滑冰前的准备实用20篇

泡温泉是到了秋冬季节大家都非常喜欢的节目之一，不过很多人都是第一次泡温泉，表示泡温泉需要带哪些物品，不然进入水中后起来时发现很多东西没带那才尴尬而且又冷，下面小编将详细说明泡温泉必带的物品。

泡温泉需要带什么之常用物

泡温泉需要带什么——泳衣裤

对于不同性别和年龄阶层的人，泡温泉穿什么泳衣各有不同的选择。对于男士而言，只要选择一款适合自己的平角裤就可以了。爱美的女士对于泡温泉的穿着通常有更多、更严格的要求。一般来讲，女性可以更根据自己的身材挑选适合自己的款式、颜色的泳衣。需要注意的是，一般在温泉景区都有泳衣租借或买卖的地方，但价格较贵、款式也少，所以最好还是自己携带泳衣去温泉。泡温泉需要带什么——其它物品

1、除了泡温泉所穿的泳衣之外，在享受温泉的同时还需要准备好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。这样既方便卫生，又达到了娱乐享受的效果。

2、泡温泉时容易造成体内水分流失，所以在泡温泉的时候尽量带上水和饮料，避免造成脱水的现象。

3、带上一个密实的塑料袋，可以可防止泉水浸湿衣物/眼镜等；

4、带上保健眼药水，有效保护沐浴后的双眼；

5、温泉那都会有拖鞋提供，露天的还会有小柜子给你存放手机之类的物件。泡温泉要准备什么

1、泡温泉最好自己准备携带泳衣裤、毛巾和必要的洗漱用品；

2、泡温泉之前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害；

3、泡温泉之前要先洁身，洗去皮肤汗渍可更容易吸收泉水中的矿物质；

4、泡温泉之前要把身上的金属饰品摘下来，同时卸掉彩妆，指甲油等。

泡温泉要带什么之必备物

准备1：确定去哪个温泉

这个是首先要确定的，小编一般在选择上的时候总是选择去过的温泉，但是闺蜜总是觉得要“尝鲜”，所以提前预订或者是购买团购券要优惠很多。配图南京汤山的几个温泉都还不错的哦~准备2：洗发洗浴护肤用品

洗发洗浴用品在温泉洗浴间都是有的，不过是最便宜的那种，如果几个人结伴去的话带一份就可以了。不过护肤用品还是各自带各自的吧，泡过温泉淋浴之后还是要好好保养的哦~

装备1：身体乳：这个一定要带哦，不然泡完了温泉之后留着干干的身体就很可惜啦。除了身体乳以外，甚至可以带一瓶“油”，涂抹在身上会形成膜，对皮肤很好，即使不全身涂抹，只是在肘关节或者脚跟等处按摩使用，也是极佳的。

装备2：免洗型润发乳：尽量不要让头发碰到温泉水，会涩涩得比较难梳开，但也是难免啦，所以洗后即使用了润发乳还是会“结”在一起。带一瓶免洗型的润发乳吧，在梳理前均匀涂抹一点，会异常顺滑易梳理。准备3：浴袍、毛巾、换洗衣物

基本上温泉里面都是油浴巾的，浴袍很少，但是换池子之间和吃零食水果的时候真心是很冷的，所以还是带件浴袍吧~如果没有就带个大浴巾吧~毛巾和换洗衣物是必须要带的，泡完之后要淋浴的嘛~准备4：泳衣浴帽

泡温泉是需要换泳衣的，女生的长发可以扎个球或者是用浴帽。泳衣、泳帽可以提前在网上购买，或者如果没来得及可以在温泉周边购买都是可以的，就是样式会比较简单，穿的人比较多~准备5：手机防水密封袋

这个是小编觉得肯定要带的，因为你肯定是拿着手机的，其他贵重的东西都可以锁柜子里面，拿着手机拍拍照什么的很不错哦~不要问小编哪有，万能的淘宝上太多了~准备6：水果零食饮料水杯

一起出来泡温泉还有个吸引人的地方就是可以一起吃~每个人都可以带点，建议水果之类的提前处理好切成小块装在保鲜盒里，零食也以小零食为主，比如香肠、薯片、西梅等等，饮料以解渴和自己喜欢喝的为主，水杯只要带个普通的杯子就可以了，不带也没关系，基本都是有饮水机和一次性水杯哒~装备要点：中和碱性

温泉水很温暖，泡泡能够消炎、杀菌。但温泉水多半含有硫磺，同时有多种矿物质，往往是偏碱性的，所以上来擦干后并不会像你想象的那么滑爽，会有一点点地涩。这时候你就需要一些能够平衡酸碱度的护理用品，毛孔都打开了，擦上去正好化身成出浴美人。

泡温泉的步骤

1、必须先沐浴洁身，以保持温泉水质卫生及让身体适应水温，另外洗去皮肤汗渍更容易吸收泉水中的矿物质；

2、到温泉区必须穿着泳装及拖鞋，小心地滑；

3、选择适合自己温度的温泉池浸泡，一般从温到热，每次浸泡15分钟左右即应上岸稍作休息后再浸泡，高温池不应超过10分钟；

4、初次浸泡不适应者或浸泡时间过长者，一般会出现口干或胸闷等不舒适感觉，此时应立即上岸稍作休息，饮杯水或饮料可舒缓不适；

5、凡患有较严重的心脏病、高血压、身体不适者或有身孕者均不宜入池浸泡；除非医生准许及有专人陪同方可；

6、酗酒者不宜入池浸泡；

7、浴后用清水冲洗身体，但不要用肥皂或浴液，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。

另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗；“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋；“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。

尽管中国对加密货币很反感，但它很乐意推出自己的虚拟货币形式。中国人民银行透露，经过5年的努力，其数字货币“现在可以说已经准备就绪”。不过，不要指望它会模仿密码。据支付部副部长穆长春表示，该公司将采用更复杂的结构。

它将依赖于两层结构的划分，即最高的人民银行和最低的商业银行，表面上是为了帮助应对中国经济和人口的庞大规模。此外，它不会完全依赖于构成加密货币支柱的区块链。长春表示，它只是无法满足零售所需的吞吐量。

中国确实有动力尽早推出这种货币形式。据报道，中国国认为加密货币会造成混乱，投机者会抛售常规货币，买入虚拟货币。这种新方法可能会带来稳定性。中国政府想要一个自己能够控制的数字货币系统，这也不令人感到意外。中国官员多年来一直试图提高中国对外国技术的独立性，这将是合乎逻辑的下一步。

过敏性鼻炎妈妈应做好哪些预防准备工作？临床医生根据患儿鼻部的典型症状、体征以及过敏原试验结果，即可做出过敏性鼻炎的诊断。然后根据患儿症状、体征、持续时间和程度再进行分类，再综合二者将过敏性鼻炎分为轻度间歇性、中重度间歇性、轻度持续性、中重度持续性4种类型，此分类是为患儿选择阶梯性治疗方案的依据。

“阶梯性”治疗原则

儿童过敏性鼻炎的治疗原则与成人基本相同。一般建议以药物治疗为主，通过阶梯性治疗，逐渐减少药物的剂量，从稳定病情到最终脱离药物，安全且效果明显。但在治疗中应注意：

①病情较轻者，可用抗过敏鼻喷剂，如酮体芬、爱赛平鼻喷剂，这类药物比较安全，可用于儿童;

②病情严重者，可选用新一代的类固醇药，如丙酸氟替卡松(辅舒良)或糠酸莫米松(内舒拿)等喷鼻。这些药物副作用较小，对儿童发育影响不大。

③使用上述药物时必须严格遵医嘱控制药物剂量。家长要随时观察宝宝的使用效果，加强随访。过敏性鼻炎的治疗比较困难，治疗不当容易反复发作。对于顽固的过敏性鼻炎，可以推荐远离过敏原和进行脱敏治疗，尤其是伴有哮喘的孩子。

过敏性鼻炎的预防之道

控制过敏性鼻炎的病情，着重点应放在预防上。

◎首先应了解宝宝对什么过敏，然后远离过敏原。

◎给宝宝多喝水，按时规范用药。

◎从夏天开始给宝宝用冷水洗脸，使天然的冷水刺激增加局部皮肤的血液循环，以保持鼻腔呼吸道通畅。

◎避免灰尘及有害气体的长期刺激，积极防治急性呼吸道传染病。

◎锻炼身体，增强抵抗力，减少感冒。

◎室内保持适宜的温度和湿度，保证空气流通。

◎避免给宝宝食用含有大量异体蛋白、有可能引起过敏的食物，如海鱼、海虾、鸡蛋等食物，饮食不可过于油腻，少喝含碳酸的饮料。

其实能干的太太，现在已经在利用冬季折扣季，朝向划算的价格而积极准备中了2016年的情人节，要不要送除了巧克力之外的礼物，将感谢丈夫的心情传递给他呢？

想着不知道要送什麽才好的人，要不要试着将老公在工作中也可以使用到的小物当成礼物送给他呢。实用性也兼具，好好利用冬季折扣季的话说不定可以送给老公品质更好的礼物哟?这次，就让我来介绍给大家工作上能用到的4个推荐小物。

给老公的情人节礼物①

丝质西装口袋方巾

首先第一个要介绍的情人节礼物是，无论有几个都不嫌麻烦的手帕。

特别推荐的是正式的场合也可以使用的丝质西装口袋方巾。

随着年龄和经验的增加，出席正式场合的机会也会增加。总是想着像是西装口袋方巾这样有的话，就会很棒呢??，但是在买的时候却踌躇不前的商品，在折扣季的时候用划算的价格买来当礼物吧?

除了在结婚典礼或商谈等正式的场合，当作放在胸前的口袋里装饰的西装口袋方巾非常合适之外，如果是可爱的格纹花样的话，日常使用也可以哟！

greenlabelrelaxing AXSILKGGMチーフ

定价：￥4,212(含税)

丝质西装口袋方巾

￥2,106

给老公的情人节礼物②

摺叠伞

如果当作礼物的话，意外的会让人很开心的多功能摺叠伞。

特别是若老公的职业是常常需要外出的业务员之类的话更推荐～是一个当作生日礼物的话，稍微有点太简单的感觉，但是当作情人节礼物的话，就刚刚好的单品。

按一个按钮就可以自动开关的伞，打开的话足足有94cm的大小。

男性用的话也绰绰有余的尺寸，耐用性来看也很卓越不容易弄坏，收起来的话可以压缩到29cm，放进包包里面也不会占空间。

平常不太打折的商品，如果是在年初折扣季的话，就很有机会能用较划算的价格买到，请务必check看看哟?

PLEMO自动开闭折りたたみ伞 ブラック

定价：￥4,880(含税)

给老公的情人节礼物③

车票夹

因为常会被其他人看见，所以就必需经常注意名片夹的状态，但是车票夹却因为长年使用，而变得老旧不堪，不少人的老公都这样吧？

为了这样的老公，非常推荐这个当作车票夹也可以使用的卡片夹。

义大利的师傅手工制作的皮革物件，使用越久会越有光泽。

除了当车票夹之外，也可以用来管理名片夹所放不下的名片或卡片。

现在的话因为折扣季的关系，40%OFF的价格就可以买到，趁早入手吧！

在卡片夹中，偷偷放入平常不会说出口的感谢话语，就会很有情人节的气氛呢?

JOURNALSTANDARD ASHDOWNWORKSHOPBI-FOLDCARDWALLETT定价：

￥10,584(含税)

车票夹

6,350

给老公的情人节礼物④

皮带

最後要介绍给大家的情人节礼物是皮带～

每天都穿套装上班的老公，或许能看见皮带孔的周围已经变得老旧或掉色了。

这个时候利用折扣季，买一个能让他开心的高级皮带，当作礼物送给老公吧?

选择黑色或咖啡色经典色的话，无论是上班或私底下都很实用◎送咖啡色的皮带给一直系黑色皮带的老公的话，他也许会因为套装搭配选择增加，而感到开心哟！

DIESEL 00SJW60KAJK

定价：￥10,584(含税)

皮带

7,409

大山的宏伟和优美的环境，深受人们的喜欢，这些年来人们在节假日的是时候，往往是喜欢到大山里走一走转一转，而不再是一味的沉迷大城市里的娱乐活动，在繁忙的工作和学习之余，到大山里呼吸呼吸新鲜空气，锻炼锻炼身体，确实是一项非常不错的选择，那么我们爬山前需要准备些什么呢？

首先要看山的高度以及你个人的目标，如果山的高度在1500m以上的话，要到达最高峰，首先必须做好防寒工作，还有高山的天气一般反复无常，带好防雨防雪工具，如果太阳光比较强烈的话，最好是带上防晒霜。还有就是建议不要单独一人爬山，这样能更好的达到爬山目地。

鞋子够大够软登山，当然要有一双合适的登山鞋，一、鞋子要按足形选择：高足弓的人，足部避震能力较弱，宜选避震能力好的鞋子；扁平足则应选择可承托足弓的鞋子。二、试穿登山鞋时，若大脚趾与鞋头留有一个拇指宽度的空间，便是合适的尺码。三、鞋身前脚掌的位置应足够柔软，易于弯曲。

袜子内薄外厚。棉质袜子虽然吸汗能力较好，但经多次清洗后，棉质纤维可能出现变化，反而增加足底的摩擦力，容易将脚磨出水泡，所以，爬山者不宜穿太旧的袜子。如果脚汗太多以致袜子湿透，应更换另一双干爽的，有助减少摩擦力。

有些人为了预防脚起水泡，爬山时习惯穿两双袜子，这时，最好应把薄的一双穿在内，厚的穿在外；至于爱穿“脚趾袜”的人，则应选质地较薄的，以便把它穿在内，外加厚袜。

趾甲别剪太短。脚趾甲不宜剪得过短，长度需与趾顶肌肉的高度一致，并且要平剪，即把趾甲剪成方形，最多把两角锉圆即可，以防趾甲再生时，陷入周围的肉里。

长鸡眼或厚茧者勿乱处理。要是脚部长了鸡眼，应由专业人士处理，切勿自行使用鸡眼药水，以防药水渗入太深后长时间步行，令患处出现损伤。至于厚茧，专业人士会用手术刀削去死皮，以免长时间爬山导致厚茧下的嫩肉被压伤。一般爬山者则可用磨足石磨去死皮，减少茧的厚度。

除了以前这些所需准备的东西以后，水和食物当然是必不可少的，水最好选择矿泉水或者功能性饮料，食物也可选择一些便于携带的食物，在野外有很多的野菜与野果，但是大家最好不要随意采摘和食用，因为这些食物非常可能含有毒性，不小心误食会给我们的健康带来伤害。

包浆豆腐是将豆腐泡在小苏打、盐、清水混合的液体中，泡上几个小时即可，做豆腐的水最好是用井水，这样做出来的包浆豆腐口感会比较好。

包浆豆腐用什么泡

包浆豆腐用苏打水泡，用的是石膏豆腐，要压的老一点，厚度大概1.5厘米左右。把豆腐改刀成豆腐泡大小放苏打水里浸泡，将豆腐切成小块，把清水和小苏打、盐混合倒入豆腐块中，用温水是浸泡4个小时，或者用冷水浸泡8个小时，浸泡后沥干水分再开始炸制。

包浆豆腐怎么泡

包浆豆腐其实就是比普通豆腐多一道用苏打水泡的工序而已，首先你可以把做好的新鲜豆腐重新放一下，切好片，排好，避免豆腐粘在一起。

一般用半箱清水，加100克小苏打，浸泡6到8个小时。如果出现气泡就说明小苏打过量，豆腐会变得太软，浸泡7到8小时后，把豆腐取出用清水冲洗干净，然后适当晾一下，水分干掉后就是包浆豆腐了。

包浆豆腐好吃吗

有一次我去一个城市旅游，在这所城市中我找到了一种特别好吃的美食。这种美食是一个八十岁的老奶奶做的，老人的生意很好，在这所城市中待着的这几天我几乎每天都去老奶奶那买吃的，每次老奶奶的小吃摊前面都有好多人围着在那买吃的。

起初我还以为这个是臭豆腐，因为长的白白的，形状长的也像，我就以为是臭豆腐。但老奶奶说，我卖的不是臭豆腐，是包浆豆腐。以前我还真的没听过这种食物，但是单单闻味道的话，臭臭的气味真的非常像臭豆腐啊!老奶奶跟我说，这种豆腐制作起来非常的麻烦，而且所有的东西都是自己亲手制作出来的，所以做出来的食物是传统味道!看来老奶奶对自己制作出来的食物很有信心，不过看这么多人来购买就知道，这食物的味道肯定不会差，所以小编忍不住就买来尝了一下，味道特别好。

包浆豆腐是什么

包浆豆腐是云南的一个小吃，云南省红河州建水县的包浆臭豆腐比湖南臭豆腐有名，民谣云：臭豆腐，要数临安府(临安府即建水)，闻着臭，吃着香，胀鼓圆圆黄灿灿，四棱八角讨人想，三顿不吃心慌慌。建水臭豆腐在云南自清代中后期早享有盛名，其选料上等、全手工酿制，更绝世仅有的是豆腐用水来自贵甲全滇美誉的建水西门大板井水。

我们每个人应该都照过照片吧，以前我们去照相馆照相，都没有数码照相机，而是那种传统的照相模式，而且照片都要好几天才能洗出来，现在不一样了，科技在发展，发明出来了数码照相机，我们去照相当时就可以洗出来，速度非常的快，而且现在很多人出 门 旅游都会带着自己的数码照相机，可以拍摄出来高清好看的图片，今天我们就来了解一下索尼a200说明书的内容。

基本参数：

上市时间：2008

数码相机类型：单反数码相机

总像素：1080万像素

有效像素：1020万像素

光学变焦倍数：视镜头而定

操作模式:带全手动功能

最大分辨率:3880×2600

短片拍摄功能:无短片拍摄功能

屏幕参数：

液晶屏尺寸:2.7英寸

液晶屏特性:23万像素(960X240)TFT液晶屏,液晶屏亮度调整:±2级,视野率:100%

取景器类型:单反取景

取景器描述:固定式眼水平系统

对焦屏:球形Acute Matte

使用索尼a200照相机前的准备工作：

1.检查液晶屏亮点。盖住镜头盖拍摄一张，打开镜头盖对着纯白的纸张拍一张。然后用相机液晶屏放最大分别观看两张片子，黑片中有白点或者白片中有黑点的是液晶屏亮点(亮点越多越不好)，二手相机的液晶屏亮点可以忽略不计，不影响画质，但可以作为压价的砝码;

2.检验快门数(这是验机核心)。用光影魔术手软件读取拍摄的照片，其中有快门数一栏，二手相机快门数绝对不能超过4万(这个非常重要)，一般而言普通单反的快门数在5万次。

3.检验 传感器 污点。用小光圈比如F11对着白纸拍一张，放大光看，如果有污点即传感器污点，可以作为压价砝码。传感器污点是可以清除的，影响不大。

索尼a200的使用技巧：

1、端稳，手不要抖。

2、取景地平线要平。

3、主题曝光准确，建议使用中央重点平均测光。

4、拍摄时先半按快门，待合焦提示灯亮起，再全按下去拍摄。

索尼a200的说明书就是这些内容，介绍了它的基本信息以及使用的技巧，这对拥有该照相机的朋友门来说，是很有帮助的，因为照相机我们只有用正确的方法进行操作使用，才能更好的发挥索尼a200照相机的功能，希望我们大家平时不管使用什么电子产品，都不要忽略了说明书，很多人都喜欢把说明书放置一边，小编建议大家保存好，说不定我们就会用到它。

游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力。显然这是由于长期游泳，幼儿适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病，那儿童在游泳时该注意什么呢？为防止紧张抽筋,下水前的准备活动应当充分,考虑孩子身体状况,如果孩子吃得太饱、太饿或过度疲劳时,不要下水游泳。游泳前,家长先在孩子四肢撩些水,做好充分的活动,慢慢入水,以适应水温,同时刻意控制自己的呼吸；游泳时,如孩子出现胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸。腹部疼痛时,应让孩子立即上岸,最好让其喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖，下面来了解一下学游泳都需要准备什么吧？

1、游泳圈这是最传统的保证游泳安全的装备，但有些家长感觉不太适合幼儿游泳，主要原因有两个，一是总怕孩子从游泳圈中漏下去，二是孩子在游泳圈中总是垂直上下在水中漂浮，不可能水平漂浮起来，对学习游泳没有任何帮助。游泳圈的价格差距很大，便宜的几十元，贵的几百元。

2、防晒霜夏天的紫外线是很强的，宝宝细嫩的肌肤更需要做好防晒保护，下水前或者是在家就擦好防晒霜，这样效果才能更好。

3、救生衣救生衣的好处是安全系数大于游泳圈，对于不太善于自我保护的幼儿来说，让孩子穿上救生衣，比放在游泳圈中要安全多了，但缺点是孩子穿上救生衣后，整个身体便自然垂直于水面，对孩子以后学游泳没有帮助。救生衣分有领子的、马甲式的以及将漂浮物填充在游泳衣内的介于游泳衣和救生衣之间的几种。

4、游泳衣家长为孩子选择游泳衣时，一开始觉得选择大一号的穿起来比较舒服，但实际发现大一号的游泳衣不仅穿起来不贴身、不好看，还可能因为水的浮力而显得格外松垮。选购游泳衣时，应试着进行多次拉伸，如果游泳衣仍回到原样，说明回弹复原性好。色彩方面我觉得应该尽量选择鲜艳些的，方便父母注意孩子。

5、浴巾从水下出来，有一块柔软干爽的大浴巾给宝宝披上，可以防止着凉。

6、泳镜为了预防眼病，宝贝游泳的时候，必须要戴游泳眼镜。尤其对初学游泳的宝贝来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。挑选平面游泳眼镜时，镜片质量很关键。如果镜片表面凹凸不平，既影响视线，又会对眼睛造成伤害，影响宝贝的视力。好的游泳眼镜都是用矽胶头带，矽胶柔软舒适，吸附力强，弹性佳。挑选的时候，最好先让宝贝戴一戴，看镜框、眼罩是否与眼窝紧密贴合。

一般大山里的空气都非常的清新，空气质量要比城市好的多，同时空气里的含氧量也是非常高的，节假日的时候，背上行囊到大山里走一走，爬爬山是一项非常不错的健身运动，那么到山区爬山都需要准备那些东西呢？因为山区里的购物都不是很方面，我们要做好一些预防工作。

背包

不管是远行还是近行，我觉得这个应该都是少不了的吧？！且不说里面放些什么，准备个登山包是必须的，质量好不好不重要，重要的是实用。

水

这里大家就不要纠结水和饮料有什么区别了，反正就是止渴一类的就行了，登山虽好，别脱水了哦！大家记住别买甜的就好，甜的东西是不会止渴的，其他的就随意吧，可以买一些补充能量的，个人比较中意矿泉水。

果蔬。

运动时流汗会使身体丢失电解质，需及时补充微量元素。因此可以准备一些补充身体的维生素和微量元素的水果，如苹果、黄瓜、香蕉、橙子。建议：蔬菜水果提前清洗干净，即拿即吃。

纸巾

估计大家第一想法就是擦汗用的了，其实也差不多吧，多准备点纸巾，都说了是以防万一，有时候爬山难免会有些磕磕碰碰的，准备纸巾是必须的了。

创可贴

大伙看到这个可别骂我哈，有备无患嘛，把事情都想周全，做什么都放心。

坐垫

估计小伙伴们会说了，我们是来爬山的，不是来坐着看戏的，那爬到山顶呢？！总要坐一下吧，你说你不介意直接坐地上，但是人家女孩子怎么办十八，一个小小的坐垫，带身边还是挺必须的。

在这里提醒大家，由于山区的路况都不是很好，大家在不熟悉的山区一定要慢行，不要猛跑。很多人上山前为了储存体力往往会吃很多东西，怕上山后会饿，其实这样做并不是很正确的。因为用餐过多后进行爬山会对肠胃造成不良的影响，应该用餐完毕后休息一会儿再上山。

初学滑冰的人穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，那么花样滑冰托举难吗？

花样滑冰托举是挺难的，不过在花样滑冰里的托举是滑冰两个的必选科目之一，他们相互是有区别的，细则并不同，对于冰舞托举来说他的高度不能超过托举人的肩膀。在国际滑联大赛上规定的冰舞托举分类一共有七个类型，分为不超过六秒的短时间托举和不超过十秒的长时间托举这两大类型。此时，那名女伴还有那位在冰上进行托举的那名男子此时可以变换不同状态，以提高托举的难度。每一种姿态都要保持至少三秒钟，同种姿态在每个节目中只能使用一次。

他们两种托举之间的类型又不同了，按照要求来说双人滑要求中托举一共有五大类别在其中手拉手的类别中又分了两种不同的方式，手部的力量本来不是很大的，所以在托举时候索拉这项托举在整个手拉手项目中应该是最难的，它要求手指的力量和手腕的力量要求都是很大的。

每每见到在滑冰场上那些优美的身姿婀娜的姿态，不经让人对花样滑冰技术这项运动伸出大拇指，每每看到双人花样滑冰在滑冰场上滑过，就像两只翩翩起舞的蝴蝶，时时相伴、偎依，相濡以沫，花样滑冰技术是迷人的，花样滑冰，已经是比较普遍的活动了，依据花样滑冰自身的优势，各种年龄阶段的人都在玩，它让人在起舞的那一刻灵魂得到升华，花样滑冰技术是柔情的，它让人舍不得放开，舍不得让音乐停下。

苏格兰折耳猫(详情介绍)

猫咪不像狗狗需要每天出门遛弯，大多数猫咪喜欢待在家里、在陌生环境会很害怕，如果主人有事离家又不想把猫咪丢在家里，那就要考虑猫咪的情况而定，然后准备猫咪外出需要的一些东西。

如果只是每天按例的外出散步遛弯，那么需要准备的东西不多。一般情况下，可以给猫咪带上一个牵引绳，这主要是保证猫咪能在自己的控制范围之内，防止它跑丢。此外，最好带上几个便便袋，如果猫咪真的来不及在大路上便便了，那么还得用便便袋将猫咪粪便捡起来扔进垃圾桶，防止被别人踩到。

如果是走亲访友或者是需要自驾旅游，那么除了牵引绳、便便袋之外，宠物猫需要使用的日常用品，如食盆、水盆、猫粮、一些猫零食、携带猫咪的尼龙或帆布制成的包，让猫咪休息的猫箱。除了这些，还要自带一些水，让猫咪随时有水可以引用。如果需要带宠物猫坐飞机，大火车，那么还得需要提前给猫咪做检疫证明。提前到机场、火车站办理相关手续。

滑冰时候脚、膝、头身体要保持三点一线，右腿为蹬冰腿时，先自然向左倾倒，到与地面成80度～75度时，直到要跌倒为止。当身体倾倒到有要跌倒的感觉时，体重控制在“蹬冰”腿上，当蹬地腿接近蹬直时，浮腿才能落在身体总重心之下而着地。一定不要侧跨，否则就形成反支撑，这是最严重的错误动作。腿蹬地和上体移动要同时完成，这是滑冰中最核心的动作，大家知道在野外滑冰有哪些注意事项吗？

一、在自然场地滑冰需要注意事项

l．要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。

2．初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。

3．结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。

4．滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。

二、在人工滑冰场所滑冰需要注意的事项

1、身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。

2、穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动为合适。

3、服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可戴护具。

4、站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应内或外倒。

5、滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面或者过低。

6、滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害。

7、选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下，学习一段时间能够自己滑行时一定学会几种停止方法。

8、检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。

9、如果滑行有方向性，请不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。

10、不要在其他初学者身边作花样动作，或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。

11、不开阔的地方和人比较密集的地方，不要一味求快或者相互竞赛。

12、不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避，重心侧向倾斜，有利于避免正向冲撞和躲闪，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。

13、线或皮质手套必须有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。

14、摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害。

15、绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间，因为他人滑行时冰刀（特别是速滑刀）可能会戳到躯干和头部造成严重伤害！！如果需要他人帮助，可以呼叫周围的人。

16、同伴摔倒了，若没有必要，尽量不拉他起来，特别是在你穿冰鞋的时候！可能会造成你的摔倒，给你和对方带来二次安全威胁。

17、滑行中感觉鞋子不合适一定不要怕麻烦，多次调节，直到合时为止。

18、如果冰刀蹬不住冰，或者侧向打滑请立即去磨刀。

19、如果冰面质量突然改变，应该立即减速。

喜欢一个人就要勇敢的向她表白，将对她的心意说出来，很多人在告白的时候会想一些浪漫特别的告白方式，觉得这样可以提高表白的成功率。

表白需要准备什么

1、表白要建立在一定的感情基础之上

表白一定要建立在一定的感情基础之上，这样的表白才有可能成功。如果两人刚认识不久，你就急着跟人家表白，很明显，会让对方觉得有点难以接受。当然，不排除所谓的一见钟情。只是这种概率真的很渺小，微乎其微。所以，如果你想要对心仪的对象表白，一定要在彼此都有好感的前提下进行。如果你发现对方对你根本无动于衷，爱理不理，那么你也没必要自讨没趣。

2、表白要注意场合

表白一定要注意场合。有些人喜欢在公众场合向心仪的对象表白，事实上，这种方式并不见得适合所有人。有的人可能更倾向于在私底下接受你的表白。如果太过于招摇过市，会令人觉得不舒服，不自在。所以，当你想要对心仪的对象表白时，一定要注意场合。如果你发现对方不喜欢抛头露面，比较含蓄，那么你就应该选择只有你们两个人的场合对其表白。如果你违背了对方的意愿，在光天化日之下当众向其表白，只会造成对方的反感。毕竟，强扭的瓜不甜。迫于公众压力勉强点头答应的表白，只会让这段感情变味，继而为后面的情感生活埋下破裂的伏笔。

3、表白要充满诚意，态度要端正

表白一定要注意分寸的拿捏，既不能没有新意，也不要太过于张扬。表白是很神圣的事情。所以，正确的表白一定是充满诚意的，表白的态度务必要端正。有的人可能觉得表白是非常好玩的游戏，殊不知，人生中最珍贵的时刻是当你向心仪的对象表白的时刻。此外，表白时一定要摆正好自己的态度。一颗红心，两手准备。

喜欢一个人怎么表白

很多暧昧的情感，都是倒在“表白”这个坎上面的。新闻上也不乏看到有男生精心做了一番准备，在某个空地摆了心形蜡烛，准备了一大束玫瑰，准备要告诉全世界“我喜欢你，做我的女人吧!”，但结果女生却给了一个“十动然拒”，然后男生一个人站在那里失望，简直是大写的尴尬。因为他不知道毫无征兆的表白，会吓跑对方，除非她对你非常有好感，或者正在倒追你。那么，怎样正确的表白呢?表白是一个完整的过程，而不是短暂的行为。你表白之前，必须通过各种显性的和隐性的“兴趣指标”来判断她对你的态度，通过“服从性测试”，确定她对你的感觉的真实性。一旦确定，双方已经暧昧到，她其实已经算是你的女朋友。而不是你说我喜欢你，她才开始也喜欢你。拜托，换位思考一下就知道很不靠谱了，你不喜欢的女人对你表白，你会答应吗?没有经过认识、信任、吸引、熟悉等过程，盲目表白的男人，根本就是不顾女生感受的人，很多时候甚至会让女生反感。即使对方也喜欢你，你也只能在特定的场合，特定的方式来挑明你们的关系。表白是把暧昧关系升级到恋爱关系的完整过程，并不是让她知道你喜欢她。也就是说，表白前，她已经给过你很多暗示，期待着你的告白，而不是突然冒出一个男生，她会想“原来你喜欢我啊!是什么情况，我和你不熟耶。

为什么有些男生表白总是被拒绝

建立起一个好的局面可能要花费很多时间，但是毁掉它往往只需要一瞬间。今天我们要说的就是盲目表白这个行为，之所以要在前面加上“盲目”两个字，就是因为今天要讲到的表白和你以往见到的偶像剧和言情小说里面的那些表白场面截然不同。还没有对女人产生吸引的，都是盲目表白。很多时候你苦心孤诣的制造了一场完美的表白，有鲜花、礼物、还有蜡烛，甚至还有众人的祝福，可是最后女人全都给你近乎雷同的回应：“对不起，我们不适合，我暂时还不想谈恋爱，我只是把你当成很好的朋友，我对你没有感觉。”这就会让你摸不着头脑了，你会奇怪，如果不表白，怎么让她知道你和她相处的意图呢?如何让她确定你是真的喜欢她的呢?很多时候并不是不让兄弟们表白，而是让大家明确一下现在你去表白，可以达到什么样的效果、当前你和妹子各自处在什么样的位置?如果你的表白能够明确你们双方关系的定位，让你们的关系升级、甚至是突破，那么丝毫不阻止你去表白;但是如果你现在一直是在跪舔她，而且是像一个卫星一样环绕着她，她的一举一动都会牵动着你的神经、让你胡思乱想，可她却从来没有主动关心过你的故事和经历......。那么你们现在的姿态就是非常不平衡的，你现在的表白无疑是把你姿态放的更低，也无疑是把她捧得更高，也暴露了最后所有的需求感。

暧昧期怎么让男生表白

1、侧面相逼

既然是暧昧阶段，两人的关系相信他也是有所感觉的，对你也是有占有欲的。你可以和对你有所好感的其他男生亲密的互动来给他危机感，让他意识到必须和你确立关系了，不然你可能就不是他的。

2、主动出击

主动出击，不是说要你对表白，而是通过周围的朋友来起哄，在一种氛围的烘托下，相信他会自然而然的对你说出那三个字。

3、留出空间

可能你们经常联系，经常在一起约会才会造成这种暧昧感，而对方可能已经把你当做女朋友了，只是没表明。那么从现在开始你不要和他单独出去，也不会过分联系，让他清楚知道，他还没有权利要求你的时间必须属于他。

4、诱惑

可以在他面前做出一些侧面诱惑的事情，不要太主动了，要做的让你觉得你不是故意的。这样当他对你有所要求，比如亲吻时，一定要拒绝，让他知道，你们现在什么关系都不是，无法做到这一点。

5、禁止触碰

无论是暧昧期还是确立关系后，男人对女人的身体都是有占有欲的，如果他长期和你暧昧，还对你的动手动脚，那么你一定要学会说NO，告诉他，你们不是那种亲密的关系。这样男人就会明白接下来要怎么成为情侣关系。

6、刺激或暗示激发他的醋意

吃醋是爱情的催化剂，看对方是否对自己有好感，只要刺激一下他，看他有没有嫉妒心理就知道了。你可以告诉他，你很期待闺蜜邀请的联谊活动，看他此时的脸部表情和说话语气。如果对方表现得不开心的样子，说明他还是很在意你的。如果他只是跟你玩暧昧，他会表现得很平静，甚至会说祝你成功脱单之类的话。

7、挑明心意直接确立关系

暧昧拖得太久就越难进入正轨，如果前面的方法都不管用，那么他要不是恋爱高手，要不就是非常迟钝。这是直接挑明关系，让对方没有躲闪后退的路。你可以直接问他：“为什么对我那么好?”或者更直接一点：“你是喜欢我吗?”如果对方含糊其辞，那么这段爱情不要也罢。因为真正喜欢你的人会抓住这样的好机会向你告白的。确立恋爱之前一般都会有暧昧时期，但是这段时期不努力一点推进关系，爱情就会慢慢消失。所以女生要把握好这段时期，适当的时候采取一些策略让男生主动向你告白，这是脱单最关键的环节。

花样滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面具体的了解一下练习花样滑冰需要哪些护具吗？

1、头盔

初次学滑冰的人或者哪些还没有学会滑冰的人，基本上都是要带上头盔的，这样可以防止摔倒后头部碰撞受伤

2、护膝

不会滑冰的人，最好要带上膝盖护套，人在滑冰的过程中，很容易就两腿不协调摔地上，这样容易伤到膝盖，所以要带好膝盖保护套

3、手套

在滑冰的过程中，很多人摔倒都是手着地，而且摔倒的过程中人的速度还是很快的，这样很容易摩擦伤到手掌，我们就得准备手套来保护自己

4、厚袜子

滑冰场的鞋子颈很高，而且都是比较硬的，这样很容易勒伤我们的脚颈，我们得准备一双厚一点的袜子，这样可以帮助保护脚后跟和脚颈

5、肘腕保护套

滑冰的时候摔倒的姿势是千奇百怪的，很多小孩子容易侧翻，这样就会伤到肘腕，我们得带肘腕的保护套

总之滑冰的时候需要小心翼翼的，速度一定要慢，最好有人带你教你，不然你自己是很容易受伤的

以上是小编介绍的练习花样滑冰需要哪些护具内容，进行花样滑冰练习时尽量佩戴护具，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，请继续浏览本网其他栏目内容吧。

滑冰有助于锻炼身体的协调能力，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时也是一项老少咸宜的健体运动，每个人都可以按照自己的步伐开始，涉及全身的肌肉活动，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，下面来了解一下初级速度滑冰基本姿势有哪些吗？

1、滑冰基本姿势练习

目的是掌握滑冰的基本姿势。方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，最好做3—5组每组练习后，休息一]分钟，做放松走步练习。

2、蹬冰收腿练习：

目的练习蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。(见图2)一组左右脚各做五次，可做3—5组。

斗牛犬

很多家长把狗狗当做自己的孩子，离不开身边，就算出远门也要带着，可是出远门的时候狗狗有可能出现水土不服的情况。所以，如果您带着狗狗一起旅行，一定要照顾好它的饮食。要是出门玩一趟，还闹了病，可就得不偿失。

带上足够的狗粮

带上平时给犬吃的粮食，是最好的选择。外面的食物不能保证是否安全、卫生。而且由于城市狗狗的肠胃都比较娇气，所以不能保证吃到异乡的食物是什么样的反应。因此，为了确保狗狗的胃口和健康，还是给它吃狗粮吧!

带上足够的水

这点很重要，水是一切生命之源，狗狗更是需要经常补充水分的。您不妨在车里备上一箱矿泉水，在长时间的旅程中可以随时为您和狗狗补充必需的水分。自带水的好处还是比较安全，不会因为异地的水质差异而闹肚子。狗狗如果在旅途中闹肚子，就不好办了;也许还会中途停止旅行，返程找医院。

不要喂的太多

有些家长觉得旅游是件耗费体力的事，狗狗需要多吃点，才能更好的恢复体力。实际不然，喂狗狗吃的太多容易导致呕吐、腹泻。而且，狗狗正处在一个新鲜的环境、兴奋的状态，食物过多的压迫也会导致胃部不适。家长只要按照平时在家的喂养食量给狗狗喂食就可以了。

不要让它尝野味

来到旅游景点后，肯定是要尝一尝当地的美食菜肴、山珍野味。不过，家长要注意的是，不要让狗狗吃生冷的肉类。不仅对狗狗的肠胃是一个极大的挑战，还有可能传染疾病。生肉中存在多种寄生虫和致病物质。

出门在外，最重要的还是安全、卫生，这样可以避免绝大多数的疾病和意外发生。此外，别忘了带上狗狗最爱的小零食哦。外出时，总有狗狗不受控制的情况，美味的零食可以让狗狗时刻服从指挥。

很多打算买房的人都会困惑，到底该准备多少钱?手头的钱够不够?还需要借多少?其实，买房不能只盯着房价，物业、税费及其他相关项产生的支出也是不能漏掉的。以下这六点可以做为买房预算的重点考虑范围。

一、参考地价水准

商品房的价格中，地价占据了很大的比重。房屋价值的高低关键要看房屋所在地段的水准。比如市中心或者开发较完善的地区地价越高，反之则越低。当你打算买商品房时，可参考不同区域的地价水准，根据自己的资金实力，选择某一区域内的房子。

二、选择房屋面积

当确定购房地段之后，接下来就要对所购房屋的面积、户型、楼层等进行比较了。商品房一平米就数万元，所以，每平米都要精打细算。根据家庭人口数量、房屋使用功能及资金实力等来选择。不管选择什么样的房子，房屋的总建筑面积是要有预设的。

三、了解物业支出

商品房一旦售出，购房人便要开始负担房屋的一切支出，如修缮、水电暖、电梯、安保等费用，对这些支出如果考虑不足，会在买房时面临尴尬。这项开始大概每月数百元甚至上千元，各地区收费标准不同，购房前有必要了解详情。

四、考虑还贷能力

手中的积蓄决定了首付款的多少，但买房后的月供也是每月一项艰巨的任务。要根据自己的经济实力来合理规划，首付与贷款是此消彼长的关系，如果想减轻还贷压力，就尽可能提高首付比例，反之，首付比例越低，日后还贷压力越大。

五、计算装修费用

装修与适当的房屋维修款项也必须考虑进去。另外，必需的生活设施还有一些初装费用，如开通管道煤气、有线电视、宽带网等。购置新的家具家电、装饰费用也要考虑。

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六、购房的各种税费

税费的缴纳在购买房产时占有相当的比重，其中比较重要的几个税项有契税、房地产交易费等。

滑冰时一定要学习安全的停止及跌倒方法，以减少跌倒的机会及跌倒的受伤程度。安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，那么花样滑冰对身体好吗？

花样滑冰是一项集力量、耐力、速度、协调、柔韧、灵活、平衡、优美、稳定于一身的运动项目，对身体是非常好的。

滑冰不仅能够增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力。姿势优美的花样滑冰，快速不停地旋转和跳跃，对神经系统和前庭分析器是一种很好的练习。

耳朵的前庭分析器在旋转、跳跃的过程中受到锻炼，使身体平衡的能力显著加强。据研究，静坐时下肢肌肉的毛细血管有5%开放，而在奔驰如飞的速度滑冰时，肌肉的毛细血管有90%～98%开放。

因此，经常滑冰的人，两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。青少年练习滑冰，还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促进下肢骨骼生长。

猫咪

为保证被救助的流浪猫在领养后的幸福生活，对领养人限定一些条件及准则是必须的。领养人也必须知道，领养宠物并不是随心所欲的事情，一定要慎重考虑后再做决定。

一、物质条件

1.食物：为猫咪提供均衡营养，日常食物以猫粮为主，辅以洁净的饮水，并根据个人条件定期适量给猫补充肉类或罐头食品进行口味的调剂。

2.居住：为猫咪提供阳光充足、通风良好、装有纱窗纱门的家庭居住环境，并保证猫咪有适当的活动空间以保证充足的运动量。严禁放养，杜绝领养猫咪再次走失的可能。

3.排泄：为猫咪提供洁净、卫生的室内入厕条件。使用猫砂，坚持每日清理猫厕所和定期给猫厕所消毒。

4.药品和工具：按照建议准备常备药品，及日常护理相关工具。

二、精神准备

1.保证猫咪生活的安全：为猫咪提供安全、和谐、宽松的生活氛围。事先应征得全体家庭成员的支持，本人和其他家庭成员不得虐待打骂领养的猫咪。在将猫咪介绍给原来家庭伴侣动物时，应给予足够的耐心和信心。

2.保证猫咪生活的稳定性：为猫咪提供永久、稳定的生活氛围。事先考虑生活中可能发生影响猫咪生活状况的各种情形。猫咪性格的改变、领养人婚姻状况的改变、工作地点的改变和领养人的怀孕生育等，均不可成为影响或改变猫咪领养状况的理由。

三、健康投入

1.日常养护：定期为猫咪提供日常护理，如皮毛梳理、修尖指甲、洗澡、清理耳朵和眼睛等。

2.定期免疫：每年定期为猫咪进行免疫以防止传染性疾病的发生。

3.绝育手术：领养未成年猫的朋友应在猫咪成年后为猫咪实行绝育手术。

4.疾病治疗：在猫咪患病时，到可靠的医疗机构对猫咪进行治疗，不得因为经济或其他原因忽视、拖延猫咪疾病的治疗。

滑冰时不可避免冲撞的时候重心侧向倾斜，避免正向冲撞，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。如同伴摔倒了，若没有必要，尽量不拉他起来，特别是在你穿冰鞋的时候，可能会造成你的摔倒，给你和对方带来二次安全威胁，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，那么胖人能学滑冰吗？

胖人也是能学滑冰的，滑冰对运动员的体重没有限制,原则上是任何体重的人都可以。而且滑冰还可以减肥，溜冰可以使腿、手臂乃至全身得到锻炼。

因为滑冰的下半身运动量较大，所以可以减掉大腿、小腿的多余脂肪，使得腿部曲线优美。并且，滑冰能增强平衡感，使身体变得敏捷，进而增强运动能力。滑

冰技巧掌握好了，不仅不会感觉太累，而且会很有趣。用全身感受速度，在广阔的冰场滑冰的时候，一点也不会感到厌倦。另外，滑冰对膝盖的冲击也不会太大，所以很值得肥胖者尝试。

滑冰30分钟燃烧425卡路里，体验滑冰的愉快的同时也在消耗热能。滑冰当之无愧的位于减肥攻略的榜首。这种大量的热能消耗源于大腿和臀部肌肉的反复运动。同时注意力将全部集中在保持身体平衡上。

此外，在减掉脂肪的同时没有让膝盖和其它关节承受太多的负荷。滑冰时保持高速平稳。不要忘记戴上头盔、护腕和护膝。

跑步是我们平时生活中很受大家喜爱的一项健身运动，跑步对我们的身体健康有很多好处，还有助于燃烧脂肪，跑步要注意的事项也很多，那么跑步前洗脸还是跑步后？跑步前的准备工作。

跑步前洗脸还是跑步后

跑步前和跑步后都可以洗脸，而且都有各自的好处，不能一概而论的说在跑步前洗脸好还是跑步后洗脸更好。

因为跑步前洗脸和跑步后洗脸都是有各自的好处，如果可以建议跑前跑后都洗一次，也可以根据自己的习惯和喜好来选择。

1、跑步前洗脸对皮肤好

洗完脸，带着干净的肌肤去跑步，这样在跑步之后，流出的汗液也不至于太脏。去健身房跑步不要化妆，因为浓妆不仅看起来与健身房的运动的环境不相宜，流汗后脱妆也会变成一个大花脸，很不雅观，更重要的是化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射，会刺激肌肤引起不良反应。如果跑步后运动继续几小时，你又无法洗脸，那面部污垢而导致皮肤过敏和对皮肤的伤害就会严重得多。

2、跑步前洗脸避免毛孔堵塞

跑步的时候，身体会升温，而皮肤为了降温会打开毛孔以便于排汗，如果跑步前不清洗干净脸的话，之前脸上沾染的灰尘、细菌等可能会阻塞毛孔，女性的话还可能会使得化妆品的一些物质进入到毛孔中，长期可能会对皮肤不利，出现肌肤问题。所以在跑步前洗脸最好是能洗脸，清洁脸部肌肤。

3、跑步后洗脸清除污垢

跑步过程中会大量出汗和出油，而且比较疲累，在跑步后洗脸是能清除污垢，避免跑步过程中沾到灰尘、细菌等停留在肌肤甚至进入毛孔中，起到保护肌肤的作用，还能起到提神，缓解疲劳的作用。

4、跑步后洗脸保护肌肤

当跑步或做完其它运动后，如果不能立即洗澡的话，拿湿巾擦拭一下身体是不错的选择，可以擦拭掉化妆品以及污垢等，这是跑步出汗之后必须要做的事情。但是，跑步后脸部清洁不能仅以湿巾擦拭而结束，必须用水进行清洗，才能有效的保护好脸部皮肤。

跑步前的准备工作

耸肩：肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。

抬肘摆臂：两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。

弓步压腿：两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原。躯干始终保持直立。

体前屈伸：自然站立，两脚开立，与肩同宽。躯干缓慢前屈至两手下垂至脚尖，保持一会儿，然后复原。

以上动作也可以在运动后进行，令紧绷的肌肉得到适当的拉伸和放松。

正确的跑步姿势

向前是跑步姿势最重要的一个环节，保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形。具体的是：

1、身体向前，身体正直(不可前倾后倒)。

2、脚尖自然落地，每一个动作都放松。

3、手臂放低并向前摆动，手臂与肩膀向后扩以展开胸部使呼吸顺畅。

4、臀部收在身体正下方(跑步时感觉臀部在身体下方滚动)。

5、头部向前，并保持在肩膀正上方，不左右偏。

跑步后多久洗脸好

由于跑步过程中，人体是处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，不能在结束跑步后立即洗脸，可以先用湿巾擦拭一下，休息半小时到1小时后，再用温水洗脸。