青少年如何长高个子合集20篇

挫折是每个人成长中要面对的烦恼，青少年更是如此，在面对挫折时要怎么战胜它呢?下面是小编精心为你准备的青少年面对挫折方法，希望对你有帮助!

青少年面对挫折方法

第一，树立孩子的自信，给予其克服困难的勇气

每个人的一生都不会一帆风顺，有失败，有痛苦，有悲伤，有磨难……这一点应该让孩子从小就懂得，并培养他们在失败与挫折中奋进的勇气。父母可以给孩子讲一些成功名人的故事，让孩子知道“失败”并不可怕，可怕的是一蹶不振和自我放弃。

第二，教育孩子坦然面对挫折

人间没有不凋谢的花，世上没有不曲折的路。父母要教育孩子坦然地面对挫折，把挫折看做是前进道路上必经的关口，从而增强心理的韧性

第三，有意设置障碍，培养孩子抗挫折能力。障碍设置难度要从易到难，让孩子既要体会成功，避免孩子自卑心理的形成，又要让他懂得困难和挫折需要经历。

第四，及时疏导，正确应对挫折

当孩子真的遇到挫折时，父母应帮助孩子认真分析挫折产生的原因，采取正确的方法战胜挫折。同时还应让孩子认识到挫折本身并不可怕，最重要的是要敢于面对挫折。因此，父母在孩子遇到挫折时，适时地扶他一把，给予鼓励，才能帮助孩子学会忍受暂时的焦虑与不安，加强对困境和压力的容忍力，并且有信心或方法去克服困难。

挫折产生的原因

挫折产生的原因是多方面的，概括起来有内在原因和外在原因两个方面。

外在原因包括自然、社会、家庭、学校等因素，内在原因主要指个人身体和心理因素。

外在因素通常难以控制的，但内在原因多数是可以控制的，所以要战胜挫折，首先要寻求自身的改变。当然也要学会去寻求帮助。

人生难免有挫折:

①人的行为总是受一定的动机和目标指引的，如果在实现目标中遇到困难和障碍，既难以克服又找不到替代目标，就会使人产生挫折感。

②在现实生活中，由于自然灾害或社会、个人条件限制等原因，人们随时都可能会遇到大小、轻重不同的挫折。

③挫折是人生道路上的正常现象，几乎每个人都无法避免。

面对挫折的不同态度

当挫折和逆境出现时，不同的人会产生不同的反应，采取不同的态度。

①向挫折屈服的消极态度：因受挫折而陷入焦虑不安、悲观失望的消极情绪中不能自拔，甚至自暴自弃。

②勇敢地战胜挫折的积极态度：面对挫折冷静思考，保持积极的情绪状态，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终走出困境，成为生活的强者。

生活中难免遇到挫折，不同的人对待挫折的态度不同。面对困难，不气馁，不回避，笑对挫折，勇于担当，以乐观的态度克服困难，在逆境中愈挫愈奋，才会逐渐磨练出坚强意志。

看过“青少年面对挫折方法”

随着人口的增加，不仅仅是给很多青年人，造成了工作和生存中的压力，同时也给很多青少年，带来了学习上的压力，尤其是中国的教育制度，在高考前期。身边的高中生都在奋发图强的学习，长期的久坐就会造成青少年颈椎病，青少年颈椎病的病因有很多，下面我们就来介绍一下青少年颈椎病的病因吧。

1.颈椎的退行性变

颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。

（1）椎间盘变性当椎间盘开始出现变性后，由于形态的改变而失去正常的功能，进而影响或破坏了颈椎运动节段生物力学平衡产生各相关结构的一系列变化。因此，颈椎间盘的退行性变为颈椎病发生与发展的主要因素。

（2）韧带-椎间盘间隙的出现与血肿形成这一过程对颈椎病的发生与发病至关重要，也是其从颈椎间盘症进入到骨源性颈椎病的病理解剖学基础。事实上，在颈椎病的早期阶段，由于椎间盘的变性，不仅使失水与硬化的髓核逐渐向椎节的后方或前方位移，最后突向韧带下方，以致在使局部压力增高的同时引起韧带连同骨膜与椎体周边皮质骨间的分离，而且椎间盘变性的本身尚可造成椎体间关节的松动和异常活动，从而更加使韧带与骨膜的撕裂加剧以至加速了韧带-椎间盘间隙的形成。

椎间隙后方韧带下分离后所形成的间隙，因多同时伴有局部微血管的撕裂与出血而形成韧带-椎间盘间隙血肿。

（3）椎体边缘骨刺形成随着韧带下间隙的血肿形成，成纤维细胞即开始活跃，并逐渐长入血肿内，渐而以肉芽组织取代血肿。随着血肿的机化、骨化和钙盐沉积，最后形成突向椎管或突向椎体前缘的骨赘。

（4）颈椎其他部位的退变颈椎的退变并不局限于椎间盘以及相邻近的椎体边缘和钩椎关节，尚应包括：①小关节多在椎间盘变性后造成椎体间关节失稳和异常活动后出现变性。②黄韧带多在前两者退变基础上开始退变。其早期表现为韧带松弛，渐而增生、肥厚，并向椎管内突入。后期则可能出现钙化或骨化。③前纵韧带与后纵韧带其退行性变主要表现为韧带本身的纤维增生与硬化，后期则形成钙化或骨化，并与病变椎节相一致。

以上都是造成青少年颈椎病的病因，如果您的家中有青少年的话，了解了病因我们应该引起足够的重视，不良的生活习惯，是造成颈椎病的主要原因，合理的安排自己的作息时间，可以有效的预防颈椎病，希望每一个青少年都有一个健康的身体。

曾有教育专家直接指出：每个人的健康成长都与家庭教育密不可分，溺爱、专制、放任等不当的家庭教育方式是导致校园暴力的首要原因，然而青少年校园暴力事件频发，我们该如何避免。

校园安全知识：

1、确保“一个”目标：教育行政管理部门和公安等相关责任部门都要以校园绝对安全为工作目标。

2、夯实“三个基础”：即夯实思想基础、夯实组织基础、夯实群众基础。

3、落实“四化”责任：即制定规范，实现工作规范化；增加科技含量，实现管理信息化；以人为本，实现服务人性化；定量定责，实现考评标准化。

4、实施“五进”工程：即消防安全进校园、交通安全校园、禁毒知识校园、“反邪教”工作进校园、“送法律”知识进校园。

提醒您：校园暴力伤害大，如果做好防范和自我保护措施可以有效避免校园暴力的发生，由此可见防范校园暴力措施非常重要。最后想要了解更多校园暴力知识可关注本网站了解。

青少年自闭症目前来说还是一种很常见的心理疾病，会导致青少年心烦意乱，也不能很好的学习，自己的生活也变得一团糟，所以说青少年自闭症还是需要积极地配合医生治疗，那么青少年自闭症早期表现有哪些?

给大家详细的介绍一下；

一、社交发展方面：对外界事物不感兴趣，不大察觉别人的存在;与人缺乏目光接触，未能主动与人交往，分享或参与活动;在群处方面，模仿力较弱，未能掌握社交技巧，缺乏合作性;想象力较弱，极少通过玩具进行象征性的游戏活动。社会交流障碍一般表现为缺乏与他人的交流或交流技巧，与父母亲之间缺乏安全依恋关系等。

二、沟通方面：语言发展迟缓和有障碍，说话内容，速度，及音调异常;对语言理解和非语言沟通有不同程度的困难;可能欠缺口语沟通的能力。语言交流障碍语言发育落后，或者在正常语言发育后出现语言倒退，或语言缺乏交流性质。重复刻板行为。

三、行为方面：在日常生活中，坚持某些行事方式和程序，拒绝改变习惯和常规，并且不断重复一些动作;兴趣狭窄，会极度专着于某些物件，或对物件的某些部分或某些特定形状的物体特别感兴趣。

所以说青少年自闭症危害性非常大，了解上述自闭症早期的表现后，对于大家可以更好的找到解决学生自闭该怎么办的办法，这样的校园安全知识还是非常重要的。

科学质量的国际评估从未中断过。主要有三个大规模的青年科学质量评估系统，即国际学生评估项目(PISA)、国际数学和科学评估(TIMSS)和国家教育进展评估(NEAP)。由具有更多测量次数的研究人员开发的科学质量评估工具是TBSL基本科学质量量表(基本科学素养测试)。以下是对这些量表的评价对象、评价目的、评价内容、试题及例题的分析，为我国青少年科学素质评价提供参考。

国际学生评估项目

国际学生评估项目是国际经济合作与发展组织(经合组织)的一个评估项目，旨在监测教育系统的有效性。它主要评估即将完成基础教育的15岁学生。其目的是测试学生是否能够掌握在基础教育结束时参与社会所需的知识和技能。第一次PISA评估是在2000年进行的，此后将每三年举行一次。评价主要包括三个方面:阅读质量、数学质量和科学质量，每年侧重一个方面。PISA 2006年的科学素质评估从背景、科学知识、科学能力和科学态度四个维度构建了试题框架。

根据最近的国际学生评估方案科学质量测试，国际学生评估方案侧重于审查重要的科学概念和在科学知识测量中的应用，主要选择材料科学、生命科学、地球和空间科学和技术系统。此外，还有科学探究和科学家如何解释科学。在PISA的科学含量测试中，地球和空间科学含量的比例较高。PISA的姿态测试不仅有单独的姿态测试模块，而且在知识和能力测试中包含了姿态测试的主题，使得姿态测试更加情境化和具体化。

就题目类型和评分而言，PISA有四种能力评估和科学知识:简单多项选择题、复杂多项选择题、封闭式自拟答案题和开放式答案题。每个封闭的自建答案问题和开放答案问题都有评分指南。大多数项目使用两分计分法，即满分或零分。对于开放式问题，根据学生回答的程度，分为三类:“满分”、“部分分”和“零分”。

PISA示例

[问题:一个农民在一个农业实验室里管理奶牛。牛棚里有许多苍蝇，影响动物的健康。因此，农民向牛棚和牛身上喷洒含有“杀虫剂A”的溶液。这种杀虫剂几乎杀死了所有的苍蝇。然而，一段时间后，有许多苍蝇。所以农夫再次喷洒农药。这种喷雾的效果与第一种喷雾相似。虽然它没有杀死所有的苍蝇，但它杀死了大多数。又过了一段时间，有许多苍蝇。结果，杀虫剂又被喷洒了。这种事情一次又一次发生，一共喷了五次杀虫剂，结果很明显，“杀虫剂一号”杀灭苍蝇的效果越来越差。农民注意到了他的喷洒过程。他首先准备了一大瓶农药溶液，用于所有五次喷洒。因此，灭蝇效果越来越差的可能原因是，农民已经得出结论，杀虫剂由于储存时间长而分解了。

本课题综合考察的科学知识和科学能力见表1。

二。TIMSS(国际数学和科学研究的趋势)

TIMSS(国际数学和科学研究的趋势)是由国际教育成就评估协会实施的。国际能源机构在20世纪60年代和80年代初举行了两次数学和科学评估，并在1995年举行了第三次国际数学和科学评估。自1999年以来，国际能源署每四年对四年级和八年级的学生进行一次测试。TIMSS的研究目标主要是了解学生对数学和科学课程的掌握情况，并对参与国的教育做出更清晰的描述，以便参与国能够了解本国教育的优势和劣势。TIMSS 2007年对科学素质的评价是从三个维度进行的:第一是内容维度，如生物、化学、物理和地球科学；二是认知维度，包括认知、应用和推理三个层次，主要评价学生在解决科学问题时所经历的思维活动和思维过程。第三个是综合维度，即科学探究，它试图测量学生解决探究任务的能力。就科学内容而言，TIMSS包含了更多与材料科学相关的主题。

TIMSS有两种类型的问题:选择题和建设性回答题。选择题为学生提供了四个等待选项，其中一个是正确的。在构建回答问题时，学生需要构建自己的答案。每个建设性反应测试都有评分指南。评分指南反映了学生对不同水平的想象和数据的理解，并以答案样本的形式为评分者提供重要参考。

TIMSS的例子(四年级)

凯蒂想把沙子和铁屑的混合物分开。她怎样才能实现她的目标？

一摇混合物，铁屑就会在沙子上面。

向混合物中加水，沙子就会溶解在水中。

将混合物通过顶部有沙子的筛子过筛。

D.用磁铁吸引混合物，这将吸引混合物。

3.NAEP(美国教育进步评估)

NAEP(美国教育进步评估)是美国唯一一个全国性的、有代表性的、持续的评估学生学业成绩的项目。自1969年以来，每两年进行一次全国性测试。NAEP的学业评价是对学生整体学业成就的总体调查，而不是个人诊断性评价。评价对象通过随机抽样获得，评价主体根据不同年份进行选择和确定。NAEP的科学质量评估目标是四年级、八年级和十二年级。NAEP的科学评估基于美国国家科学课程标准。评价目标是学生知道什么和能做什么。2009年的科学素质评价框架分为科学知识和科学能力。科学知识主要从四个认知维度来考察:什么是科学知识，如何去做科学知识，为什么要去，什么时候去，去哪里。评价能力的四种类型是科学原则的识别、科学原则的应用、科学探究的应用和技术设计的应用。

NAEP还包括两种类型的试题:选择回答问题和构建回答问题。在NAEP，这两种题型被分开使用，并相互结合形成多样化的试题。

NAEP的例子(四年级)

在炎热潮湿的天气里，空气中含有大量的水蒸气。当空气变得非常冷时，这种蒸汽会发生什么情况？

P4.6，识别科学原理/来源:NAEP 2003

2001年，美国教育部对NAEP、TIMSS和国际学生评估项目进行了比较研究。NAEP在所有内容领域都有相似的比例，TIMSS有更多与材料科学相关的主题，PISA有更多与地球科学相关的主题。就问题类型而言，这三个问题是比例最大的选择题。NAEP的问答比例为43%，而TIMSS和国际学生评估项目的问答比例分别为21%和23%。就情境而言，由于情境是PISA的一个重要测试维度，66%的问题与真实情境相关。在NAEP和TIMSS，实际情况问题的比例分别为23%和16%。对于多步推理能力的要求，PISA题目的比例为77%，NAEP和TIMSS的比例分别为44%和31%。

四、基本科学素质测试(TBSL)

基本科学素养量表tbsl(基本科学素养测试)是由南非学者Laugksch和Spargo开发的。后来，中国台湾学者金将其翻译成繁体中文，并在台湾进行测试，具有良好的信度和效度。在金译本的基础上，我国学者赖对该译本进行了改编，并对广西地区少数民族高中生进行了测试，获得了良好的信度和效度。

TBSL量表主要是基于所有美国人科学领域的12年级学生的科学数学和技术素养目标。这个目标定义了所有学生在学校科学教育中应该掌握什么样的知识、技能和态度，以便成为具有科学素质的公民。TBSL量表最初从《科学为所有美国人》中选择了472个问题，并在预先测试后保留了110个问题。该量表是根据米勒的科学素质三维结构模型设计的，是对以往测量科学素质的三维工具的完善。

TBSL由三部分组成:科学内容、科学本质、科学技术与社会的关系。科学内容包括地球与健康科学、生物科学、材料科学和健康科学。科学的本质包括对科学知识的时间性和经验的理解、科学的主体性和创造性、科学的社会性和文化性、观察和推理、理论和规律等。STS包括对科学技术和科学技术风险之间相互关系的理解。

TBSL是一个封闭的回答“对-错-不知道”的方法，共有110个问题。共有72个关于科学内容的问题，22个关于科学本质的问题，16个关于科学技术对社会的影响的问题。每个问题的正确答案都是1分，错误的答案是0分，没有负分。要达到科学素质的基本水平，科学知识部分应正确回答45个问题，科学本质部分应正确回答13个问题，STS部分应正确回答10个问题。

V.摘要

(1)大规模科学质量评估工具相对复杂，评分和数据分析方式多样。

比萨、TIMSS和比萨有一份很长的科学质量评估试卷，大部分是分块完成的。例如，NAEP2000的科学质量评估报告有195个问题，每个学生只需要完成其中的一部分(50个问题，时间控制在30分钟左右)。另外30%的学生完成了动手实验或计算机测试。这种评价方法对数据收集和分析提出了巨大的挑战。数据分析主要基于IRT(项目响应理论)。

TBSL相对简单。只需要计算出正确的答案，就可以得到个人或群体的科学素质水平。这种测试在应用和数据统计方面相对容易操作。然而，在检验科学能力方面有一定的局限性。

(2)科学素质水平的反映。

国际学生评估项目和TIMSS将科学质量分为几个等级，并对不同等级的分数给出一定的标准。TBSL把科学素质分为两个层次:具有基本科学素质和不具有基本科学素质。这种测试不仅可以计算出个人的总分是否达到了基本的科学素质水平，还可以计算出不同部分是否达到了一定的水平。更容易反映个人或群体科学素质水平的优劣，有利于科学素质的培养。

(3)科学质量评价的内容。

综合这四种主流工具，测试所涵盖的知识点均服从美国科学教育标准的内容，即材料科学、生命科学、地球和空间科学。随着新一代科学教育标准的发布，工程与技术越来越受到重视，因此最新的PISA、TIMSS和NAEP测试也逐渐包括工程与技术，但比例不高，约占10%-15%。由此可见，工程技术已经成为未来青年学生科学素质评价中不可或缺的组成部分。

毒品的危害是我们都知道的，而且现代社会毒品势力其实在日益的猖獗，即便现在国家在严格的打击这一块，但是还是让很多的人受到了毒品的危害，尤其是青少年。从心理学的角度来看，青少年为何走向吸毒道路呢?

青少年吸毒心态2、寻求刺激的心态

当有人问及知道毒品有害为何要吸毒时,这些瘾君子有不少会告之:不为什么,觉得好玩、刺激。乍一听觉得匪夷所思,什么不好玩,为何偏要拿自己的生命为代价去求得一时刺激呢?然而,从未知事物中求得刺激,得到满足和欢乐,这确是人的一种本能。人们常常对未知事物的刺激产生一种莫名的期待,这种期待心理也就是现代人常说的“黑箱原理”。当人的期待心理得到一次满足,就会产生强烈的快乐、愉悦。行为主义心理学认为,人的任何一种心理现象都可以用刺激———反应这一公式来概括,也就是说,个体的心理是由于外部环境的刺激并作用于个体所产生的反应。如果这种反应给个体带来了快感,则会使相应的刺激得到强化。毒品作为一种新奇的刺激物,自然会使个体产生强烈的生理、心理反应,而毒品带来的极大快感又强化了人们对这一刺激物的接受。现在的青少年,由于家庭条件优越,生活当中没有遇到任何艰难,这就使他们变得任性,做事不管后果。所以通过吸毒来寻求刺激的心态在青少年当中是十分普遍的现象,这是因为青少年群体具有鲜明的心理特征,其中突出的一点就是强烈的情绪色彩。

青少年吸毒心态1、好奇的心态

好奇心是个体在遇到新奇的事物后,引起注意、产生操弄意念等一系列内在心理变化。它与个体的生理需要无关,是由外界事物的刺激引起的。其强弱程度与外界刺激的新颖性和复杂性密切相关:刺激愈新奇或愈复杂,个体对之愈好奇。好奇心是人类行为最强烈的动机之一。青少年的好奇心要比中、老年人强烈得多。而且他们会不顾一切去满足自己的好奇心理。吸毒对于任何人而言,都充满了未知的诱惑,对于青少年就更是如此。虽然并非不知道染上毒瘾的后果,但幼稚单纯又颇具好奇心的年轻入,却在这种偷尝禁果的好奇心的驱使下,企图尝试一番。尽管初次吸毒的原因是极其复杂的,然而我们却发现出于好奇心的驱使所占比重居然超过了三分之二.

青少年吸毒心态3、合群心态

世界上很少有人愿意茕茕孑立,独居一隅。每个人都无可避免地在与他人的交往中度过一生,与人合群是人类社会的普遍现象。而合群对于处在特定时期的青少年意义就更为重大。美国社会心理学家拉尔森在研究中就发现,除了睡眠,青少年有74%的时间与他人相处,这个比例甚至高出成年人。另一位心理学家罗伯特·魏斯在研究各种人际关系后,认为有以下几种基本需要是青少年通过与人合群得到满足的:(1)依恋。在童年时代,我们对父母充满依恋之情,长大以后,我们也只有通过合群从伴侣、朋友那里得到一种亲密的体验。孤独、寂寞、不愿与人合群的人是无法有快乐的感受。(2)社会整合。青年人希望成为社会成员,渴望尽快获得群体、团体、社会的承认、接纳,这样才能真正与社会融合为一体。(3)价值的保证。青年人渴望发挥自己的才智,急于成功的欲望相当强烈。当我们在与人合群,谋求别人支持时,便会产生这种觉得自己是有能力、有价值的感觉。(4)可靠的同盟感。与人合群可以让自己意识到自己是有忠实伙伴,在需要帮助时,必定有人会伸出手来援助,发生紧急情况时,也有可求助者。(5)获得指导。青年人要想成为一个合格的社会成员,必须具备相应的知识、规范,这是无法脱离他人而获得的。

青少年吸毒给他们带来的伤害是无法估量的，因此在生活中不管是父母还是老师都应该注意青少年的一言一行，给他们宣传毒品的危害，注重青少年孩子的心理健康保健，这些都是让他们远离毒品的方法。

2011年，郑州市团委通过抽样调查试图了解青少年的心理健康状况，在对2000名青少年调查之后发现，2007年青少年的心理问题主要为网瘾、早恋等，而2011年出现了新的变化，郑州的青少年在人际关系、抑郁、焦虑及敌对几个问题上较为严重，严重程度明显高于2007年，高中生、女生、单亲家庭的学生以及处于消极家庭教养方式下的学生，心理问题会更突出一点。

高中生更容易理解父母

郑州团市委12355青少年维权及心理咨询中心的心理专家对此次调查进行了长时间的分析，结果发现，初中生顶撞父母的情形最严重，而多数高中生更容易理解父母。高中生减少了与父母之间的直接冲突，多数高中生基本上能与父母保持一种肯定和尊重的关系，他们更希望能与父母站在同等的地位探讨和决定某些问题，希望能与父母和睦相处。

但同时存在着一个问题，就是高中生的心理问题明显比初中生多。在高中生群体中，会存在一些情绪方面的问题，如心烦、看不进去书、焦虑、抑郁等，同时还有比较严重的问题，像精神衰弱、心理应激障碍等。专家分析说，这是孩子成长的烦恼。

不要过分宠溺子女

现在郑州的独生子女比较多，在不少人看来，独生子女的心理问题更多，但郑州团市委12355青少年维权及心理咨询中心的此项调查则显示，非独生子女的心理问题略多于独生子女。非独生子女比独生子女更容易产生强迫、敌对、恐怖、人际关系敏感、抑郁、焦虑等心理问题，也相对容易出现头昏、头痛等生理方面的问题。

而独生子女更明显的心理问题是不适应、自我中心和早熟等。郑州团市委12355青少年维权及心理咨询中心的心理专家分析说，家长过度保护带给子女的常常不是安全和欢乐，而是焦虑和失望。当他们一旦离开父母走向社会时，就会出现严重的不适应。另外，独生子女在家庭中没有与兄弟姐妹共同生活的经验，在情感上容易形成自我中心，不善于体会共享的欢乐，缺乏协调人际关系的能力，又由于他们在家庭中缺乏可供仿效的儿童，他们只能模仿成人，容易形成言行上的早熟现象。

建议

1、学校要出“实招”

郑州团市委12355青少年维权及心理咨询中心的心理专家昨日在接受本报记者采访时分析说，在当今的社会环境下，孩子有心理问题非常正常，作为家长切莫如临大敌，关键要看如何应对，帮助孩子早日调整过来。

近年来，随着国家对青少年心理健康工作的重视，学校都在普及心理健康知识，青少年对心理健康的认识已经有了很大提升。然而从问卷反馈的信息来看，虽然学校在心理健康方面的工作宣传得多，真正有效的执行措施却是有限的。比如一些学校做过“心理健康知识的普及宣传”，但“从未开展过相关的服务和活动”。学生渴望学校能真正做一些适合他们的活动，从而可以及时发现问题，解决问题。

该中心的心理专家还建议，学校应创造有助于心理健康教育的学校环境，尤其要重视教师心理健康状况的改善。

2、家

长不要过度保护

在调查中，青少年对郑州团市委12355青少年维权及心理咨询中心的心理专家说得最多的一句话就是，爸妈“管得太宽了”。

该中心提醒家长，过度干涉和保护、严厉批评和惩罚、拒绝和否认，都可能会造成青少年不同程度的心理问题。家长要了解初中生和高中生不同的心理特点，许多事情要学会放手和放心；要接纳他们的成人感，要尊重子女；理解他们想要独立的想法，给他们空间，让他们得到充分的自我发展。在讨论问题时把子女看成一个有思想的独立的个体，给他们发言权；当孩子遇到困难时，给予他们充分的信任，会使子女更有支配自己的能力；当子女的确需要帮助时，不要冷嘲热讽，要给予他们最大的理解和支持。

失眠是指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。那么青少年治疗失眠的简单方法有什么呢?下面和小编一起来看看吧!

青少年失眠的治疗方法:

按摩穴位治失眠

按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻则少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。

每天早上请喝一杯水

每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。

上软下硬1个枕头睡眠好

枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且枕头以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快。

白酒泡灵芝可治失眠

原料白酒一斤，灵芝半两;灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严;酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。

柏树叶装枕头可安眠

拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。

鲜果皮能使你安眠

将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。

红果核大枣治失眠

红果核洗净晾干，捣成碎未可求助中药店。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。

摩擦涌泉穴治失眠

当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。

有了这些，失眠什么的都不怕不怕啦!大家可以去试试哦!改善睡眠质量可以让我们的生活更美好，精神一天还可以提高工作效率哦，大家快行动起来吧!

青少年失眠的常见症状:

失眠不是大病，但失眠对人们生活造成的影响却又是巨大的，所以如果经常性失眠，那也必须尽快接受治疗。现在，我们先来了解一下失眠的常见症状。由于很多人不知道如何去判断自己是否患上了失眠症，忽略了病情，导致严重的后果。

失眠的主要症状表现是上床难以入睡，或早醒或中间间断多醒;或多梦、噩梦，似睡非睡;或通宵难眠。这样的睡眠状况，如果发生的时间不长，且白天其他不适症状不明显，也不影响工作、学习和社会活动功能，可称失眠，但不能认为就是失眠症。

由于睡眠不足，临床常伴有头昏头痛，四肢疲乏，心悸健忘，心神不宁等症状。本病常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，顽固性的失眠能长期给患者带来不可名状的痛苦，甚至形成对安眠药的依赖性，造成恶性循环。

患了失眠有什么症状呢?容易做梦，病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠症的症状。

随着信息社会的来临，以多媒体和因特网技术为标志的信息技术业已成为扩展人类创造能力的重要工具。但是，网络对于青少年及其教育工作者来说，这既是前所未有的机遇，同时又是一种挑战。我们应该正视网络对青少年的影响，扬长避短，在思想上不断破旧立新，积极引导青少年正确的认识、使用网络，帮助他们树立正确的网络观，使网络在他们的成长中起到积极的推动作用。下面为大家介绍网络对青少年的好处是什么。

1、网络为青少年提供了求知和学习的广阔的条件。

在网络上的虚拟学校中上课，目前已经成为国外大﹑中学校的一种新颖的教育模式，青少年不仅可以通过网络及时了解学校的情况，而且还可以直接学习课程，和学校的老师进行直接交流，解答疑难、获取知识。诸多的网上学校陆续建立，为青少年的求知和学习提供了良好的途径和广阔的空间。中小学生从现在起养成网上查找资料，网上听课，在“空中课堂”的BBS上和同学们交流学习经验，提出疑问等学习的习惯，这对终生学习都是有益处的。

2、网络为青少年获得各种信息提供了新的渠道。

青少年通过网络可以关注和了解“家事、国事、天下事”，令思想空前开阔。当前青少年的关注点十分广泛，传统媒体已无法满足青少年这么多的兴趣点，网络信息容量大的特点最大程度的满足了青少年的需要，为青少年提供了最丰富的信息资源。现在，网络正在成为青少年获取种种信息的最佳来源。

3、网络有助于扩宽青少年的思路和视野，加强青少年之间的交流和沟通，增强青少年的社会参与度，开发青少年内在的潜能。

由于网络的包容性，使上网的青少年处于和现实生活完全不同的环境中，在思考的过程中，青少年不仅锻炼了自己独立思考问题的能力，而且也提高了自己对事物的分析力和判断力：网络的互动性使青少年可以通过网上聊天室或者是BBS等方式广交朋友，参与社会问题的讨论，发表观点见解；而且网络的无边无际也会极大的激发青少年的好奇心和求知欲，使其潜质和潜能有效地开发出来。

其实网络对于青少年有好的一面，还有坏的一面，我们要正确的使用网络，要知道学生迷恋网络怎么办，让孩子健康的成长，想要了解更多学生心理健康知识请到。

3招帮青少年克服自卑心理

青少年时期是从幼稚走向成熟的关键时刻，这时期容易产生自卑的心理问题。对于这问题，家长要做到尊重孩子，引导孩子建立好的人际关系，教会孩子扬长避短，学会心理补偿。

如何医治青少年自卑心理有绝招：

一、首先要尊重孩子的自尊心

帮助孩子建立自信，树立孩子的自尊心非常重要。有的孩子自尊心很强，如果做错事，自己就很内疚。如果家长再对他冷嘲热讽，甚至拳脚相加，就会严重挫伤孩子的自尊心，孩子会“破罐破摔”，越来越差。这时家长应关心、体谅孩子，对他说人人都会犯错，只要知错就改，下次不犯就行了。这样，孩子会排解消极情绪，越来越自信。

二、如何医治青少你那自卑要引导孩子建立积极的人际关系

自卑者大多孤僻、不合群，喜欢把自己孤立起来。而积极的人际关系会为他们提供必要的社会支持系统，有利于自身压力的减缓和排解，性格也会变得开朗起来，并且在与人交往中也会更加客观地评价自己和他人。家长要鼓励自卑的孩子多与别人交往，并教给他们一些社交技能。

三、教会孩子扬长避短，学会心理补偿

“尺有所短，寸有所长”。每一个人都有自己的长处和优势，同时，也有自己的短处和劣势。如果用其所短而舍其所长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃；相反，一个人若能扬长避短，强化自己的长处，就是有残疾的人也能充满信心，享受成功的快乐。因此，消除孩子的自卑心理，要善于发现他们的长处和优势，并为他们提供发挥长处的机会和条件，让孩子学会理智地对待自己的短处，寻找合适的补偿目标，从中吸取前进的动力，就能把自卑转化为一种奋发图强的动力。这也是帮助孩子克服自卑心理的关键。

对于如何医治青少年自卑心理，除了上面小编介绍的三种方法以外，还可以采用其它的方法，大家不妨多多学习。

学校不仅是青少年人接受文化教育提高文化素质的场所，而且是其人生观、价值观和世界观培养和形成的环境。因此学校对青少年人生道路的选择举足轻重。

学校是系统化、正规化传递知识、技能和价值标准职能的社会组织，承担着文化传播、社会一体化、个人发展、筛选和发掘个体潜能等重要功能。但不可否认在学校教育，特别是初、中级教育环节上，失范现象是存在的。例如，在初、中级教育阶段，近年来大量涌现的在大中小城市建立的“贵族学校”，由于缺乏必要的规范，其对现行教育体制造成的冲击有待进一步研究;普通中小学招生工作中存在违反规定、违背社会收入平均水平招收高额费用学生的问题;由于教师收入与升学率直接挂钩，使学校只重视升学率而忽视向学生传授优秀文化中的道德规范等现象也屡见不鲜。由于现阶段缺乏对上述现象的正确引导和必要规范，极易使公众形成“金钱万能”、“权势万能”的价值观和道德标准。令人忧虑的趋势是青少年接受教育成果的好坏优劣，不再决定于青少年本人的素质和才能，而且受其家庭贫富状况的影响。这些现象的存在，往往对拜金主义思想的形成起到了推波助澜的作用。这对于正在接受学校教育的青少年来说，极易使其形成不健康的思想和生活态度，甚至有可能造成暴力犯罪的潜在后备队。

“没有了止咳水，听同学说，晕车药也能让你爽”，面临学习压力和望子成龙的父母，阿明（化名）想找些让自己放松、解脱的方式，在同学介绍下，他买了一瓶晕车药来吃。“第一次吃药，感觉昏昏沉沉的，很舒服”，那一刻阿明似乎忘掉了所有烦恼。在阿明看来，这比喝止咳水、吃新型毒品安全有效多了。

渐渐地从高一到高二，阿明开始越来越依赖药物来摆脱烦恼，药量也从刚开始的几粒，到十几二十粒，成绩则随着瞌药量的增加而下降，直到有一天被父母察觉。

分析：青少年心理问题未解决，瞌药现象就难绝

青少年止咳水滥用甚至成瘾的问题已得到广泛关注，但根源性的青少年心理问题未得到解决，止咳水的替代品迟早会出现。

常规剂量晕车药不会上瘾

“我也是第一次接触吃晕车药上瘾的患者”，广州某自愿戒毒中心心理咨询师向记者介绍，与阿明交谈时发现，在他周围的同龄人群中，瞌晕车药的情况很常见，虽然只是一个小范围，但应引起关注。

晕车药常见的主要成分是苯海拉明与氨茶碱，主要通过抑制脑垂体来预防晕车，可起到镇静效果，还会有昏昏欲睡的情况。常规剂量的晕车药不会造成上瘾，但像阿明那样一次吃很多就会上瘾，心理咨询师表示，这样滥用晕车药还会导致耐药，也就是越吃越多，镇静的效果才越明显。

抗压力缺乏，用偷懒方式来解决

分析阿明滥用晕车药的原因，心理咨询师介绍说，家庭和周围环境有很大作用。阿明原本学习成绩不错，父母对其有较高期望，希望能他能考上一个好大学，尤其父亲管教很严，日常对阿明讲话，态度都比较严厉，给阿明带来很大压力，但又不敢和父母说。心理咨询师还注意到，阿明小时候受过伤，身体有点小残疾，因此不太爱与人交往，性格内向，遇到压力挫折往往找不到朋友倾诉和分担。

当然阿明本身的抗压能力也不够，心理咨询师认为这也是现在不少青少年的一个常见问题，进而往往不能寻求正确合适的减压方法，出现滥用止咳水，甚至吸食新型毒品等问题。“阿明刚来戒毒中心并非自愿，因为他担心没了晕车药，会继续郁闷苦恼”，咨询师的此番介绍反映出阿明没有面对压力的勇气，寄希望于瞌药这样不痛苦的“偷懒”方式来逃避现实。因此，咨询师认为，对于这些滥用药物上瘾的孩子，脱毒治疗的同时，更应加强心理干预。

辐射对皮肤的伤害有多大？长期面对电脑，同时我们的皮肤也在遭受着电脑的无声侵害，大大小小的电脑辐射斑、皮肤干燥有细纹、肤色变黄、毛孔变粗、小痘痘外冒、眼睛干涩、黑眼圈形成并不断加重，那么青少年辐射斑会消退吗？

辐射污染小知识：

辐射斑是可以自行消失的，不过需要的是后期的调养才可以，如果后期还继续的接受辐射不注意脸部的清洁，那么辐射斑不仅不会消除，还会越长越多。首先想要辐射斑自行消除就必须远离电脑，并且就算是玩电脑也一定要每隔一段时间就离开电脑，到其它的地方去休息一下，这样就可以有效的预防辐射。其次一定要补充营养，及时给身体补充蛋白质，这样肌肤有了营养，才会进行新陈代谢。

辐射斑怎么去除：

辐射斑的去除也是很容易的，毕竟是后天形成的，只要注意后期的调养辐射斑是可以自行的消除的。首先一定要做好面部的清洁，每天早晚都一定要洗脸，并且每次在用完电脑后都要认真洗脸，这样清洁度够了就不会长辐射斑了。其次一定要给自身进行营养的补充，及时给肌肤补充蛋白质等物质，这样才可以加快肌肤进行新陈代谢的速度，辐射斑才可以有效的去除。

提醒您：为了避免辐射伤害皮肤造成不良影响，我们一定要做好防辐射工作，而且辐射还会污染环境，所以大家也可利用辐射监测仪来检测辐射的危害，做好预防措施，另外在日常时一定要多了解一些辐射污染知识和环境污染知识来提高自己。最后大家要了解更多环境污染小知识可关注本网站了解。

很多人的健身目的就是练出完美、性感的胸肌，甚至一些青少年也加入到这个队伍中，不过也有人担心练胸肌会影响身高，导致长不高，那练胸肌真的会长不高吗？

操作方法

练胸肌会长不高吗

要看锻炼强度以及锻炼人群。进行胸肌的锻炼，是否会导致长不高，是要看锻炼强度以及锻炼人群的，对于成年人来说，其实已经无所谓长高问题了，但是处于生长期的青少年却不同，适当的胸肌训练其实可以帮助长高，但如果过度的负荷训练可能会导致长不高。

练胸肌为什么会影响青少年长高

促进长高的原因

平常锻炼胸肌时，锻炼的强度一般不大可能达到能影响肌肉和骨骼生长的程度，而且练胸肌时，适量的力量锻炼是可以起到促进细胞活化，释放生长素、促进身体发育的作用的，控制好锻炼强度即可，再加上饮食营养跟得上，其实对于身高有促进作用。

导致长不高的原因

骨骺线还未闭合的青少年，身体各个部位还没有发育成熟，高强度的锻炼会导致关节之间的软骨受到伤害，阻碍骨的正常生长，进而影响长高。而且在胸肌锻炼中运动量过大或运动不当，都是会使得人体生长激素等多种内分泌激素减少，从而对身高的发育产生不好的影响，特别是进行举杠铃这种负重练习，会压迫骨骼，从而影响骨骼发育，是容易影响身高的，甚至导致长不高。

练胸肌怎么避免长不高

青少年其实不宜过早的进行大量高强度的胸肌锻炼，但是如果一定要进行的话，要做好以下工作来避免出现长不高的情况。

注意锻炼强度

生长发育期间想要练胸肌，要注意掌握锻炼强度，不可运动过量，每次锻炼时间不宜过久，锻炼组数不宜过多。

选择合适的健身项目

虽然说练胸肌最好是进行高强度的负重训练，但是不想影响身高的话，建议可以选择一些轻负荷、中等负荷的运动，如跑、跳、徒手深蹲、俯卧撑等简单的锻炼肌肉项目，不要进行像杠铃卧推这样的负重训练。

保证饮食营养

不想练胸肌长不高，最重要的就是要保证足够的饮食营养，补充高蛋白食品，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉及足够的蔬菜和水果。要少吃糖和盐，也要注意晚餐不要吃得太晚、太饱。另外骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁，主要的是奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。

保证充足的睡眠

保证充足的睡眠，才能更充分的刺激生长激素的分泌和骨骼的生长，而且充足的睡眠才能有充沛的精力去进行运动锻炼，那样的锻炼效果才是最佳。青少年儿童的睡眠时间不宜少于8小时。

做一些有利于身高的运动

有助于长身高的运动有：打篮球、跳远、跳高、跳绳、蛙跳、引体向上等，所以可以生长发育期的青少年可以进行这些锻炼运动，不仅能帮助长高，其实对于胸肌的锻炼效果也有帮助。

有助于长高的运动有哪些

1、游泳、慢跑、快走、骑车、球类等有氧运动。2、跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳类运动。3、引体向上、太极拳、踢腿等伸展运动。

青少年运动要注意什么

1、15、16岁之前不宜负重训练，在此年龄段可以通过多做体育运动（如跳跃性运动、全身性运动、伸展性）来促进胸肌肌肉发展和发育生长。15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。2、身高是与骨骺线、营养、睡眠、遗传等因素相关的，不想长不高，还是要注意在青春期时的营养补充和充足的睡眠，再搭配一些促进长高的运动。3、青少年不要过早练胸肌，一定要练的话，建议进行俯卧撑、双杠臂屈伸等锻炼即可，不宜进行杠铃卧推等负重训练。

叛逆少年是指青少年正处于心理的“过渡期”，家长不能放任孩子不管，要何其交流，帮助孩子摆脱。下面小编准备了家长与叛逆期青少年的交流诀窍，希望对您有帮助！

家长与叛逆期青少年的交流诀窍

1.要认识到成功的沟通没有秘诀

沟通没有通用的模式，与一个孩子沟通的方式并不总是适合于另一个孩子。因此，父母必须根据自己孩子的特点，创造自己的沟通方式。比如，一位母亲的儿子个性内向，沉默寡言，一般的方法难以获得有效的沟通。于是，这位母亲根据儿子喜欢听音乐、写作和阅读的特点，经常与儿子一起到书店去，在那里听儿子向她讲述故事和书里的人物，以此了解他的想法和感受;她还和儿子一起听音乐、做儿子作品的第一个读者，不断进行鼓励。她的儿子最终慢慢地活跃开朗了起来。可见，成功的亲子沟通没有什么秘诀，只要你是有心人，就能找到适合自己孩子的沟通方式。

2.要学会倾听

与孩子沟通需要谈自己的意见，但更需要耐心地倾听孩子的想法。倾听意味着避免打断孩子的话、集中精力于交流的过程。为了便于做到这一点，沟通最好在安静的地方进行，排除可能使人分心的干扰。如果你正忙于做晚饭或看喜欢的电视节目，要做到认真倾听是困难的。做一个耐心的倾听者能使你了解孩子的问题和观点，有助于澄清事实，避免对孩子的误解。经常倾听孩子的声音，你会发现，尽管你没有对孩子提出许多要求和建议，你的孩子却更多地向你提出问题。这是因为，善于倾听的父母才有可能成为孩子的知心朋友。

3.要创造机会交谈

与孩子沟通需要有恰当的机会。青少年不喜欢预约的谈话。你想谈的时侯，他们可能没有兴趣;只有他们想谈的时侯，沟通才有可能顺利进行。有些父母可能喜欢在晚饭桌上或睡前时间与孩子谈话，有些父母则常常利用一起散步或郊游的时间与孩子交流。不管选择什么时间，我们都要知道，最佳的沟通常常是在共同的活动中进行的。切忌不要总是试图在临时想起的、不固定的时间与孩子进行沟通，那样做的结果只能是失败。

与青少年沟通技巧

1.朋友型：过于宽容、太多让步会养成孩子以自我为中心的性格，用纪律来约束才能成为一个懂得自律人。

2.回避型：不愿和孩子正面沟通、解决问题，孩子长大后不知道如何解决人际关系遇到的问题。

3.专制型：大声责骂、羞辱迁怒孩子，孩子成年后，会专横跋扈。

4.商量型：双方合理让步，采取折衷方法，但要掌握好退让原则，切不放弃父母权利。

5.指导型：明确指出孩子行为后果，合情、合理，使孩子明白对自己行为负责，成人后，更具责任感、更成熟，这是一种最好的方法。望可以给朋友们带来一定的启示，青春期对于孩子们来说是一个特殊的阶段，家长朋友们切勿轻视。

看过“家长与叛逆期青少年的交流诀窍”

青少年叛逆的原因

一、主观原因

由于青少年正处于心理的“过渡期”，其智慧和思想再不断的发展，独立意识和自我意识也日益增强。处于这一时期的青少年会迫切希望摆脱成人的监护，确立自我的意识。他们反对成人把自己当“小孩”，希望得到承认的理解和尊敬。但是,在大多数情况下,他们的自尊心是难以满足的,因为成人和社会在较多场合忽视了青少年的这一极为敏感的心理需要。在这种自尊心受到挫折的情况下,青少年为了表现自己的“非凡”，就对任何事物都倾向于持批判态度。在这些独立和“反抗”的行为活动中,青少年的自尊心和成人感得到了变相的满足;成人对其行为的斥责或批评,反而使他们感到自己像一个成年人那样影响着别人了。(青少年逆反心理的透视与教育)正是由于他们感到或担心外界忽视了自己的独立存在，才使他们做出异乎寻常的举动，以期引起别人的注意，显示自己独立的个性。

二、客观原因

家庭是青少年生长的基本环境，是人生中最先接受教育的地方，家长是孩子的第一任教师。家长因为疼爱自己的孩子，通常以过来人的身份，把自己过去所受过的经验教训告诉给孩子，为青少年指出一条没有弯曲、高效、便捷的人生道路。大部分的家长在对孩子教育时，都会有这样的心理：我一定要让孩子超越别人。这种想法无可非议，但我们的家长常常把孩子作为实现我们自己理想的工具，把自己的意愿强加给孩子，自作主张地为孩子安排生活。然而对于生命的成长来说, 珍贵的不是经验, 而是经历。青少年由于个体意识的慢慢觉醒，开始改变依赖父母的天性，不再喜欢由别人带着走，而要自己走。青少年渴望独立与家长不恰当的好意关心，造成了两代人思想上的冲突与矛盾。当青少年与家长无法敞开心灵平等相待时，他们会反感家长的做法，进而产生了叛逆的心理。

现在,吸烟的人越来越多。在这支庞大的"烟民"队伍中,青少年占有一定的比例。下面是小编精心为你准备的青少年吸烟心理，希望对你有帮助!

青少年吸烟的危害

首先，它是对生命的危害。青少年吸烟的危害比成年人更大。因为青少年正处在身体迅速成长发育的阶段，身体的各器官系统还没有发育成熟，比较稚嫩和敏感，抵抗力不强，而且对各种有毒物质的吸收比成年人要容易，所以中毒更深。青少年吸烟还可能导致早衰、早亡以及影响下一代的发育。吸烟会引起少女的月经紊乱和痛经。

第二，吸烟对心理功能有害无益。长期吸烟会导致注意力和稳定性有一定程度的下降，同时还会降低人的智力水平、学习效率和工作效率。青少年吸烟成瘾，可能引起思维的严重退化和智力功能的损伤，严重的会导致思维中断和记忆障碍。吸烟对青少年的智力、个性、心理品质、学业等都有害。

第三，青少年吸烟会助长其追求享乐的生活态度，增加父母的经济负担，会促成不良交往，诱发不良行为，甚至引发犯罪。为了弄到买烟的钱，不惜偷窃、敲诈勒索、抢劫。青少年吸烟还会给社会带来严重危害。吸烟现在已经成为引起火灾事故、危害公共安全的重要原因。香烟的烟雾会污染周围环境，损害他人健康。

看过“青少年吸烟心理”

青少年吸烟心理

模仿心理

通常是一种崇拜，只要想办法让他知道，这种模仿的错误，他就自行改正;

猎奇心理

很简单，满足好奇心，这时候你越是拦阻反而效果会下降，只有极力满足他，当他感觉没那么有意思，乏味了，厌倦了，你想让他去他都懒得回头。

攀比心理

这说明，有些吸烟的人的一些做派给了他很酷的感觉，比如叼着烟翘起二郎腿的电影明星演绎的黑社会老大。这种人通常真实的比较怕事，所以，对症之药，只要他做出那种戏演动作，就对其进行惩罚。他就怕了

逆反心理

这应该是比较难以治愈的一类病症。解决的不该是他吸烟的问题，而是他的性格，把叛逆改正过来，塑造新的性格才能根本解决问题。

解脱心理

这种更是高级病症，不可能通过某些手段进行治疗，唯一办法就是让他自己改变认知，从ABC 理论来说，就是B的纠正，从各个角度来进行纠偏，让他意识到错误，同时找到新的解决方法，毕竟因为有了压力才找到吸烟解决，所以不找到新的代替途径，无法根治。

青少年吸烟心理五大误区

1、好奇模份心理：刚刚步入青春期少年，往往在心理上产生成人感，觉得自己已经不再是小孩子了，同时对各种事物充满好奇，凡事都想试一试L。不少吸烟的家长未重视自身行为给孩子的影响。无意中轻率地流露出“成年才可以吸烟”的思想，不少青少年在这种心理驱使下，把吸不吸烟当作是否成熟的标志，开始模仿成人吸烟。还有不少青少年是在同伴的影呐下，你吸我也吸，从而相互模份学会吞云吐雾。

2、交往心理：在当前社会风气影响下，有时为了办事顺利，联络感情，以烟引路，烟酒不分家。此风对青少年影响明显。如在某大学调查表明，男生间相互敬烟已成为习惯，无论路遇，还是同学串门互访，总离不开香烟来沟通。甚至有的学生在干部竞选、评优、评奖等都离不开“香烟开路”。许多同学认为：“烟可以使人产生亲近感，减少陌生，提高办事效率。”可见，烟已成为当今青少年人际交往的粘合剂。

3、虚荣心理：一些青少年崇拜影视剧中明星的吸烟镜头，认为吸烟时髦、潇洒，盲目追求、模仿。有的女生说：“男生抽烟的姿势好看，给人一种成熟洒脱的感觉。”不少男生在这种心理暗示、鼓励下，为赢得女生好感，顾不得“抽坏身体抽臭嘴”。

4、夸耀攀比心理：在当今商品社会影响下，大款们摆阔气、讲排场，致一些有经济背景的青少年在人际交往中通过烟的档次来抬高自己的身价。而另一些人为了不被看轻，显示自己能耐，也硬着头皮盲目攀比，买进口烟或买国产高档烟的占29.8%。

5、消愁心理：青少年期往往涉世不深，社会经验不足，但又对社会往往有着较高的期望值。面对纷繁复杂的世界，难免遭受各种心理挫拆，出现心理失衡。而烟可暂时麻醉他们的神经，使他们暂时失去或忘却不平衡的心理，获得短暂的快乐，即所谓“一抽解千愁。”正因为抽烟满足了他们消愁解闷的心理需要，所以许多青少年在心理受挫时，特别钟爱这“烟”。

6、对烟的错误认识：错误地认为抽烟能提神、消除疲劳，有功于脑力劳动，因而在学习紧张或思考难题时借助吸烟提高学习效率;还有的竟错误认为，所谓吸烟有害身体不过是宣传而已，并不可信：我父亲抽了几十年，至今也没什么癌症;隔壁冯大爷从不吸烟，最近却死于肺癌。吸烟未必有什么危害。

人体生长发育有规律可循，其中神经、肌肉、韧带、骨骼的生长发育规律与运动和生活技能密切相关，在运动训练特别是青少年运动技能培养过程中遵循这些规律可以达到良好的效果，如果违反这些规律，将很难取得训练效果，某些规律甚至是致命的，一旦违反，则无法回头更无法达到期望的训练效果。

第二、孩童时期神经肌肉发育较快，青春发育期最快

凡是后天条件反射的形成，就意味着孩童时期要有所体验，开始培养，建立神经肌肉条件反射连接，然后在青春发育期进行巩固练习，形成动作自动化。因为青春发育期是神经肌肉发育最快最好的时候，形成的动作自动化最稳固。因此，比较成熟的理念是至少在青春发育期前2年开始学习相关运动项目(当然越早越好)所需要的动作基础，青春发育期学习并巩固该项目的完整技术并在比赛时灵活运用，形成娴熟的技术和临场自如发挥，然后在青春发育期后加强相关素质，达到肌肉能力和技术的结合，达到运动能力的顶峰。

我国重视的从小抓起的运动项目，如体操、跳水、乒乓球，运动水平一直保持在高位，其原因除了国家重视，更重要的事这些项目的做法事实上符合了这一规律。

青少年运动方法

起床就做仰卧起坐

早上醒来，就直接在床上做仰卧起坐运动(例如 30 次)，然后才下床。每天坚持一次这样的运动，男生可以强身，女生可以健体，还可以使自己的意志坚强，很快适应紧张的学习状态。仰卧起坐也可以成为自己的一个起床仪式，开启每天积极健康的生活序幕，激励自己朝着向上、阳光的生活目标前进。

秘密的走路锻炼法

心中要有锻炼身体的意识。当你锻炼身体的时候，别人甚至看不出你在锻炼身体，而你却变成秘密的得益者。例如，你可以把平常的走路当作锻炼身体的机会，注意抬头挺胸，步伐要大一些，速度要达到平常的三倍。这样，你天天都有机会锻炼身体。同样是走1000米，慢悠悠地走和快速地走，锻炼效果不相同。

每个星期都要奔跑

青少年人忙于学业，平常都是坐着学习的时候多，而你的身体渴望得到足够的锻炼(糟糕的是自己往往觉察不到)。所以，不管学业多么忙，都要设法保证每个星期跑步三次，每次约跑1200米。让自己有机会奔跑，体验像一阵风一样跑的快乐，这是身体的需要。经常奔跑可以使你的身体发育得更加匀称、健美。

引体向上好处多多

学校里都有单杠这种体育器材，要多加利用，不然太浪费了。不论男生女生，三五个同学轮流做引体向上，看谁做的多(每次做到筋疲力尽为止就达到效果)。这是针对现代人类缺少上肢强运动的补充锻炼，尤其对握笔、握鼠标的人有良好的作用。你不想上肢继续退化，就要多做这个引体向上运动，还可以防止驼背。

球类运动使人灵敏

球类运动能锻炼人灵敏的反应能力，使身体强壮和健美。因此，课余时间可以跟同学好友一起进行球类运动。乒乓球、羽毛球、篮球、排球和足球等等，都可以满足你锻炼身体的需要。另外，球类运动还可以培养你的团队合作精神和竞争意识，同时又可以建立友谊，健全人格。

第三、“大器晚成”规律

“大器晚成”指的人体的青春发育期开始得相对较晚，延续的时间较长。这样的人有更多的时间去接触、体验和学习相关项目的动作技术，肌肉和神经的发育起伏相对较小，有更长的时间去巩固动作技术，形成动作自动化。这样的动作自动化更稳固更持久。对于那些非周期性的运动项目，特别是球类等，需要在场上灵活运用技术进行创造性应变发挥的运动项目，更需要遵循这种规律，将每一个动作技术都达到“无意识”状态的动作自动化，这样在比赛场上才能做到动作技术娴熟、衔接自如、灵活应变。

很多球类项目选材时，往往到小学5-6年级学生甚至初中生中去挑选长得高大，长得结实的孩子，造成了事实上选早熟型的孩子，已经开始发育甚至发育完全定型了的孩子，这样的孩子就很难形成动作自动化，更难训练达到“无意识”状态的动作自动化，加上有些教练员的强势苦练，就容易形成“假的动作自动化”，训练时射门动作标准得很，比赛时，场上不能灵活应变，自然就出现“临门一脚”的问题。于是乎就有人说“运动员紧张了”、“训练型选手”、“心理问题”等等，这就是典型的违背了“大器晚成”规律。

第五、重视并运用青春发育期的特殊性

青春发育期不仅是人体生长发育最快、神经肌肉条件反射最容易建立的时期，也是人的记忆能力最强的时期(包括记忆的广度和记忆成绩)，还是人的思维显著发展的时期(包括形象思维、逻辑思维和推理能力)。因此，是人一生中学东西最快的时期，也是人学到的东西最难忘的时期。青春发育期是人的自我意识发展的飞跃期，心理需求迅速提高，关注自我的发展和变化，特别关注自己在别人心目中和公众面前的良好形象，强烈希望得到别人的承认、尊重和喜爱。此时因为兴趣爱好等一起交往令彼此愉悦的朋友最难忘，最容易形成真挚的友谊，甚至成为一生中好的朋友。此时因为自己的某种表现或某种特长使自己获得别人的肯定、尊重、褒奖乃至羡慕，最容易对这种表现和特长产生更为浓厚的兴趣，更自觉地深入学习继续发挥，成为自己一生的特长。此时学会的体育游戏，记忆最深刻;此时喜欢的体育项目，最容易发展成为一生的爱好，这就是所谓的“终身体育”源自“青春发育期”;此时的体育特长，最容易在同伴羡慕师长赞赏社会尊重的目光中找到强烈的满足感，更愉悦更积极更主动地加强练习追求更高更快更强，逐渐走向竞技体育的高峰，这就是所谓的“竞技体育”源自“青春发育期”。

值得注意的是，青春发育期的心身发展和所面临的发展中的矛盾，使人的情绪和心境都容易出现不平衡乃至暂时性的紊乱，产生消极情绪体验，甚至会让他们感到无奈、痛楚，甚至屈辱。在自己认为的某种特长或在某种群体中出类拔萃赢得赞赏的特长，在另一个群体中遇到有同样特长而导致自己的特长不再拔尖的时候，容易怀疑自己，甚至产生消极态度。此时若受到批评和惩罚时，会感受重大打击，容易产生强烈的挫折感，疏导和调节不好就容易走向极端甚至反面。这就是很多在全日制学校体育拔尖的学生一旦进入体校，容易受到挫折，心态不再积极，进步就停滞的重要原因。

了解正常人体的生长发育规律和运动技能的形成规律，遵循科学训练的基本规律，培养儿童和青少年的运动兴趣和运动特长，对青少年运动训练有极其重要的指导意义。

第一、在不同的素质敏感年龄段发展不同的运动素质

人体不同身体素质训练都存在最佳最敏感的年龄段(国外叫“窗口期”或“天窗期”)：5-7岁是练习柔韧、神经反应速度和功能稳定的敏感年龄、8-10岁是技术和精细控制、10-12岁小力量、12-14岁是肌肉收缩速度和空间感觉、13-14岁是心肺机能耐力、14-16岁大力量和爆发力、17-18岁肌肉耐力和专项发展，形成综合素质。

这一规律适合在青少年运动员选材和运动训练中应用。选材是依据运动员的年龄，在运动员已经大于某些身体素质的敏感年龄时，应重点考量他的这些素质是否已经具备。因为一旦他不具备，又错过了素质敏感期，就很难通过训练来补上。

运动训练时，根据所训练运动员的年龄，重点训练他的年龄对应的敏感素质，并巩固之前年龄的素质，并结合专项发展相关素质。

青少年运动的注意事项

1.缺乏恰当的饮食安排

这似乎也是进行力量训练的孩子们最忽视的问题。在看到网站、杂志、体育与时尚媒体上令他们心仪的内容后，就一头冲进健身房，经过筋疲力尽的一周后就永久性地打退堂鼓了。

这里不是说青少年需要多精通卡路里的计算和各种营养学知识，只是应该具备一些营养常识。要知道，运动训练对肌肉组织是一种损耗，如果没有及时摄取合适、足够的营养，它就很难恢复并使身体机能达到训练的目的。

所以训练前应研读一下这方面的资料，对将要开始的锻炼期间的饮食做一个合理的安排。当然这也是青少年的教练和家长们不容忽视的要点。

2.缺乏训练计划

在健身馆里，是否有人问过你今天要练什么，而你的回答是“不知道，也许是胸肌”。实际上，这种情形太多见了。很多人都是看着一起来的朋友或周围人练什么，就跟着练。

即使你一直保持训练的热情，这种习惯的结果则是身体机能的失衡。大多数这样练习的人，可能一次都没有好好练习腿部，同样的情况还有背部。只有手臂、胸大肌倒是没含糊过。

不管怎样，力量训练不能顾此失彼。在进入健身馆之前，思考和拟定一个力量训练计划是事半功倍的。现在这方面的研究和资料已经越来越多，可以给你指导的人也不在少数。有一个目的明确的训练安排，对你在运动场上的表现有至关重要的影响。3.训练中未能真正进入状态

行为不当可不是青少年才特有的状态，但青少年确实是容易冲动的年龄。年少的冲劲会让他们在健身运动中失去了分寸，做力量的训练时也就会用全力去尝试更大的重量。

大多数时候他们会猛烈用力，或使用所有辅助肌肉推举重量，这样他们总算能完成本来无法完成的动作。

3.训练中未能真正进入状态

行为不当可不是青少年才特有的状态，但青少年确实是容易冲动的年龄。年少的冲劲会让他们在健身运动中失去了分寸，做力量的训练时也就会用全力去尝试更大的重量。

大多数时候他们会猛烈用力，或使用所有辅助肌肉推举重量，这样他们总算能完成本来无法完成的动作。

但当你在以这种方式训练时，实际上肌肉发挥的作用并不大，却给关节、韧带添加了额外的压力，久而久之，受伤就不可避免。

要想练得更有效率，还是应该请教体能训练师。对于怎样调整出一个基本的体能训练状态，相关训练的视频介绍和专题介绍也是一种必修课。

4.缺乏连贯和持续

想在训练中获得收益，就必须在训练、营养和恢复这些环节上持之以恒。一旦开始有意无意的偷懒或懈怠，也只会离最初的目标越来越远。

孩子们通常都会在见到稍有成就和效果时兴奋不已，但如果效果开始放缓，他们的热情也容易随之消退。而那时候，往往也是训练最关键的阶段。

当你开始投入训练并有一定进步之后，持续性就是重中之重。肌肉只有在不断需要使用后才会变得更加强壮，一停顿它就慢慢回到最初的形态。只有始终一丝不苟地做好训练、营养、恢复三个环节，你才能获得强健的身躯。

5.缺乏睡眠

睡眠对于身体恢复是极其重要的。大多数有助身体生长的荷尔蒙都是在睡眠中释放的，这些荷尔蒙对肌肉生长同样也是关键的。一晚良好的睡眠能给你第二天的工作所必需的能量。

而青少年们在学校功课和种种活动上总是时间不够用。不过要记住，你的目标是让自己变得更强壮，为了最大限度地身体恢复和生长，你就必须要每天好好睡8小时。

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第四、先娱乐，后专项

愉悦的状态是人的肌肉神经最放松的状态，最容易形成对某个动作技术的“无意识”状态，这样的状态下不断练习和巩固神经连接，最容易实现动作技术的“无意识”状态的动作自动化，这样形成的动作自动化最稳定最持久，最不容易受到外界环境等负面刺激而临时改变。

“快乐体育思想”主要产生于西方发达国家。在我国，不少体育工作者由于认识的局限和操作的偏差，甚至盲目照搬，最终导致体育教学质量下降。由此，引起了许多争议和看法。针对目前所存在的问题，为更好地在体育教学中实施“愉快教育”，并引导正确运用快乐体育教学方法，提高体育教学效果，展开对快乐体育教学思想的研究，已是当前体育教学发展的一种客观必然需求。

每个人都会拥有自己的青春期，这个时期是我们一生当中最为美妙的时期。不过，青春期的孩子总是会存在一些逆反心理的，这在心理健康层面是十分正常的，也是每个人必定会经历的过程。那么，家长应该怎样引导青春期的孩子呢?

青少年青春期过度方法一、家长要看到孩子的成长，尊重孩子的自尊心，与他们建立一种亲密的平等的朋友关系，并允许孩子也能参与家庭的管理。

青少年青春期过度方法二、家长要相信孩子有独立处理事情的能力，尽可能支持他们，在其遇到困难、失败时，应鼓励安慰，成功了要立即表扬。

青少年青春期过度方法三、家长要有勇气向孩子请教，有勇气承认自己的过失。

子女应理解父母

父母需要受到孩子的尊重，他们大都视子女的幸福为自己的生命。他们的忠告，往往是自己生活经验的总结，有一定的参考价值，作为子女应经常向父母谈谈自己的思想和活动内容。当自己的选择与父母的愿望相违时，要通过商量来解决，要摆出事实，来证明自己的选择是正确的。

对于孩子如何教导，特别是对于处于青春期的孩子如何教导，是每个家长必须要考虑的。只要你能够帮助孩子顺利的度过青春期，保证其心理健康，那么孩子在未来的成长道路上就会变得越发的顺利一些，也较少了很多不必要的麻烦。

人的一生中，随时都会有“逆反心理”的产生，其中以青春期发生的频率最高。在“性”的问题上也不例外。如家长禁止孩子看与性有关的书刊，偏有人要偷着看；不让关注异性，偏有人要格外留意；不让谈恋爱，偏有人要早恋。

青少年“性逆反心理”不可能根除。这是因为这一时期少男少女的性意识已开始萌动，他们希望通过自我的努力去探索性的奥秘，所以不肯轻易接受成人的观念。但这一时期，他们对性的自我探索处于模糊状态，种种性的困惑无法解除，而他们体内性能量的激增，又会导致性情绪的极大波动。因此，在他们身上，难免要出现“逆反心理”和行为。看不清这一点，总认为他们“不听话”，必然导致性教育的失败。

从另一方面看，青少年“性逆反心理”又是可以减少的。因为这一心理的产生，除了上述青少年自身的因素外，主要归因于社会承袭的落后观念和行为，如对青少年采取性禁锢主义，一些学校不开设性教育课程；家长限制孩子与异性交往，偷看孩子日记，私拆孩子的信件，嘲笑挖苦孩子对异性的向往心理；发生了早恋，不是耐心地说服和引导，而是打骂或赶出家门。这些把青少年的“性”当“贼”防的不信任行为，使他们产生严重的对立情绪，在没有正确理论引导的情况下，极易走上性犯罪的道路。有些成人在性问题上言行不一，都使孩子们觉得成年人虚伪，从而抗拒任何有关性的管束。

减少“性逆反心理”的最好方法是，对于有些问题，诸如怎样和异性交往等，要让他们自己去探索，切莫无原则地横加干涉。当他们遇到困惑时，要以平等的态度和他们讨论，提供积极的建议，教给他们解决问题的方法。

腋臭俗称狐臭，是分布在体表皮肤如腋下、会阴、背上部位的大汗腺分泌物中产生散发出的一种特殊难闻的气味。那么，有什么治疗方法吗?下面小编就和大家分享青少年腋臭治疗方法，希望对大家有帮助!

青少年腋臭预防：

腋臭患者日常生活中要做到：

1、注意个人卫生，勤沐浴，勤换衣。

2、衣着要透气凉爽，出汗后及时擦干，并外用爽身粉，外用药物。

3、忌辛辣刺激食物，戒烟戒酒。

4、每天用肥皂水清洗几次，破坏细菌生长环境。

5、要保持心情开朗，且不宜做剧烈运动。

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青少年腋臭治疗方法：

1、辣椒碘酒治狐臭法：将50克新鲜辣椒粉放入300毫升碘酒中浸泡15日。每日早晚先擦净汗渍，然后用此液涂抹患处，即可见效。

2、大田螺1个，放在清水中养至盖张开后，立即用针头将1粒巴豆放进田螺腔内，再将其置于杯中。约1小时后，田螺即化成水。用此水涂双腋部多次，可消狐臭。

3、胆矾1克，水粉1.5克，麝香0.5克，田螺2个。先将螺盖拔下，然后将上述3种药放入田螺内，置放一夜，螺肉即会液化成水，和此水搽腋下，一日2～3次，狐臭即会随粪便而出，有特效。

4、将食盐炒热后，装入纱布袋内，趁热扎好，反复摩擦双腋窝约5分钟，每日1次，连用5天。

5、艾叶20克晒干搓细，明矾20克(为末)，食盐200克，将上物伴匀后放锅内加热，取出，用布包好夹在腋下即可，以不烫伤皮肤为度。5分钟后便无臭味，此方使用1次可保持1个月以上。不见效最好是手术。

6、密陀僧炉甘石冰片治狐臭法：将10克密陀僧、70克滑石、5克冰片、15克炉甘石一同研成细末，拌匀密封在瓶中。浴后搽于腋窝，每日1次，久用可治愈狐臭。腋部溃破时勿用。

7、冰片酒精治狐臭法：将3克冰片放入20毫升50%的酒精中，密封后待其自行溶解。再用肥皂水洗净腋窝，擦干后涂上药液，每日2次，10日为1个疗程，可有效地抑制以至治愈狐臭。

8、胡椒桂圆核治狐臭法：将50粒胡椒、12粒桂圆核一同研成细末，敷于腋窝，对狐臭有治疗作用。

9、明矾治狐臭法：空鸡蛋壳内放入50克明矾，用微火加热至明矾溶解，待明矾冷却变硬后再研成粉末，搽于患处，每日2次，狐臭可逐渐减轻以至痊愈。

10、浴后在一脸盆温水中加入100毫升番茄汁，用两条毛巾分别夹在两腋中，保持15分钟，即可消除狐臭。一次不效，可治疗多次多天。

大家好， 我是君君。青少年熬夜会有以下危害，免疫力下降 ，皮肤易干，长斑和青春痘，生育力受影响，肠胃感觉不适，患癌风险增大，诱发心血管病，夺走好视力。熬夜十分伤人伤身，但不得不熬夜之后，我们要学会补救。

比如睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸，来补充缺水的肌肤，或者起床后洗脸时利用冷热交替，剌激脸部血液循环，涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。我们也可以在早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效，同时做个简易柔软操，活动一下筋骨，可以精神旺起来。