纯天然的蔬菜吃了有什么好处精品20篇

茼蒿，是菊科植物蒿子杆和茼蒿的茎叶，有蒿之清气、菊之甘香的说法。吃茼蒿会有哪些神奇的功效和作用呢？下面就由小编为大家介绍下茼蒿的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

茼蒿的食用禁忌

胃虚泄泻者慎食。

茼蒿的功效和作用

促进食欲。

苘蒿中含有多种挥发性物质，它们所散发的特殊香味有助于增加唾液的分泌，能够促进食欲，消食开胃。

清血养心，润肺化痰。

茼蒿富含营养，作为食材比较润滑，适当吃一些，具有清血养心，润肺化痰的作用。

利小便，降血压。

适量吃一些茼蒿，可以调节人体内的水代谢，有一定的利尿作用;老年人适量吃一些茼蒿，则有降低血压的作用。

提高免疫力。

茼蒿里所含的营养成分，对人的免疫力有一定的影响，适量吃一些茼蒿，可以提高人的免疫能力。

化痰止咳。

茼蒿适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症状。对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利于止咳和祛痰。

消肿。

能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。含利尿成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿。可治疗全身水肿，小便不利等。

润肺。

茼蒿滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。

祛脂。

食用茼蒿具有一定的祛脂作用。

安神除烦。

可调节新陈代谢，起到镇静安神的作用。

活血祛瘀。

促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证。

肝火旺，多吃茼蒿。

节后最容易出现“肝火旺”的问题。这时候人总容易昏昏欲睡，脾气急躁，而且吃东西口，而且，肝开窍于目，这类人眼睛的分泌物也比较多。这时应该多补充点绿叶蔬菜，一天不少于4种，比较推荐多吃点茼蒿。中医讲绿色入肝，所以多吃点绿叶蔬菜对清肝火也有很好的作用，而且茼蒿清肝火的作用也比其它绿叶菜要更好一些。

预防便秘。

苘蒿中丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助人体及时排除有害毒素，达到通腑利肠、预防便秘的目的。

茼蒿好吃的做法

蒸拌茼蒿。先将茼蒿洗干净切成段，然后再把胡萝卜切成丝。在用水调好芝麻酱，然后加入蒜末，味精和调味料调好。在茼蒿合胡萝卜丝中撒上点玉米粉搅拌再放到蒸锅中蒸大约五分钟就熟了，然后再取出放凉在加入调好的调味料搅拌均匀即可食用。

清炒茼蒿。将茼蒿去根洗净沥水后切成段。再把油大火烧热，倒入茼蒿翻炒至颜色变深，茼蒿变软，然后再加入白糖味精翻炒装盘，然后再撒上香油即可。

茼蒿蒜蓉。吧茼蒿洗净切断，把油锅烧热，倒入导好的蒜蓉炝锅翻炒，然后再放入茼蒿大火翻炒，最后加入盐，味精等调味料即可装盘了。

凉拌茼蒿。将整根茼蒿放入沸水中抄熟捞出沥去水份然后切成段。在热油，油热后放入葱花辣椒丝合姜丝蒜末炒香关火。再往里面加入盐，糖鸡精，醋，香油等调味料调匀，然后再把茼蒿放入搅拌均匀装盘即可。

茼蒿蛋饼。将茼蒿在沸水中抄熟以后捞出沥水切丁，然后再与鸡蛋和面粉搅拌均匀，再放入盐，鸡粉，香油，胡椒粉等调味料调匀备用。在热好油锅把调好备用的混合物放入锅里摊成饼，是两面煎黄即可食用了。

茼蒿的营养价值

含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清血化痰，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。

茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的。

此外，茼蒿气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊。茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿。

茼蒿含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压，补脑的作用。

富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

茼蒿营养十分丰富，除了含有维生素A、维生素C之外，胡萝卜素的含量比菠菜高，并含丰富的钙、铁、所以茼蒿也称为铁钙的补充剂，建议容易缺钙的女性食用。

大家在生活中应该都听说过非常多种类的鱼类吧，那么你了解马鲛鱼吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟马鲛鱼有什么营养价值呢，以及吃马鲛鱼有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。

马鲛鱼有什么营养价值呢

马鲛鱼肉质肥厚，味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素，被称为“最有营养的十种海洋鱼类之一”。常吃鲅鱼能够补充智力的发育，还可以达到明目、保护视力的效果，加上没有小刺，家里有老老小小，吃起来相对安全。

吃马鲛鱼有什么好处呢

马鲛鱼味甘，性平，具有滋阴补阳、扶正固本等功效，对平素体虚、易疲倦、产后虚弱和神经衰弱等症有一定的辅助治疗作用。马鲛鱼肉富含易于消化的蛋白质，尤其是赖氨酸含量较高，因此经常食用可以强身健体。马鲛鱼含有较多的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇、防止动脉粥样硬化和血管栓塞，对心血管疾病有一定疗效。

马鲛鱼怎么吃有营养呢

1、准备三百克马鲛鱼，一百五十克肥膘肉，一百克荸荠，两百五十克小麦面粉作为主料，辅料需准备二十克韭黄，姜三克，盐和胡椒粉各两克，味精一克，淀粉和香油各十克，鸡蛋七十五克。

2、材料准备齐全后，先把马鲛鱼清洗干净，并去除鱼骨和鱼皮，然后将鱼肉切成粒状，肥膘肉清洗干净后，与韭黄分别切成粒状。

3、在容器内放入切好的马鲛鱼肉粒，并加入味精、盐、姜末和胡椒粉，放入适量的水后搅拌均匀。然后加入淀粉。肥膘粒和韭黄粒，再次进行搅拌，搅匀后马鲛鱼馅就完成了。

4、将面粉与三十毫升的水和两克盐混起来，并揉搓成面团，再将米看图案均匀分成各个小块，擀成面皮后，将马鲛鱼馅包入面皮中，包成饺子之后煮熟就可以食用了。

吃马鲛鱼有什么注意的呢

马胶鱼的肝油有毒，必须处理以后才能食用，另外平时不能吃变质的马胶鱼，因为它在变质过程中会产生大量毒素，人们食用以后会出现腹痛或者腹泻等中毒反应。

我们都知道，在日常生活中瑜伽是很受欢迎的一项健身运动，瑜伽的种类有很多，瑜伽在女性朋友中很流行。那么更年期练瑜伽的好处？冬季练瑜伽穿什么衣服？

更年期练瑜伽的好处

调节神经系统

瑜伽是一项在安静环境下进行的舒缓运动，练瑜伽时，人的全身能够调节到放松的最佳状态，控制大脑的中枢神经也会得到放松，从而有效地缓解压力。长期坚持练瑜伽，还能将不稳定的神经系统调节到正常状态。

调节内分泌系统

更年期女性由于卵巢功能日渐衰弱，雌激素的分泌也会越来越少，而瑜伽能够通过舒展身体来增强体质，延缓衰老，帮助女性调节内分泌，减轻更年期潮热，出汗，失眠等症状。

强化呼吸系统

联系瑜伽讲究呼吸与动作的配合，随着每个动作的进行，机体内的气体不断进行吐纳故新，进一步增加了肺活量，增强了呼吸系统的功能。

调养消化系统

瑜伽锻炼能够促进机体的血液循环，还能够促进肠胃蠕动，从而增强了肠胃的消化功能，对防治更年期易出现的便秘等症状有显著的疗效。

美化形体

进行瑜伽练习时，人的身心处在放松状态，规范，舒缓的瑜伽动作也会使肌肉放松下来，增强身体的耐力和柔韧性，这对保持凹凸有致的身材起着至关重要的作用。

放松心态

瑜伽是在优雅的环境中进行的舒缓动作，在这样的环境下，人的身心会处于高度放松的状态，从而减轻更年期女性出现的心烦意乱，失眠多梦，抑郁焦虑等心理不适症状。

冬季练瑜伽穿什么衣服

冬季天气寒冷，若再向以往那样穿一件薄薄的紧身衣物可是不行的。一般来说，如果是在有暖气的室内练瑜伽，比如就可选择穿柔软性和吸湿性比较好的莫代尔纤维保暖衣物或者是精棉纺的束身衣裤。

但若是在取暖不太好的地方练习瑜伽，最好穿毛纺、棉纺等加厚衣裤，保暖性一定要好，但也不可太厚，以免影响运动的展开。

当然，如果你练的是高温瑜伽的话，穿平常夏天的薄薄的瑜伽服就够了。

何谓高温瑜伽：高温瑜伽，指的是一种来自美国的热瑜伽，在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽，由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，迅速减轻体重。

冬季练瑜伽选择衣物的要求

选贴身和弹性好的布料

瑜伽服最好是贴身并有弹性，并且运动时不露肚脐、肩为好，尤其是冬天。冬天练瑜伽出汗后若衣物过于宽松，就会容易着风、着凉，寒气入内，不利健康。

舒适和伸展性要好

虽说冬天练瑜伽要格外注意防寒保暖这一问题，但这绝不意味着冬天练瑜伽可以穿的很多或穿的特别厚。瑜伽服其实更重视穿着舒适和动作的伸展性，以简洁大方为主。

还有，衣服上不要有太多的饰品。在练瑜伽时，应该将身上的饰品取下，让自己更放松，没有累赘的做瑜伽，避免分散注意力。

选吸湿排汗的布料

练瑜伽容易出汗，所以瑜伽衣物应有很好的吸湿排汗效果，而对冬季练瑜伽来说衣物的吸湿排汗功能就更为重要了。

因为冬季气候寒冷，练瑜伽又出一身汗，若衣物吸湿排汗不佳，身上残留汗液在冷风的侵袭下，很容易受凉感冒。

不要选全棉内衣裤

尽管全棉内衣裤这种纤维透气性好且吸汗，但是，运动的时候一旦湿了就会变重并且很难干透，所以不适合穿。

更年期练习瑜伽的身心准备

练习瑜伽需要注重身心合一，所以每做一个动作都要集中注意力，排除一切杂念静心练习，练习以前要做好身心各方面的准备，练习时以深吸长吐的丹田呼吸为主，以此来提高身体的摄氧量，从而促进气体交换，提升免疫力。

练习前的热身

许多运动都要热身，瑜伽也是如此，由于瑜伽注重身体的平衡性和柔韧性，如果练习前不热身，容易损伤肌肉及骨骼。

练习时不宜说话

练习瑜伽要心平气和，时刻保持放松状态，同时练习期间不宜说话。

练习时间的选择

练瑜伽虽然没有严格的时间要求，但是最好在傍晚练习，饭后一到两小时内最好不要练习，进食后2到3小时练习效果会更佳。

练习后的整理

练完瑜伽后，身体会聚集一定的能量，所以不要立刻洗澡，最好间隔十分钟再洗，更不能立刻喝水，特别是冰水，要间隔20分钟以后才可以喝水，而且最好喝温水。

生活中有很多人养成了长期泡脚的好习惯，那你知道泡脚的好处吗？你知道泡脚对女性的好处吗？今天小编就和你们一起来了解一下吧。

女性常泡脚有什么好处

1.大家都听说过，十女九寒，就是十个女孩有九个女孩是宫寒的，宫寒严重的话，会影响生育的，这个要特别注意，如果每天晚上泡脚，再加上一些中草药，可以驱寒排湿，治疗宫寒，这个是非常重要的作用，要每天坚持哦。

2.还有可以有效减肥，脚距离我们的心脏最远，如果血流不好，也会引起肥胖，如果每天泡脚的话，可以存进全身的血液循环，排除体内的毒素以及代谢物，可以达到减肥的目的。

3.冬天泡脚可以驱散体内的寒气，全身暖和了，特别是晚上，如果浑身冷的话，睡眠也不会太好，这样内分泌调节好了，可以有效的较少失眠的症状。

4.每天泡脚的女性还可以减少和预防风湿性的关节炎，因为泡脚可以驱寒，更好的去除体内的寒气，比较简单，为什么不每天泡泡脚呢。

5.经常泡脚的女人还比较年轻，因为可以美容养颜，泡脚可以加快新陈代谢，把身体的毒素排出来，这样皮肤会变的比较红润，可以有效的改善皮肤粗糙的问题，让皮肤变得更加滋润，可以起到美容养颜的作用

6.对于有静脉曲张的女性朋友来说，也可以每天泡脚，每天泡脚可以存进血液循环，让体内的气血运行的比较顺畅，可以有效的减少和预防静脉曲张的发生。

泡脚的好处是什么

（1）促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

（2）刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

（3）对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

用什么泡脚比较好呢

1.生姜水泡脚。把生姜切成小片煮沸后用生姜水泡脚，可以治疗手脚冰凉，为身体驱寒，对于风寒感冒初期比较好。

2.花椒水泡脚。冬天利用花椒水泡脚可以去除身体湿气，还有杀菌、消毒的作用。适用于身体有湿气者和有脚气者。

3.艾草泡脚。艾草泡脚可以去除身体的湿气，去除身体的寒气，并有杀菌的作用，泡脚前还可以喝一杯生姜水，可以辅助驱寒。

4.陈醋泡脚。陈醋有着杀菌的作用，我们学生时代屋内就用陈醋来杀菌，还有人说c长期使用陈醋泡脚可治疗灰指甲。

5.盐水泡脚。盐水泡脚可杀菌治脚气。泡脚时，放一些盐巴，有着杀菌治疗脚气的作用。

泡脚需要注意什么

1、注意泡脚时间

不可以时间太长，最多半个钟头，长时间泡脚，会使人体缺水，尤其是老年人更不可以泡太长时间，时间长的话会导致胸闷和头晕。

2、饭前饭后不能立即泡脚

在太饱或者是太饿的时候都不能够泡脚，否则会影响胃部血液的供给情况。

3、糖尿病者泡脚要注意水温

糖尿病患者泡脚时，水温不宜过高，以37℃为宜。

4、心脑血管疾病患者不能用过热的水泡脚

高温会加速血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。

5、冻脚不能用热水泡脚

用热水烫脚，温度骤变，温差巨大，难以耐受，从而加重病情。

6、禁用刺激性药水泡脚

如果是中药泡脚，最好用木盆或搪瓷盆，以避免药物的疗效大打折扣。

7、对于已有破溃的伤口不要泡脚。

黄橙橙红彤彤的石榴酸甜酸甜的，常常让人垂涎欲滴，吃石榴的好处有哪些?吃石榴的坏处又有哪些?不妨随小编一起来看看吧。

.吃石榴籽的好处1

吃石榴籽可以很好地去改善皮肤光滑和弹性，从而起到防止皮肤过早地衰老生皱纹，有很好的美容作用。

吃石榴籽的好处2

吃石榴籽可以帮助改善大脑功能，因为吃石榴籽可以保护血管，所以说也可以给大脑提供大量的供血，这样就可以保证大脸胸的血氧供应了。

石榴的功效与作用

1、美容肌肤：红石榴中富含矿物质，并具有抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C，以及钙、镁、锌等矿物质，能补充肌肤所失水份，对美容养颜具有一定功效。。

2、抗菌抑菌：石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用，对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。

3、预防心血管疾病

石榴中含有高水平抗氧化剂，可用以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，对预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程有积极的效果。

4、收敛，涩肠：石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品。

5、止血，明目：石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止赤白带下。

6、驱虫杀虫：石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对人体的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用更强，可用于治疗虫积腹痛、疥癣等。

孕妇吃石榴的注意事项

1、有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴;

2、石榴吃多了会上火，并会令牙齿发黑，吃完后应该及时漱口;

3、石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食，有糖尿病的孕妇不能吃石榴;

4、有支气管炎的孕妇最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

吃石榴籽的好处5

吃石榴籽可以减轻静脉曲张，也可以很好地去预防瘀伤而导至的一些静脉曲张形成。

.吃石榴籽好处6

石榴籽是一种含量有多酚类的食物，有很强的抗氧化作用，对于关节的弹力有很好的调节的作用，可以强化动脉的作用，对于血管也有很大的好，对于关节炎和一些运动损性性的炎症有很好的治疗效果。对于有眼病视力不好的朋友和糖尿病的病人有很大的好处。

1吃石榴籽的好处7

石榴籽有丰富的营养物质，可以给人体提供大量的维生素，蛋白质，和多种矿物质元素，是一种很不错的水果。

给狗吃鸡肝有什么好处？鸡肝富含维生素A，可以帮助狗狗提高机体抵抗力。鸡肝中含有丰富的蛋白质，可以为狗狗增加营养。并且鸡肝口感较好，可以为食欲不佳或生病的狗狗增加食欲。

给狗吃鸡肝有什么好处

但是食用太多鸡肝也有很多弊端哦：

1.产后抽搐：长期吃肝的犬猫在产后由于哺乳造成钙的大量流失，而本身储备的钙又很少，所以很容易出现低血钙，表现为喘气、流涎、抽搐、四肢强直。若治疗不及时则可能会引起死亡。

2.肥胖：由于鸡肝富含脂肪和碳水化合物，故长期吃肝的犬猫能量过剩会引起肥胖，太胖就会增加糖尿病、胰腺炎、心血管疾病的发病率。

3.缺钙：由于肝含磷高而含钙低，同时磷对钙的吸收又有抑制作用，长期吃肝会导致机体钙的缺乏，造成幼年犬猫的佝偻病或成年犬猫的软骨病。

4.皮肤瘙痒：鸡饲料中多有促生长剂，这些化学物质大多经肝代谢，故长期吃鸡肝会引起食物过敏或慢性蓄积性中毒而容易引发皮肤病。

给狗吃鸡肝有什么好处

5.维生素A中毒：鸡肝含大量的维生素A，若用鸡肝拌胡萝卜饲喂会使犬的维生素A过量，不能及时排出就会造成维生素A蓄积性中毒，引起疼痛、跛行和牙齿脱落等疾病。

6.出血：机体的凝血需要钙的参与，若犬猫长期吃肝造成缺钙则会引起凝血功能障碍，出现慢性出血或急性出血不容易止血。

所以给狗狗喂食的时候，需要控制好量哦。

练习平衡板的人有很多，练习平衡可以塑形还可以训练平衡能力，那么站平衡板有什么好处呢，站平衡板的注意事项有哪些呢，来看看吧。

站平衡板有什么好处

平衡板锻炼你的平衡与整体协调。可用于平衡能力锻炼，平衡协调恢复训练等多种运动用途。拥有良好平衡能力在生活中帮助你稳定站立，避免摔倒;在跑步等运动中，避免崴脚，同时也能增强你的各类运动表现。

站平衡板的注意事项有哪些

在不稳定表面上进行训练，在动作平衡稳定慢速的情况下，你需要专注于肌肉的控制及身体的平衡，在运动中要注意平衡的保持，以防受伤。

平衡板有哪几种健身方式

1、平衡板站立

两脚分别踩在平衡板的两端，收紧腹肌，同时以大腿肌肉(股四头肌)与腹肌相互协调找好平衡点站稳，保持10分钟。简简单单的一个姿势，对于腹部及腿部肌肉的强健与塑形有很好的效果。

2、平衡板蹲立

站在平衡板上，找好平衡点站稳后，缓慢屈膝下蹲，同时双上肢平伸或环抱胸前帮助身体保持平衡，下蹲过程应保持膝盖不超过脚尖，类似站马步，每次下蹲最好能维持20秒，共做10次。此动作对于减少腹部赘肉、强健腹肌有很大帮助。

3、平衡板上练支撑

面向平衡板趴下，双手支撑在平衡板两端，脚尖触地，背部挺直，同时收紧腹肌。刚开始练习可维持这个姿势30秒，以后可根据自己的能力逐渐延长时间时间。此动作对于强健腹肌、背部肌肉以及全身其他肌肉都有很好作用。

平衡板能减肥吗

在平衡的训练中需要全身都参与进来，特别是核心肌群，这会消耗非常大量的能量，这对于消除多余脂肪和改善体态很有帮助。

有饲养经验的宠物兔主人，在照顾兔子的饮食时，会给宠物兔准备很多的青饲料。青饲料中含有丰富的营养物质，而且鲜嫩多汁，对于宠物兔来说绝对是美食。给宠物兔喂食青饲料也需要按照少食多餐的原则进行。因为一次性给兔子喂食过多的青饲料，也会容易造成兔子拉稀。但是给宠物兔喂食青饲料的好处也是有很多的。

日常在给宠物兔喂食青饲料的时候，饲养者还可以在饲料中添加适量的大蒜、野葱、大青叶等等，添加这些食物都能有效地预防和治疗感冒、腹泻、口腔炎等宠物兔的常见疾病。同时，青饲料脂肪热量含量小，可以有效的控制宠物兔的身型，避免兔子肥胖。我们知道过度的肥胖对宠物兔的身体并没有好处，而且还可能造成兔子不能正常怀孕。

在喂食宠物兔的过程中，饲养者还可以将青饲料晒干。特别是在多雨的季节，新鲜的青饲料容易腐烂变质，兔子容易得病的季节中，就可以将湿的和干的青饲料有机的搭配，然后在喂食给兔子吃。这样的混合饲料可以有效地克服气候潮湿给家兔带来的危害。同时，在给兔子喂食干饲料的时候，还要准备一些新鲜的饮用水，让兔子可以随时饮用。

在炎热的夏季，饲养者可以给兔子更多的准备新鲜的青饲料。因为夏季天气颜色，而宠物兔有时非常怕热的小宠，由于受到天气的影响，宠物兔在夏季的成长往往减慢。宠物兔可能会出现消瘦，拒绝饮食的情况，而且还会出现中暑或者死亡的严重后果。在夏季，饲养者可以在兔子的饲料中，添加一些西瓜皮、黄瓜皮、夏枯草等青料，帮助兔子增强机体的抗热能力，也让这种可爱的小宠兔子能顺利健康的度过夏季。

现在的家长，非常重视孩子的身心健康发展，武术对于孩子的成长来说，有一定的好处。那么，武术有哪些好处呢？

练武术的好处

1、健体修心

武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与常人不一般的体质特征。如有力，强健，有毅力等。练习武术的核心就是强身健体，修心养性，陶冶情操，讲武德。

2、治安防身

从古至今，武术在任何情况下，都能够很好的保护自己、家人甚至我们的国家安危。

通过智慧和力量的组合，可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展，还可以保全自己不受侵害。

3、娱乐审美

随着现代文明的进步，法制社会的健全，靠武力解决问题或者显示能耐的时代已经过去。人们对审美的需要日渐增强。武术由于非常协调的系统动作，敏捷的反应，舒展的架式等诸多审美要素，越来越多的人把武术作为一种艺术搬上舞台，向广大观众展示人体所特有的动作韵律美。

哪些孩子适合学武术

你的孩子喜欢打闹吗?那就让他学武术吧!这时候有妈妈可能会问：孩子已经那么好动了，再学武术，不是更调皮了吗?这类孩子可能是被认为最有活力的，他们好动，注意力也不够集中，常常不是在跑就是在跳。他们无论是爬还是走路一般都要比其他孩子早。这类被称为触觉学习型的孩子，他们的动作协调能力较强，适当地让他们参加跆拳道、武术和游泳等兴趣班的话，反而有利于他们日常安静地学习。

小孩学习武术的注意事项

1、武术是耐力型和力量型的相结合的一项运动，中国武术又讲究以柔克刚，张弛有度，所以武术学习不能使用蛮力或者硬力，这和武术的精髓相违背。

2、武术学习是非常好体能的，父母要注意孩子营养的补充，加强营养。

3、武术学习也是一种相对危险的运动，如果不小心，或者是错误的做法，很容易伤到身体部位，如腰部、背部、踝关节等部位。

4、不懂武术的父母就不要回家里指点孩子的动作，自认为觉得应该要怎样做，教练是专业的武术学习者，应该通从教练的安排，父母不要班门弄斧。

几岁开始学武术合适

4岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为学习武术提供了良好的条件。这时就可以开始学习武术。但孩子的学习和运动能力毕竟还不高，仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合。

运动量也不能过大。在家里练习时，内容安排要紧凑，最好不要超过30分钟。

蓝莓有“超级水果”的美誉。美国《吃好》杂志最新载文，刊出美国营养学专家阿帕纳·K·V博士总结出的“吃蓝莓的10个理由”。

吃蓝莓的好处

增强免疫力

研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。

提高脑力

蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

保护视力

研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。

有益心脏健康

蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

降低血糖

糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

预防癌症

蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。

防止膀胱炎

蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究发现，每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。

防治便秘

1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。

强壮骨骼

蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。

减小肚腩

蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。

缩肛运动相信不少人都听说过！它能有效预防痔疮，脱肛等现象，是对身体很好的运动。关于，什么是缩肛运动？缩肛运动有什么好处？本网小编来为您一一解答!

什么是缩肛运动

缩肛就是有规律地收缩肛门，我国传统医学中所说的“回春术”，就包括缩肛运动这项内容。这项运动不需要多长时间，但功效却很显著，用“经济实惠”这个词来形容一点也不过分。

缩肛运动有什么好处

对男性来说，有规律地收缩肛门，是对前列腺有效、温柔的按摩，可以促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助。这一方法还可以有效防止肛周静脉淤血，增强肛门部位抵抗疾病的能力，对中老年人易患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有较好的防治效果。

对于女性来说，缩肛运动对提高女性的性功能大有裨益。女性通过这项锻炼，可以强化耻骨尾骨肌，这是参与性生活的主要肌肉。经常锻炼这部分肌肉，可以增强女性对性生活的感受，使其更容易获得性高潮。

现代有很多女性生孩子都选择剖腹产，而不愿意自然分娩。怕疼是一个原因，还有一点就是怕自然分娩会造成产道松弛，影响以后的夫妻生活质量。但如果坚持做缩肛运动，生完宝宝后不但不会影响性生活的质量，还有助于提高夫妻生活的质量。

提肛有哪些技巧

1.平躺、双膝弯曲。2.收缩臀部的肌肉向上提肛。3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟：然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。5.提肛运动需要循序渐进的练习：需要的是我们持之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、停止漏尿的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助。6.屈髋提肛运动的效果更好：“仰卧床上，两腿交叉上提屈曲髋部(使大腿尽量于腹部贴近)，连做20-30次。屈髋时呼气，放松肛门，每天早晚各一次。

肛门功能锻炼

1、提肛门运动：静坐，放松，将臀部及大腿用力夹紧，合上双眼，配合吸气时，向上收提肛门，提肛门后稍闭一下气，然后配合呼气时，全身放松。每次练90下。一日三次，放在便后和睡前进行一次。2、仰卧屈膝运动：仰卧屈膝，抬头，右手伸到左膝，然后松弛复原;再屈膝抬头，左手伸到右膝，松弛复原。每次运动30次。3、快速收缩运动：可快速收缩肛门，每分钟进行30次，一日可作2-3次。4、指扩运动：右手食指涂适量润滑剂，先在肛门口按揉1分钟，然后缓缓伸入肛门达2个指节，向前后左右四个方向扩肛3分钟，要均匀用力，切忌使用不适当的暴力，可在便后及睡前各进行一次。特别适用于肛门术后病人以及有肛管环形狭窄和晚期肛裂病人。

大家在生活中应该都听说过非常多的鱼类吧，但是你了解竹荚鱼吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟竹荚鱼有什么营养价值呢，究竟吃竹荚鱼有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。

竹荚鱼有什么营养价值呢

竹荚鱼蛋白质含量高，血红素含量丰富，脂肪含量中等，此外还含有较多的钙、锌、铁和维生素A、E等。以住人们有种误解，好像含脂肪量越少鱼就越好，科学实验表明，摄取适当的鱼脂肪有利于人的健康。

吃竹荚鱼有什么好处呢

1.健脑益智

竹荚鱼一种常见的海鱼，当中含有不少蛋白质和不饱和脂肪酸，其不饱和脂肪酸能够穿透血脑屏障，活跃大脑细胞、并且增强自身的记忆力，具有不错的健脑的作用。因此，平常生活中适量吃些竹荚鱼可以健脑益智。

2.美容养颜

竹荚鱼属于高蛋白食物，食用可以促进弹性细胞的生成，增强体内的新陈代谢能力。同时竹荚鱼中的维生素、不饱和脂肪酸等均具有一定抗击自由基的作用，可以预防衰老，因此，平常多吃些竹荚鱼，具有一定美容养颜的作用。

3.强建筋骨

竹荚鱼富含矿物质，例如钙元素、镁元素、磷元素等，这些营养成分是骨骼的组成成分，食用可以增强骨骼的强度和生长发育。加之竹荚鱼富含蛋白质，是肌肉的组要组成成分，因此食用竹荚鱼可以起到强健筋骨的作用。

4.增强免疫力

竹荚鱼中的蛋白质含量丰富，摄入人体之后会分解成氨基酸，为身体合成抗体提供足够的原料。同时含有不少脂溶性维生素A和维生素E，不饱和脂肪酸等，这些成分可以增强各种粘膜抵御病毒的的抵抗力，因此吃竹荚鱼可以帮助补充人营养，提高免疫力，增强抗病能力。

竹荚鱼的生长环境是怎么样的呢

竹荚鱼又叫刺鲅、大目鲲、巴浪等，体长约40厘米，常见个体在2千克以下。作为温暖水中上层润游性鱼类，竹荚鱼主要分布在我国南海、东海和黄海南部海域，并且栖息于10-100米的中下层水域。在产卵期到来时，它们会游到浅水区，产卵期结束后再回到原来栖息的水域。另外，竹荚鱼喜结群，游动迅速，泳层不固定，经常变化，有较强的趋光性。

竹荚鱼是什么鱼呢

竹荚鱼又叫刺鲅鱼，属鲈形目、鯵科，其体成纺锤形，侧扁，侧线上全披棱鳞，棱鳞高而强，形如用竹板编制的组合隆起荚，竹荚鱼由此得名。

老人散步有什么讲究吗?散步可以说是最简单而且方便的养生方式，对于老年朋友来说更是如此。但是在散步的时候，也有一些注意事项，一起来看看吧。

中医发现，适合老年人锻炼身体的最佳方法，就是散步了。散步不仅能帮老年人活动筋骨，它还有家庭调护的作用，可给老年人预防多种疾病发生。

老年人的散步方式

体弱者要甩开胳膊大步跨，走得太慢则达不到强身健体的目的，只有步子大，胳膊甩开，才能促进新陈代谢;肥胖者要走远点，长距离疾步走，步行速度快些，可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧，从而减轻体重。

老人散步时要心情放松、百事不思，著装要宽松，鞋子要适脚，同时要注意行路安全。还要量力而行，根据各自身体的承受能力，加快或减慢行走速度。一旦出现胸闷、心慌、头晕等情况，就应该停下来歇一歇。

老年人散步的好处2

可以保持关节的灵活性，同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。

老年人散步的好处3

能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。

老年人散步的好处4

可使全身肌肉周期性收缩，帮助血液和淋巴液循环，加速代谢过程，提高肌体免疫力。

走路姿势

走路时要有正确的姿势，头要正，目要平，躯干自然伸直。这种姿势有利于气血运行。步行时身体重心前移，呼气时稍用力，吸气时要自然。步行的速度要根据个人的具体情况而定，以每分钟走80米左右，防病健身的效果最明显。

老年人散步的好处6

对于肥胖的老人是既稳妥又省钱的减肥疗法。专家们计算过，如果时速为5、3公里，则每分钟可消耗4、8卡路热量。

老年人常见身体问题该如何散步

冠心病患者散步时：最好慢速行走，以免心律失常，诱发心绞痛。餐后半小时后散步为宜，每天两三次，每次半小时。

糖尿病患者散步时：要特别注意先吃点东西，不能饿着肚子，否则很容易使大脑供血不足，出现低血糖，严重时还会摔倒。散步时，步幅可以适当加大，挺起胸脯，甩开手臂，每次散步以半小时到一小时为宜。

体质虚弱者散步时：最好拄个拐杖，以保持身体平衡。拐杖的高度要与手的位置相符，拐杖的底部和把手都要防滑。一般每天散步1～2次，每次1小时左右。

肥胖者散步时：可适当将散步的时间、距离拉长，并将运动量加大。最好坚持每天散步2次，每次一个半小时，以使体内多余的脂肪得到充分燃烧，从而达到减轻体重的目的。

以上是老年人散步的养生方式，根据自己的身体适当运动，不要勉强自己。

老年人散步记住四点

1、不在坡多地方散步

老年人比较容易出现老年骨性关节炎，这也与不当散步有关系。爬坡或是爬楼梯会导致膝关节负荷过重，加重关节磨损。

2、要选择好散步地点

人体在运动时，需氧量高。空气清新，草木茂盛的地方含氧量高，对全身有益哦。

以上呢就是老年人散步需要谨记的四个要领。是不是我们的父母也喜欢散步?我们可以将这些建议说给他们听，或是留着到我们老的时候再拿出来看。

3、最好不要背着手走路

有的老人喜欢背着手走路，其实背着手走路不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松，因此不能达到最好运动效果。要是遇上有石子，坑洼路面，背手走路不能迅速平衡身体，很容易摔倒。因此，散步时要保持正确的姿势，抬头、挺胸、摆臂，有利于全身运动和身体协调。

4、运动量过小不算是锻炼

随意走走停停地溜达，不能算散步。运动量过小，达不到有氧代谢，就起不到运动的效果哦，就如同做家务不能算做锻炼一样。健康的老年人，可按“3、5、7”原则散步，就是每天走3000米，30分钟内完成，一周走5次，心率控制在(170-年龄)/分钟内。比如一位65岁的老人，用170减去65，那他散步的心率应保持在105次为宜，最高也不过在125次/分钟范围内。运动时出点汗，呼吸顺畅，就达到了锻炼效果哦。

老年人散步的好处9

有益于心血管系统。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。

很多人都知道，专家推荐金毛平时喂养应以狗粮为主（只要经济允许的前提下），那是为什么呢?吃狗粮的有哪些好处呢？

金毛犬(详情介绍)

1、吃狗粮的好处其实狗狗和人是一样的，是需要各种营养成分，不能偏食，而且狗狗的肠胃也是不好的，尤其是城市里的宠物犬，而自制的狗粮安全性和营养性都难以保证：像有的狗主疼爱自己的狗狗，喂养高营养的巧克力，其实这是喂养狗狗的大忌讳！。而狗粮是专家针对狗日常所需要的营养而配置的健康食品，能使狗狗全面补充营养健康发育成长，省时省事，同时好的品牌狗粮加有维生素全面补充营养，牙好嘴不臭，毛也有改善。

2、给金毛做饭和用狗粮喂养在成本上哪个更合适？一般来说，肯定是自己给狗狗做饭会比较便宜，但是吃狗粮的好处是减少金毛生病，促进更好的吸收消化营养。

因为金毛狗狗的肠胃比较敏感，消化道比人的弱（因为人的唾液里含有一种酶，能促进消化）。

一般食物中都不含有这种酶，而狗狗的肠胃消化正需要这种酶。

相对来说，狗狗总是吃自制食物肠道就不容易消化，而且容易出现拉稀，狗狗也就会比较消瘦爱生病。所以狗粮尽管相对贵一点，但同狗粮带来的作用相比还是很物有所值的。

3、时间成本其实使用狗粮最大的好处是节省时间。如果不怕麻烦，严格按照狗狗食谱也是能制作出一顿不错的狗粮。

但是现在城市生活压力很大，很多人都想让自己心爱的金毛狗狗吃好，但又无暇来制作，所以这个时候狗粮也许就是一个无奈但又是唯一的选择了。

我们每天至少要喝8杯水，身体才会保持充足的水分，特别是女生，只有多喝水才能保持皮肤的嫩白。哪多喝茶是不是也可以，女生喜欢喝花茶，因为花茶养颜佳品，女性喝茶对身体很好吗？喝茶有什要注意，下面看看就知道了。

女人喝茶有什么好处？

首先，咱们先来说说喝茶的好处。总体来说，喝茶的好处是非常多的，下面就一一列举说明。喝茶的好处一：茶叶能让人精力充沛，增强人的记忆能力和思考问题的能力，同时可以消除疲劳，促进人体的新陈代谢。喝茶的好处二：茶叶中含有大量的人体所需的微量元素，对于预防龋齿也有一定的好处。喝茶的好处三：茶叶有良好的美容，减肥效果，特别是红茶和乌龙茶，对这两个效果更加明显，女性朋友可以多加饮用。喝茶的好处四：经常喝茶能保护人的造血机能，可以预防中老年人的白内障，边喝茶边看电视，还能减少辐射，对人体有益。喝茶的好处五：茶叶是一种良好的碱性饮料，茶叶中含有可可碱，咖啡碱等，茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而和身体中的酸性代谢物中和。喝茶的好处六，喝茶有明显的降温效果，一般情况下，喝茶9分钟后，人体温度会下降2度左右，同时感觉凉爽和干燥。

女人喝茶有什么坏处？

茶叶因为工艺的不同，是有凉性和温性之分的。因为每个人的体质不同，因此根据体质差异，茶叶选择也不同，燥热的人，一般多喝凉茶，虚汗体质者，应该多喝温性茶。

喝茶方法不当时，喝茶的坏处就比较明显了，要注意以下几点：

一：不要喝头遍茶，因为茶叶在采摘，制作的过程中，含有农药，杂质等有害物质，对人体不好，因此头遍茶应该弃之不喝。

二：空腹不宜喝茶，空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状，因此切忌空腹喝茶。

三：不宜喝新茶，新茶由于刚刚制作完成，含有较多的未经氧化的多酚类，对人体胃膜有较强的刺激作用，所以新茶少喝，一般存放1个月以后再喝。

四：女性经期不宜喝茶，女性在经期不宜喝茶，否则会增加经期综合症。医学研究证明，经期喝茶导致紧张的高于不喝茶的人。

五：饭后不宜喝茶，一般情况下，餐后一小时再喝茶，比较合适。

六：有溃疡的病人和发烧的病人不宜喝茶，因为茶叶中的茶碱有升温作用，对病人无异于火上浇油。

七：一年四季不变的喝茶。我们平时喝茶，应该根据气候，季节的不同而选择不同的茶叶种类，对人体更加有益，一般情况下，春季适合喝花茶，夏季适合喝绿茶，秋季适合喝青茶，冬季适合喝红茶。

女人喝茶的注意事项

1、孕妇正值怀孕期也不适合喝茶

一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。2、孕妇将要临产前也不宜喝太多茶

产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。3、刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶

这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。4、正值更年期的女性

除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏

垂耳兔(详情介绍)

兔兔是要适当的吃点蔬菜的，只是并不是所有的蔬菜都能喂食宠物兔，虽然蔬菜叶的含水量非常高，适口性也非常好，但是并且喂食宠物兔的蔬菜也是有一定的讲究的。

蔬菜喂兔，首先要新鲜，不带泥沙和露水。投喂时，至少不要单一菜叶（缨）连续用来喂兔，和其他牧草混合饲喂时，用量也应尽量少些，同时，喂一些含水量低、粗纤维含量高的饲料，如糠麸、青干草和干树叶等。蔬菜需暂时贮放，切忌堆放，应摊开；喂量大时，投服0.2克／只兔金霉素，以抑制还原性细菌生长繁殖，防止胃肠炎和亚硝酸盐的中毒发生。

兔喂蔬菜叶发生腹泻时，应暂停喂蔬菜，改喂一些青干草、干树叶，并在兔的混合饲料或配合饲料中添加2％的木炭粉末或1％的医用炭，亦或3％的沸石粉。兔喂蔬菜发生胃肠炎时，及时用抗菌素或磺胺药物治疗。兔若发生亚硝酸盐中毒时，用1％美兰，按1毫克／千克体重或5％甲苯胺兰，按2毫克／千克体重耳静脉注射或肌肉和腹腔内注射，维生素C也能使高铁血红蛋白还原为血红蛋白，故常与上述两种解毒剂合用，1次0.5克－2克肌肉注射或溶于25％葡萄糖20毫升－30毫升静脉注射。与此同时，还要投服活性炭以吸附胃肠道的硝酸盐和亚硝酸盐，强心补液以改善体况和促进亚硝酸盐排出，综合治疗，治愈率高。

大家在生活中应该都听说过口蘑吧，但是你了解口蘑吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟吃口蘑有什么好处呢，以及口蘑怎么做好吃呢？跟着小编我们一起来学习吧。

吃口蘑有什么好处呢

1.提高免疫力：青少年吃口蘑可以帮助提高身体免疫力，口蘑能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力。

2.保护肝脏：口蘑有助于帮助肝脏排毒，保护肝脏。口蘑可抑制血清和肝脏中胆固醇上升，对肝脏起到良好的保护作用。它还含有多种抗病毒成分，对病毒性肝炎有一定食疗效果。

3.美容减肥：口蘑有非常好的美容减肥功效，口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量膳食纤维，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌的作用。而且口蘑又属于低热量食物，可以防止发胖。

4.预防骨质疏松：口蘑有预防骨质疏松的功效，尤其是妇女和老年人需要经常吃，口蘑中含有大量的维生素D。最新研究发现，口蘑是惟一一种能提供维生素D的蔬菜，当白蘑菇受到紫外线照射的时候，就会产生大量的维生素D。而多摄入维生素D，就能很好地预防骨质疏松症。

口蘑怎么做好吃呢

1.准备好香葱、口蘑、盐和油等材料。

2.将香葱切成小圈，口蘑切成小片，起锅烧油，下入口蘑。

3.加入少许盐和葱后，翻炒五分钟即可出锅。

口蘑主要分布在哪里呢

口蘑的主要产地在锡盟的东乌旗、西乌旗和阿巴嘎旗、呼伦贝尔市、通辽等草原地区。这种蘑菇通常运到张家口市加工，再销往内地。由于蒙古土特产以前都通过河北省张家口市输往内地，张家口是蒙古货物的集散地，所以被称为“口蘑”。由于产量不大，需求量大，所以价值昂贵，目前仍然是中国市场上价格较高的一种蘑菇。1958年郭沫若视察张家口时，写过一首赞美口蘑的诗：“口蘑之名满天下，不知缘何叫‘口蘑’原来产在张家口，口上蘑菇好且多。”诗人道出了口蘑这名字的来历。

吃口蘑有什么注意的吗

大家在吃口蘑的时候还要小心，吃的时候最好吃鲜蘑，市场上有泡在液体中的袋装口蘑，食用前一定要多漂洗几遍，以去掉某些化学物，这样可以避免我们吃口蘑存在不适情况，同时对口蘑来说，实际上一般人都适合食用。尤其适合癌症、心血管系统疾病、肥胖、便秘、糖尿病、肝炎、肺结核、软骨病患者。但肾脏疾病患者忌食，口蘑含有一种叫甲壳质的物质，有碍肠胃消化吸收，大家要尽量避免，对预防肠胃不适问题有好处。

动感单车是一种很受欢迎的运动，那么，骑动感单车的好处和坏处是什么呢？

骑健身车的好处

锻炼腿部肌肉

通过健身车不断的骑行动作，不同强度和阻力的锻炼，能有效的锻炼腿部肌肉，提高双腿力量和耐力。

提高关节灵活性

骑健身车时，会进行不停的蹬车动作，而由于臀大肌和大腿后部股二头肌的牵拉，能使的髋关节、膝关节和踝关节等关节部位得到充分活动，提高关节部位的灵活性。因此健身车也是适合中老年人和行走不便者锻炼。

预防心脏病

骑健身车能帮助促进身体的血液循环，血液流动更加畅通，使得微血管组织能得到进一步的强化，进而达到强化血管、预防心脏病的作用。

锻炼心肺功能

骑健身车能锻炼内脏耐力，有利于扩大心脏，在骑行过程中，下肢血液供应多，心率变化也会跟着踩踏动作的速度变化而有所改变，长期的锻炼是能帮助增强心肌收缩力。增强血管壁的弹性，从而起到提高心肺功能的效果。

减肥瘦身

骑健身车是属于有氧代谢运动，通过持续的骑行运动，可以在锻炼身体的同时，起到消耗热量，燃烧体内多余脂肪的作用。

缓解压力

对于那些没有大把时间去运动锻炼的白领来说，通过骑健身车可以很方便的在空闲时间进行健身，不仅能锻炼身体，还能放松身心，在骑行过程中释放压力。

方便做其他事情

骑健身车时，并没有像动感单车那样劲爆的音乐，可以在骑行的同时，选择看书、聊天或看电视。

没有噪音影响

骑健身车的过程中，不会产生大的噪音，因此在家里进行锻炼也不用担心会影响到他人。

骑健身车的坏处

现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。

男性，尤其是未成年男性，在蹬动感单车的时候，最好不要减少与大家坐姿冲刺的机遇。固然冲刺可以很快的减脂，但是坐姿冲刺会对男性前列腺有很大的冲击力，尤其是单车的座椅大多如同弯把公路赛自行车的座椅，非常硬而且座椅前头很尖。这种情况下长期坐姿冲刺会影响未成年男性的前列腺。

女性，这里要阐明的不光是未成年，而是所有没有发生过性生活还是童贞的人。由于坐姿冲刺带来的压力是由下自上的，所以对女性的童贞膜也有一定的冲击力，假如不按照教练的尺度姿势练习，或者是长期的总喜好冲刺，那么对有可能对童贞膜带来运动性损伤。

最后说给所有骑动感单车的人，无论是男女。大家要留心单车上不建议做其它的动作，比如骑单车的时候有一些教练会带着大家做甩臂的动作，以及其他动作。这点不提倡!假如要放松自己的胳膊，可以有站姿转变为坐姿，然后放松完胳膊以后，再和大家连续站姿的练习。不要站姿与放松手臂同时进行，以免身材受力点转变，发生受伤。

动感单车骑行技巧

1、上半身应保持稳定

踩动感单车时，上半身以核心肌肉为主轴，以大腿和臀部为重心，保持稳定，踩动时不应歪斜或扭动。科学证明这样是最有效让双腿力量输出的方法。

2、手部和背部自然弯曲

踩动感单车时，背部应自然向前弯曲，不可挺立僵直。如果腰背持续维持不良姿势，长久下来可能会导致腰背疼痛。另外，平时多做腰背伸展，增加柔软度与稳定性，有助在动感单车上的表现。同时，手臂也应于骑乘时呈现自然弯曲的姿势。骑乘时手部或肩膀若僵直出力，可能会因手腕及手肘部位施力不当造成疼痛，且手臂姿势也将连带影响腰背前曲的角度。

3、用前脚掌进行踩踏

踩动感单车的脚掌应置于正确的位置，以达到完整、有效率的输出，连带增加动感单车的速度和稳定度。正确的方法是将脚指后方最大面积的脚掌位置踩于踏板偏内侧，用前脚掌部位踩踏，而非用足弓的位置施力。如此一来，大腿周围的主要肌肉才可以正确地用上。若穿上专业单车鞋，鞋的卡位可以稳定的将脚掌固定在踏板上，避免滑动。

练习动感单车的注意事项

1.第一次参加动感单车课程，可将目标定为坚持上完课。慢慢根据自己的情况相应增加强度;

2.正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车;

3.由于单车的齿轮是圆的，正确的骑车技巧是：注意用脚蹬整圈;

4.大多数人骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。实际上，向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉组织的力量，骑车时所传输的力量就减少，大腿就特别容易疲劳，所以用力要均匀。

大家在生活中应该都听说过非常多的肉类吧那么你了解羊蝎子吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是羊蝎子呢，以及吃羊蝎子有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。

什么是羊蝎子呢

羊蝎子是指：带里脊肉和脊髓的完整的羊脊椎骨，因其形跟蝎子相似，故而俗称羊蝎子。羊蝎子低脂肪、低胆固醇、高蛋白，富含钙质。易于吸收，有滋阴补肾。常用来做清汤火锅，味道鲜美。羊蝎子有“补钙之王”的美誉。

吃羊蝎子有什么好处呢

1、羊蝎肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

2、羊蝎子有“补钙之王”的美誉。羊蝎子经过长时间的焖，有利于促进钙的吸收，达到补钙的功效。故老年食之能缓解骨质疏松，中年食之，能养颜美容，少年食之，能健脑增高，并对患有慢性结肠炎、胃炎、气管炎等症状有明显的疗效。

吃羊蝎子有什么好处

3、羊蝎子低脂肪，低胆固醇，高蛋白，富含钙质。易于吸收，有滋阴补肾，养颜壮阳功效。羊蝎肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。

羊蝎子怎么做好吃呢

1.羊蝎子洗净后放入锅中，倒入足量清水，

2.煮出血沫后捞出冲洗干净沥干水备用，

3.取炒锅倒入适量油烧热后放入葱、姜、蒜和小米辣炒香，

4.然后再倒入所有香料一起翻炒至出味，

5.将沥干水的羊蝎子倒入炒锅和香料炒匀，然后全部倒入大砂锅内(如果没有，也可以继续使用炒锅)，

6.将盐、冰糖、料酒、生抽和老抽倒入砂锅，搅拌一下，

7.倒入热水至没过羊蝎子，盖上锅盖大火煮开后转小火炖1-1.5小时，

8.最后撒入少许味精，起锅后撒上适量香菜碎即可。

羊蝎子的市场价格是怎么样的呢

1.北京大洋路农副产品批发市场最新价格显示，羊蝎子市场最高价格在52元一斤，最低价格在48元一斤，平均价格在50元一斤。

2.河间市伊昊源清真食品有限公司最新价格显示，羊蝎子市场价格在28元一公斤。

3.深圳福南食品商贸有限公司最新价格显示，羊蝎子市场价格在14000元一吨。

皮蛋是中国人发明的一个事物，很多人都不能接受它的味道，那么喉咙疼可以吃皮蛋吗，喉咙疼吃皮蛋的好处有哪些呢，下面来看看吧。

喉咙疼可以吃皮蛋吗

喉咙痛能吃皮蛋，不过要少吃。皮蛋味辛、涩、甘、咸、性寒，入胃经;有润喉、去热、醒酒、去大肠火、治泻痢等功效;若加醋拌食，能清热消炎、养心养神、滋补健身;用于治疗牙周病、口疮、咽干口渴等。皮蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外，松花蛋还有保护血管的作用。同时还有提高智商，保护大脑的功能。皮蛋虽然营养丰富，味道鲜美，但是其碱性过大，故不宜多吃。

喉咙疼吃皮蛋的好处

1、清热消暑

皮蛋性寒，味甘、涩，有泻热醒酒、去大肠火的功效，与醋凉拌食用可以清热消炎、防治高血压、缓解口渴咽干等。

2、促进食欲

皮蛋是用鸭蛋腌制而成的，矿物质含量丰富，脂肪和总热量却有所下降，食用皮蛋能够刺激消化器官，增加食欲和促进营养吸收。

喉咙疼怎么吃皮蛋

1、准备食材：大米、西兰花、皮蛋、葱、姜等;

2、大米洗净，浸泡30分钟;

3、清水煮沸，放入浸泡的大米，再次煮沸，改为小火慢熬8小时

4、利用煲粥的时间，把西兰花洗净切好，皮蛋、葱、生姜切好;

5、熬好的粥，放入皮蛋粒、生姜丝、葱白，熬煮5分钟;

6、加入洗净的西兰花，改为中火滚3分钟;

7、关火，放入盐、葱叶末搅拌均即可。

皮蛋放久了会坏吗

皮蛋会坏。一般情况下，皮蛋放久了或者保存不当，都会容易导致皮蛋变质。皮蛋变质之后，就会容易滋生细菌，会有异味产生，变质皮蛋弹性差、蛋体无力。

有很多的女生喜欢吃，但是也有不喜欢的，那么你喜欢吃酸吗？今天小编就和大家一起来了解一下女性吃酸的有什么好处吧。让我们更加了解酸性食物吧。

女性吃酸的有什么好处

1、酸奶这种食物很多女人都爱吃，几乎每晚睡前都会喝上一杯。平日里吃些酸奶对身体有益处，比如说其含有大量的乳酸，吃了它有助促进消化，帮助身体吸收。同时还能帮助让体内的菌群保持平衡，避免身体内部系统平衡被打破。喝酸奶对女人的身体有益，但是在喝酸奶的时候，有一些点需要注意：比如说加热时温度不要太高，不然很容易家奶中的有益细菌给杀死了。比如说不宜一次性喝太多，否则会使得身体内的胃酸含量超标，最终影响人体的消化。比如说没吃东西之前不应该喝酸奶，因为胃酸有杀菌的效果。若是没吃东西前喝酸奶的话，酸奶进入身体之后就会和大量的胃酸接触，如此一来，酸奶中的一些有益细菌就会被杀死了。这样一来，对身体而言并不是件好事。

2、西红柿这种食物既是蔬菜，也是水果，不管它分在哪一类，都阻挡不住其的功效。女人们平日里多吃些西红柿，有助促进消化，改善便秘的困扰。之所以有这样的功效是因为，这种食物中含有不少的有机酸、纤维素等，这些营养有很强的消化功效。建议女人们吃西红柿要可以选择自己喜欢的吃法，比如说洗干净之后直接放口中食用，比如说洗净后放入榨汁机中榨汁饮用也是可以的。再比如说用它做菜，或生炒或煮汤都不错。若是你的脾胃比较弱的话，吃西红柿的时候，最好将其加热后再吃，这样对身体更有帮助。

吃酸对女性的好处有什么

1、对肝脏好

肝脏是女人们相当重要的一部分，不好好保护它怎么行呢？小编提醒，平日里想要呵护肝脏的话，不妨吃些酸性食物。因为酸味进入肝脏器官之后，有助滋养肝脏，使肝脏功能在一定程度上得到了强化。所以说，女人们若是发现自己肝脏不太好（如出现身体乏力、肌肉变松等）时，不妨吃些酸性的食物。其中小编提醒，平日里可以用山萸肉泡水当茶饮用，对肝脏甚有益处。

2、强化肌肉生活中不少女人因为长期缺少运动，身体上的肌肉往往都很松弛，而且整个人也感觉没什么力气。肌肉作为身体的一部分，若是太过松弛了，无疑对身体不好。对此，小编提醒，当你感到肌肉出现松弛，整个人无力的时候，不妨吃些酸味的食物。因为这类口味的食物具有不错的收敛功能，有助强化肌肉，让肌肉变得紧致。此外，酸味食物还有收缩括约肌的功效，对于经常排尿次数多的以及总是拉肚子的人来说，有一定的调理效果。有些问题的女人们，不妨试试看，比如说平日里吃些乌梅。

3、帮助滋润肺部肺部作为呼吸系统的一部分，它若是出了问题，人们就很可能有生命危险。所以说，肺部的保养不可马虎。小编建议平日里不少吃些酸性食物，因为肺部需要经常和空气进行交接，若是无法保持湿润的话，就会影响气体的交换。而吃些酸性食物有助刺激消化液的分泌，体内的液体变多了，各大器官也就能够保持湿润，在一定程度上起到了滋润肺部的效果。

喜欢吃酸的人是什么体质

喜欢吃酸的东西跟是什么体质是没有必然的联系。正常人体的酸碱度是7.35-7.45之间，偏酸的人更容易肥胖，稍微偏碱是比较好的。但不管是喜欢酸味、甜味还是咸味食物，都应该适量，少量多种保持饮食平衡才有利于健康。

经期可以吃酸的食物吗

酸性物质有收敛固涩的作用，经期最好不要食用酸性食物，吃过多酸性食物会使血管收敛，不利于经血畅行和排出，使经量减少或导致痛经。