马拉松全程多少公里经典20篇

简要回答

5月20日，第三届长三角体育节山地马拉松赛暨安吉鲁家村山地马拉松挑战赛，作为本届体育节首场赛事活动在安吉县递铺街道鲁家村开赛。1200名来自长三角各地及福建、广东、云南、甘肃、辽宁等地的国内选手和来自新西兰、德国的国外选手参加了比赛。

浙江省体育局群体处处长徐勇，湖州市体育局党组成员、二级调研员周斌，安吉县人民政府副县长阿地力江·吐尔洪，安吉县文化和广电旅游体育局、安吉县人民政府递铺街道办事处、浙江广播电视集团民生资讯广播、浙江省登山协会等领导出席了赛事开幕式。

长三角体育节，是由长三角三省一市体育部门联合打造和轮流举办的区域性自主品牌赛事活动，是深入贯彻长三角一体化发展战略，积极推动长三角地区体育一体化高质量发展，为区域经济社会发展增添活力的有力举措。

今年4月至8月，第三届长三角体育节在浙江湖州举办，以“全民健身迎亚运 信心满怀奔共富”为主题。安吉鲁家山地马拉松挑战赛是第三届长三角体育节的第一个大型群众比赛，赛事口号为“喜迎亚运，灵动鲁家”。赛事指导单位为国家体育总局群众体育司，主办单位为浙江省体育局、上海市体育局、江苏省体育局、安徽省体育局、浙江省体育总会、上海市体育总会、江苏省体育总会、安徽省体育总会、湖州市人民政府，承办单位为湖州市体育局、安吉县人民政府，执行单位有浙江省登山协会、浙江广播电视集团民生资讯广播、安吉县文化和广电旅游体育局、安吉县人民政府递铺街道办事处，协办单位有湖州市户外运动协会、安吉县休闲户外运动协会，支持单位有浙江省体育彩票管理中心、中国民生银行杭州分行。

本次赛事举办地正是“两山”理论的发源地。此次赛事中，1200名来自长三角各地及福建、广东、云南、甘肃、辽宁等地的参赛选手奔跑在“绿水青山”的“最美赛道”上，用饱满的精神状态和必胜的高昂斗志，充分而生动地演绎了“全民健身迎亚运 信心满怀奔共富”的长三角体育节主题。

本次比赛设精英（43公里）组、挑战（20公里）组和毅行（8.8公里）组3个组别，起终点均位于安吉县递铺街道鲁家村游客中心。赛道穿过递铺街道鲁家村、南北庄村、义士塔村、赤芝村、梅溪镇梓坊村，途经鲁家村文化礼堂、庙思岭村、三家村、王家上村、童家庄、赤山村、钱家上村、依灵茶场、义士塔村、余家溪村、渔乐路亚、鲁家景区、鲁家村游客中心等。沿途穿越竹林、茶园、古村等，自然生态和优美风光，更让选手们心旷神怡、激情飞扬。

支撑最美赛道的除了自然风光，还有沿途村民的热情招待，和办赛方各项周全的贴心举措。办赛方懂得参赛选手的心思和需求，为每位参赛选手提供礼包，内有芯片号码布、纪念服装、完赛奖牌、伴手礼等，为选手提供人身意外险、赛事补给服务、紧急救援服务、紧急医疗服务、免费寄存服务等。办赛方的应急预案覆盖了突发事件处理、现场冲突、现场急救、熔断机制等方面。一场乡村山地马拉松赛事就是广大户外运动爱好者与城市体旅品牌服务的双向奔赴。

赛事通过“长三角+体育”实实在在地推进了优质体育资源、生产要素的跨区域流动，积极推动长三角地区体育一体化高质量发展，为区域经济社会发展增添了活力。正如赛事举办地安吉县体育产业增加值占GDP的比重已经达到2.1%，体育助推经济发展日益增加的效应正在真切发生。本次赛事来自上海的选手达198人、江苏99人、安徽55人，省内仅来自杭州、湖州两地的选手就多达645人，其它地区涉及福建、广东、云南、甘肃、辽宁等地，还有来自新西兰、德国的外国参赛选手。在1200名选手中，70%来自湖州市以外地区，以每人每天消费500元计算，仅选手直接消费以2天计就超过百万元，如果再加上赛事“1人跑、3人陪”通行规律吸引来的各地体育运动爱好者和游客，初步估算仅一场赛事即可带来关联消费1000万元，经济效益集中，收益可观。

一场乡村山地马拉松，背后连着的是安吉“绿水青山、旅居安吉”为主题的城市品牌推广。安吉县七山一水两分田，文体旅游部门正着手推动秀丽的山水资源结合户外时尚运动，积极策划“冬滑雪、夏玩水、周末度假”文旅主题产品，努力开辟一条新的赛道，让体育旅游在“绿水青山就是金山银山”发展理念的指引下，深度融合文体旅上下游产业链，打通“绿水青山向金山银山”的转换通道。2022年，安吉县人均体育场地面积达4.5平米，经常参加体育锻炼人口占总人口比例达46%以上，接待游客2721万人次、旅游总收入393.3亿元。安吉县体旅产业融合发展正以国家全域旅游示范区、国家体育产业示范基地、国家全民健身运动模范县等一批金字招牌，赋能共同富裕示范区建设，推动体育旅游在县域经济社会高质量发展做出更大贡献。

这离不开部门的扶持、体育产业的发展和旅游业的提升成为了推动马拉松经济发展的重要因素。人们生活质量的提高，越来越多的人开始关注健康问题，特别是年轻人，他们更加注重健康长寿的生活方式。部门开始重视体育运动的发展和推广，其中马拉松运动的发展成为了重点，也成为了中国发展体育运动和促进旅游业发展的热门话题，

早在之前，国家体育总局公布《全民健身计划（2015-2022年）》中提出，要大力发展马拉松运动，提高全民健身水平。各级政府也积极出台相关政策，为马拉松运动的发展提供支持和保障。各个城市也纷纷举办马拉松比赛，推动马拉松赛事的发展。在政策的推动下，马拉松经济成为了体育产业发展的重要“引擎”。

除了吸引选手和观众前来观看比赛，还能创造就业机会，并带动周边商业发展，也带动了周边商业的繁荣。旅游业是中国经济发展的重要支柱产业，而马拉松运动的兴起，也为旅游业注入了新的力量。马拉松赛事一般都会选择城市标志性建筑和美景为赛道，这不仅让选手和观众在比赛过程中欣赏城市美景，同时也让观众对城市留下深刻印象，激发了他们的旅游热情。

2023年重庆马拉松赛吸引了来自全球30多个国家和地区的约2.5万名选手参加，其中超过40%的选手来自外地或国外。这些参赛选手和观众不仅带来了旅游收入，更是将重庆的美丽风景推向全球。这不仅有助于当地旅游业的发展，也提高了城市的知名度和影响力，大力发展了当地经济。

马拉松是一项长跑比赛项目，在国际上也是非常普及的一项长跑比赛项目。既然是长跑比赛项目那马拉松到底有多少公里呢?下面我们一起来了解一下。

首先我们来了解一下，马拉松分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。其中，以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。全程马拉松距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）那为什么是42.195公里呢？这要从公元前490年9月12日发生的一场战役说起。

这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢..乐吧，雅典人，我们..胜利了”说完，就倒在地上死了。为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。

马拉松的魅力就在于对参赛者的包容。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk，而马拉松赛不同，无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛，所以很多人都会去参加马拉松比赛。

“为什么选择十一去呼伦贝尔呢?一定很冷了吧?”这是我出行前听到最多的询问。可是，十一去哪呢?机票太贵，还是自驾实惠一些;传统景区人太多，还是反季去地广人稀的地方舒服一些。草黄了?别忘了，有人就喜欢泛黄的草原——比如我。

【S303，草原腹地见到的穿袍子的蒙古族人】

【秋季的阿尔山，哈拉哈河】

【在非洲稀树草原(注意后面那棵树)，三元麻勇斗大狮子!!!】

【草原公路畅想曲】

【在额尔古纳河畔远眺对岸的俄罗斯】

【莫尔道嘎林场，逍客迄今为止最远的一次旅行】

老年人科学的运动方法是什么呢?马拉松的运动强度虽然不大，但是对身体状况有一定要求，并非人人都能跑马拉松。马拉松作为一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。老人跑马拉松如何避免突发疾病呢?我们和看看吧。

赛前做好3项准备。

马拉松看似只是42公里的体能较量，但在参赛前就要做好充分的准备。首先，体能准备。进行全身体检，了解自己的身体状况是否适合参赛，如果打算参加马拉松比赛，至少要在赛前两周甚至更长的时间，开始适应性训练，先从2公里、5公里、10公里开始，像举重一样，一点一点往上加量，每天坚持2～3个小时的持续跑动。如果在平时运动时间上达不到马拉松的标准，即使参赛也很难坚持下来。其次，调整饮食。平时的饮食搭配要合理，适当摄入高蛋白高热量食物。最后，睡眠充足。参赛前不要熬夜，每天保证8～9小时的睡眠，过于疲劳会导致跑步时晕厥等意外。如果比赛前出现不明原因的不适或疼痛要检查清楚，否则不宜参加。

赛中出现不适应适时中止或退出。

跑步时应该穿宽松透气的运动衣，开跑之前一定要做好充分的热身运动，拉伸腿部肌肉，扭动脚踝，活动一下腰椎和颈椎，适当慢跑一小段。对于运动中经常发生的拉伤、抽筋等状况，应当按照急性损伤处理原则，采取冰敷、加压、包扎制动等紧急措施。如果出现运动性腹痛，参赛者可以慢慢降低跑步的速度和强度，按照“每三步一呼一吸”的节奏调整呼吸，进行深呼吸也有助于缓解运动疲劳。沿途跑步路过服务站，一定要补充水分，按照“少量多次”的原则，每次喝下100～200毫升的水。参赛者跑动中要密切监视自己的身体状态，如果出现身体不适，胸前区疼痛、大汗淋漓、极度疲劳时，一定要适时中止或退出，且不可勉强。

赛后多走动。

到达终点后，参赛者不要马上坐下来，可以慢跑几分钟或走动一下，慢慢将自己的体温降下来，拍打腿部肌肉。通常跑后10～20分钟血压心跳就会恢复正常，如果超过30分钟，就要留意。如果感觉到明显的不舒服，应当及时就医。

老人在参加马拉松比赛的时候一定能要注意以上小编总结的几点，注意老人出行安全，可以使用老年代步车出行，掌握老人出行安全知识。

一般说来，好的跑鞋都设计为足以应对单次3KM以上，每周3次以上的锻炼强度。所以最重要的是你的体重。不过差一点儿的跑鞋就不一定了，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，大家知道如何选择马拉松跑鞋？

马拉松鞋的特点是轻、薄、散热性佳。轻是让跑者跑起来更轻快，薄是让跑者脚底可以立即感应到地面的凹凸，身体实时做出反应，散热是成本最高的部分，因为高速前进，脚底与鞋子摩擦会产生高热，散热功能越强的跑鞋对高手越有利，高阶马拉松鞋的缺点是不便宜，一般在千元以上，它轻薄的鞋底只设计成给跑者穿几次比赛而已，并不能穿很久。

另外马拉松跑鞋还要具有更好的力量反馈，能够达到更好的速度跑性能，所以在缓冲以及保护方面，大多数竞赛跑鞋以满足基本性能为主，而并不会有太豪华的配置。以下是小编推荐的几款马拉松跑鞋：

一、NIKE耐克

耐克当然也有专业级的竞赛跑鞋，ZoomStreakLT3和Streak6是耐克定位于Racing的专业竞赛跑鞋，在跑步界Streak可以称的上是闻名遐迩，为多位马拉松冠军的战靴。两者之间StreakLT3更为轻量，采用Cushlon中底并后置ZoomAir气垫；而Streak6则采用了轻量级定位的Phylon中底，后掌配置ZoomAir气垫，同时搭载中足TPU稳定片，在轻量、缓震以及稳定性三个方面表现都相当均衡。对比来说，StreakLT3是一双更纯粹的竞赛跑鞋，而且售价也更低廉；Streak6则是一双各项兼顾的全能型竞赛鞋。

二、adidas阿迪达斯

adios3可以说马拉松跑鞋界的后起之秀，当然这完全要归功于boost中底，相比BOSTON和TEMPO，adios的定位更偏向于竞赛级别，重量约为230克，虽然在重量上相比其他品牌马拉松鞋没有任何优势，但是整体性能受到了长跑爱好者的一致好评，同时也拥有多次马拉松冠军战靴的战绩加持。

三、ASICS亚瑟士

“虎走”是亚瑟士竞赛跑鞋的代表款，虽然最开始定位同样是路跑鞋，但被跑者发现并使用在马拉松赛程上，目前虎走拥有TartherJapan、Tartherkainos、Tartherzeal等型号，其中TartherJapan采用了SpEVA轻量化中底+内置GEL的配置。而Tartherkainos4和Tartherzeal4则采用了更为轻量的Solyte中底，同样内置GEL，两者不同之处在于TartherZeal使用较为传统的缝合支撑条，而TartherKainos则是热熔支撑条，两个鞋款重量均在200克以下。同时亚瑟士还拥有SORTIEMAGIC、HYPERSPEED、NOOSATRI等等多个适合作为竞赛跑鞋的系列，可谓选择性最全品牌。

四、newbalance

newbalance目前的NBx线集中了3款专业性的半马、全马跑鞋，型号分为1600、1500、1400，三款竞赛鞋型均采用了REVLite超轻缓震中底，其中1500以均衡的功能性以及在马拉松跑鞋中出色的稳定性能，获得过跑者世界的编辑选择大奖。而RC1400虽然牺牲了一定的重量，但在缓冲、稳定以及舒适性上更加全面，拥有更加综合的表现。

以上是小编介绍的如何选择马拉松跑鞋的内容，参加马拉松比赛的朋友可以选择上述的几款跑鞋的，如果大家还想了解更多跑鞋知识，那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容吧。

女人生孩子最好是顺产，但是大部分因为难产，破不得已才选择剖腹。剖腹产后，肚子上留下的那道长长刀疤活像条大蜈蚣虫，又硬又不好看。那么，怎样给剖腹产妈妈全程心理安抚呢？这里就来和一起看一下这个问题吧！

怎样给剖腹产妈妈全程心理安抚

术前：

产妇心中经常会有以下几种困惑：

Q：什么情况下医生会给我做剖腹产？

A：有以下情况的产妇需要选择剖腹产：

胎儿过大，产妇的骨盆无法通过胎头；产妇骨盆狭窄或畸形；分娩过程中，胎儿出现缺氧，短时间内无法通过阴道顺利分娩；产妇患有严重的妊娠高血压综合征等疾病，无法承受自然分娩；高龄初产；有多次流产史或不良产史，防止胎儿在分娩过程中发生意外。

医生会按照你的身体情况，以及是否存在剖腹产指征来决定要不要选择剖腹产。一旦需要进行剖腹产，手术前医生有责任将剖腹产的危险性及其可能导致的并发症如实地告知你，必须由你本人及其家人同时签署手术同意书后才能进行手术。

Q：手术中和手术后会不会很疼？我能忍受得了吗？

A：手术中会给你进行麻醉，大多数产妇不会感到刀口疼痛。但在这之前，宫缩的疼痛肯定会经受的。还有些产妇对疼痛非常敏感，或是由于紧急情况下必须立即手术，而麻醉药尚未完全发挥作用，这种情况会感到疼痛。但无论怎样，一般来说都能忍受。

如果疼痛剧烈，你可以告诉医生，医生会采取相应的措施帮你减轻痛苦的。术后自控镇痛泵是一种可以少量持续给麻醉药的仪器，你可以主动要求使用，根据型号不同，费用在几十元到500元不等。

Q：我在手术中会不会发生意外？医生的手术水平怎么样？

A：剖腹产手术是一种成熟的产科手术，你没必要过于担心。如果产妇没有严重的心脏病、脑血管病、血液病等特殊疾病，应该不会出现意外。在手术之前，医生会与你和你的家人进行沟通，取得相互信任。

Q：剖腹产手术会不会对宝贝造成什么伤害？

A：一般来说，剖腹产是在某种情况下，产妇自然分娩出现比较严重问题时才选择的。比如，胎儿在子宫内因各种原因处于急慢性缺氧状态，剖腹产能尽快结束分娩，缩短胎儿脑部缺氧的时间。在术中不仅有产科医师，还有儿科医师陪伴，可随时处理可能出现的特殊情况，婴儿复苏所需的器材设备、药物随时可用，责任护士会为新生婴儿周到细致的护理，并陪护在身边，等待手术结束后护送回母婴休养室。

Q：剖腹产手术的费用如何？我能承受吗？

A：根据产妇的具体情况、医院的级别等，剖腹产费用在5000-10000元不等。你和你的家人应该及时与主管医生沟通费用的问题，医生会根据实际情况尽量帮助你们的。

Q：剖腹产手术后，我是否需要留家人照顾？

A：手术之后，短时间内不能下床，吃饭、大小便不能自理，这些问题医院都会帮你考虑到的，有的医院统一由护工完成，有的医院可以留一位家属照顾。

希望各位准妈妈都可以生出健康的宝宝。如果你对剖腹产的风险有多大等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注剖腹产安全常识栏目。

简要回答

4月9日上午7时30分，2023淮安西游乐园淮安马拉松暨大运河马拉松系列赛（淮安站）激情开赛，随着发令枪响，来自南非、印度、澳大利亚、伊朗等14个国家以及全国31个省市的1.5万名选手陆续通过起跑点。

中国田径协会副秘书长水涛，江苏省体育局副局长张海涛，淮安市领导戚寿余、赵正兰、李森、顾坤、范更生、赵立宏、张笑等出席活动并为赛事鸣枪发令。

参赛选手在比赛中出发（央广网发 陈光晰 摄）

淮安市委副书记赵正兰在致辞中表示，近年来，淮安聚焦打造“绿色高地、枢纽新城”、全面建设长三角北部现代化中心城市、更好展示“象征意义”，以敢为善为、勇挑大梁的坚定自觉，全面推进中国式现代化淮安新实践。在推动经济发展的同时，淮安高度重视社会事业发展，全面加快体育强市建设。马拉松是一项挑战极限的体育运动，也是一项拥有非凡魅力的运动。它不仅是一场竞赛、一项挑战，更是一次身心的远游、一段值得铭记的经历。时隔两年，万众期待的淮安马拉松再次回归赛道。这是一场双向奔赴的相遇，感谢大家如约而至，淮安将以更加贴心的服务为运动员加油。

淮安马拉松是全国最高认证等级的A1类赛事，并在今年年初成功获得了“大运河马拉松系列赛”的承办权。同时，今年有多名国际健将级马拉松选手参赛，精英选手的加入让这场赛事的竞技性和观赏性再上了一个台阶。赛事总规模15000人，包括马拉松项目3000人，半程马拉松项目4000人，健康跑项目8000人。

本届马拉松赛道在上届比赛的基础上作了进一步优化，侧重于与千年大运河风光交融，注重融汇古今、彰显魅力活力。赛道起点设在淮安市政务服务中心，马拉松与半程马拉松终点设在淮安市体育中心，健康跑终点设在淮安大剧院。赛道途经钵池山公园、森林公园、河下古镇、周恩来纪念馆等49个淮安当地地标，赛道周边风景秀丽、历史人文景点星罗棋布，赛道穿越古今，运河城市风光诗意惊艳。

淮安马拉松秉承“精彩、安全、节俭”办赛理念，为每一位选手提供食、宿、行、赛等“一站式”服务保障。赛事组委会建立了完善的医疗救护与志愿服务体系，比赛当天在赛道沿途设立24个补给站和24个固定医疗站，配备20辆救护车、80台自动体外除颤仪，安排医疗保障人员996名。此外，2467名赛事志愿者全程服务参赛选手，让全面、温馨、高效、便捷的赛事服务温暖每一位跑者。（杨尚 袁坤）

图为万的工作照片。

短发，瘦瘦的，粉色的羽绒服，背着背包走在清华大学校园里，万和没有什么不同。

万瑞雪真是与众不同。26岁时，作为第一作者，他已经在世界顶级学术期刊《科学》上发表了6篇文章，并入选中国科协“未来女科学家计划”。他是该国五名候选人中唯一的博士生。

去年11月23日，由科学杂志和科学生命实验室颁发的2018年青年科学家奖揭晓。万·因其在剪接体三维结构和RNA剪接方面的研究成果，被评为细胞和分子生物学奖。

尤其难能可贵的是，万是一位全中国培养出来的医生，成绩斐然。

在收集数据并每3小时休息5分钟后，我们最终解决了世界级的问题。

上午9点，万准时来到清华大学结构生物学实验室开始了一天的工作。“我以前是个胖子，但是跑了3个月，瘦了25公斤。”万不禁笑了起来，但她的脸上却充满了骄傲。

万也是这种“不达目的誓不罢休”的科研能手。

2013年，23岁的万在中山大学海洋科学学院读大四，她正面临人生的十字路口——按照学制，本科毕业后可以直接攻读博士学位。

万选择了自己的研究方向，生物大分子的结构，而清华大学的石实验室成了的最佳选择。收到两封电子邮件，万接到石本人的电话:“欢迎来到我的实验室进行毕业设计，清华见！”

“只有当我们到达清华时，我们才发现本科生的实验课程可以在一天内完成。”当我刚到清华时，万无法适应“做实验就像吃饭睡觉”的节奏当我第一次进入实验室时，我感到很愚蠢。

强万开始认真研究资深兄弟姐妹的实验操作，先模仿后创新，在保证实验质量的同时不断提高操作速度。不久，实验被安排得井井有条。毕业设计完成后，万在六个月内“轮换”了三个实验室，最后留在了石的实验室。

万博士二年级时，冷冻电子显微镜技术取得了重大突破，为结构生物学领域带来了重大机遇。因此，老师建议万开始研究“剪接体的三维结构和分子机制”，这是结构生物学领域的世界级难题。

在真核细胞生产蛋白质的过程中，剪接体必须经历化学组成和结构构象的复杂变化，以确保其正确组装和激活，从而通过剪接反应在核糖核酸水平上删除不存储蛋白质序列信息的基因部分，以确保基因信息正确转化为执行生命的蛋白质。

这是万对自己研究领域的描述。"它看起来很模糊，好像离日常生活很远，但却很有意义."万声音柔和，能谈论科学研究。她的语气很坚定。“这项研究有助于理解细胞中生命现象的本质。就应用价值而言，它能深入了解疾病的机理，对今后临床医学中某些迁延性疾病的基础治疗方案的制定具有重要意义。”

那么，这个世界级问题的难点是什么？困难在于复杂，困难在于动态。万用他面前的桌子做了一个比喻:“桌子实际上是一个复杂的结构，由桌腿、桌板等部件组成。拼接体也是如此，它包含100多种蛋白质，每种蛋白质都有自己的功能。不仅如此，拼接体仍然是动态的，“组装时桌子是固定的，但拼接体可以在催化拼接反应过程中随时组装，就像这张桌子一样，桌子的腿随时会飞走，然后再加上另外三个部分。正是因为不稳定，人们很难捕捉到它的结构。”

万是破解“表”的密码。最直接的方法之一是清楚地看到它的三维结构，这需要单粒子冷冻电子显微镜技术，即“从各个角度拍摄桌子的照片，然后通过照片想象桌子的原始外观。”万表示，这一过程可能需要数万张“表”，需要对“表”的各个角度进行拍照，而“表”的特性是不稳定的，因此“更难”恢复其结构。

在石实验室，万不仅接受了基础科研训练，还受到导师的鼓励，敢于去做。“在结构生物学领域，每个人都认为拼接体结构是一项‘不可能完成的任务’。许多实验室不敢做这件事。但是“恐惧”这个词从未进入我的脑海。

电子显微镜数据的收集需要人工拍照。为了确保数据质量和收集效率，研究小组实施了24小时轮班制度。三名成员轮流“趴”在电子显微镜平台和电脑前，每半分钟记录一次数据，平均每人每天记录960次。万半夜主动上班。每隔3小时，电子显微镜摄像机只有5分钟的校准时间去厕所或喝水。

努力没有白费。2015年9月11日，国际顶级期刊《科学》发表了两篇解释生命大分子剪接体结构的文章，这是世界上首次报道高分辨率的剪接体结构。对于这一研究结果，2009年诺贝尔生理学或医学奖得主、哈佛医学院教授杰克·斯科尔斯德克评论道:“分裂是细胞中最后一个等待分析其结构的超级复合体。我们等这一刻已经等得太久了。”

做科学研究就像跑马拉松。最终的对手是你自己。

“我不是女神。”面对“雪霸女神”的在线地址，万·连连挥手，有点害羞地说:“我只专注于我喜欢的东西。”

万在微信上的个人签名是“别忘了你的主动心”。她的第一个意图是从事基础研究，因为“基础研究可以不断突破人类认知的极限，是应用和转化的基础。”就像生物学研究一样，一个小小的突破可以给千千数百万人带来治愈疾病的希望。

如果你想让你的梦想不成为梦想，你必须做扎实的工作。万用汗水和智慧浇灌着梦想的花朵。在她看来，科学研究人员应该有勇气解决关键问题。在研究领域，他们还需要严格的逻辑思维、熟练的技术操作以及批判性思维和判断。

“我们为什么要研究这个课题？”"你的研究对这门学科的发展有什么意义？"正是在这种自我反省中，万不断地确定了自己要走的道路。你想得越多，你的视野就会越宽，你对科学研究的热情也会增加。"有了你对科学研究的热情，你的科学研究之路会变得更加平坦."由于一股子热情，万有很强的“反罢工能力”。科学研究的道路并不容易，尤其是前沿研究，这是前所未有的。“如果你不是真的喜欢它，你可能会放弃，如果你遇到一些困难。”

当然，万面对困难有他自己的招数，那就是吃。万是90后。他的研究严谨而细致，他的生活休闲而悠闲。她最大的爱好是食物。“当实验结果不理想，她感到烦躁不安时，她就会出去大吃一顿，情况就会好转。”万薛瑞吐了吐舌头，不好意思地笑了。

在科学研究的道路上，我们离不开老师和朋友的启迪和帮助。导师石就是万的例子。在结构生物学的研究领域，一直保持着相互赶超的竞争态势。然而，许多最高荣誉的石仍然把大量的时间用于科学研究，并能定期为学生举行小组会议，讨论科学研究的进展和分析问题。他们不会被打雷打败。"他如此重视科学研究，我们为什么不努力工作呢？"

实验室有运行的传统。下午4点，老师石总是和他的学生在操场上跑步。久而久之，万也爱上了这项运动，从最初的极度困难到5公里控制在25分钟内，万依靠这种努力，仅仅3个月就减掉了25公斤。

万认为，跑步和科学研究有许多相似之处。“做科学研究就像跑马拉松。这需要耐心和热情。最终，对手实际上是他自己。我将继续跑这场马拉松。”

基础研究“没有捷径，只有一步一个脚印”

去年底，万被《科学》杂志和科学生命实验室评选为2018年度青年科学家，引起了学术界的讨论。有人认为，这见证了我国科研人才培养模式从知识型、技能型人才培养模式向创新型、创新型人才培养模式的转变。

万认为人们不能简单地通过标签来区分。我们不能仅仅因为没有留学经历就否认信任。“目前，中国的许多研究领域已经达到世界领先水平。以前，有些人可能认为出国留学会带来自己的光环，但现在，当地研究人员对研究成果和前景充满信心。”

青年科技人员正处于活跃潜能的黄金时期，要挖掘这一创新和发展的“丰富源泉”，就必须激发他们的活力。万认为，应该建立一个更加科学和宽容的评价机制，鼓励和支持青年科研人员轻装上阵，勇往直前。

去年年初，国务院发布了《关于全面加强基础科学研究的若干意见》，提出要完善对高校、科研院所和科学家的长期稳定支持机制，完善以创新质量和学术贡献为核心的评价机制，完善科技奖励等激励机制，增强科研人员的荣誉感。6个月后，国务院发布了《关于优化科研管理、提高科研绩效若干措施的通知》，赋予科研人员更大的技术路线决策权，并增加了对承担国家重点领域重点技术研究任务的科研人员的薪酬激励。“干货供应充足”的政策反映了中国进一步增加科研投资、鼓励创新和创造集中研究环境的决心。

万认为，基础研究是科学体系的源泉，但不可能一蹴而就，“没有捷径，只有一步一个脚印”万坚定地说。

马拉松运动是一项挑战人体生命极限的运动，运动意外情况难以完全避免，掌握科学的方法，可以将比赛危险降低到最小程度，下面就是小编为大家整理的关于马拉松方面的急救方法，供大家参考。

马拉松比赛健康急救注意事项

一、运动员比赛前应进行必要的体检。体检要在比赛前一周内进行，体检项目主要包括:血压、心率、心肺肝肾功能等。运动员如发现有以下情况不宜参加比赛:

1.各类型心脏病;高血压、脉压差小于30mmHg、冠心病、频发性心率不齐、房室传导阻滞及其他心脑血管疾病;有慢性病史现活动期、有慢性病史现稳定期但继续参加专项运动时间不满三个月以上者。

2.赛前一周内患感冒发烧、胸闷憋气、心悸症状连续三天以上者，严重失眠、胃肠道疾病。

3.赛前72小时内有外伤史者。

4.肝肾功能不全者。

5.有精神、神经疾病史者。

二、运动员比赛前应注意事项:

1.赛前24小时内不能饮酒、食辛辣刺激性食物、不能暴饮暴食。

2.赛前三天，保证良好睡眠。

3.赛前1～2小时进食，进食量占常量1/2，即半饱状态。以易消化、甜食为主。

4.赛前0.5～1小时间，适当饮水，以补充在比赛中出汗丢失的水分。

5.赛前30分钟以内，做准备活动，以伸展运动为主，达到身体微热，心跳稍快为止。

三、比赛中意外情况的处理:

1.运动员“极点”现象

指在比赛中过程中运动员出现胸闷、气喘、动作协调性差、脉搏加快、血压升高、呼吸困难、肌肉酸痛、速度减慢等现象，这就是通常所说的“极点”，“极点”的出现是人体由相对静止的状态转到剧烈的运动时，肌肉立即投入紧张的工作，而内脏器官的惰性较大，无法立即将其功能全部动员起来，充分供给肌肉营养物质，代谢产物——乳酸不能及时排除而堆积的结果。当出现“极点”现象时，有系统训练的运动员通过适当降低跑速、多做几次深呼吸后，就能恢复正常，继续参加比赛。而未经过系统训练的运动员或经过上述处理无法恢复正常的运动员应退出比赛，到就近的医疗站(点)接受治疗。

2.虚脱状态

比赛中如出现眼前阵发性发黑，严重憋气，有窒息感，周身出冷汗呈虚脱状态，应立即停止比赛，到就近的医疗站(点)接受治疗或向志愿者求救。

3.腹痛、小腿肚抽筋

一般发生在未经过系统训练的运动员，如出现上述情况经过自己简单处理无效者应退出比赛，到就近的医疗站(点)接受治疗或向志愿者求救。

4.肌肉拉伤、踝关节扭伤

应退出比赛，到就近的医疗站(点)接受治疗或向志愿者求救。

四、马拉松组委会医疗保障部提请广大医疗志愿者、青年志愿者、观众注意:一旦发现参赛运动员出现受伤及意外发生时，应采取以下措施，使运动员能得到快速有效的救治。

医疗志愿者:发现运动员意外伤发生后，根据运动员的伤情，轻伤员立即施救，并派员护送至医疗站、点进一步处置;重伤员就地安置进行初步处置，并将地点报告“120”;如运动员发生心跳呼吸骤停，立即进行心肺脑复苏。同时，指挥周围群众维持秩序，拨打“120”电话报告发生地点。

青年志愿者:发现运动员意外伤发生后，立即对运动员帮助，轻伤员送至急救站、点;重伤员就地安置，拨打电话报告“120”，安排志愿者向附近的医疗站点及救护车求助医疗志愿者、青年志愿者、观众，一旦发现参赛运动员出现受伤及意外发生时，能得到救治，使医疗急救有序、高效，提高医疗急救的效率。

周围观众:发现运动员受伤或发生意外后，立即报告志愿者，有急救知识的观众协助志愿者处置，维持好秩序，勿围观。按照志愿者的指挥，协助拨打“120”电话。

看过“马拉松健康急救方法”

马拉松运动急救常识

1. 脑出血

高血压病人在剧烈活动时会引起脑血管破裂导致脑出血发生，患者会出现突然意识丧失;呕吐抽搐及肢体偏瘫等等。现场志愿者发现突然倒地、意识不清并出现呕吐、抽搐者即应立即给予平卧位并将面部朝向一侧并立即拨打120电话。预防：赛前体检有筛查意义，有高血压史或体检发现高血压者不宜参加马拉松长跑。

2. 晕厥 ：

若运动员赛前睡眠不足，饮食不当导致腹泻，平素体质较弱、锻炼不足，以及及身体有潜在疾患，那么比赛途中均有可能发生晕厥。如果患者平卧后，意识快速恢复，则应根据患者具体情况决定留在近处医疗点休息观察，或是送医院就医。预防：赛前宣教。让参赛者清楚了解自己的身体状况是否可以参赛。为避免赛中意外情况的出现，参赛者身体状况不佳时不宜参赛。若赛程中感到头晕乏力明显时，即要中止比赛。

3. 气道梗阻

比赛中发生气道梗阻的常见原因，是在快速奔跑中进食固态食物，致使食物误入气道。轻症患者出现剧烈咳嗽，可有呕吐。严重者可出现面色青紫，双目圆睁，并有双手放到喉部、不能说话、并可有意识丧失。现场志愿者如发现有异物吸入者，可立刻使用海姆立克氏手法，并紧急呼救及说明病情。

4. 足底筋膜炎

足底筋膜发炎可能是因为运动过量也可能是因为不合适的鞋，还可能天生的足弓太高或者太低。

健身和饮食专家说，马拉松日益成为堪比“迅速减肥食谱”的运动，二者的结果都同样令人失望。马拉松研究人士说，没有证据表明，跑马拉松会带来持久的体重减轻。此外，也不知道多久跑一次马拉松能让人开始或养成终身性的运动习惯。实际上，就长远健身的角度来看，马拉松无异于短跑;健身专家说，真正的马拉松是持续几十年的运动项目。，老人科学的运动方法是什么呢？我们和看看老人跑马拉松的好处有哪些吧。

1.保护视力

如果每周跑35英里，丧失视力的几率要比那些每周跑10英里的人的几率低54%。

2.抵抗疾病

与那些每周跑不到3英里的人相比，每周跑10英里(或更多)可以使高血压的发病率降低39%，高胆固醇的发病率降低34%。

3.使身体机能运转良好

男性如果每周燃烧至少3000卡路里(大卡)，也就是跑步大约5个小时，患勃起功能障碍的几率会降低83%。

4.健壮骨骼

密苏里大学的研究人员在对比了跑步运动员和自行车赛手的骨密度后，发现与其他有氧运动相比，跑步更能强壮筋骨。63%的自行车赛手脊椎骨和髋骨的密度较低，而对于跑步运动员来说这一数字为19%。

5.反应较快

研究人员分别调查了英国工人参加锻炼和不锻炼时两天的反应，发现在参加锻炼的那天，这些工人犯的错误较少、精力更为集中，同时工作效率也较高。

6.思维敏捷

发表在《美国老年社会杂志》的一篇报告显示,像青少年一样参加运动锻炼的女性患老年痴呆的概率较低。

7.有助于睡眠

失眠者如果跑步，则只需要17分钟就可以入睡，而不跑步的话，他们就需要38分钟入睡。而且，如果参加运动，睡眠时间也会延长1小时。

8.少打喷嚏

瑞典一项调查表明，每天锻炼一小时，可以使上呼吸道感染的发病率降低18%。适量的锻炼可以提高免疫力。

9.有助于呼吸

研究人员让哮喘病患者每周做两组心肺功能训练和一组力量锻炼，三个月后，发现他们气短、哮喘现象明显减少。

10.可以延长寿命

一项综合了22项调查的研究报告表明，每周锻炼2.5小时的人过早衰亡的几率要比那些不常锻炼的人低19%。而一项独立研究显示这一数字可以高达50%。

以上是小编总结的关于跑马拉松的好处，除此之外，很多老人在出行的时候使用老年代步车，一定要注意老人出行安全，掌握老人出行安全知识，保护老人健康。

简要回答

广东省东莞市松山湖科学城于2023年4月22日举办了半程马拉松比赛。来自全国各地的跑者参加了比赛，其中不乏酷拉锐品牌Club的忠实跑者。

作为本次赛事的官方合作伙伴，酷拉锐为活动提供了充分的支持和奖励。据悉，酷拉锐早在数月前就开始筹备本次活动，通过各种方式向广大跑者宣传推广，并准备了六百万的福利助力跑者勇往直前，除了获奖的参赛者以外，所有报名的参赛者均可获得专属福利。

值得一提的是，本次活动酷拉锐的主题为“跑奴”，旨在倡导人们通过跑步来追求健康、自由和坚韧的精神境界。跑步不仅是为了参加比赛，更是为了追求心灵上的自由和力量。除了活动赛事当天，酷拉锐在选手领取参赛包的现场还设置了品牌展示装置——「跑奴」，吸引了大量参赛选手驻足、拍照打卡。

比赛设有半程马拉松（21．0975公里）和迷你马拉松（10公里）、欢乐跑（约4公里）三个项目，参赛总规模近5000人。经过激烈角逐，最终产生了各个项目的获奖者，展现了马拉松的独特魅力和酷拉锐品牌的强大影响力。

酷拉锐积极践行全民健身国家战略，带领更多的人加入运动行列，提升全民运动意识，引领全民健身热潮。与永不停歇的马拉松精神一样，松山湖科学城一直在奔跑。在不断奔跑的路上，酷拉锐一直陪伴着跑者，一路向前。

小学数学故事:π马拉松

圆的周长与其直径之比通常用圆周率来表示，圆周率称为圆周率。在数学史上，许多数学家都试图找出它的确切值。从公元前2世纪到今天，人们发现它仍然是一个无限的、非循环的十进制数。因此，人们称之为科学史上的“马拉松”。

π的值最早记录在中国古代典籍《周易suan经》中。

我国魏晋时期杰出的数学家刘辉创立了割圆术。当圆内接的正多边形的边数无限增加时，它的面积接近圆的面积，并且它被计算为192个正多边形，即π

切片技术为圆周率的研究奠定了坚实可靠的理论基础，在数学史上占有非常重要的地位。

后来，中国古代数学家祖冲之发展了刘徽的方法，直到圆被刻写

“祖率”纪念祖冲之的杰出贡献。

17世纪以前，各国对圆周率的研究工作仍然局限于使用内切圆和外切正多边形。1427年，伊朗数学家阿尔？凯西精确地计算出π到小数点后16位，打破了祖冲之的千年记录。1596年，荷兰数学家鲁道夫计算出35位小数。当他去世时，人们将他计算的π值刻在他的墓碑上，永远纪念他的贡献(这个墓碑也标志着研究π的历史阶段的结束，需要另一种方法来找到更准确的π值)。

17世纪后，随着微积分的出现，人们用级数计算圆周率，1873年达到707位，1948年达到808位，创下了用解析法计算圆周率的记录。

1973年，法国数学家纪尧姆和坡使用7600CDC型电子计算机计算出100万位数的π值。此后不久，美国的康纳斯将π值推至150万位数。1990年，美国数学家采用了一种新的计算方法，计算出π到4.8亿比特。

早在1761年，德国数学家兰伯特就证明了π是一个无理数。

计算π到这个程度没有多大的实用价值，但对其计算方法的研究具有一定的理论意义，对数学研究的其他方面有很大的启发和促进作用。

这场比赛不仅有助于推广健康生活，同时也为城市文化的传承和发展做出了贡献。马拉松比赛是一项有着悠久历史的运动，最早可追溯至古希腊奥运会时期。如今它已经成为全球性的运动盛会，每年都会举办多场马拉松比赛，吸引着来自世界各地的人们参与其中。而在中国，马拉松比赛的发展也呈现出愈发壮大的趋势。

随着现代化的快速发展，人们生活方式的改变导致健康问题逐渐凸显。而马拉松运动强调坚持、毅力和健康，通过参与马拉松比赛可以强化人们的身体素质和健康观念。除此之外，马拉松比赛还有助于推动城市文化的传承和发展。马拉松比赛不仅仅是一场体育盛会，更是一个城市文化的展示平台。举办该比赛可以让观众和跑者深入了解当地的风土人情、历史文化和景观特色，促进城市文化的传承和发展。

值得一提的是，永定河马拉松比赛的举办对于区域经济和社会发展也具有推动作用。马拉松比赛已经成为各地经济和社会发展的重要推手。比赛不仅能够带来观光消费、旅游收入等直接经济效益，同时还能够为推动相关产业的升级和转型提供借鉴和参考。

马拉松比赛的开展，也存在着一些问题和挑战，其中之一就是安全。长时间的运动量会让参赛者面临某些健康风险，如心脏病发作、中暑等。加上参赛者与观众数量的增加，也为现场管理和交通安全带来了挑战。在举办这类比赛时也需要保证参赛人员和观众的安全，为此必须加强组织和管理工作。

马拉松舞蹈于1874年7月在德国亚琛爆发。那时，成群的男人和女人从四面八方涌来，聚集在街上。他们疯狂地跳了几个小时，直到舞者受伤倒下。

最激烈的马拉松舞蹈的世界纪录保持者是美国的麦克莱托夫和伊迪丝·鲍德罗斯。他们把它放在芝加哥的快乐花园舞厅和伊利诺斯州的谢菲尔德。他们从1930年8月29日开始跳舞，一直跳到1931年4月1日。总共跳了5148小时28分30秒，赢得了2000美元的奖金。在此期间，他们首先休息20分钟，持续一个小时，然后减少到10分钟，每小时5分钟，甚至根本不休息。有时候他们只用15秒钟就闭上160只眼睛。

半程马拉松多少公里

半程马拉松又叫二分之一马拉松，英文：HalfMarathon，目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。

半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同时举办。半程马拉松的最好成绩：

男子：厄立特里亚选手ZersenayTadese于2010年3月21日在葡萄牙里斯本创造的58：23。

女子：肯尼亚选手乔塞琳·杰普科西盖于2017年4月1日在布拉格创造的1：04：52。

原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联(IAAF)为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。

夏天天气炎热，人体所分泌的汗液也会相对地增多，人的皮肤感觉都是黏黏的，而用水洗过后，则感觉好一点。然而您会给宝宝洗澡吗？接下来我们来分享一段经验之谈:一位宝妈给宝宝洗澡全程指导。

经验之谈:一位宝妈给宝宝洗澡全程指导

一是洗澡时间的选择。一般我们选择洗澡在晚上睡觉前的一个小时左右。因为洗洗干净睡觉舒服哦。如果你的宝宝还在吃奶，那么就要在吃奶前洗澡，因为吃完奶之后洗澡，很容易引起宝宝吐奶的，这个孩子还小的妈妈可要注意呢。

二是洗澡前的准备工作。这个包括很多呢，洗澡水要准备好，水温要合适，一般水温在40度左右最好了，如果你买了那种洗澡的水温计，量一下就可以了，但是如果家里没有水温计，也有好办法哦，就是用你的肘部试试水温，不烫也不凉，温温的感觉就可以了。还有就是贴身的衣服、沐浴液、毛巾等放到容易拿到的地方，免得到时候手忙脚乱哦。夏天我们给乐乐洗澡都要放上几滴宝宝金水，这个防痱子，而且也防蚊子，还有就是用这个洗完澡之后很舒服，身上滑滑的，很清爽呢。我自己洗澡的时候也喜欢放一些，嘿嘿，沾沾乐乐的光。

三是洗澡过程。要先适应性的用手撩水，从腿开始，然后是屁股，等宝宝适应水温之后，再让他坐在水里。洗澡时，要特别注意，不要把水弄到耳朵、鼻子和口里。乐乐现在大了，洗澡的时候他自己玩玩具，自己弄水，就需要特别的小心，但是乐乐有个习惯就是洗澡的时候不喜欢脸上有水，弄上了就一定要擦擦呢，我想很可能是某次洗澡没有注意，水浸到鼻子或者眼睛里了，很不舒服，所以形成了这样的条件反射，水不可以弄到脸上。给孩子洗头要特别的注意，不要让带有洗发水的水流到宝宝的脸上，尤其是眼睛和耳朵里。最好买一个那种带沿的浴帽，洗澡的时候戴上，是很不错的。洗澡的时间不能太长，一般就是5-10分钟，时间长了，对孩子的皮肤是不好的，而且水温也不好掌握，容易使孩子感冒伤风，或者着凉呢。

四是洗澡之后。要在浴室把宝宝的身体擦干，并要干爽之后再穿衣服。我们的做法是先用毛巾擦一遍，然后呢，再用棉质吸水的棉单包裹吸水，这个单子是以前小的时候包裹乐乐的一个小方单，现在晚上睡觉也用来搭搭肚子，很薄，很吸水的。等身体完全干后，再穿上小背心。我们在浴室洗澡，一般洗完之后把浴室的门列一个缝，让室内和室外的温度差不多，有的时候，浴室的温度还是比较高的，还有很多的水气，尤其是有风的天气，要是冒然从浴室出来，温差的影响对孩子不好。所以要给浴室的门开一个小缝，让温度慢慢变得均匀，有一个适应的过程。洗完澡，直接就到床上玩了，如果头发没干的话，就要小心不要被风直接吹到，还要拿干毛巾好好的擦一擦。

五是其他的注意事项。有的妈妈们认为，洗澡凉快，尤其是夏天，宝宝出汗多，于是乎宝宝热了，出汗了，就给宝宝洗澡，不厌其烦，一天给宝宝洗好多次，这样是不可取的。一般每天洗澡1次就可以了，最多不要超过2-3次。

简要回答

2023荣成滨海马拉松在荣成体育中心成功开跑。当天，12000名来自6个国家、国内29个省市区的跑友早早聚集在起点，迎接着这场浪漫樱花季的奔跑挑战。赛道上，落樱缤纷，花香四溢，让每位参赛选手充分感受到了这个季节的自然之美。

1、作为高级赞助商

新北洋萤启科技为选手们贴心准备了完赛包配餐。每一个包里都有面包和猪肉脯，摆放在赛道终点处，让所有选手可以在比赛劳累之后及时补充能量。此外，现场还有智惠易站即时零售服务终端，为参赛者提供更智能便捷的生活方式。同时，“1分钱领水”活动也为跑者提供了及时补水的机会，增强了比赛的安全性。

2、作为即时零售综合服务商

萤启科技一直专注于打造智能零售场景和便利生活。借助数据的力量，萤启科技不断挖掘新的消费场景，为数亿人次提供24小时即时、便利、智能的服务。目前，该项目已在全国30多个城市入驻，成为人们日常生活中不可或缺的一部分。

3、萤启科技的旨在为人们的生活提供更多的便捷和智能

通过将“mini mart”送到更多需要的地方，萤启科技如同萤火虫一般，照亮生活中的每个角落。该公司的文化和价值观注重发声和倾听，致力于构建智能便捷的服务终端，为消费者的身边带来更多的智慧和方便。

在荣成滨海马拉松上，萤启科技的参与和赞助是这场比赛成功举办的重要因素之一。公司用实际行动践行了自己的价值观，通过为选手提供完善的后勤保障和便利的生活服务，为比赛增添了温馨和温度。

简要回答

2023年5月20日，“长沙银行杯”我国十八洞半程马拉松赛在湖南省花垣县十八洞村梨子寨正式开赛。1200多名跑友从全国各地汇聚在此，共同感受这个苗乡赛道的魅力。本次比赛分为半程马拉松和幸福甜蜜跑两个项目，为参赛者提供了不同的选择。

在开幕式上，湖南省妇女联合会党组书记、主席黄芳宣布了比赛的开幕，并与其他重要嘉宾一起出席了仪式。省体育局的巡视员贺训鹏也在此次活动中出现，为选手和观众提供了指导和支持。

本次比赛以梨子寨为起点，全长21.0975公里，途径飞虫寨、319国道(游步道)、十八洞村口等地，选手们在路上可以欣赏到美丽的自然风光和苗家风情。比赛中还设置了九个补给站，224名志愿者为选手提供了现场指引和物资补给，保障了选手安全和完赛。

经过激烈的角逐，来自长沙的谭奇以1小时13分35秒的成绩摘得男子组冠军，黄菲以1小时29分54秒的成绩斩获女子组冠军。他们表示，在赛道上坡度起伏较大，对体力的考验很大，但是沿途的美景让他们坚持到终点。

除了半程马拉松，本次比赛还设置了幸福甜蜜跑项目，让夫妻和情侣们携手奔跑，共同留下爱的足迹。一位参赛选手说：“爱情和婚姻就像一场马拉松，只要我们一起努力和坚持，就能抵达终点，收获幸福和喜悦。”

在活动结束后，马拉松世界冠军孙英杰向全国跑友推介了十八洞村，希望更多的人能够来到这里，在奔跑的过程中体验当地的民族文化和历史文化。这不仅能够让人们感受到大自然的美，还可以增进不同地域之间的交流和了解。

通过这次比赛，不仅展示了湖南省的自然美景和民族文化，也为广大跑友提供了一个展示自己体能和毅力的平台。希望未来能够有更多的类似活动举办，让更多人参与体育运动，享受运动带来的快乐和健康。

半马拉松又称二分之一马拉松，赛程长度是21.0975公里，是全程马拉松的一半，虽然这样的长度很有挑战性，但是对跑步者的要求不像全马那么高，通常，半程马拉松会与全程马拉松或者四分马拉松同时举办。

马拉松是一项考验耐力的长跑运动，其分为三个类型，全程马拉松、半程马拉松、四分马拉松，其中全程马拉松的赛程长度是42.195公里。马拉松起源于希腊，相传是一名希腊士兵为了传递希腊战胜的消息，从马拉松开始，不停歇地跑了42.195公里回到希腊，通知人们胜利的消息后便倒地身亡。在1908年举办的第一届奥运会上，人们为了纪念他，便设立了马拉松这个长跑项目，并且逐步把赛程长度确定为42.195公里。

半马拉松，即二分之一马拉松，半程马拉松，路程长度是21.0975公里，或13.1英里。

半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。

如果你在考虑参加半程马拉松，建议你先连续一星期跑16 到 24公里，锻炼及了解一下你自己的能力。如果你刚起步，还没有建立此里程数的跑步能力，就必须等到拥有足够耐力，才能真正报名参加比赛。

半程马拉松训练需要耗费数个月，所以选择参加非近期举行的比赛，以便有时间做充分准备。如果你是个初级跑者，比赛之前计划训练20周。如果你是个中级跑者，给自己16周。如果你是个高级跑者，可训练12周。