养肺最好10种食物(优秀20篇)

在传统观念里，高血压是老年人得的病，其实不然，高血压不只是老年人才会得，年轻人甚至是少年都可能会得上高血压，这主要是与人们的生活习惯、饮食习惯有关。饮食过于重口味、不爱运动等等都会导致高血压的出现，那么，降血压最好的方法是什么？降血压的食物有哪些？下面小编为大家揭秘。

降血压八大误区

服用降压药时需谨慎，但在现实生活中，有些患者由于缺乏对高血压的了解或习惯使然，容易走进服用误区，影响了治疗效果，耽误病情。下面编者为大家总结降血压“八大误区”，希望对患者有所帮助。

一、第一次服药出现不适后停药。有些患者第一次使用某种降压药物时，由于机体一时不适应，可能会产生心慌、晕厥等不良反应，甚至感到服药后症状加重，又叫首剂综合征。

尤其是老年高血压患者。为此，高血压患者开始服用降压药物时剂量宜小，一般主张是常用量的1/3，之后逐渐增加至治疗量。

二、药价越贵效果不一定越好。有人在选用降压药物时，片面认为药价越贵降压效果越好，看价吃药。其实，药品的价格和效果不成正比，一些廉价的大众降压药同样有不错的疗效，服用得当才是关键。

三、服药出见效即停药。高血压患者一般需要终身服药，即使血压降至正常值也不能停药，否则容易回到治疗前的水平，甚至诱发更加严重的心、脑、肾并发症。正确的做法是，待血压有效控制在正常水平后，在医生的指导下逐步减少药物的种类和剂量，力争用最少的药量达到最理想的治疗效果。

四、忽视血压升高。有人体检发现血压高于正常值，但自觉没有什么不适症状，也就不当回事。事实上，高血压的程度与症状并不成正比，没有症状，并不表明血压不高。所以说，即使没有头晕、失眠等高血压症状，如果发现血压高于正常范围，也一定要上正规医院检查，并遵照医嘱吃药。

食疗降血压

“是药三分毒”，药物治疗法虽然对降低高血压有显著疗效，但长期服用药物也会对其造成依赖，是对人体健康的二次伤害。除了药物治疗，日常饮食保健也是降低高血压的重要途径。一些食物能够有效稳定高血压，让患者过上健康生活。例如芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等蔬菜;苹果、西瓜、鲜梅、柠檬等水果;一些菌类如灵芝、黑木耳、白木耳、香菇，是高血压患者餐桌的必备品。患者也宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。

以下为大家介绍几味成本低、制作简易的高血压食疗法(以下资料仅供参考，详细需咨询医生):

(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 ...

降血压最好的方法

高血压不仅仅只会出现在中老年人的身上，在年青人的身上也是会出现的。不要小看高血压这个疾病，虽然在生活中没有明显的症状，但是这个疾病一旦发病的话，患者的健康是受到严重的威胁。

降压治疗的最终目的是减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。目前降低高血压最好的办法是在医生的指导下，定期服用降血压药进行治疗。高血压患者应走出不愿意服药、不规律服药、不难受不吃药的误区，积极进行药物治疗。

患者多要长期服药控制，但药物会伤身，所以也要注意减少药物伤害及对药物的依赖，吃药外配合营养饮食和良好的生活习惯，促进人体血液循环，清除血液垃圾的同时，达到保健养生的功效。

运动降血压

在国外，运动降血压是一种很流行的方法。运动可以增强免疫力，抵抗各种疾病的侵袭，更是有效预防高血压的手段之一。.运动能锻炼全身肌肉，促使肌肉纤维增粗，血管口径增大，管壁弹性增强，心、脑等器官的侧支循环开放，血流量增加，有利于血压下降。精神紧张或情绪激动是高血压病的一大诱因，运动可稳定情绪，舒畅心情，使紧张、焦虑和激动得以缓解，有利于血压稳定。并不是所有的运动都有降压之功，只有步行、慢跑、骑车、游泳、慢节奏的交谊舞和体操等有氧运动才能担此重任。

慢跑运动量大于散步，适用于轻症患者。长期坚持使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。慢跑速度宜慢，时间由少至多，每次以15～30分钟为宜。

骑车是一种能改善心肺功能的耐力性锻炼，不仅能锻炼肌肉关节，减肥，匀称身材，而且能强化心脏，防止高血压，同时起到预防大脑老化，提高神经系统敏捷的作用。每次30～60分钟为宜，速度适中。

太极拳长期练习太极拳的老人，其血压平均值明显低于不打太极拳的同龄老人。

不宜进行力量型运动、快速跑步等无氧运动，动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的活动，会导致血压快速大幅度升高，容易发生意外，不能做。另外，冬泳、扭秧歌等也要尽量避免。患者应该在医生的指导下进行适量的运动，不要效仿他人，毕竟人有个体差异，最适合的才是最好的。运动降血压也不是立马就能奏效的，只要高血压患者坚持运动，终会看到满意的治疗效果。即使没有高血压疾病，长期运动对人身体也是百利而无一害。 ...

药疗降血压

从中医的理论角度看，高血压病的发生机理可解释为：素体阳盛，肝阳上亢;或因长期情志不和，忧郁恼怒，肝失疏泄，气郁化火，使肝阴暗耗，风阳升动，上扰清空，发为头晕、头痛。故早期高血压治疗时可用平肝熄风法。中药可选用龙胆草、钩藤、野菊花、夏枯草、地龙、香蕉皮等，能有效帮助降低血压。

相对于中药，西医治疗方便，且见效更快，目前常用的降压药物可归纳为六大类，即利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂(CCB)、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂(ARB)和а1受体阻滞剂。并不是说高价药就是好药，关键是要看疗效，高血压是一种慢性病，口服药物控制是最好的，没必要经常的输液来控制，这样反而不好。当然那些突发性高血压，或者是慢性高血压急性发作的，输液治疗还是有必要的。

根据生长阶段的不同变换喂食方式

合理投喂食物对于养蛇是很重要的一项工作，随着蛇不断的生长，其喂食方式也要适当地做出一点改变。这样才能满足生长的需要，饥饿或过度进食都是对蛇的健康没有益处的。

1.幼蛇投喂方式

蛇自卵中出壳或自母体产出到第1次冬眠出蛰前为幼蛇期。1-3日龄的幼蛇一般不需要投喂饵料，以吸收卵囊的卵黄为营养。幼蛇从4日龄起进入开食期，第1次投饵，由于蛇活动能力不强，主动进食的能力较差，所以可以采取人工诱导喂食，即在仔蛇活动场所投放幼蛇的饵料如幼鼠、小泥鳅、小鳝鱼等体积小而又有一定活动能力的幼小动物诱其捕食。对于体弱不能主动捕食的仔蛇应与能主动捕食的仔蛇隔开饲养，可以利用洗耳球等工具强制灌喂一些鸡蛋或牛奶等流体饲料。幼蛇的饲喂方法：喂时应提前将大号的注射器消毒，然后抽进糊状饲料。捉起幼蛇，轻轻掰开蛇口，缓缓注入配合饲料，待幼蛇吞下后应用拇指顺蛇蝮往下轻揉。喂饲量应视蛇体大小而定，一般每条幼蛇每次饲喂10-20克，每周1次。此种饲喂法比自然进食的幼蛇，成活率提高约20％左右。用小白鼠肉块和内脏填饲，平均每10天每条仔蛇填饲料0.5克，入冬前2个月共填饲8次，蛇体可增长14.5％，体重增加14.9％。

2.成蛇投喂方式

进入成蛇期的蛇，蛇体较大，体形与体重迅速增长。这时饲喂方式要根据蛇的作用来进行，如果是当成宠物蛇来饲养，那么正常喂食即可。如果是用于肉蛇和药用蛇，此期的主要目的就是育肥，即可供食用和药用。给成蛇填饲育肥只适用于无毒蛇的育肥，不适用于毒蛇的饲喂，一般在第2次冬眠出蛰后第2次投饵的第4天进行，也可以在成蛇形成成品前或初加工前2-4周开始填饲。开始填饲时由于蛇的食道比较狭窄，1次难以容纳大量饲料，必须在混合饲料中加5％-10％的水，经搅拌成糊状，每次填稀料100克左右，隔日填饲料1次，填饲3-4次后，经过1周左右的时间，逐渐将食道撑大以后，改为每日填饲1次，每次填饲量为湿重100-150克，填饲时间不宜过长，通常连续填饲15-20天。填饲用的饲料尽量易于得到，如采用多种动物的内脏或者是昆虫、蚯蚓等，如有骨骼一定要经过粉碎以防止蛇的食道被刺伤。也可搭配经粉碎的植物性饲料5％-10％，均匀搅拌后进行填饲。

容易有寄生虫的食物有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

容易有寄生虫的食物1.烤肉烧烤风险高

医生介绍，南方人喜欢吃醉虾、鱼生，这是感染食源性寄生虫的主要渠道之一。还有，经常吃嫩牛排、烤串、涮肉，也是导致感染寄生虫的原因，因为吃了半生不熟的牛肉而感染上牛带绦虫的患者却是时有发生。

牛带绦虫是人体较为常见的一种寄生虫，主要是因为人们吃了带有牛带绦虫幼虫的牛肉。例如，有些人总爱吃三四分熟的牛排、爱吃生拌牛肉，如果赶上带有牛带绦虫幼虫的牛肉，就会被吃到肚子里，在小肠内逐渐长大，发育为牛带绦虫，其长度会达到4-8米。

很多人喜欢吃涮肉和路边的烧烤，但那些看似熟的肉类都的烤熟了吗?有些寄生虫并不是只存在肉类的表面，所以对于肉熟透的程度我们要有更高的要求，切不可只看表面。

容易有寄生虫的食物5.白酒芥末难杀虫

有相当一部分人认为，只要在吃生鱼片或是醉虾的时候多喝点高度白酒，多加一些醋、芥末、大蒜、生姜等配料就能杀死其中的寄生虫，其实这是很大误区。无论是用盐、酒、酱油进行腌制还是腊制，都很难杀死这些寄生虫。

有人认为，在食用鱼生的时候喝些白酒就能确保安全了。殊不知，即便是医用的消毒酒精也必须经过接触24小时才能杀死肝吸虫，有些寄生虫还有耐酒精性。我们平时喝的白酒远远低于酒精的浓度，而且白酒在胃中被食物与胃液稀释，根本不足以杀死寄生虫。

此外，酱油、醋、芥末也是人们吃鱼生时最常用的调料，但是一般吃海鲜刺身所蘸的调料浓度都不可能太高;吃的时候也是在调料里沾一沾，不可能泡太长时间，所以，光靠调料腌渍来杀虫并不是可靠的方法。

容易有寄生虫的食物4.生拌野菜很危险

“曾经有一位患者，因为没有把采摘回来的野菜洗干净，结果感染上了寄生虫。”大夫提醒，除了生食肉食以外，凉拌菜也是导致感染寄生虫的一大原因之一。

如今，有些人喜欢原生态、喜欢吃野味，专门到野外采点野菜回来吃。殊不知，原生态的野菜由于没有打过农药，加上可能沾染过粪便，或者用粪便当肥料，极有可能携带寄生虫。如果洗不干净、没做熟，就有可能把虫卵吃进肚子里。此外，夏天经常在外面吃大排档，如果大排档卫生条件不达标，生熟不分、餐具不净，也可能感染寄生虫。

容易有寄生虫的食物2.螺类来路不明最好少吃

“螺中很有可能带有肝吸虫、管圆线虫等寄生虫，通过爆炒很难杀死它们。此外，螺中不仅可能携带肺吸虫，还可能携带很多病菌。”在消化内科医生看来，由于很难判断这些食物是否带有寄生虫，所以最好还是少吃为妙。

除了螺，养殖的草鱼、鲫鱼也可能携带肝吸虫。有的患者就是因为酷爱吃生鱼片、烤鱼，结果发现肝脏内藏有五十多条寄生虫，甚至造成肝纤维化。此外，淡水蟹可能带有肺吸虫，泥鳅可能带有棘颚口线虫，蛙肉可能带有曼氏裂头蚴……所以，在吃海鲜河鲜时一定要将食物煮熟煮透，应尽量避免生吃。

容易有寄生虫的食物6.低温冷冻难灭虫

还有些人认为冷冻也可以杀死寄生虫，所以号称吃生鱼片前要放冰箱里冻一晚。但是，虽然冰冻的手段确实可以杀死寄生虫，但需要温度足够低——零下70摄氏度并且达到一定的时间才能有效。所以，一般的冷冻根本杀不死寄生虫。

相比之下，唯有通过高温，在100摄氏度状态下，经过15分钟的烹煮，才能彻底消灭寄生虫。我们平时常见的爆炒、烧烤、涮食，烹饪时间很难达到15分钟以上，都属于半生，很难杀死其中的寄生虫，经常吃这类食物就会增加感染寄生虫的危险。

容易有寄生虫的食物7.乱吃驱虫药有害

“吃两片药打打肚里的虫子……”因为害怕感染寄生虫，有些喜欢吃“生”的人就想起了肠虫清。殊不知，肠虫清并非对所有的寄生虫都有效，吃两片一般起不到效果，吃多了会产生副作用。而且，驱虫药还可能刺激寄生虫，引起肠出血或穿孔。因此，一定要在医生指导下用药。

不同的寄生虫寄生的位置不同，引起的症状也不一样，多数会在15-20天出现不适的症状，一个月左右体内会产生抗体。此时，应通过验血、化验大便等方法进行检查。如果刚吃完半生不熟的食物就有腹痛、腹泻的症状，多数是细菌或病毒感染。

容易有寄生虫的食物3.深海鱼类也要小心

如果你认为海鱼身上鲜会有寄生虫，那就错了。据大夫介绍，三文鱼、鳕鱼可能感染异尖线虫，以至于日本感染异尖线虫的患者特别多。此外，随着海洋的污染，美国研究人员发现弓形虫已经入侵到海洋生物体内。

对于喜欢吃深海鱼的朋友来讲，会比吃河鲜来的更加安全，如果你一旦感染上异尖线虫的话，可能会出现腹痛、呕吐、恶心的症状，轻者会导致胃溃疡的发生，这里的异尖线幼虫会被人体给消灭，但如果存在大量活虫那你就要去医院检查并取去。

宠物猫

猫是彻底的肉食动物, 可以从鱼或肉中摄取充分的营养, 为了使猫猫能够摄取均衡的营养, 必须喂它各种动物性蛋白质．在猫猫所需的各种营养中, 必须特别注意名为牛磺酸Taurine的营养 . 由于猫猫无法自行在体内合成牛磺酸, 如果无法从食物摄取牛磺酸这种胺基酸, 猫猫在晚上就会看不到东西, 甚至会导致失明．

因此, 在猫食中, 都会特别添加牛磺酸.狗可以在体内自行合成牛磺酸, 所以狗粮不需要添加牛磺酸, 但如果猫不吃猫专用的猫粮, 就会影响它的身体健康 (动物内脏亦含有丰富的牛磺酸, 如鸡心, 鸡肝等)请必须了解到猫比人和狗需要更大量的蛋白质!

现在让我试列举一些猫猫绝对不能吃的食物:

1.葱或洋葱 猫猫吃了葱类食品后, 红血球会溶化, 导致贫 血, 或是血液呈毒性, 导致可怕 的后果!

2.鸡骨 非常尖锐, 容易刺到喉咙和胃

3.较大的鱼骨 容易刺到喉咙和口腔

4.鲍鱼

5.生肉 生肉容易有寄生虫, 成为感染的原因, 一定要煮熟

6.人的食物 盐分和糖分太高了!

7.竹策鱼或鲭鱼 背部蓝色的鱼中含有大量的不饱和脂肪酸, 如果一直吃这种鱼, 会导致维他 命E不足, 引起疾病!

8.牛奶 牛奶里面的lactose会引致猫狗肚泻

9.狗粮

10.鱿鱼, 章鱼, 贝类 过量摄取会引起肠胃障碍. 煮熟后可以少量摄取!

当然还有其他, 切记一点...当你认为将手中的食物与猫猫分享是爱它的表现时,先弄清楚你是否害了它或 真的爱它吧！

对于苏牧犬来说，拥有一身飘逸光泽的毛发是非常重要的。修长的毛发使得苏牧犬变得更优雅、高贵、气质。如果身躯的毛发显得蓬松、枯燥、没有光泽，那苏牧犬的美好形象也会受到影响。那生活中又有哪些东西吃了之后是有美毛效果的呢？

经过研究发现，要使苏牧犬的毛发变得光泽美丽，那么就应该为它补给足够的蛋白质、维生素D、维生素E、矿物质等营养。所以，日常生活中为苏牧犬准备营养丰富健康的食物是非常重要的。

生活中，家长可以为苏牧犬多准备一些新鲜的蔬菜、肉类食物。例如，煮熟的瘦肉、煮熟的蛋黄等。然后在搭配营养丰富的狗粮来喂养。如果苏牧犬的毛发有些粗糙干燥，那么家长可以在它的食物中适量的添加一些维生素、蛋白粉等营养剂。加强营养的补给，为毛发的成长提供更多的能量，促进毛发变的光滑柔顺。

除了饮食之外，家长每天应该为苏牧犬梳毛至少1次。经常梳毛可以有效的促进狗狗身体血液循环，这对毛发的健康生长是非常有帮助的。同时，在阳光温和的时候，可以带苏牧犬多晒晒日光浴，吸收阳光中的紫外线，促进身体的血液循环，也营养物质的吸收，促进毛发健康的生长，使苏牧犬的毛发变得光滑柔顺。

伯劳鸟的主要特点是嘴形大，略似鹰嘴。翅短圆，通常呈凸尾状。脚强健，趾有利钩。性凶猛，嗜吃小形兽类、鸟类、蜥蜴等各种昆虫以及其他活动物。大都栖息在丘陵开阔的林地。巢呈杯状，置于有棘的树木或灌丛间。卵上常具有略呈暗褐色的、大小不等的杂斑。伯劳鸟吃什么？

伯劳鸟吃什么

饲料和喂法： 棕背伯劳为食虫鸟，可用红点颏的饲料（即绿豆面、玉米面、熟鸡蛋黄、淡水鱼粉或蚕蛹粉按5:2;2;1比例混匀）喂幼鸟，但生长不太好，不爱鸣叫，如果补充新鲜的去脂牛羊肉后，可很快改善。另外，饲料面（豆面、玉米面）应尽量地细，因为粗的渣子在伯劳胃中会揉成团而被吐出，有“刮油”作用，使鸟逐渐消瘦。因为伯劳无消化纤维素的能力，因此，饲料中最好有鲜肉。

伯劳鸟吃什么

雏鸟可用点颏粉料和鲜肉沫各半加温开水和成面团，捻成两头尖的食粒填喂，每天5一6次，晚上那次肉的比例应稍大，而且要喂足。 根据伯劳野外栖息的特点，鸟架宜挂在室内的高处。由于伯劳多吃软食、粪便稀，日常管理要特别注意食、水卫生。上午和下午各喂一次，就是“认”干粉料之后，每天还要喂一食抹湿料，最好加点鲜肉。活的昆虫及幼虫可用手拿着喂。另外，伯劳怕冷，冬季室内饲养，室温应在l0℃以上，伯劳也可用画眉笼饲养，大型种用八哥笼。但不及架养有特色。伯劳科的多数种属食肉鸟类，饲养时鲜肉的比例应比红尾伯劳饲料中肉的比例大。

猪大肠虽然好吃，但是大家在吃的时候也要注意搭配上的禁忌，以免吃了对健康不利。那么，猪大肠不能和什么一起吃？猪大肠与什么食物相克？

猪大肠不能和什么一起吃

首先，猪大肠的胆固醇含量非常高，那些患有高血压、高血脂、糖尿病以心脑血管疾病的患者不宜多吃。

此外，猪大肠性微寒，感冒期间最好不要食用，同样，脾虚便溏者也不可食用。

最后，猪大肠还不宜与富含维生素C的蔬菜，例如芥蓝、青椒、芥菜、鱼腥草、豌豆苗、苦瓜等同食。

猪肠的食用价值

猪大肠性寒，味甘;有润肠，去下焦风热，止小便频数的各式菜谱2作用。

用猪大肠治疗大肠病变，有润肠治燥，调血痢脏毒的作用，古代医家常用于痔疮、大便出血或血痢。如《仁斋直指方》和《奇效良方》中的猪脏丸，《本草蒙筌》中的连壳丸等，皆是用于治疗直肠病变的名方，其中均用到猪大肠。

千金.食治》:猪洞肠，主洞肠挺出血多者。唐?盂诜:主虚渴.小便敷。

《本草图经》:主大小肠风热。《本草纲目》:润肠治燥。《随息居饮食谱》:外感不清，脾虚滑泻者，均忌。

猪肠怎么做好吃

根据猪肠的功能可分为大肠、小肠和肠头，它们的脂肪含量是不同的，小肠最瘦，肠头最肥。猪大肠爆炒最为口味，湘菜一般喜欢爆炒做法，趁热食用非常美味。

爆炒猪大肠的做法

材料:

预煮猪大肠300g，青椒一个，洋葱半个，砂糖，姜，葱，蒜，料酒，生抽，胡椒粉，油，麻油，鱼露1茶匙，红椒一个

做法:编辑

1、预煮大肠洗干净（反复用盐搓洗）后切小块青红椒去籽洗干净切块，洋葱洗干净切块蒜、姜、切碎、葱切段。

2、姜蒜爆香油锅，倒入青红椒和洋葱少许料酒和盐爆炒片刻后倒入猪大肠和料酒，爆炒片刻后倒入适量生抽、1茶匙鱼露、少许砂糖翻炒均匀后撒葱段和麻油翻炒片刻至均匀即可。

睡觉前想吃东西很多人都有这个习惯，因为睡的晚自然肚子就会有饥饿感，最终选择吃点夜宵再睡吧，然后你会发现自己很难睡着觉了，这可能和你吃的夜宵食物有关，那么哪些食物不适合作为夜宵吃呢？

吃完夜宵特别想睡？

「此时脑袋释放出来的想睡讯息是假的!」陈欣湄表示，消夜赋予的睡眠品质往往都是不好的。此时血液会集中在胃，身体其他器官养分都会减少，包括大脑无法得到适当休息，久而久之会让人长期处在疲累状态下，不但睡不好，还会越睡越累。如果睡前肚子真的饿到睡不着该怎么办?陈欣湄说，消夜不是完全不能吃，选对食物，浅尝即可，并「至少空腹三小时再上床睡觉」这种饮食法对身体的负担最小。

5项消夜不适合的食物

•地雷食物1红肉：

睡前吃蛋白质食物有助睡眠，但是猪、牛、羊等红肉同时含有高比例蛋白质和脂肪，而脂肪在肠胃道里消化时间是最久的，吃过多会导致肠胃道整晚工作不停，身体无法彻底放松。

♦解决办法：若晚上想吃肉，可以选择鸡、鸭等脂肪含量低的白肉，或是脂肪含量最低的鱼肉。

•地雷食物2麻辣食物：

辣椒、芥末、花椒、胡椒、大蒜、姜......这些食物，吃下后会加速身体新陈代谢、产生热能，有暖胃效果，听起来似乎对身体不错，但其实这一类辛香料都具有刺激性，会在消化过程中耗损掉促眠介质，让心跳变得较快，反而让人过度兴奋。

♦解决办法：餐餐吃辣，无辣不欢者不用过度担心，陈欣湄建议在「睡前两小时食用完」，预留空间让胃消化就能减少睡眠负担。

•地雷食物3产气食物：

除了吃饭太快以外，青椒、地瓜、面包、豆类、高脂肪食物及乳制品、速食等都是产气食物，导致肠胃无法好好运作，甚至损害胃肠道黏膜，最可怕的是它们还会带来多余热量，增加发胖风险，影响睡眠品质。

♦解决办法：虽然引发每个人胃胀气的食物不尽相同，不过陈欣湄表示，只要饮食够均衡、多样化，吃任何食物都秉持「不过量」原则，加上自我观察「哪些食物会引发胀气」避开、少吃点，或是分段时间食用，就能降低风险。

•地雷食物4酒精类：

睡前喝酒能助眠?真的是这样吗?其实长远来看是错的!陈欣湄解释，酒精有抑制人体中枢的作用，少量饮用会有放松的感觉，还可以帮助我们在短时间入睡，但是酒精被分解后会因利尿作用必须起身上厕所，或是口干舌燥想喝水，所以你会发现，下半夜可能会很快醒来，而且很难再次睡着，长远来看反而会失眠。

♦解决办法：习惯下班喝酒放松一下的人，陈欣湄建议把饮酒时间提早到「睡前一小时」，让酒精代谢，较不会影响睡眠。

•地雷食物5含咖啡因饮食：

大家都知道，咖啡因能抑制褪黑激素分泌，具有醒脑作用，所以晚上尽可能不喝红茶、绿茶、乌龙茶、可乐、巧克力、热可可等饮品。

♦解决办法：人体代谢咖啡因的时间约2~4小时，但每个人代谢力均不相同，观察自己的身体状态，尽可能避免在夜间或睡前摄取，就连下午茶时间也要少碰，晚上才能有好的睡眠品质。

很多人都说备孕多吃碱性食物或是水果，当然也可以喝苏打水，这样怀男孩的概率大。那么，碱性食物是什么意思？备孕可以喝苏打水吗？

碱性食物是什么意思

碱性食物指一种食物含碱性元素(钾、钠、钙、镁等)的总量高于它所含的酸性元素(氯、硫、磷、氟等)的总量，即阴性略强于阳性而且又不含有不能氧化的有机酸。此项的“看得见、摸得着”的量化标准可以由毫摩(尔)数(符号为mmol)表示。食品的酸碱性与其本身的pH值无关(味道是酸的食品不一定是酸性食品)，主要是食品经过消化、吸收、代谢后，最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定。

食物基本都含有5大类要素--蛋白质、脂肪、碳水化合物(俗称糖类)、维生素、矿物质。人人皆知蛋白质、维生素非常重要，矿物质虽然只是微量，但却也是维系身体健康不可或缺的要素。对人类而言，必要的矿物质中，与食物的酸碱性有密切关系者有8种：钾、钠、钙、镁、铁、磷、氯、硫。前5种元素进入人体之后就呈现碱性。动物的内脏、肌肉、脂肪、蛋白质、五谷类，因含硫、磷、氯元素较多，在人体内代谢后产生硫酸、盐酸、磷酸和乳酸等，他们是人体内酸性物质的来源;而大多数菜蔬水果、海带、豆类、乳制品等含钙、钾、钠、镁元素较多，在体内代谢后变成碱性物质。

备孕可以喝苏打水吗

在网上流传的诸多“生子秘诀”中，有一种跟酸碱体质相关的理论备受关注，即：多吃碱性食物“打造”碱性体质容易生男孩，而吃多了酸性食物形成酸性体质之后则易生女孩。不少年轻人对这种观点倒是推崇备至。

有医师表示，苏打水确实是一种偏碱性饮料，关于它的功效主要来自人体酸碱性的概念，但由于人体酸碱度对健康影响的界定缺乏充分科学依据，目前这个概念在专业领域没有定论，并不能作为专业依据，过度饮用苏打水还会对身体造成危害。

人体的食道、肠道是偏碱性的环境，但是胃却是酸性环境，长期大量饮进苏打水会起到负面作用，引起消化不良、碱中毒等症状，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷。

因此备孕期间可以喝，但是需控制食用量的问题。

苏打水每天喝多少合适

苏打水是碳酸氢钠的水溶液，可以天然形成或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片以及机器人工生成。苏打水含有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌。市面上出售的苏打水大部分是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的人工合成碳酸饮料。

所以喝一点点会对人身体有好处但是不宜当水喝一天半瓶到一瓶左右为宜

苏打水味道还是不错的，但是要注意这个苏打水每天喝的量。

芥兰是富含丰富的维生素，它随时营养价值高，但芥兰也有它禁忌的食材搭配，有禁忌就有适宜，小编来告诉大家芥兰的宜忌食物吧，快记下来吧。

芥兰的食物禁忌

1、采后的芥兰不要过水。这是保持菜苔柔软爽口的关键。

2、芥兰的叶片有特殊蜡层，田间要防好病虫，采后不需进行防腐处理。

3、短途运输最好加碎冰降低菜温，但是碎冰千万别直接与叶片接触，否则叶片将被“烫伤”，变青软，容易腐烂，失去商品价值。

4、芥兰与维生素K相克。含有丰富维生素C的食物芥兰，可降低止血药的疗效，所以应用止血药日不宜食用。

5、芥兰与牛肝相克。牛肝中含有丰富的铜、铁离子，极易使维生素C氧化而失去原来的功能，更以两者不能搭配食用。

6、芥兰与兔肉相克。芥菜与兔肉同食会引起中毒，用杨梅煮水饮之可解毒。

7、芥兰与鸡肉相克。并且吃芥兰应适量，数量不要太多，次数不要太频繁。否则，会抑制性激素的分泌，还有耗人真气的副作用。

芥兰的适宜搭配

1、芥蓝+玉米芥蓝和玉米一起吃；可以通便利尿

2、芥蓝+牛肉芥蓝和牛肉一起吃；可以养肝明目、增强食欲

3、芥蓝+白灵菇芥蓝和白灵菇一起吃；可以排毒、治便秘

4、芥蓝+山药芥蓝和山药一起吃；可以消暑

5、芥蓝+西红柿芥蓝和西红柿一起吃；可以防癌

芥兰的采收

当花薹生长到与叶片顶端高度齐平或接近时（俗称齐口花），为适宜采收期，采收高度为15-25厘米。为保持较佳的商品性，宜在清晨进行采收，并整理包装。

芥兰的好处

芥兰含有大量膳食纤维，能防止便秘，降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。芥兰还有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。

蛋白质

平时我们在喂养狗狗时候，也许会觉得狗狗什么都吃，所以对狗狗的所吃食物的成分并不是很在意，但是今天小编要告诉你在狗狗食物中一定要有蛋白质的成分，当然也不可过量，下面我们就来看看具体的原因吧！

蛋白质是犬体内除水分以外含量最多的物质，它组成体内的各种组织器官，构成参与物质代谢的各种酶类，使机体具有免疫能力的抗体等也是由蛋白质组成的。在形成胎儿、乳和修补组织等方面蛋白质也起着重要的作用。

蛋白质是由氨基酸组成的，氨基酸又可分为必需氨基酸和非必需氨基酸。

必需氨基酸是指犬体内不能合成或合成速度慢不能满足生长发育需要，而必须从食物中获得的氨基酸。

一般情况下，成年犬每天每公斤体重需5克左右的蛋白质，而生长犬需用10克左右，哺乳期母大及疾病恢复期犬的日粮中均需含较多蛋白质。如果蛋白质或某些必需氨基酸供给不足，会使犬体内蛋白质的代谢紊乱，食欲下降，生长延缓，体重减轻，免疫力降低，容易患病；公犬性欲降低，精液品质下降；母犬发情不规则，不易受孕，即使受孕胎儿也往往发育不良而出现畸胎或死胎。

但蛋白质的饲喂也不能过量，过量饲喂蛋白质不但造成浪费，而且也会引起犬体内代谢紊乱，使心脏、肝脏、消化道、中枢神经系统机能失调，性机能发生障碍，甚至发生酸中毒。

三棱黑龟(详情介绍)

当我们将幼龟领回家之后，先不要盲目地给它们喂食。因为幼龟过小，消化系统还未健全，所以胡乱喂食很可能引起幼龟的不适，为了乌龟的身体健康，一定要按照科学的喂食方法来喂养。那么对于幼龟该喂食什么食物呢，我们一起来了解一下。

小乌龟的新陈代谢、肠胃消化功能都非常的弱。因此在喂食的时候就更要引起重视。当温度20-33摄氏度时，小乌龟能正常进食，当温度15-17摄氏度时，小乌龟就会停止觅食，减少活动，慢慢的进入冬眠的状态。初春季节，小乌龟冬眠刚刚苏醒，活动能力较弱温度稳定，因此不可多喂食，每3天喂1次，在11-14点左右喂食即可；春季、夏季小乌龟每天喂食2次，上午8-9点、下午-7点喂食最佳；秋季早晚气温变化较大，喂食宜在中午10-11点，每天喂食1次即可。投喂量以投喂后1小时能吃完为宜。

为小乌龟准备的食物应该以高营养、易吸收消化为主。一般可以喂食的食物有：鲤鱼饲料、狗食，去骨的鱼内、蛇肉、老鼠等新鲜的食物，叶菜、高丽菜、胡萝卜等蔬菜，熟蛋黄、红虫、蝇蛆及瘦猪肉糜等等。

虽然说乌龟几乎任何食物都吃，但一直喂食便宜、单一、营养价值低的食物，会造成小乌龟营养失调，身体发育缓慢或者出现身体缺陷等现象，因此喂养的食物也需要精心准备，以保证小乌龟成长对营养的需求。

银狐犬吃什么好？银狐犬毛发纯白，嘴巴尖尖的，看起来非常有灵气。这种狗狗很聪明，有点粘人。对主人非常依赖，它们喜欢和主人一起玩游戏互动。警惕性很高，陌生人想要摸到它，有点难哦。银狐犬环境适应能力强，是一种很好的伴侣犬。银狐犬吃什么好？是很多人关心的问题，小编整理了相关资料，大家可以作为参考。

银狐犬吃什么好

银狐犬吃什么好？狗粮营养成分丰富，配方科学合理，一般喂给银狐犬狗粮就可以了哦。最好可以选择天然粮，在购买狗粮时可以看看狗粮成分。也可以根据自己狗狗具体情况，挑选适合的狗粮。如你的银狐犬毛发粗糙没有光泽或者掉毛严重，可以选择含有卵磷脂的狗粮。如果狗狗缺钙，可以加些钙片加在狗粮中。如果狗狗肠胃不好，可以选择含有益生菌的狗粮等等。很多人怕银狐犬营养不良，也会自制狗粮。这种也很好哦，可以选胡萝卜、卷心菜、玉米面、牛肉或鸡胸肉、羊肉等切碎蒸熟哦，不要加盐。

银狐犬吃什么好

不能吃的东西也要留意，不要喂给狗狗。像细小的鸡骨头、鱼骨头，容易卡住喉咙或者划破肠道，对银狐犬身体有很大危害。水果类的像李子、葡萄、牛油果、橙子狗狗也是不能吃的哦。洋葱狗狗也是不能吃的，人吃的零食也不要喂给它们哦。

银狐犬吃什么好

以上介绍了银狐犬吃什么好，银狐犬很喜欢吃零食，但是不要喂给它们太多哦，会挑食的。

立夏节气到了，表示正式进入夏季，天气炎热，人们很容易出汗，还会滋生各类细菌，容易生病，所以在立夏节气要特别注意养生强身。那么立夏吃什么食物养生强身呢？下面小编就来解答一下大家的疑问。

立夏吃什么食物养生强身

葡萄

性平味甘酸，具有补气血、强筋骨、利小便等功效。富含多种营养成分，对大脑神经具有补益和兴奋作用;因含铁和钾量高 (尤其是葡萄干)，是补充铁和钾的重要来源，有利于纠正贫血和稳定心肌细胞电生理功能。

莲子

性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。

大枣

性温味甘，功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用，能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。其所含的黄酮类化合物和达玛烷型皂贰还分别有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增加耐力等作用。因其富含多种维生素, 维C含量居鲜果之首，是苹果的82倍，故有 “天然维生素丸”之美称。

小麦

性凉味甘，具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦之功。富含淀粉、蛋白质、钙、B族维生素、维生素E和卵磷脂等营养物质，尤以维生素E含量最丰富，是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉、神经等正常功能的必需营养成分;所含的胆碱、卵磷脂、精氨酸等可增强记忆、提高智力。其麦皮中除富含多量的维生素B和蛋白质外，还含有一种活性素，能调节神经、清热除烦、滋润脏腑。

龙眼肉

性温、味甘，功能益心脾、补气血、安心神。含多种有机酸、氨基酸、蛋白质以及丰富的矿物质和维生素等，对全身都有补益作用。还含有腺漂吟、胆碱等物质，对脑细胞特别有益，有消除疲劳、增强记忆和抗衰老等作用。研究发现龙眼肉中含有一种能明显抑制体内加速老化的一种酶的活性，故有明显抗衰老作用。

大豆

绝大部分豆类都含有丰富的蛋白质，而大豆(黄豆)的蛋白质含量更是高达40%左右，且比起动物蛋白;大豆蛋白不含胆固醇，比起其他的植物蛋白质，大豆蛋白的氯基酸更完整、更合理，所以，它被称为“蛋白黄金”绝对是实至名归。蛋白质是身体最主要的能量来源，我们的一举一动都需要蛋白质提供动力。另外，随着岁月的流逝，人体内蛋白质在不断消耗和更新，没有它，毁损的细胞就无法得到修复和新生，身体会快速老去，比起能量供应来，蛋白质“修复再生”的功能更重要、更神奇!动物的肝脏和牛肉是动物蛋白的绝佳来源，而在植物蛋白中，各种豆类、坚果、鳄梨、苹果也都是好选择。

黑木耳

每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出大概5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。没有铁，我们就没有新鲜的血液，它是血红蛋白的重要成分，如果缺铁，就会导致全身虚弱、烦躁健忘、面色苍白、头晕心悸：另外，铁元素还是不为人知的“胃部营养剂”，一旦缺乏，就会导致有害细菌在胃内聚集、繁殖，不但容易染上肠胃炎，还有患上胃癌的危险。

牡蛎

相对于每人每天15毫克这个国际膳食营养素供给标准来说，任何种类的牡蛎都可以超标完成。每100克牡蛎中含有大概16-182毫克锌。锌是人体中必要的微量元素，如果缺了锌，第一个受影响的就是那两扇“心灵的窗户”，比如眼睛发涩发干，视力下降等等。同时，锌还能促进各个器官的生长发育和组织再生，最常见的表现就是能让秀发和皮肤都保持健康的光泽和弹性。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中，比如牛肉、海带等;蔬菜和水果中含锌的并不多，苹果和大白菜算是其中的“标兵”啦。

对于女人来说想要保持美丽容颜就要吃各种各样的饮食来保养，蔬菜、水果、肉类等都是有能抗衰老的食物，女人出现衰老现象是会很丑的，所以让我们一起来看看那些食物能抗衰老吧。

抗衰老食物：

1、蜂蜜司净化血液

据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的守护神，因为它含有丰富的具有抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。2、西兰花让你保持年轻心脏

西蓝花也叫绿菜花，它含有一种植物染剂，即黄酮醇，具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实，西蓝花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗死的发病率，对绝经后容易患心肌梗死的女性而言，无疑是个福音。不过，其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果中所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果。3、橙子增强免疫力

在所有水果中，橙子的维生素C含量是最高的。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子。吃橙子已被誉为是增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法。4、花生酱永葆青春

花生酱富含维生素E，具有强大的抗氧化功能，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体缓慢释放糖类，使之保持良好的体力和状态。5、新鲜乳酪能改善脑功能

新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌还有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能，由于乳酪中钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。6、杏仁帮助减肥

研究显示，在每天的膳食中加一把杏仁，不仅使体重增加，相反，还能帮助女性减肥。这是因为，首先，食用杏仁等坚果会让人产生明显的饱腹感，饭前吃一小把，可以减少对其他高热量食品的摄入；其次，仁所含的膳食纤维可以降低脂肋吸收率。因此，食用杏仁并不会摄入过多的热量，所以不会导致体重增加。7、金枪鱼有制于女性减肥

金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白和其他多种营养素，非常适合女性减肥，同时□感也非常不错。此外，研究人员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益。8、巧克力消除抑郁心猪

巧克力具有消除抑郁心绪的奇效：巧克力所含的糖类和脂肪在人的大脑中释放幸福激素和内啡肽，让人精神愉悦，而且巧克力中还含有一种叫苯（基）乙胺的物质，其抗抑郁的功效早已被科学家们证实。

狗狗进食肉食后，注意清理口腔

狗狗平时除了进食狗粮之外，也可以适当地为其提供一些零食还有营养品，以此来均衡狗狗所需要的营养。而食物的种类众多，不管是荤菜、还是素食亦或是营养物都可以适量地给狗狗喂食。而狗狗可以进食的食物种类一般可分为以下几类。

一、荤食：

1.肉类：肉能提供给狗狗一份营养均衡的食谱应有的所有营养成分。碎肉末中所含的大量脂肪是小狗身体能量的主要来源。不过一般不建议给狗狗喂食过多的肉，而且喂食玩肉类后最好帮助狗狗清理一下口腔。因为精肉容易卡在狗狗的牙缝内，若不清理，食物会慢慢变质，从而伤害狗狗的牙齿。而且对于狗狗的口腔也会造成较大的影响。

2.鸡蛋：鸡蛋有着较为丰富的营养，不过一般都是给狗狗喂食蛋黄，还有要注意的是，如果狗狗患有皮肤病的话，最好就不要再喂食了，否则容易导致皮肤病复发。

3.动物内脏：动物内脏含有丰富的蛋白质、脂肪，动物的肝脏含钙质很少，但磷的含量很高，而且能提供丰富的维生素A，只是千万不能长期地喂食肝脏等内脏，否则对狗狗得身体完全没有好处。

二、素食：狗和猫不同，它不是完全的肉食动物，需要适当的蔬菜类食物以便于帮助它们能够更好地消化。作为营养均衡的食谱的一部分，可选择一些新鲜的蔬菜如卷心菜、马铃薯等。有些饲主提倡全素养狗，但是考虑到营养的均衡性，这样的做法并不提倡。

特殊时期可适当更换食物

三、维生素和矿物质：小狗应能从一份均衡营养的食物中吸收它所需要的维生素和矿物质。但是在小狗发育阶段或疾病恢复过程中仍需要补充适量的维生素。成长很快的小狗通常需要补充钙质，可以吃钙片或者骨粉。如果你想给小狗补充维生素时，应在兽医的指导下进行，因为食人补充物质太多对身体是有害的。

四、咀嚼物：严格地说咀嚼物不是食品，仅仅是一种饲喂物，乳磨牙棒等。正在成长中的小狗需要坚硬的咀嚼物来磨炼它的牙齿和牙眼，这种咀嚼运动对牙齿健康十分有益。咀嚼物通常含极少的热量，而且比起骨头来更好用。因为骨头往往易碎，且容易使小狗牙齿断裂。在选择这类食物时要注意体积一定要合适，有些咀嚼物是不能进食的。一旦吞食会让狗狗出现消化不良等问题，而且可能会卡在狗狗的食道内。

五、特殊食物：如果狗狗大病初愈，或正处于从疾病中恢复的过程，那么就需要我们喂食一些不同于平常的食物。如果是细小这类疾病刚刚恢复，那么一开始最好先喂时粥。这样能给狗狗的胃减少一些刺激等狗狗彻底恢复后再慢慢地地调整回来。

男性养生保健食物呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

男性养生健体食物

1.西红柿

丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。

2.黄豆

黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

3.胡萝卜

含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

4.生蚝

海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

5.大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。

6.高维生素C食物

男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。

7.全麦面包

要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

8.深海鱼

压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。

9.茶

绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。

除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

10.红酒

如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。

而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。

山竹一直都很受身边朋友的喜欢，山竹的味道甜甜的，很受女性喜欢，山竹的外壳很坚硬，非常的不好打开。那么山竹和哪些食物相克？山竹的热量高吗？

山竹和哪些食物相克

山竹+白菜：身体不适

山竹+冬瓜：身体不适

山竹+苦瓜：身体不适

山竹+芥菜：身体不适

山竹+西瓜：身体不适

山竹+豆浆：身体不适

山竹的热量高吗

山竹的营养价值极高，每百克可食部分含蛋白质0.66g、脂肪0.2g、糖类17g，产热67千卡。维生素含量全面，除了B族维生素外，尚含维生素A、维生素E和维生素c。无机盐方面钾的含量最高，超过100mg。山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

山竹晚上能吃吗

1山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性;

2山竹因含糖分较高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。(明白为什么不建议晚上吃了吧，特别不能多吃，一天3个就差不多了)

3山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。本来宿便都是女人容颜的最大天地之一，临睡前吃山竹加大便秘的几率，给女性们带去烦恼。

山竹核可以吃吗

答案是不能吃。

山竹的食用方法：一般为压破掰开，剥果壳时必须小心翼翼，格外留神，注意不要将紫色或红色的果壳汁液染在肉瓣上，因为它会影响口味，沾到衣服上也极难洗脱。

只能吃里面白色的果肉部分，其他不可以吃。

山竹饮食禁忌

1.肥胖者及肾病、心脏病患者少吃;糖尿病患者忌食。体质虚寒者只能少吃，不宜多吃。

2.每天最多吃3个山竹，过多会引起便秘。若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶调和一下。

3.山竹忌和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷叶等寒凉食物同吃。

4.吃山竹时，如果紫色汁液染在肉瓣上，注意会影响到口味口感的。

吃了山竹核怎么办

答案：一般来说，不小心吃了山竹核，没有损伤呼吸道，没有噎着的感觉的话，是可以排泄出来的。

建议多喝水，不要太紧张。

沙糖桔是一种营养非常丰富的水果，富含丰富的维生素，对身体的内分泌也有很好的作用。不少人困惑，沙糖桔是转基因食物吗？关于，沙糖桔是转基因食物吗？沙糖桔是转基因水果吗？本网小编来为您一一解答！

沙糖桔是转基因食物吗

砂糖橘不是转基因食物。是嫁接技术。嫁接，植物的人工营养繁殖方法之一。即把一种植物的枝或芽，嫁接到另一种植物的茎或根上，使接在一起的两个部分长成一个完整的植株。嫁接的方式分为枝接和芽接。嫁接时应当使接穗与砧木的形成层紧密结合，以确保接穗成活。接上去的枝或芽，叫做接穗，被接的植物体，叫做砧木或台木。接穗时一般选用具2到4个芽的苗，嫁接后成为植物体的上部或顶部，砧木嫁接后成为植物体的根系部分。

沙糖桔是转基因水果吗

砂糖橘不是转基因水果。沙糖桔树势强壮，树冠圆锥状圆头形，主干光滑，黄褐色至深褐色，枝较小而密集，叶片卵圆形，叶缘锯齿明显，叶宽，叶色深绿色，叶面光滑，油胞明显，花白色，花形小，化径2.5～3厘米，化瓣5个化丝分离，l2枚，化柱高17厘米左右，雌雄同时成熟。

沙糖桔，又名：十月桔。原产怀集、广宁、四会一带，中国沙糖桔之乡－广西西林县。最初产自四会市黄田镇沙糖村，因而得名沙糖桔。沙糖桔果实扁圆形，顶部有瘤状突起，蒂脐端凹陷，色泽橙黄，裹壁薄，易剥离。沙糖桔尤以四会黄田镇出产的为其鲜美而极甜，无渣，口感细腻，实为佳品。

沙糖桔的功效与作用

1、对消化系统的作用，沙糖桔皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，显示了芳香健胃和驱风下气的效用。

2、对心血管系统的作用，沙糖桔皮煎剂、醇提物等能兴奋心肌，但剂量过大时反而出现抑制。另外，它还可使血管产生轻度的收缩，迅速升高血压。沙糖桔中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定的预防作用。

3、对呼吸系统的作用，沙糖桔皮所含挥发油有刺激性被动祛痰作用，使痰液易咯出。沙糖桔煎剂对支气管有微弱的扩张作用。其醇提物的平喘效价较高。

4、对泌尿生殖系统的作用，沙糖桔皮煎剂可使肾血管收缩，使尿量减少。

5、抗炎作用，沙糖桔煎剂与维生素C、维生素K并用，能增强消炎作用。

沙糖桔的食用禁忌

1、吃沙糖桔别丢橘络。橘络中含有一种叫路丁的物质，能使血管保持正常的弹性玫致密性，减少血管壁的脆性和渗透性，防止高血压病人发生脑溢血，糖尿病人发生视网膜出血的作用。

2、吃沙糖桔一日不超过三个。吃多了对口腔，牙齿有害，同时柑橘中含有叶红质，摄入过多，使皮下脂肪丰富的部位的皮肤如手掌、手指、足掌，鼻孔边缘出现黄染。

3、沙糖桔、萝卜别同食。一同食用会诱发甲状腺肿．除了萝卜外，也不能与牛奶同食，否刚沙糖桔中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响吸收，严重的还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，因此，应在喝完牛奶一小时后进食沙糖桔。

生活中常见的许多食物：果蔬、水产品、菌类……别看它们很美味，营养价值也高。但是，它们当中也有一些天然毒素会对身体造成严重伤害。稍有不慎，就很可能要了人命!

日常生活有毒食物2.青蕃茄

青番茄因含有龙葵碱，对胃肠黏膜有较强的刺激作用，对中枢神经也有麻痹作用，会引起呕吐、头晕等症状，生食危害更大，不宜食用。

日常生活有毒食物1.发芽土豆

土豆发芽后，芽孔周围就会含有大量的有毒物质——龙葵素，这是一种神经毒素，可抑制呼吸中枢。如果一次吃进200毫克龙葵素，经过15分钟至3小时就会发病。食用发芽土豆须深挖及削去芽附近的皮层，再用水浸泡一段时间，煮食时间也要长些。而小编建议，这么麻烦又有健康隐患的土豆，还是别吃了吧。

有毒水果

日常生活有毒食物

“一天一苹果，远离医生。”的谚语广为人知，不少人也真的是坚持一天吃一个苹果。但是，吃苹果的时候，也不能啃得太干净了，因为苹果核含有胡氰化物，但量要少得多。虽然如此，大量食用或毒素在体内累积，也可能引起中毒。

日常生活有毒食物

樱桃的种子被压碎、咀嚼，甚至只是轻微的破损，就会生成氰化物，中毒症候为头晕、头痛、呼吸速率加快，严重的甚至可致昏迷。吃樱桃或者是樱桃制成的果脯时，千万不要不要吮吸或者咀嚼果核。

日常生活有毒食物3.豆角两头和两侧

小时候经常跟父亲母亲剥豆角，那时候并不清楚原因是什么，似乎约定俗成就这样做了。事实上，豆角两头尖部和豆荚两侧的荚丝里，含有植物血球凝集素和皂素等有毒因子。会刺激人体消化道黏膜，一旦进入血液还会破坏红细胞及凝血功能。若没有除去或煮熟，很容易导致呕吐、腹泻、头晕等不良反应。煮至80摄氏度未全熟的豆角中，毒素更高。因此，烹饪豆角时千万要煮熟，口感太硬的豆角八成都是要再加工煮软的哦。

日常生活有毒食物1.虾头

虾头含有蛋白质，营养也较为丰富，但是现在无论是海里还是河江里，污染和泄露问题都比较严重。虾头是吸收并处理毒素最多的地方，也是最易积聚病原菌、寄生虫和有毒物质的部分。平时吃虾，还是尽量别吃虾头了。

人人都知道，体内毒素囤积得越多，对健康的影响就越大，不仅影响我们美容的容颜，更重要的是还将造成人体加速衰老，无非就是气血失调、阴阳失衡、脏腑功能失调等问题。所以，排毒是我们健康生活的“必修课”。

可是，毒素要怎么样才能排出呢?是吃药排毒好，还是饮食排毒更有效呢?其实，定期排毒只要从饮食上面下功夫便能达到良好的效果，女性健康网小编为为大家推荐四类排毒食材，让你排出毒素，做个轻盈小美人。

排毒食物四、蔬菜水果类

如胡萝卜、大蒜、韭菜等。蔬菜水果含有丰富酵素，是最天然的解毒剂。此外，鲜榨的鲜蔬果汁含有生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。可排毒的蔬菜水果非常多，下面以身体主要脏器的排毒功效给它们做个简单的归类。

有助排出肠部毒素的蔬果：苹果、草莓

1.苹果 52大卡/100克

所含半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

2.草莓 30大卡/100克

含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

有助排出肺部毒素的蔬果：

百合 162大卡/100克

有很好的养肺滋阴功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果也要大打折扣。

有助排出心脏毒素的蔬果：

莲子芯 344大卡/100克

中医认为莲子芯味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，被认为是最好的化解心脏热毒的食物。食用时可以用莲子芯泡茶，可以再加些竹叶或生甘草，增强莲子芯的排毒作用。

有助排出肝脏毒素的蔬果：胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果

1.胡萝卜 37大卡/100克

现代医学证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。每天摄入一些胡萝卜，可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

2.大蒜 126大卡/100克

所含的特殊成份可使体内铅浓度下降。

3.葡萄 43大卡/100克

可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

4.无花果 59大卡/100克

含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

有助排出肺部毒素的蔬果：苦瓜、荔枝

1.苦瓜 19大卡/100克

苦瓜中存在一种有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

2.荔枝 70大卡/100克

含维生素A、维生素B1、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

有助排出肾部毒素的蔬果：黄瓜、樱桃

1.黄瓜 15大卡/100克

含有葫芦素、黄瓜酸等能帮助肺、胃、肝排毒;黄瓜还具有利尿作用，能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

2.樱桃 46大卡/100克

是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒，有温和通便的作用。

排毒食物二、菌菇类植物

如香菇、黑木耳、冬菇等。许多菌类都含有特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能。

代表食材：木耳 21大卡/100克

木耳所含的一种植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外排毒清胃;同时木耳还有清洁血液的作用，经常食用可有效清除体内污染物质。

代表食材：冬菇 19大卡/100克

冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，同时它还含有30多种酶以及铁、磷、钙等成分。冬菇所含的多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力。

排毒食物三、海藻类食物

如海带、紫菜和昆布等，此类食材对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，减少放射性物质在人体内的积聚。

代表食材：海带 12大卡/100克

海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、粗纤维、碘、钙、磷、铁等多种成分，海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有促进有害物质排泄的作用。

排毒食物一、豆类

如绿豆、黄豆、红豆等。豆类能帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内新陈代谢。此外，黄豆还含有植物雌激素，美容养颜有很好功效。

代表食材：绿豆 319大卡/100克

绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，利尿排毒。