糖尿病人能喝纯果汁吗（通用20篇）

聚餐选择果汁应注意四要点

喝果汁不得不知道的细节

果汁含有的营养比水果少很多。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。在这个过程中，维生素C也被大大减少了，而维生素C是你必须大量摄取的。

如果这种水果本身含有的维生素就很少，比如苹果，那么，在这个过程中，维生素几乎被祛除的一干二净。

含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰富。比如柑橘类的水果。但是，有时，在果汁中会被人工添加一些营养物质，比如维生素C。请仔细看标签，弄清楚里边含有些什么物质。可能一些牌子的苹果汁或者葡萄（葡萄食品）汁就含有你所需的维生素C，但可能其他牌子就一点也没有。

容器的尺寸能影响果汁中的维生素含量。这怎么可能注意，维生素C暴露于氧气中会分解，在较小的容器内的果汁在包装期和包装后会暴露于更多的空气中。

选购果汁的方法

高浓度，好营养。果汁饮料都会在瓶贴上标明浓度。目前市场上大致有4种浓度的果汁饮料：10%、30%、50%和100%，大部分为10%。拿380ml10%浓度的果汁为例，其原果汁的含量只有10%，即区区38ml，其他则是水和食品添加剂，其作为“果汁”的价值可想而知了。在一些果汁产业比较成熟的国家，只含10%原果汁的饮料甚至不能称为果汁饮料，只有含量上了30%才允许使用“果汁饮料”名称。所以有人戏谑说，有些人哪是在喝果汁啊，是在喝甜味剂色素水。

好果汁，种出来。俗话说橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳。用好产地的水果制成的果汁自然比一般的要好很多。口味一好，自然不会添加过多的食品添加剂。如果果汁原料来自好的产地，一般生产商都乐意在瓶标上明示，比如农夫果园标明其番茄、胡萝卜来自新疆、橙子来自巴西和江西安远。消费者选择时要多加留意。

有沉淀，好果汁。有沉淀的果汁说明生产商在生产过程中保留了水果中的纤维素，而纤维素对人体是非常有利的。因此有沉淀的果汁一般比无沉淀的果汁更适合人体饮用，需要“喝前摇一摇”。其次，有些果汁饮料中的果肉成分不会沉淀，不管放置多久都会均匀悬浮，这是有违常理的，可能是添加了某些未知的食品添加剂。究竟安全性如何，有待验证。

看成色：越醇厚，越天然。超市中有的果汁颜色艳丽，通透性好，煞是好看；有的则显得透明度不高，看上去醇厚，甚至有点暗淡。刚生产的果汁颜色鲜艳是正常的，但放置很久之后依旧颜色艳丽的果汁就不一定是好果汁了。

还需要知道的是果汁并不能代替水果哦。

果汁不能代替水果的原因

果汁里基本不含水果中的纤维素；

捣碎和压榨的过程使水果中的某些易氧化的维生素被破坏掉了；

水果中某种营养成分的缺失会对整体营养作用产生不利的影响；

在果汁生产的过程中有一些添加物是必然要影响到果汁的营养质量的，像甜味剂、防腐剂、使果汁清亮的凝固剂、防止果汁变色的添加剂等；

加热的灭菌方法也会使水果的营养成分受损。因此，对于能够食用新鲜水果的人来说，整个的水果永远是营养学上最好的选择。

春节聚餐选择果汁，要掌握窍门哦。

孩子只爱喝果汁不喝水?

果汁的味道，酸酸甜甜的孩子，肯定是特别喜欢喝的，但是长期喝果汁不喝白开水，对于孩子的身体健康不利，尤其是买的瓶装果汁，添加剂都比较多，可能可能会影响孩子的生长发育。解决孩子不喝白开水只喝果汁的问题，可以给孩子减少果汁的浓度，把果汁里面加上一点水。孩子习惯以后再慢慢的多加水，最后直到转变成白开水。

家里面榨的果汁相对来说比较健康，但是也不能长期喝果汁不喝水。虽说水果比较健康，但是大多数的水果含糖分都比较高，如果只是喝果汁，没有喝水会影响肾脏代谢，我会给肾脏造成负担，所以果汁再好也不要让孩子多喝。最开始的时候就不要给孩子养成喝果汁的习惯，偶尔喝一次也是可以的，家里面的水果可以让孩子直接吃，这样营养吸收更好，还能给身体补充膳食纤维。

如果想让孩子不喝果汁，家长必须也要以身作则，平时家里面不要准备果汁。也不要把新鲜的水果榨汁，想吃水果就拉上孩子一起吃水果。孩子如果想喝果汁，也可以逗逗孩子说你把苹果吃掉，再喝点水到肚子里面，他就变成果汁了。有的时候孩子觉得这样很好玩，就不会要求喝果汁，自己直接吃水果喝水了。

在孩子不爱喝水的问题上，家长可以转变一下方式方法给孩子准备一个漂亮的水杯，告诉孩子，这么漂亮的水杯是用来喝水的。孩子喜欢水杯，感到新奇，也会拿着水杯自己去喝水。或者带孩子做喝水游戏，比如阳台上的花要喝水才能漂亮，如果浇果汁和花就会枯萎，比如鱼缸里的小鱼需要用水去养，如果给小鱼喝果汁，小鱼就会死亡。所以小朋友也要多喝白开水，少喝果汁。

果汁饮料里含有很多水,饮用后可补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质,对维持体内的水液电解质平衡有一定作用。那么果汁的做饭方法有什么呢?接下来小编为你推荐果汁的做饭方法。

果汁的做饭方法二：豆瓣菜苹果汁

材料

1/2把豆瓣菜，3个甜苹果

做法

1、豆瓣菜苹果洗净;

2、放入榨汁机榨成汁即可饮用。

果汁的做饭方法三：无花果汁

材料

无花果200g，清水350g，蜂蜜适量

做法

1.无花果洗干净去皮

2.切成大块

3.放入电炖锅中，正常程序五个小时即可，喝的时候调入蜂蜜

各种果汁的不同功效

1、苹果汁:调理肠胃,促进肾机能,预防高血压。

2、西柚汁:降低胆固醇,预防感冒及牙龈出血。

3、奇异果汁:含丰富维他命C,清热生津,止吐深泻。

4、芒果汁:帮助消化,防止晕船呕吐喉咙疼。

5、菠萝汁:消肿,帮助消化,舒缓喉痛。

6、木瓜汁:消滞润肺,帮助消化蛋白质。

7、西瓜汁:消暑利尿,降血压。

8、香蕉汁:提高精力,强健肌肉,滋润肺肠,血脉畅通。

9、葡萄汁:调节心跳,补血安神,加强肾、肝功能,帮助消化。

10、柠檬汁:含丰富维他命C,止咳化痰,有助排除体内毒素。

11、橙汁:滋润健胃,强化血管,可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤。

12、草莓汁:利尿止泻,强健神经,补充血液。

13、梨汁:能维持心脏,血管正常运作,去除体内毒素。

14、椰子汁:预防心脏病,关节炎和癌症,强健肌肤,滋润止咳。

15、桃子:清津味甘,肥良果(多食易消化不良,应洗净)。

果汁的做饭方法一：蜂蜜芹菜苹果汁

材料

芹菜叶50g，苹果1只，蜂蜜1大勺

做法

1、芹菜叶洗净切小段，苹果洗净，去核切小块。

2、放入搅拌机，加500ml水，搅打均匀。喝时可加蜂蜜。

小诀窍

1、味道比想象中要好，趁氧化前赶紧喝掉。

2、水不要加太多，吃的就是芹菜的原汁原味。

3、芹菜叶最好用水芹(香芹)，而不是粗粗的西芹，味道更浓郁。

进入冬季，天气变凉，加上气候干燥，小孩容易出现口唇干燥、喉咙不适的情况。同时冬季气温较低，室内空气流通较少也是感冒的高发季节。因此幼儿的衣、食、住、行需要家长的特别关注，其实冬季预防宝宝感冒可以多喝些果汁。

苹果芹菜汁

材料：苹果1个，芹菜100g，柠檬1片。

功效：敛肺止咳，生津止渴。

莲藕苹果柠檬

材料：莲藕150g，苹果100g，柠檬1片，放入磨汁机中研磨取汁。

功效：清肺润喉、润燥止渴。

胡萝卜苹果橘汁

材料：橘子80g，胡萝卜80g，苹果100g，放入磨汁机中研磨取汁。

功效：增强体力，预防感冒。

猕猴桃橙汁

材料：猕猴桃1个，橙子1个。

功效：促进消化，增强食欲。

柳橙蔬菜

材料：柳橙100g，紫包菜100g，西芹50g，柠檬1片。

功效：消食开胃，增强体质。

小编为大家整理的关于冬季预防宝宝感冒可以多喝些果汁的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

夏日炎炎喜欢吃百香果的人不少。但是果汁不小心滴到衣服上，一般的办法难以清洗，怎么办？下面小编为您呈献详细的衣服弄到百香果汁的去除方法。

衣服上的果汁去除小窍门NO.1:食盐

准备材料：食盐

1)将食盐倒在衣服上的果汁处，让后用水轻轻浸润搓洗

2)接着把衣服用洗衣液清洗漂净

注意事项：此条只适用刚沾上的果汁

衣服上的果汁去除小窍门NO.2：食醋

准备材料：食醋(最好是白醋哦~)

1)首先我们拿些食醋涂在衣服的果汁渍上，然后用手揉搓一下。

2)放置浸泡5分钟后，放到清水里面去洗涤。

衣服上的果汁去除小窍门NO.3：牙膏

准备材料：牙膏

1)往水果汁污染的地方涂点白色的牙膏，进行搓洗后浸泡半个小时。

2)浸泡后用洗衣液、肥皂搓洗漂净。

衣服上的果汁去除小窍门NO.4：稀氨水

准备材料：5%氨水

1)带上手套用5%的氨水搓洗沾染果汁的地方。

2)洗净污渍后用洗衣液清洗干净。

衣服上的果汁去除小窍门NO.5：甘油+10%醋酸

准备材料：甘油、10%醋酸

1)先在果汁的陈迹上先用甘油刷洗，再滴上少许10%的醋酸刷洗

2)刷洗干净后将衣服上的残余用洗衣液清洗漂净。

衣服上的果汁去除小窍门NO.6：衣领净

准备材料：衣领净

1)直接喷一些衣领净在衣物被弄脏的地方，静置五分钟。

2)如果污渍比较顽固可轻轻的搓洗，印记去掉以后再用清水漂洗即可。

衣服上的果汁去除小窍门NO.7：小苏打

准备材料：小苏打

1)将小苏打放在水中融化，将被污染的衣物放进水中浸泡。

2)浸泡后确认痕迹已经去掉用洗衣液将衣服搓洗漂净。

注意事项：小苏打具有漂白作用，本条仅适用于清洗浅色衣物。

衣服上的果汁去除小窍门NO.8：次氯酸钠溶液

准备材料：次氯酸钠溶液

1)用3-5%的次氯酸钠溶液揩拭沾污处，再用清水漂净。

2)若是陈迹，可将其浸泡在该溶液中过1-2个小时后，再刷洗、漂净。

果汁里面是可以加蜂蜜的，加了蜂蜜的果汁不仅味道更好，而且营养也更丰富了哦，十分推荐这个做法哦。

果汁可以加蜂蜜吗

果汁里面可以加蜂蜜。

蜂蜜果汁的味道和营养都比单一果汁要好很多，而且蜂蜜主要含单糖，多糖含量很少，不易引起糖尿病，比蔗糖等多糖健康多了。

如果体质比较虚，贫血，怕冷，则建议吃枣花蜜，枣花蜜一般呈棕色，不易结晶，而且有较浓的枣味。枣花蜜有很好的补气血的效果，不过属于温性蜂蜜，不要吃的太急，以免上火。枣花蜜对治疗便秘效果不明显，但是对气血两亏、体虚、贫血、手脚容易冰凉等症有疗效。

果汁的好处

对于牙不好以及消化能力欠佳的人群来说，每天要保证充足的水果蔬菜摄入会有一定的困难，此时自己榨汁则是很好的补充途径。

另外，家里的水果若是吃不完，那么不妨把多余的水果拿出来每天榨一部分，这样既能补充营养素，还能有效利用食物资源!

果汁小知识

果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开水。比起水和碳酸饮料来说，果汁的确有相当的优势。但是大部分果汁之所以“好喝”，是因为加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等成分调味后的结果。

黄瓜猕猴桃汁的做法

黄瓜性甘凉，能清热解毒，利水，可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能解热止渴，所以两种合用能润口唇。取黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

奥丽肤果汁化妆水是一款非常非常小众的日本化妆水，今天本网小编就要为大家介绍一下，奥丽肤果汁水好用吗?奥丽肤果汁化妆水怎么样?

奥丽肤果汁水好用吗

本品可补充肌肤所需的水分和养分，令肌肤清爽光滑!

本品可确保肌肤的柔软性，特添加橄榄果汁成分令肌肤饱满润泽有弹性!

特添加罗马洋甘菊成分帮助肌肤消除炎症，抑制痘痘粉刺生成!

本品可防止肌肤粗糙、并收紧肌肤，调整肌肤，确保皮肤的健康!

给肌肤进行二次清洁，同时保持肌肤的水油平衡!

奥丽肤果汁化妆水怎么样

我以前也用过这个水，都是用来敷面膜的，感觉还可以，倒出来的时候很轻薄，不粘稠，但是敷完脸之后会发现其实有很多橄榄油的精华在里面，因为敷完之后还是有点小粘腻的。但是不会很闷，很喜欢拿它来敷脸。我是混合型皮肤，脸颊处容易发红，这个水水吸收较快，很清爽，冰镇之后敷脸很不错，不刺激皮肤。

瓶子背面贴有中文标签，它的主成分橄榄，精选自超过500种品质中最优良的，提炼成不含任何化学成分的纯天然橄榄油，从采摘到提炼，均在24小时内完成，保证了成分的鲜活性，兼具保湿滋润、收敛毛孔和调整肌理的作用，维持肌肤的水油平衡。质地呈透明液状，无香料配方闻不出任何香味，质感比一般化妆水略略稠了一些，但仍然具有明显的流动性，仔细观察会发觉是有点水油混合的感觉，因此使用前一定要将水充分摇匀。在肌肤上轻轻抹开，能感到它的渗透力不错，会迅速为肌肤吸收。吸收之后，肌肤感觉滋润，触感比较柔润，但是一点都不会觉得粘腻，吸收得挺彻底哒。

奥丽肤果汁水评价

olive奥丽肤果汁水，跟微博上一帮人长草的，刚好有团就入了几瓶，很明显看出是有油的化妆水，单擦就很润了，敷也好，总之我就是在追寻保湿度·····olive这个日系牌子也有点像艾天然啊dhc那一系列的，都比较温和有效，果汁水如果有团差不多70元左右，没团要98，趁团的时候多屯几瓶用起来还是很不错的。

人们普遍认为，每天喝点自己鲜榨的果汁既美味又营养，所谓鲜榨果汁是在本着“不加冰、不加水”的100%鲜榨理念，用机器将水果加工成的水果汁液，喝起来让人感觉是在喝水果。但是，经常饮用鲜榨果汁同样也会带来一些问题。那么儿童常喝果汁会导致发胖吗?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

果汁富含各种矿物质、维生素C，但果汁儿童不能一次喝太多，或长期喝，尤其是3岁以下的孩子。

原因有三个：

三岁以下的孩子脾胃功能较弱，水果大多性寒，易伤脾胃，影响食物消化吸收;

果汁含糖量较高，含糖量高的食物容易转化成中性脂肪，中性脂肪的积累是产生高血压和心脏病的主要原因;

水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维，其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变。膳食纤维少容易引起便秘、大便干结。

鲜榨果汁热量高，易使小朋友变胖墩

因为我们只取水果的汁液，舍弃水果的渣，又不加水不加冰，所以三五个水果才能榨出一杯果汁来。说起吃水果，我们一次可能就只会吃一个橙子，但如果喝橙汁，可能在几分钟内，两三个橙子就进肚子了。可以说，一杯果汁是凝聚了多份水果的糖分而成的，按同等分量来计算，果汁的热量甚至会超过汽水的热量，一杯鲜橙汁含112卡路里，苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里，而同样分量的可口可乐含97卡路里，百事可乐含100卡路里。可以看到果汁的热量竟然超过被人们普遍认为热量较高的汽水。如此浓缩多个水果营养的果汁，小朋友经常喝很容易变成小胖墩，而且还会使小朋友偏爱甜食，增大小儿患肥胖症的风险。

大家在吃饭的时候肯定是经常会在衣服上面留下吃饭的痕迹，像是果汁就是其中之一，t恤沾上果汁之后会很难洗干净。下面本网小编给大家t恤上的果汁怎么洗掉？

t恤上的果汁怎么洗掉

衣物溅到果汁(如桃汁、西瓜汁等等)，应立即处理：先用热水清洗，或是用湿布、湿纸轻拍污处，再使用洗洁剂洗清。

新染上的果汁,可先撒些食盐,轻轻地用水润湿,然后浸在肥皂水中洗涤。对于轻微的果渍可用冷水洗除,一次洗不净,再洗一次,洗净为止。污染较重的,可用稀氨水(1份氨水冲20份水)中和果汁中的有机酸,再用肥皂洗净。呢绒衣服可用酒石酸溶液洗。丝绸可用柠檬酸或用肥皂、酒精溶液来搓洗。在果汁渍上滴几滴食醋,用手揉搓几次,再用清水洗净。

t恤上的果汁清洗步骤

1、新渍可用浓盐水揩拭污处，或立即把食盐撒在污处，用手轻搓，用水润湿后浸入洗涤剂溶液中洗净，也可用温水搓肥皂强力洗除。

2、重迹及陈迹清除后，可先用5%的氨水中和果汁中的有机酸，然后再用洗涤剂清洗。对含羊毛的化纤混纺物可有酒石酸清洗。

3、如织物为白色的，可在3%的双氧水里加入几滴氨水，用棉球或布块蘸此溶液将沾污处润湿，再用干净布揩擦、阴干。

4、用3-5%的次氯酸钠溶液揩拭沾污处，再用清水漂净。若是陈迹，可将其浸泡在该溶液中过1-2个小时后，再刷洗、漂净。

t恤怎么保养

1、不要用内含漂白剂的洗涤剂洗。用40℃以下的温水或凉水洗。

2、.印花位不可拉扯，不可揉搓，绞拧、不可熨烫，防止印花脱落。

3、浅色、白色可浸泡1~2小时后洗涤去污效果更佳。深色不要浸泡时间过长，以免褪色，应及时洗涤，水中可加一匙盐，使衣服不易褪色;深色衣服应与其它衣物分开洗涤，以免染色。

4、晾晒时不要在阳光下曝晒，以免造成褪色，有些短袖T恤是用弹性面料制造，在阳光下曝晒，会使布里的弹性纤维脆化，弹性及强度降低。为防止变形，晾晒时要先将衣服脱水，没有脱水装置可以用手挤，尽量不要用手用力拧干，切记!晾的时候也可以将衣服穿过衣服横杆处折中晾起而尽量不要用晾衣架衬起，为防止衣服含水量过重引起T恤下摆下垂从而变形。

t恤什么款式好看

蝴蝶袖、泡泡袖，这些强调臂膀的珠圆玉润的款式看得人眼花缭乱，不喜欢简单主义的女孩子当然把贪婪的目光投向了这些色彩柔和，设计新颖的"小可爱"T恤。如花般蓬松，但紧箍的袖子、有着手工钉珠的图案，甚至镶嵌各色亮片，穿着起来酷似"挥着翅膀的女孩"，如果你的体型不那么窈窕，这样的款式最好割爱。

简单的T恤再多也有派得上用场的时候，牛仔背心色彩浓重，不适合阳光明媚的好天气，在里面套上一件亮橘色的圆领T恤就成为了点睛之笔;一条连身的背带裙可是很经典的款式，呀，露肩又露背，在保守的淑女们的尺度之外，不妨选择一件纯色的黑色或者白色小T恤遮挡一下"春光"，如果强调自我个性，甚至还可以选择色彩另类T恤搭配。

夏季天气闷热，很多宝宝会有不爱吃饭，食欲不振的情况，而这可真愁坏了各位宝妈。其实要想让宝宝有食欲增加营养可以让宝宝多喝一些粥品，下面小编就为大家推荐一下吧

一、让宝宝胃口大开的粥品

1.胡萝卜山药蛋黄粥

山药能为宝宝提供复合性的碳水化合物，也是能量来源，有养胃功效，蛋黄中含有丰富的营养成分，宝宝易消化好吸收，二者和美味的胡萝卜一起烹调，更能引起宝宝的胃口。

制作：将鸡蛋黄倒入干净的碗中，加入适量的50℃左右的温开水，调成糊状备用;山药去皮，切成小丁，胡萝卜去皮切成小丁;将胡萝卜、山药和白米一起加水滚煮成粥;将粥用搅拌机搅打后，将蛋黄糊铺在粥上面即可给宝宝喂食。

2.营养方便鲜鱼汤

用鲜鱼(黄花鱼、鲫鱼皆可)冷水下锅，熬成浓浓的白汤，可将鱼肚上没刺的鱼肉下下来，用这汤做底料，用来下面条、下水饺、还可以煮烫饭，配上切碎的西红柿、胡萝卜、青菜，红白黄绿，再滴几点小麻油，看着就嘴馋，又营养又方便。正餐吃好了，再喝些牛奶，吃些水果，这样的小宝宝胃口好，身体棒，再炎热的夏天也会安然度过了，妈妈们不妨试试哦!

3.南瓜牛奶风味汤

这道汤有点像甜品，却带点农家风味，吃起来别有一番滋味。

制作：首先把小南瓜掏心，清洗干净之后，上锅蒸熟;把牛奶倒入到蒸熟的小南瓜里面，然后放到容器里微微加热，可以根据宝宝的喜好适量添加糖，即可拿出食用，口味清淡、香甜可口。

4.丝瓜虾皮猪肝汤

虾皮中含钙丰富，猪肝含丰富的维生素D，可促进钙的吸收;丝瓜性凉而有通络作用。

制作：将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡;起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。

特点：味道鲜美，婴幼儿爱吃。

二、宝宝度夏饮食守则

1.少喝果汁与饮料

果汁口感好，含有一定量的维生素与矿物质，但缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪。饮用过多会影响孩子主餐的进食量，造成营养不良，一般每天以不超过100毫升为宜。

2.限吃甜食

大量的糖分进入孩子体内，可升高血糖，当血糖过高时，即可造成危害：一方面促使被汗液污染的皮肤上细菌生长，易引起疮疖、痱子、痈肿等皮肤炎症疾患;另一方面，产生大量酸性物质，打破血液的酸碱平衡，使孩子变成酸性体质的人，从而成为多种疾病的“温床”。

3.调整食谱

夏天气温高，出汗多，宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。另外，还应补充水。比如午睡前或午睡后让孩子吃点水果，喝点酸奶、菜汤或白开水等。

4.注意补钙

天气炎热，孩子食欲差，孩子从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。防范的措施是在医生的指导下服用适量钙片和维生素D。

所以，要让宝宝夏季开胃多喝粥，少喝果汁和冷饮，避免宝宝胃肠受损，所以在炎热夏天，如果您想让孩子开胃还不损肠胃就多为宝宝做一些粥吧。如果您想了解更多的儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的相关知识，可以到来查询搜索呦！

1、烫煮苹果，在榨汁之前先将苹果煮下；2、加维生素C片剂，在榨汁的时候加维生素C片剂，这样会使得苹果汁维生素的损失变小，出汁率增加，不容易变褐色；3、放盐水泡下，榨汁前把苹果切开放在盐水里泡一下，然后再榨。

榨苹果汁怎么不变色

苹果汁顾名思义就是苹果榨的果汁，而且苹果汁的功效十分的多，可加速肠道蠕动，还能提供丰富维生素A，给机体提供能量，而且也非常的好喝，但是我们会发现榨成汁的苹果会变色，这时候就可采用以上介绍的几种方法解决这个问题。

但是毕竟是鲜榨的，怎么保存也不能保存太长时间，赶快喝完最好。也可以在苹果汁里加少量维生素C或者白醋，但是这样总感觉影响口感，而且像是工厂里生产灌装果汁似的，没有自己榨汁的乐趣了。鲜榨苹果汁最多保存两个多小时吧，不然口感和卫生状况就都会变得不适合饮用了。

在宝宝刚刚引入新的食物时，需要补充很多的营养成分，因此果汁也是妈妈选择的食物之一，然而您知道给宝宝正确饮用果汁的方法吗？什么时候给宝宝喝果汁好？下面小编来讲讲宝宝饮用果汁的注意事项。

宝宝合理饮用果汁

一、选购类果汁的注意事项

此外，如果那你选择给孩子买直接饮用的果汁，那么你有以下的注意事项需要留心。首先在选购果汁时，父母们需要确保果汁的标签上标注出是“巴氏杀菌汁100%”，这意味着此种果汁经过专业杀毒，安全有保障。当你给宝宝饮用瓶装或罐装果汁时，你需要额外准备一个干净的杯子，将果汁倒入其中，再给宝宝饮用。

二、6月以下不喝果汁

父母们需要记住：“永远不要给6个月以下的宝宝饮用果汁。”给6月前的宝宝饮用果汁不仅不能起到补充营养的作用，还可能导致宝宝出现不良反应。但是，如果你的宝宝便秘的话，你可以遵从孩子的儿科医生的嘱咐，给孩子的服用一些少量的梨汁，帮助缓解便秘的症状。

三、尽量不喝纯果汁

如果你选择用果汁的方式给孩子补充营养，需要记住100ml是孩子一天最多的量，而且果汁与水的比例最好为1：1。如果你最开始给宝宝的果汁就是调配过的，宝宝可能不会注意到果汁味道差异。但是，如果你之前已经给宝宝饮用过纯度较高的果汁，那么你每次在调配果汁时需要逐次慢慢加入水，不然孩子会产生排斥果汁的举动。慢慢改变果汁的配比，这样可以让孩子逐渐适应，不会产生抗拒的心理。

四、不可过度食用

如果父母在引进固体食物前，给宝宝提供果汁的话，那么孩子可能会出现无法进食足量的母乳的情况。至于孩子，父母没必要过早给孩子补充果汁。因为果汁中含有大量的糖分，孩子如果经常摄入，可能会v出现蛀牙和肥胖，不利于他们的成长吧。而且，如果孩子习惯了饮用果汁，通常不会接受水，这样不利于宝宝及时补充水分。

果汁酸酸甜甜的味道，没有哪个宝宝不爱喝，然而很多妈妈在给宝宝喝果汁的时候，一些做法是错误的，而一旦犯了这样的错误，势必会对孩子的身体健康造成一定损害，那么以下这些给宝宝喝果汁的小错误，您也在犯吗？

错误方式一

用反季水果榨汁

错误做法：妈妈们有时候会选择一些不当季的水果榨汁给宝宝喝，理由只是因为宝宝喜欢，这样也是不健康的。

正确做法：父母如果DIY果汁，不必刻意以维生素含量的高低作为选择水果的标准，对宝宝而言，新鲜的时令水果才是最好的选择。

错误方式二

直接给宝宝喝鲜榨果汁

错误做法：许多妈妈直接榨好水果就给宝宝饮用，以为这样味道浓郁、够新鲜，但这样却容易引起宝宝腹泻或者便秘。

正确做法：给小宝宝喝果汁的时候，建议果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀释，如果宝宝喝完果汁后，大便没有明显的变化，那么可以逐渐由淡到浓，改为1：1或者2：1。

另外，鲜榨果汁中大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质会保留在果渣当中，妈妈不妨将榨汁后的固体残渣也给宝宝吃。

错误方式三

用果汁饮料代替果汁

错误做法：市面上有各种“选用新鲜水果制成”的果汁饮料，美其名曰100%纯果汁。

妈妈们要知道，一般来说，果汁饮料的原果汁含量只有10%-20%，其他的主要成分是水、糖、香精、色素，甚至会有妈咪们不知道的食品添加剂。

正确做法：专家建议，2岁以下的宝宝不要饮用任何含有人工合成添加剂的果汁饮料。果汁饮料的营养成分远远比不上自家鲜榨的果汁，还不如直接让宝宝吃应季的新鲜水果。

以上这些错误，各位宝妈们你也在犯吗？如果您有这样的错误，今后一定要改正过来哦，这也都是为了我们宝宝的健康着想。如果您想了解更多的儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的相关知识，可以到来查询搜索呦！

果汁夏季越来越受欢迎，尤其是冰镇最好喝，刚喝了苹果汁的小编我现在真是感觉爽极了，工作也越来越精神了，这简直比豆浆还活力满满！

果汁是饮料吗

果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，一般是指纯果汁或100%果汁。果汁按形态分为澄清果汁和混浊果汁。主要分为两类，第一类是果味饮料；第二类是含一定比例的果汁饮料。

果味饮料一般来说和果汁并没有什么关系，大多数是通过人工添加剂来营造出水果的味道，通常含糖量很高，并且没有水果所含有的丰富营养和维生素，这样的饮料并不健康。

含一定比例的果汁饮料，按照含有果汁的百分比来看，纯果汁是最好的，然而由于纯果汁的口味并不是所有人都能接受，所以一般的果汁饮料都会加上糖和各种添加剂来增加人们购买的欲望。例如糖会激活大脑中的多巴胺神经元，刺激神经末梢，让人感到兴奋。而色素的话，鲜艳的颜色会让消费者在观感上感到愉悦，并且将饮料与水果联系在一起。然而这样的果汁也是不健康的。

自己现榨的果汁是最健康的吗

自己榨的果汁与市面上出售的相比，由于不添加糖和各种色素，相对要健康一些，但还是有一些问题。膳食纤维的损失。膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到防治便秘的作用。榨汁后不可溶性膳食纤维被留在了残渣中，因此喝果汁会大大减少人们对蔬果中富含的膳食纤维的摄取。

果汁是不是混合物

自己在家榨的是水与果汁的混合物。而市面上的就是各种配料，果汁饮料是指在果汁（或浓缩果汁）中加入水、糖液、酸味剂等调制而成的清汁或浑汁制品。

果汁酸性还是碱性

果汁饮料一般是酸性的ph4左右,平时喝的汇源橙汁,苹果汁,以及可乐都是酸性的。

想来杯自己榨打的蔬果昔，有时却打得不太顺，食材感觉混合的不均匀，到底出了什么问题?使用调理机时食材摆放的顺序、调理时间也可能影响到机器运作和蔬果昔的口感呢!调整食材搭配和先后顺序，再加上制作的小诀窍，你也能打出一杯完美的蔬果昔!若想制作能帮助改善贫血的蔬果汁，可以运用含铁质的营养食材喔！

食材放入调理机的顺序搅打的诀窍

食材放入「调理机」的顺序可以随性吗?当然不行!为了避免「调理机」发生空转，必须将较硬的食材放上面，较软的食材放下面，水分放在最下方，以这种顺序为主。叶菜类食材要最后才放进去。

*由下往上的摆放内容：

1.水分：

最先放入水后，再加入牛奶与豆浆。优酪乳因水分较少，不容易搅打，建议使用乳酸菌飮料代替。

例如：水、牛奶、豆浆、乳酸菌飮料等。

2.柔软(水分多)的食材

如果柔软的食材要与下方水分混搅，则优先放入最为恰当。

例如：番茄、奇异果、凤梨、葡萄、柑橘类等。

3.较硬(水分少)的食材

先将水分较多或柔软的食材搅打后，再将较硬的食材放入，这样比较容易处理。

例如：苹果、胡萝卜、香蕉、酪梨、辣椒等。

4.叶菜类的食材

如果蓬松柔软的叶菜类食材放在最下面，调理机就容易空转。所以要放在最上方，且务必最后才放入。

例如：小白菜、小松菜、菠菜、水菜等青菜类。

※柠檬汁及蜂蜜等调味食材，因分量较少，在任何阶段加入都可以。

※一人份的量以约200～300毫升为基准，但依食材种类不同，也可调整分量的基准。

※「调理机」请依照各厂商说明书正确操作。

搅打的诀窍

蔬果昔中含有的维生素C等营养成分，会随着时间而流失或分离，因此建议制作完成后立刻饮用!

将食材依顺序放入调理机后，启动机器。随着调理机种类不同，以及搅打时间的长短不一，口感也有差异。因此，有时需要一边搅打，一边暂停，观察一下，再继续搅打。

使用橡皮刮刀：

当调理机空转时，食材沾黏在盖子上，或是没有均匀混合时，就要用橡皮刮刀将食材刮下后，再重新启动机器。

调节钮功能很方便：

(注：指调理机调整旋转强弱或时间的功能旋钮)

想让食材有圆润口感，或是想留住食材颗粒的口感，使用便利的调节钮可轻易达成目的。例如，暂停数秒让调理机将食材分离，或是利用空转来调节强弱，制造出自己喜好的口感。

调理机使用完毕后马上加水：

调理机使用后，表面残余的蔬果渣一旦干燥就不易清除，因此建议使用调理机后，立刻加水浸泡。这样一来，就比较容易冲洗。

改善贫血的蔬果昔：

避免贫血发生，摄取含铁补血的食物很重要。尤其是女性，容易因缺铁而出现贫血、疲倦、缺乏体力、抵抗力弱等现象。所以，平时要有健康意识，必须多摄取含铁的食物。如果能同时摄取蔬菜中的铁质(非血红素铁)与水果的维生素C，就能大幅提高身体的吸收率。像菠菜、小松菜或大豆制品，就是含丰富铁质的食物。当喝了这类食物与含维生素C水果组合而成的绿色蔬果昔，就能预防贫血发生。而制作蔬果昔的过程中，为了抑制蔬菜的腥涩苦味，则必须采用能增加甜度的食材。

推荐的营养素、功能与食材

铁质：

血红蛋白的构成要素，它能运送氧气到人体各个部位，并将氧气带入细胞。含有丰富铁质的食材，包含：菠菜、小松菜、豆浆等。

维生素C：

能有效吸收与转化植物性食品中的铁质(非血红素铁)。含丰富维生素C的食材，包含：菠菜、小松菜、葡萄柚、奇异果等

清爽口味小松菜蔬果昔：

用奇异果和苹果的甘甜酸味，抑制小松菜的涩味，会更容易入口饮用。苹果的口感也是一大特色。

材料(1人份)：

主体材料小松菜1/6把、调配材料奇异果1/2个、调配材料苹果1/4个、水分水1/4杯、蜂蜜1小匙

做法：

1.奇异果去皮，切块(约2～3公分块状)。苹果保留果皮，清洗干净后去芯与种子，切块(约2～3公分块状)。小松菜切段(约2～3公分长)。

2.依水、奇异果、苹果、小松菜、蜂蜜的顺序，放入调理机内搅打。

[1人份80卡路里]

想知道调制蔬果昔的比例制作法则吗?更多冷热饮蔬果昔的制作技巧，收录于：美颜、纤瘦魔力饮!来一杯黄金比例蔬果昔：风味百搭X口感均衡X色彩调配，新手也能每天轻松养生

蔓越莓是有很高的营养价值，可以做糕点和蔓越莓干，这是比较常见的，那么蔓越莓什么样的好呢，蔓越莓和蔓越莓果汁哪个好呢。

蔓越莓什么样的好

1、新鲜蔓越莓

蔓越莓可以从其茎部坚挺的程度以及果实鲜活的状况来判断其新鲜程度。

2、蔓越莓干

挑选色泽明亮、饱满结实的。一般来说，颜色越深红，其中花青素的含量也越高，所以购买蔓越莓干的时候就需要多观察蔓越莓的颜色，一般要购买那种深红色的蔓越莓，这种蔓越莓质量会更好，并且口感也更加美味。蔓越莓干是否新鲜也可以通过泡水来判断，能浮在水面上的一般为优质的蔓越莓。

蔓越莓和蔓越莓果汁哪个好

1、蔓越莓

降低胃部疾病的发生：细菌是导致胃溃疡等疾病发生的根本原因所在，对于一个经常吃蔓越莓的朋友来说，可以让这些细菌不能够轻易的在胃部的内壁安家，减少了细菌对胃部的伤害。另外蔓越莓还为身体提供了类似抗生素的作用，但又不会产生所谓的副作用和依赖性，对身体来说就是一个值得长期摄入的物质。

美容养颜：由于它里面含有的维生素C的量是非常高的，可以在一定程度上抵抗自由基给肌肤和器官造成的伤害，成为了不少女性维持健康的秘密，这对于女性朋友们的身体健康来说是很有好处的了，同时美容养颜的功效就更出色了，完全可以通过吃这样的食物来有效的帮助我们保健身体健康了哦。

2、蔓越莓汁

保护口腔：蔓越莓汁能够减少口腔中的细菌，口腔内的病菌数减少，牙齿以及牙龈周围也不会有病菌依附在上面，在保护口腔卫生的同时也能够预防牙周炎的产生，对于口腔健康来说很有好处，可以起到非常强的保健功效，是我们大家不能错过的哦。

预防泌尿道感染：女性的尿道如果不注意卫生的话很容易发生感染，一旦患上妇科疾病即使治愈之后也很容易复发。而曼月梅汁能够将调整尿液的酸碱性，改善泌尿道的环境使细菌无法在其中生长，而且又能够抑制病菌粘附在细胞上。每天喝350CC就能够有效的预防泌尿道感染了。

孕妇可以吃蔓越莓吗

蔓越莓孕妇可以吃。蔓越莓是一种具有保健功效的水果，富含维生素C、矿物质、青花素、酚酸等成分，有预防尿道感染、抗菌、抗氧化的功效，所以孕期吃蔓越莓是没有问题的。但是，蔓越莓是偏凉性的水果，所以一定要适量食用，不要作为日常食谱。

孕妇吃蔓越莓要注意什么

1、蔓越莓是凉性的食物，寒性体质不宜吃，而且孕期不宜多吃，一般使用50克左右即可。

2、蔓越莓中草酸含量较多，吃多了会增加尿中草酸的排泄量，导致肾结石。

3、蔓越莓有降血压的功效，所以本身是血压比较低的孕妇，不建议吃。

4、蔓越莓因为含有水杨酸成分，注意不能和阿司匹林同时食用。

果汁可以补充人体所需的营养，比如维生素C、膳食纤维等，适当喝可以帮助儿童消化、润肠道，但是给孩子喝果汁一定要注意方法，那么儿童喝果汁要注意什么呢?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

儿童喝果汁千万要注意不能当水喝，特别是在孩子腹泻的时候，家长拿果汁给孩子补充维生素。果汁会加重孩子腹泻，甚至会使腹泻转为慢性，长期不愈。另外，虽然果汁饮料营养较丰富、酸甜可口，但是过量喝果汁饮料，还会严重侵蚀到牙齿的珐琅质，使牙釉质中的钙和磷溶出。

儿童牙齿尚处在发育阶段，非常稚嫩，过多过频地喝果汁的话，对牙齿的伤害尤为显着。而果汁中所含的糖分，也会导致儿童肥胖等问题。儿童喝果汁家长要注意控制量，7岁以上儿童每天推荐饮用量220至330克。1至6岁的儿童，每日推荐剂量应为110至170克。适量的饮用果汁，可促进儿童体格生长、智力发育。

儿童处于长身体时期，除了奶、蛋白和肉类等营养的摄入，营养均衡、富含微量元素、维生素和矿物质的的果蔬汁，不但可以补充儿童营养，符合儿童口味、开胃的果蔬汁更可以帮助改掉偏食、挑食的坏习惯，陪伴儿童健康成长。

但是需要家长注意的是给孩子买果汁的时候，要挑选不添加糖、防腐剂和色素的，这样的果汁既有助于均衡膳食又营养安全。一些含有添加剂的果汁摄入体内，可导致儿童腹泻、腹痛、腹胀及胃胀气等。

果汁是我们夏天消暑的必备饮品之一，然而很多新妈妈对于宝宝究竟可不可以和果汁这样的问题心中存有疑问，毕竟果汁中的糖分多。今天小编就来讲讲宝宝可不可以喝果汁？妈妈需知晓。

专家回答：如果是婴儿果汁，是没有问题的。因为专门为小婴儿配制的果汁饮料对宝宝的肠胃刺激很小，并且在正式开始添加辅食之前，适量地让宝宝喝一些稀薄的蔬果汁和米汤是有好处的。

好处1、丰富宝宝的口腔触觉

妈妈的乳房是新生儿唯一的餐具，而当您用小汤匙或婴儿专用的喂养勺来给宝宝喂果汁时，他的口腔就会产生完全不同的触感。在辅食的准备期当中，丰富宝宝的口腔触觉也可以使正式的辅食添加更为顺利。

好处2、丰富宝宝的味觉

有研究证实，新生儿是有味觉的，他们将新生儿的味觉称为一种味觉反射，即当宝宝尝到带有甜味的东西时会表现出喜悦与快乐，而吃苦味时会抗拒、大哭。这种反射在宝宝3、5个月后会慢慢淡化、消失，因此由新生儿期开始，妈妈即可丰富宝宝的味觉，使他感知到不同的味道。

给小宝宝喂果汁的注意事项：

*制作果汁时要避免使用未熟或过熟的水果。

*在制作过程中，要注意清洁工作，妈妈要认真洗手，调理器、餐具等都要煮沸、消毒。

*果汁和汤汁要在授乳间隔中，宝宝口渴时进行添加。

*喂汤汁要等宝宝习惯喝果汁了以后才开始进行。

*无论是果汁还是米汤的食量，都要从1小杯开始逐渐增加。等宝宝习惯了以后，可以控制在每次30-50ml。汤汁也可以与乳品混合起来喂养。

*经常改变果汁和汤汁的口味，丰富宝宝的味觉。

*开始喂养米汤时，还是以液态、流质为主，慢慢地增加浓度。

大家都知道水果里的维生素对孩子的身体健康有很大的好处，因此家长们就想这孩子竟然不怎么爱吃水果，不如将水果榨成果汁给孩子喝，然而您知道吗？孩子长期喝果汁反而会造成身体受损，甚至于孩子多喝果汁易患果汁尿。

孩子多喝果汁易患果汁尿

众所周知，水果对人体健康有益，但是，并非吃得越多越好。比如李子、杏子、梅子、草莓中含有金鸡钠酸、草酸和安息香酸，这几种成分在体内代谢后形成的产物，仍是酸性物质，从而导致人体内酸碱度失去平衡，吃得过多会中毒。因此，专家建议不要多吃较高浓度的水果和味道太酸的梅、李、杏等果汁。

现在城市中有一种称为“果汁尿”的病发生率正呈增高趋势，其原因就在于饮用果汁太多。这种情况日久天长，会引起肾脏病变。

国内外研究人员还发现，高浓度果汁饮料，可致孩子患上腹泻、嗜睡症等多种疾病，原因是75%的7岁以下儿童，都存在吸收果糖困难。果糖是水果汁和水果中所含的天然糖分，高浓度的果汁进入人体后难以被儿童吸收，会导致消化不良和酸中毒现象。有时孩子们厌食恰恰是由于过量食入果汁及饮料中的高糖及其他天然营养成分引起的。

所以虽然果汁在炎热的夏天，可以帮助孩子们解暑，但是不要让孩子过多喝果汁，因为毕竟大量的果汁对孩子身体还是会有损伤的。如果你想了解更多儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

很多父母认为只要给宝宝喝足够量的果汁，即使宝宝挑食，不肯吃蔬菜，或者宝宝嫌麻烦不吃水果，也没关系，果汁可以替代水果和蔬菜，给宝宝提供营养，但其实给宝宝选择果汁也要找对时机，那么什么时候给宝宝喂养果汁最合适呢？

给宝宝喂果汁的好处：

给宝宝喂果汁是很有益处的。因为即使2个月左右的婴儿，如果用果汁代水给他，他也会甜甜地喝，喝没了还持续吸着空瓶。婴儿的味觉感到果汁好喝，果汁可以作为维生素的补充，而且无害，所以还是要给婴儿喝。婴儿这个时期的乐趣主要是通过味觉来感受，因此要给他好吃的食物，让他体验人生的乐趣。人工喂养的孩子如果加果汁，许多婴儿的硬便也会轻松地排出来。也有的婴儿以前隔日排便，加果汁后变成每天排便了。

由此可见，便硬和便秘的婴儿要尽早加果汁。不过也有的婴儿即使加了果汁，便也一点没有变软，便秘也没有得到缓解。也有的婴儿加了苹果汁后，相反地便的间隔时间变得更长了。还有的婴儿无论如何就是不喜欢喝果汁(就像有的大人不喜欢吃水果一样)。总之，如果不试一试就不会清楚孩子属于哪一种。最好是根据孩子的喜好来调整浓度，使婴儿能持续喝，以使他的大便通畅。

由于担心母乳喂养的婴儿给果汁后便的次数会更多，因而多数给果汁的时间都不太早。但是，从训练婴儿吮吸奶瓶的橡胶奶嘴和让婴儿喝到香甜的果汁的意义上来讲，最好在婴儿2个月前一点一点地加果汁。加果汁后，婴儿的便会稍微带点绿色，这没有关系。

什么时候给宝宝喂果汁最合适？

其实，并没有什么明确的“日历”说宝宝应该在多少个月时就得喝果汁，倘若是母乳喂养，由于母乳中含有维生素C，所以即使不加果汁婴儿也不会营养不良。如果婴儿是人工喂养，只要给他按照要求服用市面上销售的复合维生素液，也不会缺乏维生素C。另外，即使不加复合维生素，由于奶粉中含有维生素C，虽然用热水冲时会多少受到些破坏，也不会像以前那样出现坏血病。所以，如果给婴儿加了复合维生素，就没有必要给婴儿加果汁了。

如何选择喂果汁时机？

要给宝宝喂果汁，最好是在宝宝口渴的时候，比方说刚散步回来，或是洗完澡之后这些时间。当然，倘若只给宝宝喂母乳，不喂果汁，宝宝也不会出现尿液过浓的问题。不过为了宝宝可以得到全面的营养补充，喂宝宝果汁还是十分有益的。

老年人喝果汁会增加糖尿病患病几率。他在杂志上看到多吃蔬菜水果能预防糖尿病，就在饮食中增加蔬果份量，除了餐餐有蔬菜外，每天都要吃些时令水果。后来，他因牙齿不好，就把吃水果改为喝果汁，尤其是夏季，他把果汁当饮料，渴了就喝。想必大家一定不知道长时间喝喝果汁饮料带来的后果是什么?

到他的家里，才发现他每天都是这样，坚持喝果汁，人也逐渐发福。再后来，他就出现好饥饿、多饮、多尿等现象，到医院一检查，医生说他这是患了糖尿病。心理有些恐慌的他，不知如何是好。

俗话说“病从口入”所以预防糖尿病最关键的是健康饮食，而且许多研究都肯定了蔬菜、水果对预防糖尿病的有益作用。例如，剑桥大学一项前瞻性研究，对2.2万40～75岁的人群检测其血浆维生素C水平，并调查他们摄入蔬菜水果的习惯。研究结果发现：人体血浆维生素C水平高者，糖尿病危险显着降低;蔬菜、水果是维生素C的主要来源，可以适当的吃一些水果有预防作用。

相信大家对常喝喝果汁饮料会增加糖尿病危险度还是不相信，美国波士顿大学的一份研究报告证实，规律饮用含糖软饮料和果汁饮料者，发生2型糖尿病的危险会显着增加。每天至少喝2份果汁饮料的人与每天喝1份以下者相比，发生2型糖尿病的危险增加31%。这些相关的报告，希望能引起大家的注意。

生活中的一些饮食原则还需要大家了解，不能把纯天然的蔬菜、水果与其制作成的果汁饮料画等号，它们之间的差异很大;果汁添加有糖，所含热量不亚于碳酸饮料;含糖饮料和果汁饮料引起的体重增加是导致糖尿病危险增加的主要原因。这位老行生原以为喝果汁跟吃水果一样，促使他坚持每天喝果汁，导致体重增加才引发出糖尿病来。最后，希望老先生早日摆脱疾病困扰。