孕期2个月注意事项(汇集20篇)

大部分女人怀孕，家里人都很在乎她的饮食计划。那么，孕期需要的矿物质是什么？了解一下吧!跟着小编来学习一下吧！

孕期每天所需矿物质的功能及含量是什么?

钙

功能——促进胎儿骨骼牙齿生长，防止孕妇腿抽筋，生后骨质疏松，腰腿痛。

主要食物来源——海带、黄豆、腐竹、奶制品、黑木耳、鱼虾、坚果富含钙质。

摄取量：

怀孕早期——800毫克；

怀孕中期——1000毫克；

怀孕晚期——1200毫克。

铁

功能——促进母亲红细胞的生成，对胎儿的成长及新生婴儿的红细胞生成特别重要。孕期缺铁将导致贫血。

主要食物来源——红肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜、坚果、樱桃蕴含丰富的铁质。

摄取量：

怀孕早期——15毫克；

怀孕中期——25毫克；

怀孕晚期——35毫克。

锌

功能——直接参与人体的细胞生物代谢。对于确保胎儿以及宝宝出生后的正常发育非常重要，锌质摄取量低可能会影响宝宝的出生体重。

主要食物来源——香蕉、植物的种子(葵花籽、麦胚、各类坚果)和卷心菜。

摄取量：

怀孕早期——11.5毫克；

怀孕中期——16.5毫克；

怀孕晚期——16.5毫克。

孕期所需各种维生素的来源是什么?

维生素A

功能——增加抵抗力，维持视力，保护皮肤粘膜。

主要食物来源——鱼肝油、植物油、胡萝卜、绿色蔬菜。

维生素B

功能——与神经系统及皮肤发育有关。

主要食物来源——坚果、肉类、香蕉、绿色蔬菜。

维生素C

功能——增强抵抗力，帮助组织发育，帮助铁吸收。

主要食物来源——绿色蔬菜、番茄、柑桔类水果。

维生素D

功能——帮助钙磷吸收与代谢，促进胎儿骨骼牙齿生长。

主要食物来源——鱼、蛋、奶、植物油。

叶酸

功能——帮助胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将会导致胎儿神经管畸形(如脊柱裂)。

主要食物来源——肝脏、肾脏、绿色蔬菜、桔汁、豆类。

因此建议妊娠期治疗缺铁性贫血的孕妇同时补充锌。如果你对孕妇如何补充矿物质等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补矿物质安全常识栏目。

近视的原因很多，有的人说近视会遗传？其实只要在怀孕期间，做好日常生活的饮食和疾病预防，是可以让宝宝的视力不受影响的。下面就为大家介绍一下孕期预防胎儿近视的几大攻略吧。

1.少吃甜食，因为摄入糖分过多，会导致晶体发育环境异常，眼轴发育过快，加快近视发生

2.加强疾病预防，适当进食高蛋白和富含维生素的食物。

3.保持心情，不可饮酒、吸烟和随意用药。

如果遇到必须用药的情况，一定要向医生咨询，并明确告知医生自己已怀孕，切不可随意服药。因为如果用药不当，就会给胎儿眼球的正常发育带来一定不良影响，造成先天性眼病，近视即其中的一种。

当然，如果父母均是高度近视，由于遗传原因，其子女患近视的比率要高于一般人，但如果注意孕期保健，情况会有所改善。如果你对怎样确定胎儿的健康等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注胎儿健康安全常识栏目。

妊娠呕吐是指妇女受孕后40天至3个月这段时间内所出现的不适反应，如食欲不振、恶心呕吐、偏食挑食、发困乏力、头晕倦怠等，一般在妊娠12周内自行消失。下面就一起随小编来了解一下孕期呕吐严重有哪些偏方吧。

乌梅生姜汤

乌梅肉、生姜各10克，红糖适量，加水200毫升，煎汤。每次服100毫升左右，每日2次。乌梅性温味酸，有敛肺止咳、生津止渴、涩肠止泻等作用。这个偏方具有和胃止呕、生津止渴的功效，适用于肝胃不和引起的妊娠呕吐。此外，乌梅还是当之无愧的抗衰老食品，含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等，其所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。

鸡蛋姜丝汤

鸡蛋2个，鲜姜丝适量，盐少许。放1汤匙菜油，倒入姜丝炒香铲起，然后烧热锅再下1汤匙菜油，打鸡蛋下锅，慢火煎至半凝固时，放入姜丝，撒少许盐，折成半月形，煎至两面黄色铲起，就可以食用了。因为生姜有益脾胃、散风寒的功效，鸡蛋能滋阴、润燥、养血，所以这个偏方具有祛风暖胃的功效，且富含蛋白质，食后可达进补目的。

最后提醒：轻微的恶心呕吐可以不进行治疗，更不需要禁食或少吃，可适当多吃水果、牛奶及易消化的淀粉类食物，以免孕妇缺乏营养供给，对母婴不利。如果你对孕期身体护理等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕期身体护理安全常识栏目。

吸氧是用于治疗多种疾病的辅助性的方法，它可以纠正缺氧，可以促进代谢，能够提高动脉血氧分压以及氧饱和度的水平。比如说像呼吸衰竭，脑血管病或冠心病的患者都可以吸氧。下面就为大家介绍一下孕期吸氧的注意事项吧。

1、不可长期吸氧，长期吸氧可能会导致孕妇体内的血氧含量的浓度过高，从而会导致孕妇体内环境紊乱。

2、避免孕妇体内血氧含量浓度过高，一旦过高就会对胎儿血管有刺激作用，而且胎儿正在发育的视网膜也会受到影响，严重的话就会导致视网膜管内皮损伤、阻塞等，进而引发视网膜病变、青光眼等问题。

3、孕妇不可盲目的吸氧，为了自己和胎儿的健康，一定要听从医生的指导再来吸氧。如果孕妇有心脏病或供血供氧不足，胎盘功能不好，胎儿出现宫内发育迟缓，胎儿心率过慢或胎儿呼吸窘迫的情况，可在医生的指导下进行吸氧。其实，孕妇平时到绿树下或广场散散步，就可以吸到新鲜的氧气。

4、吸氧对孕妇是有一定的好处，但是也不能盲目的去吸，必须要按照医生的指导进行吸氧的治疗。另外，不同的孕妇，吸氧的浓度以及吸氧的量以及时间等都略不同，不建议孕妇自己在家吸氧，如果自己在家吸氧，掌控不好吸氧浓度、流量的话，很容易损害健康。另外，吸氧治疗是阶段性的，一旦孕妇供血供氧不足、胎儿宫内发育迟缓等问题得到了缓解，就要停止吸氧的治疗。

梨，大家都知道梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种令人生机勃勃的水果。梨在我国有“百果之宗”的美誉，富含蛋白质、脂肪、糖以及多种维生素，对人体健康十分有益。但孕妇可以吃梨吗？毫无疑问的告诉大家可以。那么，孕期吃梨有哪些好处呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

一、补充人体所需维生素：

梨含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E，对人体健康有着十分重要的作用。能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。

二、补充人体所需钙质：

梨果清甜甘口，还具有净化人体器官的功效，孕期钙质不足的孕妈妈吃梨，不仅有助于身体贮存钙质，同时梨还可以软化血管，促进血液循环，将孕妈妈体内的钙质输送到骨骼中去，促进身体对钙质的吸收。

三、有助肠胃吸收：

梨中含果胶，夏季吃梨有利于肠胃蠕动促进吸收，使排便顺畅。但是孕妈吃梨时不要狼吞虎咽的否则不能很好的吸收梨的营养、。

四、改善妊娠贫血：

妊娠期吃梨能够改善孕妇贫血状况，因为梨里面含有维生素，通过补充维生素可以使孕妇面色红润，达到补血效果。

温馨提示：通过以上几点我们已经了解了孕妇吃梨是有一定的好处的，但是也要提醒孕妈妈们，梨，性偏寒，助湿也不要过多食用，每天吃一个最合适，如果孕妈实在想吃的话可以煮食了吃。如果你对孕期身体护理等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕期身体护理安全常识栏目。

准妈妈辛辛苦苦怀胎十月，在怀孕前期经历了让人难以忍受的孕吐，整个人都弄得异常劳累；然后在怀孕中期的时候终于好受一点了，但是要看各种关于怀孕的书；准妈妈到了怀孕的后期，因为日渐变大的肚子会让准妈妈行动起来非常不方便，整个人都有些浮肿，并且在日常生活中腿总是会抽筋，腰也非常酸，真的算是瘦了非常多的苦。到了十个月以后终于把宝宝生下来了，准妈妈觉得真的是长舒了一口气啊。

怀孕同样也让人觉得非常神奇，妈妈即将迎来新生命。不过大家对怀孕有太多的未知，不知道宝宝会不会由于妈妈某方面的原因在生长的时候出现问题，宝宝各方面是否发育正常？下面小编就来讲述一下在孕期胎儿异常如何测试方面的知识，希望对孕妈妈有帮助。

筛查测试

在刚刚怀孕的时候，医生会让准妈妈做一些因为染色体异常造成的唐氏综合征还有因为大脑或是脊髓异常造成的脊柱裂的筛选测试。这里面包括各种各样的测试比如血液测试、特殊的超声扫描或是两者的组合。测试结果能够很明白地告诉准妈妈自己怀畸形胎儿的概率是怎样的。要是准妈妈的测试结果表明的是怀畸形胎儿的风险很高，那么不要着急，还要进一步做一些诊断性测试来判断胎儿到底会不会受影响。要是测试结果表明怀畸形胎儿的概率很小，那么准妈妈就不用再继续做其他的测试了。不过即便是测试的结果显示怀畸形儿的概率很小，那也不能够完全保证胎儿的正常。诊断测试只能预测宝宝畸形的概率。

血液测试

准妈妈血清甲胎蛋白（AFP）的测试：这项测试的作用就是能够检测宝宝到底有没有无脑畸形、头盖骨缺损还有脊柱开裂等问题，不过在做这个测试的时候准妈妈要验血，最好的时间是在怀孕第16周左右进行。要是准妈妈不是非常明确具体的怀孕时间，最好进行预产期扫描来确定测试的日期。

准妈妈血清筛选测试：在怀孕14到21周的时候就可以进行血液检测来检测宝宝有没有患唐氏综合征。这项检测能够在测试AFP的血液样品上进行，所以通常情况下会在第16周进行。宝宝患唐氏综合征的可能性基本上是根据女性的年龄、AFP的水平和血液中其他成分来判断的。

超声筛选

颈部半透明带扫描即NT是一种特殊的超声扫描，在第11到13周进行。测试会记录宝宝颈后部体液的量，同时会根据获得的数据来判断宝宝的大小、年龄还有NT扫描结果，以此来判断宝宝患唐氏综合征的风险。所以这个超声筛选也是非常重要的一件事情，准妈妈一定要记得去测试啊。

结果

测试完后，医生一般情况下都会跟准妈妈说到底什么时候能够出结果。要是宝宝检测出来没有问题的话，医生或许还会建议你进行更进一步的测试。比如高分辨超声扫描、慢性绒毛取样（通常情况下在第11到第14周进行）或者羊膜穿刺术（在第16周开始进行），来判断宝宝异常的风险高低，每个人都不一样，不是每个人都需要做这些测试。你可能更倾向于让宝宝自然生长。

关于测试结果，要是各位准妈妈有任何问题，最好是能够在第一时间里面咨询医生。如果你对怎样确定胎儿的健康等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注胎儿健康安全常识栏目。

孕前营养通常是指准备生宝宝的爸妈们要补充的营养，这部分营养的补充不可小看，这些都关系到宝宝的健康发育。那么备孕期间如何进行营养储备呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期间如何进行营养储备

1、要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。

2、注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。

3、丈夫注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，其中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于形成优良精子。

4、为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，孕前注意摄取在身体储存量较低的一些营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。

5、为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，孕前可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。

6、为防止妊娠纹出现，可从孕前3个月开始，在腹部涂抹高质量的维生素E，并在整个围产期使用，这样做对预防妊娠纹有明显的效果。

7、为了补充孕期饮食中营养缺乏，可在孕前3个月开始服用营养素胶囊，这对提供优良卵子、预防胎儿畸形及防止早产有一定作用。

8、孕前要注意调整体内脂肪酸的比例水平，少吃含高亚油酸的植物油，改吃茶油和橄榄油，同时要补充含DHA高的营养剂比如忘不了3A脑营养胶囊，为宝宝的大脑和身体发育储备好的脂肪酸成分。

孕妈们多吃水果对自己和胎儿都会带来丰富的营养成分，有些水果只要保持适量进食，胎儿也会悄悄地跟着健康起来。那么，孕期必吃的水果大推荐，收起来有用！下面就让小编来介绍吧！

孕期宜多食水果

1.樱桃

樱桃含铁量高，丰富的胡萝卜素，维生素，钙等营养成分，可以帮助怀孕的妈妈调节饮食，而且经常吃樱桃，产后的婴儿会有好肌肤，白皙，红润。

2.葡萄

葡萄也是孕妇可以吃的水果之一，含有多种微量元素，维生素，能够补血益气，对于血色不足，血压偏低，神经末梢循环不好的怀孕妈妈来说，多吃葡萄可以很好的改善，并且食用适量的葡萄还有安胎的作用，有利于胎儿的发育。

3.苹果

苹果可以防止怀孕妈妈因为食用过多食物造成的肥胖问题，可以通过改善肠胃功能，加快新陈代谢，不但可以美容，而且可以缓解孕吐，改善食欲等问题，对于胎儿发育也有一定的帮助，可以说是不可多得的好水果。

4.香蕉

香蕉非常适合孕妇食用。香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富。

5.火龙果

很多妈妈在怀孕的时候都吃过火龙果，营养专家们也建议孕妇适量的吃些火龙果，而且火龙果基本无污染。

6.草莓

草莓中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。

因为我国水果多种多样，在此并不能一一叙述，还有许多像梨、桃子、柚子、无花果等等很多水果都是可以帮助孕妇和胎儿增强免疫力，有润肤养颜，调节饮食，安神养气血等作用。

但是水果也不是随便想吃就能吃的，尤其是对于胎位不正，常有流产征兆的准妈妈们来说，桂圆、山楂、柿子、杏等很多食物最好不要食用，即使想吃，最好咨询一下专门的医生，避免因为自己的一时贪嘴，造成我们大家都不愿意看到的结果。

水果味道可口，是深受女性欢迎的健康食品，不过要注意有些水果是不利于孕妇身体的。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

冬天天气寒冷，孕妇可以吃吃火锅来抗寒。那么，鲜鲫鱼火锅是孕期清热的美食，了解一下吧!就让的小编和您一起去了解一下吧！

主料：鲫鱼1500克

辅料：粉丝200克白菜100克菠菜100克

调料：猪油(炼制)50克醋50克姜50克大葱25克料酒15克盐15克白砂糖8克味精6克胡椒3克大蒜50克香糟50克

制作工艺

1、活鲫鱼选用体长8厘米左右的，经宰杀后、刮鳞、挖鳃，除去内脏，洗净腹内黑腹，下入沸水锅中氽一下，捞出再用清水冲洗干净，放入火锅里。

2、嫩白菜心、菠菜心分别摘洗干净，均切成段，下入沸水锅中烫一下，捞出沥净水，再放入火锅里。

3、水发粉丝截成长段，清水漂洗后，捞出沥净水放入火锅里。

4、火锅置火炉上烧热，加入清汤2000毫升、精盐、味精、料酒、猪油、香醋、葱段、姜末、胡椒粉，再配上味碟一起上桌即成。

鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用。鲜鲫鱼火锅是孕期的一款好食谱。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

当准妈妈知道自己怀孕时是即高兴又苦恼，随之而来的早孕反应也如期而至，大部分的准妈妈怀孕后都会有呕吐的情况，那么孕期呕吐可用药吗？本文小编就为您介绍一下这方面的常识。

恶心、呕吐还有干呕等，一般从5～6周开始发生，常发生在早晨，又称“晨吐”。这与气味和食物有密切的关系，可能是你一看到食物就开始起反应或不能闻某种气味等，这些主要是由于怀孕时体内激素改变所致，特别是在孕前三个月，它们的变化最大，直接影响肠道，刺激胃肠运动，造成消化不良，出现反胃、呕吐酸水等现象。但是到了孕后期，激素含量下降并稳定之后，这些情形就会减轻或消失。

可见，孕期恶心、呕吐是暂时性的生理现象，并不是疾病，所以孕妈妈不必过分紧张或焦虑。从生物学的角度看，呕吐是保护机制在起作用，实际上它是在强迫你躲避一些可能对你或胎宝宝不利的物质或环境，特别是那些可能对胎宝宝有害的气体，一旦接触，它就会变得异乎寻常的敏感，从而对你提出警示，注意这些气体或食物，从而可减轻和避免一些危险。

不可自行用药止吐

在这个阶段，由于恶心、呕吐等反应，孕妈妈可能会出现体重减轻的状况，但困为胎宝宝在初期所需要的营养有限，所以只要减轻的体重未超过怀孕前体重的5%，就不需要太担心。

如果妊娠呕吐过于厉害，严重影响孕妈妈的营养摄入，导致体重下降、抵抗力降低，就会影响胎宝宝的生理需求，此时就要及时去医院，与产科医生进行沟通，由医生根据症状来决定是否需要服用止吐药物。但由于孕妇用药须特别注意是否会导致胎儿畸形的问题，因此绝对不可以自行服用止吐成药，以防药物影响胎儿发育，造成畸形。

总之，孕期呕吐再严重，大都在孕１2～１６周可以逐渐缓解。也有极少数到四个月还不缓解，那该如何是好那？“吐！让它吐去！等到孩子都生完了看它还吐不吐！，坚持就是胜利！”如果你对孕妇如何安全用药等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇用药安全常识栏目。

孕期准妈妈的血糖检查是怎样的？随着生活水平的提高，孕妈咪的饮食越来越丰盛。可是，如果孕期过量摄入营养，导致孕期超重，就容易生出巨大儿，威胁母婴健康。所以，孕期做糖耐量实验非常重要。

妊娠期糖尿病是指在妊娠期间发生的糖尿病或不同程度的葡萄糖耐量异常，也就是先怀孕，尔后发生的糖尿病。多诊断于妊娠的第24—28周。分娩结束后，多数患者血糖会恢复正常、糖尿病症状消失。约有20％的患者产后数年或数十年发展为2型糖尿病。美国的筛查发现从1991年到2000年，发病率从5.1%上升到7.4%，国内文献报道国内发病率为5%－20%不等，也在逐年上升。

一般来讲，孕期准妈妈的血糖检查是这样的：

怀孕24到28周的时候开始糖耐量实验，就是服用50克葡萄糖进行糖耐量实验。一般是在五分钟之内，把融有50克葡萄糖的一百毫升的水喝下去，从喝糖水的第一口计时，一个小时后我们测手指血检查你的血糖水平。如果超过7.8，我们就认为是异常的，如果小于7.8，就是正常的。糖耐量实验，早饭，可以吃也可以不吃，只要不吃得过多就可以。

如果这个孕妇有糖尿病家族史，或者她是一个过于肥胖，或者是生过不好的孩子，有过流产的人。因为有不明原因的流产，也有可能是过去血糖过高造成的，所以有一些情况我们要在第一次产检的时候要做糖耐量实验。

还有的孕妇在24到28周的时候糖耐量是正常的，但是有时候没有注意饮食，进食了过多的甜食，晚期也有可能会得糖尿病，这一类的人也要引起重视。糖耐量如果超过7.8，MMOR/L小于10.5mmol/l，我们要做正规糖耐量检查OGTT。然后做进一步的诊断。如果糖耐量大于10.5mmol/l。我们要检查孕妇的空腹血糖来进一步确定是否是妊娠期糖尿病。

与其他类型的糖尿病一样，妊娠期糖尿病的饮食管理对糖尿病的控制至关重要。但由于妊娠时母亲不仅自己需要营养，而且还要为宝宝的生长发育提供营养，所以饮食管理的要求与其他类型糖尿病有所不同。因此如何均衡饮食以保证有效控制血糖，而母子又能顺利通过妊娠，是妊娠期糖尿病妇女饮食管理的关键。食物中主要的营养物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等。既要保证孕妇和胎儿的营养需要，又要有效控制血糖，以保障胎儿的正常生长发育。

妇女怀孕后出现恶心呕吐、厌食油腻、头晕乏力，或食入即吐者，称为妊娠呕吐，又称妊娠恶阻。中医认为，本病多为冲脉之气上逆，循经犯冒，胃失和降所致，当以降逆止呕、调和脾胃为治，下面就一起随小编来了解一下孕期呕吐有哪些外治方吧。

填脐疗法(每日换药1次，连续2-3天)

1、葱白1根，生姜3片，共捣烂为泥湖状，敷于肚脐，外用纱布、胶带固定。

2、花椒、陈皮各3克，共研细末，用清水适量调为稀糊状外敷于肚脐，外用纱布、胶带固定。

3、丁香、茴香各3克，共研细末，用清水适量调为稀糊状外敷于肚脐，外用纱布、胶带固定。

敷足疗法(每日换药1次，连续2-3天)

1、半夏、干姜、胡椒各3克，共研细末，用清水适量调为糊状敷于双足底心涌泉穴，外用纱布、胶带固定。

2、吴茱萸5克，研为细末，用清水适量调为糊状敷于双足心涌泉穴，外用纱布、胶带固定。

3、紫苏叶、生姜各适量，共捣为泥糊状，用面粉及蛋清适量调匀，外敷于双足底心涌泉穴，外用纱布、胶带固定。

生姜疗法

1、生姜切片，分别贴敷于双侧内关穴(位于前臂掌侧，腕横纹上2寸)，胶布包扎固定，每日敷12小时，连敷2-3天。

2、将生姜捣泥，敷于肚脐，胶布固定，每日换药1次，连续2-2天。

3、鲜桔叶、生姜各适量，共捣为泥糊状，用蛋清适量调匀，外敷于双足底心涌泉穴，每日换药1次，连敷2-3次。

怀孕之后，孕妇的身体负担也为之加重。贫血是非常正常的事情。那么，孕期贫血，快来试试这五种食物吧！下面就让小编来介绍吧！

推荐五款食物，快给孕期的准妈妈补补血吧！

一、动物血液

除了以上的那些补铁食物，其实动物的血液也能够补血。动物血液中含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收,动物血和内脂豆腐做汤,经常食用,具有良好的防治缺铁性贫血作用。

二、动物内脏

含铁量较高的食物，除了动物血液，还有动物的内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富。

三、含铁类食物

贫血其实就是缺铁，所以预防孕妇缺铁性贫血,也应注意从饮食中补充铁。黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。

四、含维生素A食物

除了维生素C有促进铁的吸收的功效外，维生素A也有。经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。

五、高蛋白食物

高蛋白的食物对孕妇贫血也有比较好的功效，所以要多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

除了上述的食物补血外，准妈妈做菜时应尽量使用铁锅、铁铲，因为这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁，也有补血的效果。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

随着胎宝贝一天天地长大，孕妈咪的体重逐渐增长。而今在我们身边，常见到一些孕前不足百斤的较小女性，经过十月怀胎，摇身变成了一百五、六十斤的大胖妈咪。这不仅不利于母子的健康，而且日后也难以回复身材。可很多孕妈咪说，怀孕了我要吃下两个人的饭啊，要不然宝贝长不好。那么孕期体重超标潜在的不良影响是什么呢？

No.1——妊娠期糖尿病风险增加

怀孕到六七个月，经糖筛查试验和糖耐量试验（OGTT），被诊断为妊娠期糖尿病的孕妈咪越来越多。其中一个重要原因，就是孕期体重增长得过多、过快。臃肿的身躯，势必需要胰岛细胞分泌更多的胰岛素，以维持体内糖、脂肪和蛋白质三大营养物质的代谢和贮存。宝贝长，妈咪也长，当小小的胰岛不堪重负时，糖尿病就缠上身了。

No.2——妊娠期高血压风险增加

妊娠期高血压是最常见的妊娠并发症，是威胁母婴健康的大问题。研究显示，患有妊娠期高血压的孕妈咪。孕期体重增长率往往高于血压正常的孕妈咪，孕期体重增长过多、过快是导致妊娠期高血压的重要原因之一。

No.3——胎宝贝是巨大儿

如果孕期营养过于丰足，特别是到了孕中晚期，孕妈咪体重增长过多、过快，胎宝贝也会变成个大块头——出生体重超过4000克就算巨大儿了。研究表明，孕期体重增加超过18千克时，巨大儿的发生率将超过10%。这可能影响宝贝一生的健康，因为巨大儿更容易发展为儿童期和成年期的肥胖，并且罹患相当疾病。

No.4——难产发生几率大

胖了做什么都不方便，生孩子也是一样。脂肪堆积在产道，生产时阻力增加，而胎宝贝过大，胎头又大又硬，更会加重自然分娩的难度。当孕期体重增加超过20千克，剖腹产率可高达60%。虽然是难题交给医生，但肥胖的产妇一样不得安宁，因为肥胖会增加剖腹产手术的难度和术后并发症的风险。

No.5——产后恢复难

孕期豁出去了，大吃大喝一番，产后却负担着多出了一袋面的体重，如何恢复体型就成了大难题。妊娠纹、皮肤松弛都成了永久的烙印，借助吸脂瘦身等美容手段，又需付出昂贵的代价。而且，放纵的饮食会成为难以克制的习惯，哺乳期的妈咪有足够的理由继续大饱口福，产后体重继续增加，以前的窈窕身姿就真的一去不复返了！

小编为大家整理的关于孕期体重超标潜在的不良影响是什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

有的妈妈在孕期挑食的，宝宝长大以后很可能会挑食；有的妈妈在孕期经常吃薯条、汉堡或者烤鱼之类的重油、重盐的食物。那么，注意！孕期饮食能影响孩子的将来。跟着小编来学习一下吧！

据英国报道，孕期饮食可能会影响孩子以后的行为。最新一项新研究显示，那些孕期饮食不健康的准妈妈，将更容易生出有行为问题的孩子。孕妇吃大量的垃圾食品会增加宝宝抑郁和焦虑的几率，同时让宝宝变得容易激动、爱发脾气。

这是首次对生命早期营养的影响进行研究，它显示子宫营养可以影响一个孩子的精神以及身体健康。

该研究由澳大利亚的研究员与挪威合作者共同进行，研究深入调查了23000位正在参加挪威母亲与子女定群研究项目的母亲和宝宝。研究使用问卷调查形式，记录了母亲在怀孕期间以及她们的宝宝在18个月和3岁时的饮食。另外，在宝宝18个月、3岁和5岁时，还测试了他们是否具有抑郁、焦虑、行为障碍及多动症等症状。为清楚了解饮食和心理健康之间的关系，社会经济因素以及父母的心理健康因素并不包括在这项研究内。

主要研究人员菲利斯·杰卡(FeliceJacka)副教授说道：“以前的研究证明，生命早期营养，包括孩子还在子宫内所摄取的养分，与孩子的身体健康息息相关，例如，会导致他们日后罹患心脏病和糖尿病风险。但我们的研究首次表明，饮食对宝宝未来的精神健康也起到了重要作用。现在我们比以前更加明白，饮食对心理健康的影响将伴随一生。”

杰卡认为，政府必须采取措施来解决垃圾食品对身心健康带来的问题。“现在的食品向高能量和低营养转变，加上食品工业为了经济利益所做的市场推广，导致各地肥胖类疾病不断增加。现在迫切需要各国政府对向公众营销这些不健康食品的行为加以限制，以减少公众接触到垃圾食品的可能性。”

准妈妈多吃牛奶、苹果等白色食物，是因为它们含有丰富的营养成分，有利于准妈妈、胎宝宝健康，而不是要把皮肤吃白。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

阑尾炎的疾病是一种随时会发作的疾病，一般主要是会有发病突然的情况，发病后患者腹部会特别疼痛，这是一种特别不舒服的疾病，特别是对于哺乳期的女性来说会更加的痛苦，因为不但会影响到自己的身体，而且还会影响到婴儿的哺乳，那么备孕期有慢性阑尾炎怎么办?

备孕期有慢性阑尾炎最好是先治疗阑尾炎后再要孩子，手术切除是最好的治疗办法，阑尾炎术后如果恢复较好，可在术后半年考虑要孩子最佳。因为阑尾炎手术后机体的恢复还不稳定，以免过早要孩子影响健康。

阑尾炎术后一般是需要消炎的，用药后过早怀孕可能会导致胎儿畸形的，优生角度讲建议你最好半年在怀孕的。在您准备怀孕前3-6个月最好做一个全身的孕前检查，在您的身体各反面条件都适合的前提下要宝宝，达到优生优育的目的。

如果备孕期女性不要手术治疗，那么可以尝试中药治疗，但无法根治，阑尾一旦发生病变，最好的方法是手术治疗。中药虽无法根治阑尾炎，但控制慢性阑尾炎还是有一定的效果，如果是急性阑尾炎，必须进行手术治疗。如果阑尾穿孔，可以起腹膜炎、盆腔炎，等疾病。如果是女性还会引起妇科疾病，从而影响生殖健康。

欢迎大家前来了解上面这些知识，后期会陆续给大家介绍更多的疾病急救知识，比如突发阑尾炎该如何进行急救等，都会给大家进行精彩的讲解。

虽然说孕妇可以在适当的时间在适当的地点看适当的片子，然而还是有许多注意事项的。孕妇看电影要注意什么呢？做好以下几点吧。

1.选影院：少数影院有特殊照顾

到影院观影的孕妈咪和普通观众相比还是少数，因此大多数影院并没有特殊的措施，比较普遍的方法就是给孕妈咪安排休息室休息。也有少数影城已经考虑到孕妈咪的需要，为她们提供方便，以保证安全。有的提供隔音枕，可以放置在肚子上，宝宝听到的影片音量就很小了；有的提供抱枕、小毯子给孕妈咪使用；也有的开放贵宾室供孕妈咪休息，工作人员全程陪护，散场时让孕妈咪走快速通道。这种有特殊照顾的影院当然是首选。

2.选时间：白天场次人少

医生认为，孕妈咪去看电影千万要提防被挤着碰着，因此孕妈咪观影最好选择人少的场次。影院观影人流的规律性很强，一般正常工作日的18点之前观影人比较少。此外孕妈咪最好避开电影上映的头一周，新上映的影片观众会比较密集。

3.选电影：别看太刺激的影片

孕妈咪不能看太刺激的电影，不能看惊悚片、恐怖片，也尽量不要看悲剧，比较适合选择家庭伦理片、爱情片，也可看点轻喜剧。观影前，孕妈咪可以查看影片的评价或者向影院咨询，应该找音响效果不突出的电影。动作大片突出视听效果，容易吓到胎儿。

4.选位置：最后排靠边位置最方便

选好影片了，准备买票，哪个位置最合适呢？孕妈咪最好选择最后一排靠近过道的位置，这个位置一般人少，避免人来回穿行造成不便。同时影厅应急通道一般靠近最后排，遇到紧急情况可以从后门出去。

肚子还不显大的孕妈咪选好座位后最好和工作人员说明一下情况，这样影院工作人员就能记下您的位置，特别留意。

作为孕妇，睡觉的姿势是有讲究的，像孕中晚期不宜仰卧，整个孕期都不宜俯卧睡，这两种睡姿能影响到胎儿发育。侧睡是比较合理的，侧睡中的左侧睡是最好的睡觉姿势。这个体位不会压迫孩子，不会导致孩子的养料供应困难。下面就一起随小编来了解一下孕期平躺有哪些注意事项吧。

孕妇是可以平躺着睡的，在怀孕的初期，只要是感觉舒服，哪种睡姿也可以，平躺睡也是适合的。但是要注意：

1、到了中后期，最好不要选择平躺，会造成孕妇呼吸困难的情况，由于胎儿的头是向下的，这时候胎儿的心脏是在右侧的，而孕妇的心脏是左侧的，所以在怀孕的中后期的时候，最好还是要左侧着睡，这样会有利于胎儿的发育。

2、尤其是孕妇在快要生育的时候一定要注意平时的睡姿，才不会影响到胎儿。

为什么怀孕期间的准妈妈会觉得饿了，那是因为准妈妈每天需要的能量在增加。确实是身体的一些状况，因为怀孕有所变化，都是那些因素导致准妈妈经常感到饿？

1.荷尔蒙

就像很多准妈妈说的一样，在觉得饿时候是荷尔蒙在作怪。在怀孕的时候所增加的孕酮，能够影响两种在饥饿时发挥重要作用的荷尔蒙：瘦蛋白和胃饥饿素。瘦蛋白，主要组成部分是脂肪细胞，瘦蛋白的存在就不需要靠进食来补充脂肪。

因此瘦蛋白能够让准妈妈不觉得饿；胃饥饿素，产生的源头是胃，胃饥饿素的存在导致了人体感觉到饿。不管是饿还是饱，都是通过胃饥饿素来感觉的，可是在怀孕的时候，胃饥饿素就失去了作用。

根据教科书“生育时期的营养”，在刚刚怀孕的时候胃饥饿素会上升，而在第二阶段的时候就会慢慢的减少。

2.高估的热量需求

怀孕的时候一般三个月是一个阶段，在第一个阶段，只要保持正常的饮食就可以了。在第二和第三个阶段的时候，为了准妈妈和宝宝的营养，准妈妈每天需要增加大约15%左右的热量，如果平时保持体重需要2000卡路里的热量的话，那这时候就需要2300了。

3.错误的观念

一些准妈妈总是拿怀孕做借口，吃很多自己喜欢吃的东西。要是吃少量的话是可以成为孕期健康饮食的一部分的，可是随意吃就会造成孕期肥胖。

饮食需要注意的事项

1、注意低热量

用低热量的食物来缓解饥饿，像是瘦肉、全麦、豆类、鸡蛋和乳制品。精制的含糖量较高的或过度加工的食物代谢起来会更加快，而且没有营养，会让孕妇的身体变得更虚弱和更容易饥饿。水果、蔬菜和全谷类食物更抗饿，营养也非常好。

2、防止过胖

很多准妈妈因为饿，就会在一顿饭的时候多吃一些，或是准备很多零食，但是在吃这些东西的时候也要注意，防止过胖。

如果在怀孕的时候体重增加太多，会增加准妈妈得妊娠糖尿病和高血压的风险，还会让准妈妈觉得背疼、疲劳、静脉曲张和腿抽筋。

怀孕的时候如果有妊娠糖尿病的话，一般都会采用剖腹产，因为要是准妈妈的体重增加了，宝宝的体重同样会增加，宝宝的体积变大，生产的时候就会有难产的可能性。

所以孕期准妈妈经常觉得饿是非常正常的事情，只需要日常合理饮食，少吃多餐就能够解决，但是一定要注意控制量以及糖分的摄入。

以上是小编为大家整理的关于“为什么孕期准妈妈经常感到饿？”的相关内容，希望对大家有帮助！

备孕是优生优育的关键，要想孕育一个健康活泼的宝宝，未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。那么女性备孕期间需要注意什么呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

女性备孕期间需要注意什么

1、尽早受孕：在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的品质。

2、治疗疾病：妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。

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3、健康检查：妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。

4、充足睡眠：充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

5、营养准备：每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的品质。