如何提升老年人的幸福感【经典20篇】

都说现在的宝宝都很聪明，其实这和家长们的引导是分不开的，有些小孩智力差怎么办呢？儿童智力开发是非常重要的，对以后的成长和生活有很大的影响，今天就给大家详细介绍一下孩子智力低怎么办才好呢，赶紧来看看吧！

儿童智力开发的七大生活细节

儿童智力开发方法1、考推理

你和宝宝准备一起吃早点了，但还没有把早饭盒揭开，父母可让孩子猜一猜：“猜猜看，咱们今天早点吃什么？”“你希望是牛奶还是豆浆？”这种方法可提升孩子的数学逻辑智能。

儿童智力开发方法2、数数楼梯的台阶

上下楼梯会让孩子感到疲倦而无味，但倘若这时父母用一些有趣的方法，不仅能让宝宝智能有所提升，而且宝宝吵闹着要大人抱自己上楼梯的状况也将会大大减少。父母可带领孩子一级台阶一级台阶、一层一层地数数楼梯的阶数，在不知不觉攀爬楼梯的过程中，孩子的数学逻辑智能也会有所提高。

儿童智力开发方法3、认路、数门牌

带孩子出门后，可利用回家的一段时间，因为回家的路上时间很充足，孩子的心情也大多比较放松。这个时候，面对四通八达的各条马路，让孩子分辨并记忆，找出各条路的特点及不同之处，学会利用参照物来认路，能够提高孩子的观察力。

在回家的路上，还可以指导孩子数门牌号码，分清哪边是偶数，哪边是奇数，能强化孩子的数字概念，对提升数学逻辑智能很有帮助。

儿童智力开发方法4、寻找节目时间表

晚上看电视的时候，孩子最爱看的节目是在什么时间播出呢？可以在电视报上找出那个时间，教孩子认识时间。这可以培养孩子的数学能力，而且孩子在不知不觉中还能学会一些汉字。

儿童智力开发方法5、和孩子一起数玩具

晚上睡觉之前，要让孩子把自己的玩具收拾好。自己的事情自己做，不过，父母可以从旁协助，借此机会帮助孩子学到新本领。最开始的时候，父母可以和孩子一起大声数玩具，数完一件放好一件。孩子通过模仿就能知道数数的顺序，以后就可以让孩子自己数和放玩具了。这可以培养孩子的数学智能。

儿童智力开发方法6、看商品标价

逛商场时，爸爸妈妈和孩子一起看看商品的标签，让孩子知道每样商品都有它的标价。然后再和孩子算一算，买两件要多少钱，妈妈有10元钱，够买几样……这能使孩子对金钱有个最初的概念，也能提升他的数学智能。

儿童智力开发方法7、增减衣物学数学

天气暖和了，衣服要减少;冬天天气冷，衣服要相应地增加。在这个过程中，可以和孩子一起数衣服的件数，夏天穿单衣1件;秋天穿内衣+毛衣+外套共3件;冬天穿内衣+毛衣+外套+防寒服共4件。宝宝在此过程中就会把天气冷和要保暖及穿厚衣服，天气热和要凉快及穿薄衣服联系在一起，让孩子从具体的生活经验中提升本体感觉，认识自然。

在穿脱衣服的时候可以让宝宝自己系纽扣，从上往下系，或是从下往上系，让宝宝的数学逻辑智能得到提升。

运动是儿童智力开发的有效途径

其实，这是一种对智力的误区。智力不仅包括认知反应的特性，还包括有效地处理问题、快速而成功地适应新环境的能力。

对儿童进行智力开发的途径最有效的方法之一就是有目的地让孩子参加体育活动。

运动能刺激大脑皮层

儿童运动、动作能力的发展可以直接反映儿童智力的发展情况。我们经常看到，智力低下的孩子，往往动作迟缓，动作能力落后于一般孩子。也就是说，动作发育是智力发育的早期表现形式之一。

这是因为，人的运动、动作是受大脑皮层支配的。人体各部位在大脑皮层都有相应的运动中枢，儿童加强运动能刺激相应大脑皮层，使之更活跃、更精确地支配、指导运动和动作的发展。因此，运动的发育与脑的发育在部位和时间上密切相关。

另外，运动还能加快神经纤维髓鞘化，这是神经系统成熟的标志之一，可使神经传导速度更快。

爱玩的孩子更有创造力

哥斯达黎加儿童教育学和心理学家加夫列拉·马德里斯曾在《国民报》上撰文指出，运动、玩耍是儿童学会观察、认识、理解、说话和活动的最佳“工具”，能促进儿童的大脑智力开发。

他指出，科学实践证明，2—5岁的儿童中，爱玩耍的孩子大脑比不玩耍儿童的大脑至少大30%。因为，在运动和玩耍的过程中，儿童要完成几十种与大脑和思维活动有关的动作，例如掌握平衡、协调心理、处理问题等。通过玩耍和运动，孩子能提高识别物体的能力、语言表达的能力和思维想象创造力，还能消除心理压力和恐惧感等。

因此，成人不应忽视对孩子运动、动作能力的发展和训练，要尽量为孩子创造适宜的环境、条件，鼓励孩子去活动、运动，从而促进其智力和心理的发展。

以趣味游戏为主

儿童运动的方式多种多样，应以游戏为主，强调活动的趣味性。在游戏过程中掌握走、跑、跳、游泳、滚翻、抓握、投掷等基本技能。针对少年儿童身体发育的特点，家长可以让孩子参加跳绳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动。由于儿童肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，因此，不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。

另外，人的大脑和神经系统在青春期就完全成熟了，过了这个时期，通过运动促进智力的效果就不明显了。

结语：其实儿童的智力发育除了先天的条件决定的，还有后天的培养，家长们对宝宝的引导作用非常重要的哦！希望上述介绍的这些儿童智力开发的方法和常识，能够帮助大家哦！希望每个宝宝都可以聪明健康的成长哦！

很多人喜欢幸福树却不知道它是怎样繁殖的！幸福树的繁殖方法有播种，扦插，压条等！今天小编就给大家介绍一下关于幸福树的扦插养殖，希望对你有所帮助！

海南菜豆树(幸福树)

1回至2回羽状复叶，小叶长圆状卵形，先端渐尖。花冠淡黄色，长3.5厘米至5厘米。蒴果长40厘米，径约0.5厘米。产于海南、广东、云南等地。

幸福树扦插养殖的管理要点

1.温度：菜豆树喜暖热环境，生长适温为20℃至30℃。盛夏酷暑期间，当环境温度达30℃以上时，要适当给予搭棚遮阴，增加环境和叶面喷水，或将其搬放 到有疏阴的通风凉爽处过夏。秋末降临，当环境温度降至10℃左右时，应及时将其搬放到棚室内。越冬期间，最好能维持不低于8℃的棚室温度，最低不得低于 5℃，以免出现冷害伤叶或落叶。家庭盆栽，可将其搬放到有空调或电热取暖器的室内，确保室温不低于8℃，使其能平安过冬。

2.湿度：幸福树对土壤环境和室内环境要求都是比较喜欢湿润的。室内的湿度控制在70-80%之间。在大型的宴会厅里无法控制湿度，我们采用早晚叶面各喷一次，若湿度太低或长期处在干燥的环境，叶子会发生卷曲，变黄，影响观赏性。

3.光照：菜豆树为喜光植物，也稍能耐阴，全日照，半阴环境均可。其幼苗比较耐阴，夏季要搭棚遮光。盆栽植株，在室内陈列期间应将其搁放于光照充足的窗前 或室内。如果长时间将其搁放于光线暗淡的室内，易造成落叶。家庭盆栽，越冬期间可将其摆放于窗前或阳台前较高的部位，让其多多接受光照。

4.水分：栽培菜豆树，要求有一个比较湿润的土壤和陈列环境。育苗期，要保持苗床湿润，入夏后的高温干旱季节，更应重视水分供应。盆栽菜豆树，为了使其不 长得过于高大，在春季抽生新梢时，可适当控制浇水，维持盆土比较湿润即可。在室内陈列的盆株，除要求保持盆土湿润外，高温季节每天还要给植株喷水2次至3 次。夏、秋季搁放于室外养护的植株，一定要加强植株及周围小环境的喷水，为其创造一个凉爽湿润的适宜环境。冬季搁放于室内的植株，由于一般室内温度均低于 10℃，植株进入休眠状态，不可浇水太多，以免出现积水烂根，可每隔2天至3天于晴好天气的中午前后，用稍温的清水喷洒植株一次，以维持其清秀的外貌，也 可增加环境湿度。此外，菜豆树还可进行水培。

5.土壤：盆栽菜豆树，应选用疏松肥沃、排水透气良好、富含有机质的培养土。通常用园土5份、腐叶土3份、腐熟有机肥1份、河沙1 份混合配制。生长季节每月进行一次松土，确保其根部始终处于通透良好的状态。梅雨季节，对搁放于露天环境中的盆栽植株，每次大的降雨后要及时检查盆土，发现盆内有积水要尽快排除，并于盆土收干后进行翻盆换土。一般情况下，作为家庭盆栽的中小植株，可每年于4 月初出房时进行一次翻盆，以满足其全年生长对土壤肥力的要求。

6.肥料：盆栽菜豆树，除要求在培养土中加入适量的腐熟饼肥和 3%的多元复合肥外，还应不间断给予追肥。生长季节可每月浇施一次速效液肥，通常可用腐熟的饼肥水。家庭少量盆栽，或对长时间作公共场所陈列的大型盆株， 可定期埋施少量多元缓释复合肥颗粒，也可用0.2%的尿素加0.1%的磷酸二氢钾混合液浇施。北方地区盆栽，中秋后可连续追施2次至3次0.3%的磷酸二 氢钾液，以增加植株的抗寒性，有利于其安全过冬。夏季气温高于32℃、秋末冬初气温低于12 ℃后，均应停止追肥。

7.修剪：养殖幸福树的目的是为了观赏和衬托室内的环境，如果树形长的不象个样子，那就不美观了，所以要用心去修剪，一般修剪成磨菇状或圆堆形状。将一些老叶，黄叶剪去。 >>>下一页更多精彩“幸福树的病虫防治”

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滇菜豆树(幸福树)

2回至3回羽状复叶，幸福树叶长达70厘米。小叶卵形，长 4厘米至9厘米，宽2厘米至5厘米，上面密生小白腺点，下面密生极小凹穴。花冠白色或淡黄色。产于云南。

幸福树的病虫防治

叶斑病——在高温、高湿通风不好的环境中，其叶片易感染叶斑病。

防治方法：不论是在室内还是在室外，都应加强通风透光，避免叶面长时间滞水，减少叶斑病发生 的可能。发现少量病叶，及时将其摘除烧毁，定期喷洒50%的多菌灵可湿性粉剂600倍液，每半月一次，连续 3次至4次。家庭盆栽，个别植株少量叶片上出现的病斑，可涂抹达克宁霜软膏。

介壳虫——在高温高湿、通风透气不良的条件下，特别是秋冬季长时间搁放于棚室期间，其茎干及叶片上，易出现介壳虫危害。

防治方法：加强通风透光，注意控制环 境湿度。发现少量活虫体，及时用湿布抹去，也可用透明胶带将其粘去。生产性栽培，可于其若虫孵化盛期，用25%的扑虱灵可湿性粉剂1500 倍液喷杀。

应特别指出，冬季应保持棚室温度不低于8℃，否则易出现冷害， 甚至全株死亡。

幸福树的形态特征

它形态优美，叶片小而翠绿，树影婆娑。是非常珍贵的室内观赏植物。您可以将幸福的心愿写成卡片，挂在树上。

是夏威夷的代表树。因为人们信仰它可以带来幸福，所以很多的人们把它摆在家门前。

有关幸福树、平安树的名称，大多数是花木销售商为迎合消费者的消费心理，根据植物某特征，加入人们祈福、盼富、求平安的期待而命名的。

幸福树，有的指五加科、南洋参属统称“福禄桐”的观赏植物，有的则指紫葳科、菜豆树属的 “菜豆树”。两者之间有何区别呢?

禄桐(Polyscias)类，枝叶有香味，1回至3回羽状复叶，小叶形状变化较大，全缘、浅裂、深裂或具锯齿，浆果具棱，种子扁平，花期8月至9月。 原产印度及波利尼西亚群岛，常见栽培的品种有金叶福禄桐、圆叶福禄桐、银边圆叶福禄桐，蕨叶福禄桐等。可用扦插等方法繁殖。冬季养护应保持10℃以上的棚 室温度。

菜豆树，又称辣椒树、接骨凉伞，为原产我国南部的紫葳科、菜豆树属落叶乔木。从收集的图片上看，“幸福树”主要指菜豆树，其学名为 Radermachera sinica。嫩枝具黏液，1回至3回羽状复叶，小叶全缘、具柄，树皮浅灰色、深纵裂。蒴果长条状、革质，长85厘米、径约1 厘米。它主要分布于台湾、广东、海南、广西、贵州、云南等地，不丹也有分布。因其叶色青翠光洁、被金属光泽，既喜光又极为耐阴，所以幼树盆栽是高级观叶植 物。 菜豆树喜高温多湿环境，可用扦插、播种、压条等方法繁殖。栽培以沙壤土为好，可全日照或半阴，生长适温为28℃至28℃，宜于春季萌发前进行一次修剪整 形。室内陈列期间，除应保持盆土湿润外，还应经常给叶面喷水，并将其摆放于光线充足的部位。

幸福树修剪之抹头

摸头，就是将植株的上部分全部剪掉，一般而言，这种修剪方法是针对那些大型花卉的，因为大型花卉长得太高，再家庭中养殖不变，所以需要通过抹头来对它进行修剪，幸福树也是如此，如果家里的幸福树长的太高了，就狠狠心，给幸福树抹头吧!

植株太高大，就要进行抹头哦，不然家里面会放不下的~

小萼菜豆树(幸福树)

1回羽状复叶，长40厘米至60厘米，小叶5片至7 片，卵状长椭圆形，长11厘米至26厘米，宽4厘米至6厘米。花萼长、宽均为3毫米至5毫米，花冠淡黄色。产于云南、广西。

广西菜豆树(幸福树)

1回羽状复叶，小叶3片至7片，长椭圆形，长18 厘米至21厘米，宽7.5厘米至9厘米。花冠白色，花冠筒外面紫红色，内面白色。产于广西、广东。

幸福树修剪之疏剪

疏剪，其实就是在花卉长得太密的时候将过密的枝条剪掉，过多的叶子摘掉，过多的花朵掐掉，老实说，幸福树的修剪主要就是在过密的枝条和树叶上，幸福树的枝条过密，本身也会影响其观赏性，并且也会影响幸福树的通风条件。进行疏剪的时候要顺着枝条延展的方向，稀疏有度。

幸福树修剪之摘心

摘心，顾名思义，就是将幸福树的主茎，或者是侧枝顶端的顶稍用手掐掉，或者用利器剪掉，这么做的原因，其实就是为了阻止枝条的徒长，促使枝条在下端发芽，抽条。所以，摘心又被称之为打顶，去尖。

幸福树的扦插养殖方法

3月至4月间，当环境气温达15℃左右时，剪取1年至2年生木质化枝，长约15厘米至20厘米，删去全部叶片，下切口最好位于节下0.5厘米处，将其扦插于沙壤苗床上，插穗入土深度约为穗长的1 /3至1/2。在其下切愈合生根期间，应喷水维持苗床湿润。待其长出完好的根系后，方可将其带土团移栽上盆，最好2株至3株合栽，可及早成形出售。

美叶菜豆树(幸福树)

2回羽状复叶，长30厘米。小叶5片至7片，为椭圆形，长4厘米至6厘米，叶背苍白色，叶柄、叶轴被粉状微毛。花冠白色，长3.5厘米至4厘米，蒴果长20厘米至40厘米，径0.5厘米至0.6 厘米。产于广东、广西及海南。

幸福树的生态习性

菜豆树原产于台湾、广东、海南、广西、贵州、云南等地，多分布于海拔300米至850米(广西、海南)、1100米至1700米(云南中部以南)的山谷、平地疏林中。印度、菲律宾、不丹等国也有分布。 它性喜高温多湿、阳光足的环境。耐高温，畏寒冷，宜湿润，忌干燥。栽培宜用疏松肥沃、排水良好、富含有机质的壤土和沙质壤土。

花期5月至9月，果期10月至12月。

此外，高动物蛋白质饮食很容易引起钙缺少症。实验证实，每天摄入80克动物蛋白质，会造成37毫克的钙流失;当蛋白质的摄入量增加到每天240克，这时即便再补充1400毫克的钙，最后总的钙流失量还是会达到每天100多毫克。这说明，补钙并不能制止由高蛋白饮食所造成的骨质流失。

补钙食谱：2、桑葚牛骨汤

桑葚25克，牛骨250~500克。

制法：将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中，水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。

功效：桑葚补肝益肾;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾强筋，尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等。

补钙食谱：1、猪皮续断汤

鲜猪皮200克，续断50克。

制法：取鲜猪皮洗净去毛、去脂、切小块，放入蒸锅内，加生姜15克，黄酒100克，食盐适量;取续断煎浓汁加入锅内，加水适量，文火煮至猪皮烂为度，即可食用。1日1次，分次服。

功效：猪皮含丰富的骨胶原蛋白，胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要作用。续断：有强筋健骨、益肝肾等作用。此粥有利于减轻骨质疏松引起的疼痛，延缓骨质疏松的发生。

补钙食谱：4、虾皮豆腐汤

虾皮50克，嫩豆腐200克。

制法：虾皮洗净后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。

功效：虾皮每100克钙含量高达991毫克，豆腐含钙量也较高，常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。

补钙食谱：3、黄豆猪骨汤

鲜猪骨250克、黄豆100克。

制法：黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污;然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1剂。

功效：鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。

老年性黄斑变性是老人常见致盲性眼病。经常有患者辗转多家医院，多方医治无效，而最后祈求中医能帮助复明，但什么是黄斑变性?老年性黄斑变性如何调养?很多人并不清楚，甚至有诸多误解。老年人黄斑调理方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

老年人黄斑调理方法

早期中医治疗以健脾益气为主

黄仲委解释，老年性黄斑变性属于中医“视瞻昏渺”范畴，病因在于由年老气虚导致早期视觉功能轻度减退，继而发生明显病变。早期无论湿性或干性型老年性黄斑变性均以虚证表现为主，临床症候以气虚型中舌胖齿印、脉虚无力，及血虚型中舌质淡为主要表现，气虚型又以属脾气虚者较多，总体上中医证型多为心脾两虚型。

老年性黄斑变性早期的中医治疗，应以健脾益气为主，兼以补益肝肾。湿性型中晚期则以实证表现为主，眼底出现脉络膜新生血管及出血，且伴有较明显的外显证候，多为肝郁气滞。治疗则应在扶正的基础上，兼以疏肝理气、清热化痰、行气通络或活血化瘀。对干性黄斑变性，中药可采用补益肝肾、明目开窍的治法。

无论中西医，早期治疗是关键

专家指出，无论是中医或是西医，目前都无法根治老年性黄斑变性。老年性黄斑变性只要早期发现、及时治疗，是可以控制的。很多患者在病至晚期，视力几乎完全丧失时才祈求中医能“起死回生”，但此时才求治，中医同样“回天乏术”。

人到中年就应该定期行眼科检查，要预防老年性黄斑变性的发生与发展，就要积极预防、治疗高血压、高血脂，不抽烟，不酗酒。黄斑区感光细胞对强光刺激的损害特别敏感，因此电视、电脑、手机屏幕光线要柔和，观看时间不要过长。出外避免接触强烈光线，最好戴太阳镜。

中医理论认为目为肝窍，肝气郁结、情绪郁闷对老年性黄斑变性病情发展有影响，因此患者一定要保持乐观、避免焦虑。饮食治疗配合很重要。要多吃各种色彩鲜艳、新鲜蔬果如菠菜、芥蓝、玉米、红萝卜、西红柿、南瓜、甜椒、蓝莓、猕猴桃等，不吃肥肉，多吃鱼类、白肉。老年性黄斑变性患者要适当多喝水。

两款食疗茶

杞菊茶

枸杞子10克、菊花5克，口淡舌质淡加普洱，口干苦加绿茶泡茶，每天一次，可多次续水。用于眼干、视疲劳、黄斑变性早期。老年性黄斑变性早期多表现为气虚或阴虚。经常用西洋参、枸杞子、菊花等泡茶喝，对视网膜黄斑有保护作用。

灵芝茶

灵芝3-5克、西洋参5克、三七片3克，加普洱或绿茶泡茶，每天一次，可多次续水。辅助用于眼底出血、黄斑变性新生血管出血、水肿。

治疗前先分干湿性

老年性黄斑变性是一种和年龄增长有关的多因素作用的眼底病。是重要致盲眼病之一。本病多为双眼先后发病，在50岁以上人口中，总患病率约为5%，且随年龄增长而增高，70岁以上的患病率高达41-44%。其发病与高血脂、吸烟、酗酒、慢性光损伤等有密切关系。

黄仲委说，黄斑不是病，黄斑是眼底视网膜视觉功能最重要的区域，它掌控着眼睛的光觉、色觉、形觉。一旦黄斑得了病，可出现不同程度的视力下降、视物变形、色觉异常等症状。黄斑病包含遗传、退变、炎症性病变，也可受其他眼底病变所累及。与年龄相关的黄斑病变有黄斑变性、黄斑前膜和黄斑裂孔等改变!

老年性黄斑变性按病程发展分为湿性和干性两型。湿性型就是以眼底黄斑区有新生血管、出血和渗出为主要特征，干性型的病程全过程是没有出血和渗出的。一般而言，湿性型发展迅速，干性型发展缓慢。无论是湿性或干性型，其早期眼底黄斑区可见玻璃膜疣。

老年性黄斑变性多数属于湿性型。西医治疗重点针对黄斑区新生血管、出血、水肿的局部治疗，如激光、玻璃体腔药物注射、光动力疗法、手术等。干性黄斑变性属萎缩性改变，病程发展缓慢，以上治疗对干性黄斑变性是无效的。

很多老年人年纪增大，腿脚不灵便，感到双腿无力。老年人双腿乏力原因有哪些呢？下面小编带你一一了解！

老年人如何锻炼腿部

1、膝俯仰

早起时坐在床上，双腿屈跪，双手分别按在同侧大腿上，臀部坐在双足后跟上，上身缓缓地向前伏、向后仰。如此屈膝前俯后仰连续进行50次。

2、趾分趾

坐在床上，双腿伸直，双脚的10个脚趾同时先伸直后弯曲(像手指抓东西那样)，伸直弯曲都要有力，连续伸曲50次，然后双脚的10个脚趾同时撑开，撑得越开越好。每撑开合拢为1次，连续撑开合拢脚趾50次。

3、腿按膝

坐在床上，右小腿压在左大腿上，双手按在右膝上用力向下按压，按压膝部的幅度由小到大，以能忍受为度。经过一段时间习练以后，双手按压右膝力争能碰到床垫上，连续按压50次，然后换腿，左小腿压在右大腿上，用同样的方法，连续按压50次。

老人家年纪大了，身体状况有所欠缺，作为子女的主动关心相当重要，望每位老人都能安度晚年。

老年人双腿乏力原因

1、急性发作——脑血管病变

对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧，如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛，则要排除是否由脑血管疾病引起，因为脑血管疾病可能出现偏瘫。中医养生

另外，双下肢无力也可能出现脑血管疾病。如脑梗死、脑出血等，一定要及时诊治。

2、伴腰腿疼——腰椎管狭窄

有些老年人，下肢无力且伴有腰腿疼，要考虑腰椎的问题。因为腰椎管狭窄有可能压迫脊髓。

老年人腰腿病是常见病，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎压迫到神经，伴有肢体麻木，最后也出现疼痛。建议先到医院做个检查再配合适量锻炼，尤其不可轻易做按摩，以免加重腰椎损伤。

3、踩棉花感——颈椎脊髓病变

有的老人感觉双下肢没劲，走路像踩棉花，深一步浅一步的。坐时间长了或站的时间长一点，就会觉得吃不消，好像随时都可能瘫倒。这时候要留意是不是颈椎的问题，需要到医院做一个霍夫曼征检查(脑血管疾病或颈椎病变的神经病理反射检查)。

如果是突然两腿不能动，且有小便困难，要考虑是否突发脊髓病变，椎体压迫脊髓造成运动神经紊乱，如果不及时治疗，可致瘫痪。

4、笨拙僵硬——帕金森病

帕金森病还可能表现为行动迟缓，患者也会感觉走路没劲，其实是迈不开步。这其实是由于帕金森出现的僵硬感，肌张力增高，走路不灵活。通常病情初发时，患者会感觉迈不开步子而且腿没劲，但走一走步子就可以迈开。

双腿行走无力，甚至四肢无力，躯体有些不适，睡眠、食欲都不是很好。这种乏力会严重影响到生活质量，影响到一个人的精神和心理状态。

预防老人双腿乏力的方法

1、饭莱要香,老年人味觉、食欲较差,吃东西常觉得缺滋少味。回此,为老年人做饭菜要注意色、香、味。

2、质量要好老年人体内代谢以分解代谢为主,需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品,这些食品所合蛋白质均属优质蛋白,营养丰富,容易消化。

3、数量要少研究表明,过分饱食对健康有害,老年人每餐应以八九分饱为宜,尤其是晚餐。

4、蔬菜要多新鲜蔬菜是老年人健康的朋友,它不仅含有丰富的维生素c和矿物质,还有较多的纤维素,对保护心血管和防癌防便秘有重要作用,每天的蔬菜摄入量应不少于250克。

5、食物要杂蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素,这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养,保持身体健康,各种食物都要吃一点,如有可能,每天的主副食品应保持10种左右。

看过“老年人双腿乏力原因有哪些”

胆固醇与心血管疾病密切相关。根据流行病学研究，血浆胆固醇每升高1%，冠心病发生的危险性可升高2%。研究发现，北京居民在1984-1999年血脂胆固醇水平增加了24%，仅这一个因素就能解释77%的人群因冠心病死亡的结果。胆固醇升高是心血管疾病死亡率增加的罪魁祸首。

膳食营养是影响心血管疾病的主要环境因素之一，而合理科学膳食可降低心血管疾病风险。为了防止膳食胆固醇过多引起的不良影响，《中国居民膳食指南》建议每日摄入膳食胆固醇不宜超过300mg，如果是高血脂者，则应严格限制在200mg以内。

冠心病老年患者的家庭护理措施

1、保证天天睡眠7-8 小时，天天午睡1 小时，有助于血压保持稳定， 对心脏功能较差者尤为重要。

2、消除对冠心病的紧张惧怕心理，学会控制情绪，遇事冷静，宽以待人。

3、老年冠心病患者起床宜缓不宜急，先起来稍坐一会儿，再缓缓下地。如操之过急，可引起心率和血压较大的波动。

4、定期复查。有心绞痛症状加重、心悸、心动过速或过缓、气喘水肿、用药后疗效差等情况，应随时就诊。

5、老年冠心病患者洗漱宜用温水，尤其在冬季。骤然的冷水刺激可导致血管收缩，使血压升高。严寒刺激本身也是心绞痛发作的诱因，都应加强防范。

6、养成按时排便的习惯， 排便时要轻轻用力，不可用力过猛， 以防血压骤升而诱发意外。这是冠心病的护理措施之一。

老年人冠心病饮食方法有哪些呢？

老年人冠心病饮食方法——1、控制热量，保持理想体重。

老年人冠心病饮食方法——2、适当增加膳食纤维摄入。膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收，并能促进胆酸从粪便中排出，减少胆固醇的体内生成，故能降低血胆固醇。故在防治冠心病的膳食中，应有充足的膳食纤维。

老年人冠心病饮食方法——3、控制脂肪摄入的质与量。许多研究证明，长期食用大量脂肪是引起动物动脉硬化的主要因素。而且还证明脂肪的质对血脂的影响更大，饱和脂肪酸能升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸则能降低血胆固醇，一般认为膳食中多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸之比(p∶s∶m)以1∶1∶1为宜。

老年人冠心病饮食方法——4、控制食糖摄入。碳水化合物是机体热能的主要来源，碳水化合物摄入过多，可造成热量入超，在体内同样可转化生成脂肪，引起肥胖，并使血脂升高。这是冠心病的饮食护理措施之一。

老人腿抽筋可能是冠心病?

老年人腿抽筋，往往被认为是与骨质疏松、缺钙有关，其实，老年人反复腿抽筋很可能是患上冠心病的一种表现。

专家介绍说，腿抽筋与冠心病虽然是两种不同的病症表现，但有一个共同点，那就是与动脉硬化有一定的关系。冠状动脉硬化是引起冠心病的重要原因，而下肢动脉硬化可引起小腿疼痛、抽筋。若是下肢有动脉硬化现象，则人体其他血管的“质量”可能也出了问题。一般人发生腿抽筋，往往是在休息甚至睡眠的时候出现，比如受凉、缺钙、骨质疏松都可能引起。但要是总在活动后出现腿麻、抽筋症状，则要警惕是否有动脉硬化。因为，如果下肢血管狭窄或硬化，活动后往往会出现肢体供血不足。

建议最好先到医院通过超声波等一系列检查，为冠状动脉等心脏几支主要的血管进行一下“体检”，排查是否有血管狭窄、堵塞、硬化的情况。

老年人补铁需要注意什么事项

1、在补铁的同时要避免食用可影响人体对铁吸收的食物：

临床研究发现，许多食物都可以影响人体对铁的吸收，如高脂肪食品、乳制品和蔬菜中的西红柿、黃瓜、胡萝卜以及苏打饼干、花生、茶、咖啡、碳酸饮料等。这些食物都具有抑制胃酸分泌或降低胃酸浓度的作用（个别食物中含有的鞣酸可与铁结合变成难以被人体吸收的铁盐），故都会影响人体对铁的吸收。因此，人们在补铁的同时应尽量避免食用上述食物。

2、在补铁的同时应适量地补充一些维生素：

临床研究发现。有多种维生素在人体吸收铁的过程中都起着关键的作用。如：维生素C可提高人体对铁的吸收率：维生素A可以改善铁在人体内的转运情况；维生素B6可以提高人体骨髓对铁的利用率；维生素B2可以促进人体肠道对铁的吸收。因此，老年人在补铁的同时应适量地补充一些维生素，以促进身体对铁的吸收和利用。

老年人补铁要遵循哪些饮食原则？

1、适量碳水化合物，每日400克左右。

2、适量脂肪摄入，每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。

3、纠正不良的饮食习惯，如偏食、素食主义等。

4、进食含铁丰富的食物，提倡使用铁锅。

5、高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。

6、膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。

分隔两地双方每天交流的时间和陪伴时间很少很少，二婚夫妻两地分居是会影响感情的，但是也很多真挚的情感是不会因距离的拉开而疏远。

二婚夫妻两地分居会影响感情吗

如果长期都是这样的话，当然会影响，如果只是短期的话，应该没有问题。夫妻间还是注重沟通和交流的，周末夫妻忽略了很多的生活的点滴，慢慢的就会陌生，为什么说夫妻间开始是爱情，后来是亲情，是因为，两个人生活在一起，点滴的积累，日积月累，所以两个人会互相的感化，在磨合中慢慢感染对方，你为他改变，他为你改变，最终成为密不可分的一体。

二婚夫妻怎样才能幸福

二婚家庭想要重新组合，要考虑的方面非常的多，首先自己的孩子，孩子跟父亲的关系是永远改变不了的，所以如果在重新组建家庭的时候，一定要听一听孩子的意见，可能有一些孩子会比较排斥，当然也有一些孩子可能会欣然接受，所以一定要从孩子的角度考虑。每一个人都能够获得幸福，不管曾经经历过怎样的伤痛，都有资格获得幸福，而且一定要相信自己是可以获得幸福的，如果连自己都不相信能够获得幸福，自己怎么可能会有机会去把握自己的幸福。没有人能够规定幸福到底是什么样子，幸福从来也没有一个标准答案。曾经有过家庭、有过孩子，即使是有过一个失败的婚姻，一定还是可以再次获得幸福的。能有真感情一条心吗，当然有了，只有真正的付出了，才有可能将心比心。

二婚夫妻做到这3点可以过得很幸福

1、相互信任，彼此坦诚，是打开心门的钥匙

很多二婚夫妻再婚后，就是做不到相互信任，彼此坦诚，即使生活在同一个屋檐下，也常常会怀疑对方是不是另有所图，感情不坚定，导致夫妻俩貌合神离，交身但从不交心，最后的结果要么凑合过一辈子，要么就只能再次离婚。我和丈夫再婚后，因为夫妻俩都明白彼此信任的重要性，所以不管发生什么事情，作决定之前，都不会选择瞒着对方，两个人之间不存在什么秘密。再婚到现在，我一次都没有怀疑过自己的丈夫，对他很放心，就像他也很信任我一样，婚姻生活才会一直那么幸福。对于二婚夫妻来说，相互信任，彼此坦诚，是打开彼此心门的钥匙，只有做到这一点，两个人才会走得更长远。

2、在金钱问题上，婚后一定要先说清楚

在金钱的分配问题上，是二婚夫妻容易吵架的原因之一，经历过一次失败的婚姻，再婚之后，夫妻俩对于钱财就会分外敏感，甚至有些人会觉得只有钱财，才能给自己安全感。我和丈夫结婚之后的第一件事情就是说清楚家里开销由谁负责，两个人商量之后，最终决定我们俩各拿出一半的钱作为家庭经费，这样谁也不用占谁的便宜，在金钱方面的矛盾，就少了很多。再婚后，事事都要用到钱，如果一开始金钱的事情解决不好，两个人谁都不愿付出，一提钱就会产生矛盾，自然就会影响到夫妻之间的感情，最终只能以离婚作为收场。

3、对待孩子要耐心，不要有太大的差别

都说孩子是父母的心头肉，重组家庭之后，双方要是都带着各自的孩子生活在一起，在面对自己的孩子和对方的孩子时，夫妻俩肯定不能做到一视同仁，待遇上会存在偏差，不存在公平。因为孩子的事情，就很有可能会造成夫妻俩不合，甚至翻脸，最后这段婚姻不了了之。我和丈夫各自有一个孩子，年龄也差不多大，一家四口生活在一起，两个孩子难免会有矛盾产生，我和丈夫就会把孩子分开，各自拉到房间教育，告诉他们要相亲相爱，不管对错，两个人都要跟对方道歉并拥抱和好。这样简单的举动就能够化解孩子之间的矛盾，我和丈夫的感情也不会受到影响，婚姻生活才会更加和谐。

二婚夫妻两地分居能长久吗

分居两地是很多夫妻面临的现实问题，如果只是短期的分居两地，个人觉得对婚姻不会有本质性的伤害，但如果是长期的，如一年以上不能见面，这样就会很危险。因为人是很感兴的，环境会影响自己的幸福感，所以如果长期分居在两地，容易给第三者，婚外恋等机会，会趁虚而入，严重的会破坏婚姻关系甚至离婚。分居两地的夫妻应该涉法多见面，珍惜彼此的表感，常常电话联络，关心对方，忠诚于对方，这才是最关键的。

对于老人来说，如果咀嚼不细，粗糙的食物会增加胃的负担。老人吃饭一定要细嚼慢咽，一口饭最好嚼25~50次，帮助食物消化。

老年人健康生病习惯四、吃饭慢

对于老人来说，如果咀嚼不细，粗糙的食物会增加胃的负担。老人吃饭一定要细嚼慢咽，一口饭最好嚼25~50次，帮助食物消化。

老年人健康生病习惯二、排尿慢

有的老人不愿半夜起床排尿，早晨醒来时尿意紧迫，会迫不及待去卫生间。但如果排尿过快，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。所以，老年朋友排尿要尽量缓慢，不可用力过快过猛，直立位或蹲起时，要手扶支撑物。

老年人健康生病习惯五、转身慢

不少老人因心脏功能衰退和脑动脉退化，血管弹性降低，体位改变时常发生头晕眼花等状况。有中重度颈椎问题的人，突然转身还可能导致晕倒。所以做转身回头的动作时，动作不要快，幅度不要过大。

老年人健康生病习惯七、上下楼慢

老年人控制力差，腿脚不灵，比如，明明想把脚放在台阶上，做到的却可能只是脚悬在半空，当意识到情形不对时，又不能及时纠正。因而，老人上下楼最好手扶栏杆、慢步而行，尽量别跨步，等双脚全部在一个台阶后，再走下一步，以减少关节承重，这对骨质疏松老人尤为重要，可大大降低跌倒及骨折风险。

老年人健康生病习惯六、低头弯腰慢

低头弯腰过快或猛然抬头很容易导致体位性低血压，还容易闪腰，老人最好尽量避免此类动作。如果必须做捡东西的动作，最好手扶桌椅，使身体有个着力点。

老年人健康生病习惯一、起床慢

清晨容易发生脑血管意外，有心脏病、高血压的老人晨醒后不要太急，醒来时先躺一会，可以伸伸懒腰，使血液慢慢流动。坐起来时，不要立即挪到床边，可以靠在床头休息一会儿，能改善脑供血状况，以防脑供血不足。

老年人健康生病习惯三、喝水慢

喝水太快，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，老人或心脏不好的人，会出现胸闷、气短等症状。正确的喝水方法是，倒一杯温开水，先含一小口滋润口腔，然后慢慢咽下，小口小口地喝，喝250~300毫升即可。

情伤总让人心碎甚至不相信爱情。但你其实偷偷希望再度爱人与被爱，只是没有勇气再踏出去给自己机会，亲爱的，沉溺在痛苦与情伤的阴影而裹足不前的你是否很不快乐？幸福是握在自己手中，来吧，勇敢的再给自己一次机会吧！

勇敢再爱一次吧

1.首先要接受过去的恋情真的已经彻底结束，也无法改变！

你要坚决的告诉自己是真的受伤了，不可能再回到没受伤的状态。正视你的伤口不要逃避视而不见，才不会心有不甘试图想改变过去而与过去恋情纠缠不清，请彻底画清界线。2.记得给自己时间循序渐进地走出来。

痛就用力的痛个够，大声哭喊发泄出来，你受伤了会有这些情绪非常正常。伤口癒合一定需要时间，什麽时候会好谁也不知道，但请相信自己一定会好起来。3.在还没完全挥别过去时，胡乱地用恋情麻痹自己只会更空虚。

在疗伤时期间，常常会因一时寂寞就与对你示好的人交往了，在这段不健康的感情里对对方不但不公平也伤害的他，而且你只会更不快乐。4.正式走出情伤后，你会更清楚自己是怎样的人，哪些才适合自己。

在这个阶段你更能掌握自己的幸福、对感情的态度也更成熟。过去的伤口让你变得更强壮、完整，当你再度得到幸福时，你会为自己曾经勇敢走过伤痛感到骄傲的！

老年人该如何补血养血

一、慎防“久视伤血”

中医认为“目得血而能视”，因此长时间看书、看报、看电视等，不仅会损伤眼睛的视物功能，还会使本来就不足的血更虚。一般目视一个小时左右，应适当活动一下，使眼部肌肉得到放松，以恢复目之疲劳。

二、饮食调养

可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物。这些食物都具有补血养血的作用。

三、保持乐观情绪

血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以找朋友谈谈心，或听听音乐，或看看幽默剧等，争取主动排解忧愁，使精神尽快振奋起来。

四、不要劳心过度

人的血液循环与心有关，大脑的血液靠心脏源源不断供给，若思虑过度，就会耗伤心血。因此老年人，尤其是血虚体质的老年人不可用脑过度。一旦感到大脑疲劳时，就要调节一下，观赏一阵风景，使心情愉快起来，就能很快消除脑的疲劳。

五、中药补血

在我国，中药是主要的补血食物，其中阿胶是最好的补血食品。其他的调理补气血的有人参、当归、红枣、熟地、白芍、黄芪、枸杞等。其中丹参、当归、川芎、丹皮、三七、香附还可以活血化瘀。日常生活中我们常用老鸭、老鸡、排骨与中药一起炖汤食用来达到改善血虚的效果。

六、积极参加体育运动

老年人经常感到这里痛那里痒，很重要的一点就是血虚。而时常参加体育运动，能加强气血运行，这样可减少或避免疼痛。但运动量不宜太大，运动项目的选择也应以传统的健身运动为佳，如太极拳、八段锦等，还可进行郊游、踏青，这样既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。

七、补铁补血

要多吃补铁的食物，富含铁的食物有鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等，这些食物不仅高含血红素铁，而且在吸收过程中不收其他事物的影响。

八、果蔬补血

老年人出现贫血主要是因为身体缺少铁质元素。首先就是要补充铁质元素。我们日常生活中常见的红枣、杏仁、橘子、西红柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、琵琶、葡萄、樱桃、桂圆等水果都含有丰富的铁元素，可以常吃多吃。最好是将新鲜的水果榨成汁给老人食用，更有利于老人消化吸收。

九、维C补血

维生素C可以有效的促进铁吸收，因此日常生活中常见的如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋、菠菜、紫菜、葡萄、橙子、樱桃等富含维生素C的食物可以有效的帮助铁的吸收和蛋白质的合成。老人贫血应当多吃富含维生素C的食物。

十、蛋白补血

老人贫血怎么补？补充蛋白质至关重要。富含蛋白质的食物有蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等食物。蛋白质和铁是人体血红蛋白的重要组成部分，充足的蛋白质才能造出更多的血液。

说起老年人，相信大家也应该知道我国目前老龄化的程度非常的严重，而且现在的很多老年人对自己的健康状况却没有那么重视，其实在生活中老年人一些日常的饮食习惯都会影响自己的身体健康的，那么大家知道老年人常做哪些事会影响健康吗，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：

老年人日常生活注意事项——3、食盐过多

年纪大了以后，味觉器官的灵敏度也会随之而下降。家人有老人的朋友应该有所体会，明明自己尝着已经很咸了，但爷爷奶奶却说有点淡。其实这就是味觉器官衰退所导致的，如果是老人自己做饭菜，那么往往就会加入了过量的盐。

老年人日常生活注意事项——1、不吃肉

很多上了年纪的朋友都有高血压、高血脂之类的疾病，而为了避免血压的上升，他们在日常的饮食上可谓战战兢兢，甚至达到了不敢吃肉的程度。其实这种观点是非常错误的，因为老年人在代谢的过程中对于蛋白质的需求非常大，特别需要一些优质的蛋白质来补充身体所需。而各种肉食正是优质蛋白质的主要来源，如果长期不吃肉，那么身体就会处于一种营养不良的状态。此外，适量的吃一些肉并不会对身体造成太大的影响，所以为了膳食平衡着想，老年朋友依然需要吃吃一些肉。

老年人日常生活注意事项——2、吃粗粮

现在的很多媒体都在宣扬吃粗粮的好处，什么粗粮中含有大量的膳食纤维等等，这种说法虽然没有什么大问题，但是却容易使辨别能力不强的老人过分偏信。有的老人会一天三顿都吃粗粮，自己以为十分的营养健康，但即使是对消化器官要求比较低的粗粮依然会对肠胃产生伤害，严重的时候甚至会产生肠道阻塞等现象。所以说正确的做法应该是细粮粗粮搭配食用，这样才能保证营养的合理摄入。

老年人日常生活注意事项——5、喜欢吃甜食

对于牙口不太好的老年人来说，很多美味的食物都嚼不动，这也让人十分尴尬。而松软的甜食等零食就完全不存在这种问题，但是在食用这种食物的过程中有一个问题需要格外注意。因为点心和零食中往往含有大量的反式脂肪酸，如果在短时间内吃了太多的甜食，那么不仅会让身体内的脂肪含量大大增加，而且还会显著增加心脑血管的发病率。这对于本来身体免疫力就不太好的老年人来说，本来就非常危险，所以在吃东西之前，一定要想好哪些能吃，哪些不能吃。

上述文章就是我今天给大家带来的关于老年人的饮食注意事项的简单介绍。俗话说家有一老，如有一宝。老年人因为其特殊的身体条件，因此在饮食方面尤其需要得到人们的关心与帮助，如果能够将这些注意事项牢记心中，那么一定能够让老人们的身体健康得到足够的保障。

老年人日常生活注意事项——4、三餐不规律

绝大部分的老年人都已经不再需要工作，因此他们的生活节奏也会比较缓慢与悠闲，常常是起得晚睡得早，这样的生活方式虽然看起来让人非常羡慕，但却隐藏着很多安全隐患。

出轨是很常见的一种感情问题，出轨有可能是女方也有可能是男方，有些人出轨后主动承认错误，并发誓再也不会出轨，心软的一方觉得要包容，再给对方一次机会，但是又怕两人以后的感情会不太幸福。

感情中有人出轨能幸福吗

不能一概而论。假如出轨原因的原因是对方生理有问题，或是其他难以言表的原因，甚至于被人构陷。这种情况，大多是会得到原谅的。这是一个方面，另一方面是，被出轨的一方由于其他的原因，比如孩子，父母或是舆论，也会选择原谅。甚至被出轨一方就是单纯的承受度比较高，也会选择原谅。这种选择性遗忘，实际上是出于对家庭的维护，希望重拾幸福。这种情况下，出轨的阴影对于婚姻的影响相对就比较低。你选择和他在一起，抑或是不在一起，都掩盖不了曾经出轨的事实。而继续生活的日子里，都藏着共同的契约和遥远的信念，包括婚姻、包括事业、包括家庭。被出轨的人很可怜，出轨的人很可恨。但是可怜的人，有自己化解的方式，或许是分开，或许是在一起，都是自己的方式。不要死磕，也不要用蛮力。对待婚姻，要忠诚，也要通透，要知道它能给你什么，也要知道，你到底需要的是什么。

出轨的感情还能继续么

1.弄明白对方出轨的原因

经常会听到这样的抱怨：曾经不懂爱情的我，现在终于懂了。被背叛本身就是对自己固有想法的一次洗礼，而不是继续的计较对方的缺点。我们都知道“投之以桃，报之以李”的道理，要想别人改变，首先需要改变自己，好好提升自己，让自己更有吸引力，弄明白对方出轨的原因才能给你和他一个机会。

2.给予出轨方一定的信任

既然重新选择相爱相依，那就说明彼此心里依然牵挂对方，彼此心里有对方的位置，你要做到能让对方信任，也要信任对方。不能整日疑神疑鬼或者怀疑对方，他选择重新和我在一起真的是因为爱我吗?会不会再一次背着我爱别人?不信任是感情里的一把无形的刀，它随时都能斩断深厚的感情。

3.千万不要旧事重提

夫妻婚外情分手之前的原因，本身就是无法说得清的“矛和盾”，所以不必总纠结已过去的旧事。既然和对方选择了重新开始，在内心也就做好了接受一切的准备。不然只会是矛盾的延续。

4.重新建立婚姻的根基

夫妻之间的背叛，会带来严重的感情创伤，但出轨不一定就意味着婚姻走到了尽头。了解如何与另一半冰释前嫌，此刻便显得尤为重要了。很少有婚姻问题，能像出轨那样，对感情产生毁灭性的打击。资金的短缺，身体的抱恙以及与子女间的分歧，均会使一段关系变得紧张，然而出轨破坏的是婚姻的“根基”。

5.学会放弃

人的本性便是如此，有善即有恶，而有恶，就需要善的抑制。人需要责任，有了责任，便会在蠢蠢欲动之时遏制住，不会再犯同样的错误。有很多人，在犯错之后反而学会了成长为一个有责任的男人。而如果他还没有学会，那么你就该放弃了。这份责任不只有男人该有，女人也同样重要。

男人出轨后心里是怎么想的

1、担心害怕。此类男人的心理，出轨后怕被当爸;担心自己被性病;担心遭受对方老公或男友，甚至其家人的报复;有的怕对方找上门来或缠着自己;也有的怕老婆(女友)知道后离婚(分手);甚至怕自己单位知道自己出轨的事而影响工作或升职。

2、败兴而归。此类男人的心理，出轨后要么是大失所望，这女人不怎么样呢?要么就是丢人现眼，由于自身状态不佳，或自身能力原因，表现并不怎么样?甚至一塌糊涂，遭受对方的讥讽嘲笑，有些刑事案件或悲剧就是因为女人嘲笑对方命根子而造成的!

3、扬眉吐气。此类男人的心理，出轨后就是感觉威风凛凛，象做了回真正的男人!被老婆或女友扣上没用的男人;没车没房没钱的男人;床上不行的男人;事业不顺的男人!却被和他出轨的女人鼓励，表扬，紧紧的抱着的说他你真棒!

4、心花怒放。此类男人的心理，出轨后就是兴高采烈，觉得值得!此女人有不一样的身材，不一样的年龄，不一样的妩媚，做了自己老婆或女友没有给她的一些爱，行为，动作，语言等等!也有个别男人，心中乐着我终于尝到女人的滋味了!

6、纠缠不清。此类男人的心理，出轨后有了第一次，还想有第二次，第三次….。。如果对方不愿意继续交往，不甘心也不愿意分手，就对对方死缠烂打，纠缠不清。表现激烈的还有到女子家里，单位去缠，或在女人经常路过的地方去等，也有跑到女人新交的男朋友或情人那里纠缠的，其目的是想挽回这段感情。更有些男人为了报复女人，散布谣言，诋毁女人，甚至发不堪入目的图片，视频到网上，甚至敲诈对方，还有的做出犯罪的极端行为!

7、逃之夭夭。此类男人的心理，出轨纯属就是玩弄女人。得到了，就寻下一个目标，爱的只是女人的身体，而不是其本人;还有的怕承担责任而逃;也有些对这女人印象感觉不是很好，或者女人老要男人的钱，老要男人买一些物品，玩不起，躲得起!当然，也有些男人，出轨了，觉得愧疚自己老婆(女友)，自责而不想一错再错!

8、偶有怀念。此类男人的心理，出轨后对方消失于人海，总有些时候，会想到对方的好，想到对方的温柔，想到一起疯狂or浪漫的岁月!

9、若无其事。此类男人的心理，出轨后就像什么也没发生一样，家里红旗不倒，外面彩旗飘飘!此类男人知道怎么对付老婆，这么对付小三!但是，花心总会有代价，早晚而已!不是不报，而是时候未到!

10、乐极生悲。此类男人的心理，出轨后乐不可支，可殊不知，天下没有不透风的墙，是狐狸总会露出尾巴的。相爱的人知道男人出轨的事，让恋爱，婚姻，家庭动荡不安，甚至家破人亡;有的几个月或几年内，没想到的被当爸，对方要求支付抚养费;还有的被性病，被艾滋病，甚至传染给了家人或伴侣!

老公出轨后老婆应该记住哪几点

1、建议你收集丈夫出轨的证据，为自己将来离婚争取夫妻财产多做准备。

2、对他适当惩罚，不要过快原谅他的出轨行为。

3、如果他请求你原谅他，你可以让他签订类似于“如果再出轨，签订净身出户”的协议，以此证明他是否真心悔改。

4、面对动手打你的男人，离得越远越好。因为有第一次就会有第二次。

5、如果他打你，行为偏激，你可以报警，并且要求验伤。

6、只要发现他和第三者继续联系，离婚吧，别听他的哄骗之词。

7、不要以他为生活重心，自己工作养活自己，活出自己。

8、反复出轨的男人，一般收不了心。所以，你应该多劝自己做好离婚的准备。

结婚后想离婚的不在少数，但是在离婚后想复婚也有很多，那么二婚和复婚哪个幸福呢，复婚和再婚的区别有哪些呢，下面一起来看看吧。

二婚和复婚哪个幸福

二婚和复婚哪个会幸福，哪一个都有可能获得幸福，婚姻中的幸福从来都不是可以从这个当中可以获得答案的，如果非要进行选择的话，主观上会觉得复婚要比二婚幸福，因为既然是复婚就证明夫妻两个人之间是有感情的，之前可能是因为某种误会分手，这样的离开有可能会让两个人对彼此的感情有一个重新的认识，对双方在自己心目中的分量也有新的认识，发现对方仍是自己无法割舍的人才会选择复婚。

复婚和再婚的区别

复婚主要是指男方女方在离婚后，由于某种关系愿意恢复原有的夫妻关系，然后亲自到婚姻登记机关办理需要的手续，再一次确定之前的婚姻关系。复婚是拥有法律效应的一种行为，像离婚后，男女双方又各种主动的要求恢复原有的婚姻关系的，那么就代表他们之间的爱情并没有完全消失，或者导致他们离婚的问题已经解释清楚了，法律也会允许这类的夫妻重温旧好。

复婚和再婚哪个好

1、为了孩子的复婚，不如再婚好

大部分的女人复婚都是为了孩子，孩子的成长环境是至关重要的，好的环境才能让孩子的心灵健康成长，而破碎的婚姻只能让孩子夹在中间，一会去母亲那过几天，一会又要去父亲那过几天，这对孩子的影响是十分大的。可很多女人都忽视了一个问题，为了孩子的复婚，家庭的氛围一定不会很好，迟早都是会有矛盾的。而再婚，把孩子带到一个新的环境中，一样能够让孩子快乐的成长。

2、对前夫没有感情的话，再婚好

稳固的感情是婚姻的基础，如果两个人离婚之后，对彼此一点感情都没有了，那么再婚又有什么意思呢?孩子问题是大部分女人的顾虑，你们可以商量好如何教育孩子，在教育孩子方面达成一致的观点，尽量把对孩子的伤害降到最小，然后再婚。女人如果对前夫没有感情了，千万不要强求自己复婚，这样只会让婚姻更糟糕。

3、彼此都有感情的话，复婚最好

因为冲动而离婚，是最不明智的，多少夫妻因为一些小矛盾，一气之下就去离了婚。如果离婚之后，你们彼此对对方都还有感情的话，那么还是复婚最好，因为二婚往往没有第一次的婚姻过得幸福。

再婚怎么样能幸福

1、能够真心诚意地接受你们之间的“不同之处”，而非仅仅欣赏彼此的相似之处。

2、在你决定重新进入婚姻的过程中，会耐心地等待你。

3、你会知道他(她)想从人生中获得什么，并为此而努力奋斗，也愿意让你用你自己的方式耕耘人生。

4、不想改变你，愿意接纳你本来的样子。

5、会和你一起解决自己的、对方的、两人共有的问题。再婚的目的，并非是给孩子补全另一半的父爱或者母爱，而是给自己补全另一半，找到一个真正所爱的人。一个家庭需要男人和女人强大的爱作为纽带，而一个真正爱你的人才可能真正为你去善待你的孩子。最后祝你能够找到真正的幸福。

成功总是留给有准备的人，在抗衰老方面，也不例外。了解衰老机制，做好防范措施，才能有效延年益寿。美国梅奥诊所网站载文，从10个方面详细分析了防老应做的准备。

老年人健康标准

第一条:大病没有,小病稳定

“大病没有”是指心脑肾等重要脏器因年龄增加有所退化,但并未导致功能异常,没有得过恶性肿瘤、心脑血管疾病(如心肌梗死、脑卒中)等。“小病稳定”是指一些相关的高危因素能控制在与年龄相适应的达标范围内,比如虽然有高血压、糖尿病等,但经过吃药和改变生活方式,能控制在合理范围内,没有引起心脏、肾脏等并发症。老年人相关高危因素指心脑血管疾病的相关危险因素,主要有高血压、糖尿病、血脂紊乱,《标准》中对这些危险因素的控制目标给出了具体数据:

1.血压。无高血压者

2.糖化血红蛋白。无糖尿病者:5.0%～6.5%;糖尿病无并发症者:6.0%～7.0%。

3.血脂。血总胆固醇为3.1～6.2毫摩尔/升,低密度脂蛋白胆固醇1.8～3.9毫摩尔/升,高密度脂蛋白胆固醇>1.0毫摩尔/升,甘油三酯0.8～2.3毫摩尔/升。

第二条:智力正常

认知变化在老年人的健康中非常重要,自我满意或自我评价良好是国际上较新的老年人健康概念。老年人可在家人协助下应用《老年人简易智能量表》(MMSE)进行简单评估,每题1分,满分30分。初中以上文化水平的老年人≥27分为正常,高龄老年人≥25分为正常。具体问题如下:

1.今年的年份?2.现在是什么季节?3.今天几号?4.今天星期几?5.现在几月份?6.你现在在哪一个国家?7.哪一个省(市)?8.具体地址?9.你现在住哪层楼?10.这里是什么地方?11.复述:手表。12.复述:钢笔。13.复述:眼镜。14.100减7是多少?15.93减7是多少?16.86减7是多少?17.79减7是多少?18.72减7是多少?19～21.回忆刚才复述过的3个物体。22.给老人看帽子,让其说出物体名称。23.给老人看毛巾,让其说出物体名称。24.复述:如果、并且、但是。25.在卡片上写上“闭上眼睛”,让老人读出来。26.让老人用右手拿纸。27.让老人将纸对折。28.让老人将纸放在左腿上。29.写一个完整的句子。30.按样画图,见下图。

注意事项:问题11～13,老人要连续说出3种东西;问题26～28,需要连续做出3个动作指令,对于偏瘫患者,指令可以是健侧手;问题29,句子的主谓宾语齐全才能得分;问题30,患者所画出的图形有正确的空间关系,即两个五边形交叉,中间形成一个四边形才能得分。

第三条:心态健康

老年人要充分意识到在整个生命过程中,自身体力、精神状态及社会参与的潜力。即使是高龄老年人,也能发挥对家庭、社会及国家的贡献,增加幸福感和归属感。像做饭、打扫卫生等,都是对家庭做出了贡献,是心态健康的表现。

老年人心理状态可通过《老年抑郁量表》(GDS)进行评估。共有15道题,总分15分,

具体题目:1.你对你的生活基本满意吗?(答否得1分);2.你失去了很多活动或者兴趣了吗?(答是得1分);3.你觉得生活空虚吗?(答是得1分);4.你经常觉得无聊吗?(答是得1分);5.大部分时间你的精力充沛吗?(答否得1分);6.你害怕一些不好的事情发生在你身上吗?(答是得1分);7.大部分时间你觉得快乐吗?(答否得1分);8.你经常觉得无助吗?(答是得1分);9.你是否更愿意待在家里,而不是出去做一些新鲜的事情?(答是得1分);10.你觉得有比较突出的记忆力问题吗?(答是得1分);11.你认为目前活得很精彩吗?(答否得1分);12.你认为你目前的生活方式毫无价值吗?(答是得1分);13.你精力充沛吗?(答否得1分);14.你是否认为你的处境毫无希望?(答是得1分);15.你认为大部分人比你强吗?(答是得1分)。

第四条:生活能自理

老人的活动能力评估非常重要,是否能维持基本生活,可应用《老年人日常生活活动量表》(ADL)进行评估,见左侧表1。一般老人达到100分为正常,高龄老人达95分为正常。

第五条:生活方式良好

良好规律的生活方式是老年人健康的基础,应做到起居有常,饮食有节,不妄作劳,情绪平和,戒烟慎酒。主要从5个方面衡量。

1.食疗。每天要保证摄取1斤半蔬果,1个鸡蛋,不少于1200毫升的水,2两以内的油,不超过6克的食盐(相当于1啤酒瓶盖)。2.戒烟。研究表明,戒烟3个月后,肺脏功能开始改善,1年后,心脏病发作危险降低50%。3.运动。老年人可以根据自身情况选择快步走、游泳、跳舞和骑自行车等有氧运动。每周3～5次,运动量要达到心率在120次/分钟,身体微微出汗的标准。4.慎酒。适度饮酒才有益健康,具体标准是酒精≤25克/日,约等于啤酒≤750毫升,葡萄酒≤250毫升,高浓度白酒≤50毫升。高血压患者最好戒酒。5.心理健康。健康老人应该做到:努力学习,了解时尚;多做家务,心灵手巧;朋友聚会,多多参加;遇到困难,主动求助;帮助别人,快乐自己。

如果以上五大标准你都能做到,那么恭喜你,你就是健康老年人。如果你还未步入老年,那么就从现在做起,立下目标,争取日后成为健康老人。

老年人长寿防老措施

心血管系统

随着年龄增加，心跳变慢，心脏变大，血管更僵硬，心脏泵血负荷增大。高血压等心血管病风险也随之增大。

防老准备：(1)多进行散步、游泳、骑自行车等活动。经常进行适度锻炼有助于保持健康体重，降低血压和预防血管硬化。(2)多吃蔬菜、水果、全谷食物(杂粮)、高纤维食物，以及富含蛋白质的瘦肉和鱼等。限制高饱和脂肪和高盐食物。健康饮食有助于促进心脏和动脉健康。(3)吸烟会加速血管硬化，导致血压升高。吸烟者应设法尽早戒烟。(4)压力大会增加心脏负担。听音乐、练瑜伽、多和朋友交流等都是减压良方。

骨骼、关节和肌肉

年龄越大，骨密度就越低，关节磨损更严重，关节炎及骨折危险增大，身高也会因此变矮。肌肉力量及柔韧性在年老时也会逐渐减弱，身体协调和平衡能力更差。

防老准备：(1)注意补钙。美国医学研究所建议，19~50岁的成年人及51~70岁男性每天应补钙1000毫克。51岁以上女性和71岁以上男性每天应补钙1200毫克。富钙食物主要包括：乳制品、杏仁、花椰菜、甘蓝、沙丁鱼和豆腐等豆制品。必要时还应看医生确定是否需要药物补剂。(2)补充维生素D。美国医学研究所建议，19~70岁人群每天应补充600国际单位的维生素D，70岁以上人群每天应补充800国际单位的维生素D。经常晒太阳是补充维生素D的重要方式。另外还应该多吃富含维生素D的食物，比如，金枪鱼、沙丁鱼、蛋黄等。(3)散步、慢跑、打网球和爬楼梯等负重运动以及力量训练都有助于强健骨骼，减缓骨质流失。(4)避免药物滥用。不吸烟、不喝酒或者少饮酒(每天饮酒不超过两杯)。

消化系统

便秘是老年人的常见病，病因主要包括纤维素摄入少、饮水不足和缺乏运动，此外，利尿剂和铁补充剂会导致便秘，糖尿病和肠易激综合征等疾病也容易引发便秘。

防老准备：(1)确保饮食健康，每天摄入水果、蔬菜和粗粮等高纤维食物。限制高脂肪肉类、乳制品和糖果摄入量。多喝白开水和果汁等饮料。(2)常运动有助防便秘，对整体健康也非常重要。(3)养成定时排便习惯，忽视便意或长期憋便，易致便秘。

膀胱和尿道

随着衰老的加速，尿失禁几率也越来越大。糖尿病、女性更年期以及男性前列腺肥大等也容易增加尿失禁风险。

防老准备：(1)定时小便，小便时间间隔可以从1小时开始，之后慢慢延长。(2)如果体重超标，最好减肥。(3)不吸烟。(4)进行骨盆底肌肉收缩练习，保持5秒钟，然后放松5秒钟，重复四五次，之后可逐渐延长肌肉紧缩时间至10秒。

记忆力记忆力会随年龄增大而逐渐减退。年龄越大，学习新东西和记住新词汇所需要的时间越长。

眼睛和耳朵

年龄越大，越容易出现老花、畏光、视物重影等视力问题，白内障危险也会增加。老年人听力同样会减退，在拥挤的房间可能就会听不清说话声。

防老准备：(1)定期体检，根据医生建议，佩戴眼镜、隐形眼镜、助听器等装置。(2)做好预防，如出门戴墨镜、宽边帽，在噪音大的环境中要戴上耳塞。

牙齿

年龄增大，牙龈萎缩，牙齿更容易松动甚至脱落。治疗过敏症、哮喘、高血压和血脂异常等的药物也可能会引起牙周牙龈感染发炎。

防老准备：(1)每天早晚刷牙，每天使用一次牙线或牙间刷清洁牙缝。(2)通常每年应看两次牙医，发现牙齿问题及早就医。

皮肤

年龄增大，皮肤变薄，弹性减弱，更易受伤。由于衰老的缘故，人体自然油脂更少，皮肤更干燥、皱纹更多、老年斑和皮赘也会增多。

防老准备：(1)减少皮肤刺激，洗澡水温度不宜过高，洗浴时用温和中性肥皂，洗浴后及时保湿。(2)置身户外要涂防晒霜，穿好防护服。定期自查皮肤，发现异常立即就医。(3)不吸烟。吸烟会增加皮肤损伤，加深皱纹。

体重

年龄越大，越难保持健康体重。由于肌肉群开始萎缩，就会有脂肪取而代之。

防老准备：(1)经常进行适度锻炼。(2)多吃蔬菜、水果、全谷食物等高纤维食物，以及鱼类和瘦肉等含优质蛋白的食物。限制高糖高饱和脂肪食物。(3)注意食物分量，咨询专业人士适当减少热量摄入。

性欲

性需求、性爱方式和性能力都会随着年龄增大而逐渐退化。疾病或药物也可能会影响性能力。女性阴道干涩和男性勃起功能减弱甚至阳痿等都会令性爱质量下降。 防老准备：(1)分享需求，关心伴侣。夫妻双方在性爱体位或性爱方式等方面可能存在一定差异。及时沟通有益改善夫妻生活质量。(2)与医生谈谈。将难言之隐告诉医生，可能更有利于解决夫妻间的问题。比如，可用雌激素软膏解决阴道干涩问题、口服药物治疗ED等。

朋友来访，最基本的待客之道是奉上一杯热茶。天气寒冷时，温暖是无人会抗拒的，茶的这种温暖仿佛会从手心传到全身。或者我们不了解茶道，不会挑选上好的茶叶，可是想要时时喝上一杯暖茶的要求并不难，只需要在家里购置一些保暖型茶具或者冲泡暖身的“冬季”靓茶。一盏灯，一杯茶，一本书，即使天天蜗居家中，也不寂寞。

老年人冬季茶饮——“即时”暖茶：

“功夫”在持续热腾腾

沏功夫茶，要诀是讲究活水活火。泡不同的茶，茶水温度要求不同，旧时炭火常备左右。时至今天，煮水器具早变成了专用功夫茶热水壶或者电磁茶炉。

这些煮水器皿，不但可以用于沏茶，还可以日常加热使用。看外表，功夫茶热水壶与一般家用热水壶是相似的，不过采传热快的不锈钢材质，发热电座会有加热和保温的按钮，壶嘴细长，保持相对高温的水温。电磁茶炉的原理跟电磁炉一样，采用电子显示、触摸控制、微电脑调控，保持合理火力，有的还有检测壶体材质是否符合要求、无操作定时关机控制等智能功能。除了可以加热沏茶的水，还可以直接把适合电池炉用的杯具连茶直接加热。

老年人冬季茶饮——养生暖茶：

给身体补血气

天气转冷，女士容易手脚冰冷。最方便的改善方法，是炮制补气活血的暖身茶，晚上临睡前再加上热水泡脚，内外夹攻。

玫瑰美容养颜，通经活络，能疏解胸闷，与普洱茶一起冲泡饮用，对秋季肝火旺盛、易发怒的人有一定的食疗作用。玫瑰和普洱、红茶都是不错的搭配。

姜、红枣、北芪、当归和肉桂等，都属于补气益血的暖身茶药材。有营养师建议，红枣姜茶也是经典暖身茶搭配之一，煎或泡姜茶时加入红糖和红枣，红糖富含铁与钙质，益气健脾兼暖胃，搭配驱寒效果相当好的老姜，是非常好的冬季热饮，不过喉咙痛的人不可饮用;对每天有饮奶茶和咖啡的女性，可于寒冷季节，加入肉桂粉(每次用桂皮磨成粉末1钱)拌匀同饮，肉桂性热，温补脾胃、散寒止痛、促进血液循环的作用。如果再加入一点点甜酒，能更有效去除体内寒气，不过孕妇不宜食用肉桂。

老年人冬季茶饮——缤纷暖茶：

花草茶没有冬天

花草不能四季常开，茶中花草却可以四季享用。

为了尽情展示花草茶的浪漫美感，品味花草茶的柔和芳香，最好采用特制的花草茶壶，其中玻璃茶具视为首选。静观壶中花草沉浮伸舒之姿，欣赏茶水艳红、金黄或碧绿的明亮汤色，令人赏心悦目。花草茶比较清淡，开始不可用沸水冲泡，而是用90度左右的开水泡，倒掉第一道“洗茶水”之后，茶要慢慢泡，茶味越才会越香。为了保持花草茶水的温热，花草茶壶同时配有玻璃底座，底座上放置无烟蜡烛，有烛火渲染温暖的气氛，花草茶也可以一直保持温润。

玻璃茶具价廉物美，唯缺点是易碎，而且用起来比陶瓷更烫手。现在市场上出现不少耐高温花草茶壶，采用高硼硅绿色环保玻璃，具有较强的机械强度，也能应对急冷急热温度变化，晶莹剔透，饮用花草茶时观感比一般玻璃好，而且轻易清洗，且不吸附茶的味道。过滤茶叶的装置，也越来越人性化。以前的金属丝过滤网定期需要更换，透明塑胶虽然跟玻璃茶具融为一体，用久了易变色，过滤孔也比较少，到现在采用不锈钢滤网，弹片或卡口设计使您在冲茶倒茶时避免滤网脱落、摆动、碰撞的烦恼，均匀、极细的滤孔更能阻挡小片茶渣的流出，使用起来更为方便。

面部提升除皱术是现在比较先进一点的，比传统的面部除皱术要好很多，那么面部提升除皱和传统面部除皱的区别在哪里呢，下面一起来看看吧。

面部提升除皱和传统面部除皱的区别

传统的面部除皱手术，以消除面部额纹为主要目的，虽然也涉及到面部下垂组织的提升，但相较之下更侧重消除皱纹，因此被称为除皱术或拉皮术。微创面部提升术不再片面注重消除皱纹，而是强调面部整体的提升，将关键放在提升鼻唇沟和腮颊部下垂组织上，同时也可解决眼角下垂，再配合眼袋术，则可一举实现面部紧致无松垂的新形象。

面部提升除皱的优点

手术通过鬓角3cm的切口，创口微小，美伽而且几乎全部隐藏在发髻线以内，借助内窥镜技术便可完成，切口小、创伤小、水肿轻，3-5天即可恢复社交活动，对工作生活影响小，可谓微创手术。对于三十岁到五十岁的女性都有合适的手术方案。

什么是假性皱纹

假性皱纹(细纹)是多由于表皮的干燥或者其他水分流失所造成的短暂性的表皮细纹。在长时间的补水或者护理得当的情况下，小细纹则能自然消失。这种不定性的小细纹我们把它称之为假性皱纹。

什么是真性皱纹

真性皱纹即真皮层出现的断裂，脂肪以及筋膜组织出现不同程度的萎缩坍塌。就是在不表情或肌肤静态的过程均能看到不同程度的褶皱凹陷。我们把它定性为真性皱纹。

很多女人都想着找个有钱有势的老公，但是如果自己没有什么能跟这些匹配，那么高嫁的女人就真的会幸福吗，女人应该高嫁吗。

女人应该高嫁吗

“高嫁”，就像是一次登山，一次次克服自己的不适，只为了一个方向而不断地委屈自己。然而登上高峰能看到广大的世界，“高嫁”却不一定能收获完美的爱情。这里所指的“高嫁”，不是门不当户不对，而是指女人觉得男人无与伦比的好，而当她用尽所有心思去爱他时，男人不懂得珍惜，从心底不够爱她。

高嫁的女人会幸福吗

婚姻中，高嫁的女人，从一开始就没有摆正自己的位置，也从心里看轻了自己。一个连自己都看不起的人，怎么可能得到别人的爱惜和尊重呢?女人想要婚姻幸福，先从平等的爱情开始吧!选择一个真正疼你爱你，尊重你的男人。

什么样的人适合高嫁

高嫁的女孩子需要高情商来处理家庭关系，若婆婆是一个很嘴碎的人，在很多时候就没办法斤斤计较，过得去就行。还有一个关键点，高嫁的女孩子最好能在经济上独立。不管是高嫁还是低嫁，都是事在人为，一开始的高嫁和低嫁只是在生活质量上的差别，以后的日子都是有两个人共同创造的。

女人在婚嫁上最好的状态是怎样的

门当户对，不只是经济条件，还有精神上的门当户对，也是非常重要的。所以，所谓的高嫁不是指对方财富的多寡，而是指男人在拥有这些后，对待你的态度。

要知道，一个认为你高攀的男人，哪怕他富可敌国、呼风唤雨，也不会把自己的一切和你共享。女人在婚嫁上，最好的状态就是：不将就，不攀附。

有很多老年朋友出现脱发情况，那么，老年人脱发的原因有哪些?中老年人脱发怎么办?下面就由小编告诉大家吧!

中老年人脱发怎么办?

1、何首乌

将炒过的何首乌30克，放在砂锅中煎成浓汁，去渣，加在锅中，与50克大米熬成粥吃，并加入适量冰糖或砂糖。

2、葵花子

炒葵花子当零食。它可以增加油脂分泌，有效地缓解中老年人脱发。

3、桂圆黑木耳汤

用5克桂圆肉，3克黑木耳，加入糖20克，熬成浓汤饮用。桂圆和黑木耳都是防中老年人脱发的重要食物。

4、黑芝麻粥

用黑芝麻20克，大米50克，当早饭吃。现在市面上有一部分的洗发露，都是以黑芝麻为原料，可黑芝麻护发功效显著。

老年人脱发的原因有哪些

老年人脱发怎么办?一，过多饮食油腻刺激食物：人到老年口味会重一些，经常是过甜、过咸、辛辣刺激的食物，这些食物会导致我们头皮油脂分泌过多，破坏头皮和毛发，导致我们出现脱发现象。

老年人脱发怎么办?二，肾虚：老年人容易出现血虚、血热、肾虚情况，而肾虚血热会出现头发白和掉发现象，主要原因是没有足够的营养供给毛囊，导致的头发脱落。所以在平时呢?老年朋友要多吃一些补肾清单食物。

老年人脱发怎么办?三，睡眠问题：老年人睡眠不是很好，经常夜里翻来覆去睡不着，而第二天却早早就醒了，白天也是忽睡忽醒的状态，看上去很没有精神。这样情况属于亚健康，需要老年朋友多锻炼，严重的需要到医院检查一下，看身体是不是某种元素缺失。

老年人脱发怎么办?四，身体的问题：随着年龄的增长，人的各个机体开始衰老，身体机能开始衰退，导致黑色素和其他营养吸收收到营养，从而导致白头和脱发现象。

现在不少老年人出现血压低的问题，那么老人血压低该怎么办呢?有哪些食物适合血压低的老人食用呢?老年人低血压是什么原因引起的?下面就由小编告诉大家吧!

老年人低血压如何预防

有低血压老年人应注意以下几点：

1.无症状低血压由于脑血流无明显减少，多不需要治疗，但应鼓励患者起床散步，避免长期卧床休息或久坐，应当纠正内科疾病，采取增加血容量，改善血循环及增强心脏功能的措施，已有脱水不宜使用利尿剂，应该养成良好的大便习惯避免排便时用力过度。

2.缓慢改变体位和姿势。避免突然起床或者迅速变换体位，并在每次改变体位时应休息2～3min，以使体位代偿反应适应于每次体位的变化。在早晨起床站立或开始走路之前，首先应坐在床上几分钟，在去浴室厕所时，因体位性低血压导致神志模糊或意识丧失而跌倒，可发生骨折及其他伤害，使用床边便桶或尿壶可以预防意外发生。

3.避免过度饱餐，少吃多餐，少吃大量易消化的碳水化合物，适当摄取钠盐，适量饮水，保持正常的血容量。

4.洗澡水温不宜过高，洗澡时间不应过长。

5.酷暑时减少外出，减少大量出汗。

6.穿弹力长筒袜，增加回心血量。

7.尽量避免不是非用不可的影响血压的药物。

老年人低血压的饮食

避免过度饱餐，少吃多餐，少吃大量易消化的碳水化合物，适当摄取钠盐，适量饮水，保持正常的血容量。

洗澡水温不宜过高，洗澡时间不应过长，以免导致身体水分的流失情况或血管扩张的情况，从而加重低血压的情况。

酷暑时减少外出，减少大量出汗，如果出汗量大的话需要适当的补充一些含盐饮料。

老年人低血压有哪些表现

临床表现

(1)无症状性低血压几乎都是在健康查体或因其他病门诊、住院时偶尔发现。老年人对低血压耐受较好，加上反应迟钝、其他病掩盖等因素，低血压易被忽略。事实上，经详细询问病史，绝对无症状者极少。患者常有轻度乏力，偶或头晕、头昏等。一般无器质性病变。其血压低而脉压小，心率偏慢，性格内向，不易激动，肥胖与消瘦者均可见到，以体格瘦弱者较多，老年人较年轻人、女性较男性多见。

(2)症状性低血压大多有轻或中度脑和其他脏器缺血症状，如软弱、头昏、头痛、失眠、记忆力差，注意力不易集中等。部分原患高血压的病人，在合并大面积、严重心肌梗死后，血压反而长期偏低，此时除有低血压表现外，还有心肌缺血的有关证据。

(3)症状性低血压严重时可有突然、短暂的意识丧失伴体位张力的消失，也即晕厥的发生。

晕厥的前驱症状有：

①过度体力或脑力劳动后出现头晕、头昏，改变体位常使其加重。

②继头晕后很快出现视力模糊、眼花、黑朦等。

③可有轻度的听力减退或耳鸣。

④软弱无力，站立不稳，有欲倾倒感。

⑤面色苍白、精神紧张、说话吃力，甚至欲言而张不了口。

⑥可伴有恶心、呕吐等消化道症状。

⑦多数患者来不及扶持支撑物或立即采取卧位、坐位便旋即发生晕厥而跌倒。

相当多的病人晕厥时无他人在场。部分病人可有面部或头部皮肤擦伤，老年人可因摔倒而骨折，也可因血压突然明显降低而合并脑血管意外或急性心肌梗死等，个别老人可因晕倒后长时间受凉而合并肺炎。除心源性和神经源(中枢)性者外，呼吸多无明显改变，心率可慢可快，心音多低、弱;深浅神经反射均存在(不同于昏迷)。病人多能清楚地描述晕厥前的情形或所处的环境。一般发作十几秒钟到十几分钟，很少超过20min。病人清醒后仍可见有面色苍白、多汗、手足发凉、无力言谈。少数晕厥时间不长且无严重外伤或合并症者，可自动或在他人扶持下到附近医疗单位就诊，此时多已无明显异常发现;只有存在引起晕厥的原发器质性疾病者，仍可检查到相应的阳性体征。

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老年人低血压是什么原因引起的

(一)发病原因

老年性低血压和(或)合并晕厥者，其病因和诱因相当复杂，除心源性外，神经、内分泌和代谢性疾病等也相当多见。

1.心源性

(1)后负荷过重：

①主、肺动脉或其瓣膜狭窄，致流出道阻力增加、心搏量减少，重要脏器灌注不足。

②非对称性肥厚型心肌病，致心缩中、晚期心搏量急剧下降、压力阶差增大。

③肺动脉高压、肺梗死，致右心心搏量减少，右心衰，肺循环血量下降，体循环淤血。

(2)前负荷不足：

①风湿性心脏瓣膜病二尖瓣狭窄或老年二尖瓣钙化而狭窄，致左心室充盈受阻，心输出量下降。

②左房黏液瘤，致左室中、晚期充盈不足，心搏量减少。

③腔静脉阻塞症，致周围回心血量下降，心室充盈不足。

(3)心脏收缩机能不良：

①冠心病劳力性低血压、心肌梗死、心肌炎、心衰，致心肌有效做功下降，射血分数减少，重要脏器特别是大脑灌注不足。

②心包填塞、缩窄性心包炎，致心脏舒缩功能异常，心室充盈欠佳，心搏量下降。

(4)心律或心率障碍、心脏起搏器功能失调，如Ⅲ度房室传导阻滞、病态窦房结综合征心率180次/min，致心输出量明显下降;室性心动过速或室性逸搏心律，心肌多为无效做功，射血分数急剧、严重下降。

2.周围神经或血管张力增高

(1)迷走神经兴奋性增高，如颈动脉窦等压力感受器过敏，将冲动反射至心血管中枢，致心率、血压下降。

(2)慢性酒精中毒、糖尿病、维生素缺乏症，致自主神经功能受损，血管调节机能障碍。

(3)体位改变：其所致的可逆性低血压多为周围静脉淤血、血流缓慢、降血压或利尿过度，当体位改变时，老年人的神经、血管和有效血容量来不及调整所致;不可逆性低血压则多为特发性系统萎缩，自主神经和血管功能受损等所致;某些继发性体位性低血压也属此范畴。

3.内分泌或代谢机能障碍

(1)嗜铬细胞瘤，致过量儿茶酚胺中毒，在血压急剧上升后出现心功能和周围循环机能障碍。

(2)艾迪生病和低血糖症，致皮质激素分泌减少、代谢机能降低;能量不足，影响心、脑正常机能，周围血管阻力下降。

(3)甲状腺机能减退，致血中甲状腺素浓度下降，从而减弱了它通过对自主神经、血管或代谢的正常调节而应发挥的升压作用。

(4)类癌或高缓激肽症，致缓激肽和组织胺等扩血管物质过多，造成回心血流减少、低血压以至晕厥。

(5)酸中毒和电解质紊乱，致心功能受损、血管阻力降低。

4.尿毒症或肾透析术后 长期卧床和利尿剂应用不当等，致电解质紊乱，有效血容量不足，血中部分缩血管物质丢失，心肌收缩力下降，血管调节机能不良，血容量不足，回心血量和心输出量减少。

5.麻醉、手术或交感神经节切除术后 麻醉剂应用不当，术中出血量过多或合并严重心功受损、心肌梗死等;交感神经节切除后血管调节机能不良，外周阻力下降，周围血回流不畅以及心输出量不足等共同影响血压。

6.中枢神经机能障碍、自律神经功能不全如Shy-Draqers症、帕金森病、脑血管病和脊髓病等都可致血管调节不良。

7.药物 扩血管药、降血压药、抗心绞痛药、抗心律失常药、镇静药、三环类药、胰岛素过量等均可使血压降低甚至引起严重低血压。

8.其他 如各种休克、恶性贫血、红细胞增多症、失血、脱水、主动脉夹层血肿和主动脉弓综合征等，也可通过不同的机制降低血压。

(二)发病机制

老年人低血压病因复杂，发病机制目前尚未阐明，推测与增龄相关疾病和神经内分泌功能失调或药物长期作用所致。

钙是我们人体所需的一个重要元素，补钙是人们常说的话题，市面的补钙产品也有很多，平时大家饮食的时候也会注意钙的摄入，老年人补钙也是非常需要做的。

老年人怎么补钙

1、补钙时莫忘吃醋

因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。

2、多摄取含钙丰富的钙

面对缺钙问题，膳食调整是首选。在日常食物中，具有补钙功能的食物主要分为以下7大类：奶类和奶制品，豆类和豆制品，坚果类食物，肉类与禽蛋，蔬菜类，水果与干果类，海产品。

3、注意食物中钙磷的比例

钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。在食品中，钙磷之比在此范围内的要数水产品，所以，补钙应多吃些水产品为好。

4、宜在夜间补充钙质

因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。由于夜间入睡后不进食物，但人体血液中仍需要一定数量的钙，这时只有从体内唯一含钙部分——骨骼中索取。另一方面，由于就寝时人体的含钙量较少，所以，临睡前摄取钙质能很快被吸收。可以睡前泡杯奶粉或喝杯牛奶。

5、多晒太阳

补钙还需多晒太阳多运动，为了更好地吸收钙质，我们还应该配合补钙做，些辅助工作。在人体皮肤中存在一种7-脱氢胆固醇，在太阳的紫外线照射下，这种物质转变成维生素D，再经过肝脏、肾脏，然后变成活性的维生素D，才能发挥它的效用。所以，尤其是老年人要注意多晒太阳，平均每天晒一个小时就可以了，而以9点到10点的阳光最适合人体的舒适度。

老年人补钙要远离三个误区

误区一：补钙能治好骨质疏松

许多老年人以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。无论是男性还是女性，一般在30—35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1—10年，骨量丢失速率明显加快，男性不存在快速骨丢失期。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。

误区二：不辨病因治骨质疏松

骨质疏松主要分为两大类，即原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松;由某些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用。

误区三：钙补得越多越好

许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。

食物补钙比药物补钙更安全

老年人要正确补钙，在日常饮食中加强钙的摄入量是最安全有效的补钙方式，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。

专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用，这些都是安全的补钙方法。

老年人补钙的好处

1、预防心脏病

大量研究资料显示，钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇。

2、防癌

补钙有助于预防肠癌。可能是钙元素可限制胆汁酸通过肠道之故。另一项研究则证实钙能阻止结肠息肉增生。一般每天服用1200毫克钙即可达到目的。资料显示，补钙者息肉再生的比率减低24%。

3、降压

高血压这一不动声色的“杀手”，令人害怕，主要是因为这种病多年不产生任何症状，在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。研究表明，对于某些人来说，不用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招。

4、减肥

人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌。而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进餐量;另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出。

5、防止肾结石

多年来医生常提醒肾结石病人要限吃钙质，理由是钙为结石的主要成分之一。但新近的研究表明，减少肾结石的办法也许是增加钙的摄取量。调查资料显示，三餐饮食中含钙量较多的人(每天平均1320毫克)与摄钙量最少的人(每天516毫克)相比较，罹患结石病的危险性减少1/3。

6、预防骨质疏松

骨质疏松是老年人常见的疾病。40岁以上的中老年人中，大约有15%患有骨质疏松症。年龄越大，发病率越高。但此病发生的迟早及速度，与从食物中摄入的钙量多少有直接关系。若每天能保证人体正常钙的需要量，骨质疏松的发生就会晚些、慢些。