蛇果更营养

蛇果和苹果两者都具有生津开胃，消痰止咳，退热解毒，补恼助安眠养神，润肺悦心，和脾益气，润肠止泻等功效，但蛇果的减肥作用比苹果要强很多，而且蛇果中抗氧化剂活性很强，具有抗癌的功效，比普通的苹果维C含量高。所以从营养的角度蛇果更胜一筹。

大家在生活中应该都吃过苹果吧，但是你了解苹果吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟苹果的皮可以吃吗，以及苹果的皮有什么营养价值呢，跟着小编我们一起来学习吧。

苹果的皮可以吃吗

可以吃的。研究表明，苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。苹果皮中含有很多生物活性物质，例如：酚类物质，黄酮类物质，以及二十八烷醇等，这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率。

苹果的皮有什么营养价值呢

1、有防癌功效。有研究指出苹果皮中拥有能够抑制肝癌、结肠癌或乳腺癌等癌细胞生长也可杀死癌细胞的十多种三萜化合物。

2、维生素最多。一个苹果中仅皮所含维生素C和维生素A就比肉小多三个之一左右。

3、富含自然抗氧化剂槲皮素。《健康》杂志刊登一项研究发现苹果皮中富含可保护肺脏不受污染物侵害的自然抗氧化剂槲皮素。

4、膳食纤维最多。膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用，便秘时吃一个苹果效果很好。

吃苹果皮有什么好处呢

1、保护肺脏

根据有关发现，苹果皮还有保护肝脏的效果，经常吃苹果皮不仅可以保护肝脏免受污染，同时还能合理的改善肺脏功能。

2、保护记忆力

苹果皮里面含有一种抗氧化剂，被称为槲皮素，这种物质可以预防阿尔茨海默病等疾病，类似有关大脑组织损伤的退化性疾病都可以食用苹果皮来预防，最明显的就是能够保护人体的记忆力。

3、有助减肥

很多人都说吃苹果可以减肥，但其实真正起作用的是苹果以及苹果皮中所含大量的可溶性纤维素，苹果皮中的纤维素含量要远高于果肉当中的，纤维素的作用主要是帮助胆固醇进行代谢，使脂肪可以顺利的排出体外，以此达到减肥的目的。

4、促进消化

苹果皮中营养丰富，能够促进消化，尤其是其中富含的膳食纤维，促进消化的作用特别强。膳食纤维起主要的作用就是增强肠道蠕动能力，是人体能够快速消化，避免产生便秘。

苹果皮应该怎么洗呢

如果担心苹果表皮的污染，可以将买回家的苹果敞放3天左右，有助于残留农药如果有的挥发；食用之前用食盐在苹果表皮揉搓，脏东西会被有效地搓洗掉，而且食盐还有杀菌的作用。

双皮奶应该不少人都挺喜欢的，它主要是用牛奶和鸡蛋做成的，十分的健康，而且味道甜甜的也很好吃，那么双皮奶在常温下一般能保存多久呢？

双皮奶常温可以保存多久

在常温下，大概能存放三天左右，但是在购买到双皮奶之后还是建议立即吃掉，放到常温的状态，虽然能保证3天不变质，但是口感会发生一定的变化，吃起来味觉上是没有任何享受的。

双皮奶什么时候吃最合适

饭后吃最合适。

双皮奶一般人都是在饭后食用的，将其当做点心来吃，如果我们适当的去食用是不会导致我们发胖的，但是大家要记住的是，一定要在睡前四小时之前去食用双皮奶，因为如果我们睡前直接吃双皮奶的话，那么这部分热量不能得到充分的消耗，就会转化为脂肪堆积在我们身体内，从而导致我们肥胖，而且睡前吃东西对我们的肠胃也是不太好的。

双皮奶的营养价值

1富含蛋白质

具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。

2富含钙

钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等。

3富含磷

具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。

双皮奶可以用奶粉做吗

做双皮奶的时候是可以用奶粉的，但是在选择的奶粉的时候需要选择全脂的奶粉，这样做出来的会味道好一些，而且泡奶粉的水不能超过60摄氏度，否则会破坏奶的营养，而且一般拿奶粉做的双皮奶口感是不太好的。

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花牛苹果如果保存得当的话，其实是可以放很长时间的，最多可长达半年之久，不过一般还是建议大家趁新鲜吃会更有营养，下面就来看看花牛苹果的保存方法吧。

花牛苹果能放多久

保存得好可以放半年。

1、普通的木箱就可以用来保存花牛苹果，保存以前需要把木箱周边放上几层纸。

2、把挑选好的花牛苹果，每十个装入到一个塑料袋中。

3、把袋口封好，直接摆放在木箱中。

4、装满以后上面还要盖几层纸，然后才能盖上木箱的盖。

5、再把它放到阴凉的环境中就能让花牛苹果保存六个月以上不变质。

花牛苹果可以放冰箱吗

可以，购买了新鲜花牛苹果以后，可以直接把它冷藏保存。

做法：

1、在冷藏保存以前，需要挑选那些无伤痕，无伤疤，无虫蛀的优质花牛苹果。

2、把它放在淡盐水中浸泡5到10分钟。

3、取出以后晾干表面的水分，用柔软的白纸把花牛苹果包好以后，直接存入冰箱的冷藏室。

4、这样可以让花牛苹果保存几个月不变质，而且取出食用时口感依然新鲜。

花牛苹果的功效

花牛苹果是现在很多人都比较喜欢吃的苹果，那么对于花牛苹果相信也是有很多人也是不太了解的，花牛苹果除了口感比平常的苹果要好很多之外，同时在很多方面也是受到人们的关注，花牛苹果还有一种比较好的称谓，那就是“智慧果”为什么会有这个名字呢?因为在早先的时候人们就发现了这个问题，那就是吃花牛苹果有增进记忆、提高智能的效果，花牛苹果中不仅含有比较多的糖、维生素和矿物质等到大脑有好处的营养元素，更重要的是晨花牛苹果里面还富含有锌元素。

现在很多的家长也是很关注自己孩子的锌元素的缺失问题，锌是人体内许多重要的酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的不可缺少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重的障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等也是有密切关系的。

花牛苹果对人的健康也是有比较明显的作用，科学证明了吃花牛苹果比较多的人无要比那些不吃花牛苹果和少吃花牛苹果的人感冒机率要低的很多，花牛苹果的营养价值在改善呼吸系统和肺功能也是有很大的作用的，可以保护到肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响同时吃花牛苹果比较多还可以有提神醒脑的效果哦。

花牛苹果多少钱一斤

不同地区的花牛苹果价格会有一定的差异，发达地区的价格会比不发达地区的价格偏贵。一些批发市场花牛苹果的价格有5块多一斤，有些发达地区的可以卖到10多块一斤，还是与市场的需求度以及经济发展水平有关，不同地区花牛苹果单价相差几块钱也是正常的。

买即食燕窝吃一般都是图方便，很多年轻人工作忙，没时间熬燕窝吃，但也不可以忽略滋补身体。不少人困惑，即食燕窝一次吃多少合适呢？关于，即食燕窝每次吃多少克？即食燕窝一次吃多少合适？本网小编来为您一一解答！

即食燕窝每次吃多少克

即食燕窝的吃法也比较多样，在原有的基础上可以自行调配下口味，每次食用20-30克即可。传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。

即食燕窝一次吃多少合适

燕窝讲究循序渐进讲究少食多餐，这个主要看固形物含量多少的，一般70ml的即食燕窝固形物在5%-30%之间，这个是可以一次一瓶的，含量再高的话建议一瓶分两次！每个人对食物中营养成分的吸收能力是不一样的，但身体所需吸收的营养价值则是有定量的。建议每天或隔天使用一次，连续食用三个月效果明显，长期食用效果最佳。在睡前、餐前食用更宜人体吸收。

即食燕窝的食用最佳时间

1、晚上23点至凌晨1点：子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。

2、早上5点至7点：小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

3、最好离吃饭前或后两个小时：空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。

即食燕窝的食用频率介绍

如果一个月吃2、3次燕窝那是效果不大的，吸收好的人只会在2-3天有短暂效果。任何的滋补品都要坚持一段时间才会有效。大家可以根据自已的身体情况和想达到的效果选择干燕窝的用量。

1.经济型的用量：每月40-60克（3-5克/次，每周2-3次）适用人群：电脑工作者，普通保养，改善轻微亚健康状态。

2.标准型食量：每月90-150克（3-5克/次，每天1次）适用人群：中年，吸烟，长期电脑工作，长期户外工作，长期化妆，孕妇，哺乳期，产后恢复，更年期，体质虚弱，内分沁失调，营养不匀衡和正在塑身人群等，针对列年期综合症，妇科，内分沁紊乱，体质虚弱，营养不良，皮肤色素沉着，肤色暗淡无光，皱纹明显，表皮晒伤，长痘，呼吸道不适，心脑血管，内脏虚弱。

3.辅助理疗量：每月150克/300克（5-10克/次，每天1-2/次）适用人群：孕产女，产后无奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，妇科病患者，手术后等人群，针对皮肤顽疾，肺部、心脑血管及其他内脏的疾病的辅助治疗。