西双版纳旅行攻略【汇编20篇】

女性在旅行中，更要注意安全，那么，女性旅行要注意什么呢?

危险环境：

在小巷或偏僻地区遇到男士问路，要尽量保持一定的距离，不可谈话过多。如果发现有人跟踪，就要有所警惕，力图冷静，尽快摆脱，改走大道或有人的地方。

走在林间小道，突然从树丛中窜出坏人，应竭尽全力不要让坏人压倒，并设法大声呼救并逃跑。若被歹徒压倒，要坚决反抗，瞄准机会伤其要害器官。倘若遇到持刀歹徒就需要智斗。

如果不幸遇到抢劫事件，可以大声呼救以获得援救，并设法逃离现场去报警报案。但不要强硬抵抗，要明白有些时候“破财免灾”。

旅行途中：

乘车时座位应选择在车厢中央或妇女多的位置，如果车上拥挤，可以利用手中皮包等物放在胸前作掩护。

旅行中不要轻易地接受对方的帮助，避免可能遭到心怀叵测的歹徒侵害。

夜间外出，切忌单人走在漆黑的街道上和让陌生人带路。夜间走路不要穿高跟鞋，应穿平底鞋或运动鞋，遇到险情行动方便。

旅馆内：

最好住在公司的协议宾馆或靠近市区的国营或合资旅馆，不要住私人旅社。

对房间的门、窗、锁要认真检查，发现问题及时向旅馆报告。

夜晚，对陌生男士的造访，决不可轻易开门。

夜深人静，万一歹徒破门而入，应迅速翻身下床，拉开电灯，根据双方力量、所处位置、四周环境等采取制服或呼救、周旋等方式寻机逃脱。

出境游常识

港澳游需要的证件1.港澳游需要的证件

需要办理《往来港澳通行证》及保证个人访港的签注类型，一般有个人访问签注(G签注)、探亲签注(T签注)或商务签注(S签注)，香港自由行为G签注，跟团进出的为L签注，您需要到户籍所在地的出入境管理处办理。如果您需要同时进入香港和澳门，需要同时办理两地的签注。

2.出境游护照

在出境之前必须办理好护照，护照在当地的出入境管理中心申请，中小城市的可以在所在地的公安局出入境管理科申请。办理护照需提供户口本、身份证、4张标准的护照证件相片，填写两张护照申请表即可。

护照的办理时间一般为10个工作日、有效期10年。具体情况您可以咨询户口所在地的相关部门。您在预订线路时，务必检查您的护照有效期。护照必须在回国当天还有至少半年的有效期，领馆才会签发签证。

3.出境游签证

除了东南亚国家的签证外，办理其他国家的签证都有领区划分，上海领区一般只能办理上海、浙江、江苏、安徽、江西等省市护照的签证，其他省市护照的签证办理方法，请您咨询悠哉客服专员。

户外旅行的时候会经常遇到蜘蛛，蜘蛛要是咬到伤口让很多人都比较担心是否遇到毒蜘蛛，今天本文就重点讲解一下户外旅行被蜘蛛咬伤后如何处理伤口?

户外旅行被蜘蛛咬伤后伤口处理如下;

1、如果你出现以下情况，立刻呼叫急诊：呼吸困难，喉咙紧缩感导致吞咽困难，满头大汗或突然的眩晕感。这些都是过敏反应的迹象。

2、确认蜘蛛的品种。如果你怀疑是黑寡妇或褐皮花蛛咬伤，你可以看下面一般蜘蛛咬伤的治疗部分，并且实施合适的急救。有时了解蜘蛛的种类比较难，但是如果你知道蜘蛛的品种，可能在专业医疗人员决定治疗方案时有所帮助。即使蜘蛛已经被压扁了，也要尽量保存蜘蛛标本。外用酒精可以用来保存蜘蛛。如果你找不到蜘蛛，检查一下伤口周围。

3、检查咬伤部位。通常情况下，咬伤部位会隆起，发红，有轻微的疼痛或发痒。这些症状的处理可以在下面“一般治疗”一节中找到。

4、检查是否有毒蜘蛛咬伤的症状。出现以下情况请就医：眼睛、嘴唇或生殖器周围肿胀，腹痛，肌肉抽搐，咬伤部位蓝或紫色斑块，恶心，呕吐，发烧，伤口深部疼痛和伤口渗血(皮肤病变)。

户外旅行的时候要是被蜘蛛咬伤需要及时的处理伤口，以免引起感染、红肿现象发生，同时还需要时刻关注旅游意外安全小知识，要时刻关注，了解户外旅游遭毒虫叮咬如何急救等知识。

在漫长、寒冷又常有雾霾的冬天，小宝宝们的活动场地常常被局限在家里或者室内游乐场。终于等到了草长莺飞的美丽春天，家长肯定要多带宝宝到外面走一走，玩一玩。那么带小宝宝旅行做好功课，内容有哪些呢？

1、去哪儿？

除了假期长短的因素，首要考虑的就是宝宝的年龄，带着3岁以下宝宝的出游，建议以气候舒适的自然风光为主，譬如动物园、植物园、草原、海滨等，而且要考虑天气及早晚温差变化。

2、怎么去？

短途游建议自驾（一定要配备幼儿安全座椅）；但如果是长途，高铁和飞机是最佳选择，不建议自驾（除非行程非常宽松）。旅行方式建议自由行，跟团除非是亲子团。

3、玩什么？

除了欣赏自然风光和品尝美食，可以寻找适合启蒙宝宝的游乐场，但是尽量不要玩水，尽可能不要选择未开发的自然风光，离酒店近一些。一家三口的亲子旅行，即便悠闲也会很有趣，重要的是旅途中的相处，以及宝宝对新鲜事物的感知和启蒙。

4、行程怎么安排？

建议每到一个地方，就呆上两三天，切忌赶路，如果不能按时抵达目的地，就随遇而安，保持一个让自己和宝宝都舒适的状态，否则宝宝在陌生环境疲累容易生病。毕竟身体是第一，其次主要是让宝宝开心舒适，觉得有趣。

5、注意什么？

安全：旅途中时刻有专人看护好宝宝，而且是亲朋或值得信赖的人，不要让宝宝离开视线，避免被物件碰伤或丢失。在宝宝穿着的衣服口袋里放一张卡片，写上宝宝名字、父母的联系方式。

卫生：避免去拥挤的场所，以免宝宝被挤压、空气质量不好影响身体反应，甚至感染疾病。尤其要注意勤给宝宝清洗双手，在外旅行时常会触碰到公共场所的物件，防止宝宝直接吸吮手指感染细菌。

舒适：穿着以轻便优先，建议选择透气性好的纯棉质衣服，款式宽松，颜色以浅色为佳。然后适当备些衣服方便随时增减，切忌出发时穿很多衣服。

方便：乘坐飞机尽量选择靠前（机头）及靠过道的位置，一是空气循环好，二是方便上下飞机。自驾切记要备好幼儿安全座椅。

乐趣：记得带一些宝宝喜欢的简易玩具，避免在路途中哭闹；也为一家三口准备一套亲子装。

6、带宝宝出游的必备物品

旅行应当轻装上阵，但是亲子游，尤其是带着3岁以下宝宝，轻装简行恐怕不行，宝宝的日用品一定要准备齐全，以防不时之需。

食品类：奶粉、小点心、水果、白开水、保健品等；

餐具类：奶瓶、水瓶、小碗和小勺、食物剪刀等；

药品类：温度计、退烧药、皮肤类药膏、创可贴、腹泻类等；

衣服类：应季衣服多套、防寒衣服、裤子、背心等；

文件类：户口本（宝宝乘坐飞机）、保险单、身份证、护照、手抄本等；

用品类：消毒湿纸巾、幼儿纸巾、小毛巾（至少3块）、轻便婴幼儿推车、前后式背带、轻便玩具等，当然最必不可少的就是纸尿裤。

宝宝出游是让孩子锻炼认知最好的一种方式!学习一下注意事情，下次就跟宝宝一起旅行吧！如果你对儿童外出该注意什么等有关儿童出行方面的知识还有疑问，请继续关注儿童外出注意事项安全常识栏目。

现在我国旅游业特别的火，因为旅游的人特别的多，现在各个旅游景点也非常的多，下面我们就一起来了解一下自驾游安全知识与如何合理规划自驾游路线，下面我们大家就仔细来了解一下去色达旅行的自驾游路线推荐。

开车自驾，去享受沿途的风景，感受大自然的迷人的风彩。当然一次轻松愉悦的旅行也离不开了自驾的规划。下面就快来看看这些自驾法宝吧!

自驾去色达是一个不错的选择。但马尔康到色达的路段车况不是很好，接近色达路段更差，建议越野车前往。

线路

1成都去色达

一：马尔康方向：成都——理县——马尔康——观音桥——色达

马尔康-翁达段，其中观音桥-黑桥段50KM路况较差，碎石路面坑洼比较多，建议车辆减速慢行。

成都至色达经马尔康方向国道317线将进行交通管制，管制时间2016年4月13日至10月30日止，每天8：00至20:00管制时间内实行封闭施工，每隔3小时放行一次，其余时间正常通行。

景点

卓克基土司官寨始建于1718年清朝乾隆年间，为四层碉房，被国务院列为第三批国家重点文物保护单位。卓克基土司官寨有着重要的历史文化以及丰富的旅游资源。

观音庙位于观音桥，因庙中供奉的观音菩萨与西藏布达拉宫和五台山的观音菩萨为同根三姊妹，故香火鼎盛。

周边住宿

马尔康嘉绒大酒店

二.康定方向：成都——康定——新都桥——炉霍——翁达——色达

国道318线康定市城区公主桥(K2821+252)至康定市新都桥镇东俄洛村(K2901+452)段实施交通管制。具体管制方式为，4月21日至8月20日，每日08:00至14:30、15:30至18:00为全封闭式交通管制时段，禁止各类机动车辆通行(其中：每日14:30至15:30放行客运班车和小型机动车辆，18:00至次日08:00放行一切机动车辆)。

在交通管制时段内，过往小型机动车辆可经康定机场——王母公路通行，大型机动车辆可经八美——丹巴绕行。

炉霍-翁达段大部分路段已完工，老折山大桥暂未通车，路面比较平整所有车型都可以通过;然后翁达-色达段(色色路)路况非常好，通行没有任何问题。

景点

折多山是康巴第一关，盘山公路是名副其实的“九曲十八弯”

新都桥是令人神往的“摄影天堂”，又叫东俄罗。地处在公路318国道南、北线分叉路口新都桥海拔约3300米，沿线10余公里被称为“摄影家走廊"。

周边住宿

甘孜康定印象雅致酒店

甘孜炉霍和胜大酒店

三.青海久治方向：

成都——汶川——理县——红原——唐克——贾洛——麦尔玛——阿坝县——久治县(年保玉则)——班玛县——年龙乡——色达

景点

红原花海，一个被神赐予的礼物。

著名旅游景点“九曲黄河第一弯”就位于唐克乡

年保玉则是“果洛山”的发祥地，这里的一切仍就保持着千万年前的洪荒与古朴。

仙女湖水清澈见底，能清楚地看见水下的高原湖泊和鱼。藏人们常将马瑙、银币和风马等抛洒在湖中，祈求吉祥如意。

这里的路况最好，但路程也是最远的,风景很美。

周边住宿

阿坝古尔沟温泉山庄

果洛科森大酒店

2青海去色达

青海湖——G214国道——花石峡镇——昌玛河乡——达日县——S101线——班玛县——色达县

G214路况畅通无堵，班玛到色达路况也很好，一路风景更是迷人。

景点

青海湖有着“海怪“神秘传说，可能会遇上”龙吸水“现象的咸水湖。

3云南去色达

1.香格里拉——德钦——芒康——理塘——雅江县——炉霍县——翁达——色达

景点

香格里拉，是迪庆藏语，意为“心中的日月”。

延伸在群山中的大道，就是著名的茶马古道。茶马古道在雅江县境内达187公里，留下的驿站遗址有5处。

芒康境内有大小温泉近百眼，其流量大小和温度不同，最高温度可达70℃，每年春季吸引当地和云南德钦人前来温泉沐浴。

周边住宿

西藏格拉丹东温泉酒店

理塘凯曼酒店

2.丽江——泸沽湖——西昌——石棉县——泸定县——炉霍县——翁达——色达

景点

丽江古城，距今已有800多年历史。古城总面积约3.8平方公里，不仅是国家级历史文化名城，还是世界文化遗产。

田湾河位于石棉县境内，距县城46千米，景区面积380平方千米。田湾河发源于贡嘎山南坡，景区沿河延伸。

3.丽江——中甸——得荣——乡城——稻城——理塘——新龙——甘孜——色达

S217(稻亚公路)路况较好，车非常少，全程151km

亚丁风景区景区以仙乃日、降边央、夏纳多吉三座雪峰为核心区。藏传佛教称为“日松贡布”，意为三怙主神山。

住宿

甘孜州得荣县太阳谷大酒店

稻城亚丁日松贡布酒店

景点

亚丁风景区景区以仙乃日、降边央、夏纳多吉三座雪峰为核心区。藏传佛教称为“日松贡布”，意为三怙主神山。

新龙县境内有甘孜藏区齐全的宗教教派与寺庙，有雅砻江上仅剩的唯一一座藏式伸臂桥。

旅途风光再美，也抵不过疲劳驾驶的危害。在欣赏旅途的美丽风光时，也要注意休息哦~

以上内容是我们为大家所提供的，大家一定要仔细的去阅读和多加理解。这样才能更好的安排我们的时间去旅游。

相信很多人都结束了五一假期，趁着假期不少人都会长途自驾游或者开车返乡。那么，长途自驾结束后，我们也要及时对车辆进行检查，但都检查什么?今天小编就为大家梳理一下自驾旅行归来需要检查轮胎状况吗。

1、检查轮胎状况

春节长途自驾后，车辆的轮胎经历了不同路况的“折磨”，碎石、泥浆、冻雪、鞭炮等等轮番摧残轮胎。因此，回来之后一定要仔细检查轮胎状况，及时发现隐患。

2、检查车灯

车灯的工作状态关系到夜间及雨天的行车安全，车主不能掉以轻心。

3、发动机舱部件检查

汽车发动机舱内不仅有各种大大小小的部件，而且还有密密麻麻的管线。长途自驾一趟，颠簸振动在所难免，发动机舱内的部件管线或许会出现松动甚至破损的情况，影响车辆的正常运作。

4、车辆制动系统检查

在长途自驾的过程中，车辆制动系统一路受到考验，在确保行车安全的同时，其自身也会出现不同程度的磨损。

5、车辆油液检查

这项检查主要是看车辆各种油液的存量，及时补充存量不够的油液。除了存量，还要检查容易混入水分的油液是否变质，比如制动液。如果发现油液有异样，也要立即更换。

6、检查雨刮水存量

雨刮水存量也是可以自己检查的：拨动雨刮拨杆，看看喷出来的雨刮水量是否正常。如果雨刮水不足，我们也可以自行添加。雨刮水并不一定要选择专用的玻璃清洁剂，也可以在清水中添加一些洗洁精之类的清洁剂，清洁效果也能让人接受。

其实车子是需要经常做检查的，这样才可以保证安全，想要知道自驾游返程后汽车需要做哪些检查请到，更多的自驾游安全知识尽在。

移动电源是户外爱好者外出旅行必不可少的充电用品，那么大家知道外出旅行用什么移动电源比较好呢?接下来告诉大家如何挑选旅游移动电源。

外出旅行用什么移动电源比较好?小编分析如下;

外出旅游带的移动电源除了容量大之外，最重要的其实是要安全。你带个安全系数低的移动电源在外面玩，等于是带着一个不定时的移动炸弹在跑。

1、购前的准备，也就是要初步定位容量和品牌。

2、储能介质的选择，目移动电源主要采用的电芯有镍氢电芯、磷酸铁锂电芯、液态锂离子电芯、锂聚合物电芯。

3、确定转化率，移动电源的转化率非常重要，如果转化率过低，就表明移动电源的线路损耗会很大，可能会发热，甚至有爆炸危险。

4、产品兼容性，手机和其他电子产品多种多样，电路设计和接口也不近相同，同一个移动电源不可能适合所有的电子产品，所以购买之前一定要先搞清楚自己的电子产品需要的接口，电压等信息，如果可以尽量带到柜台试机。

5、产品的配件和附加功能，虽说移动电源主要功能是充电，但是一些附加功能会给我们带来更多实惠。

6、产品外观和重量，根据使用场合的不通，有必要选择不通类型的移动电源。单纯的应急使用应该选择小巧的移动电源，外出备用电源应该选择容量大的移动电源，相同功能的产品，应该尽量选择重量轻的产品，方便携带。

温馨提示：移动电源不要放置于高温环境中，包括强烈的太阳光下不要将产品放进火中或极端高温环境中。

感谢大家对我们旅游安全产品小知识的关注和支持，我们会更加努力的为大家服务，下期讲座再见哦。

近日，气温回升明显，家长开始迫不及待地带着宝宝到户外玩耍一番，舒展舒展筋骨。但是，在外出游玩的过程中，宝宝年龄尚小抵抗力差，稍不注意就会出现过敏、腹泻等棘手问题，这要怎么办？这就需要家长在暑期领孩子出去旅行，背个小药箱有备无患！

感冒药

孩子置身陌生环境、饮食不规律、昼夜温差大等，都是感冒的诱因。为3岁以下的小宝们准备一瓶便于服用的滴剂或混悬液，为3岁以上的大宝们准备混悬液或片剂，以缓解普通感冒引起的不适症状。感冒药里如果含有对乙酰氨基酚、布洛芬等这些退烧的成分，注意不要超量。

中药藿香正气水、片或者合剂等多种剂型都是对付中暑的利器，但藿香正气水和十滴水里含酒，小朋友最好不要喝。

退烧药

对乙酰氨基酚和布洛芬都是儿科推荐的有效退烧利器。1-12岁儿童可以选择对乙酰氨基酚混悬液或布洛芬混悬液，用前记得摇一摇;3岁以下还可以选布洛芬混悬滴剂;12岁以上儿童可以选择对乙酰氨基酚缓释片，注意这种药片要整粒吃，不能掰开呦!有些布洛芬的片剂也可以用，去药店购药前要查阅说明书，看是否有儿童用法。退烧药一般是在体温超38.5℃时才需要使用的，高热不退可以4-6小时重复给药一次，24小时最多用药4次。带一支电子体温计，以便随时监测体温。

腹泻药

旅行中，孩子们可能会因为三餐不规律，或是饮食种类杂乱而引起消化不良或腹泻。

蒙脱石散、调节肠道菌群的药物和口服补液盐这三种药是必不可少的，小宝大宝均适用。蒙脱石散是个吸附控，能吸附其他药品而降低它们的疗效，所以必须与其他药品间隔2小时再服用。枯草杆菌二联活菌、双歧杆菌三联活菌为活菌制剂，服用时请使用温水。口服补液盐需兑水冲服，主要用于补充腹泻时身体流失的水分、钠和钾。大家很熟悉的盐酸小檗碱(俗名黄连素)是治疗感染性腹泻的，如果用了蒙脱石散和活菌制剂不见好，就要考虑感染性腹泻了;如果程度不重，宝爸宝妈对用抗菌药又有抵触的话，就可以首先试试这个药了。

抗过敏药

气候不适宜，接触陌生的物体，服用少见的食物，都可能会诱发过敏反应。最常见的表现就是皮肤荨麻疹，抗过敏的药物可选择盐酸西替利嗪、氯雷他定等适合儿童的剂型，如滴剂、糖浆剂，外用药可选择北医三院自制的白色洗剂。最重要的是，家长们要帮助孩子远离过敏源，减少过敏引起的不适。

防晒、防蚊虫

炎炎夏日，防晒、防蚊虫的工作要提前做好。一支防晒霜是出行必备之物。蚊虫叮咬后可涂抹氨薄荷醑(虫咬洗剂，北医三院自制剂)，解决瘙痒问题。

外伤处理

孩子玩耍时磕磕碰碰在所难免，天气炎热，伤口要及时消毒处理。创可贴、消毒棉棒、纱布、碘伏早备好，以备不时之需。

人间的四月天，可说是最美的季节。春暖花开，枝头添绿;草木葱茏，芳野萋萋。景色最旖旎，踏青正当时。下面小编带你去看3、4月全国最美的地方，你一定还有不知道的地方。

1月最佳旅行地一二：洛阳牡丹花

诗人笔下的洛阳牡丹。“酒美春浓花世界，得意人人千万态。”这是欧阳修在洛阳牡丹花开时节写下的著名诗句。位于洛阳白马寺对面，盛唐建筑风格，山水园林景观，汇天下牡丹精品，聚四季名卉于一园，规模宏大，品种齐全，是牡丹观光、旅游、休闲的最理想去处。

2月最佳旅行地一：新疆伊犁—野杏林

新疆新源县有一片中世纪遗留下来最大的原始野杏林，每年的4月10号到20号之间开花，花期一般在4-5天，早上日出时间8点，晚上落日20点30分左右。 面积约3万余亩，杏树林在沟沟壑壑，绵延十几公里，山坡上野杏花竞相开放，或雪白或粉红的杏花，弥漫着明朗鲜艳的气息，几公里之外，都能闻到清新的杏花香味，相当的震撼。

3月最佳旅行地四：四川丹巴藏—梨花

四川丹巴藏寨曾被《中国国家地理》评为“中国最美的乡村”第一名。有“千碉之国”、“美人谷”的美称。被誉为“东方金字塔”的古碉群，是嘉绒藏区灿烂文化的象征和悠久历史的见证。这里的女孩个个艳丽如玫瑰，娇媚似桃花。每到4月初，万亩梨花在山坡、碉楼、藏寨边绽放，绵延百余公里的金川河两岸，粉装玉砌，美不胜收。

4月最佳旅行地五：四川九寨沟

时间：3月15日—4月15日

推荐理由：这里有令人神往的藏羌风情，这里有浓荫遮蔽、茫茫无边的原始森林，这里更有令人陶醉、气韵催动涟漪而叠垒出万千风情的九寨之水。

九寨沟第六届民俗风情月期间，除了传统的美景，还将向游客展示九寨沟丰富的本土民俗文化。从3月15日到4月30日，每天下午的4点到5点，九寨沟景区和九寨沟县还组织当地居民和十多家民族艺术团的藏族姑娘和小伙子们轮流在沟口广场为游客表演藏羌歌曲和舞蹈，幸运的游客还可以欣赏到国家级非物质文化遗产———白马藏族“亻刍舞”表演等活动。游客们可以和当地的藏族同胞一道，跳锅庄、喝咂酒，切身感受藏族文化的神秘与多彩。

在这期间，九寨沟景区将举行藏寨民族服饰展示、美食展、藏寨文化展、民俗婚庆主题游等多项活动。

九寨美食展(3月28日—3月30日)。景区居民将在诺日朗旅游服务中心举行九寨沟特色小吃展，游客可以品尝到极具当地风味的洋芋糍粑、荞面饼、葱饼等。

九寨沟藏寨文化展(4月4日—4月12日)树正寨。将向游客展示从村寨的农耕生活到景区旅游开发以及民俗文化等图片，全方位展示九寨沟村寨民众的发展历程。其间，将包括刻经石、印经幡、打银器、酿酒等活动艺术性的生产化，并出售相关成品。

九寨沟充满异域风情的藏族婚庆仪式对游客有着极强的吸引力。4月15日将举行藏民俗婚庆主题游，感兴趣的游客都可以前去探一探究竟。而当天晚上6:30进行的藏羌风情狂欢夜，游客们可以与当地人一起燃篝火、喝咂酒、跳锅庄狂欢。地点在天堂部落风情园

5月最佳旅行地三：婺源江岭—油菜花

南临晓起，东接溪头，地处婺源县最东北，是婺源最值得去的地方。每到四月那里漫山遍野的油菜花呈梯田状，从山顶铺散到山谷下。站在山顶望去，脚下大片的山谷内，油菜花层层叠叠，一望无际，中间围拢着几个小小的村落，黑瓦白墙的徽派民居夹杂在一片金黄之间，在婺源再没有比这更壮观而令人惊喜的了。

在孕中期，准妈妈已经适应了怀孕的生理变化，身体状态最佳，不适应状最少，而且发生流产或早产的机会最小。准妈妈，只要选准适当时机，是可以长途旅行的。那么，孕妇坐长途车旅行的好处呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇坐长途车的定义

一般来说孕早期和孕晚期，也就是怀孕前三个月和后三月是不适宜坐长途车的，孕中期是可以坐长途汽车的，但最好时间不要过长，以3-4小时内为宜，并备好路途中所需的用物，做好各种准备。

孕妇坐长途车的好处

长途车一般是两地来往最便宜的交通方式，而且往往能带你到偏僻的、私家车不方便前往的目的地去。根据统计数据显示，乘坐长途车比开私家车更安全，也更轻松，因为你不用自己开车。另外，现在很多长途车上都有舒服的坐椅、空调、卫生间、电视与DVD机等设施。不仅如此，有很多公司还提供长途卧铺车服务，能让你夜晚旅行时躺下来睡上一觉。这些都使坐长途车旅行比以前更舒适。

高考结束也就意味着毕业了，而有的人会选择通过毕业旅行来为自己的毕业画上一幅画，那么高考毕业旅行群里呢？高考毕业旅行去哪里有意义呢？接下来就跟随本期的城市文化一起来看看吧！

高考毕业旅行去哪里

九寨沟

自古以来，看水、赏水、玩水，国内都首推四川九寨沟，连欧洲国家的水景都要以九寨沟做样板，可见，九寨沟芳名远扬，而且深入人心。九寨沟6、7月的温度为16-17摄氏度，相比珠海的35-37摄氏度，简直是两个季节。

九寨沟最有名的是水，以绿蓝色闻名于世，有“中华水景之王”之称。九寨沟的水，天生丽质，水色黛兰、翠绿、晶莹剔透，清澈如明镜，斑斓生五彩，一年四季、一日之中都变幻无穷，让每一个游人惊叹。

九寨沟湖泊很多，当地人叫海子，据说大大小小的海子共有118个。传说很久很久以前，剽悍的男神达戈用风云磨成一面宝镜，送给心爱的女神色膜，岂料魔鬼插足，女神不慎打碎宝镜，碎片撒落到山西北的丛山峻岭之中，变成114个晶莹剔透的海子，即形成现在的“梦幻仙境”

武夷山

有九曲、三十六峰、七十二景、一百零八洞之奇，盛夏，山外暑气逼人，山中却有“静听水声真活泼，饱看山色自清凉”的感觉。

武夷的秀在山。大王峰巍峨，玉女峰秀丽；武夷的灵在水。九曲溪从西向东，蜿蜒自如，湾湾藏佳景；青龙瀑布气势恢宏，峡谷幽静。平静处如翡翠朦胧，飞泻时如银龙飞舞。武夷的名在茶。三十六峰、九十九岩，岩岩有茶，茶以岩名，岩以茶显。

张家界

张家界冬无严寒，夏无酷暑，年平均气温16.8°c，可谓四季如春。张家界6、7月会经常下阵雨，下雨的时候山路较滑，并且有山中常起雾，登山的时候需要注意。而在雨后1-2个小时的时候，是张家界旅游的最佳时间，只见烟雾缭绕，有如仙境，人置身于此，就像在云雾中行走，突然太阳从雾中射出，金光万丈，在阳光照耀和云雾缭绕中的山，若隐若现……

张家界的水景主要有一瀑二泉三潭四溪，这里的秀丽水色无论是流泉飞瀑，还是潭水深涧，都自然成形、自然成趣、自然成景、自然成名；清甜甘冽，藏而不露，如不身临其境，是绝不会领略到它的秀美丽质的。张家界经流水切割，谷窄壁陡，与“蜿蜒溪涧，繁茂林木，花香鸟语，潺潺流水”相互衬托，形成了幽奥之境域，最有特色的为“金鞭溪”。

桂林

“桂林山水甲天下”，说到夏日玩水避暑，桂林是最不能错过的地方之一。夏天可以说是桂林最好的旅游季节，这时水位够高，可以在漓江尽情玩水；日照够强，可以拍出无敌的美景。况且桂林的“山青、水秀、洞奇、石美”早已闻名天下了，可以让人百看不厌。在烈日之中可以躲进幽森的岩洞中观看洞中怪石鬼斧神工。

黄山

黄山集泰山之雄伟，华山之险峻，衡山之烟云，庐山之飞瀑，雁荡山之巧石，峨眉山之清凉，享有“五岳归来不看山，黄山归来不看岳”的美誉。这里晴赏奇松怪石，阴观云海变换，雨觅流泉飞瀑，风听空谷松涛，是夏季避暑休闲的好去处。

黄山有一种无法用语言来表述的意境之美，有着让人产生联想的人文之美。无论是艳阳高照下显现的铁骨峥嵘，还是云遮雾绕下若隐若现的妩媚，亦或是阳春三月里鲜花遍野的浪漫，甚至是雪花纷飞下银装素裹的圣洁，无不给人享受，无不给人熏陶。千姿百态的黄山松，惟妙惟肖的怪石，变幻莫测的云海，构成了黄山静中有动，动中有静的巨幅画卷，赋予了黄山的艺术魅力，塑造了黄山永恒的灵性。

武当山

武当山以其绚丽多姿的自然景观、规模宏大的古建筑群、源远流长的宗教文化、博大精深的武当武术著称于世，被誉为“亘古无双胜境，天下第一仙山”。这里峰奇谷秀，洞室幽邃，景色绮丽，人称“踏入武当景远幽，六月炎夏变成秋”，自古以来便是避暑纳凉的理想去处。

武当山浩浩荡荡八百里，七十二峰朝大顶，二十四涧水长流。大自然赋予了武当山独特的魅力，自古就被誉为天下第一仙山。从太子坡依山就势的巷道五云楼，匠心别具的一柱十二梁，到完全依附山势建成的金顶紫禁城和九蹬神道，行走在武当山气势宏伟的古建筑群之间，在宗教文化的浸染下，感受到武当山的和谐自然，顷刻间遐想无限。

华山

探寻“奇险天下第一山”，体验“穷山岳之壮丽，尽精灵之至极”，感受华山文化与自然风光的完美结合。夏季时节，山内气温凉爽，雨水充足，山间瀑布如银河竖挂，令人深感华山之幽。华山长空栈道，栈道上下皆是悬崖绝壁，铁索横悬，游人至此，面壁贴腹，屏气挪步,这让人脚软的悬空栈道，挑战你的胆识。

华山拔地而起，俯视三秦，扼中原咽喉；西岳华山素以险峻称雄于世，被誉为“华山天下险”、“奇险天下第一”。华山四季景色多变，无论是云华山、雨华山还是雾华山、雪华山，都给人以仙境美感。在这里你可以看到清晨的第一缕阳光，是否会感受到“但闻人语声，不见有来人”的幽静吗？当你爬至如临仙境的华山最高峰-南峰时，是否会想到把金庸《射雕英雄传》里的“华山论剑”探个究竟。

泰山

泰山是仙化的山，五岳独尊。它的最佳旅游、登山观日出的黄金季节都是夏季，夏季的泰山格外凉爽，最热的时候平均气温也只有17℃。所以，即使酷暑盛夏登山，在青松翠柏的掩映下，亦感阴凉舒适，为何不乘此机会攀登誉有“天下第一山”、“五岳”之首的泰山。

一步一人生，千阶到天门。回首雾茫茫，转身云纷纷。日出弄倩影，客来游销魂。小孩多勇敢，老翁更坚定。山风习习爽，泉水潺潺清。街市好热闹，还攀玉皇顶。透过浓浓的雾，踏入传说中神仙站岗的南天门，来到约有一华里长的天街，在匆匆而来、匆匆而去的雾中尽情地欣赏郭沬若笔下的“天上街市”。登临到泰山极顶，雾已散尽，阳光灿烂，站在山顶，真正体会到了杜甫“会当凌绝顶，一览众山小”诗句的含义。正所谓，雾里登泰山，欣赏石刻，追寻传说，自有美的享受。

承德避暑山庄

承德作为中国历史文化名城，近代史上二百年的陪都，汇集过各民族王公大臣的朝王之所。夏季凉爽，雨量集中，基本上无炎热期，是旅游避暑胜地。

这座世界上最大的皇家园林，已经成为承德的标签。清帝每年有半年的时间在此会见王公贵族及外国使节、处理奏章、消夏避暑，所以这里实际上是清朝的第二个政治中心。三朝两代封建帝王在这里指点江山，纵情山水，给予了山庄厚重的历史感与独一无二的皇家气派。山庄设计不仅尽显皇家气势，更体现出江南水乡的特色，碧溪清浅，随石盘折，流为小池，藕花无数，绿叶高低。每新雨初过，平堤水足，落红波面，贴贴如泛杯。巧夺天工的设计、丰富的植被，使山庄成为名副其实的避暑胜地。避暑山庄就如同读不厌的书卷，需要人细细品读，细细回味，一山一石、一草一木、一匾一额、一亭一阁的背后都是百年的传奇故事和智慧哲理，它以盛景述说天下，它以文明飨宴游者。

爱猫人士一定知道在北京有个爱出门旅行的暹罗猫张萝卜，于是很多爱猫一族也纷纷想带上自家的猫咪出门旅行，让猫宝贝也见识一下外面的漂亮风景。但是众所周知，猫咪天生胆小，能像狗一样带出去遛的猫也并不多，所以带猫咪出门旅行的家长们，你们的准备工作真的做好了吗？

世界各地到处旅游的张萝卜，你是不是也很羡慕呢？

一、带猫旅行的行前准备1、行前健康检查在上路之前，带着你的宠物到兽医那里进行系统的检查。在检查身体的同时，能确定宠物的健康状况能否承受得了旅途的劳累。如果宠物易紧张之类，可先让兽医开些镇静剂。2、带上喜欢物品尽量满足它们带上喜欢的物品，还要带上喝水用的碗、急救包、药物（口服和外用）。最重要的是，要携带宠物平时吃的食物，但需要注意的是在长途旅行之前建议不要让宠物进食。3、选用交通工具由於很多朋友出行带着宠物一般都会选择汽车，如果真的需要选择坐飞机或者火车就要选择好旅行箱，有的旅行箱是可以进行飞机托运的，有的旅行箱是可以带上火车的，所以要先安排好计画。4、住宿旅馆规定如果计画和宠物一起住旅馆，一定要事先确定住宿旅馆之规定，并且跟旅馆敲定所有细节，一定要再三确保那里允许宠物进入住宿才行，并且可以提供宠物猫猫住宿时相关服务。

不论走到哪，张萝卜都带着牵引绳以防走丢

二、猫安全乘车运输原则1、注意温度变化宠物不会告诉你冷热，所以要时刻留意气温的变化。如果我们穿上夹克，宠物也需要多个毯子。在炎热的气候里，打开车窗或空调，可以防止它们温度过高或脱水。2、避免独留车上如果你需要补给或吃点东西，尽可能带着宠物一起去。如果条件不允许，就让同伴在你外出期间带着宠物四处遛遛，或一起呆在车内。2、有规律地休息宠物猫猫和人一样，再比较长的旅程中，也会累也是需要舒展筋骨、活动腿脚，而且可能所需的时间是你的两倍。3、休息时间稍长一定要给猫猫它真正意义上的放松休息。而且，给宠物休息时间的同时，也是给你自己时间欣赏沿途的风光。4、确保猫咪安全打开车门之前，要确保宠物是否已经被栓牢或者绳子拿在手里，这主要宠物在打开车门後会向外冲，它们这样的行为可能是致命的。所以在开门之前一定要注意，记得固定好你的宠物猫猫。

出示猫咪的有效免疫证明，为猫咪的健康安全旅途做准备

三、猫安全出游准备重点1、动物检疫证明若是要带猫出国的话，您需要携带宠物到居住地所在区县的动物检疫站获得出县境动物检疫证明，需要注意的是，这个证明的有效期最长只有7天，而且在宠物到达目的站时，证明仍应该在有效期内。2、人猫同一班车坐火车时，要为宠物办理行李托运，且宠物主人必须要和宠物在同一列火车上，而且宠物主人应该自己携带食物，到行李车厢去给宠物喂食。

这个寒假，我和爸爸、妈妈、姐姐去了海南。我们坐了一架飞机。从乌鲁木齐到三亚的旅程大约是5800公里。我们去的时候，速度是顺风，风速是每小时20公里，飞行时间是6小时。这导致平均飞行时间为每小时967公里。当我们回来时，由于风的阻力，飞行时间延长了0.5小时。总飞行时间为6.5小时，平均飞行时间为每小时892公里。这导致了飞行时间比飞行时间长并且平均飞行时间更短的现象。

爸爸妈妈的机票每张3050元，我妹妹和我的机票每张1525元。我们四个人来回(3050.00×2+1525.00×2)×2 = 18300.00元。我们酒店一晚1980.00元，住了6天，总计1980.00×6=11880.00元。买水果花了2800元。餐费3500元，零星费用1200元。我家一共花了18300.00元+11880.00元+2800.00元+3500.00元+1200.00 = 37680.00元，平均每人9420.00元。账目是由我记录和汇编的。我不仅喜欢三亚之旅，还巩固了我的数学知识。多幸福啊！

日光浴的比基尼美女

除了上面这些固定的活动，岛上每天都安排有8项不同的活动，会在主餐厅门口的板上公告出来，比如水上篮球、水上排球、沙滩足球、场地篮球、羽毛球、帆船比赛、独木舟比赛、泳池派对、拉丁舞课程、烹饪课程、沙滩BBQ、主题演出等，内容相当丰富，总之，绝对不会让你觉得没事情做。

出游贴士

防蚊水：虽然岛上每天都有用现代化的机器趋蚊，但是在这样湿热且植被良好的岛上，要想不被蚊子袭击那是不可能的。

出入境：飞机上可以领取马尔代夫入境卡，填写后在马累机场入境时交给海关盖章，然后海关会把其中一联退给你，妥善保管，在出境时交回海关即可。

亚庇位于东马的西海岸，海滩朝西，每年超过200天的晴朗日子，让这里成为世界三大最佳夕阳观赏地之一#p#副标题#e#

马尔代夫——卡尼岛

推荐度：★★★★★

马尔代夫有1190个岛屿，每个岛都有其不同的风采。在这里重点介绍卡尼岛这个十分值得推荐的岛屿。

行： 过去成都游客只能通过从第三地中转，但从本月27日起，四川航空公司联手成都港中旅等推出了成都至马尔代夫的直航班机，仅需6小时左右，成都游客就可飞抵世界上最梦幻的国度——马尔代夫。

吃：卡尼岛奉行的是包全餐的服务。岛上的主餐厅，供应早中晚三顿自助餐，时间分别是：7：00—10：00;12：15—14：00;19：30—21：30。岛上餐厅提供法、日、韩、中、印度和马尔代夫当地的餐食。此外，坎度特色餐厅还提供晚早茶(10：00—11：00)和下午茶(14：00—18：00)，以及需要提前预约的精致晚餐。除非你是要享用龙虾大餐，否则也是全免费的。

喝：卡尼岛全天提供各种饮料、饮用水、非烈酒和香槟类的酒类，并且无限量畅饮。酒吧和餐厅提供的普通果汁都是调制的，餐厅每餐会有一种鲜榨果汁。

住：卡尼岛的房间分为水上屋、沙滩房、高级房。房间里有中式插座，提供沐浴露、洗发水和润肤露，毛巾、浴巾、香皂，不提供牙刷、牙膏、拖鞋。

玩：卡尼岛的全包服务，除了吃喝还有玩。免费的项目有：浮潜、帆船、帆板、独木舟、乒乓球、健身、韵律操等等。

吉隆坡双子塔

背包客推荐路线(东马生态之旅)：吉隆坡——沙巴

位于世界第三大岛婆罗洲北端的沙巴，正积极推广其生态宝库之旅游形象，要让游人知道游览沙巴可以由上而下。上由处于海拔4095米、巍峨的京那巴鲁山开始，经过中间被誉为全球最古老的原始雨林——沙巴热带雨林，当中生息着令人目不暇接的稀有动植物，包括全世界最大花卉——莱佛西亚花(莱佛西亚花是全世界最大花卉，但却奇臭无比)、长鼻猴及色彩斑斓的鸟类等，最后直落海底，潜入缤纷悦目的海洋世界，当然不能错过到被称为世上最完美的潜水胜地西巴丹岛好好徜徉一番。

出游贴士

签证：在国内申请马来西亚签证费用便宜，停留时间较长(有30天的逗留期)。同时，中国公民进入马来西亚可以落地签证，费用为100令吉。中国公民还可以享受免签证过境120小时的待遇。如果持有在马来西亚逗留不超过5天的联程机票的话，可以不用花签证费用了。现在成都已有亚航直航吉隆坡，提早做出游计划，更能抢到超低价机票，绝对物美价廉哦!

时差：无

插座：使用英式的三相平板插头，建议购买。

官方语言：马来语。当地的国语为马来语，但当地有很多华人，普通话和广东话可以通用。

美食推荐：椰浆饭、咖喱鱼头、马来饭、马来BBQ、忍当鸡、巴巴娘惹珍露、印度煎饼、肉骨茶、面粉糕、咖喱鸡、咖沙、红豆冰等均是大马特色美食。

凯旋门，是用美国人捐赠修建机场的水泥建造的，因而又被戏称为“垂直跑道”

老挝——琅勃拉邦、万象

推荐度：★★★

老挝位于亚洲中南半岛的东部，境内山峦起伏，森林密布。动物中大象为多，故老挝有“万象之都”的美称。在老挝总是分不清城市、乡镇和村寨，哪里都是绿绿的树林，绿绿的竹楼和新的、旧的法式小楼。

老挝巴塞瓦普神庙

背包客推荐路线：磨丁——琅勃拉邦——万象——巴色——占巴塞(瓦普神庙)——四千美岛(东德岛)

在老挝，除了寺庙的塔尖，几乎看不到任何超过3层的建筑。尤其是在琅勃拉邦。琅勃拉邦亦名“銮佛邦”，是一个精致的古色古香的小山城。走进琅勃拉邦，也就走进了老挝的历史。这里曾经是老挝很多朝代的都城所在地，自孟骚，历经澜沧舞女国以及琅勃拉邦澜沧王国，再到现在的老挝王国，国王的御座均设立在此。这里还是老挝的佛教中心，寺庙、佛塔林立，比比皆是的古建筑被宁静的自然景色包围着。整个城市被群山环绕，城市中郁郁葱葱的树木依稀掩映着寺庙、佛塔还有平凡的住家，这一切都使琅勃拉邦的空气中充满了平和而又迷人的气息。

马来西亚

推荐度：★★★★

马来西亚，简称大马，阳光充足，气候宜人，拥有很多高质量的海滩、奇特的海岛、原始热带丛林、珍贵的动植物、千姿百态的洞穴、古老的民俗民风、悠久的历史文化遗迹以及现代化的都市。马来西亚由十三个州组成，分为东马来西亚和位于马来半岛的西马来西亚两大部分。

背包客推荐路线(西马之旅)：吉隆坡——槟城——马六甲——金马伦(或云顶)——热浪岛

吉隆坡是马来西亚劲力澎湃的首都。她年轻、中庸、现代化，是一个与时俱进的城市。更是进入马来西亚的大门，欢迎游客来畅游这个无比精彩、缤纷有趣的乐园之国。离开绚丽夺目的吉隆坡，便来到了马来西亚第三大城市——槟城，这里随处可见很多旧英式建筑物，生活节奏悠闲，充满了小镇情怀。这里更是电影《色戒》的取景点。漫步槟城，置身于悠闲的小镇氛围，感受《色戒》中的尔虞我诈却又动人的情感世界。这里还是美食的聚集地，大马有名的美食，大部分都源自槟城。

看过《夏日么么茶》这部电影的人，一定对于电影中的碧海蓝天心驰神往。热浪岛正是《夏》的拍摄地，唯美爱情的电影让去岛屿成了一种浪漫旅行的大趋势。来大马选个岛去浪漫一下，吹海风，看日落，走沙滩，玩水上运动，体验电影中的蓝天白云碧水，超级享受。

卡尼岛的小鱼

浮潜：每天两次。9：30、14：00到码头报名，第一次参加需要做游泳测试。10：00和14：30上船出发，一般15分钟到30分钟到达浮潜地点。

帆船：每天9：30—12：00和14：00—17：30，第一次参加需要进行15分钟左右的培训。帆船是最好玩的一项活动，简单容易上手，而且在海面上乘风破浪的感觉那是相当的好，也不需要耗费太多的体力。

帆板：时间同帆船，第一次参加需要半小时培训，最好预约，有时课程会排满。

独木舟：时间同帆船，不需要培训，直接上船划就好，不过并不像你看上去的那么容易。

健身房：随时。健身房修在沙滩上，是真正的面朝大海。

付费活动有些是岛上提供的，如SPA、深海潜水、摄影摄像，有些则是村外旅游，被称为“探索之旅”：水上飞机、海钓、马累市区游等。SPA最低收费是98美元50分钟的按摩。

出外游玩2至3天，首先要有轻装上路的准备，挑选些中色衣服和日常必需品，然后，合上旅行箱，准备上路。

皮箱，梳子，牙刷，旅行鞋，太阳镜，化妆包，帽子，手表，手套，围巾及常用药品。

如果出外旅行3天行装要越简单越好：除了行程安排不要复杂外，着装要实用方便，服装色选择黑、灰色，它们适合在各种不同的场合穿戴，属万能色调。

据服装专家研究，男士冬装的重量应以3千克为宜，女士则为2千克，这不包括帽子、手套和鞋袜。帽子和手套是必备的，最好是皮质产品，既保暖，又轻便、耐脏。

旅行青蛙外挂有风险部分买家出现手机数据丢失怎么恢复?最近不少人都因为旅行青蛙外挂的原因导致手机存档和数据丢失了不知道如何才能恢复。这里笔者给大家一个好的建议，不但可以恢复旅行青蛙的存档还可以恢复手机里面原始删除的一些数据。

安卓手机恢复步骤：

第一步：打开电脑上的浏览器，在浏览器上输入软件下载资源的关键字，找到最新版的软件下载资源进行下载即可。

第二步：下载完成后就可以打开软件了，打开之后直接点击界面上的“一键恢复”按钮就好了。

第三步：接着就可以在接下来出现的界面上选择扫描方式了，根据自己的需要选择就可以，选择之后就可以软件就开始对手机进行扫描了。

第四步：等待扫描结果出来后就可以在扫描结果中点击“照片”按钮，接下来在出现的很多张照片中找到自己需要进行恢复的图片勾选，选择完成后就可以点击“恢复选中文件”按钮。

以上给大家介绍的全部步骤就是安卓手机相册照片误删除的解决方法了，按照上面的描述方法就可以将手机相册误删除的照片删除了，下面就我也来和大家说说苹果手机是怎样将相册中误删除的照片找回吧。

苹果手机恢复步骤：

第一步：先将软件下载在电脑上，只要搜索软件官网，在官网上找到最新版的软件资源进行下载，下载完成后可以将手机连接在电脑上。

第二步：然后将下载好的软件打开，打开之后就可以在界面上点击“从iphone设备扫描恢复”按钮。

第三步：接着在新出现的界面上直接点击“图片”按钮，然后旁边就会出现很多张图片，在很多张图片上勾选自己需要恢复的图片，勾选后就可以点击“导出选中记录”按钮。

看完我给大家介绍的步骤就知道以后手机相册照片丢失该怎么办了吧，使用互盾安卓或者互盾苹果恢复大师就可以恢复相册中丢失的图片了。

很多人在旅行的时候，除了会感觉精神特别兴奋之外，身体也会特别疲劳。如果不能够及时进行缓解，很容易导致身体出现各种各样的问题。其中，失眠就是比较多见的情况，旅行中如何获得优质的睡眠?教你13招解决旅行疲劳综合症。下面小编就给大家详细介绍一下。

一、洗澡

洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后，要稍事休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度以40度左右最好，一般洗15-20分钟即可，不宜过长。

二、睡前热水泡脚

热水泡脚有解乏安眠的作用，水温可略高一点，以自身感觉微烫为宜。泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。

三、按摩

过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积，按摩有助于乳酸尽快被血液吸收。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩、背部，使肌肉得到放松。在一天的旅行结束以后，很多人以睡眠或无所事事的坐着作为恢复体力的方式，其实这是一个误区。

四、热茶

茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。

五、高蛋白食物

人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等。

六、维生素

维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。

七、饮用活性水或纯净水

水中含有大量的氧气，能快速缓解身体的疲劳感。

八、碱性食物

多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。

九、颈部伸展坐姿

双手抱头，两小臂贴于脸颊，稍用力压，使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1-2秒。

十、体侧伸展坐姿

一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1-2秒。

十一、肩部伸展坐姿

十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。

十二、腰腹伸展坐姿

两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3-4秒，慢速做5次。

十三、胸背伸展坐姿

两臂屈肘前平举，含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。

温馨提醒：

旅游的时候不要只顾着看风景，也要多照顾自己的身体。在出发之前，最好能够多掌握一些旅游疾病知识，这样当身体出现问题之后才能够及时进行解决护理。

现在许多电影都以“时间旅行”为科幻主题。我们在生活中都有遗憾的事情，所以自发产生的“回到过去”的概念非常有吸引力。谁不想修复过去或抹去对生活产生负面影响的令人遗憾的历史事件？或者对于那些更关心未来的人来说，如果他们穿越时空，亲眼目睹未来将会发生的一些重要事件——比如人类首次登陆火星？

但是正如一位科学家指出的那样，我们都在时间和空间中旅行——但只是朝前一个方向。我们不可避免地在未来前进一秒钟。时间总是在前进。如果人们愿意，时间可以跑得更快。

美国俄亥俄州立大学的天体物理学家保罗·萨特说:“事实上，我们可以随心所欲地走向未来。这只是速度的问题。”他引用爱因斯坦狭义相对论的证据来表明时间概念的相对性主要取决于你移动的速度。

萨特指出，穿越空间越快，穿越时间和空间就越慢。我们使用超精密原子钟在喷气式飞机上进行了测试，全球定位系统提供了精确的描述。科幻小说经常描述时间旅行需要复杂的设备来穿越时间，但事实上你所需要的只是一个非常大的火箭。

这意味着宇航员已经是时间旅行者了，因为他们将进入太空并在国际空间站生活，有时长达几个月。在国际空间站上，速度约为每秒8公里，这意味着人类在国际空间站上的移动速度比地球快，宇航员的年龄将比地球长得慢。

近年来，许多科幻作品聚焦于穿越时空回到过去，因此研究者们提出了一些关于时空旅行的有趣问题，比如你是否可以回到过去并杀死你的祖父母(这个问题有时被称为“祖父悖论”)。

萨特指出，至少就我们而言，宇宙物理学似乎禁止这种情况发生。但令人惊讶的是，爱因斯坦的广义相对论方程可能使时间旅行成为可能(广义相对论基本上讨论了巨大的物体如何扭曲空间和时间，我们觉得这应该是重力)。

爱因斯坦的广义相对论如何使时间旅行成为可能？一种方法是突破宇宙的速度限制，以超过光速的速度运动，但这可能是不可行的，因为速度超过光速的物体需要有无限的质量。另一种可能性是在时空节点之间形成“虫洞”。虽然这可能只适用于微小粒子，但它有许多可能性。

萨特说:“当提到过去时，广义相对论的数学概念允许一些奇怪的场景被实现，你可以结束你的过去。然而，所有的场景最终都违反了其他已知的物理原理，比如需要负质量或者无限长的旋转圆柱体。为什么广义相对论允许时间通过，但其他物理理论总是打破这个美好的期望？我们真的不知道。”

然而，这并不意味着科学家已经放弃探索时空旅行。2015年，东地中海大学(EMU)的研究员阿里·维根说，在有暗物质的地区可能存在虫洞。暗物质是一种理论上存在的物质，它不能被望远镜或其他方法探测到，但它确实存在于其他天体的引力之下。尽管他的公式表明黑洞存在于暗物质区域，他说他仍在寻找相关的证据。他说:“这只是一个数学证据，我希望有一天能找到直接的实验证据。”

甚至世界著名的物理学家斯蒂芬·霍金在今年去世前也对时间旅行的概念着迷。他在《每日邮报》上写了一篇文章，讨论黑洞如何让时间旅行成为可能。他认为黑洞就像“自然时间机器”。如果宇宙飞船和宇航员进入黑洞执行5年的任务，他们会发现返回地球需要10年时间。然而，以色列理工大学的物理学家阿莫斯·铁指出，黑洞周围的“时间机器”在它快速运转之前可能会完全分解。

小编为您推荐3-4月最适合去的地方，赶紧约起来吧，不要错过了这些地方最佳的旅行季节哦!

1月最佳旅行地3：以色列

以色列是一个自然与人文都十分精彩的国度。在这里，你可以驾着吉普车，骑着骆驼遨游;住在帐篷里，享受着中东咖啡的香醇;可以迷失在信仰之都-耶路撒冷，走到哭墙边上，摸着这里细细的纹路，感受这座城市最厚重的韵味;可以在世界海拔最低的死海沐浴阳光，来个死海泥自助Spa......

当然，以色列还有诸多圣经上重要的史迹城市，以及犹太民族独特的信仰精神及文化生活，值得你去探索和体验。

【签证】：需提前办理签证。

【交通】：以色列航空有特拉维夫直飞往返北京、香港的航班;海南航空即将开通北京直飞特拉维夫的航班，转机航班大部分航班需在欧洲城市中转后到达以色列。

【特色旅行】：

★迷失在耶路撒冷老城，领略神秘奇幻的宗教文化;

★死海漂浮，享受仰面躺在海面上看书的惬意时光;

★在提比利亚体验约旦河洗礼，相传耶稣就在这里接受了圣·约翰的洗礼哦。

【美食推荐】：特拉维夫的冰淇淋小店算是比较有特色的，除了常见的基本口味，还有不少创新口味，如酥糖味、罂粟味、甚至还有含烈酒味的冰淇淋。

2月最佳旅行地2：美国-佛罗里达州

春天的佛罗里达州是最适合度假的，无论是在奥兰多享受主题乐园的乐趣，还是在佛州1号公路驾车驰骋于海上，都是最佳的旅行体验。

佛州1号公路由42座跨海大桥组成，联通近百座小岛。除了比帝都清澈百倍的蓝天白云，一望无际的海面随着你的车轮向前延伸，更会让你震撼不已!

【签证】：需办理美国签证，目前在北京，上海，广州，沈阳，成都都有美国大使馆，申请者本人需要前往使馆面试。

【交通】：北京，上海，广州有直飞美国的航班，可通过芝加哥，纽约，洛杉矶等地转机前往迈阿密、奥兰多等地。

【酒店体验】：在奥兰多推荐您入住迪士尼四季酒店：酒店在迪士尼内，可轻松前往迪士尼各园区，晚上还可参观迪士尼烟火。

【特色旅行】：

★畅游世界上最大的迪士尼乐园;

★自驾在全世界最美丽的跨海公路-佛罗里达州1号公路，公路两边都是茫茫大海，前往美国的最南部天涯海角;

★来一杯莫吉托，邂逅浪漫沙滩与完美日落;

【美食推荐】：佛州柑橘酱汁腌牛肋排、BBQ石斑鱼、加勒比柑橘烤鸡、阿巴拉契科拉牡蛎、炸海螺丸子等。

3月最佳旅行地1：意大利-西西里岛

西西里岛拥有迷人的地中海风光、沧桑的古建筑遗迹、欧洲最大的活火山，不愧是意大利的美丽之源。4月是探访西西里岛最好的时间，人少景美，同时也是很适合徒步旅行，气候凉爽，漫山遍野盛开着鲜花，不妨抽个时间去走一走吧。

【签证】：中国公民可申请意大利个人旅游签证前往意大利及其他申根区国家。

【交通】：国内出发可从北京、上海等地经罗马转机即可前往西西里岛。

【特色旅行】：

★体验火山徒步，感受埃特纳火山所带来的震撼;

★在巴勒莫与八千具木乃伊面对面，亲眼目睹神秘的木乃伊尸体;

★在西西里观看不容错过的华丽木偶戏;

★去西西里岛最不可错过露天市场，充分享受购物乐趣。

【美食推荐】：Sfincione、Arancine、Pane, Panelle e Crocche、Mangia e Bevi & Stigghiola、Pani ca Meusa、Gelato con brioche等地道美食。

4月最佳旅行地4：澳大利亚-墨尔本

4月的墨尔本秋高气爽，秋风把枫叶染成了不同的颜色，让这座充满激情活力的城市显得更加的五彩缤纷。

墨尔本被誉为“世界上最适合居住的地方”，在这里，你既可以在体验大都市的摩登节奏，穿梭于隐秘巷道、奢华酒吧、高档餐厅和精品店中，也可以前往近郊探访著名的亚拉河谷和莫宁顿半岛的自然风光。

【签证】：申请赴澳大利亚旅游签证可以申请访客签证，如果经过澳大利亚前往其他国家需申请过境签证。

【交通】：国内从北京、上海、广州都能直飞澳大利亚墨尔本，很方便的哦。

【特色旅行】：

★一定要乘坐有轨电车沿着St Kilda Road一路前行，去感受最墨尔本的特色;

★墨市的咖啡馆以爆炸式的方式遍布大街小巷，来到墨尔本一定要品尝这里的咖啡哦;

★除了咖啡，另一个极具墨尔本特色的社交场所就是赌场，带着money去豪赌一把吧!

★感受南半球的秋天，享受最小资生活。

【美食推荐】：在澳大利亚吃海鲜最好，澳洲龙虾最具盛名。除了海鲜外，水牛、骆驼、鳄鱼、袋鼠也都是餐桌上的美食。

北海道(Hokkaido)，是日本47个都道府县中唯一的道，也是最北的一级行政区，为日本除了本州以外最大的岛，也是世界面积第21大岛屿，略小于爱尔兰岛，是一个旅游胜地。今天小编将为你介绍一下北海道旅行常识，希望对你有帮助。

北海道旅行注意事项

出团注意事项

出发前的准备

请务必带齐护照、相关有效身份证件、机票、个人旅行用品。其他应带物品：雨伞、相机电池、太阳镜、适量护肤品。出外旅游，可能会因水土不服而令身体感到不适，所以客人应准备些常用的药品，若您长期服用某类药品，必须带足药物，以防万一。

携带物品：每人限带美金5000的等值外币(中国海关规定条例)，每位客人可携带一件手提行李登机，规格以不超过标准(三边之和不超过113CM)为准。重量以不超过5公斤为准。托运行李日本改为计件制，每位客人可托运两件行李，每件行李重量不得超过20公斤;超重部分须自行付费。根据国家相关规定，携带手提电脑、进口相机、摄像机、长焦距相机等贵重物品出关时必须申报。现金和贵重物品不可以放在托运行李中，以免在托运过程中丢失。

日本流通货币为日元，人民币、美元无法在日本使用。客人可携带身份证在国内银行或国外银行换取，汇率以当时银行公布牌价为准。(参考值：10000日元=550人民币)国内的银联卡在一些大商场可以使用，按当日汇率换成人民币结算。

请带好应时衣服，准备轻便防滑的旅游鞋，请随身携带雨伞。

03月18日-03月23日北海道参考气温：最低气温零下5到零下2摄氏度，最高气温6度到8摄氏度。

温泉地处山区，比市内普遍低3—5度，请您酌情携带应季衣物。

北海道旅行常识

食

北海道有三个大海，太平洋，日本海和鄂霍次克还。其中鄂霍次克还特别有名与美味海鲜，其中最有名的是螃蟹。因为海岸面临鄂霍次克的地方全世界上只有俄罗斯和北海道，因此可以说鄂霍次克海螃蟹真是个北海道特色。除了螃蟹以外也有各种美味海鲜：鲑鱼，鲍鱼，海参，海胆，扇贝…海鲜意外也有!

玉米，马铃薯，和牛，乳制品，甜品等等。特别是甜品!白色恋人，六花亭，北菓楼，Le Tao等等。都日本全国非常出名的美味甜品名牌。每一个季节的有不同的美食。

住

在北海道的住宿可以分以下几种：

高级酒店：就你们能想象的那种，在世界到处都能见的高级西洋系酒店的类型。

温泉酒店(旅馆)：日本温泉旅馆很多，一般是有榻榻米房。入住的客人都可以使用酒店的各种设备，吃饭喝酒，唱K，玩游戏，逛温泉街...高等的温泉酒店，自己房间都有个人温泉，也会有和服服务员端晚餐过来在房间榻榻米房吃。

很多温泉酒店/旅馆有日本的特色：建筑设计，菜品，室内装饰，服务员服装，服务员行为等等。

民宿：民俗种类多，这里我推荐的是渔村里的民宿。经营渔村里的民宿的是民，他们拿来自己钓来的各种新鲜鱼做晚餐早饭给客人尝试。是个廉价住宿，也是可以尝试北海道渔民料理的好机会。

青旅:大部分的日本的青年旅社有晚餐早餐包含的，如果你是会员，一天可以140-300人民币住一天。一般青旅的老板都对当地的事情很熟，要是不知道去哪儿好，可以跟老板商量一下!

行

北海道由于人口密度低，土地很宽，公共交通非常不方便。只要在札幌和小樽的话还可以，但其他的地方，公共交通有限，最好还是有专车好。JR(火车)也可以使用，但使用费有贵，也不能去你所想去的每一个场所，到了某一种车站，自己找个方式去那个场所，这个十分麻烦。

北海道旅游攻略

游玩攻略

上午游览北海道大学，下午去白色恋人巧克力工厂参观，时间充裕可以去北海道神宫游览一下，晚上前往有“札幌不夜城”之称的薄野逛一圈。

北海道大学(1.5小时) 地铁+步行50分钟左右 白色恋人巧克力工厂(2小时) 地铁+步行30分钟 北海道神宫(1.5小时)地铁+步行25分钟左右 薄野欢乐街(2小时)

交通攻略

札幌地铁共有3条线路，“南北线”“东西线”“东丰线”几乎能覆盖札幌市内的所有景点，地铁单程票价为200-370日元，需要乘坐多次的可以考虑地铁一日券830日元 (周末及节假日520日元)，持小樽的Welcome Pass当日也可以免费乘坐札幌市的地铁。

当日行程中前往北海道大学从札幌站向西北方向步行10分钟左右，前往白色恋人巧克力工厂可以搭乘地铁东西线，在宫之泽站下车，前往北海道神宫大成东西线在圆山公园站下车，前往薄野欢乐街可搭乘南北线在薄野站，东丰线，在丰水薄野站下车。

门票攻略

今日行程中仅白色恋人巧克力工厂需要门票，部门札幌的一日游中包含了门票，现场购买成人票为600日元，可获得一本白色恋人专属护照以及饼干一块，最终入馆时间为17:00。

餐饮攻略

札幌的美食区域主要分布在札幌站前，大通公园以及薄野附近，建议中午在札幌站前用餐，晚上到薄野附近用餐。两地相隔也非常近，知名美食还需要排队。

住宿攻略

地下商业街一带位于市中心，最著名的大通公园也在这里，夜晚也非常热闹，推荐该区域入住。

对于大部分来说，旅行一下十分的重要。在一成不变的工作中，人的神经都会变得十分的麻木。来一场说走就走的旅行，别说穷没钱什么的，现在月光族也没那么多了，基本工作久了都会存些钱，出去疯一把肯定是够的。本期旅游文化，讲讲旅游中疯狂的10件事。

高空跳伞

高空跳伞，一项只听名字就能让人肾上腺素飙升的活动，这项活动在国内并不普及，但是在世界其他地方却大受欢迎。爱跳伞的人很享受失控的自由感，他们在高空欣赏世界各地的美景之后，会爱上那种飞翔的感觉。

攀岩

攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目，起源于苏联，素有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，在世界上十分流行。攀爬是人类的天性，在攀岩过程中不仅需要运用智慧选择最合适的攀登路线，也需要身体的耐力和速度，同时还要有勇于拼搏、不断进取的精神。

滑雪

滑雪是一项具有极强的刺激性的冬日户外运动，鲜艳的滑雪服，潇洒的墨镜，动感的姿势是滑雪场上一幅亮丽的风景线。面对未知的雪道，从犹豫到战胜恐惧飞身而下，当你站在坡底回望整座雪山，得到的从未有过的满足感。

蹦极

蹦极也叫机索跳，是近些年来新兴的一项非常刺激的户外休闲活动，是一种战胜自我、挑战生命极限的经历。蹦极跳下和弹起的瞬间最是挑战生理极限的，耳边是快速下落带来的呼呼风声，感觉自己似乎进入了另一个时间隧道。

潜水

潜水是一项以在水下活动为主要内容，从而达到锻炼身体、休闲娱乐的目的的休闲运动，这项活动广为大众所喜爱。潜水时，人在水上或潜浸水中，身体受水支撑着让你感到轻飘飘的，你所见的是一个新的世界新的感受，就像成为了一个探险家亲身投入大自然的怀抱。

冲浪

冲浪是以海浪为动力的极限运动，可以让人们忘却烦恼，当你全身心投入到冲浪中时，内心会时而兴奋，时而感觉到前所未有的平静。但是冲浪是相当惊险的一项运动，脚踏冲浪板，出没在惊涛骇浪之中，即使熟悉水性，有高超技巧的人，也要很小心。

热气球

现今热气球已经成为人们喜爱的一种航空体育运动，同时它也是最浪漫的。热气球球体表面色彩绚丽，有极强的视觉冲击力，在空中飘飞时，以合适的角度配上绝佳的风景，定会成为难忘的体验。

漂流

漂流，曾是人类一种原始的涉水方式。最初起源于爱斯基摩人的皮船和中国的竹木筏。后来漂流成为一项真正的户外运动，利用船桨掌握好方向，在时而湍急时而平缓的水流中顺流而下，在与大自然抗争中演绎精彩的瞬间。

索道滑行

索道滑行其实就是一种丛林冒险，会给人们带来一种惊险刺激的感觉。在滑行过程中可以让整个热带雨林，树木、河流的美景尽收眼底。

滑翔伞

滑翔伞是一批热爱跳伞、滑翔翼的飞行人员发明的一种飞行运动，目前在欧美和日本等国非常流行，在台湾也掀起了一股旋风。人们自由地翱翔于天空，与蓝天对话，与白云握手，还可以享受“脱离”地球引力的宁静与美妙。

这10种旅行体验不仅给生活注入了能量，也让人们发现了只有不断发现和超越自己，体验那些从来没体验的东西，才能真正明白什么是旅行的意义，什么是生活的意义。

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出国旅游时差问题一定要重视，如果身体没有及时倒时差，很容易导致白天特别困，晚上睡不着。旅行中如何获得优质的睡眠?这就需要大家多掌握一些旅行睡眠小技巧。出国旅行如何倒时差?下面小编就给大家详细解答一下。

1、出发前尽量将睡眠和进餐时间调整到与其目的地相同时间。

2、出发前几天做些运动，出发前一天保证一整夜充足的睡眠。

3、飞行中足量的饮水以预防脱水，尽量不要饮用酒精和咖啡，因为它们会导致脱水。

4、飞行中穿着要舒服，如穿着宽松的衣服和非常舒适的鞋子，可穿多层衣服，以便根据温度增减衣服。

5、飞行时需要离开座位走动，手机选中自动调整网络时间，尽量多睡，中途转机尽量出去走动。

6、可以使用耳塞，围脖，好多飞机上有提供，也中以自己提交准备。

7、抵达后不到晚上尽量不要睡，放松并进快进食，第天天的活动尽量减少。

温馨提醒：

出国旅游本来是一件非常轻松的事情，但是如果去欧洲国家，就很容易出现时差问题。而且还很容易导致长期失眠，这就需要大家多了解一些旅游疾病知识，才能够及时调整自己的时差问题。