职场法则教你如何克服职场拖延症的心理（精选20篇）

女孩进入青春期以后，强烈的成人感和独立意识成为她们重要的心理倾向。她们希望自己能像成年人一样受到尊重，渴望独立，对家长和老师的教育容易产生逆反心理。

受家庭教养方式影响

在孩子还小时，家长使用的不正确或不恰当的教育方式。等这些孩子长大以后，对父母的这种教育方式就会产生反感、抵触。另外，父母间不和也是孩子产生逆反心理的重要原因。

受学校教育影响

有些老师在教育教学过程中对学生有不公正的处理，这样会导致逆返心理的产生。学生在班集体中的位置也会影响孩子的心理。有的孩子为了交朋友，或是想在班中取得地位，便试图用各种手段，甚至不惜用与常态相反的行为来引起大家的注意。

逆反心理是一种不健康的心理，不利于中学生的成长。家庭、学校、社会都有责任对存在逆反心理的学生进行教育引导，使之科学转化。

逆反心理当然不止是女孩会有，男孩也一样，针对这一青春期常见的心理问题，最好的办法是对孩子进行心理辅导，使孩子健康的度过逆反时期。如需了解更多孩子青春期逆反心理的知识，可在线点击咨询本站心理专家。

盘点青少年的不健康心理

盘点青少年的不健康心理

1、陕隘。

即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。

2、忧郁。

由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。

3、惊恐。

对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。嫉妒。当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竞用打击、中伤手段。

4、嫉妒。

当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。

5、残暴。

有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。

6、自卑。

对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。

7、敏感。

即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。

1、老年人的黄昏恋

和世界上许多发达国家一样，中国的老年人口不断增加。随之而来的老年问题也多了起来，其中老年人恋爱和再婚的问题越来越得到社会的关注。

近年来，老年人再婚在我国已逐渐增多。我们常常可以听到或看到一些孤独老人找到了合意的老伴，重新过上舒心的家庭生活的事例。但是，老人再婚，在社会上还存在不少障碍。

传统习俗对老年人再婚持否定态度，很多现代的年轻人对自己年老的父亲或母亲再婚，感情上也转不过弯来。

有的认为独身老人不愁吃不愁穿，为什么还要结婚呢？难道还那么迷恋房事生活吗？

人们往往忽略，老年人的再婚不仅是生理上的需要，也是心理上的需求。

2、再婚老人几种常见心理

老人丧偶者，很想再找伴侣，他们认为子女各自已建立了小家庭，难以照顾自己的生活。虽然，子女多的能够体贴和尊重他们，但两代人在情感、需求和行为上的方式都有一定的差别。

子女的情感、行为以及多么周到的照顾均不可替代老夫老妻知觉那种时有的情感和行为。

丧偶的老年人很多难言的苦衷，哪怕是一般的生活琐事，也有不便让子女去做之处，何况性爱及情爱的伴恋就更不用说了。

对于中青年守寡至老年的妇女，由于年轻时考虑子女尚小，其成长和教育问题促使他们没有嫁人。

辛辛苦苦把孩子抚养长大成家后，孩子们忙于经验自己的小家庭，对其母亲不加关心、照顾，因而要求再嫁。

有的老年人则是由于子女虐待歧视渴望再婚。他们无法忍受子女对其冷淡、歧视甚至仇的生活，他们为得到精神上的慰藉，渴望寻找到新的伴侣，另找家庭温暖。

还有少数的独身老人是因为中青年期离婚后，由于当时要抚养教育子女，因经济负担或其他原因没有再婚，现在年岁大了，精神上没有寄托，生活上需要照顾，希望再婚。

3、老年人再婚的障碍

现实生活中老年人恋爱和结婚常常会遇到种种的干涉和阻力，引起家庭纠纷，家庭关系紧张，甚至造成悲剧者也屡有见闻。

通常造成老年人再婚的障碍主要有一下几种：

(1)老年人本身旧观念

传统的观念把老年人再婚看成是不光彩的事，怕再婚引起别人的耻笑。他们认为对欲望冷淡才是高尚的，自己都这把年纪了，还谈什么恋爱。

他们没有想到，老年人也是人，他有权利按自己的意志来自由恋爱和结婚。

(2)子女影响

有许多老年人再婚受到子女的反对。好不容易谈妥了婚事，就因为子女关过不了而被迫解除。

老年人双方都有意，就是结合不了。小辈们把父母永远钉在了“父母”的位子上，而不是把他们看做同自己一样的人。他们根本没有为父母想过，风烛残年的父母是单身孤零零地活着好呢，还是幸福地有意义地生活着好呢。

子女反对老年人再婚一般有几种理由：担心遗产会落入他人之手；不愿照顾护理后母(继父)等。因经济原因反对的占绝大多数。

有积蓄的老年人再婚，受到子女干涉阻止的，比积蓄不多的老年人再婚要严重的多。无经济来源的老年人再婚，遭到子女反对干涉的就少些。

(3)居住及经济条件影响

在目前居住条件偏紧的情况下，增多的家庭人口，会影响现有的居住条件。此外，有些老人缺乏足以维持独立生活的收入，因而，造成老年人再婚障碍。必须健全社会性保障制度，同时，使老年人认识到应把遗产投资到自己的老年生活中去，才能消除把这一障碍。

(4)社会因素

社会因素一方面指社会舆论对老年人再婚的压力。有些人认为老年自傲混是耻辱的，有些人认为老年人再婚不符合我国国情。特别是有的老年人比自己轻的中年寡妇结婚，社会舆论的压力更大；高龄老人要求再婚，更是舆论哗然。另一方面，社会缺乏为老年人恋爱、结婚服务的咨询机构和专家。即使有不少婚姻介绍所，大多数是面向青年人的。

(5)老年人再婚后的心理恢复

老年期是丧失期，将失掉金钱、健康、配偶等。正因为如此，也是容易丧失生存意义的时期。老年人要生活得充实，其最根本的条件有：

1、经济上的保障；

2、身心健康；

3、要有能够从心理相互谅解的对话人；

4、要有益于别人的工作及作用；

5、能得到适当的性满足。老年期的恋爱与结婚，在多数情况下，起着能使这些条件得以满足的作用。

所谓欲望，并不单纯意味着欲望满足。从广义上来讲，老年期的欲望，就是满足相互认为还有必要的一种感情，使双方得到相互鼓励，增强团结，分享欢乐；进而使双方的情绪得以满足，既能打消孤独感，又增添了自信心。

大量的事实证明，做好老年人的再婚工作，对社会，对家庭，对老年人的健康长寿均是有益的，尤其是对鼓励、支持老年人充分发挥余热，完成为竟的业绩是不可缺少的，应当从法律上予以保护，从道义上给予支持。这样做不仅使希望自再婚的老年人的合法权益得到保障，而且对整个社会也有很多好处。

(1)有利于减轻子女的精神负担。

(2)有利于抚育下一代。

(3)有利于减轻国家对孤老者负担。

(4)有利于减少和防止嫌弃和虐待遗弃老人行为的发生

(5)有利于使老年人的精神得到安慰，心理健康发展。

从本市安定医院了解到，该院青少年心理咨询热线及其门诊近一周来非常繁忙，特别是近两天，每天都要接到五六十个咨询电话和十几个咨询门诊，其中主要是中小学生及其家长，涉及的内容多与即将到来的新学期有关。据该院负责青少年心理咨询的孙凌医生介绍，与以往不同，现在有新学期心理问题的不仅有学生还有家长，不仅有中小学生的家长还有即将上幼儿园的宝宝的家长。学生们忧虑人际关系课业负担，家长们则担心孩子能否适应新环境、新学期学习是否会退步、毕业升学能否顺利等，这种种忧虑和担心造就了学生和家长共同的“新学期恐慌症”。

孙凌说，前来咨询的低龄儿童家长的“恐慌”来源于即将到来的分离，他们大多是初进幼儿园的宝宝家长，由于孩子将初次离开家进入幼儿园感到心理很不适应，他们中有的担心宝宝不能适应幼儿园生活，有的害怕宝宝上了幼儿园会经常生病。专家建议这类家长要多和有经验的朋友交流，要充分认识到进入幼儿园是孩子迈向社会的第一步，也是他们从稚嫩走向成熟、从脆弱走向坚强的必经之路，而孩子的适应力也往往超过家长的想象。同时要从正面给孩子讲述幼儿园的生活，这样宝宝入园后才能尽快适应，家长也能尽早度过“恐慌”期。

对于中小学生及其家长来说，“新学期恐慌症”的诱因是开学。经过一个暑假，学生和家长都很放松，面临开学对学校生活开始觉得有些陌生，产生短暂的焦虑和恐慌是正常的。但如果长时间情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、失眠、头痛、胃痛，就需要进行心理疏导。通常心理素质和适应能力较差、在学校经常受老师批评、学习成绩不好、过于追求完美的孩子及其家长容易出现这种问题。孙凌建议家长，首先应克服自己的紧张焦虑和恐慌情绪，尽量客观地认识自己的孩子，这几天最好将注意力放在工作等孩子以外的事情上。如果孩子有和家长类似的情绪，家长应以乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期的生活，多说些欣赏和鼓励的话，让他们以充足的信心进入学习状态，同时督促孩子调整生活节奏，合理饮食、充足睡眠。此外，有恐慌情绪的学生应进行自主调整，最有效的方法是多给自己积极的良性心理暗示，为自己确立一些切实可行的新目标，以饱满的精神迈进新学期。

孩子心理压力过大会导致长不高

虽然目前城市孩子的营养状况普遍较好，身体发育也比较好，但仍然有部分孩子因为各种原因身体发育比正常的孩子要迟缓，必须引起家长的重视。专家表示，儿童成长障碍成因较复杂，切记不要给孩子太大的精神压力，同时需要及时到专业的医院诊断出原因，否则不仅无助于解决问题，还可能错过了孩子恢复身高的最佳年龄。一般来说，孩子在4、5岁的时候就可以发现身材矮小的问题

孩子个矮，要到医院查原因

据专家介绍，如果你的孩子是班中最矮的一个，或者总是坐在最前面，那么为了保险起见，最好带孩子到儿童内分泌专科的医院去做个生长激素的检查或其他相关的检查，看看孩子身材矮小是不是由于生长激素低下引起的。如果是的话，就要及时治疗，一般青春期前的治疗效果是最好的。

有的家长认为自己的孩子身材矮小只是晚长，过一两年就会跟上的。而专家指出，只有30%的儿童身材矮小是由于个体发育的先后差异引起的，而其他的孩子则可能是由于家族遗传、营养不良、内分泌疾病或其他严重疾病引起的。

心理压力也会影响身高

除了生理或者病理方面的因素外，心理因素也会影响孩子的生长发育。据专家介绍，曾经有过这样一个病例：一个7、8岁的小女孩，因为父母离异，在往后的一年时间内身高一点也没长，医生问明原因后，对其进行心理疏导和针对性的治疗，孩子很快又开始长高了。

专家指出，孩子心理压力过大、长时间处于焦虑状态会导致神经内分泌系统功能的紊乱，从而影响生长激素的分泌，最终导致身高不长。所以家长一定要注意，对于处于生长发育过程中的孩子，尽量不要给他们太大的精神压力。

身材矮小的儿童常伴有心理障碍，并且由于身材矮小产生自卑感而采取躲避、排斥的方法脱离群体，这种不良情绪也会影响儿童生长激素的正常分泌，更不利于身体长高。

专家对家长的建议

对于处于生长发育过程中的孩子，专家给各位家长提了以下几点建议：

首先要形成良好的生活方式。在营养方面，要注意为儿童科学、合理地安排膳食;随时纠正一些不良的饮食习惯，补充复合维生素、矿物质和优质蛋白，以保证孩子能得到生长发育需要的营养物质及热能。在睡眠方面，10点为最佳的睡眠时间，同时要保证睡眠充足。在运动方面：积极参加体育锻炼特别是纵向运动，例如跳绳、篮球等。这些良好的习惯都有助于脑垂体生长激素的正常分泌，促使身体长高。

分手后伤心是难免的，但是还是希望大家能理智地处理过去的情感，时间才能够让你真正的放下这段感情，用时间去忘记这个人，慢慢自己也会习惯恢复过来。

女人失恋后会经历的四个阶段

阶段一：撕心裂肺

刚分手的那一段时间，是最难熬的阶段，因为两个人相处了很长一段时间，也早已习惯身边另一个人的存在与陪伴。忽然间，那个人消失了，谁都不会很快就习惯的。女人的内心很快就被浓烈的孤独感所席卷，从而很容易就能感受到撕心裂肺的疼痛。或许某天吃到了曾经你们一起吃过的食物，经过了你们曾经一起走过的地方，只要接触到了和那个人有关的事物，就能让你感到钻心的疼。因为曾经深爱过，所以才会撕心裂肺的痛。

阶段二：尝试振作

在经历过一段最撕心裂肺、最难熬的日子之后，女人会告诫自己，提醒自己不能再这样颓废、自暴自弃下去了。她们会尝试着让自己振作起来，让自己不要再想这些伤心的事。但是，伤心总是难免的，平时稍稍碰到了熟悉的一些场景就会又深陷与回忆之中，无法自拔。在这段时期里，女人就在与自己做着斗争，一般的自己，现在回忆里久久不愿走出来，另一半的自己，强迫着自己向前看，向前走。

阶段三：试图挽留

不管时间过去了多久，女人会发现自己还是忘不了那个男人，自己还是深爱着他。在想他的时候，会偷偷拿起手机翻看他的朋友圈，看看最近他是不是开始了另一段感情，是不是已经忘记了自己。于是，她想要放纵自己一次，勇敢一次，鼓足勇气地试图去挽留。结果，却发现那个人，已经和过去说了再见，大步的向前走了。终于，将自己撞得头破血流才肯回头。

阶段四：释然与解脱

当知道自己和他真的不再可能复合了，当被再次伤得体无完肤了，女人这才肯放过自己。在这个阶段，女人才会真的解脱自己，让自己彻彻底底地将曾经的感情放下。当女人真正解脱的时候，也就是她真正释然的时候，她会重振旗鼓，调整心情，去迎接自己新的生活，去认识新的朋友，完完全全走出失恋的阴霾之中。

男女生分手后心理变化

1、男生心里变化

男生和女生分手，如果是男生不爱女生，由男生提出的分手;那么男生在提出分手的时候，已经没有了一点的感觉，而且总会想着女生的无数缺点，所以在分手的时候，他不会伤心，也不会难过;慢慢的随着时间的移动，他会把这个女生忘得一干二净;因为他的心中，这个女生根本就没有让他有什么感动的地方，所以才会觉得无所谓，也不会再想起这个女生;一年的时间内，可能在孤单的时候，才会想着女生。如果男生很爱女生，那么男生分开的那一瞬间，就感觉到特别的痛苦;因为她一直是他心中的一切，是他的全部;而女生离开了他，他怎么会不难过，不痛苦;分开的那一瞬间，他可能想死的心都有;慢慢的随着时间的移动，他尽量的控制自己的心情，控制自己的思念，会减少对女生的牵挂;但是在一年的时间内，他是无法全部把女生忘掉的;因为他为了女生付出了真心，付出了真爱;那是刻骨铭心的东西，那是最难忘记的一切，所以他在一年内，不可能就把心爱的女生忘记。

2、女生心理变化

男生和女生分手，如果女生很爱男生，那么分手的时候，女生就会特别的难过，也会特别的痛苦;因为女生对待感情，那是很执着的;男人放弃了女生，女生分手时会伤心，但是过后她就是一种恨;男人和女人最大的失恋区别;男人失恋了，心里会特别的痛苦，但是他不后悔爱过女生，也不会恨女生;而女生一旦失恋了，那么就会特别恨这个男生;刚开始的时候，她是痛，痛完了以后，就是恨;恨自己看错了人，恨男人骗了自己;一切罪过，都归结在男人的身上;有时候，有一种想把男人整死的心;最毒妇人心，就是在这个时候体现。如果分手了，女生并不爱男生，那么分手的时候，女生会有一些疼惜;因为不管如何，她刚开始喜欢过这个男人;看着男人失恋以后伤心的样子，其实她的心里会有一丝丝的不舍;这也是为什么很多的女人，无法离开一个爱自己的男人最主要的原因，心一软，就留下来了;可是只要她离开他以后，慢慢的她就不那么在乎了;但是在分手后一年内，她总会时时想着这个男人;因为女人比较感性，对她好的男人，她总会时常牵挂着。

男生和女生分手谁提出

两个人在一起，一定有爱的存在;爱情很残酷，尽管两个人走在了一起，但是并不代表着就有真爱;两个人相爱在一起，首先是外表的触碰，接着就是灵魂的交集;可是不了解的两个人走在一起以后，慢慢的彼此就非常的了解;原本当初很爱一个人，可是当了解了以后，却不爱了，觉得她并不是自己想找的那个人，不是自己想要的那个人，于是最后两个人就分手了;爱情就是如此残酷，因为不了解一个人而相爱，因为了解一个人而不爱。男生和女生分手，有一方一定是主动，另一方一定是被动;如果男生很爱女生，而女生不爱男生，那么提出分手的一定是女生;如果女生很爱男生，而男生不爱女生，那么提出分手的一定是男生;不管是谁提出，一定是自己不爱对方了;也许刚开始的时候，你们有了一定的好感;可是当两个人接触了以后，你就会觉得他有着很多的毛病，很多的缺点，让你忍无可忍;于是你这个时候，发现自己已经不爱对方，所以分手就是一个结局。

一般分手第几天最难熬

一般的人在分手一个星期之内，是比较难受的时期，因为刚分手都还没有从悲伤之中走出来，有时候感情不是说话就可以放下的，总需要有一个过程来平复自己，等自己收拾好之后，才可以进入正常的轨道，在这个过程当中可以找一些方法来度过。很多人失恋之后都比较痛苦，因为他们觉得自己爱了那么久，就这样分开了，他们会觉得有一些不甘心，所以怎样度过失恋难熬期是需要自己去探索的，自己的情绪别人是无法进入的，所以只有自己才能平复自己的心情，有的人是因为突然生活当中少了一个人会觉得很空虚，会感觉到寂寞，所以整个人就会比较颓废，这个时候最好用于其他的事情来填满自己的生活，不要总想着失恋这件事情，其实失恋了，生活还是要继续下去的，生活当中不只是有感情这个东西，还有其他方面的一些事情需要去做，要学会用微笑去面对生活，要用崭新的态度去生活，让自己变成一个潇洒的人，自信的去放纵自己，在这段生活当中也可以提升自己，让自己变的更有价值。

理想型

沉浸在理想王国里，眼高手低，不愿脚踏实地地干平凡的工作。这山望着那山高，一件事没有做完，又想到第二件事，不切实际。

自卑型

自以为事事不如人，受到冷遇更受不了，总觉自己是一个局外人，郁郁寡欢，自暴自弃。

闭锁型

有些青年意识到自己的思想情感与别人不同，又不易为别人所理解，因而他们倾向于把自我体验封闭在内心，而不愿向他人表白。

失意型

失意，是当人的期望不能实现，某种需要得不到满足时所感到沮丧的心理体验。它使有些人会产生不正常的自我评价和期望，将导致个人社会适应的失调。

嫉妒型

这不但有碍于别人，而且有害于自己，对成长是极为有害的。

惟分型

考试流于重本本、条文的弊端，牢牢地打下“分数第一”的心理基础。在这种惟分心理支配下，人们只得为“分”而奋力拼搏。

怯懦型

这种心理的人过于谨慎，小心翼翼，常多虑，犹豫不决，稍有挫折就退缩，不想有所作为。有这种心理的人一般都气质脆弱，无所谓创新、成才。

情绪型

青年情绪的变化带有两极性，容易动情、喜悦、激动和振奋。同时，也容易悲观、消沉、忧愁和苦闷。对于青年的这种正常心理活动，重要的是在行为过程中加以正确引导，以减少不良影响。

习惯型

习惯的形成，一是自身养成的，一是传统影响的。由于长期以来形成的节奏缓慢，求稳怕乱，安于现状等保守的心理习惯，于是，就出现了这种妨碍人才成长的不良习惯。

厌倦型

一旦遇到波折、困难或不顺心的事，都要抱怨他人，感叹自己“怀才不遇”，悔恨“明珠暗投”，牢骚满腹，对生活失去兴趣，对美好的东西失去追求。这种厌倦心理磨损人的志气，是成才的一个致命伤。

抵触心理是指在别人命令我们去做事情的时候，我们心理上抵触对我们实施不太友好的命令式行为的人。下面就由小编告诉大家抵触心理产生的原因吧!

控制抵触心理的方法

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

不少家长都有这样的感觉，自打孩子上了初中后就变了，爱顶嘴，不听话、很叛逆……对此，青海师范大学教师教育学院副教授霍静说，约有90%以上的中学生存在不同程度的叛逆心理，这一切都是孩子青春叛逆期的表现。

张女士的儿子小新自从升入初二后就像变了个人似的，不爱说话，脾气古怪。一天张女士下班回家，发现小新正在看电视，张女士习惯性地说了句：“学习这么紧张还有时间看电视。”说完，随手把电源拔掉了。没想，这一举动惹恼了小新，他腾地一下从沙发上跳起来，大吼道：“插上电源！”“不许看！”张女士也很强硬。“我就不写！”小新冲上去抢张女士手中的电源线，情急之下，张女士打了小新一耳光，结果小新摔门而去。张女士说：“孩子突然像变了个人，越来越难管，说什么他都不听。”

霍静说，约有90%以上的中学生存在不同程度的叛逆心理，这些叛逆主要表现在：对老师的教育表现出一种不认同、不信任的无端否定；在乎个人的自尊心或面子，有时故意在课堂上与老师抬杠；我行我素，如学校不准校内骑车，有的同学偏要骑。“14岁是整个中学阶段最危险的时期，初二学生最难管，所以被称之为爆发期。”霍静说，由于升学、人际关系等压力的增大，处在青春期的学生心理发生了很大变化，如果不及时引导，孩子很容易产生心理障碍。

“家长应正确看待孩子的青春叛逆期。”霍静说，在现实教育中，一些家长很容易陷入教育两极分化的误区。第一，全面打击。有的家长面对孩子的叛逆言行，如顶嘴、不听话等，大为恼火，觉得不把孩子的这股“邪劲”压下去，孩子就有可能变坏。于是采取强硬措施，非打即骂。渐渐地，孩子关上了心灵深处那扇与父母交流的大门。第二，放任自流。一些家长几度管教而无起色后便失去了信心。久而久之，孩子受到不良影响，行为发生偏差，等到家长懊悔时，才发现已耽误了孩子的一生。

女人在乎的总是容貌的衰老，而对于心里上面的衰老似乎并没有意识，但是你要知道随着时间的推移，你的心理也会慢慢变老，虽然很多人都说“人老心不老”，不过你又知道自己心理年龄是否开始老化呢?

女性不健康心理二、自卑心理

一个人的时候，常常会长吁短叹。面对时代和生活，往往感到自己已落伍了。

女性不健康心理四、固执己见

不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。

女性不健康心理十、办事效率降低

记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事常常要开几次头，一拖再拖。

女性不健康心理一、竞争意识退化

对事业没有创新思路，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。

女性不健康心理五、性格孤僻

生活中遇到稍不如意的事，就大发雷霆，怨天尤人，喜欢独来独往，我行我素。

女性不健康心理三、反应异常

一方面，有时候特别的敏感，总觉得家人与周围的人在与自己过不去，疑虑丛生;另一方面，有时又对发生在自己身边的事视而不见，反应冷淡。

女性不健康心理七、性情急躁

生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少，容易曲解他人的好意，有时听不进别人意见，不冷静，一触即发。

女性不健康心理九、逐渐懒惰

精神不振，常感到精力不足，好静恶噪，睡意绵绵，经常靠酒、茶来提神助劲。

女性不健康心理八、情绪恍惚

喜欢沉湎于往事的回忆，感情脆弱，情绪“儿童化”。

女性不健康心理六、思维迟钝

面临突发事件时，往往束手无策，慌张无措，抓耳挠腮，急不可耐，不知怎么办才好。

狗狗

幼犬时期是狗狗成长中一个非常重要的时期，我们常说三岁定终生，可见幼年时期的影响对于以后的成长道路起着至关重要的作用。因此我们应当从小就为狗狗灌输一个良好的思想，有针对性的对其进行塑造，让狗狗拥有一个健康的心里，培养其良好的心理素质，成为一条优秀的狗狗。

幼犬的心理发育和环境有非常密切的关系。当幼犬满足基本生存需要的同时或是在其后，幼犬都和外界的环境产生相互的作用，然而这时期幼犬对于外界作用不大，主要是受到外界各种信息的作用，因此据所知，控制对幼犬作用的居住环境便会影响犬对于外界的认识。塑造犬完善的心理能够从以下的几个方面入手：

一、满足幼犬的安全心里是养成健康心理的基础，“利与害是幼犬对于外界的唯一认识”。幼犬的机体在维持生存过程当中，“趋吉避凶”这一特征极其突出。然而处于两周到六周龄的犬，感觉器官已经逐步完善，而“印记”的学习方式正发挥比较大的作用，在这一时期它对于外界的伤害性刺激易形成稳固而不容易改变的记忆。因此在这一时期，应当创造安全的环境，使得幼犬不会在无意中受到突如其来的刺激或伤害，我们要做的是要与幼犬建立良好的关系，尽量为其排除可能会受到的伤害，使幼犬对于成长充满信心。多例分析成犬的胆怯和神经质，往往和幼犬进所受的伤害性刺激有关。对幼犬而言，安全就是一切。

二、幼犬群体的关系是犬心理成长的重要步骤，能够促进感官进一步发达，增加信息交流的能力。犬的群居习性是在生命早期打下的基础，然而成犬相处时的习惯，更多地带有着幼犬时期相处的痕迹。对于五周龄以前的犬，因为机能差异小，活动非常相似，相互交流不容易产生伤害对方的行为，并且在这一时期的撒咬、追逐等行为就是犬捕猎本能的演习，故在这一时期，给犬所提供激发犬交流的场地，比如草坪等，能够促进犬对于空间的判断力，增强幼犬的体力;变换幼犬活动场地也可以为犬的游戏提供更多的机会。

从小给狗狗提供一个安全的环境

三、狗狗个体意识的引导为犬心理成长的关键。进入到六到九周的成长期，随着机体的差异出现以及加剧，导致犬的活动出现比较强的“自我意识”，这种意识是食物的争斗等引起并且以此为特征的。犬个体意识的演化和加剧，导致幼犬进一步的认识自己，从而产生以条件反射活动为基础的行为，例如对于出现的食物不敢取食，对于衔取物品不敢争取占有等。这个时候应当将犬分开饲养，掌握这一时机非常重要，要选择幼犬这一行为出现一段时间但是没有对幼犬产生严重的心理压力的时候。这是帮助树立自信心的一种方法。在分开的时候，要使幼犬先保持视觉上的联系。以维持其对于群体的需要。空间的隔离培养，是发展劣势犬的个性、使其具备优势犬气质的开始。此时以犬的饲喂为基础，使犬的机体精力充沛。设分离的围栏，和其他犬的相互吠叫以及威吓的交流机会。在疏于管理的集体喂养当中，能够出现优、劣势犬差别加剧，从而导致劣势犬神经质，缺乏自信心。与之相比，家养犬当中很少发现有特弱类型或者是有神经质性状的犬，这也许和适时分养有很大关系。

让狗狗拥有一个健康的心理，对于它们有着莫大的好处，而且在以后的训练过程中也会变得更加容易，找到正确的方法培养，相信以后照顾狗狗会顺利很多。

对于已经结了婚的男人来说，其实大都数还是比较安分的，但也有少数人还是喜欢在外面偷吃，经常到处撩妹，下面小编就来给大家分享下已婚男人撩妹的心理吧。

已婚男人撩妹的心理

1、想倾诉心事

有的已婚男心事一大堆，但他又不好跟妻子讲，可能有部分压力来源于家庭，当他承受不住的时候，就想找陌生人情愫一下，所以男人撩妹或许是为了找个知心人，从这点来看，他觉得陌生人比妻子更懂自己，这样的男人就算没出轨，那也离出轨不远了。

2、证明自身魅力

结婚后的男人其实很看重自身魅力，有的人虚荣心很强，就算结婚了也要证明自己很有魅力，这时候他从撩妹的过程中就能体会到前所未有的满足，如果撩妹成功了，就说明他还是魅力不减当年，所以抱着这种心理撩妹的男人最有可能出轨。

3、只想玩玩你

男人撩妹是种不负责任的表现，他只顾着自己享受，忘记了与他走过风雨的女人，只能说这样的男人不仅渣还贱，没有责任心，没有一点男子汉气概，而且他也不会对撩过的人付出真感情，所以女人要离这样的已婚男远一点，他撩你也只是玩玩。

4、真心喜欢你

已婚男撩你是喜欢你的可能性很低，撩这个字本身就不正经，所以对你产生感情很困难，当然这也是有例外的，或许真的有那么一个已婚男是喜欢你才撩你的，不管怎样，女人不要跟已婚男纠缠，这样对谁都好。

为什么结婚的男人喜欢撩妹

男人结婚后喜欢撩妹的原因不难理解，这是因为撩妹对于已婚男人来说风险小，付出小，不用负责任。如果出轨的话，将来小三纠缠上自己，想摆脱也摆脱不了，而婚外情一旦闹大，还会影响到自己的形象跟名声。

而撩妹就不同了，对于已婚男人来说，撩妹可能也就只是不痛不痒的暧昧，因为他们没有当真，他们也并没有随便给别的女人承诺，所以别人也没有当真，大家都是成年人，这点心照不宣的默契还是有的。所以已婚男人就会仗着这一点，在婚后随便撩妹，因为他不用担心女生会因此纠缠上自己，也不用担心被老婆发现，即便老婆发现了，他也有千百种理由和借口让老婆原谅自己。

已婚男人撩妹说明什么

男人结了婚之后还到处撩妹，说明这种男人比较花心，他们不甘心被已婚的标签定义自己的人生，也不甘心被婚姻束缚了那一颗浪荡的心。所以即便是结了婚，也仍然不妨碍他们到处撩妹。只不过，对于他们而言，撩妹也只是过过嘴瘾，打发一下婚姻生活的无聊和空虚罢了，倒不会真的走到出轨的那一步。

已婚男人撩妹是喜欢吗

男人的撩妹和喜欢之间是不能够划等号的，也许有些感情，也是从当初的撩与被撩中发展出来的，但是撩妹更多的时候，反而更像是一种社交方式。尤其是对于男人而言，当他们真正遇到一个真心喜欢的女生的时候，他们反而怂了，反而不敢去随心所欲的撩拨了，因为人越是面对自己认为重要的人，越是会小心斟酌，不敢轻举妄动。

很多人认为只要我们从大学校园出来进入到社会当中，那么我们这一辈子就不需要在考试了。不过，事实就是在社会当中，依旧会遇到考试，比如职称考试、技能考试等等。因此，心理健康专家称，人们在考试当中很容易出现两大心理。

学习成功的秘诀

01掌握时机

老人的头脑在早晨比较清醒。加拿大贝克莱斯特健康科学院的罗特曼研究所曾对一组60至82岁的老人开展测试，发现他们在上午8：30至10：30之间较易集中精神、排除干扰，而到了下午1点至5点，他们的表现就会下降。核磁共振也显示，到了下午时分，这些老人的脑袋就“闲置”起来、转到了所谓的“缺省模式”，这时的他们往往耽于遐想。而相比之下，年轻成人脑中和维持注意有关的区域在午后仍旧十分活跃。

不过，为了使自己的努力得到最大回报，年轻人也不妨对自己的学习时间规划一番。另一项研究指出，年龄在十六七岁的女孩，如果下午3点学习，她们对材料的记忆就比较牢固，而如果在晚上9点学习，记忆的效果就比较差。不过，如果学的是包含动作的技术，那就是在晚上效果更佳了。德国弗赖堡大学的克里斯多夫·尼森(Christoph Nissen)解释说：“这个结果表明，下午比较适合学习语言，晚上适合学习钢琴和其他乐器。”

学习的时机为什么重要?我们知道，在学习新知和技能之后，可以用睡眠来巩固记忆。尼森认为，在学习和睡眠之间可能有一个“关键时期”(critical window)，且动作学习的关键时期或许比其他类型的记忆要短。至于成年人是否能像青少年一般从这个关键时期中受益，这一点还不清楚。“事实证明青少年的学习能力较成年人强、睡得也更好。”尼森说。

02考考自己

普渡大学的杰弗里·卡尔皮克(Jeffrey Karpicke)曾用一项重大研究证明了自我测试的重要作用。他让学生学习40个斯瓦希里语单词，一部分学生要在学习过程中反复回忆这些单词的意义，他们在一周后的测验中平均记起了80%的单词;另一部分学生只是细读单词、并未主动测验自己，他们平均只记起了36%。这以后的其他研究也指出了同样的观点：自我测试的效果要超过一些常见的学习策略，比如画泡泡图来归纳一段文字的大意之类。

如果你觉得这听起来太过辛苦，不要灰心。威廉姆斯学院的奈特·康奈尔(Nate Kornell)和同事发现，要提高学习成果，重要的是努力回想学过的内容，至于是不是想得起来倒在其次。与我们想当然的观点不同，查看正确答案大大有助于日后的回忆，作用和你凭自己努力回忆不相上下。

“这个发现相当使人意外。”康奈尔说，“研究记忆的人向来认为，在问题和答案之间隐藏着一条条‘通路’。他们还错误地以为，学习者只有自己走通这些道路，才能学到最多，如果中途放弃或者走了岔路、接着直接去翻看答案，学习的效果就会打折。但事实并非如此。”他的发现指出，我们必须对记忆的工作机理重新思考。同时，这个发现也给那些偷懒的学习者送去了希望。

有的时候，一些人会强迫自己学习，这种学习方法肯定是错误的。我们要为不学而学，要懂得学习不是一件很难得事情，只要自己稍微的努力一下，不经意间就可以把知识的精髓掌握住。如果总是强迫自己学习，那么肯定学不到有用的东西。

考试容易出现的心理问题2、舌尖现象

所谓舌尖现象是指我们熟悉的东西在一时紧张的情况下不能追忆(卡壳)，在心理学上，这是一种短暂的记忆性受阻。

考试中，如果遇到这种“卡壳”，最好的解决方法就是平静一下心情，这道题暂时不做，先做其他题。假如做完其他题，这道题仍然不会做，先检查一下其他题是否正确，之后，再集中精力考虑这道题。如果冥思苦想仍无济于事，就应该放弃这道题。在放弃这道题的时候要认识到，并不是每一个考生在考场上能把所有题目都做出来，要用最短时间争取你能做的题或者保证你能够不错题。

要预防“舌尖现象”，最好的方法就是考前不要追求过难的题。一定要把基础知识用网络的方式串起来，联系的线索越多，卡壳的可能性就越小。所以平时学习时，一定注意把相关的知识理清楚。题与题之间联系线索越多，在考场上我们可能就会发挥越好。

小编给各位的建议就是，不论我们面对什么样的考试，它与自己有什么样的关联，你只需要记住的就是，一定要专心致志。当人们专心的去做一件事情的时候，那么成败的忧虑就会完全消失，这样反而会容易发挥出自己的真正实力。

尽管说很多人都已经远离了考场，再也不会进入到学校学习，但是生活中，我们应该活到老学到老，生活中以及工作中还需要我们学习更多的知识来丰富自己。而学习也是与身体、心理健康息息相关的。想要成功学习，那么必须要掌握两个秘诀。

考试容易出现的心理问题1、克拉克现象

平时表现优异，关键时候“掉链子”，这种现象被称为克拉克现象。罗·克拉克曾17次在小型比赛中打破5000米长跑世界纪录，被称为田径场上的奇才。然而，他连续参加两届奥运会，却均与金牌失之交臂。因此，人们就以这位明星的名字来形容在重大比赛中发挥失常的现象。

要克服这种现象，考生一定要避免考前心理压力过大。当考生精神紧张，或遇到难题心神不宁时，可深呼吸进行自我放松，暗示自己“人易我易我不大意;人难我难我不畏难”，心平气和地去对待每一道考题，只要把自己平时的水平发挥出来，就是考试成功了。

现在有不少玩婚外情的男人把情人搞怀孕了，这对于原配和小三来说都是很不好的事情，毕竟男人不管对哪一个负责都会对另外一个造成伤害，那么，当男人知道自己情人怀孕的时候一般是什么心情呢？

男人知道情人怀孕了都是什么表现

如果男人的婚外恋情人不小心怀上了他的孩子，大多数男人会选择让情人把孩子打掉，因为他对这个孩子的到来是完全没有准备的，或者说，他从来没打算让情人给自己生孩子。

当然了，想要让情人心甘情愿打掉孩子，也是需要男人有一定的能力的。这种能力，既包括他说服情人的言语上的能力，也包括他弥补情人的经济上的能力。如果男人拿不出钱，又不懂得哄好情人的话，那到最后，这个孩子迟早会成为捅破他现实婚姻的那把刀子。

男人和情人的关系，说得无情一些，无非就是彼此满足彼此利用的关系，男人给情人她想要的，而情人回馈给男人他想得到的，两个人都有心照不宣的默契，如此一来才能维护这段关系的平衡。

情人怀孕男人什么心理

1、害怕

情人怀孕后，大部分已婚男都会感到害怕，他害怕被情人纠缠，也害怕出轨的事情被妻子知道，这说明在男人心里，不希望情人怀孕，也不愿意结束跟妻子的婚姻，所以这时候男人的生活会被心惊胆战所围绕，他慢慢感觉心力交瘁。

2、纠结

已婚男人遇到这种事情往往是比较纠结的，他不知道要不要让情人打掉孩子，也不知道该怎么说服情人去医院，所以男人很纠结，也很无助，毕竟这样的结果是他造成的，如果当初好好跟妻子过日子，也不会有这样的事情发生。

3、习惯

可能对于一些男人来说，情人怀孕已经成为了习惯，说明这个男人是个花心的男人，当他得知情人怀孕后，第一个想法就是让对方把孩子打掉，其他的事情都好说，这样不负责任的男人才是最可恶的。

4、后悔

情人怀孕后，已婚男人的心里肯定是后悔的，他后悔为什么要出轨?为什么背着妻子在外面养情人?但是这一切都已经发生，男人后悔也晚了，所以男人千万不要出轨，而女人也不要去招惹已婚男人，这样就什么事情都不会有了。

男人知道情人怀孕了会负责吗

很难。

应该是要求堕胎吧，已婚男人找情人，游戏的心态占主导，不象面对结婚对象，有责任感。当这个游戏不好玩了，需要做出个决定需要承担责任时，他逃避的可能性很大，因为他本来就没想担责任。

男人为什么要找情人

1占有欲

男人对感情的花心其实是强烈占有欲的表现。在男性的进化历史中，从征服配偶到为事业奋斗，无非不是想占有更多的资源和权力，所以一个不安分的男人一定是一个占有欲过盛的男人，而这很大程度上是由其荷尔蒙激素所决定的。一个事业成功或金钱富有的男人往往想通过交往甚至包养情人来证明自己的实力和魅力。

2新鲜感

花无百日鲜，何况是人?男人对自己的老婆朝夕相伴，时间久了难免产生麻木的感觉，不论是爱情疲劳，还是审美疲劳，总之一切都已经太熟悉，缺乏当初热恋期的新鲜感，取而代之的是女人的婆婆妈妈和喋喋不休。而情人则不同，她不是终身制，即使合同制也有个期限，所以男人不会对一个情人迷恋太久，一切都是图个新鲜而已。

老公出轨是每个女人都不可原谅的事情，当婚姻出现出轨的问题，说明双方感情确实破裂，很多男人出轨之后会选择和你冷战，男人出轨后和你冷战的心理有很多。

老公出轨冷战多久合适

1、得知老公出轨的第一消息后，不少女人都痛不欲生。也会自己非常抓狂，哭的昏天暗地，此时就会选择和自己的老公冷战。其实冷战的时间不能太长，最长不过三天，因为这期间如果你们不去交流，对方就不能了解你真实的想法。时间过长也会折磨自己。

2、冷战对于两个人来说都是一种伤害，不过适当的冷战时间只会让你们能看清对方的心。也看看对方有没有下一步行动来挽回你们的感情。女人在结婚以后还是要懂得和自己老公去沟通，避免老公有出轨的行为。

老公出轨后冷战的心理

1.出轨初期-愧疚期

在出轨初期，劈腿的新鲜感一直在你老公脑海里，他承受道德谴责。他明白自己的行为对你和家庭都会造成伤害，他一边懊悔，一边被第三者吸引，内心的道德、责任与需求感拼命抗衡。他出轨的事呼之欲出，越掩盖越明显，甚至已经被你发现。他的内疚愈加强烈，想要通过各种方式弥补你，对你很少大呼小叫，尽量什么事都满足你的要求。这个阶段，你可能会觉得，你们的感情慢慢回暖，他是爱你的。但是，你依旧不满足，哪怕他开始回避和你争吵，哪怕他会提早回家陪你，哪怕他有了要回归家庭，和第三者分开的想法，你还是会和他吵架、冷战，指责他不顾家、不负责。他在你和第三者之间左右摇摆时，你下意识的埋怨，会把他推向另一个女人。

2、出轨中前期-逃避期

在你不断地吵闹、质疑，在第三者的温柔理解下，他原本的愧疚变成了无所谓。“反正她厌弃我，我还回去干嘛呢”“反正我回归了，她还是会怀疑我”“她根本不懂我，我在家只会碍眼”抱着这样的想法，他开始想逃离那个只会给他压力、埋怨、痛苦的家。可是，你并不知道自己做错了什么，错的人不都是他吗?你恨他背叛你，你怨他毁了这个家。你想骂醒他，想要控制他，想尽各种方法，让他和第三者彻底断开。你们在高压下不断的争吵，那边在哭诉衷肠，理解人心，如果面对这两个选择的人是你，你更倾向于哪一边呢?你的行为让他越来越厌烦见到你，在他眼里你就像蛇蝎猛兽，令他避之不及。他不断逃避你，也就越来越亲近第三者。你以为他是被外面的女人勾走了，殊不知，他最初回归家庭的想法，是被你亲手掐灭的。

3、出轨中后期一对抗期

这个时期是你推开、第三者拉近的时期，你的老公心不再是你的了，他对你已经不是无所谓，而是怨恨了。为什么会这样?明明你是想让他回来，他却越走越远了。你无法理解他的变化和心态，你根本不知道这个男人内心究竟经历过多少纠葛、斗争，才走到了这一步。凭什么只有你可以指责?凭什么我就要被无情的攻击?凭什么我就不能和爱的人在一起?在你哭诉他不爱你了、他出轨了、他没有良心的时候，他也并不好过。婚姻是一把双刃剑，你们正在互相伤害，受伤的不只是你，还有他。

4、出轨晚期一冷漠期

对抗期的互相伤害、你死我亡让你们都很累，不愿意沟通，冷漠对待。他的眼里不再有你的行动，你打骂也好、愤恨也好，他不会去看你一眼、一个看客，无动于衷的看着你。最后他选择放弃，他说他累了，既然你们已经让彼此都很难堪了，那不如放手吧。你们两个人平静的离婚了，你听他的语气，看着他不再闪躲的眼神，就知道，他这次是认真的了。你费尽千辛万苦，想要把他拉回来，他却朝着反方向越走越远。他对你说“放弃吧”!

老公出轨后的冷处理法

1、不少人明明心里非常气愤，知道老公出轨了，还骗自己，假装什么事情都没有发生。这样的心理可能只是愤怒，没有办法表达。任何时候都不要憋着，因为你对这个家不想失去，所以选择了容忍，这样只会让男人变本加厉，学会和男人沟通，看看男人真实的想法。

2、当你发现老公出轨，也不要选择沉默。虽然大家都知道沉默是一个人最大的伤害，你可以选择和老公去交谈，也可以选择去争吵。最起码证明自己在家庭中，还是在乎这个家，不要让自己的男人出去和别的女人接触机会太多。要学会把男人的心拉回来，这样才能避免离婚。

老公出轨后不表态沟通

1、男人需要在外面应酬，需要在外面为自己和家人的生活选择去奔波。在此期间，不少男人也是经不住外面诱惑，选择了出轨。但是不少男人在出轨后不表态也不和自己老婆沟通，这样真的是很难处理感情问题。其实这样的男人也是在等待时机，来向自己的老婆道歉。

2、看到自己的老公和外面的女人居然有了实质性的关系，换做任何人都无法接受。当你看到老公没有任何态度时，就要选择检讨一下，自己给老公一些时间，看看老公要做怎样的决定，相信时间会治愈你们之间一切的伤疤、有瑕疵的婚姻谁都不想要，尤其是出轨的老公，不过婚姻存续期间不要一直挑老公的毛病，老公出轨一定原因。

心理充满阳光会让你觉得幸福，我的手机每天都会收到许多短信，也会发出一些短信。这些短信内容丰富、包罗万象：幽默逸趣、祝福鼓励、智慧谜题，让人赏心悦目，我总以为，亲朋、同事之间的短信酬答，会让每一颗忙碌的心灵有一个可以停靠的驿站，更会让平淡的日子有滋有味、活色生香。

心理充满阳光会让你觉得幸福，某一天，办公室内，手机铃声突然大作，一条短信翩然而至。这是一个我从没见过的陌生号码，急忙阅读，内容把我吓了一跳：“天空是灰色的，心情是落寞的，活着是痛苦的！”我首先想到，这可能是一条发错的短信，发信人显然误把我当成了他倾诉心事的某个朋友;另一种可能是这个人闲着没事干，发恶作剧短信骚扰别人，我暂且把手机放下开始工作，但不知为什么，整个上午，我满脑子竟然都是这条短信。渐渐地，第一种可能占据了我的精神世界，我仿佛看到一个身影正在慢慢走向人生边缘，只要有一只手就能拉住他。我开始猜测这个人的身份：一个落榜的学生，一个破产的生意人，或是一个失去爱情的男孩或女孩。总之，这应该是一个对生活丧失信心的人。我紧盯着手机，觉得自己此时对他而言可能会是一根稻草，或是一缕阳光，总之，自己对他很重要。

心理充满阳光会让你觉得幸福，我开始想像着如何回应他(她)，打电话显然会唐突对方，弄不好会把事情弄得更糟，想来想去，最好的方式还是短信，“谢谢你还记得我，多希望自己是一缕阳光，在每天都晴朗你的世界，多么希望每天都收到你的短信，就像闻到一缕花香”。我轻点按键，短信发出。这短信一去便如泥牛入海了。越是这样，我越是想着这个短信和它背后的那个人，渐渐地，这件事竟成了我的心病，于是暗下决心，对方就是顽石一块，也要把他风化了。

心理充满阳光会让你觉得幸福，第二天早晨，我发出第二条短信。终于，在下午要下班时，对方回了一条短信，我发现了他(她)语言中的松动。第三天以至以后的每天早晨，我起床后都要站在镜子前审视自己一番，努力使自己进入一种高尚、博爱、友善的境界，然后写一些鼓励的话发到这个手机上。每当短信发出，我都想像着有一缕阳光照射到了这个陌生人的头上。而每天，我竟都会收到来自这个手机的一份短信，我发现，对方的语言渐渐平和了许多，到后来竟也会发一些鼓励的短信给我了。

心理充满阳光会让你觉得幸福，自己发射出的“阳光”已经真的照亮了他的天空。

心理充满阳光会让你觉得幸福，时光荏苒，一个月就这样过去了，又是某一天，我的手机在一次出差时丢失了，我的短信生活突然中断，突然得令我措手不及。所幸“心无挂碍，无有恐怖”。那天，我在去买新手机的路上回顾这一个月的时间，我竟收获了许多从前不敢奢望的：工作有了很大的进步，结交了一大堆朋友，还遭遇了最甜美的爱情……真没想到，当我努力成为一缕晴朗别人天空的阳光时，自己也获得了无限温暖。

老年病人的心理问题主要表现为以下4种：

一是否认心理。具有这种心理的病人一般有两种，一种是既往身体较健康，没有患过什么大病的病人;另一种是自己年龄大了，行动本来就不方便，如再患病便害怕儿女们嫌弃自己而不承认自己有病。有的甚至不相信医护人员，不配合治疗、护理等等。

二是自尊心理。老年人特别是当他们生病以后，很容易滋生失落感和没落感。他们不愿别人说他们老，喜欢别人恭维他们。要求子女、儿孙百依百顺，以此来显示自己在社会和家庭中的地位，使自尊心理得到满足。

三是孤独心理。老年人闲散在家，离开了几十年忙碌而有规律的工作岗位，会感到茫然，无所适从，特别是身患疾病时，以及本来性格就比较孤僻、不善言谈的老年病人。

四是恐惧心理。很多老人害怕患病或患病后不能治愈，经常处于惊恐不安的紧张状态，有的甚至吃不下饭，睡不着觉，精神压力很大，感到自己的末日到了。这样反而使疾病恶化，增加痛苦。

老年人患了病，在正确的诊断和治疗确定后，要同时进行心理治疗。具体可归纳为五法，即说理开导法、暗示疗法、转移疗法、行为疗法，想象疗法。

说理开导法就是用摆事实、讲道理的方法帮助患者。“暗示”是人类最简单、最典型的条件反射，暗示患者病情比昨天好一些，明天会比今天更好;而不良的暗示常可导致“医源性疾病”或使患者丧失信心从而使病情加重。“转移疗法”又叫分心疗法，即使患者注意力转移到愉快的事物上，如听笑话、看电视，让患者心情愉快，淡化或忘却烦恼。“行为疗法”是采用对患者行为的指导，如奖励、处罚、技能训练等，使病人能意识到体内的生理变化或脏器活动，而后学会自我控制，最后达到治疗疾病的目的。“想象疗法”是引导患者从纷扰的思想情绪中通过想象使注意力由分散转向集中，情绪由不稳定转向稳定和平静，使精神和躯体得以松弛。

婚前同居一直是大家都很感兴趣的一个话题，如果打算婚前同居一定要做好心理准备，婚前同居的好处和坏处都很多，取决于你们双方性格和习惯很多原因。

男女恋爱相处多久才能同居

男女之间在一起的保鲜期有多久，有的说不确定，有的说，那要看怎么相处才行，不相处也不清楚是不是还在保鲜期。其实爱情有保鲜期，那也是针对什么事情，或者是什么人，要是相处久了不就是朋友或者是亲人了。其实男女恋爱久了很多时候就没有了新鲜感了，但是又想保持在不厌烦的地步，有的说只要不住在一起，基本上还不是很厌烦，但是住在一起了，彼此就多了毛病，可是为什么会住在一起就发现了这些毛病，要是不住在一起就不知道这些。那么男女恋爱期间，相处多久才能“同居”，这些过来人说了大实话。

@单思鸟，男32岁(恋爱到见了互相的家长后，我们同居了)

这是一个对家庭负责任的情侣，这样来说，主要是得到了双方家长的认可，这样就不会被说成欺骗，现在的人，有顾及到家长的心情的人很少，像是在外面谈的男女朋友，只要是确定关系后，自然而然的就住在一起了，像这样报告家长的很少，多半都是生米煮成熟饭了，才回家见父母，父母才知道自己的儿女在外面有了对象。

@芦笙芦笙，女28岁(恋爱到订了婚以后，这样才有保障)

现在有这种保护意思的女孩子很少，常常有的被爱情冲昏了头，就扎进去，不管对自己好不好，只要是男人的甜言蜜语，只要是喜欢，就不管什么事情，就住在一起了，能做到订婚住在一起，说明彼此已经了解很久了。

@圆圆滚滚，女33岁(恋爱半年以后，想一起生活了)

能确定了自己的目标，也许同居对于女人来说，时间不是很重要，就是想看看人品怎么样，相处半年不算久，但是能更早的生活在一起，也许后面的结果不是很如意，但是总是要去相处了才能知道，后不后悔就看自己的心里怎么想了。

@醉人间，男30岁(在一起了就住在一起，没什么顾虑的)

这是一种随性的生活方式，就是喜欢了就在一起，不想再分开，有些也许觉得男人吗?肯定是想得到女人了，肯定就不管什么了，在一起就想住在一起了，让别人知道我们是住在一起了，我们是男女关系，以后的事情谁也不知道，及时行乐。男女之间不管相处多久，每个人有每个人的想法，住在一起就好好珍惜，总是会闹矛盾的，但是请不要做出伤害对方的事情，如果能做到见自己的家长那么就做好，尊重自己，也是对父母的一种尊重。

婚前同居的5个心理准备

1、婚前同居不意味对方变成私有

有姑娘跟我控诉说，我们都同居了，他还跟我算的很清楚，都不把工资卡交给我，是不是太没有诚意了?我只想说，同居时更方便你们在一起，了解彼此，而不是方便查看彼此隐私……过度的掌控会让同居变成一种束缚，彼此都保留空间，这样的爱才有喘息的空间。不需要亲密到连经济财产都不分你我的地步，不要抱着理所应当的观念，要求接管对方的钱，保持一定的财产自主，也会让对方更尊重你。

2、同居生活并非总是那样兴奋

经常看到很多情侣，同居久了容易变成“老夫老妻”，之前恋爱约会的套路通通忘记了，只剩下柴米油盐的生活琐碎。结婚后还要保持约会的习惯呢，更何况同居的时候，偶尔的浪漫才能让你们的感情更好。还有重要的是，让对方有心思跟你约会。在一起时间久了，也要注意自己的外表，很多姑娘越来越“随便”，偶尔也让对方眼前一亮啊。

3、做好发现对方更多缺点的准备

婚前同居是一种什么样的体验?女生说，曾经一起度过无数个花前月下的男神，竟然会当着你的面放屁…哎我男神成了男屌丝!不过我竟然越来越爱?男生说，同居前看起来很贤惠，同居后才知道她竟然可以在堆满脏衣服的床上睡上一个星期......并且很享受的样子。恋爱时，我们展现都是最完美的一面，同居后就放松了警惕，你真实的样子完完全全暴露在对方面前。所以，既然选择了同居，就要做好充分的思想准备，他不是你想象中那么完美，我们都是普通人，学会如何相互包容。

4、容忍度可能变得不如从前

女人爱一个男人，容易付出太多，管的太多，反而让对方离得越远。两个人的关系就像橡皮筋，拉得太紧，尽管有弹性还是会绷断。同居时，千万不要像个管家婆一样开始管东管西，不要当他和朋友聚会的时候夺命连环call。给彼此一定的自由，不让把同居弄得跟牢笼似的压抑。要知道，一个保姆一样的女人很难赢得男人的好感。

5、彼此的生活习惯磨合需要过程

无论是同居还是婚姻，彼此生活习惯的摩擦，都是一个很重要的问题。很多夫妻因为生活习惯不协调而分开，或者感情越来越淡。学会迁就对方的生活习惯，彼此各退一步，不要试图让对方变得跟自己一样，我们都有彼此的原生家庭，多体谅对方，才能顺利完成“婚前试爱”。

婚前同居准备好5个最坏打算

1、婚前同居会带来更高的离婚几率

从常识来看，有过婚前同居经历的夫妻应该不容易离婚，但是调查研究却显示了相反的结果。总体上来讲，未婚同居生活要比婚姻生活更不稳定。第一次婚姻在5年之内出现分居或者是离婚的几率是20%，但是婚前同居者在5年内分手的几率却达到了49%。10年之后，第一次婚姻失败的几率是33%，而相对应的，婚前同居者分手的几率却已经达到了62%。

2、婚前同居更有可能引发矛盾

调查显示，未婚同居生活比婚姻生活更容易发生争吵、咆哮以及殴打行为;此外，婚外同居的男女结婚后容易缺乏交流的技巧，这种缺乏反过来会增加他们离婚的可能性。婚前同居的女性与同居伴侣交流时，更容易表现出负面的行为，强迫对方或试图控制对方，说话也容易咄咄逼人。而婚前同居的男性，在处理同居伴侣之间的问题时，也更容易采用“严重”的暴力行为。一项调查显示，65%对女性实施的暴力犯罪的罪犯是她们的男朋友或者是前夫，而只有9%的罪犯是她们的丈夫。

3、婚前同居会使生活幸福的几率更小

如果一个恋爱关系是建立在证明自己、或者证明双方的关系是否可以继续发展的基础上的话，他们能够感到的幸福是非常有限的，因为他们必须证实他们二人会让对方感觉良好，双方是般配的。这种关系与《圣经》中所要求的，建立在“只有死亡才能使之分离”基础之上的婚姻相比，其幸福感是无法相比的。

4、婚前同居更容易引起婚外情

调查显示，婚前同居的人群中，只有60%的女性对他们的伴侣保持忠诚，男性则更低，只有43%;与婚后生活在一起的家庭相比，同居人群中男性背叛其伴侣的几率要高出3倍，女性则更高，要高出7倍。如果一位女性在结婚之前就和一位男性同居，那么她结婚之后就更有可能欺骗对方;同样，相对应的，男性也更容易在婚后欺骗他们的妻子。

5、婚前同居甚至会让双方不会结婚

一些情侣认为，婚前同居只是婚姻的前奏，他们最终一定会走进婚姻的殿堂的。但是，事实并没有那么完美，同居情侣中最后能够结婚的不到二分之一。一项调查显示，在5至7年之后，只有40%的同居情侣结了婚(而他们的婚姻能持续多久还未可知)，另外39%会分手，还有21%则选择继续同居下去。实际上，婚前同居降低了情侣们步入婚姻的几率。

婚前同居的注意事项

1、做好发现对方缺点的准备

同居前，每次约会，彼此都是在对方面前展现自己最完美的一面，同居后很可能因为放松了警惕，把自己的真实的生活状态完全暴露在对方面前。既然选择了同居，就要做好充分的思想准备，迎接他所有你知道的缺点，并学会如何相互包容，及时调整你们的相处模式。

2、不要过问对方隐私

即便是婚后也要尊重对方的隐私。同居不代表你练对方的隐私也要盘查得一清二楚。他不是你的私人财产，他的隐私更没有必要坦白从宽。多关注你们的未来，少关心他的过往，这样你也比较容易获得幸福感和安全感。

3、偶尔的浪漫必须坚持

虽然同居是婚姻生活的提前上演，但是即便是你们真的结婚了，还是要记得为生活增添情趣，不要让生活只剩下柴米油盐，记得偶尔出去浪漫约会一下，烛光晚餐后依偎着看电影也是很好的选择。偶尔的浪漫可以让你们的同居生活没有那么索然无味。

4、同居没有共享财政的必要

选择同居，的确让你们的关系更为亲密，但是别亲密到连经济收入都不分你我的地步。其实财政各自管理可以减少很多相处的矛盾，也能让对方觉得被尊重。千万不要抱着理所应当的观念开始接管他的钱包。

小三和原配自古就是水火不容的，毕竟爱上了同一个男人，小三其实应该是抬不起头的，但现在很多做了小三的女人却反而很嚣张，那么小三上门挑衅原配应该怎么办呢？

小三挑衅原配怎么办

是谁给的小三自信在你面前嚣张?是那个男人。是谁让小三觉得自己有资本取代你的位置?也是那个男人。所以解决小三、解决出轨问题的根源都在于那个男人，在于你和这个男人之间的感情。即使你这一次面对小三的挑衅完美回击了，也只是治标不治本的。想要“治本”，就要对症下药。搞清楚男人出轨的原因，弄明白你们之间感情出现问题的原因，然后一步步去解决它们，挽回你们的婚姻。

总而言之，在面对小三的挑衅时，一秒都不能怂。要拿出全部的气势、气场和尖酸刻薄来。用你能想到的一切让她难堪的言语去攻击她，千万不能给她骑在自己头上的机会。但是要注意的是，再生气也不要动手。一是和小三动手只会降低自己的格调，二是小三比你更会在你男人面前哭惨、叫冤，不要给她这个机会。

小三挑衅原配的心理

为了让原配赶紧离婚，自己好成功上位。

小三挑衅原配这件事应该是比较常见的，但是现如今的原配有的为了家庭会选择继续忍气吞声。但是大部分的原配会利用自己的智慧与小三斗智斗勇并且击退小三。

如何面对小三的挑衅

首先，气势非常重要。就像前面所说，不管你是不是真的已经年轻不再，你的爱人对你没了留恋。你也要记住，只要你们还没有离婚，小三永远是小三，而你，是他明媒正娶的媳妇儿。所以你没有理由怕任何人，你要拿出正妻的气势来。女人之间的对战很多时候靠气场，你气场足够强了，自然没有人敢在你面前撒野。怎么增加气场呢?注重外在和内在并修。女人永远都不要放弃打扮自己，只有美是别人夺不走的资本。而内在的修养可以让你的气质更好。

其次，不要有任何的客气和退让。很多女人在面对小三时都会觉得羞耻，甚至不敢和她起正面的冲突。其实仔细想一想，在感情上犯错的人是她，不是你。你为什么要没有底气?面对侵犯自己家庭的敌人，你应该竖起身上所有的刺去迎敌，而不是有一分的退让和躲避。

所以，不要害怕正面冲突，不要对她客气。她如果直接上门挑衅，就毫不客气地赶走她，如果她用言语刺激你，就毫不犹豫地反击回去。你才是出师有名，而她永远是见不得人的小三罢了。

怎么对付小三

1比小三活得更自在

男人之所以喜欢小三，就是因为三个字:新鲜感!没有男人是不喜欢新鲜感的。他们回家看到的原配，不是在做饭就是在准备做饭，穿的衣服除了那些过时的款式就是经典款，因为经典款穿的时间更久。但是小三呢?什么时尚就穿什么。曾经有一个奢饰品包包的柜姐说，如果男人带女人来买包，看女人买的包就知道是原配还是小三。如果是原配都会选择那些经典款，而小三专挑新款。作为原配一定要比小三更自在，每天该吃吃、该喝喝，男人找小三的时候，你去多买几身衣服，多做两次美容，不要让男人回家就看到你。你比他回家还晚，穿得光鲜亮丽的回家来，这个男人肯定会特别惊讶。

2不要和小三对骂

一般上门来挑衅的小三，无非就是想要激怒原配，或者装作很柔弱的样子让男人更加心疼，然后作为原配的你就变成了一个泼妇。泼妇和弱女子，两相对比你说男人会更偏向哪个?一定不要和小三对骂，也不要坐在地上大哭，而是应该对小三说谢谢，谢谢她替你照顾老公，让男人觉得你对这个出轨并没有当回事。小三就像一拳打在棉花上，根本没办法对付你。

3不要太责备男人

就算男人出轨犯错，你内心有无数的脏话想对他说，可你现在是要对付小三，那些话可以等到以后再说。不要责备男人，很多男人找了小三之后没主动找你离婚说明他不想离婚，这时候你要表现出一种博爱的感觉，这样男人会可怜你，觉得对不起你。你和老公有感情基础还有婚姻，对付小三轻而易举。

其实很多中年夫妻的感情都并不是那么的好，但想着已经这个岁数了，就忍下去了，不过也有一些人到中年还想着离婚的人，那么，50岁的男人离婚之后还好找对象吗？

50岁男人离婚好找吗

不好说，看缘分吧。

不过，大多数中年离婚的男人都后悔了，在婚姻里一定要知足，不要这山望着那山高，要学会对自己的老婆好一点，她才是真正要陪你一辈子，对你不离不弃的人。离婚没有那么简单，离了婚你就知道了，也许再也找不到比前妻更好的女人了。也别等离婚了才发现，老婆才是你真正能依靠的人。

50岁男人离婚后的心理

第一，喜欢新鲜感。50岁的男人历经沧桑，什么事儿都经历过，一下子离婚，发现心里空落落的，恰好撞上一个小姑娘，干净，纯碎，没被世俗想法污染，这对他来说简直是种救赎，他自然而然会被吸引，极尽所能的宠爱对方。

第二，追求刺激。魅力不减当年，就算再找女朋友，肯定不会找50岁的老女人。他们喜欢追求刺激，喜欢追求不同的生活享受，而年轻小姑娘能给他们带来新的活力，他们当然义无反顾。

第三，向往自由。有过婚史的男人，往往不会想再次碰触婚姻。在他们眼里，婚姻就是牢笼，锁住了他们的自由，桎梏了他们的情感，就连对前妻的留恋，也会在家庭琐事中消耗殆尽。所以，他们享受恋爱，却不会再碰婚姻。

50岁男人离婚后会后悔吗

大部分会，女人的怀抱是温暖的，在迟暮之年，男人更是需要这样一个庇护所。

男人总是要到一定年纪才明白妻子所有的好，请珍惜那个用一辈子青春浇灌了婚姻的女人，珍惜那个用尽柔情将生活经营得一丝不苟的女人。

男人也请学会付出吧，只要多给女人一些爱和呵护，她便会甘愿为婚姻奉献一生。

对于中年男人而言，人生尚有归处，是一种幸运，更是一种幸福。

婚姻中什么最重要

一、找个心灵相通、脾气相投的女人过日子。

如果和没有共同语言和爱好的女人结婚，不仅日子过得死气沉沉，还会有吵不完的架和矛盾，经常看不惯对方的言行举止，习惯也不一样，总觉得你一无是处，那么这种生活绝对不会长久。

二、女人的外表不重要，关键是贤惠和善良。

男人娶的老婆再漂亮，也不能当饭吃，更不能供着她，要看她心底是不是善良，在家是不是贤惠。不然的话，根本不会跟你踏踏实实地过日子，更不会关心男人，经常会找你的麻烦，到处说你的坏处。

三、婚姻中要相互忍让，不能动不动就闹矛盾。

夫妻之间不会始终都是顺心和幸福，总会在生活中发生矛盾。作为男人，一定要忍让自己的老婆，不要动不动就对老婆发火。娶老婆是要好好爱的，不是让男人用来使唤和打骂的。

四、婚姻生活沟通是关键，不能搞冷战。

作为男人，要去呵护自己的老婆，关心自己的老婆，要和老婆多进行沟通，这样遇到任何事情就不会发生矛盾。如果发生不愉快，千万不要搞冷战，不然最容易伤感情，最容易伤老婆的心。“夫妻没有隔夜仇”就是这个道理。

21世纪是经济大发展的时代，知识经济对现代人心理素质提出了全方位的挑战。就人类自身来说，最大的挑战就是心理危机，最大的痛苦就是心理障碍与疾病。

努力维护心理健康

正如专家预言：“从21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。”随着中国社会向市场化的变革，人们面临的心理问题对自身生存的威胁，将远远大于一直困扰人们心理疾病。

心理疾患是人类现代文明发展的必然产物。美国有报道说，今日社会赴医院就诊的病人中，估计有60%的人并无特殊疾病，只不过感到痛苦而已。

现代社会处于转型期，激烈的全方位竞争，复杂的人际关系，快速的生活节奏，既锻炼了现代人的心理承受力，同时也使人们付出了高昂的心理代价。

(一)人类已经从“传染病时代”进入“精神病时代”

从疾病发展史来看，有专家提出一种令人震惊的说法：人类已经从“传染病时代”、“躯体疾病时代”进入“精神病时代”，心理疾病已经成为人类生命和健康的主要威胁。

据世界卫生组织对心理疾病患者在人群比例的估计，19世纪中叶是每500人中有1人，19世纪末是每200人中有1人，20世纪70年代是每25人中有1人，20世纪90年代已经是每10人中有1人。其规律是，城市比农村的比例高，生产发达地区比生产落后地区比例高，发达国家比发展中国的人数比例高。

(二)亚健康状态

最新科学研究发现，现代社会中60%的人都处于一种奇怪的亚健康状态，但似乎又不健康；我们什么都可能有，但缺少有幸福。“没有疾病但却感觉不健康”，这就是第三状态的定义。焦虑感、罪恶感、疲倦感、乱烦感、无聊感、无助感、无用感，这些感受是现代人陷入第三状态时的求救信号。着名心理学家费朗克指出，所谓心理第三状态，可以纳出4种生活形态：

一是醉生梦死，即“过一天算一天”，对未来缺乏计划。

二是宿命的态度，即相信生命漂泊不定，碰到问题时习惯以天命难违自嘲。

三是随波逐流，缺乏判断力。

四是狂热的形态，即把“内在不安”化成矛盾，攻击他人，表现出唯我独尊。

(三)心理疲劳正成为现代人二度“隐形杀手”

社会正在加速发展，生活在日新月异地变化，心理疲劳是由长期的精神紧张、反复的心理刺激及辅助的恶劣情绪影响逐渐形成的，如果得不到及时疏导化解，天长日久，会造成心理障碍、心理失控甚至精神失常，从而引发多种心身疾病。

(四)心理养生是人类对健康认识的又一次重大飞跃

近年来，世界卫生组织改变了以前的健康概念，即认为健康不仅是没有疾病的表现，而是一种个体在身体上、精神上、社会上完全安好的状态。这就提出了新的健康阐述：健康就是精力旺盛地、敏捷地、不感觉过分疲劳地从事日常活动，保持乐观，蓬勃向上及有应激能力。美国学者杜已认为：“真正的健康并不是全无疾病的思想境界，而是在一个现成的环境中有效工作的能力。环境是在不断地变，所谓健康便是不断适应无数每日威胁人们的微生物、刺激物、压力和问题。”

最近又有学者提出：健康就是能对抗紧张，经得住压抑和挫折，能积极安排自己的生活，使自己的智慧、情感融为一体，生活和精神充满生机，可以说，心理养生是人类对健康认识的又一次重大飞跃。

随着时代的发展，传统生物医学模式已经为现代医学模式所取代，发展成为生物一社会一心理医学模式。在21世纪，心理养生必将成为健康的新主题、新概念。

(五)自我心理调整

1、从传统文化中吸取心理营养

我国传统文化中蕴藏着丰富的心理养生的原则手段。如形神并养、养神为主、养神重德、欲贵适度、以静制燥、顺时调神，等等。其精华就是精、气、神三者有机地完善结合。这些都是为人们提供的化解心里紧张，调适不良性格和脾气的良药。这些对于维护心理健康，增强心理素质，从容应对知识经济时代的心理挑战是非常必要的。

2、学会走出心理误区

人的心理活动与人体的生理功能之间有着内在的密切联系。长期的不良心态会引起多种疾病。“心不爽，则气不顺;气不顺，则病生”正是这个道理。常见的心理误区：

(1)以抱怨的态度对待生活中的使其，怨天尤人，很少获得满足感。

(2)经常怀疑别人的所作所为隐藏不良的动机，难以与人沟通，人际关系紧张。

(3)小事不愿做，大事做不来；拒绝尝试新的事物，以消极、被动态度对待生活，经常躲在生活的角落里。

(4)企图取悦所有的人，让别人牵着自己的鼻子走，本想八面讨好，结果处处不落好。

(5)生活目标过高，脱离实际，久经拼搏也无法实现挫折感由此而生，以致最终意志消沉。

(6)没有做人的原则，凡事都听命于人，无主见。

(7)希望别人能围着自己转，以自我为中心，听不进不同意见;爱发号施令，却知错不改，甚至成了“孤家寡人”。

(8)依赖性过强，时时处处都希望得到别人的关心和照顾。

如果一个人精彩有上述几种情形的话，就要努力调控自我，加强心理修养，改善自己的心理习惯，尽早走出心理沼泽地。

3、如何摆脱心理烦恼

美国学者威利卡瑞尔提出一个消极烦恼的通用公式：“问你自己可能出现的最坏情况是什么；接受这个最坏的情况，镇定地想办法改善最坏的情况。”这是心理学上消除烦恼的威利公式。

摆脱心理困境，可以采用回避、幽默法和升华法。例如对于“官”念、“钱”念、“物”欲等引发的烦恼与困惑，可以适当降低期望值，采用“低调法”。总之，一旦有了海阔天空的心境和虚怀若谷的胸怀，就能自信乐观地笑对人生的种种苦难与逆境，视时间的千般烦恼、万种忧愁如过眼烟云;部位功名利禄所缚，不为得失荣辱所累;遇事想得开，看得透，拿得起，放得下;得意淡然，失意泰然，出人蔼然，自处超然，无事悠然，从人苦境或心理困惑中解脱出来。

4、如何维护心理健康

心理健康是事业成功和家庭幸福的首要条件，因此要学会维护心理健康。对此，心理学家提出九年忠告：

爱别人，先给他人快乐。

努力搞好夫妻和家庭关系。

妥善处理好同事、邻里和上下级关系。

努力精通业务，做好本职工作。

对人对事期望值不要过高。

坚持锻炼身体。

学会自我保健，加强自我修养。

宽厚待人，与人为善。

热爱生活。

现代人已经逐渐认识到心理健康的重要性。人们必将认识到人类的一切财富、智慧、幸福、成就，都来源人的心理素质，依赖于人的心理健康。我们完全有理由相信，心理养生将是知识经历时代人类生存与发展的重要方式和必然抉择。