少食多餐对身体有坏处吗（推荐20篇）

咖啡在我们生活中是比较常见的，不仅是作为一种小资生活的符号，多数时候是由于平时的生活或者是工作压力大而喝的。喝咖啡可以让我们的精神处于高度亢奋的状态，而长时间的喝咖啡势必会让人产生疑虑，高强度的透支体力是否会产生负面的影响？也就是害怕咖啡喝得多可能危害我们的健康。那么，每天喝咖啡对身体有坏处吗？

【心血管方面】

1.每天喝咖啡5杯以上的男人，较易罹患心脏病;对女性而言，则无此影响。

2.适量的摄取，能提高心脏机能，使血管扩张，血液循环良好。

3.过量摄取咖啡因后，心脏跳动加快，血压增高，故高血压及动脉硬化患者需注意控制含有咖啡因的饮品。

【排泄方面】

1.促进肾脏机能，帮助体内将多余的钠离子排出体外。

2.提高人体消耗热量的速率，每一百毫克的咖啡因(约一杯咖啡)，就可使人体的新陈代谢率增快3~4﹪，喝咖啡有助于体重的控制。

【消化方面】

1.可刺激胃肠分泌胃酸，促进消化，防止胃下垂。

2.咖啡因可分解脂肪，故在吃完热能高的食物后，喝杯咖啡也会有和喝茶样的清爽感觉。

3.咖啡可促进肠胃激素及蠕动激素，是一种快速通便剂，不过其通便效果只有在早晨饮用才有效，其它时间饮用效果不大。

【脑部方面】

1.促进脑部活动，使头脑清醒，反应活泼灵敏，思考力充沛。人类思考力是由大脑内的兴奋过程(正性过程)与抑制过程(副性过程)两者相互作用，形成思考力，而咖啡因则是促成这两种过程的主要物质。

2.刺激大脑皮质，促进感觉、判断、记忆、和感情活动。

【防癌方面】

1.大量饮用咖啡，似乎能降低直肠癌的风险。

2.每天至少喝5杯咖啡，患结肠癌的机率比不喝咖啡的人要低40﹪。

【生育方面】

1.咖啡因摄取量每天不可高达300mg，否则对生育将造成不良的影响。

2.怀孕时饮用咖啡会引起胎儿骨骼发育不良。

3.每天喝三杯或以上咖啡者，胎儿出生后体重过轻或自然早期流产率会提高。

4.喝咖啡会减少受孕机率。

【神经系统】

1.咖啡可以刺激中枢神经。

2.咖啡亦可刺激交感神经，因而抑制因副交感神经兴奋所引起的气喘。

【其它方面】

1.咖啡可帮助防止老化。

2.使肌肉自由收缩，增加筋肉力量。

3.是止偏头痛的良品。但只能偶一为之，最好在产生前兆时就喝，因为要在喝入10~30分钟后才能发生作用。

有关每天喝咖啡对身体有坏处吗的介绍，相信大家应该比较清楚了吧。咖啡是非常好的东西，但是咖啡跟其他很多东西一样，喝多了会上瘾，我们可以清楚的看到经常喝咖啡可能产生的影响。因此，我们最好是能够控制咖啡的量，这样才能让我们的身体保持我健康的状态。

鸡爪吃多了的坏处：

1、吃多了容易导致长胖。2、会导致胆固醇偏高。3、超市卖的泡椒鸡爪含有防腐剂，添加剂等对身体有害的物质，吃多了会危害身体健康。

自制泡椒鸡爪

腌制工具：玻璃大碗或其它大容器

原料：质量上好的鸡爪一斤、柠檬半个、洋葱半个、芹菜三根、野山椒(即小米椒)两瓶、鲜花椒、桂皮、八角、胡椒粉、大蒜、老姜，其它蔬菜(胡萝卜、莴笋段等清脆的蔬菜均可)

1、把柠檬切片，洋葱切片，芹菜茎用刀拍破。

2、老姜、大蒜拍破，花椒、桂皮、八角洗干净晾干，野山椒剪碎，放入容器中。

3、凤爪洗净，用水煮断生(各地风味不同，绵竹清道做法则是将鸡爪煮致较软，去骨，切忌不可煮太久以致成绵软过烂)，煮好后捞出，用清水洗去浮末，切成两块到三块，晾干;

4、晾干的凤爪放入坛中，将拍好的柠檬、洋葱、芹菜覆盖其上 。

5、将开水盛在大碗中，冷却后加入大蒜、泡红辣椒、野山椒、姜片、花椒 。

6、取老坛泡菜水(重量和开水等量)，倒入水中 。

7、晾干的凤爪、将拍好的柠檬、洋葱、芹菜一通放入玻璃大碗中，浸泡30分钟以上。

形成晒斑，加重身体异味。香菜是一种争议特别强的蔬菜，喜欢吃的人就特别的喜欢，不喜欢吃的人，只要是闻到味道，就觉得特别的泛呕，恨不得马上远离，但不得不说香菜即便是喜欢吃的人也要多去注意，吃多了之后对身体也会产生一些坏处，从而造成一些影响

容易形成晒斑

香菜也是比较常见的一种蔬菜，但因为香菜有一种特殊的味道，经常会被用于一些菜品的提味之中。香菜它本身则是属于一种光敏性的食物，即便是再喜欢吃，也一定要去控制好量，一旦是吃多了之后，对人的身体也会造成一些危害，很容易出现晒斑。白天要是过量的去吃香菜，之后经过太阳的照射就会出现光敏反应，导致色素沉淀到人的皮肤之上，时间久了之后脸部或身体上的一些晒斑就会格外的严重。

身体的异味明显

香菜是含有比较丰富的维生素和矿物质之类的营养元素的，味道也特别的浓郁，适量的吃对人的身体是有一些好处的，可一旦使用过多之后就会导致人身体的异味变得非常的重，因为像香菜这种蔬菜之中则是含有一些挥发油，如果是在过量的去吃进身体之后，就很容易导致刺激到人的机体发汗，人本身出太多的汗就会出现异味，针对于一些有狐臭的人群来说，就会导致异味加重。

其他的坏处

还会导致人肠胃特别的不舒服，香菜会刺激人胃酸的分泌引起腹痛和腹胀。有一些人如是对香菜过敏的情况之下，还很容易诱发过敏，出现湿疹。如是哮喘的人群一旦过量吃还会导致哮喘的发作，香菜也一直都被认为是发物，对于其他的一些疾病也会造成影响。

香菜不光是蔬菜，也是一种中药材，有着活血加速新陈代谢的辅助作用，如是在服用药物的人群，要避免过多的食用香菜，不然会导致影响药性。即便是再喜欢吃某一样东西，也要格外的注意，不能够过量食用，不然就会导致出现一些坏处。

可能我们很多人常常因为喝酒的情况使自身出现了各种疾病喝酒，对于我们自身肝脏伤害是非常大的，酒中富含了很多的有害物质可以大大降低我们自身的肝脏消化能力，喝酒还可能会是我们自身出现头晕目眩的情况，详细的为大家普及一下喝酒对身体有什么坏处吧。

长期过量饮酒，对人的胃肠、心脏、肝脏、肾脏等都会有不良的影响，容易导致一些疾病的发生，最常见的有慢性胃炎、中毒性肝炎、心肌肥大、尿路结石、痛风性关节炎、急性胰腺炎等。酒精会在不知不觉中悄悄损害脑细胞、微血管，影响人的思维和注意力，到了一定程度就可能出现脑萎缩、脑缺血、脑动脉硬化、老年性痴呆。

长期滥饮酒类对性功能也有损害。男性酒精中毒者中，大约40%有阳痿，女性酒精中毒者中，30%到40%存在性兴奋困难。而且女性酒精中毒者更容易衰老，并且会过早绝经。另外，过量饮酒还会导致肥胖。

世界卫生组织已经提出预防酒依赖的安全饮酒限度：男性每天饮酒不得超过1两白酒，女性每天不超过1瓶啤酒，每周至少两天不饮酒。上述标准实际上只是针对预防酒依赖，并不意味着不会发生其他健康问题。因此，慢性病患者应当坚决戒酒，正常人也要适度饮酒。

了解了以上喝酒的坏处和影响我们才能够在以后的生活中对喝酒引起高度的重视，我们日常尽量养成戒酒的好习惯，才能够更有效地避免酒精给我们自身带来的负面儿作用，同时也一定要养成戒烟的好习惯，烟酒对我们自身的伤害都非常大。

很多男性因为生理方面的不到满足的时候就会进行手淫，手淫虽然能让男性在短时间内感到愉快，但是长期手淫却会给身体带来不好的结果，有的人会问手淫不射精对身体有坏处吗？当然是有的，它会让男性的性生活不和谐，那么除此之外，还有哪些危害呢？我们一起来了解一下手淫不射精对身体有坏处吗？

但是如果在自慰的时候，不当得使用日常物品或者性工具，对生殖器、性欲唤起就可能造成伤害。有些男性将日常用品插入阴茎，可能会滑落进尿道，造成伤害。女性自慰，如果将不当的物品放入体内，也可能造成伤害。有些人的自慰方式不正常，导致窒息死亡也有发生。如果对生殖器施加强烈刺激，如用力过大等。容易对生殖器官造成伤害，同时提高性兴奋的强度，以后正常性交就有可能无法得到性满足等。有些人有恋物癖等癖好，自慰比较容易达到性高潮，性交的时候却会有困难。

另外，手淫要注意“度”，经常手淫的话易造成一些危害，男性过度手淫很可能导致阳痿疾病、早泄、前列腺炎疾病、生殖感染等疾病，一般建议是1-2周不超过一次。

过度手淫的危害

过度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等，主要表现为：

1、中枢神经系统和全身症状如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。

2、泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。以致于看书看报或学习时间不长就头晕脑胀，长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。

中医理论认为，手淫自慰和房劳过度，都是造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭的主要病因，以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状;女子手淫可以发生外阴炎、阴道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者还可以引起骨盆呢瘀血而腰痛，或者导致神经衰弱和精神病。

由于遗传和生活条件不同，个人体质和性功能有所差异，而在不同阶段，手淫的影响也不相同：如青少年时手淫自慰，可使性腺工作失常，对正常发育不利;男子因婚前手淫自慰过多，肾精虚亏，肾水枯竭，阳气衰微，性欲高潮早退，从而影响夫妻感情，甚至造成家庭破裂。

手淫不射精对身体有坏处吗？以上等于这个问题进行的解答，我们可以看出手淫不射精对身体的坏处很多，因此必须引起我们的高度重视，当你的生理方面得不到满足的时候，你可以通过其他方面来满足自己，一定要通过手淫，如果只有属于这种手淫的时候，也一定要注意适度就好。

操作方法

首先可以明确，适当的饥饿是有好处的，首先可以减轻胃肠道压力，让肝胆脾胰消化器官得到休息，特别是在现在不合理的饮食习惯，适当的饥饿是很符合我们进化进程的。

还有就是适当饥饿对于稳定血脂、血糖，也有对高血压患者有机会降低血压，原因在于糖类、脂类及盐的摄入减少，调节时间延长。

而坏处肯定也是有的，饥饿可能会出现低血糖，低血糖就会导致心慌、皮肤发冷、四肢无力等不适感。

就是严重的饥饿还会出现慢性的营养不良，还可能会导致营养不良性贫血，所以要是想通过饥饿进行养生是可以的，但是千万要注意度。

关于海带的好处，相信大家首先想到的就是海带防癌，那么，天天吃海带多身体好不好呢，海带吃多了对身体有什么好处和坏处呢？小编来给你们解答。

天天吃海带对身体好吗

不是太好。海带含有碘，吃一些对人体补充碘有好处，但是天天吃，人体内碘的含量就会超标，影响身体健康。

多吃海带有什么好处和坏处

多吃海带的好处是补充碘还可以清理肠道垃圾,排毒养颜，但是食用过量会导致甲状腺肥大!海带营养价值很高。它含丰富蛋白质、氨基酸、海带多糖、维生素B1、C、D、尼克酸、胡萝卜素、核黄素、甘露醇、碘、钙、磷、氧化钾、纤维素和褐藻氨酸等。海带中的叶绿素和微量元素铁、钴，有补血的功能。专家们发现，海带中的“海带多糖”可降低血中胆固醇、甘油三酯，阻止动脉血管内膜粥样硬化斑块的形成与发展，还有抗凝血作用。在含动物脂肪的膳食中加些海带同煮，会使脂肪在人体内的积蓄趋向于皮下和肌肉组织，而不会在心脏、血管和肠壁停积。因此，常吃海带可以预防血管硬化、冠心病、肥胖、眼底出血、白内障等疾病。此外，海带中的褐藻氨酸还有降血压的作用。

海带有哪些吃法

海带丝腊味蒸带鱼

原料：冰鲜带鱼、腊肠、海带丝、小红辣椒、豆瓣酱、蒸鱼豉油、料酒、糖

做法：

1、带鱼洗净、切段、两面各划几刀，腊肠、小红辣椒、蒜分别切碎，将腊肠丁、小红辣椒碎和蒜末混合，加入豆瓣酱;再加入蒸鱼豉油、料酒和糖，充分拌匀;

2、料理盒中注入少许水，加上蒸帘，铺一层海带丝;将带鱼放在海带丝上，整齐摆好;将第二步中腌好的料均匀倒在带鱼上;盖上盒盖，送入微波炉，300W微波火力加热12分钟即可。

蚝油肉丝海带

原料：海带、猪肉、青红椒、蚝油、葱姜蒜末、胡椒粉、醋

做法：

1、海带切成寸段，猪肉切成丝，青红椒切成丝，葱、姜、蒜切成末，海带放入锅中煮烂后捞出备用;

2、热锅凉油，加入肉丝，放入姜、蒜、葱一起炒香，变色后加入蚝油，炒一炒，加入约150克的开水;

3、放入海带和青红椒丝炒，大火炒稍收下汁，放入胡椒粉炒匀，最后淋入少许醋出锅。

简要回答

喝茶水一般对于人体的健康并不会造成隐患，可是有一部分的人很喜欢泡浓茶，在茶杯中放上很多的茶叶，拥有着苦涩的味道。此时茶杯中就会含有着众多的茶多酚，对于个人的健康就会有影响和这类的浓茶，对于身体会有什么危害呢？

引发胃部炎症

茶叶中本身就会含有茶碱，以及咖啡碱，一般都是选择适当性的冲泡，可如果选择冲泡浓茶，这就导致里面的物质会严重的超标。所以就容易会导致人体出现明显的胃酸过量分泌，久而久之还可能会形成胃部炎症，导致严重的胃溃疡。

引发骨质疏松

浓茶里面所含有的咖啡碱要超过于普通的茶，而大量的咖啡碱自然就会影响到钙元素的吸收，所以就会导致钙元素大量的缺失。长时间的钙物质流失也容易会导致骨质疏松，随时都有可能会出现骨折，所以建议中老年人群千万不要喝浓茶。

引发茶叶型氟中毒

这是指体内摄入比较多的氟，会出现许多的症状，主要的是疲乏无力，食欲不振，食欲减退，又或者是头痛头晕等等。与此同时对于各人的肾脏也会产生一定影响，所以建议不要选择冲泡浓茶，久而久之就会把毒性全部积累在肾脏中。

导致失眠、心悸

浓茶里面会含有许多的咖啡碱以及茶多酚，对于大脑神经又会产生一定的刺激。容易会出现过度兴奋，又或者是失眠心悸等症状。咖啡碱的刺激作用就容易会导致心跳加快，还会导致血流速度加快，容易会有早搏以及心颤的表现。

伪基站是发送垃圾短信的工具。伪基站存在危害有干扰周边电磁环境、容易陷进骗局、用户无法正常使用正常业务、严重威胁国家安全等。那么，车载伪基站辐射对身体有哪些坏处呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

车载伪基站对人有辐射吗？

有相关人士介绍说伪基站对人体辐射还是很大的，没有具体的数据可以对比，只能类比。伪基站的覆盖范围一般要远小于正规基站的范围，工作范围在无地形障碍情况下方圆5公里左右，功率大致在正常基站的十分之一左右，但考虑到距离因素辐射量比正常使用手机上百倍左右，对人体健康还是会有影响的。

另外，警方针对背着伪基站到处走的犯罪行为解释说，伪基站辐射极大，超强辐射甚至可导致不育!一般的犯罪分子都是开车将伪基站放在后备箱等处，尽可能地减少对自身的辐射。身上背个伪基站等于背着个"辐射炸弹"很可能致不育。

我们对伪基站是否有相关法律法规来制止呢?

2014年4月4日，国家工商总局公布《禁止生产销售使用窃听窃照专用器材和“伪基站”设备的规定(征求意见稿)》。《规定》提出，对经公安机关认定的生产、销售窃听窃照专用器材、“伪基站”设备行为，由质量监督部门责令停止生产、销售，处以3万元以下罚款。

《中华人民共和国刑法修正案(九)》规定：“违反国家规定，擅自设置、使用无线电台(站)，或者擅自使用无线电频率，干扰无线电通讯秩序，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金;情节特别严重的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。”加大了对伪基站行为的处罚力度。

由此可见，伪基站不仅辐射大，更是违法行为，广大市民应该加入反对伪基站的队伍中，消灭伪基站，还世界一片安静。

冬游好处和坏处

冬泳可以提高人体的应激能力，寒冷的冬天人们选择室外游泳会刺激身体，还可以保护身体免受伤害，很多人尝试在寒冷的冬天游泳，他们的身体会受到外界的刺激，慢慢的适应外界的环境，当部分小伙伴受到外界刺激的时候，他们的自身抵抗能力，适应能力也在慢慢提高，要是长期坚持冬泳会提高身体素质，也可以改善呼吸循环。

人们不管在什么时间段长期坚持游泳，会让呼吸循环系统得到锻炼，让肺活量得到提升，帮助游泳能够改善众多问题，也能让身体素质有所提高，最终减少患心肺方面的疾病。人们选择冬泳可以改善血液循环，冬天的河水、湖水是特别冷的，人们接触水的时候会出现热胀冷缩的情况，当所有的血液直接流向心脏时，心脏慢慢的就开始调节温度，恢复到正常情况。

游泳属于心血管类疾病方面的一种，人们在通过游泳的时候可以分泌大量的脂肪酶，分解身体内的胆固醇和甘油三酯，降低血脂水平和血液黏度，可以起到预防心血管类疾病的作用，因此人们选择冬泳时可以产生众多的好处，不过也不是所有人都适合冬泳，另外部分小伙伴在选择冬泳时出现了一些常见的坏处。

部分小伙伴抵抗力特别差，他们在寒冷的冬天选择冬泳时，会出现感冒的情况，也有部分小伙伴直接出现病毒性心肌炎，想要避免冬泳产生的伤害，可以早晚利用冷水擦身体，等身体慢慢适应寒冷的冷水以后再开始进行冬泳。也有部分小伙伴在冬泳时出现低血糖反应、关节炎抽筋等等问题，情节严重的话会出现溺水的情况，因此人们在选择冬泳之前要热身也要洗脚，用冷水不断的擦拭身体，等到身体完全适应以后再下水。

熬夜对身体的坏处有很多，熬夜会影响人的生物钟，导致身体的节律紊乱，还会影响人的免疫系统，也会影响人的心理健康。一项调查显示，广东人上床睡觉时间全国最晚，平均晚于其他省份1小时以上。这一数据引起了广泛关注，也引发了人们对熬夜对身体的影响的担忧。

人的生物钟是由大脑中的一组神经元控制的，它会根据日出日落的时间来调整人的睡眠和醒来时间。如果经常熬夜，就会打乱这个节律，导致人的身体出现各种问题，如失眠、头痛、胃痛等。睡眠是人体修复和恢复的重要时期，如果经常熬夜，就会导致身体无法得到充分的休息和修复，从而降低免疫系统的功能，容易感染疾病。

睡眠不足会导致人的情绪不稳定，易怒、焦虑、抑郁等情况都会出现。长期熬夜还会导致记忆力下降、学习能力下降等问题。对于广东人来说，熬夜的原因可能与工作压力、生活节奏等因素有关。无论是什么原因，熬夜对身体的影响都是不可忽视的。因此应该尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和修复。

除了保证充足的睡眠时间外，还可以通过其他方式来改善睡眠质量。比如保持良好的睡眠环境，避免噪音、光线等干扰睡眠；避免在睡前过度兴奋，如看电视、玩手机等；保持规律的生活作息，让身体适应一定的节律。熬夜对身体的影响是非常严重的，应该尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和修复。 每个人也应该注意改善睡眠质量，让身体保持健康的状态。

只要是胖子都是吃出来的，首先我们知道，胖子有的喜欢吃肉，有的喜欢吃零食，那我们今天就来说说，吃肉多了，真的会好吗，可见吃肉也不能过量，下面一起来看看，吃肉多了，有哪些坏处，怎样饮食均衡。

食肉过多对身体有害？

吃肉太多，伤“心”伤“脑”

科学研究发现，早期的人类只吃蔬果而不吃肉类。直到后冰河时期，人类所需的水果、坚果与蔬菜不敷所需，为了活命，才开始吃死亡动物身上的肉作为补充。但过了冰河时期后，素食品充足了，吃肉的习惯却延续了下来。现实生活中，我们身边都有不少“肉食动物”，汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉———顿顿“无肉不欢”。据2002年全国营养调查数据显示，我国城市和农村居民每天动物性食物消费量分别为248克和126克，而中国营养学会给出的标准仅为每天50—75克。吃肉多和高血脂、肥胖

其实，中国古代对食肉就颇有争议，《吕氏春秋·重己》中指出，善于养生的人是“不味众珍”的，因为“味众珍由胃充，胃充则大闷，大闷则气不达”。“众珍”主要指游鱼、飞鸟、走兽之类的动物食品，古人认为这类食品吃多了会使脾胃消化功能呆滞，还会影响气血功能的畅达。现在越来越多的实验证明，吃肉过多对人体非常有害：美国每年至少有100万新增心脏病患者，近60万人因此丢掉性命。美国的心脏病研究委员会研究报告指出，这些心脏病患者，大多数是由于吃肉太多，吃蔬菜和运动太少。除此之外，吃肉多和高血脂、肥胖等代谢病也息息相关。近日英国《每日邮报》更撰文表示，连关节炎、胆结石、老年痴呆症、骨质疏松这些看似不相干的病，也与吃肉多脱不了干系。当人类变身“肉食动物”，不仅会对身体带来损害，“还会使人体大脑多巴胺分泌旺盛，乙酰胆碱活动异常，造成情绪暴躁、欲望强烈，而且影响智力。”专家表示说。全肉食导致肠道中的细菌发生了巨大变化

每个人的肠道内生存着数万亿个细菌，它们在消化、免疫，甚至是调节体重方面发挥着重要作用。研究人员召集了6名男性和4名女性，他们的年龄在21~33岁之间。在实验的前4天，他们饮食正常;在接下来的5天里，他们转向吃全素食或全肉食;然后又回到了正常的饮食习惯。

结果显示，全肉食导致肠道中的细菌发生了巨大变化，它促进了22种细菌的生长;而全素食只让3种细菌变得更多。科学家表示，这种变化或许可以解释为什么脂肪摄入过多会增加一些疾病的罹患概率，如肠炎、溃疡性结肠炎等。

怎样来实现饮食均衡？

1、主食类国人的主食为谷物，是热能的主要来源，应占食物热能的60%左右。

由于各种谷物中所含营养成分不尽相同，而且经过稻加工的食品虽然口味较好，但营养素损失很多，因而对于粮食的摄入原则应该是粗细搭配，并尽可能吃新鲜粮食。每天进食量的多少，可根据活动量而有所不同。一般以400克～600克为宜。其余热能由鱼、肉、蛋、奶等副食品提供。但总热能不能超过标准，否则将引起体重超重。

2、蛋白类鱼、瘦肉、蛋、乳制品、豆制品都含有丰富的蛋白质。

那么哪种食物含的蛋白质较高？我们每天吃多少为宜呢？我们不仅要看食物中蛋白质含量的高低，而且要看它是否容易被人体消化吸收和利用。蛋、奶类不仅蛋白质含量高而且非常容易被消化吸收，因而是很好的蛋白质来源。但是蛋、奶不能代替肉类，因为动物肌肉中的血红蛋白型铁容易被人体吸收利用。因而从补铁的角度说，吃瘦肉的意义很大。豆类含有丰富的蛋白质，其蛋白质的氨基酸比例接近人体需要，是高质量的蛋白质，而且豆类还含有不饱和脂肪酸，对降低血脂有一定作用。总的说来，蛋白质的来源应该广泛，不可偏食。蛋白质是人体必需的营养素，但也不可食之过量。营养学家建议，正常人每天应摄入50克～100克禽畜瘦肉或鱼肉，50克～100克豆制品，1～2个鸡蛋及1杯牛奶。

3、蔬菜、水果类人体中的维生素、无机盐、微量元素和纤维素主要来自蔬菜和水果。

新鲜蔬菜含有大量人体必需的营养成分，但各种蔬菜的成分及其含量各有不同，所以要经常换吃不同莱种或几种菜炒在一起吃，可以使营养素相互补充。水果含有丰富的有机酸和各种蛋白酶类，有助于消化。其中所含的果胶、纤维素等还可促进肠蠕动，减少胆固醇的吸收，有降血胆固醇的作用。正常人每天摄入的新鲜蔬菜量应大于400克，水果量应大于200克，水果一般在饭后1小时左右吃比较适宜。

4、油脂类有人认为油脂中脂肪、胆固醇含量高，吃了容易得动脉硬化、冠心病，而害伯吃油脂类的食物。

油脂有很多重要的生理功能，如给机体提供热能，促进脂溶性维生素的吸收，提供不饱和脂肪酸等。不饱和脂肪酸对改善血脂构成、防止动脉硬化有益。植物油中不饱和脂肪酸含量较高，所以要适当多吃植物油，少吃动物油。油脂每天摄入量按每公斤体重1克为宜，其中25克为烹调油。

总之，长期缺乏或过多食用上述任何一类食物都不利于健康。要保持身体的健康，平衡饮食是必要条件，要做到达—点只需记住一句话：充分摄入各种新鲜食品。

大豆油是人们常用的食用油，有两种分类，一种是转基因大豆油，另一种是非转基因大豆油。非转基因大豆，就是没有使用别的技术，土生土长的大豆，这种大豆榨出来的油非常健康安全。那转基因大豆又是什么，长期吃转基因油的危害有哪些?

转基因技术减轻了农民的工作量，提高大豆产量，油价得以降低，很长一段时间，人们都在享受这个技术带来的好处。可是很多国家突然禁止生产并抵制转基因食物，很多文章揭露转基因食物的具体危害。转基因食已经无处不在，人们天天用来炒菜的油，大部分是是由转基因大豆或者转基因油菜籽提炼的。

长期食用转基因油，可能有以下危害：

1、过敏。人们有可能对多剪裁出来的那段基因过敏；

2、营养摄入不足。有专家称转基因食物破坏了食物本身具备的营养；

3、影响生殖方面的发育。转基因食物很有可能存在一些隐形的、未知的对会体有害物质；

4、致癌可能。一些进口的转基因大豆油是用特殊的汽油蒸榨饿，而汽油含有致癌物质。

茶对身体有很多好处，但是有的茶对人体也有坏处的，很多人并不了解，如果不健康的饮茶会对人体造成一定的伤害，其中乌龙茶对人体的好处比较多，但是如果不是上的饮用，对人体也会造成危害，下面小编告诉大家经常喝乌龙茶对身体有哪些好处跟坏处。

喝乌龙茶的好处和坏处

乌龙茶，茶叶是收获和部分氧化前发酵和烘烤。氧化进行了离开茶叶在大托盘被暴露在太阳和风力。是完全氧化，绿茶，乌龙茶保留的好处都与温和的茶，奶油味介于两者之间。

乌龙茶，茶叶是收获和部分氧化前发酵和烘烤。氧化进行了离开茶叶在大托盘被暴露在太阳和风力。焙烧后，茶介于红茶，这是完全氧化，绿茶，不氧化。乌龙茶保留的好处都与温和的茶，奶油味介于两者之间。

乌龙茶也是一个非常温和的，光滑的茶。不倾向于苦涩和单宁像红茶，因为它还没有被完全氧化，而且不一样的绿茶。乌龙茶的温和的味道可以帮助解决和缓解胃，特别是在一顿饭有很多丰富的辛辣或油腻的食物。茶也有利尿的作用，它有助于从身体的毒素。日本研究表明乌龙茶可能作为祛痰剂，食用时热，因为茶的蒸汽可以放松肺部粘液，使咳嗽更有效率。

乌龙茶的好处

1，改善心血管健康，抗菌效果。

2，这个茶抗氧化剂属性。抗氧化剂似乎对皮肤和心血管系统，以及减少一些老化的迹象。此外，乌龙茶的好处包括降低血胆固醇水平，这有助于保持心脏健康。结合一个均衡的饮食，喝乌龙茶往往不太容易患心脏病。

3，一些研究似乎表明，乌龙茶新陈代谢。从历史上看，这个茶已经在中国大陆和台湾有着沉重的食物促进消化。它也可以用作减肥方案的一部分鼓励身体燃烧能量更有效。其他好处的乌龙茶围绕着茶对血糖的影响。茶降低血糖水平，可以用来帮助控制糖尿病结合血糖监测和其他饮食控制，以及药物。

喝乌龙茶的好处和坏处

4，乌龙茶是自然抗菌。它可以降低口腔感染的风险和可能有助于对抗其他类型的感染。而乌龙茶不能独自解决感染，使用普通乌龙茶消费可以帮助杀死细菌才有机会开拓殖民地。这可以让人们更健康。

乌龙茶是由部分氧化的茶叶。它比绿色和白色氧化茶，但不像红茶那样严重氧化。因此，混合的一些特质的茶叶品种。乌龙茶的好处一直在研究各种设置和与其它食品研究，一些结果不确定的，因为它是所有可能的因素很难控制。

喝乌龙茶的坏处

喝乌龙茶的时候，如果喝得过多或者不注意饮用的时间的话会对胃造成损伤，乌龙茶属于发酵茶类，这样对胃有一定的刺激，还有长期便秘的人不能和乌龙茶，乌龙茶还有的成分对胃肠黏膜造成收敛的作用，因此最好不要喝了。

我们都知道，护肤品的种类非常多，不同的护肤品适合的肤质部位都不一样，功效与作用也不一样，身体乳是很常见的一种全身护肤产品，那么身体乳可以擦脸吗？身体乳擦脸有这些坏处。

身体乳可以擦脸吗

身体乳不可以擦脸。

脸部肌肤有脸部专用的护肤产品，而身体乳是专门用来擦身体皮肤的，针对的使用区域不同护肤品的成分也会不同，所以身体乳不能用来擦脸。

而且由于脸部皮肤比身体皮肤要娇嫩许多，因此用于面部肌肤的护肤品会更加温和，如果将身体乳往脸上擦，那么脸部皮肤也不能很好的吸收，还可以产生刺激。

身体乳擦脸会怎么样

身体乳擦脸脸会变油

由于身体乳主要是为身体皮肤起到保湿的作用，所以其中含的油性成分会比较多，如果用来擦脸的话，脸部皮肤无法很好的吸收身体乳中的成分，这些油性成分停留在皮肤表面，就会让皮肤变得越来越油。

身体乳擦脸脸会变干

身体乳对脸部肌肤来说，滋润度不够，所以用身体乳擦脸并不能起到缓解干燥的作用，而且身体乳擦在脸上隔绝了皮肤与外界空气的接触，会导致脸部皮肤变得越来越干，严重的甚至还会起皮。

身体乳为什么不可以擦脸

身体乳成分不适合擦脸

我们的脸部和身体的皮肤从角质层和含水量上都是有差别的，所以护肤品的成分上也就有所不同，身体乳偏油性，所以涂到脸上以后，不但不能起到很好的效果，还会让脸变得很油，所以最好不要用身体乳擦脸。

身体乳功效不适合擦脸

身体乳的功效主要是滋润和保湿，可以改善干燥的皮肤。但是脸部肌肤比身体皮肤更需要补水，所以身体乳对面部皮肤的滋润度是不够的，将身体乳擦到脸上以后，脸部皮肤只会越来越干。

身体乳擦脸会伤害皮肤

人身体上的皮肤的娇嫩程度是眼睛、脸部、手，最后才是身体皮肤。因此用于脸上的护肤品可以用到身体皮肤上，但是用于身体皮肤的护肤品不能用到脸上。如果长期将身体乳往脸上涂抹的话，脸部肌肤就很可能受到身体乳的刺激而损伤。

身体乳可以涂胸吗

好的化妆品，化学成分都不超标，所以可以放心使用，胸部的肌肤和身体的都差不多，如果化学成分超标的最好连身体也不要用。

擦身体乳是必要的，皮肤会滑滑嫩嫩的，胸部也要好好保养哦~~所以胸部也要擦，不过也可以换精油专门擦胸部，建议大家避开乳头就可以了!

对于上班族来说，平常的工作压力是很大的，而且在上班期间基本上都是坐着的，缺少运动，早上起不来，所以夜跑可以让上班族合理的利用晚上下班的时间，不会影响正常的工作时间，而且还可以饭后放松的进行锻炼,有助于减肥、增强体质的一种首选运动方式，那么，夜跑时，应该注意什么？有什么坏处呢？夜跑的最佳时间是几点呢？

1、安全问题

晚上跑步的时候，由于光线比较暗，视力会受到影响，有时候遇到坑洼的路容易发生意外。另外，车来车往的，也是一大安全隐患。对女孩子而言，单独外出夜跑更是危险，在国内外都曾出现过女孩子外出夜跑被歹徒杀害的事件。

2、容易透支身体

在经过一天的高压工作之后，脑力和体力都下降了很多，这时候再去夜跑，如果跑量太大的话，则会透支自己的身体，让自己的状态越来越差。另外，在体力和精力不足的情况下跑步，对跑步动作无法精准把控，更容易把自己跑伤了。

3、容易让自己兴奋睡不着

夜跑的确能够让自己更好的入睡，但是如果跑得时间太晚或者跑得量太大，那么就适得其反了，这会让身体更加的兴奋，反倒是不好入睡。

夜跑最佳时间一般是晚上8点左右，不过可以根据自己的作息习惯调节。夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是8时左右，或睡前两小时。8-9点这段时间应该是饭后的消化过程，适当的运动可以帮助消化从而避免脂肪的堆积。但夜间要避免剧烈运动，过度劳累后身体需要较长时间才能恢复，很可能影响当晚的睡眠和次日的状态。

很多人都在大排档吃过东西，尤其是在旅游的时候，大排档对游客的吸引力更大。不但色香味俱全，而且价格还特别便宜。外出旅游吃大排档对身体有什么坏处?下面小编就给大家详细解答一下。

旅游的时候如果能再夜晚去吃大排档，是一件非常惬意的事情。但是大家都知道，大排档的卫生状况堪忧。而且，很多不良商贩甚至会用腐败变质的食物给游客食用。这些食物不但吃起来不健康，有时还会导致胃肠负担大引发腹痛，严重时还可能会导致胃炎，胃溃疡。

对于肠胃功能比较脆弱的人群来说，一旦吃了不干净或者刺激性过大的食物。还很容易导致恶心呕吐甚至腹泻。如果吃到了腐败或者含有亚硝酸盐的食物，严重的还会食物中毒。大排档固然非常美味，但是大家也千万不能拿自己的健康开玩笑。

温馨提醒：

大排档看似实惠，但是健康风险太高。为了保证健康问题，游客在吃大排档的时候需要多了解一些外出旅游就餐注意事项以及旅游饮食安全小知识，这样才能够在一定程度上避免食物中毒或者其他身体不适。

有些大学寝室宿舍没有装空调，不过地板是铺的瓷砖，夏天太热睡不着，有些人就躺在瓷砖上睡觉。那么睡瓷砖上有什么坏处?睡瓷砖上对有身体有什么危害?

睡瓷砖上有什么坏处

1、电视里韩国人日本人睡地板，那是因为他们的房子离地面的架空层高，冬天又有暖气，所以他们可以睡在地板上。南方人的风湿，关节炎的人比北方多的多，其实主要原因不是气候，而是南方人有睡地板的习惯，北方人就不多，睡地板很容易使抵抗力下降。2、你现在年轻或许根本感觉不到什么，等到岁数大了就知道这毛病真是要人命，建议你少睡地板。因为当你睡着时地板的湿气会通过的毛孔侵入到体内，睡一夜后交不感舒服，会感觉全身僵硬，久而久之会得一些病症的。3、如果长时间睡在地板上，就有可能得脊柱炎，后果是你得脊柱不能弯曲，也不能做任何重体力劳动。如果非要睡在地板上，建议地板厚度最好超过10厘米。4、如果低于10厘米的绝热那么睡地板就不好，因为晚上地板温度很低对关节不好，容易得关节病，但是如果地铺超过10厘米而且隔热性能好则没什么不好得了，当然还是提倡睡床上，毕竟离地面低的空气含铅等重气体，这也是一大害处。

夏天睡觉开窗户好吗

1、房子里要是不通风的话，房间里氧气有限，吸入少量氧气，多量二氧化碳，第二天起来会出现轻微头痛，感觉象没睡醒，头重重的。所以看窗户保持通风是很好的。2、然而，虽然开窗可以通风，但是引起人们过过敏的物质和影响睡觉的噪音也会通过开着的窗户进入卧室，严重影响睡眠质量，如果是躺在窗口旁，没有用帘子适当挡一下风，风直吹身体，还可能会着凉感冒，如果有蚊虫什么的飞进来传染疾病就更不好了。3、根据中国传统养生知识来说，夜晚睡觉，最好关上窗户。因为，在传统养生理论里，人在安静睡眠时，体外会产生一种类似大气层的能量保护层，风的吹动会带走你体外的能量，这样可能引起睡眠不稳定或者是醒来以后感觉疲劳。4、因此在晚上睡觉之前最好是把窗户都关起来，可以在早上醒来的时候再打开窗户通风。如果真的想要开窗，那也可以，但是要注意要远离窗户，不要头或者脚朝窗户，最好在窗户上安装个帘子遮挡一下风的力度和蚊虫。

喝茶对身体的好处有提神、解烟毒、减肥、防治蛀牙和龋齿等。坏处为经常性大量饮用茶水容易造成消化不良、腹胀、腹痛等症状；饮茶过多会阻碍人体对铁的吸收；喝茶过多易产生便秘症；浓茶摄入过多会导致人体血压升高和心力衰竭；女性经期饮浓茶容易出现痛经、经期延长和经血过多等。

喝茶对身体的好处：

1、众所周知的，茶能够提神

每当疲倦的时候，喝上一杯茶往往就会精神振作起来。这是因为茶中所含的茶素和茶单宁能使中枢神经兴奋，促进机体新陈代谢，加快血液循环，从而消除身体疲劳。

2、茶叶还可以解烟毒

市场上一般的戒烟糖中所含的成分就是茶叶。这是因为茶叶中的一些物质能使尼古丁沉淀，从而随着尿液的排出而排出体外。

3、饮茶可以减肥

消瘦，滋润皮肤。茶叶中的咖啡碱、叶酸、肌醇等物质能增强胃液分泌、调节脂肪代谢、降低血脂和胆固醇。所以针对茶的诸多优点，市场上出现了越来越多的种类齐全的茶饮料。

4，饮茶可以防治蛀牙和龋齿

在平时生活中，尤其是小孩子，会因为遗留在口腔中的食物渣滓发酵，产生酸类物质侵蚀牙釉质，使牙齿形成空洞而有蛀牙。茶中含氟，氟能与牙齿中的钙化合，形成一种较难溶于酸的“氟磷灰石”，这等于给牙齿加了层保护层，从而起到保护牙齿，防止蛀牙的作用。

喝茶对身体的坏处：

1、人如果经常性地大量饮用茶水容易造成人体胃液稀释严重，从而导致人体不能正常进行消化工作，产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，长时期如此还送一个引起一系列的人体肠胃道疾病。

2、饮茶过多会阻碍人体对铁的吸收，从而引发缺铁性贫血。大多数茶叶中都含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%，当人体大量饮用浓茶后，鞣酸就会与铁质结合得更加充分，从而给人体对铁的吸收带来障碍和影响。

3、喝茶过多易产生便秘症。茶叶中的鞣酸还能与各种食物中的蛋白质发生反应生成一种人体不易消化的鞣酸蛋白，从而导致人体便秘。

4、浓茶摄入过多会导致人体血压升高和心力衰竭。浓茶蕴含丰富咖啡因，能致使人体血压升高，且浓茶大量进入血管，会加重心脏负担，产生胸闷、心悸等症状。

5、浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快。女性经期饮浓茶容易出现痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，使铁的吸收发生障碍，引起缺铁性贫血。孕妇饮浓茶会影响胎儿的营养和发育。哺乳期饮浓茶，咖啡碱可以通过乳汁进入婴一儿体内，引起婴儿兴奋、哭闹和肠痉挛，还会抑制乳汁的分泌，造成乳汁分泌减少。

汗蒸，是我们生活中，比较常见的养生项目！不少人会经常去汗蒸馆做汗蒸，不仅可以排出身体多余湿气水分，还能养颜减肥呢！关于，汗蒸对身体好吗？汗蒸的好处和坏处。本网小编来为您一一解答！

汗蒸对身体好吗

汗蒸热疗法主要表现在治疗汗寒湿症，痛风、风湿、类风湿、关节痛、腰酸腿痛、各类颈腰椎突出、骨质增生、坐骨神经痛、股骨头坏死、中风、偏瘫。汗蒸热疗法能使中老年人身体阴阳平衡调理,强化机能细胞、杀菌消毒，各类皮肤瘙痒，初得风寒外感，通经活络、除湿去痛、调解睡眠、利于疲劳人群、助人神清气爽。但是容易受到风湿寒毒入侵。在汗蒸过程中，细胞加速活跃，一旦汗蒸结束，温度急剧下降或者遭遇风吹，那么就容易受到寒气的入侵，严重者，可能会有疼痛感出现体质弱的人容易造成虚脱、晕厥。

汗蒸的好处和坏处

汗蒸的好处：

1、美容养颜：我想这也是为什么韩国美女是无数中国屌丝的梦中情人。在汗蒸的过程中，肌肤内的细胞开始活跃，加速排除皮肤中的毒素，使肌肤充分吸水，具有弹性，几次汗蒸之后，皮肤明显美白起来。

2、减压力：汗蒸的过程中，人可以充分的放松，思想压力开始释放，身体紧张状态可以得到缓解。汗蒸结束，人突然像变轻了一样，而且精神焕发。

3、减肥：汗蒸也有一定程度的减肥功效。在汗蒸的过程中，体内的脂肪开始加速燃烧，因此，汗蒸具有一定的减肥塑身的效果。

4、防抗癌：有数据研究显示，韩国人经常蒸桑拿的人，和那些不蒸桑拿房的人群比起来，患癌的几率降低了3倍。专家解释说：汗蒸的温度在40~50度，湿度也比较高，这样就会将体内的一些重金属致癌的物质排出来，减少癌细胞的数量。汗蒸的坏处：

1、质弱的人容易造成虚脱，汗蒸会消耗大量的能量，而如果身体体质较弱，就有可能出现昏厥等情况。所以体质弱的人要缩短汗蒸的时间。

2、事物都有两面性，汗蒸也不例外。汗蒸后，容易收到风湿寒毒入侵。在汗蒸过程中，细胞加速活跃，一旦汗蒸结束，温度急剧下降或者遭遇风吹，那么就容易受到寒气的入侵，严重者，可能会有疼痛感出现。

3、然汗蒸可以达到减肥的效果，可是在整个汗蒸过程中，人体会消耗很大的能量。所以当结束汗蒸后，人体会出现饥饿感，但是这个时候如果你无所顾忌的饮食，就有可能出现反弹情况。

4女性月经期间是严禁汗蒸的，另外有高血压症状和心脏病的人员也不可以进行汗蒸。另外，据报道，汗蒸可能会影响男性精子质量。

汗蒸的注意事项

1、汗蒸时间不宜过长，过频，每周一至二次比较适当，一次可根据汗出的情况大约一个小时左右时间，在做汗蒸时，一定要适量喝水，有利于汗出，痛风的患者有条件的要喝含有碱性的苏达水，汗蒸后，如感到身体无力可喝点淡盐水和含钾较多的柑桔水，以补充因汗蒸后体内丢失的钾与盐，也可以补充点钙。推荐阅读：雾霾天气注意事项有哪些雾霾天气如何保健养生

2、有心脑血管疾病的患者汗蒸时，要注意保护好自己，一但感到身体不适要马上离开汗蒸房间，在空气比较流通的房间平卧休息。要随身携带急救药，利于救治。

3、最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通肾脏功能，汗出后必然导致尿量减少，不利于肾脏功能的正常排泄。

4、体验完后10至20个小时内细胞处于修复过程中，最好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以。

5、蒸完之后有的人会继续出汗等停止之后在上街，不要接触冷的物品。

不正确汗蒸对身体的坏处

1、初次体验汗蒸的人因身体从来没有经历这种高温低湿的环境，身体本身对高温的抵抗力很有限，容易引发头痛、头晕、憋闷的感觉，因此，初次使用的人在38—50℃时只能在房内停留10分钟左右，不宜时间过长。

2、汗蒸房在安装、装修过程中使用的布料、竹帘、木条等在加工和运输过程中不可避免的存在污染，另外，部分人群对箱体木料和竹帘的气味比较敏感，在大量吸入这些气体之后，会出现不适症状，比如刺鼻、刺眼、头晕、头痛等。因此，新购汗蒸房在使用前应持续加热(最好使用加湿器)3—4h后打开气窗打开门充分释放房内的气体，等室内温度降至室温时重新开启电源加热，如此反复2—3次方可投入正常使用。

3、汗蒸的最适温度是38—50℃，温度过高汗液蒸发过快，皮肤感觉干燥，影响出汗量。温度过低达不到出透汗的目的，造成汗蒸后肌肤不清爽。

4、汗蒸最适宜的时间长度是45分钟以内，时间不宜过长，时间过长造成身体细胞过度脱水萎缩，体内电解质紊乱，汗蒸结束后体细胞内外渗透压过大，细胞过度渗透吸水，形成水肿。

5、汗蒸最适宜的频率是每周2次。出汗虽然是在排毒，但是同时也排出了体内的有益电解质和钠、钾等离子，一次45min的汗蒸排出的有益电解质需要2—3天从饮水和食物中摄取才能得到补充，过度频繁的汗蒸可能逐渐导致电解质“入不敷出”，导致脱水或水肿。

6、汗蒸房内温度较高，湿度较低，气流速度很快，氧气含量较室外稍低，可引起心跳加快，血压很大程度的升高，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。因此，有高血压、心脏病既往病史的患者不宜汗蒸。

7、汗蒸时身体大量出汗，肾脏、汗腺等过滤、排汗系统压力较大。因此，肾脏功能不全的人不宜过量汗蒸。

8、饭后，特别是饱餐后半小时内不可汗蒸。饭后立即汗蒸，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。

9、过度劳累或饥饿时，人体细胞张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱，浮肿等症状。

10、经期妇女最好避免汗蒸。经期妇女身体抵抗力降低，出入汗蒸房时，冷和热多次交替，易引起感冒和细菌感染而危及女性身体健康。

11、年轻男子最好不要汗蒸，频繁汗蒸可能会导致不育，当然，也不是说就绝对不能洗桑拿，偶尔为之也不妨。如果已经生育，大可放心享受。

12、老年人和10岁以下儿童不可汗蒸，老年人机体脏器不同程度衰退，若强行出汗可导致电解质紊乱，加之吸收系统功能衰退，不能得到及时足量补充，轻则危害健康，重则有生命之忧。

13、汗蒸过后8—10个小时之内不要洗澡，因为毛孔此时正在打开进行排毒，如果这个时候洗澡，水中的不干净物质会渗透到毛孔中，导致毛囊扩张。