90g防晒可以用多久实用20篇

虽然大家都知道五谷杂粮的营养其实并不比精粮差，但在我们的日常生活当中，似乎早已习惯了多吃精粮少吃杂粮。

其实，五谷杂粮不仅含有丰富的缮食纤维，还含有很多精粮所比不上的营养成份。除此之外，多吃杂粮对于喜欢苗条身段的人来说，还是减肥的好“帮手”。

例如玉米、小米、黑米等，杂粮中好友更加丰富的维生素等身体所需要的物质，既有益身体健康，又能帮助减肥瘦身。现在， 女性健康网小编就给大家推荐10种越吃越瘦的杂粮食物，快快跟我一起去看看它们当中都会有“谁”吧!

杂粮减肥九、花生

花生是天然的低钠食物，它含有的不饱和脂肪酸，能有效增加热量散发。除了叶酸外，花生中含有的多种纤维素，有清除肠内废弃物，降低肥胖发生的可能。

杂粮减肥五、玉米

玉米是粗纤维食物，内含的丰富成分对减肥非常有利，食用后能一定程度上消除人的饥饿感，并且含热量很低，也成为减肥的代用品之一。玉米的吃法多样，可煮汤，可粉碎成玉米粉，亦可膨化后吃，还能将玉米粒当零食，既抑嘴馋又饱腹减少正餐食量。

杂粮减肥一、黑米

黑米减肥相对于其它食物有不少的优势，含有丰富的B族维生素、碳水化合物、还有非常多丰富的微量元素。以上的这些成分，让黑米减肥变得更有营养，虽然相比一些蛋白质减肥方法，它的速度偏慢，但稳定，不易反弹，更重要的是安全，不会对人体造成不适反应。但因黑米含钙量不足，所以建议在采用黑米减肥期间多食蔬菜，多做一些户外活动。

杂粮减肥六、苡仁

又名薏仁，是谷物的一种，属于高纤维食物，而纤维对于减肥是必不可少的，而且苡仁还是有名的低脂低热量食物，是很多想要保持苗条身材的MM们节食用品，有很好的辅助减肥的效果。另外其内含的蛋白质、维生素b1、b2还有意想不到的美肤护发的作用，总之吃苡仁好处多多。

杂粮减肥三、荞麦

荞麦民间俗称“净肠草”，有清理肠道的作用，还具有消炎、止咳、祛痰的作用，除了像麦类那样富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等，更含有大量纤维素、多种维生素等营养物质，不仅能防治肥胖，消化脂肪还能促进脾胃运作。

杂粮减肥七、赤小豆

是一种较常见的高营养价值的杂粮，含有丰富的蛋白质 维生素b1、b2、钙铁等营养成分，有健脾利水消肿的功能，“久服枯人”，能达到减肥的效果，但对于已经很消瘦的MM们来说就不需要食用了。

杂粮减肥十、绿豆

大家都知道绿豆能消暑健胃，其实还是排毒圣品，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易稚积。使用此方法时，如果每天早上搭配密醋水，效果更好。

如果你觉得每次都要单独弄嫌麻烦的话，也可以把几种杂粮放在一起煮成粥。另外，你还可以在三餐煮饭的时候，顺便把这些杂粮掺入大米当中一起煮成米饭，也是不错的方法哦。

杂粮减肥四、豌豆

豌豆中优质的蛋白质、胡萝卜素，除了护肤还能增强人体免疫功能，还含有较为丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，清洁肠道，防止便秘。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，还具有增强新陈代谢燃烧脂肪的作用.

杂粮减肥八、黑豆

黑豆含有食物纤维素、皂甙、异黄酮、花青素、大豆蛋白质等主要的5种成分，特别是其中皂甙能阻止脂肪酸化，防止发胖的效果非常好。黑豆中其它成分，均含有丰富的减肥和美容成分，还能促进血液循环等。

杂粮减肥二、燕麦

燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。

斯芬克斯猫(详情介绍)

结束了一天繁忙的工作，晚饭后有狗狗陪伴着散步，是非常惬意的一件事情。对于饲养猫咪的家庭来说，猫咪喜静不好动，而且胆小是不可以遛的，但是，每个品种的猫咪，性情都有所不同，所以只要根据猫咪的性格，多加训练，让猫咪陪着散步并不是一件难事。

有的品种的猫咪可以被带出去散步，如波斯猫和暹罗猫(详情介绍)等。训练猫咪外出散步，最好从幼猫开始。首先训练猫咪戴上颈圈和牵引绳，让猫咪先在自己家门口溜达，然后把它向更远的地方牵引，让它逐步适应这种散步。

一旦猫适应了，即可带它到街上或公园里散步。如果猫不愿意，不要强迫，可多试几次，顺序渐进，总有一天，你可以看到你训练猫咪的结果：自己牵着你的爱猫在街上骄傲的散步。

5月正值春夏之交，是一个不冷不热的好季节，那么，五月可以去哪里旅游呢？下面小编为你推荐一些适合五月旅游的景点。

1月旅游地推荐3：周庄

周庄镇位于苏州城东南38公里，著名古画家吴冠中撰文说“黄山集中国山川之美、周庄集中国水乡之美”，海外报刊则称“周庄为中国第一水乡。周庄有着近九百年的历史，有丰富的文化蕴涵。西晋文学家张翰，唐代诗人刘禹锡、陆龟蒙等曾居周庄。周庄也是元末明初江南巨富沈万三的故乡;周庄也曾留下柳亚子、陈去病等人的足迹。

2月旅游地推荐1：沙坡头

许多人在评价中国旅游区形象的说到，“看的多，玩的少;让人沉思的，让人心情愉快的少”，在宁夏这片被中国旅游界称之为“中国旅游最后的处女地”的土地上，当神秘的面纱被掀起时，一次“看的过瘾，玩的尽兴”现代时尚的沙漠旅游拉开了序幕。因为这里好看，2005年10月被最具权威的《中国地理杂志社》组织国家十几位院士和近百位专家组成的评审团评为“中国最美的五大沙漠”之一;因为这里好玩，在2004年10月被中国电视艺术家协会旅游电视委员会、全国电视旅游节目协作会、中央电视台评为“中国十大最好玩的地方”之一。

沙坡头游览区的特色之一是滑沙。游人从高约百米的沙坡头的坡顶 往下滑，由于特殊的地理环境和地质结构，滑沙时座下会发出一种奇特 的响声，人钟巨鼓，沉闷浑厚，称之为“金沙鸣钟”。

特色之二是沙山北面是浩瀚无垠的腾格里沙漠。而沙山南面则是一片郁郁葱葱的沙漠绿洲。游人既可以在这里观赏大沙漠的景色，眺望包兰铁路如一条绿龙伸向远方;又可以骑骆驼在沙漠上走走，照张相片，领略一下沙漠行旅的味道。

特色之三是乘古老的渡河工具羊皮筏，在滔滔黄河之中，渡向彼岸。 这种羊皮筏俗称“排子”，是将山羊割去头蹄，然后将囫囵脱下的羊皮， 扎口，用时以嘴吹气，使之鼓起，十几个“浑脱”制成的“排子”，一 个人就能扛起，非常轻便。游人坐在“排子”上，筏工用桨划筏前进， 非常有趣。

3月旅游地推荐2：千岛湖

位于中国浙江淳安县境内的千岛湖，距杭州、黄山各150公里，是长江三角洲地区的后花园，景区内碧水呈奇，千岛百姿，自然风光旖旎，生态环境佳绝，因湖内拥有1078座翠岛而得名。千岛湖因其山青、水秀、洞奇、石怪而被誉为“千岛碧水画中游”。它的湖区面积573平方公里，湖中拥有形态各异的大小岛屿1078座，平均水深34米，能见度最高达12米，属国家一级水体，被原新华社社长穆青赞誉为“天下第一秀水”，整个湖区分为东北、东南、西北、西南、中心五大湖区。千岛湖碧波万倾，千岛竟秀，群山叠翠，峡谷幽深，溪涧清秀，洞石奇异，还有种类众多的生物资源，文物古迹和丰富的土特产品，构成了享誉中外的岛湖风景特点。近年来，经过大规模的改造和建设，已形成了品位较高、内涵丰富的羡山、屏峰、梅峰、龙山、动物野趣、石林六大景区的14处景点。

4月旅游地推荐4：莫高窟

外国旅游者对莫高窟的评价是：“看了敦煌莫高窟，就相当于看到了全世界的古代文明。”“莫高窟是世界上最长、规模最大、内容最丰富的画廊。”“它是世界现存佛教艺术最伟大的宝库。”

敦煌莫高窟始建于公元366年，在三华里长的鸣沙山上壁上，密密层层地建造了四百九十多个洞窟，布满了彩塑佛像和以佛教故事为题材的壁画。彩色佛像共有两千多身，最大的一个高达三十三米。壁画的技巧高超，数量惊人，如果一方方连接起来，可排成五十多华里长的画廊。此外，在一个封闭的石室中，还发现了大量的价值极高的古代经卷，文书，画卷等。

5月旅游地推荐5：湖南吉首凤凰

凤凰县位于湖南吉首市与怀化市之间偏西的地方，城区傍沱江而建。沱江如酒，沿江的吊角楼就如美人醉酒一样憨态可掬。城内大街小巷中辣子与熏肉的香味四季飘香，多情湘女婆娑而过。有月光的晚上，苗民男女的对歌声可惊醒每一扇临水的窗户。出了城，见一山如利剑穿空，拔地而起，为天星山。山顶有一平台豁然开朗，中有一方池为“天池”，汩汩溪流，却久旱不涸，常有麝獐临水，百鸟低回。山下有奇梁洞，洞内有云雾山、天堂、龙宫、阴阳河等景，集桂林、张家界奇景于一洞。

看过”五月可以去哪里旅游“

现如今越来越多的家庭都选择养宠物，其中绝大多数家庭都是养狗，因为狗狗不光对主人最忠诚，还可以为我们带来许多的快乐，同时在生活中也可以给予我们很大的帮助。今天波奇网小编就来说说养狗可以为我们带来的好处都有哪些，养狗的好处都有什么。下面就一起来看看吧。

养狗的好处一：更有异性缘

英国最大的狗福利慈善机构Dogs Trust曾发起一项研究，他们调查了700个人，其中60%的人认为，养狗可以让人更具吸引力，85%的人认为带着狗的人更平易近人。另外，你养的是什么种类的狗也很关键。男性们认为，养吉娃娃的女人蠢蠢的，很火辣，很容易追到手；女性们则认为养牛头犬的男人喜欢一夜情。调查发现，女性更喜欢养拉布拉多和金毛猎犬的男人。

养狗的好处二：生活更规律

家中狗狗就是一个准时的闹钟，它会迫着你起床喂食。因为狗狗会定时定候，期待着你去为它准备狗粮、带它外出散步。因此，养狗狗的你很自然地，就会依赖着狗狗每天叫你起床，而你自己也有一个责任要去承担喂饲的工作。这种互相依赖的关系，许多时都会改变你的生活习惯，从而变得更有规律。

养狗的好处三：增加运动量

当你养了狗狗接着，就会变得更有动力去做运动。因为狗狗总是好动，你也不忍心每天困它在家中，于是乎便会经常带它外出遛狗。据美国心脏协会称，拥有一只狗狗，便能够有效帮助你降低患心脏病的风险。养狗后会令你更加活跃，多做运动也对身体有益。在带狗狗外出运动的同时，可以与狗狗玩耍互动哦，也可以带上狗狗爱吃的零食（比如鸡肉干，羊奶酪等），相信狗狗与主人的感情会越来越好呢。

养狗的好处四：让孩子更聪明

美国心理学家格雷格·马克威博士认为，狗狗能提升孩子的阅读技能。读书不好的孩子需要有人陪伴，宠物狗是一个不错的选择。美国加州大学戴维斯分校的研究发现，经过训练的狗狗陪伴下，孩子的阅读流畅性提升12%~30%。家长们发现，这些孩子们读书多了，还喜欢在家念书给狗狗听。

养狗的好处五：更会照顾人

养狗狗，我们要学习很多的知识，在饲养的过程中去总结经验，力求自己做得更好。我们可以了解到狗狗是不能够乱吃的，最健康的就是要选择一些优质健康的狗粮，每天给它充足的营养，做好日常的护理，这样对它才是最好，能够减少生病的机会，它的身体才会健康。我们学会照顾了狗狗，在以后也能够学会很好去照顾他人，相信会更细心和更加有耐心哦。

养狗的好处六:从创伤中恢复

狗已经被证明有助于士兵从创伤后应激障碍中恢复。Robert Soliz曾是一名陆军士兵，当他从战场上回来的时候，恐惧感令他无法表达任何感情，甚至不能拥抱自己的孩子。他接受了一个名为“宠物疗伤”的治疗方案，在与黄金猎犬相处六周后，他开始体会到家庭的温暖。

08年中本聪在网上发布比特币白皮书，09年比特币问世到现在十一年，比特币现在多少美金一枚？如果要投资比特币，自然要关心比特币现在多少美金一枚？比特币是全球率先出现的虚拟币，它的价格和市值是币圈最高的。正因为比特币价格上涨速度快，而且投资的方式多的，所以才有这么多投资它。我们现在来看看比特币现在多少美金一个？要是想投资比特币，可以选择哪些赚钱的方式呢？

一、比特币现在价格

众多的数字货币中，看好比特币的人多，除了比特币十分稀有，还因为它的价格最高。比特币在刚出来时价格也能低，那时的比特币不过在零点几美元徘徊。前两年比特币的价格起伏很小，到了13年比特币才有了起伏，比特币的价格涨到了一千美元左右。比特币现在多少美金一枚？比特币今年5月份的价格是9500美元左右，后来上涨到了12000美元左右。现在比特币的价格是10167美元。大家都很看好比特币今年的行情，投资的人也多，期待着比特币的价格还会继续上涨。

二、比特币赚钱方式

比特币的赚钱方式有很多，比特币挖矿投资已经有十一年历史。从09年中本聪挖出一个比特币后，后续就不断有挖比特币赚钱。不过现在比特币挖矿成本增加了，全网算力增加了， 比特币的价格也高了。比特币现在多少美金一枚？现在是10167美金一个。比特币除了可以挖矿赚钱， 还可以选择炒币、搬砖和比特币合约交易。比特币合约是当前人们比较喜欢的方式，只需要选择合约的种类，还可以挑选杠杆倍数，很新鲜刺激。

如果想要进行比特币投资，大家要先了解比特币现在多少美金一枚。因为了解比特币的行情，你才能知道比特币现在的价格高低。如果比特币价格太低，不利于矿工挖矿，因为现在挖矿的成本很高。如果比特币价格下跌，不利于炒币，买进比特币可能会亏本。不过大家可以选择比特币合约交易，只要判断它的涨跌就可以了。OKLink上比特币发展的各种详细数据，方便大家进行涨跌判断。投资时可以下载OKLink浏览器，这样时刻都可以查看行情。OKLink还可以输入哈希值查找数字货币交易的状态，查看交易是否已经成功？

比特币2009年发行到现在有了比特币atm。你知道香港比特币atm可以取多少钱吗？没在比特币atm取过的人可能不知道香港比特币atm可以取多少钱？比特币是虚拟的加密货币，平时看不见它的存在，应该如何将它从比特币atm机里取出来呢？在银行atm机取过钱的人面对香港的比特币atm机时就不会手足无措。只要扫描比特币atm机上的二维码，自然就可以取出来港币。不过在比特币atm机上一次可以取出来多少钱呢？平时btc应该如何保存才方便取出呢？

一、香港比特币atm能取多少钱香港的旺角有比特币ATM机，每天二十四小时都可以随时来取比特币和港币。那么香港比特币atm可以取多少钱？在ATM机上取港币一次性只能选择500、1000和5000三种额度，不过可以尝试多次取。只要用手机扫描二维码就可以将钱包里面的比特币兑换成港币，然后通过比特币atm机取出来。而且在香港的中环还有另外一个比特币atm机器。在这个机器上面取比特币非常的方便，若是大家想要尝试快速取出比特币，可以到这两个机器上试试。

二、比特币应该怎么样长期保存香港已经不止一个比特币atm机，未来可能会有更多的比特币atm机。若是大家想要让比特币atm机更好的为我们服务，应该将比特币存在什么地方呢？用户可以先不管香港比特币atm可以取多少钱，应该先学会将比特币存在钱包。因为将比特币存在钱包里才方便从比特币atm机取出。现在网上的比特币钱包种类很多，用户一定要选择安全靠谱的钱包。另外现在比特币atm机还没有普及，国内外很多地方都还没有，新人还是不要胡乱操作。万一不小心将自己的比特币搞丢了可就不好了。

香港是我国比较发达的地区，而且对数字货币的接受度也高，所以香港率先有了比特币atm机。那么香港比特币atm可以取多少钱？香港的比特币atm机上虽然只有三种额度，可是用户可以尝试多次取出，这样就可以取得多一些。而且取出的比特币是兑换的以港币，并不是比特币。若是大家想要真正快速的了解比特币，可以下载OKLink浏览器，通过OKLink浏览器上的数据来了解比特币。而且现在OKLink浏览器上还可以搜索到比特币的挖矿情况，让用户更快了解比特币的状况。

虫草花含有丰富的蛋白质，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。有益肝肾、补精髓、止咳化痰的功效。下面小编准备了虫草花煲鸡汤食谱，希望对您有帮助！

虫草花鸡汤

简介

虫草花性质平和，不寒不燥，l对于多数人来说都可以放心食用。虫草花含有丰富的蛋白质，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。有益肝肾、补...(展开)

食材

主料鸡500g 辅料虫草花适量盐适量红枣适量枸杞适量核桃肉适量

步骤

1.鸡，虫草花，红枣，枸杞，核桃。

2.鸡斩件，配料洗干净。

3.把所有材料放入炖盆里。

4.加入适量清水，放入锅里，盖上盖子(没有盖子，就放个碟子盖上)

5.大火炖20分钟，再小火炖2小时。

6.熄火后再焖多十分钟，加入适量的盐。

虫草花的营养

虫草花性质平和，不寒不燥，对于多数人来说都可以放心食用。虫草花含有丰富的蛋白质、氨基酸以及虫草素、甘露醇、SOD、多糖类等成分，其中虫草酸和虫草素能够综合调理人机体内环境，增强体内巨噬细胞的功能，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。有益肝肾、补精髓、止血化痰的功效，主要用于治疗眩晕耳鸣、健忘不寐、腰膝酸软、阳痿早泄、久咳虚喘等症的辅助治疗。

虫草花的菌种来源于蛹虫草，它们存在着许多相似之处。有些地方把蛹虫草作冬虫夏草的代用品使用。测定结果显示，人工培植的蛹虫草子实体，虫草素、虫草酸、虫草多糖以及氨基酸、维生素、微量元素等成分与冬虫夏草、蛹虫草的含量相似。虫草花也与它们有许多相似的地方。

虫草花中虫草素的含量为0.536克，而野生的虫草中虫草素的含量为0.006克;虫草素可用于抗癌剂、抗病毒剂、抗氧化剂、核糖核酸抑制剂、生物活性物质、抗真菌剂。

虫草素的作用机理，是对小鼠肿瘤细胞系细胞的增殖有很强的抑制作用，虫草素可渗入到RNA中，在细胞内可磷酸化为3ˊ--ATP，因而势必导致mRNA吸收和成熟障碍，影响蛋白质的合成，从而达到抑制肿瘤的作用。

虫草素对人的鼻、咽癌(KD)细胞有很强的抑制作用。临床上使用虫草素多为辅助治疗恶性肿瘤，症状得到改善的在91.7%以上;主要用于鼻癌、咽癌，肺癌，白血病，脑癌以及其他恶性肿瘤的患者。

虫草花的适用人群

1.脑力劳动者，亚健康人群。

2.易疲劳、易感冒、过肥过瘦、体弱、免疫力低。

3.腰膝酸痛、肾功能差。

4.面部色斑、晦暗。

5.年老体弱、病后体衰、产后体虚者。

看过“虫草花煲鸡汤食谱”

虫草花煲汤

工具/原料

乌鸡500克，虫草花300克，党参适量，姜适量，枸杞适量。

虫草煲汤乌鸡

1.乌鸡洗净斩件，虫草花洗净浸泡，党参，杞子元肉洗净泡10分钟。

2.把所有材料倒入砂锅，除虫草花外，加适量清水大火煲开。

3.煲开后，继续大火煲20分钟，盖子别盖实。

4.把虫草花连水倒入大火煲。煲开后转下火炖1小时。

5.煲好后加适量盐调味即可。

注意事项

虫草花，只是人工提取物单独种植的，只是食用菌类。因此不含虫草其他成分，比如虫草酸，虫草多糖等等，所以不能拥有虫草其他比如补肾、保肝、抗癌、养肺等效用，医学上仅证明对抗肿瘤有一定功效，且功效远不及冬虫夏草。冬虫夏草的功效主要取决于虫草的大小，尤其是虫草的产地影响最大。临床医学上面认可的功效最佳的虫草来自于西藏那曲以及青海玉树这两个顶级产地。国内这两个产地的典型代表品牌是福临门冬虫夏草和北京同仁堂，福临门的价格更为实惠一些。

随着人们经济能够逐渐的充足，越来越多人喜爱了养狗！由于泰迪十分地可爱乖巧，毛绒绒的深入广大爱狗人士的喜欢，因此也越来越多的泰迪出现在了人们的家庭中，今天小编来带大家了解了解泰迪，同时告诉大家泰迪多大可以洗澡，什么时候应该洗澡！

什么是泰迪？

泰迪也叫贵宾(详情介绍)犬，贵妇犬，它在法国可是有国犬的称号！它的头颅团团的，眼睛的颜色很深，呈现椭圆形，它的颈部能够伸长，使自己的头抬着高高的，它十分地活泼友好，它虽然脑袋看起来小小的，但是十分的聪明，走起路来十分的有趣！它全身上下都是毛绒绒，有些人会根据自己的爱好给自己的泰迪把毛修成各式各样的。许多人还会去购买一些狗狗穿的衣服，给泰迪穿上，泰迪穿上之后，显得更加的有特色！

泰迪多大可以洗澡?

我们都知道狗狗如果成为我们家庭中的一员，我们必须照顾好他，否则狗狗很容易生病，那很多家长就会疑问，每只狗狗都必须经历洗澡，那么泰迪多大可以洗澡呢！这里小编可以告诉大家，泰迪的洗澡时间一定时在两个月后，这时候泰迪的发育也到了一定的水平，其次作为家长，我们要先带泰迪去把该打的疫苗都打全了，休息一周后就可以动手洗澡了，但是如果在这段期间之内，泰迪太脏了那该怎么办，这时候我们之内去买一些幼犬干洗粉，这个干洗粉不仅能够不会弄湿我们的狗狗，还能清理泰迪身上的赃物！还带有一定的香水！

什么时候应该洗澡？

如果天气十分的晴朗凉爽，我们可以半个月给泰迪洗一次，如果天气寒冷我们必须延长洗澡的时间到一个月左右，避免泰迪感冒生病，在泰迪洗澡的时候我们要调好温度，控制在35度到38度直接，如果是较冷的天气可以适当调高！但是洗澡完后一定要迅速吹干避免着凉！

数字货币现在的发展真的超级不错，欧洲数字货币交易所很多人都在查找，觉得这样的交易所比较稳妥。那么，欧洲数字货币交易所真的值得信赖吗？我们在进行数字货币交易的时候一定要选择一个合适的交易所，如果选择的交易所不够好，那么，投资想要赚到钱可能就是不能实现的事情了。数字货币现在的发展确实很好，但是投资数字货币还是要选好交易所。那么，数字货币交易所如何选择呢？

1、欧洲数字货币交易所值得信赖吗？

数字货币交易所真的超级的多，在进行数字货币交易的时候如果没有选择一个好的数字货币交易所，那么，交易的时候风险是非常大的。欧洲数字货币交易所还是非常多的，找到了这样的交易所进行交易的时候一定要慎重一点，毕竟欧洲数字货币交易所很多交易所都是不正规的。而且你自己在国内，选择国外的交易所进行交易本身风险就是很大的。与其选择这样高风险的交易所，还不如直接选择OKEx这样的本土交易所，大型正规，非常的安全。在这里进行交易，你的资金安全肯定是有保障的。

2、怎样的交易所才是可以进行投资的？

数字货币投投资的成本都是很高的，并不是非常低廉的一个投资项目。所以在进行这样的项目投资的时候不能盲目随便进行投资，要选择一个好的交易所慎重的进行投资。欧洲数字货币交易所最好不要选择。选择交易所的时候尽量选择国内的，然后全球知名，大型正规的交易所。选择之前还需要上网查一下这个交易所的负面是否很多。负面多的不要选择。通过重重考验选择出来的交易所就是理想的选择，在这样的平台上面进行投资，你的资金安全才是能够得到保障的。

3、数字货币真的值钱吗？

现在的数字货币都是非常值钱的，一枚比特币价值一万美元，这样的价值真的是超级巨大了。欧洲数字货币交易所一定要慎重选择。数字货币现在真的太多人在进行交易了。如果你也想要进行数字货币交易，那么，直接上OKLink这个浏览器上面查询有关数字货币的信息，然后再去找个靠谱的大平台进行买卖数字货币的投资就可以了。数字货币现在值钱，未来随着去中心化系统的磅礴发展，数字货币会变得更加值钱，所以现在是投资的好时机。

前不久，一则“区块链宠物游戏平台跑路”的新闻，引起社会舆论强烈反响。

据报导，在区块链养成类宠物游戏平台“华登区块链狗”上，游戏玩家余田资金投入15万余元，在上边“抢狗”“养宠物”再“卖狗”挣钱，但从8月2日起，他买的狗再也没有卖出去过。

实际上，“华登区块链狗”只是近年来跑路的各种区块链资金盘之一。它之所以被媒体关注，是由于经营时间比较长，续存了将近一年时间，因而有更多的人卷进。APP停运后登上热搜榜，可以见得这事的影响。

据“华登区块链狗”经营平台8月初公布的公示，APP停运是因为环境因素要素造成客服工作不能正常进行。因此，目前仍有“买狗”者对其抱有希望。

在网上许多人提出质疑“华登区块链狗”是“庞氏骗局”，事实是不是如此，还需要公安局进一步调研和评定。但从“华登区块链狗”的运营模式来看，的确有这样的怀疑。只不过是它披上的高科技外套，让其更多了一层迷惑性。

就经营模式来看，“华登区块链狗”号称是集区块链小宠物+社交媒体，挖币+买卖的平台。看起来高端大气，但实际上只是喊着区块链技术的旗号吸引住客户，究其本质，和区块链技术没多少关联。

其经营构思从总体上，就是客户先往其平台内以现钱选购智能合约（领养“区块链狗”），一段时间后，这种智能合约期满会被强制性售卖。要是可以一直拉人头数接手，一直维持紧俏，这种智能合约就能一直高涨，投资人则从这当中盈利。

问题是，这全世界“韭菜”的总数终究是比较有限的，击鼓传花传到最后，终得锣鼓声终止的一日，这也就是骗术倒闭之时，或者说组局者收网之时。

云算力盈利真的高吗？

要求又低收益又高，有这等好事对我等小白来说岂不是美滋滋？但是平静下来仔细想一想，这一方式真的赚钱吗？我上面举的例子：大型矿池盈利，理论来说挖矿机盈利。却怎么不详细谈一谈目前云算力的盈利前景呢？

以国外最大的云算力平台GenesisMining发布的商品，我们以黄金级为例，3TH/S的算力，租赁期24个月的价位是1575元人民币。

每天比特币共产生6*24=144个区块，共有144*12.5=1800个比特币奖励。以全网的算力为121.70EH/s，那么24个月的总盈利3/1.217*108*1800*365*2≈0.0324BTC，按照1BTC=70000人民币来计算，盈利约为2267人民币，除去1575的成本，最终盈利没到700人民币。

如果我现在买1575元人民币的比特币现货，不知道24个月之后盈利如何呢？

GenesisMining是套餐，因此沒有别的费用。但不同发布的云算力商品收费标准不同，可能会单独收算力租赁费、电费、挖矿机维护费等。

云算力有风险

云算力让投资人不用去考虑到太多各个环节，但并不等于这种各个环节是万无一失的。而且一旦出现难题，成本都将转移到投资人身上。

进入要求、盈利和风险，这三者在目前比特币挖矿领域是一个不可能三角。

风险来源：

1.矿业的不稳定性

许多矿场为了追求便宜的电价，把矿场开在的国外电力过剩的国家，比如曾经5分人民/度点的伊朗。等挖矿机漂洋过海到了地方但才发现挖矿机被海关扣留、被政府限制、电费开始提升等种种情况。今年年初美国和伊朗的紧张局势，最终矿场难以为继，当他们离开或者转战马来西亚等国家时，挖矿机只能直接在伊朗处理掉。

再比如今年受疫情危害，江卓尔发微博称自己的一个矿场被警察枪支停业，其他矿场物资、人员不可以进出，对矿场维护也是很大危害，造成 机器故障了无法处理。

2.买到假算力

某些不知名的公司，沒有实际的矿场挖矿机作支撑，就敢创建模型坑人。没活几日就卷款的是非法集资，活了有一阵子的也许是庞氏骗局金融诈骗。这种骗子公司通常喊着“高收益”“低要求”的宣传口号，要投资人擦亮眼睛，好好辨别。

当比特币才发行时大家还怀疑它是泡沫，现在比特币为什么可以成为货币？原本一文不值的比特币为什么可以成为货币呢？比特币不过就是区块链技术创造的一种虚拟加密货币，但它具有去中心化特性，不会受到任何政府机构的管控。比特币被挖出第一个区块时的确没多少人看好它， 当时的它价格非常低。可是经过十一年的发展后比特币的市值和价格上涨了很多，现在很多人都将比特币当做货币，当做一种数字资产。现在给大家分享比特币成为货币的原因，普通人怎样靠比特币赚钱？

一、比特币为什么能够成为货币因为比特币发行时就只有2100万个，而且它并不是一次性发行完，而是通过特殊的挖矿机制慢慢发行的。比特币为什么可以成为货币呢？其实比特币并不是真正的货币，它是虚拟加密货币，但因为它的市值和价格上涨后，接受的人多了，大家都将它当成了货币。现在比特币可以用来兑换实物，还有专门用比特币来兑换礼品的网站。虽然比特币不受任何机构的管控，它的价格起伏也很大，但依旧有不少人承认它的价值。现在全球有多个国家的人都依靠比特币投资赚钱，普通人要如何投资它呢？

二、普通人如何靠比特币赚钱作为普通人若是想要依靠投资比特币赚钱，那自然要了解比特币的几种投资方式。当你明白比特币为什么可以成为货币后，你就可以选择自己喜欢的投资方式来赚钱。比特币投资方式多，普通人可以选择自己想要的方式来赚钱。比特币可以通过挖矿来赚钱，只要将挖出的比特币卖出去就能挣钱。另外还有人不想投入太多成本，于是就选择比特币炒币。炒币的门槛低，只需要几十元就可以开启投资之路。

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“春蚕到死丝方尽”自古以来，蚕就是奉献精神的象征，蚕吐出的丝，被人们加工整理做成丝绸。丝绸是轻薄、合身、柔软、滑爽、透气、色彩绚丽，富有光泽，高贵典雅，穿著舒适。使人们最喜欢的布料之一。那么，怎么养好蚕宝宝呢?小编告诉你。

生活习性：

蚕宝宝属寡食性昆虫，除喜食桑叶外，也可以吃柘叶、榆叶、葡萄叶、鸦葱、蒲公英和莴苣叶等，不过吃这些死亡率会增加。蚕所必需的营养，有蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、无机盐和水分等。桑叶是蚕最适合的天然食料。蚕食桑后，幼虫生长迅速，在适温条件下，一头蚕自孵化至吐丝结茧，大约6-9天蜕一次皮，共需约24-32天，约食下桑叶20-30g(合干物5-6.2g)，一般经四次眠和蜕皮，至生长极度时，体重约增加1万倍。

吐丝结茧是桑蚕适应环境而生存的一种本能。桑蚕茧可缫丝，丝是珍贵的纺织原料，在军工、交电等方面也有广泛用途。蚕的蛹、蛾和蚕粪也可以综合利用，是多种化工和医药工业的原料，也可以作植物的养料。桑蚕是全变态昆虫，一个世代中，历经蚕卵、蚁蚕、熟蚕、蚕茧、蚕蛾5个发育阶段。在一年内自然发生的世代数称化性，一年发生1代的称一化性，发生2代的称二化性，发生3代以上的称多化性。热带地区还有终年不滞育的多化性品种。发育的温度范围随发育时期而不同，大致在7～40℃之间，能正常发育的温度范围为20～30℃。

蚕宝宝可以这么养：

1、使用塑料盒养蚕是防止饲料干燥和污染，饲育盒盖上打有透气孔，饲育中须一直盖着盒盖。另外，待蚕到了5龄，必须要将蚕分成两个盒饲养(每3条蚕1个盒)，如遇连续阴雨天气，可每天打开盒盖1-2小时，给蚕透气除湿。

2、饲育中，在蚕眠的时候不要去挪动它;刚蜕完皮的起蚕，皮肤十分嫩，也不要用手去抓，以免起蚕受伤。另外，喂饲料的蚕不要中途改喂桑叶，再喂饲料就不太爱吃了。

3、塑料盒内原有的饲料吃尽或已干燥时，将蚕用干净筷子夹出，倒去盒内残留的饲料碎屑及蚕粪，取出纸盒内附带的火腿肠型蚕用饲料，用剪刀在饲料一端剪一小孔，将饲料成条状从小孔中挤在饲育盒内，再将蚕放在饲料上，每个火腿肠型饲料可分2-3次挤完。为防止污染，开封后的饲料要放在干净塑料袋内。蚕饲料有一种特定的味道，不含任何有害人体健康的东西，可尽管放心饲养。

4、饲养期间要注意卫生，饲料上不要沾上水滴，防止饲料长霉点;不要让蚕接触到家庭用各种杀虫驱蚊蝇剂、香水、樟脑、烟味等各种气味浓烈的东西，以免给蚕造成危害。

5、为了增加趣味性，可以使用彩蚕彩茧技术，使原来白色的蚕变成带有颜色的蚕，这些蚕如喂普通饲料，结的是白茧，如另行选择彩茧专用饲料，就可结出浅红、黄色、浅蓝等彩色蚕茧。彩茧专用饲料在蚕宝宝5龄第2、3天饲喂，连喂3~4天，要注意不同颜色饲料要分开饲养。喂结红色茧的蚕，全身紫红色，喂结蓝色茧饲料的蚕，全身也有些发蓝，喂黄色饲料的蚕体的颜色略呈黄色。

6、看到蚕有吐丝状时，将附在蚕盒一侧的纸折蔟拉开，固定在盒内，即可将要吐丝的熟蚕放在纸折蔟上让它们做茧，为防止熟蚕爬出，可在蔟上盖张纸。

7、吐丝结茧后约6-8天可化蛹，如需观察化蛹，可在结茧后2-3天，用小刀在茧的一端切开，将尚未化蛹的蚕倒出，轻轻放在干净软和纸上，经常观察就可看到变蛹化蛾的过程。

肾炎患者必须要注意饮食，在日常生活中很多不该吃的食物千万别吃，不然后果很严重。下面是小编为大家带来的肾炎患者的相关禁忌食物，欢迎阅读。

肾炎患者禁忌食物

1、高盐分饮食

慢性肾炎的水肿和血容量、钠盐的关系极大，故必须限制食盐，给予低盐饮食。每日盐的摄入量应控制在2-4克以下，以防水肿加重和血容量增加，发生意外。

2.高脂食物

肾炎病人一般都会有高血压和贫血症状，如果有大量的动物脂肪存在的话对高血压、贫血是有很大的不好的影响的，主要就是因为动物脂肪可以加重动脉硬化和抑制造血功能，所以有肾炎的患者一定要慎重食用。

但肾炎如没有脂肪摄入，机体会变得更加虚弱，故在日常生活中可用植物油代替，每日60克左右。

3、含嘌呤高及含氮高的食物

为了减轻肾脏的负担，应限制刺激肾脏细胞的食物，如菠菜、芹菜、小萝卜、豆类、豆制品、沙丁鱼及鸡汤、鱼汤、肉汤等。因为那些食物中，含嘌呤高及含氮高，在肾功能不良时，其代谢产物不能及时排出，对肾功能有负面影响。

4、强烈调味品

强烈调味品对肾功能不利，应忌食。味精由于多食后会口渴欲饮，在限制饮水量时，也应少用味精。

5、钾离子含量高的食物

患有肾炎并且伴有肌酐高的患者千万不能吃带有钾离子的食物，例如香菇、苋菜、花菜、菠菜、空心菜、竹笋、蕃茄、胡萝卜、番瓜、芥菜、蕃石榴、枇杷、桃子、柳丁、硬柿、橘子、释迦等，这些都是含有钾离子的，还有就是不要食用生的蔬菜。

其它如咖啡、浓茶、鸡精、牛精、人参精、浓肉汤、薄盐酱油、无盐酱油、半盐、代盐等钾含量亦高。烹调时，食物先以滚水烫过、去掉汤汁再用油炒，可减少钾的摄食量。

6、植物蛋白质

蛋白质摄入量应视肾功能的情况而定。着病人出现少尿、水肿、高血压和氮质滞留时，以减轻肾脏的负担，避免非蛋白氮在体内的积存。特别是植物蛋白质中含大量的膘吟碱，能加重肾脏的中间代谢，故不宜用豆类及豆制品作为营养补充。

7、限制液体量

肾炎病人，有高血压及水肿时，要限制液体的摄入。每日的摄入量应控制在1200-1500毫升，其中，包括饮料及菜肴中的含水量800毫升。若水肿严重，则进水量更要严格控制。在排尿的情况下，则可适当放宽。

8、豆腐

在生活中慢性肾炎患者应该严格限制自己的饮食当中的豆腐，这是因为要有效的解除病痛慢性肾炎患者应该限制蛋白质的摄入，以免蛋白质在体内的代谢产物，尿素、尿酸、肌酐排泄困难，蓄积中毒。豆腐属高蛋白食品，故不应多食。

肾炎患者肾功能和新陈代谢减退，尿量减少，体内代谢产物不能全部由肾脏排出体外，若食用鸡蛋过多，可使体内尿素增多，导致肾炎病情加重，甚至出现尿毒症。

9、羊肝

羊肝在日常是需要慢性肾炎患者避免食用的，因为会对有效的治疗产生一定的阻碍作用。通常情况下蛋白质在体内代谢后可产生一些含氮废物，如尿素、肌酐等，要通过肾脏随尿排出，而对于慢性肾炎患者的肾脏不好，所以很容易给患者带来严重的伤害。

10、带鱼

在生活中带鱼的食用范围很广，但是慢性肾炎患者要重视减少自己的食用量。这是由于带鱼身上含有大量的脂肪与碳水化合物，在人体新生代谢后，会产生大量的水和二氧化碳，会加重肾脏的负担，非蛋白氮在体内潴留过多，可以发生尿毒症。带鱼含蛋白质高达18%左右，故急性肾炎患者不宜食用。

1、太极拳有益肾脏健康。

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，太极拳有利于强壮肾脏功能，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。

2、缩肛有利肾脏健康。

全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿，早泄有较好的功效。

3、刺激脚心可益精补肾。

脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体、防止早衰。方法是两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

4、自我按摩腰部对肾脏有益。

两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各1次，每次约200下。能加快肾脏血液循环，有利肾脏健康

乘坐飞机时大家都会带一些行李，并且对于经常旅游的乘客来说可以带多少行李才能免费托运更为重要。到底可以带多少行李以及托运行李时该注意哪些事项?今天小编带给大家的是坐飞机相关知识，希望对大家有帮助。

坐飞机怎么托运行李

1.旅客一般是可以携带一定量的行李，可以不用进行行李托运，因为行李托运是需要缴纳一定费用的，同时还会耽误时间。随性行李的重量在10KG以内，大小不超过55*44*20.

2.如果行李比较多需要办理托运，大家需要注意的是，免费托运行李的限制如下：头等舱40KG，公务舱30KG，经济舱20KG

3.同时，如果超重，行李费率以每千克对应乘客票价的1.5%计算。

4.大家携带行李一定要先整理好，符合行李托运的大小规格：长、宽、高分别不超过100cm、60cm、40cm。

5.托运行李还有一些东西是不能托运的，包括：贵重物品，管制刀具，打火机，宠物等。

6.办理行李托运，大家乘机当天带上行李和机票，到柜台办理托运手续即可。

各个航空公司托运行李攻略

中国国际航空公司CA

除美加航线外：托运23公斤(学生30公斤);手提5公斤

美加航线：托运2件，23公斤/件;手提5公斤

中国东方航空公司MU

美加欧澳日航线：托运2件，23公斤/件，手提5公斤

除美加欧澳日航线外：托运20公斤，手提5公斤

中国南方航空公司CZ

美加日澳俄航线：托运2件，23公斤/件，手提5公斤

除美加航日澳俄线外：托运1件，23公斤，手提5公斤

中国海南航空公司HU

美加航线：托运1件，23公斤/件，手提5公斤;

俄罗斯航线：托运2件，23公斤/件，手提5公斤

非洲、西亚航线外：托运30公斤，手提5公斤;

国泰航空公司CX

美洲航线：托运2件，23公斤/件;手提1件，7公斤

香港及卡塔尔点对点：30公斤/件;手提1件，7公斤

香港及新西兰点对点：托运1件，23公斤/件;手提1件，7公斤

其他航线：30公斤/件;手提1件，7公斤

港龙航空公司KA

东南亚、澳、新、欧、中东、非洲航线：托运1件，20公斤;手提1件，5公斤，56*36*23

美加航线：托运2件，23公斤/件;手提1件，5公斤，56*36*23

澳门航空公司NX

澳门、台北、高雄航线：托运20公斤，20*40*55;手提5公斤

日本航空公司JL

除美加航线外：托运1件，20公斤;手提10公斤

美加航线：托运2件，23公斤/件;手提10公斤

全日空航空公司NH

除美加航线外：托运1件，20公斤;手提10公斤，115 cm

美加航线：托运2件，23公斤/件;手提10公斤

大韩航空公司KE

除美加航线外：托运1件，23公斤;手提12公斤

美加航线：托运2件，23公斤/件;手提12公斤

韩亚航空公司OZ

除美加航线外：托运1件，20公斤;手提10公斤

美加航线：托运2件，23公斤/件;手提10公斤

泰国航空公司TG

泰国、东南亚地区航线：托运20公斤;手提7公斤

美国航线：托运2件，23公斤/件;手提7公斤

新加坡航空公司SQ

东南亚、西亚、非洲、澳、新西兰航线：托运1件，30公斤;手提1件，7公斤(不含电脑)

北美地区航线：托运2件，23公斤/件;手提1件，7公斤

新航学生行李规定：托运1件，30公斤;手提1件，7公斤(不含手提电脑)

美国达美航空公司DL

北美航线：托运2件，32公斤(70磅)/件，(62英寸)/件;手提9公斤(不含笔记本)

中日航线：托运1件，20公斤(无大小规定);手提9公斤(不含笔记本)

美国联合航空公司UA

北美航线：托运2件，32公斤(70磅)/件，(62英寸)/件，手提23公斤(不含笔记本)

中日航线：托运1件，20公斤(无大小规定)。带随身小包一个。

加拿大航空公司AC

中加、美、南美航线：托运2件，23公斤/件;手提8公斤，手提行李：23*40*55或挂衣袋：57*56*23或公文箱：16*33*43

中加航线(移民)：1人，可多托1件，半价优惠1件，8公斤，手提同上2人，可多带免托1件，再多1件享受半价优惠

荷兰皇家航空公司KL

中欧、中东、北美、中南非航线(成人)：托运1件，20公斤;手提1件，10公斤(不含笔记本电脑)

中欧航线(学生)：1件，30公斤;手提1件，10公斤(不含笔记本电脑)

中美航线：2件，23公斤/件;手提1件，10公斤(不含笔记本电脑)

德国汉莎航空公司LH

中欧航线(学生)：托运1件，30公斤，50*44*30;手提1件，8公斤，55*40*20

中欧、中非、中东地区航线(成人)：托运1件，20公斤，50*44*30;手提1件，8公斤，55*40*20

北美、南美洲航线：托运1件，32公斤/件，55*44*30，手提1件，8公斤，55*40*20

英国航空公司BA

中欧航线：无件数大小要求，托运23公斤;手提6公斤

中南、北美、中非、中东航线：托运2件，32公斤/件;手提6公斤

中欧航线(学生)：托运1件，30公斤;手提6公斤;1手提电脑，55*40*20

芬兰航空公司AY

中欧航线(成人)：托运1件，20公斤;手提1件，8公斤

中欧航线(学生)：托运1件，40公斤;手提1件，8公斤(已含手提电脑)

法国航空公司AF

欧航线(学生)：托运1件，26公斤;手提1件，12公斤

欧洲、中非、中东航线：托运1件，23公斤;手提1件，12公斤

北非、南美、加勒比海、印度洋航线：托运2件，32公斤/件;手提1件，12公斤

土耳其航空公司TK

除美国航线外：托运20公斤;手提5公斤

美国航线：托运2件，23公斤;手提5公斤

瑞士航空公司LX

中欧航线(学生)：托运1件，30公斤;手提1件，10公斤(已含电脑)

中欧、中非、南美、北美航线：托运1件，20公斤;手提1件，10公斤 点击下页查看>>>坐飞机的流程和注意事项

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坐飞机可以带的行李

1.您可以免费托运行李一件(重量一不超20公斤，长，宽，高合计不超过269公分)。可将日常用品、换洗衣服等放于行李箱内(剪刀、水果刀及所有金属物品均应托送)。

2.行李如需打包，请提前到打包柜台打包(10元/个)，请注意一定不要将证件及贵重物品打包托运;

3.可随身携带行李一件(长，宽，高总和不得超过115公分)，请将贵重物品，易碎物品或随时要用的物品放在随身行李箱内例如自备药品、摄像机、照相机底片、电池等。但护照, 机票, 现金等请务必随身携带。

另外国家规定对处境坐飞机携带货币也有一定的规定：国家规定个人携带货币出境限额为美金5000元。

坐飞机的流程

⒈到机场。你要注意时间，因为航空公司规定航班起飞前30分钟停止办理登机手续，所以你最好在起飞前1个小时到机场。

⒉办登机手续(也就是换登机牌)。看看你的航班在哪个柜台办理，机场都有显示屏告诉你哪个航班在哪个柜台，找到相应柜台，将机票、身份证交给机场值机人员。如果你有大件行李，就在这里托运，经济舱20公斤以内的行李是免费的。要注意托运的行李不要夹带违禁物品，办完登机手续，值机人员会将机票的旅客联、登机牌、行李票，身份证退回给你。

⒊过安检。到安检通道，通道口有个安检柜台，你将机票的旅客联、登机牌、身份证交给安检员，安检员审核没问题会在登机牌上面盖章。然后过安检门，随身带的物品要从安检门旁的X光安检机过去，你自己要从安检门通过。安检没问题就进候机厅。

⒋候机。通过安检后，看看你登机牌上面会标明你的航班在哪个登机口登机，找到与登机口对应的候机厅，几号登机口就在几号候机厅候机。每个候机厅的位置，机场都会有显示屏显示，不清楚可以问机场服务人员。找到候机厅就在那里休息吧，等广播通知登机。如果你抽烟的话，可以到吸烟室吸烟。记得注意听广播啊。

⒌登机。听到登机广播后，在登机口会有服务人员撕登机牌，你就到登机口将登机牌交服务人员，服务人员从登机牌撕一小块，其他部分交回给你，你持登机牌跟着别人上飞机吧。

⒍找机上位置。登机牌上标明有你的位置，如：5D、11C什么的，数字代表第几排，每排的座位是按A、B、C、D、E、F。排的，飞机上的座位号标在放行李的舱壁(座位上方)。找到你的位置坐下，扣上安全带，起飞前关掉手机。

⒎餐食。在飞行时，航空公司有免费饮料派发，长航线如在进餐时间，会有免费餐食供应(就一个盒饭，不好吃，量也少)，短航线就派点心。

⒏到达。飞机到达目的站后，如果你托运有行李，记得去取行李，在往出口的通过上会有取行李的地方。

坐飞机的注意事项

乘机手续

一般顺序是这样：

⑴拿着机票、身份证(非典期间多了个健康申报表)到指定柜台(一般一进侯机厅就可以看见一个大屏幕，上面显示有各个航班相对应的办理柜台号)交给办理人员，她(他)会给你换登机牌，问你有没有行李要托运，记住拿回来的东西里至少应有三样：身份证、机票、登机牌，别落下了。

⑵买保险(20元，不强制，看个人需要)。

⑶安全检查：到这里需要提供三样东西：身份证、机票、登机牌。

⑷到指定登机口等着上飞机，注意广播通知。登机口号码在登机牌上有标明。

办理登机

⑴务必在飞机起飞前的半小时办好手续，因此，最好根据情况提前到机场，特别是黄金周、春运等人巨多的时候。有的机场非常严格，到时间了不让办就是不让办，比如北京机场。

⑵喜欢靠窗户位置的朋友可以在换登机牌的时候让办理人员给你安排一个靠窗位置，一般都没有问题，除非你去得很晚，位置都安排给别人了。

⑶托运行李时有的机场会收一个保险费，10元左右，比如福州机场;如果你的行李箱没锁，有的机场会强制你花5块钱买把小锁，比如广州机场。

⑷带着水果刀时最好放在行李中托运，不然90%可能会给没收掉。另外，小动物不能带上飞机，要托运也要有检疫证明，比较麻烦。盆栽植物、花卉类的可以。

⑸托运的凭证一般贴在机票上，到达并取出行李后，会有工作人员检查托运凭证和行李上的标签是否相对应。小心别拿错别人的，把自己的丢了。

⑹航班延误或取消

一般只要飞机晚点，在吃饭时间的，机场都会提供免费饮料或餐食(似乎晚上的比中午的更易得到照顾)。如果晚上的飞机告知当天不能飞了，就得看情况了。是飞机维修、航班调配等的原因，机场会提供食宿。由于天气、突发事件、空中交通管制等原因，就只能退票或改签了，这种情况机场是不管吃住的。

⑺航班超售

就是某个航班卖出的票数超过飞机座位数。为了保障自己的收益，几乎每家航空公司都存在一定比例超售的现象，以保证航班座位的利用。国外航空公司一般把超售机票占售出机票的比例控制在3%左右，中国则规定超售机票不能超过5%。

大家要问了，这样岂不是有些人无法登机?没错。对于这种情况，机场的一般做法是：首先在旅客中寻找自愿者改乘其他航班。如果没有足够的自愿者，就采取拒绝登机的方式。航空公司会对自愿改乘航班的旅客开出补偿证明和配套的旅程优惠计划;对于被拒绝登机的旅客，会得到现金补偿，当然，也可以要求提供往返机票补偿证明、相应的旅程优惠计划来替代现金补偿。

一旦被拒载，旅客有资格要求航空公司作出补偿。具体的补偿会在办理登机手续的柜台立即办理，同时会签订一份协议以放弃今后向航空公司追溯责任的权利。

起飞前

为了避免到了机场被拿下而耽误行程的情况发生，有几点需要注意：

⑴越紧张的航线越容易超售。

⑵尽量早到机场，晚到的如遇超售情况就有可能被拿下。

⑶票打折越多的越容易被拿下，所以，买了打折票的同志，早点去办理手续为妙。

⑻杂七杂八

⑴从飞机舒适度来看，波音747宽体最好了，又大又平稳。稍小的机型感觉空中客车的更好些。

⑵飞机座位是按A、B、C、D…横排过去的，波音的标在行李架上，空客的标在座位头顶的小灯上。找不到可以叫空姐帮忙。对于窄体飞机，一般每排6座，A和F是窗口。

⑶某些机型的小桌板不是在椅背上，而是藏在座位旁的扶手里，可以掀开拿出来。

⑷飞机上提供小食品和饮料，碰到是用餐时间的还提供正餐，两盒，一中一洋(米饭+面包啦)。没吃饱的可以再要一份。水倒是可以少喝点，虽然飞机上也有厕所，但每每遇到气流便要停止使用，再说，人多的时候你愿意排队吗?

⑸起飞前别忘关手机，空姐会告诉你的。

⑹起飞或降落时，如耳朵感觉不适，可张开嘴;嚼口香糖也有效，别噎着就行。

⑺机上服务整体来说，个人感觉地方性航空公司的比较好(海航、厦航。海航的每个航班上基本都配备外籍空姐。

机舱内

当您进入机舱时，可将座位卡交给空中服务员，请他带领或指引入座。到了座位以后，可将随身行李摆在座位顶上的行李舱。大衣或雨具可交由空服员代为保管，沿途飞机上有任何需要，也都可以要求空服员帮忙，不用客气。飞机起飞和降落前后，摇晃厉害，应系好安全带，不能吸烟。

随着飞机的上升，耳朵会因高空压力而不舒服，嚼片口香糖或吃东西，保持口腔活动，可以减少不适的感觉。如有婴儿同行，则可在此时喂食牛奶。起飞后不久，机长会透过广播致欢迎辞，然后再由服务员报告预定到达时刻和注意事项。通常会以该航空公司的国语和英语等两三种语言广播。

飞机上的座位很舒服，下方有一圆形按钮，想仰卧时用力按它，靠背会自动往后倾倒，但飞机起降时，靠背必须放直，恢复原状。

前座背后有一小桌板，吃东西、写信时可拉出使用，用毕收起，非常方便。其下通常置有两三个大袋子，里面放着班机时刻表、航线图、明信片、纸拖鞋、呕吐专用塑胶袋等。头顶上的架子备有枕头、毯子供旅客使用，不够的话，还可以向空服员索取。架子里面或窗户中间有空气调节孔和电灯按钮，需要时可以自行启用。因飞机型号不一，设备也会有所不同，一般地都提供相类似的功能，反正有凝问提出即可。

在安全状况下，坐在飞机紧急出口的旅客绝对注意，无论如何不能因好奇提拉扶手，否则飞机将会迫降或失事。

旅客不能开“这是炸弹”之类的玩笑，否则将被拘留并承担由此引起的巨额费用。

起飞后

坐定了以后，飞机上的节目就开始了。

⒈阅读、写信：喷气客机飞行高度都很高，机身较稳，除了日出、日落和云层外，看不到大地的景色，阅读书报以及写信的机会相对增加。通常机上会有报纸、杂志供应，自己喜爱的书刊也可以随身携带2、3本。

⒉娱乐：大部分的巨无霸机上，都有电影和音响设备。

⒊餐饮：为了避免恶性竞争，国际航空公约对各航空公司限制得很严格，机上餐饮就成了航空公司招待旅客的重头戏，餐具和菜肴都很讲究。进餐时，将前座背后的小桌拉出来，以便服务员摆餐具。对於食物有特殊要求的旅客，像佛教徒吃素、回教徒不吃猪肉，事先向订度组或机场柜台办理登机手续老说明，航空公司会特别为您准备。为适应国际旅客，飞机上一律采用西餐的形式。进餐时，也供应茶、咖啡、可乐、汽水等饮料，可以随时向空服员索取。头等舱乘客，可免费饮酒，经济舱乘客则需付费，美金是通用的货币。

⒋ 抽烟：禁止吸烟“NO SMOKING”的信号消失后，吸烟区内的旅客就可以随意吸烟了;但仅限于纸烟，烟丝和雪茄因机舱内空气调节速度不足以有效排除，故绝对禁止。火柴和打火机最好放在口袋，不要放在行李里面，比较安全。飞机上也卖香烟，价钱便宜可以买来自用或送人，但也不要多买，免得被海关没收。

⒌喝酒：根据国际空运协会规定，经济舱不招待酒类，不过也有部份航空公司的经济舱是供应酒类的。只要指定酒名，服务员就会送上来。机上也出售整瓶的酒，价钱和免税商店差不多，也很便宜。机上的酒吧，旅客都可以使用，但注意不要喝醉酒，免得出丑。

⒍睡觉：睡觉时，可以把座位放倒，换上拖鞋，把枕头摆好，盖上毛毯，最好系上安全带，免得遇到气流不稳，空服员会把旅客叫醒，请您系安全带，反而扰人清梦。

⒎上厕所：洗手间依机型不同，有的在前，有的在后。男女有别，进去之前应先看清楚门外的标志，以免误闯。门上有“OCCUPIED”的信号表示“使用中”不要再去敲门，“VACANT”表示没人，可以使用。进去后一定要上锁“OCCUPIED”的信号才会亮，告诉别人你已在使用中。“FLASH”表示用毕冲水。在洗手间内，吸烟也是绝对禁止的。

⒏航行中，空服员会发一份入境登记表或海关申报表，应该早一点填妥。填写的项目，护照上都有，但须以英文填写，不会填可请随行导游或空服员代填。

如果飞行方向和地球自转相同向东，黑夜缩短，向西则黑夜漫长。这种时差的不适应，在飞机旅行上很普遍从登机，就得开始学习。如晕机，可向服务员要镇定剂，或打开空气调节孔吹冷空气，实在忍不住，并可以拿出呕吐袋来预备。遇到机舱内氧气密度不平衡，有呼吸困难、头痛、咳嗽、心脏不舒服等现象产生时，只要拉下头上的氧气罩套上，不久就可恢复正常。使用方法，在飞机刚起飞时，应留意服务员对机内救生等设备的示范。

长时间飞行，不妨和邻座不相识的旅客聊聊天，交换彼此的见闻，既可解除寂寞，又多交些朋友，享受一下“四海之内皆兄弟”的乐趣。

饮食

上飞机前不要进食含过多的纤维素和容易发酵产气的食物，以免在飞机上腹胀及食欲不振。

不要吃太饱。因进食大量油腻或高蛋白食品，不容易消化，会导致腹胀、腹泻及容易晕机。

不可饥饿上飞机。因为飞行时，高空气温及气压之变化使人体需要消耗较多的热量。

要吃含热量高的食物，而且胃中空虚容易恶心，所以上飞机前应吃易消化及营养丰富的食品。

原则上在上飞机之前一至一个半小时，可依个人喜好，选吃些面包、小点心、牛奶、瘦肉和水果等，只要八分饱即可。

狗狗

狗狗什么时候可以吃幼犬粮、成犬粮、老年犬粮？

狗狗什么时候可以吃幼犬粮、成犬粮、老年犬粮？要为你爱犬选择一种最适合的狗粮，首先要对狗粮的分类有清晰的认识。

一般来说，狗儿在1岁之前可以让它吃幼犬粮（部分小型犬也可以8个月开始吃成犬粮，而大型犬可以吃幼犬粮到1岁），1岁之后可以吃成年犬粮，7岁后应该喂以老年犬粮。

狗粮根据含水量的不同可分为几种：硬型狗粮的水分含量在10%以下，大多呈固体块状，所含营养成分较丰富，属于最为普通的一种类型。中软型狗粮也称为半熟型狗粮，含水量约为30%左右，因为较软，适合于幼犬和老犬食用；软型狗粮中水分占70%以上，用肉、鱼加工成肉泥状，俗称美食型专用狗粮，做成罐头，可以临时保管。而这几种狗粮都有许多不同的口味以供选择。

而在狗儿的某些特殊时期，如生病、怀孕时，则需要选择处方狗粮，所谓处方狗粮，指针对不同病情，狗粮中添加不同的营养成分，以协助治疗、协助狗狗尽快恢复健康的特殊狗粮。

如今市面上见得最多的，是针对好吃懒做的肥狗的减肥狗粮。另外，还有针对胃肠道疾病、心血管疾病、癌症和新生肿瘤、口腔疾病和尿结石等各种疾病的处方狗粮。

伴随数字货币热度越来越高，安全的数字货币交易平台有哪些？数字货币交易平台的数量在圈内是非常多的，但是安全的数字货币交易平台还是极少数的。尤其是在区块链高速发展的大环境下，数字货币交易平台真假参杂，真假交易平台是很难区别的。所以，知道安全的数字货币交易平台是非常重要的，能够避免大家陷入到数字货币骗局中，降低投资风险性。下面就给大家分享几个比较安全的数字货币交易平台，且具体在哪里可以下载。

安全的数字货币交易平台有哪些？币圈常用的数字货币交易平台一般都是比较安全的，比如OKLink浏览器、jaxx、OKCoin、火币网以及OKEx等等全球性数字货币交易平台，用户涉及全球领域，用户数量庞大，每日数字货币交易额成交量也大。除此之外，全球性交易平台所包含的业务范围都比较广阔，选择性较多，还可进行多元化的投资模式参与到这些项目中，赚取更多的钱。

比如OKLink浏览器就是当下圈内使用的比较多的数字货币交易平台，吸引用户的主要原因在于OKLink的投资业务广泛、功能实际好用以及实时更新的大数据。同时又是目前数字货币交易平台中全球性领先的交易平台，平台各方面都是根据用户的实际需求来完善各方面的业务功能，为用户提供更方便的服务。

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总之，安全的数字货币交易平台选择全球性总归没错，毕竟用户分布全球各地，不用担心平台方出现跑路的现象，还能够安心的在交易所上摸索和投资。当然，这里也只是建议大家可以使用以上提到的数字货币交易平台。如果大家有更好、更先进的数字货币交易平台，且认为比较安全可靠的话是可以使用的。数字货币交易平台本身就是与时俱进的，随时都能够出现的新鲜事物。

刑事附带民事诉讼，指司法机关在刑事诉讼过程中，在解决被告人刑事责任的同时，附带解决因被告人的犯罪行为所造成的物质损失的赔偿问题而进行的诉讼活动。下面由小编为你介绍相关法律知识。

起诉条件

提起诉讼的条件

提起附带民事诉讼必须符合以下条件：⑴提起附带民事诉讼的原告人、法定代理人符合法定条件;⑵有明确的被告人;⑶有请求赔偿的具体要求和事实根据;⑷被害人的物质损失是由被告人的犯罪行为造成的;⑸属于人民法院受理附带民事诉讼的范围。

附带民事起诉状

刑事附带民事起诉状，是指被害人或者其法定代理人、近亲属，在刑事诉讼过程中依法要求被告人或其他责任人员承担民事赔偿责任的文书。

刑事附带民事起诉状由首部、正文和尾部组成。

首部应当写明

1)文书名称，即“刑事附带民事起诉状”;⑵附带民事诉讼原告人、附带民事诉讼被告人的姓名、性别、出生年月日、民族、出生地、文化程度、职业或者工作单位和职务、住址。

正文应当写明

：⑴诉讼请求;⑵事实与理由;⑶证明损失的证据等。

诉讼请求，应当写明请求附带民事诉讼被告人赔偿的项目和具体数额。

事实，应当写明因附带民事诉讼被告人的犯罪行为给被害人、附带民事诉讼原告人造成实际经济损失的情况。

理由，应当根据有关法律规定，写明为什么应当电附带民事诉讼被告人承担民事责任。

证明损失的证据，应当一一列明名称、种类及来源。

尾部应当写明

1)致送人民法院的名称;⑵附带民事起诉状的份数;⑶附带民事诉讼原告人签名或者盖章;⑷具状时间。

由于附带民事诉讼是在刑事诉讼过程中提起的，检察机关已经对犯罪行为提起公诉，因此，刑事附带民事起诉状中应当重点写明被告人的犯罪行为给被害人造成物质损失的情况及有关证据。

2、条件：

最高人民法院关于执行《中华人民共和国刑事诉讼法》若干问题的解释第八十八条规定：附带民事诉讼的起诉条件是：

(一)提起附带民事诉讼的原告人、法定代理人符合法定条件;

(二)有明确的被告人;

(三)有请求赔偿的具体要求和事实根据;

(四)被害人的物质损失是由被告人的犯罪行为造成的;

(五)属于人民法院受理附带民事诉讼的范围。

该解释规定了附带民事诉讼起诉的五个条件，对于前四个条件在实践中不会有什么问题，关键在于第五个条件：何为属于人民法院受理附带民事诉讼的范围?

3、范围：

最高人民法院《关于刑事附带民事诉讼范围问题的规定》第一条规定：“因人身权利受到犯罪侵犯而遭受物质损失或者财物被犯罪分子毁坏而遭受物质损失的，可以提起附带民事诉讼。对于被害人因犯罪行为遭受精神损失而提起附带民事诉讼的，人民法院不予受理。”

对于该条规定我们可以从以下几个方面进行解读：首先，受害人只能就物质损失提起附带民事诉讼，对于精神损害提起的附带民事诉讼人民法院不予受理;其次，受害人物质损失的原因只能是人身权利受到侵犯或财物被毁坏。

因为只能对物质损害提起附带民事诉讼，所以这里所讲的人身权利仅指身体权、健康权等物质性的人身权，而不包括姓名权、肖像权等精神性的人身权;在日常生活中最常见的例子是因故意伤害、交通肇事等引起的人身损害赔偿纠纷。

除了人身损害以外，财物被毁坏的也可以提起附带民事诉讼;但必须注意的是，根据最高人民法院《关于刑事附带民事诉讼范围问题的规定》中的上述规定，如果受害人的财物不是被毁坏而是被侵占或非法处置，是不可以提起附带民事诉讼的。关于这一点，《规定》在第五条作了详细的规定：“犯罪分子非法占有、处置被害人财产而使其遭受物质损失的，人民法院应当依法予以追缴或者责令退赔。被追缴、退赔的情况，人民法院可以作为量刑情节予以考虑。经过追缴或者退赔仍不能弥补损失，被害人向人民法院民事审判庭另行提起民事诉讼的，人民法院可以受理。”

也就是说，如果被告人只是非法占有、处置受害人的财产而不是毁坏其财产的话话，受害人只能要求其退赔。如果无法退赔，则只能另行提起民事诉讼。日常生活中最常见的例子是盗窃、诈骗等案件，对于这些案件的受害人是不能提起刑事附带民事诉讼的。而对于诸如故意毁坏公私财物罪、放火罪等案件，受害人则可以提起附带民事诉讼。

okex内测版官网下载苹果版已经得到大家关注，很多人听说过区块链，还知道比特币早就已经改变人们的生活，所以一些人会选择，okex内测版官网下载苹果版，这就好像是养老基金一样，当我们在选择投资的时候，就可以获得一系列的费用，可是与此同时，我们应该知道到底应该怎么来下载，在下载的过程中需要注意什么？

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正常来说，金丝熊是仓鼠的一种，体型中等，也有很多人称之为黄金仓鼠，有很多家长觉得金丝熊是仓鼠类，喜欢吃干果，就一直喂金丝熊吃瓜子，那像这么喂养是正确的吗？我们家长该注意哪些方面？

可以给金丝熊喂瓜子吃吗？

给予过多的葵瓜子或高热量食品，金丝熊容易发胖，营养不均衡。过胖的鼠，夏天容易中暑，皮肤脂肪过厚，容易脱毛。蔬果部分请勿一次喂食太多，容易造成腹泄死亡。两三天换一次饮用纯净水或者白开水。可以混合少量在食物里，但不可以加太多。

可以给金丝熊喂瓜子吃吗？

出生后二周的小金丝熊也会开始偷吃一些比较好咬的饲料，不过此时还是以母奶为主食。出生后三周的小金丝熊已经完全鼠模鼠样了，牙齿已经长成，常会在吸奶时咬痛母熊，所以有些母熊在这时就会开始不太愿意喂奶了，不过三周大的小金丝熊基本上已经可以自已进食了。出生一个月的小熊就要开始准备分笼。否则可能会引起母熊的反感，有些母熊甚至会攻击小熊，还有些小熊会“自相残杀”，因为这时，它们有了领地意识。野生的金丝熊在长大后，母熊都会把小熊赶出巢穴让他自立门户。

可以给金丝熊喂瓜子吃吗？

金丝熊主食以各种杂草种子和粮食为主，偶尔猎食昆虫,有储存食物的习性，家养仓鼠不冬眠，但防止伪冬眠，它们会储存食物过冬。人工饲养情况下可喂鼠粮、水果干、适量的蔬菜。喂养时一般喂食金丝熊专用的鼠粮，在以鼠粮为主的时候，也要注意喂一些面包虫和小鱼干。

繁忙的工作生活，让子女很难抽出大量时间陪伴自家老人，因此老年人养狗是一个非常好的选择，有贴心汪星人的陪伴，可以减少老人的孤独感，让他的生活更加充实愉快而且没有压力！

老年人养狗的原则就是：老实、听话、粘人但不折腾！

给老年人选择狗狗一定要性格温顺容易打理的，喜欢大狗狗可以选择老实憨厚的金毛，经过训练的金毛还可以帮你分担家务，带它出去很有安全感！其实机灵可爱的小狗狗更加适合老人来养，例如：泰迪犬、博美犬(详情介绍)、雪纳瑞等，这些狗狗在家庭中可以营造出非常热闹欢快的氛围，让老人的生活中充满欢声笑语！当然懒狗狗八哥和中华田园犬也是非常好的选择，大懒虫八哥不会给老人任何压力，中华田园犬是最忠实的伙伴，还可以帮忙看家！

最后给老人养狗狗同时要考虑好自己的经济实力和环境，别因为养狗狗引起不愉快哦！

老年人养狗的话，适合养小型的，性格乖巧的懂事的狗狗，不适合养体型大的狗是因为养狗需要遛，而大狗淘气力气又大，老人不太容易控制狗狗，容易挣脱绳子跑掉或把老人拉拽摔倒。

适合养体型中等或小型的中华田园犬，也就是土狗，土狗的特点就是忠诚于主人，能看家护院，陪伴老人，样子也很可爱，而且体质健康不容易得病，对于老人来说再合适不过了，或者养泰迪和贵宾比熊约克夏吉娃娃等小型犬，这几种狗狗体型小，老年人遛它们时也比较容易控制，抱在怀里也不重，它们聪明，而且也不怎么掉毛，可以整天抱在怀里，可以愉悦老年人的心情；而且它们不需要大量的运动，不用每天带出去遛，调教也简单，也都不容易生病，也不会影响到邻居；它们的活动范围总是在主人周围，省心，吃的也不多，经济上也能承受得起，洗澡也方便，因为体型小，很快就能洗完了。