西双版纳旅行攻略（热门20篇）

背包族旅行应具备的相关知识。如今背起背囊到异乡探奇或远离都市长途跋涉日益成为一种时尚，越来越多的年轻人加入到自助旅行的行列。那么，作为一名“背包族”除了热情和幻想之外，在出发前还应具备哪些相关知识呢?

首先应该意识到，简单地确定旅行线路和目的地是远远不够的。还要了解更详细的资讯：包括途经地段的海拔、气候、民族分布、宗教信仰、饮食习惯、居住条件以及流行病状况等。不同的地区在各方面的差别很大。比如在炎热的7月，青海鸟岛或天山天池早晚的气温也相当低，在高海拔的内陆地区昼夜温差更大，有时一天仿佛经历四季。

这种差别还反映在民族习惯和宗教信仰方面，如果在这方面具备了丰富的知识，不仅可以避免因违反当地禁忌而带来的不必要的麻烦，还可以增加旅行的人文色彩，使其更有意义。此外，还要了解可使用的交通工具的时刻表以及在各地方上的特例。例如在南疆的某些地区长途车周日停开;在川西有些公路是单行线，每天只允许通过驶向同一方向的汽车，第二天再交换方向行驶。熟悉了这些情况，安排行程时才不会延误行期。 旅行路线的季节因素也不能不考虑，像云、贵、川地区的公路在夏季会经常因为塌方而造成断路，西藏和新疆的几条主要公路在冬天常常会被大雪封住。

②人文及其它方面的特殊知识可以通过阅读导游手册或旅游方面的杂志获得。

③向有旅行经验的朋友请教。

④准备长途旅行的“背包族”最好去图书馆查阅相关资料，千万别怕麻烦，磨刀不误砍柴工。

当然，不要以为别人在旅途中有趣而难忘的经历你就一定会碰到。相信自己的旅行是独特的、与众不同的，这样往往会获得更多的乐趣。此外，如果你打算进行“软性探险”，寻求刺激性的旅行，出发前一定要向专业人士学习相关技能，如野外生存技能、自救技能、攀登技能等，否则旅行对于你很有可能是一场灾难。下一次，我们将介绍出发前自助旅行者在体能上、心理上和物资上应该做的准备。 背包客上路前应该提前了解下相关的旅游常识。

出门旅行，市民首先面对的是打点行李的问题。虽然说只是简单的准备好旅途中所需要的物品，但在外几天甚至十几天的旅行时间难免不会出现缺这样少那样的情况。加上各个国家对于行李托运的规定要求不同，使得出门前的打点行李尤为需要精心准备。以下是小编为大家整理的关于最完整的出门旅行行李相关知识，欢迎大家阅读!

各国出入境对行李有何规定?

相信很多人都有出入境时由于所带部分行李属于禁止入境物品而拒绝出入境的经历，也是让人非常郁闷的事情。所以，临出国前，一定要对所前往的目的地国家对于出入境行李的规定要有清楚的认识，避免多带不必要、不应该带的东西，才能使整个旅途顺心舒适。

旅游行李带些什么?

每次出门旅行前，有些人喜欢什么东西都往行李箱里塞，而有些人却图省事除了一些贵重物品外，干脆什么都不带。行李带多了的市民出去旅行后发现行李是累赘，行李带少了的市民则开始埋怨行李带不齐，非常不方便。那么，外出旅游究竟应该带些什么样的行李才会合理且恰当的呢?

专家建议：出门时首先一定要记得携带包括车票或机票、护照、身份证等在内的重要文件物品，建议放在随身携带的小包里，地图、旅行日程表、地址电话通讯录等也可考虑带上。旅游服装是行李的大部分，外出旅游，特别是要2天以上的线路旅游，要注意旅游服装的选择。一般说来，旅游服装的选择原则是：通风好，吸热少，吸水性强，耐脏，易洗，运动装或牛仔裤是旅游者最理想的服装。

其次，在旅途中一般要走很多路，所以穿怎样的鞋子就显得非常重要。一般而言，到海边或参观平地上的名胜古迹，可以选穿运动凉鞋或休闲鞋;如果前往山区，以爬山、攀岩或野外探险为主，最好挑选鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨的运动休闲鞋。

另外，相机、充电器、生理用品等也需要装进行李箱。旅游时，带一把折叠伞，可以避免旅途中下雨挨淋，强太阳光也不怕。墨镜能避免强光刺激以及风沙吹进眼内，同时还增加了自己的风度。太阳帽能避免太阳暴晒面部，还可使头发不被吹乱。

对于有慢性病的患者，要注意带自己的常用药品，而一些游客也应该带一些普通药品，万一途中生病，身体不适可以急用，如感冒药、乘晕宁、创可贴等。#p#副标题#e#

行李超重该怎么办?

之所以要控制行李的重要，是因为一旦行李超重或件数超出规定，旅客就得花费额外的费用去负担超出行李的托运费用。所以，在打包行李的时候要充分考虑到行李的重量问题，以免负担行李超重的费用。但如果事先忘记计算行李重量而发生行李超重情况，旅客就要懂得如何“临危应变”，巧妙化解“危机”了。

专家建议：有时候让你行李超重的只是一些旅途中可有可无的物品，这时候不妨试着将这些物品寄回家里，大部分机场都会提供“寄回服务”，费用约在10元左右。如果实在不能精简行李，可与航空公司联系，安排提前或推迟托运不太急用的物品，这样费用也会低一些。

旅游行李怎么打包?

打包行李，最重要的是用更少的空间装更多的东西，一切以节省为原则。衣服、化妆品、照相机、鞋子、充电器等等，这些东西虽然零碎繁琐，但又不能不带，如何摆放这些行李才能达到最节省的目的?才能使搬运行李这种“重活”变得轻松点?

专家建议：从节省空间考虑，在打点行装时，尽量把携带的物品打包成小型，留出空间装旅途中购买的纪念品和礼物。大件较重的物品可以放在最底层，小件较轻的放在上面，这样搬运起来也比较轻松;容易破碎的物品可以用衣物或毛巾裹起来，在行李空隙处可塞入卷筒状的毛巾或柔软且不易皱的衣服。剩余空间可放置手帕、袜子等小件物品。东西放置愈紧密，愈不会损伤行李。把行李箱中的物品分门别类地放置，这样就不会因为东西多而乱作一团。

旅游行李如何托运?

旅途的开始和结束，为了顾及飞行安全，行李的检查与托运手续是必要的关卡。无论是行李的安全性，还是行李的包装方式、重量和大小，都是市民在托运行李是需要考量的因素。所以，想要避免出现行李遗失或被拒绝托运的情况，市民在出门旅行前就得先熟悉行李运送流程和内容物的相关规定了。

专家建议：旅客可在拿到机票后，可自行参阅机票后面“订位旅客注意事项”的说明，即可了解基本规定。每名旅客可携带行李的件数与重量，依航空公司的标准而定。行李的件数或重量，通常根据航程远近和出国目的来判断。值得注意的是每件行李如超过32公斤就必须分装，若不能分装，超重费十分可观。机场为维护行李搬运人员的健康，有权拒收超过32公斤以上的行李，避免使工作人员的身体受伤。

托运时旅客需要注意以下几点：1、托运前务必确认行李箱包装牢固，且尽量不超重或少量超重;2、贵重的物品和现金不要托运在行李内，在行李的上下两面最好贴有自己的特殊标签，并用中英文在上面写上自己的姓名，住址和到达目的地等;3、无论中途换乘几次飞机，应争取一次将行李托运到目的地，不要托运到中转换飞机的机场，以避免沿途再办理行李中转手续，达到人与行李同机到达的目的;4、办妥托运手续后，要认真检查行李牌并妥善保存(每件行李一张行李牌);5、如果付超重费后，要妥善保存收据。

大家外出旅行必须携带哪些用品呢?出门旅游或者出差要准备一些生活用品，比如毛巾、洗发水、香皂、护肤品、牙刷等洗漱用品。要带的这些生活用品一定要方便携带的，那么今天咱们就聊一聊牙刷这个话题。

旅行用什么牙刷方便携带：

随着生活水平的提高，越来越多的人喜欢旅行，旅行中必备品是一件麻烦事。牙刷，洗漱用品我们必不可少，便于携带的牙刷会让旅行方便许多。

为旅行者设计的牙刷，它的牙刷柄是一个带有刻度的存储空间，将他拆下来后便可以往里面装入旅行时所需的牙膏量。使用时扭动牙膏桶底部的旋钮，牙膏就会被挤出来。

旅行住酒店要注意哪些事情：

1、不要使用酒店水杯

你还在使用酒店的水杯?!几乎每年都会有酒店保洁人员用同一块毛巾清洁水杯和马桶的新闻被曝出，从连锁旅馆到豪华酒店都被涉及,在国外情况也是如此!因此，不管你入住的酒店是四星还是五星，都建议自己携带水杯。毕竟那是要直接接触你的嘴然后进入你身体内的啊!

2、不要忽视酒店的评论：

有些酒店恐怖的事情时有发生，为了避免这些事情。临行前，当你在预订酒店时多多留意居住过的用户评论，你就会有很多意外的收获。要知道，在酒店的网站页面介绍里是不可能有任何负面的信息的，而真实只能来源于下面的用户评论。如果评论中有一点抱怨或各种你不能忍受的情形，那就趁早选择别的酒店吧!

3、不要透漏房间号

在旅行中入住酒店一定不要透漏自己的房间号，在酒店前台工作人员给你房卡时，就可以建议她轻声，最好是不出声地递给你号码牌，如果她的声音很大，大堂内的客人又很多，你完全可以拒绝，并提出要求让她重新给你一个新的房卡。而你自己更是要对客房信息格外当心，尤其是对那些独自旅行的女性游客来说，保护自己的隐私是非常重要的!

4、不要依靠酒店窗户

酒店对我们来说，毕竟是一个陌生的环境。因此入住的时候对周围环境不了解的情况下，需要特别注意。尤其是依靠酒店窗户是一件很危险的事情，之前曾有游客因为高兴就依靠窗户致使坠楼而亡。纵使外面的风景很迷人，也要控制自己的心情，俗话到乐极生悲便是这个道理。

5、不要轻易食用酒店食物

在旅途中酒店入住的时候，有些房间内有方便你的饮料和食物，有的还有一些生活用品。殊不知这些都是需要收费的，而且价格往往比外面超市贵很多倍。再加上这些食物之类的存放的时间较长，很可能已经不新鲜。如果你真的是又累又饿的话，就做好花费的心理准备吧。

谢谢大家对的支持与关注，我们一定会以更丰富的旅游准备知识来回报大家，让您的旅途安全无忧。

随着交通服务的便利化与人性化，老人出行越来越方便，高龄老人单独坐飞机的情况也愈加平常。由于身体原因，老人对于飞行的适应力和耐受力往往较弱。所以老人坐飞机需要一些准备。那么老年人乘机旅行需要准备什么?下面和给您解答下吧。

为了老年人有一个舒适、愉快的旅行过程，东航要求80岁以上的高龄老人要出示医院开具的健康证明才能登机哦。所以为防耽误旅程，为老人订购机票前需尽早安排体检，以防万一。

准备飞行前，老年旅客应轻装简行，物品尽量托运，但随身物品需备齐急救药品以免发生意外。另外，紧张和劳累会让个别老年人出现低血糖的症状，带几块糖可以缓解紧张感，也能预防低血糖的发生。在坐飞机的过程中，最好每隔1-2个小时起身活动一下，这对患有静脉血栓的老人来说尤为重要。

若是老人独自乘机，还应将接送人的电话写在纸上，让老人随身携带，以便在发生意外时机场服务人员能及时与家属联系。老年人乘坐飞机应全程系好安全带。

接下来看下乘坐飞机该注意什么?乘机者在乘机前35小时应适当休息，避免劳累;保证充足的睡眠，少吃油腻和不易消化的食品，适当多吃些水果;不可空腹乘飞机，也不宜过饱，否则容易带来不适或晕机。至少提前一个小时到机场办理登记手续。如果携带的行李过多，可以办理托运。同时要注意看安检要求，不带违禁物品上机。

为了出行方便，建议大家撑握些机场安全小知识，更多相关安全知识尽在。

以下是小编为大家整理的关于随团旅行维权的五大招，欢迎大家阅读!

第二招:签订规范的书面合同

目前旅游市场竞争日趋激烈，少数旅行社受利益驱使，不讲企业信誉，欺骗旅游者现象较多，主要手段是钻合同的空子，利用文字游戏在旅游行程、航班、酒店、景点等合同约定内容上打擦边球，诱使游客上当。如果没有签订旅游合同，消费者合法权益很难得到保障。

国家旅游局已印发《国内旅游组团合同范本》和《出境旅游合同范本》，对费用、退团、转团、合同变更以及甲乙双方的权利、义务都有明确规定。合同中未明确的内容，可以通过签订补充条款来实现。补充条款对旅游行程、价格、违约责任要作明确约定，并附上相应的条件、标准的明细说明。

第一招:应选择有品牌保证的旅行社

旅游者选择旅行社时，应对旅行社资质进行审视，看是否有营业执照和经营许可证等。其次应选择有品牌保证的大社，一些小旅行社尽管价格相对便宜，但风险也大。

第五招:遭遇侵权时应当及时举报和保全证据

如遇到旅行社侵权或违约，应当及时举报和保全证据。要打赢官司，就必须懂得如何收集和保存证据：首先应妥善保存一切能够证明侵权者与消费者之间存在民事法律关系的物证书证;其次，权益受到侵害后，应当采用录音、录像、拍照等方式在第一时间记录下损害事实，必要时申请鉴定机构对受损情况进行鉴定;最后，应及时联系目击证人，请证人对损害事实的发生做出客观说明。

收集证据的内容包括：反映当事人法律关系形成、发展的证据材料，如旅游合同、商品的购货发票、接受服务的票据等;反映损害事实存在的证据包括：有产品质量问题的商品、标的物检验鉴定结论、伤残鉴定书及证明经济损失情况的材料,如损失清单、医药费单据等。

第四招:权益受损先协商、后投诉、再诉讼

游客遇到旅游服务质量问题，可先与旅行社协商解决，也可立即去当地旅游质量监督部门投诉;如果已旅行归来，可到组团社所在地旅游质监所递交投诉状或向法院提起诉讼。

第三招:买东西要小心鉴别

消费者在购买商品时要小心鉴别，辨明真伪，防止上当受骗。

说走就走的旅行固然潇洒，但对于许多方向感不好的人来说不太适合。所以还是建议大部分人在旅行开始之前做好一定的旅行路线规划，这样不至于在旅行时像无头苍蝇一样着急。那么旅行的路线规划到底要怎么做，接下来让我们一起来看一下。

1、目的路线和时间确定

你可以根据自己的假期时间长短、经济预算、驾驶员的多少、开车的能力、个人体力、兴趣爱好确定自驾游终点路线，确定最终目的地后，就要开始制作线路图了。

打开百度或者高德地图，输入目的地名称，查看沿途会经过的城市和景点，根据自己的兴趣和时间，规划出一条覆盖去程、返程、终点目的地景点的路线，挑选好沿途主要景点的线路图，尽量规划成环线，避免走重复的路线，如果非要重叠，设置两个景点，去回程各停一个。建议在沿途内容安排上，自己喜欢的事物可以多安排点，但是次数不要太多，山景、水景、古城镇景、城市景、人文景都应该穿插安排，免得出现审美疲劳，特别是需要太多体力的景点，应该尽量隔开，相离时间越长越好，这样不会出现体力不够的问题。

2、行程规划

每天开车，尽量做到前长（出门兴奋中）、中短（旅游悠闲点）、后稍长（回家那天），景点的安排上，尽量考虑开车时间，时间过长，每天都在赶路，影响旅行的质量，而且长时间驾驶容易疲劳，自驾游安全始终放在第一位，距离过短，太费时间，短途自驾可以，长途自驾时间不好安排。

3、每天的吃住行玩

路线规划以后，就要稍微安排一下每天的行程时间安排。最好把每天吃、住、行、玩大概列一下，其实这个我觉得既然是自驾了，那自由是最主要的感觉，所以只要大概就行，具体在路上再做点改变，一路调整，要不就自己约束自己了，不过每次晚上睡觉前，最好看一下明天的行程，根据实际情况再进行调整。

总之，出去旅行就是为了放松自己的身心，不需要做太过严密的计划，但是还是要有一个大体的旅行规划，这样可以保证自己每天的安排都是充实并且快乐的，也会避免很多意外情况的发生。

生活中有很多人一离开自己的床晚上就睡不着觉，这也是大家常说的“认床现象”。在外旅行避免不了会在汽车、火车、飞机、轮船或酒店睡觉，如何在旅行时避免失眠?这是大家都比较关心的问题。下面小编就给大家详细解答一下。

1、避免过度紧张。旅游时不宜把行程安排得过紧，因为过度紧张容易在夜间失眠。应该自我放松，或临睡前喝一杯稀释的醋。

2、保持睡眠环境的舒适。出游也应维持原来上床睡觉的时间，并保持平时睡觉方向。

3、晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。进而达到尽早入睡的目的。

4、在自己的枕头旁边放一些水果，水果有特殊的香味，散发出来的阵阵香味会让人很舒心，也能舒缓压力，达到一种安神的作用，让你更快进入睡眠状态。

5、睡前不要喝太多提神的饮品，咖啡、烈酒、浓茶、汽水等都不要喝。这些饮品很容易导致神经兴奋，进而影响睡眠质量。晚上睡觉的时候喝以小杯温牛奶可以帮助入睡。

温馨提醒：

如果本身就有失眠的问题，旅行这些就一定要多掌握一些旅游疾病知识。这样才能够知道外出旅游如何避免失眠的方法，才能让自己在旅行途中睡一个安稳觉。

老人身体比较虚弱，如果饮食不合理就很容易引起拉肚子，肠粘膜分泌过多，肠蠕动过快，肠吸收障碍均可引起腹泻，严重的腹泻可导致脱水，电解质紊乱，酸碱平衡失调和营养障碍，那老人外出突发疾病怎么办呢？由于年龄的限制，很多老年人外出即使使用了一些助行器，也经常会突发一些疾病的，当老人突发心肌梗塞时，会突然的出现胸闷，喘不上气来等现象，这时，就应该在第一时间给老年人服下救心丸。在服下救心丸之后，不要乱搬动老年人，保持一个舒适的姿势，然后立即送去医院；当老年人不小心扭伤关节时，看护老年人的人就要马上用冰块或者冷的毛巾给老人的敷上，这样可以防止老年人扭伤的地方继续肿大。24小时之后要注意欧诺个红花油涂抹扭伤的地方，并且要注意轻轻的按摩，那么老人旅行时突然泻肚怎么办呢？

1.止泻剂，一般用于非感染性腹泻，若为感染性，可在应用抗菌药物的基础上，必要时适量使用，绝不可单独用止泻剂，以免留寇不去。

2.急性腹泻，须卧床休息，禁食或进流质易消化食物，多饮水，口服糖盐水为宜，进液量以尿量增加、尿色变淡为准。

3.细菌感染所致之腹泻可用抗菌药物灌肠。

4.解除肠道痉挛。

5、拉肚子给老人日常生活带来很多不便，同时又影响着老人健康。所以治疗拉肚子十分重要，通过饮食调理可以缓解拉肚子症状。

在旅游途中，我们往往会遇到一些突发状况，比如腹泻就是最令我们头疼的旅游问题，那么我们应该如何解决这些问题呢?另外，一些有出游打算的老年人也要谨防旅游途中的一些突发疾病，专家提醒，有些老年人是不适合长途旅行的，因此出游前，了解相关的健康知识是必不可少的一项准备工作。

哪些老人不适合长途旅行

老人在旅游途中突发心血管病，出现意外的例子不少，因此老年人长途旅行一定要多加注意。

从医学的角度讲，难以控制的高血压、不稳定的心绞痛、充血性心脏衰竭、心肌梗死病后1个月以内、脑中风病后2周、肾功能不全等患者均不适于长途旅行，另外，较严重的呼吸器官疾病，如肺气肿、肺心病急性发作的患者，也不适于长途旅行。

所以，老年人外出旅行出行前最好做个体检，了解自己是否合适出行，是适合短途旅行还是长途旅行。另外，某些患有慢性疾病者应征得医生同意，根据自己的身体条件，谨慎选择旅行线路，最好挑选旅行强度小、体力消耗少的项目，此外还应关注旅行目的地的气候、海拔等条件，不宜选择温差过大的地区。

老年人外出旅行前，应在医生的指导下备足相关药物，以防旅行途中旧病复发。患有慢性疾病者应征得医生同意，外出前切不可忘带常用药，并且注意及时服药。

路途中，在餐饮方面应选择清淡的食物，但要保证适当的蛋白质。蔬菜、水果要多吃，以防便秘;多喝水，还应喝些含盐的饮料，以补充体内水分和盐分的流失。

另外，要避免过度疲劳。在攀山登高时要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，引起旧病复发。春季旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。有时一个小小的呼吸道感染可能会诱发心脏病，或使其病情加重，导致心脏性猝死等悲剧发生。

看看你旅游时需带哪些药

出游难免遇到一些小病小伤的，因此出门时随身带上一个小药包必不可少。中国医大一院药学部临床药师张伟介绍，出门在外，各类药物不必全部备齐，应根据自身情况准备。

过敏是一种变态反映性疾病，与遗传、环境、身体的免疫力等有关系。春季气温高、空气干燥、空气中浮尘较多，加之风速大，花粉的扩散也大，所以那些过敏体质者在游玩的时候接触了花粉和柳絮，易诱发哮喘、花粉过敏等症状。那么旅行中如何预防过敏?

旅行中预防过敏办法如下;

防过敏1、过敏体质者，出游前可提前进行预防，如吃抗过敏药，注射免疫增强剂或脱敏注射等;对花粉过敏者可戴口罩;尽量少到人群集中的花朵和茂盛的景点，

防过敏2、出游要少抽烟，且要忌口，不吃辛辣、刺激和不宜消化的食品，如海鲜、野生食物等，以免诱发荨麻等过敏反应。

防过敏3、出游的时候尤其需要穿行植物的时候，适当如穿长衣长裤,防止昆虫叮咬以及划伤导致过敏,避免接触有毒的植物等。勤用肥皂清洁手、脸、脖子等暴露部位。

防过敏4、尽量避免过度日晒,多吃维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果,洗脸时不要用太热的水、碱性肥皂和粗糙毛巾。出现过敏情况时,不要反复抓挠皮肤,更不能用热水烫洗或者盲目用药,需及时到医院治疗。

防过敏5、化妆品使用不当也会导致女士们出现过敏现象。春季天气变暖,护肤品要进行更换。冬季用的保养品油性较大,油水不平衡,容易给皮肤造成负担。应尽量选用为敏感皮肤准备的护肤品,最好使用同一牌子、不含酒精等刺激性物质的化妆品。同时也要避免过度日晒,尽量不化浓妆,一旦出现皮肤过敏现象,要立即停止使用任何化妆品,也可口服及局部使用抗过敏药物。

防过敏6、另外，如果游玩归来，发现自己的“结膜炎”和“流感”久治不愈，就要考虑问题是否出在鼻子上。因为过敏性鼻炎常表现为眼结膜充血、流泪、眼睛发痒、拍光、鼻痒、打喷嚏，临床上极易误诊为结膜炎或流感。

总之，初级出游要做好对目的地的提前了解，注意适当增减衣物，避免乱吃乱用，做好已经问题的防范工作，照顾好老人和小孩，出现问题及时就医，更重要的是需要待着一份好心情。要时刻关注旅游外出遭遇过敏怎么办等问题，通过就可以了解上述等旅游疾病知识。

出外旅行，穷游也好，豪华游也好，收拾行李是一门学问，有时带了一大堆行李，最后发现真正需要的没带。出门在外除了安全就是要舒适，现在网小编就介绍一下旅行时需带的东西，供大家参考。

1. 洗漱用品

最好自备毛巾、牙具、化妆品、防晒水、梳子等洗浴用品。将这些小物品放在一个多袋小包中，即可以分类又卫生方便。Jack Georges旅行者洗漱收纳包很实用，内有两个拉链隔间，尼龙衬里和敞口袋。

2. 颈椎枕、耳机

乘飞机、坐火车以及长途巴士时如果有一个颈椎枕，会让旅途变得舒服一些。可以试试Comfy Commuter颈椎枕。它不仅舒适，并且其侧边有一个口袋，用来盛放ipod、耳塞和一些其他的小物品，它甚至还附有一个便携袋。

长途飞行中，如果可以听着轻音乐入睡就更好了。《环球网》推荐一款Skullcandy Crusher 头戴式耳机，其音质完美清脆，耳机侧面配备了一个滑块控制低音，可将音质调到最佳。

3. 背包、行李箱

背包一定要背起来舒服和适合自己的体型的。背包最好要多袋兜，以便于物品分类。现代人出门都要带上手提电脑，女人随身要携带护肤、化妆品等，所以大一点、多口袋的包包比较适合女人。

O.M.G包包由防水尼龙材料制成，包内设有15个口袋，其中有一个笔记本电脑口袋，外部还设有一个隐蔽的鞋子口袋。包包背面设有可调节的带子，这方便旅客能将包固定在行李箱的把手上。

行李箱当然是材质结实、轻便是首选，可以试试新秀丽Samsonite提拉硬箱箱包。它的重量不到6磅，另外它的多方位旋转轮使拖拉行李更便利。

4. 医药包/急救包

出门在外有时会遇到不可预料的事情，最好带上一些基本外用、内服药物，如止痛药、晕车药、止泻药、感冒药、创可贴、消毒水、防晒膏等。

5. 巧克力

随身携带几块巧克力。旅游地区往往风云莫测，一旦陷入阴冷潮湿的地方，巧克力可以帮助提供一些热量。另外有低血糖的人，吃点巧克力可以增加糖份，让自己安全抵达目的地。

6.穿戴衣物

除了必须的换洗服装外，最好多带一双备用鞋，以备不时只需。另外，带上一件轻便的雨衣，无论下雨还是下雪都可以备用。长途旅行中穿着不合适的衣服会让长长的旅程变的痛苦。挪威的朋友们创作了一种连体衣，被官方指定是旅行中最舒适的外套。穿着它即舒服又不怕“走光”了。

7. 手机/移动式充电器

出国前，要向手机公司询问，你到的目的地是否也可连上线。如不可，到了目的地可买一张当地的短期手机卡。换了手机卡记得通知家人或朋友。要时刻为自己保留一条与外界联系的有效渠道，这是身处困境时最后的法宝。

要保持这个联系渠道随身畅通，手机电池是个问题。可以购买Mophie移动电源，其外形小巧方便携带，又能快速给手机充电，其移动电源含电量超过手机电池的60%，它还配备便携钥匙环，保证随时随地都能充电。

8. 重要证件

出门在外最重要的是护照、签证、身份证和驾驶执照。最好附带几份副本，以防遗失正本时用上;其次，是现金和信用卡，去美国最好换一些小钞，以备给小费。然后是机票、火车票、旅店等各种已预定的交通和住宿证明和收据。

9. 通用转换插头

每个国家的插头插座的标准都不尽相同。带了需要的电器却发现无法使用是很恼人的事，最好备有一个多功能转换插头。

10. 必要联络

旅游和医药保险单和其热线电话，最好也备有副本。另外就是你所属国家在当地大使馆地址和电话号码。

列车万一失火怎么办?首当其冲是使列车停驶。列车员或旅客要迅速到车厢两头连接处或车门后侧，顺时针用力旋转那里的紧急制动手柄，达到迅速停车的目的;通过车组人员的无线联络，摇动红旗车灯，通知前方列车司机停车。

如果发生火灾时列车尚在高速行驶中，在时间允许的情况下，要立即关闭车窗，因为列车在运行中风量相当大。据测算列车以每小时65公里的速度运行时，每个车窗的进风量相当于一台350W吹风机。因此，火灾发生时，千万不要开窗，而应立即关窗。这样做，既减缓了火灾燃烧的速度，也为人们实施逃生留下了更宝贵的时间。

人员疏散时，要尽量顺列车行进方向撤离，因为通常列车在运行中，火是向后部车箱蔓延的，火势越大蔓延越快。由于车门是向内开的，所以撤离时要沉着镇定，千万不要猛抢猛挤人为堵死车门。当列车停稳后，亦可打开车窗或用硬物击碎车窗玻璃，从车窗逃生。

当确认起火车箱的旅客撤离完毕时，应迅速关闭该车箱两头车门，这样可以有效控制火势蔓延。有条件的话，可在将起火车箱牵引至易于灭火的位置后，将列车解体，将未起火车箱拉离火灾现场，以彻底隔绝火势。 文本飞机、客船火灾如何预防?

由于船、机上有很多易物，火灾发生后蔓延迅速，人员难以疏散，且难以依赖外来救援力量，所以认真做好防火工作十分重要。

乘客应自觉遵守船、机关于禁止吸烟和禁携违禁物品的规定，增强自我保护意识。

对船、机驾驶、乘务员应加强消防培训，并制订应急措施开展实战演练。另外，船、机上应配备足量高效灭火器材以保证能扑救初起火灾，同时，还应该不断改进完善船、机的防火设计，提高其防火、耐火及灭火性能。

客船航行时发生火灾，要按照港章规定悬挂火警信号，视情况迅速调整航向、航速，使失火部位处于下风方向。灭火可利用自备器材、灭火系统，注水灭火、冲滩搁浅等多种形式进行，并向水上消防力量求援。一旦火灾无法控制，情况紧急，不得已弃船时，要在两舷放下绳梯及救生器具，以便人员利用，并请附近船只救助。

飞机在飞行中发生火灾，在积极扑救的同时，要就近紧急降落或迫降，并先通知地面指挥中心，作好灭火及救护人员的一切准备。 旅客乘车应注意什么?

首先，在上车前就留心观察，如发现车况太差，不要轻易乘坐。尤其是途中有高速路段的，更要注意选择性能优越的国有定点班车。

途中如发现司机超速超载，违章操作，或旅客携带违禁物品时，应予以干涉和制止，这是在保护自已和他人的权益。如制止无效，可要求换乘或应作好逃生思想准备。

客车一旦失火，关键是要及时打开车门，迅速疏散人员，如万一有车门打不开的情况，旅客可迅速击碎车窗，强行多方位疏散，切不可坐以待毙。

当车辆严重撞击或倾覆时，尤其是当油箱破损，油液溢流时，首先要立即远离现场，而不要因为寻找钱物贻误逃生良机。由于汽车流动较大，发生火灾后主要靠自救。因此汽车，尤其是长途客车，必须配置适量灭火器材，以便迅捷扑灭车辆初起火灾。同时，过往车辆与周围群众都应积极协助扑火和救火。

开春了，外出旅游是许多家庭的打算。只有大人还好说，但如果这个旅行的队列里有了个小家伙，那需要准备的东西可就多了。妈妈在为宝宝整理衣物的时候，是否想到要为他单独准备一个小药箱呢?

出行前准备好

带宝宝出门旅游前，要准备好宝宝的小药箱。出门在外，就医可不像在家一样方便。准备充分，能让你的旅行更踏实，玩得更开心。此外，免疫预防也不可忽视。

宝宝旅行小药箱，看看都有啥！

旅游药箱应以简单、必需为原则，以备旅游途中随时应用。下面列出了几种。

腹泻药：金双歧或思密达、口服补液盐

感冒药：泰诺林或美林、小儿感冒颗粒

磕碰擦外伤药：好得快喷剂、创可贴、酒精棉、纱布、胶布、棉签

蚊虫叮咬药：绿药膏、宝宝金水

抗过敏药：扑尔敏或开瑞坦

晕车药：苯海拉明或乘晕宁

便秘药：开塞露

提醒父母们，千万不要因图方便而让服用成人的药物，除非曾征询过儿科医生的意见，但在用量方面仍应特别注意。在小药箱中还要放一支体温计，一旦出现发热时能及时测体温。

总之，出发前帅爸辣妈们快来检查一下，备齐“小药箱”才能让您出游更尽兴。如果你想在线了解更多儿童外出该注意什么的小知识，可以到来查询阅读呦，多一份知识就是对宝宝多一份关爱。

随着暑假的到来,各地迎来暑期旅游旺季。暑期以来，景区一票难求、导游分身乏术、敦煌再现堵骆驼……虽然“高温炙烤”模式席卷了大部分地区，但依然没有阻挡大家高涨的出游热情。那么，八月份适合去哪里旅行呢?

天气对旅游的影响有多大

天气对旅游的影响作用非常大：这也是旅游出现明显淡季、旺季的主要原因。在天气好、气温合适、阳光普照的时节旅游的人数会大幅增加，而在寒冷的冬季旅游人数会大大减少，可见天气对旅游影响很大。

2月份适合去哪里旅行

1.青海湖

青海湖最美的，莫过于7、8月之时，环湖千亩的油菜花竞相绽放。而最高气温不过20多度。雪山和湖泊交融成一大片蓝，高山牧场的野花五彩缤纷，如绸似锦。

2.茶卡盐湖

这里被誉为“天空之境”，中国的“玻利维亚”，你可以赤脚走到湖面上观看和拍摄自己的倒影， 如果足够幸运，白天可以看到在这些河面上形成的海市蜃楼。

3.长白山

长白山是一座休眠火山，经过数次喷发后才形成现在的地貌景观。壮观的长白瀑布、秀气的绿渊潭、静谧的`谷底森林都是长白的魅力所在。7-8月是长白山的最佳旅行时间。

4.香格里拉

香格里拉的美自然不必多说了，最适合去香格里拉的季节是夏初和秋季;7-8月的时候，野花争相开放，成为一片花海。推荐一定要去梅里雪山，感受云南第一高峰的魅力。

5.承德

大名鼎鼎的承德避暑山庄，是清代皇帝的避暑山庄，也是我们夏季不可错过的旅游地。这里山中有园，园中有山，大片碧绿的荷花池蔓延满整个池塘，夏日氛围一级棒!

6.木兰围场

7-8月是木兰围场最美的时候，青山碧水，草木繁茂，由于景区内植被保存较好，森林覆盖率高，形成了区域小气候特征，空气也不错。

7.九寨沟

炎炎夏日，九寨沟是避暑的好去处，高海拔带来的凉爽气候让游客远离酷暑。此时海子的水量充足，碧绿的池水更添清凉之意。这时是观赏九寨六绝之“翠海”和“叠瀑”的最佳时节。

8.伊犁

有一句话说：“不到______不知中国之大，不到伊犁不知______之美”，里有着著名的巩乃斯草原、唐布拉草原、那拉提草原、昭苏草原，每到夏天，伊犁风光秀丽，瓜果飘香，除了自然风景，还有各种时令瓜果可以品尝哦~

9.喀纳斯

喀纳斯，蒙古语是美丽富庶，位于阿尔泰山脉中，曾被称为“中国最后一片净土”，富有瑞士风光特色。夏季气温只在15℃-25℃之间，草地绿意盎然，湖畔遍地鲜花，恍若置身仙境。

10.青岛

青岛，就是胶东半岛上的那一点，坐拥半亩海洋的万种温热。唯有来了这里，你才知道什么是“红瓦绿树，碧海蓝天”。

11.大连

玩海景点是这座城市的最佳名片。各式各样的异域风情街配上中山广场数不清的百年欧式古建让这座城市颇具异国“味道”。

12.莫干山

莫干山位于浙江省北部德清县境内，山峦连绵起伏，风景秀丽多姿，以绿荫如海的修竹、清澈不竭的山泉、星罗棋布的别墅、四季各异的迷人风光称秀于江南，享有“江南第一山”之美誉。

13.舟山

舟山群岛，这个我国唯一以群岛著称的海上城市。群岛中桃花岛、东极、普陀山、朱家尖、嵊泗列岛等都是夏季避暑度假的胜地。可以游泳，看海，吹海风，还可以去海钓、看日出。不过要注意防晒。

14.涠洲岛

涠洲岛位于广西北海市，在2005年《中国国家地理》杂志“选美中国”活动中，涠洲岛被评为“中国十大最美丽海岛”，位列第二。夏日时分，在这个海岛上肆意玩水吧。

15.恩施

土家的吊脚楼、侗乡的风雨桥、夏季到来会让这里变得多姿多彩;秀美的山水，一望无际的茶园美景，气势雄阔的悬崖峭壁又让这里多了几分勃勃英姿。

16.张家界

俗话说“九寨沟看水，张家界看山”。来张家界旅游观光的人，无不被武陵源奇特的砂岩峰林地貌和壮丽的喀斯特景观所倾倒，仿佛置身于神山仙境之中。

17.西藏

夏季是西藏一年之中最适合游玩的季节，此时景色最好，含氧量充足，气候宜人。建议提前预定住宿和景点门票。进入7、8月后藏区雨季到来，自驾出行要注意安全，而且此时西藏紫外线特别强烈，要注意防晒。

18.桂林

桂林风景秀丽，有以漓江风光和喀斯特地貌为代表的山水景观：这里的山，平地拔起，千姿百态;漓江的水，蜿蜒曲折，明洁如镜。此外，桂林还有壮、瑶、苗、侗等十多个少数民族独特的民俗风情文化，为这篇土地更添万千风情。

19.贵阳

夏季是贵阳的最佳旅行时间，贵阳的夏季舒适宜人，气温很少超过30℃，是当之无愧的避暑胜地。整个城市绿意盎然，郊区的峡谷漂流惊险又刺激，还有冰浆等夏日甜品。不过恰逢雨季，需随身携带雨具。

20.呼伦贝尔

夏天当然要去大草原啦，这里的绝大部分森林、草原、湖泊等自然生态环境未经人类工业文明的洗礼，具有原始且古老的自然风貌，以及中俄、中蒙边境异域风情。

旅游常识

1、晕车

在外出旅游乘车、船时，因晕车、晕船引起眩晕、呕吐等不适，可服用晕车药，而对于服用晕车药无效或对特殊反应的人来说，以下几种方法可供选用：随身携带新鲜桔子，吃完后将桔皮内折对准鼻孔用力挤压，使雾状汁液射入鼻腔，旅途中反复多次，防治晕车船效果甚佳;清凉油或风油精适量涂于前额及鼻唇沟旁，伤湿止痛膏一块，在上车、船前15分钟贴于肚脐眼上，轻轻按摩片刻，使之贴紧。鲜生姜若干片置于小瓶内，随时嗅闻;乘车船前喝一杯加醋的温开水;茶叶1小撮，上车前含在口中有效。

2、腹泻

出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛多是由于旅途中食用的食物或饮水不洁造成的急性肠胃炎。可口服痢特灵、黄连素或氟哌酸等药物;饭前多吃些大蒜可起预防作用。

3、扭伤骨折

途中发生急性扭伤时，切忌局部按摩或回旅馆 后热敷，最好停止活动，回去后冷敷20至30分钟，便能达到消肿和止痛的作用。当抽筋时，拉引患处肌肉，并轻轻按摩;补充水分及盐分，休息直到患处感觉舒适为止。

4、晕厥

发现突然晕倒的游客切不可胡乱搬动，应就地取平卧位，头偏向一侧，这样利于呕吐物吐出，防止窒息;放松裤腰带和领扣，观察其脉搏和呼吸变化。如呼吸、脉搏正常，可用大拇指刺激人中穴使其苏醒;如出现呼吸停止或者心脏骤停，应立即采取口对口人工呼吸和胸外心脏按压的方法急救。现在一般导游或者旅游点的服务人员已经基本掌握，可以迅速联系他们。

5、迷路

在旅途中游客如果迷失方向，又没有带指南针，可以在稍开阔的地方，如果周围有树，可观察一棵独立的树木，枝叶茂盛的一侧是南，稀疏的一侧是北。如果有树墩，可观察其年轮，南方的年轮宽，北方的年轮窄。也可观察岩石，一般是北侧布满青苔，南侧干燥光滑。在晚间可以观看北斗星，从北斗星的勺柄到北极星正标示着从南到北的方向。此外还有蚂蚁洞口朝南，积雪难化的地方在北等物像，可供辨别方向。

6、火灾

游客在酒店遇到火灾时，千万不要搭乘电梯或随意跳楼;若身上着火可就地打滚或者用厚重衣物压灭火苗;必须穿过浓烟时，用浸湿的衣物批裹身体捂着口鼻贴近地面顺墙爬行;当大火封门无法逃出时，可用浸湿的衣服、被褥堵塞门缝或泼水降温，等待救援，可窑洞色彩鲜艳的衣物呼唤救援人员。

7、食物中毒

游客如果出现食物中毒症状，首先应立即停止食用可疑食物，同时，立即拨打中心120呼救。在急救车来到之前，可以采取以下自救措施： 催吐，对中毒不久而无明显呕吐者，可先用手指、筷子等刺激其舌根部的方法催吐，或让中毒者大量饮用温开水并反复自行催吐，以减少毒素的吸收。如在呕吐物中发现血性液体，则提示可能出现了消化道或咽部出血，应暂时停止催吐。导泻，如果游客吃下去的中毒食物时间较长(如超过两小时)，而且精神较好，可采用服用泻药的方式，促使有毒食物排出体外。

8、小虫入耳

一旦小虫入耳，简单的对付办法是，可向耳内滴一些温开水或冷开水，将耳内小虫淹死或将它的四肢、翅膀粘住，限制它的活动，有机会再去医院取出小虫。

9、毒蛇咬伤

游客途中万一被毒蛇咬伤，切忌惊慌失措或奔跑，以免因血液循环加快而加速毒素吸收;正确的方法是立即用绳子或裤带扎紧伤口靠近心脏的一侧;每隔三分钟松一下绑，时间在一至两分钟，以防肢体坏死，如有条件可尽快用利刃切开伤口处或作十字形切口，用力挤压以排除毒素，然后尽快送医院处理。

出门旅游安全知识

1、搭乘飞机时，应注意飞行安全，扣好安全带，不带危险或易燃品，不在飞机升降期间使用手提移动电话等相关电子用品。

2、贵重物品请放置酒店保险箱，如随身携带，注意保管，切勿离手。

3、出入酒店房间请随手关门，勿将衣物披在灯上或在床上抽烟，听到火警铃响，请由紧急出口迅速离开，切勿搭乘电梯。

4、搭乘快艇，漂流木筏，参加水上活动，请按规定穿着救生衣，并遵照工作人员的指导。

5、海边戏水，请勿超越安全警戒线，不熟悉水性者，切勿独自下水。

6、行程中或自由活动时若见有刺激性活动项目，身体状况不佳者请勿参加。患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者切忌从事水上、高空活动。

7、搭车时请勿任意更换座位，头、手勿伸出窗外，上下车时请注意来车方向以免发生危险。

8、搭乘缆车时，请依序上下，听从工作人员指挥。

9、行走雪地、陡峭山路，请小心谨慎。

10、团体旅行时不可擅自脱队，单独离队，请征得全陪导游同意，并随身携带当地所住宿饭店地址、电话，以免发生意外。

11、抵达景区游览前，紧记导游交代的集中地点、时间、所乘游览巴士车号。万一脱团，请于集中地点等候导游返回寻找。

12、外出旅行，注意身体健康，切勿吃生食、生海鲜、已剥皮的水果，光顾路边无牌照摊档，暴饮暴食，多喝开水，多吃蔬果类，少抽烟，少喝酒。

13、夜间或自由活动时间自行外出，请告知全陪导游或团友，应特别注意安全。

14、切勿在公共场所露财，购物时也勿当众清数钞票。

15、每次退房前，请检查您所携带的行李物品，特别注意您的证件和贵重财物。

旅游需要注意什么?

旅行可以分为三类，每种旅行方式都会有不同的注意事项。我们要根据你选择的出行方式来了解注意事项。但无论你选择哪种出行方式，最重要的是以下注意事项：

一、选择好旅行的目的地、路线、时间，提前做好旅行规划。

二、提前准备好各种旅行用品，如少量现金、各种证件原件及复印件各一份、手机、手机电源、洗漱用品、简单换洗衣物、常用预防药物等。

第三、旅游时要注意防范各种安全，尽量选择有资质、专业的旅行社或导游，乘坐合法运营的公共交通工具前往各景点，尽量在官网或景区售票亭购买门票。唐不要伤害别人，不要t防范他人，外出旅游，尽量遵纪守法，文明出行。

什么天气最适合外出旅游

从行程安排、交通方式和住宿三个方面考虑，以下天气情况最适合外出旅游：

1. 行程安排：在天气晴朗、气温适宜的情况下，旅游行程中的户外活动如徒步、露营、水上运动等将更加舒适和安全。如果旅行计划包括需要在户外活动的景点，可以选择在天气晴朗、气温适宜的日子进行，以获得更好的游览体验。

2. 交通方式：在选择交通方式时，需要考虑天气对道路交通的影响。天气晴朗、道路干燥的情况下，各种交通方式如出租车、网约车、私家车等都将更加安全和便捷。如果天气恶劣，如遇到大雾、雨雪等天气，道路可能湿滑、能见度降低，此时建议选择较为安全的交通方式，如地铁、公交等室内交通工具。

3. 住宿：在选择住宿时，需要考虑天气对住宿环境和活动的影响。天气晴朗、温度适宜的情况下，可以选择室外活动如散步、跑步等，同时住宿环境的设施和活动也将更加完善和丰富。如果天气恶劣，如遇到大雨、风暴等天气，可能需要选择室内活动如电影、阅读等，同时需要关注住宿环境的安全和卫生。

旅游行程的定义

旅游的路线。可按游览日、旅游活动的内容和性质、所乘交通工具等分类，旅游行程的定义是旅游的路线。旅游路线就是指旅游服务机构为旅游者设计的旅游活动路线。

旅游出行必备小常识

1.收集旅游信息

出发前最好先收集当地的旅游信息，好好计划行程，这不但可以充分利用宝贵的时间，更可以减少意料之外的事情发生。除了可从旅游书中得到当地的旅游信息外，各网站也有提供相关攻略，此外你也可以通过旅游网论坛向其他网友咨询。

2.保险

外出旅游宜预先购买旅游保险，以降低旅游期间一些难以预计的意外开支及损失。

3.旅行证件

国内游：身份证、学生证等相关有效证件。

出境游：计划旅游之前要确定护照、国家签证等主要证件的有效期;大部分国家要求入境护照有效期为6个月或以上。

4.衣物

出发前根据你要去的地方的`天气状况准备衣物，尤其是去那些早晚温差大的地区旅行，应准备足够衣物。

5.洗漱用品

尽管不少酒店有提供个人护理用品，如冲凉液、洗头用品、梳、须刨、毛巾、牙刷等，但最好能自携一套，以备不时之需。

6.药品

适量药品是出游必需的，比如止痒膏、驱蚊液、晕船药、眼药水、创可贴、肠胃药等。如有长期服用的慢性药物(如降血压或降血糖药物)，亦应带备同行。

7.转换插头

由于各个国家的电压不同，因此要带备旅行转换插头，方便为手提电话、相机等电子产品充电。

8.求助电话

出行前必须先查询当地的紧急求助电话号码，以便遇到紧急事故时求助。

9.现金

出行前最好能查询两地汇率是否有不同，有部分地方，于当地兑换货币汇率比较高，旅客可选择带备少量当地货币，等到达之后再兑换足够的现金。另外建议旅客带备信用卡前往，以备不时之需。

从大家过往的旅游经历来看，一些结伴出游的朋友到另外一个地区旅行时，经常会遇到“出师未捷先拉稀，身体一下被掏空”的情况，也就是大家经常提到的“水土不服”。但在医学上，这样的现象有一个专业术语——“旅行者腹泻”。那么外出旅行腹泻了应该怎么办呢?有没有什么好办法来应对旅行者腹泻呢?

拉肚子的原因有很多种的、、药既能治病、也能害人的、所以不要拉肚子而乱吃药!有个最简单的方法可以试下的：每天早,晚饭后半小时到一小时,各喝一带酸牛奶,坚持一段时间,会有效果的,因为酸奶里的乳酸菌能调整肠道里的菌群失调.酸奶最好是买含有益生菌群的~还有不宜在腹泻期间吃的食物哦。。：各种粗粮,老玉米,坚果;生的蔬菜水果.有人认为,越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜,这种想法是错误的,一些多纤维的蔬菜,如芹菜,韭菜,豆芽,笋类等,吃了反而会加重病情.葱头,生萝卜等容易胀气,也要少吃.水果中则不要吃菠萝,草莓.

想要预防腹泻，患者可从以下五方面加以注意。

一、注意饮用水卫生。饮用水煮沸后，可杀灭致病微生物;

二、讲究食品卫生。食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内，但储存时间不宜过长。食用前要加热，以热透为准。尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮透蒸熟。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不可取，凉拌菜不妨加点醋和蒜;

三、要注意手的卫生。饭前、便后手要洗净;

四、要清洁环境，灭蝇、灭蟑;

五、要尽量减少与腹泻病人的接触，特别是不要共用餐饮用具。

在外旅游期间大家要秉承安全进食的原则，就是不可随意吃喝。细菌既不可能看到也不可能尝出，即使那些被污染的食品也可能仍然色香味俱全。切记：不可因贪图一时的口舌之快而影响了整个旅程。旅行时，清洁的水是健康的基础。一定要用安全的水：饮用、刷牙、洗伤口及洗食物。

今天的旅游疾病知识小讲座就要下课了，小编在这里邀请大家参加我们下期的讲座，我们为大家准备的话题是外出旅行如何有效预防腹泻，大家一定要届时参加哦。

保留圆满的银行存款和信用卡现金，根据实际经济情况统筹安排旅游产生的费用。这里小编为大家整理了关于五一劳动节单独出去旅行的常识，方便大家学习了解，希望对您有帮助!

旅游小常识

1在青山绿水间旅游要学会走路。掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全;反之则劳累、紧张，甚至受伤。

2要走不要跳三步并做二步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。

3要匀不要急匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态;急一阵歇一阵的走路方式最累人。

4快去慢返上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。

5走阶不走坡上下山时尽量走石阶，少走斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。

6走硬不走软在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。

7避滑就涩宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走既滑又危险的冰面、沙石坡，以求安全。

8旅游卫生以及防护常识

中暑

中暑的主要症状是大汗、口渴、头昏、耳鸣、眼花、胸闷、恶心、呕吐、发烧，严重者会神志不清，甚至昏迷。人长时间地处在高热、高湿热环境中容易中暑，所以盛夏旅游，导游员要注意劳逸结合，避免游客长时间地在骄阳下活动。若有人中暑，可置患者于阴凉通风处，平躺，解开衣领，放松裤带;若有条件可让其饮用含盐饮料，对发烧者要用冷水或酒精擦身散热，服用必要的防暑药物;缓解后让其静座(卧)休息。严重中暑者做必要治疗后应立即送医院。

食物中毒

食物中毒对人体的危害很大，其病症是上吐下泻，特点是起病急、发病快、潜伏期短，若救治不及时，会有生命危险。发现旅游者食物中毒，让其多喝水缓解毒性，严重者立即送医院抢救，食物中毒都由饮食不卫生引起，导游员要随时提醒旅游者不要食用摊上的食物。

骨折

旅游者骨折，须及时送医院救治，但在现场，导游员要做好：一是止血。止血的常用方法有手压法，即用手指、手掌、拳在伤口附近一侧压迫血管止血;加压包扎法，即在创伤处放厚敷料，用绷带加压包扎;止血带法，即用弹性止血带在伤口近心脏的大血管上止血。二是包扎。包扎前最好要清洗伤口，包扎时动作要轻柔，松紧要适度，绷带的结口不要在创伤处。三是上夹板。就地取材上夹板，以求固定两端关节，避免转动骨折肢体。

心脏病突发

旅游者心脏病突发，切忌急着将其抬或背着去医院，而应让其就地平躺，头略高，由患者亲属或领队或旅游同行者从患者口袋中寻找备用药物，让其服用;同时，地陪应立即跑到附近医务所找医生前来救治，病情稍稳后送医院。

蝎、蜂蛰伤

若旅游者被蝎、蜂蛰伤，导游员要设法将毒刺拔出，用口或吸管吸出毒汁，然后用肥皂水，条件许可时用5%苏打水或3%淡氨水洗敷伤口，服用止痛药。如导游员或旅游者认识中草药，可用大肖叶、薄荷叶、两面针等捣烂外敷。严重者要送医院抢救。

头部碰伤

如果同别人相撞或跌倒撞击到头部而起个大包也许不用太担心，但若出现高烧、呕吐、痉挛或流出透明的体液(血清、脑积液)时，就要赶快送医院了。

1、除了肿的地方，头部的其它地方也应冷敷。但有伤口时则不能这样处理，以免助长细菌繁殖。

2、如果从耳、鼻或口中流出血或透明的液体(血清、脑积液)时，要将脸部摆向血或液体流出的方向。注意不可用纱布或其它东西将其塞住，以免细菌感染。

3、呕吐时，将头部侧放，以防呕吐物滞塞。

4、发生痉挛时，勿任意压迫伤者肢体，用手帕卷成筒条，塞在患者口中，使其安静下来。

5、搬运伤者时要将头部固定，不要晃动。

颈部被击伤

1、颈部内有气管、食道以及神经，是人体重要的部位，被撞击时应赶快送医院。

2、为了抑制内部出血，须将撞击处加以冷敷。

3、发现外出血现象时，应用消毒纱布置于伤口处止血。

4、躺卧时，把身体放平，绝对不要使用枕头。

5、移动时，将头部固定。

背部撞伤

1、让伤者仰卧在坚硬的木板上，将枕头分别垫在颈部和腰部，使脊椎骨保持自然的弯曲。不可有坐或盘坐的姿势。

2、移动时，颈部也须同时固定，搬运时则要避免摇动躺板。

胸部撞伤

1、撞击到胸部时会有骨折或呼吸困难的危险，要赶快送医院。

2、冷敷处理。

3、让患者安静地躺靠在厚被子上，疼痛一侧的胸部朝下。

单独出去旅游的注意事项

一、到旅行社办理手续，或自行预订车票(机票、船票)。

二、准备好出门应带的证件。如果出国观光，要提前办好护照、签证、健康证书，还有兑换好外币。此外根据所去国家的法律要求打预防针。

三、愿意的话，可以进行旅行保险。

四、安排好你所需的行李，查看衣服是否干净、是否缺钮扣。最好准备一套适合旅行的服装和鞋，便于轻松上路。不要忘带阳伞、雨鞋。上年纪的人，带上你手杖。行李包中，把重的东西放在下面，轻的东西放在上面，易碎的东西放在衣服中。

五、把“药品包”收拾好。要注意带好止痛片、消炎片、防晕药和医治水土不服的药。如果你患有慢性病需要特续用药，请在医生的指导下带好相应的药物。

六、照相设备要准备妥当。

七、检查眼镜是否完好，还要带上一副备用的。最好准备一副太阳镜。

八、把旅行路线留给你的父母、配偶、孩子或任何希望与你取得联系的人。检查是否带好了与家庭、单位和有关亲朋好友联系用的电话号码。

九、安排好家中没有留人，通知停止一切对你家的投送(如牛奶、报纸、邮件等);将家中贵重的东西放入保险箱或其他安全的地方;关上自来水龙头、煤气开关，拔下家用电器的电源插头;家中常开着一两盏灯，如果安装黄昏自行点亮自动灯更好;如有宠物、盆栽花木，括付一个亲近的好友代为照看、浇水;检查所有门窗的锁，拜托可靠的朋友或邻居不定时察看，你自己一定要随身带好钥匙。注意把所采取的措施告诉一位你信得过且遇事有责任的人。

十、记好车票(机票、船票)上的日期、时间，安排好从家中到车站(机场、码头)的路线和交通工具。

3劳动节单独出去旅行的常识

1、事先准备护照的复印件

很多人都没有事先准备护照的复印件，这其实是错误的，多复印一份能在旅途中给予我们很大的帮助，作用非常大，其实这一条对于所有的旅行者都一样适用，不过对于独自出游者来说更是尤为

遭到抢劫或者是大意遗失并不是只会在别人的故事里出现的情节，如果身边没有人能够给予帮助和证明，那么后面的旅程，甚至是回国都会变得麻烦多多，因此我们建议大家至少要在出发前准备好一份护照复印件随身携带，而正本则存放在有信誉度的酒店的保险箱中。如果你还不放心，那么请将复印件扫描上载到自己的邮箱，以便调取使用。并不是件很麻烦的事，但在关键时候却会帮你大忙哦!

2、放弃糟糕的青年旅舍

为了节省旅费，不少人出游的时候会选择下榻青年旅舍，与他人合租一房，这个做法还可以顺带认识到五湖四海的旅人，甚至能够遇上适合接下来同行的旅伴，不过如果你是刚开始尝试一人游，那么资金允许的话，经济型的酒店旅馆也许会更适合，有独立、安全、整洁的房间，有保险箱可以存放贵重物品，而且住客都有依照规矩进行登记，尤其是对于单身女生来说会是一个相对好的安全保障。

有些游客比较喜欢青年旅舍的氛围，他们希望自己能沉浸在这种文艺气息中，那么在你出游之前一定要做好功课，选择口碑好一点的旅舍吧，很多时候确实是一分钱一分货，贵一点点的旅舍换安全和睡眠质量，还是很划算的。

3、尽量在白天抵达

除非有人接机或者是你特别特别熟悉目的地，否则一人游新手最好还是选择白天抵达的航班吧。这个建议不仅仅是出于安全考虑那么简单。例如交通，如果抵达当地时夜已深，没有其他公共交通可以选择，也没有订车接机，那么自己一个出机场叫的士的话会比平常更有可能被提高价格。另外，假设说你不满意自己的酒店房，白天的时候更换或者沟通问题都会相对容易。

4、在公众场所约见新朋友

有些游客会在陌生的城市约见新朋友，但出于对自身的安全负责，如果你是约见网友或是路上认识的旅伴之类，那么就要做好准备，请记得选一个公众场所。这个做法对双方都有保障，而且一定要记得，这个地方一定要是可以停留时间较长的，像是没有座位、太过吵杂、温度太过不适之类的地方都不太适合，因为如果对方真的有不轨企图，这样的地点很容易让他有理由提议改去他推荐的地方。

5、随身带好防身用品

没有人能够预计得了危险会什么时候逼近，我们当然不可以因此变得畏首畏尾，但必要的安全保障多做一点其实真的无妨。胡椒喷雾、高分贝报警器，甚至是哨子都可以，最好是尺寸比较小，能够放在衣服里的，毕竟遭遇危险的时候你未必有时间伸手进包包里把它翻出来。

6、避免喝醉或让饮品离开自己的视线

即使有已经认识好些天的旅伴在场说帮你照看也最好避免，小编在这里分享一件真人真事，大概在两年前，小编的一位闺蜜就曾独自出差到菲律宾，晚上在旅馆旁的酒吧小酌，同行的还有在当地新认识的朋友，途中，她离开了自己的饮品去了趟洗手间，当时一切正常，但回来继续喝了两口之后觉得不适，于是她立刻走人小跑返回酒店，不过最后还是倒在了自己的房门口。

这件事情算是有惊无险，只能说很幸运她平日酒量好，察觉到不可能第一杯就头晕，当中必定另有蹊跷，也庆幸酒吧离住宿的地方非常近，而且她当场拒绝了任何人送回的提议，否则后果不堪设想。

7、大致了解你的行程并且准备好地图及翻译软件

不少人单独旅行时，都不喜欢预定整个行程，这样可以按照自己的感觉旅行，灵活性很高，而且更加能够挑战，但对于一人游新手，尤其是外语能力很差的朋友来说，最好还是预先做好功课，否则很容易会陷入迷惘之中。不经意间流露出的.不自信与迷失，是坏人重点捕捉的，而且也会让我们变得更加被动和需要被帮助，结果放下戒备。

户外登山富有挑战性，一些年轻人都热爱这个户外运动，但是登山的时候一定要把装备准备好，其中不能没有水壶，告诉您户外登山旅行时带哪种水杯好。

户外登山旅行时带哪种水杯，这个要根据个人体质及登山的强度不同选择不同。水宜多带。冬天可少点，一般带热水IL/天。夏吞到少2～3L/天。另外，除水以外，补充电解质也要带。饮水不要等渴人再饮。

目前市场上出售的户外运动保温杯品种很多，价格差异也很大，对部分消费者来讲，不明白其原理，往往花了不少钱买不到称心如意的产品。怎样才能买到高质量的真空保温杯呢?我觉得最简便的方法还是认准知名品牌的就好，毕竟对于品牌货来说还是一分钱一分货的，像膳魔师THERMOS虎牌Tiger思宝SIBAO象印哈尔斯这些是买购品牌门户网面的2010年10大保温杯品牌的摘选，我觉得还是能够反映出大家对他们的认同和支持的哦，这些品牌都是大家比较熟悉的品牌的，质量肯定是比较有保障的。

一些人在购买旅行保温壶的时候有以下误区，在这里小编有必要提醒一下;

1、买杯子名牌的杯子自然是好，但是价格都是比较贵的，小编觉得性价比好才是真的好!名牌保温杯保温好的有10小时，普通牌子保温8小时左右。

2、大家可能都认为旅行水壶越重的东西质量就越好，这是错误的说法。之的以会重就是因为厂家在里面加入的其它东西比如磁片(现在的保温瓶，还应用了磁化水原理，就是在瓶底和瓶盖加上磁铁，使水被磁化。据说，磁化水有神奇的功效。)如果重量其它杯子重很多，摇起来又能感觉到里面好象有东西在跑动，那个杯子决对不是真空杯，之所以会重可能是厂家为了骗消费者在里面加入杂物来增加重量，或者是加入了一些隔热材料。虽然这样也会保温但是保温效果没有真空杯好。

最后小编提醒大家参加户外运动的时候一定要注意安全、多喝水。在下期报道里我们讨论的话题是常见旅游饮水用具有哪些，小编希望大家能一直支持，我们也会真心真意的为大家服务，并给大家传授更多的旅游饮食安全小知识的。

颈椎是脊椎中最灵活、活动频率最高的椎体，它也是干活最多、受累最多的部位。所以我们一定要好好保护颈椎，现在很多人都在使用u护颈枕，不知道效果怎么样，如果外出旅游带上u护颈枕有用吗?接下来为你解答。

旅行u护颈枕有用吗?当然有用了，原因如下:

据资料统计，很大一部分的颈椎病患者都是由于对枕头的使用不当引起的。由此可见，选择一个好的枕头是很重要的。护颈枕适用于各类人群，无论你是为事业忙碌的年轻人、退休在家的老年人还是正在长身体的青少年，护颈枕都可以帮助你改善不良的睡姿，预防颈椎病的发生。

外出旅游难免会舟车劳顿，如果带上一个护颈枕的话就能有效的保护我们的颈椎，另外，如果乘车过程中发生意外，护颈枕没准能救我们的生命呢，所以外出旅游带上一个护颈枕作用还是很大的哦，非常有必要。

u形护颈枕是以其特有的形状、高度和硬度完成对颈椎的保护作用的，因此，不符合人体生理曲度和不符合人体生物力学的枕头，是诱发颈椎病的重要原因之一，特别是在造成颈椎生理曲度消失和肩胛提肌牵拉性损伤方面，起到直接作用。适宜高度通常情况下，枕头的适宜高度，以10厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

U形护颈枕适合于日常办公休闲之用(如：电脑操作、看电视和长途旅行等)，日常办公头颈长时间保持固定，容易造成脊柱劳损，使用U型枕头，能有效预防脊柱劳损。

以上是关于U形护颈枕的相关介绍，如果大家还不知道如何选购旅行护颈枕，那就继续关注下期的旅游安全产品小知识吧，小编很高兴为大家服务。

旅行保温壶是大家生活当中最熟悉的一个旅行饮水用具，您知道市场上常见旅游饮水用具有哪些吗?很多人的保温壶的材质都是不锈钢的，不锈钢旅行保温水壶有金属味安全吗?现在就帮助大家普及这个旅游饮食安全小知识。

不锈钢保温杯中使用的通用型不锈钢材料是304不锈钢，防锈性能强，耐高温好，一般高达1000-1200度，具有优良的不锈钢耐腐蚀性能和较好的抗晶间腐蚀性能。差的不锈钢材料耐腐蚀性和耐酸碱性都很弱，因此不锈钢保温杯也有好坏之分。好的不锈钢保温杯使用的是好的不锈钢材质，同时在成本上也有所增加。

新买的不锈钢旅行保温壶有异味，恕小编直言，这个旅行水壶可能不怎么好!劣质的不锈钢制品有害人体健康，建议大家最好还是别用!好点东西是没有什么异味的，只要用水清洗一下就可以用了。有一点小编可以明确的告诉大家，千万不要用醋或者其他酸性的东西去洗，这样可能导致不锈钢生锈!

温馨提醒：保温杯大都是采用密闭方式来进行保温的，由于茶叶本身的构造，会在密闭的情况下被发酵，发酵之后的茶叶会产生一些对人体有害的物质。茶叶富含蛋白质、脂肪、糖、维生素以及矿物质等营养成分，是一种天然的保健饮料，其中所含的茶多酚、咖啡碱、单宁、茶色素等，又具有多种药理作用。茶叶长时间浸泡于高温水中，就像温火煎煮一样，茶多酚、单宁等物质会大量浸出，使茶水颜色浓重，有苦涩味。维生素C等营养物质在水温超过80℃时就会被破坏,长时间高温浸泡会使其损失过多,从而降低了茶的保健功能。同时，由于一直保持很高的水温，茶中的芳香油会很快大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。如果长期饮用这种茶，就会危害健康，导致消化、心血管、神经和造血系统的多种疾病发生。

通过今天的文章介绍，您是不是对我们的保温壶有了一个新的认识了?喜欢旅游的朋友赶快为自己准备一个旅游水壶吧!今天的讲座就进行到这里，谢谢大家收看。

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

第一、外衣裤：一定要长衣长裤，无论季节。在山上乱草中行走时会很好的保护身体，最好是防水。推荐有条件的穿冲锋衣裤或快干衣裤。长途徒步登山千万不可穿牛仔裤，严重影响两腿的活动，而且一旦打湿就会成为你的很大的负担;

第二、内衣裤：贴身衣服建议不要穿全棉的，在国外登山界，全棉内衣被称为“死人穿的衣服”，原因是在高寒地带运动后，全棉内衣的吸汗性会冻死你的，当然对于我们不去高寒地带的话，没这么恐怖;

第三、路线的设计：设计路线之前，需要有一定的地理知识，买一份全国的旅游地图，大概弄清楚各省份的地理位置以及主要的风景区。路线的设计取决于假期长短，还要考虑季节性、个人的体力和兴趣爱好，夏季多选择气候凉爽的北方，冬季多选择温暖的南方，春季则要避开梅雨的地方，否则高温、严寒和湿雨对人对车都增加了不安全的因素，秋季可选择的范围相对较宽。对于初次自驾车旅游者，每日的行驶距离应在300公里以内，而对于自驾车旅游高手，平均每日的行程也不要超过500公里，不要让匆忙的赶路影响了旅游的质量。假期的天数×每日行驶距离(300-500公里)×70%(盘山路的影响)×70%(环线的影响)=旅游的终点与出发地之间的距离。在地图上以出发地为中心，以上面计算出的距离为半径画一个圆，圆周线附近的风景区就是在这个假日中你可到达的最远的目标了，再根据自己对不同风景以及地域文化的喜好，以及季节的要求，选定其中一条为此次自驾车旅游的主线。

第四、护膝和护踝：对于任何长距离的徒步都应带上一对护膝和护踝。膝盖的损伤很难恢复，其损害可能是终生性的;

第五、睡袋，睡袋同样是野外露营的必备之物，当然也可以用毛毯、榻花被、鸭绒被等代替，但如果打算经常外出旅行，那么还是建议认真的选购一个睡袋。

1.白鹅绒、白鸭绒。人造棉中以中空棉最好，即在纤维中有多个空心小孔，其保暖性能也不错，且价格便宜，建议一般旅行可以首选这种。正品睡袋都有一个适用温度表说明，如普通睡袋一般标15℃—10℃—0℃，即说明可以在摄氏零度到零上15度之间使用。高级睡袋一般可以在零下40度使用。

2.分类与选择：由于睡袋使用目的不同，因而睡袋也大致分为普通睡袋与高山睡袋。从内填料(保温层)上可大体上分为羽绒和人造棉两种，羽绒又分水鸟绒、鹅绒、鸭绒等，人造棉又分晴纶棉、中空棉及美国杜帮棉(Du-Pont)和美国3M公司的Thisulate等。从结构上分为信封式和木乃伊式两种。从保温性能上讲，羽绒睡袋由其含绒量的不同而又有分别，普通羽绒睡袋的含绒在20～40%，其他是羽。含绒在80%以上的是高级睡袋，价格很高，多用于高山登山之用。羽绒品种以水鸟羽绒最好，

第六、计划的制定：在确定最终目标以后，详细考察从出发地到目的地之间可能涵盖的风景区或是一些具有特殊人文地理的地方，大量的此类信息可以从因特网上获得。然后勾画出一条覆盖这些地方的环线，尽量避免走重复路线。此时需要购买详尽一些的公路地图册，例如中国地图出版社的《中国公路交通地图全集》，四册一套，非常详细，甚至可以找到一些小城市的城市交通图。在道路的选择上本着“有国道不走省道，有省道不走乡村土路”的原则，以减少恶劣路况对旅程的影响。在长途旅行中，高速公路可以节省时间和体力，但旅行者却无法体验到沿途的风土民情，可以根据时间和爱好灵活取舍。部分的路况信息可以从最新版的公路地图和因特网上获得。在此基础上，着手制定一个相对详细的旅行计划，包括两地间的道路代号、里程、旅游景点的参观时间、每日的住宿地点等等，如果带有GPS(全球定位系统)，还应尽可能查到每一地的经纬度数据，有备无患。如果有时间，出发前应读一些当地的历史地理风土人情，多一些了解，会使旅行内容更加丰富多彩。

第七、行程统计表的设计：为便于回程后整理行程，记录游览的景点，出发前最好设计一个表格，打印出若干张，放在硬皮夹子中，置于车中方便之处，随时由副座人员进行记录.

有很多的孕妈妈们在孕期都想要外出旅行去散散心，可如果真要外出旅行最好不要到太远的地方，以免过度疲劳，伤及到腹中的胎儿。下面我们就来给孕妈妈们来讲解一下在旅行中孕妈妈们都应该注意些什么吧。

1.注意休整，保存体力

有孕在身并不表示你不能享受一个充满活力的假期，或者完成一次卓有成效的公务旅行。只要身体条件允许，你依然可以参加许多正常的活动，比如外出旅游、到异地开会，或者探亲访友。但有一点，你可能会比怀孕前更容易感到疲劳，所以，不要勉强自己保持以前那样的节奏。同时，还需要尽量每天都留出一些时间休息：洗个澡、小睡一会儿、把你的脚抬高，听听音乐，找个舒服的地方坐下来看看书，你也可以只是在酒店房间里安安静静地待上一晚，享受一下客房服务……这些方法都可以让你放松，并补充旅途中消耗的体力。

2安全饮食，补充营养

怀孕后，有规律、健康的饮食就显得尤其重要了。但在旅行中，你的进餐习惯也许会被打乱。因此，最好随身带上各种健康的小零食，比如坚果、水果干、全麦饼干等。可以事先向航空公司说明你特殊的饮食要求或其他孕期需要。不同的航班和舱位，待遇可能不一样，你可以在预算能够承担的范围内，选择你感到比较舒服的航班和服务。另外，最好自己带上一瓶水，并定时地喝，特别是如果你要长时间飞行，一定要小心防止脱水，在干燥的机舱内，这种情况特别容易发生。

到达目的地后，你就应该定时进餐了，而且要尽量多吃一些营养丰富、搭配均衡的食物，比如新鲜水果、蔬菜和富含蛋白质的食品。如果你去了比较偏远的地区，对那里的水质又不太放心，最好喝瓶装水。另外，不要吃生的蔬菜和别人削的水果。随时在包里带些健康、并能迅速补充能量的小食品和瓶装水，以备不时之需。如果你一次吃不下很多东西，或者某些食物和气味让你感觉胃部不舒服，那你可以试着少吃多餐(一天大概吃5~6次)。这样也许会比三顿正餐更容易被你的身体接受。同时，少吃多餐还可以减少烧心(胃灼热)的感觉。