滑冰前的准备(实用20篇)

长途骑行你需要做好这些准备

长途骑行你需要做好这些准备

选车

长途骑行最好选择专门为长途旅行设计的27英寸平把全地貌车，这种车前后均有车架，21速，可载重150公斤（含骑行者体重），且车带可根据路面和载重情况在1.25-1.50之间自由选择。不过这种车在目前的国内市场上很难买到，多半从国外带入。

国内较为普遍的是26英寸21速山地车，这种车可载重120-150公斤，车带在1.50-1.75之间调整，有后架和3个水壶架，也可加装前架和更多水壶架。

如果骑行路况多为柏油公路，也可选择27英寸普通弯把细纹旅行车，这种车车带宽度为1.25，有后架，非常轻快，比较适合载重量不大的长途骑行。

调试

普通骑行者喜欢享受边骑边看、自由自在的乐趣，所以速度不是很重要，关键是方便、舒适，所以应按这个要求调车。

车座：骑行者腋部放在车座中轴线，伸手触摸轮盘轴心，以摸到为准，这就是最适合骑行者的车座高度。

车把：一般与车座调成同一水平面，高低差不超过半寸；再检查转动是否连惯，前后制动是否灵敏，即可。

车胎：可以在前后带内胎里放一些补漏液，一旦发现漏气，迅速检查并拔除刺入物，并将破孔朝地，充足气便可自动补胎；或者在内带与外带之间放一条较厚的帆布，也可以防止破胎。

修理工具

一般来说，只要在旅行前准备充分，车辆也调试正确，一路上基本不会有太大问题。为了方便起见，也可应携带一些修理工具和备用零件。如剪刀、小木锉、多用搬手、旅行气筒、胶水、剪锉好的小块胶皮，内带、外带各一条等。

服装

长途骑行宜选择夏天，最好穿着流线型紧身设计的短装骑行服，不会增加阻力。骑行裤宜选用内有真皮垫或仿真皮垫的，透气耐磨。如果出行地区当时是雨季，还应考虑防雨功用。目前市面上既保温又挡风防雨的骑行服，多半价格昂贵，骑行者可量力而行。

如果没有准备专门的骑行服，特别是骑行裤，也可以用高弹力的平滑短裤代替，里面不要再穿任何服装，并在与身体经常磨擦的部位，涂上凡士林等润滑油。如果突遇天气骤冷，还可以在前胸塞入一两张旧报纸，保温效果极佳。

为了挡风和小飞虫，还应该戴上骑行眼镜。无色镜片适用于阴天；深色镜片可阻挡紫外线；而浅黄色镜片则是专门为夜间骑行设计的。

有些外国人喜欢在骑行时戴头盔，以求发生意外时保护头部，对于中国人来说，骑行小帽更实用，更舒服，也更经济实惠。

长途骑行还可以佩戴手套或脚套，手套防滑防磨，脚套可以帮助骑行者保持正确的骑行姿式，节省体力。不过，不建议不习惯使用手套、脚套的骑行者使用，以免弄巧成拙。

骑行技术技巧

长途骑行，首先是控制速度，保持体力。掌握速度和体力，可用鼻腔呼吸为参照，如果需要用口呼吸，就表示强度过大或身体疲惫，这时应当减速，调整变速器。上坡时，不应一下子变换好几个档位，频繁调整变速器，这会让疲惫的身体更累；下坡时可适当放松身体，但应注意速度过快时，使用后闸协助制动减速。非紧急情况，不要把闸捏死，否则外带磨损会很大。

此外，在长途骑行之前，最好利用节假日做些一、两天的短途骑行，以逐步适应，熟能生巧。

滑冰不仅能够增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面具体的了解一下滑冰时有哪些护具吗？

1、头盔

初次学滑冰的人或者哪些还没有学会滑冰的人，基本上都是要带上头盔的，这样可以防止摔倒后头部碰撞受伤

2、护膝

不会滑冰的人，最好要带上膝盖护套，人在滑冰的过程中，很容易就两腿不协调摔地上，这样容易伤到膝盖，所以要带好膝盖保护套

3、手套

在滑冰的过程中，很多人摔倒都是手着地，而且摔倒的过程中人的速度还是很快的，这样很容易摩擦伤到手掌，我们就得准备手套来保护自己

4、厚袜子

滑冰场的鞋子颈很高，而且都是比较硬的，这样很容易勒伤我们的脚颈，我们得准备一双厚一点的袜子，这样可以帮助保护脚后跟和脚颈

5、肘腕保护套

滑冰的时候摔倒的姿势是千奇百怪的，很多小孩子容易侧翻，这样就会伤到肘腕，我们得带肘腕的保护套

以上是小编介绍的滑冰时有哪些护具内容，上面的护具在滑冰时都是非常重要的，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，请继续浏览本网其他栏目内容吧。

初学滑冰的人应穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，那么花样滑冰危险吗？

花样滑冰，已经是比较普遍的活动了，依据花样滑冰自身的优势，各种年龄阶段的人都在玩，它让人在起舞的那一刻灵魂得到升华，花样滑冰技术是柔情的，它让人舍不得放开，舍不得让音乐停下，但是花样滑冰是有一定危险的。

2014年中国杯花样滑冰大奖赛11月8日的男单自由滑比赛上，中国选手闫涵与日本奥运冠军羽生结弦在热身时相撞，血流不止，不过两人都坚持完赛。其实，花样滑冰看上去的确非常美丽，但也确实非常容易受伤，对于运动员来讲，也是很“危险”的。

有一百种花样滑冰的姿势，就有一百种“花样受伤”的方法。冰刀滑了舞伴的裤子，露出大腿之类的还算小事。有一些看上去就很疼的姿势绝对是你无法想象的：有抱着倒着身子的舞伴，结果把人脑袋往冰面上砸；有舞伴飞起来时手肘直接撞人鼻子上的；有冰刀滑脑的；更有甚者，自己滑着滑着直接飞出场外，把场边的防护栏砸出一个窟窿。

学习滑冰跳跃动作要在练好转3和莫霍克步之后，现在就可以地上练半周和一周跳模仿练习，以后冰上就好练多了，如果你能勤学苦练，一年内最少可以学会一个半周跳和两个一周跳，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，大家知道滑冰时该如何倒滑才能不受伤吗？

一、内八字后退步行

方法与前进步行相同，唯后退步行是足尖靠近足跟打开，刚好与前进步行相反。后退步行与向前步行一样须由基本站立姿势开始，站立姿势是将腰后屈，身体微微前倾，脚尖的方向与前进相反，以八字形站立，在原地踏步熟习后才以一个脚掌的步幅向后踏出，学习如何将重心移向后脚，此时脚颈须松软，膝微弯，手伸张以维持平衡。

二、后退滑行

后退走路的姿势习惯了以后，加上稳度够了，逐渐把身体的重心往后移，慢慢的滑溜就可以做出后退滑行。

1.重心在左脚，右脚尖略朝外。

2.左脚跟往外翻，腰向左扭转，重心完全落在右脚。

3.用右脚后退溜行，左脚略提起放在右脚前方。

4.左脚跟往外翻，腰向右扭，重心完全落在左脚。

5.用左脚后退溜行，右脚略提起放在左脚前方。

6.重复2。

三、后退葫芦形

1.足尖靠拢，脚后跟打开约45度，两膝弯屈上身微前顷，两足压内刃，上身挺直，双手平举。

2.两脚同时向两旁推开。

3.两脚推开后，向外画弧(弧形不用画太大)，并向内收，改为外八字。

4.两脚同时向内夹紧。

5.在两脚跟尚未相碰，双脚转变为内八字，同时往外推开(同1)。

6.同2。

后溜的时候重心要保持在后面，即行进的方向，葫芦画的越多越快，后溜的速度也越快和前葫芦的方法一样。利用压韧方式后退。两脚平行在地上画出"8"字形，压内韧使两脚靠近，快碰到时压外韧使两脚分开。后退滑行有一定速度时，或速度太快时，双脚踩平行让它自由滑动，双脚脚掌同时往外翻或往内翻一点即可感觉出后葫芦。

在静止的8字行站立中，若将重心往前轮移，自然的就会往后移动，只是必须注意，开始移动时，可能只有脚向后，而身体并未向后。当轮子顺滑的移动后，身体的重心必须均匀的放在放置在两个鞋子上，但由于脚尖的方向是后开八字形，因此滑出不久即会两脚张开，此时须在是当地方把脚踵向内关，即压内韧，内关时可微微浮起内轮，内关后不久，两脚会碰在一起，在还未碰在一起的时候，压外韧即两脚往外开，如此每次脚踵改变方向时可把后轮浮起，以对轮子作一次加速，这样可以维持继续向后滑形，且滑行的路线有如8字一般，故称8自行后滑或后葫芦。

四、单脚后退滑行

由后退滑行的练习慢慢加长单脚滑行的距离，身体挺直踩弓箭步。后退滑行后单脚踩平韧，使滑行方向成一直线，自由足置于斜后方成弓箭步或直接往上抬(直排轮刀)，两手平伸，两眼中视。双手平伸，后脚(自由足)伸直往后抬、或直接往上抬(直排轮刀)。可利用3号及4号图行来加强稳度并可使姿势更优美。

1.利用后葫芦产生后退动力后，两足平行，膝弯曲，重心压低，重心移至一足，另一足从斜后方抬起，形成弓箭步，而溜冰足可练习压平刃，外刃，内刃，即为单脚弧线动作。

2.利用后退滑行动作，自由足向前移至斜后方，溜冰足蹲低成弓箭步，即完成单脚弧线动作。

五、后剪冰

同前剪冰，主要由两个动作组成：一是弓箭步，一是交叉步。而交叉步动作与前剪冰交叉步伐相同，请参考前剪冰。

上半身转向圆心，重心在内脚外刃，外脚往外前方推，外脚从内脚前面切到里面，重心移至外脚内刃，内脚离开地面，做后推刃动作，外脚从内脚后面绕回来。

以上是小编介绍的滑冰时该如何倒滑才能不受伤内容，只有学好倒滑的技巧才能不受伤，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰技巧知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

赶走“开学综合症”你准备好了吗？

每到开学前，有的孩子假期功课没做完，担心老师批评；有的孩子假期太舒服，睡眠、饮食都没规律，一想到开学马上要早起早睡就难受、谈到开学就发脾气，情绪易波动，同时还伴有腹痛、头痛、头晕等浑身不舒服；有些孩子甚至会睡不着觉、没胃口；对于这些担心不能适应新学期而出现的种种状况，专家统称为“开学焦虑症”。

而如何克服“开学综合症”，成为很多家长和孩子担心的问题。其实，在开学之前，只要家长和孩子一起发力，那么赶走开学综合症便不是问题。

适当加压调动积极性

学生可适当给自己些压力，反思一下上学期的不足，进行查漏补缺，看看哪里需要改进；同时制订新学期的计划，并付诸行动。这些压力能够把学生的学习积极性更快调动起来，起到“润滑剂”的作用。

积极暗示自我减压

自我暗示是靠思想、语词，对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示，可以调理自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力，起到非常积极的作用。比如，面临紧张的考场，反复告诫自己要沉着。

按时作息调整生物钟

状态的调整首先要从作息起居上入手。很多学生都把假期当成睡懒觉、疯玩的“大好时机”，经常很晚才睡，白天睡不够，晚上睡不着，人体生物钟被完全打乱了。养成良好的作息规律，尽可能地遵照学校日常作息安排，这样就不存在过渡期的问题，一开学就能完全进入状态。

荤素搭配饮食合理

合理饮食也是有助于学生“收心”的一项法宝。假期进餐不规律、零食无节制、饮料随意喝，极易导致身体免疫机能下降。开学后高强度、快节奏的校园生活会使肠胃出现问题，产生不适。因此，在开学初期在保证摄足营养的前提下，最好多吃一些粗纤维食物，多吃粗粮、蔬菜、水果，注意多喝水补充水分，进行体内垃圾的排毒，增强抵抗力，清清爽爽地进入学习状态。

适当运动加强锻炼

在调整作息时间和饮食的基础上，开学前每天进行一到两小时的户外体育活动对于收心也能起到很好的辅助作用。不仅能够消耗体力、锻炼身体，而且有助于改善学生头昏脑胀、昏昏欲睡的混沌状态，提高学生的精气神，对调整自己的身体和精神面貌起到很好的作用。《周易》上讲究“身心合一”，为了更好地达到“收心”的目的，最好能够加强身体的辅助锻炼。关键要持之以恒，长期坚持下去。其实对学生来说，开学初最难“收”的不是学习，而是身心状态。但“收心”不等于要把自己关在家里，不出去玩耍，这样做只会更加厌烦开学生活，效果反而适得其反。

另外，和同学好友一起学习、购买学习用品等都有利于激发学生的学习热情，调动学习兴趣。来来来，我们齐发力，一起赶走开学综合症!

猫咪

为保证被救助的流浪猫在领养后的幸福生活，对领养人限定一些条件及准则是必须的。领养人也必须知道，领养宠物并不是随心所欲的事情，一定要慎重考虑后再做决定。

一、物质条件

1.食物：为猫咪提供均衡营养，日常食物以猫粮为主，辅以洁净的饮水，并根据个人条件定期适量给猫补充肉类或罐头食品进行口味的调剂。

2.居住：为猫咪提供阳光充足、通风良好、装有纱窗纱门的家庭居住环境，并保证猫咪有适当的活动空间以保证充足的运动量。严禁放养，杜绝领养猫咪再次走失的可能。

3.排泄：为猫咪提供洁净、卫生的室内入厕条件。使用猫砂，坚持每日清理猫厕所和定期给猫厕所消毒。

4.药品和工具：按照建议准备常备药品，及日常护理相关工具。

二、精神准备

1.保证猫咪生活的安全：为猫咪提供安全、和谐、宽松的生活氛围。事先应征得全体家庭成员的支持，本人和其他家庭成员不得虐待打骂领养的猫咪。在将猫咪介绍给原来家庭伴侣动物时，应给予足够的耐心和信心。

2.保证猫咪生活的稳定性：为猫咪提供永久、稳定的生活氛围。事先考虑生活中可能发生影响猫咪生活状况的各种情形。猫咪性格的改变、领养人婚姻状况的改变、工作地点的改变和领养人的怀孕生育等，均不可成为影响或改变猫咪领养状况的理由。

三、健康投入

1.日常养护：定期为猫咪提供日常护理，如皮毛梳理、修尖指甲、洗澡、清理耳朵和眼睛等。

2.定期免疫：每年定期为猫咪进行免疫以防止传染性疾病的发生。

3.绝育手术：领养未成年猫的朋友应在猫咪成年后为猫咪实行绝育手术。

4.疾病治疗：在猫咪患病时，到可靠的医疗机构对猫咪进行治疗，不得因为经济或其他原因忽视、拖延猫咪疾病的治疗。

初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒，不过要及时的补充水份和能量，下面具体的来了解一下滑冰前吃面包可以补充能量吗？

当然了，其中普通吐司软面包的热量280大卡/100克左右，全麦面包热量也不低，大约278大卡/100克，起酥面包（各种牛角面包、酥包等，有起酥层的面包），热量380大卡/100克左右。

吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面包，含糖约15%，油脂约10%，含热量最高的起酥面包，酥皮一般要加入20%—30%的黄油或“起酥油”，才能形成特殊的层状结构，常见的如牛角面包、葡萄干包、巧克力酥包等。

全麦面包热量也不低，大约278大卡/100克。但是一般减肥建议选择它，是因为它的麦麸主要成分为粗纤维，粗纤维不会被人体吸收，能帮助肠道蠕动排毒，并增加饱腹感，让人不容易感觉饿，因此对减肥有一定的帮助。

然而，真正的全麦面包应该是硬硬的，口感粗糙的。所以如果你买到了口感柔软味道好的“全麦”面包，请仔细看食品标签，如果排在第一位的是面包粉，第二三位才是全麦粉，那肯定不是真正的全麦面包。商家不过是在精面粉里加了一点少量焦糖色素染成褐色，然后再加很少的全麦面粉，或者在面包皮上加燕麦片，假装是全面面包。这样的面包为了改善口感，往往都添加了更多的黄油和糖。此外滑冰期间建议用面包来当做主食，因为做面包配方里添加了黄油、和糖，热量并不低。

随着生活水平的提高，很多人选择在休息时间约上朋友进行一些户外旅行。在进行户外旅行时，需要准备一些户外装备，而这些装备多会被放入户外背包中。那么，户外运动背包的种类有哪些呢？下面本网为大家收集整理了户外运动的背包种类，希望能为大家提供帮助！

户外运动背包的四大种类

市场上的户外背包有很多种，其主要被分为四类，即旅行包、自行车专用包、背架包和登山包。

1、旅行包

旅行包，又叫旅游包，是由旅行和旅游发展起来的产物。目前旅游项目在国内以及国外发展迅速，旅行包也演变出各种各样的。在旅途过程中，能为我们带来方便，使物品都便于打包与携带。所以，根据旅行时间长短和远近，需要选择合适的旅行包。

首先，旅行包的种类旅行包按外形可以分为背包，提包，和拉杆包。旅行包按日常用途又分日常都市旅行或短途旅行的旅行包。

旅行包一般都会有可以拆卸的顶包或着是腰包，在到达目的地之后，可以将常用的东西放在顶包或者腰包里面，把大包留在目的地，然后轻装上阵。

固然背着一个大旅行包，沉沉地装满行装，好像很酷的姿态会招引许多眼球，但是担负在本人身上的分量只要本人领会得到，膀子的累也没人替你分管，所以出游时一定要力所能及，在挑选旅行包时一定要“量体选包”。

挑选旅行包时一定要试重，就是将适当于本人行装的分量的东西放在包里试试作用，或许借伴侣的旅行包试背，试背时要注意旅行包与本人的背部能否紧贴，腰带和胸带能否适宜，还有男式和女式要分隔等等。

有了好的旅行包，不会装填也相同会让您腰酸背疼。据探路者野外用品店的店员介绍，装填物品的普通按次为(自下而上)睡袋及衣物、较轻设备、较重设备、物资、饮料。

采办旅行包时最好到专业店里请专业的人士帮忙采办，选购时一定要挑剔，不要光看品牌，不适合的宁愿不买也不要将就。

2、自行车专用包

分为挂包式和背包式两类。挂包式既可背着，也可将包挂在自行车前把或后货架上。背包式主要用于需要高速度骑行的自行车旅行。自行车包上都带有可反射灯光的反光条，以保证夜间骑行时的安全。

3、背架包

这类包由包体和外置的铝合金架子组成。用来背负体积较大，不易装入背包的物品，如摄影箱、煤气罐等。另外，许多背包在标牌上也往往注明适合于哪些运动。

4、登山包

两类：一类是体积在50~80升之间的大背包;另一类是体积在20~35升之间的小背包，也称“突击包”。

大登山包主要用于登山中运输登山物资，小登山包一般用于高海拔攀登或突击顶峰。

登山专用背包是为应付极端环境的，制作考究而独特，一般包体瘦长，包的背部按人体自然曲线而设计，使包体紧贴人的背，以减轻背带对双肩的压力。

这类包都经过防水处理，即使在大雨中也不会漏水。此外，登山包除用于登山，在其它探险运动(如漂流、穿越沙漠等)和长途旅行是也被广泛使用。

登山包的选购

软式背包

没有任何内外支架，没有良好的背负系统，和学生的双肩背包差不多。轻便，体积较小。但较为简单的背负系统无法承受较大的负荷，背起来不舒适。只适合一般的都市旅游，单日远足，或是单日的郊区攀登活动。

外架包

金属骨架在背包外部，而现在已经很少见了。这种包外面有一个H形的金属架(铝合金最常见)，外面可以挂摄影箱，炉子之类的器械，所以体积很大。

但与内架包相比，在身体和背包之间有更大的空间，使得身体和背包之间有更良好的空气对流，背负时能够保持凉爽、舒适。

然而，当包满载时，外架包重心更高，在路况差的情况下较为危险。如钻行于密林、竹丛时，背包容易被勾住卡住，在攀登时也易突然重心移位失去平衡。所以这种包比较适用于在平坦的路上背负大件行李。

内架包

将金属骨架移至背包内部，使骨架和背包更是融为一体，是现在主流登山包的类型。背包更舒适地紧贴身体，使重心更稳定。

与外架包相比，这会使你活动更灵活，更容易掌握平衡。尤其是现在多数品牌采用可调节的背负系统，调到适合你身形的程度，背起来会非常舒适。

户外背包的特征

1、背包的背带宽而厚，并且有分担背包重量的腰带。

2、背包使用的材料经过防水处理，而且十分耐磨。

3、背包在标牌上往往写明用途，如“MADEFORADVENTURE”(为冒险而设计)、“OUTDOORPRODUCTS”(户外专用产品)等。

4、大的背包都有支撑包体的内铝架或外铝架，小的背包背部都有支撑包体的硬海绵或塑料板。

户外背包怎么保养

1、外出旅游时，避免户外背包与一些锋利的石头或者树枝荆棘接触，导致户外背包的刮伤。

防止夜间，老鼠或其他动物咬破户外背包。可能你会说这些东西在所难免，但你只要有心，就能将这些事件的概率降到最低。

2、户外背包不要装的太满，这样会导致户外背包的变形，材料的耐用性也大打折扣。户外背包长时间受到大压力，随时可能坏掉。

3、户外背包里面不要装一些坚硬，锋利的物品，这样易导致内伤。

4、清洗户外背包时，如果有某些地方用水很难清理干净，建议用刷子沾点酒精刷，这样能清理的比较干净，洗完后放在通风干燥处晾干。不要放在太阳下曝晒。

5、不用时，往里面塞点报纸填充户外背包，保持包的外形，放在干燥处。

结语：通过上文对户外背包的介绍，相信大家对旅行包怎么装都有了一定的了解。上文的详细介绍，希望大家在以后的户外旅行中都能够正确的运动起来，让自己更加轻松的进行户外运动。最后，也祝大家在户外旅途中能玩的开心，玩的尽心！

滑冰前，先要做一些热身动作。开始溜冰时，要有十至二十分钟的轻松慢溜。在弯道压步时，身体始终保持向左倾倒。两臂配合蹬地动作，左臂前后小摆动，右臂侧后大摆动，向前时屈肘，那滑冰运动常见伤病有哪些呢？由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生，从事溜冰运动的损伤中，其中下肢受伤者占比较多，上肢主要是腕关节受伤是第二位，头面部及胸腹部受伤的分例三、四位；另外，如溜冰滑前没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或不规范动作，极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者会自愈，严重者就需要找医生诊疗，大家知道滑冰会影响腿形吗？

滑冰是不会影响腿形的，滑冰对人有诸多好处，比如拉伸线条，使腿部线条更流畅、锻炼肌肉、能从中得到乐趣等等。

滑冰的技巧：

1、会扶着栏杆慢慢走。第一步，我们要学会穿溜冰鞋，走路。溜冰场边上都有栏杆，这个时候，可以先扶着栏杆，慢慢掌握平衡感。

2、会蹲着慢慢往前滑行。蹲着滑可以减少摔在地上的次数和疼痛感，也可以慢慢摆脱依赖。站着学，首先，初学者控制不好方向，再次。

3、直立滑行，身体要前倾。这个跟骑自行车一样，身体前倾的话，重心好掌握。重心掌握好了，上手也很快。

4、直立的情况下，一个脚用力，可以直行。初学者，左脚一般是控制方向的，右脚是动力。如果，你是左撇子，可以右脚控制方向，左脚给力。

5、不要怕疼，不摔N次，根本学不会。哈哈，这个，可以参考溜冰场上人仰马翻的情况，其实，技巧都是摔出来，摔的多了，就长记性和经验了。

滑冰运动的摆臂动作既有与其他运动项目不同的动作特点，也有与其他项目相似的协调要求。速滑运动中两臂前后加速摆动和准确协调配合是良好滑行技术的基础。摆臂的力量、幅度要与腿部动作及滑跑速度相一致，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，大家知道滑冰如何训练使用外刃吗？

就是压外刃，住外压刃慢慢滑行，刀尖尽量朝前。两刀刀刃标准的角度大约5度，几乎接近平行。刀刃不平行，一方面会导致重心不能侧移，另一方面会导致内刃承接体重，也就是反支撑。

滑冰技术性比较强，而且要在寒冷的教学环境中进行，学生很难在短短的几次课中理解和掌握速度滑冰的动作和技术。因此，对于初学者来说，在速度滑冰教学中掌握一定的合理的练习方法和手段，才能进一步提高学习效果，进而提高教学质量。

滑冰练习，不仅可以增强学生力量、速度、耐力、协调等基本素质，而且可以培养学生不怕吃苦、勇于战胜困难的优秀品质。对于一个初学者，速滑有着强烈的吸引力，很想立即学会。但是由于速度滑冰技术复杂，初学者很难在短时间掌握技术动作，难免产生错误动作，对以后的技术动作的学习产生影响。每年教学实践结果表明：技术动作掌握较慢，成绩提高幅度较小，其大部分的原因，是初学者掌握的错误动作难以改正，从而影响了速滑课的教学效果。采用合理的教育方法和手段，使初学者较快地掌握正确地技术动作，为今后技能的提高打下了良好的基础。

以上是小编介绍的滑冰如何训练使用外刃内容，想学好速滑一定要学好外刃的技巧，另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰技巧知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

很多人在结婚前对于婚礼的流程和一些准备事项都不是很清楚，关于结婚的婚纱礼服要准备几套其实是很重要的，这里面涉及到一些习俗和礼仪的问题要注意下。

婚纱要几套

一般婚纱礼服准备三套就可以了，婚纱、西式礼服、中式服装，比较讲究的也有细分五六套的（一套迎宾礼服、一套婚纱、一套中式旗袍、一套西式礼服、一套中式服装）。

1、现在不少的新人都举办两段式婚礼。第一段婚礼，新娘穿婚纱，在婚礼的两段之间，新娘需要换一套西式的礼服，新娘穿这套西式礼服完成第二段的婚礼仪式。在整体的婚礼仪式结束后，新娘去换第三套的中式服装，穿这套中式服装给来宾敬酒，直到婚宴结束。

2、三套衣服也可以设计成三段式的婚礼。第一段式：穿婚纱举行西式的仪式。第二段式：穿西式的礼服举行庆贺的仪式。第三段式：穿中式的服装举行中式的仪式。这时，新郎也应该穿中式的服装)然后，可以直接穿这身衣服给来宾敬酒。

婚纱套数讲究

一、现在大多数的新娘都是准备两套衣服

一套婚纱和一套中式的旗袍或晚礼服(也就是敬酒礼服)。在婚礼当天的早上，新娘在自己的家里或酒店，换上婚纱，等待新郎接亲的到来。这身婚纱，从接亲开始，一直穿到婚礼仪式的结束。婚礼仪式结束后，新娘去酒店的化妆间，换上准备好的中式服装，就开始给来宾敬酒，一直到婚宴结束。而且婚宴结束之后新娘也可以直接穿这套中式礼服回去，不用再更换其他衣服了——具体你可以看TESSXU易瑟梵的这方面的着装细节!

二、如果婚宴举行得大一点的话就准备三套礼服，一般就包括：婚纱、西式礼服、中式服装

1、现在不少的新人都举办两段式婚礼：一段婚礼，新娘穿婚纱，在婚礼的两段之间，新娘需要换一套西式的礼服，新娘穿这套西式礼服完成第二段的婚礼仪式。在整体的婚礼仪式结束后新娘去换第三套的中式服装，穿这套中式服装给来宾敬酒直到婚宴结束。

2、三套衣服也可以设计成三段式的婚礼：穿婚纱举行西式的仪式。第二段，穿西式的礼服举行庆贺的仪式。第三段，穿中式的服装举行中式的仪式(这时，新郎也应该穿中式的服装)。然后，可以直接穿这身衣服给来宾敬酒。

婚纱怎么挑选

①款式设计。婚纱款式的价值是依照设计师的等级来区分的，一般来说，分为普通设计师、专业设计师和明星设计师，他们在专业领域拥有不同的经验和对潮流的把控能力，设计出来的款式也就具有相对应的市场价值。

②材质面料。对于衣服来说，面料就是成本，是价格划分的基础，一般是按照出产地和材质的优劣来区分的。出产地包括进口、仿进口、国产，而材质则是按照问题3的种类来进行区分的。

③制作工艺。主要分内销与外销两种工艺。外销的做法比较精美精致，讲究的是全光面的做法，对车缝工人的技术要求得相对较高。内销做法相对简单，质量也相对毛糙。另外，外销的工艺会选择全鱼骨式，内销的工艺选择一般只有4条鱼骨。

④定制与标准码。量身定制属于一对一的尺寸定制，设计师根据定制者的优缺点，取长避短，塑造完美的身形比例。需要经过初稿——制板——试穿——修改等步骤，其间还会有裁剪、车缝、绣花钉珠等后续的制作工艺。过程花费时间较多，费用也就相对较贵。标准码则是工厂流水线成批量生产，能够省去较多的制作成本，从而降低了产品的价格。

婚纱什么样的好看

婚纱款式之单肩婚纱

单肩婚纱的灵感来源于希腊女神，打造出古典而优雅的气息。而有别于经典的垂坠感面料，最新的单肩婚纱也使用挺括的面料，更具时装的摩登感。

婚纱款式之鱼尾婚纱

最受新娘欢迎的鱼尾款婚纱。缎面、欧根纱、蕾丝等面料都能演绎鱼尾婚纱，适合身材富有曲线的新娘，能尽情展现你的曼妙身材。

婚纱款式之裹胸婚纱

裹胸设计的婚纱，是最经典的公主风婚纱。尤其是心型裹胸，那就是来自于芭比娃娃的一个公主梦啊!这种款式能将女性性感的肩颈线条展现的淋漓尽致，是最历久弥新的设计。

阿根廷象龟(详情介绍)

乌龟到冬天就会有冬眠的习惯，而这段时间对我们来说无疑是轻松的，因为我么并不需要去管太多的事，就连喂食都省了。不过为了能让宠物龟完好地度过寒冬，我们应该为其冬眠做好准备。所以我们就来讨论一下宠物龟冬眠该准备什么。

乌龟的冬眠，需要一个容器，底部可以放满沙土还有在秋天收集的枯黄落叶，然后放入大量水水可以深点（就算表面结冰底下还有温度），龟会自动转入沙土和叶子中。另外如果龟冬眠不往土里钻，不要挖洞把它埋下去。冬眠前，水温达22℃时，在饲料中拌人抗生素类药物，以增强龟的抗病能力。

当水温降至14℃时，龟的活动减少，多数龟沉在水底，停食，少数龟仅食少量，这时需彻底清池，并对龟进行检查，检查的内容包括皮肤、头部、粪便、寄生虫。不健康的龟不能冬眠，应挑选出单独饲养，并提高水温至20℃以上使龟进食，同时采取相应的治疗措施。

在冬眠中，偶尔水温升至16℃以上时龟会苏醒活动，此时切勿喂食，防止夜间温度降低，造成消化不良等方面疾病。冬眠过程中，对一些漂浮水面、四肢无力等不正常的龟应及时捞出，隔离饲养。

如果是一个人学习滑冰的话，那么最好沿着溜冰场的墙边慢慢溜，一般墙边都会有扶手的，可以慢慢以外八字溜，这也是学得比较快的一种方式，不过在学习的过程中一定要注意安全，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，大家知道儿童几岁开始滑冰好吗？

儿童七岁左右学滑冰是比较好的，不需要有什么基础。现在的孩子不像以前的孩子玩的空间比较大，那时候大院的孩子，一起玩儿，父母也放心。现在的孩子都是在家里多，活动空间小，大多身体都不协调，所以从小学习滑冰，是有好处的。

三、四岁的孩子大多还离不开妈妈，他单独在冰场学习会焦虑会哭，强迫他学，会对这个项目失去兴趣。五、六岁大一点了，他的逻辑思维发展起来了，有学习的能力了，教练教他什么动作、要领，他能听得懂。再者，和其他同龄的孩子一起，觉得是跟大家一起玩儿，有意思。

过早的危害：

1.腿部易导致变形：由于滑冰需要将双腿向外侧撇，7岁以下的孩子骨骼尚未发育成熟，容易导致X形腿。

2.容易受伤：玩滑冰时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，一旦用力不当，这些部位非常容易受伤。因此，一般情况下，12岁以下儿童慎玩滑冰，要有专业人士指导，且不适宜长时间玩滑冰。

520，你还在送包包衣服首饰吗？2017，当然口红最热！但是！女生绝对不会因为一只口红而感动，除非上面刻着她的名字、你的告白。要送就要送520情侣专属刻字口红！

520，你还在送包包衣服首饰吗?

2017，当然口红最热!

但是!女生绝对不会因为一只口红而感动

除非上面刻着她的名字，你的告白。

要送就要送520情侣专属刻字口红!

对她来一次深【刻】的唇情告白!

LANMAN烂熳为爱制造深【刻】

You&Me520情侣专属刻字，

刻下专属于你们的甜蜜暗号。

“我要送你一支口红，让你每天还我一点点。”

拿去撩妹吧!

史上最甜CPYou&Me

最喜欢看我的名字和你的写在一起

你是我心中永远的小仙女

想要一辈子爱你宠你

LANMAN烂熳还根据不同色系，帮你想好了告白语。

520情侣专属刻字规则如下：

长按或扫描下方二维码，

现在就用LANMAN烂熳深【刻】表白

给她520爱不释口的惊喜!

宠物猫

猫的性格不像狗狗那样温顺，能老实的由你鼓捣，所以如果你准备给猫剃毛时一定要先为它们修修指甲，这可全是为大家的安全着想。如果万一哪下没有将它们抓牢，那飞身逃脱时闪闪冒光的爪子可不留情啊。1、宠物专用的剃毛推子2、猫咪直板梳子(注意：一定要直板的)3、指甲刀4、浴液5、毛巾6、一次性口罩(为自己准备的，剃毛时免不了出现猫毛满天飞情景，如不想吸入太多的话，戴上这个还是很有效的)后面3样俺准备的东西，可能让大家觉得和剃毛没有什么直接关系似的，其实不然，下面俺一个一个的解释哈。猫咪的个性可不像狗狗那样，能老老实实的任由你鼓捣，所以在准备给它们剃毛前，一定要先为它们修修指甲，这可全是为大家的安全着想。如果万一哪下没有将它们抓牢，那飞身逃脱时闪闪冒光的爪子可不留情啊。给它们推完之后，免不了会有些浮毛，所以一定要洗香香才行，这不就得用上浴液和毛巾，一次拿齐省得到时候手忙脚乱的。

滑冰穿上冰鞋系上鞋带，站起来，应该感觉冰鞋有一点点太紧。抬脚后跟，要很紧，不能有一点松动。脚趾头应该刚好碰到鞋尖，感觉有一点点紧，但不能是比较大的弯曲甚至疼痛，不能蜷缩起来，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下户外滑冰需要佩戴哪些装备？

1、头盔

初次学滑冰的人或者哪些还没有学会滑冰的人，基本上都是要带上头盔的，这样可以防止摔倒后头部碰撞受伤

2、护膝

不会滑冰的人，最好要带上膝盖护套，人在滑冰的过程中，很容易就两腿不协调摔地上，这样容易伤到膝盖，所以要带好膝盖保护套

3、手套

在滑冰的过程中，很多人摔倒都是手着地，而且摔倒的过程中人的速度还是很快的，这样很容易摩擦伤到手掌，我们就得准备手套来保护自己

4、厚袜子

滑冰场的鞋子颈很高，而且都是比较硬的，这样很容易勒伤我们的脚颈，我们得准备一双厚一点的袜子，这样可以帮助保护脚后跟和脚颈

5、肘腕保护套

滑冰的时候摔倒的姿势是千奇百怪的，很多小孩子容易侧翻，这样就会伤到肘腕，我们得带肘腕的保护套

总之滑冰的时候需要小心翼翼的，速度一定要慢，最好有人带你教你，不然你自己是很容易受伤的

以上是小编介绍的户外滑冰需要佩戴哪些装备内容，另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰装备知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

在下水游泳前，一定要教育孩子养成先做准备活动的习惯，运动四肢，还可用冷水擦身，以适应水温。孩子的体力有限，所以在水中的时间不宜过长，当感觉疲劳或不舒服时，应马上带孩子上岸，以免发生意外，那儿童在游泳时该注意什么呢？为防止紧张抽筋,下水前的准备活动应当充分,考虑孩子身体状况,如果孩子吃得太饱、太饿或过度疲劳时,不要下水游泳。游泳前,家长先在孩子四肢撩些水,做好充分的活动,慢慢入水,以适应水温,同时刻意控制自己的呼吸；游泳时,如孩子出现胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸。腹部疼痛时,应让孩子立即上岸,最好让其喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖，下面来了解一下学游泳需要准备什么吧？

1、游泳圈

对于初学游泳的人来说，游泳圈是必不可少的，游泳是需要一定的适应期，这是最传统的保证游泳安全的装备，以备不时之需。游泳圈这并非适合任何年龄段小孩：一般的圈式游泳圈适合5岁以上小孩及成年使用，主要原因有两个，一是，总怕孩子太小容易从圈中漏下去，大人不敢放手离开;二是，孩子在游泳圈中总是垂直上下的在水中漂浮，不可能水平漂浮起来，各种可坐式背式游泳圈适合2~4岁小孩，这个的好处是安全系数比较高，贴身的游泳圈不用担心孩子落水，另外，孩子带上这种款式的游泳圈很自然就可以水平漂浮起来。切记不要将塑料充气游泳圈在泳池深水区或天然河道、湖泊、海里使用，以免发生意外。

2、游泳衣

在选择游泳衣的时候要注意游泳衣的材料，氨纶丝的含量国际的标准是18%左右，比较好的泳衣，一是要达到18%氨纶的含量。泳衣购买时，可用手触摸，或者参考材料的成分含量表，看材料如何。好的泳衣面料柔软、有弹性，布料的纹路相对较密，裁剪精致，缝制采用有弹性的线，不会因为运动造成线绷断。试穿时，以合身、舒适为原则，太大容易兜水，加重身体负担和游泳时的阻力，太小则易给肢体造成勒痕，引起血流不畅。儿童选择分体式游泳衣更合适，在内急的情况下更穿脱容易。

3、救生衣

救生衣的好处是安全系数大于游泳圈，对于不太善于自我保护的幼儿来说，让孩子穿上救生衣，比用游泳圈更安全。救生衣分有领子的、马甲式的以及将漂浮物填充在游泳衣内的介于游泳衣和救生衣之间的几种。救生衣缺点是孩子穿上救生衣，整个身体自然垂直于水面，救生衣在水的浮力作用下上升，孩子身子下沉，救生衣的大小很难紧紧的固定做孩子身上，因此稍大的救生衣就会卡在孩子的脖子上，尤其是这种带领子的救生衣，感觉孩子在水里的头部和颈部活动很受限制。救生衣一般情况下仅仅是用于救生的专用。

4、泳镜

为了预防眼病，儿童游泳的时候，必须要戴游泳眼镜。尤其对初学游泳的儿童来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的情况。挑选平面游泳眼镜时，镜片质量很关键。如果镜片表面凹凸不平，既影响视线，又会对眼睛造成伤害，影响儿童的视力。好的游泳眼镜都是用矽胶头带，矽胶柔软舒适，吸附力强，弹性佳。挑选的时候，最好先让孩子试戴，看镜框、眼罩是否与眼窝紧密贴合。

5、泳帽

泳帽根据材质可以分为硅胶，乳胶，氨纶三种。氨纶据有透水性，游泳时会有在水下的体验感。乳胶帽可以保护头发，但是戴上后舒适感不好。而硅胶则是如今最流行的材料，吸附性能强，化学性质稳定，并且机械强度高，手感很柔软，配戴后不会产生不适感，而且还能减少在水中所产生的阻力。因此游泳帽的作用、材料、质量都不容忽视。

6、背浮板和打水板

背上系着一个背浮板，这个很适合稍微大一点的孩子学习游泳，首先背部的泡沫漂浮板可以保证安全，同时，还可以让孩子在水中的漂浮姿势保持水平，头部活动自由，可以方便的扎入水中学习换气。打水板就是手扶泡沫板子，如果是使用背浮板，孩子刚开始入水时后边的浮力较大，头比较扎到水里。用打水板可以保证调整上身的姿势，可以更好的练习腿部姿势。

以上是小编介绍的学游泳需要准备什么的内容，本网游泳安全小知识库中还有很多关于游泳的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便可以更好的进行游泳锻炼。

包浆豆腐是将豆腐泡在小苏打、盐、清水混合的液体中，泡上几个小时即可，做豆腐的水最好是用井水，这样做出来的包浆豆腐口感会比较好。

包浆豆腐用什么泡

包浆豆腐用苏打水泡，用的是石膏豆腐，要压的老一点，厚度大概1.5厘米左右。把豆腐改刀成豆腐泡大小放苏打水里浸泡，将豆腐切成小块，把清水和小苏打、盐混合倒入豆腐块中，用温水是浸泡4个小时，或者用冷水浸泡8个小时，浸泡后沥干水分再开始炸制。

包浆豆腐怎么泡

包浆豆腐其实就是比普通豆腐多一道用苏打水泡的工序而已，首先你可以把做好的新鲜豆腐重新放一下，切好片，排好，避免豆腐粘在一起。

一般用半箱清水，加100克小苏打，浸泡6到8个小时。如果出现气泡就说明小苏打过量，豆腐会变得太软，浸泡7到8小时后，把豆腐取出用清水冲洗干净，然后适当晾一下，水分干掉后就是包浆豆腐了。

包浆豆腐好吃吗

有一次我去一个城市旅游，在这所城市中我找到了一种特别好吃的美食。这种美食是一个八十岁的老奶奶做的，老人的生意很好，在这所城市中待着的这几天我几乎每天都去老奶奶那买吃的，每次老奶奶的小吃摊前面都有好多人围着在那买吃的。

起初我还以为这个是臭豆腐，因为长的白白的，形状长的也像，我就以为是臭豆腐。但老奶奶说，我卖的不是臭豆腐，是包浆豆腐。以前我还真的没听过这种食物，但是单单闻味道的话，臭臭的气味真的非常像臭豆腐啊!老奶奶跟我说，这种豆腐制作起来非常的麻烦，而且所有的东西都是自己亲手制作出来的，所以做出来的食物是传统味道!看来老奶奶对自己制作出来的食物很有信心，不过看这么多人来购买就知道，这食物的味道肯定不会差，所以小编忍不住就买来尝了一下，味道特别好。

包浆豆腐是什么

包浆豆腐是云南的一个小吃，云南省红河州建水县的包浆臭豆腐比湖南臭豆腐有名，民谣云：臭豆腐，要数临安府(临安府即建水)，闻着臭，吃着香，胀鼓圆圆黄灿灿，四棱八角讨人想，三顿不吃心慌慌。建水臭豆腐在云南自清代中后期早享有盛名，其选料上等、全手工酿制，更绝世仅有的是豆腐用水来自贵甲全滇美誉的建水西门大板井水。

后海说是“海”，其实是一个巨大的人工湖，是旧时皇家独享的一泓清池。后海地处北京市中心，距天安门仅有四、五站地，与著名的北海一水相连，与景山、故宫遥遥相对，大家知道后海可以滑冰吗？

后海当然可以滑冰的，一到冬天，冰层达到15厘米以上就会开放冰块的，说是“海”，其实是一个巨大的人工湖，是旧时皇家独享的一泓清池。后海地处北京市中心，距天安门仅有四、五站地，与著名的北海一水相连，与景山、故宫遥遥相对。沿海走着走着，一不留神就会看到碧瓦红墙。在那些高大庄严的大门外，只能看到院内高大森郁的树木。悠悠地透着神秘。据说，后海的水域连着故宫的龙脉，从古至今都是风水宝地。所以，历代的高僧们在这里修寺建庙，而王公大臣们则在岸边选址筑府造园，名人们也纷纷迁居湖畔，开始了后海边上最初的水岸生活。因此，俗语说，“先有什刹海，后有北京城”。

后海是13世纪元大都规划设计的基本项目之一，什刹海周边从元代起就是大都城繁华商业区，它在当时是漕运的终点，被称为“北京古海港”，那时沿岸处处是酒楼歌台、商肆作坊。后海是一片有水而能观山，垂柳拂岸的闲散之地，岸上的民居与居民，周边的王府和名人故居更为它铺陈着京味和历史的无穷韵味。人们来这里只为了在这里依然能够听到秋日里清脆的虫鸣，依然能看见老北京四合院建筑群的缩影，依然能咀嚼那早已远去的皇家遗韵。后海是老北京久负盛名的消暑、游玩场所。藏匿在胡同中的小吃，随处散发着爆肚、卤煮、灌肠的味道，流窜着诱人的豆汁酸。

作为买房新手一枚，买房前，下面这些准备功课可得做好。

又到了一年的毕业季，有人毕业租房，也有人毕业就买房。作为买房新手一枚，买房前，下面这些准备功课可得做好。

一、了解现在的购房政策

要有购房资格，否则有钱也买不了房；要有足够的首付，千万别首付需要7成而你只有5成；公积金贷款也有条件，不是缴纳了公积金就可以贷款的，并且公积金贷款的额度也是有限的。

1、购房资格

在一些限购城市，购房资格要求比较严格，社保要缴满一定的年限等。所以在买房前，一定要注意看看自己是否具备买房的资格。

2、购房落户

户口一直是个大问题，孩子上学、中高考都离不开户口。外地人买房要了解该城市的落户条件，比如有的是要求在XX区购买面积XX平米的房子才能落户，也有一些城市规定买二手房不能落户等。既然要买房落户，落户的条件就得搞清楚弄明白，这样才能有的放矢。

3、公积金贷款

在办理公积金贷款前，个人公积金账户必须连续缴满6个月（部分城市略有不同），买房前，注意不要提取公积金。另外，住房公积金贷款的用途为自住住房，购买办公用房、商业用房、车库、别墅以及其他非居住用房的不予申请公积金贷款。此外，所购房产须具有全部产权及具备抵押条件，购买房屋部分产权的，购买住房土地性质为非国有土地的公积金缴存职工也不能够申请公积金贷款。

二、明确自己的需求

看房之前，先问问自己以下几个问题：

①手里有多少钱，预备首付多少？贷款多少范围内是自己可以承受的？

②计划一下买房和装修中间有多少时间，没有足够的时间存钱的话，那就还要预留一部分装修的钱。

③你的生活圈子在哪些区域？是打算买在离你的工作地点近的位置，还是买在离你另一半工作地点近的位置？又或者是准备在你和另一半工作地点的中间买房，这样大概可以将买房的区域确定下来。

④你是打算过渡，还是5年内都不打算换房，如果是5年内不换房，那么就要将舒适性放在第一位，并考虑到日后家庭人员的数量，另外，买房是否需要满足周边有幼儿园/小学/初中的需求？

⑤预备买多大的房子？几室几厅？千万别等到看房的时候再说，这些要提前确定好。

三、收集楼盘资料

现在网络非常发达，各种信息查起来都非常方便。在实地看房之前，先在网上看看你预备购房的区域有哪些楼盘。在网上了解好相关的楼盘信息，进行一下对比。另外，可以去到业主论坛看看网友们对该楼盘的评价，论坛上的贴子都还是比较中肯的。

四、实地看房你该问些啥？

1、价格

价格有均价、起价、最低价和最高价之分，均价比较具有参考意义，但不同的楼栋、户型和楼层，价格还是有一定的差异的。看好了哪套房子，一定要问清楚具体的价格。

2、物业

物业服务的好坏关系到日后入住的舒适性，要问清楚物业的服务项目有哪些。另外，别看不起眼的物业费，日积月累下来也是一笔不小的开支。物业费的多少直接影响到你以后的生活成本，大部分物业在2块以下，有些标榜高档盘的物业在2块多甚至到4块的也有。

3、交房时间

是否能按时入住，入住时是否能取得建筑工程竣工验收备案表、商品房面积实测技术报告书、住宅质量保证书、住宅使用说明书等，这些都是必须要了解清楚的。

4、销售方式

应当要求销售员明确答复是按照建筑面积销售还是套内建筑面积销售(二者主要差别在于：建筑面积包含公摊面积，而套内建筑面积不包含公摊面积)。目前很多都是按照建筑面积来销售的，当然也不排除部分是按照套内面积来销售的。

5、车位

现在小车已经非常普遍了，也许现在没有车，但不代表未来不会买车。停车位的数量多少，车位是可租可售还是只租不售呢？车位费用的收取标准以及是地上车位还是地下车位等，这些都要问清楚。还需要明确的是销售员的答复、承诺不能作为今后发生纠纷时的法律依据，一切以购房合同及补充协议为准。

6、几梯几户

大量实践证明2梯3户的居住舒适度是最佳的，现在很多都是2梯4户。1梯2户、3户或者2梯5户、6户，也能接受，但要注意只有一个电梯的房子，电梯坏了该怎么办？那种2梯7、8户的，就不要考虑了。

7、楼间距

楼间距的大小关系到采光、私密性的好坏，楼间距过小，不仅容易导致采光不好，还会使得隐身得不到保护，在家的一举一动很容易被对面的住户看到，除非大白天也把窗帘拉上。

8、容积率

容积率越低说明单位面积上建的房子越少，人住在里面就不那么压抑、相对来说低楼层的采光也会好点，容积率越低，居住的舒适度越好。

9、户型

要学会怎么看懂户型图，了解户型好坏。看多了，比较多了就会发现问题，自然就能了解。同时，楼层平面图也不可不看。

10、公摊

同样是建筑面积100平的房子，为啥别人的套内面积是82平，我的就只有75平呢？所以，买房的时候公摊小那绝对是这个房子的卖点。一般的公摊都是20%以上，20%以内的已经非常少了。

11、施工单位

这个太重要了，资质直接影响到房屋的质量问题，当你知道施工单位的名字之后就要去网上搜索关键词，可以去业主论坛、房产专业网站去查查施工单位的口碑，尽可能多的查查关于施工单位的好坏信息。

另外，去到售楼部还要注意问五证二书是否齐全。考虑到交房要缴纳各种税费如契税、物业费、维修基金等，手里要留一部分的余钱，这样交房急用钱的时候才能不慌。

学习游泳时，最好找到专业人士在一旁陪练，既可以对你进行指点，纠正你的错误，也可以帮你扶着，保证的生命安全，那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打。其作用是保持身体的平衡，练习方式可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿；手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。手的练习方式与腿的练习相似，也是现在岸上模仿，半路半水单臂练习，夹浮板练习；自由泳换气的时候，是当一只手臂做完抱水、推水。在提肘出水的时候开始把头侧向这只手臂迅速用嘴巴吸一口气，然后移臂入水，头也恢复到原来的位置，下面具体的了解一下初学游泳的人应该准备什么吧？

1、泳裤或泳衣，男士买条泳裤就行了，游泳馆里一般是强制要求穿泳裤的

2、泳帽，防止头发浸水，头发长最好买个防水的，平头就没这个必要，带头上其实不舒服

3、泳镜，初学者最好佩戴泳镜，防止眼睛进水，即使是纯净水你也不适应，何况是有消毒液的混水，泳池的水这么多人一起，肯定干净不到哪里去，去得越早越干净，在潜水的时候，泳镜是很有用处的哦，买个防水的

4、漂浮板，初学者，尤其是小孩子，可以买一个或多个，拿在手上或绑在背上，可以多绑几个，防止小孩沉入水中，小孩可以学习打水和划水，很有用处。一些好的游泳馆是会免费提供的。

5、拖鞋，去泳池当然要穿拖鞋啦，家用的就可以了

6、毛巾，带一匹毛巾用来擦拭身上的水

以上是小编介绍的初学游泳的人应该准备什么内容，上面这此设备都是游泳时必有的设备，如果大家还想了解更多游泳安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。