抽烟对关节炎有哪些损伤（经典20篇）

有研究发现，二手烟中的尼古丁含量是一首烟的2倍，焦油含量为3倍，一氧化碳含量为5倍，致癌物质含量为50倍。因此，办公室要严禁烟草以及二手烟。但是，很多办公室的烟味是屡禁不止的，没办法，很多人想到购买绿色植物来吸收烟味。那么，办公室有人抽烟放什么植物可以吸收二手烟呢？

吊兰：作用大、成本低

有一种吊兰——也叫“折别鹤”，不但美观，而且吸附有毒气体效果特别好。一盆吊兰在8—10平方米的房间就相当于一个空气净化器，即使未经装修的房间，养一盆对人的健康也很有利。这种吊兰每盆9元左右。

仙人掌：可以一直释放氧气

大部分植物都是在白天吸收二氧化碳释放氧气，在夜间则相反。但仙人球、仙人掌、虎皮兰、景天、芦荟和吊兰等都是一直吸收二氧化碳释放氧气的。仙人掌和景天每盆约5—10元；虎皮兰分两种：金边的和纯绿的。纯绿的在20元／盆左右，金边的比其贵约1／3—1／2；芦荟的市场价格则差别比较大。这些植物都是非常容易成活的。市场上比较热销一种彩色仙人球，适宜摆放在电脑旁边，既吸收电脑辐射又可装点居室。

平安树等能释放清新气体

目前，市面上比较流行的平安树和樟树等大型植物，它们自身能释放出一种清新的气体，让人精神愉悦。平安树也叫“肉桂”，市面上的价格一般在80—100元／盆。在购买这种植物时一定要注意盆土，根和土结合紧凑的是盆栽的，反之则是地栽的。购买时要选择盆栽的，因为盆栽的植物已经本地化，容易成活。

给植物加光可加快空气净化

若想尽快驱除新居的刺鼻味道，可以用灯光照射植物。植物一经光的照射，生命力就特别旺盛，光合作用也就加强，释放出来的氧气比无光照射条件下多几倍。

人体损伤，是汉语词汇，拼音是réntǐsǔnshāng，是指身体结构完整性遭受破坏，或者功能(包括生理功能、心理功能)出现的差异或者丧失。这是中华人民共和国司法部公告中征求意见的《人体损伤程度鉴定标准(草案)》给出的界定。肢体损伤面积多大为轻伤?且看如下分解。

所谓伤情鉴定，是指确定受害人被伤害的程度，即确定其机体组织结构的破坏、功能障碍及心理、精神方面的影响和损害程度的过程。司法鉴定是指在诉讼活动中鉴定人运用科学技术或者专门知识对诉讼涉及的专门性问题进行鉴别和判断并提供鉴定意见的活动。或者说，司法鉴定是指在诉讼过程中，对案件中的专门性问题，由司法机关或当事人委托法定鉴定单位，运用专业知识和技术，依照法定程序作出鉴别和判断送一种活动。

《中华人民共和国刑法》第二十条肢体软组织挫伤占体表总面积百分之六以上。第二十一条肢体皮肤及皮下组织单个创口长度达10厘米(儿童达8厘米)或者创口累计总长度达15厘米(儿童达12厘米);伤及感觉神经、血管、肌腱影响功能的。

肢体轻伤应该及时去有关机构鉴定伤情，一是时间久了伤势不明显，鉴定结果可能只是轻微伤，二是有可能会导致诉讼时效经过。人身损害的诉讼时效是1年，伤害明显的，从受伤害之日起算;伤害当时未曾发现，后经检查确诊并能证明是由侵害引起的，从伤势确诊之日起算。另外，也不是无效的问题，是鉴定机构会不会受理你的鉴定申请的问题。

大家知道人体轻伤标准与鉴定方法有哪些了吗？近期还要给大家普及其它人身伤害维权小知识，希望能引起大家的重视，合理维护自己的权益。

关节疼痛是关节给人体发出的警报,表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医,防止小问题变成大问题，下面来看看老人关节炎穿什么鞋子好吧？

要穿鞋底厚实而有弹性,减震功能好的鞋子,或在鞋内垫楔形鞋垫,使体重造成的对关节软骨的压力重新分布,减少关节应力。

老年人的鞋后跟高度以1.O-2.5厘米为宜,过高过低都不利于老年人的健康。鞋后跟过高,可使人体骨盆前倾、腰部后伸,使背部收缩绷紧,引起腰痛。鞋跟过高,还可使膝关节张力过高,诱发膝性关节炎。美国研究人员发现,女性炎的发病率比男性高1倍的主要原因是女性喜欢穿高跟鞋。

老年人的鞋跟不直低于1厘米,这是因为人到老年,足底肌肉、韧带和骨骼发生了退行性变,使足弓的弹性减弱、抗震荡能力下降。如果鞋跟过低,可加速足底韧带和骨组织的退化,而引起足跟痛、头昏和等不适。

除了要注意鞋后跟的高度外,的鞋底要稍大一些,以免摔倒。

小编为大家整理的关于老人关节炎穿什么鞋子好的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮，那滑冰运动常见伤病有哪些呢？由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生，从事溜冰运动的损伤中，其中下肢受伤者占比较多，上肢主要是腕关节受伤是第二位，头面部及胸腹部受伤的分例三、四位；另外，如溜冰滑前没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或不规范动作，极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者会自愈，严重者就需要找医生诊疗，大家知道学习花样滑冰对身体有损伤吗？

花样滑冰对身体是有损伤的，意外挺多的，尤其是双人滑，托举的时候女伴直接摔到冰面上的；抛跳女伴脸着冰面的；女伴冰刀滑到男伴手上的。

花样滑冰造成身体伤害的设备主要就是冰刀，花样滑冰的冰刀与冰球冰刀最显着的不同在于前端有着”刀齿“。刀齿主要用在跳跃中，不应用在滑行和旋转中。冰刀以螺丝固定在冰鞋的鞋底。高水平的花样滑冰选手通常都会定制冰鞋和冰刀。

冰上舞蹈的冰刀后部比其它项目的要短一英寸，这是为了满足舞蹈对双人近距合作和精细步法的要求。

选手穿着冰鞋在冰场外行走时，要在冰刀外套上硬塑料的保护套，这是为了避免冰刀被地面磨钝或沾上灰尘杂质。选手不穿冰鞋时，则用软套保护冰刀，它可以吸收残留的融水，防止冰刀生锈。

老人抽烟会增加视网膜病变的几率。人的视网膜中央有一个黄斑部，它能使人看清细微的事物，但是人到老年，黄斑部会逐渐退化，人的视线会逐渐模糊、昏暗，甚至不能阅读、驾驶车辆及辨认他人的脸。

虽然年龄增长是老年黄斑变性的主要原因，但也不能忽视抽烟这个危险因素。美国加州大学洛杉矶分校眼科医学教授花费5年时间追踪1958名在78岁做过视网膜检测的老人(其中有4%是抽烟者)，结果发现，抽烟的老人患老年黄斑变性的几率比不抽烟的大11%，而年过八旬的抽烟的老人患老年黄斑变性的几率是不抽烟的5.5倍。专家提醒，抢救视力不嫌迟，可以从戒烟开始。

骨关节炎多见于老年人，现已成为50岁以后丧失劳动力的第二大常见病因。很多老人都想知道能否通过饮食来控制骨关节炎，缓解疼痛。下面来看看老年骨关节炎患者饮食都有哪些呢？

患有骨关节炎的老人应该在保证均衡营养的基础上增加富含抗氧化营养元素食物的摄入，这也是最容易被忽视的一点。

骨关节炎患者在饮食上应该清淡，少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高，容易与钙结合排除体外，导致钙的流失。而含草酸高的食物也尽量少吃，比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，减少了钙的吸收。专家还特别提醒，饭后半小时再吃水果最好，如果马上就吃，同样不利于钙的吸收。

经我国一些专家测定，蔬菜中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、菠菜、豆角、西兰花等;水果中抗氧化能力以山楂最高，还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议骨关节炎患者在日常生活中可以较多地选择食用。

天气寒冷关节炎突然疼痛了怎么办呀？难受不堪，那么疼痛难受的时候有什么好的保健方法呢？听说姜黄能有效起到保健的作用这是真的吗？让我们大家一起来看看吧。

★适合有这些烦恼的人

关节疼痛、关节炎。肾脏功能不良。有蛋白尿血脂（胆固醇）过高。高血压、糖尿病患者的日常保健。

姜黄的3大健康绝活

姜黄已被人类使用达四千多年历史，是印度医书《阿育吠陀》（Ayurveda）和中药里常见的药材，同时也是美味的辛香料，印度咖喱的主要成分就是它。近年来，姜黄更一跃成为热门的保健食品成分，它之所以爆红，是因为现代医学研究证实，姜黄具有极强的抗氧化与抗发炎两大功能。

根据美国知名期刊《JsAmChemSoc》研究指出，天然姜黄素的抗氧化能力是生物类黄酮的2.33倍，维生素E的1.6倍及维生素C的2.75倍，能帮助人体对抗许多疾病，经研究发现的功效有：

绝活①

天然抗炎剂：有效消除炎症，防治关节炎

印度传统医学认为姜黄有消炎效果，所以经常使用于抑制关节疼痛以及外敷伤口，而今这个功能也的确获得医学研究支持。2006年动物研究发现，姜黄所含的姜黄素不仅抗发炎，还具有抗氧化和抗肿瘤效果。

2012年《植物疗法研究PhytotherapyResearch》一项针对类风湿关节炎患者的随机对照研究更证实，每天服用500毫克姜黄，可有效减少膝部关节肿胀和炎症，改善类风湿关节炎，而且效果比类风湿关节炎治疗药物双氯芬酸钠更好。此外，姜黄对于改善关节炎疼痛也有帮助，剑桥大学一项针对骨关节炎的研究中，就发现姜黄素与非类固醇止痛药（NSAID）效果接近，而且没有副作用。

绝活②

保护肾脏：逆转肾的天然保健成分

姜黄素是一种能保护肾脏的酸性酚类物质，研究发现它能减少肾毒血清、降低蛋白尿、抑制肾小球内细胞增殖、减轻肾小管间质损害，缓解肾脏炎症，并提高肾丝球过滤分率；美国最新实验报告甚至发现，姜黄素还可预防肾癌。此外，由于姜黄素是超强的天然抗发炎剂，因此对于许多发炎性疾病，例如红斑性狼疮肾炎，也具有正向的免疫调节效果。

绝活③

调节三高指数控制三高的新救星

姜黄素还有助调节血脂（胆固醇）的功效。1992年《印度生理学杂志药理学IndianJPhysiolPharmacol》研究显示，每天服用姜黄素500毫克，7天后可降低总血清胆固醇11.63％，而高密度脂蛋白胆固醇（HDL，好的胆固醇）则会增加29％。除了血脂，姜黄对血糖、血压调节似乎也有效果，在第二型糖尿病的动物实验发现，姜黄素可控制血糖、增加对胰岛素敏感度，而人体实验则发现，姜黄素可减少造成心血管疾病的循环氧化脂肪分子，降低糖尿病所引起的血管、皮肤病变。

如何善用姜黄天然保健力？

姜黄素经研究证实对人体并无任何毒性，美国食品药物管理局（FDA）亦将其列入GRAS（GenerallyrecognizedAsSafe）名单中，使用并无禁忌。姜黄素普遍存在于咖喱、芥末、九层塔和生姜等食物当中，其中又以咖喱含量最高（高达60％至70％）。由于姜黄的价格并不昂贵，保存也相当简便，所以较少有厂商造假问题。

在服用剂量上，含有姜黄素的食物，即使天天吃也不会有问题，但若要以保健食品方式补充，根据WHO建议，可以每公斤体重使用0.1至3毫克来计算，但每日以200毫克为上限，以避免摄取过多产生恶心、腹泻等不适症状。

英国研究人员最近研究发现，大量吃红肉会增加患风湿性关节炎的危险，该病无法治愈，是―种可导致人残疾的疾病。

一项以生活在欧洲的25000人为对象所进行的研究显示，那些常吃红肉的人患风湿性关节炎的危险是很少吃红肉的人的两倍。那些大量摄取蛋白质的人―――包括其他的肉类以及植物蛋白，患风湿性关节炎的危险同样较高，不过摄取脂肪似乎不会增加该危险。

风湿性关节炎是一种自体免疫性疾病，是由人体的免疫细胞错误地对健康关节进行攻击造成的。发表在最近出版的《关节炎与风湿病》杂志上的一份研究报告称，摄取肉类也许会以某种方式导致人体攻击与食物类似的成分。肉类中富含的胶原成分可能会导致胶原过敏，于是人体就产生了抗胶原的抗体。

研究人员对志愿者的资料进行了分析。这些志愿者每周每天都吃比较精细的食品，取血样化验可确认他们大多数都吃了含有各种营养成分的食品。研究人员对这些志愿者进行了10年以上的跟踪调查。调查结果显示，约有35人患了风湿性关节炎，而这些风湿性关节炎患者很可能以前吸过烟，并且很少吃富含维生素C的食品。

研究人员说，吃肉可能会吃下添加剂甚至是感染因子，但并没有证据表明有什么成分与风湿性关节炎有重要联系。大量吃红肉可能是导致关节炎的一种奇特的危险因素，或者吃红肉可能是某个人群的特点，他们的生活方式中的其他因素导致其患病危险增加。

关于K粉大家了解多少呢?知道K会粉对大脑造成那些损伤吗?接下来请大家跟随小编的脚步来了解详情吧。

K会粉对大脑造成那些损伤?小编分析如下：

K粉是一种外观纯白的细结晶体，一般采用鼻吸或者是加入饮料后使用，毒瘾深的还会采用静脉注射的方法，如果一次过量的吸食K粉可以造成猝死。

K粉主要危害之一是毁灭自己，K粉对人体的危害具有与剂量相关的特点，使用剂量愈大，毒副作用愈显著。K粉的毒副作用可概括为两个方面，一是精神、神经系统反应。它具有类PCP和LSD麦角酸酰二乙胺，一种迷幻药一样的效用，轻者有做梦感和漂浮感，重者出现幻觉和谵妄或伴有异常行为，即使服用低于麻醉剂量，K粉滥用也可对人的行为造成显著的损害，尤其是对于身体活动机能和记忆。二是心血管系统。K粉可增加主动脉压、心率和心脏指数，K粉还可增加脑血流和颅内压以及眼压。其次是祸及家庭。K粉作为毒品的一种，吸毒的费用是个“无底洞”，普同的工资收入根本不能满足吸毒的需要，即使有一定的经济基础也只能维持一时。因为毒瘾永远不可能得到满足，结果只能是吸得一贫如洗、倾家荡产鉴于毒品对人体的严重危害，同时祸及家庭，危害社会，政府加大了打击制、贩、吸化学合成毒品违法犯罪力度。

吸食K粉可以使大脑异常兴奋，四肢不受控制，在音乐摇滚等场景下，沉浸入其中，不知所以然。其主要原因的吸食K.粉对大脑神经细胞有损坏，过多量吸食会造成脑细胞坏死，久而久之，损伤精神组织，造成精神病状。

以上内容由调查整理，希望能够帮到大家，下期KTV安全知识讲座我们来了解毒品对身体有哪些危害，精彩内容大家不要错过哦。

电气线路或导线由于受到机械性损伤、烫伤等，所造成的触电事故，是触电事故伤亡率最高的一种。因为损伤绝缘的表面特别的微小，所以不被人们给予足够的重视，不进行绝缘处理。电气机械性损伤也叫电伤,是触电事故的一种。现代工业生产中所用到的机械设备种类繁多，且各具特点，但也具有很多共性。因此可从机械设备的设计、制造、检验;安装、使用;维护保养;作业环境诸方面加强机械伤害事故的预防。来和大家一起看看这方面的工伤安全小知识-如何预防电气机械性损伤。

⒈设计和制造过程中的预防措施

机械设备生产制造企业，要在设计、制造生产设备时同时设计、制造、安装安全防护装置，达到机械设备本质安全化，不得把问题留给用户。具体要求为：

⑴设置防护装置要求是，以操作人员的操作位置所在平面为基准，凡高度在2m之内的所有传动带、转轴、传动链、联轴节、带轮、齿轮、飞轮、链轮、电锯等危险零部件及危险部位，都必须设置防护装置。

⑵机器设备的设计，必须考虑检查和维修的方便性。必要时，应随设备供应专用检查，维修工具或装置。

⑶为防止运行中的机器设备或零部件超过极限位置，应配置可靠的限位装置。

⑷机器设备应设置可靠的制动装置，以保证接近危险时能有效地制动。

⑸机器设备的气、液传动机械，应设有控制超压、防止泄漏等装置。

⑹机器设备在高速运转中易于甩出的部件，应设计防止松脱装置，配置防护罩或防护网等安全装置。

⒉安装和使用过程中的预防措施

⑴要按照制造厂提供的说明书和技术资料安装机器设备。自制的机器设备也要符合GB5083-85《生产设备安全卫生设计总则》的各项要求。

⑵要按照安全卫生“三同时”的原则，在安装机器设备时设置必要的安全防护装置，如防护栏栅，安全操作台等。

⑶设备主管或有关部门应制订设备操作规程、安全操作规程及设备维护保养制度，并贯彻执行。

⒊加强维护保养

⑴日常维护保养，要求操作工人在每班生产中必须做到：班前、班后要认真检查、擦拭机器设备的各个部位;按时、按质加油;使设备经常保持清洁、润滑、良好。班中严格按操作规程使用机器设备，发生故障及时排除，并做好交接班工作。

⑵一级保养，以操作工人为主，维修工人配合，对机器设备进行局部解体和检查;清洗所规定的部位;清洗滤油器、分油器及油管、油孔、油毡、油线等，达到油路畅通，油标醒目;调整设备各部位配合间隙，坚固各部位。

⑶二级保养，以维修工人为主，在操作工人参加下，对设备进行针对性的局部解体检查、修复或更换磨损件，使局部恢复精度;清洗、检查润滑系统，更换陈化油液;检查、修理电器系统、安全装置等。

⒋改善作业环境

⑴作业场所的地面要平坦清洁，不应有坑沟孔洞等;不得有水渍油污，以防绊倒、滑倒。

⑵机床设备的周围，应留有必要的空间、通道，其间距须符合相应最小安全距离要求。

5.强化安全管理

各级领导要督促各种机械设备操作人员认真学习安全技术操作规程，凡违反安全技术操作规程的，必须制止，待改进后方可继续操作。新机型到达后没有安全技术操作规程的，必须根据说明书的要求，先制定出安全操作规程及注意事项后，方可投入使用。

据统计，我国50岁以上人群中半数患有关节炎，65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患有关节炎。那么，除了常规治疗外，治疗关节炎吃什么食物好呢？专家为我们推荐了七种日常食物，并配以简单易行的食谱，大家不妨多试试，也许会有意想不到的好效果。

大豆制品：豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亚洲人都有乳糖不耐症，因此，豆浆就当之无愧地成为了牛奶的最佳替代品。

甜椒：一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。甜椒需要隔绝氧气、低温保存。可以把甜椒和其他水果放在搅拌机中一起搅拌做成果蔬汁，还可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。

香蕉：是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

香蕉容易过度成熟，因此把未成熟的香蕉放进避光的袋子中保存，可以延长它的保存期。另外，香蕉贮藏温度不能过低，因此不适合放在冰箱里。成熟的香蕉可以做成饮料：取一根香蕉，一个猕猴桃，一些桨果，加入适量的牛奶和冰块，放入搅拌机里搅拌几分钟，一杯营养丰富并能治疗关节炎的饮料就做好了。

护膝提供的只是提供辅助性的保护。保护膝盖，最根本的还是要经常锻炼，增加肌肉的力量。所以在使用护膝时候要注意护膝的使用情形，跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗?答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性,当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤,而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤；佩戴护膝，是运动损伤发生后的无奈之举，如果没受伤，不建议日常佩戴护膝，下面来看看半月板损伤有积液能带护膝吗？

半月板损伤有积液当然能带护膝的，而且带上是有很好的作用的，积液属于湿，护漆属于热疗，这是非常有用的。膝盖的半月板既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，所以买一个好的护膝是很重要的。

有人认为戴护膝是冬天的事，夏季可以不戴，这种观点是错误的。因为夏天气温高，皮肤的毛孔扩张得比冬季大得多，如果不戴护膝骑车，膝关节更容易受到高速风的侵袭，发病的机会反而更大。

人们在长跑时戴护膝，而短跑则往往不戴。孰不知“冰冻三尺非一日之寒”，短跑的次数多了，时间长了，膝关节仍然会得病，所以提醒摩友们，保护你的膝关节应从0公里，开始如果膝关节发生了病变再去戴护膝，已悔之晚矣。

市面的护膝有两种：一种是户外店中常见的那种比较厚实的，前面有一个大孔能露出膝盖的，一般是捆绑式的，再用粘扣固定的护膝。这种护膝绑紧后可以让膝盖不能轻易弯曲，大腿小腿始终膝盖一条直线上，所以，非常适合用于膝盖受伤之后的重度“制动”，而且由于其材质的不透气性，也不易用作日常对膝盖的保护。一种是套在膝盖上的薄护膝，有一定的弹性，带上后，膝盖仍旧能自由的活动，能明显感觉到髌骨被轻轻的勒紧了一点，这种轻度制动的护膝可用于平时运动中对膝盖的保护，而且这种护膝透气性非常好，平时带着基本不会感觉到有什么不方便，所以建议在每次的登山活动中，都使用这种轻度制动的护膝。

儿童关节炎不能错过治疗时机，人们常常将关节炎视作老年病，殊不知，它可影响所有年龄段的人，甚至包括儿童。昨天召开的“类风湿关节炎研讨会”上公布的资料显示，关节炎在我国的总发病率约为13%，由于目前还没有能彻底根治的办法，所以应该引起所有人群的重视，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。

关节炎是最常见的慢性疾病之一，素有“头号致残疾病”之称。关节炎共有100多种类型，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。全世界有3.55亿关节炎患者，其中1.9亿人患骨关节炎，超过1650万人患类风湿关节炎。在亚洲，每6个人中就有1人患上关节炎。最新统计资料显示，我国的关节炎患者已超过1亿人。

专家介绍说，许多人以为关节炎是老年人的“专利”，其实10岁以上的人，凡是承受重量的关节都会发生变化。本市某医院今年就收治了14名15岁以下的儿童患者。

据介绍，由于饮食结构的变化、受寒湿的影响以及遗传基因，儿童也容易患上关节炎这样的“成人病”，其表现形式就是扁桃腺发炎、下腰酸疼、手腕关节屈曲等，而许多家长却对此未能引起足够的重视，往往以敲一下背或别再顽皮的训斥来对待孩子，从而延误了治疗的最佳时机。

另外，妇女患风湿关节炎的几率是男人的3倍，临床已经证实，膝盖关节长期受到寒风侵袭，会引起肌肉疼痛、炎症或行动不便，如果不及时医治将发展为类风湿关节炎，侵袭关节膜、软骨组织和骨骼。长期穿着裙装甚至短裙装是主要诱发因素之一。

虽然关节炎的确切病因尚未知晓，但专家指出，爱护关节、预防关节炎并非无门，经常锻炼身体、保持正常体重可以减少患骨关节炎的危险，防止过度疲劳、避免让关节受长期压力也可减少患关节炎的几率。

老人会遇到很多关节疾病，骨关节炎就是其中之一。很多老人会得骨关节炎，跟年轻时不注意保护关节会有直接关系。我们知道骨关节炎会让老人有关节疼痛问题，甚至无法正常行走，下面就和小编一起去了解一下如何饮食可治老人骨关节炎。

如何饮食可治老人骨关节炎

很多的骨关节炎的时候就很惊慌，其实只要饮食配合运动调理的好慢慢的就会减轻这种病痛，在平时的吃饭饮食中也要多多吃些绿色的有益的食物，多喝点骨头汤让身体也能促进吸收。

骨关节炎患者在饮食上应该清淡，少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高，容易与钙结合排除体外，导致钙的流失。而含草酸高的食物也尽量少吃，比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，减少了钙的吸收。专家还特别提醒，饭后半小时再吃水果最好，如果马上就吃，同样不利于钙的吸收。

老年人骨关节炎患者，可以多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素c和e以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

经我国一些专家测定，蔬菜中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、菠菜、豆角、西兰花等;水果中抗氧化能力以山楂最高，还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议骨关节炎患者在日常生活中可以较多地选择食用。

这些简单健康的饮食方案，就是能治疗老人骨关节炎的神奇妙方了。小编提示有骨关节炎的老人一定要注意饮食的健康搭配，很多含草酸、嘌呤高的食物要少吃，例如菠菜、海鲜等等。除了要注意饮食调理和积极运动，老人还应该及时去医院检查，根据医嘱正确服用治疗骨关节炎的药物。

游泳锻炼首先可以预防感冒，由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强体质抵御寒冷，提高适应环境的能力，可以增强人的体质。那么游泳能改善膝关节踝关节损伤吗？游泳对膝关节炎有益吗？

游泳能改善膝关节踝关节损伤吗

答案是肯定的。游泳运动是可以改善我们的膝关节和踝关节损伤的，而且水中康复也是目前国内外必备的康复手段之一，水中康复既达到了康复下肢关节损伤的目的，还可以减轻下肢关节在运动时收到的压力，因此水中康复是普遍受到物理治疗师和运动员欢迎的康复手段之一。

日常的承重会逐渐磨损膝和踝关节软骨，而且随着年龄的增加，器官也会出现老化现象，这些因素都会使关节周围的韧带、肌腱和关节逐渐老化，这是无法擗免的事实。

而某些运动，如跑步、跳、投这一类的运动，更容易损伤膝盖和踝关节，特别是对年龄在四五十岁以上的人来说，平衡能力下降，肌肉力量不足，跑、跳、投这类比较剧烈的运动需要会对膝关节、踝关节产生较大的负荷，增加运动损伤的风险。

例如在篮球中的转身跳投、急停跳投，排球中的扑球，还有推铅球等屈身、旋转类的运动，轻则造成膝关节髌骨正上方的髌韧带和外侧的髂胫宋受伤，这些伤是膝关节外的损伤，不在膝关节里面，通过休息和涂抹消炎药便可逐渐恢复，严重的会造成膝关节内前后十字韧带撕裂和半月板受损，这就必须去医院接受治疗且很难恢复。课关节在运动中也同样容易损伤，而且由于是负重关节，所以恢复起来，难度较大。

相反，游泳运动可以保护膝关节和踝关节，游泳时，膝、踝关节的负重最小，是关节损伤者最理想的运动方式。如，所在国外，水中康复运动已经成为最受欢迎的康复手段之一。在美国，水中健美揉是最流行的运动项目之一，原因就在于它大大减轻了体重对膝关节的压迫，使膝关节受伤概率降低。

游泳队膝关节有益处吗

骨关节炎的病理基础是关节软骨的病变。关节软骨是维持关节正常运动的物质基础，随着年龄的增长，关节软骨逐渐退化、磨损，甚至完全耗损，导致关节的承受力下降并激发炎症的反应而引起疼痛、僵硬、活动受限，故而发生了骨关节炎。

早期的骨关节患者无需打针吃药，通过调整生活方式及进行适当的体育运动，就能使疼痛及不适的症状得到缓解。所以，掌握正确的运动方法是非常必要的。那些认为骨关节炎是缺乏运动造成的，愈痛愈要锻炼，为了保护关节不受损伤而静止不动的观点都是不正确的。

由于关节软骨的营养来自于关节内的滑液，运动时软骨间歇性受力，使骨液在软骨内的循环，因而，如果关节长期固定不动会导致软骨营养不良而早期退化。但也不能过度运动，运动量过大会造成关节过度负荷，导致关节软骨的损伤。特别是已患有骨关节炎的病人，运动量不适当会加重病情的发展。

运动时，应以不负重或少负重的锻炼原则，增强肌肉力量、关节活动度为目标，达到增加耐受性、减轻疲劳和防止病变恶化的目的。如老人在上下楼梯和下蹲时可扶物借力，减少膝关节及髌骨受力，缓解疼痛症状。患膝关节炎者不宜做下蹲动作，最佳的运动项目是游泳，游泳时身体漂浮在水中，关节不承受体重，所受负荷最校特别是蛙泳，既能保证关节的活动并锻炼肌肉力量，还能增强全身肌力和多关节活动使心肺等多器官功能得到锻炼，并可增强抗病能力。另外，骑自行车代步也是可取的，因为骑车时身体重量大部分压在坐垫上，膝关节受力相对较少，而且骑车时可以保持膝关节的活动，增强关节周围的力量。

游泳的注意事项

必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。（小孩忌）

身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。

参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。

潜在危险有腿抽筋、头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、耳痛、耳鸣、腹痛、腹胀、眼睛痒痛等。

易发疾病有结膜炎、中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎、接触性皮炎、过敏性皮炎、吸入性肺炎等。

骨关节炎是一种很常见的疾病，骨关节炎一般症状包括：深部的关节疼痛、轻度的关节僵直、活动受限、关节功能丧失、关节发出吱吱声或噼啪声、肿胀等等，下面来看看骨关节炎都有哪些主要类型吧？

1）手指骨关节炎：一个或多个手指红肿发痛，手指末端关节发生骨膨大，骨膨大也可发生在近端指关节。为多发性，中年女性多见，以累及远端指间关节为主；男性少见。都有家族遗传倾向。女性的手指骨关节炎表现：晨起指关节僵硬与疼痛，活动后好转，慢慢有对称的隆起逐成结节，最后出现手指畸形，有时还有小囊肿形成。家族性倾向非常明显。

2）膝关节炎：可为单发性，或双侧性，女性偏多且往往是体重超标者。中年后的症状：当坐起立行时觉得膝部酸痛不适，走了一时症状消失，这是早期表现。疾病的发展，活动并不能缓解疼痛，且上下楼梯或下蹲与座起站应都有些困难，需手在膝盖上撑助才行。多走之后膝关节有些肿，或肿得厉害，还可以抽出一些淡黄色液体。由于滑膜与关节囊有病变而增厚，活动时可有响声，如果是关节内有游离体形成，可影响关节活动，并不时有“关节绞锁”现象。到最后出现膝关节畸形，例如膝关节屈曲挛缩，O形腿或X形腿，甚至拄拐杖才能行走。

3）足部的骨关节炎：当鞋子太紧或穿高跟鞋时，大脚趾根部疼痛；骨膨大（结节突出）发生趾滑囊炎。

4）脊柱的骨关节炎：出现颈部及下背部的疼痛；游走于胳膊及腿的疼痛；关节周围骨质向外生长形成的骨刺可刺激脊椎神经，引起受累身体部位的麻木和麻刺感。

5）髋关节的骨关节炎：出现腹股沟、臀部或大腿外侧的疼痛。

小编为大家整理的关于骨关节炎都有哪些主要类型的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

当进行以下肢为主的运动时如跑步等，下肢血管扩张，特别当剧烈运动后骤停，会使大量血液淤积在下肢血管中，引起脑供血不足，那我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，大家知道长跑会损伤半月板吗？

长跑的人半月板损伤的不多，膝盖疼来就诊多半是运动过度引起的骨髓水肿，或者又叫做骨挫伤。这种情况在医院拍摄X光片往往看不出异常，需要核磁共振检查才能明确诊断。如果把骨头比作一根木头，那么这根木头外观没有断裂，但里头的木头纤维断裂了，骨挫伤实际上是构成骨头的骨小梁结构断裂出血，是内伤，这就解释了为什么X光片是正常的表现。这种损伤需要充分无负重休息，否则这种无细菌引起的炎症容易持续存在。

半月板损伤很常见，多半是因为激烈的运动扭伤或者先天盘状半月板损伤。运动扭伤一般发生在膝关节屈曲同时伴有旋转的动作，足球运动员射门的时候支撑腿基本就是这个动作。临床上半月板损伤患者，以足球、篮球、羽毛球运动而受伤就诊的比较多，而且因为激烈的运动或者对抗受伤的患者多半还伴有韧带的损伤，医生诊断的时候需要考虑全面才不会漏诊。

近年来，不仅是大人，在校园里、马路上经常可以看到小孩子们也带着耳机，拿着手机或pad。但是让儿童和青少年长时间戴着耳机听歌对他们的健康无疑是一种伤害。

电子产品可能对宝宝听力有永久性损伤

专家提醒,长期使用电子产品对儿童听力的危害常常容易被忽视。一般家长在面对小朋友看动画、视频的要求时,往往会顺手将电子产品自带的耳机配件一起给他们。然而,当下市面上普遍使用的耳机因为贴近耳孔,导致声波传播范围小而集中,声音全部被鼓膜接收,对听觉神经刺激较大。成年人长期使用将会引起耳鸣、记忆力减退等症状,儿童的不恰当使用对其听力的伤害尤为严重。

专家建议,家长在引导儿童使用电子产品时,为了保护儿童的听力,应该控制其使用耳机的时间。使用头戴式耳机为佳,同时音量应低于85分贝。

如何保护宝宝的听力?

首先，家长应提醒孩子注意用耳卫生，特别是听MP3等音乐时，连续时间不宜超过1小时，音量不宜过大;

其次就是听音乐会时，在扩音器附近时最好带上耳塞;

自己清理外耳道时，一定要特别小心，耵聍较多时最好到医院就诊;

如果有外耳道流水或流脓，及时就医;慎用庆大霉素等耳毒性药物。

孩子正处于神经系统等各方面发育阶段，受到的潜在威胁很大，所以平时父母首先要以身作则，不要过度的使用手机和平板，而要给孩子更多的陪伴。如果你对儿童居家防触电等有关儿童居家方面的知识还有疑问，请继续关注儿童防电器触电安全常识栏目。

现代人普遍缺乏运动，在节假日很多人都会选择和家人一起参与户外运动，比如，爬山。可是有些人却在爬山回来后，出现了软组织的损伤，有的损伤部位出血疼痛，有些还会伴有红肿的情况，那么爬山后软组织损伤怎么办？

在爬山的时候山路陡峭，有些地方还会杂草丛生，一个不小心就很容易摔倒，这时候轻的一般只表皮出点血丝，自已慢慢就好了，而比较重的损伤，则要好好消毒消炎处理，否则很容易引起发炎感染的。下面小编给大家分享处理爬山后软组织损伤的方法。

1，清创止血处理.用双氧水清洗了后进行包扎。轻的皮外伤直接清洗后涂点万花油，对于伤到肌肉层出血多的按压止血后用纱布包扎好。

2，一般软组织损伤后都会出现有瘀肿现象，这时可以作局部冷敷(冷水、冰袋冷敷都可以)以减少组织渗血和炎症反应，并有预防肿胀的作用。肌肉伤得深处除外。一般冷敷两天后瘀肿缓解即可停止冷敷。

3，注意抬高患肢及限制活动，以减轻局部充血、肿胀，并有止血与止痛作用;尤其是腿部伤口深的很容易因走动而再次出血，这时一定要注意休息，尽量减少走动。

4，严重的话可口服活血化瘀的中成药，局部可贴消肿止痛膏;对于轻处损伤每天两次涂抹万花油。如果伤口有出脓发炎症状可适量服用消炎药。

5，如果损伤的软组织部位在家进行简单清洗，包扎，还是出现了发炎，同时疼痛感还有加重，建议大家立即前往医院做专业的检查，以免延误病情，给身体造成更大的损伤。

很多妹子现在洗头都喜欢用护发素、发膜、精油之类的护发产品，认为头发受损了，要多涂些这些东西头发就能起死回生。下面就由本网的小编为大家介绍护发到底有什么作用？护发素发膜可以修复头发损伤？

护发到底有什么作用

到这里，我猜你可能会说：护发素是大骗砸!

别!可千万不要非黑即白。

只要说这些东西没有你想象中的作用，就全盘否定它们，它们的没用是不能达到大家幻想的效果，但是并不是真的没用。

大家幻想和商家鼓吹的，护发产品的作用是：让受损头发的到修复，重新变好。

然而护发产品真实的作用是：

防止静电发生，不让头发乱七八糟;

暂时填补受损头发的空隙(跟补牙一样)，让头发顺滑;

在头发表面形成保护膜，防止物理摩擦造成的头发进一步损伤。

这三个需求也是大家的真实需求，只是没有大家期望的那样把受损头发复原的功能罢了。

护发素发膜可以修复头发损伤

我们经常出去买护发产品的时候会提这样的询问给推荐个护发素吧？什么护发精油好呀？

这里请大家记住一句话：护发产品，只能修护不能修复。

今年国家出台的广告法也规定了不能用修复这个词，因为这个词非常有误导性。

你一定要问了：

可是，这两个词有什么区别呢?看上去差不多呀!

提到修复，你的理解是什么呢?

我想大部分人对于修复的理解是让已经损伤的头发重新复原变好。

但护发产品的作用并不是让你已经损伤的头发重新长好啊。

为什么?

我们得先来看一下护发产品的护发原理到底是什么。

冲洗类(Rinse-Off)产品

冲洗类产品就是我们常见的需要冲洗的护发素和发膜。

这类产品有两个功能：让你的头发摸起来很顺滑，抗静电。

它的主要成分是高级脂肪酸和阳离子表面活性剂。

这和我们用的衣物柔顺剂让衣服柔顺和抗静电的原理是一样的，有些护肤品里也有，这两样东西会让你觉得自己皮肤、头发、衣服都滑滑软软的，但实际上并没有本质上的改变，并不能「修复」你已经受损的头发。

驻留类(Stay-On)产品

驻留类产品，顾名思义就是用了以后不需要用水冲掉的产品，也就是我们常见的护发精油和免洗护发素。

他们使用硅烷类成分(对，就是你们总是害怕的硅灵)，搭配保湿剂、氨基酸、维生素等成分来达到效果。

原理就是填平你头发表面受损的毛小皮，在头发上形成一层膜，摸起来也是柔柔顺顺滑滑的。硅烷类成分的重大优势就是清爽，润滑不黏腻。

所以如果硅油比例较大，没有什么植物油的话，摸起来还不会感到黏腻，而植物油越多越黏腻。像日本的Lolita护发精油，那就是一瓶纯纯的挥发性硅灵，所以很多人觉得它特别清爽不黏腻。

跑步时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此膝关节是跑步中易损伤部位之一，如何在跑步时减小对膝盖的损伤呢？长跑前一定做好热身运动，平时我们可能因为时间紧或者贪图省事，还没热身活动开就急于开始长跑，这很容易造成运动损伤，尤其对膝盖不利；注意跑步的姿势，尽量用前脚掌着地，因为这样能够加大腿部的缓冲；现代的跑鞋很容易助长错误的跑法，尤其是太过强调保护脚跟的鞋款。那些鞋在脚后跟处加上又大又肥的缓冲垫，太厚太重了，使得跑者很难不以脚跟着地；跑步动作强调的身体部位有先后顺序，手臂被放在最后，它们的动作应尽量减少，要避免刻意的手臂动作：过度摆动、试图摆动得比脚还快、摆得太靠前或者超过肩头，下面具体的了解一下膝关节损伤的康复训练方法有哪些吧？

一、下蹲练习

下蹲训练可以促进臀大肌和股四头肌的力量，但是对于半月板损伤后的病人，下蹲训练是要很小心的。首先，不能挑战高难度的负重深蹲，可以选择徒手靠墙静蹲，徒手无负荷半蹲，即使在康复后期，也不可蹲的过深，膝关节不要深过90°。可以选择坐蹲，也就是箱式蹲，在屁股后面放高一些的凳子或者跳箱，安全是第一位。

下蹲训练四个原则：一要保证双脚尽量指向正前方，避免外八字和膝盖内扣；二是下蹲时要不要向前挺直，不能弯腰下蹲，会伤及腰部；三是下蹲要做出屁股向后坐的动作，膝盖不能过脚尖。

二、分腿下蹲

又叫做保加利亚蹲，这个动作可以同时促进股四头肌、腘绳肌和下肢平衡能力，强力推荐。这个动作依旧要保证双脚指向正前方，避免外八字和膝盖内扣，半月板损伤术后康复，避免蹲的过深，膝关节不要深过90°。

三、单脚闭眼站

这是锻炼平衡能力的方法，单腿支撑，膝盖微弯曲，另一条腿抬起，大腿抬起，小退下垂，开始睁眼做，熟悉后闭眼做，能够坚持25秒以上为合格。作为训练的话，可以将时间设置在30秒~60秒。

四、单腿硬拉

这种训练可以促进臀大肌啊，腘绳肌的力量以及下肢的稳定和协调。做的时候膝盖可以微弯曲，但不要弯的过多，动作的全过程需要注意腰部要锁住，不要出现弯腰动作。

这个训练建议6~10个为一组，每次做3组，每周进行3~4次。注意调整合适的负荷和角度。