俄罗斯威化饼干好不好【合集20篇】

柠檬水是好东西,既可以美容养颜,还能助消化呢?那么是否预示着柠檬水可以天天喝呢?柠檬水喝多了的话有什么坏处呢?下面来一起介绍下吧!

柠檬水可以天天喝吗

柠檬水理论上是可以天天喝的.柠檬中含有丰富的维生素、微量元素以及其他营养物质,天天喝柠檬水能够帮助除脂减肥、美白养颜、提高免疫力、开胃促消化等等.

柠檬水喝多了有什么坏处

柠檬水喝多了伤胃

柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性,摄入过多酸性物质会造成肠胃不适,引起胃酸过多,严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血.柠檬水喝多了伤胃

柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性,摄入过多酸性物质会造成肠胃不适,引起胃酸过多,严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血.柠檬水喝太多失去美白效果

柠檬中含有一些光敏物质,口服容易被人体所吸收,人体皮肤受到阳光照射,这些光敏物质和阳光相互作用下,非但起不了美白作用,反而容易使皮肤变得更黑,甚至导致皮肤变得敏感.柠檬水喝太多对牙齿有影响

柠檬中含有的酸性物质过多,即便是兑水之后,依然含有大量的酸性物质,这些酸性物质一旦残留在牙齿上,容易软化牙齿,如果不及时清洁,就容易使牙齿受到腐蚀,从而出现蛀牙,因此喝完柠檬水切记马上刷牙,免得牙齿受伤害.

柠檬水一天喝多少合适

柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C.感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈.除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效.更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强.将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出.感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适.

将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质.当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片.

值得注意的是,再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮.柠檬也不例外,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃.因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升.此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水.

现在很多家长为了自家狗狗的身体健康，会想喂狗狗喝宠物奶粉，以补充狗狗的钙质，但是需要注意的是不可以给狗狗喝牛奶，否则会因为狗狗身体缺乏消耗牛奶中的酶，无法分解乳糖，而导致腹泻，也就是所说的乳糖不耐症，所以最好给狗狗喂食宠物奶粉。

宠物奶粉给狗狗干吃好不好？

宠物的奶粉一般都是羊奶粉，与我们所喝的全脂牛奶和脱脂奶粉相比，羊奶结构与母犬本身的母乳更加接近。分子颗粒细小仅为牛奶的三分之一，这样便更加易于狗狗肠道消化吸收，比牛奶消化时间更短，也不会像牛奶那样出现腹泻的现象。羊奶中含有比牛奶更丰富的蛋白质、钙、磷、维生素A、B等营养成分，比牛奶更能给幼犬补充营养。

宠物奶粉给狗狗干吃好不好？

不过有的家长们图省事，会直接把宠物奶粉撒在狗粮上直接喂食，或是直接就给狗狗吃干的羊奶粉，这样的喂食方式真的好吗？显然，我们并不推荐这样的做法。虽然干吃可能味道更佳浓郁，但是干吃会导致摄入的糖分偏多。而且干吃羊奶粉容易导致幼犬上火，同时会增加幼犬的肠道负担，从而影响消化。有的幼犬可能会因为干吃羊奶粉而出现便秘或者腹泻的问题（狗狗肠胃有问题可以吃益生菌）。

宠物奶粉给狗狗干吃好不好？

所以不建议让狗狗生吃狗奶粉，如果需要喂食奶粉的话还是应当用温水均匀调制之后再拿来给狗狗饮用，避免一些不必要的麻烦。

很多人都说胃不好是不能吃姜的，那么到底是怎么回事呢，下面本网的小编为你们介绍胃病患者可以长期食用生姜吗？胃不好能不能吃姜？

胃不好能不能吃姜

胃病其实也分好几种，看是什么类型的胃病，有的胃病吃姜好，有的不好。

胃病患者可以长期食用生姜吗

其实也不是这样的，对于一些肠胃不好之人，特别是有“胃火”之人，比如说“胃溃疡患者。则建议不要在吃生姜了，如果食用过量的生姜则会加重胃火的症状。因此肠胃不好能不能吃生姜，还要看患者的具体的身体情况来决定的。

其实从健康的角度上说吃生姜也是有很多的讲究的。一般认为午饭前适当吃点生姜对身体健康有好处，而如果到了晚上之不建议吃生姜了。这是因为早上经过了一夜的睡眠之后人体胃的胃之气需要升发，而适当的吃点生姜就可起到健脾养胃的作用了。

特别是在寒冷的冬季早上适当的吃点生姜更可利用生姜中的挥发油加速血液循环，使全身都变得温暖起来。

但是到了晚上人的阳气渐渐的收敛，此时阴气外盛，如果在吃生姜的话就有可能使得体内产生内热，久而久之就会引起上火的问题的。所以民间也就有了“早上吃生姜，胜过人参汤，晚上吃生姜，如吃砒霜”的说法。

胃病不能吃的食物

一、油炸食物

油炸食品不仅会危害人的健康，而且对于胃病患者更会产生不好的作用，油炸食物属于高脂肪食物，人吃了以后不好消化，这时候人的胃酸就会分泌的更多，使胃部负担加重，不仅如此，油炸食品吃多了，还会引起恶心、腹泻、人体肥胖等症状。

二、腌制食物

有些人会喜欢吃腌制食品，但是有胃病的人最好不吃或者少吃，腌制食品往往含盐量过多，这些盐分会刺激胃部引起胃部的收缩，对胃部产生不利的影响。另外很多人都知道腌制食物中硝酸盐和亚硝酸盐的含量很多，这些物质是导致胃癌发病的原因之一。

三、生冷食物

生冷食物会对胃产生刺激作用，吃了过多会造成胃出血，还会对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易使人产生腹泻。

四、绿茶

绿茶是凉性的，所以不适宜胃寒病人饮用，一些知名的绿茶：龙井、碧螺春、毛尖等，胃疼的患者喝了都会引起不适。

五、猕猴桃

猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，对于人的胃的健康不利。猕猴桃中含有的大量维生素C和果胶成分，会使胃酸增加，这样胃的负担就会加重，以至于出现泛酸、烧心等症状，尤其在天气严寒的冬天，这种现象更严重，所以胃病患者冬季不宜吃猕猴桃。

这些胃病不能吃的食物要记住啦。

到了夏天大家都有一些胃口不好的食欲不振的情况，所以有些女士便利用这样一个特殊的时节想借此减肥，但是一切似乎和自己相像中的刚刚相反，一个夏季的过去了近半反而体重没有减少却反而增加了，那么问题究竟是出现在哪里？！

日本顺天堂大学医学部准教授竹田和由指出，由於夏天屋外屋内温度差距大，且嗜吃冷食与冷饮，再加上不当的节食与运动方式，容易带给身体极大的负担，并感到烦躁与疲倦，导致免疫力降低、身心失调，自然瘦不下来。

夏日减重5要点

1.注意身体寒冷

夏季天气炎热，不少人每天都要来上好几杯冰冰凉凉的饮料。虽然喝的当下消暑解热，但竹田和由表示，身体温度下降，代谢跟着变差，免疫能力也低下，不仅伤害肠胃，减肥也迟迟不见成效。建议三餐饮食仍以热食为主，常待在冷气房的人可准备薄外套或毛衣，以防进出房间时，室内室外温度变化过於剧烈。2.充足睡眠

虽说「夏日炎炎正好眠」，但温度升高、天亮时间提早，影响睡眠品质，并打乱生理时钟，免疫力自然出了问题。竹田和由建议，每天尽量维持相同作息时间，起床后晒一下太阳，调整自律神经，晚上更好入眠。3.营养均衡

天气一热，身体热量需求降低，使人不易感到饥饿。很多人因为吃不下，选择清爽的凉面或是水果代替正餐，却造成食量极端减少，营养摄取严重失衡。竹田和由表示，均衡摄取碳水化合物、蛋白质、维他命、矿物质等各种营养成分。4.摄取增强肠道免疫力的食材

优格等乳酸菌食品，或菇类、食物纤维能适度刺激肠道的免疫细胞，每天持续摄取，有助於提升肠内健康。5.每天适度运动

夏季是从事各种户外活动的好时光，但竹田和由提醒，过於激烈的运动会造成疲累残留在身上，运动完后反而免疫力变得更差。能一面聊天一面健走或瑜伽等轻松愉快的运动为佳。

excelsior饼干鞋穿着还是很舒服的，而且刚开始穿也很少会出现磨脚的情况，鞋面的材质特别的柔软，虽然饼干鞋底很厚，但也不会有很沉重的感觉，非常轻便。

饼干鞋穿着舒服吗

饼干鞋穿着非常舒服。

许多穿过“焦糖饼干鞋”的人都说鞋底超嫩Q，真的是穿过最舒适的一款鞋子了!舒适度真实的简直超过CONVERSE呢!韩国籍设计师注入了有别于以往的风格，从外观到独特的设计，做工的细腻程度让整双鞋充满质感，这样好看又实穿的帆布鞋到底上哪里找!

excelsior饼干鞋怎么样

这款Excelsior饼干鞋目前还是蛮小众的一款鞋，嘻嘻，最近爱不释脚，真心建议穿腻了匡威的小仙女们可以入手饼干鞋试一试，比Converse穿着舒服，个人觉得匡威挤脚而且还容易撞鞋，然鹅饼干鞋很舒服，鞋子不薄不厚，冬天也不会因为鞋底太薄而冻脚。

搭配衣服巨洋气，缺点吧可能就是硫化头吧，头没匡威整齐，可能就是这样才特别好看吧，超百搭的。秋冬穿正好喔，很喜欢的李圣经也有穿哦，这款真的不挑人，脚大脚宽的都仙女也可以大胆来。

excelsior饼干鞋好搭配吗

绝对的百搭款。

女生穿搭鞋子的颜色不同，可以看出很容易搭配，可盐可攻，我觉得对御姐和萌妹都是不错的选择，而且这种帆布鞋都挺百搭的。男士穿搭给我第一感觉就是很韩范儿，很想偶像剧那种温柔帅气的男生，斯文但是又有点痞气，因为帆布鞋本身就蛮休闲的。而且还可以当情!侣!款!本薯是有蓝朋友滴，看到情侣款都是会忍不住多看两眼，这款感觉小清新又很干净，让人看上去很舒服，不沉闷我觉得很ok，有时候匡威看腻了试试这个也不错。

饼干鞋怎么打理

1、帆布鞋不像皮鞋那样容易打理，布面很容易就脏了。日常穿着时，需要在意一些，尽量不走泥泞有水的路，更要避免被钉子、铁丝等锋利的物品划伤。

2、可用洁净的干抹布掸去鞋上的浮土，不要用湿抹布，否则会越擦越脏滴!

3、白色的鞋边和鞋头部分，可以使用橡皮擦擦拭，不过很严重的黑色划痕是很难清洁掉的哦，穿的时候还是在意一些为妙!

美国短毛猫

水晶猫砂是不少主人会选择使用的一种猫砂，不过有些主人在给猫咪用过水晶猫砂后又会换用其他猫砂，那么是什么原因导致这部分主人放弃使用水晶猫砂的？而水晶猫砂到底又有哪些优缺点呢？

事实上，水晶猫砂的优点还是有不少的，比如除臭力强、吸湿速度快等是很多主人选择使用水晶猫砂的理由，并且相对于目前使用的最普遍的猫砂——凝结猫砂——来说，水晶猫砂的粉尘小多了。同时，只要使用方法正确，水晶猫砂还是能使用较长时间的。此外，也有一些主人表示，他们选择水晶猫砂是因为水晶猫砂看上去更清爽干净。

当然，换用其他猫砂的主人也有自己的理由。首先，虽然水晶猫砂看上去更为清爽干净，但有些猫咪会对这种猫砂产生好奇，甚至会直接把水晶猫砂给吃了。其次，猫咪脚踩在水晶猫砂上可能会有痛感，所以有的主人会从猫咪的角度出发而选择给它们使用其他猫砂。当然，如果猫砂的使用者猫咪根本对水晶猫砂不感冒，那么主人可能也不得不换用其他猫砂了。

因为优缺点对比明显，所以主人可以根据以下几点来决定是否使用水晶猫砂：1.观察猫咪的态度，毕竟猫咪才是猫砂的使用者。2.在猫咪愿意使用水晶猫砂的基础上，考虑一下自己的需求，举例来说，有的人受不了凝结猫砂产生的粉尘，那么你可以选择给猫咪使用水晶猫砂；而如果你觉得凝结猫砂粉尘没有特别大，对猫咪来说脚感好，自己清理也方便，那么你可以不选择使用水晶猫砂。

减重非常容易，相信所有在看这篇文章的你，一定在人生中都有曾经减过2公斤、3公斤、5公斤、甚至10公斤！但是减重最难的其实不是瘦下来，而是瘦下来后如何维持体态不再复胖，根据统计，一般人民众减重的复胖率几乎高达9成，我常常说，控制体重是一辈子的事，倒不是说要一辈子减重，而是我们减重其实就是改变饮食习惯跟生活习惯，当我们养成好习惯后，自然也就很容易维持体重，不再复胖。

养成不易复胖的好习惯

1.吃饭细嚼慢咽，每口练习至少咬25下~30下再吞咽。

2.改变饮食顺序，吃肉，再吃菜，或先吃菜再吃肉

3.每餐吃七分饱，不要过量，饿了就吃

4.适度运动，每天30~45分钟的运动，一个星期4~5次，有助于体重的控制

5.保持心情愉快

6.充足睡眠，每天至少睡七个小时

只要养成以上6点好习惯，就可以达成轻松维持体重，不复胖的快乐人生喔～

维持体重不复胖的方法

1.细嚼慢咽

细嚼慢咽对于减重的来说，是可以值得培养的一个好习惯，细嚼慢咽可以帮助消化，减缓血糖上升的速度，可以慢慢品味食物的滋味，每一口食物尽量咬25下~30下再吞咽，食物充份咀嚼可以促进消化酶的分泌，有助于营养的吸收，对控制食量也有很好的帮助。2.改变饮食顺序

减重时，只要饮食顺序做一点调整，就可以起到很大的帮助！因为纤维质跟蛋白质是在胃里比较难消化，消化速度也比较慢的食物，而一般我们当做主食的淀粉，则是消化比较快的食物，因为食物是依吃进去的先后顺序开始消化的，例如你先吃肉，就先消化肉，你先吃菜，就先消化菜，而不是像我们以前想的，吃进去还不是都一样。

所以为了帮助血糖不要过于快速升高，胰岛素过度分泌，因为胰岛素是合成荷尔蒙，只要胰岛素过度分泌，热量就会变成脂肪储存起来，就不利于减重，所以我们先吃肉，再吃菜，或先吃菜再吃肉都可以，最后再来吃碳水化合物，这样的饮食顺序，有助于血糖的稳定，胰岛素不过度分泌，热量就不会那麽容易被合成脂肪储存，而且会容易拿来利用跟燃烧。

像我平常一餐有菜有肉有糙米饭，我习惯就会先夹菜跟肉一起吃，吃大概3~4分饱后，就会继续配饭或面一起吃，要改变一下饮食的观念，以前我们都是吃饭配菜，现在我们是吃菜配饭，饭的比例很需要，但适中就好了，不用动不动就一餐就要扒三大碗饭下肚。3.吃七分饱

以前的我，非常爱吃吃到饱，而且我都觉得要吃很饱，才叫吃饱，所以我的饮食习惯都是食物满到喉咙，吃到都快吐，要走不动了，我才觉得有吃饱，如果换成古早的农业时代，因为需要大量的劳力耕作，不吃饱是没体力没力气的，那当然可以吃饱，可是我们现代人，其实大部份都已经比较缺乏运动，加上饮食又过度精致，一餐吃进1千2千卡的热量都是常有的事，加上不好的饮食内容，那是非常多的热量的。

所以我现在慢慢养成，吃7~8分饱，不要过量，再搭配细嚼慢咽跟改变饮食顺序，其实一顿饭吃起来是很舒服的，很多人常常觉得吃饱会昏昏沉沉想睡，就是因为吃太饱了，一是因为吃的过量，胰岛素还是会分泌控制血糖，血糖低下时就会想睡，二是因为吃的过量，血液都会集中在肠胃道，脑部缺氧也会使人昏沉，所以吃东西适量有很多好处的。

不会吃进过多热量，身体饿了就可以再吃一点东西，也不容易很容易觉得昏沉。4.适度运动

运动有非常多的好处，但运动记得适度就好不要过度，很多减肥的人，包括我自己以前也是一样，就是犯了过度运动，又吃太少的毛病，一阵子下来反而搞的自己身心俱疲，不要把运动当成减肥唯一的手段，因为光靠运动，不做饮食控制，是非常不容易减重成功的，除非你能每天运动一小时，一个星期至少五天以上，那你或许可以只运动不饮食控制，但对于一般人来说，这是较难做的到，所以我会建议先做好饮食控制，这时只要再适度运动，对于减重就会有很好的成效。

而且运动对于瘦下来的人，是维持体重很好的一个方式，人不可能永远都在高档跟高标准，总是会有跟朋友聚餐，聚会，吃饱，喝酒的时候，如果我们已经瘦下来，体重也标准，偶尔没那麽好饮食的时候，有运动就可以帮我们维持相对好的体态。

关于运动的种类我写过很多篇了，简单来说就是有氧运动，无氧运动都做，一天做有氧一天做无氧是最简单的方式，在相同的时间下，无氧运动的效率会比有氧运动好，不过相对难度跟强度也会较高，所以也还是适度就好罗～5.保持好心情

压力过大，其实是非常不利于减重的，一般我们压力大时，皮质醇，也就是压力激素会上升，适量的皮质醇有助于维持体内的压力平衡，但过量的皮质醇上升容易刺激血糖上升，胰岛素分泌，反而容易储存脂肪。

再来皮质醇也会容易促进肌肉分解，一般在重训后也会有比较大量的皮质醇分泌，除了运动后补充碳水化合物可以促进肌肉合成之外，适度运动也有助于减压，因为运动可以促进脑肉啡，就是会让你感到愉快的意思，适量的运动反而是很有利于身心健康的。

然后还可以多做一些比较正面的动作来从生理改变心里，例如张开双手仰天长笑，会比你弯腰陀背的坐在椅子上来的有助于减少皮质醇分泌，正面的生理跟心里，都会带来正向的好结果，凡事尽量用乐观的心态，正面积极的动作去解决，有助于大大的改善一个人的心里状态。6.纪录饮食

很多人减重时都会说我也没吃什麽就一直胖，或我明明吃够了但其实吃太少，所以纪录自己的饮食跟体重是很重要的一件事，最好每天都可以三餐用手机拍起来做纪录，一个礼拜可以检讨一次自己的饮食记录，有没有吃的太多或太少，内容是不是有吃健康完整的天然食物，还是吃了一堆只有热量没有营养的垃圾食物，纪录体重则是检视自己长期的变化即可，短期的波动不需要太去在意，以一个星期至一个月为基础来参考就好，因为我们要的是体态好看，或许你吃对了运动对了会增肌，体重看起来没什麽变化，但体态有很大的改变，那就是有做对。只要确保自己都有做对，就不容易走回复胖之路！7.充足睡眠

睡眠不足是减重的大敌，我想过了30岁的人都一定心有戚戚焉，以前年轻时熬夜那有什麽，隔天一样一尾活龙，现在只要熬夜一天，就得休息好几天才可以，熬夜后的那几天都会觉得很疲劳，头昏脑涨，没有精神，而且很容易肚子饿，乱吃东西，其实这都是睡眠不足的生理现象。

睡眠不足一样容易导致皮质醇上升，瘦体素下降，而且饥饿素还会提高，不但血糖容易升高，还更会想乱吃东西，真的是减肥跟维持体重的大敌人。

我以前学生时，每天都要睡十小时才会觉得够，但现在实在太忙了，没有时间睡那麽久，至少也要每天睡足7~8小时才可以，人体的肌肉合成跟脂肪分解，包括长高，很多时候也是在睡眠时进行的，如果你每天只睡3~5个小时，即使你运动足够，吃也吃的对，但还是不容易变瘦，而且变胖的风险还会大增！

俄罗斯数字货币的首批试点预计将于2021年上半年启动。

俄罗斯的许多金融机构已经表示有兴趣测试该国的中央银行数字货币或CBDC。

根据当地新闻机构Izvestia 10月16日的报道，至少有五家俄罗斯银行有兴趣在2021年上半年参加俄罗斯的非公开数字卢布试点。

银行名单包括国家支持的Promsvyazbank银行，莫斯科信贷银行，商业银行Zenit，抵押银行Dom.RF和克里米亚的俄罗斯国家商业银行。据报道，后者希望积极参与首批试点，以便为克里米亚提供“最具创新性的银行技术”。

根据该报告，一旦该货币被公开采用，中央银行正在考虑使用数字卢布来分配工资和福利。据报道，俄罗斯银行表示，用户将能够通过“银行卡模拟”来存储和转移即将到来的数字货币。报告指出，为了接受数字卢布，商家必须“重新配置支付终端”。

俄罗斯国家杜马成员，俄罗斯与加密有关的立法工作的主要代表Anatoly Aksakov表示，俄罗斯准备在技术和法律方面采用数字货币。据报道，这位官员表示，预计在1月1日通过俄罗斯“数字金融资产法”后，首批数字卢布飞行员将在2021年启动。

该消息是在俄罗斯中央银行于10月13日在数字卢布上发布咨询文件正式确认其发行CBDC计划后不久的。该银行表示，数字卢布将是现金以外的另一种货币形式。

有一些家长可能会发现，孩子在睡眠过程中会出现各种睡眠不好的现象。那么，儿童睡眠不好的原因是什么?儿童睡不好觉怎么办

儿童睡不好觉怎么办

1、孩子在还没有满月的时候，睡眠时间每天需要保持在16到20个小时左右。随着孩子年龄的增长，睡眠时间会逐渐减少。半岁以内的孩子睡眠时间是17个小时左右，半岁到1岁的孩子睡眠时间大约在15个小时左右，幼儿一般需要每天睡12、13个小时左右的时间，而学龄前儿童每天的睡眠时间是12个小时左右。小学生每天要保持在10个小时左右的睡眠时间。

2、在孩子很小的时候，如果孩子在睡觉的时候，突然哭闹着醒来，在哄睡觉后不久，又开始哭闹，很有可能是孩子饿了，这个时候，最好给孩子喂饱母乳或牛奶，因为孩子的胃很小，容量不大，在给孩子哺乳的时候，吃一点就饱了，在孩子饿了后，很容易哭闹着醒来。

3、有些孩子在睡觉的时候，哭闹着醒来，可能是因为尿布湿了，感觉不舒服所造成的，家长可以检查一下孩子的尿布，在换上干净的尿布后，孩子会很快入睡。在孩子尿布湿后，如果没有及时更换，很容易导致孩子出现尿布性皮炎。

4、房间灯光对孩子睡眠的影响也很大，在孩子睡觉的时候，最好房间中的灯光保持暗淡，如果房间中的灯光很明亮，并且通宵达旦地亮着，不仅会对孩子的眼睛造成伤害，而且还不利于孩子体内昼明夜暗生物钟的建立。

5、如果孩子在睡觉前很紧张，烦躁，可以给孩子放一些比较柔和的适合孩子年龄段听的音乐，以帮助孩子缓解紧张的情绪，让身体放松下来，更好地入睡。另外，还可以通过一些固定的动作和游戏来告诉孩子该睡觉了。

6、另外，还要让孩子养成午睡的习惯，午睡对孩子的身心健康都很有好处，有助于让孩子更加健康快乐地成长。如果白天孩子睡觉过多，孩子在晚上醒来的时间就会延长，可以适当地减少孩子白天的睡眠时间，让孩子晚上睡个好觉。

儿童睡眠不好的原因

1、生理因素：

与儿童大脑中枢神经系统发育不完善及功能的失调、抑制和兴奋的调节不平衡有关。患儿家族中也常有类似发作使的亲属。

2、心理因素：

过度惊吓、过度兴奋以及受到重大刺激，都可能引起儿童精神高度紧张、焦虑、恐惧而产生睡眠障碍。

3、躯体因素：

身体有病、疼痛或不舒服，如有蛲虫、鼻子不通等都会影响儿童睡眠。

4、教育方式不当：

当儿童做错了事情后，家长或老师采用恐吓、威胁等消极的教育方式责备，使儿童产生高度的紧张感、恐惧感。

5、睡眠习惯不定：

如睡眠时间无规律，睡眠姿势不正确，俯卧、手臂压于胸口，睡眠前进行过于兴奋的活动等。

6、环境因素：

如居住条件不好，住在闹市区、大路边或厂场中心等地方，人来车往、机器轰鸣，过于吵闹或室内空气污浊、闷热，被褥过厚或过薄等也会影响儿童的睡眠。

茶杯犬想必大家都听说过，小小的一只，可以放在杯子里，而且价格比较贵，尤其深得女孩子们的喜爱。这种犬种也是人工培育出的犬种，真正养起来还是比较麻烦的。

茶杯犬指的并不是一个单一的品种，就现在来看，在茶杯犬当中有5--7个较为稳定的品种，它们分别是：茶杯吉娃娃、茶杯博美、茶杯泰迪、茶杯玛尔济斯、茶杯约克夏等，其中最为常见的是茶杯泰迪。虽然实际品种不同，但它们都是体型只有20厘米以下，体重在3.6斤左右的迷你型高级宠物犬。通常，茶杯犬的价格都非常的昂贵。

一，茶杯犬好养吗茶杯犬的外形非常的较小，在实际饲养起来它们也是非常娇贵的，也就是说相较于其他品种的狗狗来说，茶杯犬非常难以饲养。除了它们本身身体娇弱以外，还有不少的商家用天生发育不良的畸形玩具泰迪来冒充茶杯犬，这就是为什么茶杯犬容易死亡的原因。不过，要是从韩国正规引进的茶杯犬，存活率还是很高的。

二，如何养好茶杯泰迪犬饲养茶杯犬的话一定要特别注意环境的温度，夏季要注意通风，保持室内清爽，而冬季要注意保暖，保证室内温度平衡。此外要经常给室内消毒，做清洁，保持室内干燥整洁。食物方面：喂食一定要有规律，需要做到定时，定量。同时还要注意营养的充分均衡，每次喂食不要太多，一般7--8分饱就可以了。健康方面：主人需要密切关注茶杯犬的身体情况，可以通过饮食，排便等方面观察，一旦发现轻微的不对，就需要立即就医，这样才能有效降低因病的死亡率。

三，茶杯犬的寿命首先，茶杯犬本身是体质就要比其他狗狗差很多，因此它们的寿命也会比其他狗狗稍短一些，一般为10--15年。

之前说到宠物的毛色是和蛋白质是有关系的，因为蛋白质是狗狗生命的基础，要保证宠物身体的蛋白质处理充足的情况下，身体才能健康，不会有营养不良的情况出现。毛发最重要的成分也是蛋白质，所以蛋白质补充充足，相当于基础也打好了，那今天就来说说亮毛方面是不是也要补充维生素。

宠物的毛色好不好和维生素有关系吗？

狗狗猫咪毛色的光亮不仅有蛋百质的关系，还和脂肪、维生素、矿物质等有着密切关系。在众多维生素当维生素A、生物素、维生素B、核黄素等，这些都是能影响家里宠物的被毛光泽和皮肤健康的重要营养素，同时它们还直接参与神经系统正常功能的发挥，这些维生素类对狗狗猫咪的被毛亮泽都是起到了显著作用。而且，现在很多的“汪星人”和“喵星人”都普遍缺乏微量元素，所以家长们一定要及时并充足地保证维生素和矿物质微量元素的补充。

宠物的毛色好不好和维生素有关系吗？

不止是维生素的问题，皮毛的健康也是宠物们毛发亮泽光滑的重点，如果没有健康的皮肤，或者有寄生虫，也都会造成宠物的毛发干燥、粗糙。我们也都知道宠物们是非常容易得皮肤病的，当我们发现狗狗的被毛粗糙、干枯，甚至出现了非季节性的脱毛，都要去宠物医院确诊是不是出现了皮肤性疾病。

宠物的毛色好不好和维生素有关系吗？

在出现了这些问题之后，我们要先检查狗狗的皮肤健康问题，绝对不能一味的去给狗狗吃补品也影响了皮肤病的治疗时机。

怎么减免婚后婆媳关系不和，其实结婚以后和和婆婆分开居住是最好的，但是如果不能避免，那就要避开不好的婆婆，婆婆难缠不好相处会很影响婚后的生活。

怎样看出婆婆好不好相处

1、看是不是摆架子

毕竟是跟自己“抢”儿子，尤其是强势的婆婆，一定会不由自主的刁难儿媳。婆媳难处的观念先入为主，婆婆和媳妇都是戴着有色眼镜在看对方，看看这个婆婆是不是经常跟你摆架子，自抬身价。

2、看是不是偏心

这就看金钱方面了，看看婆婆是不是一视同仁，是不是给儿子买几千的不心疼，儿媳买个几百的就唠叨起来没完?

3、看爱不爱啰嗦

女人唠叨是很常见的，老人唠叨更是多，尤其是婆婆，其实，适当的唠叨不会影响感情，但别是无厘头的芝麻大的事就唠叨好几天，否则真的会像孙悟空一样想拍死唐僧。

4、看是不是守旧

很多的婆婆都是老观念，儿媳穿个衣服也会指指点点，孩子的教育也要插一腿，总觉得自己是过来人，各种在自己儿子面前碎碎念，只有懂得理解家庭才能和睦。

5、看是不是经常提过高要求

这点非常重要，新时代的女性，每天需要上班，还要收拾家务看孩子，工资甚至比老公的高，但是婆婆的观念却还是传统，周末赖床就各种白眼，不洗衣服就会各种唠叨，新时代的女人好累啊。

6、看是不是说难听话

高学历的女性婆媳关系最难处，因为懂得太多，比如科学喂养孩子，恐怕这点就会跟婆婆很多矛盾，如果婆婆不懂事，说个农村里的脏话，或者在老公那告状，有的甚至挑拨孩子和妈妈的关系，等着苦果子吃吧。

7看是否尊重私人空间

这点最敏感，有的婆婆经常不敲门就出入儿子和儿媳的房间，乱动儿媳的私人物品，在她认为儿子的就是自己的，永远一副妈妈的姿态倚老卖老。

什么样的婆婆最难相处

第一:重男轻女的思想特别严重

中国文化博大精深，我们在向国外学习先进的理念的同时，也要摒弃我们一些传统的思想。传统的思想似乎已经在人们的脑海中根深蒂固，想要一时间摒弃是很难的。男尊女卑，重男轻女这样的思想已经在我国延续了几千年，毕竟婆婆是从那个时代过来的人，这种观念已经根深蒂固地扎根在他们的脑海中，有一些婆婆她们的重男轻女思想特别的严重，不管用什么样的方法都会让你生一个儿子。现在的年轻人接受的是男女平等的教育，觉得生男生女都是自己的心头肉，并没有很重要，但一个重男轻女的婆婆总是会想方设法的让你生儿子，在他们的眼里，仿佛你就是一个传宗接代的工具，延续香火。因为这样的思想，婆婆是不好相处的，毕竟你们的精神层面不在同一个层次。

第二，很心疼丈夫的婆婆

在老一辈的观念里，总是觉得女人就应该包容所有的家务，出得厅堂，下得厨房。这一切的一切都是女人作为一个妻子的义务。有一些婆婆她很心疼自己的孩子，不管你叫丈夫做什么，婆婆都会觉得你错了，从而说你懒对你说三道四的。在我们现代人的观念里，家庭是两个人的事情，也是双方之间共同努力的结果。家务也应该一人一半，毕竟自己并没有选择做一个全职太太。下班之后每个人都很累，有些婆婆就很心疼自己的孩子，看到丈夫在做家务的时候，总是转身就骂你。

第三，喜欢插足你们之间感情的婆婆

很多人为了引起不必要的矛盾，现在都不会和婆婆住在一起。但有些家庭是大家庭的观念，婆媳之间必须住在一起，从而会引发一系列的矛盾。夫妻之间吵架是一件很正常的事情。俗话说床头吵架床尾和。总是会因为一点点的小事起争执，之间的矛盾是需要自我调节的，任何人都不得插足。有一些婆婆喜欢插足夫妻之间的感情，当他们开始吵架的时候，婆婆总是会尽力的维护自己的儿子，不管谁对谁错，不分青红皂白的就把儿媳骂一顿，这样的婆婆是很难相处的，因为他从来没有把你当做是自家人，从始自终都在维护自己的孩子。

恶婆婆的3个特征

1、对儿子的缺点视而不见

不管儿子是烂泥扶不上墙，还是儿子的坏脾气，就算儿子有再多的缺点，在婆婆眼里，她的儿子也是宝贝疙瘩，在儿子和儿媳之间，大大小小的事情，她都会偏向儿子。

2、嫁进我们家，媳妇就是婆家的佣人

在有些老观念很重的地方，甚至还存在媳妇嫁进来，并不是自家人，也不是外人，而是佣人!媳妇永远有做不完的家事、干不完的累活，且这些都会是应该的，就因为你嫁进来了!这还包括了你的财产、你的收入，这些都会变成是婆家的、老公的、孙子的，但不会是你的或是娘家的。

3、人前一套，背后一套

有的婆婆在人前总是夸自己的儿媳妇有多好，可是在背后却总是嫌弃自己的儿媳妇，甚至还喜欢告状。这样下去只会让儿媳关系更加难堪，甚至还会因此争吵打闹，给整个家庭关系带来很大的不和谐。既然儿媳妇愿意嫁给自己的儿子，就要诚心诚意的对待，少一些心眼，多一些信任和理解。

恶婆婆的面相都是什么样的

第一种面相是眉凸眼神很凶恶的婆婆，这种婆婆的眉骨凸起，而且眉毛很淡几乎没有。看人时眼神非常冷酷，这种人非常自私，千万不能触及到她的利益。如果婆婆的眉毛很浓密，再加上很凶恶的眼神，说明个性非常强势，那么遇到这样的婆婆只能远离了，因为这种面相的人很难相处，并且心地也不够善良。

第二种面相是额头向前凸起，这种面相的人最擅长翻小肠，喜欢将过去的事情拿出来说一说。这种婆婆最喜欢计较媳妇的种种不对，每隔一段时间就会拿出来说一说，令人难以忍受。如果额头是四方形的并且向两旁横生过去的，这样的婆婆最难对付，而且非常有头脑懂得用自己的气势压人，让儿媳妇抬不起头。遇到这样的婆婆，只能希望儿媳妇可以正常活下来吧。

第三种面相是脸皮很薄鼻子很高的人，如果一个人脸皮只有薄薄的一层，而且两腮没有肉，这样的婆婆没有人情味，做事情不会讲人情，非常刻薄冷酷。如果鼻梁很高又向前凸起，这种面相的女人非常自私，所有事情都会从自己的角度出发，而且非常清高，自认为所有人都不如自己。如果遇到这样的婆婆，只能说明儿媳妇上辈子造了孽了。

第四种面相是脸型比较宽鼻子勾曲的，这种面相的人非常专横霸道，喜欢管闲事，而且会把握家里的财产。最关键的是，任何事情都要管一管，让儿媳妇非常无奈。如果鼻头上有鹰勾，并且鼻梁凸起，我张鑫龙认为这样的婆婆最擅长勾心斗角，也非常自私，而且心理阴暗不明，不知道下一步会做什么事情。遇到这样的婆婆，儿媳妇只能忍气吞声了。这些都是恶婆婆的面相，看上去都令人心惊胆战。如果女人有这样的婆婆，日子一定好过不到哪里去。即使做一个忍气吞声的小媳妇，也会遭到婆婆的指责。如果实在忍受不了，还是远离她吧!别再一个屋檐下生活

脂老虎减肥饼干其实是一种通过代餐来达到减肥目的的产品，是带有一点控制饮食的意思，它的减肥效果还是很不错的，那么，用脂老虎饼干减肥会不会反弹呢？

脂老虎减肥饼干会反弹吗

小编得知，在脂老虎里面的有效成分可以起到分解和消除脂肪的效果，所以，脂老虎本身自然是不会导致反弹情况出现，在使用它来瘦身时候一旦瘦下来，那么，出现反弹的几率就会特别低，但是，有的人在吃脂老虎的过程当中也没有注意饮食，依旧大鱼大肉的吃，这样一来就比较容易被反弹情况困扰。

脂老虎过渡期怎么吃

当体重和体脂达标后，不要立即恢复普通膳食，因为机体已经适应了营养餐的环境，如果这时立即恢复普通膳食，机体很容易启动自我保护机制，降低代谢、储存能量，导致快速的反弹。因此，当体重和体脂达标后，应该先要经过严格的过渡过程再恢复普通膳食。

过渡分二步进行：

第一步，早餐摄入普通膳食，中餐、晚餐继续采用之前的减肥方案。这一时期大概7天左右。

第一步，早餐、中餐摄入普通膳食，晚餐继续采用之前的减肥方案。这一时期大概10天左右。

此后便可进入体重保持阶段。

注：过渡期间到正常餐，如果严格按照规定吃到食物，既难以执行，又不利于回归正常生活。我们最多能要求到正常餐每餐到热量值。早餐小于500大卡，中餐小于800大卡。

最准确的控制是动态调节，如果吃正常餐长上去的体重超过2-3斤，说明正常餐摄入热量太高，接下来用2天营养餐减下来，然后调整正常餐的热量，重新开始过渡期。

脂老虎减肥饼干靠谱吗

对于脂老虎减肥，其实大家可以完全放心大胆的食用，该产品利用了饼干高营养、低热量、低脂肪的特点来取代主食，搭配其他正常的菜品，即可达到减肥的效果。

当然尽管它的效果可能没有广告宣传中的那么夸张，但在这么多消费者使用之后能够获得这样的好评，直观的说明了它的效果。

吃脂老虎减肥需要运动吗

需要。

我们在选择脂老虎来瘦身的时候，除了要严格按照方案来正确服用脂老虎和搭配合适的饮食以外，还要注意运动的合理性，我们知道，任何一个减肥产品都必须要保证合理化的运动，因为这样才能够起到帮助新陈代谢和燃烧脂肪效果，从而让瘦身来得更快一些，除此以外，在平时可以多喝一些温开水，其目的在于让身体当中的垃圾和毒素以及多余的脂肪可以随着尿液顺利排出。

香奈儿不管是在衣服、香水还是其他领域，都非常受欢迎，香奈儿胸针设计样式多变，那么香奈儿胸针好不好呢，香奈儿胸针怎么样呢。

香奈儿胸针好不好

香奈儿母亲节系列的胸针是很多人都喜欢的，中心缀上香奈儿的LOGO，诠释了香奈儿的品牌理念。香奈儿母亲系列胸针大多是以红色的香奈儿标识为中心，配上金色的桥梁，镶嵌上璀璨夺目的钻石，给人一种奢华的童话感觉。黑色、白色、淡绿色或淡紫色的珍珠闪烁着浪漫的光泽，香奈儿母亲系列胸针的做工极为精致，洋溢着轻盈与华贵的气息。

香奈儿胸针怎么样

香奈儿手工坊系列胸针是以情迷爱丁堡为主题，设计师采用黑色的浪漫风格，金色的叶片装饰着灿烂夺目的钻石，增添了一种奢华高雅的气质，整款香奈儿手工坊系列胸针的廓形和线条迷情浪漫而不失大气，工艺也非常精湛，散发出浓郁的复古韵味。因此很多人都喜欢佩戴这款香奈儿手工坊系列胸针，瞬间提升了自身的气质和品味。

什么服装搭配胸针好

1、花环形状胸针搭配小礼服或套装

花环形状的胸针看上去很有节日的气氛，一般来说，我们看到的花环形状的胸针都是多颜色水晶钻镶嵌而成的，这样的设计层次感丰富，胸针的圆形中带着棱角，这样的造型既平整，看上去又有新鲜感，花环形状胸针搭配搭配同色系的小礼服或套装更是增添了不少女人味，因此，很多人在穿小礼服的时候都会相应的搭配一款花环形状的胸针。

2、蝴蝶胸针搭配小西装

蝴蝶胸针是所有胸针设计中最经典的款式，很多设计师百用不厌的造型就是蝴蝶，不同设计的蝴蝶胸针有不同的感觉，不管什么款式的蝴蝶胸针，都是经典而又新鲜的，蝴蝶胸针有着流线型的设计，看上去优雅浪漫，蝴蝶胸针搭配小西装会给我们带来意想不到的惊喜。

胸针适合什么场合佩戴

一般来说，只要我们出席正规的社交场合，或者参加宴会、舞会等，都是可以佩戴胸针的，这时候的胸针款式最好以大型为好，这样的装饰效果更加显著，这样的场合佩戴胸针是对主人的尊重，也比较会受主人的尊敬。如果我们日常生活或外出度假的时候佩戴胸针，不用太注意胸针的大小，胸针的款式也可根据自己的喜好来选择。

西红柿又酸又甜，做起来方便简单，美食家说过，西红柿是怎么都不会做坏的，可是小编买西红柿就会有很多问题，买回来的西红柿很硬，没有汤汁，那一些西红柿有点青可以吃吗，接下来你要看仔细了。

什么样的蔬菜有毒不能吃？

1无根豆芽

在生产过程中，多施用除草剂使生长出来的豆芽没有根。2烂白菜

食用腐烂的大白菜后，会使人缺氧而引起头痛、头晕、恶心、腹胀等，严重时会抽筋、昏迷。3青西红柿

青西红柿含有毒性物质、叫龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。4鲜黄花菜

鲜黄花极有毒，干品无毒。因为鲜黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。若先将黄花菜在开水中冲烫一下，然后用凉水浸泡2小时以上，中间换一次水，鲜黄花菜就无毒了。5腐烂的生姜

腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。6长霉的茶叶

茶叶发霉是受了青霉、曲霉污染的结果，倘若喝了发霉的茶叶水，轻则引起头晕、腹泻。7长斑的红薯

是由于感染黑斑菌所致，吃后易毒。8发黄的银耳

变质发黄的银耳是受黄杆菌污染所造成，吃了可引起头晕、肚痛和腹泻等现象。9未腌透的咸菜

腌菜时如果放盐量不足，腌制时间不满8天，可能造成亚硝酸盐中毒。10变色的紫菜

若凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色，说明紫菜在干燥、包装前已被有所污染，这种紫菜对人体有害，不能食用。

吃蔬菜要注意什么？

1、萝卜(莱菔、芦菔)

严禁与橘子同食，否则易患甲状腺肿;忌与胡萝卜、何首乌、地黄同食;服人参时也应忌食。2、甘薯(红薯、白薯、地瓜、山芋)

不能与柿子同食，两者相聚后会形成胃柿石，引起胃胀、腹痛、呕吐、严重时可导致胃出血等，危及生命;也不宜与香蕉同食。3、韭菜(起阳草、懒人菜)

不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻;不可与蜂蜜同食，同食易引起心痛;不可与牛肉同食，同食令人发热动火。这里要特别提醒农村的朋友，炒蔬菜时注意不要放韭菜，况且色泽搭配也不科学。[4、茄子(落苏、昆仑紫瓜)

忌与黑鱼、蟹同食，同食有损肠胃，并且，一般过老熟的茄子不宜食，易引起中毒。5、菠菜(菠棱莱、赤根菜)

不宜与豆腐同食，易使人缺钙，当然亦忌与韭菜同食。

4月份桑葚已经成熟了，各大超市均可购买到，它还可以用来泡酒喝。那么桑葚可以空腹吃吗?空腹吃桑葚好不好?

桑葚可以空腹吃吗

养生专家介绍桑葚是可以空腹吃的，买来后可用清水浸泡一会，洗净即可直接食用。

空腹吃桑葚好不好

营养医师介绍空腹是可以吃桑葚的，一般人一天别超过20颗，脾胃虚弱易腹泻的人更要少吃。

桑葚的选购方法

因为生长环境特殊，一般优质的桑葚具有天然、无任何污染的特点。但是市面上有一些不良商家用染色的黑桑葚来以假充正，这些劣质品对健康有害无利，大家一定要懂得分辨。如果不懂选购，也有可能会买到很多已经烂掉的桑葚果实。下面，有兴趣的朋友不妨学习一下桑葚子的选购方法！

桑葚嫩时色青味酸，老熟时色紫黑，多汁味甜，果汁有较强的粘着力。好的桑葚颗粒饱满、厚实，没有出水，外表坚挺。快要成熟的桑葚虽然色泽红润诱人，但依然很酸；成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。未成熟桑葚是不能吃的。

如果桑葚颜色比较深，味道比较甜，而里面比较生，也就是“表里不一”，那么就可能是经过染色的。桑葚以酸甜适口，黑中透亮，以个大、肉厚、色紫黑、糖分足者为佳。由于桑葚表皮很薄，应轻拿轻放。买来后可用清水浸泡一会儿，即可直接食用，清洗过度容易损坏果实。

我们都知道眼下是吃苦菜最好的时节，苦菜既是一种菜肴，又是一种中药。胃不好可以吃苦菜吗？胃不好吃苦菜好吗？

胃不好可以吃苦菜吗

苦苦菜，别名：苦苣菜、取麻菜、苣荬菜，麻苣苣，药名“败酱草”，民间俗称苦菜，是一种药食兼具的无毒野生植物，多年生草本，有宿根。富含胡萝卜素、维生素C、钾、钙、镁、磷、钠、铁、等元素。苦苦菜不但能吃，而且还能治病。清凉解毒、明目和胃、破瘀活血、消炎利尿、排脓去淤消肿。

养生专家指出胃病和慢性胃炎人群不可以吃苦菜等寒凉性食物

养生专家认为苦菜本身是寒凉性食物(小贴士:食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)寒凉性食物：在药理上讲属于阴性,有清热,泻火,凉血,解毒等功效,多适用于热性病症。

而部分胃不好患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质（小贴士:人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物,因此苦菜的寒凉性恰恰助长了胃病患者体内中的“寒”症。

综上所述胃病和慢性胃炎人群不可以吃苦菜等寒凉性食物。

胃不好不可以吃什么食物

戒刺激性的食物

咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。戒酸性食物

酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。戒产气性食物

有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。

此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。

睡眠不好是一种很常见的情况，经常会出现失眠、睡眠浅或者多梦的现象，这都是睡眠不好的表现，引起睡眠不好的原因也有很多，比如有心情、精神不佳、压力大、饮食不健康、生活习惯不规律等等，都可能会造成睡眠不好的现象，现在的学业压力也比较大，所以很多小学生也会出现睡眠不好的现象，那么小学生睡眠不好是哪些原因引起的呢？

第一：不良的生活习惯

现代人其实都有很多不良的生活习惯，例如抽烟喝酒、作息不规律等等，具体如下：

1、喝太多咖啡。很多白领都喝很多的咖啡或者茶叶来提神，但是这些饮品喝多了容易影响睡眠质量，所以最好不要过量饮用，并且在睡觉之前的几个小时也不要喝;

2、睡前抽烟。香烟中含有尼古丁，这对我我们提高睡眠质量非常的不利;

3、过量喝酒。酒精中含有的一些物质会降低我们的睡眠质量，所以千万别过量喝酒，同时也不要在睡前喝酒;

4、睡前精神兴奋或者紧张。我们在睡觉之前最好能够放松一下，听一些舒缓的音乐或者安静的看一会书，最好不要在睡前看球赛、吵架或者运动;

5、白天睡太多。白天睡太多，很容易晚上就会睡不着;

6、睡前吃太饱。太晚吃晚餐或者是睡前吃太饱，容易令我们睡不好。所以晚餐应该早点吃并且别吃太饱或者是过于油腻;

7、作息不规律。日常生活中我们要养成良好的睡眠习惯，每天在固定的时候睡觉，不要轻易打乱。

第二：睡眠障碍

睡眠障碍的范围非常的广，常见的就有失眠症、多动腿综合症等等。

失眠症：这是一种比较常见的睡眠障碍，主要表现为晚上难以入睡，白天精神萎靡。日常生活中郁结的负面情绪，例如焦躁、抑郁、身体疾病等等，都是引起失眠症的原因之一。

文章中介绍了很多睡眠不好的原因，当然并不针对小学生，这些原因也可能会导致成年人睡眠不好。所以了解了这些可能造成睡眠不好的原因以后，我们才能够更好的进行预防，规范自己的生活习惯和饮食习惯，才可以改善睡眠质量。

胃不好的人要格外注意饮食，否则容易出现胃酸胃胀胃痛的现象。牛奶蕉营养丰富，那么，胃不好可以吃牛奶蕉吗？胃不好吃牛奶蕉好吗？

胃不好可以吃牛奶蕉吗

答案是适量食用牛奶蕉是对胃有好处的，但是不可以空腹和过量食用。

香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

香蕉中含有丰富的5-羟色胺，这种物质具有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用;香蕉中还有一种特殊的化学物质，这种物质能促进胃黏膜的生长，增强胃黏膜细胞的抗酸能力，从而起到保护和修复胃黏膜的作用。

研究发现，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量，从而保护肠胃。因此，患有胃炎及胃溃疡者，常吃一些香蕉，可以保护胃黏膜，防治胃病。

胃不好的人要注意，胀气时要少吃甜食多吃香蕉。因为钾具有调节体液平衡和预防腹胀的作用。含钾的食物有香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等。

一般认为，胃寒体弱和胃虚的人不适宜吃香蕉，香蕉性寒，有润肠的功效，胃寒或是脾胃虚弱的人若吃香蕉的话，对胃部不好且易致腹泻。香蕉性冷，有些胃冷的人可以把香蕉蒸着吃，早餐吃不错。

要提醒的是，胃酸过多不宜食用过多香蕉，否则会引起肠胃功能紊乱。有溃疡病的人胃酸分泌较多，腹泻的人肠胃收缩能力差，吃了香蕉会加重肠胃病和溃疡病的病情。

另外，空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉。

胃不好不能吃什么

油炸食品

像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。某营养学家说：“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。”辛辣食物

辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。冰激凌

没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。

像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。

黄瓜敷脸是很常见的一种护肤方式，很多女生都喜欢用黄瓜敷脸，黄瓜敷脸其实效果不大，而且黄瓜不适合直接敷在脸上，有一些副作用。

黄瓜可以直接敷在脸上吗

黄瓜不可以直接敷在脸上。黄瓜切片后敷在脸上，不仅起不到补水保湿等美容的功效，还容易导致皮肤上本身的水分流失，从而损害皮肤。黄瓜切开后，切口会形成粘稠的露珠状物质，成分十分复杂，分子也很大，不仅不能渗透进皮肤，而且还容易堵塞毛孔，带走水分。将黄瓜切片敷脸，并不能很好地发挥上述功能。因为刚切下来的黄瓜片切面有一种露珠状的黏稠物，阻碍了肌肤对黄瓜有效成分的吸收。如果洗脸后不擦任何护肤品，直接用黄瓜片敷脸，只会引起皮肤紧绷、干皱。

黄瓜敷脸到底好不好

黄瓜敷脸的做法其实不可取。新鲜的黄瓜片表面会生成一种露珠状的黏稠物，会短暂造成皮肤紧绷，但会使皮肤更加干皱。皮肤作为人的第一层保护膜，无论黄瓜含有多少种营养，但想通过敷的方式改善皮肤，几乎是不可能的。黄瓜本身富含水分，的确可以起到润肤效果，但皮肤不会吸收。当含有水分的黄瓜从脸上拿走时，脸上的‘水源’就会消失，很自然就会出现皮肤紧的情况。皮肤真正能吸收到的水分少之又少，效果甚至不如多喝一杯水来得快。

黄瓜面膜的做法

一、牛奶蜂蜜黄瓜面膜

将黄瓜去皮榨成汁后加入适量的牛奶及蜂蜜，黄瓜里加上牛奶和蜂蜜可以使脸部肌肤更加白嫩顺滑及保湿。

二、蛋清黄瓜面膜

用一个鸡蛋中分蛋清加半根黄瓜榨成汁搅拌，搅拌后直接均匀的敷在脸上，每天使用一次不仅可以促进皮肤美容养颜，还能对皮肤进行锁水，防止脸部水分流失形成干痒的症状。

三、酸奶黄瓜面膜

酸奶加搅碎成泥的去皮黄瓜，敷5到10分钟后洗掉，坚持一段时间后不仅可以使皮肤变得更光滑，还能让皮肤变得更白皙，同时酸奶中的成分让皮肤保持嫩滑度。

四、橄榄油维C黄瓜面膜

虽然维C大家很常听见，但是大部分不知道还能和黄瓜放在一起制作面膜，可采取半根黄瓜以及5ml的橄榄油加一粒维C片进行搅碎成泥，敷在脸上10分钟左右洗掉，橄榄油维C黄瓜面膜可有效的改善脸部水油平衡，以及可有效的控制脸部T区易长粉刺的情况。

黄瓜正确美白做法

用黄瓜美容，真正有效的方法应是榨汁后与蜂蜜、牛奶等调匀敷脸。

做法：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

今天网上有消息说用电水壶烧水喝人会变笨，这可是要吓死宝宝了，宝宝家里只有电水壶，那可是喝了好几年，哪至于电水壶烧水会不会影响我们的大脑，小编为此特意去查找资料，你要知道，电水壶还有这么多的玄机，一起来看看。

用电水壶烧水喝人会变笨吗？

导读

“警惕！用这种电水壶烧水喝，可能会导致人变笨、失忆！”近日，朋友圈被关于使用高锰钢制作的电水壶有碍健康的传言刷了屏。据传言所讲，因为现在的电水壶很多都是高锰钢材质，这种材料会释放重金属——锰。长期使用会对身体健康造成伤害。高锰钢究竟是什么？释放的锰究竟有多大风险呢？我们还能用电水壶吗？1锰是什么，锰含量超标会怎样？

锰（Manganese）是一种常见金属元素，它对人体并非毫无益处。相反，它也是人体必需的一种微量元素，对于人体健康也有重要作用。它是人体结缔组织、骨骼、凝血因子、性激素等的组成成分，对于脂肪与碳水化合物代谢、钙吸收、血糖调节等也不可或缺。正常的大脑与神经功能活动也离不开它的参与，锰不足会影响神经发育。

人体每天需要多少锰？目前，世界各国的数据不是非常统一，推荐的标准也不同。比如，对于成年人，美国的“充足量”是每天2~3毫克，中国认为（适宜摄入量AI）是4.5毫克。

正所谓，过犹不及。锰摄入过多也不好，过多的锰也会危害人体。不过，锰是国际公认的毒性较低的金属元素，毒性远低于铅、砷、镉、汞、铬、镍等金属。锰过量主要是会抑制铁的吸收，长期过量则会影响神经系统的功能。锰中毒的后期可能会出现类似帕金森综合征的症状，如全身性运动徐缓、广泛性硬化，所以有人说会导致记忆力衰退。2高锰钢与304不锈钢到底有什么区别？

高锰钢（highmanganesesteel）指含锰量在10%以上的合金钢，也属于一种不锈钢材料，只不过标号不同，材质组成成分略有差异。

其实，只要是合格的高锰钢材质做成的食品容器，都不会对人体产生危害，也不会析出更多的锰。

不同材质钢材的锰含量与迁移量之间其实是没有必然联系的，两者之间也不存在简单的正比关系。锰含量高，并不意味着析出的锰就一定更高。实际上，我们用的钢材都是处于合金状态，这种状态下金属的惰性会变强很多，没有那么容易析出的。3高锰钢材质的食品容器对人体是否具有危害性？

而且国家也规定，用于餐具、炊具的不锈钢材质应符合国家相关标准的规定，选用合格的材质。国家标准对不同钢材都有明确规定，不锈钢制品的主体材料应该选用符合国家标准。无论是何种标号的不锈钢，凡用于食品容器的，都有严格的迁移量限制的。符合我国相关国家标准的不锈钢制品，其锰的迁移水平不会造成健康损害，至今未发现由于使用不锈钢制品导致锰过量、锰中毒的案例。所以，大家并不需要担心日常使用的不锈钢餐具、炊具，更不要被哪些标号给弄糊涂了，尽量去正规的地方购买就可。4用高锰钢电水壶烧水喝，会导致记忆力衰退吗？

并不会。《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013）中规定，成年人锰的最高可耐受摄入量为11毫克/天，也就是说，一个体重60公斤的成人，每天摄入11毫克锰不会产生健康危害的。那么，我们每天会吃进去多少锰呢？

我国的全国营养调查结果显示，中国居民每天从膳食中摄入的锰是6.8毫克。我国规定饮用水中锰的含量不超过0.1毫克/升，以此水平计算，若每天饮水2升，则通过饮水摄入的锰为0.2毫克。在2012年的高压锅锰超标事件中，我国也进行了风险评估，对40件锅具产品进行了检测。检测结果表明：平均锰迁移量为每公斤食物0.35毫克，若60公斤的成人每天吃3公斤食物，则来自不锈钢容器的摄入量是1.05毫克，这个量就很低了。不锈钢炊具析出的锰，加上人体每日通过膳食、饮用水摄入的锰，远未达到人体每天最大耐受量11毫克的水平。因此，可以认为，我们日常的锰摄入是处于安全水平的，并不用太担心。

而且，锰过量引起的中毒主要出现在特殊的行业和职业中，例如长期从事锰的开采、冶炼和加工以及电焊的产业工人，而且主要通过呼吸道进入人体内。要知道，我们的胃肠道对锰的吸收率非常低，仅为1~5%，目前还未在临床上发现过普通居民因饮食摄入锰引起不良反应的病例，也未见因使用不锈钢制品导致锰过量、锰中毒的案例。所以，我们并不太需要担心饮食中摄入的锰，也就说并不需要太担心日常食用不锈钢电水壶或者锅会导致锰中毒。5电水壶还能用吗？如何挑选电水壶？

从前面的分析我们知道，不锈钢容器中析出的锰在我们日常锰摄入所占比例并不高，而且，我们摄入的锰的量也处于安全水平，并不用太担心，还是放心使用吧。

不过，一些不法商家生产的不锈钢水壶也可能存在不合格，建议消费者在挑选水壶时尽量去正规的超市购买，尽量挑选有品牌的大厂商。

1、材质

电水壶的种类很多，有塑料的，还有不锈钢的。塑料的长久高温后会有一些味道。所以建议大家挑选不锈钢的。

2、线路的粗细

电水壶连接电源的那根线，视为线路。线路要挑选，整齐并且粗细均匀的线路。可以当场烧水试一下，看看电路有没有过热的现象。建议大家选购的时候都试试，看看各方面的效果。

3、细节问题

再来就是仔细检查一下，电水壶的外表了。

看看壶身有没有刮痕，底座和壶身放一起适合不。底座与壶身是同一套产品不。

壶嘴与壶把设计的合理不。主要还是要自己拿着壶试试感觉。