米糕有多少热量【推荐20篇】

红心柚子比白心柚子中含有更高的糖分，所以红柚比白柚更甜一些。柚子可以促进肠胃蠕动，从而达到帮助减肥的目的，那么红心柚子吃多了会胖吗。

红心柚子热量高吗

红心柚子的热量不高。以100克可食部分的红心柚肉计算，其总热量为42大卡左右，是属于较低热量的食物，通常吃100克红心柚肉，大约只需跳绳3分钟、爬楼5分钟、跳舞8分钟、打扫卫生7分钟、走路6分钟便可轻松消耗掉这点热量，约占普通成年人保持健康每日所需摄入总热量的1%。

红心柚子吃多了会胖吗

红心柚子所含热量极低，所以吃了不会长胖。柚子的纤维含量多，容易产生饱腹感。每一百克可食用部分，水分占84%，蛋白质含量是0、7%，而碳水化合物含量12%左右，热量只有50-60千卡。柚子所含有的丰富的维生素C、类黄酮等物质，对抗衰老、美肤养颜有不错的功效。

红肉柚子升血糖吗

升血糖。生活中绝大部分食物吃进去后，多会升高血糖，不过不同食物有升糖指数快与不快的区分，如红肉柚子虽然味道甘甜，含糖分在8%-13%左右，但其属于升糖指数不快的水果，对于健红肉柚子康人群来说可以放心吃，而糖尿病人需要控制血糖的话，一般适量吃也没问题，不会对血糖有多大的影响。

柚子可以降血糖吗

有辅助降血糖的作用，原因如下：

1、柚子富含粗纤维，纤维素可以产生如棉花团的效果，限制糖的吸收，并增强饱腹感，对于糖尿病与肥胖有改善作用。

2、柚子里含有丰富的维生素C以及类胰岛素的成分，具有降血糖的效果，经常食用对糖尿病有辅助治疗作用。

3、柚子带有苦味的柚皮素，柚皮素是一种抗氧化剂，它能提高人体对胰岛素的敏感性，还能让糖尿病患者的体重保持在正常范围内，在预防糖尿病的同时，还能帮助糖尿病患者延缓并发症。

香菇青菜包是我们早餐经常吃到的一种食物，而且是纯素馅的包子，很多人喜欢吃。那么，一个香菇青菜包的热量大概是多少？

香菇青菜包子的热量

别名：香菇菜包

热量：168大卡（100克）

分类：家常菜

清蒸：清蒸类菜肴往往清淡少油，食材营养流失也较少，是非常适宜减肥期间食用的菜肴类别。

度量单位热量(可食部分热量)

1个香菇青菜包子(90.0克)151大卡

标准(108克)182大卡

减肥可以吃香菇青菜包子吗

清蒸菜肴往往清淡少油，食材营养流失较少，是非常适宜减肥期间食用的菜肴类别。

面粉，以碳水化合物为主，也含有较多蛋白质，是制作面食的主要材料，适宜减肥期间食用。

小白菜，含水量很高，热量很低的一种蔬菜，含有一定的纤维和植物钙，推荐减肥期间食用。

包子的热量

小笼包(小的5个)200卡

小肉包小的1个40g105卡

肉包大的1个80g210卡

小菜包小的1个45g100卡

菜包大的1个90g200卡

豆沙包大的1个85g215卡

食用须知

香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。实验证明，香菇中还含有一种抗病毒的干扰素诱发剂，能提高人体抗病能力，可预防流行性感冒等症。香菇具有和胃、健脾、补气益肾的功效，可治久病气虚、食欲不振等病症。

包子是很多人早餐的首选食物，包子的种类不同，所含的热量也是不一样的。那么，一个包子的热量是多少？一个包子的成本多少钱？

一个包子的热量是多少

包子(热量:227卡/100g)

1个（大）包子（猪肉馅）(100.0克)含有热量227大卡，需要健美操67.8分钟消耗完。

评价：馅料油腻程度决定热量高低，减肥期间推荐吃油脂较少的包子。

减肥的方法

1、饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.

2、参加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话.

3、养成合理的作息习惯，不贪睡.尽量早起，特别是晚上不要熬夜.

其实只要按照以上的方法长期保持，你的体形和健康就一定差不了！关键是坚持！

一个包子的成本多少钱

多吃蔬菜水果，并不是要求当饭吃哦！饭可以吃个半饱，饿了吃点水果充饥！

1斤半的面粉，成本是3元钱。一斤五花肉，成本是14元。一个包菜，成本3元钱。各种辅料成本大概5元钱。以上合计25元钱。

按照我包包子的分量一共可以出30个包子。综合下来每个包子的成本是0.85元钱。

现在外面卖的包子大概价格在1元钱到1元5角钱之间。相比之下利润不是很大了。商家为了盈利，可能会在原材料上下文章。所以卫生上可能会大打折扣。

狗不理包子的做法

狗不理包子材料：

面粉750克，净猪肉500克，生姜5克，酱油125克，水422毫升，净葱625克，香油60克，味精少许，碱适量。

做法：

1、将猪肉按肥瘦3：7匹配。将肉软骨及渣剔净、剁碎，使肉成大小不等的肉丁。在搅肉过程中要加适量的生姜水，然后上酱油。上酱油的目的是调节咸淡，酱油用量要灵活掌握。上酱油时要分次少许添进，以使酱油完全掺到肉里，上完酱油稍等一会，如能在冰箱内放一会更好，紧接着上水即可。上水也要分次少许添加，否则馅易出汤。最后放入味精、香油和葱末搅拌均匀。（葱末提前用香油抹上）。

2、制好面皮后，分割成20克的剂子。

3、把剂子用面滚匀，擀成薄厚均匀，大小适当的圆皮。

4、左手托皮，右手拨入馅，掐褶18-22个。掐包时拇指往前走，拇指与食指同时将褶捻开，收口时要按好，包子口上要没有面疙瘩。

5、包子上屉蒸4~5分钟即成。

粽子是我国一种传统的美食，每当端午的时候我们就会吃粽子来祭奠屈原，粽子很美味，但是减肥能吃粽子吗？跟着小编我们一起来了解一下吧。

减肥能吃粽子吗

粽子主要成分就是糯米，其中可以加入各种喜爱的配料，粽子吃多了肯定会长肉的。粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。粽子属于增胖性食物，热量大多偏高，不过小分量的吃，是不会长胖的，但是，吃多了肯定会长胖，而且减肥的朋友还是少吃或不吃为妙。

粽子的热量有多少

粽子热量：195大卡（100克），由于粽子是糯米制品不易百消化，端节前后，千万不要餐餐吃粽子，或只吃粽子忘了其它种类食物的摄取如青菜和水果等，易消化不良、肠胃不适，纤维质不够，肠胃蠕动不易造成便秘。配一碗清淡的汤，如冬瓜、竹笋、丝瓜汤等，最后再来一分水果，度增加纤维质的摄取，达到营养均衡。

一天最多吃多少粽子

女性吃粽子一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。吃粽子的同时，要搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动。此外，睡前两小时最好别吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。

什么人不能吃粽子

1、胃肠道病患者粽子蒸熟后会开释出一种胶性物质，吃后会添加消化酶的负荷。粽子的主料是糯米，不易消化，患胃及十二指肠溃疡病的人若贪吃粽子，很有或许构成溃疡穿孔、出血，使病况加剧。过于油腻的粽子，也会致使消化不良、胀气，使疾病加剧。

2、胆结石、胆囊炎和胰腺炎患者有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人，建议不要吃肉粽、蛋黄粽等过于油腻以及脂肪、蛋白过高的粽子，可能引起消化不良、胀气。

3、糖尿病患者红枣粽和甜粽子不合适多吃。粽子含糖量较高，假定粽子中参加了红枣、豆沙则含糖量更高，假定不加操控，就会危害胰岛功能。

苦荞面是面粉的一种，是用苦荞研磨而成的一种粉末，可以用来做各种美食。那么，苦荞面可以减肥吗？苦荞面的热量是多少？

苦荞面怎么做好吃

宝贝呈薄薄的颗粒状，大小匀称、完整。

按我们这边的方法做了两碗面，原本乳白的汤汁变成了黄色，红红的海虾也被柒黄了。

面易熟，不糊，用筷子夹不是很方便，适合用勺子舀着连汤汁一起吃，这黄色的汤汁应该是苦荞的精华。

苦荞面的好处

面粒呈很萌很可爱的贝壳状。从营养成份表看，苦荞面很适合三高人士适用，低脂、低钠、无糖。

从配料表和宝贝的色泽看，宝贝的苦荞成份比较高，才会对三高起作用。

食品本身煮好是无味的。所以需要根据自己需要添加汤料。自由度很高。特别是低卡路里，怕吃胖的小伙伴再也不用担心。可以多吃点。

苦荞面可以减肥吗

在主张健康自然的饮食的今天，象这一款苦荞面这样纯粹的食品不多见，是三高和减肥人士的首选。不知是不是苦荞成分偏高，还是其它什么原因，面食吃起来不劲道，口感不是很满意。

苏式月饼其实很久以前就有了，苏式曾经在诗句中提到过这种月饼，描述了苏式月饼的酥脆。苏月好吃，架不住爱美人士的拷问。那么，苏式月饼的热量是多少？吃苏式月饼会胖吗？

苏式月饼的热量是多少

苏式月饼的热量是600大卡

爱吃月饼又怕胖的民众，想要热量低一些要挑选的不仅是内馅，连饼皮做法都得慎重选择。台营养师指出，层层堆栈、入口即化的苏式月饼热量就比广式月饼高出2倍。

营养师表示，相同内馅的月饼，饼皮做法及比例不同，热量也会差很大，雪花般口感的苏式月饼酥皮，热量比一般认为油腻的广式月饼浆皮饼皮高出许多，原因就在苏式月饼油脂热量比就占了七成。

台湾联合医院营养部主任金惠民说：“皮占的比例越高，热量就越高，就是油越多，苏式月饼皮相对比广式月饼厚，一层一层迭起来的，比例重量高一点就代表油脂相对高，所以热量偏高。

吃苏式月饼会胖吗

会！

月饼为“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪的食物，一般而言，一个广式月饼的热量高达850大卡，相当于3碗白饭的热量;60克左右的蛋黄酥，热量是200大卡，相当于1碗白饭;绿豆糕一般的小月饼，热量也将近50～100大卡，相当于1片半土司面包。所以甜腻的月饼是减肥人士的大忌哦!

近日华商报有做过一个实验，发现50g蛋黄月饼含油脂14g！家里一般的油勺5G左右的量，这意味着吃一个月饼，等于喝掉三勺油！真的太让人震惊了。

怎样吃月饼不发胖

如何吃月饼才能既健康又美味，还不会长胖呢？其实，吃月饼也要有“最佳搭档”哟！

例如，吃月饼时泡上一杯茶，既能帮助消化，又有一定的减肥功效。因月饼油腻又较干，茶水可解腻帮助咀嚼，因此配月饼的茶应以清茶为主，绿茶和薄荷能促进人体葡萄糖代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，还能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。

此外，“月饼＋红酒”也是近几年很流行的搭配，从养生学的角度来说，红酒中蕴藏多种氨基酸、矿物质和维生素，可去除月饼的油腻，两者可谓相得益彰。中秋之夜，吃月饼，品红酒，赏明月，中西合璧，倒是别有一番滋味在心头。

如果两中搭配都不喜欢，那么你可以试试月饼和水果相搭。月饼味甜，容易发腻，如果搭配酸味水果，比如橙子、柚子、奇异果、山楂等，不仅可以缓解油腻的感觉，也可以起到促进消化、解油腻的作用。但是在选择水果的时候需要注意不要挑选苹果、西瓜等含糖量很高的水果。月饼本身属于高糖食物，再摄入过多高糖水果，会极大增加身体负担。

牛舌饼热量还是比较高的，平均一百克的牛舌饼含有318卡的热量，相当于米饭的两倍了，所以对于要减肥的朋友，千万不能吃多了哦。

牛舌饼热量多少

牛舌饼的热量(以100克可食部分计)是318大卡(1326千焦)，单位热量较高。

每100克牛舌饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。

牛舌饼热量高吗

牛舌饼的热量还是比较高的。

100g的牛舌饼热量有318大卡，比一碗米饭的热量要高出一倍多，从前不知情吃多了牛舌饼的筒子默默扶墙哭去吧!听到这种消息就为他们心疼一次。要知道吃一碗饭热量也是在116大卡左右哦，牛舌饼绝对不是低卡的零食呢，近期准备减肥或者是正在瘦身的筒子吃一块牛舌饼的话还不如大吃一口白米饭。

牛舌饼吃多少合适

其实也没有个定论，不怕胖的话也是可以多吃的，不过毕竟牛舌饼也是有一定的糖分哦，所以不适宜天天吃，或者是每天吃一点就ok了，每天吃上一条估计就差不多了，偶尔的话可以吃上一堆。吃完牛舌饼饱饱滞滞，可以泡点山楂水喝喝哦，或者是泡点百香果绿茶喝喝，能消除腻感还有助于消化呢。

如果是比较容易上火的筒子建议是少吃一点牛舌饼哦，毕竟也是经过烘焙的，吃多了小心上火长痘痘呢!不能愉快的约约约!扶墙哭去吧!

牛舌饼的传统做法

a.椒盐做法：将等份的花椒和小茴香混匀，小火炒熟后料理机研磨成粉末，加入等份的盐混匀后备用。黑芝麻小火炒熟后料理机研磨成粉末备用。

b.陷做法：将之前准备好的椒盐，黑芝麻粉，砂糖，蛋清，盐混合均匀，加入适量的熟糯米粉拌匀。拌好后的状态为能成团但不会很干即可。

c.酥皮做法：

1将油皮的配料放入和面机中揉出薄膜状态。

2将油皮分成20等份(每份25g)，盖上保鲜膜和湿布室温醒20分钟。

3油酥和好后的状态如图，和油皮一块醒20分钟左右。

4油皮和油酥包好后醒15分钟左右

5包的过程不再重复自行搜索其他方子吧，包好后擀成厚度为1.5cm左右的小饼，抹上蛋黄水，撒些白芝麻。烤箱提前预热，175度，30min左右。表遍上色就可以了。

现在正是吃冬枣的季节，而红枣是一年四季都可以吃的到。那么冬枣和红枣的营养价值哪个高些呢？关于冬枣和红枣的营养价值哪个高？冬枣和红枣哪个热量高？小编来为您一一解答！

冬枣红枣营养价值哪个高

冬枣的营养分析

冬枣中的维生素C含量尤其丰富，每100克新鲜枣果肉内含量为352毫克，是苹果维生素C含量的70倍，梨的140倍，金丝小枣的20倍。医学证明，成年人每天摄入充足的维生素C，就可以清除体内各种毒素，增加对疾病的抵抗能力，并促进新陈代谢。在感冒高发季节，多吃点新鲜的冬枣无疑是抵御感冒病毒的有效方法。

冬枣还含有丰富的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉。多吃冬枣还能软化血管，是预防高血压、冠心病和动脉硬化的理想水果。但需要注意的是，过量食用冬枣可伤脾胃，一天不得超过100克，痰多和大便秘结者也要谨慎食用，以免助火生热。红枣的营养分析

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。对于女性朋友来说，常吃红枣有养颜美容之功效。

冬枣和红枣哪个热量高

冬枣的热量

热量：105大卡(100克可食部分)

分类：水果类

评价：冬枣在水果中属于碳水化合物含量高、热量高的品种，其叶酸含量较高，年轻女性可适量食用。红枣的热量

热量：125大卡（100克可食部分）

分类：蔬果和菌藻

评价：鲜枣中水分约为2/3，其他主要是碳水化合物，热量和维生素C在水果中偏高，其钾含量也较高，对于缓解水肿有帮助，减肥期间适量食用。

冬枣和红枣的区别

成熟时间不同

冬枣：冬枣之所以称之为冬枣是因为它比一般枣子成熟的要晚，大约在10月份上中旬天气冷的时候成熟。

红枣：红枣是我国种植了几千年的枣树，现今分布在整个中国地区都有种植，其中长江以北种植较多，一般都是在春季尾开花，夏季中下旬便会成熟，很少早秋季中后期还有红枣的。枣果大小不同

冬枣：冬枣是枣树的一种新的品种，其枣果个头较大，均重17g左右，大的能达到25g。

红枣：红枣一般个头都不是很大，大的有近10g，小的只有花生米那么大小，果核也比较小，吃起来比较麻烦，因此，红枣多以干货出售。颜色不同

冬枣：冬枣只有向阳的半边是红色的，其余多是青白色，果肉白色带微绿。

红枣：红枣在未成熟时多食青绿色，在成熟后整个都是大红色，干制后枣皮更红。口感不同

冬枣：冬枣枣果大，皮薄而肉脆，甘甜带微香，质地十分脆嫩，落地都会开裂，汁多无渣，肉厚核小，一般都是鲜食，可食率较高，可适当多吃。

红枣：红枣枣果较小，鲜果甜味较冬枣浓，也带有枣香味，相对来说枣核比较算是大一点点，可食率较低，多以干枣出售，不宜多食。市场价格不同

冬枣：由于冬枣为鲜食枣，加上其个头较大小适中，很适合当做零食水果食用，营养价值丰富，价格上比较昂贵，最高时达到过360元每斤，现在种植面积较广，市场上比较多见，价格有所下降，一般在10元到20元每斤。

红枣：红枣由于我国种植历史长久，价格已经是一个稳定的价格，每年都差不多，不会有什么太大变化，5~10元每斤。

发糕如果在早上适量的吃的话，是不会胖的，发糕自己在家做的也是可以的，那么发糕要发酵多久呢，发糕热量高吗，下面来看看吧。

发糕要发酵多久

发酵的时间不要过长，也不要过短。时间太短，发的效果不好。时间太长，会有酸味。一般发酵至原体积的2倍左右就可以了。

发糕热量高吗

不同材料做的发糕的热量也是不同的。

1、每100克大米发糕所含有的热量为215大卡，需要我们跳健美操64.2分钟才能将这些热量消耗掉。

2、每100克的红糖发糕所含有的热量为239大卡，一个红糖发糕大约为80克，含有191大卡的热量，需要我们跳健美操57分钟才能将这些热量消耗掉。

3、每100克的玉米发糕所含有的热量为161大卡，需要我们跳健美操48.1分钟才能将这些热量消耗掉。

发糕为什么蒸出来不硬

1、在不加化学蓬松剂的前提下，想要蒸出松软的发糕，第一点是原料的配比和选择。

2、面糊的发酵是第二要点，因为发糕的面是浓绸的面糊本身不易发酵，所以要加入更多的发酵粉(酵母)。

3、发酵的程度是第三个要注意的，发酵后的体积一定要达到两倍以上，面团里的气体够多，成品才发得起来。

红枣鸡蛋发糕怎么做

主料：小麦面粉150克、鸡蛋2个、枣(干)10颗

辅料：酵母粉1.5克调料：水70克、白砂糖30克

做法

1、鸡蛋打入盆，直接加入清水、酵母粉、白砂糖，用蛋抽搅拌3分钟左右(耐心好的话，也可以一样一样加，先加白糖，打匀后再加溶化了发酵粉的水，搅拌均匀)

2、加入面粉，搅拌均匀

3、加入1/3的红枣肉拌匀

4、到入耐高温的碗中

5、盖上一张保鲜膜，放30几度的温度中发酵50分钟

6、看到发酵到1倍高度的时候，就撒上剩下的2/3红枣肉

7、入蒸锅，中大火蒸40分钟，中途不要开盖子

8、蒸好后焖个5分钟就可以出锅的，蒸的时间不够的话容易夹生发粘，蒸好的发糕中间是略突起的，如果是凹的话，那是发酵过头了，可能会略酸，但也能吃的

木糠杯也是一种甜品类，吃起来松软可口，香香甜甜，是女孩子们喜欢的一种美食甜品。那么，木糠杯热量高吗？吃木糠杯会胖吗？

木糠杯的热量

热量：384大卡（100克）

分类：其他西餐

营养素含量(每100克)

热量(大卡)384.10

碳水化合物(克)33.02

脂肪(克)25.72

蛋白质(克)5.15

纤维素(克)0.09

吃木糠杯会胖吗

传统的木糠杯是使用奶油和玛丽饼干制作而成的一款甜品，味道香甜，很受女性喜欢。但奶油多脂，对于常把减肥挂在嘴边的女性同胞可不是个好消息。吃多了容易发胖。

木糠杯的做法

材料：低甜度酥脆饼干180克、淡奶油250克、炼乳52克

装饰：可可粉适量

做法：

1、把饼干掰碎放入料理机杯中，开启研磨功能，把饼干搅拌成碎末。

2、淡奶油加入炼乳，用电动打蛋器搅拌至6、7分发。

3、把打好的奶油装入裱花袋，随便用什么花嘴都可以，在杯子最底部挤上一层奶油。

4、撒上一层饼干末，把杯子端起来晃一晃，使其铺平，接着再挤一层奶油，撒一层饼干末，直到杯子满。最上层应该是一层饼干末。

5、在纸上剪一个镂空的心形图案。把纸放在杯子上边，图案对准中央部分，在上边筛上一层可可粉。

6、把纸拿起来，一个完整的木糠杯就做好了。

小贴士

1、饼干最好选用不甜的酥性饼干，饼干如果太甜，整体吃起来就会太腻。俺用的是西班牙产的玛丽亚饼干。

2、如果在炼乳其中的5克用巧克力酱代替，做出的就是巧克力味道的木糠杯。

大家在生活中应该都见过榴莲吧但是你了解榴莲吗？今天我们就一起来了解一下吧究竟榴莲的热量有什么多高呢以及榴莲一般是几月份成熟呢，跟着小编我们一起来了解吧。

榴莲的热量有什么多高呢

47大卡/100g，每100克榴梿含碳水化合物27.09克，脂肪5.33克，蛋白质1.47克，纤维素3.8克。

榴莲一般是几月份成熟呢

每棵榴莲树一般年产果50至80个，多的结果300至400个。每年4、5月是榴莲成熟季节。

榴莲有什么禁忌人群吗

（1）肥胖以及患有糖尿病的人尽量减少吃榴莲的量和次数。

（2）最近有些便秘的人最好少吃榴莲。

如何挑选榴莲呢

1.看大小，如果想要挑选到美味的榴莲，首先应该看榴莲的大小，最好是选择个头比较大的，因为它吸收的阳光比较多，而且榴莲的核也比较小，吃起来口感相对起来要好很多。

2.看颜色，如果想要挑选到美味的榴莲，还能看它的颜色，最好是选择土黄色，当然金黄色也是挺不错的，这两个颜色说明榴莲已经非常成熟了，要是选择绿色的，这就意味着榴莲还没熟，不过颜色也不能发黑，要是发黑的话就意味着榴莲太熟了。

3.看形状，如果想要挑选到美味的榴莲，还能看榴莲的形状，一般来说最好是挑选长行的，然而尾部的形状最好是长尖形，这就意味着榴莲的肉非常饱满，皮也比较薄。

4.看开裂的地方，如果想要挑选到美味的榴莲，还能看开裂的地方，如果榴莲熟了的话，就会出现开裂的情况，当然在选择的时候需要注意，裂口也不能太大，开裂太大的话，很有可能果肉已经出现了变质的现象。

豆奶是人们在平时常喝的一款产品，一般来讲，人们在平时最关注的问题，就是豆奶的热量以及喝豆奶的好处。对此，接下来本文就为大家做具体介绍。

豆奶热量为多少？

豆奶的热量：42大卡(100毫升)。

大豆是人类理想蛋白质的重要来源之一，大豆制品越来越受到更多人的青睐。维维豆奶粉就是在这种前提下开发出来的一种新型固体料，它综合了豆和牛奶的营养成份，具有口感细腻、香味浓郁、营养丰富、携带方便等特点。

喝豆奶的好处：

预防骨质疏松

在骨骼中，钙以无机盐形式存在，它是人体骨骼的构成要素。如果人体缺钙的话则会导致骨质疏松。多喝豆奶的话，豆奶中的维生素D能够与体内的钙进行结合，从而有效地预防骨质疏松。

预防便秘

豆奶中还含有大量的膳食纤维，它可以帮助肠胃进行蠕动，从而将体内停留的食物残渣快速地排出体外。而且豆奶还可以为肠道提供营养，能够有效地防治便秘、痔疮以及肠癌等疾病。

预防心脑血管疾病

之所以会患上心脑血管疾病，很多时候都与饮食中过高的脂肪分不开的。而豆奶中几乎不含脂肪，而且胆固醇也很低，再加上豆奶中的不饱和脂肪酸能够消耗脂肪，所以多喝豆奶可以起到预防心脑血管疾病的作用。

很多人都认为牛肉干是牛肉做的，而且还风干了，那么热量是不是会比较低，但其实这是一种错误的想法，牛肉干的热量并不算低，一起来具体了解下吧。

牛肉干热量是多少

据研究，每一百克牛肉干中大约含有500大卡的热量。对于不少减肥爱好者来说，每天如果能消耗500卡的热量，很快就能有效减脂，而且500卡相当于一些人一天吸收的热量。所以爱吃牛肉干的吃货可要小心了，如果每天吃太多牛肉干，可能就会直接影响健康了。

吃牛肉干容易长胖吗

要看你到底吃了多少牛肉干了!一般来说，一百克的牛肉干含有500大卡的热量，相对来说牛肉干的热量算是有点偏高了。此外，牛肉干中还含有一定的脂肪和较高的胆固醇。因此，适量吃牛肉干会使你更加健壮，但是如果吃多了牛肉干就会发胖了。减肥期间的人士最好是不宜多吃牛肉干，否则短时间内很难消耗掉这些热量。一般来说，建议大家每天吃不超过无50克的牛肉干。虽然牛肉干好吃，不少人都无法阻挡它的诱惑，但是为了甩掉肥肉，最好还是管住嘴吧!

牛肉干怎么做

材料：牛肉300克，洋葱50克，盐、胡椒粉、白砂糖、干红辣椒、咖喱粉、辣酱油、料酒、姜末、蒜片、香叶、植物油各适量

1、牛肉洗净，切片;洋葱洗净，切片;

2、炒锅放植物油烧至六成熟，下入牛肉炸干，捞出备用;

3、原锅留底油烧至五成熟，下干红椒、香叶煸香，放入洋葱丁、蒜片、姜末略炒，再放入咖喱粉、辣酱油、胡椒粉、盐、白砂糖、料酒调味，加入适量水、牛肉，汁收干后盛出，放冷即可。

牛肉干的营养成分

1、牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，因此它对增长肌肉、增强力量特别有效。

2、牛肉干中富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，有利于消除水肿，能帮助提高免疫力。

3、牛肉干的含铁含量高，缺铁性贫血患者可以适量食用。

4、牛肉本身富含烟酸，能促进消化系统的健康，有益皮肤健康，降血压，减轻腹泻的多重功效。

5、牛肉中的钾、磷、铜元素也很丰富，这些微量元素对人体的健康都很重要。

榴莲披萨是很多人都喜欢吃的，但是榴莲披萨也是不可以吃多了的，毕竟榴莲的热量很高啊，那么榴莲披萨怎么做呢，下面一起来看看吧。

榴莲披萨怎么做

原料：披萨饼9寸的，本店价格5元，安佳芝士100克，本店价格10元，榴莲，可以在市面上随便购买，冷冻的还是鲜榴莲均可大约100克-150克之间就可以了。

1、购买披萨饼上面不需要放任何东西，也不需要放披萨酱。把榴莲放在披萨饼上面，摊平摊匀即可

2、把摊平的榴莲上面放上安佳芝士，100克或者150克就可以了，不能太少也不能太多，这里我推荐大家使用安佳芝士，一款非常好的芝士，大部分披萨店都是用安佳芝士。

3、烤箱温度设定上层260度，下层220度，烤箱升温后，把披萨放进烤箱，烤制7分钟，看见芝士起泡膨胀既可

4、一款醇香可口的榴莲披萨就做好了

榴莲披萨热量高吗

一般100克榴莲147大卡，再加上100克芝士328大卡，饼底算50大卡吧，单单一个榴莲披萨加起来总共625大卡。要想吃了不胖，唯一办法就是运动起来吧。

榴莲披萨的日常做法

原料：高粉140g、低粉60g、融化黄油15g、干酵母5g、砂糖16g、盐8g、奶油奶酪30g、马苏里拉芝士100g、榴莲100g、温水100ml、蛋黄1个

1、将除了榴莲，奶酪和马苏里拉以外的所有材料放进面包机，发酵到和好面团的两倍大，取出滚圆排气，分成两份,醒发15分钟

2、分成3份，取1份用手推满披萨盘

3、用叉子叉出均匀的小孔,烤箱预热200度，烤5分钟定型

4、这期间把鲜榴莲去核，碾碎

5、取出饼，把室温软化的奶油奶酪均匀的抹在饼上

6、铺上榴莲

7、厚厚的马苏里拉

8、入烤箱，上下火200度至芝士融化即可

榴莲披萨的作用

榴莲披萨主要是用榴莲肉和面粉共同制作而成的一种食品。它的热量并不高，每100克榴莲披萨中含有热量150大卡左右。摄入身体之后可以补充丰富的维生素b、氨基酸、脂肪、碳水化合物和纤维素。不但可以营养神经，而且可以促进新陈代谢，对于腹胀、便秘现象有改善作用。

馄饨是一种和饺子类似的小吃，不同的是馄饨的皮更薄，个头更小。因此，同样馅儿的馄饨比饺子热量要低，那么，一碗馄饨的热量是多少？一碗小馄饨的热量高吗？

一碗馄饨的热量是多少

1、面每100克是109卡热量，

2、猪肉(肥)每100克是816卡热量，

猪肉(瘦)每100克是143卡热量，

猪肉(肥瘦)每2100克是195卡热量,

一碗小馄饨的热量高吗

一、馄饨的热量确实不低，每碗的热量是550卡。

馄饨属于零点类食品，它和炒饭的热量相当，都是550卡。这两个是零点类食品中热量最高的。

自己家里做的馄饨的热量大概也就是这样，估计要低一些的。

二、面每100克是109卡热量，猪肉(肥)每100克是816卡热量，猪肉(瘦)每100克是143卡热量，猪肉(肥瘦)每2100克是195卡热量,

不知道你的馄饨有多少，根据馄饨的大小和量来计算的。

1千卡=1000卡1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）

馄饨，又称云吞、抄手是中国汉族的传统面食，用薄面皮包馅儿，通常为煮熟后带汤食用。源于中国北方。

吃馄饨会胖吗

馄饨都是猪肉馅的，猪肉脂肪含量高。摄入的高热卡不能完全消耗掉，就会转化为脂肪储存在皮下，那么囤积起来就会胖啊。馄饨的皮子是面粉制作的，当然是淀粉啦。

馄饨的做法

材料

肉馅400克，油菜300克，大葱1根，馄饨皮400克，盐5克，水20毫升，生抽5克，胡椒粉3克，麻油2克，鸡蛋1只

做法

1、新鲜半肥的绞肉馅再剁碎一点，放在大碗中加盐、鸡蛋、水搅拌至有黏性。

2、油菜洗净，放入滚水中快速汆烫一下捞出；冲冷水至凉，挤干水分，放入食物调理机中打碎或剁碎，再挤干水分。

3、将葱屑和油菜放入肉馅中，再加入生抽、胡椒粉和麻油拌匀，做成炸馄饨的馅料。

4、将馅料包入皮中，包成馄饨形，下锅煮熟即成。

炸牛奶是一种油炸类的美食小吃，一般油炸类的食品不易多吃，不仅容易发胖而且不健康。那么，炸牛奶热量高吗？炸鲜奶的热量是多少？

炸牛奶热量

炸鲜奶的热量(以100克可食部分计)是221大卡(924千焦)，单位热量适中。

每100克炸鲜奶的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)165.86碳水化合物(克)22.03

脂肪(克)7.38蛋白质(克)2.90

纤维素(克)0.01

炸：食材经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥，还会产生致癌物质，不利于健康，因此减肥期间应完全杜绝油炸食物。

炸牛奶的营养价值

每100克牛奶中,含有脂肪3.1克、蛋白质2.9克、乳糖4.5克、矿物质0.7克、生理水88克。这些营养在我们的生命中都占有重要位置。

牛奶中的脂肪营养价值非常高,其中的脂肪球颗粒很小,所以喝起来口感细腻,极易消化。此外,乳脂肪中还含有人体必需的脂肪酸和磷脂,是营养价值很高的脂肪。

牛奶含有人体成长发育的一切必需氨基酸和其他氨基酸。组成人体蛋白质的氨基酸有20种,其中有8种是人体本身不能合成的,它们称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸,这种蛋白质便叫作全蛋白,牛奶中的蛋白质便属于全蛋白。牛奶中蛋白质的消化率可达100%,而豆类所含的蛋白质消化率仅为80%。

哪些人不宜喝牛奶

1、消化道溃疡患者不宜喝牛奶

牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激,但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸,会使病情加重。

2、缺铁性贫血患者不宜喝牛奶

食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶,体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物,影响铁的吸收利用,不利于贫血患者恢复健康。

炸牛奶的营养价值

3、平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者不宜喝牛奶，这些症状虽不是牛奶引起,但饮用牛奶后会使这些症状加剧。因此平时腹胀、多屁、腹痛腹泻的人不要喝牛奶。

4、腹部手术后的患者不宜喝牛奶

此类病人多有肠胀气,牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白,在胃肠内不易消化,发酵后可产生气体,使肠胀气加重,不利于肠蠕动功能的恢复。

燕麦巧克力的热量还是比较高的，每100g燕麦巧克力含有385大卡的热量，这在食物中算是热量偏高了，虽然燕麦很健康，但是加上巧克力之后热量就上去了。

燕麦巧克力热量是多少

每100克燕麦巧克力的热量为385大卡，脂肪含量为4克。所以燕麦巧克力多吃了会长胖哦!爱苗条的朋友不要贪吃。大家都知道巧克力的热量非常高，可以迅速补充能力，所以是徒步旅行和户外人士的最爱。因此，由巧克力作为主要原料的燕麦巧克力的热量肯定也不低。

燕麦巧克力热量高吗

燕麦巧克力属于高热量的零食，它也是减肥女生的一大“天敌”，如果你正在减肥或者是打算减肥，建议就偶尔吃吃就好，不要吃过量。热量按每100克来计算，大概是328大卡。如果你对这个数字没有什么概念，可以给你举个例子来对比下。比如，我们平常吃的薯条，大家所熟知的高热量食物之一，它的热量是100克中含有298大卡。那么相比之下，燕麦巧克力的热量比薯条的还要高哦。所以，妹纸们可要留意了哈!

燕麦巧克力介绍

燕麦巧克力是一种大家熟知的小零食，它吃起来非常香甜，作为早餐或者夜宵的话很受欢迎，我们都知道吃甜食能够满足食欲感，更能补充身体的能量，就像燕麦巧克力这种食物不仅可以快速的消除饥饿，对人还有很大的诱惑力。

如果是用来补充体力或充当早餐的话，我们可以适当的食用一点，因为大多数人的早上时间通常比较紧张，不吃早餐的也大有人在，这时候如果吃几块燕麦巧克力的话就能够补充身体的营养了，作为代餐早餐的话燕麦巧克力还是一个不错的选择呢，但是也不能经常这样，毕竟食用过多的甜食对身体并没有什么好处。

燕麦巧克力的不同吃法

1燕麦巧克力+温开水：取4块燕麦巧克力，放入碗中，然后加入适量的温开水，搅拌均匀，一碗甜美的燕麦粥就做好啦，就像吃免煮即食型麦片那样方便。

2燕麦巧克力+牛奶：奥利奥蘸牛奶别有一番风味，同样的，燕麦巧克力也可以蘸牛奶吃，香浓的牛奶配上燕麦巧克力，看着就让人口水直流。

3燕麦巧克力+水果沙拉：把燕麦巧克力碾碎，然后把各种水果切成小块，加上沙拉酱一起拌匀，五颜六色的好吃水果加上松脆的燕麦巧克力，能不让你食指大动吗?

大家在生活中对减肥的认识有多少呢？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟榴莲吃多了是不是会变胖呢，以及榴莲的热量高吗，如果你也想知道我们就一起来学习吧。

榴莲吃多了是不是会变胖呢

榴莲吃多了会发胖，因为热量以及糖分比较高的，所以目前想减肥的话，建议你减肥期间不要吃榴莲，一方面是热量比较高不利于减肥呆就是糖分比较高，对身体健康，也是会有影响的减肥期间，饮食方面要清淡，一些可以吃一些糖分含量比较少的水果多喝水，加强锻炼。

榴莲的热量高吗

榴莲是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量最高、水分率最低的几种水果之一，减肥时不宜食用。147卡/100g，比较高。属于热量高的食物，如果吃的太多就不会发胖的。所以爱吃榴莲的小仙女一定要不要贪多哦。

怎么吃榴莲才不会胖呢

榴莲吃多的话会发胖，因为榴莲果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙、钾等，所以肥胖人士宜少食。榴莲吃多的话，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。患有某些疾病的人食用甚至会引起猝死。泰国卫生部劝告公众一天不要食用超过两瓣榴莲。

吃完榴莲不能吃什么呢

1.吃完榴莲不能吃海鲜

海鲜属于寒性食物，而榴莲是属于热性食物，二者同食会导致肠胃严重不适，引起腹泻，肠胃绞痛。切记，切记！

2.吃完榴莲不能喝酒

酒与榴莲借属热气之物，如患糖尿病人士两者同吃，回导致血管阻塞，严重的会爆血管，中风情况的出现，所以宜小心食用。

3.吃完榴莲不能喝可乐

可乐是含咖啡因的碳酸饮料和榴莲一起食用会引发心脏病猝死。小心为上哦！

胖头鱼是是鱼类的一种，富含丰富的营养价值，肉质也非常鲜美，受到很多人的喜爱，那么胖头鱼的热量是多少呢，吃了胖头鱼会变胖吗。

胖头鱼的热量

胖头鱼又被称为鳙鱼、花鲢鱼、黑鲢鱼、大头鱼等，其热量为每100克100大卡，脂肪含量2.2克，蛋白质含量15.3克，而且还含有多种维生素和矿物质等微量元素，属于一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低热量的鱼肉类。适量食用胖头鱼不仅不会长胖，而且还能为人体补充多种营养物质，从而维持人体组织器官的正常生理功能，促进身体的新陈代谢，提高身体的抵抗力。

吃胖头鱼会胖吗

视情况而定。胖头鱼本身属于一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低热量的鱼肉类，是适合在减肥期间适量食用的，对于减肥来说具有一定的促进作用。但是长不长胖主要是跟长期的热量摄入消耗平不平衡有关。如果在热量摄入已经足够了的情况下再吃胖头鱼的话，那么吃下去的多余热量就会在体内转化成脂肪堆积起来，长期下来就会增加发胖的可能性。

胖头鱼的营养价值

胖头鱼又称鳙鱼，热量为100大卡（100克可食部分），主要成分是蛋白质、少量脂肪及胆固醇、维生素A、维生素E，硫黄素、烟酸，以及钙、磷、硒、镁、钾、钠等营养成分，具有较高的营养价值，并且属于一种低脂肪、低胆固醇的鱼类食物。

食用胖头鱼需要注意什么

①胖头鱼不能食用过多,否则容易引发疮疥。

②凡有瘙痒性皮肤病以及有内热荨麻疹、癣病者应少食。

③鱼胆有毒，也不要食用。

黑鱼的营养价值大家应该都清楚，它是一种对身体十分有益的鱼类，而且黑鱼的做法也是十分多样，每一种都很好吃，那么黑鱼的热量是多少呢？

黑鱼热量高吗

黑鱼热量不高，黑鱼热量是85大卡(100克可食部分)。

黑鱼营养价值很高，富含优质蛋白、钙、磷、硒等多种矿物质，适宜减肥期间食用。

黑鱼吃了会胖吗

适量食用一般是不会胖的。

黑鱼中所含脂肪本身就不算太多，而且其中不饱和脂肪酸比例较高，不饱和脂肪酸对身体必须且很有好处，还不会发胖。黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素;适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用。

黑鱼选购技巧

技巧1、野生更美味!

在挑选黑鱼的时候，一般都会优先考虑挑选野生的黑鱼，野生黑鱼肉质更有弹性，营养价值更高。

技巧2、做个勤快小吃货!

新鲜的黑鱼一般需要在早上的时候到菜市场挑选。早上的黑鱼还较为活力，而等到下午甚至傍晚时，黑鱼一般都较为虚弱，看起来就不那么新鲜啦!

技巧3、看到活泼好动的挑走就没错!

新鲜的优质黑鱼眼睛凸起，澄清并富有光泽，鳃盖紧闭，腮片呈鲜红色，没有粘液。不新鲜的黑鱼摸起来黏黏的、眼球凹陷、浑浊不清。黑鱼鱼身体颜色越深表明这条鱼越精神，越有活力，这样的鱼熬煮起来肉质也会更加的鲜甜，有弹性。

黑鱼的做法

原料：黑鱼400克，盐、鸡精、胡椒粉、香油、葱姜蒜、花椒、红尖椒、八角、酱油、料酒、少许的醋、白糖适量。

做法：

1、黑鱼洗净，切成段。炒锅热油，用花椒、红尖椒、八角、葱姜蒜爆香，下入黑鱼翻炒。

2、加入酱油，淋少许的醋翻炒，加入糖，加入清水，大火烧开后转小火慢炖。

3、炖熟后加入其余调味料，翻炒出锅即可。