撑杆跳撑竿多重(精彩20篇)

传统货币存在多重支付(DoubleSpending)问题，典型的比如非数字时代的支票诈骗、数字时代的信用卡诈骗等。

在比特币系统里，每笔交易的确认均需要得到全网广播，并收录进Block后才能得到真正确认。每笔钱的花销，均需要检测上次输入交易的状态。

数据是带时间戳的、公开的，BlockChain由巨大的算力保障其安全性。所以比特币系统将货币的多重支付的风险极大降低，几近于零。

通过等待多个Block确认，更是从概率上降低至零。一般得到6个确认后，可认为非常安全。但对于能影响你人生的重大支付，建议等待20~30个确认。

点击傲游主界面右上角的“选择搜索引擎”按钮，选择“傲游多重搜索”。在地址栏或搜索栏输入关键字后，按下回车键、转到按钮或者搜索按钮，即可开始多重搜索。点击多重搜索面板上的搜索引擎名称，即可切换不同的搜索引擎。

简介

傲游浏览器(傲游1.x、2.x为IE内核，3.x为IE与Webkit双核)是一款多功能、个性化多标签浏览器。它能有效减少浏览器对系统资源的占用率， 提高网上冲浪的效率。经典的傲游浏览器2.x, 拥有丰富实用的功能设置。支持各种外挂工具及插件，在使用时可以充分利用所有的网上资源， 享受上网冲浪的乐趣。傲游3.x采用开源Webkit核心，具有贴合互联网标准、渲染速度快、稳定性强等优点，并对最新的HTML5标准有相当高支持度，可以实现更加丰富的网络应用。专为国人习惯优化，更高效，更安全，更私密。另还有傲游手机浏览器、傲游平板浏览器等。

傲游使命

傲游是中国最专业的浏览器研发团队，多年专注于浏览器软件开发，主要产品包括傲游浏览器系列与相关在线服务站点;傲游的使命是整合所有的在线应用，联系起网络终端背后的每一个人，为人们的沟通、分享和服务的获取创造更加便利的方式，通过推动人的力量其本身，促进社会的进步。

起初，傲游浏览器叫做MyIE2，是傲游的创始人JeffChen因为找不到得心应手的浏览器自己动手开发的;后来，一位爱尔兰的用户送给MyIE2一个响亮的新名字：Maxthon——这个自造词的两部分“Max”和“thon”都有“最大、极致”的意思;或许Jeff开始也没有料到，今天的傲游浏览器，在世界范围内活跃用户已经超过千万，拥有用户翻译制作的47种语言版本，用户遍布120个国家和地区。

为保证人民群众安全，使用液化气瓶要时刻注意安全。那么10公斤的液化气罐空罐多重？

空罐上应该写着吧，标准的瓶重是16.5公斤/个，煤气的重量是14.5公斤/瓶(上下允许误差0.5公斤)，再加上充气枪的重量，一瓶煤气的重量是应该大于32公斤的。

民用的液化石油气钢瓶计量原来执行标准是：充装量为(14.5±0.5)kg，即充气后钢瓶总量为(30.5±0.5)kg。

现一些城市已调整为：未充气的钢瓶重量为16.5kg，充气后钢瓶总重量为(31±0.5)kg，将钢瓶的重量加大了0.5Kg。

液化气罐安全使用事项：

1、禁止在室内自流导瓶，导瓶容易产生静电，溢出的气体遇明火后要产生燃烧爆炸，禁止将液化气的残余物倒入地沟和厕所等。

2、在运输过程防止撞击以免引起爆炸，液化气瓶使用一段时间后要进行压力检测。

3、把肥皂水刷在气罐阀门接口、胶管和灶具开关上，如冒气泡就说明此处漏气，如发现泄漏，不得用明火检测。

4、老人病残和精神病人好不要使用液化气，使用液化气钢瓶要遵循先点火后开气的原则;9、液化气钢瓶发生燃烧爆炸后，应先灭火后关气，否则将会引起回火造成罐体或管道爆炸，也可用打湿的麻袋和棉被覆盖明火，或使用灭火器灭火。

5、液化气瓶不得储藏在住人的房间和公共场所，防止在高温和烈日下暴晒，所处环境不得超过35℃。

6、换装气前，仔细检查减压阀前端的密封圈是否完好端正，如丢失、破裂或歪斜，要配好密封圈再用，气罐和灶具之间要留出1-1.5米的距离，胶管不能穿过楼板或墙壁。

7、使用液化气瓶的场所空气要流通，严禁液化气钢瓶和电炉、蜂窝煤共同混合使用。

8、要经常检查液化气钢瓶的减压器阀门，防止泄漏，禁止热源。

以上便是小编为大家带来的相关内容，相信会对大家有所帮助。对于如何安全使用液化气罐呢？请关注的农贸市场安全小知识吧！

这是一个喜欢花样翻新的年代，健美训练也是如此，不断有新思维、新做法涌现出来。然而作为一个健美爱好者，如果一味沉迷于层出不穷的新颖锻炼方法中，而对基础健美训练动作不屑一顾的话，就是舍本逐末。不要让你的杠铃、哑铃蒙尘纳垢了，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，大家知道刚开始练杠铃多重好吗？

刚开始的时候要用很轻的重量，一是力量尚不足，二是需要掌握推举过程中的平衡感。初学者只推杠铃杆就可以了（20公斤）。逐渐适应以后，你可以尝试逐渐增加重量，常规的做法是，一个动作做4-6组，每组8-12个，如果你可以很轻松地推起12个，就说明这个重量对你来说轻了，这时就可以考虑加杠铃片了。重量不是一成不变的，同样年龄和体重的人所能举起的重量，很可能存在巨大的差别，应该视自身的情况而定。一般来说，能够举起与自身体重相同的重量就非常不错了。

杠铃是由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，女子杠铃杆长2.15米、重15公斤。杠铃杆直径0.028米，最大的杠铃片直径为0.45米，外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。

杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（黄色大型）、10公斤(绿色大型)、5公斤（白色中型）、2.5公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、1.5公斤（黄色小型）、1公斤（绿色小型）和0.5公斤（白色小型），所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。卡箍每个重2.5公斤[1]。杠铃片的添加规则是，内侧(先加)重外侧(后加)轻，也就是重的加在内侧轻的加在外侧。因为卡箍重量是2.5公斤，所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧，而且这种小杠铃片每侧限加一个。

其实哑铃的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力，那在使用哑铃该注意什么吗？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境下练习。运动开始前，认真做好热身活动；运动结束后一定要做好放松运动；在锻炼时，不标准的动作很容易造成关节的伤害，这是由于在用哑铃练习的时候，关节受到的压力是很大的，动作稍有偏差，会造成关节的扭伤，小肌肉群肌纤维的拉伤等情况；切忌不能超重，超重的哑铃容易拉伤你的肌肉，反而达不到训练的效果；也不能太轻，太轻的哑铃根本达不到打造身材的目的。力量增加不能心急，要循序渐进，大家知道女孩适合用多重哑铃吗？

1、根据身高体重选择哑铃重量

一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道如何选择，可参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。

身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合（一对25公斤，下同）

身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合

身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合

身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合

如果你的哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8RM-10RM5-6组

如果你的哑铃健身目的是塑身则每天做相关哑铃动作15RM-20RM5-6组（此处组数仅供参考）（RM：ReDemoMaxi-mum最多重复次数，一定重量的哑铃最多能完成几次动作称为几RM，RM通常需要反复测试来获得。比如30KG的哑铃，做上斜哑铃卧推最多能完成8次动作，那么就叫做30KG的上斜哑铃卧推为8RM。）

2、在重量的选择上也要注意，尤其是在运动的前10分钟，要选择最大负荷55%至70%的哑铃

a.试举选重量：连续试举15-25次，感觉接近自己力量的极限，即是适合的重量。如果试举15次就感觉支持不住，说明这个重量超重。

b.建议最好选择两副哑铃，一副重、一副轻。重的哑铃训练大肌肉群，胸、背、腿等。轻的哑铃训练小肌肉群，手臂、肩膀、小腿等。

c.塑胶哑铃的优点是置放时声音轻，但比较不耐磨。

d.不锈钢哑铃的优点是耐磨，适合在户外用。

多层住宅指四层到六层由两个或两个以上户型上下叠加而成的住宅。多层住宅可以不设置电梯，楼梯往往作为多层住宅的主要上下楼通道。

多层住宅主要是借助公共楼梯垂直交通，是一种最具有代表性的城市集合住宅。多层住宅与中高层（小高层）和高层住宅相比，有一定的优势：

（1）在建设投资上，多层住宅不需要像中高层和高层住宅那样增加电梯、高压水泵、公共走道等方面的投资，得房率比较高。

（2）在户型设计上，多层住宅户型设计空间比较大，居住舒适度较高。

（3）在结构施工上，多层住宅通常采用砖混结构，因而多层住宅的建筑造价一般较低。

但多层住宅也有不足之处，主要表现在：

（1）底层和顶层的居住条件不算理想，底层住户的安全性、采光性差，厕所易溢粪返味；顶层住户因不设电梯而上下不便。此外屋顶隔热性、防水性差。

（2）难以创新。由于设计和建筑工艺定型，使得多层住宅在结构上、建材选择上、空间布局上难以创新，形成“千楼一面、千家一样”的弊端。

如果要有所创新，需要加大投资又会失去价格成本方面的优势。

多层住宅的平面类型较多，基本类型有梯间式、走廊式和独立单元式。别墅市场上的叠拼别墅，由每单元二至三层的别墅户型上下叠加而成，实际上就是采用别墅户型的多层住宅，但是面积更大，一般也配备电梯。

在当今社会，人们越来越在乎自己的外形，尤其是男生，外形决定人们在面对不同的人时，能够展现的美好形象，所以越来越多人都会通过自己的身高来控制自己体重，让自己的体重达标，那么问题来了，身高1米78的男生，标准体重是多少？

通常身高1米78男生标准体重就是73kg，标准计算法是用人们的身高减去105厘米，从而178厘米减去105厘米后，就可以得出1米78标准体重是73kg，男生想要体型比较好，就得控制饮食，均衡搭配，将体重控制在73kg左右，上下浮动不要太大，从而可以体现男生的帅气外形，给人第一感觉也比较好，同时体重太高，也会对健康影响太大。

1米78的男生标准体重：通常1米78的男生标准体重会是在73kg，体重上下浮动不要太大，从而可以塑造一个帅气的外形。

壶铃深蹲是在深蹲的基础上面再负重，非常能锻炼腿部力量，这个动作也是很好的可以练到上肢力量的。下面本网小编给大家讲讲壶铃深蹲训练什么？壶铃深蹲壶铃多重？

壶铃深蹲训练什么

深蹲本就被誉为锻炼臀部和腿部肌肉的王牌动作。壶铃深蹲在原动作的基础上可以同时兼顾到手臂力量的训练。对双手的握力、肩膀的支撑能力和腹部核心力量都有很好的锻炼效果。

在众多的健身器材中，小型的力量训练器材最为出名的当属哑铃和壶玲了，壶玲深蹲是大家在健身房最为常见到的一个动作，这个动作在做深蹲的同时加入力量训练。壶玲深蹲的好处在于，可以减少背部的张力，但同样能训练下肢的肌肉。有助于纠正深蹲姿势和发力技巧。

壶铃深蹲壶铃多重

壶铃(俄语：ги́ря，girya，英语：Kettlebell)是一种举重及负重训练的器材，一般以铸铁或铸钢制成，主要用作提升肌力、耐力、爆发力，以及心肺功能。源于18世纪的俄罗斯，壶铃的重心伸出锻炼者的手掌之外，便利摆动。研究指出，在燃烧体内脂肪方面，壶铃运动的效果非常理想。每20分钟的壶铃运动可以燃烧大约400卡路里的热量，这相当于跑步6公里的效果。

壶铃跟哑铃和杠铃这两种器具是完全不同的。

它是跟你的核心力量、核心稳定性有很大关系的。我们一般给建议都是如果有条件最好去健身房试用一下。

太弱的身板我们一般推荐12kg款。完全不运动的推荐8kg。稍有经验的推荐12kg。初级健身爱好者一般推荐16kg或者20kg。重度健身爱好者推荐24kg。

以上数据是针对于首次接触壶铃的人来说的。

壶铃深蹲动作要点

初始动作：将壶铃放置于地面，双脚分开，距离稍大于肩宽，脚尖及膝盖指向外侧45度，双手紧握壶铃，手心向内，朝向自己。膝盖弯曲，越过祉尖。

保持脊椎处于正中间的位置，与垂直平面保持45度夹角。下蹲、收臀，保持大腿部位与地面平行或根据自己的灵活程度和柔韧性尽量保持与地面平行。将肩膀部位调整至壶铃的正上方。确保双脚平放于地面且身体重心居中。挺胸、抬头、收腹，深吸一口气。

动作要求：呼气，提臀收腹，身体下蹲并稍向前倾。然后臀部做向上和向前运动，同时脊椎及躯干做向上和向后运动。最后，脚部向下用力蹬地，双膝伸直，双脚并拢，肩的上部、背部向后用力，提起壶铃，直姿站立。

动作路径：提臀收腹，身体下蹲并稍向前倾。然后臀部做向上和向前运动，同时，脊椎及躯干做向上和向后运动。最后，双膝伸直并向内靠拢，身体上挺，直至完全站立。

壶铃深蹲训练心得

最后一节课，以体能循环为结束。

壶铃深蹲跳墙抬腿开合跳立卧撑剪刀腿深蹲转身

408060秒

累傻逼了，靠，又没注意吃，体脂增加了0.5。

哎，又被教练延边了，偷拍我教练哈哈被他骂了。

明天倒数第二节私教课上完，9月继续哈哈

感觉不能停，一停又胖。馆长说保持的不错哎，要继续努力，革命尚未成功。

今天人家18岁小妹妹都来健身了，我真要成老阿姨了，怎么办?

我18岁的时候刚考上大学，哪有什么心思和闲钱运动健身，现在的孩子可谓是幸福啊，叫我90阿姨情何以堪!

撑竿跳高是田径运动项目一种。那么学生怎样安全的进行撑杆跳运动呢?下面为大家介绍一下，让大家知道学生如何防止运动中受伤。

熟练掌握撑杆跳技术动作

要做好撑杆跳运动，首要的当然是熟练掌握撑杆跳的技术动作，规范自己的每一个运动细节，做到有规有矩，动作标准。在撑杆跳运动中包含持杆冲刺、插杆和起跳，这些技术动作都要求运动员做到准确无误，才能发挥出应有的水平。

持枪冲刺：左手握住杆身，右手握住杆头，前端微微翘起，挺直身体，向前有节奏的奔跑;

插杆：在持杆冲刺接近横杆的时候，将杆前端插入凹槽内，然后用力挤压撑杆;

起跳：利用撑杆弯曲后的弹性，将自己的身体自然的向上撑起，继而跃过横杆，顺利落地。

熟知撑杆跳的运动规则

每一项运动都有它自身的运动规则，如何有规范的做好这些运动才是关键在从事撑杆跳这项运动的时候，我们一定要提前了解好其运动规则，知道哪些动作是被允许的，哪些动作是被禁止的。

冲刺的速度尽量快

在持杆冲刺的时候，冲刺的快慢在某种意义上决定着撑杆的弯曲程度，也就决定着将人体撑起的高度。但是，小编这里说的是尽量快，而不是一味的追求快。太快或者超出自己可控范围的快，其实是会对比赛产生副作用的，有时候会导致人体无法被撑起。

起跳的时候把握好身体平衡

在顺利插杆起跳的时候，一定要掌握好自己身体的平衡，不能向某一个方向倾斜，要笔直地向前方跃起，这样才能保证撑起的高度。赛场上，有很多运动员因为身体平衡没控制好而偏离预订轨道，与奖牌擦肩而过。所以，身体的平衡性很重要，要求我们在日常锻炼中加强体会。

过杆的时候调整体位

前面一系列的动作都是为了保证运动员能够顺利的过杆而不碰到横杆，这就需要在过杆时调整好自己的体位。由腿部首先过杆，然后到身体中部，最后是手部过杆，整个过程身体就像一个半圆弧，绕着横杆跃过。过杆体位调节很重要，直接决定身体是否会撞掉横杆，需要加强练习。

过杆后要推开横杆

当我们的大半个身体都跃过横杆以后，只剩下手臂还在横杆的另一侧，这时候就要用手臂大力推开撑杆，一方面是为了让自己继续拥有一些向上的力道，帮助自己跃过横杆，另一方面是为了不让撑杆向护垫这一侧倒下，影响我们降落防止受伤。

为自己选一根质量好的撑杆

工欲善其事必先利其器，做好撑杆跳一定要有一根适合自己的撑杆，粗细形状和触感都要和自己相匹配，这样才能在训练和比赛中取得佳绩。

撑杆跳需要发挥人体最大的潜能，将人体的协调能力发挥到极致，这样才可以更安全的完成撑杆跳，想要了解更多的校园运动知识请到。

根据人民币管理条例规定我国硬币厚度为1.85毫米且硬币厚度误差值要低于0.05。牡丹版一元硬币制造重量标准为6.3克左右。硬币作为日常生活中常见的货币形式之一，扮演着重要的角色。它不仅是支付商品和服务的媒介，还蕴含着丰富的文化和历史内涵。

图案和标志

这些设计反映了该国或地区的文化、历史和价值观。例如，中国的硬币常常以中国传统文化元素为主题，如汉字、动物、名胜古迹等。这些设计精致而具有艺术性，使得硬币不仅仅是一种交易手段，更成为了一种文化载体。

大多数硬币由金属制成

如铜、镍、银、黄金等，这些金属的选择与硬币的价值和用途密切相关。例如，在许多国家，银币往往被用作纪念品或礼品，因为银价较高，硬币本身也具有一定的收藏价值。此外，硬币的重量也是一个需要重视的因素。在一些特殊场合，如运动比赛中，硬币的重量会影响抛硬币决定胜负的公平性。在制造硬币时，重量的准确掌握也是一项细致入微的工作。

许多可能忽视的细节

虽然现代支付方式的发展使得我们越来越少使用硬币，但在一些特殊场合，如公共交通、自动售货机等，硬币仍然起着不可替代的作用。往往并不会关注硬币的面值范围。事实上，硬币的面值分布可以直接影响到购物、找零和节省零钱等方面。如果硬币的面值种类过多或者过少，都可能导致一些不便和混乱的情况。

有时会忽略其价值

可能会把它们随意地放入钱包或者零散地丢在家里。然而，这种行为实际上对经济状况有着微妙的影响。大多数人往往低估了零钱的价值，把它们视为“小钱”而不加重视。然而，如果能够理性地利用这些零钱，例如用于存钱或者慈善捐赠，实际上可以积少成多，对经济状况产生积极的影响。

应该更加重视硬币背后蕴含的文化和历史内涵，以加深对这种古老而重要的交易媒介的认识和尊重。

古筝的重量因型号和材质而异。一般来说，红木古筝约10kg紫檀古筝约30kg左右。重量不是衡量古筝质量的标准，但一般好的古筝重量都比较重。一、古筝多重

1.古筝的重量因型号和材质而异。在真材实料的前提下，紫檀古筝的重量高于其他古筝。一般来说，红木古筝约10kg紫檀古筝约30kg左右。重量不是衡量古筝质量的标准。一些制造商用三合板覆盖劣质底板，然后涂上彩色油漆，这也会增加古筝的重量，但一般来说，好的古筝重量相对较重。

2.一般来说，同一企业紫檀、金楠木、老红木等高档木材的古筝音质普遍高于工厂的红木和仿红木，因为目前大部分古筝的规格都是一样的:1.63米，21弦。

3.古筝的形状是一个矩形的木制扬声器。弦架郑柱（雁柱）可自由移动，按五声音阶排列。早期，25弦筝较多（分为郑）。唐宋时期，有13弦筝，然后增加到16弦筝、18弦筝、21弦筝等。

4.古筝用右拇指、食指、中指、无名指拨弦，演奏旋律，掌握节奏。郑的指法有很多。右手有钩、托、劈、挑、擦、挑、挑、打、摇、撮等。左手有按、滑、揉、颤等。

5、古筝音色优美，音域宽广，演奏技巧丰富，表现力强。二、古筝的保养方法

1、古筝使用场合较好的温度为20℃，最佳湿度为50%，一般建议温度为16-28℃、在0-70%的湿度空间内使用古筝，有利于乐器的振动和发音。同时，使用古筝时，要轻拿轻放，避免碰撞或剧烈振动。

2.古筝需要放在阴凉通风的地方，避免直接暴露在潮湿、雨水和阳光下。因此，北方冬季散热器不宜靠近散热器，以免暴露或变形。古筝不能放在厨房或容易接触油烟的地方。油烟的吸附会直接影响古筝的音色。

3.古筝使用后，可用干软布擦拭琴弦上的汗渍，避免琴弦生锈。不使用时，建议使用筝罩，有利于减少灰尘、光线或潮湿空气对古筝的侵蚀。

4.古筝应经常使用，有利于琴弦张力的稳定。琴体的频繁振动可以促进音色的完美。古筝的音准受温度、湿度、振动等条件的影响。如果发现钢琴声音不准确，需要及时调音，否则会影响演奏效果。

5、应定期护理古筝，一般可用软刷或干软布清洗和擦拭身体，不能用水清洗。如果你不在短时间内弹筝，你不能松开弦或放下柱子，只要防晒霜、防潮和灰尘。古筝不能直接放在地上或挂在潮湿的墙上。当水分较重时，古筝可以放在盒子里，干燥剂可以放在盒子里。

6.古筝的高音弦容易断，可以买1-5根弦备用。低音弦一般不音弦不容易断裂。断弦应立即修补，松动时应更换。只有经常调整音调，才能保持音色纯净。

九节鞭灵活多变，可收可放、能直能曲、以抡劈、平扫、缠绕、拨挂及舞花为运动形式，以圆周运动产生的离心力为打击力量，以身体不同部位做支点，改变鞭的运行方向，那么九节鞭多重比较合适呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

关于九节鞭的重量，大致分为三种：

一、表演鞭，较轻，以4两至9两为主。

二、实战鞭，稍重，以1斤至1.6斤为主。

三、练功鞭，较重，2斤以上。

新手初学九节鞭，建议使用重量在1斤以内的，轻便，特别是在学习新的九节鞭动作时，比较得心应手。

九节鞭用多长的合适

九节鞭的长度，根据使用者身高、体重、所习练套路及目的地不同而有所区别。

一般来说，九节鞭的长度标准为：从地面至使用者下巴的距离。

如果使用者较胖，那么九节鞭的长度要适当加长。

如果使用者所习套路要求九节鞭的尺寸较长，那么就应以鞭法套路要求来制作较长的九节鞭使用。

每只狗狗都是不一样的，金毛(详情介绍)犬也是一样的，如果非要说出一个具体的数字，能长多大，长多重，这个是谁也无法给出的。但是可以有一个大概的范围，成年的之后，大概率的会在这个范围之内。

纯种的金毛犬大概能长多大多重？

因为纯种的金毛有自己的标准身高和体重，过大、过重又或者体型太小，体重太轻，这都属于失格的现象，是不优质狗狗的标准。一般来说，雄性金毛犬的正常肩高在48-53厘米，体重为14-20公斤。雌性金毛犬的肩高在46-51厘米，体重在12-19公斤之间。

纯种的金毛犬大概能长多大多重？

整体的观察金毛犬的外形，它的身体长度会略大于肩高，全身的骨骼结实紧凑但是不夸张，整个身体的尺寸相称协调。体重和身高在标准范围之内的金毛犬会给一种优雅敏捷的状态。同样，它们的体质与精力相称，身躯坚实肌肉发达，整个身体轮廓平滑整洁，给人一种无穷的力量感，为此它也深得人们的喜爱而备受关注。它的日常护理却很简单，只需主人能坚持每天定时的梳理，习惯了梳毛的狗会认为这是一种不错的享受。不用担心金毛犬的趾甲问题，只要其运动量足够，它自己就会磨平趾甲。另外得注意，边牧属于长毛犬，每年会换两次毛，到了换毛季狗狗会瘙痒难受，经常用爪子挠用嘴巴咬，此时狗主人要经常帮爱犬梳毛，可以缓解狗狗的不适，也避免了毛发到处乱飞。

纯种的金毛犬大概能长多大多重？

纯种金毛一般来说，和范围内的都是差不了太多的，如果真的差太多，家长们就要注意下，是不是买到的金毛犬品相上有点不好，又或者是营养不够，所以家里的狗狗比较胖或者比较瘦。

如何拍出多重曝光照片?多重曝光技术一般用来拍摄双影或多影照片。可以说，多次曝光功能是胶片相机时代的产物，在传统的胶片单反相机中，多次曝光是一个非常重要的功能，是一种独树一帜的摄影手法。那么，多重曝光技巧有哪些?

多重曝光是一种拍摄技法，这门摄影技术是胶片时代的产物，通过在同一底片上曝光多次，而得到奇异的画面，为了烘托气氛，常常选择这种技法，用不同焦距分两次或多次曝光来表现一张照片难以表现的内容。多重曝光技术一般用来拍摄双影或多影照片。多次曝光技术的原理是在一幅胶片上拍摄几个影像，让一个被摄物体在画面中出现多次，可以拍摄出魔术般无中生有的效果，这也正是它的独具魅力之处，所以才吸引了很多人使用这种技法。在传统的胶片单反相机中，多次曝光是一个非常重要的功能，是一种独树一帜的摄影手法。在数码时代，很多相机也设计了多重曝光功能，为大家能轻松拍摄多重曝光作品提供了很好的条件，下面来看看如何拍摄出一幅精彩的多重曝光作品。

首先要注意前后两次曝光要注意构图的前后呼应和配合，突出主题，也就是决定你的主角与配角。简单地说第一次拍摄应该选择干净利落的画面，而第二次再曝上较为复杂的作为点缀的图片。要避免因为相片主题太过杂乱导致重曝拍出来的效果不好。

多重曝光技巧首先是单纯多次曝光，既同地同景多重曝光，在拍摄照片的过程中，相机和被摄物体都保持不动，对被摄物体不同时间或不同光线照射情况下进行多次曝光拍摄，这样就可以突出被摄物体的层次感。同景和异景都有实焦与实焦、虚焦与实焦、图像的大与小等多重曝光的方式。通过这几种曝光方法能够产生多种不同的景物对比和景物重复的效果。这是一种最基本的多次曝光技法，比较适合拍摄夜景。

另外一种方式是变换焦距多次曝光，是指对同一景物或者对不同的景物在拍摄时，全部实焦拍摄和虚焦与实焦相结合拍摄的多重曝光。对于花卉或者静物的拍摄，可以采用变换焦距的方法进行两次拍摄，一次使用实焦拍摄，一次使用虚焦拍摄。在实焦拍摄过程中可以曝光多些，而虚焦拍摄时则曝光少些。每次全部采用实焦拍摄 和虚焦与实焦的多重曝光图像，往往都有同焦距被摄主体移位的多重曝光，变焦距被摄主体原位的多重曝光，以及拍摄中途更换被摄主体的多重曝光。

浓与淡的多重曝光与虚实多重曝光相似，拍摄时可以对被摄主体全部采取实焦多重曝光，也可以对被摄主体采取虚焦与实焦相结合的多重曝光。但是在多重曝光中应当采用曝光补偿的方法，使多重曝光的次与次之间的图像有浓淡的区别。多次改变镜头焦段的多重曝光，是指拍摄被摄主体时改变镜头焦距段或者拍摄距离，然后再进行下一次拍摄的多重曝光。变焦时可以改变被摄主体的位置或者移动机位，也可以让机位与被摄主体的位置保持原地不动。还有一种多次曝光的方法是遮挡法多次曝光，所谓的遮挡法，就是前文所说的先遮挡镜头的一半拍摄一次被摄物体，然后再遮挡镜头的另一半拍摄一次不同位置的被摄物体，这样就可以将被摄物体同时曝光到一张底片上。

还有一种多重曝光技巧是叠加法多次曝光，在画面的某些区域预先留出位置，在预留区域内多次曝光，也可以形成一种极富表现力的效果。拍摄的过程中相机的位置可以固定，也可以移动。这里我们以相机位置固定的方法拍摄一个人物在多个位置的多张照片，然后把它们合成到一起。

最后，就是通过数码暗房使用图像处理软件后期制作的多重曝光，这是借助电脑在数字暗房中应用图像处理软件，把前期拍摄的单次曝光的单幅或者多幅图像叠合在一幅画面里，从而形成多重曝光的效果。使用图像处理软件后期制作、合成的多重曝光图像，虽然可以随心所欲地调整、修改，但是比较耗时费力，不如直接使用相机进行多重曝光拍摄便捷。

佳能1-DX照相机最引人注目的亮点就在于全新的多重曝光拍摄功能，以前的单反相机只是把多重像重叠，这些新的照相机让摄像师更加操作自如。这意味着奥运会上，摄像师们以14帧每秒的速度完成出难以置信的高速多重曝光拍摄，扑捉运动员出色的精彩瞬间。

EOS 5D Mark III多次曝光功能有4种模式，多次曝光次数可以实现2-9次，有加法、平均、明亮、黑暗4种图像重合方式。其中，“加法”模式是像胶片相机一样，简单地将多张图像重合，而这个过程中不进行曝光控制，所以合成后的照片比合成前的照片要更亮，也就是说曝光会增加;“平均”模式在进行合成同时时控制照片亮度，根据多次曝光拍摄的张数而自动进行负曝光补偿，也就是减少曝光，最后将合成的照片调整为合适的曝光。当然，选择“加法”或“平均”这两种模式，还可通过改变焦点位置的方式，得到柔焦的合成效果。另外“明亮”和“黑暗”两种模式是将基础图像与合成在上面的图像相比较后，只合成明亮或较暗的部分，这两种模式适合在想要强调主体轮廓的情况下使用。

从这4种模式中可以看出来，合成后的图像，要么曝光增加，要么可以在适量曝光的基础上增加图像元素，要么就是在高光或暗部上做文章，无一例外，都增加了画面中的信息量。这其中包括暗部与亮部的细节、颜色的增多、反差增大、画面中元素的增多等，这些都为多次曝光后的照片增加了信息量，图片也就越来越大。

撑杆跳高可能很多人并没有接触过，同时也要在特定的场合进行跳高运动的，整个运动过程中运用撑杆作为支撑点来展现自己跳高的高度，那么学生撑杆跳时应注意哪些安全呢?为大家介绍一下，帮助大家了解到学生如何防止运动中受伤。

撑杆跳被誉为是"空中芭蕾"，有人说它是所有田径项目中技术最为复杂的一种，选手既要有短跑的速度，又要有上肢的力量，同时还要有跳远的爆发力和体操的技术。撑杆跳的技术动作分为持干、助跑、插干、起跳、悬垂、引体、着地等等环节，完成这一套动作只需要七八秒的时间，在这极短的时间内环环相扣，其中一个细小的失误都会导致整套动作的失败，因此在撑杆跳赛场上经常能看到一些惨不忍睹的失误。

其实，不管技术多么复杂，撑杆跳所有环节都是围绕着手中这根杆。比赛最早使用的是木杆，后来因为弹性差换成了竹竿，现在选手们的杆一般都使用碳素或者玻璃纤维。虽然现在的技术已经足够先进，但依然无法完全规避风险。

撑杆跳高最危险的就是助跑速度不足导致过杆是力量不够，使人和杆向垫子的反方向倒，运动员就相当冲3，4米高的地方被摔下来。所以在基层的撑杆跳高比赛中会有一个保护员站在垫子旁边当出现上述情况时帮助运动员把起跳杆推到垫子上去。

我们知道了撑杆跳的危险之处在哪，在做撑杆跳的时候要特别的注意，想要了解更多的校园运动知识请到。

如何拍摄精彩的多重曝光照片

首先要注意前后两次曝光要注意构图的前后呼应和配合，突出主题，也就是决定你的主角与配角。简单地说第一次拍摄应该选择干净利落的画面，而第二次再曝上较为复杂的作为点缀的图片。要避免因为相片主题太过杂乱导致重曝拍出来的效果不好。

多重曝光技巧首先是单纯多次曝光，既同地同景多重曝光，在拍摄照片的过程中，相机和被摄物体都保持不动，对被摄物体不同时间或不同光线照射情况下进行多次曝光拍摄，这样就可以突出被摄物体的层次感。同景和异景都有实焦与实焦、虚焦与实焦、图像的大与小等多重曝光的方式。通过这几种曝光方法能够产生多种不同的景物对比和景物重复的效果。这是一种最基本的多次曝光技法，比较适合拍摄夜景。

另外一种方式是变换焦距多次曝光，是指对同一景物或者对不同的景物在拍摄时，全部实焦拍摄和虚焦与实焦相结合拍摄的多重曝光。对于花卉或者静物的拍摄，可以采用变换焦距的方法进行两次拍摄，一次使用实焦拍摄，一次使用虚焦拍摄。在实焦拍摄过程中可以曝光多些，而虚焦拍摄时则曝光少些。每次全部采用实焦拍摄和虚焦与实焦的多重曝光图像，往往都有同焦距被摄主体移位的多重曝光，变焦距被摄主体原位的多重曝光，以及拍摄中途更换被摄主体的多重曝光。

浓与淡的多重曝光与虚实多重曝光相似，拍摄时可以对被摄主体全部采取实焦多重曝光，也可以对被摄主体采取虚焦与实焦相结合的多重曝光。但是在多重曝光中应当采用曝光补偿的方法，使多重曝光的次与次之间的图像有浓淡的区别。多次改变镜头焦段的多重曝光，是指拍摄被摄主体时改变镜头焦距段或者拍摄距离，然后再进行下一次拍摄的多重曝光。变焦时可以改变被摄主体的位置或者移动机位，也可以让机位与被摄主体的位置保持原地不动。

还有一种多次曝光的方法是遮挡法多次曝光，所谓的遮挡法，就是前文所说的先遮挡镜头的一半拍摄一次被摄物体，然后再遮挡镜头的另一半拍摄一次不同位置的被摄物体，这样就可以将被摄物体同时曝光到一张底片上。

还有一种多重曝光技巧是叠加法多次曝光，在画面的某些区域预先留出位置，在预留区域内多次曝光，也可以形成一种极富表现力的效果。拍摄的过程中相机的位置可以固定，也可以移动。这里我们以相机位置固定的方法拍摄一个人物在多个位置的多张照片，然后把它们合成到一起。

最后，就是通过数码暗房使用图像处理软件后期制作的多重曝光，这是借助电脑在数字暗房中应用图像处理软件，把前期拍摄的单次曝光的单幅或者多幅图像叠合在一幅画面里，从而形成多重曝光的效果。使用图像处理软件后期制作、合成的多重曝光图像，虽然可以随心所欲地调整、修改，但是比较耗时费力，不如直接使用相机进行多重曝光拍摄便捷。

佳能1-DX照相机最引人注目的亮点就在于全新的多重曝光拍摄功能，以前的单反相机只是把多重像重叠，这些新的照相机让摄像师更加操作自如。这意味着奥运会上，摄像师们以14帧每秒的速度完成出难以置信的高速多重曝光拍摄，扑捉运动员出色的精彩瞬间。

EOS 5D Mark III多次曝光功能有4种模式，多次曝光次数可以实现2-9次，有加法、平均、明亮、黑暗4种图像重合方式。其中，“加法”模式是像胶片相机一样，简单地将多张图像重合，而这个过程中不进行曝光控制，所以合成后的照片比合成前的照片要更亮，也就是说曝光会增加;“平均”模式在进行合成同时时控制照片亮度，根据多次曝光拍摄的张数而自动进行负曝光补偿，也就是减少曝光，最后将合成的照片调整为合适的曝光。当然，选择“加法”或“平均”这两种模式，还可通过改变焦点位置的方式，得到柔焦的合成效果。另外“明亮”和“黑暗”两种模式是将基础图像与合成在上面的图像相比较后，只合成明亮或较暗的部分，这两种模式适合在想要强调主体轮廓的情况下使用。

从这4种模式中可以看出来，合成后的图像，要么曝光增加，要么可以在适量曝光的基础上增加图像元素，要么就是在高光或暗部上做文章，无一例外，都增加了画面中的信息量。这其中包括暗部与亮部的细节、颜色的增多、反差增大、画面中元素的增多等，这些都为多次曝光后的照片增加了信息量，图片也就越来越大。

简要回答

你家孩子暑假干什么，安排好了吗？

说到暑假的安排，同事小凡很自豪地告诉我们：“我花了将近一个月的时间，为我儿子找好了暑假各科的一对一辅导老师，都是口碑非常好的老师，被我提前定下了！”

同事A说：“这得花多少钱！”

小凡说：“赚钱不就是为了孩子么，花点钱，只要他成绩好，就值！”

同事B说：“那孩子暑假还有时间玩玩，做点别的事情吗？”

小凡又说：“孩子的主要任务就是学习，玩什么玩，别给惯野了！”

就我所知道的这位同事家的孩子，学习真的可谓是补课不断，但孩子成绩依旧忽上忽下。因为，孩子时而配合时而和父母闹，学习也就非常不稳定。

当孩子的生活、暑假只剩下学习，那就太可怕了！

小学生暑假必做的5件事，能实现多重弯道超车，家长提前做好安排

家长总想着利用暑假，让孩子的学习弯道超车，但事实是，暑假可以做、需要做的事情还有很多，做对了，能够让孩子实现多重弯道超车。

以下这5件事情，小学生们，暑假必做，一个都不能少！

第一件事：做家务，实现“独立自主弯道超车”

让孩子学习做家务吧！

培养孩子做家务的能力，不但能够让孩子体谅父母的不易、培养家庭的责任感，而且还能让孩子干活儿变得更麻利，提升孩子的自理能力、独立性以及效率。

表姐家的孩子，原本做作业非常磨蹭，恰巧去年暑假，老人生病不舒服，父母工作没时间，便将家务交给了孩子。

不想，孩子竟然做得有模有样，写作业效率还提高了！

比如，同样一部分的作业，原本需要磨蹭3小时做完，但是现在3小时，不但能够做完作业，还能拖地、晒衣服、摘菜等等。

想要让孩子变得勤快、效率高，从家务切入手，真的是个非常好的选择。

第二件事：旅游，实现“见识弯道超车”

去不一样的地方走一走、看一看，孩子能够得到的收获，可能比父母想象的要多。

暑假时间充裕，家长可以带孩子出去旅游一次，带孩子长长见识。

这个旅游的地方，可以是孩子向往已久的地方，也可以是孩子已学或者即将学习的课本中提到的地方，让孩子在长见识的同时，还能提升对学习的兴趣。

第三件事：兴趣学习，实现“梦想弯道超车”

你家孩子有梦想，有兴趣吗？

其实每个孩子，都会有自己喜欢的兴趣爱好，比如画画、跳舞、编程、唱歌等等。利用暑假时间，去学一学兴趣爱好，不但能够减轻孩子的学习压力，说不定，还能实现孩子的梦想。

认识的一个孩子就是，平时学习繁忙没时间，但是会利用寒暑假的时间去看、学习航天航空相关的知识，最后考入了相关的学校，现在也是从事的相关的专业。

有人说，这个男孩是幸运的，确实，他很幸运，有一个支持鼓励他的父母，以及坚持下去的心。

第四件事：运动，实现“体质弯道超车”

平时没时间好好运动，假期，一定要多动一动！

篮球、羽毛球、乒乓球、跑步、骑行等等，这些运动能安排上的，就都安排上！对于小学生而言，运动的作用，其实不仅仅是强身健体，还能够锻炼大脑，提升孩子的专注力，让孩子情绪变得更好等等。

运动能够治愈一切，也让运动，治愈你家的孩子吧！

第五件事：阅读，实现“学习弯道超车”

阅读，其实比旅游更能快速、全面地提升见识、知识面，甚至还能提升一个人的修养、格局。

对于小学生而言，阅读习惯培养好了，学习成绩，真的差不到哪里去，弯道超车只是时间的问题，尤其是进入初高中，特别容易厚积薄发。

那么小学生该读什么？

必读的是语文教科书中安排的“快乐读书吧”内容，这部分内容读完之后，再去读其他一些经典的名著小说，或者多次重复阅读快乐读书吧的内容。

所以，《快乐读书吧》没有给孩子安排上的，这个暑假，可以开始读了！而且，这些课外读物，提前读并没有坏处，只有好处。

我们在孩子开始上小学的时候，就将1-6年级的《快乐读书吧》书籍全部购置齐全了，说实话，平时看的比较零碎，基本上是寒暑假读得比较多，孩子说：“一次性读完，实在是太爽了！”

孩子爱读书，对待学习的态度，也不一样了。

当然了，《快乐读书吧》书籍的选择，也是有讲究的，虽然都是教材指定的课外读物，但是，附加值也很重要。

我们给孩子准备的这套《快乐读书吧》课外教材书，除了分年级、分册，还会根据年级的不一样，有特色的设计，比如低年级的会有拼音、彩图等，让孩子提升识字量、培养阅读兴趣等等。

每个年级的《快乐读书吧》书籍，都配备了对应的《阅读指导手册》，这对于孩子来说，是相当重要的。

因为，“喜欢读书”和“会读书”是两码事。

阅读指导手册、情景朗读、名家名译、考点测试等，都能够辅助孩子阅读，让孩子在阅读的时候带着问题思考，让孩子掌握所读书籍的主要内容思想的同时，也逐渐学会“会读书”！

这套《快乐读书吧》的装帧非常结实，封面也很精美不易过时，低年级的家长可选择全套，用个6年不成问题，高年级的小学生家长，可以按需选择。

正式比赛中男子铅球的重量为7.26 公斤，直径11~13厘米，女子铅球的重量为4公斤，直径为9.5 ~11厘米。如果是学校中使用的铅球，小学生女生的铅球重量为3kg，男生为4kg；初高中学生女生的铅球重量为4kg，男生为5kg。

铅球比赛中运动都是在投掷圈中站立开始投掷。投掷圈外围是铁镶的边，有6毫米厚，顶端涂白。在投掷时，运动员不能接触铁边的顶端或者投掷圈以外的地面。铅球的投掷圈直径2.135米。铅球投掷圈的正前方放着一个木质的挡板1.21-1.23米长，它是用来防止运动员滑出圈外的。运动员可以碰挡板的内侧，但不能碰挡板的顶部。

在比赛中，着陆区都是由煤渣、草坪或者其他能留下印记的物质构成的平坦区域。每一个扇区由5厘米宽的白线分开。在铅球比赛中，着陆区的扇面角度在2003年由以前的40度改为了34.92度。

操作方法

蚕丝被。蚕丝被非常轻薄，而且温暖。舒适度也非常好，春秋冬季都可以盖，非常的实用。

羽绒被。羽绒被一般实用鹅毛或者鸭毛做的，有点羽绒服的性质，羽绒被也非常的保暖，非常蓬松。

棉被。棉被的价格相对要低很多，而且只要够厚其实保暖效果也特变好。北方有暖气建议4斤，南方比较冷的地方建议七到八斤哦。

太空被。太空被最重要的特点就是轻，不会像棉被那样没有空间，压在身上不舒服。太空被的话冬天建议选加厚版。

高铁可以带40斤食用油，也就是20公斤食用油。火车都会通过安检程序，会检测出不能带上火车的物品，而食用油并不属于危险物品，因此是可以带上火车的。但火车有携带物品重量和体积规定，在重量上，大人最多携带20公斤，小孩10公斤。

旅客携带品由自己负责看管。每人免费携带品的重量和体积是：儿童（含免费儿童）10千克，外交人员35千克，其他旅客20千克。每件物品外部尺寸长、宽、高之和不超过160厘米，杆状物品不超过200厘米，但乘坐动车组列车不超过130厘米。重量不超过20千克。

高铁行李规定下列行李物品不得带入车内：

1、法律、法规、规章中规定的危险品和承运人不能判明性质的化工产品。

2、动物及妨碍公共卫生（包括有恶臭等异味）的物品。

3、国家禁止或限制运输的物品。

4、规格或重量超过规定的物品。

5、能够损坏或污染车辆的物品。