精神病人的基因精选20篇

相关研究表明，旅行、封闭空间、拥挤人群、陌生旅客等均可能在旅行中引发恐怖症。有精神障碍史的个体更容易受到这种影响，估计约20%旅行中的突发事件为该人群的急性精神病性事件发作。那么，精神病人如何乘船出行呢？

小编认为，如果精神病人病情得到控制，得到医生许可，并且没有暴力倾向的，有家人陪伴的，是可以坐船出游的。不过，应该注意以下事项：

首先，旅行前进行认真的筛查及辅导，做好基本准备。

第二，建议患者在旅行中随身携带药物处方，以及医生对于药物需求的解释性文书。

第三，确保患者有医疗保险，以支付其治疗费用，以及用于出国后可能的紧急遣返。此外，建议提前与目的地附近的精神医疗机构联络，方便在需要时尽快接受医疗服务。

第四，对于接受长效抗精神病针剂的患者而言，应充分规划注射日程，以配合旅行计划；必要时在目的地安排实验室检查，以监测氯氮平或锂盐血药浓度。确保拥有足够的药物，以弥补旅行中时差、晕船等造成的延误服药。

第五，旅行前协助患者，通过呼吸及放松训练，提高面对旅行压力时的应对能力；同时，警告患者过度使用酒精及咖啡因的危险：酒药不仅可能与当前所使用的药物发生协同/相互作用，同时也是诱发旅行过程中精神病发作的较为确定的因素。

最后，友情提醒，作为精神病患者的医生还应提前准备一份文件供旅行中随身携带，列出患者的过敏信息、曾用药物、当前所有药物的剂量及服药方案、必须进行的检查等。由于不同国家的药品名称不同，应注明目的地使用名称。另外文件还应提供患者的医疗保险信息、近期感染暴露信息及是否怀孕等。

欠条是证明债务关系的重要证据，一般情况下人们认为只要欠条在手上就能够找借款人要回借款，但是假如借款人是精神病呢？精神病人出具的欠条有效吗？

近日，山东省东营市东营区人民法院依法审结了一起持精神病人欠条索要借款的民间借贷纠纷案，一审判决驳回了原告王某要求被告张某偿还借款6500元的诉讼请求。

2002年，张某因车祸伤及头部，从此进行治疗。2009年3月张某行为开始变得异常，同年4月被诊断为脑器质性精神病，继续进行系统心理治疗。同年3月28日，张某为王某出具一张借条，载明：借现金6500元，于2009年4月26日偿还。张某到期未偿还，王某遂诉至法院，要求张某偿还借款。

法院经审理认为，不能辨认自己行为的精神病人系无民事行为能力人，其民事活动应由其法定代理人代理。张某系精神病人，发病期间为王某书写借据的行为，未征得其法定代理人同意，其行为无效。且王某无证据证实张某确已收到该借款。依据《中华人民共和国民法通则》第十三条之规定，法院作出如上判决。

《中华人民共和国民法通则》第十三条【精神病人的民事行为能力】不能辨认自己行为的精神病人是无民事行为能力人，由他的法定代理人代理民事活动。

在我国构成老年人三大死因的疾病是脑血管病、心脏病和肿瘤，而脑血管病居第一位。大脑最危险的因素就是高血压，其次才是动脉硬化。那么高血压病人为什么容易发生脑出血呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

高血压引起脑血管的疾病

临床上高血压引起脑血管的疾病主要有脑出血、高血压脑病和腔隙性脑梗死等。其中脑出血是晚期高血压病的最常见、也是急性脑血管病人最严重的一种。刘教授就是出现了这种严重并发症。据报道，脑出血病人中有长期高血压病史者占89%，平均年限为13年，且这些患者的收缩压一般都在160～240mmHg之间，舒张压在90～160mmHg之间，是老年高血压最严重的并发症。

高血压病人为什么容易发生脑出血呢?

首先，高血压可促进动脉硬化和形成微型动脉瘤。在高血压病的早期，仅有全身小动脉痉挛，血管尚无明显器质性改变。血压升高时，小动脉的长期加压作用，动脉壁由于缺氧，营养不良，动脉内膜通透性增高，使动脉内膜增厚，玻璃样变性，纤维化增生，以致形成小动脉硬化，管腔逐渐狭窄和闭塞。脑实质内这种小的动脉在长期高血压的作用下，常有微型动脉瘤形成。主要分布于基底神经节和桥脑。微型动脉瘤壁较薄弱，当血压骤然上升时，动脉瘤易破裂产生脑出血。

其次，由于长期高血压的作用，使已经硬化的动脉血管内膜完整性破坏，促进了血浆中的脂质易通过破损处进入内膜，使动脉壁发生脂肪玻璃样变或纤维素样坏死，增加了血管壁的脆性，当情绪激动、精神紧张劳累、用劲排便或降压药物使用不当等原因，造成血压进一步增高，就易引起血管破裂，发生脑出血。

脑血管破裂出血，血液便溢入血管周围的脑组织，此时，病人立即昏迷，倾跌与地，所以俗称中风。因此但凡高血压病患者在过度用力、愤怒、情绪激动的诱因下，出现头晕、头痛、恶心、麻木、乏力等症状，要高度怀疑中风的可能，此时，应立即将病人送往医院检查。由于脑出血的病变部位、出血量的多少和紧急处理情况对病人的预后关系极大，一般病死率较高，即使是幸存者也遗留偏瘫或失语等后遗症。所以防治脑出血的关键是平时有效地控制血压。

加班、追剧、玩手机……每一天的你都哭着喊着要早点睡，然后一不留神就两点半了，再醒来又是困困的皮肤差差的，新的一天新的丧，熬夜之后皮肤出现各种各样的问题，真的让人抓狂!这种时候只能出动熬夜脸拯救化妆术，简单易上手，轻松搞定疲倦肌~

Step1：妆前急救

熬夜以后很容易造成，双眼红肿、眼圈发黑、脸色暗黄，首先要做的第一步是基础护肤，并加强保湿工作，配合面部按摩消除水肿

而且熬夜会让皮肤水分大量缺失，所以有时熬夜起床后会在妆前敷一片补水面膜，或者用化妆棉蘸保湿化妆水敷五分钟，尤其是眼周、鼻翼、嘴唇这种边边角角敷一敷再上妆，底妆会更服帖

Step2：底妆混合乳液

这种方法一般适用于粉底液，在手心按照一比一的比例把保湿乳液和粉底液混合，让底妆有足够的湿度然后再上脸，皮肤会感觉非常舒适，且不易卡粉，当然只适用于底妆轻薄的情况~

Step3：遮瑕要做好

尤其是黑眼圈的遮瑕，参考这里：本网

Step4：腮红能提亮

无论平时是否有用腮红的习惯，但是熬夜后，加点腮红非常有必要，一瞬间就能让暗沉的脸色好起来

Step5：高光局部提亮

很多宝宝会觉得高光不太敢用，其实局部提亮做好晕染之后，会让灰蒙蒙的脸色瞬间有光泽感

当然要注意不要下手不要过重，在【眼下、苹果机、鼻梁、额头】区域，轻扫一下做个提亮动作即可

Step6：口红选择亮色系

尽量选择蓝调红色系或者橙调粉系，这些偏亮的色彩

或者用饱和度和显色度更高的唇釉，当然要注意，涂口红之前别忘了抹一遍唇油滋润打底噢~

Step7：扎起头发来

熬夜的人第二天的都会有一种懒洋洋的感觉，把头发利落的扎起来或者盘成丸子头，不仅减龄干练，还能让整个人都显得挺拔起来~

配合上妆容，谁能猜得出你昨晚熬到几点钟?

在宇宙之舞中，生命来自于非生命，精神来自于更高级的生命领域。精神一出现就成了宇宙之舞的一个整合要素——它被它与宇宙的其余部分的关联所塑造定形，反过来它又塑造定形宇宙的其余部分。

这是一个古老的概念，在新的包装中它又复活了。几千年来，哲学家对宇宙中心灵的位置感到困惑，理论倒是很多，但是真正进行思考过的理论也只有屈指可数的几个。要理解什么是新的和什么是老的概念，我们应当概述几个主要的理论。

理论 1．精神是大脑的产物，更严格地讲，精神是大脑为有机体生存而履行存活功能的副产品。随着有机体变得更为复杂，它们需要更复杂的“计算机”去控制它们，以便它们能获得为了生存和繁殖所需的食物、配偶和有关的资源，在这种发展过程中的某一阶段精神出现了。所以说，精神在现实世界中不是一开始就有的，它是在那些具有足够复杂的大脑的实体身上才出现的一种副现象，这是经典的唯物主义的观点。

理论 2.精神是终极实在，物质仅仅是由人类精神所创造出来的一种幻影。在宇宙的进化中，精神是起始，而且它还是首要的 （也许是唯一的）实在，物质的宇宙仅仅是人类在思考周围的世界时它的精神的创造。这种描述是由来已久的唯心主义的观点。

理论 3.精神和物质两者都是基本的，但是它们是完全不同的；对人类而言，它们与大脑相互联系在一起。精神的显现不能用显现它的系统来解释，甚至也不能用人类的惊人复杂的大脑来说明。对人类而言，精神与物质的大脑相关联；但是大脑仅仅是精神的住所，并不与它同一。当把物质和精神这两者分离开来进行认识时，我们就获得了二元论的观点。

理论 4.物质和精神构成了一个无论在思想上还是在事实上都不可分割的整体。精神和物质之间的完全不同 （由笛卡儿引进西方思想）不是真实的，在最终的分析中物质和精神组成了一个不可分割的整体。我们必须如此地接受这种观点和处理它们，无论它们在哪儿显现出来或以什么形式显现。这是一个相对比较近期的观点——一种整体主义观点。

理论 5.物质和精神都是实在，但它们不是基本的：它们都是从更深层次的实在中进化出来的。物质和精神的根延伸到实在的更深层面，而这一层面本身既不是精神也不是物质。

这最后一种观点 （理论 5）是科学上现在正在出现的图景的核心内容。这是一种还没有很好确定名称的新观点，我们可以把它叫做进化论的观点。当然，它是一个动态的概念，这一概念既不把实在“降低”为惰性的、非生命的物质 （像唯物主义那样），也不把它同化到一种神秘的、非物质的精神中（像唯心主义那样），这两者都是真实的，但是 （与二元论不一样）它们并不能被看作是基本的实在要素。物质与精神一样是从一种完全不寻常的共同母基——宇宙量子真空的零点能量场——进化出来的。

进化论的观点可以被详细阐述。当自我创生的宏大过程在进行时，物质和精神就一起进化，向越来越高的，越来越复杂的形式进化。即使基本粒子也具有 （现在仍具有）某种形式的最原始的精神，随着“携带”它（指精神）的物质系统 （原子、分子、细胞和有机体）变得更加复杂，这种精神就在复杂性和有形性中得到了。人类由于我们个人的意识，因而体验到了高度进化的，与其复杂的大脑一起进化的精神，尽管在这一行星上这种体验是唯一明确无误的，但是它并不是唯一的体验：所有其他的生物，甚至分子、原子和基本粒子，都有某种形式的精神体验，不过其表现出来的水平是与它们进化的水平相对应的。

关于这一概念还要添加另一个要素，虽然在人们的观念史上这一要素并不是无先例的，但在科学上它却是一个新概念，它就是相互关联要素。在宇宙中进化的物质/精神系统通过创生它们的母基永恒地紧密地相互联结，这一母基 （即量子真空）不是一种被动的“子存在”实体，而是一种主动的，与所有由其创生的事物共舞的具有“养育”性质的母体。

精神与量子真空的共舞把我们与周围的其他精神，与这个行星上的生物圈和超越生物圈范围的整个宇宙都联结了起来。它向社会，向自然界，向整个宇宙“开放”了我们的心灵。对于神秘主义者，感觉敏锐的人，预言家和形而上学家来说，这种开放很久以来就已经知道了。但是现代科学家和那些把现代科学当作是理解实在的唯一途径的人都断然否认它。然而，现在对这种开放的认知又重新转向到新科学。正在出现的 （也是革命性的）洞察是，大脑传递的关于超越我们头颅的世界的某些特点的信息并不局限于电磁波的可见光谱和声波的可听到波谱，它延伸至基于真空的全息场中的波传播，这个场把精神与宇宙的其余部分相互关联起来。

这一洞察在现代社会中已经被遗忘了，很可能是因为日常经验几乎没有提供什么证据。然而，这并不是因为我们的更广泛的关联不是真实的和没有任何功能的，而是因为它们的证据通常不能穿透我们正常的意识。我们排除了现代的、常识上知道的任何事，因为这些事与现代的、常识上的期望不一致。

在传统上和在非西方社会中，情况并不是如此，在这些社会里人们经常获得明显的感情移入形式，既与自然又与人在一起。在东方，道家的信徒认为人的最大的善是“顺其自然”；在美洲，土著美洲人表达了他们与所有自然界融为一个整体的思想。在经常引用的土著美洲人的话中有一句是，“这我们知道，所有的事物就像联结一个家庭的血统一样相互关联，所有事物都是相互联系的。降临到地球上的无论什么事也降临到地球的儿子身上。”这种观点与现代社会中人们所感觉的“孤立”观点大相径庭。终于，我们对个人的自我欲望的追求导致了错误的观点：我们绝对地由我们的皮肤划界，与社会的其余部分和自然界相互分离开。

弥漫于现代社会的分离的感觉并不每天 24 小时都折磨人们。尽管在普通的清醒意识中绝大多数人深深地陷在分离的泥泞中，被明显分立的所有事物所包围，但是当人们睡觉、沉思或进入某些其他非普通的意识状态时，情况就变化了。这是非常重要的：尽管普通的意识状态似乎包罗万象，但实际上只占据人们大脑活动的一小部分。

意识的非普通状态不仅是真实的，而且也是可获得的。W·詹姆士（W.James）在一百多年前的一个著名的表述中就指出，“我们正常的显意识仅仅是意识的一种特殊类型，与它同时，由一层最薄的膜分开的还存在着完全不同的意识的潜在形式。我们可能会经历了自己的一生而没有觉察到它们的存在，但是施加必要的刺激，在一般试验中它们都会整体地表现出来”。在“原始”和经典文化中的人们知道怎样施加必需的刺激，像喀拉哈里沙漠（非洲西南部之一高原及沙漠地带）里的冈布西曼这样的一些部族就可以同时进入“转换”状态。在世界的其他许多地方古代人把唱赞美歌、击鼓、有韵律地跳舞、禁食、社会和感情孤立，甚至特殊形式的生理痛苦结合起来以引起状态的转换。非洲的土著文化和哥伦布前的美洲，在黄教的祭祀程序中，在医治仪式和交战仪式上也在运用它们；亚洲文化中许多瑜珈师傅，神宗教徒，道教徒和回教徒也都运用它们；古埃及人在爱色斯宗庙创建时也运用了它们；古希腊人在祭酒神和其他神灵的仪式上也运用它们。直到西方工业文明来临时，几乎所有文化都以尊重的心情持有这样的状态。因为他们可以传输明显的体验和他们人际间的通讯。

今天，在现代科学的前沿，对意识的转换状态进行的研究正在作为被称为“意识研究”的新学科的一个合法部分为人们所接受。科学家知道，这样的状态不仅仅可以被古代的黄教，瑜珈活动和致幻药物产生，而且甚至可以被简单的深呼吸练习和安静状态产生。当然，类似的状态也确实发生在做深祈祷的和集中注意力的人身上，而且可能也会自发地产生——有时还独立于体验到它们的人的意志。

显示这样的状态的重要事实是，它们的特殊性质无论是什么，它们总是倾向于构成我们相互间的微妙关联和与环境间的更明显的相互关联，即使在充满梦的睡眠中也是如此。在本世纪中叶，C·荣格（C.Jung）就推测，有些梦反映了所有人类的集体无意识，现代有许多心理学家都持类似的观点。根据梦研究者 M·尤尔曼 （M．Ullman）的看法，尽管我们是作为单个人生活的，并且同我们物种和我们的集体是分离的，但是梦重新建立了人们的关联；它们促进了人们与自然和与宇宙和谐生存的努力。

深层次的精神把我们相互之间联结起来的这一观点也为物理学家F·A·沃尔夫  （F.A.Wolf）所赞同。他甚至走得更远，以致于说，在寻找单个人大脑中的意识时我们正在丢失一个重要方面，也许“我的”意识并不只存在于我的肌肤之内，而且也存在于一种延伸的场中。

尽管非常大胆，但以上结论在精神病专家 S·格罗夫 （S.Grof）的工作中得到了明显的证实。他的“新心灵绘图法”的基础是建立在具有各种不同状态病人的许多种不同类型的体验上的。它一次又一次地显示，当病人进入转换状态时，他们就获得了通过眼睛和耳朵不能获得的信息。格罗夫得出结论说，对我们来说，从宇宙中任何实际事物中获得信息并与之融为一体是可能的。存在这样的体验：与另外一个人合并进入一种双体统

一 （dual unity）的状态，并完全显示出与另一个人融为一体的迹象。也存在这样的体验：一组人的意识谐变为以其一个人的意识扩展为包含所有人类意识这样的范围。一个人完全能够超越人类经验上的限度，与看上去是动物、植物、甚至无机物及其过程的意识融为一体。根据格罗夫的观点，体验整个生物圈、整个行星和整个宇宙的意识也是可能的。

格罗夫并不是唯一作这样的宣称的人，这些宣称本身也不是新东西。它们可以追溯到东方哲学的最早源头；它们在瑜珈派的经典中已经有了系统的描写。古代人的著述描述了把人的精神驾驭到宇宙的力上的“方法” ——瑜珈的艺术。无论谁都可遵照这样的方法，无须借助超自然的力或实体 （甚至无须精神病专家）就可延伸他 （或她）的意识。

德国意识研究者 F·哥特瓦德 （F·Gottwald）统计了瑜珈经典方面不少于 33 个这样的例子，范围从对自己的感觉的控制直到对物质世界的控制。召唤得最多的能力包括对其他生物的心灵和思想的理解，对一切生物语言的理解，对过去和未来的知晓，对隐蔽的或遥远的客体的知晓，对先前存在的知晓等。

这一发现并不是没有根据的，虽然在当前精神病专家还缺乏关于他们发现的科学解释，但是只要科学发展的步伐如此之快，科学家也许很快就能对这些神秘现象的一部分作出有意义的解释。这里出现的概念使我们想起了荣格由直觉获得的体验：人的精神延伸到整个人类物种。我们相互关联的脑/精神和人类世界的其余部分之间的思想交流是恒常的，它向两个方向流动。我们向其他人发送我们的思想、印象和情感，也接受其他人的思想、印象和情感。经过我们心灵的每一件事都在量子真空零点场中留下痕迹，而且通过我们心灵的每一件事都能够被那些知道如何“调谐”到传播到那儿的微妙痕迹的人所接受。正如被选为捷克共和国总统的直觉作家V·哈维尔 （Vaclav Havel）指出的那样，就好像有类似于触角的东西听任我们使用，从包含有整个人类的经验的发射器中接收到信号。

在我们的身体中确实有这样的触角，并且与其他物种不同。对我们来说触角不是一个特殊的接受器器官。其他物种也接受来自包含这个行星的场的信息：鱼利用地球的磁场来导航——这个场的强度取决于它们相对于这个场的游动的方向；蜜蜂利用磁场来为它们定向和通讯；家鸽会受到磁场那怕只有几个纤特斯拉(1 纤=10-9)磁通密度的微小涨落的影响；候鸟与这个场的磁通密度线或者成直角，或者相平行地飞行。但是人类不需要特殊的器官就可以感觉到我们的场，例如科学家发现，我们与电磁信号和其扰动相互作用，并有许多“症状”直接出现在我们的神经中枢系统。准静态磁和低频电磁场把人们有机体中的过程直接地与人体联结了起来，就好像转变我们神经系统的信息贮存和转换机制中的光子和声波编码的电信息。

类似地，大脑可以接受来自基于真空的全息场的信息而无需借助像眼睛和耳朵这样的身体接受器。有证据显示，当人们进入意识的自由转换状态 （像处在半醒半睡的状态，处在深沉思或祈祷的状态，处在由有意识的深呼吸和有系统的集中注意力而产生的某种特殊状态）时，超越时空的信息就到达我们的心灵。

尽管不必要意识到，但人们与周围的其他心灵和世界的恒常之舞给予人们一种新的责任感，人们的思想和感觉并不是只涉及到我们自身：我们所想的和所感觉到的会超越我们所说的话和我们所表达的态度而在其他人身上起作用。我们的影响是微妙的，然而却是有效的。正如精神病专家和心理治疗专家所熟知的，在转换状态情况下体验另一个人的某个人并不仅仅回忆那个人和他 （或她）的体验——他实际上变成了那个人，感觉他（或她）的生理感觉，接受他 （或她）的可见的和其他感官的知觉，体验他 （或她）的情感。即使在不完全同一的情况下，这种影响也是很显著的，它在心灵中产生不可磨灭的印象，微妙地影响某个人此后的思想和感觉。即使当其他人并不有意识地体验我们的精神影响时，我们的思想和感觉也能在他们的无意识中留下很深的痕迹。毕竟，我们通过一种恒定的心象、思想、印象和感觉的双向流来与他们联系，而这样就会改变他们的精神，无论他们是否认识到。

晚上睡不好，也许是因为压力大，也可能因为年龄大，但科学家近日说，基因有可能在其中作怪。

美国华盛顿州立大学助理教授贾森·格斯特纳等人当天在美国《科学进展》杂志上报告说，他们在大脑星形胶质细胞里发现了有一种叫ＦＡＢＰ７的基因，一旦发生变异，就让人睡不香。这种基因也影响小鼠和果蝇的睡眠质量。

研究人员首先利用小鼠开展实验，结果发现，与正常小鼠相比，敲除ＦＡＢＰ７基因的小鼠的睡眠断断续续。这意味着ＦＡＢＰ７可能是哺乳动物保持正常睡眠的必需基因。

为此，研究人员进一步分析了近３００名日本人的基因，结果发现，其中２９人ＦＡＢＰ７基因发生变异。在参与为期７天的睡眠研究时，这些基因变异者睡眠质量较差，夜里醒的次数较多。

研究人员接着又向果蝇大脑星形胶质细胞里插入正常或变异的ＦＡＢＰ７基因制造转基因果蝇，结果也发现，携带变异ＦＡＢＰ７基因的转基因果蝇睡眠不佳，跟在小鼠和人类身上观察到的情况类似。

星形胶质细胞是哺乳动物脑内分布广泛的一类细胞，长期以来被认为只对神经元起到支持作用。

格斯特纳说，他们的研究表明许多物种的星形胶质细胞可能都有潜在调节睡眠的机制。更重要的是，“这是我们第一次真正了解特定细胞和分子机制在迥然不同物种的复杂行为中发挥作用”。

虽然研究人员表示很高兴找到一种对睡眠有显著影响的基因，但他们强调几乎肯定也有其他基因参与调节睡眠过程。

随着现代社会的发展，以肉体伤害为主的家庭暴力已引起了社会各界的关注，但是家庭精神暴力问题却没有得到社会应有的重视，人们对精神暴力知之甚少，对于某种行为是否构成家庭精神暴力，其伤害和程度难以判定。那么，导致精神暴力的原因是什么呢?

(一)婚前缺乏相互了解引起的家庭精神暴力

现在许多年轻的夫妻，在选择结婚对象的时候过多的考虑物质条件基础，没有考虑到两个人的性格、人品等各方面的条件。由于婚前缺乏相互的了解，婚后发现性格不合适，难以沟通，相互适应不了。于是，丈夫或妻子在许多时候从心里上认定对方不能沟通，从而采取避免与对方谈话，交流，或者拒绝与对方发生性行为的方式表达内心的不满。这种拒绝与他人交流的行为，会造成对方当事人精神压力增大，内心极其痛苦。

(二)生活压力大引起家庭精神暴力

现在社会，人们的工作压力和生活压力比以前大了许多。不少有较好的工作的夫妻，却由于工作和生活的压力，也遭受着家庭精神暴力，例如许多教师、公务员、外资企业职员等，由于工作压力大，夫妻双方都将主要精力投入到事业中，容易使夫妻感情冷淡，最后将工作上的压力转移到家庭中，但彼此都是有知识、有素养的人，也不会轻易采取殴打、谩骂等方式发泄心中的不满情绪，最后都是"冷"处理，导致夫妻感情危机。也有许多夫妻是由于经济的拮据而引起。

(三)婚外情引起家庭精神暴力

随着社会的发展，人们的思想观念也发生了巨大的变化，在外来文化与传统文化的激烈碰撞中，许多人的婚姻道德观念发生了翻天覆地的变化，婚外情成为了婚姻亮红灯的主要杀手。夫妻有一方有了婚外情之后，逃避家庭责任，在经济上对家庭不管不顾，对家里的人也漠不关心，长期不回家;或者也各种方式挑剔对方，冷言冷语，希望借此让对方提出离婚申请。

(四)传统封建思想引起家庭精神暴力

现代社会讲求男女平等，但是传统的封建思想依然存在，"夫为妻纲"在许多人心中依然是至理名言。许多丈夫认为妻子是自己的附属品，所以不管如何对她，她都应欣然接受，许多婆婆对儿媳妇不满，于是闪动全家对儿媳妇冷言冷语。或者因为妻子没有生男孩，所以心存怨恨，拒绝与其发生性行为，不跟她说话，或者冷言冷语表达心中的不满。

有英国科学家发现，阿尔兹海默症(老年痴呆症)和精神分裂症与大脑一片特定区域有关。有时候老年痴呆和精神分裂症的症状我们都不是那么清楚，那么精神分裂症老人会得老年痴呆症吗?

据报道，通过扫描发现的这片区域被确定为“薄弱环节”，即患老年痴呆症或精神分裂症的概率大小，主要由大脑的这个部分决定。这个大脑区域发育相对较晚而退化较早。

研究报告显示，目前医生还难以预测有哪些人可能患这两种病症或其中之一。不过，这项发现也有助于更早诊断出哪些属于患病高风险的群体。医学研究协会(MRC)研究小组一共找了484名8至85岁的健康志愿者，对他们进行了脑扫描。这些扫描图呈现了人脑随着年龄增长而出现的变化。研究人员从中有了一个发现：大脑发育最晚的部分也最早出现，这个是与年龄相关的退化症状。阿尔兹海默症患者和精神分裂症患者的脑扫描图显示，虽然两种疾病很不相同，但“病灶”却位于大脑的同一个区域。

许多医学专家一直怀疑老年痴呆与精神分裂症这两种病有某种联系，最新研究结果好像证明了这一怀疑。MRC的佩里教授(HughPerry)表示，这项研究提供了以前缺失的重要环节，即大脑发育、老化和病变之间的链接。

阿尔茨海默病(Alzheimerdisease，AD)，又叫老年性痴呆，是一种中枢神经系统变性病，起病比较隐匿，病程惊醒也比较慢，是老年期痴呆最常见的一种类型。主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状，严重影响社交、职业与生活功能。老年痴呆的病因及发病机制还没有讲清楚，特征性病理改变为β淀粉样蛋白沉积形成的细胞外老年斑和tau蛋白过度磷酸化形成的神经细胞内神经原纤维缠结，以及神经元丢失伴胶质细胞增生等。

精神分裂症(schizophrenia)是一种精神科疾病，是一种持续、通常慢性的重大精神疾病，是精神病里最严重的一种，是以基本个性，思维、情感、行为的分裂，精神活动与环境的不协调为主要特征的一类最常见的精神病，多青壮年发病，进而影响行为及情感。精神分裂症之主要征兆被认为是基本的思考结构及认知发生碎裂。这种解离现象据信会造成思考形式障碍并导致无法分辨内在及外在的经验。罹患精神分裂症的人可能会自己表示有幻觉，或者，旁人可以发现他们的表现受幻觉影响。患者也可能表达明显妄想信念。孤僻、敏感、害羞、好幻想、逻辑性思维差等特殊的病前个性特征导致精神分裂症的人是精神分裂症患者的50%~60%，国内资料分析发现，病前具有胆小、犹豫、主动性差、依赖性强等性格的占40%。比对照组高7倍。

在此小编建议，家里有痴呆症的老年朋友们，应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，在知道老年痴呆症的种类方法有哪些的基础上，依据老人疾病安全小知识库的指引进行科学保健，让他们的身体更健康。

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工作学会给自己注入“积极基因”

工作学会给自己注入“积极基因”

解放你我的积极心理学

一种关心人的优秀品质和美好心灵的心理学，叫做积极心理学，它正是由故事的主人公、美国著名心理学家赛利格曼提出并倡导的。积极的心理学从关注人类的疾病和弱点转向关注人类的优秀品质，它有三个层面的含义：第一，从主观体验上看，它关心人的积极的主观体验，主要探讨人类的幸福感，满意感，快乐感，建构未来的乐观主义态度和对生活的忠诚；第二，对个人成长而言，积极的心理学主要提供积极的心理特征，如爱的能力，工作的能力，积极地看待世界的方法，创造的勇气，积极的人际关系，审美体验，宽容和智慧灵性等等；第三，积极的心理品质包括一个人的社会性，作为公民的美德，利他行为，对待别人的宽容和职业道德，社会责任感、成为一个健康的家庭成员。幸福与财富无关。幸福的人不一定是富人，一个穷人也可以是很快乐的。积极状态的人不一定富有，但一定是幸福、快乐和乐观的。

快乐人生的证明

有人调查了一些中过巨额彩票的人，如果这个人是具有抑郁情绪的不快乐的人，一生的绝大部分时间都不快乐，那么中奖后会快乐半年左右，但半年后他们又陷入了不快乐之中，重新变得抑郁。也就是说金钱只能使一个原本不快乐的人获得暂时快乐与幸福。但从一生的角度看，金钱导致的快乐是很短的。

一个心理学研究表明，具有积极情绪的人比一般人更能忍受痛苦。一个将手伸进冰冷的凉水的实验是这样的。在冰水中普通人伸手，只能忍受60到90秒，但在积极情绪测量中最出色的人，得分最高的人，或者一个具有积极的情绪的人，往往能忍受的时间要长一些。

快乐的人更喜欢与别人交朋友，而不是独处。他们愿意主动接触生人，愿意为他人捐钱，更具有利他主义精神，更关心周围的人，而很少考虑自己的利益。

富有与幸福低相关，研究表明，富有人只比普通人稍有一点幸福。而亲人离去，配偶的死亡，对人幸福影响长达7至8年。

你知道乐观的奇妙吗？

世界上大多数人都是悲观的，但他们倾向于认为别人比自己乐观。乐观的人寿命更长，赛利格曼测试了70个心脏病人，17个被测试为最悲观的病人中，有16个没有经受住第二次心脏病发作而去世了，而19个被测试为最乐观的人中，只有一个人被第二次心脏病的发作夺去了生命。乐观是抵抗疾病的第一道防线。研究表明，具有乐观性格的人在保险公司销售人员中，往往是销售业绩冠军。乐观的小学生将来很少得抑郁症，走向社会后，在工作成绩和社会地位方面均超过悲观的人。乐观可以通过教育而形成，一个悲观的人通过心理训练可以转化成为乐观的人。

五岁女儿播下的“积极”种子

美国著名心理学家赛利格曼在担任美国心理学会主席数月后的一天，与五岁的女儿在园子里播种。他的女儿叫尼奇。赛利格曼虽然写了大量有关儿童的著作，但实际生活中对于孩子并不算太亲密，他平时很忙，有许多任务要完成，其实种地也只想快一点干完了。尼奇却手舞足蹈，将种子抛向天空。

赛利格曼叫她别乱来。女儿却跑过来对他说：“爸爸，我能与你谈谈吗？”“当然”，他回答说。“爸爸，你还记得我五岁生日吗？我从三岁到五岁一直都在抱怨，每天都要说这个不好那个不好，当我长到五岁时，我决定不再抱怨了，这是我从来没做过的最困难的决定。如果我不抱怨了，你可以不再那样经常郁闷吗？”

赛利格曼产生了一种闪电般的震动，仿佛出现了神灵的启示。他太了解尼奇的成长，太了解自己和自己的职业。他认识到，是尼奇自己矫正了自己的抱怨。培养尼奇意味着看到她心灵深处的潜能，发扬尼奇的优秀品质，培养她的力量。培养孩子不是盯着他身上的短处，而是认识并塑造他身上的最强，即他拥有的最美好的东西，将这些最优秀的品质变促进他们幸福生活的动力。

这一天也改变了赛利格曼的生活。他过去的五十年都在阴暗的气氛中生活，心灵中有许多不高兴的情绪，而从那天开始，他决定让心灵充满阳光，让积极的情绪占据心灵的主导。

继而，赛利格曼将这种关心人的优秀品质和美好心灵的心理学，定位为积极心理学。

积极正是一种爱

积极一词很容易令人产生误解，其实积极的意义是相对的，它不是一个固定结果和最后结局，积极是一个行为过程，包括过程的体验。

积极与个人处境有关，是指个人选择一个最能适应的环境和发挥了最高潜能的行为，是一个人把所有力量都运用到了极限而问心无悔的人生态度。一个身患绝症的人和一个处于创作状态的作家，虽然所面临的人生状态如此不同，但在积极状态上会是一样的，他们都可能是积极的。只不过前者是与疾病作斗争而感受到生命的勇气，后者是陷入创作高峰体验而感受到生命的激情。两者之比，没有量的规定，但在质的规定上是一样的。

积极只能与消极相比，或者与心理不健康相比，而不能与另一个积极评价相比。积极是指主观上的感受，包括一个人的认知、情绪和行为，积极只能与自己的过去感受相比。我们不能比较两个人的积极，科学家和下岗工人都有自己的积极，前者是实验室中对科学的献身，而后者可能体现在对小时工的敬业中。积极是一个带有价值导向的概念，而不是一个科学的概念。某一文化进程中对于何谓积极品质会具有不同的看法。一个优秀的人在什么方面表现出色，是一个复杂的问题。如过去，我们认为节约、贞洁、谦卑、沉默是积极的品质，而现代社会则更注重创新、自主、主动和外向。

大多数人对积极理解有偏差。人们倾向于认为，积极是指一个人通过努力取得了成功，取得了显赫社会地位或经济地位，谈到积极首先想到社会精英，如名演员、企业家、首富、体育明星等。其实，这种积极不是指人的内在的积极，而是外在积极，我们所说的积极是人的一种出色的心理素质和生活态度。

积极状态虽然不排除外在的指标，一个处于积极状态的人可以拥有外在的高成绩和高分数，一个高的经济地位和社会地位，但积极状态主要不是指这些外在的东西，这只是一个人奋斗和机遇的结果，是一些与人性无关的数字。积极状态是指一个所具有的出色的综合心理素质，是积极的人生态度。这种心理素质促使一个人热爱自己，热爱他人，热爱这个世界，拥有快乐和幸福。

积极也不总是指一个人征服外部世界，积极有为地把每一个事情都去办好。神经症的人有时就过于征服世界和追求完美了，他们的欲望超越了自身能力范围，在需要和改造世界面前过于有为，用主观意愿取代现实的客观。比如，当一个强迫症的病人因为屡屡为是否关家中的煤气而焦虑不安时，他觉得事事都是有为的，只要我把事情做到尽善尽美，就一定会万无一失。可是，这种脱离现实的有为，恰恰可以理解为过分的欲望，是不合理的，它不是真正的积极，而只能导致矛盾和冲突的消极。真正的积极有时包括一种无为，一种面对现实的客观和如实接受，接受该接受的，做自己能做的，看上去很无奈，但它却是最佳的积极，因为此时此景，没有比这一行为更好的主动。

谁笑到最后谁笑得最好

现代竞争社会，虽然比较的是一个人能力和动机，但同时也是一个人的乐观精神的较量。谁笑到最后谁笑得最好。

即便是将动物和人置于绝望的环境中，人为地让他们无法逃脱失败或惩罚，仍然有四分之一个体永不放弃，这就是说，群体中天生地存在乐观差异，少数个体是最为乐观的。

美国的总统选举中，乐观可以有效地预测当选者。最后的成功者九成是乐观者。

如果父母悲观，孩子通常也具有悲观的性格。乐观可以通过教育而形成，一个悲观的人通过心理训练可以转化成为乐观的人。

我们的学校和社会倾向于认为一个人成功取决于能力和动机欲望，如果一个人拥有天分并且很努力地投入学习或工作，他就一定会成功。但赛利格曼的积极心理学研究表明，当一个人天分意愿都很充足时，失败也可能发生，这仅仅因为这个人是一个悲观的人。

悲观的人特征是相信坏事都是自己的过错，发生的坏事一定会持续很久，并且会毁掉一生的一切。而乐观的人遇到同样的厄运时，会认为现在的失败是暂时的，每个失败都有它的原因，不是自己的错，可能是环境、坏运气或其他因素带来的后果。比如，面对考试失败，悲观的人往往认为都是自己不好好复习，能力差，这次考不好意味着永远考不好了，自己不是上大学料。你可不要小看这个小小的区别，它往往可以决定一个人一生中的成功，身体与心理健康，甚至寿命。

赛利格曼的一个博士研究生给老鼠注射了癌细胞，将老鼠安排于不同环境中。第一组老鼠可以通过逃避（如抓碰开关）而成功地摆脱电击（乐观组），第二组则在第一组成功逃避电击时候被电击，因为前者碰到开关则同时接通了它们的电击线路，它们无论如何也逃避不了电击。第三组老鼠在没有危险的环境中。结果第一组老鼠中患癌症的大约只有四分之一，第二组为四分之三，而最后一组有二分之一得癌症。说明积极有效地应对危险可以提升免疫力。

乐观的人稍有些主观，有些“傻”。他们习惯于歪曲现实世界，当现实世界不利他们发展或有些危险时，他们倾向于人为地忽视危险，或缩小危险，乐观地认为，天塌不下来，睡醒再说。

美国的研究人员采用给危重冠心病患者注射利于内皮血管生长和增长的基因（vegf）而使患者心脏的血流量增加，从而使患者的日常生活质量得以改善，下面来看看基因疗法如何治疗冠心病吧？

在此之前，他们曾接受各种疗法，但都无济于事。目前的基因疗法是：在患者的胸部开个小口，然后将vegf基因注入到心肌的4个不同位置。

在接受这种疗法的16位患者中，9位患者的冠心区根据其冠状动脉受损的严重程度部分或全部地恢复了活力。此前，人们认为其病患是不可救药的，而现在则认为那些区域只是在“休眠”状态。接受这种疗法6个月后，任何人都没有再发作过心脏病，也没有出现过较严重的迸发症，每周心绞疼的平均次数由治疗前的48次降至目前的2次。

vegf基因是法国的研究人员在几年前发现的，它能促进新血管在心脏上生成。但对该基因的注入要“准确中的”，否则，它将诱发血管生成而引起癌症。冠心病的基因疗法目前正处于试验阶段，其风险还相当高。在试用基因疗法治疗冠心病时，曾有几个人死亡，其中一位是18岁的小伙子。人们是在向这位小伙子的肝脏注射vegf基因时导致其死亡的。研究人员在解释这些死亡的原因时说，可能是这些人的冠心病病情太严重了。

为使这种基因疗法简便易行，人们建议利用像脱氧核糖核酸这样的“裸”质粒来取代像还原病毒这样的病毒运载工具作为vegf基因的运载工具，因为“裸”质粒体积较小，容易进入分子，而病毒则不易操纵、不太可靠。冠心病是工业化国家的第一杀手，单是法国每年死于心肌梗死的就有10万之多。

小编为大家整理的关于基因疗法如何治疗冠心病的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

对于尿毒症患者来说治疗是一方面，但是饮食也是非常重要的一点，因为如果你吃的不正确的话会导致你的症状越来越严重，那么尿毒症患者在饮食方面有哪些误区呢？相信对于每一个尿毒症患者还说，吃什么和怎样去吃都是非常重要的课题，这样才可以让你的身体越来越健康。

肾脏病患者能吃肉吗？

在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。所以，吃太多含蛋白质的食物，就会加重肾脏负担。

在我们日常吃的食物中，或多或少含有蛋白质，其中肉类、蛋、奶类的蛋白质品质较好，人体利用率高，所以，肾病患者摄入蛋白要以动物蛋白为主，而且量也要控制，一般一天3-4两肉即可。

肾病患者不能吃盐？

无论什么样的肾病，绝对戒盐都是错误的。当病人有明显水肿或血压增高时，应该考虑减少食盐的摄入，以免加重水钠潴留。而当病人临床上并没有水肿或高血压时，则对食盐的摄入不必多加限制。

肾脏病人能喝药膳汤吗？

食物是多样化的，只要肾功能正常，煮什么汤不作严格限制。鱼、鸡、瘦肉、鸡蛋做汤都可以，加入一点药材，作为药膳亦可以。

例如党参、北芪煲鸡，莲子、茨实煲瘦肉可健脾，冬虫草炖鸭可滋阴补肾，土茯苓煲龟可滋阴利水等。对于肾功能不全、痛风患者就要注意避免喝老火汤，因为汤中含嘌呤高，对肾功能不利，还有可能诱发痛风。

除了小编讲的这些知识之外对于尿毒症患者来说有些食物还是比较有限制的，因为每一种食物中含有的营养价值都不一样，所以你很有必要对这些知识进行了解，这样才可以保证你吃的食物不会对你的身体造成伤害，，另外就是尿毒症患者一定不可以多吃巧克力。

科学家发现Ｉ型糖尿病基因有助于治疗。以色列科学家６日宣布，他们已经发现了ｉ型糖尿病（胰岛素依赖型糖尿病）的致病基因，这将有助于人们防治这种疾病。

以色列海法“林氏”医院的内分泌和糖尿病科主任瓦尔迪介绍说，这一研究成果是美国科罗拉多大学和以色列研究人员经过７年的艰苦工作完成的。他们的研究样本是生活在以色列北部的阿拉伯贝都因家族，这个家族３０％的人都患有ｉ型糖尿病，并且有关的基因资料可以追溯到三代以上。

研究发现，这个家族中所有糖尿病患者都在第１０号染色体上有同样的可疑基因。据悉，国际人类基因组计划已经把这个基因命名为“ｉｄｄｍ１７”。

最近，研究小组发现这个家族的约旦亲戚也有同样高的糖尿病发生率，研究人员准备在近期内前往约旦进行进一步研究。

ｉ型糖尿病的发生过程是：人体免疫系统将人体胰脏内制造胰岛素的胰岛细胞误认为是“入侵者”加以消灭，导致人体内胰岛素水平下降，进而导致体内血糖含量急剧升高，最终导致糖尿病。该种疾病具有遗传性，患者必须每日接受胰岛素注射，以维持正常代谢。

0 前言

70年代初建立发展起来的基因工程，经过20多年的不断进步和发展，已在生物学领域中起着举足轻重的作用。自1983年世界上第1例转基因植物问世以来，基因工程越来越受到世界各国的关注并得以飞速发展，育成了一大批耐除草剂、抗病、抗虫、抗病毒、抗寒的高产、优质农作物新品种和植物材料，并开始在农业生产上大面积推广应用。据统计，到目前为止转基因在120种植物上获得成功，有3000多例转基因植物进入田间试验，在美国和加拿大有50多种转基因植物进入商品化生产。全世界转基因农作物的种植面积也逐年增加，1996年为200万hm2，1997年达1280万hm2，而1998年增加到2600万hm2。

1 基因工程技术在农业上的应用

基因工程是指在体外将核酸分子插入病毒、质粒或其它载体分子，构成遗传物质的新组合，并使之渗入到原先没有这类分子的寄主细胞内，而能持续稳定地繁殖。从定义上看，它首先强调外源核酸分子在另一种寄主生物细胞中进行繁殖的问题，这种跨越天然物种屏障的能力，是基因工程的第一重要特征。这表明，应用基因工程技术，人们就可以按照自己的主观愿望，创造出自然界原先并不存在的新的生物类型。通过基因工程技术，把来自不同生物的外源DNA插入到载体分子上，所形成的杂种DNA分子与神话传说中的那种具有狮首、羊身、蛇尾的怪物颇为相似。当前，科研人员正是利用基因工程这一特征，在植物遗传改良上取得了前所未有的成就。农作物生物技术的目的是提高作物产量，改善品质，增强作物抗逆性、抗病虫害的能力。基因工程技术在这些领域，已取得令人瞩目的成就。

1.1 利用基因工程技术改良作物品质

随着生活水平的提高，人们越来越关注口味、口感、营养成分、欣赏价值等品质性状。实践证明利用基因工程可以有效地改善植物的品质，而且越来越多的基因工程植物进入了商品化生产领域，取得了很好的效果。种子及其他贮藏器官(块茎、块根、鳞茎等)中蛋白质的含量及其氨基酸的组成、淀粉和其他多糖化合物以及脂类物质的组成，直接关系到这些食物的营养价值或在工业上的用途。由于不少贮藏蛋白的基因或与这些贮藏物质代谢过程有关的代谢过程而改变这些器官中的物质组成，甚至使植物产生的反义RNA基因，就有可能通过调控有关的代谢过程而改变这些器官中的物质组成，甚至使植物产生新的或者修饰过的化合物。在蛋白质改良方面，由于特定作物种子中往往缺少某几种必需氨基酸，人们的注意力集中于通过基因工程改变蛋白质的必需氨基酸的组成而改善植物的营养价值。美国国际植物研究所的科学家们从大豆中获取蛋白质合成基因，成功地导入到马铃薯中，培育出高蛋白马铃薯品种，其蛋白质含量接近大豆，大大提高了营养价值，得到了农场主及消费者的普遍欢迎。Meijer将富脯氨酸基因成功地导入水稻中获得转基因植株，提高了籽粒的蛋白质含量，改善了稻米的品质。在花色、花香、花姿等性状的改良上也作了大量的研究。德国科隆蒲朗克研究院分子育种所的科研人员于1987年，将玉米色素合成中的一个还原酶基因，导入矮牵牛后得到开砖红色花的类型。加州戴维斯的一家基因工程公司从矮牵牛中分离出一种新编码蓝色基因，导入玫瑰花中获得开蓝色花的玫瑰。烷羧酸(ACC)氧化酶合成基因的反义基因导入香石竹，已育成保鲜期延长2倍的抗衰老香石竹新品系。我国在利用基因工程改良植物品质上也取得了较大的成就，1997年，我国第一个获准进行商品化生产的基因工程番茄品种华番1号，经测定在13～30℃下可贮藏45天左右，大大延长了保鲜期，解决了由于果实具有呼吸跃变期而难贮藏的难题。北京农林科学院的工作人员经4年的努力，将来自美国优质面包小麦品种CHEYENNE的谷蛋白亚基导入到北京地区推广种植的抗病、高产品种，获得蛋白质含量较高的小麦类型，具有比较好的前景。巴西坚果的富含蛋氨酸的2S清蛋白基因转入烟草，在菜豆种子的贮藏蛋白基因的启动子的驱动下，表达的蛋白质中18%的氨基酸为蛋氨酸，在转基因烟草的蛋白质中蛋氨酸的含量增加了30%。也有人将编码高含硫氨基酸的蛋白质基因导入豆牧草，使之在茎中高度表达，大大提高了其作为饲料的营养价值。同时，基因工程在调控植物的淀粉及其他多糖化合物方面，也取得较大进展。在改变油料作物油脂的组成方面，近几年已取得一系列重要的突破，这方面的主要目标是改变油脂中不饱和度以及脂肪链的长度。通过导入硬脂酸ACP脱氢酶的反义基因，在转基因油菜和芜菁的种子中硬脂酸的含量由2%增加到40%，增加20倍。

1.2 利用基因工程技术培育抗虫作物

虫害严重影响农业生产，影响作物的产量和品质，制约农业经济的稳定发展。全世界粮食产量因虫害所造成的损失占14%左右。在美国，在小菜蛾的防治上所耗费用达10亿美元，作物产量损失为4000多万t。我国是世界上最大的棉花生产国，但由于棉铃虫的持续性大爆发，造成棉花减产达17%～50%，每年造成经济损失50～100亿元人民币。采用化学药剂虽然是防治害虫比较有效的方法之一，但由于特异性不高、具危险性、污染环境等原因，科技人员渐渐将目光转移到基因工程上来。自从将B.t毒蛋白基因导入烟草表达后表现出抗虫特性以来，国内外不少实验室在这方面开展了工作，并已相继获得抗虫基因番茄、马铃薯、甘蓝、棉花、杨树等。目前，除了将一些毒蛋白基因导入植物外，一些昆虫毒素基因也已被用于抗虫基因工程，取得很大效果。1987年美国科学家将HO-1毒素基因导入西红柿植株，培育出的转基因番茄，经大田试验证明，昆虫取食该植株的叶片后在几天内就死亡。另外，美国的研究人员开发了能抗科罗拉多马铃薯甲虫的马铃薯抗虫品种Newleaf、抗鳞翅目害虫的保铃棉花Bollgard及抗欧洲玉米螟的保产玉米Yieldgard，并相继进入了市场，深受农民的欢迎。我国科学家在1991年成功地将苏云金芽孢杆菌(Bacillusthuringiensis，Bt)杀虫晶体蛋白基因导入棉花，获得了转基因植株。1993年将Bt晶体蛋白基因导入我国棉花品种中，获得了高抗棉铃虫的抗虫棉。中国农业科学院生物技术中心培育出10多个棉花转基因品种品系，据试验对棉铃虫杀伤力达80%以上，并且具有丰产性和品质优良的特点。如1998年通过国家审定的中棉所29就是一个适于北方棉区生产的中熟转基因Bt棉。到目前为止，我国已育成10多个杀虫效果显著、丰产性能好、纤维品质优良，适用于不同生态条件种植的品种或品系，已在国内9个省市大面积试种、示范和应用，预计到2000年，我国转基因棉花种植面积将达到20万hm2。

1.3 利用基因工程技术培育抗病作物

抗病植物病害一直是农业生产中难以防治的，据联合国粮农组织(FAO)估计，全世界粮食生产每年因病害的发生而导致的损失占10%，棉花生产上损失为12%左右。在某些作物如甘薯，病毒病能使其减产20%～50%，严重时甚至绝收。使用一些药剂来防治病害通常效果不佳，采用有性杂交的方式来获得抗病品种也存在着各种局限性，因为抗性基因是受多基因控制，并且往往与一些不良基因连锁在一起，而基因工程则是在单个目的基因上进行，具有快速性和定向性。近10年来，植物抗病基因工程取得一系列的成果，已有10多个植物抗病基因被克隆并定序，同时育成了大量的抗病作物品种或品系。抗病毒基因工程中，目前主要采用的病毒的外壳蛋白(CP)基因导入植物的方法，使番茄、黄瓜、南瓜、甜椒等植物具有抗病性。1992年美国国家科学院公布了Hayakawa研究小组利用禾谷类作物病毒外蛋白技术获得成功，他们从2个日本水稻品种中分离出未成熟植株的细胞团，这种细胞团能长成植株，并能合成抗水稻条纹叶枯病毒的外蛋白基因。据测试，在31株含有外蛋白的对照水稻植株中，接种带病毒稻褐飞虱，结果80%的对照组出现了病毒症状，而通过基因工程培育的水稻植株仅20%～40%受感染。1995年美国农业部批准抗病转基因南瓜品种Freedom 投入商业应用，取得了很好的经济和社会效益。在我国，在抗病毒基因工程上做了大量的研究，也获得了多种转基因抗病毒植物。如经过6年努力将合成的CMV和TMV外壳蛋白基因用Ti质粒介导引入烟草良种NC89，最终得到了抗TMV/CMV的转基因烟草，其中，抗TMV的转基因CN98在自然感染或攻毒条件下保护率可达到90%～95%，推广面积超过1.3万hm2。中国农业科学院的转基因抗病毒马铃薯品种，不仅具有抗病性，而且产量每66.7m2可达2000kg;沧州市农科院引进该项成果经试种获得成功，从根本上解决了病毒病引起的种性退化问题，是继茎尖脱毒组织后培养获得无毒苗的又一途径。

1.4 利用基因工程技术培育抗逆性强的作物

植物对逆境的抗性一直是植物生物学家关心的问题。由于植物生理学家、遗传学家和分子生物学家协同作战，转基因耐涝性、耐盐碱、耐旱性和耐冷性的作物新品种(系)也已获得成功。植物的抗寒性对其生长发育尤为重要。植物在长期的进化过程中，在生长习性、生理生化方面对寒冷产生了一定的适应。在生长习性方面，有些植物以种子的形式越冬，有些植物则以地下器官的形式越冬，还有些植物则产生一些保护组织来抵御寒冷。在生理生化方面，则采用植株含水量下降、ABA含量增加、生长减缓和呼吸减弱等方式来适应寒冷。这在一定程度上能抵御寒冷，但过度的低温会导致植物体结冰、蛋白质受到损害、细胞膜遭到破坏，严重时使植物体发生冻害甚至死亡。怎样才能有效地提高植物的抗寒能力以抵御低温的胁迫呢?Hhomashow等将CBF1 (C- repeating binding factor)基因导入拟南芥，诱导了一系列低温调节蛋白的表达，使未经低温驯化的植株具有较强的抗寒能力，从而能够抵御比较寒冷的天气。科学家发现极地的鱼体内有一些特殊蛋白可以抑制冰晶的增长，从而免受低温的冻害正常地生活在寒冷的极地中。将这种抗冻蛋白基因从鱼体内分离出来，导入植物体获得转基因植物，目前这种基因已被转入番茄、黄瓜中。相信在不久的将来，会有各种具有强烈抗寒特性的转基因植物出现，使它们能在高寒地区或者骤冷的气候下生存。Murata等通过向烟草导入拟南芥叶绿体的甘油3磷酸乙酰转移酶基因，以调节叶绿体膜脂的不饱和度，使获得的转基因烟草的抗寒性增加。

1.5 利用基因工程技术培育抗除草剂作物

化学除草剂在现代农业中起着十分重要的作用，新的除草剂也不断出现。作为一个理想的除草剂，它必须具有高效、广谱的杀草能力，而对作物及人畜无害，在土壤中的残留要短，不能增加农业成本太多。问题是现在要开发出一种新的符合上述要求的除草剂成本越来越高，选择的机率也在明显降低。50年代，从2000个化合物中可筛选出一个投入商品生产，到70年代，这个比例下降至1/7000，而80年代降低到差不多1/20000。然而，通过基因工程来提高除草剂的选择性以及对作物的安全性，具有重要的意义。同时，在作物导入高抗除草剂基因，也可使人们更自由地选择适合轮作套作的作物种类。现在，针对不同除草剂作用机理，已获得抗除草剂基因工程烟草、番茄、马铃薯、棉花、油菜、大豆、水稻等作物。

1.6 利用基因工程调节植物的次生代谢或用植物生产具有重要经济价值的蛋白质植物的很多次生代谢产物广泛用于生产药物、化妆品、食品添加剂等，但是在天然植物中它们的含量通常很低。在研究了解次生代谢途径的前提下，导入在正常植物中作为代谢途径的限速酶的基因或有关的具调节功能的基因，有可能提高作物的特定次生代谢物的产量。例如将长春花的编码色氨酸脱羧化酶的基因导入烟草中使之由色氨酸产生生物碱原色胺，在转基因植物中酶活增加45倍，而色胺含量增加了260倍，结果1g鲜重的植物材料可产生1mg多的色胺。国内外一些实验室正在利用重组的植物病毒(如MTV)感染植物，以产生大量有医用价值的蛋白。还有人将动物蛋白基因转入植物，使之在植物特定的器官表达，也已取得成功。

1.7 生物固氮

氮是植物生长必不可少的一种元素，农业生产中氮是长时期使作物获得高产的基本条件。氮素的来源有工业固定、生物固定、自然放电等，化学氮肥对作物产量提高有显著的作用，但也有其不容忽视的弊病，那就是能源的消耗、环境的污染和生产成本的提高。而生物固氮则能在常温、常压下合成氮肥，从而大幅度地节约能源并且不会对环境造成严重的污染，所以多年来一直受到科学研究人员的关注，特别是近10年来，固氮基因工程得到了飞速发展，对固氮的机理和应用性作了大量的研究。固氮的基因工程主要是将克氏肺炎杆菌固氮基因(nif)导入到不能固氮的微生物或者植物中，以获得固氮微生物或固氮植物。日本国立遗传研究所通过质粒PRD1将nif引入到根际微生物中，发现乙炔的还原能力增强3倍，在种植120天的水稻中有1/5的氮是来自这种转基因菌的固氮作用。中国科学院遗传研究所把带有固氮基因的质粒PRD1从大肠杆菌K12jc5564转移到无固氮能力的水稻根系菌4502Y中，表现出较强的固氮能力，经测定接种有该菌的水稻发育明显优于对照植株。

1.8 利用基因工程调控植物激素和生长发育

对植物生殖生长过程(包括花的形成、发育、雄性不育、自交不亲和性、胚胎发育等)的调控，在作物生产及园艺上均十分重要。最为成功的是利用基因工程产生雄性不育系。另外，有人将一种叫flo的基因导入杨树，竟使之开花提前了好几年。基因工程在调控植物激素和生长发育方面的应用近年来发展很快。

2 基因工程体及其产品安全性问题

由于基因工程可以使基因对生态环境和人类健康可能带来什么样的后果难以预料。目前的科学水平不能精确地预测转基因可能产生的所有表型效应，也很难明确地回答公众对基因工程产品提出的各种各样的安全性问题。因此，为了加强农业生物工程产品的安全性，应根据自己的国情，采取积极、认真、慎重的态度与务实、具体的保护措施。要吸收国际组织的研究结果与标准，快速设立安全评价与管理机构，制定法规，采取防范措施。在目前科学技术尚难以完全检测、鉴别的情况下，充实和完善实验和隔离设备，利用健全的食品检测手段，对转基因产品农业生态环境与人民的食物安全、健康的影响，实施严格的把关和保护。

3 基因工程在我国农业发展中的前景及对策

如前所述，由于基因工程运用DNA分子重组技术，能够按照人们预先的设计创造出许多新的遗传结合体，具有新奇遗传性状的新型生物，增强了人们改造动物植物的主观能动性，预见性，并且当前已在提高动植物产量，改善品质，增强抗逆性及生产特用产品上发挥了不可代替的作用，显示了巨大的潜力。当前，世界各国，包括美国、日本、加拿大等国家政府及其一些大公司都十分重视基因工程技术的研究与开发应用，纷纷投入大量的人力、物力、财力，抢夺这一高科技制高点[5]。目前，转基因物质在美国的农作物种植和食品加工的各个环节中无处不在，其应用日益增长。至今，美国批准了35种转基因作物、几十种转基因酶和其它应用在食品加工过程中的转基因物质。当前我国基因工程技术尚落后于发达国家，更应当加速发展，迎头赶上，切不可坐失良机。对于基因工程技术，应考虑以下3点：①提高重要性认识，加大投入力度。21世纪将是一个高科技激烈竞争的时代，而主战场将是生物技术和信息技术。我国是一个人多地少，人均资源贫乏的国家，粮食与环境污染问题依然是下个世纪国民经济与社会发展的主要问题之一。而其因工程技术在农业上的特殊地位与作用，最有可能担此重任，因此，要充分认识其重要性，加大投入力度。②加强管理，有选择性地研制开发对当前生产有用的基因工程产品。我国还是一个发展中的大国，资金有限，对于基因工程的开发研究不可能面面俱到，应重点扶植一些有基础、条件较好的单位，并且将重点放在开发性研究上，21世纪初可优先考虑发展以下领域：农作物基因工程，畜禽鱼虾的基因工程技术，动植物中有价值产物的合成。③加速研究成果向产品化转变。21世纪基因工程技术将加快向产业化、商品化、环保化和国际化发展，其根本目的在于最大限度地提高资源产出率，劳动生产率和产品商品率，实现产业的社会经济和生态效益统一。在我国，研究领域与生产领域脱钩的现象依然严重，一些研究成果在鉴定之后就被锁在柜子里面，这样既不利于调动研究人员的积极性，也不能给社会带来任何实际好处。因此，要理顺科研与市场的关系，建立健全科研管理机制与体系，这是发展基因工程这一高科技不可缺少的外部环境。

随着生活的节奏加快，越来越多的人都受到压力的的影响，如果不能真确的缓解压力，不仅对身心有严重的影响，对工作、生活也有很大的影响。所以我们理当应该选择适合自己的减压方法，那么我们压力大的时候有哪些表现呢？我们又该如果缓解压力呢？一起跟着小编了解下吧。

精神压力大的表现

如果压力没能得到有效的宣泄，累积到一定程度严重的影响到身心健康，下面五种表现显示你的压力过大，一起看看吧。

1、拉肚子

美国贝勒医学院胃肠病博士宾奇·亚伯拉罕指出，大脑承受的压力也会影响到胃肠功能，导致便秘、腹泻、恶心呕吐等不适。而吃药只能缓解一时，最好的对策是运动，慢跑、快走等中低强度运动都可以促进大脑分泌“快乐物质”内啡肽来对抗压力。

2、掉头发

美国加州圣塔巴巴拉市皮肤科医生罗伯塔·森加曼指出，如果遭遇下岗、离婚等重大变故，人体会产生应激反应，约3~6个月后，可能出现脱发。这是由于应激反应令人体分泌大量雄激素刺激头发毛囊。这种暂时性脱发短期内无法恢复，但通过均衡饮食和放松身心能促进毛囊细胞生长。过多雄激素还会带来痤疮等皮肤问题，也是压力过大的表现，需要引起注意。

3、眼皮跳

美国的以为研究员表示，如果发现自己的一只眼皮老是在跳眼皮，很有可能是压力带来的一种过激反应。这个时候需要我们闭上眼睛，尝试着放松眼睛，眼神闭目，深呼吸。同时通过自己的指尖轻柔眼睛，这样能有助于缓解跳眼皮的症状。

4、后背痛

哈佛大学医学院附属斯波尔丁康复医院博士乔安妮·博斯坦表示，人有压力时肾上腺激素会大量分泌，令血压上升，心跳加快，肌肉绷紧。若经常如此，就会形成慢性应激，导致肌肉疼痛，最常见的就是背痛。建议每天到户外散步1~2次，每次10~15分钟，能放松肌肉，缓解症状。若没时间，可以坐在椅子上，两手交叉，两臂伸直举过头顶，拉伸片刻，也有放松背部肌肉的效果。

5、长皮疹

压力会令免疫系统失衡，降低皮肤防御力，更容易感染金黄色葡萄球菌等，从而诱发皮疹。森加曼表示，可以涂一些性质温和的药妆润肤霜，但若皮疹伴有发烧或发冷、出汗等症状，宜及时就医。

心理压力的来源

现代生活节奏加快，都市白领压力也很大，但有一些压力是可以避免的。下面10种不良生活习惯会诱发压力，让你产生各种负面情绪。远离这些习惯，有助于全面提升身心健康水平。

1、沉湎于数字媒体

根据有关的调查显示，到2015年，一般的人平均起来每天会有16个小时花在数字媒体上卖弄，长时间的面对这样环境，很容易导致人产生孤独、工作的倦怠感。最好多增加室外活动，不能过分的沉溺于数字媒体。

2、久坐不动

研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质，低强度的锻炼能降低人体内压力激素(皮质醇)的含量。体育锻炼还能提高认知功能。

3、购物成瘾

研究显示，倾向于物质至上的参与者出现创伤后应激症状的可能性较高，他们强制性或冲动性购物行为的几率会增加。研究人员还发现，物质至上主义者会增强压力的不良效应。

4、认为压力所引起的睡眠障碍不重要

短暂的压力并不会影响睡眠。但不重视这种现象，进而导致长期缺乏睡眠会让人易激惹性增强，更难处理压力。调查显示，忽略因压力造成的失眠问题会让人进入恶性循环中。

5、压抑感情的宣泄

刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。回避并不是最佳策略，越是回避，事情就会变得越糟糕。对造成压力的事件采用积极的方法应对，就能增强对它的掌控能力。

6、追求完美

完美主义者希望把一切事情做得都完美无瑕、这会迫使他们处于压力境地。普通人不要刻意去追求完美，力争把事情做好即可。培养感恩之心有助于完美主义者适度降低他们的预期水平，从而减轻承压水平。

7、为金钱牺牲爱好

有大量的心理学研究表明，财富会引发压力效应，破坏幸福感。很多人相信钱可以使我们感到幸福，但事实上，除了那些极度贫困的人，钱并不一定能买来幸福。

8、对一切事情分析过度

反复思考只会增添更多的焦虑情绪，尤其对女性来说更是如此这种过度思考的倾向会破坏心理幸福感，阻止了人们实现生活目标。

9、介入别人的压力

如果你为了友情很轻易地介入朋友所面临的困境，那么你就会承受所谓的“二手压力”。大脑很敏感，当人们接近别人的压力圈时，就会向大脑发出感到担心的信号，让人容易做出承受压力的仿效行为。

10、过分注意自己的财务状况

据美国统计，有约76%的美国人认为金钱是他们生活中压力的主要来源。为了达到收支平衡而努力奋斗不仅会引发焦虑感，还会影响到认知能力。行为经济学家进行的研究表明，财务压力还会导致智商明显下降。

日常做好5件事有助减压

你是否时常举得压力很大，压得自己喘不过气来？别怕，花2分钟看看以下5条减压建议。从心理学角度讲，培养“活在当下”的意识有助减压，提高效率，享受生活。想达到这个目标，只需常做5件事。

1、深呼吸

面对压力时，人的自然反应就是深呼吸。研究表明，有意识地深呼吸能起到解压效果。

2、写书法

写书法需要全神贯注，无形中摆脱各种烦恼和压力。同理，做园艺也能进入忘我境界。

3、洗盘子

刷盘洗碗很无聊，但不妨用心感受水在指间流动、泡沫从掌中冒出的感觉。

4、脚踏实地

笔直端坐，脚掌触地，感受脚踏实地的感觉。重复几次，就能身心结合，避免走神、分心。

5、散步

工作中，定时休息一会儿，慢慢爬段楼梯，同时感受楼梯间舒适的温度，不仅能让血流更通畅，还能放松心灵。

五大养生方法缓解压力

随着房价的升高、生活成本的提高，都市的人们不得不每天起早贪黑的忙工作，压力的增加，超负荷的工作，人们的身体出现了亚健康的状态。尤其是职场白领，长期的加班，饮食不规律导致了亚健康的出现，那么如何能够缓解亚健康的出现呢！

1、营养均衡

每日饮食保证身体所需营养，是人们的基本需求，希望营养学家曾提出，每人每天要吃50种食品以上，山珍海味、五谷杂粮都要涉及到，这才是营养均衡的观念，这样饮食就能够保证远离疾病，但是生活中人们很难保证营养如此均衡。对于白领更是困难，但是我们还是要尽量的保证营养均衡，同时要注意做到定时定量，不能够盲目的进食，更不鞥能够无节制的进食。

2、良好的睡眠

对于白领一族来说，人们总觉得朝九晚五有固的休息时间，但是工作总是不会按时按点的出现，所以就要影响我们的睡眠时间，因此白领亚健康的原因之一就是睡眠。而世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一，也是因为睡眠对身体健康十分的重要，当我们感到情绪不佳或者身体不适的时候，美美地睡上一觉后，会让人感觉精神倍增，甚至连体力都恢复了很多。因此良好睡眠能够很好的改善亚健康。

3、养生锻炼

健康的身体离不开合理的锻炼，所以人们的精神状态有一部分是需要练出来的，当我们人的肢体得到良好的锻炼时会让人们的身体更加的灵活，并且让人们的思维会身体内部器官更加的活跃，这样才能够抵御疾病，远离亚健康的状态。

4、培养兴趣

广泛的兴趣爱好总会给人们带来收益，所以增加我们的业余兴趣对身体健康有很大的帮助，只有业余生活丰富多彩，才会让我们更加积极乐观。而当我们投入到兴趣中，此时不仅仅能够修身养性还能够陶冶情操，对于心理疾病的治疗有很大的帮助。

5、正确面对压力

人之所以会累，是应为紧身过度的紧张所致，所以学会放松会让我们更加的轻松，并且能够很快的从疲劳中解脱出来，而树立良好的人生观，价值观对于减轻压力都有很好的帮助，所大家要积极的面对，做好抗压的心理准备。工作和生活都要学会将压力转移，努力的完善自身是最好的抗压方法，也是改善亚健康的关键。

压力大怎么办五大养生方法缓解亚健康！生活中不仅仅是白领患有亚健康，还有很多人都存在这样的状态的，生活、工作的压力大怎么办？很多人都是超负荷的工作，顶着压力去面对生活，其实发现压力大的时候，一定要学会排解压力，因为心情是影响身体的第一个重要条件。

缓解压力的九大养生方法

1.深呼吸

用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。基本方法：坐或站在一个放松的位置;缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛;屏气，默数5下，感觉新鲜的空气注入全身;将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出，默数5下;重复数次或数分钟，直至感到心情平静。

2.降低欲望

我们都是因为欲望太高，太强烈，所以心理压力很大，活的很累。那么，请降低欲望，不要攀比，让生活简单化，知足常乐。

3.积极心态

思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷;要以积极的心态，正面地思考，学会宽容，不要总是挑剔、指责，只抱怨而不行动。

4.幽默感

学说幽默话，看幽默片，尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力。幽默是最好的养生方法。

5.慢节奏

如果你的步伐过快，请放慢脚步，放慢说话速度，放慢工作节奏，放慢生活节奏。这样，你的压力就会得到有效的缓解。

6.与人为善

不要处处斤斤计较，不要做损人利己之事。这样，别人会对你友好，你的感觉就好，心理压力随之减轻。并且，在电梯里、过道中主动对同事、邻里微笑问候，记住：送人玫瑰手有余香。

7.适当运动

阳光、新鲜空气和运动会增加体内令情绪快乐的物质的分泌，使心情放松，同时起到缓解压力的作用。

8.保证睡眠

睡眠充足，才能精神饱满，工作与生活才能更有活力，迎接任何挑战。

9.心理咨询

如果心理压力难以缓解，内心疑虑难以消除，也找不到周围人的帮助，那就进行心理咨询吧。专家将为你量身打造缓解压力的方法。

白领学会15招缓解压力

忙碌繁多的工作使得很多白领压力大，压力若是不及时缓解，容易积累成大问题。白领如何缓解压力呢？首先要正确面对压力，减压可以来个深呼吸或是泡个热水浴，今天介绍15种缓解压力的方法，压力大的白领要学一下哦！

白领如何缓解压力？

1、正确面对压力

人之所以会累，是应为紧身过度的紧张所致，所以学会放松会让我们更加的轻松，并且能够很快的从疲劳中解脱出来，而树立良好的人生观，价值观对于减轻压力都有很好的帮助，所大家要积极的面对，做好抗压的心理准备。工作和生活都要学会将压力转移，努力的完善自身是最好的抗压方法，也是改善亚健康的关键。

2、来个深呼吸

好吧，我知道这是老生常谈了，但是呼吸训练真的可以帮助调节情绪，让身体和心情都自然的平静下来。“当呼吸浅而且急促时会激发身体的警觉，大脑会根据身体的警觉状况自动调整应激激素的释放，人就越觉得紧张。而且呼吸越浅所吸收到的氧气也就越少。”深呼吸是舒缓压力的最好办法，这个方法很简单。只要深深的吸气，随着吸气而扩展胸部，然后再慢慢的呼气，将体内的浑浊气息排出。这样每天重复四次就能减轻不少压力。

3、适当午休

午睡是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，找个安静舒适的地方躺一会儿，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老。睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。午睡是健康充电的最佳武器，经过上午高强度的工作，如果中午不休息一下的话，下午工作的效率很容易“打折”。专家说：午休15～30分钟最好，不宜久睡。如果中午午睡时间太长，晚上反而导致失眠，这样又会影响第二天的工作和学习效率。这种恶性循环，会严重破坏人体正常的生物节律。

4、放一些冰块在你的头上

这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了。

5、慢运动、缓释压力

保持旺盛体力是应对压力十分有效的方式。而运动，则是其中重要的一步。运动能够消耗掉身体用来应对压力所需的能量，阻止它在你的思维和身体中积聚并形成紧张和焦虑。运动之后，身体达到最佳平衡，从而变得放松、强壮、柔软、姿态良好。有足够的持久力。但是需要避免剧烈运动。最好的减压运动是慢运动，比如游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会更有帮助。

6、泡个热水浴

在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。

7、睡个好觉

对于白领一族来说，人们总觉得朝九晚五有固的休息时间，但是工作总是不会按时按点的出现，所以就要影响我们的睡眠时间，因此白领亚健康的原因之一就是睡眠。而世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一，也是因为睡眠对身体健康十分的重要，当我们感到情绪不佳或者身体不适的时候，美美地睡上一觉后，会让人感觉精神倍增，甚至连体力都恢复了很多。

8、10分钟冥想抵挡70%压力

当你心力憔悴时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想十分钟。冥想是解除任何形式和程度的压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波。还能提高身体对紧张事件的反应能力，更快恢复以及防止在压力下身体的免疫能力下降。

9、喝红茶

咖啡虽然有提神醒脑的作用，但是红茶也不会输太多。每天喝红茶，可以帮助减轻日常生活中的压力，并且可以促使应激激素水平的降低，使紧张的身心得到深度放松。不管你习惯在午后来杯奶茶、牛奶，还是咖啡，但从减压的角度来讲，还是选择一杯红茶最有益于身心。

10、嗅嗅香油

在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。

11、逛街购物

既然心情不好，就要给自己来点物质安慰。大商场里，专往大牌专柜走，宝姿、玖熙，这些平时要下点决心才敢买的东西，这时候别想那么多了，来上个一身两身的。等拎着大包小包往家回的时候，基本上是在计算如何才能收支平衡，等算出消除不快乐的高成本后，心里惊叫一声，决心以后一定宽宏大度，凡事想开。

12、给自己放个假

有些人基本没有假期，有些人即使是在周末都要加班工作，长期下去，身体的健康就要受到损伤，并且压力和沮丧的心情也会更大，适当给自己放个假吧，去一个自己一直都很想去的地方，换个环境。当无法再忍受工作的压力时，也不要勉强自己去上班，停下来休息下，或是考虑换个工作，不要把一时得失看得那么重，身心的健康才应该是最重要的。

13、做个按摩

按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候。他减缓压力和焦虑情绪，同时，使你放松和减慢你的心跳速度。

14、大哭一场

方法虽然老套，可是很有效。把灯光调暗些，放着《思乡曲》、《月之影》、《辛德勒名单》等催人泪下的音乐，回想经历过的所有伤心事、委屈事、有苦无处诉事，培养好大哭的内外环境。然后握块小毛巾，抱个枕头，缩在沙发上或床上，就可以痛痛快快地、酣畅淋漓地，大哭一场了。等哭完了洗把脸，梳梳头，对镜一照，还是好女一个。

15、躺在沙发上

躺在沙发上十至三十分钟，切断电话，是一种卓越的搞定压力的办法。这样可以给你的电池重新充电，很好的解决你生活中的外部压力。

最后提醒，如果你的压力大的可以，甚至已经出现了神经衰弱、焦虑症等情况，比如持续睡眠障碍、情绪紧张等，并感觉已经无法自行调节时，可以考虑去看心理医生，心理医生可以根据你的个人情况，展开个体治疗，如果有必要，还可以服用抗焦虑的药物来缓解症状。

压力的五大好处

慢性压力会损害健康，但短期压力往往让人既紧张又兴奋。近日，美国MSN健康网总结了压力的5个好处。

1.压力让生活更有希望

匈牙利内分泌学家汉斯·谢耶曾提出“良性应激”概念，指对健康有益，能让人体会到成就感等积极感情的良性压力。美国职业压力协会主席丹尼尔·柯什博士认为，结婚和晋升就属于“良性应激”事件，人们在感到紧张和有点害怕的同时会有兴奋、激动的感觉，给生活带来意义和希望。

2.压力能激发创意

柯什博士说：“短期压力能让人把注意力集中在现实情境中，排除外界干扰。人们此时更愿意尝试新事物，表达具有创意的想法。”

3.压力让人更积极

德国弗莱堡大学的学者在2012年试验发现，压力能让人表现出更积极的行为，更容易信任别人，办事更可靠，更愿意共享资源。

4.压力让人头脑清醒

美国新墨西哥州立大学学者最新研究发现，短期压力会导致压力激素水平剧增，相当于在大脑中点亮一盏灯，让人能更清晰地思考问题。

5.压力让人更敏锐

美国新墨西哥州立大学科学家斯特布尔说：“短期压力向人们提供了处理紧急情况所需的体力和精力。比如在开车或参加面试时，压力能让人更机警、敏锐。”

色彩心理学让颜色缓解心理压力

在古代许多人相信颜色具有某种魔力，在今天科学家也认为颜色与人的大脑有着某种联系，不同颜色对人的身体“情绪”思想和行为有着深刻影响。由于人们的生活经验、传统习惯及年龄性格等不同，对色彩可产生的心理反应也自然不同。

研究人员每次让志愿者置身于一种颜色时，都会记录大脑活动、心率和排汗的情况。他们发现，蓝色有助于使男人和女人心态平和。紫色使人放松，但只限于女人。蓝色和绿色使男人愉快，蓝色、紫色和橙色则让女人的精神好。这项研究显示，在建立信心方面，蓝色和红色对男人有帮助，蓝色和紫色对女人的作用最大。参加这次调查的志愿者共有1000人。尽管红色提高了男人的自尊心，但它使人感到愉快或放松的可能性最小。

不管什么颜色，生活中我们可以通过颜色来调节自己的心情，以下7种色彩，让乏味跟你的说拜拜，还自己一个好心情！

1.黄色

黄色给人轻快、透明、充满希望的心理暗示，堪称健康阳光色。

在色彩心理学角度讲，黄色是最能改善心情的颜色之一。淡黄色、芥末黄和暗黄色，都会让你的房间亮起来、醒过来！

2.绿色

自然界中的绿色名目繁多，根据黄色和青色配比，衍生出了诸如：豆绿、橄榄绿、茶绿、葱绿、苹果绿、森林绿、水晶绿…等。

众所周知，绿色象征着纯天然无添加的新鲜果蔬，以及魅力横扫全球的硬通货币(绿钞Dollar大美元)。绿色总会被人们，拿来跟“鲜活的生命”跟“金钱财富”挂上钩。

在房间内添置一些绿色，能让你拥有一颗平和的感恩之心，并轻而易举地感受到生活中的富足与快乐。

3.紫色

紫色由温暖的红色和冷静的蓝色调和而成，是极佳的刺激色。任何一栋房子被刷上紫色，都会有种鹤立鸡群的出挑之感。

在西方，各国的皇室贵族皆尊崇紫色，人们更是将其视为富裕奢华的象征。

Tips：身为女人，如果你无法接受铺天盖地、HelloKitty般的粉嫩糖果色，不妨尝试在家中多布置些紫色，一样会令整个房间充满女人味儿。

4.蓝色

从心理学角度讲，蓝色是能给人带来精神慰藉的颜色。时时刻刻散发着恬静舒适的气息，绝对是家居布置的上选颜色！

蓝色可以改善心情、提高睡眠质量。纵观自然界，无论是湛蓝的天空，还是蔚蓝的海洋，都蕴含着无限包容之深意。

若你整日焦虑相随、压力相伴，不妨尝试在家中多增添几抹蓝色的调调。让你能在俗世喧嚣中，尽享沉静之美。

5.青色

青色是我国独有的颜色，在中华文化中“青赤黄白黑”被并称为五色！

青色属木，主东方春气，寓意无限生机。尽管大多数人在置办家具、软装饰时，都不会将青色考虑在内，但青色确实有改善心情之效。

6.粉色

粉色在水粉中，用红色和白色合成，与爱情和浪漫有关。它是个时尚的颜色，通常被认为是女性的颜色，却并非女性专用。

HelloKitty、芭比娃娃、纯爱电影…这世间有太多的东西，搭载着女性们“从女孩到女人”的粉色梦想。

适度使用一些雅致的粉色，会为房间加温——浪漫唯美，却又不失童贞无邪。而太过艳丽的嫩粉糖果色，用在家居布置中则显得过犹不及——暧昧有余，深情不足！

7.红色

虽然红色是与热量、活力、喜庆息息相关的情绪调节色，但大部分家庭依然不肯接纳它。担心在卧室这种休息空间，大面积的运用鲜亮的红色，会刺激视觉神经，勾起自己心中的焦躁与怒火。

那么，如何在日常生活中利用这些颜色来调节自己的心情呢？不妨参考以下的意见

客厅——白色显得敞亮

客厅是家庭里活动最频繁的区域，也是最主要的公共活动空间。如果把家装设计比作一首交响乐，客厅无疑就是主题旋律，并且影响整个家庭装饰的风格定位。

美国“改造生活”网站创始人、专业设计师理查德·达雷尔提醒，在“厅”的设计中，制造宽敞的感觉是一件非常重要的事，以便带来轻松的心境和欢愉的心情。客厅空间的基础色调，以明亮柔和的白色系最为适宜，尤以白色、乳白色和象牙色最佳，因为这三种颜色就像太阳的颜色一样代表着光明，与人的视觉神经非常匹配，不仅搭配比较容易，还有放大空间感的功能。

从颜色搭配上来看，可以把客厅的天花板看成“天”、地板看成“地”，墙壁则比作“人”，色彩的选择一定要遵守“天清地浊”的规则。也就是说，天花板的颜色尽量使用浅色，地板的颜色应比天花板深，而墙体的色彩可以介于天花板和地板之间。

基础色调选定之后，家具、植物、布艺、摆设等“软装”可以根据个人的喜好进行点缀，比如用颜色相对鲜艳的窗帘、地毯增加热情感，摆上两盆绿色植物增加活力等。但需要注意的是，除了白色和黑色，一个房间的空间配色最好不要超过三种。

卧室——绿色使人安宁

卧室是身心休憩的场所，是窃窃私语的私人空间。因此，卧室的布置不仅要漂亮舒适，还要考虑主人的性格爱好，以及对情绪和健康的影响。

我国自古就有“光厅暗室”的说法，也就是客厅亮一点、卧室暗一点。从现代眼光看，卧室颜色的总体原则是不要刺眼，即色彩的饱和度、明度稍微低一点，以柔和悦目、温馨素雅为宜，有利于放松和睡眠。比如淡绿色系，给人一种宁静、健康的感觉，可以缓解精神上的紧张感和肉体上的疼痛感，没有压迫感，同时不会产生温度差异的感觉，即使大量使用，也不会有“冰冷”的印象。

此外，床是卧室最重要的家具，因此，卧室一般以床上用品织物为中心色，可以根据主人的喜好进行选择，与墙壁、地面等相互衬托。比如工作繁忙、精神紧张的人适合选用米色、淡蓝色的床上用品，具有催眠的作用，可以消除紧张感，起到镇定的效果。

理想的卧室颜色不宜过深，也不要大面积使用紫色、浓重的粉红色和红色，这种颜色会让整个空间光线变暗，压抑感强，长久居住容易烦躁、情绪不稳。

书房——蓝色突出静雅

一般来说，书房的设计要综合考虑“明”、“静”、“雅”、“序”四个字。从色彩上来说，书房是需要长时间思考和静心的地方，色彩应以典雅、明净、柔和的冷色调为主，有助于平稳心境、调节血液循环。

主色调不适宜过于耀目，也不适宜过于昏暗，以淡蓝、浅棕、米白色等最为适宜，比如蓝色，往往使人联想到和平和幸福，不仅可以稳定人的精神状态，还可以降低血压、平稳呼吸，使肌肉得到放松，有助于使人减轻疲劳感、摆脱紧张不安的状态，从而提高效率。在此基础上，如果主人需要从事创意类的工作，可以搭配一些鲜艳的色彩，从而刺激大脑、引发灵感。

此外，书房的地面和墙面最好采用吸音较好的材料，比如地毯、墙纸、板材等，以取得宁静的效果。窗帘最好选用既能遮光，又具通透感的浅色纱帘，使折射后的光线变得温暖舒适。如果是在客厅或起居室开辟出来一小块地方作为开放式书房，此区域可用书橱、柜子、布幔等隔开，色彩有一定过渡和变化，但不要脱离整个空间的主体色彩。

厨房——黄色快乐烹调

一般来说，多数家庭的厨房面积并不太大，因此，厨房的色彩要能在视觉上扩大厨房的面积，给人宽敞开阔的感觉，从而营造出一种轻松、活泼的心境，使备餐过程更加愉快。厨房的墙面适合浅淡而明亮的色彩，比如黄色，通常显得更富丽、丰满，能令人精神振奋，造成一种视觉上的开阔感。

黄色还是大部分食物的主色，在这样的环境里，能让食物显得更加新鲜诱人，增进食欲。厨房家具可以选用乳白、淡黄为主色，搭配一些橙红、橙黄、棕褐等跳跃的颜色点缀其中。

需要注意的是，厨具布置要简单方便，给人井井有条的感觉，比如一字形、L形或U形的整体布局。色彩搭配上要特别重视协调统一，不要采用有立体感的图案或明暗对比强烈的材料，以及反差过大的色彩。颜色过多过杂，在光线反射时容易造成眼花缭乱的感觉，不仅会使厨房面积在视觉上显得狭小，而且容易使人产生高低不一、凹凸不平的错觉。

餐厅——橙色调动食欲

在现代家庭中，餐厅不仅是全家人共同进餐的地方，也是宴请亲朋好友、交谈与休息的地方。就餐环境的色彩配置，能明显影响一个人的食欲和就餐情绪。

餐厅的色彩和风格因个人爱好和性格不同而有较大差异，但总的说来，餐厅宜以明朗轻快的色调为主，最适合的是橙色以及相同色调的近似色，这样的色彩给人温暖、欢快的印象，能刺激食欲，提高进餐者的兴致。

而蓝色等冷色调不适合用在就餐区，因为这种颜色不易使人产生亲近感，会在一定程度上影响一家人其乐融融的气氛。在色彩搭配上，最好搭配柔和的白炽灯，在反光罩的作用下透出橙黄光芒，与整体环境相得益彰。

接待客人时，也可以用橙色射灯使光线集中在餐桌上，营造高贵、典雅的氛围。盛食物的器皿最好以白色为主，可以更好地突出食物本身的颜色。

很多家庭的餐厅都是从客厅分隔出来的“多功能餐厅”，这种情况下，可以在餐厅地面选用和客厅地面不一样材质的地板，或者铺设一条渐变过渡线，使人一目了然。同时，可在客厅和餐厅之间制作一到两个装饰橱，摆上一些工艺饰品，作为自然间隔。

健忘焦虑爱做怪梦五信号告诉你压力大

专家指出，现代人因为压力过大而容易患抑郁症，因此这个问题很有必要引起重视。虽说现代人普遍都处于一种高压环境下，但该如何及早发现压力过大而及时处理呢？下面告诉你以下五个表现表示你压力过大。

1、易健忘

车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。另外，长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。

2、做怪梦

当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。良好的睡眠，可缓解白天所带来的疲劳，使身体处于放松的状态。

3、下巴疼痛

人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。

4、牙龈疼痛出血

压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液。

5、重度痛经

女性压力太大，痛经风险翻倍。可见，压力与痛经有一定的关联。日常生活中，女性朋友要学会如何排解压力，乐观生活，不要被压力“压倒”。

总结：我们生活在竞争这么激烈的社会中，难免会来自工作、社交方面的压力，我们都知道压力太大的危害，很容易让人产生心理疾病，所以如何减压就成了重中之重。通过上面的解压方法，相信很多人对于如果缓解压力以及有了明确的认识，找到适合自己的，赶紧试试吧。

在太空失重状态下进行基因转移比在地球上更容易，成功率更高。研究表明，在航天飞机上对大豆进行的基因转移试验表明其成功率是地球上的10倍。目前，研究人员尚不清楚在太空中更容易做基因转移的原因。据推测，由于地球轨道的低重力，某种目前尚不清楚的原因使基因转移更加容易。

太空给基因工程提供了一个极好的工作环境，这对人类来说无疑是一大福音。人们可以培育出更多具有抗病虫害的农作物。

通常情况下，研究人员采用把细菌的某些遗传基因材料导入到植物细胞内，以培育出新的植物。但这种方法的成功率很低。

在地球上，给大豆进行基因转移的成功率仅为千分之一，这就是研究人员要把目光投向太空的原因。现在，研究人员正集中研究在太空将各种疫苗移植到大豆体内。

科学家目前正计划在国际空间站上建立基因工程实验室，该实验室不但可进行基因移植工作，而且还可在太空中培育新的转基因植物，甚至是动物。

身在职场必备的专业精神

身在职场必备的专业精神

1、无论我们身在何处，在什么环境里就要做好这个环境里的角色，尤其是在职业上的一些处事细节：

2、不要在老板不在的时间偷懒，因为你手头被打了折扣的工作绩效迟早会将你的所作所为暴露无遗。

3、工作时间不要与同事喋喋不休，这样做只能造成两个影响，一是那个喋喋不休的人觉得你也很清闲，二是别的人觉得你俩都很清闲。

4、不要将公司的财物带回家，哪怕是一只废弃的椅子或鼠标垫。

5、不要仅为赚取更多的钱，就为公司的竞争对手做兼职。更不要为了私利，就将公司的机密外泄，这是一种职场上的不忠，员工之大忌。

6、不做夸张的装扮，工作场合远离半尺厚的松糕鞋与有孔的牛仔裤，否则你的这种装扮让别人无法集中精神，也制造出与业务极不相称的气氛。

7、不要淹没在电子邮件中，除非你正在等一个很重要的东西，否则没有必要立即或时时刻刻阅读邮件。预留一段时间，一次性做出处理。

8、不要推脱一些你认为冗长及不重要的工作，要知道，你所有的贡献与努力都是不会被永远忽略的。

9、不要每日都是一张苦瓜脸，要试着从工作中找寻乐趣，从你的职业中找出令你感兴趣的工作方式并尝试多做一点。试着多一点热忱，可能你就只欠这么一点点。

10、不要忘记工作的满足感来自一贯的表现，因此要不断充实自己的专业知识，为公司整体利益做出直接贡献。

11、不要一到下班时间就消失得无影无踪，如果你未能在下班前将问题解决好，那你必须让人知道。如果你不能继续留下来帮忙，那你应于抵家后打电话回公司看看事情是否已得到控制。就算是平常的日子，在离开公司之前，向你的主管打声招呼也是好的。

12、不要将个人的情绪发泄到公司的客户身上，哪怕是在电话里。在拿起电话前，先让自己冷静一下，然后用适当的问候语去接听办公桌上的电话。

13、不要滥请病假，应考虑到自己缺席给他人带来的影响，如真的需要请假，请一定如实申报。

14、不要言而无信，否则会让所有与你工作上有关系的人都生活在惶恐之中。

15、不要提交一份连你自己都不想收到的报告，更不要言之无物，因为你不只有填写报告的义务，同时也有提出改善意见的责任。

16、不要只是一味等候或按照别人的吩咐做事，觉得自己没有负上责任，因此出了错也不用受到谴责。这样的心态只能让人觉得你目光短浅，并永不将你列为升迁之列。

17、冒领功劳等于制造敌人，若你因一个不属于自己的成绩而受到称赞，那么你就坦白地讲出来。

18、不要在工作时间打私人电话，电话亭就在街边500米的地方，休息时间走出去，虽然要付出两枚硬币，但你的形象却不受损。

19、不要把办公室家庭化，这是不专业的表现，也是侵犯公司领地，更何况公司的客户没几个人愿意知道你的家庭是什么样。

20、不要在上司说些不好笑的笑话时开怀大笑，应明白上司需要一个有创意、有热忱的工作者远远胜过一个应声虫。

现在越来越多的患上了肺气肿。频繁的咳嗽，胸闷，让许多肺气肿病人苦不堪言。许多人长期吃着肺气肿的药，可是也没有好转，原因就在于，他们吃着药，可是却没有饮食上面注重起来，导致饮食促使肺气肿的病越来越严重，那么要怎么注意肺气肿病人的饮食呢？这是个难题，可是现在不用怕了。

1、供给充足的蛋白质和铁。饮食中应多吃瘦肉、动物肝脏、豆腐、豆浆等。这些食品不仅富含优质蛋白质和铁元素，而且又无增痰上火之弊，对增强病人体质有利，提高抗病力，促进损伤组织的修复。

2、多吃含有维生素A、C及钙质的食物。含维生素A的食物如猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、杏等；有润肺、保护气管之功效，含维生素C的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功能，如大枣、柚、番茄、青椒等；含钙食物能增强气管抗过敏能力，如猪骨、青菜、豆腐、芝麻酱等。需注意的是，奶制品可使痰液变稠，不易排出，从而加重感染，所以要限制牛奶及其制品的摄入。3、增加液体摄入量。大量饮水，有利于痰液稀释，保持气管通畅；每天饮水量至少2000ml（其中包括食物中的水分）。

4、经常吃食用菌类能调节免疫功能。如香菇、蘑菇含香菇多糖、蘑菇多糖，可以增强人体抵抗力，减少支气管哮喘的发作。

看了肺气肿病人的饮食，大家就应该知道怎么注意肺气肿病人的饮食了吧。大家家里如果有肺气肿病人的，一定要改善一下他的伙食，别再让他的肺气肿更加的严重，特别是年迈的老人。如果身边有肺气肿的朋友或者朋友的家里有肺气肿的家人，也一定要告诉他们哦。

汽油为麻醉性毒物，对人体的影响表现为：急性中毒、吸入性肺炎、慢性中毒。关于汽油中毒，也有分为慢性中毒与急性中毒。那么汽油中毒会导致精神失常吗？下面为大家介绍一下。

一、慢性汽油中毒的症状慢性汽油中毒者有头痛、头晕、精神不振、全身乏力、记忆力减退。睡眠障碍，多表现为失眠多梦、食欲不振、心悸、四肢肌肉酸痛等。也有出现四肢发冷、麻木、不能走远路，有时打软腿，上楼费力，湿毛巾拧不干等，检查手、足呈手套、袜子型浅感觉障碍。部分患者由于汽油中含芳香烃量较多，可引起贫血及白细胞总数减少。等相关的症状。

二、急性汽油中毒的症状轻度中毒多表现为轻度的麻醉作用，及眼结膜有刺激感，患者流泪、流涕、眼结膜充血、咳嗽、头晕、剧烈头痛、心悸、四肢乏力、视力模糊、恶心、呕吐、易激动、不自主的多言、无意识哭笑、酪醉状、步态不稳、四肢震颤等表现。重度中毒极为少见，一般多发生在汽油蒸发浓度极高的环境下，引起的意识突然丧失，呼吸反射性停止而致死亡。有的吸入较高浓度的汽油蒸气后，出现昏迷，四肢抽搐、眼球运动障碍或斜视、眼球震颤、瞳孔散大、对光反应迟钝或消失。汽油吸入性肺炎，其原因一是司机用口吸堵塞的油管将汽油吸入肺内；

汽油中毒根据疾病的严重程度还可分为急性中毒、吸入性肺炎和慢性中毒，当患者误食汽油后出现上述症状时，要及时采取措施治疗，不然患者汽油中毒后会造成严重的危害，会影响患者的健康，更威胁到生命，更多的中毒急救知识尽在。

如今的上班族，总是忙忙碌碌的，为了工作经常熬夜加班到很晚才睡。如果长期这样下去的话，对工作和身体都不好，怎么样改善白天的精神呢？下面跟随本网一起看看十二款有效提神醒脑的养生茶。

推荐十二款有效提神醒脑的养生茶

柠檬水。柠檬含有烟酸和有机酸，不但具有抗氧化、美容养颜的功效，根据美国的研究报告显示，柠檬中维生素C和维生素E的摄入量达到均衡标准，有助于强化记忆力，提高反应灵活度。来一杯酸酸的柠檬水，不但能消除困意，而且明目清脑、改善记忆力。

薄荷绿茶。薄荷性味辛凉，含有挥发油，主要成分有薄荷醇、薄荷脑等，具有疏风散热、提神醒脑的功效;绿茶中的咖啡因对大脑皮层也有明显的兴奋作用，双剑合璧，醒脑防困效果极佳。制作方法是，将买来的干薄荷叶洗净放入杯中，加入适量绿茶，加热水，等15分钟左右香味散出后即可饮用，也可根据自己的口味加入适量蜂蜜或冰糖。

茉莉花茶。茉莉花茶民间有“春宜饮花”之说，茉莉花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的花茶上品。茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，春季常饮用茉莉花茶，还可以促进*阳气生发，促进血液循环，香而不浮、爽而不燥，令人神清气爽，使“春困”自消。

菊花茶。菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。

决明子茶。决明子具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能。所含大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。将决明子用微火炒制，勤加翻动，炒至微黄色，有香气逸出即可，不可炒糊，沏茶时，取20克放至茶杯中，用开水冲泡，数分钟左右茶色即呈淡黄并逐渐加深，有香味溢出。

桂花茶。桂花茶是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛。由于桂花性味辛温，因此在春季最好用性质偏凉的绿茶或乌龙茶与桂花相配，取干桂花3克，绿茶或乌龙茶5克，沸水冲泡6分钟，即可饮用。

金银花茶。秋季多干燥，人们容易出现口舌生疮、咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂等“上火”的症状。这时首推的就是金银花。金银花性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效。

桃花茶。从中医角度看，桃花味甘、辛，性微温，能疏通经络、改善血液循环，促进皮肤营养供给，滋润皮肤，可谓“养颜茶”。桃花3克，沸水冲泡，水稍凉后加蜂蜜适量，代茶饮。石显方提醒，由于桃花的活血作用较强，孕妇及月经量过多者应该谨慎使用。

山楂茶。山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。取山楂3～4粒，加60℃～70℃的热水冲泡，饮服。一次茶料可反复冲泡3次水，一天里可换三次茶料。

枸杞茶。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，能缓解眼睛疲劳。配制也很简单，只需十几粒枸杞，加热水冲泡常喝，连续饮用两个月便会有效。

玫瑰花茶。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，闻起来就有提神的作用。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。

月季花茶。中医认为，月经是“调经茶”，因为味甘、性温，有活血调经、消肿解毒的功效。石显方说，月季花1.5～4.5克、益母草9克，水煎服，可缓解痛经，长期饮用可疏肝解郁、活血调经。需要注意的是，月季不宜久服，脾胃虚寒者及孕妇应该慎用。

冠心病应减少饮食热能以控制体重，减少脂肪总量及饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量，增加多不饱和脂肪酸，限制单糖和双糖摄入量，供给适量的矿物质及维生素，下面就和小编一起去了解一下冠心病病人的饮食治疗原则。

(一)热能

以维持理想体重为宜，其中年龄和体力活动程度最重要。中年以后随着年龄的增长，体力活动和日常其他活动相对减少，基础代谢率也不断下降，因此每天所需的热能也相应减少。若有超重，应减少热能的供给以降低体重。评价体重是否正常，最简便方法是身高厘米数减去105作为体重上限。标准体重(kg)＝身高(cm)—105(或110)；30岁以上15％过重，30岁以下标准体重10％为过重，标准体重20％为肥胖。蛋白质占总热能13％～15％、脂肪20％、碳水化物65％左右为宜。有高胆固醇血症者，脂肪比例可降至16％，高甘油三酯血症者，碳水化物应控制在55％上下。切忌暴饮暴食，避免过饱，最好少量多餐，每天4—5餐。

(二)控制脂肪

脂肪量占总热能20％，不应超过25％。多用植物油。作为预防饮食时，p／s比值应该1；治疗饮食时，多不饱和脂肪酸为15～20g／d，p／s比值应2．o；禁用动物脂肪高的食物。

(三)限制胆固醇

食物胆固醇供给，作为预防饮食时限制在300mg／d以下，治疗饮食低于200mg／d；禁用高胆固醇食物。脂肪酸与胆固醇含量及p／s比值可参考表18—2。

(四)碳水化物

宜选用多糖类碳水化物，占热能65％。因纤维素、谷固醇、果胶等可降低胆固醇；肥胖者主食应限制，可吃些粗粮、蔬菜、水果等含纤维素高的食物，对防治高脂血症、糖尿病等均有益。应限制含单糖和双糖高的食品。

(五)蛋白质

蛋白质按劳动强度供给，其中轻度体力劳动为1.26g／kg；极重度体力劳动可达1．75g／kg，动物蛋白占蛋白总量30％。冠心病饮食蛋白质应占总热能15％，或按2g／kg供给。尽量多用黄豆及其制品，如豆腐、豆腐干等，其他如绿豆、赤豆也很好；因豆类含植物固醇较多，有利于胆酸排出，且被重吸收量减少，胆固醇合成随之减少。鱼类中河鱼或海鱼，大部分含胆固醇较低，如青鱼、草鱼、鲤鱼、甲鱼、黄鱼、鲳鱼、带鱼等胆固醇的含量100mg％；故每天吃250g鱼，其胆固醇含量300mg／d，鱼油在防治冠心病中有重要的价值。牛奶含抑制胆固醇合成因子，牛奶中脂肪和胆固醇使人担忧，但每l瓶牛奶仅含脂肪9g，胆固醇30mg，故冠心病患者不必禁牛奶。鸡蛋对冠心病的影响，主要是蛋黄中的胆固醇，1只鸡蛋约含250mg胆固醇；健康人每天增加1只鸡蛋，不影响血胆固醇；事实上适量吃鸡蛋有益无害，但不宜多吃。

(六)供给充足维生素和矿物质

多食用新鲜绿叶蔬菜，深色蔬菜富含胡萝卜素和维素c。蔬菜体积大可饱腹，含粗纤维多，减少胆固醇吸收。水果含热能低，维生素c丰富，含有大量果胶；山楂富含维生素c和胡萝卜素外，还有黄酮类物质，有显著扩张冠状动脉和镇静作用，多聚黄烷有降压强心功能。海藻类，如海带、紫菜、发菜及黑木耳等富含蛋氨酸、钾、镁、铜、碘，均有利于冠心病治疗，但蛋氨酸不宜过多；配制饮食时应注意锌／铜比值不宜过高。

虽然世界卫生组织已经将忧郁症视为21世纪的三大疾病之一，但生活中很多人对于老年人中出现的忧郁症仍然认识不足。它们误以为老人心情不好、情绪不够开朗是理所当然的，因此经常对老人忧郁症掉以轻心，没有给予应当的治疗。殊不知，在这种疾病的作用下，老年人在心理上承受着折磨，生理上也表现出各种有害健康的反应，比如失眠。下面，小编就来重点介绍一下有关精神和心理问题也能引起老人失眠方面的知识。

像关节炎、心脏病等躯体疾病能够导致失眠一样，精神和心理问题同样也能引起失眠。而且这些因素引起的失眠不只发生在年轻人身上，看似生活安逸的老年人的睡眠也在遭受它们的影响。生活中，很多老年人失眠的原因都离不开忧郁症等一类心理疾病。

忧郁症完全可以成为老年人失眠的原因。忧郁会导致人体激素分泌异常，进而影响睡眠。因为忧郁症的影响，老年人心理上会存在各种隐忧，头脑中徘徊各种想法，所以躺在床上辗转反侧很难入睡;或者入睡后频繁做噩梦，使睡眠质量降低;虽然入睡，但外界稍有刺激就容易惊醒，而且半夜醒来无法再入睡。

人到老年，身体变得脆弱的同时，其实心理上也在经受着考验。而且如果长期忽视心理上的变化，生理上的健康也会受到影响。许多人就是因为忽视忧郁症能够成为老年人失眠的原因而没有对疾病采取应有的及时的识别、诊断及治疗，老年人的身心健康才会长期遭受失眠戕害。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？老年人失眠怎么办？解读老人失眠是怎么一回事?如何调理老人的失眠问题?失眠状况现状调查：六成老年人普遍失眠？老年人睡前不可触碰的五大禁忌养生必备生活常识？中医治疗失眠方法全攻略物理、药疗全包括！等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。