老年人补充钙剂需要注意哪些事项(热门20篇)

老年痴呆，在现实生活当中这个词儿相信大家都不会感到陌生，老年痴呆一般最容易发生在老年人的身上，如果患了老年痴呆，对老人的身心健康都造成了剧烈的不良影响，还给家庭带来了不少负担，那么我们今天就告诉大家的是，老年痴呆患者需要注意的事项。

一、对年节送礼馈赠非常热心;

二、对上司绝对服从、对下属相当严厉;

三、喜欢将部下的功劳归己，将自己的失败归人;

四、假日与家人外出时习惯穿西装打领带;

五、对演艺界绯闻或家人闲聊话题完全摸不着边;

六、不善闲谈、不会讲笑话、缺乏幽默感;

七、一点也不觉得猫、狗等小动物可爱;

八、不被同事或部下喜欢;

九、对同事或朋友的升迁反应过敏;

十、对音乐、电影毫无兴趣，并且对玩电子游戏嗤之以鼻;

十一、生活步调相当固定，每天走过的街道几乎一成不变。九成以上的老年痴呆都是属于脑机能的“老化、废用型痴呆”，多数患者整天横躺在电视前面看电视，生活中缺少朋友、不喜欢去人多的场所，也无种植花草等兴趣。

人类的左脑负责处理工作、读书信息，右脑则负责处理嗜好、艺术、运动等信息，若在中年时忽略右脑的锻炼，退休后短时间无法调整生活形态，左、右脑运动不足，即容易产生老化、废用型痴呆。

最好的防治方法是及早开始右脑的锻炼，如培养工作以外的生活嗜好，种类、范围不拘，最重要的是能够以轻松的态度和玩游戏般心情去从事，如果能找到一起分享的同伴更佳。对有一些特定异性对象的老人，谈恋爱也是佳方。

人到老年往往会有很多疾病缠身，高血压，冠心病，糖尿病等。适量的运动是可以帮助健康的，老年人睡眠时间少，一般都喜欢选择在早上起来锻炼身体，但运动的时候也有一些注意事项，其实晨练对高血压，糖尿病患者并不好，晨练不如晚饭后锻炼。我们和具体看看晨练注意事项吧。

一、按照晨练指数指导运动

天气预报中有一部分关于晨练指数的预报，用来指导人们进行晨练活动。晨练指数主要是综合一些基本的气象要求，例如，根据风向、风速、温度、湿度和大气污染情况的不同而综合，共分为5个级别;其中第1级别表示各种气象条件均好，是“最为适宜进行晨练”的情况;第2级别相对于1级会有一些气象变化，像风力稍微大一些，或者是温度、湿度有一些增加，但是整体上不会引起明显的变化，这种是“适宜晨练”活动的情况。以此类推，第5级别就是指气象条件都不是很好，不适宜进行晨练活动。在晨练指数级别相差不大的情况下，对于运动量多少的差别上没有固定要求，主要是根据自身情况决定。

二、晨练前应先吃些食物

有些老年人喜欢先晨练，然后再吃早饭，其实这是不科学的。老年人在晨练之前，应该先要适当吃一些食物，尤其是有慢性病的老人。由于营养物质经过一夜的消化吸收，身体正处于低代谢阶段，如果不在运动前得到一些补充，那么会很容易引起心脑血管疾病。但是也不要吃得过饱，防止运动的时候身体各部位供血不足。

同时，对于患有慢性病的老年人，服用药物要根据医嘱或药品的说明来正确使用。对于一些心脑血管疾病和高血压的病人，最好在晨练活动之前先服用一些降血压的药物。

三、出太阳后再进行晨练

有些老年人认为晨练就是应该越早越好，因此喜欢一大早天还没亮就出家门进行锻炼，其实这是不科学的。经过一夜的时间，污染物在空气中的堆积比较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些，在这样的情况下进行晨练活动，就比较适合人体的新陈代谢。因此一般在没有大风或明显降雨的情况下，太阳出来之前进行晨练是不太适合的。

四、室外运动半小时最适宜

老年人晨练的时间应该控制在20—30分钟左右为最佳。老年人在锻炼时应该多注意进行一些内在肌肉协调和柔韧性的运动，像慢走和太极拳等活动，这些运动会保持肌肉、器官的稳定性。最好在运动之前进行一些准备性活动，如伸展、弯腰和下蹲等使肌肉伸拉的热身活动，避免突然的爆发力而引起肌肉拉伤、骨折等情况出现，同时也使得心肺循环不会遭受太剧烈的影响。

五、室内锻炼注意空气流畅

有些时候，由于室外天气的原因，导致一些人在室内进行锻炼，这时候也要注意一些事情。中老年人如果是在室内锻炼的话，可以进行一些简单的运动，例如深蹲、弓步走等项目，在身体允许的情况下，也可以做仰卧起坐或者哑铃操等活动，但是一定要注意运动量不宜过大，一般掌握在室外运动量的50%—60%就可以了。另外，在室内进行锻炼的时候一定要注意空气的通畅，不要在密闭的环境中进行锻炼。另外，在锻炼的时候可以播放一些舒缓的音乐，调节一下心情和气氛。

老人出行晨练的时候注意使用防滑鞋套，防止老人摔倒，多掌握老人出行安全小知识，保护老人出行安全。

老年人糖尿病乳酸性中毒的患者是需要我们精心护理的，那么老年人糖尿病乳酸性中毒要注意哪些事项呢？

1.打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念。

2.少吃多餐。既保证了热量和营养的供给，又可避免餐后血糖高峰。

3.碳水化合物食物要按规定吃，不能少吃也不能多吃，要均匀地吃(碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物中的糖分)。

4.吃甜点心和咸点心没有区别，均会引起血糖升高。

5.吃“糖尿病食品”的量与吃普通食品的量要相等。“糖尿病食品”是指用高膳食纤维的粮食做的，如：荞麦、燕麦。尽管这些食物消化吸收的时间较长，但最终还是会变成葡萄糖。

6.所谓“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味剂代替蔗糖，仍然不能随便吃。

7.以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食的量中。这些蔬菜为土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈姑等。

8.除黄豆以外的豆类，如红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆，它们的主要成分也是淀粉，所以也要算作主食的量。

9.吃副食也要适量。

10.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥。

11.多吃含膳食纤维的食物。

12.少吃盐。

13.少吃含胆固醇的食物。

14.关于吃水果的问题。血糖控制较好的病人，可以吃含糖量低的水果，如苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候。如果后吃水果就等于加餐了，血糖会马上高起来。另外，西瓜吃了以后，糖吸收很快，故尽量不吃。香蕉中淀粉含量很高，应算主食的量。

15.甜味剂不会转化为葡萄糖，不会影响血糖的变化，不能作为低血糖症的自救食品。

16.糖尿病人千万不要限制喝水。

在冬季人的各种生理功能都在受环境的影响，尤其是心脑血管系统，这对于老年人来讲也是一大挑战，因为老年人身体本来就比较虚弱，到了冬天面对严寒，身体状况会更多，尤其对于冠心病患者来说，冬天是一大劫，因为在冬天冠心病的死亡率高于其它季节，因此在这个季节老年人们要减少心脏的负荷，提升自身的免疫力。那么在冬天冠心病患者就需要注意以下7个事项。

1合理调节饮食

冬季虽是养生、进补的最佳季节，但患有心脑血管疾病者，切不可盲目进补，能不补尽量不补。冠心病患者的饮食应清淡，营养应均衡，切勿暴饮暴食。多食新鲜蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含维生素、微量元素、足够热量和优质蛋白的食物，忌食咸、辣、油腻、燥热之品。养成晨起喝杯温开水的好习惯，以有效降低血液黏度和促进肠蠕动。

2避寒邪，适度运动

为避免寒冷导致的血管收缩、冠状动脉痉挛和血压升高，御寒保暖是关键。同时，预防感冒也是防止心血管病发作及加重的重要一环。为增强机体抵抗力，冠心病患者在冬天也应坚持运动和户外活动，但要控制好运动量，一定要量力而行。打太极拳、散步、慢跑、做操、打乒乓球等，都是比较适宜的运动项目。需要提醒的是，清晨气温较低，为避免意外，冠心病患者不宜晨练，运动时间最好安排在温度适宜的午后。

3早睡晚起，午睡半小时

在冬季，老年人应早睡晚起，一般以8时以后起床为宜。醒后应在床上养神5分钟，随后再下床活动。因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发心脑血管事件(如中风、心肌梗死等)。据文献报道，午睡对冠心病患者有利，冠心病患者每天午睡半小时，其死亡率比不午睡者要低30％，这可能与午睡时血压下降、心率减慢有关。

4保持心情舒畅

冬季阴冷的气候环境，不仅容易导致冠心病患者旧病复发，还会使人的心情变得低落。为避免消极情绪使病情加重，冠心病患者要善于适应外界环境的变化，遇事要豁达，性格要开朗，凡事量力而行，努力保持心态平和、心情愉快。

5洗澡勿过勤，睡前泡泡脚

冠心病患者冬天洗澡不宜过频。洗澡时除了要保暖外，还要保持室内空气流通，避免过度闷热。洗澡时间不宜过长，最好有人陪护。若在洗澡过程中出现头晕、眼花、恶心、心绞痛等征兆时，应立即离开浴室并躺下休息，切勿步行或活动，以免加重心肌缺血，诱发心肌梗死。另外，冠心病患者可在每天临睡前，用热水泡泡脚。俗话说“睡前洗脚，胜吃补药”，脚是人体之本，与心脑健康有着密切的关系。

6正确服药，监测病情

冠心病患者在冬天应按时遵医嘱服药，切不可擅自减药或停药。特别是正在服用降压药的高血压患者，更不可随意加药或换药，以免出现药物不良反应或药物相互作用。同时，患者还应加强血压、血脂与血糖的监测，必要时，可在医生指导下调整治疗方案。

7大便要通畅

排便过于用力会使腹内压力增高，回心血流量增加，心脏负荷加重，容易诱发心绞痛和心肌梗死。冠心病患者应养成良好的排便习惯，平时应有意识地多吃一些富含纤维(尤其是粗纤维)的食物，如绿叶蔬菜、水果、五谷杂粮等。一旦发生便秘，切不可强行排便，而应该通过饮食或者药物来改善。为保险起见，冠心病患者可在卫生间备少量急救药品，并定期更换，一旦排便时感觉心脏不适，可马上采取措施。

以上是小编为大家整理的关于“冠心病患者需要注意的7个事项！”的相关内容，希望对大家有帮助！

饮食与肿瘤有着很大的关系，有时候吃错了就会诱发很多的疾病，老年人吃错了会引爆癌症的导火索，吃对了则能起到防癌的功效。所以老年人要树立一个观念，适当的食物确有致病、防病之功效。尤其对于老年人来说，饮食方面更应该注意，那么老年人抗癌饮食的注意事项有哪些呢？

日常食疗养生须知老年人抗癌饮食的10大注意事项

1、食物的制备和烹调在吃肉和鱼时用较低的温度烹调，不要食用烧焦的肉和鱼，也不要经常食用炙烤，熏制和烟熏的肉和鱼;

2、保持适宜的体重；人群的平均体质指数(BMI=体重/身高2(米)在整个成年阶段保持在BMI为21~25,而个体的BMI为18.5~25,避免体重过低或过高，并将整个成人期的体重增加限止在5公斤之内;

3、坚持体力活动；如果从事轻或中等体力活动的职业，则每天应进行约1h的快步走或类似的运动，每周还要安排至少1h的较剧烈出汗运动;

4、鼓励全年多吃蔬菜和水果，使其提供的热量达到总能量的7%,全年每日吃多种蔬菜和水果，每日达400g~800g;

5、选用富含淀粉和蛋白质的植物性主食，应占总能量的45%~60%,精制糖提供的总能量应限止在10%以内。个体每日摄入的淀粉类食物应达到600g~800g,还应尽量食用粗加工的食物;

6、总脂肪和油类提供的能量应占总能量的15%~30%,限制脂肪含量较多，特别是动物性脂肪较多的食物，植物油也应适量，且应选择含单不饱和脂肪并且氢化程度较低的植物油;

7、限制食盐；成人每日从各种来源摄入的食盐不应超过6g,其中包括盐腌的各种食品;

8、尽力减少霉菌对食品的污染，应避免食用受霉菌毒素污染或在室温下长期储藏的食物;

9、食品保藏；易腐败的食品在购买时和在家中都应冷藏或其他适当方法保藏。

10、对食品的添加剂和残留物以及各种化学污染物应制定并监测其安全用量，并应制定严格的管理和监测办法。食品中的添加剂、污染物及残留物的含量低于国家所规定的水平时，它们的存在是无害的，但是乱用或使用不当可能影响健康;

在穿防护服工作的过程中要注意防护服的状态，要在防护服规定的防护时间内及时更换防护服；还要注意的是，工作过程中要遵循两人伴行的原则，避免因防护服的气密性而在工作中出现意外；脱防护服的时候注意不要接触防护服的外表面，脱下后将防护服内表面朝外，把外表面和污染物包裹在里面，并对脱下的防护用品集中处理。

正确穿防护服的方法：

第一步 把防护服展开并将头罩对向自己，开口向上。

第二步 撑开防护服颈口、胸襟，将两腿先后伸进裤内，穿好上衣并系好腰带。

第三步 然后戴上防毒面具，并检测防毒面具的密闭性，确认无误后再扎好防护服胸襟和颈扣带。

第四步 最后戴上防护手套放下外袖并系紧，并在防护服的开口处，比如：袖口、裤管口、面罩等接口处贴上胶带。

正确脱防护服的方法：

第一步 将防护服上需要清洗的污垢清洗掉，避免在脱防护服的过程中碰到污染物。

第二步 自下而上解开各个接口处的系带和胶带。

第三步 取下头罩拉开胸襟至肩下，然后两手缩进袖口内并抓住内袖，两手背于身后脱下手套和上衣。

第四步 再将两手插进裤腰往外翻脱下裤子，卸下空气呼吸器并摘下防毒面罩即可。

穿脱防护服应注意哪些事项

1、在穿防护服工作的过程中，要时刻注意防护服的状态，然后有被污染的话就要在防护服规定的防护时间内更换干净的防护服。

2、防护服面料提供的防护作用也是有限的，所以一定要在防护服规定的防护时间内更换新的防护服。同时，更换新的防护服也要根据工作环境在防护服的有效时间内相对缩短或延长时间。

3、防护服的本身是具有气密性的，所以在穿戴防护服隔离的空间工作时，要遵循两人伴行的原则，这样可以防止在工作中出现意外。

4、脱防护服的时候尽量避免接触防护服的外表面，而且在脱下防护服后应当将内表面朝外，将外表面和污染物包裹在里面，并对脱下的防护用品集中处理。这样可以避免污染物接触到人体和环境，也能避免在此过程中扩大污染。

醋由于能软化骨骼和脱钙，破坏钙元素在人体内的动态平衡，会促发和加重骨质疏松症，使受伤肢体酸软、疼痛加剧，骨折迟迟不能愈合。

老年人食醋注意事项——2、服 “ 解表发汗 ” 的中药时不宜吃醋。

因醋有收敛之性，中医认为，酸能收敛，当复方银翘片之类的解表发汗中药与之配合时，醋会促进人体汗孔的收缩，还会破坏中药中的生物碱等有效成分，从而干扰中药的发汗解表作用。

老年人食醋注意事项——4、对醋过敏者及低血压者应忌用。

因食醋会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。另外，一些对醋有不适应者应谨慎食用。患低血压的病人食醋会导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应。

老年人食醋注意事项——5、老年人在骨折治疗和康复期间应避免吃醋。

醋由于能软化骨骼和脱钙，破坏钙元素在人体内的动态平衡，会促发和加重骨质疏松症，使受伤肢体酸软、疼痛加剧，骨折迟迟不能愈合。

老年人食醋注意事项——3、胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋。

因为醋不仅会腐蚀胃肠黏膜而加重溃疡病的发展，而且醋本身有丰富的有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸的消化作用，以免胃酸增多、溃疡加重。

老年人食醋注意事项——1、正在服用某些西药者不宜吃醋。

因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用，磺胺类药物在酸性环境中易在肾脏形成结晶，损害肾小管，因此服此类药物时不宜吃醋。正在服碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时，不宜吃醋，因醋酸可中和碱性药，而使其失效。使用庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素等抗菌素药物时，不宜吃醋，因这些抗菌素在酸性环境中作用会降低，影响药效。

购置平板电视需要注意的事项

购置平板电视需要注意的事项

1、购买时索要相关的单据。

要索取购买发票，以便发生质量纠纷时能提供依据。

2、注意产品标识。

注意产品使用说明和产品标识是否规范齐全，根据《产品质量法》的规定，所有在国内生产和销售的产品都应用规范简体中文标明厂名、厂址及合格证。进口产品也应用中文标识。产品上应有制造厂或责任经销商的名称、商标或识别标记，机型代号或型号标志，电源性质符号，额定输入电压、频率等。消费者在购买时一定要注意标识是否齐全以及是否有中文使用说明书等。

3、检查电器的零件。

是在购买时应注意产品的配件是否齐全。消费者在购买的时候应根据装箱清单或者说明书来检查一下配件是否齐全。

4、避免盲目追求名牌。

没有必要盲目追求指标，以免落入陷阱，得不偿失，特别是由于液晶电视机是目前的消费热点，许多企业在做广告时，可以夸大性能指标，如亮度、对比度和视角，目前对于这几个指标，企业和商家都存在过度炒作，其提供的指标往往是在极限状态下获得，从实际收看上并没有太大意义。

近日，北京及我国中东部地区相继出现雾霾天气，那么雾霾天气注意什么?雾霾天气注意事项有哪些呢?

首先，喜欢晨练的你，不得不停止你的晨练了。晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。

其次，不要觉得说雾霾天气，室内就不需要通风换气了。别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。当然在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。她同时提醒，家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。

第三，亲爱的，别让雾霾天气影响了你的心情。注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。

第四，你得尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。要是你因为上下班不得不走在马路边上，那么尽量少说话，或者带个口罩。

第五，食物上面补起来。补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。当然大家还可以吃吃木耳，木耳除了预防心血管疾病，也能起到清理肠胃的作用。同时大家还可以煮下南瓜金针菇汤，金针菇和南瓜都有抗过敏的食疗效果的。

第六，你可以喝喝清肺润肺的茶。建议可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。

新婚燕尔，夫妇一同出游，在奇山异水间享受蜜月的快乐，加深彼此的感情和交流，是很多年轻人的选择。为了旅行的圆满舒适，新娘子在以下几个方面多加注意，是有必要的。

防蜜月病：旅游度蜜月，浪漫又开心，性生活自然比较频繁。此时，若不注意性器官卫生或时逢新娘子月经期，性交时就极易使新娘子感染上尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎、子宫内膜炎等蜜月病。预防蜜月病，一要使蜜月旅游避开女方月经期;二要在性生活前双方要清洗外阴，包括大小阴唇、龟头、包皮、冠状沟;三要勤洗换内裤;四要节制性生活，以免过度消耗体力，影响出游;第五，蜜月旅游最好安排在婚礼第三天之后，旅游时间勿过长，以3至7天为宜。

穿戴舒适：新娘子多年轻好动，旅游中少不了跋山涉水，因此出门时脚上最好穿双布鞋、旅游鞋或休闲鞋，这类鞋子穿着舒适，能减轻旅行疲劳。细高跟女皮鞋则应避免，以防发生摔伤、扭伤。炎夏季节出游，为遮阳防暑，新娘子应戴上遮阳凉帽和太阳镜，还可擦些防晒霜和润肤露，但不宜浓妆艳抹。冬季旅游度蜜月，穿着宜轻软保暖，羽绒服太空棉衣类最为合适。因为旅游中出汗多，内衣裤最好是吸汗性能好、无刺激的棉织品，不宜戴涤纶树脂衬的胸罩和穿化纤三角裤，这类面料通透性差，汗水不易蒸发，涤纶纤维刺激乳头和会阴黏膜后，易诱发乳腺管阻塞和外阴瘙痒症。

坚持避孕：旅游度蜜月，一路劳乏。下榻旅馆后，即使有条件洗个澡使身子轻松一下，也不可能完全消除一天的疲劳。再说，翌日还要登程继续游玩。从优生角度讲，新婚蜜月里不宜受孕，因为新婚性生活频繁，精子质量不高，对胎儿的健康发育不利。妇产科专家认为，一结婚就怀孕的女性，比婚后过一年再受孕的妇女易患妊娠中毒症。这与新婚夫妇过度疲劳、性生活过频有密切关系。所以，为了自身健康和优生优育，在旅游同房时应坚持避孕。所以，旅游度蜜月要备足避孕药具。

中老年人的肥胖毕竟不同于年轻人，人一旦上了年纪，如果过于肥胖，很容易患上各种疾病，尤其是老年人，太肥胖了，很容易诱发各种心脑血管疾病，中老年人减肥的时候都应该注意些什么呢?现在就来看看小编总结的中老年8个减肥原则吧，希望能助您健康减肥。老年人肥胖的注意事项有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

老年人肥胖饮食方法

1.持续低热能饮食疗法。低热能饮食的热能摄入量要因人而异。

轻度肥胖者仅需限制食物中的脂肪和碳水化合物。少吃花生、瓜子等高脂类零食，使摄入的总热量低于消耗量，使每月体重下降500一1000克，逐渐达到标准体重。

中度以上肥胖者，要在病人能耐受的范围内逐渐减少热能摄入。没有严重心肺肾合并症者，治疗前每日主食0。5公斤的病人，治疗开始时每日热能供给量1200一1500千卡，蛋白质每千克体重供给1。0—1。5克，碳水化合物总量约150一200克，其余总热量的20%一30%由脂肪提供。同时要给予足量的维生素、矿物质与微量元素。治疗数周后体重仍不下降者，可视病人能耐受情况，将热能摄入总量减少至1000千卡、800千卡、600千卡，一直到200千卡。如每周体重能下降500克，病人感觉轻松有力，愿意活动，治疗结果就算满意。如果体重下降太快，病人感到疲乏无力，精神萎靡，必须严密观察，适当调整饮食。

2.半饥饿——超低热能饮食疗法。每日从饮食中供给总热能200千卡一600千卡称超低热能饮食，适用于极度肥胖或对于既往治疗无效的顽固性肥胖病人，其饮食中含有优质蛋白质、少量碳水化合物和最低限度的必需脂肪酸、维生素、矿物质、微量元素。含蛋白质31—70克，碳水化合物26—45克。应用该疗法需在住院观察条件下进行，为防止酮体升高伤害机体，每天饮水量应保证在1。5—3升。并经常检测酮体水平，对治疗作适当调整。超低热能饮食结束后(一般需3个月)渐渐向低热能饮食过度。

老年人肥胖的注意事项

运动时间

每次运动时间控制在30-40分钟，下午运动最好。为了增强体质，提高健康水平，中老年人最好养成长年进行运动锻炼的良好习惯。

选择地点

运动时最好结伴而行，不要独自一人跑到僻静处锻炼，以免发生意外时，无人救急。

运动频率

中老年人，特别是老年人由于机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周3-4次为宜。

健康检查

在决定开始体育锻炼前最好先到医院进行一次较全面的体检，征询医生意见，以防身体内存的隐患在运动中发生意外。

运动强度

运动时心率为本人最高心率的60-70%，约相当于50-60%的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次/分。50岁130次/分。60岁以上120次/分以内为宜。

不能逞强

老年人肌肉、骨骼都老化，宜选择全身性体育活动，包括各个关节和肌群的运动，避免莫一肢体器官负荷过重，造成肌肉拉伤与骨骼损伤。运动时呼吸要自然，均匀，避免屏气，避免身体突然前倾、后仰或急速旋转动作，以防发生意外。

运动项目

长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等，并辅以太极拳、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操等。

循序渐进

运动量要由小到大，节奏由慢到快，时间由短到长，以运动后休息15分钟后心率恢复正常为宜。如果运动时头晕、心悸、气促，运动后食欲减退，睡眠不好，就说明运动量过大应予调整。

休闲自驾游需要注意的事项

休闲自驾游需要注意的事项

一、注意检查车辆

既然是自驾游，车的准备就非常重要了，车的情况直接影响到旅行的效果。如果可能在出游前，应该到维修站对车进行一次保养，请维修站对车辆进行一次安全检查。如果不能请专业维修人员对车辆进行检测，自己也应当进行一些简单的自查，防患于未然。

1、轮胎

轮胎是要认真检查的项目。主要是目测轮胎花纹的磨损情况，看看轮胎的磨损是否已经到磨损标志指示的位置，如果已经达到磨损标志的指示位置，则应当在长途驾驶前对轮胎进行更换。还有就是轮胎的使用年限，按照轮胎的出厂日期计算，使用年限最好在3年以内，如果出游前，轮胎的服役时间已经接近3年，即便轮胎的花纹还没有磨损到指示位置，也应当果断的对轮胎进行更新。这是因为轮胎的橡胶材质老化，造成轮胎性能下降，会带来很多安全隐患。

目测观察轮胎，还要注意轮胎是否有“鼓包”，轮胎的内侧、外侧都应当注意检查一次。由于子午线轮胎的胎壁比较薄，在轮胎受到巨大冲击力量的时候，会导致轮胎的胎壁出现鼓包。这种情况轮胎就必须立刻更换了，因为产生鼓包的轮胎在高速行驶时极容易发生爆胎，在出游前一定要避免使用这样的轮胎上路。形成鼓包的轮胎，最多可以当做备用轮胎使，不过这里还是推荐对这种轮胎进行报废处理。

轮胎的气压也是需要注意的问题，轮胎的气压应该按照厂家推荐的气压值，出门前应当到附近的轮胎店检测和调整轮胎气压。需要注意的是，测量轮胎气压最好是取冷胎压。

2、车辆

对于车辆来说，应当注意观察车辆是否有汽油、机油、防冻液、变速箱油、刹车油的渗漏。如果发现有渗漏，应当及时到维修站进行处理，不能带病上路。车内除了带好随车工具以外，还应当带上一些简单的处理车辆故障的小零件，比如车用保修丝、通用扳手、气泵、电工防水胶布等。出门前，还应该对车辆的全部灯光系统进行检查，看一看雨刷器是否需要更换。车辆相关的手续也要带齐，比如车辆保险、行驶证、车辆的使用手册、各地维修站名录等等。

二、注意选择出游线路

自驾游的行驶路线非常重要。出门前应当根据目的地的位置把“功课”做足。事先应该了解好抵达目的地的主要路线，了解好道路的路况。如果遇到修路或者道路改线，需要绕行的，应当多规划出一些出行时间。出门的时候，应该准备好地图。在目前，国内的道路标志还不是特别完善，仅靠道路上的指示标志是很难轻松到达目的地的。如果有GPS最好也带上，不过GPS也并非万能，如果导航软件内没有当地的一些道路信息，GPS能提供的帮助也是非常有限的。所以地图和GPS一个都不能少。

三、注意控制出游距离

出游的时间毕竟比较有限，跑的太远就会比较辛苦，所以出游距离是应当注意的，应当选择在2天内可以开到的旅游目的地，这样路上的时间比较宽裕，留给游览的时间也比较多，算上返程的时间，还可以给自己留下一点休息时间。

如果抵达旅游目的地的线路，是以高速公路为主，那么可以选择距出发地2000公里以内的景点；如果抵达旅游目的地的线路，以国道、省道为主，那么距离应该控制在1000公里以内。这主要是以旅行路线的路况来决定的，还需要考虑修路和堵车方面的情况。如果从北京这样的城市开车出游，那么还需要注意出发时间，应该避开车辆大量出行的时间，适当提前出发时间，避免因为堵车影响自己的出行安排。

四、注意行驶安全

驾驶车辆的时候，第一强调的还是安全。安全带一定要扣好，不要认为您车上的气囊多就可以有多么安全，安全气囊是配合安全带使用的，不使用安全带，气囊再多也是不安全的。除了司机，坐在前排副驾驶位置的乘客也必须戴好安全带，因为那里实际上是最不安全的位置。

行车时，车速不要太快，特别是在高速公路上，因为高速开久了后人的反应力会下降，如果这个时候的车速再快，遇到危险时候几乎是没有什么反映时间留给你的。实际上经常开高速的朋友都能发现，比你行驶速度快很多的车辆，也并不能比你提前太多到达目的地。我们经常可以看到刚刚飞速超过你的车，却经常可以在下一个收费站或者服务区内见到。与其冒着更大的生命危险超速行驶，还不如把车控制在合法的行驶速度内。

行车时跟车不要太近，大车小车都要注意这点。特别要注意的就是大货车，在超越和被他们超越的时候一定要足够小心。大货车的体积比较大，在超车的时候视线被大货车遮挡，就更需要集中精力，观察好以后一定要迅速超越。在决定超越和超越过程中，应当使用大灯或者喇叭向大货车发出明确信号。当然，也要防止被大货车追尾，特别是一定要小心被夹在两台大货车之间，一定要注意避让这些庞然大物。

遇到车辆故障，需要在路边停车，应当按照交通法的规定，开启危险报警闪光灯（双闪），在车后放置危险警告标志。如果在高速公路上，则应当把危险警告标志放在距车辆200米的位置，车上人员应当全部离开车辆，防止发生二次事故。在靠边停车的时候，不要选择地面有油渍的地方，因为这里可能进行过车辆修理，修过车的地方会有很多螺丝一类的尖锐物体，对于轮胎是隐型杀手。

五、注意了解不同道路的驾驶特点

国道、省道：国道、省道是自驾游必须通过的路段，因为没有哪条高速公路是通到景点门口的。目前国道、省道的道路情况差别很大，有些国、省道路笔直宽阔，有些则坑洼不平，不过随着国内经济的发展，国、省道的路况也都有了很大改善。需要注意的是，国、省道都是非封闭道路，路边经常有村镇，还经常会有行人畜穿行，行驶在国、省道的时候一定要控制好车速，避免和行人、非机动车、农用车发生交通事故。有些国、省道交通繁忙，大货车也比较多，由于这些车辆体积巨大，严重影响驾驶员观察前方的路况，所以在国省道遇大货车也应当特别小心。

山路：山路驾驶实际上不如人们想象中可怕，因为只要控制好车速，注意路侧的交通标志，就不会有什么问题。山路驾驶时可能遇到最大的问题，就是超车。如果一台速度很低的农用车挡在前面，我们就必须找机会超越，因为这种车辆在上坡的时候速度很慢。其实在这种情况下，驾驶员应该首先观察前方的路况，确定有足够的道路距离让你超越。如果前方有拐弯造成视线遮挡，最好的办法就是耐心跟在前车后面等一等，等视线开阔或者道路条件允许的情况下再进行超越。在超越前，还可以鸣笛或者用灯光变化提示前车。前车有可能会主动避让，这个时候超车也是可以的。一定不要在后面大按喇叭，引起前车司机的反感，这样可能适得其反。在下山的时候，一定不要空挡滑行，这种做法是非常危险的。

赶夜路：夜路，在长途自驾中是应当尽量避免的。由于我们自驾游本来就不熟习道路，走夜路一是不安全，二是容易走错道路。一旦迫不得已需要走夜路，也需要注意一些问题。目前大部分的高速公路、国省道路都是没有路灯照明的，在这种情况，司机都愿意使用远光灯照明，这样夜间对面的车大灯就变得极其刺眼。还有一些同向行驶的车辆尾灯不亮，也非常容易造成追尾事故。夜间行车还要特别注意路边的行人，由于路上没有照明，行人的衣着也没有反光标志，经常是到了非常近的距离才发现前方有行人，这也是经常发生交通事故的危险隐患。所以，尽量不要夜间赶路。

高速公路：对于长途旅行，高速公路是比较安全、快捷的选择，但高速公路上的车速更快，一旦发生的事故，后果会更加严重。在高速公路行驶，首先应该保持足够的车距，这也是给自己留出一个安全空间，并且应当按照高速公路的限速规定行驶。在高速路上做超车、并线等动作的时候，应当提前打开相应的灯光，给其他车辆足够的反映时间。遇到恶劣天气，应当打开全车灯光，让周围的车辆可以提前发现你。在高速公路行驶，还有一个问题，就是非常容易感觉疲劳，这是因为高速公路上的景物非常单一，长时间的行驶也加剧了驾驶员的疲劳感。在驾驶的时候，也可以准备一些自己喜欢的音乐，在路上欣赏，同车的乘客最好也不要上车以后就昏昏欲睡，应当多和驾驶员聊天，打破单调的气氛。如果驾驶员感觉非常疲劳，应该到服务区进行修整，不要在高速公路的应急车道停车休息，这是非常不安全的。一般行车2小时，应当休息10-15分钟，驾驶员可以下车进行一些伸展活动，解除疲劳感。如果有条件，还可以由其他驾驶员交替驾驶车辆。

六、注意休息

连续多日的自驾和游览，会使人感觉非常疲劳。这个时候一定要注意休息，白天高强度的长时间行驶使人非常容易疲劳，如果休息不好，在路上犯困，疲劳驾驶对于安全是非常不利的。所以在自驾游期间，驾驶员应当首先注意休息，不要因为过分兴奋，迟迟不去休息，这对驾驶是非常不利的。驾车出游，有的时候经常会遇到一些安全方面的检查，特别是在国境附近的景点旅游，这种检查就更多一些。参加自驾游的朋友应当把主要的证件都带齐，涉及车辆的一些证件也都应该带好，避免因为检查不过关耽误旅行的情况发生。

七、注意车队出行的团队意识

现在很多自驾活动，都是由车友会或者汽车俱乐部组织。参加活动的车辆有时候可能比较多，这个时候就要特别注意保持车队的队型，不要随便超车，车队内车辆应该保持足够的安全距离。如果有条件车队内还应当配备电台，方便车队的指挥和调度。如果车队比较庞大，那么车队内的车辆驾驶人，应该尽量少占用通讯频道，把频道留给头、尾车，及时通报路况，这对于车队行动的安全是非常重要的。

拔牙后需要注意哪些事项

1、首先，最关键的是，拔牙以后，要平静心情，仔细的听听医生的交代，这很重要。

2、当天不要漱口，不要多吐口水，防止出血或感染。不要因口腔内有血腥味而反复吮吸、吐掉血凝块，而致创面不愈。

3、最好在2个小时内不要吃东西，当天要吃软食、流质或半流质，以温冷为宜，不吃过硬、过热的食物。可用另一侧咀嚼。

4、拔牙后1周内，口水中有血丝属正常现象，如遇有出血不止，即去医院检查。

5、当天不要刷牙。不吮吸创口。不吹乐器。

6、拔牙当天尽量少运动，少讲话。忌烟酒和辛辣食物。

7、拔牙后应注意创口情况，如有很多出血，应及时就医检查。拔牙后创口上的纱布或棉球，需咬住约半小时才能吐去，不要咬得过紧或咬得时间过长。24小时内唾液内有少量血液属正常现象。

8、如拔牙时口腔有缝线，一般在4~5天后才可拆线。

9、一般拔牙可以不用口服常规抗菌素，如果拔智慧牙或创伤大的牙一定要口服抗生素，症状加重的可静脉输抗生素。

10、除了第3磨牙与多生牙，一般成人拔牙后均需安装假牙，大约拔牙后2月应镶牙（除阻生齿外），以避免邻牙倒伏。

11、建议常规拔牙当天使用我科供应的特效纯天然漱口水——漱茶，五毫升原液含在口内五分钟，然后吐出，吐出后不需用清水清洁口腔，每日可以反复多次，自第二日起可以继续使用来漱口，可以减轻术后反应。

12、拔牙后可取半卧位休息，不要平卧，不能马上洗热水澡，以免创口出血。

拔牙后出血怎么办

1、将两侧牙龈作水平褥式缝合，缝合后压迫5～10分钟。

2、试用碘仿海绵置入牙槽窝上部，然后再用纱卷压迫。

3、在局部麻醉下，清除牙槽窝内血凝块和炎性肉芽组织，再用一碘仿纱条，从窝底开始，紧密填入后，咬纱卷加压，纱条在一周时取出，再换一比较短的松松放置，更换数次后，窝内就会逐渐有肉芽组织生长而愈合。

拔牙后疼痛怎么办

1、于伤口地方，咬紧纱布40-60分钟，尽量少讲话，防止继续出血，以达止血功能。

2、医师于拔牙后，需将伤口清理干净，置入止血棉，并缝合起来，防止出血及加速伤口愈合。

3、止血后，二十四小时内可以用冰敷，或含冰开水的方式，防止伤口肿胀发生。

4、嘴中若有口水，需往肚里吞下，不可以用力漱口，防止伤口撕裂的情况发生。

5、于餐后及睡前必须使用漱口水，轻轻含三十秒后，慢慢吐掉，以防止细菌感染。

6、一周后拆线，牙医将给予新的建议事项。

7、按医师处方服药，不可以自行减剂，否则后果不堪想象。

8、多喝果汁，补充维他命c及b群，以增进伤口愈合。

9、推辞应酬，不可酗酒，充分休息及睡眠是必要条件。

10、千万记住，留下医院、诊所的电话及医师大名，若有突发状况立即与医师联络。

拔牙后多久可以刷牙

拔牙后伤口刚刚愈合，这时局部的纤维母细胞刚从牙槽骨壁向血凝块延伸生长，并逐渐使血凝块机化而变得坚固结实。关于拔牙后多久可以刷牙这个问题，一般来讲，拔牙后24小时内一般不要漱口，更不可以刷牙。若急于漱口刷牙，则有可能将血块漱掉、刷掉而造成再出血，或引起牙窝空虚而导致疼痛难忍的“干槽症”，延长痊愈时间。

拔牙后多久可以吃饭

拔牙后两小时，如果口腔无出血或肿痛等异常情况，就可以进食，最好吃一些流质食物，不宜吃过硬、或过热、过冷等刺激性的饮食。因为牙槽窝内的血凝块需要几十个小后才能生成新的肉芽组织，所以最好吃一些流质的食物，这样，一方面即达到补充身体的体力，另一方面，也能更好的保护好拔牙创口。

肥胖是由于体内堆积了过多的脂肪所造成的，则运动可增加机体对于脂肪的消耗。因此，运动是肥胖者很好的“减肥剂”。肥胖的老年人多有冠心病、高血压、形体肥胖、行动笨拙;加之减肥心切，运动过量，致使不少老年人因此而发生严重病症，那么老年人进行运动减肥时有哪些事项需要注意的呢？

首先，要定期检查身体，特别对于患有冠心病的老年肥胖者，尤其注意心电图的对比观察;

其次，避免单独运动，要有人陪同，或有熟悉其健康情况的运动伙伴。随身带有健康记录卡和急救保健盒，以备紧急情况时迅速了解病情，并能及时用药。

再则，要掌握运动量，宜采取太极拳、散步、气功等一般轻量的运动。同时注意，运动后的心率不超过同年龄组极限心率的80%。

肥胖的老年人运动时，切不可减肥心切，急于求成，随意加大运动量，运动减肥要配合适当控制饮食，同时又要注意防止低血糖。

老年人很多的疾病，都是可以通过喝汤药来治疗的，一般来说，用于治疗热病的清热药和治疗四季外感风寒、风热疾病的解表药煎煮不宜过浓。熬药的时候应该是用武火，时间宜短，煮沸时间为l0～20分钟即可，并趁热服。下面我们就来看看老年人熬药和喝汤药的时候需要注意哪些什么吧？

多人以为中药煎得越浓效果越好。其实，这样的认识有失偏颇。

煎中药饮片是将中药中的有效成分不断释放、溶解的过程。如果有效成分已经溶解释放到药液中后，再连续不断地煎煮，反而让药液中的非有效成分(树脂、树胶、色素等大分子化合物)不断溶出，可能使有效成分遭到破坏，导致药效降低。

一般来说，用于治疗热病的清热药和治疗四季外感风寒、风热疾病的解表药煎煮不宜过浓。宜用武火，时间宜短，煮沸时间为l0～20分钟即可，并趁热服。

用于治疗虚损性疾病的滋补类中药，质地坚实、有效成分不易煎出的药物(矿物类、贝壳类、甲壳类、骨类、化石类药物)以及毒性较大的药物(炙川乌、炙附子等)等应较长时间煎煮，利于有效成分溶出，降低或消除毒性。

总之，中药不是越浓越好。药液熬得浓或稀是根据药性和疾病的不同决定的。

另外，老人用药还须注意4点：

停药问医生。

患多种疾病时，老人可能要看多达3~4位医生。不同科室医生会根据专科治疗需要，考虑是否用药。患者应告知医生正在用的药，以免影响判断。必要时需要多科室医生同意，才能停换药。用药别“跟风”。

不同患者对药物的反应程度也是不同，有些老人发现自己用某种药效果不好，但其他人用效果却很好，这多是因为病情有差异，以及体质不同造成的。用药应遵医嘱，不能看到其他人用着效果好，就随意换药。营养不乱补。

如果没有明显的营养素缺乏，不建议擅自长期补充，以免影响正在服用的药物的效果。种类须控制。

很多老人会自行使用非处方止痛药和止泻药。它们虽然副作用较小，但由于老人可能记不清需要服用的剂量、时间和顺序，如果服用不当(如间隔时间不够、剂量错误等)，易引起过量。如果是复方药，还可能增大与长期服用的药物发生相互作用的风险，建议老人咨询医生后使用。

承德，旧称“热河”，位于河北省东北部，是首批24个国家历史文化名城之一、中国十大风景名胜、旅游胜地四十佳、国家重点风景名胜区。2012年承德被评为中国“十大特色休闲城市”。下面是网小编为您收集整理的关于承德旅游注意事项的内容，欢迎阅读，祝您旅途愉快!

承德旅游注意事项：住宿

承德属于小城市，酒店的设施一般不如大城市的酒店。住宿在南营子大街，这里是市中心出行非常方便。

避暑山庄周围宾馆很多，山庄内的宾馆条件差而贵，如果是为了省门票而入住没有什么必要，唯一的好处就是可以看山庄的夜景。

游览草原时，可以住小木屋或蒙古包，一般小木屋是200元/人，大蒙古包40元左右/人，小蒙古包70元左右/人，持此之外，还可以到当地的农牧民家借宿。

承德旅游注意事项：气候

承德地形属于盆地，气候属于半湿润半干旱大陆性季风气候，昼夜温差较大，四季分明。冬天虽然寒冷，但由于四周环山，阻滞了来自蒙古高原寒流的袭击，故温度要高于同纬度其他地区;夏季凉爽，雨量集中，基本上无炎热期，是旅游避暑胜地。

承德旅游注意事项：旅游时间

承德四季皆宜，但考虑其季节性的优美自然风光，4-10月份为最佳旅游时间。

7-8月份多雨水，6月份白天的气温最高会达到30度以上，但早晨与晚上气温升降较快，夜间最低气温会在10度左右，温差大约是20度，游客要随时的增减衣物，尤其是老年人与儿童，可在早晨出发时多准备一些衣物放在车上，以便随时增减。

承德8，9月的气候光照较强，比较干燥，请客人游览景点时准备好防晒用品及皮肤护理用品，如忘记准备市内各大商场也有出售。

儿童性教育就是对儿童进行有关性科学、性道德和性文明教育培养的社会化过程。性教育是帮助儿童认同自己的性别，依性别规定性别角色行为和动情反应，对孩子展示裸体和生殖器不采取简单斥责或欺骗的态度，既要教之以丑耻感，又不以为怪和隐瞒。那么，儿童性教育需要注意哪些事项呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

儿童性教育要注意在合适的年龄，选择合适的方法和内容进行。

1、合适的年龄

从理论上讲，男女的性别差异，特别是第一性征，在孩子青春发育之前解答没有问题，就目前社会文化的现状看，对于男女第一性征的差异，最好在5岁之前解答。性教育要相对超前一些，但不能脱离孩子的理解能力。2、合适的方法

在孩子5岁之前，可以用父母的身体说话，但是5岁以后，采用图书、音像资料及其他方法比较合适。3、合适的内容

不同年龄的孩子，都有不同的教育侧重点：婴幼儿要教会他们认识自己的性别，儿童期要肯定他们对异性的排斥，而青春期就要教会他们性卫生以及如何保护自己。

儿童性教育要教哪些

根据年龄不同，儿童性教育的内容也会有所侧重。

儿童性教育不单单只是读一本关于性教育的书籍，听一次关于性别的讲座或者看一次性教育的电影，而是一个由家庭、学校以及全社会共同重视的教育工程。也是一个随受教育者年龄不断发展的再社会化过程。帮助孩子认同自己的性别，依性别规定他(她)的性别角色行为和动情反应，对孩子展示裸体和生殖器不采取简单斥责或欺骗的态度，既要教之以丑耻感，又不民为怪和隐瞒。对男女儿童性器官的差别和“我是从哪里来的”提问父母可坦然相告，而不必讳如深。要让孩子与同龄的同性和异性孩子一起游戏玩耍，培养孩子与同龄人相处的自然而健康的态度，建构健康的人格。幼儿期性教育内容：认识自我性别

幼儿期性教育的目的是让孩子认识自我性别。男孩子应该穿男生的帅气衣服，性格方面则要侧重勇敢坚强的培养;女孩子应该有女孩子的花边裙摆，并养成温柔大方的性格。那种从自己的好恶出发，男孩女养或女孩男育的做法是极为有害的，因为这或许正是孩子日后发生同性恋的。此时应该同时开始灌输初步的性道德观念，如让男孩爱护尊重女性等。学会基本的性卫生知识，例如大小便以前要洗手，不可把小棍等物塞入小便的孔窍中等等。此时为便于关照幼儿，父母亲应该与孩子同床而卧，但必须分被而眠。这一阶段是从断奶起到六岁，即孩子夜间会自己起夜前止。如果孩子独立能力强，什么时候能自己起夜，就应该什么时候分床。儿童期性教育内容：肯定其心理现象

六岁起到十岁的小学期儿童，可能会出现一些厌恶异性，不愿意和异性接触和同坐的情况，这些都是儿童心理发育的正常现象，家长可以多予以指导，而不必否定。这时儿童已经进入学校学习，社会知识和活动范围进一步扩大。一切有条件的家庭均应与孩子分房而居。此时的孩子性意识进一步增强，出现了不愿意和异性同桌、同行，为自己的性别而骄傲、自豪。此时不应该粗暴干涉孩子的这一心理现象，而应该肯定。如果发现孩子厌恶自己的性别角色，则应该及时纠正，以防发生日后的性别角色倒错现象。此时要教给孩子性卫生的基本知识，学会保持性器官的卫生。同时应该教会孩子知道如何保护自己，鼓励孩子的独立倾向，要求孩子要男女有别，特别应教育男孩子要尊重女性。教给孩子男女交往的一般道德规则，要孩子自尊、自爱。青春期期性教育内容：青春期生理卫生知识以及如何保护自己

相对于年幼孩子的性教育而言，青春期少年的性教育显得格外的重要。因为此期孩子先后进入人生第二个发育阶段，外形和第二性征都有了很大的变化。女孩子表现为月经来潮，男孩子表现为初次出现遗精。他们已经开始注意异性，有了朦胧的性意识，对异性开始有了好奇和交往的要求。此时的性教育内容主要为：青春期生理卫生知识，经期卫生知识，男女交往的原则及注意事项，女孩子如何保护自己，初步的婚恋道德原则，明确法律与道德对两性关系的基本要求，防止性罪错的发生，同时对自己既要认识又要接受。这一时间段是从10～20岁。

生理卫生常识是青少年性教育的首要内容，女孩子主要是月经期的卫生指导、而男孩子主要的是有关遗精的问题。除此之外，性心理健康也是重要的教育内容，性心理教育主要包括：

社会性别角色的教育：家长要教育孩子接受自己的性别，作为一个男孩要爱自己是男孩这个性别，作为一个女孩要接受自己是一个女孩的性别。何谓两性尊重

性保护：孩子中学的时候甚至小学就要教育如何进行保护、防止性伤害。

性与艺术：性不都是丑的，不能一谈性就是联到到艾滋病、性病、意外怀孕。性、爱、美三者实则是三位一体，应教育孩子正确看待“性”。

胎心监护是胎心胎动宫缩图的简称，是应用胎心率电子监护仪将胎心率曲线和宫缩压力波形记下来供临床分析的图形，是正确评估胎儿宫内状况的主要检测手段。

胎心监护在对及早发现胎心异常和及时处理、降低围产儿死亡率起重要作用，在发现胎心异常方面起主要作用。那么做胎心监护需要注意哪些事项呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

胎心监护容易受孕妈妈的情绪和休息状况等因素影响。因此，孕妈妈在做胎心监护时，需要注意以下四点：

1.保持情绪稳定，孕妈妈如果情绪波动，大喜或大悲，会对宝宝造成影响，造成胎心监护结果不准确。

2.不要过饥或过饱，不吃刺激性的食物，比如辛辣食物、浓茶和咖啡等。

3.保持良好的休息，避免过度劳累。

4.谨慎用药，有些药物会影响胎宝宝的生长发育。

老年人的身体是比较虚弱的，在日常生活中没有养成良好的饮食习惯，一日三餐不定时，经常性的暴饮暴食，就会对胃肠道造成一定的损伤。那么，老年人肠胃不好吃水果注意事项呢？下面就让小编来介绍吧！

老年人由于内脏器官衰老，导致各生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病发生。因此一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。

经常胃酸的，不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。

经常大便干燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因这些水果有缓下作用。柿子含大量柿皎，吃多了会加重便秘。

经常腹泻的，不要多吃上面提到的有缓下作用的水果。可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。

不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。

现在不少用户买来DIY硬件自己组装电脑，但是对于新手来说，虽然跟着装机教程能够一步一步跟着组装，但是有一些装机细节根本不能忽视的，有的时候一时的疏忽可能会造成大的影响。自己组装电脑需要注意什么?下面小编介绍一下DIY装机注意事项。

自己组装电脑需要注意什么?DIY装机注意事项介绍：

一、装机前先连接硬件进行测试

在装机之前要先把CPU，散热器和内存安装到主板上，连接电源和硬盘来测试一下可否正常使用，也可以在此环节安装系统，硬盘内有满意系统的朋友可以略过此步。

二、注意散热器不要阻挡内存

考虑到大尺寸的散热器会影响周边硬件，散热器应该优先于内存条的安装，在安装散热器时也可以先把风扇的供电接好，安装后理顺线材。

三、小心大散热器和机箱不兼容

先将散热器安装在主板上再装机就不用在机箱内安装散热器背板这样比较费事的工作了，不过要注意这种安装顺序只适合在大机箱配大主板的情况下使用。

四、小机箱内可以先连接CPU供电和跳线

在安装主板之前要先安装主板的挡板，还有一些小尺寸的机箱内部空间小，安装主板会挡住CPU供电的走线孔，也需要先布局好线材再安装主板。

小尺寸的机箱和主板会使机箱跳线和一些前置面板的接线受到较大的影响，应该先连接这些线材再安装显卡，避免空间不足无法走线。

有的朋友为了省事就采用简单快捷的方式安装，其实这样做并不好。在安装主板前应该把主板的挡板装上，这样可以有效减少主板部分积灰。

五、散热器等硬件的螺丝应该全部拧上

在安装主板时，应该拧上所有的螺丝，散热器和电源也是这样，安装螺丝的正确方式是先固定好硬件，然后将所有螺丝安装到对应孔位，最后再逐个拧紧螺丝，不要为了省事而只安装2颗螺丝，避免长时间使用之后晃动甚至掉落。

安装散热器时还应该注意不要拧得太紧，因为主板的弹性有限，一旦将散热器安装得过紧就会压迫主板，导致其发生形变，产生不可逆的损坏。再加上散热器的重量都比较大，如果装机时主板没有拧上全部的螺丝则会受到更大的影响。

六、卡扣式散热器扣紧即可

一般情况下，卡扣式连接的散热器将其扣上即可，用螺丝紧固的散热器在拧螺丝时有较大阻力即可，安装之后散热器不会晃动或旋转，主板未变形也是判断散热器安装合理的依据。

七、背线时不要大力拉扯线材

在连接硬件和接线时要看清接口再接，不要大力出奇迹，在背线时也不要用力拉扯线材，避免硬件和接口的损坏。

安装使用完成之后，可就不是说能敞开狂玩了，我们的主机不仅要有良好的散热环境，还得做好保养，定期维护也是保证其性能稳定的好方法。

喜欢超频的玩家要注意硬件的温度，如果经常温度过高就不要长时间超频，避免硬件损坏或性能受影响。

八、散热器和风扇搭配好可以优化散热

追求更好散热效果的玩家可以优化一下机箱的风道。多数情况下是前置风扇进风，后置风扇负责出风，而这两个位置的风扇布局也要看好，不要互相干扰。

自己组装电脑需要注意什么?以上就是小编分享的DIY装机注意事项介绍，组装电脑的时候一定要胆大心细，但不能大力出奇迹，选择的硬件也要搭配好，不要有短板影响整机性能。

很多老人在步入老年阶段以后身体多多少少都会患上疾病，有的老人甚至身患几种慢性疾病，这样的状态需要老年人长期利用各种药物来维持自己的健康，对此类老人我们想给大家提出新下的几个用药原则，那么老人长期服药需要注意哪些事项呢？

根据《中国药典》规定，60岁以上的老年人，其用药量相当于成人用药量的3/4，不可自行增加用药剂量。对80岁以上的老年人，只能给予成人量的1/2。

老年人由于耐受性下降，易致不良反应或中毒，需要从小剂量开始服药，年龄大、体重轻、身体情况差的老年人更应酌情减量用药。另外，老年人常同时患多种疾病，在用药时，应先服用治疗急、重病症的药物，待病情稳定后，再适当兼顾其他病症的治疗而服用其他药物，不要多种药物一起用。

老年人同时用药不能超过5种。专家表示，要明确治疗目标，抓住主要矛盾、选择主要药物治疗。凡是疗效不确切、耐受性差、未按医嘱服用的药物都可考虑停止使用，以减少用药数目。如果病情危重需要使用多种药物时，在病情稳定后仍应遵守5种药物原则。

专家建议，长期服药的患者要定期到医院进行体检，以便能及时发现、防止药物蓄积给您带来的损害。一般来说45岁以上的普通人群，每年至少保证全面体检两次;患有慢性病的老年人，最好能根据所患疾病定期检查身体。对于长期服用某些药物的患者，更应该定期做专项检查。

老人用药一定要在专业医师的指导下进行，老年人最好不要根据自己的经验盲目用药，同时是否应该停药也应该咨询专业医师的意见。