独轮平衡车骑行诀窍【实用20篇】

这里将为你呈上最新鲜、最有意思的美妆品、化妆工具，这里将为你搜罗来自全世界美容专家的心水秘诀……

1情趣按摩摆脱生理期情绪

女人情绪往往会因为生理期而起伏，和他的矛盾也往往因此引起，除了让他多多理解女人由于荷尔蒙失调而导致的生理期情绪，不如以情趣为诱饵，让他帮你做个放松身心的精油SpA！

首先要选好适合生理期的按摩精油，玫瑰、快乐鼠尾草、马郁兰，都可以很好的放松情绪，调节荷尔蒙。按摩手法要让他好好学一学哦。

1。取5~10滴精油，在鼠蹊上方和肚脐下方中间的部位，以画圆方式按摩，左右交替进行，直至精油完全吸收为止;

2。取5~10滴精油，在脊椎骨的最尾端，有一块平坦的三角区块（荐骨），在这里以双手拇指画三角形的方式按摩，可以舒缓骨盆腔的闷胀感和不适。

注意，在生理期结束两周后，可每天用此方法按摩，直至下一次生理期到来，他会感觉到你的脾气变好了，你们的感情也升温咯！

2粘出自然双眼皮！

很多单眼皮的女生都希望自己的眼睛变大再变大，于是双眼皮胶就成了大眼法宝，但如何粘出自然而深邃的双眼皮可是有绝招的！

首先，压住眼头，顺着上眼线的弧度粘贴第一层双眼皮胶，然后戴上浓密型的假睫毛，让眼睛看起来更大还能遮挡褶皱。接下来，秘诀就在于粘贴让双眼皮更明显的第二层，这次，要将双眼皮贴片反过来弧度向下，呈现像微笑的形状，粘贴时眼头部分略高于第一层，眼尾的部分可与第一层重叠在一起。注意，如果你的眼皮比较厚，呈微笑形状的双眼皮胶，支撑力更好，双眼皮就会更明显、更深邃。

3根据体质DIY中药丰胸茶

胸部可以二度发育吗？除了按摩、运动，常喝丰胸茶能由内促进胸部再生长哦！但是，中医专家提醒我们，自泡丰胸茶，一定要看清自己的体质，对症抓药。

1.虚寒体质：苁蓉丰胸茶

材料：肉苁蓉、王不留行、党参、白朮、当归，以上药材，各需10克。将药材用纱布袋装好，用2000C.C。清水煮开，转小火再煮10分钟，放凉即可饮用。

2.燥热体质：山药丰胸茶

材料：山药10克、蒲公英6克、当归5克。药材用纱布袋装好后，用600C.C。的清水煮开，接着浸泡约5分钟后，即可饮用。

4几招瑜伽轻松瘦小腹

夏天很多女孩子都喜欢吃冰棍、喝凉饮，这会让小腹堆积更多的脂肪来给我们的子宫保暖，教你几招小小瑜伽招数，每天五分钟，保持平坦小腹！

第一式平躺，两脚膝盖弓起呈90度，双手轻轻扶住，吐气，双脚向空中延伸与地面约呈60度，双手自然轻放在臀部旁，接下来，吐一口气，上半身慢慢带起来，肩膀离地，眼睛看向肚脐，轻轻吸气5次，吐气5次，重复20次。

第二式平躺，双脚弓起呈90度，吐气，单脚向空中伸直，另一脚弯曲用手扶住，然后肩膀离地，肚子不凸出，配合呼吸，持续吐气，换脚。动作重复20次即可。注意，弯曲时保持同一角度即可，勿过度内收或靠近胸前。

5流感盛行自制干洗手液

H1N1病毒全球传播中，勤洗手是非常时期的好习惯。随时随地洗个手，干洗手液是最佳选择，今天就来教你自己制作价廉物美的凝胶式干洗手液，让你省钱抗菌一举两得。

需要准备的材料有：浓度95%的药用酒精、甘油、速成凝胶、茶树精油以及水，在化工材料店和药店就可购买到。首先取浓度95%的酒精102c.c.，倒入较大的容器中，然后加入速成凝胶20c.c.、加入甘油3c.c.、茶树精油2c.c。及水3c.c.，将所有材料搅拌均匀，等到变成半透明状就可以了，大概需要30分钟左右。灌在小瓶子中，随身携带，随时杀菌。专家告诉我们，涂抹在手上可维持8小时抗菌，另外还可涂抹在口罩外，把细菌牢牢阻隔。

月子餐，从广义理解，顾名思义就是月子里的饮食。那么，有了月子餐制作的诀窍，自己也能DIY月子餐哦！和您一起来看一下！

俗话说：月子病，月子养。流传了几年的老祖宗不会骗子孙万代，曾经有位欧美发达国家的闺蜜，在国外坐月子，见冷水吃凉食，今年宝宝7岁，回国见她随手拿个软垫，走哪里带哪里，做到木质板凳上也要垫着隔离开，只要稍微凉点，身体就开始各种不舒服，据说骨头缝里都开始冒凉气。

月子期间的食疗除了预防受寒，第二侧重排除水肿。产后的身体就好像一个打开的大门，中医说骨缝和毛孔都是打开的，这个时期有利有弊。可以把怀孕时积累的多余水分和毒素（气乃血之帅，产后气虚尤其是剖腹产的妈妈要注意补气。气滞血淤也是产后发胖的主要原因）排除体外，然后通过正确的补养使得你的身体气血运转更加健康。

在产前一个月就应该把这些工作做好，食材预备和整理出来了。具体做法是将产后一个月按照4周划分，每周根据需要，吃不同的食材调整产后身体。

第一周

把多余的水分喝毒素、以及恶露排出体外

1、生化汤：生化汤是一副配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的为止和形状。最好是同仁堂这些比较好的品牌，他们对重金属和农残进行检测比较严格。

2、饮水：净化过的水。要求TDS值在50以下，包括宝宝冲奶的水，洗澡的水也要净化过的（牌子我就不推荐了，大家自己找品牌过硬的就好）。经过过滤氯和杂质的水可以大大降低宝宝的过敏几率，尤其是北上广等一线大都市。尤其出生后皮肤不好的家长一定要做好这个预备工作。南方比较推荐产后用米酒、醪糟、酒酿代替日常饮水，如果有条件的妈妈可以这样操作。

注：讲究一些的米酒不是我们常说的醪糟或酒酿，是专门的米酒，酒精含量在15度以下。在实际工作过程中，经常有人问到黄酒、崇明米酒和台湾米酒的区别。因发酵的就酒曲不同，酿造工艺不同，我们总结了如下规律：前二者产后妈妈食用后会口渴感加重、容易上火。

3、低鈉少盐饮食：高鈉饮食可以使得产后水分潴留在体内（和排水肿的食疗方向正好相反），同时可使宝贝又薄又弱的口腔黏膜内溶酶菌大量减少，轻则妈妈们会发现宝贝嘴角会有白膜出现，重则会导致免疫下降，对外来有害菌防御降低导致鹅口疮等问题层出不穷。所以，少吃高盐食物哦~

4、尽量不要吃醋和酱油。

5、不要总看电脑手机液晶屏，会视力下降的很快，可以听点安静舒缓的音乐。睡的饱饱的对于奶量的增加十分有必要！

6、护理注意事项

不要吹风、不要着凉，要穿有后帮的鞋，不要穿拖鞋，否则很有可能落下脚后跟疼的毛病。

洗脸洗脚用煮过的艾叶水（最好是5年金艾）。尽量不要洗澡，可以在温暖的浴室内，用煮过的艾叶水擦身，毛孔都闭合后再出浴室。

强烈建议用产后收腹带。可以帮助被宝宝挤压变形移位的子宫和内脏复位。对身体恢复尤其是剖腹产后中气亏虚的妈妈非常有益，剖腹产的妈妈同时也要注意再不牵扯伤口的情况下适度的运动，预防子宫附件粘连。大运动可以出月子再做。

尽量不要用吸奶器，宝宝的小嘴吸吮可以刺激妈妈的脑垂体发出泌乳素信号，有利于促进奶量的增多。

如果乳房发炎红肿，可以去淘宝上搜“外敷仙人掌”，选五年以上老片才有效哦！

7、控制自己的情绪。由于产后内分泌失调，身体需要一个调整的过程，一方面需要妈妈和爸爸沟通好，不是故意的，气血补足这种状态就会改善很多。另一方面也需要妈妈自我进行控制和调整。情绪起伏较大的母乳妈妈，对宝宝的心理身体影响是深远的（老人常说的火奶或毒奶）。充足的钙镁和B族有利于舒缓、镇静、滋养、修复神经。补充气血的药食两用食材和营养剂，对于情绪起伏的产后妈妈是必要的。

8、请您的产前指导营养师梳理一下妈妈摄入的营养品。这点灰常灰常有必要，在我们的工作过程中，发现物质极大丰富的时代，很多妈妈在非营养师的咨询下摄入各种名目营养品，其中相同的营养素累加摄入剂量超标，导致宝宝囟门闭合过早，影响身高体重发育等诸多问题。例如：多种维生素里有钙和D，单补的钙里也有，DHA里有AD、鱼肝油里也有等等不一而足。

妈妈们切记：不谈剂量的营养品摄入就是耍流氓！！！

第二周

增强骨质喝腰肾的功能、恢复骨盆

1、杜仲：性味甘、微辛；性温。入肝经、肾经。具补肝肾、强筋骨、清除体内垃圾，加强人体细胞物质代谢，防止肌肉骨骼老化，平衡人体血压，分解体内胆固醇，降低体内脂肪，恢复血管弹性，利尿清热，广谱抗菌，兴奋中枢神经，提高白血球数量，增强人体免疫力等显著功效。但是阴虚火旺的妈妈慎用。

2、如果是剖腹产，喝2周生化汤。注意增强产后适量运动，预防剖腹产后的粘连十分有必要。禁忌同上，不要吃咸菜、泡菜、味增汤。

第三、四周

进入适当调补身体的时期

这个时候，腹腔内该排的已经排完，被宝宝挤压变形的内脏开始逐渐复位。补气益血就变成第三周的食疗方向。

月子餐一定要吃现做的，目前的月子餐外送，一次性送6餐，很不合理，不仅营养素大量流失，高度致癌的亚硝酸盐却大量产生。对于普通大众来说月子餐DIY是非常不错的选择！如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注月子饮食安全常识栏目。

高跟鞋磨脚怎么办？教你新鞋不磨脚的诀窍

新鞋不磨脚的诀窍

穿鞋小窍门：新买回的鞋子，穿上总是磨脚，即使是几百上千块的名牌有时也是如此，这样的话很是痛苦啊。这里教大家几个小窍门帮助解除新鞋磨脚、夹脚的苦恼~~新鞋最容易磨脚的两个地方，一是脚后跟，一是大脚趾外侧。

1、用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。

2、拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。

3、如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。

4、鞋子在穿上之前，先拿块香皂（平时用的蜡烛也可以）在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。第1点和第4点本人试过好多次了，很有效果的哦。~大家不妨试试。另外再附很好的小方法哦。

5、不小心踢花鞋尖也可以补救的哦。有些MM新买的鞋子，鞋尖不小心踢花了，新新的鞋有了一点点印，会好难看的。心疼之余有什么好办法补救呢?教大家一个小小方法，用指甲油。如果是黑色的鞋子花了，就用黑色的指甲油，小心地涂到黑色鞋子被踢坏的鞋尖上，干了以后，颜色看不出来了，而且而且指甲油也有光泽，鞋子看上去漂亮多了。只要用同鞋色的指甲油小心涂一下被踢坏的鞋尖，鞋子就会好看很多了哟。

引爆近两年险资举牌潮之后，万能险上半年让追随它的保险公司在保险业和资本市场都打了一场漂亮仗。那么，万能险一般都保什么？万能险投资诀窍是什么？

一、万能险一般都保什么

万能险是一款有别于传统保险的产品，兼顾保障与理财功能。

万能险它具备‍‍人寿保险‍‍的基本功能，例如：提供相应的人生保障、保险利益具有排他性、保险利益免交所得税等。它虽然不是一个实现暴利的工具，却能在兼顾投资预期年化预期收益及相关保障的同时，以法律的手段稳稳地保证的资产。

万能险具体保什么还要根据消费者关注得最多的方面。比如健康、医疗、养老、子女教育等，万能险这款产品会根据您不同的需求进行不同的规划。您的年龄，性别，年保费预算情况，房贷与子女教育情况都与您购买这款产品时设定计划有很大关系。

二、万能险投资诀窍介绍

相关保险业内人士表示，万能险属于人身保险产品。以1年期中短存续期人身保险产品为例，一般保险合同会规定，在客户持有满1年之前退保，须扣除高额退保手续费。扣完手续费后，甚至可能连当初保费都不够。客户购买中短存续期产品，一般是为了获取高预期年化预期收益，如果在短期内退保，将得不偿失。

如果确实需要‍‍退保‍‍，如何将损失降到最低？业内人士建议，可以先停掉所有的附加险，为账户减轻扣费负担。因为这些附加险本身都是消费型保险，退了也不会带来大的损失。

此外，万能险退保要收取一定手续费。缴费时间越长，退保手续费越低。如果在三年或者五年后退保，可将损失控制在最小。

在产品预期年化预期收益率方面，一般来说，万能险都是扣除费用及保障成本后的保费进入单独账户用来投资。万能险多承诺在5年内给予客户每年一定的保底预期年化预期收益，高于保底预期年化预期收益以上的预期年化预期收益，保险公司和投资人按一定比例分享。因为有固定预期年化预期收益保证，所以对投资预期年化预期收益要求不太高的投资者来说，仍可放心购买。

不少万能险投资者担心在监管之下，一些风格激进的险企会不会出现现金流风险，是否会引起险企的倒闭。这类担心其实大可不必。

《保险法》明确规定，经营有人寿保险业务的保险公司被依法撤销或者被依法宣告破产的，其持有的人寿保险合同及责任准备金，必须转让给其他经营有人寿保险业务的保险公司；不能同其他保险公司达成转让协议的，由国务院保险监督管理机构指定经营有人寿保险业务的保险公司接受转让。

洗脸的时候可以用冷热水交替洗脸，因为先用热水洗脸可以将肌肤毛孔打开，更利于清理毛孔垃圾，将毛孔中的垃圾都清理干净后可以减少肌肤油脂分泌，改善皮肤出油过多的问题。在洁面后也要及时擦拭爽肤水，给肌肤及时补充水分，让肌肤可以得到充足的水分，从而调整肌肤水油失衡问题。

改善皮肤水油平衡的方法：

1、冷热水交替洗脸：先用热水洗脸将肌肤毛孔打开，这样能够将毛孔中的污渍都清洗干净。注意水的温度要控制在40度左右，不能太高，否则就很有可能使你的毛细血管扩张，造成更多的油脂分泌。

2、洁面后及时擦拭爽肤水：在清洁完肌肤后，一定要用爽肤水擦拭或轻拍肌肤，给肌肤及时补充水分，如果脸部肌肤特别干燥的，还可以直接敷上补水面膜，让肌肤可以得到充足的水分，从而调整肌肤水油失衡问题。

3、定期脸部护理：平时在洗脸后可以用少量精油按摩脸部穴位，促进脸部的新陈代谢。而且还要定期做深层清洁面膜和去角质，这样可以让肌肤上的角质及时脱落，避免堆积在脸上堵塞毛孔，引发各种肌肤问题。

油性肌肤的特征有：

1、单纯的油性肌肤看上去就是油光满面的感觉，而且毛孔粗大，但没有其他的明显特征。

2、如果是油性缺水性的肌肤，则会表现为水油不平衡，平时护肤补水也锁不住，很快就会流失，而且常有外油内干的感觉，严重时还有脱皮现象。

3、油性痘痘肌肤的明显表现就是痘痘多，容易长都，其油光和毛孔都不太明显。而油性粉刺痤疮肌肤的表现是油光明显且毛孔粗大，并长有大量的粉刺痤疮。

宝宝从出生开始，家长就会给他们买很多种玩具，儿童平衡车是家长们的选择之一，两岁半以上的孩子比较适合平衡车，因为孩子脚可以随时接触地面，所以感受到安全感。那么儿童平衡车的选择怎样才正确呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

平衡车主要针对幼儿设计，锻炼幼儿的平衡能力，宝宝需要用脚持续蹬地来提供滑行动力，是适合2-5岁宝宝的代步、运动和娱乐工具，使其更好的享受运动的快乐，有金属(钢铁、铝合金)+木质的两大类材质，而金属车辆从安全性、操作性、稳定性、耐用性上更高，价格也更贵。

很多家长们给儿童购买平衡车的时候就会知道，市场上的平衡车，要么太贵，要么就是特别的便宜，而且国内品牌特别少，该怎样选择一款合适宝宝的平衡车呢?

1、车座高度及调节方法

主要是给小宝买的家长，要看车座的最低高度是否高于孩子内侧腿长1寸-1.5寸左右。如果太高，孩子站不稳，就不敢玩，容易摔。如果是大宝的话就要看车座的最高高度了，太矮了，孩子玩的也不舒服。

2、是否带刹车

对于年龄小的宝宝来说，要看有没有刹车，一方面，因为他们的力气太小，他们用一只手还无法正确使用制动手刹;另一方面，他们无法协调好各种动作(保持平衡、四周环顾、驱动并使用手刹)。

基本上10寸的平衡车都不会带有刹车;12寸适合年龄段大一些的宝宝，都会带有刹车。

3、座椅的舒适度

对宝宝来说，座椅是否舒适也是一个衡量平衡车好坏的一个方面，座椅不舒服宝宝不爱骑，也很容易损伤宝宝，或者造成意外等状况。

4、车把手是否可以360度旋转

可以旋转的话，宝宝骑车摔倒时不会伤及到上肢。

春季是孩子长个的黄金期，抓住这一时期，掌握长个的秘诀，可以让你的宝宝长的比别人高，有什么诀窍呢?下面是小编为你整理春季孩子长高的诀窍，希望能帮到你。

孩子长高的食物方案

方案一：选用食物滋补佳品

饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，同时味甘性平，适量进食，是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。

特别提示：对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝，才可在医生的指导下对症进行合理的药补。

方案二：补充含钙丰富的食物

宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素d较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。

特别提示：注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，这样易使体内的钙和维生素d被消耗掉，导致身体缺钙。

方案三：适当增加优质蛋白质

宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。

特别提示牛肉、羊肉等食物性温热，不宜让宝宝吃得太多，多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得过多，也不宜放在热水中浸泡。

方案四：注意摄取维生素和矿物质

宝宝对维生素需求增加，如摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎、齿龈易出血、皮肤变得粗糙等。因此，除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯，带宝宝郊外踏青时也可采一些野菜带回家吃，如荠菜、香椿、苜蓿等。主食上适当搭配粗粮和杂粮，如玉米麦片和豌豆等。

特别提示：为了吸引宝宝吃的兴趣，春令蔬菜可炒、可炖，还可包成馄饨、饺子和春卷等。烹调蔬菜时要用猛火，时间不宜长，以减少水溶性维生素的损失。

方案五：提供必需量的脂肪

脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分，缺乏将会影响宝宝的智力发育。由于这类不饱和脂肪酸人体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取。春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。

可以让孩子长高的穴位

胸腹部

点按膻中穴

位置：胸前正中线，两乳头连线中间。

方法：右手拇指按在膻中穴上，方法和按摩印堂穴的方法是一样的。

点按风市穴

位置：大拇指外侧中线，膝上7寸处。

方法：双手拇指分别按在两侧腿风市穴上，按摩方法和按摩印堂穴一样。

点按血海穴

位置：在髌骨内上缘向上2寸，股内侧肌上。

方法：双手拇指分别按在两侧腿血海穴上，按摩方法和按摩印堂的方法是一样的。

腿部

点按膝眼穴

位置：在髌骨下两侧凹陷处。

方法：两手拇指分别按在右腿内外膝眼穴上，两拇指同时用力，方法同点按风池穴。

点按足三里

位置：外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。

方法：用拇指端按揉，方法和按摩印堂穴一样。

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春季孩子长高的诀窍

第1招、尽情跑跳

除了遗传因素外，人体生长激素的分泌是长个儿的关键原因。生长激素与运动相关，运动多的孩子生长激素的分泌也会相应增加。

一般来说，跳跃或拉伸运动有利于关节伸展，比如游泳、跳绳、跑步、打篮球等，都是建议孩子参与的“长个儿”运动。而相对的，不利于长个儿的运动项目包括负重运动，以及运动强度过大的项目如体操、摔跤等。

第2招、享受阳光

春季气温回升，孩子运动不妨选择户外。除了运动本身的好处外，多晒太阳还有助于人体内维生素D的合成，从而辅助钙的吸收，并沉积在骨骼上。

第3招、绿色蔬菜

众所周知，营养摄入是人体生长发育的积极因素。不妨说，长个儿也是吃出来的。无论季节，儿童饮食总的原则是要营养均衡。

辅助长个儿的饮食首要说钙，含钙丰富的食物无非首选奶类和豆制品。但是，仅仅每天喝牛奶、吃豆制品还是不够补钙的量，怎么办呢?还要多吃绿叶蔬菜。有很多绿叶菜的钙含量甚至超过了牛奶，比如油菜苔的钙含量可达到每百克156毫克，而普通牛奶的钙含量才是每百克104毫克。

第4招、保证睡眠

俗话说“春困秋乏夏打盹”，事实上，春天“犯困”也是长个儿的有利因素。睡眠过程中，生长激素分泌旺盛，自然有利于身高的增长。

人们对睡眠的需求，不同年龄段也有着不同的要求。此外，睡眠时间还因孩子的气质不同而有个体差异：“易养型”气质的孩子通常都是不哭不闹非常乖巧，睡觉的时间也长一些;而“难养型”的孩子通常精力旺盛非常活泼，本身对睡眠的需求就会少一些。

第5招、不要给孩子压力

精神压力、心理压力特别大的孩子，对于身高是有抑制作用的。脑垂体分泌的生长激素受到下丘脑的调节，下丘脑是控制情绪的中枢。因此，特别是那些抑郁、焦虑、总是不开心的孩子，或者因父母离异、与父母长期分离的孩子，个头相对偏矮。

第6招、长高少不了钙，牛奶每天必不可少

很多宝宝不太喜欢喝牛奶，一是小时候没有养成喝奶习惯;另外，一些妈妈喜欢给宝宝喝配方奶，认为配方奶更有营养，所以导致宝宝喝纯牛奶会觉得没有味道。所以建议妈妈在适当的时候逐渐用纯牛奶替换一部分配方奶，让宝宝适应天然的奶香。还需要注意的是，少喝果味乳饮，虽然也有奶的成分，但奶含量较少，营养相差很多，且味道过于浓郁，容易破坏宝宝的味觉，让他变得更不喜欢喝纯牛奶。

芭比波朗舒盈平衡粉底露也是刚出的一款新品，很多人不知道这款产品怎么用？下面我们来详细介绍下，喜欢的可以来看下哦！

芭比波朗舒盈平衡粉底露

革命性的粉底,打造零负担无痕空气感裸妆,塑造完美肌肤质感.持久抗氧化配方,保持妆容清新不易脱妆,柔和光折射科技让肤色均匀,瞬间隐形毛孔,还原细腻柔滑肤质.提供SPF15的保护力,有效抵抗紫外线及环境伤害.添加高效保湿成分,保持肌肤水润舒适,清新健康,从此告别如假面具般的粉底时代.适合任何肌肤.

使用方法

洁肤之后，先护肤。护肤就是∶眼霜、爽肤水（或者化妆水）、乳液（或者乳霜）。水记得要用手拍直到吸收。护肤很重要噢。嘿嘿接着是隔离霜。更好德保护肌肤。如果你的粉底露有防晒效果，那就不用防晒霜了。没有的话，还是要涂。其实冬天也是要防晒的。然后就是粉底露了。如用手指腹上粉底，应该先在自己的手背上反复涂抹练习，熟悉粉底的特性和粉底在皮肤上的感觉，在完全掌握技巧之后，就可以尝试在脸上涂抹了。除了可以利用手指腹外，不妨选择化妆海绵，可以使粉底液看上去更透明自然。本人觉得冬天天气就比较干。如果你是中性皮肤或者干性的话。这样皮肤比较容易起干皮。这样看上去跟妆面就不贴合脸。不妨把化妆海绵沾上水。再用化妆海绵沾取粉底露均匀的涂在脸上。这样妆面就比较贴合咯。最后值得一提的是，涂的方向是。额头由中间往两边、眼周轻点、脸颊向下45度、下巴、人中和鼻子由上往下。记住应顺着一个方向。打眼睛下方的粉底时，要稍稍往上看，以轻轻按压的方式，从眼睛内侧往外侧打上。粉底要涂得薄而均匀，涂到颈部、耳后、上额、发根时要逐步淡过去，这样才不会出现假面具的情况呢。哈哈。

用户评价

--朋友拿给我试了试，感觉不错，不是特别厚重，能较好地遮盖不均匀肤色，提亮皮肤，比较自然清透

--买bb家的bb霜送的小样。beige色颜色看起来黄黄的但上脸非常自然，质地清透却不干，我这个大干皮竟然一点也没起皮，和肤色非常贴合完全不假面，用资生堂131上妆分分钟搞得，之前跟风买了露华浓，谁知一点也不适合自己，粉底还是要亲自挑选来的好，下次就买这一款了

--色号一定要选对，否则就是艺妓脸，本人混合油皮，T区油，两颊干，冬天用很好（持妆一整天），春夏秋一律中午脸冒油光，遮瑕效果一般（话说遮瑕请用遮瑕产品），妆感自然，透气，推荐海绵上妆

西红柿炒鸡蛋大家都吃过，但是味道是千变万化，到底如何才能做的更加好吃呢？本期小编就来带大家了解下！

西红柿炒鸡蛋诀窍

窍门1：鸡蛋西红柿要搭配好。

这里的搭配其实就是鸡蛋和西红柿的比例了，这个比例很重要，要让它们的味道均衡才可以！这样吵起来味道才不能太腻！窍门2：狠狠打鸡蛋！

打鸡蛋的时候要小心办法，“要狠狠打”鸡蛋，要用力多打一些，逐渐加快速度，筷子尖要每一下都刮到碗底，要让筷子尽可能多地浸在鸡蛋里，到每次筷子在碗口外运动时，几乎全部鸡蛋都跃出了碗口平面，并且停住打蛋时，鸡蛋表面有很多泡沫，这才可以算鸡蛋打好了。窍门3：在刚打的鸡蛋里放入少量的清水。

鸡蛋常常一不小心就会炒老，而且如果放油少的话还会粘锅，我们可以在刚打的鸡蛋里放入少量的清水，待搅拌后放入锅里，就可以保证鸡蛋炒出来是鲜嫩的了，还有因为有一些清水在也不会那么容易粘锅了。窍门4：炒鸡蛋时要多加油，油要热。

要在锅中倒入和鸡蛋一样多的油，等油烧热再把鸡蛋倒入锅内，倒鸡蛋前，把油锅摇一摇，让油敷满锅底，这么就不能让鸡蛋粘在锅壁上了。倒鸡蛋要延着油和锅壁得边缘很多倒入。鸡蛋入锅后要立即用铲子或筷子快速搅动鸡蛋，这么可以使全部鸡蛋都吸收足油脂，都受到油的高热。窍门5：在炒西红柿的时候可以加点糖。

有人喜欢做的时候，放一些水进去，其实西红柿里的水份完全够用了，不用放水。还有，现在的西红柿质量不好，炒出来的菜不甜还有些苦味，出锅的时候可以适量放一些白糖。这样可以中和西红柿的酸味，口感更好。而且要利用西红柿汁水的滋润，在切西红柿时，尽量切成橘子瓣大块，这么才可以获得非常多的汁水。窍门6：最后出锅时才加盐。

先关火，并且最后出锅时才加盐，正是西红柿炒鸡蛋的一个密技。您能发现，当您把菜端到桌上，番茄刚好释放出了恰到好处的、味道纯正的新鲜汁水！窍门7：不用放鸡精或者味精。

西红柿炒鸡蛋是吃一个“鲜”字，而西红柿炒鸡蛋的时候就有形成鲜味的物质析出，不需要再放提鲜的味精或者鸡精。这也是做这道菜的时候不放葱姜蒜的原因。窍门8：去除西红柿皮的方法。

西红柿如果炒出来带着皮，厚厚的自然会降低食客的胃口，可以在炒西红柿之前做一下简单去皮处理，只需将洗好的西红柿用开水烫一下，皮立刻就张开，很容易剥掉了，这样炒出来不仅味道不减，连口感也变得更加好了。

番茄炒蛋好味秘诀

窍门1：鸡蛋西红柿比例一样

两个鸡蛋配上同样大小的西红柿两个。要是西红柿少了，炒蛋吃起来能感觉味道不足、油腻；西红柿多了能太酸、汁水太多。窍门2：鸡蛋要打透

狠狠打鸡蛋，并且停止打蛋时，鸡蛋表面有很多泡沫，这才可以算鸡蛋打好了。窍门3：鸡蛋里放入少量的清水。

在刚打的鸡蛋里放入少量的清水，搅拌后放入锅里，就可以保证鸡蛋炒出来是鲜嫩的了，还不粘锅。窍门4：炒鸡蛋多油，油要热。

在锅中倒入和鸡蛋一样多的油，油烧热把鸡蛋倒入锅内，入锅后要立即用铲子快速搅动鸡蛋，使鸡蛋吸收足油脂，受到油的高热。窍门5：在炒西红柿加点糖。

出锅的时候可以适量放一些白糖。这样可以中和西红柿的酸味，口感更好。另外在切西红柿时，尽量切小块才能获得更多的汁水窍门6：出锅再加盐。

最后出锅时才加盐，这是西红柿炒鸡蛋的一个密技。这时的西红杮刚好释放出了恰到好处的、味道纯正的新鲜汁水！

西红柿家常做法大集合

一、西红柿牛肉汤

主料：牛肉1000g

辅料：番茄黄豆425g1罐,西红柿4个,洋葱1个,番茄酱300g,盐10g做法：

1、牛肉飞水，再用热水冲干净;

2、倒入一罐番茄黄豆，牛肉、洋葱、西红柿切块，淋入番茄酱;

3、一次加足热水，大火熬开后保持10分钟，转小火熬50分钟;

4、最后加盐调味即可;二、西红柿炖牛腩

主料：牛腩、西红柿

辅料：白蘑菇姜片、葱白、香叶、桂皮、盐、番茄酱、香菜、胡椒粉做法：

1、牛腩入锅加水，放入姜片、葱白等调料小火炖约1小时;

2、另起一锅，西红柿去皮、切块，放入煸炒出味;

3、把牛肉放入西红柿中，加兑牛肉汤，完全没过牛肉;

4、加入蘑菇、番茄酱和盐一起煨炖40分钟;

5、起锅时撒上香菜和胡椒粉即可;三、三色番茄炒蛋

主料：番茄2个，圆椒1个，鸡蛋2个

辅料：糖、盐适量

做法：

1.番茄切丁备用；

2.圆椒从侧面平均分切成两半，一半做盅，一半做盖子;做盖子的一半可再切下1/2切成丁入菜;

3.锅中倒入油烧热，倒入鸡蛋，用筷子快速划散，马上盛出;

4.倒入番茄丁，加入糖，盐，将番茄煮成酱状;

5.勺子边煮边压，待汤汁变的粘稠时，加入鸡蛋和圆椒丁;

6.翻炒，鸡蛋挂上番茄即可出锅，倒入圆椒做的盅里面，盖上盖子;

目录

第一章：6个技巧助白领缓解眼睛疼痛

第二章：如何护眼上班族的诀窍

第三章：三类明目食物要多吃

第四章：白领女如何喝茶护眼

白领们长时间的伏案工作或面对电脑，眼睛酸痛是难免的事。因此，白领们平时要注意保护眼睛。那么，白领如何缓解眼睛疼痛呢？下面就来和小编一起盘点白领养生之道，揭秘白领护眼秘笈。

6个技巧助白领缓解眼睛疼痛

1、注意眼睛的保健

积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操；向远处眺望，视疲劳会立刻解除。

2、不要在震荡、晃动的条件下阅读

别在黄昏时阅读；阅读时光线不要过暗或过强；电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整；在暗环境中（如放映幻灯、电影）时间不要过长。

3、佩戴适合自己的矫正眼镜

眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺（即33厘米）左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。

4、有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治

;注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。

5、平时要保证充足睡眠

劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。

6、不妨常喝菊花茶

菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

如何护眼上班族的诀窍

1、远眺远方

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，放松一下眼睛，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

2、眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

3、吸口气

吸口气对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！

4、眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

5、健康食品

长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，真是一举数得！

三类明目食物要多吃

第1类是含维生素A多的食物

如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。它们能维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。

第2类是含胡萝卜素多的食物

如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。

第3类是含核黄素（维生素B2）多的食物

如：牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。

些富含维生素的明目食品，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西红柿及水果等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，同时增加户外活动和适当体育锻炼，对保护视力也有很大好处。明目食品有荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。

白领女如何喝茶护眼

1.上午一杯绿茶：

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

2.下午一杯菊花茶：

菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

3.疲劳了一杯枸杞茶：

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜。味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养，超市有卖，这个泡水喝不错。

4.晚间一杯决明茶：

决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

这里还帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！

绿豆薏仁汤

绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。

杜仲茶

杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

总结：上班族们每天在干燥的环境中，加上女人们的彩妆很容易使得眼部干燥进而引发眼部疾病，因此，白领们保护眼睛势在必行。那么，以上小编为您盘点的白领护眼秘笈可以尝试一下，很有用哦。

女性内分泌会分泌激素，进入血液循环而传递化学信息到靶细胞和相应的组织和器官，从而发挥抑制或者兴奋的作用。因此，内分泌主要是控制身体内的激素水平。下面小编和大家一起学习女性调理平衡内分泌的方法。

内分泌失调怎么治疗

内分泌失调需及时得到诊治,才不会长久地影响身心健康和正常生活。治疗的方法主要是通过功能诊断、病理诊断、病因诊断三个方面进行。

而针对不同的病因、症状及体质严重程度,会有不同的应对方法。治疗可通常对激素分泌过多造成的功能亢进以抑制、消减为原则,采取手术切除内分泌造成的肿瘤,或用药物抑制激素的分泌和合成。对激素分泌过少造成的失调,原则上是补充其不足,包括补充生理剂量激素、器官移植等。而调节内分泌主要还得从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯。当然也要从根源上解决心理问题。

很多的时候,心理问题也是重要的原因之一,如果我们解除了心理的顾忌,也是有可能让疾病治愈的。改变环境。环境对于女性来说是很重要的,严重污染的环境对于我们来说是一种很大的伤害,尤其是女性朋友,这是内分泌失调的重要原因。

另外,还应控制生理因素。如果说我们的身体的内分泌腺激素可以处于平衡,那么,生长调节剂一般会随年龄增长而失调,这一点我们应该注意到。

女性调理平衡内分泌的方法

1、注意饮食

饮食上，女性应该注意饮食的科学，合理进行搭配，保持营养的摄入适当、均衡，在此基础上，可多进食一些蔬菜水果类食物，同时也应该注意少进食油腻及刺激性的食物，以帮助内分泌失调的治疗调理。

2、坚持适当运动

女性在平时也应该注意坚持适当的运动锻炼，以帮助增强体质，保持身体机能的健旺，不仅可以帮助调理内分泌，还可帮助女性预防其他的一些疾病。

3、注意作息

作息上，女性应该注意保持作息的合理规律，起居有度，保证良好的充足的睡眠，劳逸结合，避免过度劳累、经常熬夜或日夜颠倒等，以帮助调节内分泌。

内分泌失调有什么症状

1、肥胖

虽然说导致女性肥胖的原因有很多,但是内分泌失调却是其中最为重要的一种,很多人减肥总是处于一种怎么减也不瘦的状态,这多半都是由于内分泌失调导致的了。

2、月经不调

女性内分泌失调之后还会出现月经不调的症状,要么月经期提前或拖后,也么就是在经期出血量不规律,还有经前、经期的腹痛以及子宫异常出血等。

3、乳腺增生

女性出现乳腺增生的情况其主要的原因就是内分泌失调,患了乳腺增生以后常会有乳房胀痛、乳房肿块等不良表现,严重了会引发乳腺癌。

4、体征异化

所谓的体征异化指的就是女性出现类似男性的一些体征,如声音变粗、体毛增多等,在人的体内雌激素和雄激素是同时存在的,只是男女比比例不同而已,当内分泌失调之后这些激素分泌也会紊乱,进而出现体征异化现象。

很多人喜欢去理发店洗头，一是为了享受理发店的服务，二是因为洗发店洗完的头发又香又有型，让我们的发型保持完美造型，在家里能不能洗出好头型呢，下面本网小编带大家来看一下怎么洗头又香又有型？

怎么洗头又香又有型

1、先梳理、带走脏污

进沙龙之后一定先用宽版梳子梳开纠结的头发，按摩同时带走头发上的灰尘、脏污，顺过头发之后就不怕一打湿，头发变纠结，在洗头时造成发丝断裂。

2、用适合的洗发精

头皮跟脸部肌肤一样，会有出油、过敏等状况，但一般人通常一罐洗发精用到底，用完了才换下一罐，专业沙龙会准备约4~5种，包含深层清洁、护色、敏感、深层滋润等，针对个人发质、头皮状况的不同而挑选。

3、洗两次并且加按摩

有注意就会发现沙龙洗头都会洗两次，第一次重点在带走油脂、脏污、造型品，第二次则是深入清洁头皮，在洗的时候其实还有加码用指腹按摩，一边按摩的同时一边就把头皮上毛孔里的油脂跟脏污都推出来了，这也是沙龙洗完头会格外清爽的重点。

4、毛巾按压掉水分

在沙龙洗完头有一个重要的部分，就是发型师会尽量用毛巾吸走多余的水分，且不像我们习惯在家里用「扭转」的方法，沙龙多半用毛巾包覆之后以「轻拍」的方式到几乎半干程度，这样可以缩短吹风时间，头发受到的热伤害也大幅降低。

5、拿吹风机的方向

吹头发应该是不少长发女生最烦的事情，不搭配着韩剧一边看，整个要无聊死，还忘记发丝要「由上往下吹」，最顺手的直接把吹嘴对准了耳朵下方空隙吹，正好把发丝的毛麟片全部吹得更张开，吹完头发超毛躁，仔细观察沙龙吹发时，一定是将吹风机拿高，一边顺开发丝一边吹，利用用手指或是梳子的拉力让发丝在吹干的同时也塑形完成，将张开的毛麟片抚顺，头发光泽又滑顺。

6、足够的干燥时间

通常到沙龙洗完头到睡觉有4~5个小时的时间，但在家多半拖到睡前才洗，即使有吹风机吹干，但其实接近头皮的地方还是会有一些水气，如果就这样去睡觉，不但容易滋生细菌让头气头油味产生，也容易压坏头发，因此在乎这些问题的人，可以把洗头时间提前到睡觉前3~4小时，留有足够干燥时间。

洗头水温多少合适

水温一般要比自身温度高两度，大概在38摄氏度左右。这个温度下洗发能扩张皮肤的毛血细管和真皮浅层细管，使汗孔张开，利于代谢废物的排泄，特别是可以洗净头发上的尘埃。同时这个温度还能促进头皮的血液循环，减轻疲劳感，让精神振奋。如果是体质偏寒的人，可以先用较温的水洗发，然后在冲洗的时候，慢慢把温度稍稍提升，一来可以避免受寒，二来也不会因一下子接触过烫的水而造成脱发。

洗头多久一次最好

1、油性头发皮脂腺分泌旺盛，夏天炎热会加重出油。如果不及时清洁，会堵塞毛孔，不仅头发油腻腻影响形象，自己也会觉得非常不适。因此，油性头发可以一天一洗。

2、对干性发质来说，由于皮脂分泌少，毛躁、干涩、头痒和头屑才是最大的敌人。因此，应该适当降低洗头频率。干性头发，不分季节，以2-3天洗一次为宜。

3、在所有的皮肤中，不油不干的中性肤质是最招人恨的，因为她们就是所谓的“天生丽质”。同样，中性头发的姑娘们，多久洗一次头就看心情吧，只要你们开心就好！不过，发质好也不能太任性，洗发间隔最好不要超过3天。

夏天头油怎么办

1、定期用醋清头发

头发油腻，很大程度上和头发发根油脂分泌过剩有关，想要摆脱头发发根分泌过量油脂，除了坚持每日清洗头发之外，更要注重头皮健康，定期用醋水洗头可以有效抑制头皮过量出油，让头皮恢复健康，保持头发干爽清洁最佳状态。

2、正确选择洗发露

洗发露在很大程度上影响着头皮的健康，头发容易出油的朋友，建议日常选择具有控油清洁效果的洗发露，如果头发易出油且伴有发痒、头屑等头皮问题的朋友，建议去药店买一瓶康王洗洗，冲洗发改善头发油腻现象。

3、夏天多久洗次头

夏天是一个人体排汗旺盛的季节，在这样燥热的日子里，短发的朋友建议一天一洗，而长发的朋友建议两天一次;特别是在运动出汗之后，建议在身体汗渍蒸发之后，清洗一遍头发，防止汗渍油脂残留在头皮上，堵塞头发毛囊。

4、饮食应多食清淡

饮食对人体的影响最大，夏天想要更好的控制头皮出油，同样必须冲饮食上下手，摒弃零食，烧烤，火锅这些高热量食物，选择水分多多，营养多多，有助身体的蔬果，多少蔬果将更有助于排除人体毒素，促进消化！

5、少做保健性梳头。

专家表示，虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。她建议油性皮肤的人，非必要的情况下，少梳头。正常作息很重要。

6、可隔次仅用清水冲洗。

专家说，如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。而对于出油不严重的人来说，一周洗两三次头就可以了。

7、夏天勤洗头

我们都知道不能频繁洗头的，因为频繁洗反而会破坏头皮组织，但是夏天不一样，因为夏天容易流汗头发脏得比较快，也容易出油，所以夏天头发比较油腻的菇凉一定要勤洗头，保持头发的清爽哦~

8、尽量不要散发

夏天天气太热了，如果老是散着头发的话，头发也是很容易油腻的，因为头发夹着汗液就容易湿了，湿的头发也更容易粘灰尘，头发脏了就很容易出油。所以最好扎头发。

9、少涂抹定型产品

夏天都喜欢清爽，但是碎发总是让人感觉毛躁，于是就会用定型产品，但是定型产品不宜多用，因为用久了会把头发频繁的和空气隔离接触，头发也就会容易出油。

10、头发也需要防晒

夏天出门也要给头发做一下防晒工作，比如戴帽子或者遮阳伞。因为头发在太阳下暴晒，水分容易流失，温度直接刺激到头皮，皮脂腺的分泌会导致产生更多的油脂，这跟脸部皮肤暴晒容易出油一样的道理，所以夏天脸部也需要擦防晒霜。

那麼糖尿病人怎样根据饮食搭配来做到操纵血糖平衡呢?饮食疗法是多种类型糖尿病人的基础治疗方法。务必以饮食疗法做为基本医治，才可以操纵病情，降低病发症，从而做到益寿延年的实际效果。

有些人担忧控制饮食是否会危害身体身心健康，是否会造成缺乏营养，想对你说的是那样的念头彻底是不必要的，饮食疗法彻底是依据病情必须依据营养成分需要量来有效方案的。糖尿病为何必须吃高膳食纤维素的食材?研究表明，高纤维食物能够使胃肠动力迟缓，根据更改胃肠功能，使可溶化学纤维能够在肠内产生疑胶，最终让进餐后的糖份消化吸收降低。

也是有许多糖尿病人问，能不能吃新鲜水果?回答是能够的。能够挑选吃一些糖份较低的新鲜水果，要是并不是很多随便吃就可以了。可适度挑选，但不可以多吃。

糖份较高的食材有：红枣、柿子饼、香蕉苹果、桔子、甜瓜甜瓜、草莓苗、大樱桃、马铃薯、山芋等。马铃薯、山芋不仅含小麦粉比较多，并且含糖量也较为高，尽可能不必吃比较好。除此之外也有一些蔬菜水果：丝瓜、番茄、胡萝卜、箩卜等。少吃或不要吃煎炸性食品类、白肉、核桃肉等。能够根据吃一些蔬菜水果来减轻饥饿的感觉如大白菜、西兰花、东瓜、四季豆、辣椒，苋菜等。

根据对糖尿病健康教育知识的普及化，正确对待糖尿病，才可以更强的防止和医治糖尿病。尽早发觉，用心医治，是能够操纵好病情的。糖尿病的医治目地不只是单纯性的减血糖低，是以便职业发展目标，尽量的降低病发症的产生和发展趋势。保持一切正常的体重、精力、工作中、日常生活，从而做到延长寿命的目地。

佳合家美平衡霜的效果是让肌肤恢复水油平衡、帮肌肤抗老化、消炎、收敛毛孔以及补水和锁水，它里面的对叶百部根提取物、水解小雨燕窝提取物能抑制油脂大量分泌;它的乳蛋白和透明质酸成分而能为肌肤补水和保湿;苦参、根皮提取物能消炎止痒，保护肌肤的作用很多。

佳合家美平衡霜的功效与作用

1、调节水油平衡

佳合家美平衡霜含有多种成分，其中的香荚兰提取物、对叶百部根提取物、肉苁蓉提取物、多酚这些能够避免肌肤分泌过量的油脂，从而出现水油不平衡的情况，对于出油较多的人来说很实用。

2、消炎和抗老化

在佳合家美平衡霜中添加了苦参、牡丹以及根皮的提取物，这些成分具有消炎的效果，此外益母草提取物能够抗氧化，从而让肌肤延缓衰老。

3、补水以及收敛毛孔

乳蛋白可以起到滋润肌肤收敛毛孔的效果，它可以让毛孔粗大的问题得到改善，让皮肤毛孔更细致。透明质酸可以帮助肌肤锁住水分。

佳合家美平衡霜可以用在脸上吗

佳合家美平衡霜可以用在脸上，除了脸部之外，它还可以涂抹在身体的各个部位，比如颈部、腋下、腹股沟、黏膜这些地方，起到消炎和直筒的效果，最好与活力霜一起使用，因为平衡霜可以让内分泌得到平衡、免疫力得到增强。

佳合家美平衡霜使用方法

洗脸之后，取适量的佳合家美平衡霜涂抹在面部或者身体疼痛处，如果是在面部使用，涂抹后可用食指和中指的指腹向上提拉肌肤，然后向四周延伸，这样促进平衡霜被充分吸收，它的功效与作用能够发挥得更好。不过在使用平衡霜之前，先将产品涂在耳后皮肤，如果3小时内没有红肿或者发热感就可以放心用了。

本人虽不是凤凰人，但也算是个老湘西了，2001年来到吉首大学读书，05年毕业后又在吉大读研，十年转瞬即逝，现在已经在凤凰这个美丽的小城工作了。之前在2009年写的省钱诀窍经过三年的转发已近二十万的点击率，给广大来凤凰的朋友带来了很多的便利，也得到了大家的认可和支持，我心甚慰。也就有了写新省钱诀窍的动力，回馈网友们的支持。带给大家更多的便利和快乐，希望能带给大家一个愉快的行程。

1大省钱诀窍二住宿

住宿时很重要的环节，又要住得好又要住便宜，学问就很大了。凤凰的住宿分为三块。一块是新城里的酒店。条件很好，但是完全没有必要。不光很贵，而且离古城很远。完全感受不到古城的气息。这个不推荐。第二是古城周边的旅馆，这些旅馆交通还算方便，有的就在古城的小巷深处。优点很明显。就是交通便利，价格实惠。缺点就是条件一般。学生朋友和住的时间比较长的朋友可以选择，价钱在五十到八十元不等。周末一般要贵二十块钱左右。第三种就是沿江的客栈了，这些客栈是凤凰的主流客栈，也是最有凤凰特色的客栈。沿着沱江两岸密密麻麻清一色的吊脚楼客栈，一推开窗户就能看见古城最美的风景。价钱其实不是很贵，沿江的客栈平时在一百块左右。周末一百二左右。要是有凤凰的朋友还能便宜个二十块钱左右。但是大家要注意。沿江的客栈分为三个部分。就是古城里面和古城两头的，也就是沱江的上游和下游的客栈。上游就是金家园区的客栈。下游就是回龙阁区的客栈。建议大家选择古城里面和金家园的客栈。回龙阁在河的下游，交通基本靠走，吃饭，购物都很不方便。而金家园区隔停车场和马路都很近，交通很方便。金家园比较便宜又有特色的算是从文楼了;缘自沈从文老先生，很有内涵的特色客栈。古城里面推荐画中居客栈，装修的有情调适合情侣居住。推开窗户就是北门景区，离古城九景很近，位置就在在北门城楼网上走一百米。一百块钱左右。回龙阁景区推荐凤凰国际青年旅社，驴友一般都知道这种青年旅社，一个单间房，上下床，很简陋，但是价格便宜位于凤凰古城虹桥东关门旁(沙湾11号)，下虹桥右转沿江而下往塔方向50米即到。里面住宿的外国游客偏多，也许这是凤凰唯一一家可以通过网络在全球定到房间的旅馆吧!每张床位只要20元。

2大省钱诀窍之四----购买姜糖

这个姜糖算是凤凰最有特色的特产了，街上大大小小开了大几十家姜糖作坊。基本上是五步一小店十步一大店。这么说虽然有点夸张，但口味上基本是大同小异。搞笑的是，每家店都能免费领一点给你免费品尝。有个长沙来的哥们走遍了全古城的姜糖店，最后把免费取来的姜糖秤了一下，有一斤二两。哈哈哈，如果你不嫌麻烦的话，可以照着学一下。言归正传，姜糖这一项特产在凤凰历史悠久，知名度高，而且能预防感冒，确实是个好东西。但是它本省的技术含量一点都不高，几乎每个凤凰人都会做。建议直接上小店购买吧。一般是十块钱五包，算便宜了吧。要买包装好的送人的话，建议去中等大小的店子购买，味道好价钱不贵。推荐天后宫旁边的刘府老号购买。不贵，好吃，包装上档次，比那些大店子便宜三分之一。他家的姜糖是淘宝销量冠军，这个比较有说服力。

3大省钱诀窍一出行

来凤凰主要有三个方向-吉首，怀化，贵州的铜仁。从吉首下火车后可以直接打的到汽车总站坐大巴到凤凰，半个小时一班车。十五块钱，千万千万不要被火车站外面的的士骗了。说什么拼车去凤凰。每人十五块，等开到一半要你加钱，不然就给你扔在路上了。从怀化到凤凰的大巴是四十块钱。要坐三个小时的车，山路崎岖。晕车的朋友最好不要从怀化走。吉首的路要好走一些。一个小时五十公里。2012年底通了高速就更加方便了。贵州铜仁汽车站就在火车站的斜对面。二十块钱车票，一个半小时到达。但是请注意，铜仁开凤凰的大巴最晚三点半就没车了，请注意时间安排。到了凤凰出门就打的，非常便宜，三块钱的起步价，在全国的旅游区里算很便宜的了。而且不用担心挨宰，凤凰本地人都很淳朴。这里没有外地人开出租，上车都会主动打表。去苗寨，南方长城的朋友可以在土桥龙车站坐小巴。南方长城是六块钱，到三江，勾良，苗人谷苗寨是八块钱，很方便的。去往苗寨还要转车，在阿拉镇下车，然后再转去苗寨。三五块钱的电动旅游车十分钟就到了。另外一个就是去往奇梁洞景区了，奇梁洞景区非常好玩，要去有点麻烦，因为隔得不远。离县城只有五公里。巴士是没有的，只能打的去。但是司机不肯打表，(因为出城了都不打表)的士要二十块。然后您回来的时候可以坐跑短途回城的中巴车。两块钱一个人。学生朋友建议自己去租个自行车骑车前往。沿途可以游览奇梁洞旁边的爱谷景区。

4大省钱诀窍之三----苗寨和篝火晚会

晚上的魅力凤凰篝火晚会是必看的节目，这个晚会浓缩了凤凰的名俗精华。包括湘西赶尸，上刀山下火海，苗族舞蹈等等;特别值得一看。买票是个技术活，在售票处你自己去买时180一张。找票务代理45一张票，在这里给大家推荐下，能省不少钱。

再就是古城外的景点了。古城外遍布了大大小小数十个苗寨，有在原有古寨改建发展而来的，有自己多修一个表演场忽悠而来的。总之参差不齐良莠不均，但是到了凤凰，苗寨还是值得一去的，因为只有在苗寨里才能体验到真正的少数民族风情。推荐去苗王城古苗寨，因为这个苗寨而且古色古香，是真正的少数民族村寨。直接从上面说的土桥龙车站坐车即可到达。遗憾的是，还是要买门票的。去之前先上面的那个谭哥买好票，千万不要自己去买票，也不要相信拉客的大姐。

5大省钱诀窍之六-----游玩篇

凤凰古城的景区分为古城内的景区和城外的景区，古城内的景区统称古城九景。由古城公司统一经营统一卖票，有点恶心的就是古城公司不卖单独的景点门票。只卖通票，全价168元，有沈从文先生故居。明国第一任熊希龄故居，古城博物馆，沱江漂流等。这个没有办法省钱的，在此本人表示无可奈何。但是就景点来说还是可以去游览一番的，毕竟到了凤凰了，这些地方还是集中了凤凰古城的精华的。如果不愿意买票的话，也可以在古城里面逛逛，进入古城是不用买门票的，在此鄙视下平遥古城管理处。还有就是坐船游沱江，这是个好出去啊，尤其是夏天，跟别的船打水仗可是比傣族的泼水节好玩多了。这个您可以打的到豹子湾下车，不要走路去，最好回来的时候再走路不然会很耗费体力的。码头上停着无数的农家船。十块钱一个人，比古城公司的船便宜四分之一。

6大省钱诀窍之七----购买银器

凤凰的苗族银器跟姜糖店一样，也是满大街都是，但是存在的问题比姜糖店要严重的多了。首先是导游带团的问题，最近电视也报道了，导游带团的店铺标价高，回扣高，不划算。小店假货多划不来。这个要怎么省钱呢，建议要是买来自己玩玩的话，就在南边姐苗族妇女的小摊上购买假的工艺品。外观跟真的没区别。小件五块十块。大件不超过二十块，丢了也不可惜。要买真货送人或者长期佩戴的话，推荐凤凰开店时间最长的付记银号。就在东正街上，这家店不卖团队，没有回扣。是凤凰发展旅游以来第一家银器店，卖真货，价格也不贵，还能小讲下价。

7大省钱诀窍之八----免费的景点

这个是最有用也是最实际的省钱诀窍了，放在后面写是要考验大家看贴的耐心。越是看到后面获得的实惠越大，所谓好戏在后头嘛!

免费景点一，天后宫。地点，东正街。这个景是当初一位在凤凰的福建籍总兵修的妈祖庙。里面供奉妈祖娘娘和财神菩萨。后被开发商开发出来算命业务。您可以大胆的进去参观，感受下湘西小城的妈祖庙，参观许愿都没事，最后要请你去解签算命，就不用去了。

免费景点二，准提俺，这是一处百年佛教古寺，纯粹的寺庙，纯宗教场所。不需要购买门票，也不用担心被人逼着上香给钱之类的。可以好言好语请求大师让你到半山的佛堂参观。半山的佛堂有著名画家黄永玉先生画的佛教故事壁画。值得一去，另外，里面的菩萨也很灵验的，信教的朋友去烧点香十块八块的捐点功德钱也好。

免费景点三;沈从文墓地，这是一定要去的，沈从文老先生是世界级著名作家。而且是世界短篇小说之王。这个很少有人了解。在他逝世那年，诺贝尔文学奖的终审评委马跃然就表示如果沈从文能活到十月，诺贝尔文学奖就是他的了。有关鲁迅得奖一说，实属意造。大师的安眠之所，凡是有点文学修养的人都应该去缅怀一番的，这个跟省钱没有关系的。具体位置在回龙阁，也就是上面介绍的要去坐船游沱江的码头上。

免费景点四：大成殿(文庙)这个文庙修建于清康熙四十七年，是我国历史上保存最完整的文庙之一。气势宏大古色古香，文庙的前面还有两株修庙是一同种植的桂花树。已近三百年了，这个免费参观的景点有点难度，因为文庙处在凤凰一中的校园里面，要过门卫。在此给大家支个招，好好求人。哈哈，跟门卫好好说说就行了。

8大省钱诀窍之九-----泡吧

凤凰的酒吧发展迅速，有两条街都号称酒吧一条街，年轻人尤其喜欢进去看看热闹。因为有了酒吧，凤凰还被人称为艳遇之都，在此鄙视一下。想进去玩的朋友可以不用担心高消费，只点一瓶啤酒足矣。25—30块钱。不用担心老板会给你眼色看或者强迫你高消费。基本上所有的酒吧老板都认同了一个事实，有一半以上的顾客都理性消费了。只点一瓶啤酒进去看热闹的人大把。在此要小心单身或者三五一组的女孩子，很有可能是老板请的托。找艳遇也要小心甄别。哈哈哈。凤凰的酒吧大同小异，就不做推荐了，看得顺眼的就进去吧!

9大省钱诀窍之五---吃篇

以前在网上推荐的特色餐馆近些年因为旅游发展很快生意火爆，逐渐稳不住了，口味下降很大 不说，价格却也涨上去了。现在要想吃到正宗的凤凰本地美食，不能再在古城周围转悠了。在这里给大家推荐几家凤凰本地人吃饭的地方，即能摆脱在古城挨宰的危险，还能吃到凤凰正宗的美食。早餐，凤凰人都喜欢吃米粉，本人在桂林吃过桂林米粉。跟凤凰的米粉比起来差的远了。只是名气大而已，凤凰的米粉还是很好吃的，值得一吃。推荐新马路的吉首888米粉店，从古城打的四块钱。口味正宗，早上还要排队。去那里吃有个好处，就是先认识路。因为晚上吃烧烤也在那条路上。虽然远了点，但是作为打前站还是可以去吃一下的。其次就是邮电局对面，也就是西门城楼下面的方圆粉馆。这家也是凤凰本地人很喜欢去的一家粉馆。猪肠子粉是一大特色。这些粉馆都是实价，八块一碗。比09年的时候涨了不少，以前是五块一碗。

正餐建议大家打的到新城的桔园路去吃饭吧，在桔园路的中国移动营业厅斜对面的黄师傅餐馆跟小林餐馆还不错。再就是就业局旁边的麻姨餐馆，特色菜里脊肉火锅可以品尝一下。在这里推荐大家点一些省钱、好吃、又便宜的苗家特色菜、不用理会服务员给你推荐的58、68一份的血粑鸭火锅了。呵呵呵呵1、糯米酸辣椒块，10到15快一份。2、地木耳，本地叫沙罗姑，很好吃，别的地方没有。也是10到15块不等。3、春夏天来的可以点椿木芽炒蛋。不贵，好吃。4、炒牛黄喉。5、枞菌炒肉，这个算是很有特色了。6、胡葱酸汤。汤就点这个吧。7、蕨菜在凤凰是纯粹的山野菜，没有人工种植的，不用担心三聚腈胺等添加剂。可以点各种蕨菜类的菜。这些菜又便宜又都是最有苗族特色的本地美食，十块钱左右一份，省钱、好吃、不贵。

凤凰的烧烤夜市也是很有名的，而且很好吃。这个建议大家打的到新马路去品尝一下。景区旁边的有虹桥夜市。钱多，怕走路者可去。学生，想吃正宗凤凰烧烤的朋友可去新马路。推荐杨家烧烤和大寡肚。都是大排档式的烧烤摊。在这里没有宰客，口味正宗。建议点两把牛肉串，牛油是最好吃最可口的。不得不品尝一下。再就是烤蕨瓜很好吃。不要点什么火锅，还有烤鸡鸭什么的。两个人五十块钱可以吃个饱。饮料不要在吃东西的地方买，大排档的后面有很多小卖部，酒水饮料都在小卖部买。可以省点钱。夜市是八点左右开市，想去品尝的朋友可以不用吃晚饭了。

10大省钱诀窍之十------游览南华山景区

南华山景区是国家级森林公园，凤凰古城就依靠在南华山的怀抱里。山上古木参天景色优美，有凤凰天然氧吧之称。现在南华山景区在虹桥修了大门买票了，有点小贵啊，120一张呢。想去领略自然风光而且有体力远足爬山的朋友，可以从文昌阁小学旁边，具体左手边。沿着九十年代修的老路步行攀登南华山，路很好走的，台阶也不多。不想走路的朋友直接打的告诉司机到南华山林场就行了。大概十几块钱。

写了这么多，希望对到凤凰旅游的朋友有所帮助，如果您能踊跃回帖，给我多点鼓励的话，本人一定再接再厉每年都给朋友们贡献最新的省钱攻略。呵呵呵

转眼间又到了立夏时节，立夏是我国二十四节气中的第七个节气，同时也表示即将告别春天，是夏天的开始，在立夏时节气温明显升高，炎炎暑日即将来临，此时雷雨增多，农作物将进入生长的旺季，当然了人同样如此，到了立夏气温多变，一会儿艳阳高照，一会儿暴雨天降，在这一时节湿气丛生，对于养生来说是十分关键的时刻，那么在立夏时节我们要如何养生呢？

其实立夏养生有着这样一条说法，多甜多酸多苦多咸少寒凉，这样便可以很好的保护身体健康，减少因为季节变化而出现疾病的几率，现在恐怕有很多朋友会有这种疑问，为何这种饮食习惯可以保护身体健康，减少疾病呢？下面就让我们来详细了解一下立夏这些饮食习惯的好处吧。

一、多甜

立夏多吃甜味食物能够很好的保护身体，这是因为甜味食物入脾，能够补脾益气，祛除体内湿气，要知道在立夏天地间的湿气骤增，很多湿气进入身体，便容易导致身体健康遭受损害，因为补脾祛湿就是最为关键的事情。

那么生活中哪些甜味食物在立夏可以多吃呢？其实诸如大枣、山药、草莓等食物，都可以帮助我们补脾益气，减少湿气对于身体的危害，因此我们在立夏想要保护好身体的健康，不妨多多食用这些甜味食物。

二、多酸

在立夏时节多吃酸味食物，同样可以帮助我们保护身体健康，因为立夏天气温度骤然升高，人体往往会流出大量的汗液，导致身体缺失水分，甚至因为出汗过多，还会出现缺水中暑的情况，因而多吃一些酸味食物是一个不错的选择。

为何酸味食物能够帮助我们解决这一问题呢？因为诸如西红柿、杨梅、酸梅等酸味食物有着固护体表的效果，可以帮助我们锁住身体内部的水分，避免因为流汗导致体内水分流失过多这种情况出现，帮助我们保护好身体健康。

所以我们在立夏时节可以多食用一些酸味食物，这样便可以很好保护身体健康，减少气温骤升大量出汗所带来的危险。

三、多苦

立夏多吃苦味食物同样可以帮助我们保护身体，因为夏季五行属火，五味为苦，而立夏多吃苦能够帮助我们保护身体，防止即将来临的苦夏损伤心气，危害肺气，因为苦味入心，所以可以帮助我们增长心气，减少立夏对于心气的损害，保护好心脏健康。

当然了在立夏时节，苦味食物虽好却需要克制，因为心气过剩容易伤肺气，所以我们吃苦适当即可，那么苦味食物有哪些呢？其实生活中苦瓜、百合、菊花、苦丁茶都属于苦味食物，我们不妨多多食用一些。

四、多咸

在立夏时节吃一些咸味食物同样可以帮助我们保护身体健康，因为在立夏人大量流汗，会导致身体内的盐分迅速流失，虽说体内盐太多不是什么好事，但是盐分太少同样会危害身体健康。

因而我们在立夏时节食用一些咸味食物，可以有效帮助身体补充因为流汗而缺失的盐分，诸如在晚餐时吃一个咸鸭蛋，或者在早餐时吃一些咸菜，都可以很好的补充体内盐分，保护好身体的健康。

五、少寒凉

到了立夏天气温度升高，是各式各样的冷饮大行其道的时期，但是大家一定要记着一句话，“立夏时节，冷饮虽好，却不可多吃”，因为经常吃冷饮会导致寒气聚集在身体内部，让人出现脾虚这种情况，会使得天地间的湿气大量进入身体，危害到身体的健康。

因此在立夏时节我们一定要克服对于冷饮的渴望，减少食用冷饮的数量这样才可以很好的保护身体健康，减少疾病出现的几率。

立夏表示春季到了尽头，夏季开始了，因此我们养生的重点，就要偏向于夏季养生，只有在立夏养好身体，才不会让自己在即将到来的炎炎夏日之中觉得难受，也只有这样才可以很好的保护身体健康。

结语：立夏养生是十分重要的事情，养好立夏可以有效保护身体健康，帮助我们减少疾病，而饮食作为养生的基础，我们更应重视起来，尤其是在这节气变换，季节交替的时期，注重饮食的健康，才可以让身体更加健康。

早上想要拿衣服，却发现衣柜里塞的满满的，想穿的衣服找不到??各位有过这样的经验吗？一旦换成冬装，衣柜里就变得相当拥挤，什麽样的衣服放到了哪里，完全找不到，翻找的话又只会越来越杂乱，让忙乱的早晨变得更加心烦意乱，这次要向各位介绍能减轻压力，并确实收纳冬装的诀窍！

冬装轻松收纳法①

用密封袋收纳裤袜裤袜除了黑色以外，还有海军蓝色、灰色、酒红色等各式各样的的颜色。根据裤袜的丹数又能更加细分出很多种类，大部分的人都会根据当天的服饰搭配，选择合适的裤袜。各种颜色或丹数的裤袜放在同一个盒子里，到了需要的时候，找到的裤袜就和想要穿的不一样??有过这样的经验吗？为了避免发生这样的事情～①购入之後马上在裤袜的标签上，用马克笔写上购入日期、颜色、丹数。②将①同样的内容注明在密封袋上。③洗乾净以後，放入②的密封袋里收纳。因为已经注明了使用日期，所以可以马上知道哪一双是旧的。收纳裤袜的密封袋，百元商店里就有在卖哦！

冬装轻松收纳法②

用帽子架收纳长短围巾冬装当中大面积的长短围巾，应该算是和外套同样棘手的物品了吧！各位又是怎样保管的呢？像围巾这种物品，如果只是挂在衣架上，不知何时就会乱成一团?可是围在脖子上的东西，还是想要收纳整齐一点??这种时候可以派上用场的就是帽子架了哦在本来应该拿来挂帽子的架子，其实是可以把围巾缠在上面的。用帽子架收纳的话，围巾放在哪里可以一目了然，取用也十分方便。而且还可以拿来挂帽子，一石二鸟非常方便

冬装轻松收纳法③

衣服按颜色分类及收纳冬天一件一件的衣服，份量感都在增加。「想尽可能的穿着时髦」、「不过衣橱里已经满到不行了」??这样觉得的人，不如先不要管材质及厚度，用颜色来分别收纳吧?如此一来，自己什麽颜色的服装比较多，就可以马上知道了。白色和黑色暂时不必买、海军蓝色的衣服实在太、这件和这件可以丢了??等，像这样就能够顺利整理了。而且不分单品类型，只是用颜色来区分的话，就可以简单了解到哪一种颜色的衣服有多少件，而不会买太多相同颜色的衣服，就可以从只买某些颜色衣服的恶性循环中，脱身出来啦！

冬装轻松收纳法④

「不需要?穿不到」的大衣快扔掉冬装里的棘手NO.1就非厚重的大衣莫属了大衣的价位又满贵的，扔掉还需要一些勇气才行呢但是俗话说得好，旧的不去，新的不来。一直没有遇到中意的大衣，一定是因为旧的大衣在占用着空间～其实是不是陷入了感觉手边有很多件好穿的大衣，这样的错觉了呢？如果感到「扔掉的话好可惜……」，就活用换物的app吧！还有衣服在换季的时候，根据穿到的频率来分类，更能把穿不到的衣服，快快扔掉的小诀窍。我的做法是收纳服装的时候，通常会回顾一下穿的次数，再依1线，2线，3线的穿到频率来收纳。3线就是本季几乎都没有穿到的衣服。如果下一年仍然没有穿到的话，那3线的服装就相当於2年完全没穿过，这样就能干脆地处理掉3线的衣服了。

随着社会的发展，人们的经济条件越来越好，在饮食上不再追求吃饱和吃好，而是更追求吃的健康。小编提醒让幼儿更健康，记得平衡饮食。

我们知道胎儿期，营养主要是通过胎盘源于母体。出生后4~5个月内，母乳喂养也可保证孩子的生长发育。然而断奶以后，各种营养成分的获取，就需要通过小儿的饮食，所以安排好幼儿的吃是重点。其实，正常健康的孩子，只要按份额吃进各种食物，如牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼、粮食、青菜、水果、豆制品等，即可得到充分的营养，满足生长发育的需要，不必额外添加营养或保健品。但要注意食物的选取，在“平衡膳食”的原则下，尽可能挑选幼儿喜爱的，这样幼儿才会乐意接受(当然要避免偏食)。

平衡膳食也是动态的

小儿需要丰富的营养，但并不是营养供给越多越好。任何营养素的摄取都要适量、适当和适时，比如说脂肪、蛋白质和高精能量食物，不可缺乏，但也不可太多，多了就容易出现“肥胖症”。所以对于小儿的饮食安排应该要合理，就是要“平衡膳食”。

所谓平衡膳食也是动态的，要根据儿童不同年龄的生理需要，对各类食物进行合理调配，做到各种营养供给尽可能满足机体的需要，并将其进行适当的比例调配，不致发生营养素的偏颇。我国营养学会制订了一个各年龄组需要热量供给的比例，计算了来自蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的重量比，这个比例应是1∶1∶45，所产生的热量应分别占一日总热量的12%~15%，20%~30%，50%~60%；其中来源于动物性食物及豆类的优质蛋白应占总蛋白质的50%以上；不饱和脂肪酸提供的热量应占脂肪总热量的10%；还要有足够量的新鲜蔬菜和水果，以保证维生素、矿物质和纤维素的供给。幼儿期一日三餐和点心供给比例是：早餐占一日总热量的20%，午餐35%，点心15%，晚餐30%。如果能达到上述要求，这种膳食就称为平衡膳食。在此原则指导下，选择食物要尽可能满足幼儿的喜好。

要做到平衡膳食，在调配食物时，可以通过荤素搭配，米面搭配，每日吃些豆制品等来达到。因为荤菜中含有较多蛋白质，其氨基酸种类和比例接近人体所需，容易被人体吸收利用；豆类所含蛋白质中赖氨酸含量较高，可以作为优质蛋白质的补充来源；我们的主食大米、小麦、玉米中缺乏赖氨酸，如果和豆类混在一起食用，就可补充赖氨酸的不足。这种简单、方便、经济的办法，值得推广。

总之，要想促进儿童健康成长，关键是父母要增加对饮食营养方面的认知，这样才能帮助我们儿童在饮食方面得到平衡膳食。如果你想掌握更多儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

夏天微风吹拂，阳光灿烂，正是外出“遛娃”的好时机。夏天带宝宝晒太阳，你可千万别“裸晒”啊!做好防晒工作，那么宝宝如何预防晒伤？晒伤如何处理？

关于UVA和UVB，你一定要知道的

阳光中的紫外线含有UVA、UVB、UVC三种波长的射线，其中对人体皮肤损害最大的是UVC，但UVC被大气层阻挡不能到达地面，所以真正对皮肤起作用的是UVA（长波紫外线）和UVB（短波紫外线），UVA能使真皮中保持皮肤弹性的胶原纤维断裂，导致皮肤失去弹性，从而发生皮肤老化；UVB能使皮肤表面泛红甚至使皮肤出现灼伤性红斑。

[专家语]

夏季选择户外活动的时间宜在早上7～8点，或傍晚5～6点，屋檐下和树阴下是宝宝活动的好地方，若屋外温度太高那应避免外出，强烈的紫外线对宝宝的皮肤是有刺激的，也不宜到野外、海滩及室外游泳池活动，要注意防暑，宝宝的体温调节是不健全的，容易引起中暑。

夏季的衣着应宽松，选择布麻透气的布料，准备多套，经常换洗。有的妈妈认为夏季宝宝易出汗，就给宝宝剃光头，其实这是不合适的。要知道在夏季，宝宝的头发是一把遮阳伞，没有了头发，容易患上日光性皮炎，女宝宝短发、男宝宝板寸头是最合适的。

轻微晒伤处理

在阳光下，即便宝宝的皮肤只是变得粉红，也说明伤害已经悄悄开始了。因为晒伤的症状一般是在晚上或第二天早晨才显现出来。如果宝宝受到了轻微的晒伤，可以试试给他洗澡或者使用保湿产品。洗澡能让皮肤变凉，并且使情绪平静下来，而保湿产品可以为干燥的皮肤补充水分。同时避免让宝宝暴露在阳光下，直到他的伤处痊愈。

同时要记得，不能确定有处理宝宝皮肤的把握时，应及时看医生，使用抗过敏药水外搽，而不要随便乱用其他的药膏。也不要用植物油，因为晒后可能出汗多、皮肤缺水，植物油不但毫无用处，反而可能造成损害形成色素斑。

湿疹宝宝外出

对于面部有湿疹的宝宝，应该避免太阳光照射脸部，即使已经做好了防晒功课、涂上了防晒品。如果出门时有强烈的太阳光，应该用遮阳伞为他遮阳，或给宝宝戴上一顶遮阳帽，穿上透气性良好的长袖薄衫或长裤，涂上儿童专用防晒霜。因为这类宝宝皮肤敏感，生湿疹的皮肤光穿透力更强，当宝宝面部皮肤一红，就已经发生光照射红斑，有灼热感、轻度刺痛，而宝宝因为本身有湿疹，爸妈就不容易发觉。

防晒品也过季

同一支防晒品不能连续使用两个夏季，因为防晒品接触空气、阳光后，其性能、功效都会发生变化，不易长久保存。

婴儿车里的宝宝晒太阳的诀窍

晒太阳虽然对婴儿车的宝宝有必要，但要注意方法和时间：1、长时间没晒太阳，不能一下子暴露在阳光下，应该逐渐暴露。刚开始只需几分钟，下一次再增加一点时间，慢慢加长时间，以提高皮肤耐受性。

2、不要面对太阳直晒，应让太阳照射在背、臀部，最好还能有一些遮挡。

3、上午10点到下午2点不要晒太阳，无论在哪里。

4、每天最好能分数次晒太阳。

5、阳光强时需涂抹防晒霜。

洗碗又快又干净的诀窍有：1、用小苏打洗：除臭去油效果非常好。2、用淘米水洗：快速去污，干净无污染。3、用面粉洗：面粉有很好的吸油效果，能快速去油渍。4、用柚子皮洗：柚子皮有很好的除臭功效，用来洗碗干净无异味。

洗碗又快又干净的诀窍

1、用小苏打洗

在有油渍的碗中倒入热水或温水泡上5分钟左右，然后倒入一小勺小苏打，用洗碗棉进行刷洗即可。小苏打洗碗具有很好的除臭去油的效果。

2、用淘米水洗

如果碗不是很多油，可以用洗过米的水泡上几分钟，然后直接用洗碗布刷洗，再用清水冲洗一遍，这样洗出来的碗干净透亮，还没有污染危害。

3、用面粉洗

如果碗残留的油渍太多，用面粉来刷是最快的，面粉具有很好的吸油的效果。操作方法：将少量面粉倒入碗中，然后直接用湿的刷碗布来刷，等把碗中的油都刷干净后，在用清水清洗干净即可。

4、用柚子皮洗

柚子皮加上清水河碱变是天然洗洁精，具有很好的去渍去污效果。此外，用特质的柚子皮洗洁精刷过的碗还会有淡淡的柚子香味，有很好的除臭功效。