病态心理疾病推荐20篇

女性朋友只有做好保健工作，才能让自己青春永驻。那你对女性疾病健康知道多少呢?以下是由小编整理关于女性疾病健康知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1：不孕不育

输卵管堵塞，医院中通水，要求2个月内怀孕。

白带是卵巢分泌得物质润滑管道的，现在吃的化学农药激素太多，导致卵巢雌性激素打乱，功能下降。白带没了，润滑管粘连，通水通不好，精子进去和卵子在输卵管内撞击形成胚胎出不来，宫外孕，长大后撑破血管大出血导致死亡。

关键是恢复机能，调整肝脏液压会帮你疏通输卵管。

2：痛经

生了女儿，孩子痛经，轻点八九岁前尿床。

生个男孩，80%疝气，轻点同样尿床。

中医叫寒疝，两个睾丸，一个在肚子里，动手术拿下来。

医生会告诉五岁前做掉，长大后很多孩子没生育能力和性能力。

生完孩子还痛的，将来得子宫肌瘤高达95%，跟痛经史有关。

痛则不通，通则不痛，血脉不通。中医叫血痔，也叫寒痔。

子宫膜脱落，脱不下来。女性太爱美了，在寒冷天美丽冻人，寒从脚起，少穿衣服，特别是来例假时，血最亏时，寒进来，凝固在血液当中。寒痔。

还有一种寒，天热，吃冰激凌，来例假身体燥，寒会积聚在胃里，胃髓骨生化之源，变成血液，寒了，血凉了，子宫摸脱落不下来，每个月粘一点，时间长了，积攒而得的瘤。

多发性子宫肌瘤，寒随血液运行。

另5%女性来例假生气，肝气郁结，在子宫壁生成肌瘤。

肝脏用来解毒的，男性排毒走胆囊;女性走例假，闭经后走胆囊。

子宫是排毒的通道，割了身上脸上会出现各种东西，最大特征长胡子，雄性雌性激素打乱了

为什么得卵巢囊肿?

女性一个月中生成20个卵泡，要有一个存活一个卵子，另19个卵泡透过例假排出来，如卵巢机能衰退排不出来，全死掉变成垃圾，易形成巧克力囊肿。

还有例假来之前后生大气，形成囊肿。

卵巢摘了，脸上长大块蝴蝶斑。

3：试管婴儿

存活率2%，3万，输卵管堵，子宫壁够的，可以尝试。

女性卵泡存活率;男性精子存活率，一般医院说达到85%就够了。

男子一次射精2-3亿个，到达输卵管200-300个，最后只有一个撞击成功。因此存活率必须是100%，中国男性缺钙100%，因此肾虚100%，体力的消耗，加上吃的食物化肥农药激素，只能调整身体的机能。

4：习惯性流产

怀孕后做流产，把子宫壁刮薄了不易着床，很多人去不治，也不知道治什么，其实缺乏的是营养，子宫壁薄养不活胚胎。

还有女性不吃五谷类，卵泡生成不足20个，只有10个，存活率低，也就是0.5，就打激素，打一种黄体酮，怀上了日后长成什么样谁也不知道。

5：乳腺癌

乳腺是跟免疫腺体、淋巴相连的。

来例假时乳房会肿胀，是因为例假时会给信号，好比是打电话告诉乳房没怀孕不用给奶，但现代乳罩大多有钢丝兜着，压迫腺体，信号回不去。加上免疫力低，肺通皮毛，也就是淋巴相连的，老堵着就成增生成肿块了，老不管最后就癌变了。

看过“女性疾病健康知识“

6：妇科炎症

人有九窍，由于营卫之气虚弱、大量血出去，对外界细菌抵抗力下降，在清洗时细菌容易进入阴道引发炎症。开水烧开了凉了洗。

卫生巾上的细菌，身体虚弱、抵抗力低，细菌易进入。

本身是外皮感染，一洗细菌往里走，到宫颈成宫颈炎。

免疫力是看不到的，但却有最强大的力量。由于自身免疫力下降杀不死细菌，就用药和洗液，但中国目前是水溶性药物到不了宫颈，杀不死细菌，只有脂溶性药物能到达。应该先提高自身免疫力。洗了后面就宫颈糜烂一度二度三度，面积大了就形成宫颈癌。宫颈癌没法做手术，它跟膀胱相连的，一手术就跟膀胱通了。

不同疾病有各自的发病特点以及好发人群，比如心脑血管病好发于中老年人，子宫肌瘤好发于卵巢功能旺盛年轻女性。因此，女性要预防妇科病的发生，应该根据年龄、身体情况、家族病史等方面来针对性预防。据了解，年轻妈妈们最容易“招惹”的妇科病包括子宫肌瘤、乳腺炎、乳腺增生、宫颈疾病。那么，年轻妈妈们应该如何预防这4种妇科病呢?

年轻妈妈要预防的疾病——3. 乳腺增生

乳腺增生跟内分泌紊乱，雌孕激素不平衡有很大关系。一般无需吃药，因为乳腺增生与情绪有密切的关系，患者注意要少生气，保持活泼开朗心情，经前少吃咸。有些美容机构号称按摩可治疗乳腺增生，是毫无医学根据的，充其量只能使乳房的皮肤、外观有些改观。相反，如果使用含激素的美容产品来丰胸，还可能会加重病情。

年轻妈妈要预防的疾病——1. 子宫肌瘤

子宫肌瘤又称子宫平滑肌瘤，是女性生殖器官常见的良性肿瘤，好发于育龄期女性，是一种育龄常见病。根据健康时报与39健康网联合进行了一次女性疾病调查结果显示：确诊患有子宫肌瘤的年龄20～30岁达71.08%;31～35岁为21.31%。究其原因，其主要的发病因素是卵巢功能旺盛，长期大量的雌激素刺激。此外，家族遗传、年龄、染色体突变也是诱发子宫肌瘤的重要原因。

还有的妈妈在怀孕的同时发现患有子宫肌瘤。有妇产科专家表示，如果在怀孕的同时发现患有子宫肌瘤，最好是顺其自然，但是要注意按时产检。如果瘤子增大预测将来会影响产道及宫缩，那么在孕3个月以后，小的浆膜下肌瘤可以剔除，而大的肌壁间肌瘤则不宜。

年轻妈妈要预防的疾病——2. 乳腺炎

急性乳腺炎是致病菌侵入乳腺并在其中生长繁殖所引起的乳腺急性化脓性感染，哺乳期女性尤其是初产妇很多见。由于新妈妈在哺乳时，乳头清洁不干净或乳头破损，细菌可能趁机侵入，引发感染。同时，如果新妈妈乳头过小、内陷或哺乳姿势不正确、新生儿吸吮少等，易造成乳汁淤积，也可能导致入侵细菌繁殖生长而感染;此外，婴儿经常含乳头睡觉或婴儿患有口腔炎吸乳时，新妈妈也容易发生乳腺炎

预防乳腺炎，早期按摩和吸乳是关键。同时，哺乳期要保持乳头清洁，常用温水清洗乳头，定时哺乳，每次应尽可能将乳汁排空;不宜让婴儿含乳头睡觉，哺乳后用胸罩将乳房托起;饮食宜清淡，易消化，忌辛辣。

年轻妈妈要预防的疾病——4. 宫颈疾病

只要有性生活的女性，80%以上都有不同程度的宫颈疾病。所以，年轻妈妈们特别是性生活史3年以上、有过流产史、经常及不定期服用避孕药者，最好定期到妇科做TCT涂片检查，以提前发现宫颈病变。若出现白带异常、外阴瘙痒、下腹坠痛、腰酸乏力、月经不调等症状，也要及时到妇科查查宫颈。

对于一个高傲的女性来说没有比夸赞她们来的更快了，女性的心理需求是要男性来夸的，掌握了女性的心理需求你将能快速的追到妹纸哦，下面就让我们一起来看看吧。

掌握女性的心理需要：

1、女性需要别人的赞美

不管是未婚的妙龄少女，还是已婚有子女的妇女，她们都希望得到别人的赞美。尤其是婚后妇女，即便随着时光的流逝，她们的脸上增添了几道皱纹，体重比以前多了几千克，她们依然希望男人用一句赞美的语言去鼓励自己。2、女性需要独处已做调整

女性在生活中有时候希望自己有独处的空间。因为女性很容易生气、烦躁，这个时候只有独处，完成心理上的调节，才能使自己找回自己的角色，恢复精力完成之后的事情。3、女性愿意平等的礼尚往来

很多女孩在与男友交往时，总是希望对方给她购买包包、手饰、衣服等珍贵的物品。但是，一些真正珍惜爱情的女性，一般对贵重的礼物持审慎态度，因为一件贵重的礼物会让她想到，这个男人是在试图收买她的感情，将她看成是奇货而不是一个活生生的人。4、女性希望得到他人的同情

女性在与别人交谈时，更多地将交谈看作是与听者分享其感情的一条渠道，她们往往说个不停，直到觉得好受为止。男性不愿涉及个人隐私和感情，而女性恰恰津津乐道这类话题。5、女性在乎事业的成功

虽然有时女性为了生儿育女，不得不守在家里，但女性朋友心里很清楚，没有事业的成就和职业的收入就谈不上男女平等。因此她们希望自己的丈夫或男友认真重视她们的工作，哪怕是一点点的成就。6、女性的爱情更实际

女性更多地着眼于择偶的实际考虑，比如，女性着重伴侣身上的长期品质，诚实、有才干、富于同情心等。她们远比男子更善于把握自己的激情，即使她渴望被爱。她们也会在采取行动前反复考虑：我可以依靠这个男人吗々因此想追求这样女性的男性，最好延长其求爱的时间表。7、女性希望丈夫是朋友

女性希望她生活中的男人是真正平等相待的朋友，她希望丈夫尊重她的长处，友善地对待她的弱点。总之，女性心目中的理想丈夫是能够理解她、支持她、倾听她的一位朋友，是一位情人和一位伙伴。

大血管疾病是一类很凶险的疾病，发病急，进展快，病死率高。这里所说的大血管主要是指人体的主动脉——最主要的动脉。那么大血管疾病有什么呢?小编和您一起去看看吧!希望下面文章对您有帮助哦!

大血管疾病:预防

(1)降压治疗。是急性期关键，也是非常有效的治疗手段，常可大大提高病人的生存率。常用的有硝普钠等。

(2)绝对卧床、止痛、镇定是降压治疗的重要辅助措施，疼痛严重时可给予吗啡类药物。

(3)严密观察病情变化，随时处理并发症。严密观察患者心率、血压、呼吸及其变化，了解药物治疗效果，密切注意患者神志及神经系统情况，注意肢体血压、脉搏是否对称，注意心电图、尿量的变化，在病情相对稳定时应及时进行超声心动图、MRI或主动脉造影DSA检查，及时做出明确诊断。

大血管疾病:病因

大血管疾病分为两大类：狭窄性和扩张性的。导致狭窄的原因可以是先天性的(主动脉缩窄)，也可以是后天性的(梅毒、结核、动脉炎、创伤、风湿热、动脉粥样硬化等引起的管腔狭窄或闭塞)。扩张性的大血管疾病就是我们通常所说的动脉瘤。其发病原因包括马凡综合征(先天性)、梅毒或细菌感染、动脉粥样硬化、高血压、创伤等。

大血管疾病:并发

大血管疾病有多种分类方法，不同分类又包含多种集中，因此大血管疾病的并发症不能一概而论，因疾病的不同而有所不同。

大血管疾病:治疗

目前大血管疾病的修复治疗主要有两大类：外科手术和血管内支架：一般来讲，无论是主动脉夹层还是动脉瘤，病变部位在降主动脉，均可考虑行血管内支架术;病变在升主动脉和弓部以及不适合行血管内支架的病人，可考虑外科手术。血管内修复就是用一个金属支架堵住夹层破口或加固动脉管壁，手术创伤小，风险小。外科手术是用人造血管置换有病变的血管，创伤大，风险大，但治疗较彻底。

大血管疾病:诊断

心脏检查：破入右心室的主动脉窦动脉瘤，在胸骨左缘第3、4肋间扪到震颤和听到粗糙Ⅳ级连续性杂音，向心尖传导;破入右心房者震颤和杂音则偏向胸骨正中或右缘。可有周围血管体征如脉压增宽、水冲脉、枪击声等，并可有肝肿大等右心衰竭体征。

心电图：电轴左偏、左心室高压、肥大或左右心室肥大。x线检查：心影增大、肺动脉段突出、肺门充血、肺纹增深。

超声心动图：病变主动脉窦呈局限性隆起，波形中断，于舒张期脱人右心室流出道或右心房间隔下缘。二维可示主动脉窦畸形破裂。多普勒证实有分流。

诊断根据病史、心杂音的性质和传导方向。结合心电图、X线检查和超声心动图可作出诊断。需鉴别诊断的是动脉导管未闭、高位室间隔缺损伴主动脉瓣关闭不全、冠状动脉瘘、左冠状动脉起源于肺动脉等。仔细分析体征结合超声心动图不难鉴别。逆行性升主动脉造影的特征为右冠状或无冠状动脉窦扩大畸形，右心室流出道和肺动脉或右心房早期显影，可资鉴别。

大血管疾病:症状

大血管疾病分为两大类：狭窄性和扩张性的。

狭窄性大血管疾病临床表现取决于狭窄部位对应的供血器官。主动脉缩窄主要表现为高血压和充血性心衰。如果累及脑供血，可表现为头晕、头痛、耳鸣、视力损害、语言障碍，甚至意识模糊和瘫痪;如果影响肢体供血，可表现为疼痛和间歇性跛行。

扩张性的大血管疾病就是我们通常所说的动脉瘤。根据病理学改变，动脉瘤又分为真性动脉瘤、假性动脉瘤和主动脉夹层。真性动脉瘤和假性动脉瘤主要表现为邻近器官的压迫症状，如声音嘶哑、吞咽困难、喘鸣等，有时可自我感觉血管异常搏动或触及肿块。主动脉夹层的典型表现为突然出现的胸背部剧烈疼痛，常描述为“撕裂样”疼痛，伴有面色苍白、大汗、晕厥甚至脑卒中。

大血管动脉瘤又称人体"定时炸弹"，对人体生命健康威胁极大，病情异常凶险，常常因为瘤体破裂出血导致患者无法救治、突然死亡。形成夹层动脉瘤后48小时死亡率36-72%，未经治疗者仅8%的病人能生存一个月以上。

对于有小孩的离异夫妻来说，其实在离婚之后，两人对于孩子的关心都是十分重要的，其中一方的失职都会对孩子的成长造成影响，那么，如果自己的前夫对孩子不闻不问要怎么办呢？

前夫对孩子不闻不问怎么办

强制执行去。不管他最后给不给钱，这种没有感恩之心的人大概率他现在不管孩子，等孩子成年了蹦出来让孩子赡养自己。

这也说明男方没有责任心，说明离婚是正确的，一升米养恩，一斗米养仇，不能对不懂感恩的人太好了，就当前夫不存在吧!，别指望一个没有责任心的男人会付出什么。

前夫对孩子不闻不问什么心理

1，你或者你的家庭把男方伤得太深，导致对方完全不想和你因为任何原因再产生任何联系。

2，男方人品问题

3，男方有了新欢

多说一句，人心都是肉长的，能逼到一个男人连孩子都不想去看，问题未必就表面上这么单纯，没得头没得尾的故事，没法下定论。事实上我见过所有事情做绝把男的逼得没法，孩子才几个月，被迫离婚的情况，也见过男方渣得不行的情况。人都是一样的无论男女，都有很渣的人甚至整个三观一致崩塌的家庭，也有善良真诚的。

前夫对孩子不闻不问是怎么想的

正所谓“血脉相连”，连这个血脉都不认的男人，想必他的心理是阴暗的，是令人痛恨的。极大可能是他觉得孩子跟了前妻，那你们好好生活吧，我也不管了，反正已经从此陌路人了。

另外还有一种可能就是，这个男人已经混的自己都顾不过来了，没有任何心思惦念谁了，所谓一人吃饱全家不饿，活一天算一天吧。

如果是男人自己找了别的女人，而提出离婚的话，绝大多数情况下，男人一般都不会不要自己的孩子，即使和前妻没有联系，但是自己的孩子一定会割舍不下。最起码会经常去看望自己的孩子，给孩子一部分钱，甚至买一些吃的，这是作为一个父亲应该尽的义务和责任。如果说这个时候男人不去看望自己的孩子，也不理自己的妻子的话，那真的是一个无情无义的男人。即使男人再婚，第二任妻子对他再好，绝大多数的男人还是忘不了自己的孩子。还有一点，有可能是，这个男人怕联系了孩子和前妻，会影响她现在的幸福生活。但说实话，这样的男人，真的是近乎绝情。甚至可以说是自私。

第二情况就是自己的妻子先背叛了他。这个时候的男人是带有一种仇恨的心理而离婚。想报复自己的前妻。他之所以不理孩子，不去看望孩子，其实内心里面还是非常痛苦的。他希望自己的前妻能够好好地反思自己。其实这样做，伤害的是孩子。毕竟孩子是无辜的，如果这么做的话，孩子心里面也会觉得父亲也不爱自己了，他的内心会非常的沮丧，而且孩子还有一种自卑的心理。

有孩子的夫妻离婚后是怎么相处的

我和前夫离婚是感觉日子过不下去了，他家里实在让我没办法忍受。他的爸妈根本就是不讲理，观念也很守旧，对我特别挑剔。哪怕是我穿个时尚的裙子，都会说我是有伤风化。反正在他爸妈眼里，我就不是个好女人。

我离婚以后，听说他爸妈特别开心，这让我也是更伤心了。而他在婚姻中的角色就是和稀泥，一直让我忍让，说我是晚辈，需要包容父母。

话说出来好听，听着也是漂亮，可是他怎么就不看看我的日子是怎么过的呢?

和这样的丈夫一起生活，我是受够了，也不想要继续了，这也是我离婚的原因。

离婚以后，他们家里说什么都不给我孩子的抚养权，毕竟生的是个男孩子，我也知道争不过，后来只能是商量定期看看孩子。

就这样，离婚之后我和他很少联系。只有想孩子了才会找他。还好的是他也不是死缠烂打那种人，离婚以后也没有纠缠我和我复婚，现在日子过得还算是消停，也算是求仁得仁了。

心理健康问题一般会从健康状态到心理疾病状态去划分，所以说想要了解自己的心理处在一个什么样的状态，那么就需要了解你的心理是在哪一个等级的。这样才可以有效的缓解不良心理，现在看看心理问题如何划分等级?

心理问题等级三、心理障碍

心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某—方面(或几方面)发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的特点是：

1.不协调性-其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同。如：成人表现出幼稚状态(停滞、延迟、退缩);儿童出现成人行为(不均衡的超前发展);对外界刺激的反应方式异常(偏离)等等。

2.针对性-处于此类状态的人往往对障碍对象(如敏感的事、物及环境等)有强烈的心理反应(包括思维、信维及动作行为)，而对非障碍对象可能表现很正常。

3.损害较大-此状态对其社会功能影响较大。它可能使当事人不能按常人的标准完成其某项(或某几项)社会功。如：社交焦虑考(又名社交恐惧)不能完成社交活动，锐器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障碍者难以与异性正常交往。

其实这些等级的划分，主要就是为了让我们更加全面的认识自己的心理健康状态，尤其是现在的生活还有工作压力非常大，可能稍不注意就容易让一些疾病找上门来，所以就必须注重做好心理保健。

心理问题等级一、心理健康状态

心理健康状态与非健康状态的区分标准一直是心理学界讨论的话题，不少国内外心理学学者根据自己研究调查的结果提出了多种心理健康标准。笔者在临床心理学实践工作中，总结了前人的理论与经验，提出了一简捷的评价方法。即：从本人评价，他人评价和社会功能状况三方面分析：

1.本人不觉得痛苦-即在一个时间段中(如一周、一月、一季或一年)快乐的感觉大于痛苦的感觉。

2.他人不感觉到异常-即心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不久的现象。

3.社会功能良好-即能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件(或创造条件)实现自我价值。

心理问题等级二、不良状态

又称第三状态，是界于健康状态与疾病状态之间的状态。是正常人群组中常见的一种亚健康状态，它是由于个人心理素质(如过于好胜、孤僻、敏感等)、生活事件(如工作压力大、晋升失败、被上司批评、婚恋挫折等)、身体不良状况(如长时间加班劳累、身体疾病)等因素所引起。它的特点是：

1.时间短暂-此状态持续时间较短，一般在一周以内能得到缓解。

2.损害轻微-此状态对其社会功能影响比较小。处于此类状态的人一般都能完成日常工作学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是他们常说的词汇。

3.能自已调整-此状态者大部分通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式能使自己的心理状态得到改善。小部分人若长时间得不到缓解可能形成一种相对固定的状态。这小部分人应该去寻求心理医生的帮助，以尽快得到调整。

充足睡眠让你心不烦

在闷热高温的夏季，人体新陈代谢旺盛，容易感觉疲劳，如果每天的睡眠质量不好，就会直接使人浑身乏力、烦躁不安。医生告诉记者，睡觉时人体的免疫功能加强，有利于抗病。因此，提高夏季睡眠质量，对缓解夏季“亚健康”至关重要。

首先，每天尽量保持正常的睡眠和作息时间，做到早睡早起，按时入睡，睡眠时最好保持平静的心情，力求心静。一般夏季每天至少要睡7个小时以上，而除保证夜晚睡眠时间外，适当的午睡也十分重要。午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习。特别对中老年人和一些体弱者，对防止中风及心脑血管疾病都有好处。但需注意午睡时间不宜过长，最佳时间为1小时左右，午睡时注意不要开空调或电风扇，以免受凉引起感冒，也不要吃过午饭就睡，因为消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，最好饭后20分钟以后再睡。

及时饮水情绪稳定

虽然正值盛夏，但记者发现身边的很多人往往都是在口渴时才喝水，其实这种做法是错误的。据医生介绍，人体在缺水的状况下一些生理指标会发生改变，进而容易发生气短、头晕目眩及情绪上的波动。口渴是严重缺水情况下身体发出的警告，因此不要等口渴了才喝水，同时暴饮又会增加心、肺和肠胃的负担，导致消化不良、胃下垂等疾病，因此夏季即使再口渴也不应采取暴饮的方式。夏季饮水最好能定时定量，一般情况下，清晨起床后应及时饮一杯水，这样可补充头晚水分的耗损，并能促进消化液分泌增加食欲，且有利于降低血压。每天上午10点左右最好能饮一次水，以补充上午的失水，下午3点左右可再饮水，晚间8点左右是睡前的最佳饮水时间，此时饮水可冲淡血液，有利于血液循环。值得注意的是，夏季有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收，因此每天三餐半小时前饮水很重要。

当心空调使人神经紊乱

据专家介绍，进入夏季每天不断接诊一些偏头痛、腰背酸痛、关节痛及感冒等病的患者，而进一步检查却没有发现什么疾病，这些患者都或多或少与使用空调不当有关。

炎炎夏日，在有空调的房间学习、工作或休息的确令人惬意。但有空调的房间一般与室外的温差较大，加上密闭的空间内通风不良，导致出入空调房的人发生头痛、咽喉痛等，严重者还会引起关节酸痛、手脚麻木，甚至使人胸闷憋气等症状。此外，长期待在空调间还会使人对低室温产生一系列不适应的症状，如头晕、疲倦、注意力不集中。医生建议，有空调的房间要经常开窗换气，清晨通风最佳，室温最好定在26摄氏度左右，室内外温差不要超过7摄氏度，否则会加重体温调节中枢负担，引起神经调节紊乱。同时，有空调的房间应注意保持清洁卫生，最好每半个月清洗一次空调过滤网。

饮食清淡多吃粗粮

夏季，身体上的不适和心理上的郁闷，除了高温闷热的天气外，营养不平衡也是其中一个重要原因。夏季，人体出汗多，饮水多，消化功能减弱，因此在饮食上应尽量避免吃酸、辣等刺激性太大的食品，少食肉类，最好以清淡可口的青菜、瓜类和豆类等蔬菜为主。同时要按时进餐，少吃生冷食物，此外将绿豆、金银花等煮汤或泡茶喝，既可补充因出汗消耗的体内水分，又可清热解毒，安躁除烦。炎炎夏季，如果人体缺少膳食纤维，肠蠕动就会减缓，医生建议，夏季每天至少要摄入30克左右的膳食纤维，可适当多吃一些玉米、小米、高粱，来替代经过精细研磨的大米。多吃芹菜、菠菜等长茎的蔬菜，来增加膳食纤维的摄入。

很多情侣在分手后可能都有不甘心的心理存在，会继续关注自己前任的动态，这其实是很正常的，那么如果自己前任在跟自己分手之后就开始秀恩爱是什么心理呢？

分手后前任秀恩爱什么心理

第一，他不想分手，他在试探你的反应。

有些男人比较幼稚，分手后还想着挽留。可他们又好面子，不知道你对他们是否还有眷恋，是否还存有一点情感，便想试探一下你，而这试探的方法，就是用另一个女孩来刺激你。这种方法的确不太高明，很可能将你仅存的那点爱慕之心都抹杀掉，但如果你气得直跳脚，大骂对方是负心汉之类的，说明你心中对他还是有感觉的，证明他的试探已经奏效。

第二，他对你充满怨恨，故意想让你难受。

分手这回事儿，有和平分手，自然就有不欢而散。如果你们以比较惨烈的方式收场，对方或许并不甘心你这样放弃他。他怨恨你这般决绝，怨恨你没有一点转圜余地，所以，想要找个机会来让你膈应，而秀恩爱是很多人都会用的做法。他当然没想过你会回头来找他，他只是希望你能够在人前丢脸，起码在你们共同的朋友圈里，别人都觉得你才是被抛弃的那个。

第三，他早就不爱你了，根本不在乎你的感受。

爱情双方从来不是对等的，你依然爱着他时，他或许早就移情别恋，看上了别人。虽然你们分手了，可对方的现任或许很介意你的存在，于是为了讨现任开心，对方会非常高调地在朋友圈秀恩爱。这时候，他压根忘记了你这个前任的存在，根本没有考虑你会不会介意，你会不会难受。这就证明他早已将你忘得一干二净，与其难受地咒骂他，不如潇洒地挥挥手。

第四，他风度欠佳，努力想要证明自己。

有一类男人，他可以抛弃你千万次，你却不能主动提分手。被分手这件事让他觉得很没有尊严，他或许早就不爱你了，可他忍受不了被你嫌弃，被你放弃。他想让你后悔，后悔放弃他这么优秀的男人，于是，他迅速地找人恋爱，对方不一定比你优秀，但应该比你漂亮，晒出来才更有面子，也更能刺激你的神经。对于这种小肚鸡肠的做法，你大可以一笑置之。

分手后秀恩爱是报复吗

不一定，跟前任分手后，当你发现他在跟你分手后，在朋友圈里或者是在其他地方，公然跟别的异性秀恩爱的时候，你的心情是不是十分的复杂，有时候甚至会胡思乱想，想象前任秀恩爱是不是在刺激自己。

其实分手后前任秀恩爱，可以从这样两大方面去解读。如果他在跟你分手后还爱着你，并没有真的放下你的话，那这个时候他故意跟别人秀恩爱，有可能是在报复你，或者说是在刺激你。他秀恩爱是因为他想要试探下你的反应，看看你是不是还在乎他，看看你是不是还会吃醋。

当然，如果他已经完全不爱你了，跟你分手之后就已经彻底的放下了你，那这种时候他再开始另一段全新的恋情，这个时候他再光明正大的跟别人秀恩爱，那可能只是单纯的秀恩爱罢了，他这么做跟你无关，所以你也不要自作多情再多想了。

一般来说，前任如果在分手后立马有了新的恋情，那可能说明他在跟你在一起的时候就已经爱上了别人，他早就不爱你了。当然，也有可能是因为他想要赶紧忘掉你，赶紧走出分手的阴影，这才开始新的恋情的。

分手后前任秀恩爱怎么想的

很多时候一段感情的结束也不是说放下就放下的，就算是开始了一段新的恋情，但是有时候偶然在人潮涌动的街头邂逅前任的话，心里还是有些不舒服的。所以会有很多人喜欢故意在前任面前，跟现任表现的特别亲密的样子。

不管是男人还是女人，再次面对前任的时候心里多少会有些不甘，跟无法释怀的情绪在的，这样一来也能够解释的通为什么他们喜欢在前任面前秀恩爱了。

一方面是报复心理。秀恩爱是想要让前任看到自己现在过得有多幸福，想要让前任感觉到不懂得珍惜自己是他的损失，而也在跟前任较劲，自己就算没有他也一定能够活得很潇洒。

另一方面是还没放下前任。当你对前任还有留恋，心里还放不下他的时候，在他的面前也偶尔会有这种玩气的心理，故意跟现任表现的很幸福的模样，想要观察他的反应，看他会不会吃醋，如果对方心情不爽的话，你反倒很高兴，因为有可能是因为他心里也还在乎你。

分手后前男友还爱你的表现

1、分手后仍不允许你跟其他男人玩暧昧

分手之后女生往往渴望从暧昧中得到些许安全感，不过现实生活中不少男人在分手之后仍对前女友的私人生活进行干涉，甚至不希望对方跟其他异性发生暧昧关系，这是非常犯贱的表现。

2、会和你回忆当初

总会和你提起当初的回想，在心境欠好的时分会自动的找你让你陪他说话，在一起的时分还会像原来相同的对待你。这些都说明他对你还有感觉。

3、看你的眼神总在闪躲

想要挽回前男友，想要知道他是不是还爱你，那么他的一些细节表现你是不能错过的，比如眼睛!眼睛是看透一个人心灵的窗户，很容易出卖人的。如果前男友在见到你的时候眼神飘忽不定，总在闪躲，不是他曾经做错事觉得对你愧疚，不好意思面对你，那就是他心里还有你，见到你抑制不住心里的情感，还爱你，内心紧张想要说些什么。

4、不时向你汇报他的近况

看他是不是又开始像以前那样自动通知你他的近况，每天做什么，和什么人在一起等。并且，常常提起你对他的好，这是在暗示或明示他忘不了你哦。

暹罗猫(详情介绍)

让你的猫咪健康快乐的成长是每个家长的心愿。对猫咪来说每天不仅要有人陪他玩，多彩的环境也是它最向往的。如果猫咪是放养的，猫咪在一天里会花很长时间追捕猎物。这种行为会对猫咪产生的心理刺激和挑战，也会给猫咪锻炼的机会，从而使猫咪有一个健康的心理。

猫咪通过磨爪来交流，从中也可以保养她们的爪子，因此，在爱猫生活环境中，准备至少一个爬架和附近的一点空间给猫咪。并且训练猫咪学会使用爬架。如果猫咪没有学会使用爬架，她会自己去找房间里的其他替代物。

养在室内的猫咪，她们不用为寻找食物而奔忙，这会导致猫咪生活无聊和肥胖。主人应该训练猫咪表扬一些小杂技，并给予美食小奖励。把奖励抛出去，让你的猫咪追逐它。也可以考虑将少部分食物放置在其他地点，让猫咪自己寻味去找。

创造一些垂直的空间，可以令你的猫咪更快乐。猫咪喜欢跳到高处，俯视下面。同时跳跃也可以使猫咪保持活跃。一个高高的栖木就可以达到这个目的。如果两个或者更多的猫咪生活在一个较小的空间里，爬架和栖木可以给猫咪们提供更多的空间，减小由于有限空间带来的压力。

猫沙盆的放置位置和卫生情况对猫咪心理影响也特别大。猫咪随地排泄问题的第一个原因就是猫沙盆的位置和卫生不合猫意。很多猫行为专家都推荐猫咪都有自己的猫沙盆。

虽然随着猫咪年龄增长，猫咪变得不是那么爱玩了，但是游戏仍旧是保持猫咪心理健康的一大方法。许多猫咪可以自己和玩具玩，但是和主人互动的游戏对猫咪心理健康至关重要。通过游戏中的突袭，追捕和咬的行为可以除去无聊还可以锻炼身体。不要对看起来对玩没有兴趣的猫猫放弃游戏，主人可以慢慢找到令她感兴趣的玩具（羽毛或者激光笔什么的）和猫咪一起玩。

为了使你的猫咪保持愉快，可以在窗外设置一个小鸟喂食器，猫咪可以透过玻璃观察小鸟。也可以在家里放个小型水族馆。这些举措，都可以为渴望打猎的猫咪们很多刺激。

凤凰男这个词大家应该都挺熟悉的了，而且很多女生对于凤凰男都是避之不及的，凤凰男的身上确实是会有一些缺点，今天小编就来给大家分析下为什么凤凰男会容易出轨吧。

为什么凤凰男容易出轨

可能是因为工作压力，工作被迫以及夫妻之间没有新鲜感而导致的凤凰男容易出轨的现象。

第一种因为工作压力大，凤凰男在奋斗事业的同时，可能会因为工作压力大而无法得到释放最终选择出轨;

第二种工作被迫，凤凰男可能会为了达到工作所需要的要求而被迫出轨;

第三种夫妻之间没有感情，这是生活中最常见的出轨现象以及原因。

而对于凤凰男为什么容易出轨这个问题来说，主要还是看人品以及性格特点来决定，而以上三点只是形成出轨的比较可能的原因。

凤凰男是不是心理扭曲

凤凰男心理扭曲不扭曲，主要是看他平常的表现，性格以及对待生活的态度，然而这个不是绝对的，主要还是看家庭教育以及成长的环境。

1性格温柔属于正常心理现象

每个人都会在相处的过程中表现出性格温柔这种现象，特别是对于凤凰男来说，由于经过很艰辛的艰苦奋斗才获得今天的成果，而这一路的心酸和泪水则会磨灭他比较刚硬的性格和伶俐的性格，所以自然而然的就形成了温柔的性格。所以当凤凰男属于性格温柔这种情况时，则是正常的心理现象。

2性格成熟稳重属于正常心理现象

对于普通的男人来说，当属于成年年纪时心里会变得成熟，同时性格上也会变得非常稳重。当然这一观点也同样适用于凤凰男，他们比普通人更注重细节成熟以及稳重，因为他们在奋斗的过程中必须以严格的命令来要求自己。所以当凤凰男属于性格成熟稳重时，也是属于正常的心理现象。

3性格暴躁则属于轻度心理扭曲

如果在平常的努力奋斗和生活当中都没有磨灭他脾气暴躁的性格，那么在将来的恋爱期间和结婚期间这个性格还是会一直存在，甚至会在恋爱或结婚的巨大压力之下走向极端。所以说当凤凰男处于性格暴躁时期时，可能是属于轻度心理扭曲。

4性格变化无常则属于心理扭曲

如果在成长及成熟的阶段没有形成一个自己比较稳定的性格特点是，那么这个人的思维一定是平常人所琢磨不透的，一旦你无法理解他的做法和行为，那么就不能在平常的生活相中融洽的相处，同时当他变换性格的时候你也会手足无措。所以说当凤凰男属于性格变化无常时，则也处于心理扭曲状态。

凤凰男有哪些特征

凤凰男典型特征一：好面子

在他们村里，如果一个人考上大学，在外面出人头地，无异于就是哪个村里就优秀的人，走到哪里都会赢得别人的尊重，当他们村里如果有人有事求他时，她们都会义无反顾的答应，不管自己是否可以办成，生怕别人说他不行，让他办个事都要难死，不知道考出去有什么用，当他们答应要帮他们办一些事，自己又没有足够的能力办事时，他们就会让自己的老婆去办，如果自己老婆办不好，就是没用。

凤凰男典型特征二：大男子主义

因为家庭条件的原因，他们从小就生活在一种封建思想的家庭中，可能从小耳濡目染的影响就是，女人在家里就必须什么也要做，男人就可以什么也不干，只要过好自己就行，当他们考上大学以后，觉得自己就是城里人，这种思想就越发的可怕，等到他们自己找到老婆后，就会把所有的事都交给老婆干，自己什么都不做，这样婚后也不会太长久的。

凤凰男典型特征三：自私

因为从小生活在村子里，农村嘛一般都会很注意成绩，凤凰男的成绩越优秀，就会越受家里和村子里得关注，就是别人家的孩子，家庭里面就会把孩子当做家庭的中心，即使家庭里不富裕，但是父母还是会把自己省出来得穿的用的都紧着孩子先用，久而久之，就会培养他越来越自私的性格，在以后的家庭中，也会认为家庭里就要以自己为中心，不管有什么好的东西都要先给自己用，自己就是家里的老大，不能对别人一视同仁。

凤凰男典型特征四：假装孝顺

凤凰男们凭借自己的聪明才智从村子里考出来，为了让别人知道，在别人面前做样子，装作一副很孝顺的样子，其实心理已经很厌烦自己的父母了，但是知道女生都喜欢孝顺的，就会装作一副很孝顺的样子，等到把你骗到手后，就不会再去管你们的父母，不要等到那个时候在后悔，你会被他伤的很深，或者就是他一味的之负责自己的父母，不会去管你的父母，反正不管那种都是一种及其不负责任的表现。

凤凰男为什么不能嫁

1对待感情偏激

“凤凰男”聪明和刻苦，通过自身的努力变身了凤凰，面对将来的各种困难也有着更强的韧性，但是在面对感情问题时常会有偏激的想法，尤其是自身根深蒂固的保守、自卑、思想，会在对待感情上转变为小心眼和多猜忌的畸形心理，给婚姻关系带来不断的伤害。

2小气吝啬

“凤凰男”出身贫寒家庭，从小过着节衣缩食的生活，故而这种根深蒂固的思想即使在得到成功后也难以抹去，转化为婚姻后对待伴侣的刻薄，吝啬，导致夫妻关系很难融洽相处。

3没有安全感

“凤凰男”同时也给很多女人没有安全感。比如“凤凰男”会先要求孝顺他家里的老人，遇事情也会优先考虑自己家族的利益，一般女方很难介入。女方也很难从男方得到长久的呵护和体贴，更别想占到便宜，还要时时刻刻受到来自他家庭的制约，压得喘不过气来，安全感也就无从谈起。

4极度自负

自卑和自负是一体两面。自负产生轻慢，所以“凤凰男”一部分凤凰男才会自私，有时表现出明显的“大男子主义”，总觉得自己坚持的都是好的，都是对的，不允许别人反驳和评价，更加无法设身处地的为他人着想，再别说是容忍别人的过失了。

生活中总会有一些人说自己如何如何成熟?他们认为，当年纪到了，打扮的成熟一些，就算是真正的成熟，事实呢?人生成熟不光要看年纪，而且还要看心理健康。下面小编带你了解心理成熟的标志，希望对你有帮助!

心里不成熟的标志

1、举止轻佻

遇到有型男在场的社交派对，你从女士堆里面第一个走到他的面前交换名片，以示你的魅力无限，不过，你可能没在意自己走动时过于摇摆的腰部，谈话时为扮性感而过于甜腻的声音，妒忌你的女同事们会以风言风语的形式将此事迅速传播到公司的领导耳中，导致你的可靠指数迅速下降。

你已经很清楚脱颖而出引人注目的道理，毕竟，灰姑娘是没人理睬的，回头率和追光度的保持，有利于增强你的自信。可是，露脐装之类的玩艺，最好还是留给表妹吧，穿吊带衫出门时最好再加个披肩吧。

成熟女人至少在外表上是落落大方的。对了，姐妹们发给你的手机短信就别再转发给异性了，这些可以共勉的话未必适用于所有人。记住，有深度的魅力来自于你由内而外的气质流露，而不是一时的才艺展示。

2、爱慕虚荣

你又不是二十岁，过生日还摆什么排场，如果没有男友送花，你也不要自己偷偷地打电话到花店去要求送花上公司并要求三名以上女同事在场。已经是过家庭生活的两口子，情人节就更没必要高标准严要求地苛求男伴了。

最新款的手机并不是专门为你设计的，显摆有余，有些功能你其实用不上，特别是看上去薄薄的但价钱却贵贵的那几款，你隔着橱窗欣赏也就罢了，毕竟，他的钱是要用来养家的。可以理解女人都喜欢光鲜的外表，但那些代言高级化妆品牌的女星们用的都是免费的赠品，甚至用了还能赚钱，你和她们根本不在同一起跑线上。所以，你也别强求自己了，凡事量力而行，买东西再实际些，会让你更有居家女人味。否则，在男人心目中，你总不是一个相夫教子持家有方的女人，这也是你迟迟嫁不出去的原因之一。

3、冲动消费

相信你在路过挂满漂亮衣服的橱窗时，也会下意识地摸摸银行卡，如果说每次消费你的内心像有天使在飞，那么你最好在消费前就想起“冲动是魔鬼”。

那副墨镜，你是不是买了之后就扔进抽屉从此再也没有理睬它?街边新开精品店里那个进口的娃娃，贵得离奇，在义乌十块钱就能买到的，你是否一时兴起买回家后再也没打开过盒封?没错，你有着普天之下所有女人同样的爱好，痴迷于花钱收购一些根本用不上的玩艺，你会在拥有它的瞬间，感受到唯“物”主义者的快乐。至于实用性、使用价值、性价比之类的术语，你很少在乎。

如果你只负责在消费的时候冲动一点，在冲动的时候消费一点，那么难怪在别人眼里，你总是一个爱乱花钱的小姑娘!

4、爱情幻想

你是那种口口声声说自己单身没有爱人，身边却从来不缺爱情的人，郁闷过度时还会在茫茫的网络或昏暗的酒吧中寻找一份快餐式的爱。

少女时代的你，是个完美主义者，自己俨然是仙女下凡，一定要找个王子，不一定要是阿拉伯的，至少也是阿富汗的。对即将开场的爱情故事中的男主角，坚持着高大全的形象标准。后来你遇到了男人甲乙丙丁，相处下来都不怎么满意，于是开始觉得生活在远方、爱情在别处。再后来，你又通过朋友介绍遇到了男人ABCD，你以为自己阅人无数了，够成熟的了，于是由衷地感慨“早把男人看透了”以及“没一个好东西”云云。

其实，你还没弄明白自己压根就是个爱情幻想主义者。大家可以理解你在年少无知的时候所做过的那些爱情美梦，可是在现实中磨砺了这么久，你依然不肯脚踏实地的生活，一方面约会不断却总是不肯真情投入，另一方面又眼巴巴地盼望着极度浪漫的事情发生在自己身上。你抱着这样的感情态度来生活，显然，除了身体越来越成熟之外，你一无所获。

5、乱发脾气

有人的反应总是慢半拍，而你恰恰相反，是那种一触即发型。因为男友对你着装的一句过份评价，你会立即在大街上甩开他的臂膀，让他在众目睽睽之下想拼命找地洞。在你的情绪阴晴表上，晴转多云短时阵风有时阵雨的居多。

如果说偶尔的娇嗔还可以增添几分你的可爱，那么请相信，没几个男人会受得了你习惯性的发飙。至少有十大理由，可以向情绪化爱流泪的你解释为什么不要乱发脾气：有伤肝败胃说，催老折寿说，影响工作说，亲和力下降说，女人味流失说，有损形象说……

人生本来就是喜怒哀乐，发脾气是一种正常的现象，但乱发脾气显然是性情不成熟的表现。

6、张弛无度

说说你的事业方面吧，你是否经常丢三拉四?经常意想天开?三天打渔两天晒网?业务上经常舍本逐末不分主次?如果你想预知自己的事业有没有美好前景，能当领导还是只能当领导夫人，其实并不需要检验自己有多少雄才伟略，只要检查一下你的手提袋里面是杂物横陈还是井井有条，或是反省一下你的博客日志上，究竟是写满了白日梦和写意诗，还是有条不紊的工作计划。

一个做事有计划、计划能落实、落实有效果、效果很明显的人，会受任何老板的欢迎，如果情形是相反的话，那么别拿什么“计划不如变化快”来作借口，你变化是够快，那是因为你压根就没有什么计划。 要不是因为性别够稳定，否则你连成为领导夫人的可能性都很小喽。

7、心胸狭隘

新来的女同事比你更受领导欢迎了，比你更年轻漂亮了，穿的衣服比你更时尚了，真是让你感到十分的不爽!同事之间鸡毛蒜皮的小事，来回两句言者无意的调侃，立刻会引起你莫名的妒忌。

你开始行动了，虽然没有绝对的恶意，但你控制不住地要在背后说对方坏话，嘲笑一下她的糗事，讽刺一下她的着装……

女人诚然是一种好妒的动物，在某些方面，缺乏开阔的胸怀，经常易走极端。可是，你需要知道，成熟的人懂得宽容，懂得求同存异，想想你男友这么多年来对你的容忍和理解吧!要是你也像他那样胸襟宽广些，那么你们办公室的气氛肯定会融洽很多，而你的人缘也会更好。

8、任性自我

打从小女孩开始，你不用教就学会了吵着要吃雪糕要买新衣服，长大了，你还是这样。周末男朋友要是没陪你过完逛街瘾，你也不管他是要加班或是公务应酬，一个字：闹!敢违背本姑娘意志?敢不服本小姐命令?敢不听姑奶奶的话?……行了，你还是打住吧。

蛮横无理自以为是的女人，不换位思考顾及他人的女人，甚至专横跋扈极度自我的女人，在大家心目中不可能会是个可爱的女人。耍耍小性子、发发小脾气没关系，及时打住就行，男人就烦那种过度任性的，那种在任何场合之下都不替对方着想的女人。成熟的意思里，包含了懂得尊重他人，懂得怎样尊重他人以及心存感恩。

9、年长无知

有很多女人和你一样，大龄高龄危龄了，兴趣爱好还停留在逛街游玩上，不懂得社会人生更顾不上事业发展。

没有忧患意识得过且过的人，遇到人生的波折时，遭遇的打击经常是毁灭性的，所谓无知者无助，可悲又可怜。如果说十五六岁花季少女年幼无知尚可原谅，那么，拥有花季少女双倍年龄的你，如果还跟十多年前那样简单幼稚，天真烂漫，情商智商没有明显提高，那就是你的不对了。

并不是你对明星八卦如数家珍就证明你博学，并不是你看的电视剧多就表明你对人生理解深刻，并不是你打字打得快就证明你电脑水平很高，并不是你会开玩笑就证明你是业务谈判上的能手……知识同样有深浅之分，涵养同样有深浅与否，这取决于为人处事点滴的日积月累，取决于你对自己的要求与期望。

如果和年轻人相比，你多的只是几年来的上班考勤记录，那么，迟早有一天你会失去长者应有的地位。

10、屡教不改

作为一个成年女人，你非但记不住办公室政治学和情感交往的一些游戏规则，还屡屡违反，你经常会在竞争同事面前口无遮拦地流露出真实的想法，自以为打开天窗人家就会和你说亮话，殊不知这绝对是件很危险的事情。你在感情上也是那样不长记性，你的前男友，当初离开你时头也不回的那位负心郎，第N回在某个雨天又失魂落魄地来找你，而你总是忘了他天亮以后就会和你说分手，心又第N+1回地软了起来。

都说吃一堑长一智，犯错误是可以原谅的，犯同样的错误那是不可原谅的。前事不忘后事之师。只有总结问题的症结所在，只有改正了那些错误，你才可能不断进步。

心理健康的表现

1.勇敢

当看到不公平对待的时候，会维护弱者的利益。只 要是正确的事，即使不受欢迎，也有勇气去做。当有人 欺负别人时，会告诉这个人这样做是不对的。 当看到 有人被欺负时，会伸出援手， 即使感到害怕，也会维 护正确的事，只要做的事正确，就算有人取笑，仍会继 续做。敢于对付那些欺负别人的孩子。

培养策略: 1、教育学生遇到挑战、威胁、挫折、痛苦不退缩，意志坚定; 2、教育学生在生命危险时，在面对困难时，尽管感到害怕和恐 惧但依然勇敢面对; 3、教育学生遇到重大事件或面对顽固病魔时，能坚忍、镇定地 应对，甚至乐观和阳光地面对; 4、支持学生即使存在反对意见也为正确的事情辩护; 5、支持学生即使不被大多数人支持也依正确的信念行动。

2.坚持

会坚持做功课，直到做完为止。如果任务太困难， 也不会放弃。即使不想完成，该完成的工作还是会完 成。做事会尽力，即使失败了也不放弃，说话算数。 十分有耐心，一旦订下了锻炼或学习计划就会坚决执 行。

培养策略: 1、教育学生说到做到，总会完成已经开始的事; 2、无论怎样的工作(或学习任务)，都会尽力准时完成; 3、接纳有挑战性的工作或事项，有信心并成功完成它; 4、教育学生勤奋、用功，有耐心，做事锲而不舍; 5、教育训练学生做事时不分心，有恒心，帮助学生在完成工 作(学习任务)的过程中获得愉悦和满足感。

3.热情

非常热心，不觉得累，无论做什么都会很有兴趣。 善于与各种类型的人相处 ，总是感到精力充沛，总是 很活跃，很容易与别人亲近， 认为生命是令人激动的。

培养策略: 1、教育学生乐观面对一切事物，做每件事情都带着激情和灵 感，这种热情状态很富有感染力; 2、教育学生做任何事情都积极、主动、兴奋; 3、教育学生努力做到精力充沛，无论做什么都会全心全意、 竭尽全力，不三心二意或半途而废。

4.友善

朋友不开心的时候，会聆听和安慰朋友。 当知道有人生病或遭遇困境时，会为他们担心。 当别人有困难时，会很关心别人，经常帮助别 人,即使很忙也不会停止帮助那些需要帮助的人， 一向对人友善、仁慈。有人遇到困难时，会尽 最大的努力去帮助,即使别人不向自己求助也会 常常帮助别人。

培养策略: 1、教育学生有善心，与人为善，常常为别人着想; 2、教育学生有同情心，理解别人，关心别人，经常主动帮 助别人，从中得到快乐; 3、教育学生对別人仁慈和宽宏大量。

5.爱

常常有被爱的感觉，无论家人做了些什么， 都爱他们。当需要跟人聊天时，总能找到能够聊 天的人，即使和家人发生争执，也仍然爱他们。 对那些伤害过自己的人，也不愿意看到他们过得 不好， 会与朋友或家人分享自己的感受，经常 对朋友和家人说爱他们。当遇到困难时，身边会 有人帮。

培养策略: 1、教育学生珍惜与别人的亲密关系，特別是那些互相分 享和关怀的关系; 2、指导学生拥有去爱和被爱的能力，告诉他们那些给你 最亲密感觉的人，他们同样感到跟你最亲密; 3、教育学生内心要拥有爱，同时，自己也被别人接纳、 喜欢、亲近、需要。

看过“心理成熟的标志”

心理成熟的标志

——控制得住自己的情绪

己所不欲，勿施于人。无论在工作中遇到什么样的情形，即便愤怒失望，也绝不冲动说出不适当的话语，作出不当的决定。情绪终究会平复，但冲动的言行无法挽回。

——懂得没有所谓的理所当然

工作中会遇到各种各样的人和事，他们不可能都如你所需要的那样存在和行动。认识到世界的丰富性，懂得没有所谓的理所当然之后，遇到善意，才会知道更应该格外感恩。

——保持每天学习的习惯

不管是背几个单词，练一练字，还是学一道菜，做几个健身动作，弄清楚一个小知识，都是学习，能够坚持的人才是真的了不起，just do it.

——随时保持积极平和的心境

总要看到事物积极的一面，沉着稳妥地应对压力。不过分计较得失，不被世俗眼光或众人之口“绑架”，无关紧要的评议，就让它慢慢过去。但行好事，莫问前程。

——照顾好自己的身体

别因为年轻就毫无节制地透支自己的身体，等身体出现问题，成为自己冲刺时的拖累后，后悔也晚了。不要把责任都推给工作繁忙等理由，保护身体，关键还是看你自己有没有用心。

——先解决问题再总结教训

工作中出现突发状况，第一反应不再是“我早就说……”“都怪某某……”而是先想办法解决，待解决问题，工作回到正轨后，再谈及问题的根源和如何吸取教训，以后不再发生。

——永远向前看

人往往容易被经验和记忆影响，无论是成功的还是失败的过往，总是会沉湎过去，限制对新事物的接纳。跌倒了就站起来，向前走一定会有出路。有成就也别倨傲，都是过去式，关键还是走好后面的路。

——不轻易给人贴标签

不会因为别人的某个行为，就武断地对对方的为人作出判断。人都是复杂多面的，保持距离和理解是大多数人的相处之道，也别想把自己的价值观强加于人。真诚大度待人，就永远不会错。

——学会自我保护

善良不是受伤害的理由，成熟也不是懦弱，有善心，也要有利剑。古语云：“公生明，廉生威。”工作中遇到不合理的事，你有足够的理由坚持原则、保护自己。

——谦虚谨慎而不倨傲

客观评价自己的能力，不再畏首畏尾，也不自视甚高。即便是指出同事的错误，也要考虑对方的自尊。真正的智慧是尽己所能并量力而行，要知道，每个人都有自己擅长和不擅长的领域。

初中心理健康教育活动课教学设计,初中心理健康活动课教案怎么写呢?下面和小编去看看吧!

初中心理健康活动课教案:

追求与挫折

一，教学目标：通过看课件和录像、讲故事、讨论等方式，使学生理解、掌握挫折的概念并能够认识到"每个人在成长中都会经历挫折、成功必然经受挫折、挫折对人们的影响具有‘双重性‘的特点，从而激发学生增强自我抗挫的愿望"。

二，教学重点：

1.追求与挫折的辩证关系。

2.联系实际、联系自我，建立起正确的"挫折观"。

(一)教学过程

一、导人

1.播放"命运交响曲"简介贝多芬的追求与挫折

二、讲授新课

了解关于"追求与挫折"的基本知识

1.提问:用自己的语言说出"什么是追求,挫折"

2.电脑幻灯出示"追求"和"挫折"的概念

追求是指用积极的行动,争取实现某个目标;挫折是指人们在造求某种目标的活动中,遇到干扰、障碍,遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。

(二)追求与挫折的关系

1.观看录像:"我们的桑兰"(带着问题观看思考)

2.同学讨论一一

1)"桑兰的追求与挫折"

2)出示电脑幻灯片"桑兰的追求与挫折"

3)讨论归纳"追求与挫折"的关系

3.出示电脑幻灯片一-成长必须追求：挫折往往会伴随着追求;不怕挫折,勇于追求。

(三)面对挫折

1.观看录像"同学的故事"

2.小记者谈采访感受

3.电脑幻灯出示:对我们的启示"追求往往随着挫折的战胜而实现"

(四)挫折的影响

1.配乐幻灯"一封没有发出的信"

2.讨论写信人遇到什么挫折?

带给她什么影响?如何帮助她摆脱

消极的影响?

3.配乐幻灯一一

当今的爱因斯坦《斯蒂芬·霍金》

4.为"挫折"作新的诠释

(五)总结升华

1.电脑幻灯："首席科学家"一一严纯华

2.小结全课

1)电脑幻灯一一勇于追求，不怕挫折!敢于追求，战胜挫折!不断追求，挑战挫折!

2)mtv十电脑幻灯一一歌曲"未来的未来"

3)伴随着歌声，滚动播放

课后作业

作文："心灵的撞击"一一记自己追求中遇到的挫折

(重点：遇到挫折时的想法、采取的对策、产生的影响)

学会倾听

活动目的：1。让学生明白听到并不代表是正确的，要小心地听话，正确及谨慎地解读明白地表达才不至于产生误会。

2.使学生掌握倾听的正确方法。

适用对象：班级全体成员

活动场地：教室

活动时间：45分钟

活动准备：心理情景剧，没有五官的人头像

活动程序

一.热身引入

播放优美音乐创设情景，听后设问：你们觉得这音乐好听吗?听后有什么感受呢?你们是从什么时候学会倾听的呢?

谈话：是的我们从婴儿开始就在学着倾听，听亲人的呼唤，听自然界的风雨声，听优美动听的音乐。倾听是人最基本的品质。但是有的人可能一生，都没能学会如何倾听。他可以听到儿童的笑声，可他感受不到儿童的纯真，他可以听到旁人的哭声，可他感受不到他人的悲苦。听是人类不学就会的本能，但是在实际生活中，倾听往往是所有沟通技巧中最被我们忽视的部分，当我们急于表达，各说各话的时候，倾听就往往被忽略了。

二.游戏：《悄悄话》

每10人一组，全班分成4组，老师给每组第一个同学看一句语音类似又富有意义的话，由第一个同学往后传话，传话过程中不能与其他人听到内容，请最后一位同学说出他听到的话。传话速度快而准确的小组获胜。

交流与分享：1.你们小组成功或失败的经验是什么?

2.做完这个游戏你有什么感受?

三.小组活动：《你画我说》

四个同学上台表演，两人一组，其他同学在台下两人一组

活动规则：1.一个扮演盲人,一个扮演明眼人.

交流与分享：1.通过这个活动你有什么感受呢?

2.做完这个游戏大家得到了什么启示呢?

四.情景剧表演

在日量常的人际交往过程中,常常需要有人充当倾听者,“听”似乎是件简单不过的事了,但果真如此吗?看看下面的情形,在你的身上是否也发生过?

(剧情内容:在课堂上,老师正在组织学生讨论问题。一个同学在发言，有两个同学不断的插嘴，争先恐后急于表达自己的意见，不让对方把话说完，在课堂上就和发言的学生发生争吵;同时，对待他人的发言，有一个同学，面无表情，看起来好象很认真，其实却没有任何反应;有一个同学手里转着钢笔，脸朝窗外;有一个学生面带微笑，摇头晃脑，还轻声哼着歌，不断地翻书，看手表。)

学生表演情景剧，表演完后学生谈谈：上面的情景中，作为倾听者在哪些方面做得不好?你还知道哪些不好的倾听表现?你是否有过剧中相似的经历?你有什么损失吗?结合实际生活谈谈。

五.学生谈谈

如何做一个合格的倾听者，如：态度自然、友好、真诚、目光接触、不随便插嘴等。

六.学生练习

跟小组同学讲“一件让我难忘的事”。在你说时，体验一下良好的倾听方式带给你的感受;在你听时，别忘了提醒自己做个合格的倾听者。

学生谈谈学会倾听的好处，如：增长知识、得到别人的尊重、取长补短等。

七.教师总结归纳

当人们深刻地明白了倾听的道理，我们就会发现倾听无处不在，与我们的生活息息相关。学习离不开倾听，工作离不开倾听，生活也离不开倾听。借助倾听，你可以知道智者的教诲，你可以领略文化的精髓，你可以享受生活的美好。

同学们，让我们学会倾听吧，当我们能够沉静地坐下来，目光清澈地注视着对方，抛弃我们的傲慢和虚荣，微微前倾你的身姿，向对方投去鼓励的目光，那么你就会有意外的收获。

超越自我

活动目的：

教会学生面对内心的“恐惧”，要敢于自我挑战;恐惧往往不是来自于外界事物，而是来自于我们自己的内心。正所谓问题本身不是问题，怎样看待问题才是问题。

参加人数：全体成员

使用时间：45分钟

材料准备：无毒蛇一条，灌满水的电水壳一把，盛满冷水面盆一个，电源插座一个。

活动场地：班级

适用对象：经常出现恐惧心理的成员

活动程序：

主题活动一、面对恐惧学会说“不”

1.老师请学生在纸上列出五项学习生活中最怕的事或物，然后进行交流。

2.老师分析并总结学生最怕的事，得到回答最多的是，怕蛇、怕某门功课不好……。接着老师突然掏了一条长长的活蛇，学生见状后，一定会非常紧张，甚至是屏住呼吸，将整个人紧缩一团。老师示意学生不要害怕，并告之这是一条无毒蛇，也不会咬人，如果你们不信的话请看，老师先作示范，将蛇套在自己的脖子上。这时老师提议，有哪位勇敢的学生能上来抓一下这条蛇。

3.在老师的鼓励下，第一位上来做尝试的同学，老师给予高度评价，接着在他的带动下，让每一个学生一个接一个地试一试。

讨论要点：

1.明白当我们感到害怕时，与其向“恐惧”投降，不如理智地判断一下。

2.战胜恐惧的力量只在我们直接面对恐惧事物的瞬间产生，若想得越多，潜能就被自己封锁得越严。

3.针对具体的例子如何战胜“恐惧”心理。

诚信与我通行

活动背景:针对班上学生的实际情况，多数学生待人处事缺乏诚信，对各种社会现象都持怀疑态度，影响了学生心理的健康和发展，因而设计本课题。

活动目的：通过活动和心理体验，让学生认识到诚信是一种美德，并争做一个诚信的人，培养诚信的心理品质。活动班级：初二年级

活动时数：一课时

活动重点：引导、启发学生明确对诚信的认识，培养学生诚信的心理品质。

活动准备：

1、每个学生至少收集一条有关诚信的名言、警句、格言或成语。2、每个学生自制一个正五角星，并在背面写上一条有关诚信的名言、警句、格言或成语。3、准备故事《生死相托》(上、下)及课件。体验设计：让学生在故事《生死相托》和“赠送诚信之星”活动中体验诚信对人们的重要性。活动过程：

(一)引入课题，创设情景

1、根据现场情况引入故事《生死相托》

2、学生有感情地讲述故事：《生死相托》(上)。

3、教师质疑：同学们，皮斯会回来吗?如果你是皮斯，你会怎样做?为什么?(引导学生讨论可能会出现的结局)

4、学生继续讲故事《生死相托》(下)(根据学生回答、启发)。

5、师：(1)听完这个故事你有什么想法?(2)故事揭示了做人需要什么?(诚信)(3)你身边有诚信的人吗?你觉得你自己是一个诚信的人吗?为什么?(4)你遇到过不诚信的人和事吗?当时你心里有什么感受?

(二)启发思考，引导体验

1、知道什么是诚信吗?我们中华民族是礼仪之帮，自古以来就有许多关于诚信的名言、警句、格言或成语，谁能说说，你知道的有哪些?

2、师根据学生回答小结：诚信，就是不欺骗别人，答应别人的事情就一定要努力去做到，正所谓：“言必行，行必果”，“一诺千金”(课件出示：诚信是一种美德)。3、教师设问：怎样才能做一个诚信的人呢?关于《狼来了》的故事就说明了如果不诚信会受到严厉的惩罚，甚至是失去生命的惩罚。你愿意做一个诚信的人吗?那么，在今后的岁月里就让诚信与我们同行吧。(课件出示：让诚信与我们同行!)

(三)活动：“送出一颗诚信之星”

1、教师：每个同学手中都有一个五角星，我们把它命名为“诚信之星”，它代表我们内心深处一种崇高的愿望和真情。请同学们将这颗诚信之星赠送给你认为最值得拥有它的人，并说明赠送的原因。

2、播放音乐《春野》，在舒缓的音乐声中，学生自由活动，赠送“诚信之星”。(教师根据现场情况及时烘托、渲染气氛、创设情景。)

3、教师：请获得诚信之星较多的同学与同学分享这种自豪而快乐的感受。(教师根据实际情况及时启发教育)

4、教师小结：同学们，你们不要小看了这颗星，它代表着受人尊敬和信任。你们用自己诚信的言行为自己赢得了自豪和快乐，赢得了更多的朋友和机遇，为自己铺设了一条通往成功的道路。

5、课件出示：诚信是快乐是，诚信是成功的催化剂。

6、教师：有的同学可能一颗星都没有，这说明了什么呢?说明你平时可能有失信于人的时候，可能由此失掉了别人对自己的信任。如果你想做一个诚信的人，请举手，老师将送一颗诚信之星给你，希望你从今天开始能够信守诺言，做一个诚信之人。(获赠同学谈感受)

(四)联系实际，指导实践

1、教师：我们在现实生活中，可能因为种种原因，曾失信过自己的朋友、同学、老师和亲人。教师讲述自己失信于人的例子，请学生帮忙出主意?

2、教师：看来失信于人的时候，我们可以而且应该及时补救，用自己的真诚来消除别人心中的不信任。同学们有没有对家长、老师失信的时候?请勇敢地说出来

3、教师：刚才发言的同学都很勇敢，他们用自己的诚实为自己赢得了一次改正错误的机会。有时，我们不是故意要失信于人，而是一些客观原因造成的。想一想，我们失信于别人会有那些原因?怎么办?

4、教师根据学生回答引导。(课件出示：及时补救、记下来，让别人提醒自己……)(五)今天我们知道了什么叫诚信，也知道了怎样才能做一个诚信的人，我想我们每个同学都希望做一个诚信的人，我也相信，每一个同学都可以成为一个诚信的人，在今后的人生道路上，让诚信与我们同行!让我们相互击掌为誓，共同为实践自己的诺言而努力吧!(师生，生生之间相互击掌明誓)

教学后记：

1、选题：本课题针对班上学生实际，结合我校科研课题《心理健康教育活动课体验教育模式研究》，注重体验设计和过程，尝试将心理健康教育与德育进行有机的整合。2、操作过程中的感受：(1)基本按照教学前的设计程序完成了教学活动及内容达到了目的。(2)活动中充分体现了“心理体验”这一心理健康教育活动课的要求。(3)教学活动中充分注意了调动学生参与的积极性，并很好地使问题情景与现场时空场境相结合，及时注意启发学生的思维，引导学生情感体验和联想，让学生从内心深处去感受、去思考。(4)教学程序还可再作适当调整，更加注意渲染气氛，去触动学生的心灵。在教学中不一定交给学生明确的知识，更重要的是让学生有感悟、有体验。

附故事：《生死相托》

1、生死相托(上)公元前4世纪，意大利一个叫皮斯的小伙子触犯了残暴的国王，被判了绞刑，向为孝子的皮斯请示回家与老父母诀别，可是始终得不到国王的同意。这时，他的朋友达蒙愿暂代他服刑，并说：“皮斯若不赶回，我可替他临刑。”这样，国王才勉强同意。到了行刑的时刻，皮斯却不见缩影。人们嘲笑达蒙傻到竟然用生命来担保友情。达蒙被带上了绞刑架，人们悄无声息地等待着悲惨的一幕。2、生死相托(下)突然，就在这千钧一发的时候，远方出现了皮斯的身影，飞奔在暴雨中的他高声喊着：我回来了!我回来了!然后，热泪盈眶地拥抱着达蒙作最后的诀别。此时此刻，全场惊呆了。所有的人都在试泪，为这一对生死之交喝彩。国王也感动了，出奇地特赦了皮斯。他说：“从你们的身上，我看到了诚信的美德，我愿意倾其所有来结交这样的朋友。”

异性同学交往之道

【课程设计】

心理学研究表明，中学生进入青春期后，生理和心理都有所变化,渴望、喜欢与异性交往，这是青春期学生性心理发展的必然。中学生异性之间的正常交往，有利于学生的学习进步和个性发展。然而，如果男女同学交往处理不当，也会影响和妨碍他们的学习和身心健康，还会使人同意产生误会，而误会又会给他们带来一些情绪上的困扰。因此，通过这堂异性同学交往的心理教育课，使学生树立健康的异性交往观念，形成正确的异性交往态度，并学习以正确的方式方法与一行同学交往。

【教学目的】

1、让学生了解异性交往学习生活中的重要性。

2、掌握与异性交往的一般原则。

3、学习适当异性交往的方式方法。

【教学方式】

1、问卷法。

2、讲述。

3、讨论。

4、小品表演。

【教学准备】

1、准备好问卷。

如：

(1)如果我们班只有男生或女生，那会是怎么样的一班集体。

(2)篮球比赛时，无女同学和有很多女同学在旁边加油，会有什么不同的结果。

(3)你希望跟异性交往吗?为什么(利和弊)?

(4)当你看到我们班有早恋现象，你会怎么样想?

2、多媒体，课件。

3、小品表演。

4、电视连续剧片段的碟。

【教学时间、场地与教学对象】

1、教学：1学时。

2、教学场地：课室。

【教学步骤】

1、让学生结合自己班中的情况，做问卷。

2、结合学生的答卷，提出中学生异性交往的必然性。中学生进入青春期后，生理、心理都有所变化。有心理学家认为：青春期的异性交往分为异性疏远期、好感期和恋爱期，而中学生正处于好感期。渴望、喜欢与异性交往，这是青春期学生性心理发展的必然。恰当的交往具有正面的激励作用。

3、下面是有关心理学家对某中学学生的异性交往观的研究，我们班同学的异性交往观有什么不同。哪一点比较符合我们现在的男女同学之间的交往现象?哪一点不符合?为什么?

学会创新

【教学目标】

⒈通过学习，使学生懂得什么是创新，怎样创新。

⒉通过实践活动，培养学生的想象力和勇于创新的精神。

【教学重点】

培养学生创新思维。

【教学准备】

多媒体课件七巧板录音带等

【教学过程】

一、导入：曾经有位哲人说过：“想象力比知识更重要。”丰富的想象力使我们的生活日新月异，飞速发展的社会更需要我们的创新精神。今天这堂课，请小朋友 和老师一起，分享创新的快乐!

二、听故事，谈启发：

听听阿基米德的故事，你一定会有所启发。有请我们的小小故事家。

(一生讲故事，并放动画)故事内容简介：同学们，你们知道阿基米德吗?他呀，是古希腊伟大的科学家。他从小就喜欢听故事，这些故事也极大的激发了他的想象力。他喜欢听别人对某个问题的争论，并且敢大胆说出自己的想法。每天，都有许多疑问在脑子里转悠：“为什么大海总是咆哮不停?为什么大船会浮在海面行走?……”有时他的小脑袋瓜里还会迸发一些奇妙的新想法。有一天，他看见农民们正在把尼罗河里的水运到高处灌溉农田。他想：如果有一种东西，使水能够自动从低处向高处流，那该多好啊!于是，回到家里，他冥思苦想，反复测算，终于发明了螺旋抽水机。使水能从低处往高处流，这在当时，真是一个了不起的奇迹!后来，阿基米德还创立了著名的关于浮力的学说“阿基米德定律”。他也被后人誉为“力学之父”。

听了故事，你有什么启发，和同组的小朋友说一说。

请各组派一名代表汇报一下你们组的观点。

师小结：同学们刚才各抒己见，老师这里总结一下大家的观点：我们在日常生活中也要像阿基米德那样，勤观察，多思考，还要有渊博的知识，丰富的想象力，做生活的有心人，学会学习，学会创新，这样我们也会象阿基米德那样，成为有成就的人，成为伟大的人。

三、那么，究竟什么是丰富的想象力，我们该怎样创新呢?看了以上的小品表演，也许你会更加明了。(几生表演《如此创新》)

时间：一个早上

地点：校园

人物：学生和老师

情景：……

你们看了表演，明白了什么叫创新，该怎样创新了吧!

四、测一测

好!让我们休息一下，一起到“智慧之窗”的百宝镜照一照，看看自己的思维有什么特点吧!请看课件。

得了4分以上的同学请举手，恭喜你，你是个具有创新思维的孩子。

五、得分高的同学不要骄傲，得分低的同学也不要气馁，因为分数并不重要，下面的智力体操，不仅可以使你大开眼界，还可以培养你的创新思维。让我们插上想象的翅膀，随老师一起去创新的天空中翱翔。

1、看下面的一组图形，你能想到一些什么事物，什么场景，想的越多越好。

2、听音乐想象。老师这里有一首曲子特别好听，想不想听一下。音乐好听吗?老师看你们专注的样子，很好奇，想问问你们，听音乐时，想到了什么?(音乐，鸭子拌嘴)

3、好，我们来开展一次智力拼图比赛，看哪一组同学拼的图最有创意，最与众不同。生拼图，并说说自己的创意。(学生拿出七巧板按小组拼)

a)看图编故事，看谁想的最好，最有想象力。附图见课件

4、异想天开：

结合生活实际，你能谈谈你有那些创新的想法和设计

展示我区科技节小发明小制作(录像)。

5、全课总结：

同学们，这堂课你们表现很出色，老师欣喜的看到你们具备了创新人才的素质，你们不仅懂得了什么是创新，还学会了创新，不仅有丰富的想象力，还有创新意识。老师为你们骄傲。神奇的大自然正等待你们去探索，宇宙的奥秘等待你们去揭开，老师坚信，通过努力，你们中间也许会出现第二个爱迪生，第二个阿基米德，你们相信吗?让我们在美妙的歌声中结束这堂课吧!(师放歌曲《天地之间》，生边唱边跳。)

大声地说：“我行!”

【辅导目的】

学会树立自信心

1、通过活动使学生了解成功的关键之一是自信。

2、通过游戏活动让学生体会成功，帮助学生了解自己的长处，尝试建立自信心。

3、帮助学生掌握了解自己，建立自信心的方法。

【辅导重点】

感受自信，学会自信

【辅导难点】

帮助学生消除胆怯、自卑，掌握树立自信心的方法。

【辅导方式】

游戏、活动、讨论、交流、表演等

【辅导准备】

录音机、录音带、投影、记分册、学生自备小礼物

【辅导步骤】

一、了解自信

1、听录音：闽南歌曲《爱拼才会赢》

2、请听得懂歌曲的同学说说歌曲的意思。

3、教师讲解歌曲的含义，请学生归纳主题——相信自己、敢于尝试、勇于拼搏才能赢得胜利。

二、尝试成功

1、感受自信心对个人行为的影响。

进行词语接龙游戏，要求学生在接词之前可在心里或大声地说：“我行!”

将学生分为三至四个小组。教师说出一个常见字，要学生以组为单位派代表以成语的最后一个字为头，在限定时间内说出另一个成语，请四位同学统计各组所接的成语数量，多者为胜，评出龙头小组，教师给予及时地鼓励。

2、小组交流，感受主动参与带来的自信

问题：你个人参加接龙的次数是多少?谁接得最多?

交流：(1)接龙次数多的同学谈谈自己的经验以及接龙前、接龙成功后的感受。(教师引导学生学会感受成功的愉快，激发自信心)

板书：

相信自己—→尝试—→成功

(2)接龙成功次数少的同学谈谈自己失利的原因及感受。(教师同样加以鼓励)

启发思考：(再设疑，引发学生深入思考)在接龙过程中，是什么原因让你没有参与或不愿再接龙呢?你当时是怎么的一种状态?现在你对当时的状态有什么看法?

可能的答案：(投影)

a、不会答;

b、会答，但不敢答;

c、还没想好，不敢答;

d、前面答错了，受到同学的嘲笑，不敢再回答了。

师生共议，教师总结：失利的原因是对自己的实力没有正确的认识，不敢尝试。

板书：

怀疑自己—→退缩—→失败

教师激励：如果再给大家一次机会，你会勇敢地去争取吗?(激励学生增强自信心，努力争取成功)

3、谈谈自信使你成功地做好了一件什么事?(体验自信带来的成功的喜悦)

三、情景辨析

1、结合刚才的结论，要求学生分析在下列情境中的正确做法。(学生可自由组合成讨论小组)

表演：(1)学习上：遇到一道计算步骤较多的数学题，你担心自己做不对、做不出，因为从来没有做过……

(2)生活上：妈妈今天生病了，你的衣服脏了，扣子又掉了，你自信地对自己说……

(3)交友中：班上来了一位新同学，你很想与他(她)成为好朋友，又怕遭到拒绝，怎么办……

2、升华：树立自己的自信心是一种心理素质的提高，而帮助他人树立自信则是一种高尚的品质。

3、出示投影：德国勃留尔市对学生帮助父母做家务的规定，比较国内外儿童的能力。

要求学生思考自己所能承担的家务，并在课后尝试向家长要求承担相应的家务，向家长表述自己承担家务的原因和实力。

3、教师小结：同学们可能从来没有想过，自己原来还能做这么多的事情。其实呀，我们的同学很能干，只是没有真正地想过、尝试过，所以以为自己没有能力，不敢做。以后，一定要在充分了解自己实力的基础上，勇敢地说声：“我行!”——相信自己，努力尝试，取得成功!

四、拓展

1、讨论：是否只要会说声：“我行!”，就一定能取得成功呢?

2、学生自由发言后，教师结合板书上的虚线总结：相信自己并不是盲目的，必须真正地了解自己的现状，了解自己的优点和不足，努力改善自己的不足，争取获得更大的成功。这样大声说出的“我行!”才真正有效。

3、教师以一首诗激励学生，让学生谈谈对这首诗的理解。

怎么看出对方的真实心理?心理保健专家表示，想要更清楚的去了解一个人，很多时候并不一定需要你去深入的去交流，可以从一些细节方面去观察，因为有些人经常性的习惯动作，其实就是真实的心理反应，下面我们就去认识一下吧。

看穿对方心理的步骤四、轻咬嘴唇

一个人在感到尴尬或者让人难为情的境地会用轻咬嘴唇的方式舒缓自己的情绪。

看穿对方心理的步骤二、真笑与假笑的区别

这里所指的假笑类似于那种打了肉毒杆菌之后，神经在一定时间内不能控制面部肌肉活动的状态，其实整容过后的笑容与自然笑容是有区别的，看起来像在假笑。一个人在真笑的时候，眼睛其实也在笑。

不过，据数据显示，由眼睛支撑起的自然笑容所能维持的时间十分有限，大约在5秒钟以内，也就是说，一个人倘若要持续5秒以上的笑容，那么他/她要不是在用嘴唇特别费力地维持笑容，要不然就是脸上动了刀子，不能收放自如。

看穿对方心理的步骤一、不停拨开脸颊旁的几缕头发

表明这个人处在紧张或者调情的状态中，该动作的潜在目的是促使对方能看到自己的脸部和颈部，化学作用正在进行中。

看穿对方心理的步骤五、刮鼻子

《木偶奇遇记》中主人公-匹诺曹说谎导致"鼻子长"的故事让我们在首次将鼻子与说谎联系起来，童话与现实并非相隔甚远，心理学专家解释，当一个人信口开河的时候，往往会伴随着热血沸腾，导致毛细血管扩张和鼻子瘙痒。所以说谎的时候更容易不自觉地刮鼻子呢。

想要清楚的去了解一个人吗?那么不妨看看他是否经常会出现上面的这些行为和动作，这样对你认识他也可以带来很大的帮助，同时我们自己也要保证心理健康，因为只有健康的状态，才更利于我们的生活工作以及人际交往。

看穿对方心理的步骤三、眨眼

正常的眨眼频率是一分钟6到8次，但是在紧张压力之下，眨眼的频率会加强。

粗心大意是许多年轻人共有的毛病。从心理学的观点来看，粗心是指自己理解和会做的事情，由于不仔细而造成的差错，作为一种心理性格缺陷，它的危害性是不言而喻的。加强对工作和学习重要性的认识。工作和学习中经常有这样的现象：有些问题很容易，按理是绝对不应该出差错的，粗心的人还是出差错了;反之，有些事情比较难，按理说出差错的可能性较大，但粗心的人这时反倒不出差错了。为什么会出现这种“反常”的现象呢­

这是因为人们对较难的问题在心理上比较重视，在大脑皮层上形成的兴奋灶比较强烈，不易受其他兴奋灶的干扰，因而不易出现差错;反之，对较容易的问题心理上不太重视，在大脑皮层上形成的兴奋灶比较微弱，易受其他兴奋灶的干扰，因而较易出现差错。

正因为这样，加强对工作和学习的重要性的认识，提高责任心，就不会马虎随便，掉以轻心，而且也能自觉地克服分心现象，从而有助于克服粗心大意的毛病。

保持适度紧张情绪。我们常有这样的体会：每当进入考场时常暗示自己细心点，可是由于心情紧张，一些事后看来十分明显的错误、疏漏就像隐身人一样接踵而至，甚至看错了题目要求，忘做了某些题目。事后懊悔不迭，只怨当时粗心。

其实，这种粗心纯粹是由情绪紧张所造成的。心理学家的研究表明，智力操作效率与情绪紧张之间的关系是一种倒“型曲线关系。当情绪过分紧张，或毫不紧张时，智力操作效率都是最差的;当情绪在中等强度的紧张状态下，智力操作效率往往是最好的。因此，保持适度的紧张情绪，也是防止粗心的有效方法。

集中注意力。心理学研究表明，一心是可以“二用”的，这叫做注意力的分配，例如，教师一边讲课，一边观察学生听讲的情况;学生一边听课，一边记笔记等，都是“一心二用”的例证。但是，注意力的分配是有条件的，即同时进行的两种活动中，其中必须有一种是十分熟练的。同时进行的几种活动之间的关系也很重要，如果它们之间毫无关系，进行这些活动是有困难的。因此，为了克服粗心大意的毛病，就要学会把自己的注意力始终集中在所要完成的工作上。

去除不良习惯。有些人由于经常粗心大意，久而久之，行为方式形成了稳固的动力定势，亦即形成了粗心的习惯。在这种情况下，改正不良习惯乃是克服粗心毛病的治本之策。

首先是要培养细心的好习惯。因为单纯克服坏习惯，仅仅需靠意志来抑制;而同时培养好习惯，才可以在大脑皮层通过负诱导的机制对原来的坏习惯形成的条件反射产生破坏作用，这样不仅效果大，而且消耗的心理能量亦少。因此，在工作和学习中，我们应当有意识地坚持高标准、严要求、讲究条理，事情做完之后要认真核对、检查。如果长此以往，就会“习惯成自然”。

其次，在具体的方法上，也应有所研究。以粗心写错别字的习惯为例，产生错别字的原因主要在于条件反射的泛化，要消灭错别字，就要对容易混淆的词做多次强化，即从音、形、义的结合上，多次复习，并注意用多种形式复习，使一个字的音、形、义三者在大脑皮层上形成稳固的联系。这样，书写时就会得心应手，而不会粗枝大叶、张冠李戴了。

抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病，以心情显著而持久的低落为主要症状，并且伴有相应的思维、行为改变。

心理抑郁症的前兆前兆1.生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。

心理抑郁症的前兆前兆2.思维反应变得迟钝，遇事难以决断。

心理抑郁症的前兆前兆3.对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。

心理抑郁症的前兆前兆4.人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。

心理抑郁症的前兆前兆5.长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。

心理抑郁症的前兆前兆6.总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。

心理抑郁症的前兆前兆7.善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。

心理抑郁症的前兆前兆8.记忆力下降，常丢三落四。

心理抑郁症的前兆前兆9.脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。

心理抑郁症的前兆前兆10.经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。

心理抑郁症的前兆前兆11.经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。

心理抑郁症的前兆前兆12.有的病人无明显原因的食欲不振，体重下降。

心理抑郁症的前兆前兆13.经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。

心理抑郁症的前兆前兆14.精神淡漠，对周围一切都难发生兴趣，也不愿意说话，更不想做事。

心理抑郁症的前兆前兆15.社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。

心理抑郁症的前兆前兆16.对性生活失去兴趣。

心理抑郁症的前兆前兆17.常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义，常想到与死亡有关的话题。

心理抑郁症的前兆前兆18.自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。

以上这18条抑郁症的前兆，假若有一条特别严重，或数条同时出现，就很可能是抑郁症的前兆，一定要提高警惕。

正是因为有怀旧心理，所以狗狗才会对饲主忠诚，保护领地

狗狗其实是一种很念旧情的动物，这也是为什么说狗狗相当忠诚的原因之一。狗狗之所以很难接受一个新的主人也是因为这个原因，所以很多狗狗在被抛弃或是易主之后总会闷闷不乐，甚至会出现抑郁的情况。而这种怀旧心理也会使得狗狗在走失之后会想尽一切办法会到主人身边，这种回归欲的强弱和它对主人的感情有着很大的关联。

这种怀旧心理在平时的生活中也会得到体现：

1.当狗狗长时间与主人分离之后往往会表现得相当地焦躁不安，有时还会发出呜咽或者哀嚎声，有些狗狗甚至还会出现流泪的情况。但是即使长时间没见到主人，当主人回来之后它们仍然会表现得相当兴奋。

2.与主人短暂或长时间分别再次相遇时狗狗会表现得很激动，而且会做出欢呼、跳跃、舔舐等动作，而且非常希望能够从主人那边得到爱抚。

3.不仅仅是饲主，对于它们曾经生活过的环境，狗狗也会留有感情。如果因为某些原因需要搬家，狗狗通常会出现眺望远方，发呆的情况。如果有机会将它们带到原来的居住地址，它们还是会表现得相当熟悉与兴奋。

4.狗狗会极力地维护主人的利益，而且它们也会尽自己的努力来让主人开心，正因为如此狗狗才会具备看家护院的功能，随着对周围环境的熟悉，它们会对人或事物产生依赖，因此不管是主人或是领地都在它们的保护范围之内，有人胆敢贸然侵犯它们的领地就有可能引发它们的反击。

5.如果遭到别人的挑衅，那么狗狗多半会生气，但是对于自己的主人它们通常选择忍让，这也是因为狗狗在与主人长期生活中对其产生了感情，因此对于主人的责骂它们会选择包容。

因此不要轻易更换狗狗的居住场所

6.大多数狗狗被抛弃之后会出现不愿进食的情况，这并不是因为它们的身体产生了不适，首先是对于外界的不适应，其次，被抛弃对于狗狗的伤害其实很大，尤其是心理上产生的伤害，这意味着它们要与自己熟悉的人和物告别，心里难免会有所不快。这同样是它们的怀旧心理所引起的。

狗狗的依赖心理并不是缺点，相反这是判断狗狗是否忠诚的一个标准，有怀旧心里的狗狗一般不会成为“白眼狼”。我们也可以在平时测试一下狗狗的怀旧心理（依赖心理）如何。

可以突然离开家里，然后用一些设备观察狗狗表现出什么状态，不要只是站在门口，狗狗的嗅觉很灵敏，这样很容易让它们发现你并未走远：

1.依赖心理较强的狗狗，通常会立刻大喊大叫，如果得不到主人的回应，它们可能还会就这样“傻傻的”蹲在门口等候着你回家，这样的狗狗说明对饲主有着很深的感情，又有着较强的依赖心理。

2.如果狗狗总是间歇性地表现出焦躁不安，那么说明狗狗的依赖心理还好。

3.如果狗狗对于主人的离去视若无睹，那么饲主不知道是该欢喜还是该伤心了，这说明狗狗有着很强的独立性，不过对于自己似乎并不是那么依赖。

妇科疾病是每个女性多少都会有点的，那么。练瑜伽可以治疗妇科疾病吗？

练瑜珈可以治妇科疾病吗

练瑜伽可以锻炼和健康身体,可以让月经不调恢复正常。女人在生理期的时候,并不是什么运动都不能做的,但是可以适当的做些柔和的瑜伽动作,缓解生理期不适和痛经。所以,从某种角度上讲,瑜伽确实具有治疗妇科病的作用。

除了痛经和月经不调之外的妇科病其实大多由生活习惯和卫生问题引起的,还需要从根本上解决问题,对于这种妇科病,瑜伽只能缓解痛楚,却不能治疗。

怎么练瑜伽对妇科疾病有好处

双腿延展体式

练习方法：练习者坐于瑜伽垫上，双手放于臀部后方，两腿横向延伸，双脚勾起，眼睛平视前方，背部向上延伸，保持呼吸，停留30秒到1分钟时间。

好处：这个体式能有效促进盆腔的血液循环，使月经变得顺畅，也能刺激加强卵巢功能。

上半身前弯式

练习方法：练习者坐于瑜伽垫上，双腿伸直，在膝盖上放置两个长枕头，手肘伸直相叠放于枕头上，一边缓慢吐气，一边将上半身向前弯曲，使额头贴近手臂，勾起双脚，保持均匀呼吸，停留3到5分钟。

好处：这个体式能有效稳定经期带来的焦虑情绪，还有助于舒缓痛经和经期头痛症。

卧英雄体式

练习方法：练习者跪坐在瑜伽垫上，两膝并拢，双脚分开，臀部坐在两脚之间，呼气，上身慢慢后仰躺下，先将一边手肘放在地上，然后再放下另一边手肘。使头顶顶住瑜伽垫，弯曲背部(如果头顶不能顶在地面上，可以靠两个手肘撑住地板)，慢慢放下身体和双臂，上身平躺，举起双手向头后伸展，保持肩胛骨着地，深呼吸，然后再将双臂收回体侧，呼气，用手肘支撑自己坐起来。

好处：这个姿势可以伸展和强壮腹部器官和盆骨区域，能有效舒缓经期时关节疼痛症状，也可以放松上半身肌肉，缓解背部，肩部和颈部酸痛感。

练习瑜伽的好处有哪些

1、调理生理

达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

2、消除紧张

平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张。

3、修心养性

厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。

4、特别功法

特别疗效瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

练习瑜伽对有时间和环境有要求吗?这是很多瑜伽初学者都非常关心的问题。练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。

其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。

在家里开着窗户练习也是可以的。练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。

怎样预防妇科疾病

1、瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，不用碱性强的肥皂洗浴，也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴道，而引起阴道PH改变，导致阴道正常菌群失调，从而破坏阴道酸性抗菌屏障，不滥用强刺激的激素类外涂药物。

2、内衣应柔软松宽，以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗;在公共浴室不乱放衣物。

3、平时注意保持外阴部位的清洁干爽，特别是在月经期间更要注意这一点，不穿化纤内裤及牛仔裤;清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癣的妇女一定要早。

4、避免不洁性交;不与其他人换穿衣服，尤其是内衣。

5、避免大量使用广谱抗生素，导致阴道正常菌群失调。

6、定期妇科检查，做到预防为主。

心理健康课程可以采用开放讨论式的, 如让学生或自己先提出一个心理话题,再来共同讨论讲解怎样解决的途径。初中心理健康第一课有什么呢?下面和小编去看看吧!

初中心理健康第一课:

一、活动理念

心理健康教育课如果只追求热闹有趣，课堂容易随便松散，形成不了团体动力，势必会影响到它的实效性。因此非常有必要在第一堂课上形成一个团体规范，也可以说是心理健康教育课的课堂规则。第一堂心理健康教育课上好了，不仅能帮助学生认同心理健康教育课，而且建立起课堂规则，让以后的心理健康教育课既不失活泼，又能活而不乱。初中生的心理活动往往处于成人感与幼稚性的矛盾状态，其认知能力、思想方式、人格特点及社会经验尚未成熟，却非常渴望社会、学校、家长能给予他们成人式的尊重与信任。如果心理健康教育课的课堂规则是老师提出来的，那么学生不容易接纳。本堂课根据初中生的特点，采用游戏和小组讨论的方法，让同学们在快乐的气氛中记住同学的名字，借助活动的体验，自主商讨确定心理健康教育课的规则，为以后课堂活动奠定良好的基础。

二、活动目标

1.认知目标：了解心理健康教育课。

2.情感目标：引导学生体验心理健康教育课安全、和谐、快乐的氛围。

3.行为目标：商讨确定心理健康教育课的课堂规则，学会初步遵守规则。

三、活动准备

1.准备带有数字的纸片。

2.全班同学就近组合，8人一组(根据人数调配)，围坐在两张课桌的周围。

3.每组1张白纸。

四、活动过程

(一)热身游戏：

1. 今天是我们的第一堂心理健康教育课，也是我们第一次见面。一般来说，第一次见面的时候，首先要做的事情是什么?教师说“初次见面，请多关照!”“我们永远都是好朋友”然后介绍自己。

2.教师宣布游戏规则：(1)将纸片随机发到每一个同学手里。注意：第一组发(1-8号)，第二组发(9-16号)依次类推。

(2)要求所有同学在一分钟之内找到你所拿纸片后面一位数字的同学，如：1号就找2号，相互握手说一句“我们永远都是好朋友”。

[设计意图]游戏引入激起学生的兴趣，唤醒学生的情绪，激发他们的参与动机。教师先坦诚地进行自我介绍，拉近了与学生间的距离，增强亲切感，使学生主动投身于活动中。相互自我介绍可以消除新班级成员间的陌生感，并为下一环节的游戏做好准备。

(二)棒打薄情人

1.知道朋友的兴趣爱好，饮食习惯，朋友会很开心。

2.教师讲解“棒打薄情人”的规则：邀请八名同学演示。

(1)八人一小组依次自我介绍。

(2)第一位同学介绍自己：我是喜欢吃桔子的蔡琳。第二位同学就得说：我是坐在喜欢吃桔子的蔡琳的旁边的喜欢吃肉的陈雪。第三位要求将前面两位的介绍重复再加上自己。第四位要将前面三位的介绍重复再加上自己。第五位要将前面四位的介绍重复再加上自己。第六位要将前面五位的介绍重复再加上自己。

正所谓“灾难无情人有情”，每当灾难过后，人们便开始紧锣密鼓的向灾区人民伸出救援之手，不过当我们在给灾区人民送去物质支援时，也要想要跟他们送去心灵的慰藉。要知道灾难带给他们的的不仅仅是身体上的创伤，还有巨大的心理伤害。接下来为大家分享一些关于灾后心理问题防治的小方法，教大家如何消除灾后恐惧心理。

灾难过后，正是灾区进入重要的防疫阶段。奔向灾区一线的工作人员除了要控制癔症等疾病传播，同时还要提防“精神传染病”的扩散，如一些流言传播，加剧受难者的恐惧心理。

预防灾后心理问题小方法：

做好灾区人民的心理健康教育自是必不可少，保证信息的通畅性。在宣传教育过程中，要切记说明当前所在环境的安全性，减少人们的紧张和恐惧情绪。针对有癔症症状的人，采取及时隔离治疗，防止疫情扩散。同时避免相互感应，尽量缩小反应面。

灾后心理问题治疗方法一、要避免医疗行为的刺激

主要是指针对心理存在灾后恐惧的人群，要尽量避免直接的医疗救护；如脑电图、头颅CT或磁共振等检查，无需补液者避免输液。

灾后心理问题治疗方法二、疏导为主，暗示治疗

正面疏导，消除恐惧心理和顾虑心理，稳定情绪。在用语言暗示治疗的同时,可酌情实施氨水吸入、10%葡萄糖酸钙静脉注射等治疗,不可用兴奋剂。

灾后心理问题治疗方法三、催眠疗法

对病人进行催眠后进行语言暗示，或用2.5%硫喷妥纳作静脉缓慢注射，或酌情服用一些抗焦虑药，如安定、利眠宁等。

灾后心理问题治疗方法四、针灸疗法

癔病性痉挛发作时，取穴人中、合谷、太冲、下肢瘫痪取涌泉、太冲阳陵泉进行针灸治疗。

今天是教师节了，教师一直都被比喻为蜡烛，烧燃自己照亮别人，在三寸讲台上默默的耕耘播种，说起来光荣伟大，但是教师的幸苦自己老是自己是、知道。今天在感谢老师幸苦的同时也来看看教师最容易患的那些疾病，多多关心自己的老师。

教师易患哪些疾病？

●慢性咽炎

“沙哑、失声、慢性咽炎是教师常见病。”“计数呼吸训练法”，吸气时默念“123”，呼气时默念“4567”，呼气阶段数字量要多于吸气阶段，数字之间均匀间隔。这种方法简单易行，若持之以恒可以锻炼呼吸肌，改善发音。

为了避免咽喉发炎，就得减少对咽喉部位的刺激，首先不要用嗓时间过长，让嗓子得到休息。在不上课时尽量避免大声讲话，以免用嗓过度；多饮水，保持湿润的口腔环境；平时多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜、水果，戒烟戒酒，少食辛辣食物。

●颈腰椎病

老师应隔一两个小时就稍休息一会儿，做做颈腰椎保健操：

1.颈项牵拉。立正为预备姿势，两脚稍分开，两手撑腰。练习时头、颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿势；低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳；还原。动作宜缓慢进行，呼吸一次做一个动作，左右交替运动。

2.往后观看：预备姿势同上，练习时头颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿势；头颈向左转，双目向左后方看；还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。

3.回头望月：预备姿势同上，练习时头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空；还原至预备姿势；头颈向左后上方尽力转，上身也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空；还原。呼吸一次做一个动作。

●静脉曲张

静脉曲张也是职业病中最常见病之一。站立时可将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态；每隔一段时间使背、颈部和腹部的肌肉绷紧30秒至40秒，以使背直、肩平、收腹；最好穿能支撑住脚弓的矮跟或中跟鞋，或贴身穿一双高弹的长筒袜，以保护浅静脉，减轻压力。

老师要经常有意识地活动一下，来回走走，做做踝关节的屈伸活动，使腿脚也可以得到适当缓解。同时，下了课或回家没事的时候，多用热水泡脚，促进血液循环。特别需要注意的是，若出现腿部肿胀的情况，可以在睡前将腿抬高，使血液回流，也可以有效地缓解症状。

●胃病

老师的肠胃疾病往往与精神状态和饮食因素密切相关，压力大、精神高度紧张使得教师，尤其是毕业班教师的神经系统和内分泌系统功能紊乱。

不管工作多么繁忙，都应注意饮食规律。吃饭一定得定时定量，多吃含蛋白质、维生素的东西，少吃刺激性的食物。此外要避免过度劳累，学会放松精神，适当释放压力，保持轻松稳定的情绪。

●肛肠疾病

久站(讲课)、久坐(备课、改作业)及长期站立使很多教师受到肛肠疾病的困扰。老师久坐久站，长时间同一体位容易诱发痔疮。改变生活的细节，可以有效预防痔疮。抓住每一个活动的机会，多变换体位，同时多做提肛运动，能有效防止痔疮。

“少吃辛辣食物，戒烟酒，多吃水果蔬菜，多饮水，避免因缺水而使粪便干结导致便秘情况。”老师还要养成良好的排便习惯，尽量在晨起或夜班下班后定时排便的习惯。此外，还要保持肛门清洁，便后最好能用清水洗涤。

●心理疲劳

随着竞争愈来愈激烈，教师的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力。中枢神经系统持续处于紧张状态，会引起心理反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。

“老师在繁忙的工作之余要懂得排解压力，保证睡眠质量，保持健康的心态，特别是已经步入更年期的女性教师，保证心理健康是当务之急。”可以找一种适合自己驱散不健康情绪的方式，例如爬爬山，喝喝茶或是学习一种技艺等，以此来减轻精神压力和烦躁的情绪。

留学生常见的心里疾病也是比较多的，很多人都不是很了解，常见留学生心理问题主要有以下几种：留学经济嗜贪症、留学节奏综合症、留学成就抑郁症、留学考试焦虑症、留学情绪强迫症、留学交际恐怖症等，学生常见的心理疾病有哪些？

下面通过的小编详细的介绍下这些校园安全知识。

留学经济嗜贪症是因经济压力衍生的一种精神强迫症，家境不是特别阔绰，在海外留学还要操心经济问题的学生容易患上这种病。

“快节奏综合症”总担心一旦闲下来就会精神崩溃，从而将自己长期处于“快节奏”环境里,容易造成精神压力过大、心理紧张,从而引发心理忧郁和心理障碍等问题。

留学生由于学业压力过大，信心不足，加上竞争加剧，节奏加快,每天疲于奔命。如果心理素质较差或不善于自我疏解,则很容易罹患留学生中最常见的”成就抑郁症”。

每个学生多少会有一些考试焦虑症，只是程度不同而已。而留学考试焦虑症就是非常严重的自我加压导致越努力越学不好症状。

留学情绪强迫症是一种强迫性的行为，这种症状因自己有过强的愿望与目标,父母追求完美,对孩子要求过高等引起。

内向的学生如果不注意调整心理状态,就会惧怕与人交往。特别是留学中的中小学生,更容易引发社交恐惧。培养自信，大胆而自信地与人交往，才能克服留学交际恐怖症。

面对留学生心理问题，我们的父母要肩负起责任，孩子的前途固然重要，但是他们的心理健康胜过学业，当父母们因有留学生孩子而倍感荣耀时，不防想想他们的感受，是开心还是压抑?父母不要因自己的虚荣心而毁了孩子的未来。要多与他们沟通，了解他们是否存在上述心理问题。

这回相信大家知道了留学生也面临很多心理压力，就会引起相应的心理疾病，心理疾病需要找心理医生治疗，尽早治疗康复的几率也非常大。