敷面膜可不可以改善暗黄最新20篇

尊马油不仅有美容养颜的功效,还可以治疗各种皮肤症状,例如痘痘、粉刺等等,那么尊马油可以直接拿来擦脸吗?尊马油涂脸好不好呢?下面我们来介绍下吧!

尊马油可不可以擦脸

尊马油的产品很多,使用方法大致为两类,一种是抹脸的,还有一种抹手的,两种的功效不同,如果是抹脸的当然可以直接擦脸了,如果是抹手的建议还是不要用的好!购买产品的时候,先看看说明书就好了!

尊马油涂脸的功效

马油最大的特色,就是其具强大的渗透力能让肌肤迅速吸收,经过血液循环渗透到皮下组织,有效促进血液循环加速新陈代谢.并在其表面形成保护油膜,可有效阻断外部空气,有效美丽肌肤.也防止二次氧化抑制发炎症状.

马油适合所有人群,上到老者,下到婴孩均可使用,因为马油对皮肤的亲和力与展涂性都是相当好的.尤其对老年斑、皱纹、脱发、头痛、感冒、哮喘、过敏性鼻炎、花粉症、湿疹、烫伤、脚癣、皮肤粗糙、特异反应性皮炎、褥疮、便秘、痔疮、蓄脓症、痛经等疾病都有不同程度的疗效.同时,孕妇可用马油预防妊娠纹,婴儿出生后也可以使用,甚至连蚊子包,烫伤,晒伤等均可用马油治愈,马油可以说是万能品.

总的来说,马油可用来美肌美发,所有肌肤问题如雀斑、疤痕等,或者头发干燥、秃发掉发、生发白发等,在使用马油后都能有很好的改善.再者就是对火烧刀伤、皮肤炎症具有极好的修复作用,并且帮助伤口愈合.同时还有减肥去脂肪,促进血液循环,可用于妇女性疾病、手脚冰冷、性冷感、润滑剂,是闺房好帮手.

用户使用心得

--真的超好用!第一个是尊马油,看起来很小一只,其实份量很足真的炒鸡耐用.发炎了长痘痘了擦一点点很快就会消炎,擦脸也有滋润的作用,只是夏天会比较不舒服.第二个我也不知道是什么牌子OTZ但是祛疤的效果很好真的很好.而且很容易就被吸收!!正在护肤可以试一下

--听油就知道,不是清爽一卦的,擦脸只有干皮能消受,擦身体不错,保湿好.擦完脸吸收几分钟再上底妆,底妆会变的很滋润且有光泽,但是要注意用量否则干皮也会脱妆!最好是用手心温度融成液体后混合一点在粉底里,一点就好.

--药师堂尊马油!纯天然无添加可当晚霜!对足裂很管用哦!家里有宝宝也可给宝宝当面霜!姐姐用它给小外甥擦脸!效果不错哦

小宝宝们每天大部分的时间都在睡觉，可是有的宝宝总是白天睡得多，一到晚上就一点睡意都没有。这让非常头疼，日夜颠倒不仅让父母休息不好，第二天精神不济，而且也影响宝宝的生长。那么，怎样改善宝宝的睡眠？爸爸妈妈们快来看看!就让的小编和您一起去了解一下吧！

如果你经常是下班回来就累得倒在沙发上的人，要睡着简直是易如反掌。但是要让你的小孩准备好入睡则完全是另外一回事。要让宝宝乖乖去睡觉，除了要给宝宝做好睡觉的建设外，营造良好的睡眠环境也是十分重要的，下面就让小编带大家一齐去看看究竟有什么窍门让宝宝乖乖入睡吧!

如何让宝宝准备好入睡?

1、宝宝一旦闹起情绪来就很难心平气和地睡觉了，所以，要让宝宝睡前有一个愉快的心情。

2、安抚宝宝睡前情绪。

睡前，不要让宝宝太兴奋，如果宝宝在睡觉前有一个习惯性的哭闹前奏，那么先不要立刻把宝宝脱光衣服。父母应该平时留心，掌握宝宝的睡眠习惯，帮助宝宝建立起一个良好的睡眠反射习惯，在哭闹前奏开始之前就可以做准备，逗他笑，让他心情愉快。然后才可以帮宝宝脱衣服。

若是上述的方式无法解决宝宝的哭闹或睡不安稳，就要带给小儿科医师做诊察来查明原因。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

松狮

狗狗也会有情绪，它不是时刻都保持着热情好动的状态，如果你家宠物胃口不好，精神萎靡，很有可能是患了抑郁症。造成这种情况出现的原因，主要有三个方面：外界环境、宠物家长和宠物本身。

当宠物犬生活环境的突然变化，家里有新成员加入，与主人分开的时候，都有可能造成宠物的抑郁。它们会无所适从，郁郁寡欢，紧张不安，甚至是心情郁闷。如果将宠物寄养在别人家时，能够给它一些美味道食物或有趣的玩具，都会帮助它们分散注意力，减轻分离的痛苦。

宠物家长平时忙于工作，疏于对爱宠的照顾，会令它们产生焦虑，有些还会用自残的方式发泄。如果家长们经常吵架，宠物也感到会恐惧紧张。家长对宠物的态度很重要，平时多陪伴它们，让它们的居住氛围轻松愉快，这样才会阻止抑郁的产生。

如果宠物的胆子小，就会容易受惊吓而导致郁闷不安。如果宠物本身缺乏某些微量元素或患有长期疾病，也容易导致抑郁症。对爱宠多多呵护，注意它们的身体状况，可以有效减少抑郁的产生。

电视如今几乎是家家户户的必备品，而宝宝一出生就处在电视环境下，直接的、间接的受到电视的影响。电视给宝宝带来了视觉的盛宴，那么，幼儿可不可以看电视？如何掌控孩子看电视的那个“度”？

幼儿可不可以看电视呢?

在幼儿期的小儿，如果家长能较好地掌握孩子收看电视的时间、距离以及相关的防护知识，还是可以看电视的。而有些家长因自己的工作较忙，或为图省事，采取让孩子看电视的办法来栓住孩子，这样做是不合适的。尽管来自电视射线的辐射量不致对人体造成严重的损害，但长时间收看电视，加上不注意用眼卫生，就会影响孩子的正常的视力，造成近视眼。

所以，幼儿家长应该控制幼儿每天收看电视的时间，一般1～2岁的孩子每次收看电视的时间应控制在20～30分钟，3岁以上的小儿则最好不要超过1小时，以减少小儿眼肌、视觉的疲劳;同时应注意电视屏幕与小儿眼睛的距离，此距离应保持是15～2米;电视屏幕的亮度不易过强，应适度;位置也不易太高，最好与幼儿的视线平行或略低一些;晚上看电视时，在电视的一侧应设有一个弱光源，以缓解眼睛的疲劳状态;另外，收视完电视以后可用清洁水清洗一下面部，去除皮肤上的吸附屋，以减少电视屏幕给面部造成的污染。

所以说还是不要让宝宝过于依赖电视，否则伤害的不仅是视力还有皮肤。如果你想掌握更多儿童居家防触电这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

上班族每天坐着电脑面前工作，一坐就是一整天，不但屁股容易坐大，而且更容易造成各种疾病。那么上班族该如何“坐”得健康了？

1.时常走动

为确保不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约20～30分钟。最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张，帮助自己适应与恢复工作姿势。

2.勿翘脚

翘脚经常是无意识的举动，虽然可以放松肌肉，但会限制另一条腿的血流量，骨盆重量、重心也会分配到另一条腿，造成脊椎弯曲。

专家鼓励人们双脚踝呈交叉，而不是膝盖交叉，这对身体的调整与血流量非常有助益。

3.手臂的姿势

90度或略多的角度是肘部理想的弯曲状态，作环抱自己手臂两侧的动作，可以达到效果。慢性压迫腕部神经会导致腕隧道症候群，而引发手刺痛和疼痛情形，因此建议经常使用键盘的人，调整椅子扶手能帮助改善不适。

4.保持距离与角度

为了减少疲劳，电脑萤幕中间刚好与使用者的下巴呈水平，两者距离保持约14英吋，若把电脑放太远也不适合，因为身体易向前倾，导致脊柱错位。

很多人都会把电脑萤幕放在办公桌的位置，导致键盘在正前面，萤幕却在侧边，身体长期这样倾斜和扭曲，会导致椎间盘的问题更加严重。

5.避免身体歪斜

如何看自己坐姿是否正确？可比对开车时的姿势，当坐在驾驶座时，把双手放在大腿上，保持身体没有扭曲、驼背或歪斜。

在开车时，我们不会到把头往前倾，伸到挡风玻璃前开车，但奇怪的是，我们却看到许多使用电脑者，出现这样的姿势，短期虽然对身体的影响不明显，但久而久之脊椎就会受伤。

6.使用可调节的椅子

专家表示，因为每个人的体型都不同，椅子最好是可以依个人需要的比例和曲线做调整。

建议在办公室调整椅子高度，致使双脚能休息平放在地板上，大腿也要与地板和桌面平行，理想的情况是椅背应紧靠背部及保持倾斜90～120度的幅度，在看电脑萤幕时，还需要一个高背椅子来支撑头部和颈部。

7.踮脚尖

平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为，踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。

性生活是夫妻婚姻生活的最重要组成部分，想拥有完美和谐的性生活和良好的饮食生活习惯是分不开的。良好的习惯有助身心健康，还能提升性爱质量改善夫妻关系。中国性学专家曹兴午先生就盘点了对性爱最有帮助的8个习惯，一起来看看。

1、一起锻炼出汗

专家的一项调查显示，一起锻炼的夫妇中有85%的人认为他们的性生活有所改善，还有1/5的夫妇表示一起运动有助于消除生活中的矛盾，改善夫妻关系。曹兴午教授表示，经常运动可以改善性爱，一是使血流速度加快，触觉敏感。二是能有效提高生殖器肌肉的力量，增进性爱快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力。此外，一起锻炼还增加了夫妻相处的时间，也培养了共同的兴趣爱好，这让婚姻变得更健康、更幸福。

2、经常在家吃饭

专家撤称家里自制的食物比餐馆中的食物更卫生、健康，可以搭配的方式也更加丰富。夫妻一起计划和准备一顿大餐，也是交流感情的一种方式。意大利有研究显示，经常一起在家做饭和吃饭的夫妻，性生活频率更高，夫妻配合也更加默契。

3、每天睡够7小时

曹教授通过对上百对夫妻进行调查发现，夫妻的睡眠质量与性爱满意度、婚姻质量密切相关。此前还有研究发现，缺乏睡眠的夫妻生活中容易发生冲突，这是因为睡眠少会对情绪调节和认知功能造成损害。因此，建议夫妻要规律睡眠，保证每天有7小时的睡眠时间。

4、一起看喜剧欢笑

看喜剧是夫妻共度美好时光的一项良好选择。欢笑能增加内啡肽的分泌量，减轻压力，缓解疼痛，提升免疫力和降低血压。夫妻一起快乐大笑，还能让彼此变得性感，增加性爱几率。一项对结婚45年以上的夫妻进行的调查显示，多讲笑话、保持幽默感是婚姻幸福长久的必要条件之一。

5、常备健康零食

健康的零食能帮助人们保持体内血糖水平的平稳，增加能量供给，增强自控力，避免发生争吵和冲突。如果你准备和伴侣讨论重要的事情，千万不要空着肚子，请食用一些健康的零食：如开心果、苹果干、牛肉干等。

6、多吃蔬菜和鱼

“地中海饮食”是经过专家证明的健康饮食方式，这种饮食方案不仅能改善心脏健康状况，还能增加睾丸激素的分泌量，促进性欲，减轻男性患上勃起功能障碍的风险，提高婚姻生活的整体幸福感。这种饮食主要提倡夫妻在日常生活中多吃新鲜果蔬、深色的鱼肉、谷物、橄榄油等。

7、腾出时间来解压

慢性应激(如长时间生活在压力环境中)会对健康造成严重的负面影响，如血压升高和体重增加。急性应激(如与朋友吵架、工作任务面临着最后期限)也会对婚姻关系造成不良影响。夫妻要养成善于解压的好习惯，如洗热水澡、做按摩、读有趣的书，它们都能镇静神经和舒缓压力。

8、远离烟草

专家谈到，吸烟与心脏病、癌症和其他很多疾病之间存在关联。戒烟不仅能降低人们患上这些疾病的风险，还能提升心理健康水平。研究表明，成功戒烟的人其焦虑抑郁程度下降，做事更加积极，性生活方面变得更主动。戒烟还能减少男性勃起方面的问题。

很多人对艾灸刚开始是半信半疑，当治好了病症则深信不疑，甚至想天天灸。那么，艾灸可以天天灸吗？一起来了解一下吧。

艾灸可以天天灸吗

艾灸是可以天天做的，主要是通过艾草的药理作用和灼烧产生的红外热力来达到刺激穴位的作用几乎没有什么毒性和副作用，只要认真按照治疗原则和操作规程，对人体一般不会产生不良反应。

1大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。

2极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳的时候不要施灸。

3艾灸的时间要注意掌握，一般一个穴位或者一个部位3到5分钟作用，不要时间过长，容易耗伤津液。

4再者是温度，起到保健作用的话，灸着舒服即可，不要温度过高，再者老年人感觉神经末梢敏感度降低，有温热感觉即可，不要追求过高的温度。

艾灸可不可以每天灸

1、有病症且身体能接受时可每天艾灸

比如身体的突发某些急性症状，有些严重，我们可以灸的时间灸一些，一天灸一次到两次左右，天天灸，直到病症好为止。但是有个前提就是自己的身体能吃得消。艾灸的时候心态要放好一些，毕竟艾灸是一个慢性调理过程。

2、慢性疾病艾灸一段后要有停顿

如果某种疾病困扰我们很多年了，即慢性疾病，刚开始艾灸的时候要慢慢来，讲究循序渐进，这种刚开始可以天天艾灸，灸半个月左右，也就是十五天，之后中间休息两天，然后再天天艾灸，如果前半个月艾灸感觉身体好很多，或者时间不充足，那么可以选择隔天艾灸的方法，或者一个星期灸两次到三次，如果艾灸有上火的现象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。

3、无特殊病症尽量不要每天艾灸

平时如果身体没有什么病痛的话，艾灸只是为了日常保健，每隔3-5天艾灸保健穴即可。或者是本身就是阴虚阳盛的体质，比如有盗汗，手足心热，心烦，失眠，口干口渴，小便黄大便干燥这样的现象，也不宜每天艾灸。不过，就算是为了保健，如果是按疗程艾灸，前三次最好每日连续灸，每个穴位15—20分钟，以后可以隔日一灸10天为一个疗程。小孩子和老人艾灸的时间要短些。

当然，如果身体寒症较重，或者其它需要治疗的病症，在身体能接受的前提下，那么还是按照以前的方法，每天必灸。但是，无病痛的情况下，尽量不要每天艾灸，容易上火，出现口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等现象。

艾灸什么时间段最好

1、人体有寒证，虚证和一些亚健康症状，比如：乏力，气短，精神不振，食欲不好，怕冷，月经不调等可以做艾灸。

2、季节：艾灸最好的季节是夏季，因为艾灸温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气的效果好，在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果最佳。其次，在冬季，如果经常出现怕冷和感冒，也可以经常艾灸。

3、每天：一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。

4、部位：可以艾灸一些人体的保健穴：中脘，神阙，命门，肾俞，气海，关元，足三里等。如果找不到具体的穴位，经常艾灸腰部和腹部比较好。

梳头发圣是长头发的女性朋友经常会做的事情，都说梳头发的好处很多，千万不要觉得梳头发会导致掉发，不梳头发才会让头发掉得更多。

女人梳头发有什么好处

1、疏通气血：经常梳头可疏通经络运行气血，因为人的气血靠经络而通达全身，所以，可以通过梳头来疏通经络，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血。

2、健脑聪耳：头部居人体最高部位，用梳子经常梳理头发能疏通经络，活血化淤，振奋阳气，改善头皮及颅内营养;经常梳头，能够促进大脑和脑神经的血液供应，提神健脑，预防记忆力减退;另外，常梳头能聪耳明目，缓解头痛。

3、预防感冒：经常梳头，对这些穴位能起到按摩作用，能通络活血，使头痛顿除。用梳背或梳柄常按大椎穴，可预防感冒、疟疾、颈椎病等。

4、固发明目：通过梳头，可以疏通经络，起到坚固与滋润头发;梳头全头都要梳到，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处，经常梳头能够聪耳明目等多种作用。

改善发质有哪些小技巧

1、多吃黑芝麻

想要改善粗糙干燥的发质，美眉们可以通过饮食来调整。中西医皆认为，黑芝麻营养丰富，有着乌黑秀发、促进头发生长、对抗头屑和深层调节头皮秀发生长的功效，有研究表明，黑芝麻可以将白发变黑，美眉们常吃黑芝麻，对改善发质有很大帮助。

2、每天喝一杯豆浆

我们的营养都是从饮食中获取的，所以我们要向改善发质也可以通过饮食去解决。除了黑芝麻之外，豆浆也是对秀发非常好的食物。大豆中的大豆异黄酮是一种非常难得的植物雌激素，可以降低人体雄性激素的代谢水平，间接的改善发质，乌黑秀发。另外，豆浆中含有丰富的水溶性的维生素和膳食纤维，可以减少头发油脂分泌、对抗秀发的衰老，非常适合美眉们改善发质食用。

3、洗发水先揉搓出泡沫再使用

改善发质，从美眉们洗头发开始，在洗头发的时候，先将洗发水放入手心，揉搓出大量的泡沫，之后再进行洗头，可以起到彻底清洁秀发的护理效果，否则头发和头皮都清理不干净，会有损发质。

4、使用牛角梳而不是塑料梳

美眉们若想要让自己的秀发发质变得更加柔和透亮，选择梳子也很重要，因为你每天都要梳头发，尤其是长头发。梳子的首选应该是牛角梳，光滑无刺激，而且不伤发。廉价的塑料梳或者是木质的梳子，都会伤害头发，尤其是塑料梳子，静电太大，梳头时间过长发质会有所受损。

5、每天按摩头皮十分钟时间

按摩头皮是改善发质的最佳的方法，即便现有的秀发发质不好，经常按摩头皮，新长出来的秀发发质也会有所改善。通过按摩头皮，可以促进头部的血液循环，增强头发的营养，让头发变得更加粗硬，懂得保养秀发和大脑的美眉们，都会经常按摩头皮。美眉们每天坚持按摩头皮十分钟，一段时间之后，发质就会有所改善。

头发如何进行护理

现在市场上有许多护发的香波和护发素，其中多数含有一定疗效的添加剂。有的营养头皮，有的预防头皮屑和头发干燥，有的去头屑，有的能在烫发和染发后使头发仍恢复其结构，还有的能直接用硬水把头发洗干净等等。但不论千变万化，必须选对适合自己皮肤和头发类型的香波，才能收到满意的效果。用香波洗头后要用护发素，它能改善头发的结构，使其柔软，容易梳理和固定发型。护发素对于干燥发脆的头发特别有效。在染发、脱色和烫发之后使用它有养护头发的作用。

梳头发要注意什么

1、梳头时间要选对

清晨起床洗漱完毕后，用10分钟时间梳头。从额到颈“梳”而不漏;刺激头皮和穴位，以头皮感到微麻发胀为宜。梳头结束，双手浴脸拉耳抓颈，使整个头部血脉畅通。午饭后，再利用10分钟时间梳头。依照早晨的方法重复一遍，重新活络头部血脉，刺激头部穴位。晚上临睡前，用10分钟梳头。动作要轻慢迟缓一些，抛开一切杂念。睡前的头部按摩可提高睡眠质量。需要注意的是，梳头要长期坚持才能达到养生的目的。

2、梳头力量把握好

如果想要通过梳头来疏通全身的话，那么在就必须要求你在梳头的时候要用力梳，梳到头皮微热，才能调动人体的阳气。梳子刺激头皮和穴位，使头皮微微发麻，就会感到轻松舒服。

3、梳头手法有讲究

讲究手法，才能梳得有效。前后左右，顺梳逆梳，从额到颈，由轻到重，由慢到快，双目微闭，心无杂念，专心梳理。

4、梳头方位有针对

根据自身体质和状况，有重点地梳理。容易感冒的，可着重梳头正面专门抵御风寒的膀胱经;经常头晕的，常梳督脉这条中间线，不仅缓解头晕头痛，还会越梳越精神;胃肠不好的话，在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理，可缓解症状。

发际线高是很多猪猪女孩都想改善的，发际线高就不能扎出好看的丸子头，还有很多发型都会受到局限，下面介绍发际线高怎么改善拯救发际线大作战。

发际线高怎么改善

关于发际线和生发我可以聊一整天，因为其实他们都是我的老大难，从高中就开始一把一把掉发的我几乎用遍了所有有点口碑的生发产品，好多小可爱问我头顶为什么那么蓬松，丸子头怎么扎的，归根到底，发际线打理好了，一切都好办。那么分享一下我怎么伺候我的发际线的，都是亲身用过，被我淘汰掉or晋级的产品们。

生发水篇

柳屋：现在一直在用，水状，很薄荷，建议一定要买一个上药器，不然流一头，跟才洗头一样，上药器就几个小孔，还可以有按摩刺激头皮作用，因为这个上药器我绝对好好用生发水的。

Aveda：姜味，不是喷的，是按压式，感觉很难控制，每次流一脸，我没有坚持用这瓶，我朋友用了快半年说有很多毛长起来了。

霸王育发液：味道和名字不喜欢，效果还行，应该是有缓解。

洗发水篇

霸王防脱：家中常备，相比其他洗发水，会减少掉发，但对我来说不会长新的头发，味道也不好闻，这类洗发水都是统一的生姜味。

德国欧倍青：之前买了还没用多久，相比起来味道是我用过的防脱发洗发水里最佳的了，坚持先用完一瓶再说。

body，shop：生姜洗发水，读书时每到期末就会疯狂抠头，扯头发，加上水质原因，那时就开始用，当时有一定效果，但是如今脱发升级了，这种适合初期掉发。

发际线粉篇

发际线填充粉：所有发际线粉都只能暂时的懵逼双眼，我第一个发际线产品是韩国梦妆的，用了一瓶就一发不可收拾，我用很快，可能到现在已经用完50个不止，这些都是我平时放梳妆台，洗手间，车上，不同的包里，每个地方都留一个，因为对我来说太重要了。

发际线笔：量很少，主要可以以防万一，扎了头发突然有一块头皮露出来，这个和口红一样好带(我妈推荐)

深色阴影：用在发际线粉和脸交界处，有时候只涂发际线粉会很突兀，过渡太明显(我经常犯这种错)，所以建议中间用比发际线粉浅的阴影过渡一下，整体更真实。

蓬松喷雾：没洗头很油，或者头发比较贴的时候可以喷，最好喷了再用吹风吹一下，避免粉末结块，像头皮屑。

吹风：选择伤害小的吹风，我一般吹到七八分干，然后等自然，不要顺着发际线把头发往后面吹，发际线越吹越后面，我一般是抓住一撮头发从头顶和旁边吹。

关于发际线我还一直在探索，刷到这方面的笔记我会如饥似渴的阅读，钻研。

入秋以后，天气渐凉，气候干燥，皮肤干燥起皮、瘙痒的症状常常发生，肌肤的锁水能力也大大下降。所以，对于女性来说，保湿是秋天最重要的功课。那么，孕妈妈秋季皮肤干燥吃哪些水果可以来改善？

孕妇秋季皮肤干燥吃什么

一、苹果

苹果是水果之王，它所含的营养很全面。有一句谚语是说，每天一个苹果医生远离你。同时，它的美容功效也让我们欣喜不已，食用苹果可以不可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以不可以使肌肤红润有光泽。

二、奇异果

奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以不可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

三、西柚

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

四、柠檬

柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以不可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以不可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也非常显著。皮肤干燥吃什么水果好？

五、香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。

六、木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以不可以生食，也可以不可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以不可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不错的选择。

七、草莓

草莓富含维生素C，总是食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有有些高的防癌抗癌作用。

八、枇杷

枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，此外，枇杷可以不可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以不可以淡化斑点。

九、火龙果

火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也非常有效果。

温馨提示：秋季是清爽的季节，也是干燥的季节。眼部、唇部、脖颈等是皮肤最脆弱最易干燥的部位，需重点再重点呵护，但同时面部其他部位也不能留下死角。如果你对孕妈如何应对孕期皮肤问题等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕期皮肤护理安全常识栏目。

现在很多人因为各种因素导致有失眠的困扰，失眠的时候没有一点的睡意，眼睛闭起来也睡不着。长期的失眠对生活的影响是不言而喻的，我们平时有没有什么方法，能通过简单的饮食改善睡眠呢？下面本网来给大家介绍几种中药，用来熬汤，或许能对失眠起到很好的疗效。

一、酸枣仁老鸭汤

酸枣仁是一种失眠上很常见的重要，在本草纲目里记载可以护肝，养心安神。对于失眠有一定的治疗作用。我们平时可以把买到的酸枣仁捣碎了，用酸枣仁的碎末在煮汤。先找一个棉布袋子，把酸枣仁的碎末放在袋子里，然后和鸭子一起煮汤。这样吃的时候就吃不出酸枣仁的中药味道，还能有酸枣仁安眠的功效。

鸭肉也能起到一定的滋补作用，中医上说鸭肉能大补虚劳。鸭肉里富含的蛋白质比猪肉高得多，而且脂肪的含量比较低，吃起来不容易造成脂肪累积在体内。平时不妨用酸枣仁和鸭子熬汤试试，说不定对治疗失眠很有疗效。

二、百合冬瓜汤

百合是常见的食疗中药，有丰富的药用价值。能够加快人体血液的循环和解毒，还有很好的安神作用。百合里的维生素含量丰富，还含有大量的营养成分，是不可多得的养生食材。但是要注意，百合的药性比较凉，一些体质本来就比较凉的人是不能吃的。还有一些肠胃功能不太好的人也不能吃百合的，会刺激到肠胃，造成拉肚子之类的肠道问题。

百合单吃的味道有点像山药，我们可以用冬瓜和百合一起熬汤。冬瓜能够消除人体内的水肿，还有这减肥的作用。此外，冬瓜也有一定的解热毒功效，对于一些肝火旺，心火大的失眠有着一些治疗的效果。如果觉得百合和冬瓜的味道太淡了，还可以加一点虾皮。加了虾皮能很好的给百合冬瓜汤提鲜。虾皮里还含有虾青素，虾青素是最有效的抗氧化剂，多吃对身体有好处。

三、茯苓汤

茯苓有着平价的冬虫夏草之称，保健的效果肯定是不言而喻了。茯苓经常作用于一些治疗失眠的中药处方中，安眠的效果非常好。茯苓其实不太适合熬汤，因为有一种天然的苦味，比较不容易被接受。我们可以简单的用茯苓来熬水喝，但是要注意茯苓的利尿作用。在准备睡觉的两三个小时前喝，不容易造成起夜的次数过多，从而影响睡眠质量。

四、五味子汤

取五味子5克，酸枣仁10克，一起碾碎后放入茶杯，沸水冲泡，每天一剂。五味子和酸枣仁都有宁心宁神的作用，对于心肾不交所引起的失眠具有一定的调理作用。

五、莲子芡实粥

取莲子和干百合各15克，芡实30克，加清水后一起煮稀粥食用，每天一次。芡实莲子粥具有滋阴降火、健脾补肾的作用，对于阴虚火旺以及心脾两虚所引起的失眠具有一定的调理作用。

六、桂圆大枣汤

取红枣和桂圆各5枚，核桃和花生各25克，加清水后一起煮汤食用，可加入少许蜂蜜调味。桂圆大枣汤具有补血益气、养心安神的作用，对于气血亏虚所引起的失眠具有一定的调理作用。

博美犬(详情介绍)

博美犬是一种非常亲人也非常聪明的狗狗，他们非常通人性，也正因为如此便使得主人更加宠爱他们。很多博美都有挑食的问题，遇到自己不喜欢吃的食物就泪汪汪的盯着主人，如果主人心软了，给了肉或者别的东西，那么博美挑食的坏习惯就非常难改正了。想要让博美犬改正挑食，主人就应该在给博美犬换食的时候不要心软，即使他们向你讨好发嗲也绝不能心软，并且让他们养成定时定点吃饭的习惯。博美犬的食物要逐渐变化，要过渡一星期，味觉、消化和新陈代谢能够适应，因此能够恢复其功能博美犬用来消化新的食物。每天相间时间、相同地点，从同一个盘子里吃同样的食物。用餐数根据博美犬的生理状态而定、其生理状态要经常评价。

有研究表明，如果客厅有人看电视，孩子看电视的欲望会提高1~2倍。这也就不难解释，为什么有些父母在客厅看电视时，孩子会偷偷的从门缝里看的原因了。而今天小编就与大家聊一聊家长们的关注热点:宝宝究竟可不可以看电视？

对小宝宝来说会造成不利的影响:

*不利于宝宝的视力发育，婴儿眼睛还在发育中，视力还未发育完善，不断闪烁的电视光点会对孩子的眼睛造成伤害。

*经常看电视，电视画面的快速转换会影响宝宝的注意力，时间久了会使孩子难以集中精力专注于某一件事。

*经常看电视会影响宝宝的语言能力。小宝宝正值语言学习的关键时期，需要不断看妈妈的口形、听妈妈的声音，然后不断地模仿，才能发出牙牙学语声，才能学会说话。但是孩子的语言是在日常生活和游戏玩耍中慢慢培养起来的，而电视不能给予孩子模仿的对象，孩子看不清口形也听不清声音，所以经常看电视会影响宝宝关键时期语言的发育，也会影响到宝宝探索周围环境的兴趣，影响其他能力的发展。

*长时间看电视势必会影响到家长与宝宝一起游戏的时间，减少了实施早期教育的时间，对孩子的身心发展都会产生不利的影响。

不过虽然如此，电视也不是绝对不能看。宝宝大多喜欢看电视，这是因为电视画面色彩鲜艳精美，变化快，视觉冲击力强，可以说是“有声有色”，能满足宝宝喜欢新鲜多变事物的特点。美国研究者认为，“当小宝宝瞪大了眼睛盯着电视时，他们实际上是在认识世界，而不是无所事事地混日子。”因此家长们可以让宝宝看一会电视，但时间不可过长，最好控制在2~10分钟左右。

就像以为哲学家说的:不看电视能够使孩子和家里人不再依赖被动性的娱乐活动，而是像人类几千年来做的那样，学习通过读书、写作、与人交谈来创造性地、积极地发展他们的兴趣。所以我们还是少让孩子看电视为妙。假如你想了解更多儿童居家防触电知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

鼻子毛孔粗大有很多种原因，我们平时护肤的时候就要多加注意，鼻子毛孔粗大很影响个人美观，要想改善这个肌肤问题，要从日常的护理做起，那么鼻子毛孔粗大用什么护肤品？毛孔粗大这样改善。

鼻子毛孔粗大用什么护肤品

1、科颜氏亚马逊白泥净致面膜

用后能给人明显的收缩感，但让人有点难以判断这到底是暂时让肌肤收敛了，还是真的让毛孔收缩了。但总的来说，用后肌肤会更洁净，清洁效果不错。但也有些人反应使用时会有些许刺痛感，敏感肌要小心了~

2、雅诗兰黛毛孔隐形修护精华露

蕴含毛孔修护复合物，温和清除毛孔内的杂质和老废死皮细胞，使用一段时间，能让毛孔变细致，适合所有肤质使用。

3、韩国It’sSkin精粹活肤蜗牛睡眠面膜

温和膏体有效改善皮肤状况，尤其对淡化疤痕斑点、收缩毛孔有神奇功效。使用后明显感到肌肤变得柔嫩紧实，细腻白皙。

4、Sisily希思黎毛孔紧致无瑕精华露

有效解决因油脂分泌过剩造成的毛孔粗大，还能改善肤色不均，具有美肤效果哦。

5、Fancl黑头洁净面膜

将毛孔深处的黑头软化溶解，再随水洗去，使用后整个脸都滑溜溜，据说还可以抑制油脂旺盛分泌哦。

面部毛孔粗大的原因

1、缺水。如果肌肤表面缺水，角质层就会变得干燥、粗糙，毛孔及细纹等问题也会显得分外明显。而角质层一旦吸饱了水，毛孔周围的细胞也会膨胀起来，毛孔自然就变得不太明显了。

2、未及时清理角质。如果长时间不彻底清洁皮肤，老化的角质就会堆积在毛孔周围，让毛孔变得粗大。

3、肌肤老化。随着年龄的增长，皮肤松弛老化现象会日益严重。如果平时疏于护肤，那么皮肤缺乏弹性、松弛的速度会加快，毛孔也会随之越来越大。

4、过盛的油脂。油脂分泌旺盛，并且堆积在毛囊表面，是造成毛孔粗大的一大原因。另外，油皮MM用完深层清洁面膜后，一定要记得使用收敛型的化妆水。因为，深层清洁面膜在深入毛孔将油分与脏污带出来之前，要先将毛孔撑大。如果使用深层清洁面膜后，忘记收敛皮肤，那么毛孔就会越来越大。

5、按压皮肤。看到粉刺、黑头、青春痘等，总是想早点把它们挤掉?STOP!如果我们随意大力按压皮肤，很容易使表皮破裂;而一旦伤害到缺乏再生功能的真皮的话，肌肤就会很难产生新的细胞，毛孔也会变得粗大。

6、不良的生活习惯。抽烟和酗酒也是引起毛孔粗大的原因之一。所以如果想要美丽的肌肤，就要远离烟酒。

7、感染螨虫也是导致毛孔粗大的一大元凶。所以，平时一定要除螨防螨。

面部毛孔粗大用什么好

1、爽肤水。爽肤水一方面可以给肌肤补充水分，另一方面还具有二次清洁的效果。MM们可以选用具有控油功效的爽肤水，以再次清洁毛孔中残留的油脂污垢，从而达到收缩毛孔的目的。

2、面膜。MM们可选用具有收缩毛孔、改善油脂分泌功效的面膜，以加强修护保养。

3、去角质产品。未及时清理角质是造成毛孔粗大的原因之一，所以MM们可选用温和的去角质产品，将废旧的角质层扫地出门。

4、精华液。MM们可选用保湿、滋润效果强的精华液，以为干燥的肌肤补足水分，让毛孔变得不那么显眼。

t区毛孔粗大怎么办

1、定期去除t区角质是改善毛孔粗大关键的一步，如果不及时清理代谢出来的老化角质，那么旧角质就会越积越多，从而导致毛孔变得粗大，肌肤变得粗糙;

2、除了去角质之外，收敛水的使用也是必不可少的哦，大家可以准备好化妆棉和毛孔收敛水，将毛孔收敛水倒在化妆棉上，敷在t区2-3分钟左右;

3、t区毛孔粗大与油脂的大量分泌有着直接的关系，所以t区毛孔粗大的MM最好不要使用含有动物油成分的营养霜，建议使用有抑制油脂分泌作用的保养品;

4、很多化妆品中所含的油脂会导致毛孔粗大，让皮肤无法正常地呼吸，所以t区毛孔粗大的MM最好少化妆哦;

5、除此之外，MM还可以用天然的黄瓜片来敷脸，敷于t区15分钟后洗净，可以起到清洁毛孔和滋润美白的作用哦。

睡眠很重要，人的一生很多时间都是在睡眠中度过的，但是有很多朋友因为工作生活的压力，睡眠质量得不到保证，第二天上班提不起精神，严重的妨碍了工作，今天小编就给大家详细的介绍一下怎样改善睡眠质量的方法，快来看看吧。

睡觉前，喝一杯牛奶，尤其是睡眠不好的朋友，在睡觉前十几分钟喝，这样比较容易进入睡眠状态，喜欢精油更好，可以同时使用，这样会有更好的效果。

睡前的几个小时，请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃的太多，因为吃的太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。

睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡，同时睡着了，也会可能让你做恶梦。

不容易入睡的朋友，可以在睡前进行一个浴缸泡澡，也可以同时播放音乐，轻柔的曲子，让心情保持舒畅，有利于睡眠。

反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助你安眠。

正确的睡眠姿势

一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。

顺应生物钟

每晚睡眠的时间都得在同一时间起床和入睡，就算平常休息也不能例外。想要你的生物钟准时运转，只得有规律的行动。

研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。

总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。

调节饮食

我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。

房间里不要放带香味的刺激性的物体。比如香水，花卉等。避免刺激到鼻子，这样会让人的嗅觉在不停的工作，使得人体大脑更是趋向兴奋，而没有睡意。

睡觉时，贴近头部的是枕头，因此选择一个理想的枕头，舒适的枕头是非常合乎人体结构，符合科学的。比如现在的树脂枕头，记忆棉枕头，都不错，不但透气性好，还能防止落枕。

研究发现，一件贴身舒适的睡衣也能提高睡眠质量。

睡衣，最好买全棉的，颜色以粉色为佳的宽松的衣物，这样才没约束感，睡觉才更加的贴身。现在有科学家已经研制出“太空睡衣”，这种新型睡衣是否能辅助你的睡眠质量呢，不妨可以试试。

最好选择色彩淡雅的环境

有研究显示，淡雅的色彩，最贴切的是粉色，粉绿色，粉黄色都行，它们具有一定的安神作用，反而鲜艳的颜色不适合睡眠环境，会让人更加的烦躁难眠。

保健品以及中药的推出。如果经济条件允许的话，还能到药店买一些安神补脑的口服液，吃上几日后，效果还是不错的。当然不要长期服用，更不要过量的服用，容易产生依赖性。

如果认识一些中医，可以去找些方子，喝点中药很有效果。万不得已，不要使用安眠药。这个是有依赖性的。

结语：睡眠是很重要的，以上的一些方法就是小编今天给大家推荐的改善睡眠质量的方法，大家可以尝试做做哦，但是不管什么方法都需要坚持，这样才会有满意的效果哦，最后祝愿大家每晚睡觉可以做了好梦。

不管是老师，家长还是孩子自己，都不能很理性的看待分数，众所周知的原因，分数是大家拿来衡量教师的工作，孩子的学习的武器。

“分数”和“成绩”其实并不完全对等，分数可以反映成绩，但分数不等于成绩。如果家长从孩子一上学就只是着眼于每次考试得了多少分，而没有培养起孩子对学习本身的兴趣，那么“优秀成绩”注定只是一时的梦幻彩虹，让那些没有远见、没有踏实心地的家长最终失望。

就像英语是一门语言，语言的学习离不开口头的操练，因此多动口不失为有效的方法。我们学校也通过课堂的全英语教学和聘请外交教学的方式竭力为孩子们打造了一个较好的语言学习环境，孩子们就要克服胆怯和害羞，“该出口时就出口”，做到“曲不离口”，在积累词汇量的同时多实践，多运用，英语又怎么会学不好呢？

就像数学作为理科很讲究思维逻辑，平时的练习切不可只是“体力劳动”——做题的时候多思考一下题目考察的是哪个点，这类题型有着怎样的思考路径，在练习中分析、归纳出要点、经验。手头不妨准备一个私人的错题集本子，把自己曾出错的题型归纳在一起，再举一反三，是不是就会事半功倍呢？

学习是智力活动，任何一门的学习出了问题，除了一些客观原因外，主观这一方面我们除了质疑孩子的能力，谴责孩子的态度外，我们是不是能更设身处地的帮他们一起找找有效（既适应学科，又要适应孩子本人）的方法呢？

尊重学科和个人间的差异。作为老师和家长我们都希望孩子考得分数越高越好，事实是“十个手指头不是一般齐的”。其实“争强好胜”是一种天性。孩子入学后，即使家长不说什么，他们都会产生对分数的追求，对名次的渴望。面对卷子，他们每个人都会尽了全力表现出最好的自己，绝没有一个孩子明明会做，故意做错，故意让自己拿不好的成绩。

假如家长提出什么要求孩子就能实现什么，那么天下所有的孩子都会成绩优异、习惯良好、多才多艺、品貌出众——那样的话做家长真是件轻松惬意的事。可上帝似乎有一种不公，“分数越要越少”这个现象很残酷但确实存在。一些家长在孩子的学习上费尽心血，孩子却成绩差、习惯坏；另一些家长看起来做得轻轻松松，孩子在学习上却又自觉成绩又好。这让许多对自己孩子失望的家长感叹自己“命不好”。其实这些“命不好”的家长完全可以改变自己的“命运”，那就是改变不正确的成绩观。

我们要承认孩子学习基础不一样，孩子之间有差距；语数外学科间也有不同——即使在中考中语文一个班过百分的也只有少数几个人，整体来看语文成绩是呈上升趋势的，而数学等学科会随着难度的逐步增加，分值上会有一定的波动变化，因此在看待孩子的各科成绩时不能横向做简单的分值比较，如果错误地一味针对分数，却对孩子的学习能力、态度、方法、兴趣，以及对知识的真实把握状态没去关注。不仅在学习动机上会给孩子误导，那样只会不断制造孩子的失落与内疚感——孩子从偶尔的好成绩中，虽然可以获得暂时的愉快，但大多数时间里，他们内心是不安与痛苦的，因为他们不知道下一次考试会怎样，会不会让家长满意，他心里没有把握，惴惴不安，一心惦记着分数，真正的学习目标迷失了。

心理学研究表明，在学习上，成功动机过强或过弱都不好，一是对学习不利；二是对保持不利。庸俗目标只能给孩子带来庸俗的刺激，不会产生良好的内在动力。一味追求分数，会使孩子形成畸形学习动机，变得目光短浅，急功近利，反而降低学习兴趣，影响考试成绩。就像一个跳高运动员，如果在训练中或赛场上他不是把注意力集中在如何助跑、起跳、跃过横杆，而总是考虑场上观众如何看他，如何评价他，他跳过去了会得到怎样的奖赏，跳不过去会如何难堪。这种想法会让他顾虑重重，甚至装腔作势，那么他在赛场上将不会取得好成绩。

这就是为什么很多家长感到很奇怪：我的孩子在小学时很优秀，经常考90多分或100分，为什么上了中学就不想学也不会学了？出现这种情况，原因当然有很多种，但这之中一定有很大一部孩子是因为从小形成不良学习动机，其结果，一是败坏了学习胃口，二是动机的低下束缚限制了他们的视野和能力，使他们发展的空间越来越狭窄了。

为什么我们总是发现分数线在班里并不靠前的孩子取得的成就比起那些数一数二的要大呢，或者他们在社会上的生存能力更强呢？这是值得我们深思的。

鸡皮肤是很多人都有的一个肌肤问题，不同部位的鸡皮肤采用不同的消除方法，想要消除臀部的鸡皮肤，方法也有很多，平时一定要注意保湿润肤。

臀部鸡皮肤怎么消除

消除鸡皮肤首先要做好清洁工作，一定要常常洗澡，让臀部皮肤保持清洁。再就是要用专业的去鸡皮肤的产品，让多余角质层被去除掉。还有就是要加强护肤，注意给肌肤补水保湿。清洁工作是非常重要的，但是鸡皮肤比较脆弱，不能过度清洁。所以洗澡次数不能太勤，洗澡的时候要注意水温，不能用太热的水洗澡。消除鸡皮的话去角质是最重要的，角质层太厚会让皮肤变得非常粗糙，没有光泽。定期的去角质能促进肌肤细胞的再生，加快细胞的新陈代谢。不过对鸡皮肤来说也不能过度去角质。可以用专业的去鸡皮肤的产品，让皮肤在一定程度上得到保护。再就是护肤工作，一定要做好护肤工作，不能让皮肤直接和外界接触，身体乳就是最基础的护肤品。臀部鸡皮肤的护肤工作也很重要。消除鸡皮肤不是一朝一夕能达成的目的，要坚持护肤，不能半途而废。

改善鸡皮肤的方法

生活要有规律、清洁要有度、溶解角质、补充维生素、精油唤肤等等。鸡皮肤学名叫毛周角化症，常常会出现在大小腿和手臂外侧，看起来很像是鸡皮疙瘩，很是影响美观。

治鸡皮肤最好的方法一：去角质

选择合适的针对鸡皮肤去角质的产品。大家可不要小看这一点，要想肌肤美白柔滑，护肤品的帮忙是少不了的，所以必须要有效的吸收，当然也不要过分追求名牌，购买一款性质柔和的去角质膏或磨砂膏，每月使用一次，保持鸡皮肤表面柔滑而且使用的频率也不必太高，不然会适得其反。

治鸡皮肤最好的方法二：维生素补充对鸡皮肤至关重要

维生素A、维生素C和维生素E是缓解鸡皮肤的关键，不仅可以调节人体的身体机能和免疫力，还能改善体内皮肤组织，抑制鸡皮肤的加重，因此多吃这类的水果蔬菜是有利于治疗鸡皮肤。

治鸡皮肤最好的方法三：精油唤肤

玫瑰、柠檬、薄荷、薰衣草精油都可以做为一个载体，为鸡皮肤提供充足的养分，并且不仅仅只是作用于皮肤的表层，而是直接输送进真皮层，唤醒肌肤活力。

治鸡皮肤最好的方法四：舒缓心情，保持愉悦

鸡皮肤除了遗传以外，平时生活和精神的压力太大也会体现在皮肤上，所以适当的减压缓紧张的心情，也会给皮肤一个喘息的空间，心情好皮肤就好，愉悦的心情可以让皮肤很好的吸收养分，有助于加快新陈代谢，缓解鸡皮肤。

去除鸡皮肤民间偏方

白醋去鸡皮肤、热敷去鸡皮肤、精华产品去除鸡皮肤、美白面膜去鸡皮肤等等方法。鸡皮肤又叫毛周角化症，是一种很常见的肌肤问题。鸡皮肤又被称为毛囊角化病，它属于一种常见的皮肤疾病，对于导致此疾病产生病因，医学研究发现此疾病产生最重要的病因就是染色体显性遗传病。

1、当我们患有鸡皮肤疾病时，很多人都会采取去白醋鸡皮肤偏方，这种方法需要每个人用醋作为主打水，并加入一定的甘油，把它们搅拌后喷在患处，坚持使用就可以看到疾病消退。

2、对于有效去除鸡皮肤的偏方，我们还可以采取热敷去除的方法，因为在热敷的过程中能够加快我们皮肤的新陈代谢，有效去除鸡皮肤疾病，所以大家一定要养成热敷的习惯。

3、去除鸡皮肤的偏方还可以采取精华产品去除的方法，需要我们使用一些毛周角化精华产品，它其中的精华液能够修复我们的肌肤，促进皮肤的新陈代谢，帮助患者治疗鸡皮肤。

4、除了上述几种偏方外，鸡皮肤的去除还可以采取面膜的偏方，生活中我们在敷完面膜后，可以把面膜中含有的精华液涂在鸡皮肤患处，这样不仅能够有效去除鸡皮肤，而且还能美白。

土方法去鸡皮肤

美白面膜去鸡皮肤、多洗澡去鸡皮肤、热敷去鸡皮肤、吃西红柿去鸡皮肤等等的偏方土方法。鸡皮肤又叫毛周角化症，看起来凹凸不平，摸起来疙疙瘩瘩的，非常影响美观。西瓜堪称“盛夏之王”，不仅清爽解渴，而且营养全面。西瓜汁里含有多种重要有益健康和美容的化学成分，这些成分容易被肌肤吸收，能够增加肌肤的弹性、减少皱纹的产生，对肌肤的滋润、增白有很好的帮助。另外，西瓜中还含有丰富的钾元素，钾是美丽双腿的必备元素，多吃西瓜，常喝西瓜汁还有助于获得漂亮的腿型。

黑木耳红枣汤是一款养生的汤品，黑木耳铁含量非常丰富，常吃黑木耳能够养血驻颜，防止肌肤老化，令肌肤红润，容光焕发。红枣中含有丰富的维生素C，能够抑制肌肤中酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的生成。有鸡皮肤的小姐姐可以每天喝一碗黑木耳红枣汤，能够让你的肌肤远离粗糙，越来越细腻。白醋具有很好的美容效果，而且便宜，各大超市、商场随处可见，用物美价廉这个词形容再恰当不过。白醋具有杀菌的功效，还能软化角质，对治鸡皮肤也很有帮助。接一盆温水，加入适量的白醋搅拌，让其充分溶解，然后用毛巾蘸取擦拭鸡皮肤患处，过一会用清水洗净即可。需要注意的是，白醋酸性较强，一定要把握白醋的浓度，避免伤害肌肤角质层。

我们知道,宝宝的粪便反映他的健康情况，假若婴儿数天没有大便，一定会吓坏妈妈。正常的新生婴儿，每吃一餐就大便一次。若婴儿大便次数十分少，加上粪便较坚硬及排便时十分困难，那可能是婴儿便秘了。不想婴儿便秘，那就要注意婴儿的饮食。下面就为大家介绍一下改善婴儿便秘的饮食方法吧。

宝宝进食过少，水分不足，就有可能会便秘。较大的幼儿，若少吃纤维质，常吃煎炸热气的食物，也会较容易便秘。针对不同年龄阶段的婴幼儿，改善便秘的饮食方法有所不同。

新生儿至4个月：每天一至两次，添加额外水分，可用葡萄糖水。很多妈妈恐怕葡萄糖水会惹风惹痰，其实这未必是对的，只要葡萄糖水浓度适中（浓度为5％，即约115g水配一平汤匙葡萄糖），便不用忧虑。

4个月以上：每天一至两次，添加额外水分，可给果汁、果糖水。如黑枣汁、西梅汁，均有软化粪便的功效，以1：1的比例稀释，喂给4个月以上的宝宝喝；或可将谷类食物调成糊状，喂给宝宝。

6个月以上：每天两次，添加额外水分，可给果汁、果糖水、麦芽糖水。另外可以为宝宝选择纤维质含量较高的蔬菜水果，做成果泥及菜泥；减少过量肉食、人工食物及高蛋白食物。

1岁以上：每天两至三次，添加额外水分，可给新鲜蔬菜、水果（尤其是不去皮的）；减少零食，尤其是煎炸热气的。

随着都市生活节奏加快，人们的饮食习惯也开始发生变化，速食食品迅速在城市白领和学生群体中风靡。如何在保健的前提下改善上班族的速食饮食习惯？

但由于膳食结构不合理、营养搭配不均衡、用餐时间不规律等问题，已经严重影响到了“速食人群”的身体健康。日前，由中华预防医学会发起，白象食品集团支持的“全民速食健康工程”启动，希望通过对速食营养健康知识的宣教，提高公众对速食食品营养的关注，有效甄选适合自己的健康速食。

“速食”顾名思义就是快速饮食。

快捷方便，非常省时间，大家就可以吃到嘴里，其核心是速度。速食食品包括方便面、燕麦、鸡汤等。

目前选择“速食”的人群，主要是大学生和白领。由于工作繁忙没有时间认真去吃一顿饭，往往选择速食食品解决自己的午餐或早餐。专家指出，“速食族”在饮食习惯上存在着三大问题：一是时间不规律，56%的白领和大学生偶尔吃早餐，58%的白领和大学生晚餐时间为19时-21时，甚至更晚;二是饮食不科学。一味求速度，或者胡乱减肥，造成肠胃功能紊乱;三是经常以煎炸的“速食”食品为主，品种少，营养不全面。

营养搭配不平衡，严重影响“速食族”的身体健康。中华预防医学会副秘书长高峻璞说，如果选择的速食全都是油炸的，一份油炸的速食一天一个人所需要的热量非常高，整天吃这样的油炸速食会对人体带来一些影响，造成肥胖、高血脂，或者造成心血管疾病。

“全民速食健康工程的核心是，应对当今社会上速食食品大量使用的增加，我们怎么来提高习惯于使用速食食品人群的健康。”高峻璞说，“合理膳食的关键是掌握一定的营养知识，形成良好的膳食搭配习惯，并选择合适的速食产品。”

专家强调，无可避免要选择速食的情况下，要以平衡膳食为目的。专家建议一周吃两三餐为宜。如果工作实在是忙，又懒得做饭选择经常速食的“速食族”，专家建议：要适量补充水果蔬菜，如选择非油炸的方便面，泡面时，加个鸡蛋，或加入新鲜黄瓜、西红柿等。

为什么会患“快餐综合症”呢？

长期吃快餐，品种单一，营养不全，使舌头失去了敏锐的味觉，表现为咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、便秘、尿黄以及烦躁多梦等症状。中医认为是饮食不适导致胃肠积滞化热、肝胆不和、心脾生热。

因此，上班族对待午餐一定要谨慎、重视，不要随便凑合，要丰富食品种类，预防“快餐综合征”。午餐要尽可能多地变换花样，不要为了图省事老是吃一种食物，有条件的可多食富含B族维生素及维生素C、A和微量元素的食物，多喝水，可选择一些清热的饮料如绿茶、菊花茶等，预防上火。

快餐的特点

1、高油脂多油炸。

2、高盐分口味重。

3、高糖分快餐的饮品全都是高糖类制品，无论冷饮热饮都一样，含有大量糖分甜品，加上汽水、雪糕类甜品，更令食物糖分特高。

4、大量调味料味浓是快餐的特征，诱人食欲，使人食得快，食得多，是快餐的特色。

5、低纤维食物快餐制作过程中尽量选用低纤维食物，令进食速度较快，人们进食过程不用太多的咀嚼动作，入口便可吞下。

6、含较多的人工添加剂。

快餐的坏处

1、营养供应有欠均衡只注重肉类、糖类及油脂类供应，缺乏了蔬菜、水果、纤维素等。而维生素及矿物质等比较缺乏，所以长期食用快餐会导致营养失衡。

2、热量供应过量快餐以油脂及单糖类为主要的能量供应者，是极为浓缩的一类物质，所以人体可能轻易地吸取超过每日所需的能量。而油多如果又是动物性的，就含有太高的饱和脂肪，容易导致胆固醇过高，危害心脏健康。

3、盐分供应过多大多数快餐的调味料都是很浓的，含有大量的盐分，对心脑血管及肾脏都无益处，长久食用的话，身体健康肯定受损，只是危害并不明显，所以不为人所重视。

快餐怎么吃

快餐是否影响健康还不全在于快餐本身，更重要的是如何去选择所进食的食物。只要食物组合选择配合得当，进食快餐并无不可。

现在人们的生活条件极大改善，家长们恨不得顿顿把最好的最有营养的食物拿来喂养宝宝，如此这般，食物过精，饮食失调，稍有不慎，形成不好的饮食习惯，加之饮水少，挑食，过食，极易造成宝宝的胃肠功能紊乱，形成食积而产生内热，造成便秘。那么帮助婴儿改善便秘有哪些食疗方法？

婴儿便秘食疗法

苹果泥：

做法：苹果1个、蔬菜米粉2大匙。做法：1、将新鲜苹果洗净；2、把苹果切开，放在蒸锅里蒸熟；3、将蒸熟的苹果去核捣成泥，加少量白开水（或米汤水）与米糊一起搅拌均匀入盘即可。功效：对于肠胃不好的宝宝来说，这道辅食是最好的，苹果中的粗纤维有利于排便哦。

香蕉奶昔：

做法：1根200克左右的香蕉与200毫升牛奶或冲调好的配方奶粉充分搅匀，奶的温度不要过高，最好30℃-40℃，可在早餐空腹时或晚睡前喂孩子，既饮用了奶又食用了促进排便的香蕉，而且口味香甜，口感润滑。

蔬菜粥：

做法：宝宝满5个月，就应增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥或麦片内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。还可喂点香蕉、苹果等水果泥，有利于促进肠蠕动。

治疗便秘的水果：

梨：中医认为，梨性凉，具有清热解毒、促进消化、通利大便的作用。每天给便秘婴儿吃点梨子，对婴儿上火便秘都有很好的帮助。

甘蔗：中医认为甘蔗为脾之果，味甘、涩，性平。主治下气和中，助脾气，利大肠。对于脾气虚引起的婴儿便秘有很好的改善作用。

各位妈妈们，如果家里的宝宝出现了便秘，一定要引起重视，及时解决！有关宝宝便秘怎么改善的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

有些女人是油性皮肤，尤其是天热的时候，油光满面很是不美观。那么油性皮肤怎么改善?油性皮肤怎么改善肤质?

油性皮肤怎么改善

妙招一：温和深层清洁

油性肌肤的人总感觉脸上特别脏，所以洗脸时总会选择清洁力超强的洁面品，并用力揉搓，生怕洗不干净，可是过不就肌肤又恢复油腻腻的状态。如此反复，频繁清洁，会导致角质层受损、水油更不平衡、肌肤愈发油腻。所以，油性肌肤在深沉洁面的同时更应该温和洁面。

妙招二：面膜加强补水

油性皮肤一般都缺水，但旺盛的油脂分泌量往往会掩盖肌肤缺水的事实。如果一味控油吸油，肌肤就会不断分泌更多的油脂来平衡流失的油脂，油脂分泌过程中要消耗肌肤内的大量水分，再加上高温导致的大量流汗，这些都会使皮肤处于缺水状态，所以补水保湿工作尤为重要。如果日常护理达不到理想的补水效果，可通过添加保湿面膜加强补水。

妙招三：喷雾抹去油光

油性肌肤出油在所难免，如果在办公室或户外，可以随身携带一瓶保湿喷雾，随时随地为肌肤补水，并减少肌肤油光。为了避免皮肤表面水分蒸发带走过多的水分，喷上喷雾半分钟左右，就应用化妆棉将水分轻轻吸去。这样既给了喷雾充分发挥作用的时间，又不会让它吸走皮肤本身的水分。

妙招四：去角质促进代谢

油脂多了，很容易黏上了灰尘油垢堆积在毛孔里，时间久了脸上的角质变厚，肌肤就失去透明感，变得暗黄无光。那么这时我们就要给皮肤清理废旧角质了，去角质可以促进皮肤的血液循环及新陈代谢，使细胞再生更加顺畅，同时疏通毛孔促进营养物质的吸收。肌肤代谢通道无阻碍了，油脂才能顺畅排出，避免产生粉刺黑头和痘痘。

油性皮肤是缺水吗

在干燥的冬季，如果已经做了比夏天更细致得多的护理，还是皮肤干燥。尤其是油性皮肤缺水肌。这种肌肤指的是皮肤表面油腻，但是内里缺水所以干燥皴裂的肌肤。很多人护肤时都会陷入这样的误区，以为皮肤出油就得控油，可是对皮肤为什么出油却没什么了解，皮肤之所以出油是因为当皮肤的水分不足时它会自动分泌出油分来保护剩余的水分，不然人就会因为脱水过度而面临死亡！这就是为什么说油性皮肤是外油内干的原因了！所以呢，只有在洁肤控油后，立即给皮肤保足湿度才是真正的控油王道！不然的话，控了油却不注意给皮肤保湿就会更油。其实补水是治本。皮肤缺水就会分泌更多的油脂来防止水分蒸发，使皮肤越来越油。现在很多标榜控油的产品根本没能减少油脂分泌，而且很多都含酒精、水杨酸，对皮肤有一定刺激性，磨砂膏也不能天天使用。真正的油性肌肤还是要控油，控油就要深层清洁、加强补水、使用无油分护肤品，同时饮食上还要控制，少吃刺激性食品、海鲜、注意休息。多种方法结合才能另油脂分泌改善。毕竟肤质是油性皮肤，要根本改变还是要努力做好护理工作，细心调节。

油性皮肤长痘痘怎么办

方案一：注意面部清洁：常用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品。

方案二：合理的饮食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。

方案三：挤压粉刺要小心，以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着，影响美观。抗菌素对感染重的有疗效。