nba球员私下生活汇编20篇

大学生在学校生活，有的是初次住校，但是迟早要适应大学生活。尽管来自不同的地域，不同的阶级，有不同的风俗习惯等。但是，大家对健康的追求却是一样的。

大学健康生活习惯五、规律生活

每天的作息时间应该规律。饮食规律、作息规律的人的一切生理活动 都有周期性的节律，我们称之为生物钟，生物钟紊乱就会生病甚至死亡。 制定计划，严格遵守，按时起床，按时睡觉。除非万不得已，不要熬夜。

将时间分成一小份，做事情时不要等到最后才做，将最重要的事情安排在自己精力最旺盛的时间段。 当然，在我们的周围也不乏“猫头鹰型”的人，白天精神不好，晚上的精力却十分的充沛。我们大多数的人都是“百灵鸟型”，所以早睡早起不懒床，身体健康

大学健康生活习惯一、合理饮食

我国营养学会根据国情，制定了膳食指南，其原则包括：“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。” 也有教授总结总结，饮食应该“二多三少”，即多吃一些优质蛋白、多喝牛奶。这里特别说一下豆浆比不上牛奶，因为豆浆中蛋白质的吸收不如牛奶好。多吃新鲜水果、少油、少盐、少吃点饭，饮食不过量。 专家指出：喝茶的最佳时间是用餐后一小时后，饭后马上喝热茶，并不是很科学。因为茶中的鞣酸可与食物中的铁结合，变成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。吃水果的最佳时间是饭前一小时。睡前喝牛奶，利于吸收和睡眠，是最佳时间。 据了解，现在有些大学生的晚上熬夜，白天晚起，所以也就顾不上吃早餐，也就更谈不上营养了，这对健康极为不利。

大学健康生活习惯三、适当运动 生命在于运动。

体育是“以身体为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为目的，并以完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程”，具有“文明其精神，野蛮其体魄”的功效。专家推荐，运动时遵循【运动的“三五七”原则】：3是指一次运动的时间不要少于30分钟，5是指一周运动不要少于5次，7是指运动后心跳加快，运动后心率速每分钟为170减去年龄。 运动应该从年轻的时候就要养成习惯，适当的运动可预防肥胖症和糖尿病。这里提供大家一个体重指数的算法：体重指数=体重公斤数÷身高米数的平方 正常值为18.5～22.9，低于18.5为消瘦，≥23为超重，≥25为肥胖。超重后第一要控制饮食，二是要增加运动。 傍晚锻炼最为有益，原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力。都以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心率与血压都较平稳，最适宜锻炼。 饭后45分钟至一个小时，散步20分钟，热量消耗最大。如果在饭后两小时再散步，效果会更好。

大学健康生活习惯二、戒烟限酒

吸烟对身体有百害而无一利，这是众所周知的。吸烟是心血管疾病、慢性肺部疾病等的危险因素，也是多种癌症的病因，并且还严重污染环境和威胁周围不

吸烟者的身体健康。适量喝酒却对血液的循环有所贡献，正因为如此，却酗酒。殊不知物极必反。世界卫生组织统计，全球因饮酒而死亡的人数超过吸毒而死的人数，酒成为仅次于香烟的第二号杀手。 所以，无论是大学生还是民众都应该戒烟限酒，获得健康。

大学健康生活习惯六、懂得休息

1.睡觉 保证睡眠：睡眠是人生活中的一个重要组成部分。人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要。没有睡眠就没有健康。作用。 保持每天7～8小时睡眠. 睡眠的最佳时间，午睡最好从下午一点开始，这时人体感觉已下降很容易入睡。晚上，则以十点至十一点上床为佳，因为人的深睡时间在半夜十二点至次日凌晨三点，而人在睡后一个半小时就能进入深睡状态。睡眠也很重要，睡眠前可以出去走走路，或睡前洗澡、泡脚都有助于睡眠，睡前吃温牛奶也有利于入睡。 2.休闲 “闲”就是可自由支配的时间，“休”就是对“闲”的消遣方式。二者

加在一起，反映一种社会文明与进步。 如今是科技时代，有些学生经不起诱惑，一有时间就玩手机Mp3mp4IPAD电脑，甚至熬夜打游戏，看电视等。晚上熬夜少睡，白天上课打瞌睡，甚至旷课。甚至有人因此变成了宅男宅女。 小结 “合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡、规律生活、懂得休息。”是健康的基石，作为大学生，都知道健康的重要，却在行动这一环节脱了轨。 从现在开始，从自己开始，养成良好地生活方式，收获美好的人生。 【参考文献】 1. 孟庆洁.上海市外来流动人口生活方式研究.2007年研究生博士学位论文.华东师范大学. 2. 丁凡.中学生生活方式、心理健康与体质健康调差及相关性研究.2009年研究生硕士学位.论文.华东师范大学. 3. 居蔚青.上海市大学生生活方式对身心健康自评的回归分析.2008年度硕士学位论文.华东师范大学. 4. 刘一平.生活方式、体育运动与健康[M]，福建：福建人民出版社.2007. 5. 【英】马瑞娜·贝克著，李理译.青少年健康的生活方式[M].陕西：陕西师范大学出版社. 6. 陈望衡.美与当代生活方式[M].武汉：武汉大学出版社

大学健康生活习惯四、心理平衡

世界卫生组织认为：健康是一种躯体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病和虚弱。 心理平衡作用可以说超过替他一切保健作用的总和。现代医学研究表明，持续的心里紧张和心理冲突会造成精神疲劳，免疫功能下降，容易发生疾病。 要做到心理平衡，应该“以动养静”，学习、工作时专心致志，工作、学习之余，寄情 于一技、一艺、一诗、一画、一花、一草，兴趣盎然，凝神定志。 要做到心理平衡，就要懂得知足常乐的道理。 要做到心理平衡，应该有一份孝心。孝敬父母，这是中华民族的传统美德。 要做到心理平衡，就要有仁爱之心。对世界充满爱心，对他人充满关心。 总之，以乐观的态度来对待周围的人和事。多体谅别人，不过分苛求自己，经常反思，疏导自己的愤怒情绪，在助人、奉献中获快乐。

阴道出血是女性生殖器疾病最常见的症状之一，病因是多方面的，除正常月经之外，当生殖器官发生炎症、病理性妊娠、内分泌疾患、外伤、肿瘤等情况时均可发生阴道出血。以下是由小编整理夫妻生活出血的相关内容，提供给大家参考和了解。

血、带、痛、块，这是妇科病四大症状。做爱后发现意外出血，当然会触目惊心了。其实，性生活后出血，极可能是某些妇科疾病的前兆，及时发现这些前兆，就可以将疾病消灭在萌芽状态。下面就讲讲各种阴道出血的原因、诊断、治疗。

1、流产、宫外孕、葡萄胎

怀孕头3个月应该禁止性交。如果贸然性交后发生流血，那要警惕上述妊娠病。

我们调查过607位妇女，发现她们在怀孕过程中有18.3%发生过阴道出血，其中70%是发生在妊娠头3个月中。本来就有“先兆流产”的倾向，如果再加上性交的刺激，必然会加大流产的几率。如果早孕发生流血，盲目保胎未必明智，顺势就去做了人工流产也未必正确。应该去做做B超检查等，了解一下胚胎发育的情况。胚胎发育不好应做人工流产，胚胎发育正常则可保胎。早孕时短期流少量血并不会导致胎儿发育异常。查尿的妊娠试验无助于判断胚胎死活，因为试验(一)虽可说胚胎已死，但试验(+)却不敢说胚胎一定正常。

早孕性交后出血还应该想到宫外孕或葡萄胎等，这些都必须到医院去让医生来诊治。

2、宫颈癌

如果有性交后的接触性出血，最怕的就是这个病。最近这个病有年轻化的倾向，30岁左右的宫颈癌并不少见。

这个病一定要早诊、早治，很早期的手术后还可以怀孕生孩子呢。早治的好处见下表：

O期也叫原位癌。

要想早诊早治，尤其是有接触性出血或有宫颈炎的人，就要利用前面说的细胞学检查法做筛查，至少30岁左右就开始做，定期做。

宫颈癌这个可怕的恶性程度很高的癌症有四个“可爱的优点”，它给我们设置了早期诊治的台阶，就看我们是否去攀登了。优点一，开始阶段发展慢，从癌前病变到发展成Ⅰ期浸润癌要经历十年之久，给了我们足够的时间去抓住它。优点二，开始长癌的起点永远是在宫颈管口处，给作刮片定了位。优点三，宫颈口看得见，摸得着，好查。优点四，有特异性、敏感性都很好的化验手段。这些可爱点不好好利用实在可惜。

3、子宫肌瘤

单个的、小的子宫肌瘤，一般也没有出血症状。如果肌瘤大，多个的，尤其是下垂到子宫口外的黏膜下肌瘤，会引起性交后出血，B超检查一定要做。中西药物治疗目前尚没有根治的方法，手术或腔镜治疗能较好地解决问题，但对小粒肌瘤，B超暂时也看不出来的，那就难以彻底切干净了。良性的子宫肌瘤有1%的几率变成恶性的子宫肌瘤，所以要定期随诊。肌瘤一般在绝经后就自己萎缩消失了。

4、与月经有关的情况

有人常在月经基本干净后一两天又回潮一点血，有人会在排卵期来一点血，有时漏服一两次避孕药后也来一点血，如果这些出血碰巧发生在做爱后，也会扰人耳目。这就要好好回顾月经情况等，如果自己弄不清楚，那就去妇科看看。

5、中、晚期妊娠

此时发生性交后出血，首先要想到先兆早产和前置胎盘。孕7个月后的先兆早产一般应保胎处理，7个月的早产儿虽说可能成活，但这体重只有1公斤的“小猫”是不容易成活的，能成活也可能落下先天不足的毛病。前置胎盘就是胎盘附着在子宫口附近，位置太低，性交时阴茎的顶撞可能将它碰出血了。这是个很危险的病情，会发生不好控制的大出血，对母亲和胎儿都很危险。必须马上送大医院救治，因为小医院可能没有急症输血的条件。此外，宫颈病变、轮状胎盘、帆状胎盘血管前置、胎盘早期剥离等也可引起性交后出血。

6、宫颈炎

在普查中，这个病有将近一半的患病几率，尤其有过生育或人流史的人。此病俗称“宫颈糜烂”，这个名称起得太恶性刺激，常被人误解为子宫腐烂化脓了，很叫人害怕。除了单纯型的不必有细菌等感染，其他型则可为细菌、真菌、病毒、衣原体等感染。

病的形式可以有轻(Ⅰ度)、中(Ⅱ度)、重(Ⅲ度)程度的各种“糜烂”面，可长息肉(最容易出血了)，宫颈肥大，宫颈管外翻，宫颈旧裂，那氏囊肿(宫颈腺囊肿)等。

宫颈是性交时阴茎要反复顶撞、摩擦的部位，这不仅促进了宫颈炎的发生和发展，也是最常见的性交后出少量血的病因。医学上管它叫接触性出血。发生接触性出血，包括妇科检查后也出点血，最可怕的病因是宫颈癌(群众称之为倒开花)，但最常见的病因应该是宫颈糜烂，因为宫颈癌发生几率约为千分之一，而宫颈炎则接近三分之一。

宫颈炎虽然不是癌，但它却是宫颈癌的温床，两者的因果关系非常密切。南京地区曾普查过19万人，发现患有宫颈炎的更容易得宫颈癌，而且宫颈炎愈重，患宫颈癌的几率越大。其具体结果见下表：

对于重度宫颈炎(Ⅲ度)来说，那就是不到200位妇女就有1位宫颈癌患者了。

所以对慢性宫颈炎患者来说有两件事必须做到、做好：一是要查查已经癌变了没有，二是要在癌变前把它彻底根治。

先说查癌。早期的宫颈癌和宫颈炎，用肉眼看和徒手触摸是根本分辨不清的，必须用化验方法来早期诊断宫颈癌。化验有两大类，细胞学和病理学。细胞学检查优点是敏感性强，是癌不漏，但缺点是太敏感了，常出现风声鹤唳、草木皆兵的“假阳性”，假“狼来了”。

病理学检查的优点是“不见鬼子不挂弦”，“它报是癌就真是癌”，但缺点是常见漏报，它报“平安无事噢”可能是“假阴性”。所以普查应先做细胞学检查，查出“嫌疑犯”再说，此时是宁可错抓三千，也别漏掉一个。然后再用病理学检查去好好鉴定、甄别，弄清哪个才是真正宫颈癌。只有病理学才有确诊宫颈癌的资格。

病理学也叫活检，是把“肉(组织)”做成极薄切片，染色后镜检。细胞学检查是用小脚板做宫颈表面的细胞刮片，新技术是用薄层液基法，计算机断层扫描法做，提高了阳性率。活检的假阴性较多，即使取四五块组织，有时也会有“漏网之鱼”，有人迷信活检，用它作查癌的首选手段，实不智也。

如果有条件，每位妇女，不管有没有宫颈炎，每年做一次宫颈刮片的细胞学检查，是十分明智的，早期宫颈癌可是百分之百可以治愈的，不要吃梅艳芳的后悔药。如果条件差，至少三年做一次，也可以解决很大一部分问题。以前是说35岁以上的人才要做，现在我看30岁左右就该做了。

再说治疗。除非很轻的宫颈炎，上点坐药、冲洗冲洗、涂点腐蚀性药物等是治不好的。电疗术治疗效果好，治疗彻底，费用不贵，也不用住院，笔者看好它。做得彻底些，还可以把长宫颈癌的老窝(始发点)给端了。

7、各种阴道炎

阴道炎引发性交后出血的可能性不大，除非炎症特别重。查查白带可弄清诊断。治疗应针对病因有的放矢，如上甲硝唑治真菌性阴道炎，那就“白费蜡”。

8、老年性阴道炎

绝经后，雌性激素分泌减少，阴道黏膜发生萎缩、退化、变薄、变脆、容易受损出血。但出血量少，可自止自愈。如果想促其快愈，使黏膜变得结实、健康一点，也可以在阴道内放点己烯雌酚片剂，两三天放1片，至多上三五次，因为雌激素是双刃剑。黏膜好一些，也可以减轻性交痛。

9、子宫内膜癌

绝经后子宫出血，当然也会发生在性交后，常见的是炎症性的或功能性的，但最可怕的当然还是癌症。子宫内膜癌的患病年龄比宫颈癌平均大10岁左右，但什么年龄都可能得。老年人发生性交后出血，首先要看是不是老年性阴道炎，然后可别忘了恶性肿瘤。为了排除子宫内膜癌，眼看、手查、X光片、B超、核磁等等对早期癌帮助都不大。有效的诊断手段是刮宫做病理学检查。

以上的重点应该是慢性子宫颈炎，它不仅是性交后出血最常见的原因，还是变宫颈癌的物质基础。我们强调一要定期做宫颈刮片细胞学检查——查癌。要反对一种拒绝普查的歪理——“越查病越多”。同时要把慢性宫颈炎彻底治好，消灭长癌的基地。

栗腹文鸟

所有的鸟都喜欢飞翔，栗腹文鸟也是如此。习惯了自由飞翔的鸟儿当你限制它的自由时它们会很压抑的，当你决定饲养一只栗腹文鸟时，在为他布置生活环境期间其中比较重要的一点就是如何为它们购买鸟笼。市兽的鸟笼即可，大小以鸟可在笼中飞行为宜。平均每一对鸟，笼子每边至少有40cm。 若以繁殖为目的，最好选用比鸟笼更宽的鸟箱。鸟笼内应设置2-3根栖息用的枝条及中型的鸟巢。用稻草编成的壶状的鸟巢在一般的宠物店可以买到。选择所有鸟类所用的栖木时，都应注意枝条的粗细，应配合足部的大小，太粗或太细都无法保持稳定，最好在选购鸟时，一起在店中购买。栗腹文鸟在野外主要栖息于海拔1000m以下的低山丘陵和平原地带的灌丛、草丛和农田中，也见于果园、芦苇丛和村舍附近。已适应行环境的栗腹文鸟相当健壮，在温带地区饲养须准备一个温暖的鸟舍供其过冬。把它们养在较大活动空间的鸟舍里，可消除它们的紧张情绪。

红面具锥尾鹦鹉

生性好奇以及行为逗趣的红面具锥尾鹦鹉获得不少爱鸟人士的喜爱，作为宠物鸟从幼年开始饲养是最好的选择。家养的红面具锥尾鹦鹉比较安静，能与主人亲密互动，而在鸟舍中的红面具锥尾鹦鹉很吵杂，尤其在有人接近时或兴奋、照顾上并不困难。在野外红面具锥尾鹦鹉生长在干燥、潮湿的森林、潮湿的长绿树林、落叶性森林以及热带稀树草原等地区，从海平线至海拔2500m皆有其踪迹，但主要栖息地都在海拔1000m以下。干燥及半干燥的地区是它们的最爱，喜群居，尤要栖息于干燥、热带的低纬度森林地带，充满棘丛和树木的平原、以及纬度约2600米的松木山林区；有时候他们也会前往农耕区以及果园觅食。他们通常都成群活动，平常会聚集约20到30只左右，群聚数量完全视食物的多寡充足与否而定，通常他们在清晨和黄昏往返栖息的树木之间才会被看见，尽管他们飞行的高度比较高，但是仍然很容易被发现，因为他们的叫声非常嘈杂。

残疾生活补助是指对受害人因人身遭受损害致残而丧失全部或者部分劳动能力而必须生存而给予的生活费用的赔偿。下面由小编为你详细介绍相关法律知识。

经济补偿金的计算标准

补偿计算

第四十七条【经济补偿的计算】经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算;不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。

劳动者月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，向其支付经济补偿的标准按职工月平均工资三倍的数额支付，向其支付经济补偿的年限最高不超过十二年。

工资计算

关于经济补偿金的工资计算标准问题，按照《违反和解除劳动合同的经济补偿办法》的第11条规定：“经济补偿金的工资计算标准是指企业正常生产情况下劳动者解除劳动合同前12个月的平均工资。”

而对于上述条款中的“工资”的范围，按照《关于贯彻执行(中华人民共和国劳动法)若干问题的意见》第53条的规定：“劳动法中的‘工资’是指用人单位依据国家有关规定或劳动合同的约定，以货币形式直接支付给予本单位劳动者的劳动报酬，一般包括计时工资、计件工资、奖金、津贴和补贴、延长工作时间的工资报酬以及特殊情况下支付的工资等。”

在经济补偿金的工资计算标准这一问题上，最容易引发混淆和纠纷的地方常见于计发经济补偿金的工资标准是否包括加班加点劳动报酬的问题。根据上述规定，企业在正常生产情况下，支付给职工的加班加点劳动报酬属于工资的组成部分，计发经济补偿金的工资标准应包括加班加点的劳动报酬。

看过“医疗事故残疾生活补助费的计算方法”

医疗事故残疾生活补助费的计算方法

一、残疾生活补助费的计算方法

《医疗事故处理条例》第五十条规定，残疾生活补助费计算方法是：根据伤残等级，按照医疗事故发生地居民年平均生活费计算，自定残之月起最长赔偿30年;但是，60周岁以上的，不超过15年;70周岁以上的，不超过5年。

具体计算公式是：平均生活费×赔偿年限×赔偿系数。

医疗事故残疾生活补助费的计算方法

二、残疾生活补助费相关项目的来源

1、平均生活费：可以从医疗事故发生地统计部门(如统计局)得到。部分地区的该项统计指标不是以“平均生活费”表示，而是以“人均消费性支出”等概念表示。

2、赔偿年限：最高不超过30年，但是《条例》没有规定如何具体计算赔偿年限，实践中多是按最高年限计算。

由于《医疗事故处理条例》中假定我国的人均寿命是75周岁，故该项中“60周岁以上的，不超过15年;70周岁以上的，不超过5年”的规定，可按60周岁以上年龄每增加1岁减少1年的方式进行计算：60周岁计算15年、61周岁计算14年、62周岁计算13年、…68周岁计算7年、69周岁计算6年，依次递减，70周岁以上按5年计算。须注意计算年限确定后，仍要乘以伤残等级系数。

3、赔偿系数：与伤残等级具有对应关系。

伤残等级越重，赔偿系数越大。根据《医疗事故分级标准(试行)》的规定，医疗事故的等级与伤残等级具有对应关系，即医疗事故一级乙等至三级戊等对应伤残等级一至十级，具体是一级乙等医疗事故患者的伤残等级为一级，二级甲等为二级伤残，二级乙等为三级伤残，以此类推。这样，最重的一级伤残，赔偿系数为100%，二级伤残为90%，以此类推，十级伤残的赔偿系数为10%。评定伤残等级的主要目的是确定赔偿系数。

4、关于伤残评定的时间，该时间将直接影响伤残等级。但是，《医疗事故处理条例》没有对此做出明确规定，可参照“治疗终结”规定。例如，《职工工伤与职业病致残程度鉴定》规定为“医疗期满”，《道路交通事故受伤人员伤残评定》规定为“治疗终结”。

5、伤残生活补助费赔偿=伤残等级×医疗事故发生地的居民年平均生活费×赔偿期限。

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金丝雀

金丝雀俗称芙蓉鸟，是目前很受欢迎的宠物鸟，由于金丝雀喜欢清洁的环境，因此在饲养该鸟时打扫卫生成了主人们每天必做的事情了。为了方便饲养在布置环境的时候应考虑到既简单又安全的布局。在家中饲养,饲养笼必须宽大,最好饲养在特制的金丝雀笼中。因为金丝雀在宽大的笼中运动对增强其抗病力大有好处。金丝鸟的适应性较强，只要是长期在相对稳定的温度下就可以生存。有些养鸟者认为金丝鸟必须在10—25度的温度的条件下才能正常生存，这是极端错误的。经过近几年的实验表明：在温差不超过10度的情况下，金丝鸟完全可以在零下5度至零上35度的环境中健康生存。在东北长春，经常可以看到挂在窗外迎着雪花鸣叫的金丝鸟。金丝鸟最怕的是温度的聚变而不是持久的低温。当然，金丝鸟繁殖的温度应在零上15度至25度之间，并且要求温度相对稳定，日温差最好不超过5度。金丝雀喜欢水浴，夏天每日要让其水浴一次，冬季要用温水每周水浴一次，浴后要待羽毛干后再移至室外，以免引起感冒。金丝雀的常见病是肠道病和呼吸道病，多由于饮水和食物不清洁，或者饲养环境突变引起的，平时注意预防是完全可以避免的。春秋冬三季要有一定的光照。因为光线能使金丝鸟神经兴奋，增加食欲，在阳光的作用下，可促进骨骼的生长和卵壳的形成。总之金丝雀的饲养并不难，只要你对她拥有爱心就完全可以养好她。

目录：

第一章：人到中年才醒悟

第二章：生活需要停一停电

第三章：人生不必计较的20件事

每天除了工作、学习、吃饭。你还有别的事情可做吗？你觉得自己这样的生活方式健康吗？如何摆正心态拥有健康的健康生活呢？下面小编就给大家讲讲如何面对生活。

人到中年才醒悟

人生就是一本书，日是标点，月是句子，年是段落。人到中年，对人生的感悟渐入渐深沉。

人有三样东西是无法隐瞒的：咳嗽、贫穷和爱。你想隐瞒，却欲盖弥彰。人有三样东西是不该挥霍的：身体、金钱和爱。你想挥霍，却得不偿失。人有三样东西是无法挽留的：生命、时间和爱。你想挽留，却渐行渐远。

我们一路都在寻梦，也在不断丢弃着梦想。人生的意义，不在于实现了多少梦想，而在于他有着怎样的高度；不在于实现梦想时的喜悦，而在于跋涉中的苦涩与艰辛。成不成功别人说了算，快不快乐自己说了算。

走入了中年才懂得：成功一定有方法，失败一定有原因。虽然很多成功人士都没有受过很多教育，但并不是说不用功读书也可以成功。我们学到的知识，就是自己拥有的武器。人，可以白手起家，但不可以手无寸铁。

做人像水，做事像山。做人尽量低调，给自己留下做大的余地。做事一定要高调，有自己的主见和目标，象山一样挺立在哪儿，才能把事做好。

走入了中年才感悟：要真诚感谢守候你一生的人，因为他（她）是你一生的港湾。要微笑面对曾经恨过你的人，因为他（她）让你更加坚强。要真诚感谢曾经爱过你的人，因为他（她）让你懂得了爱。要感谢背叛你的人，若不是他（她）你就不会懂得世界。对你曾经偷偷喜欢的人，要真心祝她（他）幸福，因为你喜欢她（他）也是希望他（她）快乐。对值得你信赖的人，要好好与他（她）相处，因为一生遇不到几个真诚的朋友和知己。亲人、朋友只有一次的缘分，无论这辈子能相处多久，都清好好珍惜共聚的时光，下辈子，无论爱与不爱、喜欢或不喜欢，都不会再见。

走入了中年才知道：没有人是不可替代的，没有东西是必须拥有。看透了这一点，当你身边的人不再要你，或者当你失去了世间上最爱的一切时，我们终于明白，这并不是什么大不了的事。生命是短暂的，也许以前我们曾浪费过生命，但今日却发觉生命正远离你。因此，我们真正开始懂得珍惜生命，注意健康，这样，我们享受生命的日子就愈多。其实，与其盼望长寿，倒不如早点享受。

走入了中年才发现：人生如金，要十分珍惜。珍惜事业，珍惜家庭，珍惜自己的智慧，珍惜朋友间的友谊，这样才能使人充沛、丰富、凝重。人生如木，要注意长进。要以知识经验为营养，日积月累，活到老学到老，才能长出智慧之果。人生如水，要适应社会，不管是顺境、逆境，都要有无坚不克的韧性，有百折不回、奔流到海的精神。人生更如火，要做成几件事，就得全身心投入，燃烧自己，照亮周围。人生还要如土，要永远保持朴实素质，不要装腔作势，也不要居功自傲、盛气凌人。

生活需要停一停电

停电了！整个小区，一下子陷入黑暗之中，像一栋栋竖起来的积木一样，只有一两个窗户，漏出微弱的烛光。

不时有人从楼梯洞口，摸索着走出来。楼下很快就聚集了不少人。四周看看，连小区边上的路灯，也灭了，看样子，停电的区域不小。有人说是小区边的变压器出故障了，有人说恐怕是整条线路出了问题，有人猜测是不是电又不够用，拉闸了？牢骚声渐起。

只有孩子们来回奔跑，呼朋唤友，好象他们早就认识似的。一个站在大人堆里的女孩子，犹疑地一会看看她的妈妈，一会扭头看着游戏的孩子们。女人身边的男人说，你去和他们玩吧，别跑远了。女孩欣喜地答应着，转身向孩子群里跑去。

一个中年女人嘀咕着，电视看得真起劲，突然停电了，也不知道他们两个到底能不能成？边上另一个女人搭茬，你看的是某某剧吧，我也天天看的。中年女人郁闷地说，今晚剧情最紧张了，这下电停了，电视也没得看了，真让人揪心啊。

一个年轻女孩站在一边打电话，声音很大，“真的不是我逃跑，是我们小区停电了，我才不得不下线的啊。又要被扣分了吧，真倒霉。好的，等会电一来，我就上线，继续陪你们玩啊。”

一个男人也在打电话，声音更大：“我正在网银转账给你，突然停电了，你说可不可气。你有没有收到我的电子邮件？还没有啊，那我待会再给你发一遍。你说，停电了，我的网银会不会自动关闭啊，别让人把我账上的钱都乘机给转走了，那可就惨了。不会啊，你确定吗？那我就放心了。”

电还没有来

牢骚声渐渐小下来。一个女人对男人说，孩子的作业还没做呢，你还是去想办法买几根蜡烛回来，让孩子赶紧回家做作业吧。有人插嘴说，一个晚上不做作业有什么关系，就当给孩子减减负喽，再说，也不是孩子偷懒不做作业，是停电了，做不了嘛，大不了明天我们在孩子的作业本上签个字。这个声音立即得到了众人的附和，对，今晚就给孩子放次假，让他们疯玩一晚。

话题从小孩的教育谈起，又慢慢扩散开。原先站得比较散的人，慢慢地聚拢起来。有人将话题扯到了股票上面，引起叹声一片；有人又将话题拉到了房价这边，引发了一阵骚动。扯着扯着，不知道谁又将话题转到了叙利亚危机上，男人们炸开了锅，慷慨激昂，表达着各自的态度，偶尔还争得面红耳赤。女人们对这个话题显然没什么兴趣，不过，她们从来不愁自己的话题，一个年轻女人，轻松地就将话题扯到了小区边那家新开的美容店上。

有个小区物业的人走过来，向大家解释停电的原因，告诉大家，再有个把小时，电就会来了。有人哦一声，继续着各自的谈话。好像电来不来，什么时候来，变得并不重要了似的。

一个人忽然惊讶地对另一个人说，你是在某某单位上班的吧，我有次上你们那儿办事，好像还是你帮我说的话，事情才办成了，原来你也住这个小区啊。另一个人说，我住这儿都三年多了，你住哪一幢楼？两个人互相指指自己住的楼，竟然是同一幢，只是不同的单元。世界太小了，太小了。两个人激动地从口袋里掏烟，互相敬一根，互相点着。烟蒂的微光，在黑暗中闪着亮光。

忽然，有人惊喜地喊道，快看，天上那么多星星。大家闻声抬起头，高空之中，一簇一簇的星光，眨着眼睛。很久没有抬头看天了，很久没有看到这么多星星了。一个中学生模样的男孩解释说，平时我们的地面灯光太多太亮，站在亮处，你就看不到天穹上的星星了，而今晚，因为我们的周边没有什么亮光，于是，天上的星星就显得特别明亮，特别耀眼了。

有人鼓掌，很快，更多的掌声响起来。是为这聪明的男孩，还是为了这个没有电的夜晚？

电还没有来。电很快就会又来了。在这个难得的夜晚，让我们把脚步慢下来，把心静下来，和邻居随便聊几句吧。有时候，停一停电，我们才会让心回到身边，回到简单而淳朴的生活之中。

人生不必计较的20件事

俗话说：“人生不如意十之八九”。人的一生会遇到很多高兴、幸福、顺心的事，同样也会面对挫折和苦难，此时的你是否还能保持一种积极的人生态度？其实，生活中有些事情并不用太过在意，苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣告诉《生命时报》记者，人一生的得失就像是手中握的沙子，只有以不计较的心态摊开手掌，才能获得更多。

吃亏。生活中有的人害怕吃亏，买东西生怕买贵了，发奖金总要打听自己的少不少。王国荣说，一般人认为吃亏是弱者和愚者的行为，但从长远来看，能吃亏的人表现出来的是诚实、善良的品质，更容易得到别人的信任。在年近八旬的中国医学科学院阜外心血管病医院教授寇文镕看来，“知足常乐，吃亏是福”还是他保持心脏、身体健康的诀窍。吃了亏但不计较，这种乐观、放松的心态是让自己远离紧张、压力的“缓冲剂”。

放弃。走在人生的十字路口，往往需要做选择，每做出一个选择就意味着你要放弃另外一个。所谓“有舍才有得”，不必耿耿于怀放弃得是否正确，敢于放弃就是一种勇气。美国心理学家格雷戈里·米勒在研究后发现，与那些不达目的誓不罢休的人相比，懂得放弃的人身心更健康。

漂泊。春运在成为中国过年一道独特风景的同时，也让我们知道，有多少人远离家乡在外漂泊。没有归属感的漂泊看上去是一种不幸，实际上也是一种资格和资本。走走停停时，能获得更多的人生阅历。漂泊与稳定，无所谓好坏和对错，它们只是两种不同的生活方式。人生的重点是回归，生活在哪里都是驿站。

失业。现在早已不是父辈吃“大锅饭”的时代，一两次偶尔的失业带来的不全是绝望。在日本，就有“失业者之友会”这样的团体，在失业后大家互相鼓励，将它看成人生中新的机会。而失业也能让自己有时间重新整理自己，轻装上阵。

评价。很多人太顾及别人的看法，在意别人的评价，结果把自己搞得很紧张，畏首畏尾，总好像为别人活着一样。实际上，把自己看得太重，就无法专注到事情本身，很难成大事。王国荣建议，应该坚持自己独立判断的能力，并能经受起批评，包容他人不同的看法。

幼稚。被人说幼稚，换一种眼光看，其实是人家对你年轻、充满活力的肯定。成熟代表着稳重，圆滑，但也失去了单纯和冲劲。所以不要过于介意被人说幼稚，因为等你到了某一天被生活压得老气横秋、暮气沉沉的时候，肯定会怀念当年的幼稚。

失败。一次失败并不代表有个失败的人生，应该清楚地认识到，失败并不是一件坏事，有了这次的经验，可以换来以后无数次成功。人们不应该过多关注失败本身，而应更关注如何处理失败带来的消极情绪，从而不断提高自己。

孤独。孤独并不是一件悲哀的事，电影《梅兰芳》里说：“谁毁了梅兰芳的孤单，谁就毁了梅兰芳。”人生其实是一场孤独的盛宴，守得住孤独的人能拥有更纯粹的灵魂，守不住孤独则会陷入这个社会的浮躁。独处时就像冷眼看一场绚烂的焰火，只有这时才能深刻地自我反省，也才能更清楚地享受人生的真谛。

失意。失意往往伴随着困境存在。“人生如大海，无日不风浪。”王国荣说，人生的逆境就像大海上的浪花起伏不定。失意时先要辨证地看到，人生的多难、多艰、多变才是常态，一帆风顺只是美好的愿景。所以，面对失意一定要保持一种“不计得失”的心态，了解所有困境都是暂时的。同时也要明白，“美好的人生需要苦难”，把握好逆境带来的机会，在坚持中寻求突破。

薪水。在年轻的时候，特别是大学刚毕业，薪水并不是最重要的，因为给人打工薪水高也高不到哪里去。此时，机会远比薪水重要。对于大多数人来说，30岁之前最好去做想做的事，而不是因为盲目追求过高的薪水放弃了自己的梦想。

存款。很多人都爱攀比积蓄，你存了30万，我就要存100万。实际上，拥有大额存款对于年轻人来说不太现实；相反，他们拥有的青春和机会却无价。而对于中老年人来说，存上一部分养老的钱，其他的完全可以去做一些投资和娱乐，丰富生活。

误会。生活中的误会很多，或多或少都会给自己带来伤害和不便。王国荣建议，误会发生后，最好先以客观的标准来衡量事情本身，然后以坚持的态度找出误会发生的原因，并选择通过第三者去解释。如果不想解释，也可以选择沉默，对其泰然处之。总之，不要因太看重误会而增加自己的心理负担。

生活中的小矛盾。生活中充满了鸡毛蒜皮的小矛盾，婚姻、婆媳、邻里之间，任何事情都可能演变为一场大战，究其原因，可能不过是多说了一句话，办错了一件小事。面对生活中的矛盾，首先应该克制住自己的脾气，想发火的先避一避，可以吃块糖解解怒气；然后找个信任的人一起理性地分析症结所在；最后以平和或幽默的方式将其化解。小矛盾就像是生活调节剂，有了就应该解决，但不必太过在意。

除了以上这13件事，还有7件事也是生活中不必太过计较的，它们是贫穷、缺陷、压力、谣言、房子、年龄和麻烦。人生在给你安排这些小问题的时候，同样会安排无数机会。如果沉迷在这些事情中无法自拔，就容易处处受挫。不计较、不在意的人生应该像《幽窗小记》中的这副对联一样，做到“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。”

结语：健康的心态和健康的生活方式有助于我们的身体健康。想要让你的生活更加的美好。记住这些健康小知识吧！（文章原载于《渤海早报》《萧山日报》《中国日报》，刊号：2012.03，作者：郭冬仙，孙道荣，王月，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。

在我们日常生活当中，大多数人都会注重皮肤护理，但却疏忽了发质保养。其实，不要以为皮肤好了就能变美，干枯得犹如稻草的头发也会让美丽大打折扣的。

为什么有人天生发质就好，乌黑又发亮。而有些人的头发却是又稀又燥，难看又不好做造型。发质不好除了与日常生活习惯有关、与遗传有关，和洗护不当也有关。

越洗头发越差 洗发"十二忌" 你全中了吗?

1忌：湿着头发睡觉

头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

2忌：中性或干性发质的人忌“一成不变”，宜具体时间具体分析。

中性或干性的头发，建议一周清洁4-5次，这样可以使头发更粗壮，更亮泽。另外，在夏天气温升高或对经常在户外运动的人而言，头发更容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，每天洗头就成为避免发质受损、保持清爽形象所不可或缺的步骤了。

3忌：护发素不冲洗干净

不少人认为，护发素残留一些在头发上能令头发更润泽。其实，残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊，引发炎症。因此，护发素涂抹后务必要冲洗干净。

4忌：忌边洗头边梳头

不要在洗发过程中用梳子去梳湿发，这样容易产生断发。

梳头发时，会直接增加头发间的摩擦，导致头发发质受损，头发开叉甚至断裂。

5忌：护发素涂在发根

由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

6忌：忌不遵循正确的洗发规律

遵循正确的洗发频率，洗发不仅能清除头发上的尘埃、污垢和油脂，还能有效减少头发开叉断裂的机会，使头发健康，看起来有光泽。同时，这也是保持头发健康并有效控制头屑产生的最有效方法，因为科学证明，头屑和一种微生物有关，而头皮分泌的油脂积累起来，就成了这些微生物生存的基础，自然就远离头屑的烦恼了。

7忌：洗完头马上外出

研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。

8忌：不梳头直接洗

“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

9忌：洗头时用指甲挠头皮

指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

10忌：忌只洗一遍头

研究发现，第一次洗发可以除去油垢和做发型时的辅助用品，第二次洗发就能使头发蓬松。

11忌：头发刚浸湿就抹洗发水

许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上，殊不知，这样根本洗不净头发。抹洗发水前，要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除七八成的污垢。随后，将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，这样泡沫更丰富，能彻底洗净头发。

犁沟木纹龟

很多人误认为犁沟木纹龟可以耐受很低的温度，其实并不是这样，犁沟木纹龟需要恒定的、相对温暖的环境，并且提供一个良好的晒背的空间，保证环境的健康。

一、犁沟木纹龟对温度的要求

犁沟木纹龟所处的热带地区，常年最低气温是不低于20度的。所以饲养犁沟木纹龟是不能低于20度的，理想的温度是24到26摄氏度，理想的相对湿度是在75%到85%。为了保持足够的湿度，饲养箱是需要喷水的。人工饲养犁沟木纹龟在环境上可以采取干湿分明的饲养环境，及水区就是水区，陆地要相对干燥很多。

二、犁沟木纹龟晒背

犁沟木纹龟是非常喜欢晒背的品种，饲养犁沟木纹龟需要设置一盏晒背灯，等下热点温度保持在33-35度即可。他们每天会花相当长的时间在灯下干燥身体，这有助于他们消化食物并自愈一些疾病。这对新引进的犁沟木纹龟是至关重要的。一盏晒背灯可以解决很多健康问题。当然，他们晒的足够热了以后，还会进入水盆里泡个澡，做个SPA，并大量饮水。通过观察发现，犁沟木纹龟对饮水的需求是相当大的，经常可以看到他们主动去大口喝水。

大家可能在日常怎么的生活中会遇到各种难题，很多时候都会困挠我们，不知怎么解决。下面小编为你分享20个实用的生活小妙招。

20个实用的生活小妙招

1、毛巾发粘有怪味怎么办?

毛巾使用久了，会散发一种怪味而且发粘。通常人们习惯用肥皂洗涤，反而越洗越粘。此时，可用浓盐水搓洗(一条毛巾可放一小勺细盐)，然后用温水烫一下再搓洗，最后用清水洗净。这样，毛巾就没有怪味，也不发粘。还有，擦脸毛巾用久想恢复到柔软的样子，最好的办法是用水加洗衣粉用锅煮三十分钟即可。

2、如何防止吃荔枝上火?

(1)喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20——30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。

(2)还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以内)。如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。大家都要注意好吃的东西也不能吃的太过火，身体可是革命的本钱哦。

3、轻松剥去柚子皮的小技巧

柚子好吃皮难剥。很多人喜欢吃清脆的柚子，就因为皮不好剥而放弃美味，可不是我们的作风!人是聪明的!用用小技巧就可以解决这个难题了!下次记得将柚子放在光滑的硬桌子上，用力揉几下，让柚子跟桌面来个“亲密接触”，它的皮和肉就会分离，这时候再剥就很容易啦。

4、怎样能令新床单变柔软?

由于在生产过程中用了化学物质，无论是几多纤的新床单都会带点硬度。想令床单回复最大的柔软度，可先用热水和比平时少1/4杯份量的洗衣粉洗涤，在冲洗过程中加一杯白醋以洗掉残留的化学物质，最后再冲洗一遍，确保清洗干净，再以温和至中度的强度烘干，干透后立即取出便成。

5、春夏驱蚊小窍门

(1)在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷;在身上或枕头上洒些香水;将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角;在室内的花盆里栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。

(2)在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来;用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子最怕橘红色光。

6、夏天眼镜防滑的妙法

夏天出汗多，眼镜很容易下滑，可取用两根橡皮筋，分别缠绕在眼镜腿的弯曲处，然后戴上试一下，橡皮筋缠绕的位置以镜架与耳际结合处稍往后为宜，橡皮筋的功用在于增加了接触部的摩擦力，这样眼镜就不会下滑了。

7、防止毛线衣缩水的小技巧

许多毛衣一洗水就会缩水，如何防止毛线衣缩水呢，这里有个小技巧：洗涤时水温不要超过30度，用中性肥皂片或洗涤剂洗涤，过最后一遍水时加少许食醋，能有效保持毛衣的弹性和光泽。

8、驱蟑螂妙法三招

(1)将新鲜夹竹桃叶置于蟑螂活动之处，蟑螂便不再靠近此处。

(2)把鲜黄瓜放在食品橱里，蟑螂即会远离;在室内放一盘切好的洋葱片，蟑螂闻其味便会立即逃走。

9、雨伞去污小技巧

布伞和绸布伞溅上泥水以后，要张开晾干，然后用软刷子沾酒精溶液洗刷。深色布伞应用刷子蘸浓茶水或常青藤茶水洗刷，花色布伞用氨水洗刷，可保持其原有的色泽。布伞切忌用汽油、煤油、丙酮和其他有机溶剂洗刷。

10、存放衣物防皱的小妙招

皮质和丝质等高级衣物，愈是纤细就愈不能放在塑胶袋里。因为东西在密封的情况下，无法接触空气，湿气就会积在里面当然发酶就无可避免了。所以从洗衣店取回的衣物，最好除去塑胶袋，在上面盖上薄纸，才收存起来。穿时，在折痕上涂一点醋，就不会那麽明显了。在整烫之前，先以旧牙刷涂一点薄醋在折痕上，然后以低温烫一烫，就几乎看不出来了。

11、牙膏的17个神奇用途

(1)清除搪瓷茶杯中留下的茶垢和咖啡渍，可在杯内壁涂上牙膏后反复擦洗，一会儿就可以光亮如初。

(2)水龙头下方容易留下水锈和水垢，涂上牙膏进行擦洗，很快就能清理干净。

(3)写钢笔字时，如写错了字抹点牙膏，一擦就净;电熨斗用久了，会在底部留下一层煳锈，可在电熨斗底部抹上。

(4)少许牙膏，轻轻擦拭，即可除去。

(5)银器久置不用，表面会出现一层黑色的氧化层，只要用牙膏进行擦拭，即可变得银白光亮。

(6)衣服染上动植物油垢，挤些牙膏涂在上面，轻擦几次，再用清水洗，油垢可清除干净。

(7)擦皮鞋时，将少许牙膏和在鞋油中擦拭，皮鞋更光亮。

(8)清洗鱼后，手上总会留下难以去除的腥味儿，先用肥皂将手洗净，再抹上牙膏反复搓擦，用清水洗净后腥味儿就容易去除了。

(9)手电筒的反光镜日久发黑，用细纱布沾少许牙膏轻擦，就可使其光亮如新。

(10)可去除手表表面划痕。用少许牙膏涂于手表表面，用软布反复擦拭，即可将细小的划纹除去。

(11)去衣橱镜上污迹。可用绒布抹点牙膏擦拭，污迹即除。

(12)衣服上的墨迹如果不大，可用牙膏反复揉搓，清水冲洗，即可除去。

(13)用牙膏贴画，既牢靠又不损坏墙壁。如要取下，只要用水湿润张贴部位，就可以很容易地取下来。

(14)用牙膏擦拭不锈钢器皿的表面，就能使其光亮如新。 家中若有顽皮的小孩，稍不注意便会在地毯、墙壁、沙发或门上涂鸦，有碍观瞻。由于孩童用的多半是蜡笔，这些颜色的成分多半为蜡或油脂。因此，只要用湿抹布醮点牙膏擦拭，便能清除涂鸦。

(15)炖煮东西时一不小心常会溢出锅外弄脏灶台，这时可将抹布浸在热水中，拧干后盖在灶台的焦垢上，让它闷一会儿，不久污垢便会软化浮起。之后，只要用尼龙洗碗布蘸牙膏用力刷除污垢，再用抹布擦干净即可。

(16)吃葡萄时，先拿剪刀剪到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净的葡萄表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便使葡萄完全晶莹剔透，吃起来更安心!

12、夏天如何去除卫生间异味

将一盒清凉油打开盖，放在卫生间角落低处，臭味即可清除。而且一盒清凉油可用2——3个月，经济实用。也可以在厕所内点燃火柴，火柴的磷成分燃烧后可有效地去除厕所内的臭气，但要在确保安全的条件下进行。

13、厨房减少油烟的窍门

据专家验证，厨房油烟与炒菜时油的温度有直接的关系：当油加热超过200℃时，生成油烟的主要成分丙烯醛，它具有强烈的辛辣味，对鼻、眼、咽喉黏膜有较强的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病;当油烧到“吐火”时，油温超过300℃，这时除了产生丙烯醛外，还会产生凝聚体，导致慢性中毒，容易诱发呼吸和消化系统癌症。

(1)改变“急火炒菜”的烹饪习惯。不要使油温过热，油温不要超过200℃(以油锅冒烟为极限)，这样不仅能减轻“油烟综合征”，下锅菜中的维生素也能得到有效保存。

(2)最好不用反复烹炸的油。有的家庭主妇为了节省点油，炸鱼、炸排骨用过的油反复使用也不弃掉，殊不知这里面也含有很多致癌物质。反复加热的食用油，如多次用来炸食品的食用油，不仅本身含有致癌物质，它所产生的油烟含致癌物也更多，危害更大。

(3)一定要做好厨房的通风换气。厨房要经常保持自然通风，同时还要安装性能、效果较好的抽油烟机。在烹饪过程中，要始终打开抽油烟机，炒完菜10分钟后再关抽油烟机。

14、热水器防水垢小点子

(1)热水器(燃气热水器、电热水器)使用完毕，在关掉燃气或电源后，再开启自来水阀，让冷水通过循环水管(储水箱)10秒钟左右，使热交换水管内的热水和水汽排出来，这样循环水管(储水箱)内就不会结水垢，又能使元部件及时冷却，延长使用寿命。因为热水留在循环水管或储水箱内容易沉淀而产生水垢，不易消除，日久水垢增厚，势必造成排水不畅。

(2)使用温度调节在 50——60℃之间为宜，当水温超过 85℃时，水垢生成加剧。

15、去除手指头上烟垢的小技巧

最有效的方法适用柠檬汁擦洗，起初效果并不显着，但是经过耐心的擦拭之后，颜色就会渐渐退了。若依然无效的话，可在柠檬汁里加上一点双氧水，效果就出来了。

16、怎样磨电动剃须刀

用过一段时间的电须刀如果不那么快了，可找一个锯蜂王浆瓶子的小砂轮，在电须刀网罩的内面(与刀片的接触面)顺着电机的旋转方向磨上几分钟，然后在网罩上薄薄地抹上一层润滑油，装好后剃须会快得多。

17、番茄汁的三个生活妙用

(1)为塑料容器除臭。用来盛装食物的塑料容器由于装的食物种类一般比较杂，容易串味甚至有臭味，遇到这种情况可以用番茄汁来除臭。方法是先在海绵上倒些番茄汁，再用海绵将番茄汁擦到容器内侧，然后用添加了洗涤剂的温水清洗容器和盖子，再用清水洗净后放在阴凉通风处自然风干。两天后，塑料容器里的臭味便会荡然无存，随时可以再度利用了。

(2)去除冰箱里的异味。停电引起冰箱里的食物变坏，异味横生，您有过这样的经历吗?试试用番茄汁除掉冰箱里的腐败味道。先将腐败食物处理掉，然后用在番茄原汁里浸泡过的海绵或洗碗布，把冰箱里面彻底揩擦，之后用温肥皂水冲洗，再擦干。如果仍有少许异味，重复这个过程;或用醋代替番茄汁来重复这个过程。

(3)缓解咽喉疼痛。将半杯番茄汁、半杯温水搀在一起，用来漱喉，能够临时减轻咽喉疼痛的症状。

18、鞋子除臭的方法技巧

酒精具有杀菌的作用，用來消除鞋子的臭味，十分管用。可以到药店买一瓶药用酒精，倒少許在盘中，加水稀释，以紙巾沾取，然後用口轻吹紙巾，將酒精吹在鞋垫上。木炭也可以除臭，鞋子不穿時，在里面放一块木炭，可以除去臭味。在穿鞋前，把沾有少許柠檬汁或香水的紗布放进鞋子里，也可以除去鞋子里的臭味。

19、煤气管防臭点子

煤气管长时间使用后，会散发出臭味。

材料：装奶粉、茶叶或饼干等带有锡箔的包装袋。

步骤：将包装袋剪成一根根长条，然后缠绕在煤气管上。注意缠绕的时候，上面一圈要压住下面一圈的三分之一左右，才能使密封气体分子不容易扩散出来。将煤气管缠包好后，再用透明胶带固定包装条即可。

20、保鲜膜筒的妙用

保鲜膜用完了，剩下内筒有什么用呢，现在教大家一个妙用的点子吧。冰箱门后的储物槽中放置饮料后，开关冰箱门时容易将饮料震倒。

方法：将白毛巾对折放于冰箱门后的储物槽底部，再将保鲜膜内筒沿缝隙剪开，剪完后的保鲜膜内筒，可以伸拉如弹簧。将其放在冰箱门上的储物槽内，能有效地顶住饮料瓶，使其既能固定，又方便取出。

看过“20个实用的生活小妙招”

在生活中，我们常常会遇到突发性的疾病，而遇到这些突发事件时，人们往往会措不及防，张皇失措，不知道自己改怎么做，其实这些突发情况都有一定的解决措施，下面就由小编为大家介绍下关于生活常见急救知识方面的知识，希望可以帮到大家哦。

生活常见急救知识

高热降温：在高热病情紧急情况下，用冰块进行物理降温，是护理高热病人的重要措施。通常用夹层冰帽和冰袋置于患者头部、腋下和腹股沟等处，利用传导散热，达到降温作用。头部降温对脑外伤、脑缺氧患者有利，可减少脑细胞需氧量，有利于康复。

急性扭伤：关节或腰部不慎扭伤或摔伤，局部疼痛并出现瘀血、青紫等情况时，千万不要马上按揉。正确的方法是用冰袋或湿毛巾冷敷，每1～3分钟换一次毛巾，连续5～10次，即可有效止疼、减轻水肿。48小时后需采用热敷法促进血肿吸收。

伤口止痛：受伤后伤口疼痛，冰敷可使神经末梢的敏感性降低而减轻疼痛。如牙痛，用冰袋敷患处可止痛;又如手指尖扎进小刺，可先用冰袋冰敷手指，再挑刺就不痛了。

伤口止血：若伤口不大，可用冰袋敷表面，血管一收缩，出血就止住了。如关节皮下碰伤出现青紫，可先用冰袋止血后再用热敷，促进瘀血吸收。冰敷可使毛细血管收缩，减轻充血、出血，适用于扁桃体摘除手术、鼻出血患者及早期面部软组织损伤。

治疗烫伤：小面积烫伤后，立即用冰袋放置患处，不仅能止痛，还会防止出现水疱和红肿。

抑菌消炎：皮肤受伤后伤口感染，可不定时将冰袋放置患处，以抑制细菌生长或繁殖，减少局部血流，防止化脓扩散，达到抗感染作用。但慢性炎症或化脓性病灶，不宜冰敷，因冰敷妨碍病灶的消散与吸收。

冰敷时要注意：一是不要让冰袋直接放于皮肤上的时间过长，一般在20分钟左右就应该更换一下位置，降温时最好将冰袋用毛巾包裹一层，避免患者受到过分的冰凉刺激。二是有大片组织受损、感染性休克、皮肤青紫时，不宜用冰敷，以防加重微循环障碍，引起组织坏死。三是枕后、耳廓、阴囊等处忌作冷敷，以防冻伤;心前区冷敷谨防反射性心率减慢、心房纤颤及传导阻滞;腹部不宜冷敷，以防引起肠痉挛或腹泻;足底冷敷要防一过性冠状动脉收缩，引起心绞痛，因此冠心病及高热患者应避免足底用冷疗法。

这些突发状况你是不是也原来遇到过呢?遇到了，解决方式是否正确呢?现在小编给大家介绍了几种常见的生活急救，希望对大家以后遇到这些会有帮助。

抚养权，是指父母(包括继父母、养父母)对其子女的一项人身权利，拥有该权利的一方或双方，在子女成年之前，有权决定是否与子女共同生活，该权利在子女成年时即消灭。下面由小编为你详细介绍子女抚养权相关法律知识。

抚养权的基本概念

抚养权是指父母对其子女的一项人身权利，抚养有婚生的抚养与非婚生的抚养之分，在现实生活中由于各种原因的出现与发生，导致父母对子女的抚养权得不到很好的保障。

夫妻离婚，一般也会导致夫妻其中一方失去抚养权。失去抚养权的一方将失去与子女共同生活的权利。不过，失去抚养权的一方仍然会享有探视权，可以在约定或裁判的时间内定期探视子女，与子女进行相对短暂的相处。

离婚时抚养权的归属，可以双方协商，一旦协商不成，则需由法院判决。法院判决抚养权归属，一般根据有利于子女成长原则进行：主要考虑以下因素：夫妻双方的学历、工作、收入、年龄、家庭环境、子女的年龄等。

继父母的对继子女的抚养权

继父母和继子女之间的关系和一般的父母子女关系不同，具有姻亲关系和教育抚养关系，但不具备血缘关系，这种权利和义务是可以解除的，由此推论：生父与继母或生母与继父离婚时，生父(母)和继母(父)都要求抚养该子女的，抚养权归生父母所有。生父与继母或生母与继父离婚时，对曾受其抚养教育的继子女，继父母不愿意继续抚养的，认为抚养关系已经解除，该子女仍由生父母抚养。

子女随母方生活的情形

1、两周岁以下的子女，一般随母亲生活;

2、两周岁以上未成年子女，如果母亲有下列情形之一的，随母亲生活可能性较大：

(1)已做绝育手术或因其他原因丧失生育能力的;

(2)子女随其生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利;

(3)无其他子女，而父亲有其他子女的;

哪些情形下子女随母方生活

(4)子女随其生活，对子女成长有利，而父亲一方患有久治不愈的传染性疾病或者其他严重疾病，或者其他不利于子女身心健康的情形，不宜与子女共同生活的;

(5)父亲与母亲抚养子女的条件基本相同，双方均要求子女与其共同生活，但子女单独随外祖父母生活多年，且外祖父母要求并且有能力帮助母亲一方照顾外孙子女的;

(6)十周岁以上的子女，自己选择随母亲生活的。

1、两周岁以下的子女，一般随母亲生活;

2、两周岁以上未成年子女，如果母亲有下列情形之一的，随母亲生活可能性较大：

(1)已做绝育手术或因其他原因丧失生育能力的;

(2)子女随其生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利;

(3)无其他子女，而父亲有其他子女的;

(4)子女随其生活，对子女成长有利，而父亲一方患有久治不愈的传染性疾病或者其他严重疾病，或者其他不利于子女身心健康的情形，不宜与子女共同生活的;

(5)父亲与母亲抚养子女的条件基本相同，双方均要求子女与其共同生活，但子女单独随外祖父母生活多年，且外祖父母要求并且有能力帮助母亲一方照顾外孙子女的;

(6)十周岁以上的子女，自己选择随母亲生活的。

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男性健康生活原则有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

男性健康生活原则

吃补锌的食物

补锌，因为“锌”能够提高前列腺的抗感染能力。不妨适当给他吃点含锌丰富的健康零食。比如坚果类的白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高。

喝足量的白水

水是生命之源，很多疾病都是由于谁摄入量不足引发的。养生的智慧在于多喝水、会喝水，可男人偏不!他们或是借口忙，或是借口记忆力不好。其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。保证他每天6-8杯水很关键，请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水，每次进餐和两餐之间递上一杯白水，在忙于工作时，记得发短信提醒他。

做全面性检查

常做男性的体检，对于很多男人来说是件很伤面子的事儿。即使如此，你还是要督促他去做这类体检。让他每年拜访一次医生。当然，要为他制定“专属体检套餐”。可以在体检前，和他一起和医生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血压、癌症之类，并结合他的工作性质、饮食情况及最近的不适等等，请医生为他制定一个最有价值的体检。当性生活方面不是那么给力时，也要让他做男科的体检，尽早检查才能发现蛛丝马迹，防患于未然。

控制抽烟喝酒

保护男人的雄激素，是保护男性健康的头等大事。一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的压力都是罪魁祸首。所以要严格把控，让他远离这些因素。

重视枕边呼噜

很多男人都有打呼噜的毛病，而这往往引不起重视。打呼噜常被认为是正常现象，这是一个很严重的误解。阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者患心血管病的概率会增加。一个人夜间睡眠时，呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为呼吸暂停，典型症状就是大声打鼾。呼吸暂停会使血压增高，诱发心脏病和中风，因为没有呼吸，就意味着没有氧气进入身体，这会给心脏带来极大的压力。当然也会影响血液循环，对性功能也是一个损伤。所以如果你也常被枕边的呼噜声吵醒，建议他去医院的呼吸科咨询医生。

不要讳疾忌医

女人容易夸大自己的毛病，有了小毛病就往医院跑，而男人则相反，有病时要么不理会，要么自己买药解决。对待疾病采取鸵鸟政策的男人，最容易将小疾养成大病，错过了最佳治疗时间，这也是男人寿命普通短于女人的原因之一。如果身体过度透支，督促他休息;身体不舒服了，一定让他去看医生，这不仅是对他负责，也是对你自己负责。

总之，女人可以打造专属于自己的“硬”汉子，只要你监督好他，让他做好日常的保健，就能过上更美好的性生活。

衣不宜———紧身三角裤

中国老年保健协会副秘书长傅世华表示，从生理结构上而言，由于男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度，使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低都会影响睾丸的功能。

如果男性身穿紧身三角裤，就会使阴囊固定紧靠腹腔，因而阴囊调节温度的功能会受到限制;同时，如果睾丸一直靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度，将造成生精功能障碍，导致不育。

此外，如果内裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料，将使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎。长此以往，将造成精子质量差，活动度低。

住不宜———久坐马桶

现代人的日常生活中，不少人都有喜欢久坐马桶看书看报的习惯。中山大学附属第二医院泌尿外科副主任姚友生表示，久坐马桶是不良的卫生习惯，对男性生理健康影响尤其大。

由于排便动作是机体反射动作，是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作，如果人久坐马桶读书读报，会忽略便意，使全身的排便动作不协调，出现制止便意的感觉。从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性，造成排便困难，进而大便干燥，久而久之形成习惯性便秘。

对于男性而言，这种不良习惯对前列腺的危害尤其大。由于久坐马桶使排便时间延长，下腹部和盆腔容易淤血，使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮;同时长期便秘，粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。

不仅久坐马桶，男性在日常生活中的各种久坐都会对前列腺产生影响。如久坐电脑、打麻将、长期骑自行车等活动，都容易使男性会阴部充血，淤血淤积，从而造成痔疮和加重前列腺炎的症状。

宜———冲凉用坐浴

由于男性的会阴部解剖生理比较复杂，阴茎、睾丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此。

因此如果采取坐浴的方式，把这些生殖器官都浸泡于热水之中，就可去除汗渍、细菌、霉菌和有害的微生物，有效治疗或防止包皮炎、尿道炎、阴囊炎以及痔疮和肛瘘，特别是对于预防前列腺炎有明显效果，能延缓男性的衰老。

按照中医理论，在坐浴的水中可以放置红花、葛根等舒筋活血药物，对前列腺周围血管进行扩张，增加供血量，使前列腺炎得以缓解。专家指出，定期进行这种“坐浴”，可达到一定的理疗作用。

食不宜———浓茶咖啡碳酸饮料

在食品上，作为男人应该尽量远离“不宜”品种。广东省第二中医院男性专科副主任医师王玺坤表示，时下不少“热门饮料”都不适合男性。

首先是茶，特别是功夫茶。这是因为茶中含有茶胺等成分，这些成分容易使前列腺兴奋，促使前列腺血管敏感活跃，从而容易引发前列腺发炎或复发。一般而言，越浓的茶致前列腺发炎率越高。其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺兴奋的成分，容易造成前列腺肿大，喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉。

再次为碳酸饮料，这是被国外营养专家列入“垃圾食品”名单的种类。充气的碳酸饮料中除蔗糖外，很少有其他的营养成分。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体本身体液处于碱性状态，因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除，也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。研究还表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。

至于酒，酒精容易引起性腺中毒，损害生精细胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素减少，导致性功能下降甚至阳痿。

宜———进食巧克力

傅世华指出，对于男性来说，巧克力是一种不错的健康食品。这是由于其内含的丰富碳水化合物和乳脂，会在体内产生热量。现代科学研究揭示，这种乳脂会发出一种特殊的香甜芬芳气味，从而催化人体唾液产生一种免疫球蛋白的抗体，因此可以增加机体抵御风寒、细菌和病毒的能力，对于经常要在外奔波的男性而言，是适宜食品。

行不宜———电磁辐射

对于男性来说，在生活中尤其要注意远离电磁辐射源，这是由其生理特点决定的。

在日常生活中，目前具有电磁辐射的大型电气设备和家用电器随处可见，医院中的核磁共振设备，家里的电视、电磁炉、微波炉，办公室的电脑、手机等都散发着强大的辐射。

电磁波作用于人的机体，会直接产生电磁感应，从而干扰细胞生物膜上的受体酶的活性，引起细胞形态变异和动能损害，长期受到电磁辐射，会引起男性的生殖细胞和精子活动能力降低及数量减少。

男性尤其要注意远离电磁辐射，这是因为男性的染色体与女性相比较为脆弱，更容易引起免疫系统的改变，其次男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。

因此，作为男性应尽量减少与电磁波接触的机会，即使是不得已要接触的情况下也要尽量保持一定的安全距离，一般是半米以上。

冬天是进补的季节，也是容易上火的季节，所以在冬天一定要注意一些生活方面的小常识，能够让自己的身体更健康。以下是由小编整理关于冬季生活小知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

冬季生活小知识1

1. 怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜。

2. 冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。

3. 香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。

4. 冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰，清热解毒之功效。

5. 多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味;少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。维生素a能增强人体耐寒能力;维生素c可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。

6. 冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。

7. 冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉。常吃些大蒜可以预防感冒。

8. 积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。

9. 冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪。

10.冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。

11.近期如果多小雨，空气湿度大，应注意室内通风。

12.预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。

13.冬季出游易“上火”，外出旅游应多吃些蔬菜，多补充水分。

14.天气多变,忽冷忽热易让人着凉,常吃些大蒜可以预防感冒。

看过“冬季生活小知识“

冬季生活小知识2

1、冬季锻炼时，不宜在雾天锻炼。雾珠中含大量尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时若吸入对健康不利。

2、冬季注意保养，预防感冒多摄取植物油，有助于维持免疫系统平衡，降低感染机率，减少过敏等反应。多吃“红色食品”，如红辣椒、胡萝卜、南瓜等，它们富含B-胡萝卜素，可防治感冒。

3、冬季是进补的季节，但是进补勿忘排毒：助肾排毒，肾脏是排毒的重要器官，黄樱桃等水果有助肾脏排毒。可多喝鸭汤，鸭子药性偏凉，且营养和药用价值都很高，和蘑菇、木耳一起炖，可补血养肾。

4、冬季吃水果首选甘蔗、红枣：甘蔗有滋补清热的作用，含丰富营养成分，但脾胃虚寒和胃腹疼痛者不宜食用。红枣可滋阴润燥、益肺补气，若能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更佳。

5、秋冬去火可以选择青茶，常饮青茶如乌龙、铁观音等，有润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血之效。

自古就有人说，脚是人的“第二心脏”。确实如此，脚部穴位是我们身体所有器官中最多的，一旦脚上出了问题，就会影响到全身各处，让你不得安宁。因此，很多人把脚作为重要保健的对象。

说到足部保健，相信大家都会想到泡脚，冬天是最好的泡脚时期，能加快血液循环，让脚部保暖的同时还能促进睡眠。并不是所有人都适合热水泡脚，看下你适合哪种呢?

泡脚处方二、红花泡脚

症状：腰背酸痛。

配方：红花1克、盐适量。

药理作用：红花具有活血通经，祛淤止痛的作用，能有效缓解腰痛疼痛感。

泡脚处方一、生姜泡脚

症状：手脚怕冷，尤其是冬天的脚凉得像块冰。

配方：生姜一块、红茶1克、盐适量。

药理作用：生姜有驱寒祛风的作用，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。

泡脚处方四、艾叶泡脚

症状：牙周炎、牙龈炎、中耳炎、门腔溃疡、咽喉肿痛等反复发作。

配方：艾叶适量。

药理作用：艾叶泡脚可以很好的去虚火，去寒火，对我们平常说的上火症状有较好的防治效果。

泡脚的好处自然不用多讲，但是泡脚还是有一些要求的。

时间：光脚最佳时间为30分钟左右。

温度：有些人喜欢用开水泡脚，这样能很好的加快血液循环，脚立马感到发热。其实最好的水温应该是38度左右。

水高：泡脚的水高至少要没过脚踝，如有条件，最好是没过小腿，膝盖下方是足三里，经常按摩还能延年益寿。

泡脚是老人常用的养生方，老人可以根据自己的需求晚上泡个热水脚再入睡，会发现比平时睡得更香。但是一定要注意不能饭后立马泡脚，否则会给身体带来不适。

泡脚处方三、醋水泡脚

症状：脚部皮肤粗糙，畏寒怕冷。

配方：醋适量。

药理作用：醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息。醋还可以滋润皮肤。软化角质，增加皮肤弹性。

脱下厚重衣物，有一些死角常常被人们忽视，比如耳后、鼻翼、肚脐、手肘、膝盖、脚趾等。日常生活中，细菌、霉菌无处不在，一旦有机会，就在人体某个湿润、温暖的角落大量繁殖，比如阴道、胃肠道、指甲内等，从而引起霉菌性阴道炎、胃肠炎、灰指甲等疾病。那么人体最脏的地方究竟有哪些呢?一起跟着时尚网健康编辑来了解。

1. 胳肢窝等多汗的皮肤褶皱间

人体皮肤的褶皱内可能会有大量的霉菌寄生，这也是肥胖者容易患上体癣的原因。尤其胳肢窝总是湿漉漉的，腋毛根部还经常分泌黏性物质，滋生细菌。

那么，我们该如何清理身体这些最脏的地方和对付恼人的霉菌呢?

2. 抵抗力低下的会阴部

阴道环境在正常情况下，有多种细菌在其中生长，并维持平衡。但因为生活习惯不正确，有75%的女性患上霉菌性阴道炎。

3. 认真清洁

每天认真清洗指甲缝，洗脚时要将脚趾掰开搓洗;肚脐部位用小指头伸进去仔细按摩，或是用棉棒蘸浴液伸进里面擦拭;洗脸洗澡的时候要“顺手”清洁耳后;鼻部定期去角质，且面膜在这个部位要稍微敷厚一点;

在手肘膝盖部位，涂上厚厚一层磨砂膏，慢慢耐心地打圈按摩，按摩时，将手臂弯曲，按摩膝盖时下蹲，这样能让肌肤尽量伸展开来，更容易去除堆积的死皮。

4. 鼻翼

虽然在脸部正中，可它处于鼻子的“阴影”之下。照镜子的时候常常看见鼻子两侧与法令纹相接的部位红红的，或者呈晦暗状，正是因为这个部位容易堆积外部污染物和死皮。

5. 少用妇科洗液

无特殊情况时，用清水清洗外阴即可，没必要大费周章地使用消毒洗剂、药物洗剂等。

6. 安全用药

使用抗生素要慎之又慎，咳嗽、发热、头痛等症状很有可能不是细菌引起的，盲目而匆忙地使用抗生素并不可取。另外，怀孕期间很容易发生霉菌性阴道炎，应以局部治疗为主，尽量避免使用口服药物。

7. 肚脐眼

从本质上来说，肚脐眼是胎儿出生后，脐带脱落留下的疤痕。仔细观察不难发现，人体的肚脐里面是个很“纠结”的造型。但是，不要以为淋浴时冲洗腹部就算是清洁了。

8. 洗衣时用热水清洗、浸泡

霉菌对干燥、阳光、紫外线及化学制剂等抵抗力较强，不过不用担心，对付洗衣机里的霉菌有一个屡试不爽的“杀手锏”——用60℃左右的热水清洗、浸泡洗衣盆。这是因为，霉菌惧怕高温，在60℃以上的水中无法生存。

9. 出门在外，留个心眼

出门在外，应培养良好的卫生意识，譬如，不要使用宾馆的浴盆、穿着长的睡衣睡裤、使用抽水马桶前要垫上卫生纸，等等。

10. 手肘膝盖

这是需要重点去除厚重角质层的地方。人每天都需要活动，手肘膝盖经常进行屈伸动作，皮肤比身体其他地方更粗糙厚实，纵横纹路也更深，因此也就更容易藏污纳垢了。

11. 隐蔽的指甲缝

无孔不入的霉菌经常会入侵指甲缝，尤其是脚趾缘等部位，通常堆积了很多老旧的“垃圾”，如果长时间不进行清洁，会导致指甲变形、产生异味。

12. 耳后

做化妆品过敏测试时要用到它，疏通淋巴系统时要按摩到它……耳后这个地方用处多，却被关心得少。特别是日常清洁和保养的时候很少想起它。

随着社会日新月异的发展，人们对于精神生活提出了更高要求，夫妻生活作为生活中重要的一部分，包含了愉悦身心的健康生活方式。以下是由小编整理关于夫妻健康生活知识的内容，希望大家喜欢!

夫妻健康生活知识

1、让对方吃的健康

进入婚姻后，我们不断的在家务和厨房中忙碌，日复一日。有多少女人曾经抱怨过如果能嫁一个煮夫该有多好，至少不用每日纠结在厨房里。然而，我们却没有考虑过，其实为自己的爱人每日精心的准备餐点，那就是爱，那就是幸福。让我们的爱人吃的健康，看着好小的心愿却是一种爱的坚持。

2、多说笑话给对方听

让对方笑，我们总说笑一笑十年少。他们之所以会长寿健康，因为他们每天都在笑。他对爱情的表达就是每天让她笑，每天去研究笑话，制造笑点。想想有多少婚姻中的夫妻在抱怨和指责对方，而不是仅仅想着让对方笑。如果我们仅仅想着让对方笑，那么你的婚姻又怎么会是一种无奈呢?

3、任何情况都不要长时间的分开

年轻时因为工作忙碌的原因会有短暂的分开，但他们尽可能做到不要超过5天看不到对方。没有分开过一日。无论做什么，去哪里，他们都会在一起。

4、永远忠实于彼此

任何情况下都无条件的信任对方，忠实于彼此。婚姻生活绝对不是一潭死水，总有波涛汹涌，惊涛拍岸的时候，但是只要抱定信任，坚守忠实，做好自己就没有什么是困难的。相信对方的忠实换句话说是对自己的自信。怀疑猜测的反面正是我们对自己的失望和缺乏自信。

5、尽你最大的可能去照顾对方，哪怕是一顿饭或者一起过马路

夫妻在一起所能干的事情往往都是极其平凡的小事情，正是在每日重复的小事情上尽自己最大的能力去照顾着对方，那就是幸福，那就是甜蜜。每每看到拖着手的夫妻过马路，坐在公园板凳上轻言细语的夫妻，还有那些习惯轻抚对方的夫妻都让人觉得羡慕。

6、永远都会留下一个肩膀

当对方伤心难过时，当对方落寞失意时，永远留下一个肩膀，让你的另一半可以趴在你的肩膀上哭泣。

我们都会有情绪，都会有不如意，都会有伤心难过的时候，这时候或许我们能做的不是很多，但是给彼此留下一个哭泣的肩膀，给对方一个发泄的支持就已经足够。

7、学会倾听是婚姻关系中最关键的一点

在婚姻中，我们总是说的太多，而听的太少。我们一直在强调自己的感受，一直在抱怨自己的辛苦，却总是忽略去听一听对方的感受。婚姻中，最关键的是有一双耳朵愿意去听，那么我们才能知道对方所需所想，这样我们才能更好的去照顾对方。当恋爱进入婚姻，往往我们都太过于忙于自己的事业或者电视或者网络，而忽略了对方的感受。所以，我们需要的是学会倾听。

8、爱你的另一半如同爱你自己

跟随你的信仰，去尊重，关心，珍惜，及爱你的另一半，要爱你的另一半如同爱你自己。

也许很多人都没有信仰，但是无论你有没有信仰，尊重是一种基本的礼貌，而关心另一半是爱的表现，珍惜对方是维持爱的手段。爱对方如爱自己，感觉特别的难做到。然而，当你心中的爱超越自我的时候，这种爱就是一种升华。

难，却不是不能做到。放下自我，本需要经过很多思想的飞越。

看过“夫妻健康生活知识“

金融从业者职业病多养成健康生活习惯是关键

最近，中国医师协会健康管理分会等联合发布了中国金融人士健康状况报告。报告显示，金融从业者普遍存在长期超负荷工作、过度劳累、慢性病发病率高等问题。

这份报告汇总了对近万名金融业从业人员的调查问卷，综合数据分析发现：金融业从业者平均每人每天工作12个小时以上，其中，五成以上从业者一周工作时长达到了46到55个小时，还有43.7%的人接近60个小时。分析发现，九成以上的金融从业者都患有胃病，而且大多数没有做定期检查。

此外，金融从业者常患有的职业病排在前五位的分别是：颈椎病、口腔病、肠胃病、脂肪肝和高血压，而且学历越高、收入越高、健康就越差。

其实，职业病并非金融从业者专有，像IT、出租车、教师、甚至我们媒体记者，都有不同程度的职业病。2011年我国重新修改了《职业病防治法》，但是，这里对职业病的定义范围，仅限于因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病，不包括现代社会中各个行业中的多发病。

从目前的身体健康保障来看，个人多会选择运动、适量饮酒、少抽烟，而部分公司则每天安排员工做广播操，提供定期体检，给予一定程度的医疗报销，但是，医疗报销只能算作治疗费的事后救济，失去的健康应该如何很难来补偿。

夏季养生要注意，晚睡早起，避开烈日炽热，每日温水洗澡，睡眠时不宜扇类送风，不宜夜晚露宿。那么生活系列四季养生之夏季养生有哪些呢?小编带您去看看吧!希望对您有帮助哦!

生活系列之夏季养生汤

1.参草炖鳝鱼

原料：党参3克、虫草2根、黄鳝200克、姜2片、黄酒6克、鸡汁、精盐、鸡清汤等各适 量。

制法：黄鳝切段，汆水洗净血水及黏液，入盅内。药才洗净后与姜、黄酒、鸡清汤注 入盅内，食用玻璃纸包住，橡皮筋封口。入蒸箱炖1.5小时后，加适量鸡汁、精盐调味即成。

功效点评：黄鳝性温味甘，含有丰富维生素及多种微量元素，尤其是钙和铁的含量为 常见淡水鱼之首，具有补气养血、祛风通络、滋养肝肾的功效，并能调节血糖。党参性味甘平 ，功善益肺气，补中气、养血、生津。虫草味甘性平，有益肾壮阳、补肺平喘、止血化痰之功 效。诸味与黄酒配制食用，共增益气健脾、润肺化痰、补益肝肾之功效。

适宜人群凡肾虚腰膝酸软、目糊，病后或产后气血亏虚，咳嗽气短、咯血、脾虚便 溏、脏器下垂、面色萎黄，以及生长发育之孩童皆可食用。

2.枫斗苦瓜鲜蚌汤

原料：蚌肉200克，枫斗5克，苦瓜50克，姜2片，黄酒6克，清汤、精盐等各适量。

制法：蚌肉切片，汆水洗净血水，入盅内。苦瓜去囊，切片与洗净后药材、姜、黄酒 、清汤注入盅内，食用玻璃纸包住，橡皮筋封口。入蒸箱炖2小时后，加适量精盐调味即成。

功效点评：蚌肉味甘、咸，性寒，含有蛋白质、核酸、锌、钙等营养素，具有滋阴清 热、平肝明目、丰泽肌肤、软坚散结之功。枫斗性平味甘，有益气养阴、养胃生津之功效。能 补五脏虚劳，提高人体免疫力，抑制肿瘤，改善糖尿病症状等。苦瓜味苦性寒，含有大量维生 素C，具有清热解毒、消暑防暑、清心明目、降血压、降血糖之功效。三味相伍，更添益气养阴 、生津润燥、清热解毒、消暑防暑、养颜明目、提高免疫力、抗癌抑癌、降压降糖之功效。更多养生资讯尽在懒人帮!

适宜人群诸凡口燥咽干，大便干结，两目干涩，皮肤干燥无光泽，食欲不振，易疲 劳，易中暑之人，肿瘤患者，放化疗后阴虚津亏之患者以及高血糖、高血压之人均可食用。

3.黑豆陈皮鲤鱼汤

原料：黑豆20克，陈皮3克，鲤鱼150克，姜2片，黄酒3克，高汤、精盐、白胡椒粒等 各适量。

制法：鲤鱼切块油炸透，放盅内。黑豆泡软洗净后，与洗净的陈皮、姜、黄酒、高汤 注入盅内，食用玻璃纸包住，橡皮筋封口。入蒸箱炖1小时后，加适量鸡汁、精盐调味即成。

功效点评：鲤鱼性平味甘，具有健脾补虚、利尿消肿、清热解毒、通经下乳之功效。 黑豆性温味甘，含有丰富蛋白质和维生素等，功善补益肝肾、除湿利水、养血明目。陈皮性温 ，味辛、苦，具有理气健脾、燥湿化痰的作用。合而用之，有利水消肿、健脾化痰、安胎通乳 之功效。

适宜人群各种水肿、少尿、腹胀者，痰湿咳嗽，肌肤不泽之人皆可食之，尤适于妊 娠水肿以及产后乳汁不通者。

4.百合薏米炖绿豆

原料：百合100克，薏米50克，绿豆50克，冰糖适量。

制法：原料洗净后与冰糖入盅内。加适量白开水注入盅内，食用玻璃纸包住，橡皮筋 封口。入蒸箱炖1小时后，即成。

功效点评：百合性微寒味甘，具有养阴清肺、润燥止咳、清心安神的功效。薏米性微 寒味甘、淡，有健脾利水、清热排脓、舒筋除痹、美容养颜、防癌抗癌的功效。绿豆性寒味甘 ，富含B话维生素，具有清热解毒、消暑利尿、除烦止渴之功效。诸味调制，共凑养阴润肺、消 暑上渴、利水安神之功效。

适宜人群凡夏季中暑烦渴尿赤者，肺虚久咳，或燥热咳嗽，或胸痛、咳吐脓痰者， 泌尿系感染患者，虚烦不眠者，面生痤疮、暗疮者，肿瘤病人之防治等皆可食用。

生活系列四季养生之夏季养生原则

1、尽量穿浅色衣服

深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。

2、晚睡早起加午休

大家要根据节气变化，相对于冬春季节，可晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。但应增加午睡，尤其是老年人多有睡眠不实的特点，更需要午睡。中午没午睡习惯的人，可听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作。一般来说，午休半个小时到一个小时为宜，时间不宜过长，睡醒后不要急于起来，再躺上10分钟起床为宜。

3、注意干稀搭配

健康的饮食每餐要有干有稀，易于消化。可采取肉丝、碎肉、烩肉末羹、肉丸子等制法，或与一些富有营养的食物共同炖煮、烩炒，如猪脊骨炖海带、菠菜烩猪肝、莴笋炒肉片、紫菜蛋汤等。总吃干巴巴的食物对人体肠胃不利，根据具体情况采用干稀搭配，不仅能增加饱腹感，还有助于人体消化吸收。要记住“饭前喝汤，苗条健康”。

4、补充足量的蛋白质

在炎热环境下，人体的组织蛋白的分解会增加，所以不需要适量增加补充蛋白质来进行平衡，此外，还要注意赖氨酸的补充。

5、小心脾胃受损

从养生方式来说，在夏季养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。在食物中，清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等，这些都有一定消暑作用。而从冰箱里取出来的食物，最好不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃。

6、补充水分和盐类

夏季炎热，容易出汗，必需要补充水分和盐类来平衡体内流失的水分和盐类，否则会导致脱水现象的发生。在大量出汗或者运动后，可以通过喝盐水来补充，而且要少量多次，避免人体蒸发。

7、衣着随气候的变化

在衣着方面，夏天必须视气候的变化而变化：初夏气候温差较大，必须适时依人，即根据气象台所指示的“穿衣指数”和个人“穿衣指数”，防止受寒感冒。当然，进入初夏，会出现“阵雨阵热”，就必须注意衣服的干爽，不要因淋湿衣服而受寒化热而伤湿。夏天的衣着要选择透气性好的棉织品。

8、多吃五谷杂粮

多吃五谷杂粮，补充膳食纤维。夏季可以通过食用例如绿豆、小米等五谷杂粮来补充人体的膳食纤维。

9、坚持健身

很多人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏季仍需坚持适量的运动，但不应在阳光下运动，要及时补充水分。饭后1小时再运动，且运动不宜太剧烈，可选择散步、慢跑、游泳等运动。

10、防过汗

正值春夏交接之际，此时人体集体发散，容易出汗，而汗出过度则会影响夏季的气血健康。因此，运动养生谨记遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，可选择踏青、慢跑、放风筝、八段锦等方式。汗为津液所化，只有春季注意阳气的有序升发与津液固护，才能保持夏季的气血充盛。

11、静养，切忌大喜大怒

初夏养生应重视的一点就是“静养”。天气逐渐炎热，人们易感到烦躁不安，此时养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要营造平静的心境，力求“心静自然凉”，保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。还可多做“静”一些的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。

12、重视冬病夏治

所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天易发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

13、皮肤瘙痒有妙法

夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。

14、做好清洁卫生

天气热起来，细菌繁殖增速，剩菜残羹腐败加剧，做好饮食卫生非常重要。专家提醒，夏季人们出汗增多，枕头枕芯容易滋生细菌和微生物，但常被忽视，需定时清洗，并进行暴晒消毒。夏季还应特别注意生熟食分开存放、餐饮具清洁和消毒等工作。勤洗手这一好习惯应该坚持，对宝宝来说更为必要，以防发生手足口病。

眼斑水龟

眼斑水龟对于环境比较苛刻，尤其是在水质方面，不适应的水质很容易引起其发生腐皮、腐甲的现象，所以在饲养中要注意，如果发现疾病的征兆要及时治疗。下面介绍一下眼斑水龟的生活环境。

一、眼斑水龟的饲养环境

弄个一个缸，越大越好，水龟在水中生活，养龟水深一般比龟背稍高的深度即可，无须太深，最多不要超过龟背高度的2倍,最好可以提供一块高出水面的石头，让龟爬上去晒背。夏天要注意预防缸里生长水藻，可以买除水藻剂，一般的水族店都有卖。眼斑水龟系对水质十分挑剔的种类，皮肤对水质也十分敏感，由此，水质的好坏对眼斑饲养的好坏十分重要。建议在饲养环境中放置过滤器，滤材选用麦饭石，生化滤棉，活性炭，火山石，陶瓷圈等。饲养器皿按时消毒。按以上，一般一个月换水一次，两个月消毒一次。

二、眼斑水龟水质的控制

要用晾了2天以上的自来水（目的除氯），最好准备2个塑料水桶晾，就可以满足换水所需。换水建议两到三天换一次，每次只要换一部分，不需要全缸换水，除非水及缸周围很脏才需要全缸换水。部分换水时用塑料小管利用虹吸原理将底部脏水吸出，再添加同等容量的新水（即晾2天的自来水）入缸即可。