五大调子（合集20篇）

小寒时节，室外的气温会非常低，小寒前后的养生只要身体条件允许就应该坚持室外活动，凡是有阳光的时候多做室外运动，要适应寒冷的感觉，下面是小编为大家整理的小寒节气养生五大讲究，希望对您有所帮助!

小寒养生方法

饮食应减甘增苦

小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。

起居要保暖

小寒是一年中最冷的节气之一，此时在起居上一定要注意保暖。天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。

运动宜在日出后

小寒正处于季冬之月，此时阳气潜伏。在精神调养方面，应宁神定志，避免情绪过于激动，保持心态乐观，莫要劳神忧事。运动项目可以选择长跑、滑雪、跳绳、踢毽子等。可选择《遵生八笺》里的“十二月坐功”：每晚11时至凌晨3时，正坐，一只手抱住脚，另一只手抱腿朝头上方用力抬，直到抬不上去为止，左右方向各做三至五次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽入丹田九次。

小寒节气应该怎么养生

一、饮食：多吃温热食物，宜食补肾之品

数九寒天，早晚都感觉到阵阵浓重的寒凉之气，稍不注意就会被疾病缠身，该如何防护呢?

冬天是万物闭藏的季节，人们不要扰动阳气，避免严寒，保持温暖，不要把皮肤开泄出汗，而使闭藏的阳气受到影响，这是冬天保养冬藏之气的方法。

冬令进补在我国已经是传统习惯，此时宜食一些补肾之品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鸽肉、虾、鹌鹑等，以增强肾脏的藏精作用，使肾气、肾精旺盛，体力增强，提高正气的抵抗能力，达到来春不生或少生温热病的目的，所谓“冬不藏精，春必病温”即是此意。

专家表示，“小寒”节气后，气温还将继续下降，应多吃些温热食物。日常食物中属于热性的食物有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物主要有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、大枣、桂圆、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、栗子、核桃仁、杏仁、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜等。

二、起居：早餐吃得过早，不利于肠胃消化吸收

至于生活起居方面，专家表示，大家要遵循正常的作息时间，早睡早起，晨起后可先喝一杯白开水，睡前可用温水或热水泡脚。

值得提醒的是，一般在上午7点左右起床，20到30分钟后再吃早餐比较合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐应有一定的间隔，一般4小时到5小时为好。研究显示，早餐吃得早，反而不利于肠胃消化吸收。

在夜间的睡眠过程中，人体大部分器官都得到了充分休息，唯独消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱胃肠的蠕动节奏。特别是老年人，胃、肠、胰的消化酶分泌减少，消化吸收及代谢功能下降，如果起得很早，又有晨练的习惯，起床后马上吃早餐，势必会影响胃肠功能，同时也对晨练不利。

早餐的要素是粮谷类+蛋白质+ 蔬菜水果，不主张油腻，因为高脂肪食品会导致大脑供血不足，影响孩子和脑力劳动者工作的准确性。早上吃太多油腻食品，如油条、油饼、巧克力、汉堡包等，上午容易犯困、注意力不集中，经过油炸的面粉，其中的营养素还被破坏。同样道理，如果早餐吃鸡蛋，建议尽量选择煮鸡蛋而非煎鸡蛋。

三、锻炼：运动由慢到快，根据体质选择适宜的运动

俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬到懒一懒，多喝药一碗。”专家说，冬季气候干冷，宜多进行户外的运动，如慢跑、跳绳、踢毽子等。

小寒是什么意思

小寒，是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气。斗指子;太阳黄经为285°;公历1月5-7日交节。小寒，标志着季冬时节的正式开始。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒的天气特点是：天渐寒，尚未大冷。俗话有讲：“冷在三九”，由于隆冬“三九”也基本上处于该节气之内，因此有“小寒胜大寒”之讲法。

根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。小寒时节，我国大部分地区已进入严寒时期，土壤冻结，河流封冻，加之北方冷空气不断南下，天气寒冷，人们叫做“数九寒天”。在我国南方虽然没有北方峻冷凛冽，但是气温亦明显下降。在南方最寒冷的时候是小寒及雨水和惊蛰之间这两个时段。小寒时是干冷，而雨水后是湿冷。

小寒养生五大讲究

1.忌食生冷辛辣

胃部就像一个纤弱的娇小姐，十分的娇贵，稍有不注意就容易引发它的不满。冬天天气本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃的话容易直接刺激胃部，使得它不正常的收缩，轻则引起食欲不振，重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一样是具有强刺激性的，大量食用容易导致急性胃炎的发生。

2.规律进食才健康

现代人，工作压力越来越大，经常是忙的忘了吃饭，或者是即使很饿也无法抽空去吃饭。长此以往，是对胃部的最大刺激。尤其在冬季，胃部本身就容易发病，如果再不能饮食规律的话，就更容易引起胃酸分泌异常，加重胃部的负担。因此，每天按时有规律的吃饭才是最佳的保胃措施。如果不能一天三顿正点进食的话，可以改为一天5-6次，分次进食，一次少量，只要是每天有规律的即可。这样不仅可以保护我们的肠胃，还不会耽误到其他的事情。

3.“保胃战”吃软不吃硬

有胃病的朋友都知道，胃部敏感的时候，如果吃了一些“硬菜”，比如大鱼大肉等，就会觉得很不舒服。确实，正因如此，对于肠胃的保护，我们应该采取软兵政策。粥、面条、热牛奶等等都是不错的选择。当然，除此之外，在饮食制作过程中，也应该尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法，以减少对胃粘膜的刺激。

4.食物选择有讲究

要想保护好自己的肠胃，还要注意在冬季，胃寒的人比较的多，因此，应该适当选择一些能够暖胃的食物，像是小米，糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大枣等。因胃酸而引起胃部不适的，要少吃点玉米面、韭菜、土豆、豆类等、因为这些食物容易引起胃部的胀痛，同时也应禁食浓缩肉汤以及酸性食物，如乳类，淀粉等，并控制食盐的食用量，而在胃酸分泌减少的时候，饮食调整则正好相反。

5.运动保暖两手抓

身体的健康离不开经常性的运动，一个好的身体才能够抵御疾病的侵袭，让你的肠胃在冬季不会过于受到伤害。同样，胃部保暖很重要，温度过低会使腹部然受凉，导致胃肠不适。因此，在这个季节就不要再选择过短的衣服了。

小寒的注意事项

1、在应对严寒的时候，人们首先想到的是添加衣物，但往往身上穿得十分厚实而忽视了头部的防寒，甚至把帽子视为无足轻重的东西。其实，人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法。在寒冷的条件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，体热就会迅速从头部散去。这种热散失所占的比例是相当大的。冬天在室外戴一顶帽子，即使是一顶单薄的帽子，其防寒效果也是非常明显的。

2、在寒冷冬季，很多人外出喜欢戴口罩。戴口罩确实可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷。但戴口罩必须口鼻都要遮着，同时要注意清洁口罩。青少年和壮年人不提倡多戴口罩，应该常接受寒冷的考验，使抗病能力增加，这样对健康有利。

3、在冬季，气压比较低，空气中含氧量相对减少。室内为了保暖，门窗封闭较严，通风不良。这就使室内的氧气进一步减少，常使人感到压抑、胸闷。有很多人喜欢蒙头睡觉，特别是冬季由于气温低，更是有人喜欢将头、脸、口、鼻全都埋进被子。在室内空气条件有限的情况下，这样做会造成氧气不足。蒙头睡觉的害处还在于被子内通风不良、空气污浊，人体不能进行正常的气体交换，使被子内新鲜氧气越来越少，二氧化碳越积越多，易使人产生缺氧症状。重者，会因缺氧使人做噩梦，精神恐惧，突然惊醒，久而久之，还可引起神经衰弱等后遗症。

4、民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病;冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

处暑过后天气转凉。中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差，对于自己的身体，还是要时刻注意好养生呢，下面是小编为大家带来的有关处暑养生方法有哪些_处暑节气五大养生圣品，希望大家喜欢。

处暑注意什么

1、调起居解秋乏 增加睡眠一小时

暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。

增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量、养精蓄锐。

人们随着年龄的增长，人体内的气血会呈现阴阳俱亏的状态，会产生白天没精神，晚上睡不着的现象。所以在晚上的时候一定要提早睡觉，还要做好午睡的习惯，就是不想睡觉，闭目养神也是很好的。

现代研究发现，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点;中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间。有统计表明，睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理。对于年轻人来说，充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛，同时也可以减少“秋困”的出现。

2、秋燥易伤津亏阴

中医学认为，秋季是多事之秋，气候处于“阳消阴长”的过度阶段，从立秋到处暑，秋阳肆虐，温度较高，加之时有秋雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特色，故有“秋老虎”之说。白露过后，秋雨渐少，天气开始干燥，昼热夜凉，气候寒热相交，稍为不慎，容易伤风感冒，多种旧病亦随之复发。

每年初秋，中医门诊的患者都会增多，其中不少都是气虚寒底体质的人，症状主要有咳嗽、疲倦、多汗、易感冒、鼻炎、咽炎、胃痛、大便不调等。入秋以后，雨水会明显减少、空气湿度渐渐降低，“秋燥”最容易引发咳嗽。许多人一到秋天就咳嗽不止，不少患者以为是喉咙炎症作祟，自行使用抗生素却收效甚微。这种情况往往是外燥所致，外燥是由外感燥邪所致，常常会有感冒、咳嗽等征兆发生。初秋常常为温燥，通常表现为头痛身热、干咳无痰、呼吸不顺、心烦口渴、舌干无苔。

此时应该多喝水补津液。除了多喝开水、淡茶、豆浆等饮料以补水外，保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。最简单的办法就是在家中种些花或养鱼，不然的话早晚多往地上洒点水，或用湿拖把擦地等。现在还有不少家庭每天都要开几个小时的空调，本来“秋燥”就不请自来，如果在干燥的空调房中待久了，人体的津液自然会受到更大的损伤，引起皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳、少痰等症状。

3、适量运动保阴气

秋季养生不能离开“收、养”这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。

登山是秋季户外运动的不错选择。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增加贫血患者的血红蛋白和红细胞数。爬山时温度变化较为明显，可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。此外，处暑后郊游登山能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。

需要注意的是，登山是一种负重运动，膝关节承受了整个身体的重量，特别是在登上一级台阶关节还未伸直的情况下，又继续登另一级台阶，膝关节一直处于半屈状态，这会对关节造成较大的负担。有骨关节炎的患者不适宜进行此项运动;体弱者也不可一味强调登山的保健效果。

处暑节气五大养生圣品

莲子

有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的作用。用莲子配白茯苓、怀山药、糯米、白砂糖等蒸煮成糕，每日服用，有益寿之效。

推荐吃法：最简单的是到点心铺买些莲子糕、莲蓉夹心糕和鲜奶椰丝莲子饼来吃，也可以用莲子做馅蒸馒头吃，或是和红枣一起煮汤喝。

银耳

可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用。

推荐吃法：先将银耳洗净后放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净后去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加入冰糖适量调味;也可以将银耳和黑木耳一起洗净后，蘸芥末酱油吃，味道很鲜美。

苹果

能降低血液中胆固醇的含量，适合在贴秋膘的季节食用。

推荐吃法：可以将苹果切片后烤了吃，干干的苹果片，吃起来别有风味;也可以将苹果和山药去皮后均匀地切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。

山药

能清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨，可保持血管弹性，防止动脉硬化。

推荐吃法：将洗净后的山药捣碎后加糖调成馅，与糯米粉一起制成汤圆食用;也可做拔丝山药;或是去皮用淡盐水洗后切成小块，加入适量糖桂花酱，当冷盘。

西洋参

可抗疲劳、抗缺氧，秋天人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，在煮粥或炖肉时放入一些西洋参，不仅能镇静防秋燥，还能温和滋补。

推荐吃法：可以用西洋参片冲泡喝，非常简便。甚至在吃火锅时，在里面放入西洋参，也可以有效进补。

处暑饮食推荐：西式泡葡萄

食谱原料：玫瑰香甜葡萄10千克，白糖1500克,醋精150克,桂皮10克,丁香15克,清水10千克。

制作方法：

1.将带白霜的新鲜成串的玫瑰香甜葡萄择去破皮、小粒者，轻轻码入消过毒、刷净的搪瓷桶内(或木桶、瓦缸)。

2.将锅刷净，下入清水，加入桂皮、丁香煮10分钟出香味，下入白糖烧开，打去浮沫，盛入容器内，调入醋精晾凉，注入桶内，淹没过葡萄，盖上桶盖，放入冷库保鲜室，以3℃-5℃腌制3-5天即成。

处暑饮食推荐：肉皮炒茄子干

秋天多吃些含有维他命的食物，能补充人体营养从而避免遭到燥邪的伤害。

推荐：肉皮炒茄子干

食谱原料：茄子干300g，猪皮200g，油、酱油、红尖椒、蒜。

制作方法：

1、从坛子中取出做好的茄子干备用;

2、肉皮清洗干净后放入锅中煮2分钟，辣椒切丁备用;

3、锅内放入少许油，油热后放入肉皮，小火煸出肉皮多余的油份;

4、加入大蒜和尖椒丁大火煸炒，倒入茄子干，大火爆炒;

5、加入少量清水，中火焖2分钟左右，焖至水分快干即可出锅。

处暑吃什么菜好?

处暑节气宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。小编接下来为您推荐4款食谱。

芝麻菠菜

配料：鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。

做法：菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。

功效：补肝益肾，开胸润燥。

青椒拌豆腐

配料：豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。

做法：豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。

功效：益气宽中，生津润燥，清热解毒。对胃口不开，食欲不振者尤其适合。

百合莲子汤

配料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。

做法：百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。

功效：安神养心，健脾和胃。

百合脯

配料：生百合60克，蜂蜜2汤勺。

做法：将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸锅内蒸30分钟出锅，或烘干或风干即可。分七次睡前服用。

功效：清心安神。适于睡眠不宁，惊悸易醒者。

处暑养生方法有哪些

处暑养生六个小建议 适当添衣开窗使空气流动

1.穿着提示

在穿衣服方面，大家不要很着急的去添加衣物。正所谓春天要穿多一点的衣服，到了秋天的时候就需要冻，这样对人体有很大的好处。人身体内是有所谓的阳气的，如果外面热，你往外走的话，寒气就会侵入人的体内。但是在夜间的时候人要多穿衣服。

2.睡觉夜寝提示

应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

3.室内提示

白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

4.防病提示

气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。发病及时用食物疗法恢复平衡。

5.饮食提示

一、可吃温补食物，脸无痘、面不红者若有吃辣味的习惯，可适当吃些辣椒、胡椒之类食物。

二、有饮酒习惯者可适量少喝点酒，其中白酒、黄酒一定要加温。

三、主食以吃精白面补气为好;喜欢吃红枣、桂圆者，早晨可吃几颗。

四、喜欢吃酸味者，可适量吃些酸味食品，酸味主收敛。

6.这段时间尽量不吃萝卜(胡萝卜除外)。萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。

处暑养生全攻略 调起居解秋乏保阴气

阳台是家居“气”的接入口。其作用仅次于玄关，所以阳台风水装修不好很可能导致整个家居的风水岁衰败。下面小编和大家带来阳台风水五大不宜事项。欢迎阅读。

阳台风水五不宜：阳台不宜面对天斩煞

所谓天斩煞，是指两幢高楼之间的一条狭窄空隙，因为仿如用刀从半空斩成两半，故此称为天斩煞。倘若房屋面对天斩煞，往往有血光之灾，容易中途败财。

阳台风水五不宜：阳台不宜面对锯齿形建筑物

现在有些欧陆风格的住宅，为了增加室内空间和采光纳风，多加有大型凸窗，所以外墙便容易形成很多尖角，看起来便似一排尖锐的锯齿，如果阳台面对着这类锯齿形的建筑物，则必须用凸镜化解。

阳台风水五不宜：阳台不宜面对街道直冲

倘若从阳台外望，看见前面有街道直冲，仿如猛虎迎面直扑而来，主家中破财，是风水中大凶的格局。这直冲而来的街道，短则为祸不大，但愈长愈凶若车辆不多则无妨，但行走的车辆愈多便愈具杀伤力。倘若迎面直冲而来的是高速公路，则要在阳台的两旁摆放凸镜外。

有弯有直，倘若从阳台外望，看见屋前的街道弯曲，而弯角直冲向阳台，类似弓弩对家宅张开欲射，这就是街道反弓的格局，主凶败财。

阳台风水五不宜：阳台不宜面对气势压过本宅的建筑物

例如大型银行、办公大楼等。面对这样的建筑对财运风水造成很凶的影响。

阳台风水五不宜：阳台不宜正对阴气较重的建筑物

如庙宇、道观、医院、殡仪馆、坟场等等，以及大片阴森丛林，或形状丑恶的山岗等，都能对财运风水造成很凶的影响。

相比较商业贷款4.9%的基准利率而言，公积金贷款3.25%利息划算很多，还款方式更为灵活，因而广受欢迎。那么，对于有贷款购房需求的购房者来说有哪些问题需要注意呢?在实际的业务操作中，存在如下几大误区。

误区一：公积金账户余额做购房首付

很多人都认为既然公积金是职工购房福利政策那么理所当然的可以用来支付购房首付，其实不然，因为公积金是先使用后才可以提取的，即购房人只有在购房后提供购房相关的证明材料才可以办理提取手续。

误区二：子女使用父母的公积金贷款

子女不可以使用父母的公积金来贷款买房，因为父母与子女间的公积金是不能够互相使用的。在住房公积金购房申贷问题上，则视为两户人，子女和父母之间是单独分开的，即两个家庭。

误区三：装修房子可以提取住房公积金

住房公积金仅用于职工购买(含二手房)、建造、翻建、大修(维修费用超过房屋造价30%以上)自住住房时可以提取。装修不在住房公积金提取范围内，因此装修提取住房公积金是不行的。

误区四：北京公积金贷款额超出上限

公积金贷款与商业贷款存在很大区别，即不能单纯的依据房产评估值来计算贷款额，需要根据借款人收入、缴存额和缴存比例来计算，且不能超出公积金贷款最高上限。

误区五：提取总额可以超过房款总额

公积金的提取总额不能超过房款总额，比如，贷款购买的房屋总价为30万元，而他的公积金存储余额有40万元，他只能提取30万元的公积金，剩余的10万元公积金不能提取。

禁忌一：粉底涂太厚

粉底的使用一定要适可而止，不能一味地为了追求白的效果而猛上粉，女性不想让你的准公婆误会你是掉进面缸的日本艺妓的话，还是不要厚得掉渣的好。

禁忌二：眉毛刻意

描得如钢丝又弯又细又黑的眉毛，过高的眉峰或者是上翘的眉尾则会让你女性看起来过于凶很，太细的眉毛又显得过于轻佻，所以浅淡的略带弧度的直眉是她们的最爱。

禁忌三：夸张烟熏

家长们喜欢浓眉大眼。夸张的烟熏妆虽然能夸女性大眼睛的视觉效果，却脏脏的像个夜店妹。

禁忌四：睫毛纠结

mm们喜欢把自己的眼睫毛涂得像把扇子，睫毛是长了粗了，但就显得浓稠，睫毛膏把睫毛都纠结成一团了。不懂化妆的家长们可能会觉得黏在一起是因为脏了而觉得很可怕。

雀斑是非常难看的，但是很多女性脸色都有，这让你非常的抓狂，而且女性还非常在乎自己的容貌，这该如何是好呢？其实，要是有雀斑的话，我们祛除了不就可以了吗，中医祛除雀斑的偏方非常多，一起来看看。

脸色要是有雀斑，是不是自己也会变得没有自信了啊，其实小编告诉大家，对于雀斑，我们用一些中医偏方就能够轻松祛除的哦。

雀斑是由于皮肤内层的色素所致的，一旦形成就会很难除去。所以在护肤时，要注意不要让阳光暴晒。此外脸上还要定时擦点营养护肤霜，以防止皮肤干燥。平时要补充足够的维生素C，多吃些新鲜水果和蔬菜，还有蜂蜜也是必不可少的。下面是一些中医秘方，对于治疗雀斑有一定的疗效。

方一

牵牛(生)120克，香白芷、甘松香(去土)各15克，零陵香30克，瓜萎根21克，川芎15克，细辛、阿胶(炮)各7.5克，猪牙皂角30克，藿香15克，楮桃儿60克，藁本15克。将药共研极细末，每次用5克洗脸时置盆内，和匀后洗面，早、晚各1次。

功效：我们用上面的中医偏方洗脸，坚持一段时间，你会发现自己的脸色变白了，而斑点又少了，还香呢。

方二

白附子、白芷、杜若、赤石脂、白石脂、杏仁(去皮尖)、桃花、瓜子、牛膝、鸡矢白、玉竹、远志(去心)各10克。将12味，捣筛为末，以人乳汁、白蜜各100毫升，空腹服7丸，日3次。

功效：本方能使面白媚好。

方三

白瓜子中仁(冬瓜仁)38克，白杨皮15克，桃花30克。捣碎，饭后服，每日3次，每次3克，欲白，加瓜子;欲赤，加桃花，30日面白，50日手足俱白。

功效：这个方子具有调气血，滋润皮肤，还能够治疗头面手足黑，使得肌肤有光泽。

方四

橘皮、白瓜子各3份，桃花4份。共捣筛为末;饭后酒服1汤匙(约1克)。

功效：本方祛瘀活血，全身面均白。

方五

乌贼鱼骨、细辛、瓜萎、干姜、椒各60克，牛髓1000克。将药切碎，以苦酒(醋)浸3日，以成炼牛髓1000克，煎之。苦酒气尽，药成，涂面。

功效：本方调气和血、增白去黯。

按摩巧除雀斑

具体方法

每天坚持点揉两侧血海3分钟，力量不宜太大，要以轻柔为原则，能感到穴位处有酸胀感即可。每天上午9-11点刺激血海祛斑效果最好，这个时段是脾经经气的旺时，人体阳气处呈上升趋势，所以直接按揉就可以了。

血海穴是生血和活血化瘀的要穴，位置很好找，用掌心盖住膝盖骨五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴

祛除雀斑的天然方法

作为女性美丽的一大天敌的雀斑，着实是让人头疼不已。这次我们蔬菜水果齐上阵消灭雀斑，还你光滑肌肤。

1：苦瓜汁

准备材料：苦瓜一条

方法

1、将苦瓜放入冰箱冷冻半个小时。

2、取出后将其去籽，切块后放入榨汁机打成泥，洁面后均匀涂抹在脸部。

3、半个小时后清水洗净即可。2~3天一次。

2：胡萝卜汁

准备材料：胡萝卜一根

方法

1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升。

2、每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。

此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。

3：金盏花叶汁

准备材料：金盏花少许

方法：将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。

4：柠檬冰糖汁

准备材料：柠檬，冰糖

方法：把柠檬榨汁，加入适量冰糖饮用。

柠檬中含有丰富的维生素C，常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

5：黑木耳红枣汤

准备材料：黑木耳30克，红枣20枚

方法

1、将木耳洗净，红枣去核

2、一起放入锅中，加入适量的水煮半个小时左右。

早晚各一次，以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

6：西红柿汁

准备材料：西红柿2个

方法：把西红柿榨汁，每天一杯。也可以生吃西红柿。

西红柿中也含有丰富的维C，对防治雀斑有较好的作用。

结语：以上就是小编给大家介绍的有关治疗雀斑的方法，看到这里大家是不是清楚一些了呢？虽然治疗雀斑非常的麻烦，但是只要我们找对方法，坚持一段时间，还是有效果的。再加上按摩一些穴位，效果会更好。

不难发现，我们可能会习惯性以为老人的睡眠时间不需要很多，真的是这样的吗？研究认为，随着年龄的增长，老人需要的睡眠时间需要更多，每天需要8-9个小时。不过很多老人都有失眠的困扰，那么怎么才能帮老人远离失眠苦恼呢？那么，你对老人总为失眠苦恼五大病因揭秘了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

老年人发生失眠的原因有很多，下面来看看诱发老人失眠的五大原因：

第一、生理性因素

随着年龄的增长，人体神经细胞会逐渐减少，自然就会影响大脑功能而引发睡眠障碍，而失眠则是其中最常见的病症之一。

第二、脑部器质性病变

老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗死、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现都可使脑部血流量减少，引起脑部代谢失调而产生失眠。

第三、全身性疾病

进入老年期后，人体各组织器官发生退行性疾病和慢性疾病的几率大大增高，有些疾病可以对睡眠构成不利影响，如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系统疾病引起的夜尿增多可扰乱睡眠;慢性肺部疾病造成的肺功能降低，通气换气不足极易致使失眠发生;因某些疾病引起的疼痛和瘙痒也会显著影响睡眠。因此，老年人要注意定期体检，及时发现和控制有关疾病，以减轻疾病所致失眠的发生。某些药物又会反过来加重失眠，必要时进行药物调整。

第四、精神类疾病

有关统计资料显示，由于各种原因，老年人群中有抑郁状态或抑郁倾向的比例明显高于年轻人。大多数抑郁症患者都伴有失眠症状。

第五、各种心理社会因素

很多心理社会因素可引起老年人情绪低落、不安、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦，从而使老年人产生失眠。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？解读老人失眠是怎么一回事?如何调理老人的失眠问题?老年失眠症有哪几种类型？老年失眠症的基本表现？老年失眠症是心理问题导致的吗？老年人睡前不可触碰的五大禁忌养生必备生活常识？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

夏季是狗狗们常见的发病期，因为高温容易滋生病菌螨虫，而我们的狗狗们就会很容易被这些乱七八糟的东西所困扰。吉娃娃也是这样，可是我们的主人们应该怎么判断吉娃娃谁否生病呢?是什么皮肤病呢?

吉娃娃皮肤病

吉娃娃

夏季是狗狗皮肤病的高发期，由于气候潮湿，发病率很高。主人仅凭经验或肉眼观察难以做出正确诊断。而对于吉娃娃来说，也是非常容易患皮肤病的。今天，波奇网小编给大家介绍吉娃娃皮肤病的简单识别方法。

1. 寄生虫性皮肤病：以螨虫最为常见且难治疗。蠕形螨病具有遗传性，在繁殖 或在其发情、配种后体内激素分泌水平改变而导致本病复发，机体免疫功能降低时可诱发本病。无明显痒觉、皮肤渗出、结痂、形成皱褶。主要发生在头部、眼睑周 围及四肢末端。疥螨剧烈瘙痒、湿疹性皮炎为特征，主要发生在面部项、耳廓及吉娃娃价格腹侧。耳痒螨以耳部瘙痒、耳廓内棕褐色分泌物为特征。

2.真菌性皮肤病：以鳞屑、痂皮、皮肤形成圆形脱毛或被毛断裂病灶为特征。多发生于头、脚和腿。

3.细菌性皮肤病：发病部位不确定，以丘疹、脓疱疹、毛囊炎、皮肤皲裂及无瘙痒为特征;趾间脓皮症见于犬单肢或四肢的趾问发生脓疱。

4.过敏性皮肤病：又可分为过敏性皮炎，荨麻疹、湿疹等。以皮肤瘙痒、丘疹、红斑为特征，严重时出现皮肤增厚和苔藓样变化及形成皱褶，并伴有色素沉着。

5.脂溢性皮肤病：无瘙痒，被毛间附有多量灰白色麸皮样鳞屑或黄褐色油脂性皮屑，皮肤色素化。

在发现吉娃娃掉毛后，应从吉娃娃的饮食、日常管理等方面进行矫正，通常可以将皮肤病扼杀于摇篮。吉娃娃无论是患有哪种皮肤问题，通常以掉毛甚至出现秃块为人们最容易观察到的症状。

最后提醒各位主人，家中也可以备一点福莱恩滴剂等，以防不时之需。

男人要勇敢、无畏，但在性健康方面，他们却存在一些“软肋”。以下是男人最怕的五个字，生活中加以重视，才能保护好性功能，帮助男人保持“雄风”。

软：不要久坐软沙发

长时间坐在软绵绵的沙发上，会对男性阴囊造成严重伤害。正常的坐姿是以盆骨为支点的，阴囊可以宽松地处于两腿之间。但是坐在柔软的沙发上，阴囊会因受到挤压而紧贴腿部，不仅会使局部温度升高，还会阻碍局部血液循环，从而影响精子和睾酮的产生。因此，男人千万不要长时间坐在软沙发上，坐40分钟要站起来走一走。

冷：避免空调冷风直吹

男人的性功能跟季节、气温密切相关，一般来说，在寒冷的环境中，性功能会下降，表现出“热胀冷缩”的规律。寒冷会使男人的阴茎、阴囊等器官收缩，触觉也会变得不敏感。寒冷还会诱发或加重前列腺疾病，引起早泄、射精痛等不适。所以，男人在寒冷的天气要注意防寒保暖，夏天则要避免空调直吹，以防性爱过程中受凉。

热：谨防高温伤睾丸

睾丸是男性重要的生殖器官，负责产生精子和雄性激素等。睾丸要想正常工作，其温度要保持在35、5℃—36℃。如果周围温度过高，就会影响睾丸的正常功能。因此，男人要少穿紧身内裤、牛仔裤，少泡温泉、蒸桑拿，避免长时间置身于高温环境中，不将电脑放在腿上使用。

潮：潮湿环境易致病

环境潮湿和外生殖器局部潮湿都容易导致股癣、阴囊湿疹等皮肤病。这些皮肤病会引起局部的瘙痒、皮疹、色素沉着、异味等，严重影响男人的自信和性欲，有的还会引起情侣间的猜疑和矛盾。此外，还可能导致遗精、早泄等。因此，提醒男人在房事前后要正确清洗私处，保持外生殖器清洁、干燥;建议穿单薄纯棉的底裤，并且每日换洗，保持局部的通风透气。

累：过于劳累不性福

男人在紧张劳累时交感神经处于兴奋状态，会明显抑制性欲和阴茎勃起。肢体劳累势必影响男人在性爱中的表现，让性福指数大打折扣。所以，男性应该合理安排好生活，避免过于劳累。

人类的文明从古至今都离不开战争与争斗，战争当中士兵的单兵作战能力，协调能力就起到了关键性的作用。而各种类似的格斗术或是拳法便成为了士兵近身作战的方法。在世界上，每个国家每个地区都会有着自己独居特色的拳法，甚至有些拳法杀伤力太过于强悍而被禁止。那么接下来小编就来给大家介绍下世界上五大禁拳。

缅甸拳

缅甸拳和古泰拳非常接近。现在的缅甸拳依然是像古泰拳一样空手而不使用拳击手套，同时允许头撞和摔法，十分接近街头打斗的模式，其凶狠的打法和过于开放的规则与现代体育大相径庭。

桑搏

桑搏被称为“徒手格斗”技术。桑搏曾作为前苏联的国技在其15个加盟国内广为传播。有人认为它来自柔道，事实上它和柔道有很多地方也非常象，但是它却比吸收了和发展了很多柔道没有的技术，关节技，尤其是对于腿的关节技非常强。

卡波拉耶

是16世纪时由巴西的非裔移民所发展出，是一种介于艺术与武术之间的独特舞蹈。虽然已经存在数百年，但一直到1930年代以后卡波耶拉舞才正式地被允许在民间习授流传。

潘科拉辛

是古希腊式搏击，为古代奥林匹亚竞技大会的一项技击性比赛，是一种可以同时使用拳击、角力、其他招数等全面性搏斗比赛，它呈现出人类最原始的力量与力量之对决，由于这种技击专案太过残暴，因此根据长时间属于一种禁术。

萨瓦特

是一种法兰西武术，使用手以脚作为武器，结合了西式拳击的元素与华丽的踢击技术。

乾山乾向水朝乾，乾峰出状元;卯山卯向卯源水，骤富石崇比午山午向午来堂，大将值边疆;坤山坤向坤水流，富贵永无休此明元空大卦向水兼收之法，举四山以例其余，皆卦内之清纯者也。共有八局，此处列出四大局，另外四大局定可依法推出。风水八局，由此推出所处风水的吉凶流转。要想别墅风水能够运转得生气磅礴，那么就得按照比较规范的别墅风水布局来进行，那么别墅的风水布局有哪些要点?如何才能做到风水平衡滋养呢?下面由小编为你详细介绍。

别墅风水布局：客厅

客厅乃是居室中比较重要的功能场所，客厅既要包容家人休息活动，又要兼顾主人与外界交流。所以别墅风水中，客厅决定着家和社会关系，决定着事业的拓展。别墅客厅风水的设计主导思想是和、福。所以整个格局宜清雅和平稳，并具有活力。在所有的住宅中，客厅应设在坐向前方位置，并与玄关相接。保证整个别墅风水的汇集与分部，这就是客厅风水布局所要达到的效果了。

别墅风水布局：厨房

厨房象征的财运和食禄，设计的主导思想是丰余。所以别墅风水中厨房要明亮具有生气。空间尽量宽广舒畅，通风位置良好，并且要注重整洁。炉灶燃放位置一定要摆在吉方。(包括水龙头的位置)。风水学认为，主发财的是"天钱星"，具有"富贵金谷，纳粟奏名"的功能。先哲认为，延年长寿与兴旺发财是密不可分的。八宅财位分布大致如下：乾位的人，财位在西南方坤、未位置;坤位的人财位在西北方，乾戌位置：艮位的人财位在西方兑、庚位置：兑位的人财位在东北方，丑、艮位置。

西四宅磁场的宅主，应当将炉灶和水龙头放在上述位置。坎位的人财位在南方丙、午位置;离位的人财位在北方子、壬位置;震位的人财位在东南方辰、巽位置;巽位的人财位在东方卯、甲位置。东四磁场的宅主，应当将炉灶和水龙头放在上述位置。以上财位定位方法和位置同样适于公司、商店、酒家、写字楼老板桌的摆放位置。只要掌握好了这些比较实用的别墅风水布局方位，不管有怎样的变动，你都能够用巧妙的办法达到别墅风水的最佳效果。

别墅风水布局：神位

风水中的神位自然也是个不容小视的关键方位，别墅风水布局中的神位同样很重要。宗教信仰、精神寄托、人类供奉神圣之位置，宜择吉方。别墅风水布局要庄重、严肃，具有灵气。注意佛与神不能放在一起，尤其不能面对面地摆放。这些都是要注意的，在居室需要请神位的时候，还要多向风水大师讨教一些比较重要的别墅风水布局中的神位摆放时的注意事项才好。

其实关于别墅风水布局以及别墅风水中的注意事项，大家都可以作为一种比较科学合理的居室布局及居室合理规划空间的相关知识来看待，不宜用迷信的角度来认为风水能够怎样怎样，将别墅风水布局作为科学的居室生活辅助就很不错了。

别墅风水布局：卧室

卧室在居室中占有很重要的位置，人的一生有一半是在卧室度过，所以卧室是家庭的主穴、中枢。设计主导思想是爱情的春天。别墅风水中的卧室主调子应该舒适宁静、和平、，利于休息。尤其是床的安放要摆放在吉方，即生气、延年、天医、伏位四吉方。西四磁场的人，西、西北、西南、互补东北方：东四磁场人，东南、南、互补方北方，是安床好位置。卧室能够有这样的方位布局，对于家庭和睦等的别墅风水就没有太大的问题了。

别墅风水布局：书房

书房是大家都知道的事业运势的掌控核心。书房是不仅代表读书的地方，更是代表着家庭的智慧所在，在别墅风水布局中应注重采光、通风等的良好，主调要宁静，书桌方位要与书房中的文昌位置对应。宅相乾位的人文昌位在四方酉、庚位置;坤位的人文昌位在东北方艮、丑位置：艮位的人文昌位在西南方坤位置;兑位的人文昌位在西北乾戌位置;(以上为西四磁场人)。

宅相坎位的人文昌位在东南巽、辰位置;离位的人文昌位在东方卯、甲位置;震位的人文昌位在南方午、丙位置：巽位人文昌位在北方子、壬位置。(以上为东四磁场人)。风水学认为："天居居牛星之上，在人间主登科及第"。面天居牛星之位置，正是每个人的生气方。这就要你根据你的不同的对应方位来尽心你的书房布局，以便于达到最好的别墅风水书房风水运势效果。

一般情况下，宝宝啼哭时，几乎所有的妈妈都会不约而同地想到可能宝宝饿了，然后把乳头或奶嘴塞到宝宝口中。其实，宝宝的哭是他与人交流和沟通的方式，他用哭来表示意愿，希望爸爸妈妈能满足他们的要求，比如饿了、尿了、冷了、热了或身体不适等。

所以，宝宝哭闹时妈妈们要查找原因。如果在排除了各种原因之后，宝宝依然不停哭闹的话，不妨试试下面五种方法来安慰宝宝。

技巧一：包裹

包裹婴儿，这是每一位妈妈都必须要学会的育儿技能。宝宝出生后，神经系统发育不完善，特别是神经髓鞘尚未形成。而包裹宝宝，能够减少他由于刺激带来的反应。

另外，包裹模拟了宝宝在子宫内一直被紧紧裹着的状态，对宝宝有安抚作用。新生婴儿身体柔软，不能抬头，抱的话要小心翼翼额，尤其是喂奶的时候，特别不方便。把宝宝包起来可以一下子解决这个问题。所以，给新生儿“打包”是有必要的。

有些地方流传“蜡烛包”，用布把宝宝的两条腿拉直捆好，把胳膊也捆好，认为这样可以避免以后长成O型腿。实际上O型腿是小儿“缺钙”导致骨骼软化造成的，不是捆绑可以预防的。

这种“蜡烛包”不仅限制了宝宝的自由活动和正常呼吸，而且严重影响宝宝的正常发育。宝宝下肢的自然状态是屈曲状，下肢屈曲略外展的体位还可以防止髋关节脱位。捆绳要松一点，不要在宝宝手臂周围捆绳，以免影响宝宝自由伸展弯曲。

技巧二：侧躺或飞机抱

平躺的睡姿对宝宝来说是相对安全的，但却不能很好的安抚宝宝，此时家长可以采取侧放宝宝，或者使用飞机抱的姿势抱宝宝。

飞机抱是指让宝宝趴在手臂上，有利于宝宝排除胃里面的空气，一般用来缓解婴儿肠绞痛。宝宝侧躺时需要有家长在身边，防止宝宝睡着后翻为俯卧，增加新生儿猝死症风险。

技巧三：发出声音

有了小宝宝，很多人都习惯于让家里尽量保持“绝对安静”，甚至连家人之间的正常交谈都静悄悄的，走路也蹑手蹑脚的，生怕弄出动静吓着宝宝。

其实宝宝不需要绝对的安静。想想看，宝宝在子宫里24小时都听着妈妈血液流动和心脏跳动的声音，这些声音比一个吸尘器（或者其他白噪音）工作的声音还大声呢。

所以，家长该干什么就干什么把，不用刻意地为宝宝制造“绝对安静”的环境。

技巧四：轻柔地摇晃

这一点，是家长们使用最多的，也是宝宝非常乐意接受的。

宝宝子宫里的生活时不时是摇晃着的（想想当你怀孕下楼时子宫里宝宝的感受）。很多宝宝喜欢在推车里跟爸爸妈妈出去玩和坐汽车安全座椅出去兜风其实也是这个道理。

摇晃宝宝能很好地安抚他们，不过要注意给宝宝的头部和颈部支持，并且摇晃的动作一定要轻柔。绝对绝对绝对不要在你生气或者心情不好时使劲摇晃宝宝。

技巧五：吮吸

宝宝在预产期前的3个月就开始练习吮吸手指了，所以当宝宝哭闹的时候，可以给宝宝喂奶，或是当宝宝不饿时给宝宝吮吸洗干净的手指，或者使用安抚奶嘴（出生6周以后再使用以防止乳头混淆）。

因为吮吸不仅可以缓解宝宝的饥饿感，还可以激活大脑深处的镇静神经，让宝宝快速安静下来，进入满意放松的状态。

最后提醒：哭闹是新生宝宝的一种语言，所以新手爸妈无需担心。婴儿哭闹，是想表达他的意愿，家长应及时查找原因并尽快安抚宝宝。

对于新手妈妈来讲，给宝宝哺乳也是一个技术活，但是，在实际的哺乳中，新手妈妈很容易进入哺乳的误区，下面，就让我们一起看看，小编分享给大家的新手妈妈哺乳五大误区吧。

一、有的妈妈就是天生奶水不足

如果宝宝愿意吃妈妈的奶头，那就按需哺乳吧。做到这四个字，奶不会不够的。按需哺乳就是：宝宝想吃就喂，不想吃就不喂。什么时候吃，吃多久，吃多少，都让孩子说了算。也可能你的奶确实不够，但应该先请医生帮忙确认判断奶多奶少。有时候孩子吃几口就睡了，睡一会儿就醒来又要吃，有时新生儿这样只是为了寻求安慰，并不是没吃饱。很多追奶辛苦，或者奶量不足的妈妈，但绝大多数追根究底是因为对自己的不自信，当没有足够信心时，很可能就会“被奶少”。母乳喂养是最原始的喂养方法，也是最科学、最有效的喂养方法———首先要坚信这一点。如果家人频频质疑，妈妈压力很大，心情压抑，调整心态难度大，妈妈的奶量也就容易不稳定了。

二、初乳没有营养不能喂给宝宝吃

初乳是产妇产后一周内分泌的乳汁，颜色淡黄、粘稠，含有丰富的蛋白质。它所含物质的质与量的特征和新生儿一周内的特殊需要一致，初乳分泌量虽然少，但对正常婴儿来说就足够了。

三、临睡喂奶对宝宝发育好

临睡时给宝宝喝奶易造成乳牙龋齿，这是因为睡眠时唾液分泌量对口腔清洗的功能原本就会减少，加上奶水常时间在口腔内发酵，会破坏乳齿的结构;其次容易发生吸呛，当宝宝意识不清时，口咽肌肉的协调性不足，不能有效保护气管口，易使奶水渗入造成吸呛的危险。另外临睡前喂奶还容易降低宝宝的食欲，因为肚子内的奶都是在昏昏沉沉的时候被灌进去的，宝宝清醒时脑海里没有饥饿的感觉，所以以后看到食物会降低欲望。

四、母乳喂养会使妈妈身材走样

很多妈妈都会担心，给宝宝母乳喂养会胸下垂等问题出现，其实给宝宝喂奶不但不会使新妈妈的乳房下垂，反而会由于喂奶的关系让乳房变大，如果能配合适量的运动，乳房会比以前还要漂亮。同时，由于亲自带宝宝，加上乳汁的分泌，会大大增加体能的消耗，可以帮助妈妈尽快恢复体形。

母乳喂养不仅不会影像妈妈的健康，不单对宝宝的发育好，对妈妈也同样有益处。首先，通过宝宝的吸吮，使妈妈体内产生大量的催产素，增加子宫收缩，促进恶露的排出，有利于子宫的恢复。另外，母乳喂养还可以大大降低乳腺癌和卵巢癌的发病率。

五、6个月以后就应该给孩子断奶

正常情况下，新生儿从出生到6个月，完全依靠母乳喂养，就能够得到成长所需全部营养，不必添加任何辅助食品。6个月以后，婴儿成长所需养分，单纯依靠母乳已经不够，需要添加辅食。在添加辅食的情况下，也应尽量延长母乳喂养1至2年。而且6个月不是绝对的底线，有些早产儿或者过敏体质的婴儿，由于身体的原因，拒绝或不能喂辅食，完全依靠母乳喂养到八九个月甚至更长，也一样营养俱全，健壮成长。迄今为止，没有任何科学依据证明母乳在任何阶段失去营养价值。

儿童有哪五大肥胖成因？据了解，当儿童身高小于等于168cm时，依据我国现行使用的身高标准体重表，高于110%标准体重为超重，高于120%标准体重为肥胖。儿童单纯性肥胖症是由于长期能量摄入超过消耗导致体内脂肪积蓄过高造成的疾病。它可以作为高血压、高血脂、动脉粥样硬化、糖尿病等诱发因素之一，严重危害成年时期人体健康，甚至危及生命。

这5312名学生分布在全市11所中小学，从小学四年级到高中三年级。通过调查，单纯性肥胖发生率达到8.4%,超重率为7.5%。通过对与饮食和行为习惯有关的18个问题进行调查，在与饮食有关的12个问题中，儿童平时最喜欢的菜肴、儿童最喜欢的饮料、儿童平时每餐的吃饭时间、儿童每次进餐一般速度四个问题，肥胖儿童与非肥胖儿童之间有显著性差异：肥胖儿童平时蔬菜类食品吃得较少，而蛋类、鱼类吃得较多；肥胖儿童比非肥胖儿童更喜欢喝碳酸性饮料；部分肥胖儿童吃饭速度过快。与行为有关的6个问题中，儿童平均每天看电视（含上网）的累计时间、儿童平均每天睡眠时间两个问题，肥胖儿童与非肥胖儿童有显著性差异：肥胖儿童看电视及上网的时间较非肥胖儿童长且睡眠时间更多。

要使肥胖儿童的体重减轻，必须控制饮食，增加运动，使机体摄入的能量低于消耗，要制定合理的饮食、运动计划并保证实施。特别提醒老师和家长，由于儿童和成人不同，自制力较差，常常不能很好地控制饮食和完成计划的运动量，老师和家长应该正确引导儿童养成健康的饮食、行为习惯。

五大肥胖成因

(1)遗传：父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖机率为40%至50%；父母皆为肥胖者，其子女肥胖机率为70%至80%。

(2)饮食习惯：若家长任由孩童吃高脂及高热量食物，而且经常要他们吃光所提供的食物，甚至以奖励方式来鼓励孩子吃东西，容易令孩子变得肥胖。

(3)心理代偿作用：当儿童心理不安、紧张或受挫折时，会找来甜食、高热量食物，以不断进食来填补心理不安，养成进食过量的习惯。

(4)服用药物：如抗过敏药物、性激素、类固醇、抗抑郁药、抗癫痫药等。

(5)生理因素：可能源自于患者本身的新陈代谢较亢进，内分泌失调、染色体异常、大脑控制饱食饥饿中枢失控或疾病等因素。

小儿两个易发胖期

根据小儿生长发育的特点，小儿有两个容易发生肥胖的时期：一是婴儿期，另一个时期是5～10岁这一阶段。在这两个时期中，都同时存在脂肪细胞数量增加和脂肪细胞体积增大两个过程。只是在婴儿期以脂肪细胞数量增加为主，而在儿童期则以脂肪细胞体积增大占优势。脂肪细胞在这两个时期所增加的数量，以后在人的一生中都不会减少。因此，在这两个时期都迅速肥胖的儿童，日后若营养过剩，使脂肪细胞体积增大，都有可能呈现肥胖。

音乐节的票是否可以转让，主要看音乐节的规定。如果管理不是特别严格，不用刷身份证入场，也并非实名制，可以随意转让，但是如果音乐会门票是实名制的，只能将自己的身份证借给买家使用，这种情况非常不安全，不建议这么做。

中国有哪五大音乐节？

迷笛音乐节：“迷笛音乐节”是由中国地下摇滚乐队的发源地——北京迷笛音乐学校创办的国内第一个原创音乐节，2000年开始举办，又被称为中国的“伍德斯托克”，已成为现代音乐响亮的品牌之一；

摩登天空音乐节：每年在北京举行的一个大型露天摇滚现场音乐节，由摩登天空公司主办。第一届摩登天空音乐节于2007年10月2日至4日在北京海淀公园上演。音乐节其设有4个舞台，邀请到了超过120组乐队艺人参演；

草莓音乐节：“草莓音乐节”是国内音乐厂牌摩登天空继“摩登天空音乐节”之后，于2009年创办的另一音乐节品牌。比之“摩登天空音乐节”，“草莓”的气质更为多元，更具有春天、浪漫、爱的特质，更加受年轻人和白领的喜爱；

恒大星光音乐节：恒大星光音乐节致力于打造国内顶级一站式周末音乐嘉年华，推广周末音乐休闲新方式。音乐节将以震撼的舞台、摇摆的灯光、绚烂的烟花、耀眼的明星大咖和实力爆棚的乐队组合给乐迷带来视听盛宴；

北山音乐节：于2010年建立，一个扎根于珠海的音乐品牌，是华美天培教育集团旗下的一个文化创意产业品牌，也是珠海市政府大力支持的文化产业项目。北山音乐节主要分为：北山世界音乐节、北山国际爵士音乐节。

2015年7月20日上午，正在施工的兰州大学继续教育学院发生了一起校园安全事故，清晨7点40分左右该校宿舍楼发生了爆燃事故。截至11时30分，已致14人受伤。有学生称事发时整个楼梯都在震动，“像发生地震”。面对这样的安全事故，我们应该如何自救呢?本安全网致力于公共安全的小编就为您分享一些遇到爆燃事故如何自救的安全常识供您参考。

兰州大学发生爆燃致多人受伤佰佰教您五大逃生技巧

五大逃生安全知识：

1、事故发生之后，不应好奇围观，一是可能会妨碍消防人员、医务人员和警务人员处理事故现场。其次，事故发生之后，建筑体或其它物体可能会发生变形或松动，很多不确定因素都存在着危险性，容易造成伤害。

2、千万不能利用一般电梯作为疏散通道，因为电梯井易产生烟囱效应或断电停运，反而让人处于更危险的境地。

3、千万不可钻到床底下、衣橱内、阁楼上躲避火焰或烟雾，这些都是火灾现场最危险的地方，又不易被消防人员发现而获救。

4、逃生时可把毛巾浸湿，叠起来捂住口鼻，无水时干毛巾也可。餐巾布、口罩、衣服也可以代替。要多叠几层，使滤烟面积增大，将口鼻捂严，防止火灾中产生的一氧化碳让人窒息死亡。

5、若住在二层楼，在万不得已的情况下，可以跳楼逃生。

如果被困在三层以上，千万不要急于跳楼。只有在消防队员准备好救生气垫并指挥跳楼时，或非跳楼即烧死的情况下，才可采取跳楼的方法。

跳楼也要讲技巧，跳楼时应尽量往救生气垫中部跳，或选择有水池、软雨篷、草地等方向跳。如有可能，要尽量抱些棉被、沙发垫等松软物品或打开大雨伞跳下以减缓冲击力。跳楼虽可求生，但会对身体造成一定的伤害，所以要慎之又慎。

以下是小编为大家整理的关于七夕五大浪漫旅游地，欢迎大家阅读!

大观园

最近新版《红楼梦》已经在各地方台热播，暂且不论拍得如何，单就大家对其的关注程度看，宝黛之间的爱情还是最被人津津乐道的话题。虽说北京有一处大观园，但《红楼梦》故事的发源地却是在南京。

南京古称金陵，从名字看便透出些许温婉和灵秀。十里秦淮的六朝金粉，乌衣巷里的雅士清谈现在仍有一些遗存。推荐先游玄武湖，可以绕着环湖路走走，杨柳飘飘，微风拂面。无情最是台城柳，依旧烟笼十里堤，这里的台城，指的就是玄武湖的解放门这段城墙。登上台城，可以俯瞰玄武湖的湖景，着实令人心旷神怡。之后不妨继续步行，沿福建路、湖南路步行街、鼓楼、新街口步行街、太平南路漫步，最后来到夫子庙。这一路上，柔和的秦淮河也许会把你又带回那个金陵，乌衣巷中的一口枯井，夕阳西下间河水的静谧，如果再点上一根秦淮香烟，脑海中会不会浮现出原先秦淮河上桨声灯影连十里，歌女花船戏浊波的景象呢?

华清池

白居易的一首《长恨歌》将唐玄宗李隆基与贵妃杨玉环的皇家爱情演绎得荡气回肠。从春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂到渔阳鼙鼓动起来，惊破霓裳羽衣曲，他们月下盟誓、互诉衷肠，留下了七月七日长生殿，夜半无人私语时。在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝的动人爱情誓言。这段传奇的千古绝恋，使西安的华清池与爱情、与七夕都结下了不解之缘。

从西安市区出发向东约30公里便可到达华清池，这里南依骊山，北临渭水，是唐代华清宫内的温泉浴池。相传唐玄宗李隆基曾下令大修宫殿楼阁，将温泉发展为池，并将池置于宫室之中。如今前去若想体会当年的风貌，一定要去那里的唐华清宫御汤遗址博物馆，在博物馆内徜徉在莲花汤、海棠汤、星辰汤、尚食汤等遗址之间，不仅使人遥想当年杨贵妃春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂的娇媚。同时这里还能看到皇帝级的药浴池。据说，杨贵妃能长期赢得三千宠爱于一身，唐玄宗李隆基六七十岁仍旧风流倜傥，都与在华清宫长期药浴大有关系。除了浴池，唐玄宗与杨贵妃七夕盟誓的长生殿以及他们的寝殿-飞霞殿都值得一看。而在游览一番后不妨在唐代梨园旧址小憩，不仅可以欣赏到优美的仿唐乐舞和唐宫廷茶道表演，还能够在品茶赏景间遥想当初唐玄宗携杨贵妃到此过冬沐浴的绝美风情。

天河山

天河山地处山西省和顺县与河北省邢台市的交界处，因主峰天河梁而得名。不过这里更被人熟知的原因还是那些关于牛郎织女的传说。据民俗专家考证，这里就是千古神话牛郎织女演绎的所在地。从河北境内进山后，能看见一道清泉从山上流下，远望仿佛一条裂开的缝隙，这就是传说中王母娘娘用银簪划出的天河，再往前走便是凌雪湖，翠绿而幽暗。拾阶而上，天河山特有的页岩片片散落其间。而接下来到需要体力的时候了，前方的情人谷，路近乎90度，但这里就是传说中牛郎织女相识的地方，同时也是全国唯一以爱情山命名的地方。悬嵌进山侧的铁链粗壮冰凉，它就是你们上山的凭借，快拉起对方的手，一起手脚并用地往上攀爬吧。当你们终于共同走过这段险路，抬头看见眼前的水晶帘瀑布时，也许会对牛郎织女的故事有了更深的理解。由于是交界山，最终下山后会来到山西和顺县境内，一个个小山村炊烟袅袅，朴实的山西姑娘在路边挑水行走，如果你对牛郎织女的传说还意犹未尽，那就去和这里的村民聊几句吧，他们可能会讲出一些不为人知的民间故事。

华山第一洞房

洞房花烛夜中洞房一词源于华山西峰。相传在华山修行的吹箫人箫史和秦穆公的女儿弄玉在双双驾鹤成仙之前，曾到西峰莲花洞点烛成婚，这座为姻缘而起的天下第一洞房便由此而来。所以华山也堪称是一座爱情山了。

普救寺

山西省永济市内的普救寺，是元代著名剧作家王实甫所写《西厢记》中崔莺莺和张生缘定三生的地方，而这里也成了现在千万青年人追求爱情的胜地之一。

开发商说地铁修到哪就把房子建到哪?购房者也认为：地铁修到哪我就敢把房子买到哪!由此可见，地铁对于房子的价值起着举足轻重的作用。重视房子的交通配套无可厚非，可是那么多的地铁房，你真的知道怎么买吗?

离得近就是地铁房?

地铁房根据距离不同又有所区分，离地铁200米以内的称为“正地铁房”，500m内的称为“准地铁房”，而1000m以内的则称为“近地铁房”。另外这个距离也不能单纯的以直线距离来判断，许多小区直接计算项目和地铁站的直线距离，而没有考虑到实际走到地铁站的线路，直线距离对于实际居住的作用有限，等买了房子才发现，从家门口走到地铁站可能有很长一段距离。

离地铁多远的项目最合适?建议购房者不妨考虑步行15分钟左右到达地铁站房源，这样既可享受地铁带来的便利，又可以有相对幽静的居住环境。如果是购买现房，可以亲自去实地体验一下房源到地铁站的距离。

地铁离得越近越好?

那么，“正地铁房”是不是一定比“准地铁房”或“近地铁房”好呢?其实不然，地铁一般在地下数十米建造，但辐射到地面上的轻震依然存在，住宅与地铁距离哦过近并不宜居。地铁经过时的震动、噪音会严重影响居住质量。从安全性和私密性角度而言，小区与地铁站距离最少要保持200米，人流量较大的站口与小区之间则应相距300米左右。对于每天上班的年轻人来说，受到地铁噪音的影响相对会小一些;对于那些想在地铁沿线买房养老的老年人，置业前一定要亲身体验一下，看自己能否适应地铁带来的噪音影响。

地铁房一定会增值?

一般来说，已经发展成熟的城市中心区由于原有区位条件已经相当优越，在用地强度或性质未改变时，修建地铁对房产价格的影响并不是那么明显。而那些交通不是那么成熟的区域，地铁的修建对周边地区所能带来的效益往往会比较大，房产价格也会有较大的上升空间。

地铁房出行一定方便?

回到开篇我们举得例子，如果买了远郊的地铁房，虽然可以乘地铁到市区，但是在路上所付出的时间成本就会大大增加。另外，出行高峰时段的人流量较大，远郊的购房者就要考虑一下自己是否能够忍受挤地铁的痛苦。建议买房不能只考虑地铁因素，还要考虑市场、政策、规划水平、周边环境和配套水平以及小区自身质量等综合因素。

规划=有地铁?

开发商的宣传不可尽信，我们都知道地铁的建成不是一蹴而就的，特别是那些还在规划中的地铁线路，不说开通时间遥遥无期，就是线路都有可能发生变化。对于购房者来说，买房要多注重眼前实际可见的东西，对于规划中的配套，一定要慎重考虑。

看着不会表达、娇小柔软的宝宝没完没了的哭闹，妈妈们真的非常焦急和无奈。

一般情况下，宝宝啼哭时，几乎所有的妈妈都会不约而同地想到可能宝宝饿了，然后把乳头或奶嘴塞到宝宝口中。其实，宝宝的哭是他与人交流和沟通的方式，他用哭来表示意愿，希望爸爸妈妈能满足他们的要求，比如饿了、尿了、冷了、热了或身体不适等。

所以，宝宝哭闹时妈妈们要查找原因。如果在排除了各种原因之后，宝宝依然不停哭闹的话，不妨试试下面五种方法来安慰宝宝。

技巧一：包裹

包裹婴儿，这是每一位妈妈都必须要学会的育儿技能。宝宝出生后，神经系统发育不完善，特别是神经髓鞘尚未形成。而包裹宝宝，能够减少他由于刺激带来的反应。

另外，包裹模拟了宝宝在子宫内一直被紧紧裹着的状态，对宝宝有安抚作用。新生婴儿身体柔软，不能抬头，抱的话要小心翼翼额，尤其是喂奶的时候，特别不方便。把宝宝包起来可以一下子解决这个问题。所以，给新生儿“打包”是有必要的。

有些地方流传“蜡烛包”，用布把宝宝的两条腿拉直捆好，把胳膊也捆好，认为这样可以避免以后长成O型腿。实际上O型腿是小儿“缺钙”导致骨骼软化造成的，不是捆绑可以预防的。

这种“蜡烛包”不仅限制了宝宝的自由活动和正常呼吸，而且严重影响宝宝的正常发育。宝宝下肢的自然状态是屈曲状，下肢屈曲略外展的体位还可以防止髋关节脱位。捆绳要松一点，不要在宝宝手臂周围捆绳，以免影响宝宝自由伸展弯曲。

技巧二：侧躺或飞机抱

平躺的睡姿对宝宝来说是相对安全的，但却不能很好的安抚宝宝，此时家长可以采取侧放宝宝，或者使用飞机抱的姿势抱宝宝。

飞机抱是指让宝宝趴在手臂上，有利于宝宝排除胃里面的空气，一般用来缓解婴儿肠绞痛。宝宝侧躺时需要有家长在身边，防止宝宝睡着后翻为俯卧，增加新生儿猝死症风险。

技巧三：发出声音

有了小宝宝，很多人都习惯于让家里尽量保持“绝对安静”，甚至连家人之间的正常交谈都静悄悄的，走路也蹑手蹑脚的，生怕弄出动静吓着宝宝。

其实宝宝不需要绝对的安静。想想看，宝宝在子宫里24小时都听着妈妈血液流动和心脏跳动的声音，这些声音比一个吸尘器（或者其他白噪音）工作的声音还大声呢。

所以，家长该干什么就干什么把，不用刻意地为宝宝制造“绝对安静”的环境。

技巧四：轻柔地摇晃

这一点，是家长们使用最多的，也是宝宝非常乐意接受的。

宝宝子宫里的生活时不时是摇晃着的（想想当你怀孕下楼时子宫里宝宝的感受）。很多宝宝喜欢在推车里跟爸爸妈妈出去玩和坐汽车安全座椅出去兜风其实也是这个道理。

摇晃宝宝能很好地安抚他们，不过要注意给宝宝的头部和颈部支持，并且摇晃的动作一定要轻柔。绝对绝对绝对不要在你生气或者心情不好时使劲摇晃宝宝。

技巧五：吮吸

宝宝在预产期前的3个月就开始练习吮吸手指了，所以当宝宝哭闹的时候，可以给宝宝喂奶，或是当宝宝不饿时给宝宝吮吸洗干净的手指，或者使用安抚奶嘴（出生6周以后再使用以防止乳头混淆）。

因为吮吸不仅可以缓解宝宝的饥饿感，还可以激活大脑深处的镇静神经，让宝宝快速安静下来，进入满意放松的状态。

总结：哭闹是新生宝宝的一种语言，所以新手爸妈无需担心。婴儿哭闹，是想表达他的意愿，家长应及时查找原因并尽快安抚宝宝。

中国历史上五大医圣为扁鹊、华佗、张仲景、孙思邈、李时珍。

一、扁鹊

扁鹊原名秦越人生于战国时期,他精于内、外、妇、儿、五官等科，应用砭刺、针灸、按摩、汤液、热熨等法治疗疾病，我们小时候学过的课文《扁鹊见蔡桓公》就是说的扁鹊医术高超。扁鹊被后世封为中医学的开山鼻祖，他创造了望、闻、问、切四种诊断方法，奠定了中医临床诊断和治疗的基础。

二、华佗

华佗生于东汉末年，他医术十分精湛，发明了麻醉剂“麻沸散”并首创用全身麻醉法施行外科手术，被后世尊之为“外科鼻祖”，同时他还在针术和灸法.上造诣极深,被称为"神医”华佗。

三、张仲景

张仲景也生于东汉末年，他潜心研究、广泛收集医方，写咄了传世巨著《伤寒杂病论》，这是中国第一部从理论到实践、确立辨证论治法则的医学专著。张仲景也因对中国古代医学的发展和老百姓健康做出的巨大贡献而被后人尊称为“医圣”。

四、孙思邈

孙思邈生于南北朝末期，他十分重视民间的医疗经验，不断积累走访，历尽艰辛完成了著作《千金要方》，唐朝建立后，孙思邈受朝廷征招，与官方合作开展医学活动。因其在药学理论及实践上做出的巨大贡献，被后人尊称为“药王”。

五、李时珍

李时珍生于明代，他从小就深受父亲影响，善于钻研各种医术典籍。成年后的李时珍遍访全国各地，参考历代医药等方面书籍925种，考古证今.穷究物理，记录上千万字札记，历经27年，完成了192万字的鸿篇巨著《本草纲目》，为后世留下了宝贵的医学财富，影响极其深远。