加速包金额将在抢到票后扣除（汇集20篇）

今天小编要和大家分享的是EXCEL如何快速计算销售人员的销售金额，希望能够帮助到大家。

操作方法

首先在我们的电脑桌面上新建一个excel表格并点击它，如下图所示。

然后输入我们想要的内容，如下图所示。

接着在F3输入我们要的公式“=(D3*E3)”并点击回车键，如下图所示。

然后点击F3右下方的黑色加号键往下拖，如下图所示。

这样操作完成，我们就轻松计算出所有人的销售额了。你学会了吗？赶快动手试一试吧！

陕西省住房资金管理中心于7月31日发布《关于住房公积金个人贷款有关问题的通知》（陕房资发【2017】23号），对个人住房公积金贷款有关事项规定如下：

最高贷款额度。借款人单人连续足额缴存住房公积金的，贷款额度最高不超过50万元；借款人及配偶同时连续足额缴存住房公积金6个月（含）以上的，贷款最高不超过75万元，取消原贷款额度与公积金余额相关联政策。

家庭月收入的核定。核定借款人及配偶收入时，月工资总额按公积金缴存基数计算；配偶未缴存公积金的，月工资总额按实际收入金额计算（需提供可证明有效收入的银行流水或完税证明）。

贷款期限。贷款期限为1-30年，且借款人年龄与申请贷款期限之和原则上不得超过其法定退休年龄。对距法定年龄剩余限在10年以内的职工确需要延长贷款年限的，经本人申请，可延长至法定退休后5年。

该规定的内容自8月1日起执行。

据了解，上述规定只限于在陕西省住房资金管理中心办理公积金贷款申请的职工，目的是为了提高公积金使用率。西安住房公积金管理中心审批公积金贷款时仍要参照账户余额，贷款金额是账户余额的18倍。

而在西安住房公积金管理中心、长庆油田分中心、西安铁路局分中心缴存职工如果账户余额不够的话，可以持本人身份证前往各自的管理机构开异地贷款缴存证明，然后前往陕西省住房资金管理中心的委托银行申请办理公积金贷款。

诈骗犯罪是我们在日常生活中经常遇到的一类犯罪，其受害对象往往是妇女或老人。会发现并非所有加害人都要承担刑事责任，原因在于诈骗罪的立案有金额标准，下面就一起随小编来了解一下诈骗罪立案标准金额吧。

根据《最高人民法院、最高人民检察院关于办理诈骗刑事案件具体应用法律若干问题的解释》，诈骗罪的立案标准金额如下：

(一)诈骗公私财物价值三千元至一万元以上，认定为刑法第二百六十六条规定的“数额较大”。

(二)诈骗公私财物价值三万元至十万元以上的，认定为刑法第二百六十六条规定的“数额巨大”。

(三)诈骗公私财物价值五十万元以上的，认定为刑法第二百六十六条规定的“数额特别巨大”。

立法依据

1、《中华人民共和国刑法》第266条：“诈骗公私财物，数额较大的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金;数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金;数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。本法另有规定的，依照规定。”

2、现行的《最高人民法院关于审理诈骗案件具体应用法律的若干问题的解释》对诈骗罪量刑标准进行了补充：

个人诈骗公私财物2千元以上的，属于“数额较大”;

个人诈骗公私财物3万元以上的，属于“数额巨大”。

个人诈骗公私财物20万元以上的，属于诈骗“数额特别巨大”。

国家助学金是为了体现党和政府对普通本科高校、高等职业学校和高等专科学校家庭经济困难学生的关怀，由中央与地方政府共同出资设立的。那么，贫困学生补助标准金额呢？和您一起去了解一下吧！

贫困学生补助标准金额：

1、学前教育免收保教费；

2、义务教育免除杂费、教科书、作业本，享受寄宿生补助，小学生每生每期500元、初中生每人每期625元，享受营养改善计划，4元/生/天；

3、高中教育发放国家助学金，建档立卡的学生可领取每人每年1000元的补助；

4、大学教育每人每年可获得4000元补助(其中学费资助2000元、生活补助2000元)，直到学业结束。休学期间，暂停发放资助。

基金定投是基金投资市场中，非常重要且很受欢迎的投资方式。他帮助很多投资者实现了财务规划的目标。基金定投是每个周期定时、定量投资于一个投资产品，那么很多朋友就问了，基金定投金额能修改吗？基金定投怎么修改？下面就一起看一看吧。

1、基金定投金额能修改吗？

基金定投是可以修改金额的。投资者可以根据自己的经济收入情况、资产配置的改变和市场价格变化来修改定投金额或定投时间等等，那么我们怎么修改呢？

2、基金定投怎么修改？

1）银行柜台或银行APP网银修改

在购买银行定投产品的朋友可以通过银行柜台进行修改，不过现在的网银业务大力发展，投资者直接可以直接通过网银来修改定投金额的。

投资者下载银行APP，登录银行官网，和个人账号；然后进入“投资管理”页面--选择“基金”业务---找到自己定投的基金；然后选择要修改的基金，再按页面提示修改扣款金额即可。

2）在第三方基金销售平台进行修改

在第三方销售平台购买基金定投的朋友们，如支付宝、京东等，可直接登录购买平台的APP，登录个人交易账号，进入【财富】--点击【我的】，选择定投基金进行金额修改即可。

温馨提示：以上修改方式不仅可以修改定投金额，还可以修改定投的时间和投资方式：如暂停取消等。一旦取消，不可恢复。

关于基金定投金额能修改吗、怎么修改就说这么多，希望对大家有所帮助。温馨提示，理财有风险，投资需谨慎。

根据上海国际信托公司在上海清算所发布的公告显示，上海市公积金管理中心作为发起机构，于2015年12月4日分两期簿记建档发行总额约69.6亿元的个人住房贷款资产支持证券（ABS），规模分别为19.4亿元和50.23亿元。

这是住房公积金个人住房贷款资产证券化产品，首次登陆银行间债券市场。

所谓住房公积金个人住房贷款资产证券化，就是把公积金管理中心发放的住房抵押贷款转化为抵押贷款证券(主要是债券)，然后通过在资本市场上出售这些证券给市场投资者，以融通资金，并使住房贷款风险分散为由众多投资者承担。

分析认为，公积金资产证券化有利于刺激房地产市场，解决房贷流通性差，银行"惜贷"的现象，从而进一步刺激经济。

2015年11月20日，在国务院颁布的《住房公积金管理条例（修订送审稿）》公开征求意见中，已经明确提到公积金可申请发行住房公积金个人住房贷款支持证券，或通过贴息等方式进行融资，将增强公积金的资金流动性。

而这也成为国务院关于公积金资产证券化发文之后的首例现实产品。

不过，在上海市公积金管理中心之前，武汉和湖州两地也曾发行过个人公积金贷款资产证券化，但都是选择了在上海证券交易所发行。更重要的是，在上述两地5亿和4亿元的规模，与上海此次接近70亿的规模，相距甚远。

现在，小额信用贷款平台数量奇多。这些贷款平台不需要借款人提供任何抵押和担保，符合一些基本条件即可申请。面对这么多的贷款平台，大多数借款人不知道哪里好。就在这里为大家介绍几个不错的小额信用贷款平台。贷款金额大

1、宜人贷是个有名的小额信用贷款平台，最高额度可以达到20万元，期限在12-48个月之间，与利率1.89%封顶。对于贷款额度较大的朋友来说，宜人贷是一个很好的选择。

2、中邮消费钱包，有邮你贷、邮你花、中邮宝等产品。该平台可以为大家提供最高5万元的纯信用贷款，无需任何抵押担保，认证个人信息即可快速申请，等待审核后提现到账即可，每月按期还款。贷款期限长

1、招联好期贷是贷款期限很长的小额信用贷款平台，期限最长达到了12个月。好期贷可以为大家提供最高20万元的贷款，日利率最低0.029%。对于短期还款能力差的人来说，好期贷很好。

2、京东金条也是是贷款期限达到了12个月的平台，额度最高为20万元，日息万分之五左右。京东金条的风控力度比较大，只给通过系统综合评估的人群提供贷款。贷款利率低

1、360借条是著名的小额信用贷款平台。贷款日利率最低只有0.27%，换算成年利率为9.86%。该平台可贷额度最高可以达到20万元，期限最长为12个月，18岁以上就可申请。据网友反映，360借条的贷款最快5分钟就能到账。

2、还呗是专门用来归还信用卡的小额信用贷款平台，月利率最低只有0.42%。该平台贷款额度在3000-30000元之间，期限最长为12个月。据了解，还呗只为年龄在22-45周岁之间的人群提供贷款。

支付宝如果是邮箱注册用户，在代充成功后系统会发送邮件您的邮箱，可以查收邮件。也可以登录支付宝账户—消费记录里查看到给朋友的充值记录。

支付宝(中国)网络技术有限公司是国内领先的独立第三方支付平台，由阿里巴巴集团创办。支付宝致力于为中国电子商务提供“简单、安全、快速”的在线支付解决方案。支付宝公司从2004年建立开始，始终以“信任”作为产品和服务的核心。不仅从产品上确保用户在线支付的安全，同时让用户通过支付宝在网络间建立起相互的信任，为建立纯净的互联网环境迈出了非常有意义的一步。

支付宝提出的建立信任，化繁为简，以技术的创新带动信用体系完善的理念，深得人心。在五年不到的时间内，用户覆盖了整个C2C、B2C、以及B2B领域。截止到2009年12月8日，支付宝注册用户达到2.5亿，日交易额超过12亿，日交易笔数达到500万笔。支付宝创新的产品技术、独特的理念及庞大的用户群吸引越来越多的互联网商家主动选择支付宝作为其在线支付体系。

目前除淘宝和阿里巴巴外，支持使用支付宝交易服务的商家已经超过46万家，涵盖了虚拟游戏、数码通讯、商业服务、机票等行业。这些商家在享受支付宝服务的同时，更是拥有了一个极具潜力的消费市场。

支付宝在电子支付领域稳健的作风、先进的技术、敏锐的市场预见能力及极大的社会责任感赢得银行等合作伙伴的认同。目前国内工商银行、农业银行、建设银行、招商银行、上海浦发银行等各大商业银行以及中国邮储、VISA国际组织等各大机构均和支付宝建立了深入的战略合作，不断根据用户需求推出创新产品，成为金融机构在电子支付领域最为信任的合作伙伴。

在货物发生毁损、灭失的情况下，赔偿金额直接关系到托运人或收货人能不能弥补相应的损失。那么，货物托运损失赔偿金额如何计算那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

货物托运损失赔偿金额的计算：

一、当事人对货物毁损、灭失的赔偿额有约定的，就应当按约定数额进行赔偿。当事人在合同中可能规定了一个总的赔偿数额，也可能规定了一个赔偿额的计算方法。但有的情况下，当事人办理了保价运输。所谓保价运输就是承运人处理托运人。收货人提出赔偿要求的一种方式，即托运人在办理托运货物的手续时或者与承运人签订合同时，向承运人要求进行保价运输，声明货物的价格，并支付保价费。这实际上是当事人之间对货物损害赔偿额的一种约定。一般情况下，保价额相当于货物的价值。托运人办理保价运输的，承运人应当按照实际损失进行赔偿，但最高不得超过保价额。实际损失低于保价额的，按照实际损失进行赔偿。 二、当事人对赔偿额没有约定或者约定不明确的，可以协议补充;不能达成补充协议的，按照合同有关条款或者交易习惯确定。

三、如果依照前一原则仍不能确定的，则按照交付或者应当交付时货物到达地的市场价格计算。这里的“交付时”是指货物按时到达了目的地，货物有毁损的情况下，计算市场价格的起算时间;“应当交付时”是指货物没有按时到达，而货物毁损、灭失的情况下，市场价格的起算时间。

四、法律、行政法规对赔偿额的计算方法和赔偿限额另有规定的，应当依照其规定进行赔偿。例如民用航空法规定，国内航空运输承运人的赔偿责任限额由国务院民用航空主管部门制定，报国务院批准后公布执行。对托运行李或者货物的赔偿责任限额，每公斤为17计算单位。对于法律、行政法规的这些规定，应当在计算承运人的赔偿额时予以遵守。

今天小编要和大家分享的是支付宝怎么开启免密支付，希望能够帮助到大家。

操作方法

首先在我们的手机桌面上找到支付宝并点击它，如下图所示。

然后点击屏幕右下方的我的，如下图所示。

接着点击屏幕右上方的设置，如下图所示。

然后点击支付设置，如下图所示。

接着点击免密支付/扣款顺序，如下图所示。

最后点击开启小额免密支付开关并设置好免密金额就可以了。

网上购物退款时想要修改退款金额应该如何操作呢？下面小编来教大家详细的方法吧。

操作方法

首先我们先登录淘宝账号，接着在订单里面找到想要修改退款金额的订单，点击里面的商家处理中。

在商家处理的页面上有处理倒计时，下方还有修改申请的功能，点击一下。

点击修改申请后我们就能够重新选择需要退款的理由或者退款金额，然后重新提交即可。

重新提交成功后会跳转到如下页面，确认修改正确点击退出即可。

购物小票作用有很多，不仅是你购物的消费清单，还可以参加超市内的活动，可如果购物小票金额开错了怎么办呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

购物小票又称为购物收据，是指在消费者购物时由商场或其它商业机构给用户留存的销售凭据，除了少数手写的小票之外，大多为收银机打印。打印的购物小票上一般包含有如下内容：销售单位名称、联系方式、收银机号、账单流水号、收银员编号、销售日期、商品名称、数量、单价、商品金额、合计金额、付款方式、实收金额、找零额、票据打印时间等。

遇见以下几种情况可以作废小票：

1.小票内容开错：系统单据内容和纸张单据内容不符合的，可以作废重新开单。

2.客户当天退货：客户购买当天结算完成后当天退回，可以作废小票进行操作。

3.开错单据：不属于当天销售的数据，误录前台收银单，可以作废小票。

如遇以上情况进行小票作废的时候，作废原因应该输入《小票内容开错》、《客户当天退货》、《开错单据》。

具体步骤

1、在零售管理-小票查询找到你要作废的那张单据，根据图片操作步骤提示。

2、继上步骤点击作废之后，系统将继续出现以下提示。

3、单据的作废状态有打钩之后...该单据将不参与当日的结算.

4、提示：有些电脑嗲你点击“作废”之后，浏览器的地址栏下面将会出现图片下的提示“此网站使用脚本窗口向您索取信息。如果您信任此网站，请单击此处允许脚本窗口...”

鼠标单击之后选择“临时允许执行脚本的窗口”

注意事项：作废原因必须根据规范来输入，后台审核人员，方便查阅。以上就是购物小票金额开错了怎么办的内容介绍，如需了解更多网络购物平台有哪些等商场安全小知识，请继续关注公共场所安全常识栏目吧。

许多火车安全小知识是大家所缺乏的，关于火车交通事故，避免火车交通事故，铁路交通事故如何计算赔偿金额等等，的小编带你了解一下。

第一条 为了明确铁路运输企业对旅客的损害赔偿责任，维护旅客的合法权益，根据《中华人民共和国铁路法》，制定本规定。本规定适用于铁路运输企业对在中华人民共和国境内的铁路旅客运输中发生的旅客人身伤亡及其自带行李损失的赔偿。前款所称铁路旅客运输中，是指自旅客经剪票进站至到达行程终点出站时止。本规定所称旅客，是指持有效乘车凭证乘车的人员以及按照国务院铁路主管部门有关规定免费乘车的儿童。经铁路运输企业同意，根据铁路货物运输合同，随车护送货物的人，视为旅客。由于不可抗力或者旅客自身原因造成人身伤亡和自带行李损失的，铁路运输企业不承担赔偿责任。铁路运输企业依照本规定应当承担赔偿责任的，对每名旅客人身伤亡的赔偿责任限额为人民币40000元，自带行李损失的赔偿责任限额为人民币800元。铁路运输企业和旅客可以书面约定高于前款规定的赔偿责任限额。铁路运输企业依照本规定给付赔偿金，不影响旅客按照国家有关铁路旅客意外伤害强制保险规定获取保险金。向外国籍旅客、华侨和港澳台胞旅客给付的赔偿金，可以兑换成该外国或者地区的货币，其汇率按照赔偿金给付之日的中华人民共和国外汇指定银行的挂牌汇率确定。旅客或者其继承人向铁路运输企业要求赔偿的请求，应当自事故发生之日起一年内提出。铁路运输企业应当自接到赔偿请求之日起30日内答复。旅客或者其继承人与铁路运输企业对损害赔偿发生争议，可以向人民法院提起诉讼。规定自1994年9月1日起施行。

如果大家想要了解火车事故赔偿有哪些注意事项的小知识，请大家关注，的小编将为你介绍更多的火车出行安全小知识，希望对您有所帮助。

一直以来，养老金调整问题都是广大退休人员最为关心的。近日有关部门传来喜讯，养老金上调金额对外公布，在7月15日前可发放到退休人员的手中。在这里，为大家梳理一下具体内容。此次上调的养老金，将从2019年2月份开始执行，并在7月15日发放到企业退休人员手中。在2018年年底前办理退休并领取养老金的企业退休人员，可以享受此次调整政策。

调整金额

此次上调养老金，整体上调比例为5%左右。从具体调整方案来说，有定额调整基本养老金和挂钩调整基本养老金之分。

1、定额调整基本养老金为每人每月增加45元。

2、挂钩调整基本养老金与缴费年限、养老金水平有关。具体情况如下：

挂钩缴费年限调整标准：缴费年限满10年及以上的，每满1年，每月增加3元；缴费年限不满10年的，每人每月增加30元；缴费年限不满15年的建设征地农转工退休人员，每人每月增加45元。

挂钩养老金水平调整标准：5270元（含）以上的每人每月增加40元；3770元（含）-5270元之间的每人每月增加50元；3770元以下每人每月增加60元。

补充解释

1、少数退休人员按与养老金水平挂钩调整后低于下一档的，会进行差额补足。

2、此次上调养老金会向高龄退休人员倾斜。倾斜政策为：

（1）65-69周岁，每人每月再增加40元；

（2）70-74周岁，每人每月再增加50元；

（3）75-79周岁，每人每月再增加60元；

（4）80周岁以上，每人每月再增加70元。

根据官方实测，现代菲斯塔的100公里加速速度为6.78秒，比同级本田思域的100公里加速速度快7.08秒。动力输出可以说是同价位车型仅在10万元左右，满足了车主资金条件有限、性能好的问题。

菲斯塔是北京现代生产的中国特种车，不是全球车型，车辆本身也融入了为中国年轻消费者量身定做的元素。这款车的真正对手是本田同级别的新一代思域。两者的轴距相同。车身长度比思域长，菲斯塔高功率1.6T发动机最高扭矩峰值为265牛米，思域1.5T扭矩只有220牛米。

这款车最大的缺陷是高速行驶不尽如人意。首先，这不是动力缺陷，而是隔音问题；菲斯塔在高速行驶时的轮胎噪声和风噪声并不理想，这也给一些车主一种高速行驶180速时车辆漂浮的感觉。

除了不适合高速行驶、隔音和舒适效果外，韩国汽车一直被批评为车身不厚，底盘调整相对比其他合资品牌差，如果以后能改进，我相信菲斯塔也将是一款持久的热门汽车。

百度云盘利用云存储，分配给用户云空间，可以放很多占磁盘空间较大的文件，随用随取，十分的方便，也可以通过共享的方式，将链接发给对方，而不用传输大文件，利用云加速可以更快的下载，下面就介绍下怎么使用

操作方法

打开百度网盘的客户端，输入自己的用户名和密码

进入网盘的首页，找到需要下载的文件位置，以下图中的PR为例，点击下载的小箭头

弹出下载位置的选项，选一个合适的位置即可，点击下载

页面会自动跳转到传输列表，显示正在下载的文件信息

如果不是会员的话，会出现一个免费试用的字样，点击即可享受300秒的云加速时间

如果是会员的话，加速是没有时间限制的，点击立即提速即可

现代人由于快节奏工作和生活方式，会有很多对健康有害的坏习惯，很多生活习惯会引发炎症，加速衰老，让身体总是处于疲惫的状态。注意，经常有这6种坏习惯，容易加速衰老！下面和本网一起来看看吧。

1、坐得时间太长

受现代生活方式的影响，普通人坐得时间更长，行动也比以往更少。尽管每个人都知道锻炼对身体有好处，但多少人都很难经常锻炼，长时间坐着会加速衰老。在同一项研究中，每天坐6个小时的男性与坐的时间短的人相比，早死的可能性要高两成。那些坐得时间长而且运动量不多的女性死亡的可能性原因高于那些每天坐不到3小时并且经常锻炼的女性。

2、服用某些药物，如抗焦虑药或抗组胺药

最近的一项研究显示，某些类型的抗焦虑药可将阿尔茨海默病的风险提高50%以上。此外，服用睡眠或过敏药物的人应重新考虑一种天然的替代品，一项研究将长期使用抗胆碱能药物与痴呆症联系起来。

3、吃太多碳水化合物和加工食品

与炎症有关的食物也会加速衰老并对身体造成巨大伤害。避免最容易引起不耐受的食物（主要是麸质和乳制品）来减少不必要的炎症。此外，太多碳水化合物和添加糖与体重增加，衰老和慢性疾病有关。

4、睡得少或睡得太多

只有少数人能够在不到8小时的睡眠时身体正常运作，其实很多人都处在亚健康中。更重要的是，睡眠不足会使患心律失常和癌症的几率增加。当然睡眠太多对身体并不总是好事。一项研究表明，女性在七小时睡眠时的认知测试中表现最佳。但是，睡眠超过8小时与较低的认知评分相关。

5、缺乏维生素D

维生素D水平低，患痴呆症的风险会大大增加。将维生素D水平控制在最佳范围内，可以保持大脑良好的状态。维生素D是长寿的一个主要因素，对骨骼，甲状腺和睡眠也有好处，它影响成千上万的基因。维生素D对睡眠调节也具有直接的影响，由于维生素D缺乏也会导致睡眠障碍，维生素D在慢性疼痛的持续以及失眠等相关健康问题中也起着关键作用。

6、压力过大

当今社会大多数人都会感到压力，但是科学证明压力对身体和精神健康都具有重要影响。过大的压力会增加促肾上腺皮质激素释放因子，从而导致食物不耐受。压力增加还会导致迷走神经张力降低，神经系统失控。高压力会让身体很难吸收营养，特别是B族维生素。

即使有这些习惯中的一个或几个也不用紧张，因为这些是可逆的。通过调整生活方式，可以减少不利的影响，减缓身体衰老过程，并恢复健康的平衡。

6种错误锻炼加速衰老

不正确的方式会加速人体老化，尤其以下6种要尽量避免。

锻炼太密集

尽管把锻炼进度表安排得满满当当令人钦佩，但休息还是很有必要的。

长时间、剧烈运动和缺少睡眠会增加血液中的皮质醇含量，造成血糖升高。这些糖与胶原纤维结合，会导致皮肤弹性下降、长斑点和过早出现皱纹。

不论对锻炼多么热忱，每周至少要休息1天。

身体姿势差

不良姿势会破坏脊柱，让你永久性驼背。

为避免体态不良和错误的锻炼姿势，你可以在专业教练指导下健身，他们能校准你身体各部位偏离的位置。

此外，瑜伽、普拉提或芭蕾舞练习也能矫正体态不良。

只做有氧运动

虽然不少人在坚持锻炼，但他们只进行有氧运动。

其实，力量训练才能帮你在不锻炼的时候继续燃烧热量，而且有助于保持肌肉重量，让人看起来年轻。

忽视盆底肌

当你锻炼时，盆底肌可能不是你首先想到的肌肉部位，但它很重要。忽视盆底肌会导致女性步入中年后腹部发福，以及患上尿失禁。

为保持盆底肌紧致，你可每天做3次凯格尔运动（提肛锻炼），每次做3组，每组10次。

忽视高强度间歇式锻炼

高强度间歇式锻炼对抵抗衰老非常有效。

《细胞代谢杂志》上的一项研究显示，从事高强度间歇式锻炼的老人，线粒体性能提高了69%，这有助于改善胰岛素的敏感性，降低患糖尿病的风险。

因此，每周从事3次高强度间歇式锻炼很有必要。

从不减压

练习瑜伽和武术有助于保持皮肤水嫩有光泽，你也可尝试用冥想来减轻压力和焦虑。

运动强度，通过心率+时长来把握

运动时间过短、强度不够，提高身体机能的效果甚微；运动时间过长，强度太大，容易造成身体劳累，甚至损伤。

管好运动强度，不妨从心率和时长两个方面入手。

运动新手

初期参加体育活动或体质较弱的人，可进行小强度运动（心率一般不超过100次/分钟）。

建议选择有氧运动、中国传统运动、柔韧性练习等运动类型，起初每周运动3天，逐渐增加到5天，每次运动10~20分钟，逐渐增加到30~40分钟。

进阶选手

有一定运动习惯、体质较好的人，或坚持小强度运动8周后，可进入中期体育活动阶段。

这一阶段应继续选择中强度运动（心率一般在100~140次/分钟）并增加时长，可选择健步走、慢跑、骑自行车、太极拳等运动方式，并适当增加力量练习，每周运动3~5天，每次30~50分钟。

健身达人

这一时期，应坚持长期稳定的体育活动，运动强度可达到中大强度（心率超过140次/分钟）。

建议选择跑步、爬山、登楼梯、网球等运动，中等强度运动每周200~300分钟，或大强度运动每周75~150分钟，运动频度也应增加到每周5~7天。另外，可每周进行2~3次力量练习，不少于5次牵拉练习。

需要注意的是，运动时最大运动心率的上限，约为220减去年龄。

运动受伤了，这样处理

做了万全的准备也很难避免意外，出现扭伤、肌肉拉伤等情况，这样处理能防止肿胀加重。伤后24小时内为急性期，需要停止运动，并在痛点敷上冷毛巾，保持20~30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。24小时后为恢复期，可在医生指导下配合按摩、微动、康复性锻炼。需要注意的是，过早热敷会加重肿胀，要等伤处不再红肿的时候才能热敷。受伤后的疼痛一般不需要特别治疗，如难以忍受，可服用扶他林等消炎止痛药物。如果疼痛等症状持续时间较长，建议医院就诊，在医生指导下进行损伤部位功能锻炼。

在拆迁过程中，违法拆迁也屡见不鲜。那么违法拆迁房价上涨怎么确定赔偿金额？

《城市房屋拆迁管理条例》第十三条、第十六条明确规定了拆迁人与被拆迁人解决拆迁安置纠纷的两种途径分别是双方签订安置补偿协议或者在达不成协议的情况下，由有权机关作出拆迁安置补偿裁决。

第十七条还明确规定，被拆迁人或者房屋承租人在裁决规定的搬迁期限内未搬迁的，由房屋所在地的市、县人民政府责成有关部门强制拆迁，或者由房屋拆迁管理部门依法申请人民法院强制拆迁。因此，拆迁人与被拆迁人既未对争议房屋的拆迁问题达成安置补偿协议，有权机关也未作出拆迁安置补偿裁决，涉案房屋的所有权依然归被拆迁人。拆迁人在不符合法律规定的情况下，作出强制拆除通知并实施了强制拆除行为，是违法侵权，对此造成的损失应当依法予以赔偿。

我国的国家赔偿法立法时所确立的原则是“填平补齐”的赔偿原则，而不是“惩罚性”的赔偿标准。即当事人所取得的赔偿数额以受到的损失为限。所以，被拆迁人合法所有的房屋被非法拆除，对他的赔偿应当以能再次取得同等的房屋为限度。国家赔偿法第二十五条就规定，国家赔偿以支付赔偿金为主要方式。能够返还财产或者恢复原状的，予以返还财产或者恢复原状。由于被拆迁人房屋已经被拆除，所以无法返还或者恢复原状，只能以支付赔偿金的方式来进行。按照《中华人民共和国国家赔偿法》第二十八条第(三)项和第(四)项的规定，在赔偿金的计算方式上，由于房屋已经灭失，应当以能够恢复原状的标准来给付赔偿金。即应当以判决时能够在同区位购买同等条件的房屋的价格进行赔偿，就是按现行市场价格计算实际损失的金额。

需要说明的是，在通常因房屋被强制拆除而引发的行政诉讼附带赔偿案件中，行政机关可能因非法拆除而赔偿、因越权拆除而赔偿、因野蛮拆除扩大损失而赔偿、甚至是超越拆迁范围拆除而赔偿，但在具体确定被拆迁人损失时，也应当考虑被拆迁人是否已经通过拆迁安置补偿协议或者拆迁安置裁决而取得原房屋的拆迁安置补偿款，如已取得此安置补偿款，则应当在计算赔偿金额后扣除此部分补偿款，以此体现对拆迁的安置补偿和对违法侵权的赔偿之间的区别，并体现国家赔偿的填平补齐这一立法原则。

以上内容由小编亲情奉献，希望能给大家带来帮助。更多房屋拆迁补偿标准与补偿方式是什么?请登陆的财物损失维权小知识库查询详情吧!

简要回答

在使用支付宝网商银行是发现金额，那么怎么把钱转入到网商银行中呢，下面就跟着小编来实现吧

打开支付宝应用页面

点击我的，打开我的页面找到网商银行，

点击网商银行，打开网商银行页面

点击转入，打开转入到活期页面

选择付款方式和设置转入金额

点击确定按钮，打开结果详情页面，先看到等待付款银行反馈结果，然后就是转入成功了

这时回到网商银行首页就可以看到转入的金额了

诈骗金额在3000到1万以上的，处5年以下有期徒刑或者拘役，并处2万到20万的罚金；3万元以上的，可以判5到10年有期徒刑，并处5万到50万的罚金；100万以上的，可以判10年以上有期徒刑，并处5万到50万的罚金。

诈骗金额量刑标准是多少？

诈骗罪的量刑标准为：个人诈骗公私财物金额在三千到一万以上的，就属于数额较大，处5年以下有期徒刑或者拘役，并处2万到20万的罚金；诈骗数额达到3万元以上的，就属于数额巨大，可以判5到10年有期徒刑，并处5万到50万的罚金；诈骗数额达到100万以上的属于数额特别巨大，可以判10年以上有期徒刑，并处5万到50万的罚金。

法律依据：《中华人民共和国刑法》 第二百六十六条 诈骗公私财物，数额较大的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。本法另有规定的，依照规定。 最高人民法院、最高人民检察院《关于办理诈骗刑事案件具体应用法律若干问题的解释》。

第一条：诈骗公私财物价值三千元至一万元以上、三万元至十万元以上、五十万元以上的，应当分别认定为刑法第二百六十六条规定的“数额较大”、“数额巨大”、“数额特别巨大”。

各省、自治区、直辖市高级人民法院、人民检察院可以结合本地区经济社会发展状况，在前款规定的数额幅度内，共同研究确定本地区执行的具体数额标准，报最高人民法院、最高人民检察院备案。

第二条：诈骗公私财物达到本解释第一条规定的数额标准，具有下列情形之一的，可以依照刑法第二百六十六条的规定酌情从严惩处：

(一)通过发送短信、拨打电话或者利用互联网、广播电视、报刊杂志等发布虚假信息，对不特定多数人实施诈骗的;

(二)诈骗救灾、抢险、防汛、优抚、扶贫、移民、救济、医疗款物的;

(三)以赈灾募捐名义实施诈骗的;

(四)诈骗残疾人、老年人或者丧失劳动能力人的财物的;

(五)造成被害人自杀、精神失常或者其他严重后果的。

诈骗数额接近本解释第一条规定的“数额巨大”、“数额特别巨大”的标准，并具有前款规定的情形之一或者属于诈骗集团首要分子的，应当分别认定为刑法第二百六十六条规定的“其他严重情节”、“其他特别严重情节”。