抑郁离我们多远合集20篇

有了宝宝是件喜事,但孩子带来的生理、心理和社会角色的改变常常会给准妈妈带来焦虑情绪，超过10%的人更是会因此患上抑郁症。产前抑郁有什么后果呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

“产前抑郁症”危害严重

女性从怀孕起，由于体内荷尔蒙出现变化，特别在怀孕早期的3个月里，出现呕吐等各种身体不适；同时，心理也容易出现波动，情绪更容易低落。由于生育期女性是精神病易感人群，如果调节能力差的女性此时没有得到适当照顾，心理压力过大，就可能在临床上表现出躁狂、抑郁、精神分裂，甚至出现意识障碍和幻觉，以致发生难以预料的意外事件。香港中文大学医学院曾对959名孕妇进行调查，结果显示，一成孕妇都有显著的产前抑郁症。

据介绍，产前抑郁与产后抑郁病症表现差不多，例如容易哭，发脾气等。产前抑郁患者会更容易焦虑，例如会担心生产过程的痛楚，会否诞下畸形胎儿，分娩过程是否会出错，自己是否会难产等等，因此，许多患有产前抑郁症的孕妇通常会把忧虑和抑郁延续至生产后，因而也较容易患上产后抑郁症。

音乐有助学生舒缓抑郁

成长是全天候的，不是一件简单的事。孩子们如今面临的臭名昭著的陷阱和挑战，可能会导致他们出现痛苦情绪和行为问题。根据最近的研究，父母现在可以采用一种新的治疗方法——音乐疗法来帮助陷入困境的孩子。

一项新的研究发现，音乐疗法可以减轻有行为和情感问题儿童和青少年的抑郁症状，并且能增强他们的自尊。研究还发现，那些接受音乐疗法年轻人与仅接受常规护理的年轻人相比，交际和互动技巧都较高。

事实上，音乐的治愈功能并不出人意表，并且过去的研究表明，仅仅听欢快的音乐可以改善一个人的情绪。但是音乐疗法不仅仅是戴上一对耳机。美国音乐治疗协会称，临床上会使用音乐来完成特定的治疗目标。它可以包括创作、唱歌、运动或听音乐。但是，治疗必须由有资格的专业人士使用获批的音乐治疗项目才能进行。

“音乐治疗是一种健康的行业，它使用音乐作为一种治疗工具来达到非音乐领域的目标，”美国音乐疗法协会的发言人说：“音乐的结构包括：节拍、节奏、音调——可以被科学地应用来帮助人们克服各种身心问题。”音乐疗法往往只是病人整个治疗计划的一部分，也被用于减少老年痴呆症对老年患者的影响、减轻儿童哮喘的症状、改善睡眠以及增加早产儿的体重等。

在这项研究中，北爱尔兰音乐疗法信托的研究人员与将251名儿童和青少年分为两组：其中一组接受标准治疗，而另外一组需要进行每周12个半小时的音乐疗法。在定期会议上，参与者以各种各样的形式来使用音乐，包括即兴创作和歌曲写作，在一个安全的、费审判的环境中探索他们的思想和感情。

每年抑郁影响1700万名所有年龄段的人。儿童健康机构声称，有33分之一的儿童和8分之一青少年患有抑郁。对于年轻人，尤其是青少年了四点或喜怒无常是很正常的事，所以父母要衡量孩子的情感健康可能会非常棘手。“抑郁症凭借许多症状来诊断，这些症状能够帮助我们确定一个疗程的长度，”研究的作者，心理学家说：“真正重要的是孩子们的真实感受。重要的是要理解和开解这些潜在的情感，所以我们要做的不仅仅是确定孩子们是否沮丧。”

家长也应该站在孩子们的立场上想问题，让他们感到安全，而不是只揭示存在的问题：“10岁左右时，孩子的自我意识情绪正是如火如荼，很多孩子在日常生活中会遇到让他们感到羞愧或羞辱的事，”她继续说：“孩子们哎羞愧时的反应容易与抑郁混淆，它会使孩子们出现逃避、萎缩、伤害自己或攻击别人。”

“有时候孩子们心情不好是因为他们本该如此，每一天，孩子们都需要面对羞耻、内疚和嫉妒感觉，因此他们喜怒无常是毫不奇怪的。如果父母能理解孩子们的情感的一些特征，他们就能更好地应对。”

很多产妇，在产褥期很容易出现产后抑郁症，由于性激素、以及社会角色的转换、心理各方面的变化，很容易让产妇出现情绪低落，郁郁寡欢，了无生趣的念头，那么，产后抑郁的护理措施呢？这就给您介绍一些相关的知识。

安静的环境。

一定要给产妇营造一个安心舒适的环境，产妇在产褥期时，尽量减少亲朋好友的探望，给产妇营造一个安静、健康的环境，避免打扰到产妇和宝宝。

快乐的氛围。

要积极给产妇传递产褥期的心理卫生知识，让一些积极乐观的好友分享给她好的育儿经验，让产妇感受到做母亲的快乐，也可避免初为人母的产妇在照顾宝宝的时候出现焦虑感、无用感、手足无措的紧张情绪，一定要让产妇知道，自己的愉快心情能促进乳汁更好的分泌。

充足的睡眠。

所有的产妇都应该珍惜每一次的睡眠机会。生外孩子后，产妇消耗了很多元气，身体需要更好的恢复，充足的睡眠是少不了的，所以，当孩子睡着的时候，一定要及时休息，哪怕没有瞌睡，也要闭目养神，这样当孩子睡醒的时候，你才会有充足的经历去照顾孩子。

丈夫的呵护。

作为新爸爸的丈夫，要在生活和精神上，给产妇大力的支持和鼓励，使产妇享受到被爱的感觉，减少孤独感。不要以自己又要养家，又要照顾家庭而觉得劳苦功高。要了解妻子在生完孩子后身体的变化，理解妻子照顾宝宝的辛苦。

适度的锻炼。

产妇适度的锻炼有助于保持健康、快乐地心情。在家里可以适当的让产妇做一些力所能及的家务，一方面可以转移注意力，一方面可以是自己的体内产生快乐的元素，从而让产妇由里到外地快乐起来。

健康的饮食。

营养的失衡也会让产妇出现抑郁的情绪。如果产妇对锰、镁、铁、维生素等营养成分摄入不足，就会影响产妇的精神状态。建议产妇多吃一些粗粮、麦芽、核桃、大豆、新鲜的蔬菜、海带、蘑菇等食物，可以帮助产妇找到快乐，远离产后抑郁。

药物的治疗。

药物治疗是最后的选择了。如果产妇出现了产后抑郁的症状，要让产妇勇敢的面对，科学的治疗。及时在医生的指导下服用抗抑郁的药物，及早治疗，以避免抑郁症产生的危害。

由于父母长期在外，留守儿童内心烦恼与冲突无从倾诉也得不到引导，导致对外部世界缺乏信任感，容易对周围的人产生戒备和敌对心理，害怕与人交往，逃避各种活动，最后导致抑郁。那么哪些留守儿童容易抑郁?下面给您解答下吧。

留守儿童出现这些症状容易抑郁：精神质、神经质、过于内向或过于外向的极端性格，正常家庭氛围的缺失、父母的远离，均可使他们体验较多的自卑、悲观等负性情绪，或表现出任性暴躁、孤僻的性格。

一些人问：留守儿童有抑郁心理怎么办?

心理治疗。心理治疗在儿童抑郁症中能起到重要的作用，常用的有支持性心理治疗、行为矫正治疗、认知治疗和家庭治疗。支持性心理治疗使用较普遍，治疗前要熟知患儿的情况，并建立起信任的关系，对患儿所表现的困惑、疑虑、恐惧不安、发脾气、冲动和痛苦给予充分的尊重、理解、同情他们，在此基础上劝导、鼓励、反复保证以减轻患儿的怀疑、恐怖、焦虑紧张和不安。行为疗法以“刺激-反应”的学习过程来解释行为，并可使行为朝预期的方向转变或恢复到原来的正常行为。认知行为治疗(cognitive-behavioraltherapy,CBT)对轻中度抑郁症疗效确切，明显优于安慰剂，且疗效持久。家庭治疗是患儿和家庭成员共同作为治疗的对象。情绪与行为模式既与先天遗传因素有关，同时也是后天获得，儿童既接受父母或祖辈的遗传素质，若在后天仍然受到他们行为模式的影响，那么只是依靠一时的药物治疗是难以痊愈的。另外，家庭成员间的关系、养育的态度及家庭出现的种种问题都可能成为影响治疗的因素。在心理治疗的过程中，临床各科医生应学会认真倾听，建立良好的医患关系，提高患儿对医生的信任，就能够提高患者对治疗的依从性。

为了孩子安全，建议大家撑握些留守儿童安全小知识，更多相关儿童安全知识尽在。

简要回答

身份突然发生了变化，有的女性从二人世界升级为三口之家，很难适应母亲的角色;也有一些女性是完美主义者。她们对产后母亲的期望过高，但又不能很好地实现，这让她们感到特别有压力。如果妈妈经常处于烦躁不安的情绪中，很容易导致产后抑郁症。

内分泌环境、激素分泌和人的情绪有很大的关系，有研究发现，临产前激素分泌较多，这时孕妇的情绪比较快乐，孩子出生后激素分泌会急剧减少，产妇会出现不开心的情况，严重的会导致产后抑郁。

家族遗传，这种疾病也有一定的遗传性，如果你有家族精神疾病史，尤其是如果家族中有人有抑郁症，在你有了孩子之后，产后抑郁症的可能性会更大。

不要对自己太苛刻。当你觉得自己无法完成某件事时，就寻求帮助。及时与家人沟通，让他们知道自己的困惑、烦恼，有助于释放不良情绪。当你心情不好的时候，让自己想想开心的事情也可以帮助预防产后抑郁症。

太困往往会影响妈妈的情绪，宝宝出生后，很多妈妈会继续照顾宝宝，导致睡眠严重不足，这往往会造成产后抑郁症。孩子出生后，你可以让你的丈夫或父母帮助照顾孩子。孩子入睡后，尽量多睡一会儿，保持足够的睡眠和休息时间，可以预防产后抑郁。

中学生抑郁作为非常严重的病，那么中学生抑郁失眠怎么办呢，中学生抑郁症如何预防？那这些就小编来告诉大家把。

由于抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.还有1.加强白天运动，累了自然身体就会休息；2.睡前沐浴有助于睡眠；3.睡前喝牛奶睡前尽量保持心情平静；4.催眠治疗；5.药物治疗如阿普唑仑等安眠药。

产后抑郁应该怎么治疗？产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

症状

患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣；同时，对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚；而且，约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状。部分病情严重者，会出现极度的悲观厌世情绪，想要一死解脱。

措施

1.知性的心理辅导

对于患有抑郁症的产妇来说，最缺少的就是被认同和理解，不管采取认知疗法还是自我强化，对产妇走出抑郁都有重要的作用。提高产妇对妊娠和分娩的过程的正确认知，做好角色的转换，鼓励患者保持一个愉快的心情，帮其树立自信。也可以尝试音乐疗法、焦点转移、行为调整法等方法舒缓产妇的心理压力。

2.家人的帮助

家人尤其是丈夫，要了解有关产后抑郁症的相关知识，并给产妇细心的呵护，主动承担家务和照顾宝宝。日常生活中多和妻子沟通，注意观察产妇的情绪和想法，避免在生活中刺激产妇，以免加重抑郁的程度。

3.适当自我宣泄，转移焦点

如果产后面临严重的不愉快，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，关注自己的喜好，比如阅读、参加集体活动、运动、向朋友诉说等方式，转移注意力。

4、自我实现法

很多妈妈觉得生完宝宝之后，就只能成为家庭主妇，被困在家庭里，但是妈妈要认识到，生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是惟一的方式，所以要善于发现其他自我实现的潜力和能力。也趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。

5、营养疗法

日常饮食中，如果长期缺乏某种单一营养素也会引起抑郁症，孕妇不管在妊娠期还是产后，都要注意自己的饮食，多吃含有氨基酸和维生素b的食物，尤其是产后，家人可给产妇做一些可口的饭菜，有利精神健康。

6、物理疗法

这种方法相对于药物治疗来说，无副作用，主要是借助提高5-HT的分泌量来释放甲肾上腺素，促进神经细胞的兴奋，使患者可以有效的抑制自己的情绪，缓解之前消极沮丧的心理状态。

7、药物治疗需谨慎

产后抑郁症比较严重的妈妈最好去医院，接受药物治疗，目前用于治疗抑郁症比较广泛的药物是选择5-羟色胺再吸收抑制剂、舍曲林等，配合镇痛安眠垫一起使用。但是喂母乳的妈妈在服用药物的时候要慎重考虑，避免给宝宝带来伤害。

英国最新研究发现，垃圾食品不仅会导致肥胖等身体疾病，还会诱发精神疾病，让人更易抑郁。这一研究结果登载于《英国精神病学杂志》。

英国研究发现，平时多食用高脂肪、加工类和甜品的人比果蔬、鱼类产品爱好者患抑郁症的几率高58%。

研究人员让3486名55周岁左右的英国公务人员填写一份饮食习惯的调查问卷。5年后，再让这些人填写抑郁自测问卷。分析显示，食用垃圾食品多的人5年后患抑郁的比例明显高得多。

研究人员说，这是首项针对饮食习惯与精神健康关系的研究，而不是仅涉及食品影响的研究。

冬季夜长日短，缺乏足够的阳光照射，会减少人体“快乐激素”赛罗托宁的产生，而增加“困倦激素”美拉托宁的量，从而使人容易患上季节性抑郁症。专家表示，克服冬季季节性抑郁症的简便方法就是多参加户外活动和晒太阳。那么，你对冬季多晒太阳有效预防老年抑郁了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

德国莱比锡大学心理学教授胡伯特乌斯·赫姆利希介绍，每年冬季德国约有40万人会患上季节性抑郁症，这一病症主要是由于冬季日照时间短，缺少阳光照射，使人体内的“快乐激素”赛罗托宁减少，而控制人体睡眠和疲倦的激素美拉托宁的量会增加。

冬季季节性抑郁症的典型表现是毫无缘由的情绪低落，早晨不愿意起床，不愿意出门，工作效率低下，懒于和家人朋友接触。通常患上季节性抑郁症的人很少求医，而是把自己封闭在家里看电视或上网，这种方法无助于克服抑郁症。

赫姆利希教授建议，最好是多到户外活动和晒太阳，刺激大脑赛罗托宁激素的产生。如果每天能坚持1小时至2小时的户外活动，则基本上可以避免患上冬季季节性抑郁症。试验显示，即使在11月份，白天户外的光线强度至少也能达到1000勒克司，而室内的人造光线最多只能达到500勒克司。

特殊的日光灯照射，对治疗冬季季节性抑郁症也有一定的疗效，但这种特殊日光灯的光线强度至少要达到2500勒克司，每天要照射30分钟，早晨照射的效果较好。另外光线需要能照射到视网膜，这样才能刺激大脑产生较多的赛罗托宁激素。

如果你对环境会对老人产生负面影响？孤寡老人生活环境要求？布置老人睡眠环境要点？居住环境对空巢老人心理影响？居住环境对失独老人心理影响？不适合老人居住的环境有哪些？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注环境影响心理安全常识栏目。

学生抑郁症如何预防，孩子回家了父母要多跟孩子谈心，谈谈在学校的事情，了解孩子在想什么，看孩子是否处在抑郁当中。那么，怎样开导抑郁的大学生，就让小编告诉大家。

学校要发挥学校心理咨询室的重要作用。对个案咨询固然重要，但更重要的是针对不同年级多发的心理问题以讲座、集体咨询等形式进行辅导。对心理健康档案中每一个问题学生都要给予高度关注，并做好回访工作。同时在学生中招募自愿者，培训朋辈咨询员，由他们对身边的问题学生做情绪疏导效果更佳。

第一，尝试着多与人们接触和交往。及时向亲友、同学、心理医生、心理热线倾诉淤积在心头的苦闷和烦恼，则可以排淤化结，使受挫的心灵得以平抚，感情的伤口得以愈合。第二，了解自己的优点和不足，设定自己的人生目标。千万不要给自己制订一些很难达到的目标。可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情的轻重缓急，做力所能及的事，不要对很多事情大包大揽。第三，主动转换自己生活环境和内容，发展自己的才能和兴趣。尽量多参加一些校园的活动和社团组织，尝试着做一些轻微的体育锻炼及文体艺术等活动。抑郁苦闷时，在校园里或郊外散散步，看看电视、电影，或听听音乐、写写日记等，避开引起不良情绪的事件或人，通过转移注意力达到稳定情绪，调整心境的目的。第四，自己创造好心境，学会快乐的生活。积极的自我暗示，热爱生活，宽容、幽默，关心他人，善于诉，巧妙遗忘等，都可以使自己创造良好的心境，实现快乐的人生。怎样积极面对生活，热爱生活从而走出抑郁的情绪。

小编就写到这里希望能帮到大家走出抑郁的情绪。更多学生心理健康知识，请关注，小编会写出更多校园安全知识给大家参考。

据调查显示，现在的老年人的心理疾病率是高于其他的年龄阶段的，主要的原因是老年人退休之后，晚年的生活内容不是很丰富，精神文化活动太少，身体素质下降，心有余而力不足，我们要特别的关注老年人的心理疾病，不能只是简单的关注老年人的身体健康。那么，你对老人心理病高发预防抑郁有妙招了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

60岁以上老年人精神障碍现患率高达21.31%，明显高于中年人群(45至60岁)的18.09%和青年人群(18至45岁)的12.72%。失眠、认知功能障碍、抑郁、焦虑是影响本市老年人精神健康的主要因素。本市60岁以上的老年人中22%失眠问题严重，平均一个月失眠的时间长达15天以上;患有认知功能减退和痴呆、心境障碍、焦虑障碍的老人分别占到10.73%、4.83%、3.38%，严重影响了这部分老年人的学习、工作、社会交往、语言表达、自我保护和自我料理生活能力。尽管老年人群精神障碍的患病率很高，但是仅有4.3%的老人曾因心理问题求助过专业机构。

老年痴呆

近年来，老年痴呆的患病率逐年增加，已成为老年人群需要重点防治的精神障碍。可目前许多市民对于“老年痴呆症”存在着误区，比如，家里老人出现丢三落四、记忆力衰退、生活能力下降等情况，家属甚至患者本人都自然而然会认为，这是因为年龄大了的缘故。李主任解释说，老年痴呆症和正常老人记忆力减退有很大区别，前者是对整件事毫无印象，后者只是忘记其中具体细节，经人提醒，还会想起来。此外，很多人认为老年痴呆或是认知功能减退无法治愈，其实这是错误的观念。有研究发现，早、中期及时的治疗可使治疗有效率达到70%。尽早诊断与治疗就可以有效延缓疾病进展，这也是治疗老年痴呆最好的办法。

预防老年痴呆可从以下几方面入手：

第一，注意防控“三高”。

“三高”高血压、高血脂、高血糖是诱发老年性痴呆的危险因素。因此，老年人要积极控制血压、血糖、血脂水平，预防“三高”，以减少老年痴呆的发病风险。

第二，生活规律，饮食清淡。

老年人生活起居要有规律，保证高质量的睡眠。饮食主张清淡，低盐低脂，多食高蛋白、高纤维素、高维生素的食物，例如鱼类、瘦肉、鸡蛋、粗粮、蔬菜、水果、坚果等。

如果你对老年抑郁症能治愈吗？老年抑郁症如何治疗？老年抑郁症发病原因？如何预防独居老人抑郁症？老年抑郁症的表现有哪些？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人抑郁症安全常识栏目。

抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征那么，抑郁是什么原因?抑郁的预防是什么？抑郁的检查有哪些？下面就由小编告诉大家吧!

抑郁的检查

抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期，另外还需伴有下述症状中的4项：

(1)、对日常生活丧失兴趣，无愉快感;

(2)、精力明显减退，无原因的持续疲乏感;

(3)、自信心下降或自卑，或有内疚感;

(4)、失眠、早醒或睡眠过多;

(5)、食欲不振，体重明显减轻;

(6)、有自杀或自杀的观念或行为;

(7)、性欲明显减退;

(8)、注意力集中困难或下降;

(9)、联想困难，自觉思考能力显著下降。

抑郁心境一天中有较大波动，常以早上最重，然后逐渐减轻，到晚上最轻。

抑郁是什么原因

引起抑郁常见的原因：65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果，如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病;35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前，即生活事件的应激，如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等，均可导致抑郁。抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。

抑郁的预防

合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用，对预防此病也很有帮助。

产后抑郁如果未引起重视，不及时治疗，不仅影响大人的生活，对孩子以后的性格发展也有影响。出生几个月的孩子如果没有得到母亲的爱，会导致亲密感缺失，长大后可能会没有安全感，对焦虑的体会更深。那么，产后抑郁是怎么引起的呢？这就给您介绍一些相关的知识。

1、完美主义的性格

由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她们就会觉得有巨大的压力。

2、怀孕期间有严重的情绪波动

怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝，或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。许多病例都显示，大部分的女性是在怀孕时期已经显示出产后抑郁症的征兆，其中有许多在产后的抑郁情绪会继续加深。

3、内分泌变化的影响

在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。

4、遗传因素

有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。

5、躯体疾病成为促发因素

有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性，情绪及运动信息处理调节系统（如多巴胺）的影响，可能与产后抑郁的发生有关。

老年抑郁是影响老人健康的重要疾病，但是有研究发现每天喝数杯绿茶有助于缓解老年人抑郁症。那么，你对缓解老年人抑郁病症可以饮用绿茶了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

70岁以上老年人每天喝4杯绿茶，出现抑郁症状的几率可减少44%。绿茶中含有对大脑有镇静作用的茶氨酸，从而可以起到缓解抑郁症的作用。

有关的调查显示，他们调查了1058名70岁以上身体较健康的老年人，其中34%的老年男性与39%的老年女性有抑郁症状。488名研究对象称他们每天喝至少4杯绿茶，284人说每天喝2到3杯绿茶。研究人员综合分析了调查对象的社会地位、经济状况、性别、饮食、病史和抗抑郁药物服用情况等，得出喝绿茶有助于缓解老年人抑郁症的结论。

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新生命的到来不仅给新妈咪带来了欢乐，更带来了繁重的劳动、重大的责任和无止境的劳碌和操心，从而会让产妇患上产后抑郁症，预防产后抑郁应该怎么做呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

产后抑郁症的预防

患了产后抑郁症可采取药物会物理等治疗，但最重要的是做好预防，将产后抑郁症阻挡在外，不过大家知道产后抑郁症的预防方法有哪些吗？下面就让妈妈网百科来告诉大家产后抑郁症的预防方法有哪些，女性朋友们为了自己的健康一定要仔细看哦！

1、加强孕期保健，重视孕妇心理卫生的咨询与指导，对不良个性，既往有PPD史或家族史，筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预，重视办好孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起来上课，学习认识妊娠和分娩的相关知识，了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合，消除其紧张，恐惧的消极情绪。

2、改善分娩环境，建立家庭化分娩室，以替代以往封闭式的产房，提高产妇对分娩自然过程的感悟，开展导乐式分娩，临产后有丈夫或其他亲人陪伴，可减少其并发症及心理异常的发生。

3、重视产褥期保健，尤其要重视产妇心理保健，对分娩时间长，难产或有不良妊娠结局的产妇，应给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激，实行母婴同室，鼓励指导母乳喂养，并做好新生儿的保健指导工作，减轻产妇的体力和心理负担，辅导产妇家属共同做好产褥期产妇及新生儿的保健工作，对以往有精神抑郁史，或出现有情绪忧郁的产妇要足够的重视，及时发现识别，并给予适当的处理，防止产后忧郁症的发生。

大学生由于学业压力，社会就业压力，导致的大学生抑郁症频发，抑郁症对于不同的大学生有着不同的表现方式，那么你知道大学生抑郁的症状及表现吗？学生抑郁症如何预防吗?下面小编为大家简单的介绍大学生抑郁症及表现的几个方面。

大学生患上抑郁症，一般表现为情绪低落遇事缺乏信心，无精打采，不论对学习、对生活兴趣索然，常常逃课，不愿与人交流思想。谈及前途时心情暗淡，对生活没有信心，甚至公开流泪。思维抑制，反应迟缓。上课时精力不集中，常常走思。行为被动，自我封闭。凡事缺乏主动性，不愿参加集体活动，个人卫生懒于料理，有沉默和独处倾向。另外对于“三好学生”、“优秀干部”等名誉不主动争取。突发冲动，行为极端。一旦遇到挫折就不知所措，在长时间的失望、焦虑中会突然产生怪异的想法及反社会的行为。长时间的严重个性压抑使个性膨胀，最终往往导致悲剧的发生

以上便是为大家总结的学生心理健康知识，生活中有各种学生心理健康问题，您可以关注我们的，更多校园安全知识尽与你分享。希望能够帮助到您

由于父母长期不在身边，幼小的心灵得不到有效的呵护。有心里话无处倾诉，有委屈无处诉说，与生俱来的骨肉亲情无处表达(比如撒撒娇、亲亲爸爸妈妈)。大多数留守儿童都是“祖孙同堂”。导致一些留守儿童患上抑郁。那么如何消除留守儿童抑郁心理?下面和关注下吧。

要解决留守儿童抑郁心理，需要家庭、学校和社会的共同努力。首先，父母要树立起对下一代健康成长的责任意识，多利用现代发达的通讯工具，多与孩子进行交流。多关注孩子行为习惯的养成以及心理、精神上的需要。除了尽量多争取时间回家与孩子团聚，父母即使在外打工，也一定要及时了解子女的近况，一方面利用书信或电话定期与孩子进行交流沟通，让孩子感到父母的关爱，家庭的温暖，另一方面向老师和临时监护人及时了解孩子学习生活等个方面的情况。家长也可适当改变外出务工方式。夫妻两人尽量不要同时外出务工，或一方可择近在本地务工。

同时，学校应加强对留守儿童的教育与管理，应经常组织留守儿童参与文体娱乐活动，充实业余生活，多与他们沟通交流，让他们融入集体之中，消除他们的孤独感、自卑感，减少留守儿童情感上的断层与真空。有条件的学校应成立心理咨询机构，开设针对青少年身心发展规律的心理课程，专设心理教育教师，共同对儿童的显性和隐性的心理压力进行疏导，引导留守儿童儿童走过人生发展的关键时期，帮助儿童健康成长。

此外，农村基层组织或社区组织应充分利用假期或家长回家的时机，采取召开留守儿童家长会，与家长交流等形式，在管理机制上督促家长关注留守儿童的成长教育，共同构建留守儿童的社会化教育和监护体系，起到沟通家庭、学校与孩子之间关系的桥梁作用。

以上是留守儿童有抑郁心理怎么办。想了解更多留守儿童安全小知识，请继续关注吧。

由治疗忧郁症患者的经验得知，与人建立深入关系、积极活动与保持知觉敏锐，是克服抑郁的要诀。心里软弱痛苦时，更需要锻炼身体、注重仪容和饮食起居。我们若能好好照顾自己，外在规律踏实了，内在也就会坚强起来，这便是中国人所谓“由外而内”的功夫。那么克服抑郁的小诀窍有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

１．每天一定洗澡，注意衣着和仪容的整洁、美观。即使没有人注意你的外表，仍要为自爱、自尊、保持心理健康之故，注重个人仪容和卫生。

２．每天规定自己有一段时间铺床叠衣，把家里打扫整洁，使一切井井有条。我再一次强调，这样做不是为了别人，乃是为自己而做。

３．每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房锻炼，都是最有效的抗郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗郁药物一般，能减轻忧郁。运动不只可健身，增加免疫力，同时也使你的心理坚强起来。

４．饮食要有节制，起居、运动、睡眠都定时。

５．增加到户外活动的时间。整理花园、菜圃是最佳活动之一。此外，平日外出不妨试着多走路，花时间观察四周的人物、景象；闭起双目，打开心眼，静听世界的生命之歌。

６．花时间、心思，用不同的方法来锻炼自己的知觉。例如洗澡时用心去感觉水温（有人用不同温度的水洗澡）；清晨赤足到青草地上，让自己的脚浸润于朝露中；在大自然里，让自己静听风声，细闻花香，感觉空气的湿度，让自己的皮肤触摸自然等等。总之，可发挥自己的创造性，用心去体验一些新的经验，让自己的生活更充实。

７．接受专业治疗。药物治疗可以帮助你恢复脑中的生化平衡；心理辅导可以帮助你发展情感智慧，学习许多分析与解决问题的技巧，两者都能有效地改善你的心境，增强活泼的生命力。

我国的老龄化现象越来越严重，老年人口也越来越多，因此，老年人的心理问题也越来越受到社会大众的关注。自身身体状况的下降、家庭和社会各方面的影响使得许多老年人都患上了抑郁症。在社区的老人中，有8-15%的老年人有抑郁情绪。因各种疾病住院的老人中，有30%有抑郁情绪。有的老人因年老体衰，退休在家无所事事，有的因子女离开家庭，有的因患了严重疾病，对治疗失去信心也可以产生抑郁情绪。下面，小编就来重点介绍一下有关老人患抑郁情绪的原因是什么方面的知识。

患老年抑郁症的病人缺乏自信，自我评价低，自责、无望感、无助感，依赖性增加，可有注意力不集中、记忆力差等类似于老年痴呆的症状，可以产生有关健康和财富的各种幻觉和妄想。特别值得注意的是老年抑郁症的自杀率很高，应该引起重视。

老年人常见的心、脑血管疾病、股折、癌症后产生抑郁情绪的也非常多见。老年病人的各脏器功能下降，对药物的耐受性降低，所以老年抑郁症的治疗一定要从小剂量开始，缓慢加量，注意个体化。

如果你对老年人如何保持乐观心态？老年人有哪些情绪变化？老人如何应对烦心事？老年人情绪容易激动对健康有影响吗？老年情绪变化的特点？老人情绪激动影响胃消化吗？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人情绪调节安全常识栏目。

产后抑郁会不会影响宝宝智力发育？由于新妈受到抑郁情绪的影响，泌乳功能下降，母乳喂养难以坚持，这就容易使宝宝的体重和身高受到影响。有抑郁情绪的新妈咪抚育宝宝大多缺乏兴趣，说话较少，且对宝宝表现出无反应、反应迟钝的消极情绪，致使宝宝日夜哭闹，妈妈则更加心烦意乱，加重抑郁焦虑情绪，对宝宝越发疏远，不愿意与孩子有肌肤接触，进而导致宝宝神经系统刺激缺乏，神经心理发育受到抑制。

正是由于缺乏语言交流，亲情交融，导致宝宝的语言能力降低、活动水平降低、运动能力差、情绪反应强烈、心理消极、生活规律差，对外部的环境和人表现出退缩及不能适应、对母亲说话的响应能力降低、获取外部知识的能力缺乏等，最终影响宝宝的情绪、智力发育和心理行为发展，对孩子发育造成不良的影响。

新妈自测是否产后抑郁

那么如何判断自己的症状是不是产后抑郁呢?新妈快来做个产后抑郁自测吧!

近两周内，你是否有以下表现和感受：

1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。

3、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。

4、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。

6、身体异常疲劳或虚弱状态。

7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

9、有反复自杀的意念或企图。

测试结果：

1：如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了

2：如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。

3：如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能是产后忧郁。(产后忧郁与产后抑郁不同，从生理上解释，母体在怀孕期间会分泌出许多保应胎儿成长的荷尔蒙，但在产后七十二小时之内逐渐消失，改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙。在这段很短的期间内，母体内的荷尔蒙因此发生剧烈变化，而导致精神上种种不安，如头疼、轻微忧郁、无法入睡、容易掉发、手足无措等症状，这就是所谓的“产后忧郁症”。)

如何成为快乐自信新妈妈

一：锻炼&瑜伽

瑜伽或锻炼本身会让人产生愉快的感觉，而且锻炼还有助于产后恢复，这会帮助妈妈恢复自信。

二：美容

不管是对身体还是情感都是一种补偿，只要你参加就可以得到这种服务，美容师细心的照顾也是一种情感补偿。

三：写写育儿日记

可从怀孕日记开始写起，之后可以坚持写下育儿日记，记录下点点滴滴，这也会带来一些成就感。

四：抓住一切睡眠机会

产后的一段时间身体都很虚弱，需要好好地恢复，而照顾宝宝又让妈妈不能很好地休息，因此要抓住一切机会睡觉。

五：自己注意调适

如果对产后抑郁的情况有一些了解的话，产后感觉自己情绪异常就可以自己主动去调适，比如跟朋友聊聊天之类的