有个控制欲很强的女朋友【精彩20篇】

近期，美国芝加哥拉什大学医学中心的研究人员发现，心衰患者过分控制盐分的摄入，反而可能对心脏造成损伤。下面跟随本网了解一下吧！

研究者对833名心衰患者进行分析发现，在130名实行极端低盐饮食的患者中，约有42%的患者因出现急性心衰入院或死亡。而在正常，不是特别严格控盐饮食的患者中，只有26%的人出现了上述状况。

目前研究发现，食盐仍然是高血压、心衰等一系列心脏疾病的危险因素，这项发表在《心衰》杂志的研究结果提示，过于极端的控制盐分也是不可取的。广大患者在日常饮食中，需在医生指导下来限盐。

日常怎样预防心脏病？

1、按时服药。

按时服用医生开的药，不可以因为有一点好转的现象就开松懈，降低剂量或是停止服药。在治疗的过程中，如果感到病情好转，应该到医院复诊，在医生的专业指导下服药，不可擅自做主。

2、戒烟戒酒。

美国科学家的一项实验证实，乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。

3、适量的运动。

《美国心脏病学会杂志》上的一项最新研究发现，每天跑步7分钟，不论快慢，就能降低心脏病死亡风险。“运动是保持身体健康的重要途径，长期坚持跑步可以增强体质，同时对于预防心脏病具有重要的作用。”

运动可促使人体心血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应。造成人体输血量的变化，各器官血液量的变化，动脉血压的变化。坚持运动会促进血液循环，增强抵抗力，提高脏器机能，防止血栓形成，提高人体的心脏功能，打造一个健康有力的心脏。但是，运动要适量，还要避免剧烈的运动，以不引起症状为宜。散步、慢跑和太极拳都是心脏病患者不错的运动选择。

4、饮食保健。

忌食刺激性食物和兴奋性药物，如辣椒、生姜、浓茶、咖啡和苯丙胺等兴奋药等。食盐摄入要适量，和饮料要缓慢，不可以一次大量进食，否则会增加心脏负担。少食多餐，摄入易消化、清淡的食物。补充维生素B1及维生素C，以保护心肌，供给适量的钙，以维持正常的心肌活动。钾对心脏有保护作用，不足时引起心律失常。多吃五色食物（西红柿、薏苡仁、黑芝麻、玉米、菠菜）对心脏病人身体有好处，可以减轻病情和防止病情恶化等。

5、当心糖尿病。

有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

6、控制情绪。

脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。小编提醒：大蒜、大豆、补充B族维生素可降低心脏病风险。

日常小方法防治心脏病

1、笑。美国约翰斯·霍普金斯大学研究发现，积极的心态有助于抵抗压力和炎症，喜欢笑的人患心脏病的风险较他人降低一半。究其原因，英国伦敦大学学院的研究指出，快乐的人体内潜在有害激素“皮质醇”的水平较低。

2、唱歌。瑞典研究发现，喜欢唱歌的人往往拥有更健康的心率，心脏病患者不妨常常哼唱几句，可以降低心脏病的发作几率。

3、深呼吸。一项针对高血压患者的研究显示，30秒内做6次深呼吸可以使血压降低4毫米汞柱。工作间隙做几个深呼吸有很好的抗疲劳作用。

4、清洁口腔。美国哈佛大学研究表明，多种心血管疾病都和口腔卫生有关。台湾研究人员建议，每年接受至少一次专业牙齿清洁，可使心脏病的发作风险降低近1/4。

5、握拳。一项研究指出，高血压患者坚持4个星期的握拳训练可以改善血管功能。具体做法是：稍稍用力握住一个东西，坚持2分钟后放松，休息1分钟后再做第2组。编织、缝纫等手部活动也有类似作用。

6、全蹲。虽然任何力量训练都有助于提高高密度脂蛋白（“好”胆固醇）的水平，但全蹲效果更明显，生活或工作间歇可以做几组全蹲练习。玩轮滑、打保龄球等也都是不错的选择。

7、骑自行车。加拿大研究发现，骑自行车有助燃烧脂肪，降低体脂率。具体方法是：热身5分钟，快骑15～30秒，再慢骑15～30秒，交叉练习10分钟后休息4分钟，再做第2组。类似间歇训练对身体都有好处。

8、养宠物。养宠物有助人们降低血压，提高心肺功能，预防心脏病发作。

swisse食欲控制片是一款通过特殊成分来有效抑制我们食欲的一款产品，很多人减肥一直失败就是因为管不住嘴巴，那么这款swisse食欲控制片能减肥吗？

swisse食欲控制片能减肥吗

Swisse食欲控制片能可以辅助减肥瘦身，并无添加任何人工合成的有害成分，不属于速效减肥药，加工制造是天然的，所以不必担心有副作用，或者对人体有害，除了有辅助减肥的功效外，还会给人体补充所需要的各种维生素跟矿物质。

swisse食欲控制片有副作用吗

swisse食欲控制片无副作用。

Swisse食欲控制片辅助瘦身，并无添加任何人工合成的有害成分，不属于速效减肥药，加工制造是天然的，所以不必担心有副作用，或者对人体有害，除了有辅助减肥的功效外，还会给人体补充所需要的各种维生素跟矿物质。抑制食欲的素质，帮助减少饥饿水平，帮助维持消化系统及胃肠。

swisse食欲控制片怎么样

吃完之后饱腹感很强，不知道是不是心理作用，但确实会忘记吃东西这件事，还是有效果的，不过我不是餐前吃，因为我每顿饭吃的已经很少了，都是餐后吃，为了管住嘴，防止自己想吃零食啥的。

第一次尝试swisse的这个食欲控制片，感觉还不错，真的没有吃很多就饱了，没有想吃其它东西的欲望惹。

swisse食欲控制片怎么吃

每天吃两次，一次只吃一粒。

每次的服用时间是在正餐之前的半个小时，可以高于这个时间，但是不应该低于这个时间。而且在服用期间应该注意，如果是处于哺乳期或者是妊娠期的女性不能尝试服用该产品，因为这样会对胎儿的发育和生长造成一定的不良影响。

是这样的，我这个人比较淡不爱别人碰我，我们高中两年同桌了，而同桌的朋友比较大大咧咧，有时候她碰到我了，每次我都会很不舒服度的让开，一次谈起这个事儿，她一下子哭了，我不知道怎么办，我也是女生，现在真的很纠结于我自己的习惯问题和朋友之间矛盾啊。

朋友伤心如何开导

1、分析各自心理

你已经自己分析了各自的心理状态，你不喜欢被人碰，而朋友却是个想和你亲密一点，说起这个话题之后朋友觉得自己被伤害了，而你也无所适从，不知道怎么办，其实学校真的是一个学习社交的重要场所，如何在两人之间找到合适的距离，平衡你的心理与她的心理之间的差距，这是一个你需要研究的课题。2、找到矛盾根源

矛盾的根源其实在于你并没有处理好这件事，所以在日常积累中可能给你的朋友带来了伤害，如果你的朋友已经把你当成了比较亲密的伙伴的话，她的心理距离与你的已经产生了差别，那么请反省一下为什么你还没有把她当成亲密的伙伴，是因为不喜欢，还是因为害羞，还是因为心理障碍，想清楚了才好解决问题。3、告诉对方真相

如果你找到自己无法接受亲密的原因，可以等对方伤心平息之后找机会好好聊聊天，告诉对方你无法与人亲近的真相，我想如果你的朋友能够理解你的话，你们的友谊会更加绵长的。

如何安慰朋友

难过只能自己扛

自己的伤痛只有自己知道，自己的哀怨只有自己了解，关键是自己的心态要放平稳。好心情是自己给的

何必为痛苦的过去而丢失了现在的心情，何必为忧郁的昨天而过的惶惶不可终日。用心做自己觉得对的

我们既不要去伤害别人，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，踏踏实实的学好本领，为明天而奋斗。不要太在意别人的想法

没有一幅画是不被人评价的，就像没有一个人是不被人评论的一样，过好自己的生活，不要太在意别人的想法。

安慰需要讲究技巧

1、用心聆听，学会停顿

如果说倾诉会缓解焦虑，而聆听是决定谈话效果的关键。聆听，不是保持沉默，而是用心仔细听对方说了什么，没说什么，以及真正的涵义。聆听不是急于发表自己的意见，出主意，或者发问。通常我们会急于分享自己的故事，或者询问对方问题，获得事情的真相，以为这样就是聆听该有的姿态。然而，聆听应该是用我们的眼、耳和心，去听对方的声音，而不要急于了解真相，立刻对事件下结论。这样会造成误会和伤害，好心办坏事。

正确的方法是找个相对隐蔽放松的空间，准备一些缓解压力的饮料，有些动人但安静的音乐很不错。你们坐得很舒服，开始谈话的氛围是轻松的，私密的。

在对话时，有时说，有时听，当听到自己内心响起“我不懂……”时，就是应该停顿下来问对方：我是否错过什细节了?这个问题是不是这样子?我们必须提醒自己，放慢不自觉产生的机械式反应，例如，想快速解决对方的不安，因而没有正面思考问题，便直接跳到采取行动的阶段--说些或者做些我们认为对对方有益的事。

从容不迫地停顿与思考，可让我们停止下判断、停止反应，并产生好奇心。停顿就像开车时，变换排档时，所需使用的离合器：先减速到某种程度，扣上齿轮之后，才能进行有效加速。安慰的艺术，在于“在适当的时候，说适当的话”，要避免在一时冲动下，说出不该说的话。2、是朋友，不是救世主

帮别人度过难关，不等于将他们从痛苦处境中“拯救”出来。你不是他的英雄，他也不是你的奴隶。人们有权利和责任，去承受他们行为的后果及其所带来的困境。我们接受他们的痛苦，让他们去感觉痛苦，并且不试着快速驱散痛苦。我们试着提供让他们越过“恐惧之河”的桥梁。当别人身陷苦痛时，支援他们最基本的法则是：允许对方哭泣。哭泣是人体尝试将情绪毒素排出体外的一种方式，而哭泣是疗伤的过程。所以，别急着拿面纸给对方，只要让他知道你支持他的心意就好。3、给予安慰，提供实际帮助

给予安慰不是告诉别人：“你应该觉得……”或是“你不应该觉得……”。人们有权利保有其真正的感受。安慰是指：不要对他们下判断，不要想他们正在受苦，需要接受帮忙;安慰是指：给予他们空间去恢复那种做自己、认同自己的感觉。我们不需要透过“同意或反对”他们的选择处理困境的方法，来表达关心。

不需要帮别人找到所有问题的解决方案，即便是亲人也一样。我们可以尽力提供可用资源--别的朋友、专家、朋友的朋友，一切有效方式，来帮助他们找到答案，可以帮人打电话，找到专家，也可以找些书籍，或者干脆提供一个躲避的空间，让他们平静，自己去寻找答案。4、感同身受，但不等于他人

面对别人的苦痛，我们时常会想起自己的一些类似的经历，应该找到合适的时机表达--让他觉得这个痛苦，并不只“青睐”他，曾经也让你痛苦。也许说出你的那段往事，会给他一些解决的提示。对他们的遭遇感同身受，我们不仅分担对方的痛苦，也需要忍受自身的煎熬。不论面临的处境如何，善意的现阿你也可以采取写字条，发短信来表达，有时候，书写的感觉，可以让人更重视。“疗效对话”尚有许多不同的形式，让对方温暖不失面子的做法最可取。5、长期守候，充当“共鸣箱”

改变会带来许多混乱，没有人可以快速地改变、整顿混乱。对方在巨变时期，需要有人和他讨论“该怎么办?选择了这个，会有什么有的结果?”。做为朋友，我们试着更多地关心对方，增加见面、吃饭的机会，充当对方的“共鸣箱”，且能不厌其烦地供其反复使用。6、勇敢地挺身而出

不论身处任何状况，对自己不知该说什么而感到困窘，这是正常的。让我们想帮助的人知道我们的感觉，也是一种好的方法。甚至可以老实地说：“我不知道你的感觉，也不知道自己该说什么，但是我真的很关心你。”即使自己对这样的表达觉得可笑，还是可以让对方觉得温暖，而且让对方更快地调整好和别人沟通的状态。

你也可以采取写字条，发短信来表达，有时候，书写的感觉，可以让人更重视。“疗伤对话”有许多不同的形式，但让对方温暖不失面子的做法最可取。

微信朋友圈是一个分享自己生活的地方，但是我们的微信中会有很多我们不想分享给他看的人，所以很多用户都想要设置不让某人看我们的朋友圈，那微信怎么设置不让别人看朋友圈？下面就让小编给大家介绍一下。

1、打开微信，在聊天界面点击右下角的【我】；

2、点击下方的【设置】；

3、在设置界面中点击【隐私】；

4、在隐私界面中点击【不让他/她看】；

5、在界面中我们点击【+】就可以添加不想让他看朋友圈的人，选择完成后点击右上角的【完成】即可。

很多人在遇到电话诈骗的同事，容易上当受骗，尤其是重感情的朋友们，遇到冒充朋友诈骗电话就更容易受骗，那么遇到冒充朋友诈骗电话的原因有哪些呢?接下来小编为您介绍。

最根本的原因是大家的防范意识薄弱，游戏账号被窃取，新生儿父母信息泄露，以及用户在购物中信息被泄露等等，都导致了精准诈骗的发生，而这些诈骗由于和受害人紧密相关，所以容易诈骗成功，我们应该做的是装个腾讯手机管家，它不仅可以拦截各种诈骗短信和诈骗电话，还可以在线举报这些号码，帮助更多的人实现防骗。

应该说谁都有可能接到诈骗电话，就看接电话的人是不是容易上当的人。现在诈骗电话太多了，我们自己能做的就是学会怎么识别诈骗电话。

1、不管对方说什么，只要关于涉法、转账、亲情等方式，涉及到钱的，基本可以确定是诈骗电话;

2、最简单的辨别方法，你可以在网上搜索这个号码，百度会告诉你是不是骗子;

3、如果在电话或者短信时候，对方提出报个人信息、银行卡号时，应当主动问对方的身份，然后打电话确认转账的人。

我们小编特别提醒身边朋友们，以免上当，日常中多关注一些电话诈骗有哪些类型的信息，多关注我们，电信诈骗安全小知识类的信息在我们网站都可以搜寻。

在搞暧昧的时候，很多男女已经做了很多情侣该做的事情，但是两人却一直没有确认关系，很多人都心里疑惑，我们现在算是什么关系，正式确定男女关系很重要。

怎么才算男女朋友

第一，一定要男生主动表白。表白这件事看上去好像无足轻重，其实非常重要。人都很讲究仪式感，为什么我们不是随随便便领个证，而要举行婚礼。就是要男人在脑中，在意识里，一再暗示他，从今天起，你是个已婚男士，你要负起责任。而且请了那么多宾客，都是见证人，想赖都很难。所以男生自己嘴巴里说出：请你做我女朋友这句话，很重要。首先他心里先承认了你的位置，第二话说出来，他至少会尽努力去做，第三，能说出这个话，说明他有了想和认真走下去的主观愿望。这一切都和你自己逼问出：我们什么关系。有用的多。他会潜意识觉得：我反正没说，是你说的。我赖账也不要紧，不是亲口说的。

第二，是他真的带你进入他的生活圈。有的男人喜欢秀恩爱，有的不愿意。这是可以理解的。但有一点提请大家注意，每个男人都很爱炫耀，都要面子，如果女朋友他很满意，一定忍不住拿出来炫耀，除非特殊情况。这个特殊情况非常特殊，你一般碰不见。特殊情况是指，他是国家领导人，不方便秀恩爱;他是大明星，不方便暴露私生活，他是特工间谍，暴露爱人会给你惹来杀身之祸。其他以外，男人都很爱带自己觉得很满意的女朋友出去炫耀。就算他不在朋友圈，社交网络上秀恩爱，他如果认定你，至少是很爱带你去他朋友之间社交的。如果你男朋友完全不让你融入他的生活圈，请警惕，多半是没有认真，很可能在劈着腿，更可能根本就是约炮。

第三，有很放心的东西在你这里。不是特指银行卡哈。当然银行卡也算。一般是指钥匙。如果他把他家的钥匙给了你一把。那么，很好，你们的关系已经很确定很稳定了。因为把钥匙给了你，基本就给了你权利在他家里乱摸乱看，意味着他放弃了很大一部分隐私权，意味着你可以把你的行李你的牙刷你的卫生巾全部放进他家，意味着给了你一部分领地。而且意味着，并不害怕在和别人搞的时候，你会突然开门。特别提醒，有的男生大概也是看多了偶像剧，只知道要给钥匙，给钥匙这件事，只存在于男生独居的情况下给钥匙。我遇见过自己和爸妈住，给钥匙的，啥意思?让我去你们家做钟点工吗???

第四，不和你说话也不尴尬。很多姑娘说，从相亲开始，最怕的就是两个人之间没有话说，会冷场。相信我，男人比我们更害怕冷场。男人的天性就觉得自己应该是那个开启话题，活跃气氛，负责把你逗得咯咯笑的控场的那个人。所以在两个人相处的时候，一旦发现冷场，直男恨不得表演一个翻跟斗，拿大顶。而且很多奸情，都是在你沉默不语的时候，直男越说越错，越错越解释，越解释漏洞越多而说出来的。在英国有句古话，当你沉默10秒，男人就要说我爱你了。因为他们紧张，他们害怕不知道自己犯了什么错，反正先说我爱你，总归能挽回一点。再沉默十分钟，男人就要求婚了。所以，沉默其实我们最大的有力武器。而两个人在一起即使沉默也很舒服，也没有人要绞尽脑汁想笑话，想共同话题的时候，那么就是关系很稳定了。

怎样才算得上在谈恋爱

1、双方共同的一个承诺

很多事情不需要说明的，恋爱双方心中有着共同的一个承诺，那么说明你们也已经确定了恋爱关系。如：男生说，我要踏遍祖国的每一个角落，女生说，我陪你一路同行。很明显女生是喜欢男生了，你就不要傻不拉几的还问她喜不喜欢你。

2、带你去参加她/他的朋友聚会

这种场合一般是一对对的恋人出现的，虽然嘴上她/他没有说，但是在朋友们眼里都会认为你们是恋人。当别人问起你们的关系的时候，她/他会主动说她/他是我男/女朋友，未经你同意的情况下，另外一方默许了，那么你们关系实际上也已经确定了。

3、主动亲吻你

这个才是决定你们关系的最为重要的步骤，中国人不像西方人一样开放，一般情况下，只有是恋人关系才会互相亲吻。适当的场合，你亲吻你喜欢的人的时候，对方没有反抗，说明你们关系确定了，记住第一次接吻千万不要在人多的场合。

4、带回家见父母

很多人节奏比较快，或许是因为家里逼婚比较紧，在没有完全确定关系的时候就带着恋爱对象回家见父母，并且是专程回家，不是因为什么活动。假如对方没有反对的话，说明她同意和你交往，或者尊重你不想扫你面子。但是不同意也不能说明不喜欢你，毕竟太快人家一下也接受不了。

5、同意和你发生关系

这个还是得因人而异，还有和年龄阶段个人经历有关。假如大家都是初恋或者相对保守的，那么这样肯定说明你们关系是确定的。假如都是离过婚有小孩的，那么这个并不能说明说明问题，还得具体情况具体分析。

什么样才算男女正式交往

牵手——交往——接吻，有这个过程，即便是嘴上没有说确认关系了，实际上都已经是男女关系了。当然也有人会说，不开口说在一起，即便在一起睡过了，也不是情侣关系。所以怎么才算正式交往，每个人的观点都不一样，要是想要从语言上知道，那就直接开口问，女生还是需要名分的，当面表白让她做你女朋友，要是你是一个气场很足的人，当面表白是最有吸引力的，表白还是要具有仪式感，以后回想起来心理都是美滋滋的。要是实在是羞于表达，那就选择网上表白。

男女确定关系需要开口吗

很多确定关系不需要用语言来表达的，只要两人情到深处，明明是你不好的，都要说成好的!只要他一个眼神你就能知道对方在想什么时，就证明大家心里都已经有对方咯!很多人情感上很腼腆，说不出口的啦!但是，在确定男女朋友关系这一层面上，小编个人觉得开口比较好，即使再害羞，你在微信或QQ上表白，正式确定关系更有纪念意义，不然稀里糊涂在一起了，你们都不知道纪念日是几月几号。

3大因素导致男人脱发

一是年龄的因素。男性脂溢性脱发必定是在青春发育期后才发生。如果你也是在这个年龄段的话，那么就要注意从上面的原因做起预防男性脂溢性脱发了。

第二个导致男性脂溢性脱发是雄激素的作用。针对男性脂溢性脱发是什么原因的研究发现，如有男性激素合成和活动基因的缺陷，就不会出现男性型脱发的现象。

第三是遗传易感性男性脂溢性脱发。脂溢性脱发不仅要看父母，还要看双方的家族，如叔、伯、舅舅等。如脂溢性脱发发生在女方，症状比男性轻，所以有时病发生在母亲一方症状可能不太明显，而在舅舅会更明显些。

男人想治脱发先控制饮食

青年男性脱发不仅要对症治疗，更要关注生活细节。专家近日告诫，患者不要过多食用动物类食物，少熬夜，精神莫紧张。

随着高考的临近，正处于紧张备考中的高三男生小阳，突然发现自己每次在洗头时会掉起码几十根头发。小阳很怕自己像父亲一样秃顶，“我才17岁，将来会不会更严重?”

小阳说，更奇怪的是，父亲头发是油性的，而自己一直是中性头发。开始大量掉头发之后，有段时间，他掉头发的数量突然变少了。但还没等他开心完，突然发现发质好像改变了，从又黑又粗又长变得细细的、软软的，而且很脆弱，一拉就断。同时，他还发现，连脚毛等其他部位的体毛也变细了。

日掉百根头发需辨识病因

广东省第二中医院皮肤科副主任医师朱铭华说，正常情况下，每人每日可脱落60～80根头发，梳头和洗头时常出现较多的脱发，这是因为已处于休止期尚未脱落的毛发受牵拉而脱落，因此无需过分紧张。但是，如果一个人每天脱落的毛发超过100根，从而引起头发稀疏，就是一种病态了，称为脱发。

朱铭华说，脱发主要分两种类型：一种是脂溢性脱发，占全部脱发病人的70%左右。一种是神经性脱发，占脱发病人的29%左右，其他原因引起的脱发仅占1%上下，如黄癣、梅毒等。随着社会的发展和人们生活、工作和学习节奏的加快，人们承受的心理压力日益加重，人群中脱发的发病率也越来越高。

脂溢性脱发的学名叫做雄激素源性脱发，是一种多基因遗传性疾病，男性多见，患者大多有家族史。不过，脂溢性脱发有一个明显特征，即病情进展过程缓慢，多在20～30岁开始发生，表现为毛发的逐渐稀疏和脱落。男性多从前额两侧开始，逐渐向头顶延伸。而且，由于皮脂分泌旺盛，部分人头发油腻，长期发展下去则毛发干枯无光泽。

神经性脱发则包括斑秃、全秃和普秃，在头皮的任何一个部位都可能发生。这种病的特点是进展快速，几个月、几天甚至一夜之间就可达到全秃。神经性脱发是因精神压力过度导致的脱发。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩，头发直立，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发营养不良所致。

可多吃马铃薯蚕豆橘子

脱发的治疗方法有中西医两种。朱铭华说，中医认为脱发属“血虚”，治疗以滋阴养血，祛风润燥为主。可口服中药如首乌、当归、地黄、山萸肉等，还可以外用中药擦头皮，促进毛发再生。

西药则有维生素B6、维生素B2和胱氨酸等。维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

此外，脱发者尤其是年轻人平时还要注意五个生活细节：

1、要保持心情舒畅，精神愉悦。

2、要合理膳食，不要熬夜。不要过多食用动物类食物，生活有规律，调整胃肠功能。

3、控制洗头次数。一般1周2次即可，同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂。

4、如由头部皮肤病导致毛囊受损而引发的脱发，要到皮肤科就诊，积极治疗。

5、要有耐心。毛发生长是一个缓慢的过程，一般需要3～6个月或更长的时间。因此患者一定要配合医生的治疗，持之以恒，才能达到满意的疗效。

前面的单元格输入或选择特定的条件后，后面的单元格无法填入内容，如何来实现呢?

1、如下表，张一、张二、张三、张四四个人“表现如何”有四种选择优秀、良好、差、很差，当“表现如何”选项是差或者很差时，后面的单元格内容无法选择或者输入，如何达成?

2、在操作下拉式选择时，在原表边上制作一个表格如下

3、点击D4单元格如下图：

4、再在菜单栏上选择”条件格式“，如下图红框：

5、再点击”新建管理规则“，如下图黄框：

6、再点击”使用公式确定要设置格式的单元格“项：

7、在如下红色框内输入 ：”=IF(OR(C4=$J$6，C4=$J$7)，1，0)“， 在下面预览后面格式选择你喜欢的样式，确定，就可以了。

Mac上有一项非常实用的功能叫“屏幕共享”，通过它我们能够远程控制另一台Mac，下面小编就为大家介绍一下使用的具体方法。

1. 通过 Command+空格键打开 Spotlight 搜索，然后输入“屏幕共享”，双击打开屏幕共享。

2. Mac 的远程控制是通过 Apple ID 来连接的。因此我们需要在屏幕共享框中输入你想要远程控制的 Mac 电脑上登录的 Apple ID 账号。

3. 输入对方的 Apple ID 账号以后，我们需要等待与对方的 Mac进行连接。需要提到的是，两台 Mac 需要连接到同一个网络，并且设置了共享权限，同时还要确保他们已经打开，且位处于睡眠状态。

4. 当连接成功以后，在对方的 Mac 上会弹出屏幕共享的选项，当对方选择“允许控制我的电脑”以后，就可以远程操控了。

除了直接打开屏幕共享与其它 Mac 连接以外，我们还可以在信息应用与好友连接起来。比如我与一个好友在用 iMessage 消息以后，可以点击“详细信息”选项，然后再点击“屏幕共享”图标，即可选择是想远程控制好友的 Mac 电脑，还是让好友来操作我们自己的 Mac 电脑。

男朋友不回消息、不理你要看是什么情况下，如果是你们两吵架后，或者男朋友有事情的时候，这些都是可以理解的，总之有矛盾一定要讲清楚。

男朋友不回消息怎么办

1、当他不回复你消息，你也别主动给他发消息

如果他没有回复你，你发的消息就像石沉大海了一样，对方没有给你回应，也是爱答不理的样子，那么你就不要在意这些事情了。你要想你的事情，做你的事情，你要想的就是提升自己的魅力。比如说你可以，跟朋友一起吃饭，逛街，看电影，甚至旅行，通过不一样的方式来调整自己的心态。一个爱你的人是舍不得不联系你的，因为他忍不住会想你。所以他不回你你就跟他晾着，他总会主动找你。

2、和他生“适当”的气，闹小脾气

如果你的男朋友是爱你的，那么当你跟他生气，他就会着急，特别是你跟他发脾气，他会意识到这件事情的严重性。当你对他待理不理的，不把他当回事，跟他说话聊天都是云淡风轻的，让他有一种患得患失的感觉。当你就是和男人轻声细语的说这件事，男人会觉得你就是一个很好说话的女人，就会觉得你简直就是太好应付了，也就更不会不回复你了。有时候好脸色给多了也需要给点颜色。

3、转移自己的注意力

当你遇到男朋友不回复你消息时，你就应该转移注意力，看看自己喜欢的剧，刷刷抖音上的小哥哥，和闺密聊聊天，做这些能让自己快乐的事情。人最怕的就是钻牛角尖，当你认定一件事情时，始终会认为就是那个样子，然后搞得自己心情不好，而其实换个角度换个心情，也许会有不一样的收获。别把心思全纠结在这个点上，当你放开了，转移了注意力，他自然而然也会主动找你。不要让对方感觉你很廉价，要降低你的需求感，不要老是去倒贴。你可以把你们之间联系的频率，你发消息给他的频率降到最低，你要保持一颗好的心态，一定要坚守住这份孤单。只有这样，你才能够安心下来寻找时机。为下一次的聊天，或者说是下一次的相遇，做准备，一定不要让对方感觉到你的廉价和倒贴。如果你在他心里，他看到消息了肯定会第一时间回复你，没回复你你就应该想着他在忙，而不是一味的胡闹。

男朋友不理我怎么办

1.冷静思考，找到问题的关键

女人在吵架的时候往往会动真格，所以会说出一些很伤人的话语，很少有女人能够控制住自己的情绪。通常这些攻击性的话语，会导致男人开始生气，有时候吵架，男人只是为了和女人争个输赢，到最后还是会让着女人。但是受到刺激的男人，就会真的生气，男人一旦生气，比女人更难劝。所以女人必须要冷静思考，想清楚这一次争吵究竟是因为什么。是不是因为女人的某一句话或者某一个行为伤害到了男人。女人一定要自我反思，这样才能避免下一次争吵。女人这时候沉着思考，也可以让女人自己想清楚，这段感情是否还有继续下去的必要，如果单纯只是男方的错误，女人或许可以适当地放手。

2.如果是自己的错，主动道歉

但是如果这次吵架，是女人的错。那么女人就要学会主动道歉，道歉其实并没有什么困难，只是看你自己愿不愿意低下头承认错误。男人有时候也很小气，这个道歉不是女人能够随便敷衍的，所以一定要真情实意地让男人感受到你的歉意。这样男人才会回心转意，不再对你生气。聪明的女人也许会在适当的时候低头，这不是伤害自己的自尊，因为在我们尊重自己的同时，也要学会尊重别人。一个真正明白事理的女人，就会懂得分清局势。在需要道歉的时候，不要吝啬自己的面子。不要为了自己的自尊，而伤害了真正关心你的人。如果这个男人是你命中注定的那个人，那你就会错过他。

3.学会沟通，不能再继续冷战

当你的男朋友选择不理你，就是在暗示你，他要和你冷战。但比起争吵，往往冷战更加可怕。很多情侣在冷战后就再也没有联系过彼此，自然而然地就分手。其实多年以后再相遇，才发现那只是一个误会。所以女人一定要主动去找男人沟通，了解他的心情，要弄清楚他究竟为什么生气。事情总要有个原因，如果你一直不去询问，你就永远也不知道他为什么不理你。但你主动去沟通，说不定男人就会心软，你们两人就会冰释前嫌。如果两个人能一直进行有效沟通，就是在正面解决争吵，你们都了解彼此的时候，你们甚至可能永远也不会吵架。感情不是儿戏，聪明的女人也懂得这一点，所以聪明的女人也许会愿意放低姿态，去寻找问题的关键所在。如果这个男人对你而言真的很重要，那么他就值得你这样去做。如果你不愿主动去言和，就意味着你其实并没有很喜欢他，那么这段感情也没有再继续下去的必要。

如何应付不回消息的男人

1、用机智化解尴尬

现在有些女生在感情的事情上还是比较的强势的，她们在面对自己遇见喜欢的男生的时候，往往都是比较的主动，喜欢主动的去找男生，但是很多的时候她们碰壁的次数也是很多的。她们不是很能理解男生的话，有时候两人之间的聊天气氛会变得很尴尬，而现在的男生对于有趣的女生是很有兴趣的，这就是他们的一个“死穴”，对于有趣的人他们互想要继续了解下去。这个时候就是考验女生机智的时候了，比如男生要是很委婉的说你们之间不可能的时候，女生可以用优秀人的语气说，不嫌弃男生，这样就能很好的缓解气氛，还能够让男生对你改变看法。

2、欲擒故纵，反套路男人

有些女生在追求男生的时候都会在开始的时候，对男生穷追不舍，一直给男生发很多的信息，就会让很多的男生觉得这个女生不太矜持，没有那种委婉的感觉，一点都不自爱。所以很多的女生败就败在了这一点上，但是只要女生稍微的阿紫这个时候转变一下，男生就会在心里感觉到落差，他们自己就会主动的来找你了。如果有女生经常像男生提出邀约，那如果女生突然不约男生的时候，可能一次两次男生没什么反应，但是等到一两个星期的时候，男生就会开始好奇女生，总是会想着女生怎么还没有来约她，男生就会自己主动的来找女生。所以男人还有个“死穴”就是好奇心重，只要女生稍微欲擒故纵，反套路一下男生，男生就会主动上钩。

男生不回你消息怎么办

一，不喜欢你

这种情况其实没什么好说的，就是你对他没有吸引力，也不想花时间和你聊天。那么如果是这种情况，不光是聊天，其他各方面你都能感觉的到。要么提升对他的吸引力(建议翻之前的文章)，要么换人。

二，风格如此

每个男生的风格都不一样。有些男生在忙自己事情的时候不回消息，这不代表事情就比你重要，而是此时此刻他就是在做这个事，仅此而已。但是如果事后依然不回复，或者即使回复了也不想就着话题延伸聊，急于结束聊天，那这就是故意的。在课程社群里我也见到有的女生的男朋友只是线上聊天不热络，但是见面后表现很好，后面才知道男生只是对于线上的聊天工具没有那么重视。如果不能正确区分是“风格就这样”，还是“对你不上心”，就很容易产生误会。

三，彼此空间

我们都知道，即使很好的感情也需要独立的空间。这这个说法本身是对的，但是这句话也被很多男生当成自己不回消息的说词。不认同又显得自己没道理，认同又觉得不对劲。你可以通过阶段和程度来区分。

阶段：先看看你和男生的感情处于什么阶段，如果是相处了很久，已经度过了热恋期，磨合期，双方默契度很高，那么这就是成熟的感情。男生不回消息你懂他在干嘛，同样你不回消息男生也懂你，这才是真正的给彼此独立空间。如果才谈没多久就开始不回复消息，并且大谈自己的独立空间，那这就是说词。

程度：不回消息也有程度之分。偶尔个把小时不回消息，并且事后会和你说清楚，那么这个程度其实还好。如果是几天甚至更久都不回消息，那么这就是说词而已，事实是他没有那么喜欢你。继续和你在一起的原因也很简单：骑驴找马，还没找到下家。

四，老司机

在一段感情中，有些男生想要掌握主动权就会用欲擒故纵。明明看到你消息了，故意隔很久才回复你。当然了，回复的时候不会直接和你说，我就是不回复你，而是说刚才忙什么什么去了。营造出一副自己很忙的氛围。那么这时候的不回消息一定有前奏，可能是和你提要求，可能是故意说一些否定你的话来打压你。如果你不赞同，就开始对你不回消息。目的是希望通过不回消息让你妥协，然后让你满足他提出的要求，或者认同他打压你的话，你自己就会觉得：是啊，我这么差劲他还跟我在一起，要好好听他的。时间长了“不回你消息”就变成了你妥协的开关。所以如果是这种情况，如果你觉得他提出的要求不合理，对你的评价不客观，那么就表明：我不接受!男生想通过这种方式来让你妥协，这个时候就可以对着冷淡，先把他晾一边自己该干嘛就干嘛。

五，回你消息又要聊一整天

无论是暧昧阶段还是恋爱阶段，聊天的意义都是用来增进交流的，也就是说聊天本身是好的。好的聊天是双方都意犹未尽。所以如果男生产生了回你消息又要聊一整天的感觉，那一定是上次，或者之前很多次聊天中他已经觉得聊的差不多了，但是还是被你拉着聊了N久。这样聊天就变味了，为了聊天而聊天，从增进感情变成了例行公事，完成任务。

朋友去年买比特币赚了几百万，这则新闻在曝光之后引来所有人的关注，那么朋友去年买比特币赚了几百万，这件事情到底是真是假？总之比特币价格的快速爆增吸引众多的投资者关注，许多投资者凭此获得不菲的收益，可是有一些老手认为这根本就不是投资而是一项赌博。

朋友去年买比特币赚了几百万

1、买比特币赚了几百万这件事情真的吗？

在投资比特币的过程中，有许多人确实因此赚钱，但是有一些人血本无归，应该先了解一下加密货币是否拥有价值。很多人在选择购买比特币时，对于区块链完全不懂，这导致比特币投资风险逐渐增加，要想知道比特币能否赚钱，不能以目前的眼光来看待，需要以当时的眼光。例如以前一个比特币的价格很低，然而现在价格已经上翻几百倍，这就和翻看答案做试卷一般，人人都能够做出正确的答案，可是每个人在购买时不会知道未来到底如何。

2、比特币投资有哪一些主要风险？

朋友去年买比特币赚了几百万，这件事情在网络上引来大家疯狂的关注，可是有一些专业人士认为比特币虽然让全球疯狂，但是存在风险，目前无法对比特币进行估值，未来价格到底如何不得而知，一天内价格波动或许在20%~30%之间。随时都可能会把自己辛苦赚来的钱全部亏掉，许多专业人士认为比特币不是一种投资，是一场短期的赌博，如果具备一定的技巧，确实能够达到赚钱的作用。

比特币的主要价值在于区块链的技术，当然可能会被其他的数字货币所复制，而现在很多的数字货币已经推出一些比较容易使用并且效果更好的版本，所以朋友去年买比特币赚了几百万这件事情可能只不过是虚构的，就是希望能够让更多的投资者加入到其中，从当前的情况来看价格真的太疯狂，如果选择投资成本会飙升。

在对于朋友去年买比特币赚了几百万这件事情全面了解之后，同样会知道这中间的来龙去脉，很多投资者确实通过比特币赚钱，可是这中间有隐藏的风险，不是每一个人都能够赚钱，这中间有许多的人在投资之后血本无归，当前的比特币投资面临着众多的风险，很可能会被其他货币所复制，会导致投资的成本逐渐的飙升。

又到了一年冬季，寒风萧瑟，这个时候坐在家里看看报纸，喝喝茶也是十分惬意的，要是再有一道暖融融的阳光就更好了。当然，不止冬天，阳光无论在哪个季节都十分的重要，但接下来的一些房子却连光都没有。

1、楼间距过窄

楼间距指两栋相邻楼体外墙之间的距离，楼间距的标准是：

塔楼为“楼高：楼间距=1：1.2”，板楼为“楼高：楼间距=1:1.7”。如果后者不足1.2或1.7，则该小区的楼间距存在缩水问题，受影响最大的中低层住户，他们可能连最低光照时长都保证不了，需要借助人工照明。

采光差的房子都有这些特点买房一定要避开

楼间距影响的因素很多，除了采光之外，楼间距过小最直接的影响是住户隐私得不到保护。楼间距是基础性指标，楼间距过小，属于先天缺陷，后期弥补的空间也十分有限。

2、朝向不好

朝向也是一个基础性指标。朝北的房子户型再好，你也不可能让阳光从北边照进来。好的朝向，必须符合当地气候，地形、地理位置。中国大部分地区以南向为佳，然后一套房子的最重要的两个功能间应安排朝南：客厅和主卧。

对于高层而言，很难做到板楼那样户户朝南，比纯南向稍逊的依次是东南和西南。西南向光照时间比东南向稍长，但夏天会有西晒的问题。

通常朝向优劣排序是这样的：南向、东南向、东向、西南向、北向、西向。

北向和西向的房子，采光好不到哪里去。

3、楼层偏低

在楼间距一定的情况下，楼层越高，被遮挡的部分越少，光照时间也越长。但需要注意光照过于强烈的情况，顶层住户在夏天会面临照射过度的问题。这会导致室内温度偏高以及能源消耗偏高的问题。

对于高层塔楼来说，整栋楼市的底部的三分之一楼层采光最差，顶层的光照则过于强烈。

4、户型的开间和进深比例不合理

外部因素考虑完了后，就来到室内了。室内主要涉及的是开间和进深，进深是指一间独立的房间，或一幢居住建筑从前墙皮到后墙皮之间的实际长度。根据《住宅建筑模数协调标准》规定：“住宅的进深采用下列常用参数：3.0米、3.3米、3.6米、3.9米、4.2米、4.5米、4.8米、5.1米、5.4米、5.7米、6.0米。”

面宽就是住宅的宽度，又被称为开间，是指一间房屋内一面墙的定位轴线到另一面墙的定位轴线之间的实际距离。住宅开间一般在3.0-3.9米之间，砖混结构住宅开间一般不超过3.3米。

采光差的房子都有这些特点买房一定要避开

现代户型设计中，普通户型通常将客厅和餐厅合二为一，进深最大的影响是餐厅部分难以采光。

除了这些，还有些未知因素也可能会导致采光变差，比如小区外部过高的建筑物遮挡光线等。

最新版的微信支持在朋友圈分享相册中的视频，iOS 对应的版本号为 6.5.1，Android 版本暂时未更新。据了解，用户最长可以发 10 秒钟的视频。

实际上，对于微信朋友圈开放视频转发的功能在坊间的传闻已久。据说早在 2012 年时，，微信团队就已经开发了支持视频转发朋友圈的产品 demo。此前微信用户可转发 6 秒视频，对于该选择，微信方面曾表示，一方面，是考虑到一方面用户常在户外使用微信，流量有限、网络不稳定，另外也是为了降低接收方的流量与心理压力。

而对于此次，可在微信朋友圈分享 10 秒的相册视频功能，可能也是基于该考虑。但是如果能开放更长时间的视频传送功能，应该会给用户带去更好的体验。不过除了视频功能外，微信在近期也做了一些新功能的上线。早在上个月微信就更新了群主可启用需群主确认才可邀请朋友进群功能、群聊里也可以收钱、聊天可以发送 GIF 动图。

更新至最新版微信，打开微信朋友圈，点击右上角相机按钮，会弹出「拍摄」以及「从手机相册选择」两个选项，你会发现旧版的「小视频」选项消失了。

这时，只需点击「从手机相册选择」，进入手机的视频相册，选中一个小于 10s 的视频按「完成」，就能直接将手机视频发到朋友圈。

超过 10 秒的视频不能直接分享，你需要选择「编辑」，缩短视频时长才能发布。

通过权限控制提高数据库服务器安全

作为企业的信息化安全人员，其主要任务就是如何在保障服务器性能的前提下提高服务器的安全性。而要做到这一点，服务器的访问权限控制策略无疑是其中的一个重要环节。假如某企业新进一台数据库服务器，为他设计一些权限控制手段。这些方法虽然不能够百分之百的保证数据库服务器的安全性，但是，这些仍然是数据库服务器安全策略中必不可少的因素。对提高数据库服务器的安全性有着不可磨灭的作用。这些控制策略，不但对数据库服务器有效；对其他的应用服务器仍然具有参考价值。 一、给用户授予其所需要的最小权限 不要给数据库用户提供比其需要的还要多的权限。换句话说，只给用户真正需要的、为高效和简洁地完成工作所需要的权限。这个道理很容易理解。这就好像防止职业贪污一样。你若只给某个员工其完成工作所必需的费用，一分都不多给，那其从哪里贪污呢？ 如从数据库服务器的角度来考虑这个问题，这就要求数据库管理员在设置用户访问权限的时候，注意如下几个方面的问题。 1.是要限制数据库管理员用户的数量。在任何一个服务器中，管理员具有最高的权限。为了让数据库维持正常的运转，必须给数据库配置管理员账户。否则的话，当数据库出现故障的时候，就没有合适的用户对其进行维护了。但是，这个管理员账户的数量要严格进行限制。不能为了贪图方便，把各个用户都设置成为管理员。如笔者企业，在一台数据库服务器中运行着两个实例，但是，只有一个数据库管理员负责数据库的日常维护。所以，就只有一个管理员账户。 2.是选择合适的账户连接到数据库。一般数据库的访问权限可以通过两种方式进行控制。一是通过前台应用程序。也就是说，其连接到数据库是一个统一的账户，如管理员账户；但是，在前台应用程序中设置了一些关卡，来控制用户的访问权限。这种方式虽然可以减少前台程序开发的工作量，但是，对于数据库服务器的安全是不利的。二是在前台程序中，就直接利用员工账户的账号登陆到数据库系统。这种做法虽然可以提高数据库的安全性，但是，其前台配置的工作量会比较繁琐。而笔者往往采用折中的方法。在数据库中有两类账户，一类是管理员账户，只有前台系统管理员才可以利用这类账户登陆到数据库系统。另外一类是普通账户，其虽然可以访问数据库中的所有非系统对象，但是，他们不能够对数据库系统的运行参数进行修改。然后具体数据对象的访问，则通过前台应用程序控制。如此，前台应用程序普通员工只需要通过同一个账户连接到数据库系统。而系统管理员若需要进行系统维护，如数据库系统备份与还原，则可以通过数据库管理员账户连接到数据库系统。则即方便了前台应用程序的配置效率，又提高了数据库服务器的安全性。总之，我们的目的就是要限制以数据库管理员身份连接到数据库的用户数量。 在其他应用服务器中，也有管理员账户与普通账户之分。在权限分配的时候，也最好只给用户授予其需要的最小权限，以保障数据库服务器的安全。 二、取消默认账户不需要的权限 在建立账户的时候，服务器往往给给其一些默认的权限。如在数据库中，Public是授予每个用户的默认角色。任何用户，只要没有指定具体的角色，则其都可以授予Public组的权限。这其中，还包括执行各种SQL语句的权限。如此，用户就有可能利用这个管理漏洞，去访问那些不允许他们直接访问的包。因为这个默认权限，对于那些需要他们并且需要合适配置和使用他们的应用来说，是非常有用的，所以，系统默认情况下，并没有禁止。但是，这些包可能不适合与其他应用。故，除非绝对的需要，否则就应该从默认缺陷中删除。 也就是说，通常某个账户的默认权限，其是比较大的。如对于数据库来说，其账户的默认权限就是可以访问所有的非系统对象表。数据库设计的时候，主要是为了考虑新建用户的方便。而且，新建用户的时候，数据库确实也无法识别这个用户到底能够访问哪些用户对象。但是，对于企业应用系统来说，若给每个员工都默认具有这么大的访问权限，那则是很不安全的。 把应用系统的默认用户权限设置为最小，有些甚至把默认用户权限全部取消掉。这就迫使服务器管理员在建立账户的时候，给账户指定管理员预先设定的角色。这就可以有效的防止管理员“偷懒”。在建立账户的时候，不指定角色。 三、正确的鉴别客户端 正确的鉴别客户端的合法性，这是提高应用服务器安全性的一个不二法则。有时候，为了服务器安全性考虑，必须要求对客户端的合法性进行鉴别。对此，我们可以通过如下措施来管理客户端。 一是对于具有管理员账户的角色进行远程鉴别。虽然从理论上说，可以对任何一台客户端都采取远程鉴别，如通过主机名或者IP地址进行合法性鉴别。但是，这么做的话，往往太过于小题大做，会增加管理上的烦恼。或者说，投入与回报不成正比。所以，在实际配置中，笔者不会对每一台客户端都进行合法性验证。而只对于利用管理员账户登陆服务器的客户端才进行合法性验证。如可以在数据库服务器上进行设置，只有哪几个IP地址才可以通过管理员角色连接到数据库系统中。通过对客户端身份的合法鉴别，就可以再进一步提高数据库服务器管理员角色账户的安全性。即使管理员账户与口令被窃取，有客户端身份验证这一功能，也不怕他们进行非法攻击。 二是不要太过于相应客户端的自我保护功能。如在某个品牌的数据库系统中，有一种远程鉴别功能。他会处理连接到数据库的远程客户的用户鉴别问题。数据库绝对信任任何客户都已经进行了正确的鉴别。但是，我们都知道，在任何情况下，我们不能够相信客户端会正确地执行操作系统鉴别。故，往往这个安全特性只是作为摆设。对于数据库服务器来说，一个比较安全的做法是，不采用这种远程鉴别功能，而是在服务器上对客户端进行统一的鉴别。如在服务器上，通过身份认证功能来确保连接到服务器上的客户端的合法性与真实性。 四、数据库系统最好不要穿透防火墙 如果把数据库服务器放置在防火墙的后面，则最好在任何情况下，都不要穿透该防火墙。否则的话，会让数据库系统失去防火墙的保护，从而把数据库暴露在互联网下，成为众多黑客茶余饭后“调戏”、“攻击”的对象。 例如，不要打开数据库的1521端口来与互联网进行连接。如果用户执意要这么做的话，则会引起很多重要的安全弱点。因为攻击者可以凭借这个弱点，打开更多的穿透防火墙的端口、多线程操作系统服务器的问题，以及泄漏防火墙后面应用服务器中的重要信息。再者，这个弱点还有可能被用来探测数据库服务器的关键细节，如利用窃听监听器来获得关键信息。因为监听器会监听该数据库的运行轨迹、登陆信息、标识信息、数据库描述服务以及服务名等等。 所以，执意把放在企业防火墙背后的应用服务器中的某个关键端口，设置成为穿透防火墙的端口是一种很不好的安全习惯。虽然其可以带来管理上的方便，但是，出于安全考虑，还是不建议管理员进行如此的配置。 针对数据库应用服务器的访问与连接的权限控制，还有许多。以上四个方面，是大家在数据库服务器部署的时候，容易忽视的几个地方。希望这篇文章，能够给大家一些提醒。

微信朋友圈指的是腾讯微信上的一个社交功能，用户可以通过朋友圈发表文字和图片，同时可通过其他软件将文章或者音乐分享到朋友圈。但是经常会看见一些人在朋友圈里分享一些恐怖事件谣言，那么朋友圈恐怖事件谣言的危害有哪些呢?下面就由小编来为您解答。

第一、朋友圈恐怖事件谣言不仅会危害国家的安定团结，而且会影响国家的繁荣和发展，大而言之，甚至会损害国家的形象，撼动国家在世界人民中的地位。

第二、朋友圈恐怖事件谣言会搅乱社会秩序，影响人们的正常生活，例如造谣有强烈地震、宣扬世界末日论，或有恐怖信息。给正常的社会秩序带来了潜在的威胁。

第三、朋友圈恐怖事件谣言不仅影响了未成年人的思维方式和对事物的认知态度，而且会使未成年人丧失思考能力，降低求知欲望，还有可能误导未成年人走向犯罪道路。

第四、朋友圈恐怖事件谣言会破坏家庭团结、师生关系，以及社会和谐。

谣言要止于智者、更要止于朋友圈。在这个信息化的时代，希望微友们都能正确看待和处理好自己的“朋友圈”，莫造谣、莫传谣，做能辨真假的“智者”，共同营造风清气正的网络环境。

按理说，其实大多数恋爱中的女生都是喜欢在朋友圈没事秀一下恩爱的，女生都很喜欢分享自己的生活，但往往有的女生谈恋爱朋友圈却没有一点点痕迹，那么女朋友朋友圈从来不秀恩爱正常吗？

女朋友朋友圈没有我正常吗

要看女朋友的性格，如果她本身就是不太分享生活的人，那就很正常，如果是一个平时很喜欢发自拍的人，那就不正常了。

女人还没有确定男人是她一辈子的选择，所以不会在朋友圈秀恩爱。当女人还没有确定自己这辈子的选择的时候，那她是不会选择在朋友圈晒两个人的照片的。这个时候男人就要反思自己是否尽到了男朋友的责任和义务，是不是还有什么事情是自己没有做到的?女人喜欢表达，但是却没能在朋友圈“炫耀”自己的爱情，那就是她还在怀疑这份感情的“寿命”。而女人对感情的怀疑，可能是男人身上的缺点或者是男人对女人的态度所决定的。

不过，如果说女人不在朋友圈秀两个人的爱情，是因为女人本身就不喜欢炫耀，那男人也就不用多虑了。每个人都有自己的行为方式，不喜欢发朋友圈，那对于自己的爱情也就不会轻易示人了。女人不喜欢发朋友圈也是保持一种难得的生活态度，一心一意过自己喜欢的生活，不去打扰别人，也不被别人打扰。

女朋友朋友圈不秀恩爱的原因

1.女朋友不在朋友圈秀恩爱，是因为她本身性格低调，不爱张扬。也可能是跟她平时发朋友圈的习惯有关，她的朋友圈里多是跟工作或者是日常感悟有关的，她很少会在朋友圈里晒照，分享自己的私生活跟感情状态。她甚至极少在朋友圈里发自拍，更别提是在朋友圈里秀恩爱晒男朋友的照片了。

2.女人不想让她所有的朋友都知道她有男朋友，所以不在朋友圈秀恩爱女人最让男人感觉“廉价”的地方，就是女人交往过的男朋友过多。而她在朋友圈秀恩爱，就是告诉别人她的情感经历。这既会给女人的潜在“备胎”留下很不好的印象，也会让在自己的圈子里名声变坏。

女朋友朋友圈没有我是不爱我吗

女生不在朋友圈秀恩爱并不能够说明她不爱你，只能说她可能不喜欢这种秀恩爱的方式。就像很多男生不爱在朋友圈里秀恩爱一样，女生不习惯把跟男朋友谈恋爱的事情放在朋友圈这样的地方，让很多人都知道。她喜欢低调，同时也觉得谈恋爱是两个人之间的事情，没必要让所有人都知道。

女朋友朋友圈不秀恩爱说明什么

第一种情况，有的人爱发朋友圈，大事小事就发个朋友圈晒晒，她的生活全在朋友圈里。如果女朋友是这种人，她应该会把你发在朋友圈里的，因为发朋友圈就是她的生活。如果女朋友是这种人，而她点朋友圈里却没有你，度表明她根本不当你是朋友，连普通朋友都不当。活着出于另谋出路的原因，故意隐藏你的存在。你们的感情很脆弱，说不定那一天就散了。

第二种，有的人从不发朋友圈，她就是不爱发朋友圈。女朋友是这种情况，你不再她朋友圈也说明不了什么，好好珍惜你们的感情，继续加温，深化感情。

第三种知情况，有的人有时发朋友圈，也不是那么特别爱发，偶尔发一发。女朋友是这种情况，而你又不在她朋友圈，是你们的感情还没有稳固，她还没有完全接受你，你需要加快进度，尽快把感情确定下来，让她完全接受你。

拥塞控制机制是什么意思

拥塞是当多个用户竞争访问相同的资源(带宽、缓冲区和队列)时发生在共享网络上的问题。就像高速公路发生的拥塞，很多车辆进入高速公路而不考虑即将发生或已经发生的拥塞，随着越来越多的车辆进入高速公路，拥塞会变得越来越严重。最后，斜坡上的车辆可能后退下滑，从根本上阻止车辆上去。

在数据分组交换网络中，数据分组在通过网络时，在交换设备的缓冲区和队列中移入和移出。实际上，数据分组交换网络通常称作“队列网络”。数据分组交换网络的特征是数据分组可能从一个或多个源成群到达。缓冲区帮助路由器吸收突发数据分组，直到它们可以自己解决这些数据分组为止。如果业务流量过大，则缓冲区被占满并且新来的数据分组被丢弃。增加缓冲区的大小不是解决办法，因为过大的缓冲区会导致过大的延迟。

拥塞通常发生在多个链路向单个链路填入数据分组时，如内部LAN被连接到WAN链路时。拥塞也发生在核心网络的路由器上，其中节点承受的业务流量超过其设计所能处理的业务流量。TCP/IP网络(如因特网)尤其易于发生拥塞，因为其具有基本的无连接的性质，虚电路的带宽没有保证。数据分组在任意时间由任意主机发送，并且这些数据分组大小可变，这就使得预测业务流量模式和提供有保证的服务变得不太可能。而无连接网络也有优点，除了服务质量以外。

下列基本技术用于管理拥塞。

端系统流控制 这不是一个拥塞控制方案，而是一个阻止发送方使接收方缓冲区溢出的方法。流控制是由接收实体执行的一种功能，用以限制传输实体所发送的数据量或速率。最简单的流控制就是停止等待过程，此时在下一个PDU发送之前，所有PDU必须被确认。效率更高的协议则涉及到向发送器提供的某种形式的信用关系，就是说在没有收到确认之前能够发送的数据量。HDLC滑动窗口技术就是这种机制的一个例子。

网络拥塞控制 网络拥塞指的是在包交换网络中由于传送的包数目太多，而存贮转发节点的资源有限而造成网络传输性能下降的情况。拥塞的一种极端情况是死锁（Deadlock），退出死锁往往需要网络复位操作。在本方案中，端系统减小流量以避免网络拥塞。该机制类似于端对端流控制，但目的是减少网络中而不是接收方的拥塞。

基于网络的拥塞避免 在本方案中，路由器检测可能发生的拥塞并尝试在队列变满之前减慢发送方的发送。

资源分配 本技术包括安排物理电路或其他资源的使用，或许是对于某特定时间段。建立虚电路，以有保证的带宽通过一系列交换机，是资源分配的一种形式。这种难度技术很大，但是可以通过阻止超过网络容量的通信量来消除网络拥塞。相关主题的列表在本主题结尾处给出。

高速缓存可能是最终的拥塞控制方案。通过将内容移近用户，大量的通信可以从本地获得，而不必沿着可能发生拥塞的路由路径从远程服务器上获得。高速缓存成为因特网上的重要事务。

队列和拥塞

任何关于拥塞的讨论都要涉及到队列。网络上的缓冲区使用不同的队列技术来管理。适当的管理队列可以使丢失数据分组和网络拥塞最小化，并改进网络性能。

最基本的技术是FIFO(先进先出)，即按报文到达接口的先后顺序让报文进入队列，在队列的出口让报文按进队的顺序出队，先进的报文将先出队，后进的报文将后出队。此外，优先级队列方案使用具有不同优先级的多个队列，以便可以首先发送最重要的数据分组。

一项重要的队列技术是将数据流分配到它们自己的队列中。这样区分数据流的目的是分配不同的优先级。同样重要的是，每个数据流负责确保它不会溢出自己的队列。这样分离的队列确保每个队列只包含来自单个源的数据分组。

帧中继中的拥塞控制

帧中继用户与服务提供商协商CIR(保证信息速率)。CIR是保证的服务级别，但如果网络容量允许，则提供商通常允许用户超出这一级别的突发数据。然而，超出CIR的帧被标记为可丢弃的。如果网络上的交换机发生拥塞，则它将丢失可丢弃的帧。这就确保服务提供商可以满足与用户协商的CIR级别。

丢弃帧决不是个好办法，所以有两个拥塞避免机制可用:

BECN(反向显式拥塞通知) 帧中继网络在与数据帧遇到拥塞路径的反方向传输的数据帧中设置的位。交换机开始发生拥塞(如缓冲区/队列已满)时，它可以用BECN位组将一个帧反向发送回发送方，以通知发送方减速。

FECN(正向显式拥塞通知) 是由来源（发送）终端传输的要求目的地（接收）终端减缓数据要求的请求的首位。交换机开始拥塞时，它可以用FECN位组将一个帧正向发送到接收节点。这就通知接收节点：应该通知发送方减速。

发送方或接收方不必响应BECN或FECN，但最终网络交换机将由于拥塞继续增长而丢失帧。

TCP中的拥塞控制和避免

直到20世纪80年代中期，因特网有出现“拥塞崩溃”的倾向。发生这种现象是因为对于管理大量的网络负载缺乏控制。个别连接在发送方和接收方之间使用数据流控制，以防止发送方发送太多以至接收方无法处理。

但是这些早期的数据流控制的设计，是为防止接收方的缓冲区溢出而不是网络节点的缓冲区的溢出。然而，早期的因特网包含大量相对较慢的链路，所以拥塞问题不象现今这样严重。

在20世纪80年代末期，Van Jacobson提出了拥塞控制机制，使TCP响应网络中的拥塞。基本“信号”是丢弃的数据分组，它使主机停止或减速。

通常，当主机接收一个数据分组(或一组数据分组)时，它发送ACK(确认)给发送方。窗口机制允许主机发送多个数据分组，而只有单个ACK。接收ACK失败表明，接收主机溢出或者网络拥塞。在任一种情况下，发送方都减少或停止发送。

一个称为加法增加/乘法减少的策略管理一次发送的数据分组的数目。如果将数据流绘成图表，将可看到锯齿状形式，其中，数据分组数目增加(加法增加)，直到拥塞发生为止，然后当开始丢弃数据分组时减少(乘法减少)。窗口大小通常在拥塞信号出现时减半。

主机所做的是通过不断以某个较高的速率测试网络，以找到最佳传输速率。有时，允许较高的传输速率，但是如果网络正忙，开始丢失数据分组，则主机相应的降低速率。这一方案将网络看成是发生拥塞时丢弃数据分组的“黑盒子”。因此，拥塞控制由端系统运行，端系统将丢失数据分组看成是惟一的网络拥塞表示。

正在传输大文件的发送方将尽量争取更高的速率，直到最后它占用全部带宽。其他主机的数据分组在通过时可能遇到麻烦。经常是，已占用带宽的主机正在进行最不重要的通信。这样的后果对于话音之类的实时通信尤其具有破坏性。即使一个链路具有足够的带宽处理它的负载，但性能不良的主机还是会使该链路饱和(尽管是暂时的)，以至于破坏话音通信，使用户无法通话。

当然，在管理拥塞时网络会起到积极的作用，那就是“主动式队列管理”和拥塞避免开始发挥作用。RFC l254(Gateway Congestion Control Survey， August l991)描述了IETF性能和拥塞控制工作组审查的拥塞控制和避免机制。该工作组将拥塞处理分成下列：

拥塞恢复 当需求超过容量时，恢复网络的操作状态。

拥塞避免 预见拥塞并避免它，从而永远不发生拥塞。

RFC 1254指出，若没有拥塞恢复，因特网将停止操作，但没有拥塞避免，它却已经工作了很长时间。现今，拥塞避免是改进因特网的性能和服务质量的重要方法。

RFC 2309(Recommendations on Queue Management and Congestion Avoidance in the Internet ，April 1998)指出，用于控制拥塞的基于路由器的机制可以划分为“队列管理”算法和“调度”算法。有关拥塞控制、拥塞避免方案和队列调度技术的有用信息，请参阅本RFC。

一个重要的目标是使丢失数据分组的数目最小化。如果主机正在以高速传输并且网络发生拥塞，则将丢失大量的数据分组。拥塞避免试图在不限制网络吞吐量的情况下防止数据丢失。RFC 2309指出，最好接受突发使队列溢出这一事实，而不是试图将队列维持在未满状态。这将从根本上变得有利于高吞吐量时较低的端对端延迟。RFC还给出这样的注释:网络中的缓冲区吸收数据突发，并在随后有希望出现的突发空闲期间传输它们。这是允许传输突发数据的本质所在。我们希望路由器中含有正常的小队列的原因很清楚：希望有吸收突发数据的队列容量。与直觉相反的结果是，维持正常的小队列会导致较高的吞吐量，以及较低的端对端延迟。总之，队列限制不应该反映我们希望在网络中维持的稳定状态的队列，相反，它们应该反映我们要吸收的突发数据的多少。

突发数据会破坏多台主机。如果单个主机填充正由多个主机使用的队列，则所有主机将需要后退。这导致网络在一段时期内未充分使用，因为主机正在以较低的速率发送数据分组。但是最终，出于重新传输丢弃的数据分组的需要，它们开始建立备份。然后发生的是，已经后退的所有主机试图在大约同一时间重新发送，这将再次导致拥塞状态。这被称为“全局同步”问题。

应当记住，TCP处理拥塞控制。UDP通常用于实时音频和视频流，因为不需要恢复丢失的数据分组。UDP是不可靠的传输协议，不能将ACK信号发送回数据源。由于没有ACK，因此无法用传统的TCP拥塞控制来控制UDP流。

Lawrence G. Roberts，这位因特网的早期创建者，在1997年发表的名为《Explicit Rate Flow Control，A100 Fold Improvement over TCP》的论文中，对TCP和它的拥塞控制方案进行了有趣的评论。他认为：只要TCP仅在终端站中运行，就无法从本质上改进它的操作。如果不取代TCP，在像因特网这样的长距离网络上，TCP将导致重大的超载和中断。TCP固有的慢启动速度和高延迟变差会严重影响用户。IETF甚至没有考虑修订TCP，实际上，IETF没有进行关于流控制的任何研究，因为似乎每个人都相信“如果它在过去能工作，则它将能继续工作”。必须尽可能快地用与显式速率流控制一样好的新的流控制来代替TCP。

RFC 2581(TCP Congestion Control，APnll999)定义了TCP的四个相关的拥塞控制算法：慢速启动、拥塞避免、快速重发和快速恢复。下面介绍每个算法。

慢速启动和拥塞避免算法必须被TCP发送端用来控制正在向网络传送的数据量。为了实现这些算法，必须向TCP每个连接状态加入两个参量。拥塞窗口（cwnd）是对发送端收到确认（ACK）之前能向网络传送的最大数据量的一个发送端限制，接收端通知窗口（rwnd）是对未完成数据量的接收端限制。Cwnd和rwnd的最小值决定了数据传送。另一个状态参量是慢启动阀值（ssthresh），被用来确定是用慢速启动还是用拥塞避免算法来控制数据传送。

慢速启动拥塞控制当主机首次传输时，慢启动可减少突发影响。它要求主机缓慢的开始传输，然后增大到拥塞开始发生。主机最初并不知道它可以发送的数据分组的数目，所以它使用慢速启动的方式测量网络容量。主机通过将两个数据分组发送到接收方开始传输。当接收方接收到该段数据，它返回ACK(确认)作为确认。发送方将窗口增加到两个并发送四个数据分组。随着发送方加倍发送数据分组，发送量继续增加，直到接收不到ACK为止，这表明数据流到达了网络处理通信的能力极限或者接收方处理接收通信的能力极限。

慢速启动并不防止拥塞，它只是阻止主机立即进入拥塞状态。如果主机正在发送一个大文件，最终它将到达使网络超载并开始丢失数据分组的状态。慢速启动在避免拥塞崩溃问题上很关键。但新的应用程序，如IP上的话音，不能容忍慢速启动导致的延迟，某些情况下，禁用慢速启动，所以用户可以“抢占”带宽。这种趋势只会导致问题的出现。

快速重发和快速恢复(Reno) 快速重发和快速恢复是为丢失数据分组对网络吞吐量所造成的影响最小化而设计的算法。快速重发机制从另一个TCP机制推断信息，接收方使用该机制将其已经收到失序数据分组的信号发送到发送方。该技术是将几个重复的ACK发送到发送方。

快速重发通过假设重复的ACK表示丢失数据分组来利用这一功能。这种方法不是等待ACK直到计时器终止，而是如果收到三个这样的重复ACK，数据源将重新发送数据分组。这发生在超时之前，从而提高了网络吞吐量。例如，如果主机接收到数据分组5和7，但没有6，它将在它收到数据分组7(但没有数据分组6)时发送对于数据分组5的重复ACK。

在快速重发算法发送了看来已经丢失的数据段之后，“快速恢复”算法支配了新数据的传送，直到一个非重复ACK到达。不进行慢启动的原因是收到重复ACK不仅意味着一个数据段已经丢失，而且意味着数据段非常可能从网络丢失（尽管网络产生大量的重复数据段可以保证不丢失）。换句话说，因为接收端只有在当一个数据段已经到达时才产生一个重复ACK，由此我们可以知道，已经脱离网络，存储在接收端的缓冲区里的数据段不会再消耗网络资源。另外，因为ACK"clock"保存起来了，TCP发送端可以继续发送新的数据段（尽管传送必须继续使用一个减小的cwnd）。

快速恢复是当使用快速重发时代替慢速启动的机制。注意，尽管重复ACK表示已经丢失一段数据，但它也表示既然数据源收到序列号高于丢失的数据分组的数据分组，则数据分组仍在流动。在这种情况下，假设单个数据分组已经丢失，网络没有完全拥塞，因此，发送方不需要完全降低到慢速启动模式，而是降低到先前速度的一半。

注意，上述机制称为Reno。RFC 258 (The NewReno Modification to TCP’s Fast Recovery Algorithm，April 1999)描述了对Reno的修改，使其可以覆盖这种情况，即ACK在检测到数据丢失时不能覆盖全部未解决的数据的情况。主动队列管理和拥塞避免丢失数据分组使效率降低。如果主机遇到突发传输和拥塞，将丢失大量数据分组。因此，检测即将发生的拥塞情况并在拥塞失控之前积极进行管理是很有用的。

主动队列管理是这样一项技术，路由器主动从队列中丢失数据分组，作为通知发送方应该减速的信号。RFC 2309列出了主动队列管理的下列优点:

突发是不可避免的。保留较小的队列并主动管理队列提高了路由器吸收突发数据分组和不丢失过多数据分组的能力。

如果数据源使共享队列溢出，则共享该队列的所有设备将减速(“全局同步”问题)。

从多个丢失的数据分组中恢复要比从单个丢失的数据分组中恢复更困难。

大队列可能导致延迟。主动队列管理允许队列比较小，这将提高吞吐量。

当主机填满队列并且防止其他主机使用该队列时，发生封锁。主动队列管理可以防止这种情况发生。

下面描述几个拥塞避免方案。超越这些技术的下一步包括业务流量调整、资源预留、虚电路和QoS技术。后面还将做更多讨论。

RED(随机早期丢弃) RED是主动队列管理方案，为拥塞避免提供一种机制。

与丢失已满队列末尾的数据分组的传统拥塞控制方案不同，RED使用统计方法，在队列溢出之前以“随机”方式丢弃数据分组。以这种方式丢弃数据分组会将数据源的速度降到足够低，以至于当队列溢出以及主机正以高速率传输时，可以保持队列稳定并减少丢失的数据分组数。

RED作出了两个重要决定。它决定何时丢弃数据分组和丢弃哪些数据分组。RED跟踪平均队列大小，并且当平均队列大小超过已定义的极限值时丢弃数据分组。每当新数据分组到达队列时，重新计算队列的平均值。RED有两个和队列长度相关的阈值：minth和maxth。RED根据minth和maxth作出丢弃数据分组的决定：

最小极限值(minth) 规定一个在该值以下将不丢弃任何数据分组的平均队列大小。

最大极限值(maxth) 规定一个在该值以上将丢弃所有数据分组的平均队列大小。

当有包达到路由器时，RED计算出平均队长avgQ。若avgQ小于minth，则没有包需要丢弃；当minth≤avgQ≤maxth时，计算出概率P，并以此概率丢弃包；当avgQ>maxth时，所有的包都被丢弃。由于RED使用的是基于时间的平均队长，就有可能会发生实际队长大于平均队长的情况，如果队列已满，则到达的包只能被丢弃。

计算概率P的方法如下：

Pb = maxp×(avgQ-minth) / (maxth-minth) P = Pb / (1-count×Pb)

P不仅和avgQ有关，而且还和从上一次丢包开始到现在进入队列的包的数量count有关。随着count的增加，下一个包被丢弃的可能性也在缓慢增加。这主要是为了在到来的包之间均匀间隔地丢包，避免连续丢包，从而避免对突发流的偏见和产生全局同步现象。

RED使用时间平均法，即如果最近队列通常是空的，则RED将不会像对主要拥塞事件那样对付意外突发。然而，如果队列保持接近全满的状态，则RED将假设拥塞并开始以较高的速率丢弃数据分组。

RFC 2309论述到因特网上的主动队列管理机制具有大量的性能优点并且使用RED算法似乎没有缺点。

WRED(加权RED)是基于通信类型、通信目的地或其他因素决定丢弃数据分组的技术。WRED也根据网络外数据分组的标记丢弃数据分组。

ECN(显式拥塞通知) 在RED机制中，当平均队长超过一定的阈值时便开始丢包了，也就是说RED是在队列未满的情况下丢包的，并不是由于队列溢出而被迫丢包的。在这种情况下丢包，虽然使得RED有效地管理了平均队长，但也浪费了网络资源，并且对时延有一定要求地多媒体应用不是很理想。更有效的技术是路由器在数据分组中设置拥塞通知位，再将该数据分组发送到接收方。然后，接收方可以通过ACK中的消息通知发送方减速。这样接收方将一直收到它的数据分组，而且可以避免使用数据分组丢弃的方法来发送拥塞信号。

ECN是采用了这项技术的端对端拥塞避免机制。正如其名称所暗示的那样，ECN提供直接的拥塞通知，而不是通过丢弃数据分组间接发送拥塞信号。ECN在中等程度的拥塞时起作用。当拥塞过分严重时，就采用数据分组丢弃技术。

ECN需要在IP包头设置一个两位（bit）的ECN域，一个是ECT（ECN-Capable Transport）位，由源端设置以显示源端节点的传输协议是支持ECN的；另一个是CE（ Congestion Experienced ）位，由路由器设置，以显示是否发生了拥塞。

当队列长度超过某个极限值时，启用ECN的路由器在来自可用ECN的主机的数据分组的包头中设置CD(遭遇拥塞)位。数据分组转发给接收方，然后接收方向发送方发送一个包含拥塞指示符的ACK。这个ACK称为ECN-Echo。当发送方收到这个显式信号时，它将发送数据分组的速率降低到原来的一半。

注意，ECN要求修改TCP。在RFC 2481(Aproposal ADD Explicit Congestion Notification to IP，January 1999)中描述ECN。

TCP速率控制 TCP速率控制是这样一项技术，端点可以根据那些执行速率控制的网络设备的反馈来调整自己的传输。

TCP速率控制也称为ERC(显式速率控制)。ERC的一种形式在ATM网络中使用。

Packeteer公司的PacketShaper保存关于各个TCP连接的状态信息。这允许它将反馈发送到控制其性能的数据源。主要目的是通过平滑数据源的传输速率控制突发。随着突发的减少，业务流量管理变得更容易。

在端系统间的网络内执行速率控制进程。PacketShaper截获来自接收方的ACK并保留一段时间，这段时间经过精确计算，以便发送方可以用消除突发的方式传输它的下一个数据分组。

例如，数据源将数据分组发送到接收方。接收方将ACK返回到发送方。PacketShaper截获ACK并更改某些内部设置，如TCP窗口的大小。恰好这时，PacketShaper发送数据分组和数据分组的内容(ACK序号加上窗口大小)并通知发送方该传输另一个数据分组了。

结果是，来自源的数据分组稳定流动，并改进了资源管理。不利方面是路由器必须主动跟踪每个数据流。此外，更改传输中的数据分组的内容不是个好方法，这取决于网络。通信量管理和QoS设备执行TCP速率控制。

其他方案

上面描述的大多数方案是队列管理方案。如果希望使用这些方案之外的解决方法来管理网络业务流量，则需要考虑优先权方案、数据分组标记方案、虚电路方案和QoS方案。

拥塞管理资源

SallyFloyd的Web站点是有关拥塞控制，尤其是拥塞避免的信息的最佳来源之一。IETF端点拥塞管理(ecm)工作组具有有关新拥塞控制方案的信息和评价当前的拥塞控制方案的文档。SallyFloyd撰写了RFC 2914 ( Congestion Control Principles， September2000)。IETF Transport Area (传输区域)工作组(tsvwg)正在制订新的传输规范。

当一对情侣谈了很长一段时间，两个人的感情已经非常稳定了，也到了合适的年龄，就会开始考虑结婚的事情，大部分女生还是对婚姻很期待的。

男朋友不想结婚还要等吗

了解男朋友不想结婚的原因后，女生们就可以考虑是不是还要继续等男朋友。上述所说的较好、二、三种原因，女生可以在提结婚前跟男朋友好好聊一下，聊他对这段感情的规划，对未来的打算，消除他不想结婚的顾虑。不要只是想为了给他一个惊喜突然提结婚，这样男朋友可能会没有心理准备，手足无措。至于男朋友不爱你，女生可以在平常生活中感受到他是否真爱你，如果不爱，建议女生别把自己有限的青春浪费在这样的男生上，重新考虑这段感情。 其实男生不想结婚的主要原因很简单，你作为女朋友在一起这么多年，男生是不是真的爱你，在乎你，你心里应该感觉的出来，如果已经很明白了，该放手的还是应该放手去找自己的真爱。

男朋友说不结婚一辈子在一起

说实话我并不是支持的，因为男人的诺言永远是不可信的，你要看他的行动，虽然女孩可以理解他小时候的阴影，但是他却没有理解这个女孩，因为明知道结婚是每一个女孩子的梦想，因为她们需要安全感，如果法律保护的婚姻都不能给她安全感，那么只靠一张嘴的承诺就能实现吗?很明显是不可能的，而男生完全没有为女生考虑，他只在心疼自己，却没有心疼女生。人家姑娘从20岁开始就把自己最美好的几年时光全身心交给了男生，到头来只是想要一个稳定的家和归属感都满足不了，那她这么多年真的值得吗?更何况女孩又要怎么和父母交代，只要是个过来人都不会支持她继续下去的，她的父母一定会不同意，那么到时候男生又能坚持吗?况且这个男生太过懦弱和自私，爸妈带给他的伤害很深但不是无可救药，而他并没没有走出来，他说他不相信婚姻，换句话说就是不相信爱情，不相信女孩，五年都没暖热的心，真的要搭上一辈子给他捂过来吗?他赔上自己的一生也就算了，还要祸害女孩子后半辈子，那些不想结婚的理由都是他不想负责的借口。而且他爸妈犯的错凭什么就应该女孩跟着一起承担，就因为她爱他?爱一个人没错，但不要去犯傻，更不要自欺欺人，一个错误的爱情观和婚姻观会毁了两个人，很多时候还是要面对现实，不要去打一个注定会输的玩。

男友拖着不结婚的表现

1、花钱大手大脚对未来无规划

如果你的男友到了一定的年纪还是花钱大手大脚，而且对于你们的未来没有任何规划，也不去想以后的生活，那么他暂时是没有结婚的打算的，因为结婚不仅要花心思也要花费很多金钱，即便他经济基础好但是不为未来打算，也是没有考虑过结婚。

2、不公开恋爱关系

如果伴侣没有对朋友和家人公开你们的恋爱关系，尤其是他的家人不知道你的存在，那么就说明他暂时不打算结婚，因为很明显谈恋爱是两个人的事情，但是结婚是两家人的事情，他连你的存在都不告诉别人又怎么结婚呢。

3、自由的生活

如果他经常有和朋友喝酒、玩游戏之类的活动，并且忽视你的存在，更甚至和异性有密集的来往，那就说明他现在非常享受自由的生活，毕竟婚姻是需要牺牲一些自由的，所以他目前应该是没有结婚的打算。

结婚解释

是指配偶双方依照法律规定的条件和程序确立配偶关系的民事法律行为，并承担由此而产生的权利、义务及其他责任。这叫法律上的结婚规定解释。从现实生活角度来看，结婚代表的是一个过程，可以是一场仪式的举办，可以是领证的那一刻说我么结婚了，那么结婚的意义就在于证明我们是夫妻了，而不是之前的恋爱时期了，我们真正的宣告要成为一个家庭了，要为未来的生活做打算了，这一刻被称为结婚。婚姻的官方解释泛指适龄男女按照婚姻法在经济生活、精神物质等方面的自愿结合。根据双方身体条件、工作能力、结婚观念而产生的夫妻关系，取得法律、伦理、医学等层面的认可，共同生产生活并组成家庭的一种社会现象。男女两个人自愿结合在一起，互相认可互相依靠。说白了官方认为的婚姻实际上是承认两个人的夫妻状态，而我们实际生活里的婚姻，更多的是代表两个人的婚后生活，也就是我们常说的在这段婚姻里......婚姻代表了生活，也融合了我们继续往前走的爱情磨合，只不过恋爱里多了生活的味道，也许是有更多的生活中的争吵和鸡毛蒜皮，这是我们的婚姻体现。婚姻可以形容成幸福或是不幸福的状态，而这一切都在说明我们的婚姻是一个漫长的时间过程代表名词。

恋爱的时候男朋友突然变得冷淡是怎么回事，男朋友突然冷淡的原因有很多，可能你让他觉得失望，或者他突然知道他需要什么想要什么，变心了。

男朋友对自己越来越冷淡怎么回事

1、恋爱的浪漫期逐渐消失

浪漫期是恋爱必经的幻象阶段，特别美好，但不能持续太久。处于浪漫期的男人会因为荷尔蒙的高涨，各种对你好。让你对他充满欣赏眼睛含光。一旦你们的关系建立好之后，则会进入相处磨合，重新找到两者的平衡点。当你发现他对你没有那么好时，那也预示着你们的浪漫期结束了。当然，浪漫期的消失也并非一个人的错，但总会错将责任放到对方身上，认为是对方忽略了感情。其实不然，其实只要磨合开始，你们之间的心态都在发生变化，认为对方冷漠了，而看不到自己也在幽怨。所以还得客观看待。

2、浪漫期的感情多了一层虚幻

处于浪漫期的两人虽然很甜蜜，但感情却是不太现实的。你留恋的那些美好，不过是荷尔蒙作用下的兴奋。而这种感觉往往不能持续很久，因为这是需要消耗巨大精力的。一个人的精力有限，把过多的精力投入到一个人身上，那其它比如工作，父母，朋友等方面，就会相对减少。当感情的浪漫期逐渐消退，也是他将精力逐渐分散到其它方面的过程。你就体验到他对你不如当初好了，这是事实，你需要学会接纳而不是抱怨。

3、你做了让他疏远你的举动

恋爱是相互磨合的过程，随着磨合的时间越长，暴露的问题自然增多，你做了什么，也在逐渐影响着他如何对你。很多负面的反馈，都在无意间伤害着他。比如，你在恋爱中不停的索取回报，暴露更多需求感，还自以为是的付出了对方不需要的东西。被过多索取就是一种压力。这种压力会带来伤害。而被伤害后，男人会开始封闭自己，选择逃避或离开让自己舒服点，所以这就会让你感觉到他对你不如当初好了。

4、你付出的恋爱能量也在潜移默化影响他

你有多久没对他说过温柔的话了?你有多久没站在他的角度考虑问题?你曾经对他做的浪漫行为现在有做吗?也许你一直在付出，但是否只是把这个当作例行任务，没有走心了。当他收到你的有效付出越来越少的时候，你还能奢求他的产生和原来一样吗?

为什么男朋友突然冷淡

一、你不足性感迷人

大部分男生找对象的规范是找个女人味十足的女性，如何来定义一个女孩是否有女人气质呢?本质上而言，女人气质就是说女性独有的性感迷人，都是女性的诱惑力和风采所属。有的女性体态妙曼，衣着时尚潮流得当，一上场就令男生耳目一新;有的女性1个目光和1个笑容，就能让男生神纹摔倒;有的女性言谈举止幽默搞笑，举止大方，男生两者之间待一起便心身愉快。女性味十足的女性，一言一行都能牵拉着男朋友的心。“性感迷人”这一词最开始时兴的那时候，被很多女士所抵触和反感，乃至当1个男朋友赞扬他的女朋友性感迷人时，女朋友会感觉气恼和尴尬，进而感觉是男朋友的心怀不轨的谩笑。“性感迷人”由女士眼里的贬义感发展趋势到现如今，已被大部分男士和女士所接纳和追求完美。假如你总是自命清高，說話都不历经人的大脑，出口成章，做事神经大条，男朋友带著那样的你报名参加朋友聚餐或进出某些公共场所，他会觉得很没情面，大量那时候，他宁可自己报名参加主题活动。此后，大家中间的共同语言降低，欠缺沟通交流，情感也更加生疏。

二、再也不会发嗲、忍让

一些女性十分疑惑，为什么很多男生会钟爱这些嗲声嗲气，看上去装腔作势的女生。可是，当你常装腔作势，开不可玩笑话一样与男朋友交往，他会感觉挺累，非常就是你许多事都想事必躬亲，而不给他们主要表现的机遇时，他更觉得难过伤心。男朋友的被必须感十分明显，他期待你和他在一起能觉得浓浓的幸福快乐，他想反映出自身出色，有男子气概的一边，也期盼你可以接纳他对你的宠溺。发嗲都是女性讨人喜欢的一边，发嗲都是这种维护保养情感的方法。那忍让能够挽回男友吗?适当的忍让也可以激发男朋友的维护欲，对挽回男友有协助。太扎实气的女朋友，非常容易让男朋友下不了台面，找不着优越感。

三、你过度骄纵

骄纵并不是女朋友的专利权，男朋友也会骄纵，他对你的冷漠也可视作这种骄纵，并且迅速，我也会吃不消他的这类骄纵。大家常说，当男人爱着他内心的女生，便会宽容她的骄纵，无悔。可作网站在男朋友的视角来对待你自身的任性生活时，你的体会也是如何的?以便一点儿琐事，我不示弱，并不是摔物品、破口大骂口，就是说进行冷暴力，或者甩门而去，跑到好闺蜜那大张旗鼓发牢骚。你或许感觉他不足爱着你，常把提出分手挂在嘴上，这般，男朋友觉得自身越不能了解你的观念和个人行为，身心疲惫，不肯再理睬你得任何，假如他想离开你，仅仅一刹那的事。

男人突然变得冷淡原因

1.不想搭理你，眼前有比你有趣的事物。

男生刚追你，或者刚和你在一起的时候，一定是无论他有多忙，都要安排时间和你聊天，陪你，但是，如果每次你给他发信息时，都只得到一个字“忙”字，你就该拉响心中的警报了。一个人真的忙得不可开交时，他是不会给你回复的，但是事后忙完的他一定会给你做出合理的解释。眼下，既然他有打字的时间，那就说明他可能并没有想象中的那么忙，只是不愿意和你说太多。

2.有点粘人，有点烦人。

我见过这类的女生，她们每天都粘着自己的男朋友，每天吃什么喝什么都要审问，每天像一个小尾巴一样的，男朋友去哪里必须告诉她，每天翻看男朋友的手机，甚至有时候会有一些疑神疑鬼的。可是在这里我想说了，如果一个女生不爱你，那她在你面前一定是成熟稳重，不再粘人，独立。

3.正如你所说,腻了。

新鲜感这种东西，每个人都不同，也许是三个月，也许半年，也许三年，也许未来日子里猝不及防突然的某一天。我不能保证每个人都是这样，可是我个人认为每个女孩子都应该做好对方会随时离开你的准备。

4.近期你做了些事情惹他不开心了、吃醋了。

惩罚性地冷落你，在这里会有这样一种情况，情侣闹矛盾时，女生往往负能量爆棚。男生为了让女生冷静下来，可能会选择暂时冷处理。不过男友这种无动于衷的表现会让女生误以为被冷暴力。其实不然，这仅仅是对消极负面情绪的一种处理。他可能是想让双方都冷静一下而已，你可以思考一下最近发生的事，是不是有些惹他不开心的，或者和其他男生搞暧昧，他吃醋。但是!如果他在你快乐，欢笑时，还是没有给你任何回应，那就说明你真的遭到冷暴力。

5.没事找事。

缺爱了，安全感丢失，唤起你的关怀。安全感并不是女生的专属哦，有些男生他们害怕失去你，不确定你是不是认真的，他们就会试探性的装的高冷一点，想要女生这时候稍微主动一点。

6.一边“嗯、哦”敷衍的回复你的时候，一边在跟另一个姑娘聊的热火朝天。

你以为他真的在忙么，你以为他就只会说嗯，哦，也许是他的温柔全都给了别人，当初他怎样追的你，现在完全可以怎样追别人。冷暴力的终极目标其实是分手。当女生受不了这种处理模式，被迫说出分手后，男友如果果断答应，那就说明，你正处于被冷暴力。

7.我想分手，但是我还不想提出，现在我在逼着你和我分手。

其实有很大一部分的男生不愿意主动提出分手，哪怕他们这么多不爱了，因为他们懦弱，不敢把两人之前的问题说出来，勇敢的结束一段让他不舒服关系，也不想给你留下“他不爱了，还甩了我”的负心汉形象。在矛盾和纠结之下，似乎只有冷暴力是完美的解决方法。

男朋友突然对我冷落了怎么办

这是恋爱过程中大多数人会经历的一个过程，我是个男人，先申明一下。因为你的话太秒，我不知道自己分析的对不对。很多男人在一定时候会有审美疲劳或是喜新厌旧，不知道你男朋友现在的情况是不是这样，如果是这样，也不用担心，如果他够成熟，会明白在现在这个社会，一个对她的女人是多么得难得!如果他不够成熟，那就要看你有没有手段可以绑住他了，其实方法有很多。如果不是以上两种情况，那么你就要多观察一下他了，看看是为什么，一定能找到原因的，找到原因后就要对症下药了。同时，要对自己有信心，不要过多的去“拈”他，如果是因为你本身对他管的太多、看得太紧，让他感觉没什么自由的空间，那会更让他烦你的。

中国是卓立世界的文明古国，是酒的故乡。酒和酒类文化一直占据着重要地位。以下是由小编整理关于酒文化知识的内容，希望大家喜欢!

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白酒是我国世代相传的酒精饮料，通过跟踪研究和总结工作，对传统工艺进行了改进，从作坊式操作到工业化生产，从肩挑背扛到半机械作业，从口授心传、灵活掌握到有文字资料传授。这些都使白酒工业不断得到发展与创新，提高了生产技术水平和产品质量，一批厂家成为我国酿酒的大型骨干企业，为国家做出了重要的贡献。我们应继承和发展这份宝贵民族特产，弘扬中华民族优秀酒文化，使白酒行业发扬光大。

在河南舞阳县北舞渡镇贾湖村的最新考古发现表明，生活在公元前7000多年的新石器时代的中国人老祖先已经开始发酵酿酒了。而中国白酒的出现应不晚于东汉，即迄今有1600年以上的悠久历史。1998年8月，在成都市锦江畔以外发现的明朝初年的水井街坊遗址，这是我国迄今发现连续生产白酒长达800年的酒坊实证。

我国是制曲酿酒的发源地，有着世界上独创的酿酒技术。日本东京大学名誉教授坂口谨一郎曾说中国创造酒曲，利用霉菌酿酒，并推广到东亚，其重要性可与中国的四大发明媲美。白酒是用酒曲酿制而成的，为中华民族的特产饮料，又为世界上独一无二的蒸馏酒，通称烈性酒，成为全球酒类饮料产销大国，对中国政治、经济、文化和外交等领域发挥着积极作用。

白酒起源于何时?何人始创?迄今说法尚不一致。从商代甲骨文中已有“醴”字，淮南子说：“清醴之美，始于耒稆”。《尚书说命》记载：“若作酒醴，尔为曲糵”。最早的文献记录是“鞠糵”，发霉的粮食称鞠，发芽的粮食称糵，从字形看都有米字。米者，粟实也。由此得知，最早的鞠和糵，都是粟类发霉发芽而成的。《说文解字》说：“糵，芽米也”。“米，粟实也”。以后用麦芽替代了粟芽，糵与曲的生产方式分家以后，用糵生产甜酒(醴)。商、周一千多年到汉朝，糵酒还很盛行。北魏时用榖芽酿酒，所以在《齐民要术》内无糵曲的叙述。1636年宋应星著《天工开物》内说：“古来曲造酒，糵造醴，后世厌醴味薄，逐至失传”。据周朝文献记载，曲糵可作酒母解释，也可解释为“酒”。例如杜甫《归来》诗里有“恁谁给曲糵，细酌老江乾”;陈騊声有“深深曲糵日方长”的诗句，这里“曲糵”也是指“酒”。 曲在《辞源》的解释为酒母，酿酒或制酱的发酵物，亦作“曲”。曲或鞠的简化字为曲。酒曲的发展，经过不断地技术改良，由散曲发展到饼曲，终于形成了大曲和小曲。大曲中主要微生物是曲霉，适宜于北方天气寒冷的各省。制造大曲的原料为大麦、豌豆或小麦，例如前者为汾酒、西凤酒大曲，后者为茅台、泸州酒曲等。因制曲原料为麦类，常称为麦曲，其形状似砖，又称砖曲，其曲块大和用曲量多，通称大曲，用于酿造我国的传统工艺名优白酒。小曲酒主要微生物是根霉和毛霉，在南方亚热带的温暖气候，有利于生产小曲及其小曲酒。制造小曲的原料为大米或稻糠，有的加入中草药，如邛崃米曲、董酒米曲;有的不用中草药，如厦门白曲、稗木镇糠曲等。1982年，法国微生物学家卡尔麦提(Calmette)在中国小曲中发现一种糖化力强的根霉，利用此种霉菌生产酒精，定名为阿明诺法或淀粉法(Amolproetzz)，1985年正式投产。1956年，方心芳先生开始将小曲分离出的根霉分类及重要的生理特性的研究，确定了根霉是小曲的主要糖化菌。

白酒所应用的酒曲，大概可分为小曲、大曲和麸曲三类。小曲到南北朝时，已相当普遍生产，到了宋代时又有重要的改进，其根霉小曲成了世界最好的酿酒菌种之一。这种根霉小曲传播很广，如朝鲜、越南、老挝、柬埔寨、泰国、尼泊尔、不丹、马来西亚、新加坡、印度尼西亚、菲律宾和日本(在绳纹末期从中国传入了稻作技术和造酒技术)都有根霉小曲酿酒，产品受到国外人民的青睐。 麸曲是方心芳先生研究高粱酒的改良，提倡用曲霉制造酒曲，又称快曲，因制曲时间短而得名。制曲后，麸曲直接作为糖化剂，一般用量较大，仍有误称为大曲。酿酒必先制曲，好曲酿出好酒，这是培养有益菌类，利用自然界或人工分离的微生物，分泌出许多复杂的酶，利用它的化学性能来完成的。 白酒酿造始于何人?其说法不一。从战国时期《世本·作》：“仪狄做酒醪变五味”，这是造酒最早的文字记载，传至周朝，更有汉朝许慎《说文解字》“古者仪狄作酒醪，禹口尝之而美，逐疏仪狄。杜康作秫酒”。至今杜康造酒之说广为传颂，及至日本人将酿酒工统称“杜氏”。更有曹操《短歌行》：“对酒当歌，人生几何?何以解忧，唯有杜康”。有人认为杜康是酿酒的祖师爷，这是一种悖论。宋高承在其《事物纪原》一书中说：“不知杜康何世人，而古今多言其酿酒也”，说明杜康究竟是哪个时代人，尚未搞清楚，何况当年杜康酿造的酒绝非今日的蒸馏酒。

看过“酒文化基础知识“

酒文化知识

酒文化作为一种特殊的文化形式，在传统的中国文化中有其独特的地位。在几千年的文明史中，酒几乎渗透到社会生活中的各个领域。首先，中国是一个以农立国的国家，因此一切政治、经济活动都以农业发展为立足点。而中国的酒，绝大多数是以粮食酿造的，酒紧紧依附于农业，成为农业经济的一部分。粮食生产的丰歉是酒业兴衰的晴雨表，各朝代统治者根据粮食的收成情况，通过发布酒禁或开禁，来调节酒的生产，从而确保民食。在一些局部地区，酒业的繁荣对当地社会生活水平的提高起到了积极作用。酒与社会经济活动是密切相关的。汉武帝时期实行国家对酒的专卖政策以来，从酿酒业收取的专卖费或酒的专税就成为了国家财政收入的主要来源之一。酒税收入在历史上还与军费、战争有关，直接关系到国家的生死存亡。在有的朝代，酒税(或酒的专卖收入)还与徭役及其他税赋形式有关。酒的厚利往往又成为国家、商贾富豪及民众争夺的肥肉。不同酒政的更换交替，反映了各阶层力量的对比变化。酒的赐晡令的发布，往往又与朝代变化、帝王更替，及一些重大的皇室活动有关。酒作为一种特殊的商品，给人民的生活中增添了丰富的色彩。中国古人将酒的作用归纳为三类：酒以治病，酒以养老，酒以成礼。几千年来，酒的作用远不限于此三条，起码还包括：酒以成欢，酒以忘忧，酒以壮胆。

酒，在人类文化的历史长河中，已不仅仅是一种客观的物质存在，而是一种文化象征，即酒神精神的象征。

在中国，酒神精神以道家哲学为源头。庄周主张物我合一、天人合一、齐一生死。庄周高唱绝对自由之歌，倡导“乘物而游”、“游乎四海之外”、“无何有之乡”。庄子宁愿做自由的在烂泥塘里摇头摆尾的乌龟，而不做受人束缚的昂头阔步的千里马。追求绝对自由、忘却生死利禄及荣辱，是中国酒神精神的精髓所在。

因醉酒而获得艺术的自由状态，这是古老中国的艺术家解脱束缚获得艺术创造力的重要途径。“志气旷达、以宇宙为狭”的魏晋名士、第一“醉鬼”刘伶在《酒德颂》中有言：“有大人先生，以天地为一朝，万期为须臾。日月有扃牖，八荒为庭衢。”“幕天席地，纵意所如。”“兀然而醉，豁尔而醒。静听不闻雷霆之声，孰视不睹泰山之形。不觉寒暑之切肌，利欲之感情。俯观万物，扰扰焉如江汉之载浮萍。”这种“至人”境界就是中国酒神精神的典型体现。

“李白一斗诗百篇，长安市上酒家眠，天子呼来不上船，自称臣是酒中仙。”(杜甫《饮中八仙歌》)“醉里从为客，诗成觉有神。”(杜甫《独酌成诗》)“俯仰各有态，得酒诗自成。”(苏轼《和陶渊明〈饮酒〉》)“一杯未尽诗已成，涌诗向天天亦惊。”(杨万里《重九后二月登万花川谷月下传觞》)。南宋政治诗人张元年说：“雨后飞花知底数，醉来赢得自由身。”酒醉而成传世诗作，这样的例子在中国诗史中俯拾皆是。

不仅为诗如是，在绘画和中国文化特有的艺术书法中，酒神的精灵更是活泼万端。画家中，郑板桥的字画不能轻易得到，于是求者拿狗肉与美酒款待，在郑板桥的醉意中求字画者即可如愿。郑板桥也知道求画者的把戏，但他耐不住美酒狗肉的诱惑，只好写诗自嘲：“看月不妨人去尽，对月只恨酒来迟。笑他缣素求书辈，又要先生烂醉时。”“吴带当风”的画圣吴道子，作画前必酣饮大醉方可动笔，醉后为画，挥毫立就。“元四家”中的黄公望也是“酒不醉，不能画”。“书圣”王羲之醉时挥毫而作《兰亭序》，“遒媚劲健，绝代所无”，而至酒醒时“更书数十本，终不能及之”。李白写醉僧怀素：“吾师醉后依胡床，须臾扫尽数千张。飘飞骤雨惊飒飒，落花飞雪何茫茫。”怀素酒醉泼墨，方留其神鬼皆惊的《自叙帖》。草圣张旭“每大醉，呼叫狂走，乃下笔”，于是有其“挥毫落纸如云烟”的《古诗四帖》。

跑步是一种非常不错的锻炼方式，不仅仅可以起到提高身体素质，提升身体免疫力的作用，还可以起到很好的减肥效果，但是并不是所有的跑步都可以起到减肥效果，想要跑步减肥的话最好是跑步时间达到一定的长度，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，下面来具体的了解一下慢跑的心率控制在多少合适吧？

热身准备活动50%-60%最大心率。正常成人大约就是100次左右。慢跑为60-70%最大心率，普通成年人计算起来大约是130次左右。

这样的锻炼可以逐渐提高心肺功能和肌肉、韧带、支撑器官的能力，不易受伤，更安全。

例如一个25岁的女性，

最大心率为220-25=195

热身活动时心率可以提高到98-117次

有氧匀速跑步是心率可以到达117-137次

快速跑时心率可以达到137-165次

对于体能较好，经常跑步的人，可以以145-165次/分钟为主要的训练区间，结合150-180次/分钟的变速跑、间歇跑（占总训练量的15%-25%），可迅速提高专项耐力水平。

对于刚开始运动的人，慢跑30-50分钟，一周3-5次，心率在100-110次/分钟都是可以的。

三个月后心脏和肌肉系统基本适应后，可以在120-140次/分钟左右。继续三个月，可以提高到120-150次/分钟左右，锻炼时间提高到50-70分钟。

以上是小编介绍的慢跑的心率控制在多少合适的内容，想要达到更好的锻炼身体的作用，一定要控制好心率，如果大家还想了解更多的慢跑知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。