抑郁症工作怎么办(通用20篇)

在生活中有很多抑郁症患者存在，抑郁症这样的心理疾病已经是司空见惯了，有很多人在寻求抑郁症的治疗方法，有什么方法是比较实用的呢?下面是小编为你推荐抑郁症的最佳治疗法，希望能帮到你。

抑郁症的高发人群

1、父母其中一人得抑郁症,子女得病几率为25%;若双亲都是抑郁症病人,子女罹患率提高至50%～75%。研究还发现,有家族遗传抑郁症病史的患者,其第11对染色体发生异常。

2、丧偶(尤其老年丧偶,几乎八九成人会得此病)、离婚、失业等。

3、对一些人而言,长期使用某些药物(如一些治疗高血压、关节炎或帕金森症的药)会造成抑郁症状。

4、慢性疾病患者,如心脏病、中风、糖尿病、癌症的病人,得抑郁症的几率较高。甲状腺机能亢进,即使是轻微的情况,也会患上抑郁症。若干研究显示,抑郁症与心脏病多有关联,多达一半的心脏病患者会得抑郁症,患抑郁症的男性得心脏病的几率比一般人高3倍。

5、过于自卑、常依赖别人、爱自责或容易被压力击垮的人,都会较易患上抑郁症。

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抑郁症的最佳治疗法

1、自我精神暗示

这种治疗方法具体做来需要患者首先要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。

2、补充食物营养

心理专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种中度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。

3、加强体育锻炼

加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过在开始锻炼时，须先向自己的主治心理医师咨询。

4、扩展社会交往

研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此心理专家鼓励患者走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，忘掉抑郁很有帮助。全国最好的抑郁症医院专家提示：抑郁症其实并没有什么偏方，有很多抑郁症患者听信他人的蛊惑，盲目用药给自身带来了严重的伤害，对此专家提醒患者，为了身体健康，患者千万不要自己乱服用药物。

抑郁症的原因

1、个性因素

社会中长期的自责、自卑、悲观等,都会使人易患抑郁症。

2、药物因素

在生活中有一些个别的抑郁症患者就是因为一些药物,如高血压药、治疗关节炎或帕金森症的药而促使疾病发生的。

3、遗传基因

抑郁症属于一种精神性疾病,这是与基因有关的,而疾病的遗传就是通过基因来进行的,所以抑郁症的发生跟家族病史有密切的关系。

4、环境诱因

如在生活中出现一些令人感到有压力的生活事件及失落感都有可能会导致一个人患有抑郁症,比如说丧偶(尤其老年丧偶,几乎八、九成的人会得此病)、离婚、丢掉工作、失去健康、财务危机等。

5、疾病因素

常见的有糖尿病、心脏病、中风、癌症等患者,都易患抑郁症。像甲状腺机能亢进,即使是轻微的情况,也会患上忧郁症。忧郁症也可能是严重疾病的前兆,如帕金森症、胰脏癌、脑瘤、阿兹海默症等。

6、心理和社会因素

各种重大事件的突然发生,或长期处于强烈的不愉快情感体验中,如失恋、人际关系紧张,严重的躯体疾病等,都可能导致抑郁症的发生。我们发现首次发病的抑郁症病人中有心理和社会因素的,达到一半以上。

哪几招可预防产后抑郁症？产后抑郁症是指妇女在产后出现情绪上的忧郁现象，通常在生产后4周内发生。其主因是女性生产后激素的改变与因照顾新生儿产生的压力。据美国心理学会估计，产后抑郁症的发生率约是9%-16%，而生第二胎以上的妇女罹患率高达41%。以下几招有助于预防产后抑郁：

1、适时表达情绪

适时的表达是不可或缺的。尤其在妈咪积累了较大压力时，一定要在适当的时机，将自己的想法说出来，负面情绪才不会一直累积发酵。

2、寻求丈夫帮助

在生产完后，遇到事情应该先找丈夫。如此，丈夫才能完全了解生产后女人的辛苦，给予体谅，也间接给丈夫学习照顾孩子的机会，避免未来小孩变成“妻子一个人的孩子”的情况，甚至发生丈夫因不被受到重视而感到疏离。

3、丈夫要时常赞美妻子

建议丈夫时常赞美妈咪，花点心思让妻子知道你爱她，通过写张卡片，每天说甜蜜的话、动手做礼物等，适时表达对妻子的爱意。

4、善用专业人员的支持

老一辈的经验，或许早已过时，但妈咪们却碍于情面难以启齿。这时，可通过医师或护士们的角度告诉妈妈或婆婆，会比自己沟通更有说服力。

当老人的年龄越来越大时，各种疾病边便会随之而来，尤其是老人伴发抑郁症疾病是极为常见的，时常表现出郁郁寡欢、闷闷不乐，有时却会大声呼喊乱叫等精神疾患，这让其家人和自己带来极大的生活不良影响。那引发老人发生抑郁症的因素有哪些呢？那么，你对造成老人发生抑郁症的因素了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

1、性格原因

老人性格与抑郁状态关系极大，性格内向者容易患抑郁症，个性好强者亦易患抑郁症。老人不甘心离退休后无所事事，进而产生无助、无望、无力的悲观观念。性格原因，也会导致抑郁症的发生。

2、疾病干扰

随着年龄的增大，老人患慢性疾病的增多，如高血压、心脏病、胃溃疡、关节炎、糖尿病等，这些疾病往往是迁延时间长，治疗效果一般，这些都会使人感到无能为力，力不从心，心情沮丧，无奈抑郁。这也是老年人患抑郁症，主要的原因之一。

3、家庭原因

当老年人离退休后，自己的子女亦相继成家立业，组织家庭，离家而去。许多老人是单独居住生活，并且不愿成为子女的负担，孤独一人生活。有这种情况的家庭，需要注意，有时间多多陪陪老人，陪他们散散心说说话，这样能防止老年人抑郁的发生。

4、被药物引发

许多老年人需要规律地服用多种药物以治疗自己的躯体疾病。有些药物能加重或引起类似抑郁症的症状，如心血管药物、激素、甲基多巴、左旋多巴等。但是每种药物副作用的个体差异性很大，所以因药物引发抑郁的程度也会有较大的区别。

5、生活变故

随着年龄增长，生活中出现不良生活事件：丧偶、丧友、体力不支、重病或慢性病缠身、丧失健康、丧失脑力、失去工作、机会、地位和金饯。所有这些对老年人来说，心理无法忍受，为丧失而感到悲哀忧伤。以此下去，就会增加抑郁症的发生。

6、心理恐惧

不同人对死亡、死亡过程有非常不同的恐惧，大多数人对死亡过程，比对死亡本身，更害怕疾病失去行动自由，疼痛不适的折磨、睡觉时死亡或是清醒时死亡，死亡到底为何物。对有些人来说，死亡本身更可怕当死时，一切交给一种知之甚少的力量，一种不知带往何方的力量。

临床资料表明，轻型抑郁症经过科学合理治疗，大约在2周左右可使情绪低落和乏力等症状得到明显改善，睡眠和食欲方面也有所改善，但并不意味着已基本“好了”，这只是一种初期治疗结果。

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产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病，是孕妇对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，内心的需求没有被满足时，故产生各种负面情绪。那么，轻度产前抑郁症的表现症状呢？这就给您介绍一些相关的知识。

抑郁症的三大主要症状也即是判断抑郁症的标准，很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的"不高兴"有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

●情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。

●思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空、变笨了。

●运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

产前抑郁症是一种孕期心理疾病，产前出现精神问题、心理问题的女性正呈上升趋势，而其中又以白领女性为主。专家指出，产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。专家提醒，女性应从怀孕起，在心理上就及时调节，做好角色转换。

怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。可能在怀孕6-10周时初次经历这些变化，之后当开始为分娩做准备时，会再次体验到这些变化。

激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

部分准妈妈会出现较严重的产前抑郁症，如：情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感。

有些孕妈咪因身体或心理的变化，对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，如果内心的需求没有被满足，就会产生各种负面情绪。

这种与平常心态反差比较大的心理状态就是产前抑郁症。

抑郁症是一种常见的精神障碍性疾病，多发病，对患者的身心健康有着极大的影响，尤其是怀孕的准妈妈们若是被抑郁症盯上。那什么样的孕妇容易患上抑郁症？如何缓解孕妇心理压力？

什么样的孕妇容易患上抑郁症呢？

两种人怀孕时比较容易患有抑郁症。一种是孕妇在怀孕之前得过抑郁症，怀孕之后很有可能再次复发；另一种就是内向、不太善于表达、适应能力较差的人怀孕时容易患有抑郁症。

孕妇出现脾气不好、沉默寡行、行为异常等症状很有可能患有抑郁症。特别是越临近生产时期，越是紧张、担心，这样很容易造成分泌系统的变化。特别是一些高龄产妇，对于自己的孩子特别珍贵，担心生产期间出现一些问题，容易导致心情的变化。

如何缓解孕妇的心理压力，避免患上抑郁症呢？

孕妇如果心理压力过大，应该及时去看心理医生，化解自己的心理问题。如果孕妇出现抑郁等心理疾病，应采用心理疗法，尽量不要吃药，以免影响到胎儿。

妇女在怀孕期间心理特别敏感，家人应该给与理解与支持，让她们时刻感觉到家庭的温暖和陪伴。特别是丈夫，要在此时对妻子更加呵护与关爱。

另外，孕妇可以多散步、听听音乐，注意清淡饮食，都可以改善焦躁的脾气。孕妇也应该多注意自我心理调适，用健康的心态迎接新的生命。孕妇怀孕期间，老人尽量不要给予太多的压力，尽量创造一个轻松的生活环境。

以上内容是对“哪些人易患孕期抑郁症？”的简单介绍，希望对准妈妈们有所帮助。你还想知道更多有关如何避免产前抑郁的相关知识吗？请继续关注接下来的更新吧。

有些老人在一定的年纪时会出现听力下降等状况，但是耳朵的听力一旦下降，就会导致老人与外界的交流有一定的障碍，一般听力不好的老人要谨防出现心理问题!下面，小编就来重点介绍一下有关听力下降老人更易患抑郁症方面的知识。

老人聋后，听人说话非常费力，说话者也很累，这就导致家人朋友不愿与他多说话，老人也因听不清别人说话，不愿与别人交谈，封闭自己，从而造成孤独、抑郁和多疑。这种交际上的困难，使老人内心深处受到严重打击，产生严重的担心和失落感，再加上人到晚年，社会地位改变，年老体衰，总怕别人瞧不起，进而产生自卑感。而越自卑，越重视他人对自己的态度，敏感性越强，以致对一个不起眼的动作也会产生一连串猜想，并逐步演变成对他人的敌意和攻击。

所以作为家属或子女应该理解耳聋老人的心理变化，具体建议是：帮助老人建立新的爱好。耳聋老人的最大痛苦是缺乏生活动力，可以帮老人买一些金鱼、鸟雀之类的小动物，让他增加新的生活情趣。让他多与亲朋好友来往。

家人应该多与老人交谈，尽管他并不能全部听清，但交谈的功能不仅是传递信息，同样还是爱的表示。亲近的动作比语言更能慰藉老人的心。

多陪同老人外出散步、游玩。子女与老伴要常陪老人到外面走走看看，用视觉、触觉、嗅觉、味觉来补偿其听觉的缺憾。让我们一起爱护老人吧!

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春季不仅仅是我们的身体容易犯困，精神也容易犯困。有关资料显示，春夏之交，谷雨前后，抑郁症患者增多，抑郁症容易病情加重，精神分裂症等一些精神疾病也在此期间多发或加重。资料还指出，每年四五月份自杀率最高。而自杀的原因，多与抑郁有关。由此可见抑郁症的恐怖了。

防治抑郁症的方法

第一是远眺

这个方法看起来没有什么技术含量，但却可以起到舒缓和振奋精神的作用。这种心情的顿然放松，其实就是舒展肝气。

第二是宣泄

多向家人朋友倾述心中的不快，或到远处郊游，朝天空大喊。总之，是要把不良情绪调节好，千万不要遇事忧愁焦虑，甚至大动肝火。

第三是按摩十宣穴

十宣穴位于十个手指尖端的正中，左右手共十个。十宣之"宣"即为宣泄，《灵枢》上说："病在脏者，取之井。"古人以失神昏聩为"病在脏"，所以刺激井穴最能调节情志，怡神健脑。《难经》上说："井主心下满。"所谓"心下满"简单地说就是"心里堵闷不痛快"，可通过按摩十宣穴来得以缓解。

按摩十宣穴，最方便的方式是用拇指的指甲用力反复重掐，以有酸痛感为主，刺激总时间每次以不超过5分钟为宜。也可选用牙签等物品，以适当的力量进行按压，时间约3～5分钟，视个人感觉可稍加长时间。另外也可用"十宣"从额头开始往后脑方向作点扣动作，既刺激十宣，又可提神醒脑，是治疗脑神经衰弱头痛、抑郁症、失眠等的常用方法。

抑郁症是一种大脑疾患，有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究，一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚，但并不妨碍对此病进行有效治疗。

谷雨天气特点

谷雨是二十四节气的第六个节气，每年4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。“清明断雪，谷雨断霜”，气象专家表示，谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。

中国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生;第二候鸣鸠拂其羽;第三候为戴胜降于桑。”是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。

谷雨节气后降雨增多，雨生百谷。雨量充足而及时，谷类作物茁壮成长。谷雨时节的南方地区，"杨花落尽子规啼"，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物告示人们：时至暮春了。这时，南方的气温升高较快，一般4月下旬平均气温，除了华南北部和西部部分地区外，已达20℃至22℃，比中旬增高2℃以上。华南东部常会有一、二天出现30以上的高温，使人开始有炎热之感。低海拔河谷地带业以进入夏季。

华南春季气温较高的气候特点，有利于在大春作物栽培措施上抓早。适宜红苕栽插的温度为18℃至22℃，这时已能满足。华南老旱区的经验证明，红苕在谷雨后早栽，能够在伏旱前使藤叶封厢，增强抗旱能力，获得高产稳产。“谷雨前，好种棉”，又云：“谷雨不种花，心头像蟹爬”。自古以来，棉农把谷雨节作为棉花播种指标，编成谚语，世代相传。

谷雨节的天气谚语大部分围绕有雨无雨这个中心，如“谷雨阴沉沉，立夏雨淋淋”、“谷雨下雨，四十五日无干土”等等。还有谷雨节气如气温偏高，阴雨频繁，会使三麦病虫害发生和流行。广大农村要根据天气变化，搞好三麦病虫害防治。

所谓情绪，事关重大。特别是生产完的女人们，一定要多加关注。据专家统计，新妈妈在产后常出现为期一周的情绪抑郁，发生率要占新妈妈总人数的1/3到1/2。那么，预防新妈妈产后患抑郁症的方法有哪些？和您一起来看一下！

预防新妈妈产后患抑郁症的方法

1、营养疗法：食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

2、体育锻炼：适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

3、心理治疗：认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后抑郁症的首选。

(1)提高认识，即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。

(2)在妊娠期要心情愉快，因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。

(3)让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。

4、药物：哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康，慎用。

5、音乐疗法：抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

希望在我们的专家为大家介绍了这些疾病的治疗方法之后可以帮助到我们的妈妈们，不要让自己的家人担心。如果你对孕期吃补药真的好吗等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌滥用补药安全常识栏目。

老人的健康是儿女们关心的一件事情，但是很多子女在外打拼，只留下孤独老人在家，他们经常一个人宅在家里，时间一长就容易抑郁，为什么经常宅在家的老人容易抑郁症？下面，小编就来重点介绍一下有关经常宅在家的老人容易抑郁症方面的知识。

老人经常宅在家更容易抑郁症

比起早期南来定居在牛车水的先辈，现今居住在组屋区的老人，由于和同辈缺乏交往，更容易患上抑郁症。老人患上抑郁症，未必有什么特定的原因，但若他们长期受慢性疾病的折腾，再加上家庭问题的困扰，就有可能患上抑郁症，而体弱多病又独居的老人更容易得病。

两项研究进行比较后，得出这样的结论。前一个研究在10年前进行，对象是约600个牛车水老居民。后一个是近期对大巴窑约2700名65岁以上的老人所作。居住在牛车水的老人，由于凝聚力较强，经常有跟同乡的亲朋戚友联系，因此患上抑郁症的比率只有5%，比大巴窑的8%少。

老人患上抑郁症，未必有什么特定的原因，但若他们长期受慢性疾病的折腾，再加上家庭问题的困扰，就有可能患上抑郁症，而体弱多病又独居的老人更容易得病。年龄在65岁以上的老年人，大约有6%患上抑郁症。

然而，很多患者在病发初期并没有及时求医，一些家庭医生也没有诊断出早期抑郁症的症状，导致他们的病情恶化，甚至有自杀的倾向。抑郁症在发病初期是相当难诊断出的，因为患者经常会向医生投诉他们头部、胸口或腹部疼痛。而一些医生也只是配给他们一般止痛的药物，因此他们的病情不但没有好转，还可能因为服用过多药物而损害健康。

他指出，严重的抑郁症会导致病人产生自杀的念头，本地华族的自杀率就比马来族高出许多。抑郁症的初期症状，包括睡眠和饮食习惯的改变，如睡眠中断、胃口欠佳，而患者也会变得不合群，并且对平常喜欢做的事失去兴趣。当这些症状出现时，首先可向普通医生求诊，听取他们的意见后，再向心理医生寻求治疗。有80%的抑郁症患者在求医问诊后痊愈，其余的20%则需要依靠药物来控制病情。

一般上，若抑郁症患者能及时求医，痊愈的机会相当高。一些人不愿求医的原因，是以为服用控制病情的药物会上瘾，其实这种想法是错误的。为了协助医疗人员尽早诊断出抑郁症，心理卫生学院将主办更多训练课程，计划每三个月训练40名家庭医生和护士。随着人口老化，患上精神病的老年人也有所增加。其中患老人痴呆症的人数，到了2020年，预料将从去年的6000名增加至1万4000名。

老年人出现抑郁症的原因很多，而且还会出现自杀的现象，平时大家应该关注老年人的身体变化，而且要注意心理调节方式，全面的进行保健，为了避免造成更多影响，大家应该全面的进行护理，而且要注意合理进行饮食，避免造成更多危害。

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产后抑郁症与防范对策有哪些？产后抑郁症是女性分娩后常患的一种精神障碍性疾病，通常发生在产后头一个月，特别是头一两个星期内，表现为不快、焦躁、紧张甚至暴躁或哭泣，有的产妇还感到疲倦，胃口变坏，无法入睡等等。

抑郁症

产后抑郁不仅给产妇本身的身心健康带来损失，而且累及婴儿的智力发育。英国一家精神病常院的研究人员德勃拉·夏普跟综调查了250名产妇分娩前后的心理状况，发现约30%的女性在产后一年中患上了抑郁症。四年后再测试她们所生孩子的智力，结果平均智商要比健康产妇的子女低近20分之多，其中男孩受害最大。其原由在于母亲抑郁，会在无形中给孩子造成压力，使孩子精神紧张或郁闷、从而阻碍了智力的正常开发。

女性产后为什么会患抑郁症呢？目前认为：一是怀孕给女性带来重大生理变化，导致产后体内荷尔蒙分泌紊乱；二是情感因素，如对健康的担心或对经济困难的忧虑。此外，生男生女的影响及平时与家人就有较多之冲突也是一个原因。观察资料显示，高龄产妇，性格内向者，孕期有并发症或难产者，比一般产妇更容易遭受抑郁症的纠缠。

防范对策

抑郁症的危害如此之大，防范于未然势在必行。关键的一条是家人特别是丈夫要当好妻子“心理医生”，强化心理护理，做好分娩前后的思想工作，一旦出现抑郁苗头及时给予帮助，必要时在医生指导下服用抗抑郁的药物。

不得不说，抑郁症是一种对人们身体健康危害极大的症状，很多朋友都死于抑郁症之中，这将是一个严重的社会问题。抑郁症可以分为重度抑郁症，中度抑郁症，轻度抑郁症等等，中学生的轻微抑郁症有哪些表现呢？轻微抑郁症的表现有持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。病人呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现，下面一起来具体了解一下女性轻度抑郁症的表现有哪些吧？

第一，一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达(如感到空虚、无助、悲伤等)，另一个是别人的观察(爱哭泣等)。青少年表现为情绪的莫名急躁。

第二，没有节食却体重明显下降，或体重增加(例如一个月的体重变化超过5%)，或食欲增加，或食欲降低，几乎每天如此。

第三，一天中的大部分时间内，对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣，疲劳或者无精打采，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

第四，轻度郁抑症的症状失眠或者嗜睡，几乎每天如此。

第五，激动不安，或者反应迟钝，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

第六，思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

迄今，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。老年人患有抑郁症危害大，对于老年抑郁症通常采用心理治疗、物理治疗和相关疗法治疗相结合的方法。心理治疗在本治疗中的地位十分重要，通过倾听、理解、疏导、鼓励、保证等方式，使患者产生安全感，树立自信，帮助患者扩大活动能力、增强适应社会、应付环境的能力。那么，你对多种方法相结合治疗老年人抑郁症了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

首先患者本身要调理好离退休后的心理状态，克服自身的性格缺陷，保持一种积极向上的精神生活，培养兴趣和爱好，扩大人际交往，多参加一些社会活动。

其次，对于老年人患者的家庭来说，改善家庭环境也是非常重要的，丧偶的老人如条件允许的可以考虑再婚，再婚对缓解老年人的抑郁心理有较大的帮助，当然，子女晚辈对老年人也应给予充分的关心和照顾。

最后，后期对于老年抑郁症患者来说，恢复老年抑郁症患者的正常活动非常重要。抑郁症患者不能只靠治疗，最重要的是让他们恢复正常的活动。在这方面，家人的鼓励与督促非常重要，通常医生会和家人一起为患者安排每目的活动表，如上午打太极拳、下午打麻将、傍晚和朋友喝茶聊天等，总之一定要让他们感到很忙。

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目前，高中生抑郁障碍（抑郁症或抑郁性神经症）患者明显增多，其中高三阶段的发病尤为突出，不少学习成绩名列前茅的学生，在冲刺阶段因病受阻，功亏一篑。那么怎样正确处理高中生抑郁症呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

不少高中生患者在发病初期，多被老师叫去单独谈话，做思想工作，学习上“吃小灶”。家长除了强化“督导”外，竭尽全力为孩子购买健脑安神的补品或药品。当这些方法于事无补后，他们不得不含泪辍学，可病情仍没有好转，于是有的家长继续做孩子的思想工作，有的家长甚至去求神拜佛，想以此为孩子消灾免难。当这些方法都不灵时，有的家长迫不得已把孩子送进精神病院。

值得一提的是，其中有的患者意识到这是病在作怪，想求助于心理医生，但却遭到家长的阻拦，因为在某些家长眼里，找心理医生是丢面子。他们也不信孩子心理有病，他们让孩子把“心思”讲给他们听，想帮孩子一把，但事与愿违，此时的孩子却更加孤僻、烦躁不安，与父母格格不入。

高中生患抑郁症的原因

一是心理发育不良，这是患病的基础。生活中表现为一味透支脑力读书，不会休整，无其他兴趣爱好的痴迷型；不能容忍别人超过自己的嫉妒型；不容出错，事事求佳的完美型；不善交流的内省型；总想得到他人的同情理解，不能自强自立的依赖型；很在意别人看法和评价的敏感型；对性生理发育和与异性交往感到困惑的自责型等。

二是高期望值的压力，这是患病的条件。主要表现为家长在生活上包揽一切，让孩子觉得考不上大学无前途，对不起父母；学校反复考试摸底排名，以成绩优劣安排前后座位，对那些有望考上大学的学生重点指导，使另一些学生的自尊心受到打击；亲戚、邻里对孩子之间的比较和关注，使孩子觉得考不上大学家族无光等。这种“外挤内压”造成的心理冲突，在高中，特别是高三这个阶段使这些学生不堪重负而导致精神受损。

高中生抑郁症有哪些特征？如何做到早发现？

一般在近1～2周，患者会有这样一些与以往不同的表现和想法：一到学校、班级，看什么都不顺心。无论怎样强迫自己学习，就是学不进去。即使学习成绩很好，也感到自己不如他人。发现同学都那么开心快乐，自己却孤苦伶仃。认为老师或同学有意找自己麻烦，他们在注视或议论自己。女学生异常脆弱，常不知为何就哭哭啼啼。男学生异常警觉，认为有人在监视或谩骂自己及家人。不是发自内心的弃学，休学后又在为耽误课程发愁。不与父母交流，无论父母说得对否，都在默默抵触或发脾气。话语减少，行为变慢。失眠、头晕、胸闷，身体感觉异常，特别注意自己的身体。多次流露出轻生的念头等。

怎样正确处理高中生抑郁症？

其一，这类患者不需要长期休学治疗，一般在急性治疗期可休息1～4周，以后最好边上学边治疗。其二，不要给患者戴上精神病的帽子，或按精神病来住院治疗。其三，抑郁症不是思想品行问题，不是神经衰弱和大脑缺乏营养，更非脑子里“长了东西”，正确的诊断治疗应来自临床心理（精神）专科医生。

产后抑郁是一种严重的心理问题，关乎产妇身心健康的，那么产后抑郁症如何预防呢?下面是小编整理的产后抑郁症如何预防呢，以供参考，欢迎大家收藏并分享哟!

产后养生食谱

花生小米粥

原料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

方法：

1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。

2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆，煮沸后，改用小火约煮30分钟。

3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。

老姜鸡

原料：鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，红萝卜、胡椒粉、味精各少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量。

方法：

1、鸡腿剁成肉块，用开水焯好。

2、起锅放底油，投入鸡块煸炒，放木耳，配料，鸡汤微火焖15分钟。

3、水淀粉勾芡，淋明油，香油出锅。

木耳猪腰汤

原料：猪腰2个，木耳30克，上汤、姜、葱、盐、胡椒粉、白酒各适量。

做法：

1、猪腰切开去除中央白色物，切成片，洗净再用盐搽匀，腌10分钟后，将盐洗净，再将白酒淋上猪腰面，腌10分钟，待用。

2、木耳用温水泡发，择蒂，洗净后，将猪腰、木耳一同放入滚水中，煮3分钟左右，原料全熟后捞出装碗。

3、上汤加水煮滚，放入猪腰、木耳，加胡椒粉、盐调味即可。

产假申请书

尊敬的学校领导：

本人于20__年8月休完产假后，又申请了5个月的哺乳假，请假期限从20__年8月13日—20__年1月13日，现在假期已结束，特向学校提出销假申请，烦请领导批示为感。

此致

申请人：

20__年1月13日

产后抑郁症如何预防呢?

1、产妇生活方式调适

①在做新妈妈之前，需要付出时间和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训，减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理，尽早了解学习育婴技能，避免婴儿到来时手足无措，紧张慌乱;

②照顾新生儿产妇会精疲力竭，疲劳和缺乏睡眠很容易导致情绪低落。尽可能多休息，不要什么事情都要亲自去做，孩子睡觉时产妇也尽量睡觉;

③新生命的到来会占用你太多的时间和精力，要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作，请家人帮助准备食物或者处理家务等等;

④保持良好的健康习惯，适度锻炼身体，走出户外，带着孩子到户外活动、散散步，呼吸新鲜的空气，感受温暖的阳光。

2、产妇心理调适

①产妇的个性特点、认知评价、应对方式直接关系负性应激事件影响结果，培养自信、乐观、积极、健康的性格，采用积极的认知模式、情绪和行为模式，提高对环境的适应能力。自信、乐观、勇于面对困难，积极调动内部力量或求助于外部力量克服困难，使应激结果的不良程度减到最低。避免消极应对方式，如自我否定，悲观消极、躯体化、回避解决问题，产生负性情绪和消极行为;

②热爱新的生命，对孩子的到来，要抱有一份欢喜之心。新生命的诞生，是婚姻的结晶，是生命的延续，将给家庭带来新的希望、快乐和幸福，新的生命同时也带来了艰巨繁忙的劳动和重大的责任，在繁忙劳累中体会快乐和幸福。

③做好母亲角色的转换，过去是被照顾对象，现在自己是肩负责任照顾婴儿，要有足够的心理准备，注意克服损失感，如失去自由和许多娱乐，失去以往的身份，失去苗条身材等。作为孩子的母亲价值观需有所改变，对自己、对丈夫、对孩子的期望值要接近实际，对生活的看法也要实际，努力增加幸福感和责任感，感受新生命诞生带来的幸福快乐;

④放弃完美主义的想法，不要迫使自己做所有的事情，不要期望每一件事都做的十全十美，在不感到疲惫的前提下尽力而为。

3、配偶和家人的支持

①缺乏来自他人的支持是发病非常重要的因素，尤其来自配偶的支持，配偶和家人要了解学习孕产妇照顾和育婴知识，多给予理解、关心和支持，外来的支持可以将负性应激的影响降到最低;

②配偶和家人要愿意承担家务和分担照料孩子的事物，及时告诉产妇育儿的经验，帮助适应新的生活变化，平稳度过陌生和慌乱期;

③为产妇创造安静、闲适、健康的休养环境和氛围，以利于产妇的身心健康;

④帮助产妇适应角色转变和心理转变，培养自信、乐观、积极、健康的性格，培养积极的认知模式、情绪和行为模式，提高对环境的适应能力。

生活当中有很多的人们都会有一些抑郁症，这样的症状，那么你知道吗？抑郁症给我们的身体带来的危害也是比较多的，严重的抑郁症都会有一些自杀的倾向的，给我们的生命带来的困扰也是比较多的，抑郁症的最基本的饮食建议到底是什么？下面跟随本网看看我们在平时的生活当中应该如何正确的预防抑郁症。

1、鸡肉：

英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。

2、深海鱼：

研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

3、低脂牛奶：

纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

4、全麦面包：

碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗抑郁剂是很科学的。

5、香蕉：

香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

6、樱桃：

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

7、葡萄柚：

葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

8、南瓜：

南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。于扼杀抑郁症的苗头呢！只要学会倾诉，您就不会有“如何预防产后抑郁症”的烦忧咯！

预防抑郁症的饮食禁忌

1、精加工食品

饱和脂肪酸和精制碳水化合物对免疫系统、氧化应激和神经营养因子都具有不利的影响。高脂肪乳制品、油炸、精制的和甜食类饮食会显著增加抑郁的风险。

2、高糖食品

长期摄入高糖食品促使许多人出现持续的疲乏和心情抑郁，而患有重度抑郁症的人又往往有糖代谢异常。有些人吃过糖后出现情绪波动的恶性循环，先产生短暂快感，随后由于血糖下降后脑中5-羟色胺减少，情绪又开始低落。为振作精神这些人又吞食更多的糖，于是血糖再次忽高忽低，使他们感觉更糟糕，所以有科学家指出，长远的解决办法就是节制糖的用量或吃低升糖指数的碳水化合物。

3、酪胺

如果有患者因为情绪问题而正在服用药物，那么对含有酪胺的食物需要非常注意，单胺氧化酶抑制剂类的抑郁药可以与一些食物中自然生成的酪胺相互作用，导致血压急剧升高，出现标志性的跳动性头痛。酪胺含量较高的食物有：豆类、酵母提取物、肉汁、大多数奶酪、发酵的大豆提取物和腌制、熏制的鱼。

其实我们一定要按照正确的方法来预防郁抑症，给我们的身体带来了好处才是最好的，因为这样能够解决我们抑郁症带来的危害，保证我们的生命更加的健康的，而且在平时预防抑郁症的时候，家人一定要过多的开导，避免这样的症状加重了，否则的话也是会给我们的身体带来非常多的危害的。

如何正确预防和治疗产后抑郁症？产后抑郁症是指产妇在产后二周内起病的抑郁疾病。如：产妇出现情绪低落、郁闷、不安、内疚、易怒、焦虑、失眠、绝望甚至有轻生的念头等。

引起产后抑郁的原因是多方面的。诸如，分娩前产妇体内雌激素水平较高，分娩后大幅度的下降，造成短时期的植物神经功能紊乱，使产妇的情绪烦躁等。又如，分娩时子宫收缩，胎儿娩出的生理过程，都是对产妇的一个极大心身应激，产生恐惧、焦虑、不安等等。再如，产后产妇的兴奋性转移到婴儿身上，过分的关注婴儿，时时都看着婴儿，影响了自身的正常睡眠;或者由于意外婴儿夭折、死胎、畸胎等等，使产妇遭受悲伤、打击。

尽管分娩能引发产后抑郁症，但并不是每一位产妇都会发生产后抑郁症的，所以产后抑郁症的发生与产妇个体的性格和健康状况、环境因素等也有很大关系。

如何预防和治疗产后抑郁症

患了产后抑郁症不要害怕，它是可以治愈的。当然，最重要的是还是了解产后抑郁症的发生原因，做到预防在先。例如，产前让产妇有充分的思想准备，了解分娩过程和分娩过程中可能会发生的各种情况，以及产后应注意的事项。作为医务人员，在产妇产前、分娩时和分娩后都要耐心，细致地关怀产妇，做好心理疏导，消除产妇对分娩的紧张、恐惧心理。

发生了产后抑郁症，首先家属要做到及时发现，及时鼓励患者就诊。要了解产妇发生抑郁的原因。要消除不敢就诊，怕外人知道的顾虑，也不要把产后抑郁症误认为是精神病。及时就诊，不仅有利于产妇的产后康复，而且对家庭和婴儿也是非常重要的。

其次，针对产妇发生抑郁症的原因，症状较轻者，为不影响她哺乳，拟进行心理疏导或认知治疗，帮助产妇消除产生抑郁的思想顾虑，增强信心和克服困难的勇气。如症状较重者，必须要药物治疗的，那么在心理医师的指导下用抗抑郁药。一般用药4—6周后，能缓解抑郁症状，逐步恢复正常，再巩固维持4~6周，基本可以控制，以后逐渐在医师的指导下减药，大多在3—6个月可完全恢复。

在这里特别要提醒的是，采用药物治疗时，婴儿只能用人工哺乳，因为药物能通过乳汁影响婴儿。另外，在药物治疗的同时，也要结合心理疏导和认知治疗等，帮助产妇提高应对各种困难的心理承受能力和认识客观世界的态度。当然适当的健身活动有助产妇身体的康复，对增强体质，治愈抑郁症也是有促进作用的。

产妇家人的关心、照料也是帮助产妇克服抑郁的重要因素。因为产妇在产后的身体比较虚弱，需要家人照顾。如果使她感到亲情的关爱、照顾，对心理的健康有很大的安抚作用。同时，由于月子中的婴儿哭闹无常，喂奶、换尿布等琐事很多，易造成产妇休息不好、心理烦躁，如能把这些琐事帮助料理，使产妇有个安宁的休息环境也是防止和帮助产妇治愈产后抑郁的重要方面。

总之，产后抑郁症是一种情绪障碍，是一种心境状态。只要了解抑郁症起病的原因，从多方面加以预防，是可以避免的。

《婚姻法》保护妇女儿童合法权益、禁止家庭暴力，以纳入法制轨道。但家庭暴力并没有随之而消除，却仍然存在。它后果严重，危害性极大。对于实施家庭暴力的一方应承担相应的法律责任。但是，有些抑郁症患者就是家暴的施暴者，那么，抑郁症患者家暴承担多大责任呢？

首先，我们来了解下家暴应该承担的法律责任。

1、民事责任——根据新婚姻法的规定，家庭暴力是法定离婚理由之一，而且受害者可以要求家庭暴力实施者承担损害赔偿的民事责任。

2、行政法律责任——根据治安管理处罚条例的规定，对实施家庭暴力尚未构成犯罪的可处以15日以下拘留、200元以下罚款或者警告。

3、刑事责任——严重的家庭暴力会构成刑法中暴力干涉婚姻自由罪、虐待罪、故意伤害罪、故意杀人罪、侮辱罪等罪。

其中，家庭暴力实施者对共同生活的家庭成员经常以打骂、捆绑、冻饿、强迫超体力劳动、限制自由等方式，从肉体、精神上摧残、折磨，情节恶劣的，构成“虐待罪”，应处2年以下有期徒刑，拘役或者管制;如果引起被害人重伤、死亡的，处2年以上7年以下有期徒刑。

家庭暴力实施者使用暴力公然贬低其他家庭成员人格，破坏其名誉，情节严重的，构成侮辱罪，应处3年以下有期徒刑、管制或剥夺政治权利。家庭暴力实施者故意非法损害他人身体健康的，构成故意伤害罪，如果致人重伤造成严重残疾或致人死亡的，按照刑法最高可判处死刑。

根据法律法规，家庭暴力实施者以暴力手段干涉家庭成员结婚和离婚自由的，同样触犯刑法，构成暴力干涉婚姻自由罪。

如果是单纯的抑郁症，它不属于精神病，单纯的抑郁症患者家暴应该承担相应的法律责任。如果有并发的其他精神病的话另说。

如果家暴时被认定患有抑郁症，其作案时处于发病期。因抑郁症严重到导致犯罪嫌疑人失去控制自己行为的能力，如果是尚未完全丧失辨认或者控制自己行为能力的，可以从轻或者减轻处罚；若是完全不能辨认或者不能控制自己行为的时候造成危害结果，经法定程序鉴定确认的，不负刑事责任。

法律判定是看其作案时的精神状态，而不是作案之前和之后，抑郁症虽然是精神疾病，然而却并未丧失认识控制能力（即意识能力），故而当判。

接下来，我们来介绍导致家庭暴力的原因有哪些，欢迎关注这部分家庭暴力小知识。

那么学生抑郁症如何预防？大学生患上抑郁症要怎么办呢？小编来给你谈谈吧

大学生面对的压力通常要比一般人还要多，在生活中大学生的接受到生活、工作等等的压力，都堆积在这当代大学生的心理。因此，这让大学生患上抑郁症的概率越来越大，尽管很多人对抑郁症并不陌生，但抑郁症一般与的“不高兴”有着本质区别，为了患者能够重回到健康，不再饱受疾病折磨，我们需要及时有效的治疗。大学生抑郁怎么办呢?我院专家指出：大学生抑郁症一定要积极配合医生的治疗，在平时尽量多注意释放压力。

我们在解决忧郁情绪时必须要知道引起忧郁情绪原因，首先要从了解自己的个性开始，我拥有那些美德，认识自己优点和缺陷，通过自觉地自愿完善美德健全人格，才能提高心理素质，增强适应社会的能力。人格决定你的心理活动反应强弱和遇事表现中的行为。我们一定要正直自已，勇敢承认自己，承担责任，不伪善，不压抑自我，拿得起放得下，做一位真诚自然中的人

以上便是为大家总结的学生心理健康知识，生活中有各种学生心理健康问题，您可以关注我们的，更多校园安全知识尽与你分享。希望大家能够喜欢，多多支持。

每个女人要想真正成为女人都要经历一段必须要经历的过程，那就是怀孕了。大多数的准妈妈在得知自己的肚子里面孕育着小生命的时候都是非常喜悦的。但是喜悦和期待只是暂时的，接下来准妈妈就要面临非常多的苦难了。刚刚开始会孕吐，什么都吃不下去，然后面对这日渐臃肿的身材，各种事情是非常不方便。到了最后还要为了生产而担心受怕，所以说妈妈是世界上最伟大的了。下面我们一起来看看如何确定产后得了抑郁症吧。

那么我们要怎么样确定产后抑郁症的症状呢？接下来三个表现应该可以帮助你做出评估，一起来看看。

一、感到孤独

产后忧郁症经常会表现出来的感觉就是让人感到孤独。当家人或者亲戚朋友来探望新妈妈和新出生的婴儿时，有忧郁症的新妈妈其实内心是非常拒绝的，她们会觉得非常紧张，觉得所有人的注意力都在宝宝身上，自己变得没有人会关心了，所以慢慢地就会变得孤僻。产后抑郁症一般情况下都会有着被孤立的感觉，新妈妈总是不想接触外界的环境，一个人待在房间里，也不和别人说话，沉默寡言。家人和朋友要做的事情就是和新妈妈聊聊天，散散步，给与新妈妈足够的重视。

二、思想消极

产后忧郁症的妈妈总是会有消极和黑暗的想法，尤其是看到自己的宝宝的时候，会考虑到以后养育孩子遇到的问题，然后想一下自己现在的能力，觉得不足以支持。还有的妈妈在看到孩子的第一反应是抱怨，觉得孩子现在还没有达到自己想象的样子。同时新妈妈在生产完看到自己的身材变得非常不好的时候，也会表现的很烦躁，认为自己一辈子就是这个样子了，人生没有希望了。产后忧郁症的表现一般情况下是对任何事情都抱有消极的想法。家人和朋友要多鼓励新妈妈，告诉新妈妈非常多的正面积极的人生态度。

三、无精打采

同时还会有一部分的妈妈在生产完后表现的无精打采，没有精神。总是提不起精神，就连看到自己的宝宝的时候也就这么平平淡淡的。产后忧郁症的妈妈会对世间万物都没有关心，有时候会坐在床上发呆，也不想照顾宝宝或是陪宝宝玩，整个人病怏怏的。这时候的妈妈最需要的就是家人的陪伴、谅解和照顾，尤其是作为新爸爸来说，在和新妈妈的相处过程中要有足够的耐心，相信产后忧郁症最好的灵丹妙药就是家人的帮助，新爸爸一定要表现出多多的爱。

产后抑郁症有哪些类型？产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。

第3日抑郁

患者往往是初产妇，发病于分娩的3天内，症状较轻，主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持续数日后症状可自行缓解。

内因性抑郁

发病于分娩后2周内，表现为激动、情绪低落、焦虑、无助感、无望感、罪恶感、担心养不活所生的孩子、严重时会担心孩子在世界上受苦而出现杀害婴儿的行为，然后自杀。

神经性抑郁

多数产妇以往有神经病的病史，在分娩后原有的不良情绪体验加重、身体不适、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安等。

近年来，老年人抑郁症已经成为一个社会性问题，老年人由于年龄的问题，很多老年人生活在孤独寂寞的境地，久而久之老年的身心都有可能发生巨大变化，那么，你对老年人抑郁症怎么治疗主要方法有哪些了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

一、老人抑郁症怎么治疗

1、肝郁脾虚

主证:多愁善感,悲观厌世,情绪不稳,唉声叹气,两胁胀满,腹胀腹泻,身倦纳呆,舌淡红,苔薄白,脉弦细。

辨证分析:本证因情志不遂,肝郁抑脾所致,情志所伤,肝失条达,脾虚气结,思虑太过,情绪不稳,悲观厌世,唉声叹气;肝气郁滞,气机不畅,故两胁胀痛,肝郁乘脾犯胃,则出现腹胀腹泻,身倦纳呆,舌淡红,苔薄白,脉弦细,均为肝郁脾虚之象。以多愁善虑廉见善太息,胸胁胀满,腹胀腹泻,身倦纳呆为辨证要点。

2、气滞血淤

主证:情绪抑郁,自杀企图,心情烦躁,思维联想缓慢,运动迟缓,面色晦暗,胁肋胀痛,妇女闭经。舌质紫暗或有淤点,苔白,脉沉弦。

辨证分析:本证因气郁日久,血流不畅,痰血停积所致。以情绪抑郁,思维联想缓慢,面色晦暗,胁肋胀痛,舌质紫暗或有淤点为辨证要点。肝血淤滞,肝失条达,则情绪抑郁,时有自杀企图,心情烦躁,痰血停着,心神不宁,故思维联想及运动迟缓。肝郁气滞。则胁肋胀痛,妇女闭经。面色晦暗,舌质紫暗或有淤点,脉沉弦,均为血淤之象。

3、心脾两虚

主证:失眠健忘、兴趣缺乏、心悸易惊,善悲易哭,倦怠乏力,面色淡白或萎黄,少腹胀满、便溏,舌淡苔白,脉细弱。

辨证分析:本证因思虑过度,劳伤心脾所致,心血亏虚,心神失养,神不守舍,故失眠健忘,兴趣缺乏,头昏易惊,善悲易哭。脾气虚则倦怠乏力,脾虚健运失职,则腹胀便溏。面色淡白或萎黄,舌淡苔白,脉细弱,均为气血不足之象。以失眠健忘,兴趣缺乏,心悸怔忡,面色无华,舌淡,脉细弱为辨证要点。

4、脾肾阳虚

主证:精神萎靡,情绪低沉,嗜卧少动,心烦惊恐,心悸失眠,面色苍白,纳呆便溏,妇女带下清稀,舌质淡胖或边有齿痕,苔白,脉沉细。

辨证分析:本证因禀赋素虚,久病失养,或劳房伤肾,下元亏损,命门火衰,脾阳得不到温养所致。阳虚阴盛,故精神萎靡,情绪低沉,嗜卧少动。脾肾阳虚,痰饮内停,上凌于心,心神失守,故心烦惊恐,心悸失眠。面色苍白,阳痿遗精,带下清稀,舌淡胖或边有齿痕,脉沉细为辨证要点。

5、阴虚火旺

主证:情绪不宁,烦躁,易激惹,伴心悸,失眠,多梦,五心烦热,口干咽燥,舌红少苔,脉细数。

辨证分析:本证多由于长期思虚太过或是房劳伤肾,导致阴虚火旺,扰乱心神而致。阴虚火旺,心神被扰,故情绪不宁,烦躁,易惹,阴精亏损,虚神被扰,故情绪不宁,烦躁,易惹,阴精亏损,虚热内生,则见五心烦热,口干,咽燥,舌红少苔,脉细数,均为阴虚火旺之象。以情绪不宁,烦躁,口干咽燥,舌红少苔,脉细数为辨证要点。

二、如何预防老年忧郁

活到老学到老:教育部自民国97年便开始在各乡镇市区设置「乐龄学习中心」,开创多元的终身学习管道,长者可就近尝试接触。

银发族的二次生产力:老年是社会经验技能最好的阶段,应积极投入社会公益,让自我价值发光发热。

信仰与冥想禅修:可将正信的宗教教义融入日常生活,提升心灵的稳定信念,或建立有益身心的兴趣与嗜好。例如,冥想禅修对忧郁症的辅助已有不少的科学研究,可带给人希望、爱与宽容的心。

抗郁食疗:鱼油、坚果类、香蕉、B群维他命、菠菜、大蒜,均有辅助安定神经缓和情绪的效果。

彼此支持的家文化:建立同理支持的家庭互动关系,全家一起迎接老年生活的到来。

寻求专业医疗的协助:老人的忧郁症常常以身体不适来表现,当内科检查无特殊异常,症状却反覆出现,并影响生活品质,就要考虑是否有潜在忧郁的症状,应及早就诊身心科寻求专业协助。

三、该如何护理抑郁症老人

老年抑郁症患者应有专人护理,最好是亲属。如果亲属工作忙,也可请人护理,总之,24小时不应该离人。护理人员还应学习有关的卫生知识,了解病人的情况,掌握相应的护理技能。

要照顾好老人生活起居,生活要有规律,早睡早起。在条件许可的情况下,每天都应安排一段时间的户外活动。注意气候变化,积极预防躯体并发症。

1、饮食方面

既要注意营养成分的摄取,又要保持食物的清淡。多吃高蛋白、富含维生素的食品,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、水果、蔬菜,少吃糖类、淀粉食物。

2、注意精神心理卫生

要善于观察,从老人微小的情绪变化上发现其心理的矛盾、冲突等,有针对性的做心理说服、解释、劝慰、鼓励工作。选看一些电视风光片、音乐片和喜剧片。有条件的可参加一些老年社会活动,结交朋友,调节情绪。

3、坚持服药

注意观察可能出现的不良反应。既要耐心,又要严格遵照医生的嘱咐。不可随意增减药物,有情况可向医生反映,更不可因药物不良反应而中途停服,以免造成治疗的前功尽弃。

4、防止发生意外

因这种病人往往有自杀企图,故不可疏忽大意。事故多半发生在一刹那,凡能成为病人自伤的工具都应管理起来。妥善保管好药物,以免病人一次性大量吞服,造成急性药物中毒。

能够导致老年人抑郁症的出现的主要变化，原因是非常多的，在饮食的时候，老年人一定要多加重视，尽量的少吃一些油脂含量比较高的食物，并且，心情抑郁的老年人，尽量的24小时不能离人!

如果你对老年抑郁症能治愈吗？如何预防独居老人抑郁症？老年抑郁症如何治疗？老年抑郁症的表现有哪些？老年抑郁症发病原因？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人抑郁症安全常识栏目。