运动连衣裙配什么鞋子（热门20篇）

骑自行车是一项大众化的运动，很多人都是可以通过骑自行车得到足够的运动量和好的锻炼的，但是有些人骑自行车的时候没有保护好自己的身体让自己受伤，其实是没有正确的了解自行车的使用。

如何避免肩膀疼

引发肩膀疼主要是骑自行车时，车子上管比较长，车把比较低。其结果就是上肢支撑身体超过了肌肉负载所能承受的范围。

解决的方法：

升高车把高度，减少车把和车座之间的高度差，调整好上管和车把的组合。

如何避免脖子疼

这个现象往往和肩膀疼同时出现，多是由于长期僵硬固定的骑车姿势导致的。

解决的方法：

解决办法同上。此外，养成好习惯，时刻观察路面情况、障碍物、行人等，如此不时转换视角，就可以避免因长期僵硬的姿势导致的肩颈疼痛，脖子僵硬了。

如何避免腰疼

这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳。

解决方法：

将身体重心及时前移，压低上身角度，让手臂负担更多的身体重量，这样就可以减轻腰部的压力。

如何避免膝盖疼

这类损伤的症状也是疼痛，主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼，多数是由于长期不正确的骑行姿势导致的。

情况一：运动量突增导致

一般都是运动量比较大时发生，也就是常说的肌肉疲劳。也可能是因为很久没有骑车，突然间进行大运动量的骑行，身体无法适应而造成的。其实这类疼痛也是肌肉向人体发出的信号，是人体的一种机体自我保护的方法。

解决方法：

可以试着多用小齿比骑行，提高脚踏频率，同时适当的降低运动量。

情况二：座包到脚踏的距离短导致的

出现膝盖上部疼，可能是因为座包到脚踏的距离太短造成的，这个距离太短，就会让腿部在多个蹬踏动作周期内，一直处在疲劳状态而疼痛。

解决方法：

提高座包，正确的座包到脚踏的距离应该是，光脚时座到座包上面，腿部伸直，脚跟可以刚好碰到脚踏，并且屁股不会因为脚够不到脚踏而左右扭动。

情况三：座包到踏板的距离太远导致

座包高度太高，脚踏踏板时有些够不到，需要用力蹬，也会引起膝盖后部疼痛，严重的也会导致腿后部韧带拉伤。

解决方法：

通常通过降低座包高度来慢慢调节。

如何避免对上肢的损伤

主要是因上肢长时间受压，手臂的动作如果在一定时间内无太大改变，上肢的血液循环就会相对减少，这对于机体来说当然是不利的。

解决方法：

要在进行自行车运动以外的时间，多多进行加强上肢运动的活动，例如打篮球、乒乓球、羽毛球等。长时间骑行时，更应该转换握车把手的姿势，可以正握、反握，或者用其它花式握法活动手臂。注意：每一至两小时下车左右活动一下手臂，可以促进身体各部位的血液循环。

如何避免男性生理方面的影响

对于男性车友来说，最容易引起他们担心的是，长时间骑行是否会对前列腺有影响。这种忧虑不是没有道理的，因为在骑行中如果长时间局部压迫，会造成局部血液循环障碍，的确会引起疾病。

解决方法：

骑行过程中要特别注意，多停下来休息一下，专家建议最好是1-2小时休息10分钟。长时间骑行的话，要经常抬起臀部让血液循环一下，缓解对于身体局部的压迫。

其次，座垫的角度也会对身体局部产生影响。通常在短暂的比赛过程中，运动员会将座垫调整到稍微向上翘些，如此一来有助于运动员在短时间内发力。但是这样的调整会给会阴部较大的压力，所以此种方法非常不适合长期骑行。而且在自行车运动中，专门的骑行裤也有着不可忽视的作用。

卫裤是男女都可以穿的一种裤子，卫裤基本都是棉的，比较休闲百搭，不适合当打底裤穿，是直接外穿的裤子，卫裤穿着也比较暖和，适合秋冬。

卫裤可以当运动裤穿吗

卫裤可以当运动裤穿，但是卫裤和运动裤还是存在细微的差别的，但是总功能差不多。如果平时要去运动什么的，完全可以穿卫裤去运动的。

卫裤和运动裤有什么区别

卫裤运动裤是很多人衣柜都有的单品，虽说二者在外形上极为的相似，但是呢二者还是有细微的区别的卫裤通常是指棉和涤纶两种布料制成的裤子。其中加有拉绒，有些又厚又暖，适合秋冬穿。这条裤子不适合当打底裤穿，否则会显得很臃肿。运动裤可以是用卫裤的布料制成的,也可以是用聚酯之类的布料制成的。一般来说前者适合冬天穿，后者适合夏天穿。

卫裤和运动裤哪个穿上好看

卫裤和运动裤哪个穿上好看对小编而言，小编更加喜欢前者，尤其是秋冬季节。这种裤子是比较好搭配的，和卫衣、T恤、棒球服、毛衣等都是可以搭配在一起的。不过在搭配的时候，要注意颜色搭配的，衣服的颜色要和裤子的颜色相搭。卫裤的颜色也有很多种，比较受欢迎的就有黑色、灰色的等等，黑色是百搭色，几乎可以和任何颜色都搭配在一起，所以黑色的卫裤十分好搭配。而灰色的卫裤也是很好搭配的，可以和黑色、白色、灰色同色系等颜色的上衣搭配在一起的。

卫裤长了一点点怎么办

卫裤买长了可以将裤脚的位置卷一下，这样子穿起来也很好看。如果卫裤实在太长了，挽上去不好看，可以找一个缝纫店，请专业的缝纫师傅帮忙把裤子改短一点。

柴犬(详情介绍)

很多狗狗似乎对鞋子有特别的偏好，即便是男主人穿了一天的臭鞋子，它们也一点都不嫌弃。那么是什么原因导致狗狗有这样的“重口味”的呢？

一、牙痒痒

有些主人可能会发现狗狗在换牙时咬鞋子特别勤，这是因为换牙会给狗狗带来各种不适，为了缓解这种不适，狗狗就会寻找各种可以咬的东西往嘴里塞，而鞋子这种耐嚼的物品无疑是最好的选择。主人可以在狗狗换牙时给它们买玩具或磨牙棒，当你看到狗狗咬鞋子的时候，可以给它们点小小的惩罚。

二、有主人的味道

虽然鞋子臭哄哄的不招人待见，但狗狗却对这种味道情有独钟，因为这种味道是它们熟悉的主人的味道，可以给它们带来安全感。如果主人不在家，最好将鞋子都放在鞋柜里。此外，主人也可以往鞋子里喷一点除臭剂，这种味道狗狗一般都不会太喜欢，它们闻到后会直接远离。

三、空虚寂寞冷

由于主人白天工作不在家，狗狗为了打发无聊的时间就会自己找各种乐子。质量较轻、又有嚼劲的鞋子既可以让狗狗磨牙齿，还能让它们感受到主人的气息，狗狗有什么理由不爱呢？其实主人可以多买点耐嚼的玩具给狗狗玩，只要能更好地满足狗狗的需求，它们一定会抛弃你的鞋子。

老年人如果身体允许，日常可以多加锻炼，选择强度较小的，坚持运动，日积月累，身体会更棒。人到了老年，身体也就自然变的很弱了，也很容易就生病了，抵抗力也下降了，那么怎样才能让老年人的身体变得更好呢，不说变得更好吧，就让他们身体不是那么弱就行了。其实，老年人也可以通过一定的运动来使自己的身体好起来，不要求要好多的运动量，只要每天坚持锻炼几小时，相信老年人的身体也会好的……下面跟随本网了解一下吧！

打太极

一说到太极，大家都会想到老年人吧，一般太极都是老年人们打的，可以锻炼身体，也可以让你心静，是早上很适合老年人们做的一项运动项目吧。

晨跑

一般老年人都会起来的很早，所以晨跑也很适合老年人们，老年人晨跑都是慢跑的，跑快的话他们身体是吃不消的，所以适当的速度是必须的，每天早上晨跑一短距离，也是对老年人身体有帮助的。

跳舞

跳舞是最近几年老年人们特别喜欢的一种运动方式，一到吃了晚饭，大家都会聚到一起，放起音乐，跟着音乐跳起舞来，这也是老年人们锻炼身体的好方法，不仅增加了乐趣，自己身体也得到了锻炼。

散步

也有不少老年人喜欢吃了晚饭后散散步，几个人一起边聊天边散步，好处也有很多，有助于消化，身体自然也得到了锻炼。

骑车

近年，也有不少的老年骑游队，他们组成一个团体，骑着自行车，四处观赏风景，这也是一种锻炼身体的一种方式，不仅可以得到锻炼，也看了风景，打法了自己的无聊时间。

老人的视觉、听觉以及触觉也在慢慢的减退中，但是这个过程是缓慢的，很多时候不会察觉，希望老人们要注意了，要做一些对身有好处的运动，加强一下缺陷地方的运动，增强一下锻炼的效果。一下几点希望老人运动的时候注意。

(1)忌激烈竞赛。老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能争强好胜，与别人争高低，否则激烈竞赛不仅体力承受不了，而且还会因易碰撞、摔倒、激动，极易发生意外。

(2)忌负重憋气。老年人多有肺气肿，当憋气用力，会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担，引起胸闷，心悸。憋气时因胸腔的压力增高，回心血量养活脑供血减少，易发生头晕目眩，甚至昏厥。憋气完毕，回心血量骤然增加，血压升高，易发生脑血管意外，因此像举重、拔河、硬气功、引体向上、爬绳等这些需憋气运动项目，老年代不宜参加。

(3)忌急于求成。老年人对体力负荷适应能力差，因而在运动时应有较长时间适应阶段，一定要循序汽车进，切忌操之过急。

(4)忌头部位置不宜过分变换。老年人不宜做低头、弯腰、仰头后侧、左右侧弯，更不要做头向下的倒置动作，原因是这些动作会使血液流向头部，而老年人血管壁变硬，弹性差，易发生血管破裂，引起脑溢血。当恢复正常体位，血液快速流向躯干和下肢，脑部发生贫血，出现两眼发黑，站立不稳，甚至摔倒。

(5)忌晃摆旋转。老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软，步履缓慢，肢体移动迟钝，像溜冰、荡秋千及各种旋转动作应忌讳，否则易发生危险。

提示：以上这五点就是老人在运动的时候需要注意的，要根据自己的情况去选择，可能有一些运动不适合您，如果中途出现什么情况要及时停止运动，调整好自己的身体在做适当的运动，不要着急，每个人的情况是不一样的。

金吉拉(详情介绍)

带着狗狗出门运动的饲主不少，但似乎很少见到猫咪被主人带出来运动溜达的，可以理解的是猫咪外出不安全，并且难以控制。但为了猫咪的健康，猫咪的苗条身材，哪怕在室内运动也是完全可以的，那么在室内猫咪可以运动的项目有哪些？

一、站立、卧下和翻滚

站立、卧下和翻滚动作这些动作猫能轻易完成，但要让猫根据人的手势来做,就应通过训练来实施.在训练开始时，应人为辅助猫在听到口令和手势时，固定在起立、后肢着地前肢腾空、侧卧或俯卧的姿势，当猫能完成后，予以奖励。然后再进行翻滚动作的训练。这样，从口令+手势→动作，发展成口令→动作，或者手势→动作，会使猫的主人产生很大的满足感。当猫能自主按指令完成动作后，要逐渐减少食物奖励次数，多采用抚摸等奖励方法。每学会一套动作，过一段时间应当重复，以巩固和加深记忆。

二、跳跃和钻圈

跳跃和钻圈的训练这种训练需要一个铁圈或塑料圈，固定在一个地方。首先，主人用手做出"跳"或"钻"的示意动作，配合口令，然后，人为辅助猫跳跃或钻过圈；也可当猫偶而自己跳过或钻过圈后，主人立即予以鼓励。如果猫拒绝主动做动作，就应予以提示和警告，用手辅助猫完成动作，让猫明白口令、手势的意义。当猫能够完成跳、钻动作后，逐渐抬高圈的高度。一般，成年猫能轻易地跳过50厘米高的障碍物，灵敏地钻过圈，姿态优美，令人赞赏。

三、衔物训练

猫天生爱衔物，但训练它衔物却不是件轻松的事。训练时，需要给猫戴上颈圈和牵引带，以控制猫的行为。在训练开始前，让猫熟悉" 叼 "和" 吐 "的口令是必需的。训练时，一手拉着牵引带，将猫拉到被衔物旁，一手拿起被衔物或玩具，放人猫口中，让猫咬住；然后将猫牵至另一处，让猫张口，同时发出"吐"的口令，取出被衔物。予以奖励后，反复重复这一动作，直至猫能自己完成"叼"和"吐"的口令。

接下来，取下牵引带，将被衔物放在猫的面前，引起猫的注意，然后下达" 叼 "和" 吐 "的口令让猫完成动作。而后，将被衔物扔向猫能看到的稍远处，发出" 叼 "的口令，让猫衔物而归，再发出" 吐 "的口令，让猫放下被衔物。这种条件反射的建立，需要时间和反复。

对于喜欢运动的男生们来说，总会有那么几条运动风的短裤在衣柜里的，我们在挑选运动风短裤的时候，除了舒适度之外，显腿长自然也是十分重要的，下面就来给大家推荐几款好看的男士运动短裤吧。

撞色条纹短裤

侧边以及裤脚处融入了时下最火的撞色条纹元素，简单的撞色尽显随意感，随性洒脱。不同色彩的时尚演绎，巧妙的为生活注入一丝活力，带着小小的设计感，点亮青春。一条以青春亮眼的撞色吸引眼球，而宽松自在的版型抓住你心的时尚条纹短裤。

网眼速干短裤

休闲的直筒版型，简单的线条，利落有型，凸显男性不拘小节的大气风范。宽松的剪裁，充分满足腿部伸展运动所需，自在舒适。弧形印花的点缀，个性张扬，运动感十足。全新网眼面料运用，带来强有力的散热排湿性，干爽舒适。

拼色工装短裤

简单的款式设计，赋予整体百搭的属性，轻松展现出鲜明的设计主题;搭配上一款同色调短袖衬衫，内搭一件白色休闲T恤，层次分明且利落有型，诠释型男前卫的潮流气息。新颖的可调节腰带设计搭配上束脚的抽绳，最大程度收拢整体的身形;展现型男的利落有型气质。

这三款运动短裤都既时髦又显腿长，喜欢运动的男生们赶紧get吧。

做什么运动才能瘦腿快速有效腿部减肥的最好方法，一起来看看吧。

有效的瘦腿运动1

1、双腿并拢伸直趟坐在地面上，上身挺直稍微向后倾斜，双臂在后撑地，脚掌翘起与双腿垂直。

2、保持第一个动作，然后脚掌向前绷直，保持15秒，重复3次。

3、双腿并拢站直在地上，收腹挺胸，双臂自然垂直放于身体两侧。

4、保持膝盖不弯曲，慢慢向下弯腰，让双臂垂直于地面，用手指触地，保持15秒，重复3次

有效的瘦腿运动2

1、自然站立，双脚打开与肩同宽，上身挺直，与双腿在一平面上，双臂向前伸直与地面保持平行。

2、双膝向外侧弯曲，臀部垂直往下沉，让大腿与小腿成90度直角，然后恢复第一个动作。再继续，如此运动重复15次。

3、双手叉腰，上身挺直，左腿向前跨出一大步屈膝，右腿被带动的脚跟离地。

4、臀部慢慢下沉，做压腿运动，大腿与小腿之间呈90度直角，重复15次

有效的瘦腿运动3

1、双腿并拢站直，上身挺直，双手各握哑铃，双臂下垂，由哑铃的重量带动身体。

2、上身慢慢向前俯下，与双腿呈90度角，双臂下垂。重复15次。

3、右膝弯曲与脚趾都着地，上身尽力向前拉升，与地面保持平行，双臂伸直撑地，左腿慢慢抬起，直到与地面保持平行即可。

4、保持第三个动作，将左腿慢慢向上抬起，直到不能再抬起，然后恢复平行状态。双腿各做15次。

有效的瘦腿食物

1香蕉：卡路里相对高些，但是脂肪含量低，富含丰富钾，可以减少脂肪在下身积聚，是减肥的理想食品。

2苹果：富含独有的苹果酸，可以加速代谢，含有钙量比其它水果丰富，可以减少另下身水肿的盐分。

3芝麻：亚麻仁油酸可以去除附在血管上的胆固醇，对减肥帮助很大。

4木瓜：独特的蛋白质分解酵素，可以清楚因吃肉类积聚在下身的脂肪，含有果胶成分具有洗肠的功效，减少废物。

5西瓜：生果中的利尿专家，可以减少身体多余的水分。

6西柚：卡路里低，含有丰富的钾质，减少下半身脂肪和水分积聚。

7菠菜：促进血液循环，帮助脂肪燃烧，不错的瘦腿蔬菜。

乳房是女人身体最性感的部位之一，乳房下垂非常不好看常常让女性感到没自信。很多人年纪轻轻的就出现乳房下垂了，有没有方法可以解决这个问题呢？其实日常的小运动就能让你的胸型健康丰满，下面编辑推荐一套防止乳房下垂的锻炼方法，想让乳房挺起来的朋友们赶紧学习吧。

1.扩胸运动，做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

2.双手张臂，头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。

3.抚摸背部，以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。

4.挺胸运动，有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。

5.胸前合掌，双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。

6.交叉伸手，左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。

7.呼吸动作，双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

8、常做倒立能有效果防止胸部下垂。随着年龄的增长，肌肉变得松弛，更加上地球引力的作用。乳房产生下垂的几率越来越大。如果你正在减肥，可能脂肪是减了，胸部也小了。如果你能坚持每天做倒立，会大大减小你胸部变小的几率。

大家只要坚持按照以上的丰胸运动，对缓解乳房下垂的现象是非常有效的。在工作繁忙之余，要时常活动活动上肢，做做挺胸运动。不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。

鞋子发霉有什么方法可以去除鞋子上的霉斑呢，鞋子发霉，皮革失去光泽，可以尝试先刷洗一下，再放到通风处晾干看看，这是一个挽救步骤。

pu皮鞋子发霉了怎么办

pu皮鞋子发霉可以用海绵或软布蘸上皮革护理霜擦去鞋子上的霉菌，无法去除的霉斑可以用补色膏来恢复。如果PU鞋的涂层损坏可以修复皮革，皮革维修是一项专业工作，要注意找专业人士。

鞋子发霉怎么洗掉霉斑

1.如果鞋子发霉，可以用蘸有酒精和水的软布擦拭鞋子。擦拭发霉区域后，擦洗它们，然后在通风的地方干燥。

2.您也可以使用碱性肥皂清洁发霉的鞋子，然后在通风处晾干，但夏天不要将其暴露在阳光下。建议将它们包裹在餐巾纸或厕纸中以进行干燥。

3.如果白鞋发霉，请勿着急清洗。第一次刷牙可能会留下黄斑。您可以在水中加入少量白醋，将鞋子浸泡半小时，然后轻轻擦洗，最后粘贴白皮书。让它干燥，使鞋子干净。

4.均匀摇动水蜡，然后将其倒在一块布或厕纸上(不要太多)，然后直接擦在鞋子上发霉的地方。

pu为什么会发霉

PU人造革富含蛋白质，油脂和聚氨酯，环保胶中的有机物足以层压，例如淀粉。天然空气和土壤中的多种真菌可以分解蛋白质，油脂，聚氨酯和淀粉，并将蛋白质，油脂，聚氨酯和淀粉分解为葡萄糖，氨基酸，甘油和其他可由微生物使用的小分子，霉菌生长所需的营养源;水性环保胶水多，易积聚在材料上。

鞋子会发臭是为什么

鞋子发臭温度升高，脚处于不透气的环境中，脚的皮肤蒸发水分，不能及时排出，鞋子穿着就会发臭。运动员的脚臭味不是小问题，严重时会使足弓失去对身体的保护功能。劣质的鞋子不容易排汗，质量好的鞋子才能缓解。

现在男人们喜好运动的越来越多，出去运动肯定是挑选一些运动必备的工具，比如运动鞋、运动服等等，当然，有条件的男性也可以选购运动内衣，也有很多好处哦！那么，男人运动内衣应该怎样选？

选购原则

亲身试穿

运动内衣尺寸同一般内衣尺寸计法不同，是以小号、中号、大号(S、M、L)区分的。以我们的下围做为选择运动内衣的标准，因此.在买运动内衣时，一定要亲身试穿一下，再决定哪件适合自己。试穿身上后，要将两臂上伸并左右转体。以便感觉运动内衣的固定效果和弹性效果如何。此外，要根据自己常做的运动类型去选运动内衣：如果室内运动较多，宜选白色或浅色等比较亮丽的;如果重度运动较多，选弹性更高的比较方便实用。

经常换洗

运动内衣是一种可以穿到公共场合的服装，但是，最好只在运动时穿着。一方面，运动内衣需要常换常洗，以免汗浸过久有损质量;另一方面，运动内衣设计上强调的是运动功能，并不表现曲线美，所以，无论把运动内衣当夏季服装穿在外面，还是把它当作背心内裤穿在里面，都不利于体型塑造，不利于与外装配合。

选择合适尺寸

选择运动内衣要选择合适的尺寸，一般以下胸围的尺寸为准，不要买的太大了，要不然起不到一定的作用，再者一定要选择大品牌的质量好的，透气性高的运动内衣，这样更利于排汗。

为了可以让自己的小腿变细，爱美的她们会十分的关注减肥的方法，特别是瘦小腿的最快方法。那么和小编一起看看瘦小腿的方法吧。

瘦小腿最快的运动方法：洗澡按摩

运动瘦腿的最快方法有很多，在沐浴的时候我们也可以利用这一机会，我们应该抛弃舒适的浴缸而选择淋浴，这样的洗澡方式会让你消耗更多的热量。用热水 冲洗两分钟，用手按摩大腿部;接着再换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。如此反复几次后可以很好地促进大腿的血液循环，从而帮助我们燃烧大腿上多余的脂 肪，因此而达到减肥以及瘦腿的功效。

瘦小腿最快的运动方法：骑脚踏车

骑脚踏车也是运动瘦腿的最快方法之一，一直以来骑脚踏车都是减大腿肌肉很不错的活动，不但有趣同时还能减肥。女性朋友可以在空闲的时候骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩，通过骑自行车可很好地减掉大腿的赘肉。

而且在骑脚踏车的过程中，还能帮助我们很好的锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，而且这样的话还能让大腿上面多余的脂肪很快的消失。

在运动瘦腿的最快方法中，以上这些运动的方法都具有很好的瘦腿功效，因此像快速瘦腿的女性朋友，不妨多采取以上这些瘦腿的方式。

瘦小腿最快的运动方法：做高抬腿运动

“要么瘦 要么死”，这句话已经称为广大女性的口头语，为了减肥相信很多女性都已经尝试过了多种的方法，但大象腿仍然存在。其实瘦腿完全不用那么辛苦，只要你在清晨 起床后，做五组高抬腿的动作就行。每天早上起床后，无论你是在卧室还是在客厅，做五组高抬腿运动每组一分钟，每做完一组可以休息一会不需要几天你便能收获 到很好的瘦腿效果。

高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，在运动的过程中它不仅仅能够锻炼大腿上的肌肉，同时它还能促进腿部脂肪的燃烧，从而起到瘦腿的作用。

瘦小腿最快的运动方法：饭后散步

很多女性经常是吃完饭后马上坐着看书或者玩游戏，这样的做法是非常不正确的，长期如此会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。因此建议你，每次吃完饭之 后不妨去洗洗碗或者是收拾一下厨房，这些都能帮助你有效的预防脂肪的堆积。或者你还可以适当的站一会，经过研究发现饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下 半身。

如果时间条件允许的话，你还可以在吃完饭之后出去散步半小时，出去走走看以运动到大腿的肌肉，同时还能消耗吸入的热量。要想达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康，适当的运动是必不可少的。

运动是老年人增进健康、益寿延年的重要手段。然而，对于老年人来说，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。

因为老年人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大为降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞的活性大大降低。

一般来说，剧烈运动后的免疫力降低要持续1小时左右，经过24小时以后才能恢复到原来的水平。此时遇到病菌、病毒侵袭便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。

因此，老年人体育锻炼要适度，以锻炼后精神饱满，不感到疲劳为标准。

据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状，日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来，为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操，只要每周练习2-3次，下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来，这样，身体会变得健美，人会感到精力充沛，可以使人高效率地应付好每天的工作，具体方法如下：

一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。

二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。

三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。

职场上的穿搭不能像在家里那样穿的随便，职场女性应该在穿着上表现出自己应该有的那一面，那么职场女性应该如何穿搭呢，下面来看看吧。

职场女性如何穿搭

1、吊带阔腿裤+雪纺上衣

自带有职场单品气质跟气场的吊带阔腿裤，是职场中最常见的款式，想要打破职场穿搭上死板又过于休闲风格造型的，在上衣的内搭上我们选择一件时尚的雪纺上衣来组合，既能凸显出简约大气的感觉，又能体现出职场中气质优雅的即视感。

2、开叉半裙+白色针织上衣

半身裙在通勤职场中的穿搭中出场率是最高的，开叉设计的蓝色半身裙，刚好到膝盖的长度对任何腿型的妹子都很友好，上衣的搭配上，由于现在是秋季我们可以选择一件简单的白色针织衫来组合，百搭的白色在蓝色半身裙的映衬下更能增加整体的时髦气质，凸显出职场女性气质干练又优雅的气息。

3、黑色西装连衣裙

今年最流行的西装连衣裙款式简直就像是专为职场中的女性量身打造的单品，优雅气质的黑色西装连衣裙，通勤的反驳领，能修饰颈部线条，袖子上几分干练薄纱的灯笼袖跟微微收腰的版型结合起来，还能给人一种时髦轻奢的复古感，为职场女性的穿着风格更添精致时尚的感觉。

4、阔腿裤+拼接衬衫

说到职场气质又有优雅的穿衣造型，肯定少不了衬衫的衬托，如果常规款式的衬衫穿腻了，那么不妨看看这款拼接衬衫吧，合身舒适的版型搭配腰带修饰腰身，时尚可调节的扣子，下身选用阔腿裤更显职场女性时尚气质的魅力。

5、百褶吊带连衣裙+格纹外套

职场穿着上裙装的搭配其实更显气质优雅的气息，可正式通勤可休闲的百褶吊带连衣裙外搭格纹外套会让你在人群中脱颖而出，这组穿搭示范不仅能让你避免职业装的沉闷死板，而且外套搭配裙子还能透露出职场中严谨的态度。

适合职场女性穿的连衣裙

1、拼接条纹不规则伞摆连衣裙

走时髦路线的职场精英们，强烈推进入手这款连衣裙，简单的从表面上看一眼，就觉得这款裙装单品的常规过于柔美，跟别的裙子不一样，整款设计巧妙的利用经典元素跟浪漫裙子的相融合打造出来的款式，上身既显利落大方气息又不失柔美帅气的职场女性气质之感。

2、西装双排扣百褶连衣裙

一款上身就能透露出职场女性知性气质风格的连衣裙款式，西装双排扣百褶连衣裙，它有着西装简约明朗的严谨设计，又有着裙装的温柔性感，经典的款式，挺括的版型，上身能自主的划分出身材比例效果，凹现出干练利落跟唯美灵动的韩范风尚气质。

3、系带领蕾丝绣花拼接A字连衣裙

职场连衣裙的款式是有讲究的，并不是说任何的裙装单品都可以在职场上出现，上面这款属于早秋蕾丝绣花拼接连衣裙，整体上散发出纯净典雅的气息，但是由于裙身上添加有柔和的配色，所以A字版型上身也更有知性美的品味，轻奢优雅的款式很适合职场丽人穿。

4、高腰A字印花连衣裙

在职场中比较少见到的连衣裙款式，V领的设计搭配高腰的版型，可以赋予你穿着新感觉，穿出好身材，小印花元素的加入，让单品显得更加活力有气息，让原本不出彩的颜色变得鲜活起来，职场女性上身优雅知性，还能散发出满满的法式风情。

5、蕾丝拼接开叉连衣裙

能将柔美小女人跟职场气场结合起来的蕾丝拼接开叉连衣裙，经典的V领，凸显出性感的女人味，修身包臀的款式，能勾勒出优美的身材曲线，裙摆小开叉的设计，让你在职场中更具成熟时尚优雅的美感。

6、撞色条纹腰带针织连衣裙

适合职场女性的连衣裙款式，质感跟整体的造型设计一定要跟得上，有着立体的剪裁，小众图案设计的一款针织连衣裙，大气简约的撞色条纹元素让你上身更能彰显出职场个性风格，凸显出职场女性柔美感跟时尚并存的穿搭个人造型。

秋季职场穿搭

1、西装外套+背心+直筒格子裤

职场时尚丽人们想要穿得干练又时尚，又不是很喜欢那些比较中规中矩的穿搭造型的，那么就pick这组穿搭示范，最实穿通勤的组合，西装外套+背心+直筒格子裤，单品的款式有着格纹的点缀整体上还偏向于休闲的风格，不会像素面的那样显得特别的正式，既能凸显出简洁帅气又能烘托出女性柔和的一面，是秋季职场通勤最显舒适的穿搭造型之选。

2、西装外套+背心+高腰网纱百褶半身裙

对于比较活跃的职场，小仙女们可以尝试选择这组具有着时尚穿搭的示范来展示自己的百变的时尚态度，上衣是西装外套，里面内搭一件黑色的背心，下面就是高腰网纱百褶半身裙，上下混搭的风格，让这组穿搭更具有年轻时尚气息，尽显秋季职场大气简约风尚。

3、叠襟V领上衣+荷叶边波点半裙

对于秋季职场的穿搭来说，简约其实也是一种时尚，叠襟V领上衣上身优雅有女人味，围裹式的设计，对身材有着扬长避短的优点，显瘦显身材，下身就跟简单的荷叶边波点半裙组合，能让穿搭组合的造型更具立体感，穿在身上不显呆板无味之感，展现出职场丽人率性简约的魅力。

4、一字领酒红色上衣+黑色包臀开叉半裙

酒红色上衣，颜色的饱和度比较高跟一字领设计组合上身显白减龄，下半身就是黑色包臀开叉半裙，优雅小sex的前开叉排扣点缀，既跳脱了单调，又比一般的裙子更多了女人味的气息，整组穿搭LOOK呈现出的风格百搭性很强，让你的秋季职场穿搭造型性感又不失端庄。

5、针织上衣+黑色半身皮裙

针织衫也是打造秋季职场时尚丽人穿搭造型的最佳单品，设计细腻有看点的针织衫，撞色拼接装饰的领子一侧，长长的织带自然的垂坠下来，凸显出优雅别致的感觉，在跟下身的黑色短皮裙融合在一起显得更有知性女人味。

6、衬衫+直筒裤

非常优雅大气的秋季职场穿搭LOOK示范，白色衬衫+黑色裤子的搭配设计，对于职场时尚丽人来说是最显气质显肤色的款式了，不管样式怎么变，但是黑白配的经典依旧存在，简约的单品组合，能凸显出职场简约大方，又不失活力的范儿感。

时尚又职业的女性穿搭

1、白色上衣+黑色九分裤

身为一名行走在职业中的时尚女性，平时应该都比较少时间来打扮自己，所以职业上的穿搭讲究的是简约为主，白色小翻领设计的上衣，干净的衣身凸显出几分干练的气质，更显温婉知性的气息，下身就是立体剪裁的裤型，高腰提臀显瘦的设计凹现出黄金的身材比例，整体的搭配尽显女性温婉迷人又不失时尚职业的风格。

2、白色上衣+蓝色直筒裤

上衣就是白色的T恤，印花休闲的版型设计线条，跟下身的蓝色直筒裤搭配显得优雅时尚又迷人，这组穿搭能够体现出女性自己的风格跟魅力，大气得体的时候还诠释出十足的格调气息。

3、蓝色衬衫+黑色裤

青春有活力的蓝色衬衫，是职场女性清新淡雅的时尚穿搭，简约休闲的版型跟下身的黑色裤子搭配显得非常靓丽，凸显庄重而又优雅成熟的女性气质，是很显职场女人味很显个性的一组穿搭效果。

4、白色上衣+喇叭牛仔裤

职场中最常见的白色上衣，知性的V领设计，凸显优雅气质的同时跟胸前的镂空刺绣组合显得极具女人味，下身自然的就跟一条经典的喇叭牛仔裤搭配，是简约上班族最简单又舒服的日常穿搭法。

5、白色上衣+九分吊带裤

凸显舒适时尚干练的职场风格还可以尝试下这组穿搭示范效果，简单的白色T恤上衣跟九分吊带裤搭配显得简约又和谐，穿上身也更显高级的感觉，是一组适合职场中时髦的穿搭参考。

6、白色上衣+黑色裤

经典优雅的黑白配组合，白色上衣还有着蝴蝶结的装饰设计，细腻舒适的版型更易贴合身材曲线，然后跟下身的黑色裤子搭配，显得休闲又柔美，低调又抢眼的，对于职场中时尚的女人来说，是一组百搭耐看的组合示范。

每天适量运动成为了爱美女士保持身体苗条的绝招，但是殊不知每天运动除了能带来苗条的身材之外，还能给皮肤带来不小的变化。运动不仅仅能让皮肤看起来更加紧实饱满，还能让暗淡的皮肤光泽四射。那么，运动对皮肤究竟有哪些好处呢？下面给您一一解答

运动可以改善皮肤吗

皮肤黯无光泽

很多女性不希望自己皮肤没有光泽，还没到年龄就被戴上“黄脸婆”的帽子。这种状况也是可以用运动的方法来改善的。运动加速了血液循环，令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会令皮肤充满弹性和光泽，散发健康气息，并且收缩的肌肉会产生热能，而身体为了散热，便会加快血液流量，令皮肤红润起来。另外，科学研究还发现，伴随着音乐做运动可以促使大脑分泌内啡肽，这是一种俗称“愉快素”的物质，能使身体的各种节律(生物钟)处于动态和谐状态，从而让皮肤状况达到平衡，而“平衡”恰恰是的肤色红润的前提。可以选择跳健身操、芭蕾舞、拉丁舞等运动，芭蕾的音乐和拉丁的音乐哪个让你更兴奋?找对自己的兴奋曲，皮肤才会跟着一起快乐起来。

皮肤粗糙松弛

随着年龄增大，皮肤也变得粗糙松弛起来。那些游泳运动员，个个皮肤都很好。很多经常冬泳的中老年人也看起来比同龄人年轻。这是因为游泳时水对皮肤起到特殊的“按摩”作用，能有效避免和缓减皮肤的松弛和老化，皮肤会变得光滑洁净，富有弹性。 游泳的水温常常比体温低8～10℃。当皮肤接触冷水，毛细血管首先是收缩，后是舒张，这时皮肤的血流量可以达到平时的4～6倍，进而改善皮肤的血液循环功能，增加皮下组织的营养供应，使皮脂腺分泌更加旺盛，皮肤更健康。如果你也想皮肤紧致有弹性，可以选择经常去游泳或者进行水中健身操，时间以1个小时为宜。

黑眼圈、脸部浮肿

黑眼圈、脸部浮肿经常发生在血液循环代谢能力差的人身上。身体来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管中，便产生膨胀浮肿的现象。如果受到黑眼圈和脸部浮肿的困扰，那么就多做腹部运动吧!腹部运动比起其他的锻炼更能帮助肠胃做运动，起到促进新陈代谢、加速身体中体液循环的效果，坚持2～3周，就能看到比较明显的效果。转呼啦圈30分钟、仰卧起坐100下(分3～4组完成)、跳肚皮舞1小时……这些都是很好的腹部运动。如果你能在早上起床或临睡前2小时，进行适度的腹部运动，效果更佳。

运动可以延缓衰老吗

对于运动可以延缓衰老吗这个问题，其实运动锻炼是可以延缓衰老的，下面通过三个方面来证明运动锻炼带给人体的神奇变化：

(1)运动可以增强心血管系统功能。经常运动的人，心肌收缩力会增强，排血量也会增加，因此心脏的供血情况会得到改善，全身的血管弹性也会增强。血管弹性增强，就能有效预防动脉粥样硬化，对于延缓身体器官衰老是非常有帮助的。因此对于运动可以延缓衰老吗这个问题，答案是肯定的。

(2)运动可以改善呼吸功能。我们都知道人在运动过程中耗氧量会大量增加，能够有效锻炼肺活量，提升肺功能。因此一个呼吸功能非常好的人，就能有效维持旺盛的精力，这对于推迟身体老化进程也是非常有帮助的。因此对于运动可以延缓衰老吗这个问题，答案是肯定的。

(3)运动可以提高消化系统功能。运动过程中人会大量消耗能力，因此身体的代谢机制会增强，此时消化液的分泌、肝脏以及胰腺功能都会得到改善，这对于消化系统功能的提高效果是非常显著的。因此对于运动可以延缓衰老吗这个问题，答案是肯定的。

运动出汗有什么好处

1、大部分人平时非常怕出汗，因为出汗会使我们的防晒失效，会让我们的彩妆变型，让我们身体粘乎乎地不舒服，有时候还会出现让人尴尬的体味，总之，谁也不愿意出汗。晓*老师体质是有点爱出汗的呢。。嗯。。。

2、大家可能都在生理课上了解到了出汗是一种调节体温的生理现象。在高温的健身房里和户外活动的时候达到出汗的极限，然后补充水分这样来保证我们的身体得到正常运作。可是除此之外，你知道出汗给你带来的其它奇妙的益处吗?不知道就对了，知道也别说，让我来扒拉一下

3、帮助伤口愈合：的确很少人知道汗腺竟然有帮助伤口闭合的作用。我们身上有几百万个这种有外分泌功能的汗腺，这些汗腺是成人干细胞的储存藏库，能够帮助伤口的关闭，加速伤口的愈合。

4、奇妙的排毒功能：当我们出汗的时候，真的就把身体里的毒素通过汗液排出去了吗?其实正常情况下出汗的时候，主要是排除过多的盐分，尿素，氨和酒精等。对身体不利的多余的钠盐和体内代谢产生的毒素，它们也可以随着汗液被排出体外。这就是人们常说的排毒。

5、汗液有抗菌功能：我们的汗腺可以分泌出一种有抗菌功能的叫皮*离蛋白的东西我也没深入了解过，但是我知道这玩意儿可以帮助肌肤提高抵抗力。

6、出汗(运动)有助于消痘：运动出汗可以帮助我们清洁毛孔和皮表的污物。不过，运动后还是要清洁皮肤哟。否则汗液混合油脂垃圾会加重毛孔的堵塞。其次，大量合理的运动可以促进身体的各个机能的新陈代谢速度，保证每个部位的健康，从而减少痘痘。傍晚绕着公园跑到酣畅淋漓其实也是一种享受哟~

7、改变心情：运动出汗，可以刺激大脑内啡呔的产生，继而改变你的心情，控制情绪波动，帮助止痛等。不知道我们当中有多少人有过这样的经历，就是你可能在步入健*房的时候，心情郁闷，看谁都不顺眼，但出来的时候就变得开开心心的了。说不定还能遇到帅帅的他呢~

8、调节体温：当然，还有我们大家都知道的调节体温的功能。

总之，运动出汗是有助于健康的，身体健康了，你的肤色必然会变得漂亮，能帮你保持良好的精神状态，整个人看上去会有一种健康的美。所以，护肤/美容必须先要关心自己的健康。

金毛犬(详情介绍)

金毛犬喜欢咬鞋子着实上不少主人伤透了脑筋，事实上，不光是金毛，很多狗狗都喜欢啃咬主人的鞋子。不过主人们也并不是没有办法去解决这个问题，但想要彻底让金毛犬改掉这种习惯，我们还要先了解一下金毛犬为什么想要咬你的鞋子。

通常情况下，金毛犬咬主人的鞋子主要有以下几个原因：1.金毛犬在换牙期间会感觉到明显的不适感，为了缓解这种不适感，它们就会选择咬主人的鞋子；2.金毛们如果觉得无聊了，它们可能也会咬主人的鞋子来打发时间，当然，它们也可能会对其它一些物品下口，如家具等；3.有的主人可能会用不穿的鞋子跟狗狗如拔河之类的游戏，时间久了之后，狗狗也许就会把鞋子当成它们的玩具而不停啃咬了。

知道了金毛犬喜欢咬鞋子的原因后，主人就可以采取相应的措施来解决问题了。如果狗狗是因为换牙而咬鞋，主人可以给狗狗买咬胶等让狗狗进行啃咬。如果金毛是因为无聊而啃鞋，主人则可以给狗狗准备一些玩具让它们度过无聊的时光。而如果你会用鞋子跟狗狗拔河，那么建议你跟狗狗玩其他游戏来做互动转移狗狗的视线等。同时，如果发现狗狗咬鞋子，你要在第一时间制止（必要的时候进行适当的教育）。此外，为了避免鞋子再被狗狗盯上，你最好收起家中的鞋子。

有网友询问，金毛犬喜欢咬鞋是不是因为患上了异食癖？如果经过检查发现狗狗咬鞋并不是由上述原因导致的，主人要及时带狗狗去宠物医院让兽医诊治确定。

格纹裤是现在时尚圈很流行的一中裤子，格纹裤给人复古帅气的感觉，是很多明星和达人喜爱的时尚单品，格纹裤搭配起来也很百搭。

格纹裤子配什么鞋子

格子裤是比较减龄遮肉的，它舒适又百搭，春夏秋三个季节都可以穿，那么我们可根据格子裤搭配不同鞋子可以穿出不同的感觉。我们可以用格子裤搭配牛津鞋、黑白运动鞋、尖头高跟鞋、玛丽珍珠鞋。

1.格子裤搭配牛津鞋

牛津鞋是十分帅气的中性鞋子，搭上铺满可爱气息的格子裤，当帅气遇上可爱，混搭的风格也是很独特的。

2.格子裤搭配黑白运动鞋

黑巴斯德运动鞋是十分校园的穿搭，采用黑白拼接的运动鞋，加上网面的设计，夏天穿也不会感觉到闷热，格子裤可以是宽松肥大的，校园风的穿搭，你可以尝试一下!

3.格子裤搭配尖头高跟鞋

如果你喜欢暗色系的格子裤，那么加上尖头高跟鞋，是非常女性化的，潇洒率性不失精致!

4.格子裤搭配玛丽珍珠鞋

复古优雅的玛丽珍珠鞋，如果是黑白的格子裤，选择一双亮橘色的玛丽珍珠鞋，加上细细的绑带，十分的小清新，从而会更加的吸睛。

格纹裤单品推荐

格纹烟管裤的搭配显瘦效果超好，不管是什么腿型的妹子都可以完美驾驭，与宝蓝色的毛衣搭配，非常鲜亮的颜色，内搭一款白色的T恤露出下摆，制造层次的穿法会更显时尚感哦。一款宽松的阔腿格纹裤，直筒款式简直就是小粗腿女生量身设计之作，休闲的工装裤，个性别致，与卫衣的搭配，不挑身材，有很好的遮肉显瘦的效果，街头感十足，简单的单品助你成为全街最潮的妹子。格纹的阔腿裤，上身松垮打造出一种懒散的休闲气质，半拖地的款式更是潮范儿十足，从视觉上营造出一种大长腿的感觉，这款格纹百搭休闲款，配T恤或卫衣都是一绝。

萝卜裤也是今年的流行大势，裤管在往下走的过程中渐趋收紧，腿型不好也不怕哦，与格纹的结合更加个性了，下脚加入了开叉的设计，有一种酷酷的撩人感，与工装外套的搭配，就是今年最in的街头装了。宽松裤型的格纹裤，绝对称得上是休闲单品的百搭之王，与牛仔外套的组合也是潮范儿十足，将脚角上扎的穿法，露出纤细的脚裸，打造时髦look。格纹裤不止有休闲款式的哦，御姐范淑女风同样少不了格纹的踪影，像图片中的这款格纹阔腿裤就非常知性，温柔色的搭配是今年流行之最，咖色与杏色的颜色十分素雅，淡淡的味道往往是最能撩人的。

这款格纹的喇叭裤，刚刚合身又稍微要松一点的裤型，不会过于修身所以会显得腿型更直，高腰设计显得腰细腿长，配一款V领的针织衫，突出温柔气质，还有些小性感呢。花苞裤的高腰设计，直接将衣服扎进里面的穿法，立马会让你的腿变长，花苞设计又增添了几分甜美和浪漫的感觉，白格裤配上白色的针织衫，浅色系的搭配会更显清新气质哦。

格纹款连体背带的阔腿裤，行动不受束缚感，上身超舒服的，而且很好的修饰了腿部线条，还可以把小肚腩掩盖住，自带可爱与俏皮气质的一款单品，很值得get~懒癌的女生穿西装套装再适合不过了，完全不需要费心思去考虑如何搭配，大气的格纹西装料子，上身效果杠杠的，简洁大气，又不失女人味，关键还很显瘦，显瘦，显瘦，重要的事情必须说三遍。

格纹裤子什么款式好看

1、阔腿裤

格纹用在阔腿裤上比较保险，不管是偏韩范的休闲裤，还是偏欧美的通勤裤，阔腿裤的款式都不会让格纹扩大你的腿部线条!

2、喇叭裤

喇叭裤比较适合小细腿，短一点没关系，不过一定要细!稍微有点粗的腿都不用考虑格纹裤了!

3、烟管裤

烟管裤更加正式一点，搭配九分长度，刚刚露出脚踝会更加有气质!

4、萝卜裤

萝卜裤比较挑人，不过也是个性十足，保守起见还是选择深色系吧!高腰也是重点哦!

格纹裤子挑选法则

1、高腰

格纹本身就有放大的视觉效果，所以你一定要让你的腿看上去尽可能长一点!高腰元素必不可少。

2、宽松量

格纹裤要多宽松才不会显胖呢?告诉你裤腿将将有余量，不包腿的同时还能挺括就最合适了!

3、格子大小

格子最好选择五公分变长的，过宽或者过窄的格纹都会起反作用。

4、格子颜色

当然不管你怎么说，反正深色系格纹裤绝对是最不容易出错的，如果你实在不会买，那就试试深色系格纹裤吧!

现在有很多的孩子在出生后的不久就会出现一些状况，比如说活动过多、行为冲动、眼球不自主运动等。那您知道眼球不自主运动或是多动症吗？您知道多动症的症状有哪些吗？今天小编就为您介绍一下有关怎样预防儿童多动症的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

眼球不自主运动或是多动症

最近根据来自美国疾控中心研究的数据表明，很多的美国儿童的意力缺陷多动障碍是比较常见的一种儿童行为障碍类型的疾病，这个疾病也是非常容易被误诊的，所以说有很多的儿童都错过了治疗的最好的时间。

不幸的是，目前还没有可靠的生理指标来确诊儿童多动症。医生一般通过记录患者及家属的医疗及社会史，探讨可能出现的症状，并注意观察病人的行为来作出诊断。

但不正确的判断会导致利他林(哌醋甲酯)的过度使用，这也是许多父母非常关心的问题。

TAU研究人员开发出了针对最常误诊疾病的诊断工具

最近还有来自维夫大学的相关的研究人员正在进行的一项新的研究发现，不自主眼球运动可能成为准确诊断意力缺陷多动障碍提供客观测量指标了，这就更加的容易的诊断出儿童是否患有多动症了。

该研究发表在《视力研究》杂志上，结果显示不自主眼球运动能准确地反映儿童存在多动症，同时也能据此判断医学兴奋剂类药物治疗多动症的疗效。

密切关注您的双眼

研究人员为来自萨克勒医学院，希巴医疗中心Goldschleger眼科研究所和海法大学的博士和教授。

他们使用眼球追踪系统来监测这两组22个成年人的眼球不自主运动，这些受试者都进行了TOVA测试(多动症诊断电脑测试)。

多动症诊断电脑测试的测试中的眼球监测的时间是22分钟，并且来参加多动症诊断电脑测试的测试的每位参与者都是要重复做两次的测试的。

第一组受试者为多动症患者，在最初没有采取任何治疗和服用哌醋甲酯后分别进行了测试。非多动症患者组作为对照组。

本身也被诊断为患有注意力缺陷多动障碍的Fried博士说，“这项研究的目的有两个，一个是为ADHD提供新的诊断方法，另一个则是测试ADHD药物疗法是否真的有效，而结果证明确实是有效的。

两组受试者之间以及ADHD组治疗前后都有显着性差异。

精确可负担且易操作的诊断方法

研究人员发现，多动症和视觉预刺激下的的眼球不自主运动之间有直接关系。该研究还反映参与者在服用哌醋甲酯后眼球不自主运动得到缓解并恢复至对照组平均水平，这也证实了哌醋甲酯的治疗作用。

“这个测试无门槛且操作简单，对医疗专业人士来说是实用并能保证诊断万无一失的工具”Fried博士说，在使用其他测试时，您可能有意或无意地出现疏忽或失误，但这项测试不会发生这些。

由于监测到的眼球运动是不自主的，所以也就成为多动症诊断的良好的生理指标。

“如一些人所说，我们的研究也反映了哌醋甲酯治疗多动症确实有效，而非安慰剂作用。”

研究人员目前正在进行大规模对照试验，以进一步探讨该测试的具体应用。

多动症的症状

1.注意缺陷

表现为与年龄不相称的明显注意集中困难和注意持续时间短暂，是本症的核心症状。

患者常常在听课、做作业或其他活动时注意难以持久，容易因外界刺激而分心。在学习或活动中不能注意到细节，经常因为粗心发生错误。

注意维持困难，经常有意回避或不愿意从事需要较长时间持续集中精力的任务，如课堂作业或家庭作业。做事拖拉，不能按时完成作业或指定的任务。

患者平时容易丢三落四，经常遗失玩具、学习用具，忘记日常的活动安排，甚至忘记老师布置的家庭作业。

2.活动过多

表现为患者经常显得不安宁，手足小动作多，不能安静坐着，在座位上扭来扭去。在教室或其他要求安静的场合擅自离开座位，到处乱跑或攀爬。难以从事安静的活动或游戏，一天忙个不停。

3.行为冲动

在信息不充分的情况下快速地做出行为反应。表现冲动，做事不顾及后果、凭一时兴趣行事，为此常与同伴发生打斗或纠纷，造成不良后果。

在别人讲话时插嘴或打断别人的谈话，在老师的问题尚未说完时便迫不及待地抢先回答，不能耐心地排队等候。

注意缺陷、活动过多和行为冲动是ADHD的核心症状，具有诊断价值。

4.学习困难

因为注意障碍和多动影响了患者在课堂上的听课效果、完成作业的速度和质量，致使学业成绩差，常低于其智力所应该达到的学业成绩。

5.神经系统发育异常

患者的精细动作、协调运动、空间位置觉等发育较差。如翻手、对指运动、系鞋带和扣纽扣都不灵便，左右分辨困难。少数患者伴有语言发育延迟、语言表达能力差、智力偏低等问题。

6.品行障碍

注意缺陷多动障碍和品行障碍的共病率高达30%～58%。

品行障碍表现为攻击性行为，如辱骂、打伤同学、破坏物品、虐待他人和动物、攻击、抢劫等，或一些不符合道德规范及社会准则的行为，如说谎、逃学、离家出走、纵火、偷盗等。

7.成人ADHD

对儿童ADHD不管治疗与否，其中60%～70%到了成人仍然遗留有症状，部分可达到成人ADHD的诊断标准。成人ADHD的临床表现与儿童ADHD有差别，以“注意缺陷”为主要表现，“活动过多”会减少。

由于患者冲动，行事鲁莽草率，易于与同事发生冲突，容易因冲动而经常变换工作，开车容易冲动、不遵守交通规则造成交通事故。对成人ADHD患者的症状评估一般要求助于配偶、父母、同事或上司等与患者关系密切者。

儿童多动症的危害

1、对个人的危害

轻微多动症儿童只是在学习上不能专心，不能主动去学，造成学习成绩下降;在行为上不能自控，表现为不服管束，被人歧视。

重症多动症儿童则学习成绩明显下降，不能跟班，难以读完小学及初中。在行为上惹是生非，干扰他人。随着年龄增长，因无法自控易受不良影响和引诱，可发生打架斗殴、说谎偷窃，甚至走上犯罪的道路。

2、对家庭的危害

多动症儿童学习不仅成绩较差，还厌学、逃学，扰乱课堂秩序，因此常常被老师叫去批评，使家长又羞愧又恼火，回家后便对孩子进行责骂、棍棒教育。

有的高价请家庭教师，浪费大量时间和金钱也无济于事;有的使孩子对家长产生对抗、仇恨情绪，影响家庭和睦。

3、对学校的危害

在学校里，多动症儿童经常扰乱课堂秩序，打架斗殴，偷窃破坏，成绩低下，即使老师花很大精力也收效甚微。

如果一个班多几个这样的孩子，则教学质量必然受到影响，使老师特别恼火，总想让他们留级，甚至把他们开除。

4、对社会的危害

多动症儿童如不及时治疗，到成人后由于自控能力差，冲动，好逸恶劳，贪图享受，往往犯罪率较高，并屡教不改成为惯犯，影响社会安定及人民人身和财产安全。

怎样预防儿童多动症

提倡婚检、避免近亲结婚

我国婚姻法明确规定，禁止三代以内的近亲结婚，在婚前应做一些检查，这样能够有效的避免一些疾病的产生。

优生优育

为避免孩子出现先天不足，要做到适龄结婚，优生优育。不要忙于事业，而疏于生活。给孩子留下了财富，却没给孩子带来健康。

孕妇保持心情愉快

在怀孕期间，孕妇应注意陶冶性情、保持心情愉快、谨避寒暑、预防疾病、慎用药物、禁用烟酒及物理因素的影响。

创造良好的家庭环境

创造温馨和谐的生活环境，使孩子在轻松愉快的环境中度过童年，要因材施教，切勿盲目望子成龙。

合理膳食

注意营养的搭配，使孩子养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食，保证充足的睡眠。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道眼球不自主运动或是多动症了吧，您也应该已经知道多动症的症状都有哪些了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关怎样预防儿童多动症的知识分享给身边的小伙伴们呢？那还等什么，赶快行动吧。

老爹裤一直都是很受欢迎的裤子，尤其是牛仔的老爹裤，在年轻人中很多人穿，百搭又时髦，那么我们在穿老爹裤的时候应该搭配什么鞋子比较好呢？

老爹裤搭配什么鞋

1老爹鞋：

老爹裤和老爹鞋搭配肯定是很适合的，老爹鞋是去年很受欢迎的一款鞋子，这种鞋子样式非常的潮流而且显高，搭配上一条宽松的老爹裤，很显时尚范儿。

2黑色小皮鞋：

黑色小皮鞋是很复古个性的，尤其是漆皮的鞋子，穿起来会特别的时髦。穿黑色的漆皮小皮鞋，搭配一条牛仔老爹裤，个性十足。

3平底鞋：

花苞版型设计的老爹裤，裤型样式比较宽松，穿起来也比较休闲，所以好多人都喜欢穿这种样式的老爹裤，特别是对于腿型不太好，或者是比较胖的女人们来说，选择这种老爹裤来穿搭，刚好将你的缺点隐藏，穿出来大长腿的既视感，搭配和裤子同色系的平底鞋，视觉上会有一种拉长腿部的既视感。

4小白鞋：

相信大家都都驾驭得了小白鞋，老爹裤也不例外，老爹鞋本身样式就很简单，鞋子的搭配也不需要选择太多复杂或花俏的鞋子，和小白鞋搭配起来美得刚刚好。

老爹裤配什么鞋子好看

1老爹裤搭配小白鞋

任何时候，任何裤子都可以和小白鞋搭配，方便舒适不累脚。在小白鞋里面，脏脏鞋的款式最火爆，要比一般小白鞋更时髦。

2老爹裤搭配乐福鞋

乐福鞋也很受年轻人的喜欢，其中黑色的小皮鞋最百搭，搭配九分老爹裤显瘦又显高。

3老爹裤搭配网红鞋

18年的冬天非常流行网红鞋，其实就是毛毛鞋，这种鞋子是平底的，上面有一层毛毛，非常保暖又可爱，选择白色和黑色最百搭，此外，咖色、卡其色很洋气。

4老爹裤搭配短靴

如果是上班的人，可以用短靴搭配老爹裤，毕竟公司是一个很正式的场合。说到短靴，款式也很多，其中和老爹裤搭配最好看的是袜靴，这种靴子非常显瘦显高，其次是切尔西靴。

5老爹裤搭配豆豆鞋

如果你是不习惯穿高跟鞋的人，那么首选豆豆鞋。冬天还有加绒的款式，绝对让你又美又暖。

老爹裤搭配方案

1、竖条纹宽松毛衣+牛仔老爹裤

谁穿宽松毛衣搭配老爹裤会显胖的，那是你们选错款式而已，瞧一瞧这款吧，上衣是一件竖条纹设计的宽松毛衣，就它竖条纹的点缀，就可以优化身体比例，上身瞬间显瘦又显高了许多.

2、黄色卫衣+花苞牛仔老爹裤

小个子，而有点婴儿肥的你，选这款搭配来凹造型真心不错的啦，秋春秋非常适合穿的，上衣是黄色的卫衣，能够把你的婴儿肥变成你的优点，俏皮又可爱，一侧贴图的设计，让本来简单的卫衣，瞬间提升了一个时髦度.

3、蓝色衬衫+翻折牛仔老爹裤

很简单的一款牛仔老爹裤，时尚又好看，裤脚翻折的设计，瞬间提高了这条裤子的时髦感，好看多了，而它是牛仔阔腿裤的升级版哦，高腰+九分的裤长，更加适合小个子的女生，上衣搭配一件简单的衬衫，不过一定要记得衬衫要塞进裤子里，这样才会更显高的呢，还很显文艺女生气质，无论你是学生妹还是上班族，这款超级适合你们的。

老爹裤搭配技巧

1、不管是选择搭配高跟鞋还是平底鞋，选择九分裤长最好看。

2、在穿老爹裤的时候，要学会卷裤脚，特别是小个子女生。

3、在搭配的时候，务必要注意颜色上的匹配，在冬季，选择同色系搭配最好，裤子和鞋子同色显瘦又显高。

4、老爹裤属于宽松版的裤子，胯大、腿粗、屁股大的女生都可以穿。想要洋气一些，就选米白色。

5、除了搭配好鞋子，上衣也要搭配好。其实老爹裤也很百搭，毛衣、各种外套都可以和它搭配。

运动是最好的减肥方式，虚胖的人其实吃得也不是很多，为什么就稀里糊涂的胖了呢？其实和缺乏运动有着很大的关系。虚胖做什么运动可以减肥？虚胖做什么运动好？

虚胖做什么运动可以减肥

游泳减肥法

怎样减肥最快最有效，在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。

游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。慢跑减肥法

简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。很多减肥的mm问怎样减肥又快又健康，选择慢跑准没错！

在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。

慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。变速跑减肥法

这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。研究发现，变速跑最适合运动减脂。

这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主；而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。爬楼梯减肥法

如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。

爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。跳舞减肥法

跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。

跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。

白领丽人心里都有一个减肥梦，别管嘴上是不是承认。谨记这几个小心机，让你在午饭后一边放松一边减肥，不知不觉就瘦了一大圈。减肥，健身同时进行，坚持最重要。

1、反向臂抻拉

目标：抻拉手臂，提高消化效率

在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。

运动强度：重复8次即可。

2、坐姿搁膝转体

目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素

正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。

运动强度：重复10次即可。

放松指数：★★★

3、站姿抖手

目标：缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。

成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方；之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。

运动强度：整个动作不超过30秒。

放松指数：★★★

4、收背运动

目标：放松上背部，增加胃动力

站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。

动作强度：整个动作不超过45秒