怎么能预防宝宝感冒（通用20篇）

夏天炎热，但是我们家中的宝宝稍不注意就感冒了。怎么预防宝宝感冒呢?下面小编带你一一了解!

宝宝感冒的食疗方

1、葱白煮水

方法是将带须的小葱葱白洗干净,切段,放在小锅里煮,一天喝300毫升就行,专治不发烧的初期伤风感冒。如果孩子不喝,可以加点红糖,红糖能调味,而且也有驱寒的效果。

葱白,性温,味辛,具有调节体温、使汗腺的排汗工作正常的作用,并可减少和预防伤风感冒的发生;葱白煮水预防风寒型伤风感冒,孩子、成人、老人皆适用;除了煮水外,用葱白3~5段,同大米煮成稀薄粥,食用也有相同功效。

把根部白色和根须剪下洗净,大约10个葱头煮200ML水,用葱水泡奶,对感冒初期和预防感冒效果不错。

2、半勺红糖+1片生姜煮水喝

香油(我们作菜用的,不是色拉油)滴在宝宝的鼻子里面就行了 一边一滴就行了治疗宝宝的过敏性鼻炎睡前将艾叶用热水泡开,待微温时让孩子泡脚。并且穿够衣服,泡一会再加上较热的水,这时再给他喝上一杯热的红糖水,(孩子曾发烧不敢随意放姜),接着孩子开始冒汗,及时擦去汗水。接下来,让孩子趴在床上,我将手擦热到一点点、橄榄油一滴,给孩子擦肩膀背部(肺俞位置)。

半夜里摸摸孩子的背感觉有点凉,又擦热自已的手捂热孩子,早上起来再捂一次。晚上下班回到家,听不到孩子咳嗽也不流鼻涕了。再一次成功了!

把姜切碎,烘干(我用的微波炉),一定要是干的哦,然后贴在宝宝的脚前掌和脚心的交界处——涌泉穴(我用的是街上卖的那种很便宜的邦迪创可贴,把中间那块的纱网跟棉垫分开,把姜末塞到中间),怕掉的话,套上袜子,两只脚都要贴,非常有效。

现在的药基本上都是治风热感冒的! 受凉风寒感冒,有一个办法很好,很管用的: 生姜约半斤,拍扁后加入水壶煮开10分钟,放至38度左右即可以洗澡温度,千万不能加凉水!!一定是放凉!!切记!!洗之前加一勺盐,给宝宝洗澡、擦身子和脑袋!! 不过千万主意不能擦脸,因为姜水可能刺激眼睛!!! 如果能找得到得话还可以加一点红葱头(干),不是一般做菜得那种,是红色的。没有用姜也行! 这个办法对凉感冒很管用,尽量不要给宝宝吃什么药!我的宝宝着凉发烧38度多,都是用这个办法。

以上,是小编的个人看法,希望能帮到大家哦!

预防夏季宝宝感冒的方法

1、室内温度要维持在24~26℃。

夏季天气炎热,会使用空调,但绝不能因为炎热而把温度调的很低。使用空调时,室内外温差设定到5℃以下,每隔一小时开窗换气。而且室内湿度维持在50~60%的话能防止室内感冒病毒的扩散。

2、适当的在室外奔跑玩耍

感冒是由“病毒”引起,而非室外活动,所以只是让孩子呆在家里并不是什么好事。相反,若让孩子在室外晒晒太阳、吹吹风,充分的奔跑玩耍还会预防夏季感冒。清爽的空气通过皮肤和呼吸道为体内提供清新的氧气。阳光能帮助合成维生素D。维生素D可以促进生成红细胞和白细胞,提高免疫力。所以不要因为天气炎热就只呆在屋内,尽情去室外玩耍提高免疫力吧。

3、通过饮食提高免疫力

充足的睡眠和休息、营养的摄入是根本。日常生活中营养丰富均衡才能提高免疫力。尤其是富含维生素C和胡萝卜素的黄绿色蔬菜可以使体内黏膜变得坚固。吃得少虽然不好,但过度饮食也能成为夏季感冒的原因。因为过度饮食会影响消化功能,使免疫力降低。适量饮食即可,均衡营养最重要。

4、让风扇代替空调

虽然持续炎热的夏季没法不用空调,但是若只开空调室内会变得很干燥。使用空调1个小时,室内湿度会降低30~40%,变凉的空气会降低鼻腔、呼吸道、咽喉内的温度,容易引起感冒。这时用风扇代替空调的话就OK了!把风扇放到北窗边,面向南窗户打开,由于空气密度差,北边的凉空气会进到屋内。风扇可以开窗使用,也不用担心室内变得干燥。

宝宝夏季感冒流鼻涕吃的药

1、轻微感冒(喷嚏、流涕):保婴丹(风寒感冒)、牛磺酸颗粒(风热感冒)、珠珀猴枣散、小儿宝泰康(风热)、小儿感冒颗粒、馥感林口服液、小儿金丹;

2、感冒、咳嗽:猴枣牛黄散、保婴丹、小儿感冒颗粒、小儿清肺口服液、小儿止咳糖浆(露)、清宣止咳露;

3、咳嗽、多痰:小儿止咳糖浆(露)、清肺化痰颗粒、沐舒坦、小儿消积止咳口服液、保婴丹、猴枣牛黄散、健儿清解液;

4、常用抗病毒药:板蓝根(中)、新博林(西);

5、常用消炎药(抗生素):希刻劳、阿奇霉素、阿莫仙等。

但无论是用抗病毒药物、退热药,还是抗生素,都应注意:

(1)剂量与服用时间严格遵照医嘱。

(2)多喝开水,促进药物的吸收与排泄。

(3)3岁以下小儿肝肾尚未发育成熟,故不宜用扑热息痛。

(4)小儿本人或其家族有解热类药过敏史者,勿用退热药。

(5)氨基碱和小苏打类碱性药不能同时服,否则会降低药效。

(6)督促小孩适当休息。

小儿夏季流鼻涕偏方

1、热水泡脚,用比较热的水泡脚十五分钟。

2、盐水漱口,每天早晚用盐水漱口,能有效的清除口腔细菌。

3、冷水敷面,每天用冷水洗脸,用鼻子吸入少量的冷水,

4、按摩鼻沟,按摩鼻沟位置的迎香穴始十次,能够有效的缓解流鼻涕以及鼻塞的情况。

5、呼吸蒸汽,对着开水中的热气深呼气。

天气转冷了，给宝宝穿衣服也是有讲究的，宝宝冬季外出要多穿一件外套，但不是要给宝宝裹的厚厚的，摸摸小手，只要不冷就可以了，下面来看看给宝宝怎样穿衣服预防感冒吧？

一、一定要给宝宝穿上贴身衣裤

柔软的棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，因此阻断了体热丢失，不易使宝宝受凉生病。

二、给宝宝一件轻薄的小棉服

棉服既挡风又保暖，要比多穿几件厚衣服都御寒，而且活动灵巧方便。而厚外衣没有更多的吸收容纳暖空气的空间，挡风尚还可以，但御寒保暖则就比小棉服差多了。

三、穿衣要适量，不要穿得太多

如果穿得太多，宝宝一旦活动便会出汗不止，衣服被汗液湿透，反而由此着凉。6个月以内的宝宝寒冷天外出时还是应该注意多穿衣。判断宝宝穿的多少是否合适，可经常摸摸他的小手和小脚，只要不冰凉就说明他们的身体是暖和的。

四、绒衣绒裤不要贴身反穿

绒衣绒裤通常采用起绒针织布制作而成，反而柔软、蓬松、保暖性很好，如果反面穿着，这些绒毛很快会因汗液和皮脂的缘故，变得黏结、发硬，若是洗涤时再用力搓揉，就会使这种情况更为加重，保暖作用因此而减弱。

五、宝宝的毛衣要选购儿童专用毛线

给宝宝选购毛线时，质地是首先要考虑的因素。妈妈还须注意，不要选择含马海毛的毛线，因为容易脱毛，会被宝宝吸入气管和肺里。

六、保持宝宝的袜子干爽

袜子潮湿会使宝宝的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而易患上感冒。宝宝一生下来就要穿袜子，在冬天应选用纯羊毛或纯棉质地，并对脚部皮肤有养护作用的袜子。

七、鞋子面料要温暖，大小要合适

鞋子稍稍宽松一些，质地为全棉。穿起来很柔软，这样，鞋子里就会储留较多的静止空气而具有良好的保暖性。

八、不要经常给宝宝戴口罩或用围巾护口

经常戴口罩会降低宝宝上呼吸道对冷空气的适应性，缺乏对伤风、支气管炎等病的抵抗能力。而且，因围巾多是羊毛或其他纤维制品，如果用它来护口，一是会使围巾间隙中的病菌尘埃进入宝宝的上呼吸道，二是可使羊毛等纤维吸入体内，可以诱发过敏体质的宝宝发生哮喘病，而且还会因为围巾厚、堵住宝宝的口鼻影响正常肺部换气。

九、要给宝宝头上戴帽子

帽子的厚度要随气温降低而加厚，但不要给宝宝选用有毛边的帽子，因为它会刺激宝宝皮肤。此外，患有湿疹的宝宝不要戴毛绒帽子，以免引起皮炎，应该戴软布做成的帽子。天冷了加衣服，天热了减衣服，但是一定要注意，穿衣服也是有这么要注意的地方，注意到才能起到预防感冒的作用。

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反常的冬春高温，医院小儿感冒明显增多，很多妈妈都发愁不知该给孩子怎么穿衣服，下面就一起来了解下反常天气如何预防宝宝感冒吧？

适时加减衣裳

今年的冬春气温飙升，感冒的小儿明显增多，多数都是穿衣不当，出汗后蒸发，降低体温而导致抵抗力较弱的孩子患感冒，有的加重为上呼吸道感染。还有穿衣服捂得过厚，小儿冬季起痱子、湿疹。

天气一热，体内消化酶减少，孩子会有不同程度的食欲减退，这些属于正常现象。医生提醒，给孩子穿衣要遵循渐进原则，目前早晚温差仍然较大，需要穿多几件，温度上升时逐渐减少，摸到孩子脖子出汗就要适当减衣，如果汗多时，温水冲凉后换衣服。“其实孩子的体感和大人差不多，现在成人都会觉得不知怎么穿衣才合适，所以对孩子要多加注意。”李容汉医生建议，在这种干燥的天气下，可以适量让儿童补充橙子、雪梨、提子等水果。

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有些宝宝不仅吃饭让爸妈头疼，老是感冒也让爸妈烦恼。专家认为，运化功能失调导致肺虚胃弱，在抵抗力低下时，气候稍变化就容易受外邪入侵而导致感冒。要想孩子少生病，要重视小儿脾胃的呵护，下面来看看宝宝脾胃不好如何预防感冒吧？

一、“内伤脾胃，百病由生”

当小儿感冒时，多是外邪袭肺导致肺气失宣，肺病容易伤及脾脏，再加上小儿本来就“脾常不足”，在这种脾胃虚弱状态下，脾运化功能得不到正常发挥而又会反过来影响到肺，使得肺虚无力卫外，这样不仅不利于疾病的恢复，而且还可能让外邪更容易入侵而致肺病，如此恶性循环，使得感冒缠绵不愈或反复发作而成体虚感冒。

二、保护孩子的脾胃，可以从三个方面做起

1.注意均衡膳食

让孩子不偏食、不挑食；饮食有度，不过饥或过饱；三餐进食要规律，不过食肥甘厚味、辛辣刺激或生冷的食物。2.在作息上，充足的睡眠

对于增强小儿的体质也是非常重要的，所以，培养孩子良好的生活习惯，坚持早睡早起，保证充足的睡眠，对脾胃的保护很有帮助。

3.医生的指导下用药

家长自己别擅自给孩子吃药，以免滥用药物造成对其娇嫩脾胃的损伤。

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不知道从什么时候开始，板蓝根已经成为了一种“神”一般的存在，什么都可以用板蓝根解决。板蓝根预防宝宝感冒吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

为了预防疾病，不少家长在孩子没有任何症状时，就隔三差五地给孩子吃点药，预防孩子感冒、咳嗽、积食等疾病，就像保健品一样，多吃一些也不会有害，这些药被家长们亲切地称为“小药”，甚至当成“防病良药”。这些药安全吗？真的能起到预防生病的作用吗？

喝板蓝根预防感冒弊大于利

板蓝根主要作用：治疗肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥、急性扁桃腺炎等，属于寒性中药。

中医认为寒凉伤胃，人在健康状态下过多地服用板蓝根，容易伤及脾胃。

尤其是孩子，脾胃功能尚未发育健全，过多服用板蓝根更容易引起肠胃不适，影响食欲，即中医所说的“苦寒败胃”。

因此，服用板蓝根来帮孩子预防感冒是弊大于利。

抗病毒药不能防流感

虽然流感多由病毒引起，但没生病吃抗病毒药并不能预防感冒。抗病毒类药与抗生素统称为抗菌素，滥用抗菌素对人体来说主要有四大危害：

一：过敏反应。严重时可能致命。

二：二重感染。当用抗菌药物抑制或杀死敏感的细菌后，有些不敏感的细菌或霉菌却继续生长繁殖，打破原有的生态环境，造成新的感染。

三：毒副作用大。很可能损伤神经系统、肾脏、血液系统，长期滥用抗菌素会导致孩子肾中毒和慢性肾衰。

四：耐药。病毒性疾病的亚株很多，分化也很快，根本防不胜防，滥用抗菌药导致机体对药效的敏感性降低或者无效。

孩子吃药，要严格把关

俗话说“是药三分毒”。无论是西药还是中药，不管是处方药还是非处方药，都有其适应证和禁忌证，同时也存在不同程度的毒副作用。

中医理论认为，药皆对症施用，无病不应用药。

一些小儿常用中成药都含有雄黄、朱砂、巴豆霜等中药材，而雄黄主要含有硫化砷，朱砂含有硫化汞，都可能引起消化系统和神经系统的损害；巴豆霜作为植物种子类的药材，含有毒蛋白。

孩子服用这些药物，量虽小，但因他们的肝、肾功能尚未发育齐全，酶系统发育不成熟，解毒、药物代谢及排泄速度较慢，极易导致药物蓄积障碍而出现问题。如果过量服用或者服用时间过长，肯定对身体不利。

防病，从培养健康的生活习惯开始

●健康习惯：提高抗病能力应该从日常养成健康的生活习惯入手。

比如季节交替、冷暖不定之时，注意防寒保暖，作息规律，睡眠充足，饮食均衡，适当运动，勤洗手，让孩子远离病毒源。

●环境清洁：生活的环境要保持清洁，室内定期通风，讲究个人卫生。

●物理疗法：当孩子出现一些感冒初期症状，可采取一些物理的方法，比如物理降温、冲洗鼻子、注意通风等，这些方法也可以缓解感冒症状，且没有副作用。

●食疗帮助：在一些国家，医生也会用食疗的方法。

比如在美国，热鸡汤被称为“液体青霉素”；英国人感冒会喝姜茶；在澳大利亚和新西兰，热柠檬饮料加蜂蜜是治疗感冒的传统饮品。

秋季是宝宝感冒的高发季节。宝宝的免疫系统还未完善，很容易就染上感冒。虽说现在医学发达，有效治疗感冒的方法很多。但预防总比治疗要强，我们总不愿意看着宝宝备受感冒之苦。那么，秋季如何预防宝宝感冒发烧呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

秋季预防感冒发烧做好5要点

穿衣：适当秋冻，根据天气增减衣物

适当的“秋冻”锻炼，不仅能提高人体抗病和抗寒能力，还能对呼吸系统疾病起到预防作用。气候刚转凉的时候，不要立即给宝宝添置过厚的衣服，要循序渐进，逐步添加。

睡觉：保证优质睡眠

晚上睡觉时，盖被也不要太厚，睡衣要轻薄舒适，房间内可以通风换气。而且在宝宝刚睡醒的时候不要立刻把宝宝抱到户外，室内室外温差大，刚从被窝里出来的宝宝突然到温度较低的室外，容易着凉。

外出玩耍运动：及时更换汗湿的衣物

秋天天气凉爽，带着宝宝外出玩耍，最好是能备上两套替换的衣衫，以防宝宝汗湿了需要更换。也可以准备几条毛巾，垫在宝宝的背部，汗湿后直接更换毛巾，更方便快捷。

饮食：营养均衡容易吸收

给宝宝的饮食要营养均衡且清淡容易消化吸收。以优质蛋白食物为主，每天安排摄入不少于100g的优质蛋白，如鱼、虾、肉、豆制品等，多吃些汤类和粥类食品，选择新鲜蔬菜和水果。

生活环境：干净整洁，不滥用消毒剂

保证干净整洁的生活环境，宝宝的入口餐具一定清洗干净并消毒，玩具定期清洗，尽量避免使用消毒剂和含消毒剂的清洗液或擦手巾等，家中清洁不滥用消毒剂或是其他消毒用品。

宝宝生病，全家都跟着担心！生病时，当宝宝具有明显的病症，父母尚且可以对症下药，其实很多疾病都是可以预防的，尤其是感冒，下面来看看宝宝多吃什么食物可以预防感冒吧？

1.大蒜

大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的概率也会大大降低。>>秋季家长应该如何提高宝宝抵抗力呢？

2.红薯

增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。红薯含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。

3.牛肉

补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。牛肉是人体补充锌的重要来源。

4.鱼和贝类

补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。

小编为大家整理的关于宝宝多吃什么食物可以预防感冒的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

宝宝的抵抗力较弱，很容易出现各种疾病的侵扰，小儿感冒是最常见的一种疾病，给宝宝的健康带来了极大的威胁。下面来看看夏日预防宝宝感冒应该从哪些方面着手吧？

爸爸妈妈们应该从以下几个方面着手：

1.喂养6月龄以下的婴儿最好进行，母乳中的天然免疫成分可以保护宝宝安然过秋冬。开始添加辅食和稍大的幼儿，食物既要有足够的营养，还要提倡多样化，蔬菜、水果、牛奶以及生长发育所必须的微量元素都要全面摄入，这样才能增强他们对疾病的抵抗力。喂食间隔时间可让孩子多喝些白开水，这样做既能增加机体代谢废物的排除，还可保持鼻黏膜的湿润，有利于预防呼吸道疾病。

2.消毒要定期给居室和家用物品消毒，可采取在阳光下晾晒、熏艾条、消毒液浸泡等方法，消灭病毒病菌。疾病流行季节，不带孩子去空气流通不畅、人口密集的公共场所。

3.倘若宝宝拥有充足而又高质量的睡眠，有利于提高其身体的免疫力。爸爸妈妈们应该为宝宝营造一个温暖，安静且空气流通的睡眠环境。一般情况下，室内应该每隔两小时左右就开窗十分钟换气，当宝宝不在屋子里时，应该敞开窗户来通风。

小编为大家整理的关于夏日预防宝宝感冒应该从哪些方面着手的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

秋季是宝宝感冒的高发季节。宝宝的免疫系统还未完善，很容易就染上感冒。虽说现在医学发达，有效治疗感冒的方法很多。但预防总比治疗要强，我们总不愿意看着宝宝备受感冒之苦。因此本文与各位年轻的父母探讨的就是秋季预防宝宝感冒的终极法则，将以下法则烂熟于心的话，宝宝就远离感冒病毒，安心过一个舒服的秋天了，下面来看看秋季预防宝宝感冒发烧的法则是什么吧?

第一个法则就是要吃好。

首先，饮食均衡有规律才能增强宝宝抵抗力。保证宝宝饮食营养的均衡全面。让宝宝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物(如，蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等)，有助于增强体魄。让宝宝养成良好的饮食习惯，挑食、偏食容易造成营养不均衡，导致身体抗病力减弱，容易受病毒的入侵。

其次，补充维生素。维生素能促进体内重要代谢，特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能，提高免疫力，对预防感冒必不可少，所以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的β胡萝卜素(在体内转换成维生素A)可以防治感冒。但南瓜和胡萝卜也不能吃得过多，免得宝宝的肤色偏黄。

再者就是少吃盐多喝水。给宝宝准备的饮食要清淡，食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，另外还会增加宝宝肾脏负荷，降低人体免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥，每天给宝宝多喝水(特别是天气寒冷时，可以给宝宝喝冷开水)或一定量的果汁，有利除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。

第二个法则是要加强身体锻炼。

该法则就是要求父母们除了给宝宝好的营养外，还要带宝宝多做锻炼，这样才能提高宝宝御寒能力、增强免疫力。再来就是别因为秋季转凉而将适当的户外互动取消。每天保证1～2个小时的户外活动，让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。

再者就是慎入公众场所。秋季是感冒高发季节，要尽量避免带宝宝到人群聚集的公众场所，如商场、超市等。因为人多的地方，空气中含有大量的感冒病毒，容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。

小编为大家整理的关于秋季预防宝宝感冒发烧的法则的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

秋季，天气转凉，是易感冒的高发时节。为此，呼吸科专家提醒：由于早晚温差大，感冒指数较高，父母们应适当为孩子增减衣物，同时采取预防感冒的有效方法，下面来看看宝宝秋季预防感冒的方法是什么呢？

1、冷水洗脸、热水泡脚法：每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理;

2、体育健身法：秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操……这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生;

3、饮用姜茶法：以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒;

4、饮食防治法：秋季饮食的原则，中医认为：五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系，有五味归五脏之说。四季气候变化，对人体生理、病理变化均产生一定的影响，因此，因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。

小编为大家整理的关于宝宝秋季预防感冒的方法的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

夏天即将到来前，大家对感冒的警觉度有所下降，其实不稳定的温度和到处滋生的细菌最容易引发感冒，下面来了解一下15个有效预防宝宝感冒的妙招是什么吧？

1.干燥的房间，用湿浴巾加湿。将一块稍微拧干的湿浴巾悬挂在房间里，就可以满足房间的湿度要求了。因为湿空气是聚集在房屋下层的，所以要尽量将湿毛巾挂在稍微高些的地方。当然用加湿器或放一盆水也可以，但是加湿器需要每天清洗很麻烦，水盆又可能防碍宝宝走路，所以湿浴巾是相对来说方便、安全的加湿方法。

2.使用电风扇为房间换气。热的空气一般容易集结在屋顶，通过电风扇向上低速吹风，有利于冷、热两种空气在整个房间内的循环，从而加快了房间空气流动的速度，使房间的温度均匀。即使是冬天也可以根据需要适当使用。

3.使用吸尘器前必须打开窗户。吸尘器所排出的气体中其实是杂带有大量的灰尘的。因此在使用吸尘器吸尘时，即使外面天气有些寒冷，也需要将所在房间的窗户打开。当然，大可不必天天都用吸尘器来做卫生。

4.在家不必总穿着袜子。宝宝是通过手脚散发热量来调节体温的。如果总给宝宝穿着袜子，这种机能就不能正常发挥。

5.春夏出生的宝宝要为冬天御寒做好准备。一般来说，冬天出生的宝宝能比较早的适应寒冷，而春天和夏天出生的宝宝，在过第一个冬天时，就相对容易感冒。因此到了秋天应积极地带宝宝外出活动，以便不断地适应气温的变化。当然突然降温的天气，则不必勉强外出了。

6.外出时要穿好袜子。即使到了5月，在室外光脚，也很容易使宝宝着凉。外出时，只要根据实际温度来选择短袜或长袜就可以了。

7.摸宝宝后背查看他是否出汗。宝宝脸上没有出汗时，后背也可能已经湿了，所以即使宝宝安静玩耍时，也要经常摸摸他的后背是否出汗，可以将此作为查看室温以及穿衣是否合适的一个参考。

8.洗手，家里每个人都要做。如果不是所有家庭成员都有预防感冒的意识，那就失去了给宝宝洗手的意义和效果

9.经常漱口，可以为咽喉的除菌和防止干燥。尽管漱口并不能完全冲掉病菌，但可以冲走灰尘，防止咽喉黏膜干燥，从而降低细菌侵入的可能性。

10.洗澡时间不要太晚。洗澡后，身体会感觉很暖活，宝宝也就想睡觉了。如果洗澡的时间太晚，就会影响宝宝的睡眠，对宝宝来说充足的睡眠可是增强抵抗力的关键。所以还是早些入浴，早些“晚安”比较好。

11.洗澡后等脸色晕红减退再穿上睡衣。刚洗完澡就马上给宝宝穿睡衣是不对的。如果在身体还发热的情况下就穿上睡衣，反而宝宝会因出汗而觉得冷。

12.睡觉时枕头周围更要防止冷气侵扰。将大人用的棉被或毯子卷成一卷，在宝宝头部周围围成一圈，从而保护宝宝因受冷气而着凉。

13.睡觉时把被子的边缘折入褥子下面。这就像将宝宝放进一个大信封中一样，即使宝宝睡觉过程中动换了，被子不容易敞开，也就不容易着凉了。

14.盖的被子基本控制在2层。贴着宝宝身体的可以是薄一点的毛巾被，再在上面加一层夹被，即使宝宝晚上踢被，也会有双层保障。但不要超过2层，否则宝宝会因为太热而出汗。当然，被子的薄厚要根据当时的温度，宝宝睡觉时出汗情况及睡相进行调节。

15.化纤睡衣的里面要穿纯棉质地背心。睡衣的材质推荐用能100%吸汗的棉制的。化纤类睡衣尽管保暖效果好，但由于容易起毛，穿着起来不太舒适，所以最好在其里面再穿一件棉制的内衣。这样就可以充分吸收汗液，从而不必再担心宝宝睡觉过程中出汗了。

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菱角现在已经是我们生活中常见的一款菜式了，不过，和普通的瓜果蔬菜相比，貌不惊人的菱角还没有特别能够引起我们的关注，很多人在购买日常饮食需要的菜品时常常忽略它的存在。不过，营养专家告诉我们，虽然菱角看起来不起眼，但是菱角可以增强宝宝抵抗力有效预防感冒。

一、葱末炖菱角

材料：菱角半斤、葱5枝、虾米1两以及少许的油。

调味料：盐2小匙。作法：

1、菱角入滚沸水中稍微汆烫，再捞起洗净除去外壳。

2、将葱洗干净后再切成葱末。

3、将菱角放入热油锅中炒，再加入盐、虾米与少量水以大火炒，炒至菱角软化后再转小火煮约15分钟，再洒上葱花稍微煮一下即可起锅。

作用：葱具有杀菌的挥发油，有消除疲劳、紧张与焦虑的效果，其中还有葱蒜辣素，可促使体内排除致癌物质的酵素活性增加，是可以预防风寒感冒的天然抗生素，可增强体力。

二、当归猪肉卤菱角

材料：当归1钱、梅花肉半斤、菱角6两。

调味料：酱油2大匙、糖1/2大匙。作法：

1、当归与1碗水先放入锅内用大火煮，当水滚后转为小火约熬煮10分钟，之后在去渣留汁备用。

2、梅花肉先洗净后切成小块，菱角在沸水中稍微汆烫，捞起去除外壳。

3、将梅花肉、菱角、当归熬煮的汁与调味料一起放入锅内，先开大火煮滚再转小火煮约25分钟即可。

作用：当归可补血，促进体内气血循环，改善秋冬手脚冰冷，可提高身体免疫力。

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立春过后，交替季节又要来袭。对于各位妈妈来说，春天是个流感高发季节，小朋友自然是病菌的主要攻击对象。因此，从现在开始，妈妈们就要做好准备工作，帮助孩子预防感冒，下面来看看春天怎样帮助宝宝预防感冒吧？

1.多吃含有VA的食物

有专家指出，幼儿之所以经常感冒与体内缺乏维生素A有很大的关系。因此，妈妈们不妨多给孩子多吃些VA食品，提高幼儿身体中的VA含量，进一步提高孩子的免疫力。常见的VA食品有南瓜，动物肝脏，牛奶，胡萝卜等等，除了可以预防感冒，VA还可以帮助幼儿抵抗麻疹病菌的侵害，可谓是一举两得。

2.多吃含有锌的食物

你知道吗，很多病毒闻锌色变，对锌元素毫无抵抗力。因此，含锌食品也就成了宝宝们预防流感的最佳补品，常见的含锌食品有肉类，豆类，海鲜类等等。妈咪们可以适当挑选，选择合适的食物进行搭配供宝宝食用。

3.注重饮食的多样化

给孩子安排饮食时，要注意合理搭配，不但要鱼有肉，还要保证蔬菜和水果，同时可适当增加豆类，尽量在饮食上注重全面化。同时注意每种食物的热量，蛋白质和脂肪，做到合理搭配，倘若食用高热量的食物过多，孩子会形成“肺胃热”，引发感冒。

小编为大家整理的关于春天怎样帮助宝宝预防感冒的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

不少的妈妈都认为保暖只要外面穿上厚厚的衣服就行了。里面不是很重要，其实，内衣也是保暖的关键。柔软有弹性的内衣紧贴身体，可以让温暖的空气保留在皮肤周围不运动。防止温度丢失。而没有贴身内衣的孩子，外衣很厚，但是空气流动大，很容易散失热量了，下面来看看春季宝宝预防感冒应该怎样穿衣吧？

1、棉服要轻薄

许多爸爸妈妈认为只有厚厚的羽绒服才是最保暖的，其实不然，小棉服中膨松的棉花可以吸收很多空气形成保护层，不易让冷空气入侵，有着很好的保暖作用。厚羽绒服没有更多的吸收容纳暖空气的空间，挡风还可以，御寒保暖就比小棉服差多了。

2、毛线衣裤要安全

尽管已经是春天，但气温依旧寒冷，外出时，一定要给宝宝穿保暖功能好的毛线衣裤。宝宝肌肤柔软，小小的刺激也可引起皮肤过敏，在选购时毛线质地是最要紧考虑的因素。现今市场上有专为宝宝生产的毛线，非常细小，并且很柔软，保暖性又好，十分适合宝宝穿用，爸爸妈妈还需特别注意的是，不要选择容易掉毛的毛线，以防吸入到宝宝气管和肺内。

3、干爽透气的小袜子

宝宝一旦脚冷，身体也很容易发冷。让宝宝的脚部感觉温暖非常关键。但很多家长还错误地认为宝宝的袜子越厚保暖效果越好，其实如果袜子厚但不吸汗的话，很容易潮湿，大量的水分会挤掉袜子纤维中的空气，由于少了空气这种极好的隔热体，袜子潮湿时就会使宝宝的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。因此要给宝宝选择纯棉质地、且透气性好的袜子。

4、保持体温的帽子

宝宝25%热量是由头部散发的，所以出门一定要给宝宝戴帽子。帽子的厚度要随气温情况而增减。最好给宝宝戴舒适透气的软布做成的帽子，不要给宝宝选用有毛边的帽子，否则很容易会刺激宝宝皮肤。

5、柔软合脚的鞋子

如果鞋子太大，宝宝走起路来不跟脚，脚上的热量就容易很快散失;反之鞋子太小，和袜子挤压结实，影响了鞋内静止空气的储存量也不能很好保暖。最好的选择是，鞋子的大小要以宝宝鞋子稍稍宽松一些为宜，质地也以透气又吸汗的全棉为最好。宝宝穿起来大小合适，舒适柔软，鞋子里能够储留合适的空气，从而使宝宝的小脚更加的温暖。在天寒地冻的北方，为宝宝选择鞋时，还要注意鞋底的防滑、防冻。

6、不要护口鼻

在寒冷的北方，不少爸爸妈妈都习惯给宝宝戴上口罩或者用围巾护住口鼻，以为这样宝宝的小脸就不会冻着了。其实，经常这样做会降低宝宝上呼吸道对冷空气的适应性，使宝宝缺乏对伤风感冒、支气管炎等病的抵抗能力。而且，因围巾多是纤维制品，如果用它来护口，会使纤维吸入宝宝体内，可能诱发过敏体质的宝宝发生哮喘症，有时候还会因围巾厚，堵住宝宝的口鼻而影响到宝宝正常的肺部换气。

7、判断情况再加衣

还有很多时候是这样的。许多家政怕孩子冻着，无论是否是很冷的天气都给孩子穿的很多。这样也等于是间接的削弱了孩子自己的免疫系统和抗病能力。若是去户外运动，可以适当的减少衣服。多对外界的气温进行感受。经受气温变化，可以更好的免疫疾病。

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想要应对宝宝流鼻涕，必须先找出病因，才能够有效缓解宝宝流鼻涕症状。冬季天气寒冷，流鼻涕宝宝骤然增多，看到孩子呼吸不畅，父母也很着急，下面来看看冬季预防宝宝感冒流鼻涕妈妈有什么妙招吧？

饮食护理：

从饮食入手，合理搭配饮食，让宝宝获得充足的营养，也可以有效提高机体免疫力。

冬季是婴幼儿感冒流鼻涕的高发季节，但如果能够从保暖、环境、饮食三方面入手，相信能够有效避免宝宝感冒流鼻涕。

保暖工程：

穿衣要适当，晚上睡觉盖被子要适当。不少的家长会因为怕孩子着凉感冒，总是给宝宝穿很多的衣服。宝宝好动，穿太多不仅影响宝宝运动，而且宝宝一运动就容易出汗，一出汗就更容易导致宝宝感冒。同样的，晚上被子不能盖太多，若是太热宝宝往往容易踢被子，这样就更容易受凉感冒了。

环境调节：

进入冬季，宝宝不宜长期待在室内。不仅因为需要适当的运动来增强自身体抗力，还因为室内不通风更容易导致感冒病毒传播。因此即便是寒冬，也应该让宝宝偶尔出现运动运动。建议在出门前先打开窗户，让室内温度慢慢降低，给宝宝十几分钟适应冷空气，这样宝宝再出门的时候就不会因为温差太大而感冒了。

此外，在家的时候要经常打开窗户让房子里通通风，换换新鲜空气。一般早上10点左右空气质量最好，建议每天按时打开窗户通通风是十分不错的。

宝宝流鼻涕可热敷

小孩子感冒流鼻涕，不能随便用药，但可热敷，这样就可以健康解决宝宝因鼻塞而睡眠不好的问题了。热敷步骤：

用干净的毛巾或纱布，蘸上滚热的开水拧干，层层裹好。然后把层层裹好的布团放在孩子的鼻子根处(即眉心往下一点)热敷即可。注意事项：

宝宝皮肤娇嫩，要当心布团太烫烫伤宝宝，妈妈最好自己先试试温度，当然也不能太低，温度太低往往不起作用;热敷的时间应该长点，多弄几次，敷一次要换一次开水;如果宝宝太小，往往不太配合，妈妈们可以选择在孩子睡了一会后再热敷。

此外为宝宝营造温度适宜、空气流通的环境可以有效减少鼻涕量;用手指指肚轻柔按摩鼻翼两边也可有效缓解宝宝流鼻涕症状。

宝宝自身抵抗力不足，往往不能够较快的适应天气变化，这是宝宝冬季容易感冒流鼻涕的基本原因。此外，家长们需注意，无论是室外冷空气还是室内暖气都会使宝宝鼻粘膜发干，导致感冒病毒入侵。不要以为室内吹不到冷风不易感冒，宝宝在室内时间待得长，往往更容易受到室内感冒病毒的感染，特别是家里有感冒患者时。

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入冬了，天气越来越冷，很多妈妈生怕宝宝着凉都会让宝宝穿得很多，但是千万不能忽略了宝宝身上最怕冷的5个部位。如果这5个部位受凉，宝宝就会很容易生病，影响健康发育。下面，我们就来看看到底是哪5个部位如此重要吧。

1、手部

宝宝的体温调节中枢不完善，御寒能力差，如果手着凉，极易导致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩，对病原微生物的抵抗能力降低，潜伏在体内的致病菌便会乘机大量生长繁殖，引发呼吸道感染。

保暖措施：

一双温暖的手套能帮助宝宝抵御严寒冬日。在手套的选择上，应尽量戴棉绒、绒线或具有弹性的尼龙手套。为宝宝选择一双大小合适的手套，过大宝宝的手指关节活动不便，起不到保暖作用;太小，会使手部血液循环受阻，应根据戴脱方便、大小适宜为佳。

2、头颈部

中医经络认为，头部为手足三阳经会聚之处，因此中医认为头部为人体"诸阳之会"。半岁到1岁左右的宝宝，头发长得不是太多，在室外头部温度很容易被冷风带走，以至于着凉生病。所以，外出时要为宝宝常备一顶小帽子，保持头部的温度。毕竟头部是宝宝智慧之门，妈妈们一定要好好保护。

保暖措施：

冷风从脖子钻到后背，宝宝当然容易感觉冷。保护头颈部，妈妈需要为宝宝选择一顶温暖舒适的帽子和一条柔软舒适的小围巾。

宝宝帽子不宜太厚，太厚的帽子容易使宝宝头热，会导致心烦头晕等症状。如果宝宝保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。所以，帽子应该选择柔软舒适，薄厚适宜，通风透气的。

围巾几乎是直接贴着皮肤的，宝宝颈部的皮肤很敏感、很脆弱，所以给宝宝选围巾时，一定要选毛线质量好的，否则容易刺激皮肤过敏。不要选用容易脱毛的毛线，这类毛线织成的围巾，容易让宝宝把绒毛吸入气管和肺部，引起呼吸道疾病。

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现在天气忽冷忽热，稍不留神宝贝就会受凉打喷嚏、流鼻涕，继续发展下去，可能就会引起咳嗽、发烧等更严重的疾病。其实感冒初期，在饮食方面稍微调整下，是能够增强宝贝抵抗能力，帮助宝贝快速恢复健康的，下面来看看宝宝春季预防感冒有哪些原则吧？

原则一：减轻消化负担

宝贝感冒期间，消化液和消化酶的分泌有所减少，消化能力也随之降低。因此，不能再按照正常时期一样吃一些油腻、高蛋白质、高糖、高盐的食物，如炸鸡腿、红烧肉、炖猪蹄、肉干肉脯、飘着黄油的老母鸡汤、卤牛肉、蛋糕、巧克力、夹心饼干、薯片和其他一些包装零食等等。高蛋白质和脂肪的食物会加重消化负担，降低人体的抵御能力；高盐和高糖的食物，会加重水份消耗，减少唾液分泌和口腔里的溶菌酶，抑制上皮细胞防御能力，使病毒和细菌更容易在消化道滋生。这个时期的饮食一定要清淡、制作细、软、烂、更容易消化吸收以减轻宝贝消化负担。

原则二：补充促进消化的营养素--B族维生素和钾

宝贝感冒期间，B族维生素的消耗量很大，B族维生素是水溶性维生素，参与食物的消化和代谢，缺乏会导致宝贝的食欲进一步低迷。而尽量多补充B族维生素则会促进食欲恢复，才能让宝贝吃下去更多食物以提供对抗疾病的能量和营养素，促进身体的康复。虽说肉类里也含有大量B族维生素，但由于宝贝消化能力已经下降，大量肉类所含的脂肪和蛋白质得不到代谢反而会进一步降低肠胃功能，让宝贝食欲更加不振。因此，补充B族维生素，我们可以多从粗杂粮、杂豆和杂薯入手，如小米、藜麦、紫米、糙米、红豆、绿豆等。宝贝感冒期间，可以比平时多增加粗杂粮、杂豆和杂薯的摄入。不过粗杂粮和杂豆要以细作的方式，尽可能打成米糊、熬成烂粥，或磨碎成粉再发酵制成面食，这样既可以补充宝贝所需的B族维生素，又不会增加消化负担。粗杂粮、杂豆和杂薯还含有大量的钾和膳食纤维，钾是能促进能量代谢，提高人体消化能力的营养素之一；膳食纤维则可以维护肠道健康，促进肠道菌群的平衡，有助于消化和人体免疫能力的提升。

原则三：补充帮助粘膜细胞修复的营养素--维生素A

宝贝感冒期间，无论是否咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等，其呼吸道粘膜细胞都已被病毒侵袭受损，因此我们需要补充可以帮助粘膜细胞恢复健康的营养素--维生素A。同样原理，富含维生素A的肝脏和肉类会大大增加宝贝消化负担，因此我们可以选择通过富含胡萝卜素的植物性食物摄入来间接补充维生素A。如西兰花、胡萝卜、芥蓝、豌豆尖、南瓜、豌豆苗、以及荠菜、菠菜、苋菜、油菜、小白菜等绿叶蔬菜。大量胡萝卜素进入人体，会按照人体需要转化为维生素A，去充当保护呼吸道粘膜健康的卫士。

原则四：补充能消炎、抗炎的营养素--植物化学物质

各种深色植物性食物所含的植物化学物质，都有消炎、抗炎、抗氧化的作用，如叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素、玉米黄素、多酚、黄酮等物质。因此宝贝感冒期间的蔬菜选择要以深色为主，多吃西兰花、胡萝卜、西红柿、紫甘蓝、和菠菜、苋菜、空心菜、油菜、小白菜等绿叶蔬菜。菌菇海藻类食物所含的植物性多糖也有提升人体免疫功能的作用，宝贝在感冒期间每天也别忘记选择一些木耳、银耳、香菇、蘑菇、蟹味菇、海带、紫菜等食物。

原则五：补充促进抗体生成的营养素--维生素C

维生素C可以促进抗体的生成，增加白细胞的吞噬能力，充足的维生素C对机体抵御感冒病毒也有促进作用。我们可以通过新鲜的蔬菜和水果摄入维生素C，因为有食物中其它植物化学物质和营养素的帮助，比单独通过补充剂摄入维生素C更能协同发挥更好的作用。富含维生素C的蔬菜有白菜花、西兰花、豌豆苗、甜椒、大白菜和菜薹、荠菜、乌菜、油菜、芥蓝、芥菜等绿叶蔬菜。富含维生素C的水果有冬枣、猕猴桃、橙子、柑橘、草莓等。每天可以让宝贝多吃这些蔬菜，并安排1~2种高维生素C的水果来补充维生素C。冬季如果怕水果太冷，可以用温水温热或用微波炉打几十秒微微加热，维生素C的损失不会太大。

原则六：多喝水促进代谢，冲刷呼吸道

水能参与人体新陈代谢，促进食物的消化、吸收、循环和排泄，协助加速营养物质的运输和废物的排泄，也能刺激食欲，让宝贝在生病期间尽量多摄入能量和营养素。多次饮水还可以不断冲刷呼吸道，以减少病毒和细菌的附着；对于咳嗽有痰的宝贝，多喝水还可以稀释痰液，有助于咳出痰液或吞咽痰液从大便排出。

原则七：谨防过敏

对于过敏性体质的孩子，在感冒期间肠胃功能薄弱，免疫系统紊乱，更需要避免容易导致过敏的食物种类，如鱼虾、海鲜、螃蟹、芒果、菠萝、花生等。

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宝宝感冒是一种十分常见的症状，它主要是以病毒感染为主，也存在支原体和细菌感染等现象。因为对孩子健康影响极大，所以爸爸妈妈切不可轻率对待。平时也要多了解宝宝感冒这方面的相关知识，才能更好的照顾好宝宝。那么宝宝感冒的症状及预防措施有哪些呢？

◆宝宝感冒的症状

宝宝感冒的临床症状轻重不一，轻者低热、鼻塞、流涕、打喷嚏、轻咳、轻度呕吐或腹泻等，精神状态良好，咽部稍红，鼻黏膜充血水肿，分泌物增多，颌下或颈部淋巴结可轻度肿大。重者体温高热，常在39.0℃以上，有精神弱、阵咳、头痛、呕吐、咽痛、畏寒、乏力、食欲下降等表现。

◆宝宝感冒怎样预防

1、不要给婴儿穿太多衣服。但是要做好准备随时给他增减衣物的准备。穿太多容易出汗，一吹风就容易感冒。所以婴儿的衣服最好选择透气、吸汗、轻薄的。同时还要随时带一件厚点的外衣，根据情况穿脱。

2、增加婴儿室外活动的时间和次数。多带婴儿出去晒太阳，呼吸新鲜空气，增强婴儿抗病能力。

3、注意减少交叉感染的机会。少去公共场所，尤其是在感冒流行期间，要尽量避免带孩子到拥挤的公共场所，如商场、超市等，回家后要洗手。更不要到病人家串门，避免交叉感染。家人如有感冒，注意隔离。

4、保持室内空气清新，经常开窗通风换气。每天至少开窗通风2次，每次20分钟，这样可以减少呼吸道感染机会。室内温湿度适宜，室温保持20度左右，湿度50%-60%。

5、多喝水。可以加强身体的新陈代谢，对身体有益，因此在感冒流行时，让婴儿多喝水，可以有预防的效果。

6、搓鼻子。在带婴儿出门前给他搓搓小鼻子，长期坚持，会很少流鼻涕，很好的预防感冒发烧。

7、按摩小脚心。脚底有很多穴位，经常按摩可以保持身体健康，增强婴儿的免疫力。

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夏日炎热，宝宝容易因为室内空调而受凉感冒，一定要做好预防措施，其实多吃红色果蔬可以预防宝宝夏季感冒。

红色蔬果一：胡萝卜

胡萝卜能提供丰富的维生素A，并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此，可将胡萝卜榨成汁，再加上几滴蜂蜜，孩子会十分喜欢。胡萝卜双色馒头的做法：

材料：面粉200g，酵母2g，水60ml，胡萝卜汁60g。做法：

1、分别用清水和胡萝卜汁各自溶解1g酵母，待用;

2、将面粉均分两份，分别倒入两种酵母溶液，用筷子搅拌，呈大块雪片状;

3、分别揉成光滑面团，将面团放入容器，盖上湿润纱布，放置温暖处发酵;

4、发酵好的面团重新排气、揉圆，擀压后叠在一起;

5、擀成长方形薄片，从一端卷起，再切成小段;

6、放入已抹油的蒸笼，醒发20分钟，冷水上锅，大火蒸10分钟，关火后焖3分钟揭锅即可。

红色蔬果二：番茄

番茄脐小肉厚，汁多爽口，富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖、有机酸、纤维素等。不过，不要给孩子吃生番茄，因为生番茄会使胃酸大量分泌，造成孩子胃部不适。香草番茄烤鸡的做法：

材料：鸡胸肉80g，番茄1个，青椒1个，红椒1个，洋葱半个，奶酪30g，生抽2勺，蜂蜜2勺，混合香草、番茄酱、盐各适量。做法：

1、将鸡胸肉放在案板上，用刀刃在鸡肉的正反面反复轻敲大约5分钟，使鸡肉松弛，腌时容易入味;

2、取一个番茄轻划十字刀，在明火上烤1分钟左右，即可轻松去皮;

3、番茄去皮，挖去内芯，切成丁，番茄丁中加入少许盐，加入番茄酱，搅拌均匀;

4、用搅拌后的番茄腌制鸡肉10分钟;

5、洋葱切环，青红椒切圈，奶酪切成条状;

6、在鸡肉中加入少许混合香草，加入生抽和少许蜂蜜，再腌制5分钟;

7、烤盘内铺上锡纸，淋入少许油，抹匀，铺上洋葱圈;

8、将鸡肉和番茄丁一同放在洋葱圈上，再撒上青红椒和奶酪，烤箱220度预热，放入中层，烤制10分钟左右即可。

红色蔬果三：红薯

红薯富含的胡萝卜素能参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。红薯团子的做法：

材料：红薯5个，糯米粉120g，梗米粉350g，油、白糖各适量。做法：

1、红薯去皮，切碎，加白糖，加水煮熟，煮软;

2、用铲子把煮熟的红薯捣碎，越碎越好，也可以借用料理机打碎;

3、把红薯糊到进糯米粉和粳米粉里，和成红薯粉团;

4、模具抹油，下均匀剂子，填进模具里;

5、平整后，用力甩出;

6、水开上锅蒸15分钟即可。

红色蔬果四：红苋菜

红苋菜含有胡萝卜素，能参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。上汤红苋菜的做法：

材料：红苋菜200g，皮蛋1个，火腿1根，高汤、凤尾菇、油、盐、大蒜各适量。做法：

1、皮蛋、火腿、凤尾菇切成小丁，大蒜切片;

2、锅里加入适量橄榄油，放入所有材料炒香;

3、加入适量高汤煮开，加少许盐调味即成汤料;

4、红苋菜摘去老筋，放入加了适量盐、几滴油的开水里汆烫20秒捞出;

5、将汆烫好的红苋菜放入之前的汤料里，加适量汆烫红苋菜的水，煮3-5分钟即可。

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最新一项调查显示，面对感冒，百姓常常会有一些误区，有关专家给出了一些建议，下面来了解一下春季预防宝宝感冒的12妙招是什么吧？

1、增加户外活动时间：调查结果表明，常坚持户外活动的宝宝患感冒的机会显著少于户外活动少的宝宝。

2、衣着适当，切勿骤增骤减：因为担心宝宝冻着，就给宝宝穿戴过厚过多，结果常适得其反，更容易感冒。

3、吃好早餐：吃好早餐，体内产生足够的热量增加御寒能力。

4、饭前、吃东西前一定洗手：宝宝吃食物前，一定要先把手洗干净。大人给宝宝食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播感冒。

5、尽量保持室温相对恒定：室内温度变化大，将增加宝宝患感冒的机会。

6、着凉之后立即采取措施：宝宝着凉受寒之后，应该马上到暖室或炕上暖和一会儿，同时喝些热茶、热汤或牛奶，如能喝姜汤则更好。

7、家里有人感冒立即隔离：不准病人与宝宝直接接触，特别不能面对面坐着，更不能同床睡觉。

8、托儿所有人感冒时也应隔离：发现班上有宝宝感冒，就不要送宝宝入托、入园。

9、感冒多发或流行时少外出：感冒多发的季节，不要带宝宝到公共场所，也不要去别人家串门，以防传染。

10、打流行性感冒疫苗：最后还有一招，就是带宝宝打流感疫苗。

11、让宝宝多喝水：多喝水，可以加强身体的新陈代谢，对身体有益，因此在感冒流行时，让宝宝多喝水，可以有预防的效果；此外，假如宝宝真的感冒了，多让宝宝喝水，可以补充体液，让宝宝更快恢复健康！

12、保持室内的通风：密闭的空气，反而会降低宝宝的抵抗力，因此即使是冬天，也别将门窗关死，要保持室内通风。才能让宝宝更健康，更不易受病毒感染。

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