高帮篮球鞋有哪些好处和坏处（优秀20篇）

古代将茶叶当成药物来治疗病症，茶叶真的有这样的效果吗？还能治疗疾病？喝茶有什么好处和坏处呢？喝茶能降血脂吗？让我们来看看茶的功效。

古代将茶叶当药？

是的，茶叶从古代就是药品，回到神农尝百草的时代，有一回神农氏尝了一片小嫩叶，看见这片叶子经食道落进肚子里的时候，居然顺势将自己器官里的秽物，清除得干干净净，就像个器官的巡查似的。神农氏发现了它的神奇功能，便将这种叶子称做「查」（后人称「茶」）。

神农氏因为有了茶可以解毒，所以尝百草的任务就更加顺利，但因为断肠草的毒性太强，来不及吃下茶解毒，仍然还是死于这一朵小黄花的手下。

茶有什么好处呢？

神农氏是一个神话传说，但从中医典籍之中，《神农本草经》有写到：「茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身，明目。」陆羽的《茶经》提及：「茶之为用，味至寒，为饮最宜，精行俭德之人，若热渴凝闷、脑疼目涩、四肢烦、百节不舒，聊四五啜，与醍醐甘露抗衡也。」

看起来，茶好像有蛮多好处呢！神农本草经写的「轻身」，应该是指能消脂的作用。从众多的典籍来看，茶主要用来清痰热，利头目。

茶喝多会伤身吗？

可是啊…李时珍的《本草纲目》里写到：「茶味苦甘微寒无毒，…若少壮胃健之人，心肺脾胃之火多盛，故与茶相宜。」汪昂《本草备要》「苦甘微寒。下气消食，去痰热，除烦渴，清头目，醒昏睡。解酒时油腻，烧炙之毒，利大小便。多饮消脂，寒胃。」

所以，如果肠胃功能比较差的朋友，喝茶反而要小心啊！茶是用来清热、降火，那势必会伤气。

不是每个人都可以把茶当水喝！！！

人人都可以喝茶养生，这是个错误的观念，寒性的食物、药物，本来就不适合寒性的病人使用。

《本草纲目.茗》有记到一个病案：「若虚寒及血弱之人，饮之既久，则脾胃恶寒，元气暗损，土不制水，精血潜虚；成痰饮，成痞胀，成痿痹，成黄瘦，成呕逆，成洞泻，成腹痛，成疝瘕，种种内伤，此茶之害也。」

所以，寒性体质是不适合喝茶的哦！李时珍自己就是因为爱喝茶又不节制，到中年之后就开始慢性腹泻了。「时珍早年气盛，每饮新茗必至数碗，轻汗发而饥骨清，颇觉痛快。中年胃气稍损，饮之即觉为害，不痞闷呕逆，即腹冷洞泻。」

坊间的茶品问题在哪？

一般自己泡的茶品都偏冷，无论是绿茶、金宣、乌龙、东方美人、普洱、铁观音、毛尖、碧螺春、翠玉、红玉、红茶…等，虽然经过不同的烘焙过程，但寒性仍然存在，何况是坊间所生产的包装茶？

包装茶因为需大量生产，以及成本考察，使用的茶品不太能好到哪去，更有从东南亚进口混充台湾茶，安全疑虑大增。且坊间宣称冷泡茶，真的好吗？

在《本草求真》里有说到：「茶但热服则宜，冷服聚痰。」茶本身偏寒，又以冷泡，寒上加寒，更能聚痰，着实不宜。

什么情况不能喝茶？

并不是这么说，而是要留意喝茶的时机与方法，以及自己身体的状况适不适合。从现代研究与中医角度来看，下列几类情况不适宜喝茶：1.缺铁性贫血。2.过敏或脾胃虚寒之人。3.甲状腺机能亢进。4.孕妇、产妇。5.习惯性便秘。6.睡眠问题、易怒、心悸、躁动不安。

另外，切记三点：冲泡水温80℃、不宜久泡、饭后不要喝浓茶。过高的水温会容易破坏茶里面的有效成份，久泡（超过8小时）会产生大量的单宁酸，反而容易伤害肠胃。

茶本无罪，怀璧其罪

任何的东西都没有好坏之分，端看是怎么运用的。只要留意这些问题，用对时机，大家都可以享受美好的茶香！

走路是我们每个人最常见的运动方式，经常走路对我们身体是有很多好处的，很多人喜欢快走，快走也是我们生活中很常见的一种健身方式。那么快走能减肥吗？快走的好处与坏处。

快走能减肥吗

要减肥的人如果觉得跑步非常辛苦，不妨可以尝试一下快走。快走，一定要尽量甩臂迈腿大步走。要想达到减肥的效果，至少要坚持7天以上，那么可以减掉2斤，并且紧实肌肉，看起来像减掉了4斤的样子。

快走的减肥方式，每天至少坚持快走20-40分钟。快走停下来后，尽快轻敲小腿，这样小腿才不至于酸痛，变粗。刚开始快走，小腿、大腿等局部位置略感到酸痛，这时用按、揉、捏的方式缓解腿部肌肉酸痛。

快走的好处

快走不仅能够强身健体、增强人体免疫力，还能够加速消耗能量，减肥瘦身，保持美丽身形曲线。剧研究表明，成年人每天步行半个小时，能够增加消耗热量30%。每天步行一公里，能够减少约0.3公斤的脂肪。所以快走对减肥强身的人群非常有帮助。

此外，每天快走半个小时，能够预防老年中风、糖尿病、心脏病、骨质疏松等。而且较快的速度走路，对心血管系统有促进作用。患有高胆固醇、高血压人群可以尝试每天快走的锻炼方式，能够减低血液的胆固醇含量，对降血压有很好的治疗作用。

快走的坏处

1.若有心脏病、气喘或是心肺功能不佳的人群，快走稍有不适应该停止快走，并且慢慢走。

2.快走时，不要憋气，也不要用嘴巴呼吸，应该用鼻孔呼吸。

3.避免在寒冷、干燥、高湿的环境下快走，要吸入温暖而潮湿的空气。

4.糖尿病患者运动前最好进行运动能力测验，观察心肺、血糖额变化。

5.不要空着肚子去运动，最好在饭后1.5-2个小时。

快步走的正确方法

1.平地上行走，对关节的损伤小。

2.抬头挺胸，展开双肩，让肩与臀部保持同一条与地面垂直的直线上。如果臀部靠后，会增加脊椎、腰部的负担，不能取得最佳的运动效果。

3.自然摆臂，不要摆到肩位以上。步伐要打，速度要快，腰部重心在踏出的脚上，走时要积极用全身的肌肉，这样有助于减轻腰痛、肩痛。

4.行走的速度要根据自身的状况而定，每天快走30-40分钟，走出细汗微出，心跳不超过130下/次。60岁以上的老人不超过120下/次。走完会微喘、出细汗。能交谈但不歌唱。

1、把剩的茶水收集起来，最好把茶叶和茶水分开。然后盖上盖子放置在温暖处进行发酵处理，一周左右再使用。使用时和清水兑成一定比例的肥水，每隔几天给花草浇一次，这样对花草的生长是有利的。

2、把茶水的茶叶可以一起倒入花盆中，最好不要频繁的倒入，每隔一段时间把干燥的茶叶埋入土壤中，这样可以改善土质，增加土壤的疏松透水性。

茶水浇花的坏处

1、用茶水来浇花，很有可能会带来更多的病虫害，而且给植物带来非常多的污染，因为把茶水倒进去之后，里边的茶会在土壤当中腐烂，从而会滋生比较多的细菌，严重的情况下会导致植物死亡。

2、如果使用隔夜茶水或者旧茶水浇花，不给它经过处理就直接使用，首先茶叶在发酵的过程中会产生热量，这种热量会对植物根系产生一定的影响，严重会出现烧根现象。其次，直接使用茶水浇花还容易引起土壤板结，导致根部呼吸困难等。

3、不同的植物，对土壤的酸碱性要求不同，有的植物喜欢酸性土壤，有的植物却喜欢碱性土壤，一般茶水是偏碱性的，如果给喜欢酸性土壤环境的植物使用茶水浇花，不仅会使得它们不开花、开花少，严重会影响其正常生长。

芋头是我们常吃的食物，芋头可以做菜吃，还可以做成食品吃，用来做点心也是不错的选择，整体而言芋头营养价值高食用好处多，但是同时吃芋头也要注意些什么，下面我们一起来看看芋头的功效与作用分析吃芋头的好处与坏处。

芋头的营养价值

芋头是一种很多人都喜欢吃的食物，芋头吃起来口感细腻、绵甜香糯，可以说是一种很特别的食物芋头的营养极致很高，含有大量的营养成分，不管是吃素的还是和肉混合都是美味的，所以受到很多人的欢迎，芋头容易消化，老年人和小孩都是可以吃的，按芋头的营养价值有多高呢？吃芋头有哪些好处呢？1、营养价值

芋头所含的营养成分很丰富，含水量比较多，芋头不仅含有多种维生素，而且含有多种矿物质，其中包括钙、钾、磷、铁、钠、镁等，而且还含有大量的蛋白质。芋头中含一种可以美白牙齿的矿物质，那就是氟，对牙齿有很好的保护作用。芋头是碱性食物，能调节人体内的酸碱平衡度，缓解胃酸过多的症状。2、功效作用

芋头的滋补效果是很好的，特别适合肠胃虚弱和术后恢复的人群食用，虽然芋头是一种蔬菜，但是芋头也可以算作是一种粗粮，所以能帮助消化，而且本身芋头就是比较好消化的食物。芋头能补中益气、开胃生津、消肿镇痛，还能活血散瘀，经常吃芋头能增强人体免疫力，能防治肿瘤和癌症，女性朋友吃还有滋润头发和美容养颜的功效哦。3、温馨提醒

上面介绍了芋头的营养价值和功效作用，但是芋头也是有不好的地方，那就是很多人会发现洗芋头的时候手会很痒，那是应为芋头黏液中含有皂甙，会对皮肤产生刺激，所以洗芋头的时候最好是带上手套洗，不要直接用手搓。

是否该给孩子使用安抚奶嘴，这一直是个有争议的话题，传言很多，大多只体现出安抚奶嘴的负面效用，比如：使用它会让孩子的牙齿排列不整齐，发育受影响；会使孩子不再愿意接受妈妈的乳头，母乳喂养困难重重；甚至让孩子产生依赖等等。从而使许多妈妈对它存在着极大的排斥感。那么，宝宝用安抚奶嘴的好处与坏处呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

安抚奶嘴的优点和缺点

1、安抚奶嘴的优点：

心理学专家认为，从宝宝出生到2岁左右进入了口腔期，宝宝通过嘴巴的吸吮，会帮助宝宝转移紧张情绪，提升安全感，除了用吸吮的方式来进食维持生长发育之外，更可经由吸吮的动作促进唇与舌头附近的触觉，进而得到满足的快乐感觉。

吸吮是宝宝缓解情绪的一种方式，如果没有安抚奶嘴，很多宝宝会通过吮指来达到目的，很容易因为手指不净而生病，或者将手指吸吮脱皮。稍大一点如果还有这样的习惯，可能会影响其牙床发育。

最新的研究中，通过对500个有小婴儿的美国家庭的对比调查发现，睡觉时使用安抚奶嘴的宝宝发生猝死的几率要比没使用的宝宝低3倍。这是因为，安抚奶嘴会让宝宝保持仰卧或者侧卧的睡姿，不会因为俯卧而增加猝死的几率；同时，吃安抚奶嘴会帮助宝宝习惯用鼻子呼吸，有效地防止"病从口入"。

专家认为，2岁以内可以不用戒掉吸吮安抚奶嘴的习惯，因为它可以用来训练宝宝吸吮及吞咽的能力，特别是对低体重的早产儿，可帮助其口腔、肠胃蠕功能完善，同时达到自我安抚的功能。

2、安抚奶嘴的缺点：

1、从生理学角度来看，由于宝宝与生俱来的非条件反射、吮吸反射，会随着时间的推移逐渐消失，如果父母一直给宝宝含个奶嘴，无疑是在强化这一反射，久而久之会形成依赖；

2、在不停吮吸奶嘴的时候，空气随着宝宝的吞咽动作从两侧嘴角进入口腔，进而进入胃里，当胃承受不了奶和空气的容量时便会收缩，引起小儿溢乳；

3、小儿不断地吮奶，其胃肠道也条件反射地跟着蠕动，频繁的蠕动易使宝宝发生肠痉挛，引起腹痛；

4、口腔科医生认为，长期使用安抚奶嘴，会影响宝宝上下颌骨的发育，也会使宝宝形成高腭弓，导致上下牙齿咬合不正，形成不美观的嘴唇外观。

腐乳是很常见的一种食物，是由豆腐加工而成，适当的吃一点腐乳有一定的好处，但是一定不能过量，很多人喜欢吃面条或者吃馒头包子的时候拌腐乳吃。

腐乳吃多了有什么危害

1、腐乳中盐含量的问题一块10克的腐乳(以含盐量6%计算)含盐0.6克，并不算高。所以只要吃得合理，虽然对于普通正常人来说问题不大。但对于高血压的人群就要注意食用豆腐乳的量。

2、加重肾脏负担正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢后，最后大部分分解称为氮废物，由肾脏排出体外。然而，大部分老年人的肾脏功能有所下降，如果大量食用豆腐乳，其中大量的胺类代谢废物以及钠盐含量会加重肾脏的负担。

3、加速动脉硬化豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。

4、导致缺碘型疾病制作豆腐乳中的豆中含有一种叫皂角苷的物质，它能够促进人体内碘的排泄，如果长期大量食用豆腐乳，就会导致碘缺乏并。

5、诱发痛风豆腐乳中含有嘌呤较多，而痛风正是由于嘌呤代谢障碍，使得尿酸累及而引起的疾病，因此对于痛风的病人多吃豆腐乳会加重痛风的程度。

吃腐乳的好处和坏处

腐乳，是我国流传数千年的民间美食。许多人喜欢——清晨，就着腐乳，喝一碗白粥。闲暇之余，炖一锅腐乳素菜，解腻又香浓。一天就完美了……但是，对于这种发酵腌制品，不少人也在担心，“臭卤水”“不健康”“会致癌”等问题，怕它含有大量霉菌，有害健康。那么腐乳究竟是人间美味，还是“问题食品”呢?事实上，腐乳还真是被冤枉了很多年。它被称为“中国奶酪”，有益健康。腐乳，是由豆腐经过特定霉菌发酵后，再用盐和各式香料腌制而成的发酵豆制品，更是被外国人称之为“中国奶酪”。在制作腐乳的过程中，其原材料大豆的营养几乎没有任何损失，在制反而产生了多种具有美味和香味的醇、酯、有机酸与氨基酸。腐乳所含的有益食用菌，既不会伤害人体健康，正确食用又对身体有好处，且益处不少：

吃腐乳的功效：

1、降低胆固醇

腐乳，本身是不含胆固醇的。腐乳中含丰富的苷元型异黄酮，并且很容易吸收。能降低血液中胆固醇浓度，减少患冠心病危险。

2、蛋白质含量高

腐乳的发酵变性后，苷元型异黄酮含量比豆腐、豆粉等更容易消化吸收。另外，腐乳的蛋白质含量非常高。每100克中，有10~12克竟是蛋白质含量。

3、预防老年痴呆

在发酵的过程中，腐乳会产生丰富的B族维生素和氨基酸。经常吃些腐乳有预防恶性贫血和老年性痴呆的功效。

4、降血脂

腐乳表面附有一层红色物质，是纯天然的添加剂。这种成分叫红曲，是天然的血脂清道夫。腐乳含有丰富的大豆异黄酮，能有效地预防。

5、降血压

国外已用大豆蛋白化学分解的办法生产降血压肽的保健食品，实验中发现腐乳就含有高活性的降血压肽。

吃腐乳的坏处：

腐乳中盐含量的问题。一块10克的腐乳(以含盐量6%计算)含盐0.6克，并不算高。所以只要吃得合理，虽然对于普通正常人来说问题不大。但对于高血压的人群就要注意食用豆腐乳的量。

1、加重肾脏负担

正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢后，最后大部分分解称为氮废物，由肾脏排出体外。然而，大部分老年人的肾脏功能有所下降，如果大量食用豆腐乳，其中大量的胺类代谢废物以及钠盐含量会加重肾脏的负担。

2、加速动脉硬化

豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。

3、导致缺碘型疾病

制作豆腐乳中的豆中含有一种叫皂角苷的物质，它能够促进人体内碘的排泄，如果长期大量食用豆腐乳，就会导致碘缺乏并。

4、诱发痛风

豆腐乳中含有嘌呤较多，而痛风正是由于嘌呤代谢障碍，使得尿酸累及而引起的疾病，因此对于痛风的病人多吃豆腐乳会加重痛风的程度。

吃腐乳注意事项

1、适量吃，盐不会超标

一普通大小的红腐乳约为10克左右，含盐量为1克。而每人每天的盐摄入量为6克，所以平常吃一块是不会超标的。

2、保存得当，不会产生亚硝酸盐

亚硝酸盐常见于加工的肉类食品和海鲜食物中，但腐乳在发酵过程中，是不产生亚硝酸盐的。只要将已经开封的腐乳，保存得当，就不会有亚硝酸盐产生。

3、腐乳不会致癌

制作腐乳的霉菌，其实是将豆腐中的不易分解物质分解出来，产生鲜美的味道，本身不产生毒素，更不会致癌。总之，腐乳比奶酪更健康，比大豆更有营养。每天吃上一两块，还能防治多种疾病!可以放心吃啦!

4、这些人不宜吃

腐乳的含盐量不超标，但仍属于高盐食品，高血压患者一定要尽量少吃，以免钠盐摄入过量加重病情。盐摄入过量会损伤胃黏膜，有胃病的朋友也要少吃。腐乳的嘌呤含量也比较高，痛风病人可不能贪嘴，尽量少吃或者不吃为宜。

炒菜加腐乳美味挡不住

1、腐乳土豆

材料：土豆460克，红方腐乳40克，青椒20克，红椒20克，植物油

步骤：

01、土豆去皮切滚刀块

02、青红椒切小片

03、锅中加油，放入土豆煎至金黄盛出

04、留点油，加入土豆炒匀后加入压成泥的腐乳翻炒均匀

05、加入青红椒炒匀就行

2、腐乳芝麻酱拌面

材料：面150g，芝麻酱1大勺，腐乳1块，酱油1小勺，香醋1/2小勺，盐适量

步骤：

01、芝麻酱放到小碗里，加一点温水划散开，再加入一块腐乳里面

02、接着加入酱油，醋，盐

03、搅拌均匀

04、锅里水烧开后，把鲜面条放入里面煮熟

05、捞起来过一遍凉开水降温

06、放入之前调好的酱

07、搅拌均匀就可以吃咯!

3、椒丝腐乳炒通菜

材料：通菜400g，腐乳二块，嫩姜一块，红椒适量，盐适量，糖适量

步骤：

01、红椒切成丝，嫩姜切碎，腐乳加少许盐和糖调成腐乳汁，备用

02、热锅热油，爆香红椒和姜

03、放入沥干水的通菜

04、通菜炒到发软就可以

05、淋入腐乳汁，翻炒均匀，就可以出锅了

4、腐乳南瓜

材料：圆南瓜300g，腐乳1块，植物油适量，

步骤：

01、先把南瓜去皮去籽，切成手指粗细的长条

02、把红腐乳用勺子或叉子碾碎，最好带点腐乳汁

03、炒锅烧热倒油，油热后把碾碎的腐乳泥倒进去炒匀

04、把切好的南瓜放进去翻炒几分钟

05、倒入小半碗的清水，盖上盖子中小火煮到汤汁基本收干就行了

5、腐乳西兰花

材料：西兰花1颗，腐乳2块

步骤：

01、将西兰花切小块焯水至7分熟.水中加盐可保持西兰花的绿、脆.

02、锅中放油加热.放入腐乳.

03、将腐乳炒碎.炒香.

04、倒入焯过的西兰花.

05、快速翻炒几下即可出锅

6、腐乳香芋

材料：香芋一段，腐乳汁2勺，菰米一小撮

步骤：

01、香芋去皮切片

02、香芋入盘，边角放下边，整齐的放上边

03、把腐乳汁均匀淋在香芋上

04、再撒上已经浸泡8小时的菰米

05、放入电饭煲上层，按下煮饭键，等着煮熟开锅吃起吧!

7、腐乳山药

材料：土豆2个，山药半根，腐乳1-2块，植物油、素蠔油、盐糖、白醋适量

步骤：

01、把土豆和山药切成滚刀小块

02、锅里放少量的油，把土豆和山药分别放进油锅里面煸，煸到焦黄之后捞出来

03、腐乳两块，放入一点腐乳汁，把他压碎，放盐、素蠔油搅匀

04、锅里剩下一点油，烧热放进我们调好的腐乳汁，太稠可以放一点水。炒一会儿。把刚刚过油的土豆和山药全部倒进去

05、把汁耗干，收工!

8、腐乳红油香豆腐

材料：香豆腐，腐乳，红油(辣椒油)

步骤：

01、锅入油烧热，入香豆腐略炒，入一勺红油继续翻炒上色

02、入少许清水、腐乳捣碎翻炒均匀烧至水气收干即可

冬天天气寒冷，人们稍不注意保暖，就容易出现感冒症状。患如果人们患上感冒，首选就是求医问药。但近日，网上有传言，喝白开水治感冒。这会是真的吗?感冒喝白开水的好处和坏处是什么呢？

偏方：喝白开水能治疗感冒

近日，一位妈妈在论坛上发帖：前些天，爱人发烧感冒，在家躺了四五天，无奈老公还没好，儿子又感冒了，吃退烧药也不见好，这两天，自己又被传染了，一家三口人一起生病了。

“喝白开水能治疗感冒。”有网友给出了一个治疗感冒的小妙招：以不烫为宜的热水两三百毫升，一口气喝一杯，三五分钟后再喝第二杯，三四杯后会出现饱胀感，有尿意，此时改为两三分钟喝一口，保持三四个小时，汗干后换身干净的衣服，此时，感冒就会治愈了，这方法真的能行吗?

医生：适当喝水能排出毒素

那么，这些汤汤水水真的管用吗?中医学家裴老师表示，生姜、红糖、葱都是辛类的药，味比较辛，这类药物能够助血液循环加速，能够提高局部的血液循环，使炎性的肿胀消退，达到抗炎的作用，对早期感冒，风寒感冒是非常有用的。

看来，对早期的风寒感冒来说，辛辣的汤水还真有些作用，那单纯喝白开水行得通吗?“多喝水对人体有好处，但不能治感冒。”裴老师表示，感冒要适当饮水，尤其要发烧的时候，多喝点白开水，能把毒素排出去。但喝水要适当，而是不通过饮水疗法苛刻到几杯水，几分钟喝，这缺乏证据，而且不建议这样做，“特别对于5岁以下的小孩，60岁以上的老年人，以及心肺、肾脏功能不好的群体，过量饮水反而会增加肾脏负担。”

建议：喝姜汤、泡脚可辅助治感冒

“按摩、泡脚、喝姜汤，对于冬季的感冒，的确有辅助性的治疗作用。”裴老师表示，如果是早期感冒，可以通过多喝点姜汤、泡脚、按摩，来让身体加速血液循环，如果出现发烧咳嗽等症状应及时就医。

家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康

(1)餐前一小时饮水：早、中、晚餐前约一小时，应喝一定量水，因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

(2)空腹宜用温开水：喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜，牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。

(3)进餐喝汤舒胃肠：进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收，如果餐前或者餐时不补充适量水分，餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液，引起口渴，这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担。

通过上面的介绍，您一定对白开水的安全知识有所了解了吧。小编最后提醒您，保证水质安全请使用家用净水器，一切有害物质均去掉，具体操作来关注站吧。

夏天到了，中医讲究冬病夏治对于去湿气大家想到的首先就是拔火罐了，拔火罐是一项传统技艺，能够帮人们祛风散寒、消肿祛湿那么夏天拔火罐有什么好处？夏天拔火罐有什么坏处？小编就带大家了解一下吧。

夏天拔火罐有什么好处

改善局部血液循环

拔罐疗法通过排气造成罐内负压，罐缘得以紧紧附着于皮肤表面，牵拉了神经、肌肉、血管以及皮下的腺体，可引起一系列神经内分泌反应，调节血管舒、缩功能和血管的通透性从而改善局部血液循环。提高免疫力，有很好的保健作用

拔罐的负压作用使局部迅速充血、淤血，小毛细血管甚至破裂，红细胞破坏，发生溶血现象。红细胞中血红蛋白的释放对机体是一种良性刺激，它可通过神经系统对组织器官的功能进行双向调节，同时促进白细胞的吞噬作用，提高皮肤对外界变化的敏感性及耐受力，从而增强机体的免疫力。

拔罐局部的温热作用不仅使血管扩张、血流量增加，而且可增强血管壁的通透性和细胞的吞噬能力。拔罐处血管紧张度及黏膜渗透性的改变，淋巴循环加速，吞噬作用加强，对感染性病灶，无疑形成了一个抗生物性病因的良好环境。另外，溶血现象的慢性刺激对人体起到了保健功能。帮助体内废弃物的排出

负压的强大吸拔力可使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内的毒素、废物加速排出。

夏天拔火罐有什么坏处

虽然人们都说中医保健方法副作用小，但是仍然不可避免有副作用存在，拔火罐也是如此，拔火罐的坏处

主要有以下几点，一是容易给皮肤造成伤害，传统拔罐是要用火的，容易烧伤皮肤，虽然现在有的拔罐方法已经避免皮肤直接与明火接触，但是仍然对皮肤有一定伤害；二是拔罐之后皮肤毛孔舒张，如果不注意防风防寒，容易造成风寒入侵人体，引起感冒等疾病。

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。那么具体孕妇吃芒果的好处和坏处都有哪些呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

孕妇吃芒果的好处：

1、芒果中富含的维生素A可以保护妈咪宝贝的视力，增强抵抗力。

2、芒果能够生津止咳，防止呕吐晕船等现象。而孕妈妈正应该多吃芒果，减少呕吐、食欲不振的现象。

3、芒果富含蛋白质，可以保护孕妈妈的皮肤，润泽皮肤，恢复皮肤弹性。

4、芒果味甘酸、性凉无毒，具有解渴利尿等功能。

孕妇吃芒果的坏处：

1、过敏体质吃芒果会引起过敏：过敏体质者要慎吃芒果，吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。即使本身没有敏感史者，一口气吃数个芒果也会即时有失声之感，需要马上用淡盐水漱口化解。

2、芒果性质带湿毒，如果孕妈本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之“湿”，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。

3、由于芒果含糖量较高，吃多了会导致高血糖，所以本身患有糖尿病的孕妇应忌食。

4、一般人也不宜大量进食芒果，否则会“发黄”，并对肾脏造成损害。

操作方法

菊花茶中挥发的菊花油可以抑制许多细菌的活性，起到杀菌的作用，当然也代表它能消炎了。菊花茶中还含有一种特殊的黄铜成分，就如我们所知的，该成分有降血脂的功效，是胆固醇偏高的人群最适宜的一种茶品。

菊花茶还具有抗癌和抗氧化的作用，以增强人体免疫力的途径来提高人的生命质量。不仅如此，它还能调节多种维生素的的吸收和利用，比如：维生素A、维生素C、维生素E等。

多数茶类都有清热解毒的功效，菊花茶也不例外。由于菊花茶中含有十分丰富的维生素E，所以可以使眼睛的末梢血管扩张，改善了血液循环，起到了预防近视的作用。它也是保肝的良品，对于癫痫以及神经损伤的患者来说，菊花茶有着改进和维持大脑机能的用途，而对于常人来说，起着提神抗疲劳的作用。

由于菊花性凉，所以，虚寒体质，时常怕冷，手脚容易发凉的人不宜经常饮用，因为喝了会引起上火现象。当然体虚、脾虚、胃寒病者，容易腹泻者也不要喝。因为野菊花容易损伤脾胃阳气，造成胃部不适、肠鸣、大便溏稀等不良反应。

一般中老年人都比较喜欢喝浓茶,那么喝浓茶的话对身体有害吗?喝浓茶的好处和坏处是什么呢?下面我们来介绍下吧!

喝浓茶对身体有害吗

1、浓茶对心脏的影响

茶叶中含有2%—5%咖啡因,浓茶中咖啡因含量则更高.一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因,过量的咖啡因可导致神经过度兴奋,引起失眠;同时还可以引起心跳过快,对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利.有研究表明,喝浓茶可加重高血压、心脏病、糖尿病、肾炎、肝炎等病情.

2、经常喝浓茶易患高血压

经临床观察,饮浓茶可使血压升高,这可能与茶叶中含有咖啡碱活性物质有关.有可能会出现心慌、胸闷、尿频、尿急、头晕等症状.因为浓茶中的咖啡因,能使人体心跳加快、从而使血压升高;进而加大了心脏和肾脏负担.

3、经常喝浓茶易引起贫血

茶叶中的鞣酸会与三价铁形成不溶性沉淀,影响了铁在体内的吸收,特别是餐后喝茶,会使食物中的铁因不易吸收而排出体外,引起贫血.因为人体所必须的铁、蛋白质、维生素等物质通常在日常饮食中摄取,而茶叶中含有大量的鞣酸,饱餐后食物尚在胃中,此时喝浓茶,茶水和食物相混,大量饮用后,鞣酸和铁结合形成一种不溶性物质,阻碍对铁的吸收,如果经常饭后喝浓茶,可造成人体缺铁,如果人体长期缺铁,可引发缺铁性贫血.

4、经常喝浓茶是促使骨质疏松

主要是因为茶叶内含有较多的咖啡因,而咖啡因能促使尿钙排泄,造成骨钙流失.很多人在日常生活中有喝浓茶和浓咖啡的习惯,其实如果过量饮用的话,很容易让人体排尿量增加,造成部分钙流失,长期下去会导致骨密度减少,从而成为产生骨质疏松的重要原因.

5、长期喝浓茶易导致胃溃疡

浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高,使中枢神经系统的兴奋性增高,进而可引起胃蠕动加快,胃壁细胞分泌亢进,胃酸增加,对胃粘膜刺激加强,易导致胃溃疡.咖啡因还可以使人上瘾,形成恶性循环.

喝浓茶的好处

(1)茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易发生的肠炎、痢疾等.

(2)饮茶能保护人的造血机能.茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力.

(3)饮茶能维持血液的正常酸碱平衡.茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质,是一种优良的碱性饮料.茶水能在提内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物.

(4)防暑降温.饮热茶9分钟后,皮肤温度下降1-2摄氏度,使人感到凉爽和干燥,而饮冷饮后皮肤温度下降不明显.

合理的喝茶对人体是有百益而无一害的,但是如果不合理的话那就对人体有害处了.

不宜喝浓茶的人群

每个月经周期来临时

此时经血会消耗不少体内的铁质,若此时习惯在饭后饮茶的话,茶叶中所含高达50%的鞣酸,会妨碍肠黏膜对铁质的吸收,大大降低铁质的吸收率.并在肠道中很容易和食物中的铁质结合产生沉淀现象,影响营养物质的吸收.

建议:此时期的女性朋友应多补充含铁质丰富的蔬菜水果.如菠菜、苹果等.

正值怀孕期

一般茶叶中含有2%-5%的咖啡因,咖啡因具有兴奋作用.饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动,甚至危及胎儿的生长发育.另一方面,茶叶中亦含有鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物.孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血的可能,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血.

建议:孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶.如果没有饮茶习惯的孕妇,最好用点富含维生素C的饮料,因为维生素C能帮助铁的吸收,还能增加机体的抗病能力.

孕妇将要临产前

临产前的孕妇若喝太多浓茶的话,茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠.而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的精疲力竭,甚至会出现难产的情况.

建议:适当补充营养物质.如:肉类、鱼类、牛肉等.

哺乳期的女性

这段时期若饮用大量的浓茶,茶中的高浓度鞣酸被黏膜吸收后,影响乳腺的血液循环,抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足;另一方面茶中的咖啡因渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿的身体健康不利.

建议:适当补充鸡汤、鱼汤.更年期的女性正值更年期的女性较容易出现头晕、乏力、烦躁、心跳加快、间歇性发热出汗、睡眠差等现象.若再饮用太多的浓茶,会加重这些症状.?

瑜伽是女性常见的锻炼方法，然而很多的女性不知道练瑜伽有什么利弊。下面为您精心推荐了女性练瑜伽的好处和坏处，希望对您有所帮助。

女性练瑜伽的坏处

颈椎关节会错位

瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘突出。

脊髓过伸性损伤

瑜伽中有一种姿势是骆驼式，即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作，容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤，严重者还可能损伤脊髓，在医学上叫做过伸性损伤。

骨骼损伤后遗症

练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性，有一定好处。但有些年轻人的骨骼正处于发育阶段，练瑜伽有很大的受伤风险，可能对骨骼的发育造成不良影响，练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。

女性练瑜伽的好处

1、消除紧张

站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，可以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。

2、挺直脊椎，增加自信

挺直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。

3、减轻压力

使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪，从而减轻心理压力。

4、变身美丽，更加专一

瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。

5、塑造体形

瑜伽可以健美胸部，美化胸部曲线，预防乳房下垂，使腰部柔软，美化臀部，避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖，修长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。

6、减肥瘦身

造成肥胖的原因可能是意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力。

因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好，需要有氧运动(跑步，游泳，自行车等)辅助才好。

7、预防疾病

别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生疲倦之感。

借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，预防失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退。

8、延年益寿

普通人太缺乏锻炼，动动胳膊动动腿都会很难受。有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。

的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。

9、排毒美容

瑜伽可以促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的到来。

瑜伽可以稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，预防及治疗妇科疾病。促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能。

10、提升记忆

瑜伽可以有效地提高思维能力，集中注意力，从而开发创造力，增强记忆力。

女性练瑜伽的方法

1、站式:注意大腿保持伸直。锻炼腿部,消除腿部多余脂肪,让身体线条更加优美。

2、举手抓大竹式:主要保持平衡感,注意脚底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部,使腿部线条更加修长。

3、座角式:双腿做一字马状,双手压球,双腿尽量放松,背部成一条直线,脚趾向上。可以收紧大腿内侧肌肉,按摩子宫,改善月经不调。

4、球上三角式:双腿分开,坐于健身球的顶部,身躯向右侧弯,右手放在小腿或脚背上。功效是消除测腰和手臂的多余脂肪。

5、单腿轮式: 主要放在双手和双腿上。这个体位可以刺激大脑的平衡区域,增强身体的平衡力,对神经系统,消化系统,心脏,血管,呼吸系统以及腺体系统都有好处。

6、脚踏球A.平躺,手放在身体两侧,脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起,但肩部要紧贴地面。

7、伸展腿部运动平躺,双腿伸直,脚后跟置于球上。抬起右腿,脚面绷直,尽自己所能靠近脸部,到达极限后保持20秒。在此过程中,两膝盖都不要弯曲。左腿重复此动作。

牛奶的营养价值很高，除了用来喝外还能用来洗脸，改善女人肌肤美白。那么牛奶洗脸有什么好处?牛奶洗脸有什么坏处?

牛奶洗脸有什么好处

牛奶洗脸有很好的买白功效。的确，用牛奶洗脸的确能起到美白的作用。因为牛奶中含有丰富的能促进我们皮肤更加美白的营养物质。

牛奶洗脸的第二个作用就是使皮肤更加细嫩光滑。正因为牛奶中含有的对人体皮肤非常有好处的各种营养物质如各种维生素等，才会使我们的皮肤更加地细致，更加地圆润。

牛奶洗脸的第三个作用就是增加皮肤紧致，减少皱纹，减缓皮肤衰老。大家都知道牛奶的含量中有很多的营养蛋白，它不仅可以为脸部肌肤提供营养，而且能从更深处减缓皮肤细胞的老化速度。所以，经常用牛奶洗脸，可以使你脸上的皱纹变淡，如果你很年轻，它可以让你青春永驻。

牛奶洗脸有什么坏处

1、在用牛奶洗脸之后，要及时清洗干净面部皮肤，因为牛奶中含有脂肪，这些脂肪如果不清洗干净，就很容易堵塞毛孔，从而长出脂肪粒，2尤其是油性的皮肤，因此，用牛奶洗脸后，还需要用温水再次清洁皮肤，否则很容易滋生脂肪粒哦!

2、牛奶洗脸的一个危险信号就是有可能会导致面部皮肤过敏，当然了，这是针对过敏性皮肤而言的，过敏性皮肤不能直接用牛奶来洗脸，需要用清水稀释之后，再来洗脸，而且用牛奶洗脸的频率也不要太高，本身就对牛奶过敏的美眉们，就不建议使用牛奶洗脸护肤了。

3、牛奶营养丰富，如果频繁用牛奶洗脸的话，很容易导致面部皮肤营养过剩而长出痘痘，油性皮肤的美眉们更要注意，频繁用牛奶洗脸会令皮肤滋生痘痘，如果你用牛奶洗脸脸上已经有了冒痘的迹象了，就要减少用牛奶洗脸的次数了哦!

4、用牛奶洗脸很容易导致面部皮肤的细菌滋生，尤其是皮肤有伤口的情况下，很容易导致皮肤感染。很多美眉用牛奶洗脸后，觉得牛奶非常滋润皮肤，因此，不舍得将牛奶洗掉，这样的做法其实是非常错误的，牛奶渣长时间停留在脸上的话，牛奶也会变质，并滋生细菌，从而伤害皮肤。

怎么用牛奶洗脸

1、最快速直接的方法一盆温水，准备好的牛奶直接到入盆中，搅拌均匀。然后就可以正常清洗脸部了，脸盆里面的水尽量少点，这样牛奶的效果会发挥的比较充分。坚持用牛奶洗脸，可以让肌肤从内到外的白。

2、面膜纸，面膜指浸泡在牛奶中，泡开后敷脸上10分钟左右就可以了，面膜不能总敷，一周2-3次就可以了。

3、拍脸，正常清洁棉部后就可以把牛奶拿出来使用，轻轻沾一些牛奶直接拍在脸上就可以了。

不停的拍打面部肌肤，直到脸上的牛奶完全被吸收后，稍后再清洗一遍脸就可以了。

4、毛巾敷脸，清洁完肌肤后，可以用毛巾沾牛奶，然后把含有牛奶成分的手巾铺在面部，3-5分后就可以拿下来了。如果感觉不够的话可以继续沾牛奶使用敷脸。

最后洗一遍就可以了。这种方法滋润的比较透彻，让肌肤更加的健康。

我们都知道跑步的好处多，那么小学生跑步的好处和坏处各是什么呢?为大家介绍一下。

跑步的好处很多：跑步可以保护心脏，还可以加速血液循，调整血液分布，提高呼吸系统机能。学生跑步更能减轻学习的疲劳，振作精神。跑步还能促进人体新陈代谢，控制体重，预防肥胖症。

如果能养成一个良好的健身习惯，哪怕每天挤出一个小时来锻炼，生活状态都会完全不一样!”跑步除了锻炼心肺功能，起到锻炼全身的效果外，还有让人更聪明、心情更愉悦!

人在坚持跑步的过程，身体会分泌一种叫内啡肽的激素，这种激素是让人产生快乐的激素，它会使人精神更愉悦。跑步还会增加大脑的血液流动，促进脑部发育，让人越跑越聪明。随着跑步的进阶训练，还会增强人的自信心。给小孩的身体打下运动基础。据德国的最新研究称，跑步不仅能保护人体内现有细胞，而且还能促进其新细胞的生长，从而使人们的记忆力得到改善。

小朋友长大后不一定会喜欢跑步,也许会投入其它运动,但跑步却是一切运动的基础,在暖身时的慢跑能让接下来的运动可以更安全,避免受伤。有些家长认为运动会让孩童更疲累,其实运动会增加大脑血液流动,促进海马回神经营养因子基因的表现,可以帮助记忆,也让学习更有效果。想要了解更多的校园运动知识请到。这里还有学生怎样跑步才安全的知识等你来学习。

花生又名落花生，属蝶形花科落花生属一年生草本植物。

无公害花生首先可以控制食欲去壳的花生花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。第二有助减盐，咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。第三稳定血糖，研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。第四保持心脏健康，吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。

但也有它的弊端，因花生米含高油脂，不适宜脾胃较弱的人士如孕妇、小孩，及患有肠炎、痢疾及消化不良的患者食用，否则会引起缓泻作用，减慢康复进程。另外，跌打瘀肿或伤口含脓的病人也不宜多吃，因为花生米内含有一种促凝血的物质，若食过量花生，则会出现血液不散，加重瘀肿及发炎。此外，花生米也容易引起发炎，若患者有伤风感冒及喉咙发炎，则应少吃。

今天的小编对无公害花生的好处和坏处进行了简单的介绍，对于吃无公害粮食对人体有哪些好处以及其他无公害食品安全知识还请了解更多食品安全小知识。

有些女性认为裸睡可以使机肤与空气亲密接触，使身心得到放松。裸睡有什么好处?下面为您精心推荐了女性裸睡的好处和坏处，希望对您有所帮助。

女性裸睡的坏处

1、冬天体质弱者容易感冒

裸睡最大的坏处就是，若选择在冬天裸睡时，家中若没有暖气机，很容易便会感冒，因为身体光溜溜，一进被子又是冷的，怕冷的人可能会受不了，本来是想解放 身体的肌肤，但到最后却因为解放过了头，而变成严重感冒，这样就划不来了。冬天一般人的膀胱又特别无力，夜晚起来上厕所个一两次，就会让你冷的吃不消。

2、裸睡会增加螨虫等感染的几率

内裤和睡衣可以每天都洗，但被单和床罩多久洗一次呢?撑死也是一周一次吧，还是在冬天。再说了，你能保证你的床上没有其他人留下的什么痕迹吗?你看，内裤和被单上都有细菌，但穿着内裤睡最多也是内裤内部的细菌进行交换，但不穿内裤的话，细菌的交换就是外部的了。

其次，阴冷的天气，床上很容易滋生螨虫，在这种情况下裸睡，会产生皮肤过敏等症状。

3、虚者裸睡，警惕起床头晕眼花

肝火旺盛者裸睡的确可能感觉很“舒爽”，而气虚阳虚者则刚好相反，放在别人身上的健康裸睡行为，自己效尤就带来了一系列不适：打喷嚏、受寒着凉、腰痛关节痛、头痛……人的体质相差甚远，而对于气虚者来说，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不觉“外感风邪”，从而引起众多症状和疾病。

4、强制裸睡会导致精神紧张，产生失眠

如若亲们原本是不裸睡的，那就不要尝试着去裸睡了。突然的一丝不挂会让人产生一种不安全感，不仅不会“增强免疫能力、减轻因紧张性引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状，舒缓精神压力、失眠、多梦、头痛等病痛”，还会适得其反，引起精神紧张性失眠。

女性裸睡的好处

裸睡能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。而裸睡让身体有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

裸睡能美容

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉，同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。

裸睡护私处

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。特别是女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。而男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

裸睡能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

裸睡治失眠

女性裸睡除了以上的好处外，还能治失眠。裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。

裸睡的要求

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境噢!

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

关于海带的好处，相信大家首先想到的就是海带防癌，那么，天天吃海带多身体好不好呢，海带吃多了对身体有什么好处和坏处呢？小编来给你们解答。

天天吃海带对身体好吗

不是太好。海带含有碘，吃一些对人体补充碘有好处，但是天天吃，人体内碘的含量就会超标，影响身体健康。

多吃海带有什么好处和坏处

多吃海带的好处是补充碘还可以清理肠道垃圾,排毒养颜，但是食用过量会导致甲状腺肥大!海带营养价值很高。它含丰富蛋白质、氨基酸、海带多糖、维生素B1、C、D、尼克酸、胡萝卜素、核黄素、甘露醇、碘、钙、磷、氧化钾、纤维素和褐藻氨酸等。海带中的叶绿素和微量元素铁、钴，有补血的功能。专家们发现，海带中的“海带多糖”可降低血中胆固醇、甘油三酯，阻止动脉血管内膜粥样硬化斑块的形成与发展，还有抗凝血作用。在含动物脂肪的膳食中加些海带同煮，会使脂肪在人体内的积蓄趋向于皮下和肌肉组织，而不会在心脏、血管和肠壁停积。因此，常吃海带可以预防血管硬化、冠心病、肥胖、眼底出血、白内障等疾病。此外，海带中的褐藻氨酸还有降血压的作用。

海带有哪些吃法

海带丝腊味蒸带鱼

原料：冰鲜带鱼、腊肠、海带丝、小红辣椒、豆瓣酱、蒸鱼豉油、料酒、糖

做法：

1、带鱼洗净、切段、两面各划几刀，腊肠、小红辣椒、蒜分别切碎，将腊肠丁、小红辣椒碎和蒜末混合，加入豆瓣酱;再加入蒸鱼豉油、料酒和糖，充分拌匀;

2、料理盒中注入少许水，加上蒸帘，铺一层海带丝;将带鱼放在海带丝上，整齐摆好;将第二步中腌好的料均匀倒在带鱼上;盖上盒盖，送入微波炉，300W微波火力加热12分钟即可。

蚝油肉丝海带

原料：海带、猪肉、青红椒、蚝油、葱姜蒜末、胡椒粉、醋

做法：

1、海带切成寸段，猪肉切成丝，青红椒切成丝，葱、姜、蒜切成末，海带放入锅中煮烂后捞出备用;

2、热锅凉油，加入肉丝，放入姜、蒜、葱一起炒香，变色后加入蚝油，炒一炒，加入约150克的开水;

3、放入海带和青红椒丝炒，大火炒稍收下汁，放入胡椒粉炒匀，最后淋入少许醋出锅。

跳绳是一个健康的运动，但是跳绳也有好处和坏处你知道吗？下面我来告诉你跳绳的好处和坏处吧。

操作方法

减肥:跳绳是一项全身减脂的有氧运动，对于需要减肥的人来说是一个很好的选择。而且跳绳的同时还会出很多汗，还可以起到排毒的功效。

长高:跳绳是一项垂直的运动，所以可以刺激骨骼的生长。对于想长高的人来说跳绳是一个不错的选择。长高的时期还是要多运动的，不然之后肯定会后悔。

小腿粗:跳绳和跑步一样，是一个有氧运动。如果跳完绳之后不注意拉伸和按摩，会使小腿变得非常粗壮。

对于高度近视的人来说，最好不要跳绳。严重的可能导致视网膜脱落。对于女生来大姨妈也最好不要跳绳。

在日常生活中，洗牙已经成为较为普遍的口腔保健方式之一，那么洗牙到底好不好，对于洗牙的好处和坏处，你了解多少呢？下面是小编给大家带来的这4类人千万别洗牙_关于洗牙的好处与坏处，以供大家参考，我们一起来看看吧!

★简单快速美白牙齿方法★

★去除牙结石小妙招★

★牙齿黄怎么洗★

★正确的刷牙方法★

★洗牙可以去除口臭吗★

1、孕妇不建议洗牙。牙齿美白所用的漂白剂，在治疗过程多少都会进入口腔，而这样的剂量对胎儿有没有影响，目前医学界仍未确定，所以如果想进行牙齿美白的话，最好在生产过后再进行比较好。

2、有部分人因为曾经服用“四环素”(抗生素的一种)而让牙齿变成黄色或咖啡色，色泽已经根深蒂固，想要改善的话，必须永久套上陶瓷贴片或牙套，因为用漂白的方式是很难改变颜色的。

3、因为牙齿漂白的技术只能改变真牙的颜色，不能改变假牙的颜色，所以去做牙齿美白的话，就会出现两种齿色。接受镶牙、换上牙套者，如果要美白牙齿，需要重新镶上一颗可配合美白后色泽的假牙，或重新换上另一副牙套。

4、牙齿美白的疗程虽然简单安全，即使患有心脏病或气喘的人也可以进行，但很多人一看牙医就会觉得紧张，也有可能因此而发病。所以在进行之前，不妨先咨询医生的意见，以避免一些意外发生。

1、可以预防牙龈方面的疾病

不经常洗牙有可能患牙周病，这是是一种牙龈组织和骨骼的感染病，会使您的牙齿移位，是导致成年人牙齿脱落的元凶。

如果早期诊断，牙周病可以治疗和扭转。如果没有得到治疗，后面将导致更严重的牙龈疾病。定期的洗牙和检查，可以有效防止牙床疾病。

2、有助于保持良好的口腔卫生

洗牙，将有助于确保您维护良好的口腔健康，与牙科检查有着异曲同工之妙。如果您的牙齿成长脱离了正轨，那么洗牙可以帮助你重新回到正确的道路。

3、有助于较早地发现牙科问题

牙医会在洗牙的过程中发现任何牙科疾病的早期迹象，无论是你的牙齿还是牙龈。

如果通过洗牙及早地发现了蛀牙，那么只要打破填料和牙床，牙病很容易就可以治愈。如果您没有洗牙的习惯，那么当这些问题恶化后再去治疗，拔牙可能会成为唯一的治疗选择。

4、有助于维持身体健康

最近的研究表明，不经常洗牙导致口腔卫生不良的可能会诱发心脏病发作和中风。每6个月做一次洗牙有助于保持您的牙齿和牙龈健康，并可能降低您患心脏病和中风的风险。

5、经常洗牙有助于防止口臭

牙科研究表明，不洗牙的人中大约有百分之八十五的人患有口臭。良好的口腔卫生是预防口臭必不可少的第一步。而洗牙则是消除口臭的最佳途径。

1、损坏牙龈

尤其是对清除牙垢之后暴露出牙根时不能及时进行进一步的专业治疗，不仅导致患者疼痛难忍，还加重牙周病的病情。这是常见的洗牙的危害。

2、易造成交叉感染

洗牙容易造成交叉感染，给人们带来不应有的遗憾。那么，为什么洗完后牙齿会有异样或过敏的感觉。如果是健康的牙齿，一段时间以后，异样感会消失。如果牙缝大了，说明本身就有牙周病，而且牙龈萎缩了，去除牙石后给人以牙缝增宽的错觉。这不是治疗造成的，而是牙周病本身的原因。如不及时除去牙石，牙龈会进一步萎缩，反而会导致牙齿松动。这也是常见的洗牙的危害。

3、达不到防治作用

只清除看得见的牙垢，而留下了致病作用最强的深层的牙垢，达不到防治牙周病的目的，同样属于洗牙的危害。

知道洗牙的好处和坏处了吧，洗牙不要频繁，一年到半年做一次就可以了，到正规医院找经过严格培训的医务人员来为你洗牙。

汗蒸相信很多人做过，汗蒸之后整个人都有一种神清气爽的感觉。其实，韩针对人体的好处多多，那么，春天可以汗蒸吗？春天汗蒸有什么好处和坏处？

春天可以汗蒸吗

春天万物生发，人体肝主生发，此时肝气最旺。而肝主疏泄，一旦疏泄不畅，那么肝经必经之处、或与肝经密切相关的脏器，往往会疼痛，肝胆病、眼部病、泌尿生殖病、神经系统病最易发作。比如，有的人一到春天，咽干、口苦、月经不调、下肢痹痛、偏头痛、乳房痛、胸胁痛。这都是经脉淤滞、肝气疏泄不利造成的。此时做汗蒸最当时。

春天汗蒸的好处

1、减肥瘦身

汗蒸房是一个长期提供热量的环境，通常汗蒸房的温度保持在42—46度之间，是人体适合的温度，汗蒸30分钟左右，可以消耗大约600卡路里热量，相当于10公里的长跑运动消耗量，消耗的热量主要是体内脂肪分解释放出来的，从而起到一定的减肥瘦身效果。

2、增强体质

冬天由于天气寒冷，大家都缺乏运动，身体抵抗力就会下降，而春天又是个忽冷忽热的季节，一不注意就会感冒，春天又是雨水季节，空气潮湿，细菌滋长快，经常进行汗蒸，可以杀死细菌，提高人体抵抗力，减少疾病发生。

3、暖体活血

春天湿气重，温度适宜，常令人犯困，做事无精打采，而汗蒸的远红外线可以有效修复受损细胞，增进细胞活性，暖体活血、唤醒身体活力，快速摆脱困乏，增强身体活力，让身体更健康。

4、排毒养颜

在汗蒸的过程中，由于温度升高，肌肤内的细胞也开始活跃起来，加速排除皮肤中的毒素，使肌肤充分吸水分，具有弹性，多次汗蒸后，皮肤就会明显变白。汗蒸还可以加速人体内血液循环，促进新陈代谢过程，身体内的污物就会很容易的随汗水排出体外。

适用人群

1、改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群。

2、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者。

3、美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容。

4、正常人也可汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻。

满月发汗，即产妇在满月后通过发汗，达到驱寒排毒，防治月子病的功效。“发汗法”是祖国医学应用最早、最广泛的一种治疗方法。中医学要认为“发汗法”不仅通经活络，活动全身器官，提高精神和恢复体力，而且具有调节神经的功能，扩张周围小血管，改善微循环系统，通过满月发汗不但可以将杀死的细菌病毒排出体外，还可以将储存的寒气通过发汗彻底排除。

产后为什么要发四次汗

第一次，30天（顺产），祛除产妇体内风寒湿邪，预防月子病；

第二次，60天，调理修复产妇的经络损伤，疏通经络，活血化瘀；

第三次，90天，彻底排出产妇体内淤积毒素；

第四次，100天~120天，巩固前三次发汗成效，确保在合骨缝时将体内风寒湿邪，垃圾余毒排出体外。

只要不是再次受风着凉基本没有坏处。

满月汗蒸的十大功效：

1.疏通经络：打通人体经络，对各种风痛有效；

2.清血排毒：改善人体新陈代谢，促进血液循环，帮助排除内废物及肝肾毒素；

3.清毒杀菌：可深入皮下组织，洗净全身，杀菌，帮助去死皮，使肌肤美白；

4.清除疲劳：可使全身放松，缓解压力，使心情放松、愉快，恢复活力；

5.活化细胞：通过熏蒸，可使全身细胞活跃，有效改善体质，增强免疫机能；

6.强化机能：可刺激人体微循环系统，改善人体各种机能；

7.减肥瘦身：可帮助排汗，消除多余热量，燃烧多余脂肪，使身体苗条，凹凸有形；

8.美容祛斑：可调节内分泌，改善体质，预防妇科病，消除色斑；

9.改善睡眠：熏蒸20分钟相当于30分钟运动量，浴后进入深度睡眠，醒后倍感轻松、精神；

10.改善手脚冰凉：可促进血液循环，改善人体循环系统，使全身血液循环良好。

满月汗蒸适用人群：

1、满月产妇；

2、曾在月子中留下病根者；

3、流产及引产者；

4、产后抑郁严重者；

5、日常保健汗蒸需要者。