男士用什么面霜比较好又实惠热门20篇

潮流的发展趋势呈现出越来越多的型男美女，不仅女士们越来越会打扮，连男士们也越来越注重自己的形象了。下面是小编为大家带来的男士减肥健身计划，为您打造哦完美身材。 欢迎阅读。

男士减肥健身计划：养成运动习惯

工作至上的男士们，别再让工作啃蚀你的健康，尤其是结婚的男人，经常因家庭和工作的双重压力，放弃原本最爱的休闲运动。这有妙法解决，现在很多学校活动中心，节假日开放出租，可以邀请好友家庭相约凑对运动，每星期花2小时，既可交际，又可培养家人感情。

男士减肥健身计划：改变工作习性

很多上班族都反映，上班很忙，根本就没办法按时运动。其实运动都需要靠自觉，只要懂得利用空档随时随地都可以运动。例如电脑开机时，起身动一动，走路去倒杯水，也算运动，或者在等电梯，等公车等地铁也可以在原地踏步运动。只要身体保持经常活动，就能消耗热量。

建议男士不要每天开车上下班，有时走路去坐公车，或上下班时，爬楼梯到目的地，都能帮你消耗前一晚残留在体内的多余脂肪。

男士减肥健身计划：正常生活作息

经常熬夜会影响新陈代谢功能紊乱，而且那些每天睡眠低于7小时的人更容易得肥胖症。有研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。所以不要熬夜是重点，工作能早点做完，就要提前完成。非不得已，必须熬夜工作时，绝对要克制食量，不要一时心烦气躁，猛吃垃圾食物，体重常会因此增加。

男士减肥健身计划：懂得释放压力

每份工作都有一定压力，年轻上班族踏进职场，就要找到自己的出气筒，寻找缓解压力方法，比如休假，运动，听音乐，都是可行方法，重点是不让工作压力日积月累，最终造成身体负担。

男士减肥健身计划：营养均衡搭配

标准营养均衡搭配是：淀粉，糖类食物占主食60%，脂肪类的食物占主食25%，蛋白质类的食物占15%，每餐以8分饱最理想，而且保证要吃足蔬菜与水果，最好每餐配1个蔬菜和水果。更重要是减少高热量食物的摄入，每餐吃饭，首先吃蔬菜，大约吃3分饱后，再吃其他食物，尽量不要吃肉类的食物。

减肥饮食原则：调节饮食结构，增加蔬菜水果的比例，低糖低脂低热量，保持营养的均衡。

迪奥香水是很多人推荐的，迪奥男士香水非常经典，像香奈儿蔚蓝、宝格丽大吉岭茶都已经烂大街了，大牌香水中可以试一试迪奥的香水。

迪奥男士香水哪款好闻

迪奥旷野男士香水很好闻，迪奥旷野男士香水充分迎合男人的内心，使男人不羁潇洒的一面展现出来。迪奥旷野男士香水适合各类人群，设计师FrancoisDemachy把阳刚和贵气注入进了迪奥旷野男士香水系列。

迪奥桀骜男士运动香水怎么样

Dior迪奥桀骜男士运动淡香水，以西西里佛手柑的果味清香打开你的感官。紧接着扑面而来的是一阵托斯卡纳鸢尾花香调，高贵而优雅。这款Dior迪奥桀骜香水家族的常用花香调，与坦桑尼亚生姜的辛香混合，占据这款香调的核心。尾调以维吉尼亚雪松木的木香调结束，仿佛暗中涌动的神秘力量。

香调：木质香调

前味：薰衣草，鼠尾草，柠檬，佛手柑

中味：鸢尾，可可，琥珀

后味：香根草，广藿香，皮革

迪奥男士香水有哪几种

迪奥桀骜男士香水：迪奥桀骜男士香水也是迪奥男士香水中非常经典的一款，简约俐落的香氛体现出优雅的风格，低调却不失时尚，给人恰到好处的感觉。它的前中后调都很好闻，不仅男性可以使用，女性也可以用。

迪奥higher男士淡香水：说到迪奥男士香水哪款好，还想要大家推荐迪奥higher男士淡香水，它的瓶身设计非常独特，简约清爽，给人非常干净舒服的感觉。它的香调融合了果香、辛香与木香，充满了活力，是值得推荐的一款男士香水。

迪奥Homme男士香水：迪奥Homme男士香水是迪奥的经典香水，分为前、中、后三味，香调为辛香木质调。迪奥DiorHomme男士香水的前调以精油为主，种种味道融合，变成了不可复制的味道。中调的鸢尾花精华颇受日本皇族男子喜爱，法国人也偏爱它，用它当主轴，体现了地域文化，以及对贵气气质的追捧。

迪奥男士香水推荐

1、迪奥狂野男士香水是迪奥香水中比较出名的一款，外形设计简单，香水前调是柑橘和佛手柑，清新淡雅，中后调是浓烈的木香，充满了神秘优雅的迷幻魅力。

2、迪奥桀骜男士香水是迪奥香水中非常经典的一款，瓶身线条流畅利落，前中后调都非常好闻，展示男性时尚优雅的气质。

3、迪奥超越男士香水是清新的香木的味道，味道清淡但持久度很高，散发男性自信勇敢的味道。

4、迪奥华氏香水外形设计非常独特，比较适合在冬天使用，以果香作为基调，后调是满满的花香，非常好闻，很温暖的感觉。

5、迪奥higher男士淡香水给人一种清新舒适的感觉，将果香、辛香和木香完美的融合在一起，是很值得入手的一款香水。

一是前胸口袋里装硬物

很多男士喜欢将日常用品装在上衣口袋里，比如手机、钥匙、钢笔或名片夹之类的东西。当然这在平时并无大碍，但如果是在开车时，可就蕴藏着极大的危险。

当然，汽车正常行驶中是没有什么危险的，可是一旦发生事故，哪怕仅仅是紧急刹车，您的身体肯定会剧烈地向前冲，在安全带的作用下，您会被紧紧地勒住。换句话说，安全带对您的身体的压力非常大，此时，如果您的前胸口袋里装着硬物，就很有可能造成伤害。

二是系带金属扣的皮带

相信每个男士腰上都会系着皮带，可是如果您系的是那种又硬又细，且带有金属扣的皮带，您在开车时就增加了一定的危险系数。皮带位于腹部，正是安全带通过的地方。当事故发生时，细长的、带有金属扣的皮带会在安全带的作用下，深深地压向您的腹部，这样会加剧损害您的内脏。

三是行李厢内乱放杂物

如果您将杂物放在后座，把行车厢变成了“杂物间”，又不用网罩固定这些杂物，此时，危险就来了。通常车子的后方行李厢空间是所谓的“防撞溃缩区”，也就是说车子万一发生撞击，留作吸收后方来车的撞击力，以此缓解危险性。可是，如果这里被您堆得满满的，一旦发生事故，这些杂物在力的冲击下，在短时间内会变成“重磅炸弹”直击您的后脑勺。

四是将头或身子探出窗外

开车时将头探出窗外吐痰或将手伸出窗外弹烟灰，这只是个别人的行为。首先这种行为是不文明的，应该加以抵制，而从开车的安全性来说，就更加令人担忧了。在您将头或手伸出车窗外的一瞬间，如果从旁边疾驶而过一辆汽车呢?于人于己，都不应该有这种坏习惯。

解决上述问题很简单，在车里准备一个垃圾袋，将痰或烟灰盛在里面，下车后再把它扔进垃圾箱。

脸上毛孔粗大是很多男士的烦恼，整个脸部看起来脏脏的，根本不敢和人近距离直视。脸部毛孔粗大怎么办?以下是由小编整理关于脸上毛孔很大的内容，提供给大家参考和了解。

1、深层面膜

特别提示，当油脂分泌过多的时候，你就忍不住拿出深层清洁面膜，但是当心――很多深层面膜首先将毛孔撑大，才能深入毛孔将油分与脏污带出来。

因此，一定要记住事后“收敛”。天生毛细孔粗大(皮脂分泌特别旺盛)特油性皮肤，油质分泌非常旺盛，毛细孔会比较粗大些，大多数只限于鼻周、下巴、额头部位，而且这些地方也最容易长粉刺、痘痘。

此时就要选用一些雅皙药妆、中药美容茶之类的护肤品，以免后期会越发严重，造成伤疤之类的后遗症，另外此种因体质关系而造成的毛细孔粗大，必须注重清洁、保养，否则毛细孔阻塞皮脂及死细胞越多，毛细孔越加扩大，而且随年纪增加，松弛、老化的情况会越快。

2、油脂分泌旺盛

皮脂分泌旺盛的毛孔就像是一个活火山口，随时随地会让油脂爆发出来;而油脂分泌少的毛孔，就像一个死火山，毛孔自然而然看起来不明显。

这种毛孔粗大的情况通常伴随着粉刺与青春痘问题，常发于油性肌肤、青春期以及T字部位。

3、挤面疱、粉刺

挤面疱、粉刺过度刺激引起皮脂囊若积存过多的皮脂，而毛细孔又受污物阻塞时，容易产生化脓菌，毛囊容易发炎，致使粉刺、面疱愈长愈多。

如果再过度挤压面疱、粉刺，致使表皮破裂，一旦伤害到真皮，而其皮缺乏再生功能，便难以产生新细胞，就会留下凹凸疤痕，使毛细孔变得粗大。

涂抹颇具刺激性之化妆品及药霜长期使用强力性或收敛化妆水、强力药霜、消炎水，会使毛细孔阻塞更加严重，油脂排泄不出来，如杀菌再缺少适当的护理，将会越来越严重，毛细孔也会越扩大。

洗脸的护肤步骤二：选对合适的洁面产品

洗脸护肤不是指用清水洗把脸，然后把毛巾一擦就算完成的，想要真正把脸部皮肤清洗干净，洁面产品起着十分重要的作用，尤其是油性皮肤的男士。

洁面产品可以及时以及彻底地帮助肌肤清除油脂和污垢，从而避免毛孔堵塞，引起毛孔粗大的现象发生，因此一款合适自己肤质的洁面产品，对于收缩毛孔具有很大的帮助。

5、皮肤松弛老

化皮肤松弛老化，引起毛细孔粗大随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也因而容易松弛、缺乏弹性。

如果再没有给予适当的保养与护理，益形加速老化，毛细孔自然也越加扩大。

6、酗酒

适度的酒精的确可以加速血液循环，让气色红润。但酒精起作用时，毛孔也随之张开，加上喝酒容易造成身体浮肿，毛孔撑开自然再所难免。因此，看在面部问题的份上，酒，偶尔小啜才好。

7、角质粗厚

熬夜、生活不规律、换季与受男性荷尔蒙的影响，使得角质代谢速率不正常，粗厚角质堆积在毛孔周围，就会让毛孔变得粗糙，同时也容易被阻塞，导致形成黑头、白头粉刺，并且逐渐撑大毛孔内部。

这种现象最容易出现在额头、鼻翼以及两侧的脸颊部位。

收缩毛孔小技巧

毛孔粗大一般都表现在鼻头和鼻翼两侧的脸部皮肤上，今天小编给大家找来一些收缩毛孔的技巧和建议，快来看看吧!

9、感染螨虫

螨虫感染后，寄生在人们面部皮脂腺丰富的地方，螨虫在晚上暗光下就蠕动爬行到毛囊口来交配产卵，由于螨虫每天进进出出毛囊口，久而久之就把毛孔刺激大了，这也是引起毛孔粗大的一种原因。

洗脸的护肤步骤三：洗脸水巧添加

能够做到以上的两个洗脸护肤步骤，你的收缩毛孔大计基本就完成了一步，如果还想让你的收缩毛孔计划更加顺利的进行，那么不妨为你的洗脸水添加些材料吧!

用洁面产品洁面后，往洗脸盆里倒满2/3的水，然后滴入几滴白醋，混合均匀，然后用手扑水拍在脸上，轻轻拍打，再用清水洗净。

这个方法不但能收缩毛孔，还能抑制油脂分泌哦!

11、抽烟

抽烟也是引起毛孔粗大的原因之一，当你享受吞云吐雾的飘飘然感受时，香烟却让你血管收缩，血液循环减慢，养分无法顺利地送达皮肤细胞，于是干燥、老化就提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。

12、毛细孔阻塞

毛细孔污物阻塞，引起毛细孔扩大皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后，一般都会自然脱落。

但是毛细孔阻塞者，皮肤新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛细孔扩大。

13、干燥、缺水

角质一旦吸饱了水，就会像吸了水的海绵一样膨胀起来，毛孔周围的细胞吸满了水膨胀起来，毛孔自然就会变得不明显;反之，肌肤表面缺水，角质层就会出现干燥、粗糙的外观，毛孔变得更加明显。

不少年轻人仗着自己拥有年轻肌肤的本钱，常常忽略这一点，肌肤保水度不佳，除了让肤表看起来粗糙、毛孔粗大之外，还会令肤色暗沉无光。

洗脸护肤步骤一：洗脸须分早晚进行

很多人都只有一天洗一次脸的习惯，不管你是习惯了早上洗脸还是晚上洗脸，其实都是不正确的。

做足洗脸功课的第一护肤步骤，首先就是做到早晚两次洗脸。

早上洗脸可以帮助去除夜间肌肤分泌的油脂，为一天的干爽肌肤打下基础。

晚上洗脸则能去除白天皮肤吸附的空气尘埃以及皮肤分泌的油脂，不让尘埃和油脂堵塞毛孔，所以早晚洗脸各有重要的意义，缺一不可。

洗脸的护肤步骤四：冷热水交替洗脸

冷热水交替洗脸也是个不错的收缩毛孔方法，完成了洁面工作后，先用冷水洗脸，冷水最好是要带有一定的冰冻感的，然后再把冷水换成热水，按照同样的洗脸方式就可以了。

冷热水洗脸的原理在于利用热涨冷缩来刺激皮肤，促进肌肤的血液循环，从而来达到细致毛孔的目的。

现在男人们喜好运动的越来越多，出去运动肯定是挑选一些运动必备的工具，比如运动鞋、运动服等等，当然，有条件的男性也可以选购运动内衣，也有很多好处哦！那么，男人运动内衣应该怎样选？

选购原则

亲身试穿

运动内衣尺寸同一般内衣尺寸计法不同，是以小号、中号、大号(S、M、L)区分的。以我们的下围做为选择运动内衣的标准，因此.在买运动内衣时，一定要亲身试穿一下，再决定哪件适合自己。试穿身上后，要将两臂上伸并左右转体。以便感觉运动内衣的固定效果和弹性效果如何。此外，要根据自己常做的运动类型去选运动内衣：如果室内运动较多，宜选白色或浅色等比较亮丽的;如果重度运动较多，选弹性更高的比较方便实用。

经常换洗

运动内衣是一种可以穿到公共场合的服装，但是，最好只在运动时穿着。一方面，运动内衣需要常换常洗，以免汗浸过久有损质量;另一方面，运动内衣设计上强调的是运动功能，并不表现曲线美，所以，无论把运动内衣当夏季服装穿在外面，还是把它当作背心内裤穿在里面，都不利于体型塑造，不利于与外装配合。

选择合适尺寸

选择运动内衣要选择合适的尺寸，一般以下胸围的尺寸为准，不要买的太大了，要不然起不到一定的作用，再者一定要选择大品牌的质量好的，透气性高的运动内衣，这样更利于排汗。

冬季穿羽绒服才是最好的选择，男士羽绒服也有很多好看的版型，那么男士羽绒服有哪些类型呢，衡量羽绒服好坏的指标是什么呢。

男士羽绒服有哪些类型

1、线隙旋律羽绒夹克

这是一种以走向的线来划分出各种方格的款式，注重利用线条来避免羽绒带来的臃肿感。格纹会让人显得休闲得体，但是会略微显得有些古板和土气，所以在选择穿着时尽量以单纯干净的颜色为妙。记得最早出现的线隙分割是出现在援朝志愿军人的冬装棉服上，现在有很多时尚品牌也在用这种古老的方法制造复古的时尚!

2、短身旋律羽绒

这是一种时下的流行款，短小时髦，有着饱满而膨胀的廓型，简洁高级的毛领。略显俏皮。廓型鼓鼓的但不显胖，穿着时结合一些针织的服饰，时髦与轻松感，帅气有型。而且这种款式可以适当的拉长下身的长度!是得您更加的挺拔!帅气十足的短羽绒服是羽绒服中最能显出年轻的款式!如果您想装嫩，可以尝试这个!

3、中长旋律羽绒

这是一种借鉴于大衣与风衣的设计感觉，巧妙的用羽绒的材质来表现，温暖又入时。偶尔还有一些牛角扣以及褶皱的大胆的运用。穿着时配上拉链皮靴，充满时髦酷感。这一类羽绒服的保暖性能最好，适合天气比较寒冷的时候穿着。虽然这种羽绒服的长度最长，但是这类也是感觉最运动的!一般的专业运动队冬天都配发这种保护能力最强的羽绒服。

4、马甲旋律羽绒

这是一种吸收了传统和复古元素的改良时尚款式，马甲总是会很轻松的就可以打造出有个性的形象，很容易就能够与潮流融为一体。保暖同时又不会显得臃肿。一般的搭配方法：穿着得时候与毛衫搭配，感觉是很时尚的!下身可以穿着时尚一点的运动裤和运动鞋，会显得你把运动和时尚结合的很完美(这是现在的趋势)。如果和一条水洗的不错的牛仔裤搭配，会显的十分的休闲、轻松。别忘记再配上一顶不错的粗纹毛织帽子!

衡量羽绒服好坏的指标是什么

1、充绒量

指一件羽绒服填充的全部羽绒的重量。一般户外羽绒服的充绒量根据目标设计的不同在250-450克左右。

2、含绒量

含绒量是羽绒里面绒的比例，户外羽绒服的含绒量一般在80%以上，这个数据表面其中绒的含量是80%，羽则占到20%。

3、蓬松度

蓬松度是度量羽绒保暖程度的重要指标，羽绒的蓬松度越高，说明在同样充绒量下的羽绒可以固定更大体积的空气层来保温和隔热，所以羽绒的保暖性越好。

羽绒服最常见的款式有哪些

1、超短款

这类羽绒服能提高腰身显现腿部曲线修长，是时尚女生的首选款式。

2、长款

相对于上面介绍的显腿长的短款，这款羽绒服很实用，因为它整个包裹型的设计使人更加暖和。

3、大翻领

这类羽绒服很有时尚性，能映衬出小脸型。

4、蓬蓬型

轻便好穿，显身形。

5、毛毛领

毛毛装饰款式一直是时尚的大热，既能起到保暖的作用，又有很好的装饰作用，使穿着人显得高贵典雅。

6、休闲款

羽绒服的款式多样不仅仅是针对女性设计的，男性也有其独特的审美观，这一些羽绒服以保暖为主，有悠闲型的，也有稳重型的。

羽绒服选购技巧

1、先看填充物

在羽绒服的吊牌中会标明填充物的类别，一般分为鹅绒或鸭绒两种。同等含量的鹅绒比鸭绒保暖性更好，价格也较贵，因为从更大更成熟的鸟类身上采集的羽毛会保暖。

2、再看含绒量

户外羽绒服的含绒量一般在80%以上，一般情况下，含绒量也能够在吊牌中看到。

3、克重

是指一件羽绒服填充的全部羽绒的重量，但是挑选时不能单看克重，还要考虑一件羽绒服的总面积。

4、面料

羽绒服面料的常用成分多为涤纶和锦纶。涤纶光泽明亮，手感滑爽，手捏后松开无明显折痕，但不够柔和，锦纶光泽较暗淡，手感硬挺，手捏紧面料后松开有折痕，能缓慢恢复原状，经、纬纱牢度大，不易钻绒。

5、拉链

购买时看是否有辅助拉链的防夹装置，试用一下拉链是否顺滑，YKK拉链依旧是品质的保障。

6、款式与价格

不同的款式会影响价格的高低，但价格一般以适中为宜，价格不能过低，否则，羽绒服的内在质量无法保证，特别是羽绒质量得不到保证，将有损于消费者的穿着健康安全。

7、各种标记应当齐全、明确

标记应有厂名、地址、面料、里料的纤维含量、羽绒的种类及含绒量、充绒量、洗涤标识、质量等级及执行的标准代号等。

8、看售后

消费者选购羽绒服应到有质量信誉，售后服务规范的大、中型商场，并妥善保存好所购商品的发票，有利于保护消费者自身的合法权益。

9、看品牌

消费者选购羽绒服时，应注意选择有一定市场覆盖面和知名度的品牌羽绒服产品。

红枣枸杞糖水有很多作用，女性喝这个的较男性多，女士喝了益气补血，对于男士来说又有什么好处呢？男士应该怎么喝红枣枸杞糖水才最有效？

男人喝红枣枸杞糖水作用

红枣枸杞糖水补血、驱寒、健脾、滋养身体，并非“女性专用”。红糖甘温，含有麦芽糖、氨基酸、蛋白质、维生素b、铁等营养物质，有助于益气养血。阴茎勃起主要依靠气血灌注于阴茎的经脉，气血充足有益于性能力。男士每天喝适量的枸杞红枣红糖水，有助提高男性精、气、神！

男士怎么喝红糖水？

1、男性体质虚寒、气血不足或劳累疲惫时，可以喝枸杞红糖水调整、修养。

2、红糖+枸杞子+红枣煮荷包蛋，可以起到滋阴补肾作用，改善性功能有益。

3、红糖泡桂圆食用，能够安神，帮助改善睡眠，恢复体力;

4、红糖泡黄芪、大枣则可以补中益气、健脾和胃，有助于增强体质。

现在越来越多的男士开始注重日常护肤了，很多护肤品牌都推出了男士系列，jackblack是美国一个专业男士护肤品牌，很多人应该都知道，那么jackblack护肤品怎么样？jackblack男士护肤品。

jackblack护肤品怎么样

jackblack是一家专业的男士护肤品牌，口碑和销量都很不错，在我们平时的日常生活中经常可以看到有很多人喜欢使用jackblack的护肤产品，jackblack护肤品种类非常多，还登顶过美国很权威的NPD榜单，效果更是不用多说了。很多精英男士都很喜欢jackblack这个品牌，jackblack的爽肤水和清洁面膜等等都很多人推荐，价格也不是很高，大家可以去尝试一下。

jackblack男士护肤品

jackblack是专业男士护肤品牌，在我们国内口碑很好，包装设计也很简洁高大上，经常在很多男士美妆博主的爱用分享里面看到这个jackblack品牌。jackblack价格也很亲民，在当地很受人们的欢迎与喜爱，jackblack的所有护肤产品都是美国制造，都是取自有机配方，整个护肤系列都非常清爽不油腻，护肤品的种类也很多，个护、清洁、运动都一应俱全。

jackblack唇膏好用么

嘴唇的护肤往往被很多人忽视，润唇膏应该是我们平时每天都需要涂抹的一种护肤产品。他们家的产品都是天然有机成分，尤其是他们家的润唇膏，我个人是很喜欢的，jackblack强效修复润唇膏是一股柠檬洋甘菊的味道，很清甜，还有一定的防晒值，涂抹起来不会觉得油润，男女通用，更适合晚上睡觉之前使用，质地比较厚重。

欧莱雅是大家都很熟悉的一个护肤品牌，欧莱雅的护肤品价格便宜又好用，可谓是平价中的战斗机，被很多人推荐，欧莱雅男士系列护肤品也很火。

欧莱雅男士面霜有几款

欧莱雅目前总共有三款男士面霜，分别为欧莱雅男士水能保湿强润霜、欧莱雅男士劲能极润护肤霜和欧莱雅男士舒润强肤补水修护面霜，三款面霜使用之后都可以增加男士肌肤的水润度，但是又分别具有不同的效果，下面就详细给大家介绍一下每一款面霜的不同功效。

1、欧莱雅男士水能保湿强润霜参考价格：80元/50ml

欧莱雅男士水能保湿强润霜是一款具有超强保湿效果的面霜，采用了法国高山泉水、牛油果萃取物和辣薄荷萃取物等成分，不仅可以补充男士肌肤所需的水分，还可以在肌肤表面形成一层保护膜，防止肌肤水分流失，同时有效减少外界环境对肌肤的刺激。最主要的是欧莱雅男士水能保湿强润霜里面采用的辣薄荷萃取物具有一定的控油作用，可以让男士肌肤在保持水润的同时，还不会感觉粘腻哟~欧莱雅男士水能保湿强润霜闻起来有一股淡淡的香味，打开之后是白色霜状质地，但是不会过于厚重，很好推开，推开之后也很容易被肌肤吸收。但是不建议男士们每次使用太多量，不然容易出现搓泥问题。

2、欧莱雅男士劲能极润护肤霜参考价格：120元/50ml

欧莱雅男士劲能极润护肤霜也是一款具有保湿效果的面霜，不同的是欧莱雅男士劲能极润护肤霜还采用了维生素CG成分，所以欧莱雅男士劲能极润护肤霜使用之后不仅可以改善男士肌肤干燥缺水问题，还可以改善男士肌肤的粗糙不光滑，让每个男士的肌肤恢复自然活力光滑状态哟~欧莱雅男士劲能极润护肤霜的质地比较轻薄，使用之后保湿效果没有那么显著，所以如果是干性肌肤的男士们，更适合在夏季使用。而且欧莱雅男士劲能极润护肤霜里面添加了辣薄荷成分，所以在使用的时候会有轻微的清凉感哟~

3、欧莱雅男士舒润强肤补水修护面霜参考价格：140元/50ml

欧莱雅男士舒润强肤补水修护面霜是一款不仅可以帮助男士肌肤补充水分，还可以有效舒缓修护男士肌肤的一款面霜。欧莱雅男士舒润强肤补水修护面霜采用的主要成分有法国天然白桦树汁，配合多种保湿成分。白桦树汁具有很好的修复作用，可以增强男士肌肤的屏障保护力，帮助男士抵抗外界伤害，缓解肌肤发红等发痒等不适。保湿成分则可以补充男士肌肤所需的水分，解决男士肌肤发干脱皮等问题。欧莱雅男士舒润强肤补水修护面霜是白色的乳霜质地，比较轻薄，所以使用的时候很好推开，使用之后也比较清爽，但是又可以感觉到肌肤被滋润哟~

欧莱雅男士系列

欧莱雅男士系列的护肤品目前主要分为三个系列，欧莱雅男士水能保湿系列和欧莱雅男士控油保湿系列，其中欧莱雅控油保湿系列又分为欧莱雅男士火山岩控油清痘护肤系列和欧莱雅男士矿漠泥长效控油系列，下面就来详细给大家介绍一下。

1、欧莱雅男士水能保湿系列

欧莱雅水能保湿系列包括欧莱雅男士水嫩润泽双效洁面膏、欧莱雅男士水能保湿密集精华露、欧莱雅男士水能保湿滋润乳和欧莱雅山泉水润保湿面膜，可以密集帮助男士肌肤补充水分，解决男士肌肤的干燥缺水问题，有效保持男士肌肤的水油平衡。同时欧莱雅水能保湿系列还能够有效的去除男士肌肤的粗糙问题，让男士肌肤也变得更加光滑细腻哟~

2、欧莱雅男士火山岩控油清痘护肤系列

欧莱雅男士火山岩控油清痘护肤系列包括欧莱雅男士火山岩控油清痘洁面膏、欧莱雅火山岩清痘平衡露和欧莱雅男士火山岩清痘冰感水凝露，可以有效抑制男士肌肤的异常出油，调节男士肌肤的水油平衡。从而可以减少肌肤炎症的产生，消灭痘痘的滋生环境，让男士肌肤变得更加的清爽干净。

3、欧莱雅男士矿漠泥长效控油系列

欧莱雅男士矿漠泥长效控油系列包括欧莱雅男士矿漠泥长效控油洁面乳、欧莱雅男士矿漠泥长效控油水凝露和欧莱雅男士矿漠泥长效控油保湿露等，能够有效的帮助男士肌肤保持水油平衡，同时补充男士肌肤所需的水分，让肌肤变得润而不腻哟~

男生护肤三大误解

误解1——男生无需护肤或只需基本护理

男性的皮肤厚度和密度都大于女性，这使得他们的皮肤看起来更加瓷实富有弹性，但同时也影响了皮肤新陈代谢产物的排泄，容易使一些物质滞留体内，造成皮肤疾患(君不见一脸大红豆的通常都是GG);男性的皮肤脂腺和汗腺都较女性发达，虽然提供了对皮肤的保护和营养，但当分泌旺盛的腺体未被及时清洗、疏导而堵塞时，暗疮、黑头等就显露于面容，需要毛孔清洁鼻贴及清爽型深层磨砂膏来清除黑头;男性皮肤一般偏向油性，酸碱度约为4.5—6.0，这种状态的皮肤更需护理

误解2——可使用女性护肤品

一些男生试图用女性护肤品来减轻这些刺激，结果往往把皮肤弄得更糟。症结在于与女性相比较，男性的皮肤PH值呈酸性，多数适用于女性PH值的护肤品，对男性即使不产生什么刺激，也会有不舒服感。

误解3——男生无需防晒

很多男生认为防晒就会让自己像个小白脸，不够MAN。其实过分暴晒会导致许多皮肤问题，发红、脱皮、过敏甚至可能引发皮肤癌变。使用防晒用品可以使皮肤避免阳光的灼伤。

男士怎么护肤

1、做好脸部的清洁

挑选一款适合自己的洗面产品，早晚彻底洁面。因此一款具有超强清洁力的洁面乳也就成为了男士护肤必备。

2、坚持每日2次清洁肌肤

一定要保证能每天早晚两次洗脸，彻底清洁依旧残留于面部的环境性污垢、生理性污垢。

3、收敛水和控油乳液搭配用

洗完脸后，先用收敛水轻轻拍在脸上，可以防止皮肤出油过多、毛孔变得粗大，然后再用油脂含量低的乳液由外向内涂抹在脸部，可加强去油效果。

4、剃须保养

男士刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态，要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔收缩复原。之后，涂些滋润液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。

5、去角质的重点部位

重点去角质的部位是出油多、毛孔粗大的T型区，一般油性、中性、混合型皮肤7-10天做一次，而干性、敏感性皮肤最好3-4周做一次，油性肌肤还可以在去角质前先使用深层清洁面膜，效果会更加理想。

6、洁面是关键

男士脸部很容易油光满面，如果不及时清理油脂和死皮，会因为细菌滋长而导致暗疮、粉刺，做好洁面是关键。

7、经常有规律的敷面膜

面膜的功效有很多，不仅能很好的美白肌肤，还能让脸部的油光消失，这个时候你可以使用能很好去除多余皮脂污垢的面膜。尤其是油性肌肤，一定要使用面膜来去油，如果说去油不彻底的话，面部很容易横生痘痘，因此，敷面膜还是非常重要的一个环节。

8、作息时间规律有序

男士护肤的时候，想要很好的控制面部出油的话，这个时候最好的方法就是作息规律以及合理饮食，比如说不要熬夜，少吃油炸食品，平常没事的时候可以到户外做些有氧运动，这些都能很好的让肌肤变好。

9、洁净的胡须是关键

男人的胡须很重要，保持彻底清洁的剃除是最简单保险的办法，当然也有时髦者有蓄须的习惯，除了留出适合自己脸型的胡须造型之外，需要与皮肤间始终保持清洁干爽才最为关键。

男士普遍不注重清洁，经常熬夜，抽烟喝酒，因此脸上油脂分泌过剩，毛孔粗大，爱出油有黑头，严重的可能发展成痤疮。所以男士使用洗面奶很有必要，下面本网小编带大家来看一下男士洗面奶怎么看好坏？3个方法轻松判断。

男士洗面奶怎么看好坏

1.看洗面奶质地

在挑选洗面奶时，人们习惯性地观察其质地，洗面奶的质地一般有乳状、霜状、嗜哩、摩丝这四种。好的洗面奶色泽要适中，太暗淡显得粗糙，太油亮给人感觉油腻。密度高在清洗的时候会造成一定的困难，乳质太稀难易控制份量。

2.比较清洁力

洗面奶洗得乾净才是王道，小编教你一个简单判断洗面奶清洁力的方法。用蓝色圆珠笔在手背皮肤上用中等力度划一条长约两厘米的直线，力度均匀，确保10次划痕的结果相同，然后用同等份量的洁面乳分别清洁划痕，轻揉20秒，划痕最乾净清洁力越强，分数越高，反之亦然。

3.PH酸硷度测试

每个人的皮肤不一样，皮肤表面的酸硷值也不同，选择与正常肌肤酸硷值最接近的洗面奶才能减少肌肤伤害。一般硷性越强，去污力越高;但硷性越强，对皮肤天然弱酸性的微环境的破坏也越大，不利皮肤健康。用PH试纸就能很快测试出洗面奶的酸硷值。

男士洗面奶的类型

1.洁面泡沫

乳状加水后可揉出丰富的泡沫。清洁力强，洗后感觉清凉，固有最受欢迎。适合各种皮肤类型和各种季节使用。

2.洁面粉

加水调入粉末后可以揉出丰富泡沫，这种形似一般用于需要特别保持活性的产品中，如美白产品，应为干态物质比较容易稳定保存。

3.洁面摩丝

包装设计的进步让丰富的泡沫能直接从口子挤出，洁面效果很温柔，洗后会感觉滋润光滑，尤使用与偏干性的肌肤使用。

4.洁面乳

乳液状或者霜状，没有泡沫，非常温和，洗完后噶决比较滋润，洗完后感觉也许没有泡沫产品那么清爽，建议敏感性、干性皮肤或者秋冬季洁面时使用。

5.洁面皂

传统意义上总认为皂类碱性大，伤皮肤，其实质地优良洁面皂拥有绝佳的清洁能力。而且不会紧绷干涩，适合混合性和油性肌肤使用。

男士洗面奶怎么挑选

1.干性肌肤：温和的酸性洗面奶

干性肌肤皮脂分泌少，皮肤乾燥、白皙、缺少光泽，毛孔细小而不明显，容易产生细小皱纹，毛细血管表浅，易破裂，对外界刺激比较敏感，其PH值约为介于4.5—4.9之间之间，这类皮肤更适合使用酸性洗面奶。如果洗面奶硷性过强，会产生强烈的紧绷感，甚至发痒。

2.油性肌肤：去油能力强的硷性洗面奶

油性肌肤皮脂分泌旺盛，多数人肤色偏深，毛孔粗大、皮肤油腻光亮，甚至可以出现桔皮样外观，其PH值在5.7—6.5左右，很容易粘附灰尘和污物，引起皮肤的感染与痤疮。这类型皮肤适合去油能力强的硷性洗面奶，清除脸部污垢和多馀的油脂，使肌肤清爽洁净。

3.中性皮肤：根据季节调整洗面奶

中性皮肤是健康的理想皮肤，油脂和水分的分泌平衡，肌肤富有弹性，毛孔细小，不容易老化，其PH值在5-5.6之间。这类皮肤容易受季节影响，夏天较油腻，冬天偏乾燥，所以中性皮肤也需要保养和护理，夏天用清爽控油的洗面奶，冬天用温和保湿的洗面奶。

4.混合型肌肤：洗面奶加强T区清洁

混合型皮肤的男性往往在眉鼻部T型区皮脂分泌多，皮肤油腻，纹理粗，毛孔大而皮肤肤质较健康皮肤偏硷，脸部位皮脂分泌较少，皮肤乾燥，无光泽，表现为干性皮肤的特徵。这类肌肤护理起来需要格外仔细，在T区加强清洁力度，而U区则可以在洗脸时一带而过。

男士用什么洗面奶好

TOP1：熊野油脂杀菌控油男士洗面奶

较为小众的洗面奶，但功效确实十分强大的，控油效果十分明显但洗过脸后不会紧绷，对皮肤有镇静杀菌的作用，却不会刺激皮肤，瓶子采用压泵式的设计，可以直接挤出绵密的泡沫，面部在清洁完毕之后会觉得光滑舒适价格十分实惠，当之无愧的首推。

TOP2：资生堂男士洗面奶蓝色

资深堂的男士洗面奶有三个系列，本次推荐的是蓝色款，洗面奶里含有磨砂颗粒以及天然泥，可以对毛孔中的污垢进一步清理，控油效果让人感动，添加了薄荷精华，不光香味让人舒服，也更进一步提高了控油力度，但比起上一款，滋润度却稍稍逊色，容易有点紧绷感。

TOP3：Neutrogena深层清洁抗痘洗面奶

露得清的洗面奶清洁力度十分高，部分妹子会用来卸妆，而男性普遍油脂分泌更为旺盛，用来日常清洁恰恰是刚刚好的，洗过之后皮肤会有透亮的感觉，但却不会有假滑的情况，因为成分较为单一，滋润效果稍逊色，最好最配合滋润度高的爽肤水使用。

TOP4：LION/狮王控油清爽洗面奶

狮王家的产品对于爱出油的痘痘肌很适用，这款洗面奶中的维他命C和大豆提取物可以让皮肤有效的达到控油的目的，皂基和氨基酸双重配合使得清洁效果也很棒，但比起前面几位的强大清洁力会有点逊色，但其成分可以深入毛孔，让皮肤内部角质也可以吸收到水分，滋润度杠杠的。

TOP5：Bioré男士洗面奶

黑白双煞一样的黑白磨砂成分会让皮肤里的污垢和废旧角质害怕的颤抖，使皮肤清洁得干干净净，双重磨砂的成分没有前面几款各种清洁MAX成分累加使用的强效清洁力度，但是对于日常清洁来说也是足够的了，薄荷和柑桔也让控油也滋润方面显得也不赖。

TOP6：HAWKINS&BRIMBLE男士洗面奶

核桃粉小颗粒可以让皮肤达到深层清洁的效果，虽然牺牲了一点点的清洁效果但天然不刺激的成分却让你有更舒适的体验，和上面一款可以说是平分秋色的，芦荟和杏仁油的保护之下，让皮肤在有效清洁的情况下，还可以长效控油补水，让皮肤达到水油平衡的效果。

TOP7：FOREO男士洗面奶

作为本次盘点中最贵的一款洗面奶，抛开性价比，它是十分值得推荐的，天然的火山泥成分，让每一个毛孔都清洁的十分干净，水杨酸可以达到高能的控油效果，而益生菌成分对于皮肤的养护效果十分棒，美中不足的是他的价格较高，同时最好要配合他家的美容仪使用，但只要坚持使用，确实可以给皮肤带来不一样的体验。

TOP8：Verite男士本真洗面奶

这款洗面奶的清洁成分是天然发酵酒精，酒精的清洁力度是毋庸置疑的，但由于体验并不如上面各款美好，排名便靠后了，而它采用了薄荷的天然成让皮肤进行滋补，薄荷控油效果很棒，但保湿补水上表现一般，因此滋润度自然比不上前面的各款。

TOP9：ISHIZAWALABS茶树洗面奶

石泽研究所是最近兴起的日本国民品牌，他家的洗护产品一向是以强大的清洁力而出名的，这一款自然不逊色，同时还添加了茶树精华，对痘痘有很好的效果，但使用后最好配合补水产品使用，茶树精华的滋润效果并不是特别的好。

TOP10：Boots小黄瓜清爽保湿洗面奶

BOOTS是英国著名的开架产品，也是国民品牌，洗面奶功效十分简单，就是清洁，简单的成分可以让面部基本的清洁需求得到满足，黄瓜的滋润补水效果使得你在使用后会对滋润度是十分满意，十分便宜的价格自然也不指望有啥其它强大功效了，因此只需要单纯洗个脸的话，这一款还是十分推荐的，有更高要求还是往上看看的好。

拿夜宴来减压

工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知这样丰富的夜生活，不是吃得肚皮滚圆，就是喝得醉醺醺。

导致后果：前列腺对酒十分敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管就迅速扩张、充血，细胞发生水肿，导致前列腺炎，而晚上吃得过多，营养物质容易滞留在肝脏，脂肪肝也会指日可待。

支招：控制出席夜宴的频率;如果已有轻微的前列腺炎，夜宴中喝白酒绝不能超过一两，辛辣等刺激性的食物也要有所节制。

卫生间里“办公”

蹲厕时看报是为了消遣，而为了节省时间，有些男人还将文件和资料带进了卫生间，常常一坐就是很长时间，俨然像是在“办公”。

导致后果：直肠静脉长时间受到挤压，很容易诱发痔疮;且如厕看书报还会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之也会引起便秘。

支招：有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大枣，把厕所里的书报收拾好，别让自己拿起来那么顺手，最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。

男人谁动了你的健康

一、先天因素

男子自身的健康，与父母先天禀赋关系极大。父母的禀赋在很大程度上决定了新生儿的强健乃至一生的健康水平。若父母身体健康，则其子禀赋充实，身体强健;反之父母体弱多病、或生育年龄较大，则其子禀赋不足，体质虚弱，易患疾病甚至有遗传病、先天性疾病。此外，父母劳累、疲乏无力，或患病同房，都是影响男性健康的先天不良因素。

二、后天因素

1、社会因素：

由于激烈的社会竞争，男人们工作紧张、思想负担重，致使精神疾患、心血管疾病以及阳痿、遗精、性功能低下明显增多。由于男子外出工作机会较多，且多从事危险性较大的工作，因而更多地成为车祸等不幸事件的牺牲品。至于西方国家艾滋病的猖撅，就是社会因素影响男性健康的明显例证。

2、情志因素：

男子常因七情不节，内伤脏腑，导致高血压、冠心病、溃疡病、神经官能症、偏头痛、甲状腺功能亢进、糖尿病以及癌症等。史书上记载伍子胥过昭关，一夜间须发全白，就是由于极度焦虑所致。还有"笑煞程咬金，哭死程铁牛"的记载，都说明情绪对健康的危害之大。西医学发现，当男子的大脑皮层处于正常工作的情况下，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能以及性功能都很正常。如果精神处于长期压抑、悲观、忧愁状态，大脑皮层以及全身神经、内分泌功能便会失调，睾丸的生精功能以及性机能也会发生障碍，不育的可能性就会增加。

3、气候因素：

健康的不利影响，主要表现为风、寒、暑、湿、燥、火六淫邪气和疫疠之气侵袭机体而为病。如春天多风，常发风温;夏天炎热，多发热病、中暑。实际上，一定的地理环境会导致一定的气候变化。如居西北之地，气候多风多寒;江南沿海，气候湿热，因而对健康的影响有所不同。

4、饮食因素：

胎儿离开母体后，就靠饮食维持生命。所谓"得谷者昌，失谷者亡"，明确说明了饮食是生命和健康的重要保证。饮食因素对男性健康的影响，主要表现为：①饮食不节，饥饱无常，尤其是暴饮暴食，在当今男子更为多见。②任凭喜好，饮食偏嗜，影响健康。特别是过嗜烟酒，对健康影响更大。③不知食物偏胜与体相宜与否。有些男子不明饮食物的性能是否于体有益，常不加选择，随便乱吃，明明是阳虚之体，却常食寒凉之品;明明性功能低下，却误食对性功能不利的食品等等。

5、起居因素：

起居因素是影响男性健康的重要原因之一。主要表现为：不按时起卧、生活不规律，过劳和过逸等。睡眠对于健康十分重要。7天不进食，人还可维持生命。如果昼夜不让睡觉，就难以生存。但不少男子夜间泡歌厅泡舞厅打保龄，不能保证足够的睡眠时间，更有喜欢"开夜车"、"睡懒觉"者。久而久之，破坏了人体生物钟的昼夜节律，影响健康。因此，为了自己的健康，必须养成良好的生活习惯。

6、性生活因素：

对于男子来说，性生活既不可无，更不可过。性生活受到遏阻，则会影响身心健康，出现生理和心理的不平衡而发生病变。过度而无节制的房室生活，势必损伤肾精，耗气伤神。有人给雄性猴子注射性激素，催发猴子动情而频繁性交，结果1周后，猴子体重明显减轻。现代免疫学也认为：频繁性交，反复而高度的全身性兴奋，必然促使能量的高度消耗，器官功能的适应性减弱，从而使机体免疫系统的调节功能减退。临床发现，房室不节的精亏肾虚男子，常常出现思维迟钝、两目无光、腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘乏力、阳痿早泄、造精滑精、易于感冒等症状。古时的封建皇帝虽然每天山珍海味，美酒佳肴，但大多体弱多病，过早夭折，其原因与其设有三宫六院七十二妃，嫔妃成群，恣情纵欲有关，可见房室不节是损身折命的重要原因。如果绝欲，除影响夫妻的恩爱外，对健康亦有害。所以较长时间的绝欲亦会导致性功能障碍。所以，只有适度的性生活才于身心健康有益。临床中常见精力充沛、貌显年轻之人，常是具有良好性生活之人。

男性健康漫谈

不健康的生活方式和观念是罪魁祸首

越来越多的资料表明，各种慢性非传染性疾病即“生活方式病”正在侵扰男性。男性的心血管疾病的发病率高于女性，冠心病的发病年龄平均比女性早10年。专家预测，我国中年人群今后10年脑卒中发病率增加，男性是42%，女性是13%，55岁以前男性患高血压的风险远远高于女性，而男人不健康的生活方式是导致发病的最主要原因。

有数据表明，有20%的男士从不做任何体育锻炼;50%的男士借口没有时间、工作太累、有更重要的事要做等理由，不愿意花时间锻炼。此外，有吸烟、酗酒等不良生活习惯的男性也远远多于女性。不仅如此，男士的健康意识相当淡薄。男性患病后往往不愿意就医，恰恰男性的耐受力和抗病力比女性差。80%的男性重病患者说，就是因为自己不去医院，觉得没有什么大不了的，结果小病酿成大病，贻误了最佳治疗时机。

长了脾气，丢了健康

5、8%的男性因为爱生气得过心脏病。

经常动怒对人的心脏有明显的负性影响，有时这种影响甚至比吸烟、超重以及高胆固醇对心脏产生的损伤更可怕。美国的研究人员对700多名40岁的男性进行了为期5年的跟踪调查，对他们的血压、血脂、体重、腰围与臀围的比例、膳食结构、饮酒和吸烟的情况、受教育程度、生气的频率等都进行了详细的记录，对于生气次数的多少是否直接导致心脏疾病的发生进行了专门的测试。结果，其中5、8%的人平时很容易生气，这5年中，他们都因为生气至少得过一次心脏病。

胆固醇是逐渐形成的，不是吃一次两次肉它就高了，可生气就是一次的事。比如一个人，没有高血压、没有心脏病、没有糖尿病，天天爱运动，本来很好，可他心态不好，动不动就生气、发脾气，那还不如有这个病呢。因为有病，可以吃药，及时治疗，照样活九十多岁。你什么病都没有，爱生气，也许一口气没上来，就完了。研究结果证明，与传统上说的导致心脏受损的风险因素相比，生气和心脏健康的关系太密切了。

男性一样有更年期

在日本、中国、台湾等地，50岁左右的男性自杀呈明显上升趋势。

通常我们更多关注女性更年期保健，其实男人到一定年龄，随着身体分泌的雄性激素的减少，也要进入更年期。只是男性的这种生理变化过程大多模糊不清。科学研究证明男性大约从30岁开始，身体生殖系统的机能开始出现退化，睾丸产生的雄性激素慢慢减少。当男性雄性激素下降到一定程度时，便会出现暴躁、抑郁、疲倦、性欲减退等症状，这便意味着进入了男性更年期。男性进入更年期后，身体健康状况大不如前，记忆力变差，工作效率变低，饮食营养不平衡导致肥胖，过多的脂肪又堵塞了血管，使性功能出现了障碍，高血压又往往推波助澜。进入更年期的男性其实也是负担最重的，事业、家庭、孩子、情感都在考验着他，重压下的男人很容易出现不健康的心理状况。据媒体报道，在竞争激烈的日本、中国、台湾等地，50岁左右的男性自杀率呈明显上升趋势。

男人如何吃出健康

男人如何吃好喝好，又远离亚健康状态?

商务餐远离生猛海鲜。现在，烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，三文鱼刺身、鲈鱼、扇贝、蛇、蟹等成为招待客户、朋友的佳肴。但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率较高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，当你美美地品尝那些生猛海鲜时，殊不知已经病从口入。

长期在办公室做文字工作和操作电脑的人容易视力下降，维生素A可以预防此症。每星期吃三根炒熟的胡萝卜，就可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少，容易缺乏维生素D而患骨质疏松症，需多吃海鱼、鸡肝等含维生素D的食物。

钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性的行为发生。脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及鱼干、骨头汤等含钙食物平和心态。当人遇到巨大的心理压力时，所消耗的维生素C就会明显增加。因此精神紧张的人可以每天吃3枚~5枚鲜枣以备足够的维生素C，应付因紧张的工作局面而额外消耗的部分。

疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通，因为疲劳时人体内酸性物质堆积，肉类食物又属于酸性，会加重疲劳感;相反，新鲜蔬菜、水产品等碱性食物能使身体迅速恢复。如有条件，洗个热水澡，能使人精神焕发，解除疲劳。

如果有吸烟的习惯，每天应多吃胡萝卜、柿子椒、青葱、菠菜和橙黄色的水果等，或者早点补充点维生素A、维生素C和无机盐，这样有利于减少患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险。

很多初入社会的人都不知道穿正装的正确要求，所以有时搭配的就比较尴尬，那么男士穿正装的具体要求有哪些呢，女士穿正装的具体要求有哪些呢。

男士穿正装的具体要求

1、上衣：正装上衣，衣长应该在手自然下垂后的大拇指尖端的位置，或刚好到臀部下缘处。肩宽以探出肩角2厘米左右为宜，袖长到手掌虎口上方处。胸围以系上纽扣后，衣服与腹部之间可以容下一个拳头大小为宜。永远不要系上西装外套最下面的一颗纽扣。如果里面穿着西装马甲，应将西装外套上衣的三颗扣子和马甲的最下方扣子解开。站立状态时应将纽扣系好，坐下时要全部解开。西装外套上的口袋只是装饰性的，一般不装东西。西装上衣里面最好不穿毛衣或毛背心，以更好体现西装的层次感。记得一定一定要拆除衣袖上的商标。

2、西裤：裤线清晰笔直，裤脚前面盖住鞋面中央，后至鞋跟中央。

3、衬衫：长袖衬衫是搭配西装的唯一选择，颜色以白色或淡蓝色为宜。在正式场合不要单独穿衬衫，衬衫的下摆不要露出来，要塞在裤腰内，系好领扣和袖口。衬衫领子要挺括，领口和袖口要长于西服上装领口和袖口1厘米—2厘米，一定要露出袖口。如果西服本身是有条纹的，应搭配纯色的衬衫。如果西服是纯色，则衬衫可以带有简单的条纹或图案。衬衫里面的内衣领口和袖口不能外露。

4、领带：领带图案以几何图案或纯色为宜。系领带时领结要饱满，标准结法应是扎实的倒梯形，与衬衫领口吻合要紧。领带长度以系好后大箭头垂到皮带扣处为准。

5、腰带：材质以牛皮为宜，皮带扣应大小适中;样式和图案不宜太夸张，尤其是穿着套装时，搭配的皮带绝对不能太醒目，对于腰围较大的男士，可改用吊带将裤子固定住。

6、袜子：袜子应选择深色的，切忌黑皮鞋配白袜子。袜口应适当高些，应以坐下跷起腿后不露出皮肤为准。

7、皮鞋：搭配造型简单规整、鞋面光滑亮泽的皮鞋式样。如果是深蓝色或黑色的西装，可以配黑色皮鞋;如果是咖啡色系西装，可以穿棕色皮鞋。压花、拼色、蛇皮、鳄鱼皮和异形皮鞋，不适于搭配正式西装。

女士穿正装的具体要求

1、上衣：女士正装上衣讲究平整和挺括，较少使用饰物和花边进行点缀，穿着时要求纽扣应全部系上。

2、衬衫：女士正装衬衫以选择单色为最佳。女士穿着衬衫还应注意以下事项：衬衫的下摆应掖入裙腰之内而不要悬垂于外，也不要在腰间打结;衬衫的纽扣除最上面一粒可以不系上，其他纽扣均应系好;穿着西装套裙时不要脱下上衣而直接外穿衬衫。衬衫之内应当穿着内衣且内衣不能显露出来。

3、裙子：女士正装裙子以窄裙为主，年轻女性的裙子可选择下摆可在膝盖以上3cm-6cm，但不可太短;中老年女性的裙子则应选择下摆在膝盖以下3厘米左右。裙子里应穿着衬裙。真皮或仿皮的西装套裙不宜在正式场合上穿着。

4、衣服不宜过于暴露或透明：衣服尺寸也不要过于短小和紧身，否则会给人以不稳重的感觉。内衣不能外露，更不能外穿。穿着裤子或裙子时，不要明显透出内裤的轮廓，文胸的肩带注意不能露在衣服外面。

5、女士穿裙服时穿着丝袜：女士在穿着裙装时，穿着丝袜能增强腿部的美感。腿较粗的女士最好选择深色的袜子，腿较细的女士则适合穿浅色的袜子。穿着丝袜时，袜口不能露于裙子外面。不要选择鲜艳、有明显花纹或网格的丝袜。

6、鞋子：女士正式场合的鞋子应选择是高跟鞋或是中跟鞋。传统的皮鞋是最畅销的职业用鞋。它们穿着舒适，美观大方。建议鞋跟高度为三至四厘米为主。正式的场合不要穿凉鞋、后跟用带系住的女鞋或露脚趾的鞋。

7、手提包和手提箱：手提包和手提箱最好是用皮革制成的;手提包上不要带有设计者标签。女性的手提箱可以有硬衬，也可以用软衬。最实用的颜色是黑色、棕色和暗红色。钱包的颜色应与鞋相配，而手提箱则不必。

8、袜子：女士穿裙子应当配长筒丝袜或连裤袜，颜色以肉色、黑色最为常用，肉色长筒丝袜配长裙、旗袍最为得体。女士袜子一定要大小相宜，太大时就会往下掉，或者显得一高一低。尤其要注意，女士不能在公众场合整理自己的长筒袜，而且袜口不能露在裙摆外边。不要穿带图案的袜子，因为它们会惹人注意你的腿部。应随身携带一双备用的透明丝袜，以防袜子拉丝或跳丝。

9、颜色：职业套裙的最佳颜色是黑色、藏青色、灰褐色、灰色和暗红色。精致的方格、印花和条纹也可以接受。买红色、黄色或淡紫色的两件套裙要小心，因为它们的颜色过于抢眼。

10、内衣：确保内衣要合身，身体线条曲线流畅，既穿得合适，又要注意内衣颜色不要外泄。

穿正装的注意事项有哪些

1、裙装禁忌

(1)不能穿黑皮裙(在国际上是妓女标准装)。

(2)不光腿：要穿双包鞋把易磨的前后都包住。

(3)不能在裙子下加健美裤，不能穿半截的袜子，弄出三截腿，用专业术语形容叫恶意分割。

2、饰物禁忌

(1)忌饰物过于造型夸张或容易发出声响(铃铛等)，影响工作。

(2)忌炫耀财力，如同时佩戴多个戒指等。

3、首饰原则

(1)数量以少而精美为佳;不多于三种，每种不多于三样。

(2)色调协调，与服装相配。

(3)习俗规矩，可佩戴自己宗教饰物。

应聘时要穿正装吗

1、你面试的是外企、国企或事业单位，通常这些大领导都比较看重应聘者的尊敬程度。

2、你面试的是比较有名的乙方公司。乙方公司通常在行业里最讲究仪表，这已经形成了文化，谁让他们服务的都是有钱又挑剔的主子呢?最典型就是4A，四大以及各种咨询公司。

3、你面试的是传统的正装企业：酒店，，银行。

4、和你谈话的面试官是级别较高的管理层。总监以上建议穿正装，如果头衔是Chief开头的，必须穿正装无疑。

5、你面试的职位要经常代表公司出去见人，或者有很多的部门沟通工作需要你抛头露面。比如销售，法律，文秘，采购，培训等。

6、有群面。穿正装让你不输气势，但一定要避免和别人穿一样，要在细节上动些脑筋。

7、面试过程中你可能需要站立并面对观众讲话。这种情况需要你拿出最强大的气场来，不管是三九天还是大伏天，都应该正装前往。

8、通知你来面试的人，暗示你穿得正式一点。主管常会让HR私下去提醒一些他比较中意的候选人，就怕你穿错衣服把面试搞砸了，要知道给你打分的面试官常有好几个人呢!

男士有时可能在细节方面不如女士讲究，因此容易招惹痘痘光顾，但是随着社会交往的越来越频繁，有一张干净的脸越来越重要，那么男士该如何祛痘呢?下面小编告诉你男士祛痘印小窍门。

男士祛痘印小窍门：不要晒太阳

青春痘长得太严重时，就是好了也会留下色素斑。晒到太阳后，紫外光会加深色素斑的痕迹，结果整张脸看起来不是红的就是黑的，到处色泽不一致。随着年龄增加，黑斑的机率也大大提高，更是不能不防晒，防晒的方法仍以伞、帽子及各种遮掩物较适合。因为一般防晒乳液隔离霜可能更易助长青春痘。

男士祛痘印小窍门：睡眠要充足

睡得不好油脂会分泌得更多，因而青春痘也长得更多，脸色也会灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠绝对要够。

男士祛痘印小窍门：心情要放松

紧张、烦燥同样会使油脂分泌增加，所以心情不愉快尤如落井下石般，青春痘会长得更多。

男士祛痘印小窍门：适当的便用保养品及化妆品

平时应该做好清洁，挑选一款适合自己的清洁用品——既能够清洁皮肤表面的灰尘、油脂、汗液，又能防止痘痘和暗疮的产生。并且坚持使用这些深层洁面产品和补水产品，为皮肤打好基础。

男士祛痘印小窍门：不要蒸脸

年轻男生容易脸红，也就是说容易因为紧张、闷热，烦燥而使整张脸泛红。蒸脸、三温暖都会使这种情况更加明显并且加速油脂分泌，更容易形成青春痘。

男士祛痘印小窍门：不要挤压青春痘

把青春痘里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来，感觉上青春痘好像会消得比较快，但是此举却会造成一连串伤害，包括凹洞、黑斑、容易脸红、血管扩张形成一条条的血丝，及老是在同一个地方冒出青春痘。其实只要等待二、三周，让颗粒球干燥、密实，在清洁时自然掉出，就不必担心何时挤最好，也不会留下疤痕。

科颜氏男士洗面奶不含有皂基成分，科颜氏的产品大都是氨基酸产品。皂基其实是香皂的主要成分，它是利用化学原料分离形成的，所以皂基有很强的清洁能力，但是它对肌肤的破坏力也很大，而科颜氏男士洗面奶注重温和清洁肌肤，给肌肤带来最好营养呵护!接下来就让小编为您详细分析一下这款产品。

科颜氏男士洗面奶是皂基吗

科颜氏男士洗面奶是皂基吗?当然不是，该产品蕴含欧洲栗籽提取物，专门针对男士剃须伤害，帮助改善肌肤屏障功能，咖啡因可以帮助肌肤抵御环境压力带来的影响，令疲劳暗沉肌肤醒肤抗倦，重新焕发肌肤健康红润本色。同时科颜氏男士洁面产品拥有啫喱质地，泡沫细腻绵密，清洁力度好，含有丰富维生素E，深层清洁肌肤油脂和污垢，平衡水油结构，为肌肤带来清爽舒适!

科颜氏男士洗面奶的优势

科颜氏男士洁面啫喱专门为男士肌肤研发，与女士肌肤不同，男士的肌肤表层较厚，油脂也更多，因此男士的面部经常会遇到干燥，粗糙，油脂分泌过多的问题，所以补水保湿对男士肌肤护理非常重要，科颜氏男士洁面乳特别添加了补水因子和营养滋润成分，每天早晚两次使用，不但清洁堵塞毛孔杂质同时还可以滋养水润肌肤!

科颜氏男士洗面奶怎么样

科颜氏男士洁面啫喱可以软化肌肤表层，清洁后为肌肤带来柔韧弹力，还可以有效减少男士剃须带来的伤害，科颜氏男士洗面奶帮助您放松毛孔，软化胡须，让您剃须过程更加轻松，同时修复剃须带给肌肤的损伤。

这款产品非常适合夏季使用，不但清爽感觉，而且脸上有凉凉的感觉，并伴随着清新自然香气，让您在这炎热夏日，保持精致清爽面容!

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vt范特老虎面膜是很热门火爆的一款面膜，vt范特老虎面膜有镇静修复的作用，主打抗炎祛痘，深受大家的喜爱，vt范特老虎面膜轻薄好吸收。

vt范特老虎面膜男士可以用吗

vt范特老虎面膜男士完全可以使用，不用担心哦，这款面膜主要是用来修护肌肤的，味道是有点淡淡的药味，不是很难闻，让人很安心。敷的过程中感觉很舒服，皮肤有感觉被镇定、舒缓。敷完的时候，可以去除面部泛红。精华液是比较清透的那种，很水润不粘腻，主要成分是积雪草，据说在森林里老虎受伤过后会用积雪草修复伤口，所以这款面膜也叫老虎面膜，里面还有摩洛哥阿甘树果提取物，除了修复皮肤损伤，还可以淡化痘印、斑痕。如果你脸上正在爆痘的期间，可以使用这款面膜，加速痘痘的改善，姨妈期间也可以使用这款面膜。

vt老虎面膜敷多久

10-15分钟。

第一步彻底清洁面部，任何护肤步骤的开始都是从洁面开始的，只有将脸部的污垢和油脂都清洁干净，才能让护肤效果更好。

第二步擦拭化妆水，洁面后的肌肤会暂时缺失油分和水分，用化妆水擦拭或拍打肌肤可以起到补水、二次清洁和醒肤的作用，让肌肤可以更好的吸收后续护肤品。

第三步待化妆水吸收后，取出vt老虎面膜敷在脸上，然后轻轻按摩鼻翼和眼角部位，让面膜和脸部肌肤可以更好的贴合，达到更好的护肤效果。

第四步约停留10到20分钟左右，从下向上揭下面膜，然后轻轻拍打脸部，帮助其脸部精华吸收，最后用清水将残留的精华清洗干净即可。

vt老虎面膜多久使用一次

vt老虎面膜可以三天使用一次。vt老虎面膜是比较清透的面膜，使用后会有镇定、舒缓的作用。但这种面膜也不适合每天使用，平均三天使用一次就足够了。如果使用太频繁的话，只会让肌肤过度水合，从而导致肌肤敏感。虽然vt老虎面膜功效全面，成分安全，但不建议每天使用，因为如果你每天使用这个面膜，你的皮肤会在一定程度上依赖这个产品。暂停使用面膜后，许多皮肤问题会变得更加突出，例如，你的皮肤会变得更加敏感，你的皮肤会遭受更严重的缺水问题。

vt老虎面膜的作用

1、vt老虎面膜可以起到镇定、舒缓肌肤的作用，同时还有去除面部泛红情况。

2、vt老虎面膜含有积雪草和摩洛哥阿甘树果提取物，作用在肌肤上可以起到修复受损肌肤的的作用。

3、vt老虎面还可以淡化痘印和斑痕，在爆痘期间敷这种面膜可以加速痘痘成熟，改善痘痘肌肤问题。

防晒是我们日常护肤很重要的一个护肤步骤，我们平时出门一定不要忘了涂防晒，防晒的护肤作用很多，无论是女生还是男生都需要涂防晒。

男士用什么防晒霜好

1、杰威尔劲能焕白修护乳SPF30：防晒兼有美白功效的男士乳液，加入了维生素C和传明酸等多种美白精华，防晒效果很好，可以让肌肤变得更加健康。

2、曼秀雷敦新碧水感防晒露100g：PF25的有效隔离，防晒效果也十分好!平时经常外出的男士一定要准备好哦!清爽水润的防晒霜一定少不了!

3、波斯顿隔离乳液SPF18：油脂调护隔离乳让防晒而不再被油油的防晒傻un个困扰!性质温和，可以有效隔离紫外线，是油性皮肤的最好帮手!

4、欧莱雅美白保湿防晒：全效的美白保湿配方可以完美防晒且美白，专为男士设计的持久保湿可以让肌肤更加有弹性!清爽自然!

5、Adidas阿迪达斯户外运动防晒SPF50：含薄荷提取物，即使炎炎夏日也让你清凉舒爽，能均匀完整的覆盖在肌肤上,让每一吋肌肤都能得到充分的保护。

6、GF高夫修护霜SPF30：夏天隔离防晒必备的防护衣，清爽也不油腻，让你不怕晒，晒不黑!抵抗烈日只要用GF的修复霜防晒就可以了!

男性的皮肤都偏油性，而且容易流汗出油，这对于防晒霜的质量要求就更高了。而以上这些防晒霜，都是主打清爽保湿，而且不显白，涂起来也很自然。平时上街或者出去玩，都可以使用。

男士冬季防晒霜推荐

1、修丽可臻薄物理日光防护乳

产品介绍：修丽可旗下的护肤品都是成分非常天然的，这款防晒霜也是以物理配方制作，不含刺激性物质，能够以温和的方式抵御紫外线刺激，避免肌肤产生光老化的情况，使皮肤维持稳定。

参考价格：390RMB

2、安热沙资生堂金瓶温和防晒霜

产品介绍：安热沙这款防晒非常适合日常，也是专门为男性肤质研发，能够以更全面的方式去修复皮肤问题，让肤质更加健康稳定，这样也避免了自由基对肌底的侵害。

参考价格：218RMB

3、DHC男士清透防晒乳

产品介绍：DHC这款防晒很适合秋冬，它附带了一定的保湿因子，可以改善面部的干燥问题，让皮肤更加水润饱满，这样肤质也会越来越稳定。

参考价格：88RMB

4、POLAMergence男士防晒霜

产品介绍：POLA这款防晒是专门针对男士肤质研发，它能够在抵御UVA/UVB侵害的同时隔绝外界环境的污染物，避免堵塞毛孔，同时它对于面部暗沉的改善效果也是很不错的。

参考价格：199RMB

5、悦诗风吟森林男士控油防晒霜

产品介绍：悦诗风吟这款防晒蕴含了多种植物配方，所以它的滋润度是非常高的，如果你是干性肌肤，选它一定不会出错，既能保证皮肤的水润度，还能抵御紫外线的侵害。

参考价格：130RMB

6、科颜氏清爽隔离防晒霜

产品介绍：如果你的皮肤出油非常严重，科颜氏这款会是不错的选择，它的质地清爽，涂在皮肤上没有丝毫负担，滤光剂成分对于紫外线的抵御效果也超级好。

参考价格：350RMB

7、薇诺娜防晒霜

产品介绍：薇诺娜这款防晒的成分很天然，不含酒精、色素、香精，以物理方式抵御紫外线，防止皮肤出现晒黑和晒斑以及光老化的状况，马齿笕和紫苏叶的融合对于皮肤的滋润度也非常好。

参考价格：218RMB

8、妮维雅男士面部户外超强防晒霜

产品介绍：妮维雅这款属于高性价比产品，功能性也比较全面，特别推荐给大家，里面还附带了一定的活性成分，对皮肤的修复效果很好。

参考价格：45RMB

男士防晒霜排行榜10强

十、吾诺男士多效五合一防晒面霜

产品介绍：吾诺这款产品被称为是多功能面霜，它集合了保湿、防晒、修复、控油、抗痘于一体。里面添加了丰富的硝基三酸成分，能够有效的抑制黑色素的生产，避免因为紫外线照射所产生的色斑和雀斑，而且复合体的氨基酸还能够有效的保湿，让日常的护肤变得更为简便。

参考价格：635RMB

适合肤质：任何肤质

九、欧莱雅男士防晒霜

产品介绍：在男士防晒霜排行榜10强中，欧莱雅的这款产品在市场上非常受欢迎，是许都男性必备的日用品之一。防晒霜中融入了全新的UV抵抗系统，能够有效的阻隔紫外线对肌肤的侵害，而且防水的设计也避免了夏日出汗造成防晒霜脱落的情况。

参考价格：75RMB

适合肤质：任何肤质

八、杰威尔男士防晒霜

产品介绍：杰威尔的这款防晒霜中融入了大量的二氧化碳和泛醇成分，能够在防晒的同时起到很好的保湿效果，避免因为日晒造成的干燥与脱皮状况。产品的质地呈乳霜状，非常的好推开，清洗起来也十分方便，不需要去使用专门的卸妆产品。

参考价格：60RMB

适合肤质：任何肤质

七、曼秀雷敦男士防晒霜

产品介绍：曼秀雷敦的产品在市场上一直是享有非常高的人气，而超高的性价比也是它销量稳居前列的重要因素之一。这款防晒霜融合了大量的植物精华成分，能够在为肌肤抵抗紫外线的同时起到持续滋润的效果，让因为紫外线造成的损伤得到修复。

参考价格：57RMB

适合肤质：任何肤质

六、兰蔻水漾防晒霜

产品介绍：在男士防晒霜排行榜10强中，兰蔻这款产品为之前的小白管升级版，相较于之前它大大的提高了防晒能力。里面所融入的麦色滤专利成分将物理和化学性质融为一体，能够最大程度的隔离紫外线对肌肤造成的色素沉淀和光老化现象。

参考价格：480RMB

适合肤质：任何肤质

五、高夫男士防晒霜

产品介绍：高夫是我国知名的男士护肤品牌，这款防晒产品也是它的明星单品之一，非常的受欢迎。里面融入了丰富的植物精粹，将枸杞果中的氨基酸和沙棘果的物歧化酶进行了融合，可以最大程度的抑制肌肤干燥与粗糙和紫外线所造成的光老化问题。

参考价格：55RMB

适合肤质：任何肤质

四、倩碧男士防晒润肤露

产品介绍：倩碧的这款男士防晒产品是由皮肤学专家所研制的，里面添加了丰富的润肤成分，所以质地十分的轻盈，能够在防晒的同时起到很好的补水效果。产品中不添加任何的刺激性物质和香料，均经过了过敏测试，所以即使是脆弱肌肤使用也毫无压力。

参考价格：350RMB

适合肤质：任何肤质

三、资生堂安热沙防晒霜

产品介绍：在男士防晒霜排行榜10强中，资生堂的安热沙系列一定是每年夏季的爆款产品，它的防晒效果相比用过的人都是有目共睹的。安热沙里面含有丰富的科技成分，能够有效的抵御紫外线和光能量，涂抹上之后仿佛给皮肤撑起了一把防护伞。

参考价格：200RMB

适合肤质：任何肤质

二、碧欧泉男士防晒霜

产品介绍：碧欧泉的这款防晒霜呈乳液质地，十分的清爽，能够有效的平滑肌肤，形成一个保护膜避免紫外线和UV对肌肤造成的伤害。里面所含有的ulitralighttecture专利成分也最大程度的避免了清洗问题，不用专门使用任何的卸妆产品，让防晒变得更加轻松便捷。

参考价格：350RMB

适合肤质：任何肤质

一、妮维雅男士面部防晒霜

产品介绍：妮维雅的产品向来是以性价比著称，这款防晒霜也不例外。它里面的防晒技术相较于之前的产品得到了更进一步的提升，因此在持久性、防汗和提亮肤色方面也十分的优秀，能够有效的抵御色斑与光老化等皮肤问题。

参考价格：40RMB

适合肤质：任何肤质

男士防晒霜使用方法

一般涂防晒霜之前要涂爽肤水，再涂精华液液。最后再涂防晒霜。因为防晒霜是比较干燥的，涂前两个是为了减少皮肤水分流失。护肤的顺序是：洁面(洗面奶)-爽肤水(保湿或美白)-眼霜(保湿或抗皱)-精华(保湿或控油或抗皱)-润肤霜(早霜、晚霜分着用或只用一种)-隔离霜(早上用)-防晒霜(早上用)。

1、洁面乳或洗面奶

清洁永远是护肤的首要步骤，不要小看清洁，认为清洁不重要，我们的皮肤遭受一天的污染及辐射，让你的皮肤上积累了太多的污垢，如果不彻底洁净，皮肤慢慢地就会变得干涩粗糙，没有彻底带走脏东西，那么毛孔也会越来越粗大。正确的洁面步骤：用温水把面部打湿，取适量的洁面产品在手中，用手搓揉出丰富的泡沫;将洁面泡沫放置于面部，特别是容易出油的T字部位，千万不要在面部直接揉搓，而是要让泡沫在肌肤上进行按摩;在整个面部画圈来清洁皮肤，然后再用清水来冲洗干净;立刻用柔软的毛巾擦去脸部的水分，并不是说用力擦干水分，而是用毛巾敷在面部吸干水分，不然会给皮肤带来很大的伤害，最后在面部喷上矿物质水喷雾，然后再一次用毛巾拭干。

2、爽肤水

相信爽肤水大家都很熟悉，事实上，爽肤水属于化妆水的一类，能够起到二次清洁和收缩毛孔的重要作用，不要认为化妆水可以取代润肤乳，这个想法是完全错误的，由于化妆水的主要功能是调整肌肤，而不是润肤，所以化妆水要在清洁后使用。

3、肌底液

经过清洁和爽肤之后，肌肤需要一瓶肌底液来打好基础，近几年，肌底液开始盛行，这种产品可以促进后续产品的有效吸收，调整肌肤到达到理想的状态，不过这种产品也不能用来当乳液和面霜使用。

4、精华

通过使用完肌底液后，精华产品一定要使用，而且在乳液和面霜之前使用精华，由于精华的分子相对都很小，如果后用的话肌肤则不能很好地吸收精华，所以精华一定要先用，同时精华中也要遵循抗老——美白——保湿的原则，按照程序来正确使用精华液。

5、乳液或面霜

使用完精华后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果你是油性肌肤就可以只使用乳液，若是干性肌肤可以使用面霜。

6、防晒霜

防晒霜千万一定要记得使用，肌肤防护工作必须要做好。在夏天我们出外一般选用SPF30左右的防晒产品即可，但如果是去海边，由于海边的紫外线十分强烈，涂抹的防晒产品要SPF50倍的。而冬季选择防晒指数较低的物理防晒霜。SPF30以下的防晒产品就可以把90%以上的紫外线有效隔离。

明天就是七夕节了，很多人想到送手表，因为手表是能表达心意又十分实用的礼物，但是就是不知道送什么手表。便宜没档次，有档次不便宜。下面小编推荐几款有档次格调但是价格也是适中的手表。相信你亲爱的一定会喜欢。七夕送男朋友什么手表？七夕男士手表推荐

七夕送男朋友什么手表

要说既有实用性，又有收藏价值，更有成双成对的爱情寓意的，非情侣对表莫属了。如果你不喜欢华而不实，不喜欢稍纵即逝，那么就送对表来表情达意吧。

以下推荐手表带出去有档次而且是情侣款哦！

天梭杜鲁尔系列情侣对表

浪琴名匠系列精钢间金对表

宝珀Villeret系列半时区两地时腕表&宝珀女装系列两地时腕表

Oris潜水日历表系列

宝曼经典系列情侣机械对表超薄款

摩凡陀瑞动系列情侣对表

宝齐莱柏拉维AutoDateTwoTone间金腕表

昆仑表GoldenBridge&MissGoldenBridge情侣对表

名士克莱斯麦系列

摩纹莫尔顿枕形系列的新款对表，男女款售价均为RMB3880。

丹麦LarsLarsen对表，男款RMB3266，女款RMB2888。

Q&QSmileSolarMini情侣腕表

MLBWatch美职棒腕表第五大道系列腕表

七夕送爱人表的含义

送给女朋友：希望她可以把大部分的时间用来陪伴自己，同时不要把爱情以外的任何东西看的太重。人生在世能找到彼此相爱的两个人并非容易的事，珍惜彼此的缘分，把爱给予彼此。

送给未婚妻：希望她的心每时每刻都在自己身上，希望她每分每秒都能幸福快乐的生活。不要忘记彼此的承诺，无论时光如何变迁，彼此都依然深爱对方。一起走向婚姻的殿堂，把爱情变成亲情，愿幸福在身边围绕。

送给爱妻：时间是永恒的象征，有很多的婚姻在时间的流逝下走进了深渊，失去了原来的爱。希望他们不管时间如何流逝，都一定要永远的幸福下去，相亲相爱，珍惜在一起的每分每秒。毕竟人生在世其实很短暂，珍惜彼此拥有，别在失去的时候才知道谁才是最珍贵的。有句话说的好，相爱是缘分，白头偕老才是缘份中的缘分，珍惜彼此之间的缘分，让爱情陪伴我们白头偕老，牵手一生。

针织衫是秋冬必败产品之一，点开各大平价品牌的网站，清一色的基本款素T通通撤下，全部被针织衣占领啦。而且针织衫是男女都适合的单品，下面本网小编带大家来看一下男士怎么选针织衫？

男士怎么选针织衫

买针织衫时不想买到廉价感，除了检查肩膀的缝线外，颜色上也要掌握以下两点：

1.黑色要够浓，要到自然光下确认才准，不要有白毛絮反射。

2.鲜艳色要加入一点黑调，才沉着有质感。

男士针织衫挑选原则

1、针织衫的衣领常分：圆领、V领、高领

2、衣领根据喜好与搭配选择即可

3、颜色强烈建议简单的单色即可

4、皮肤黑尽量选择：黑白灰单色

5、皮肤白可试亮色：浅粉、蓝黄

男士针织衫什么面料好

1、针织棉：以棉线为原料，使用针织织法形成的面料。继承了棉的伸缩性、柔软性、透气性、防皱性。针织棉不容易起球，比较耐穿。

2、羊毛：具有针织棉的大部分优点，而且比棉更柔软蓬松，更保暖，缺点是容易起球。羊毛还可以分成很多种，常见的有羊绒、美利奴、羊仔毛，羊绒是从山羊身上梳下的绒毛，质感最好，最保暖，所以羊绒衫的价格最贵，美利奴羊毛比较细长，做出来的衬衫比较薄，质感顺滑，而羊仔毛则比较粗，适合做较厚、保暖好的针织衫。

男士针织衫配什么裤子

Style1：男士针织衫+牛仔裤

男士毛衣针织衫配牛仔裤绝对是标配啦！想偷懒的男生，搭配一条牛仔裤安全系数最高。再挑选一件基础款的男士毛衣基础款，不用洪荒之力就能收获一大批迷妹！如果想要足够吸引眼球，不妨选择手包、围巾、腕表等配饰来为你的整体造型加分哦！

Style2：男士针织衫+黑色休闲裤

男士黑色毛衣随意搭配就足够撩到迷妹啦！搭配一条黑色休闲裤更加有了几分硬朗的味道，就算allblack的穿搭也无妨，深色系的造型能让你的魅力指数飙升。同样搭配黑色的皮鞋就能轻松拥有帅气的时尚感。

Style3：男士针织衫+卡其色休闲裤

一条卡其色休闲裤，绝对是能hold住一年四季的百搭单品。任意款式的毛线针织衫上衣都能百搭，不用洪荒之力就可以穿出型男范！搭配当下最in的小白鞋，更具街头休闲范，撩倒迷妹soeasy~

Style4：男士针织衫+灰色休闲裤

秋冬微凉的季节，男生们可以选择灰色休闲裤与毛线针织衫搭配，按照全身不超过三个色系的安全穿搭法，怎样都不会出错。挽起裤脚边的穿法超级时髦！今年最in的小白鞋和秋冬必备的短靴，都非常适合一起搭配！

洗面奶是我们平时洗脸的时候都会经常使用的清洁产品，洗面奶能够很好的去除面部油脂污垢，清洁面部肌肤，是必不可少的护肤产品之一。

男士洗面奶有哪些

1、UNO洗面奶

UNO是资生堂护肤产品中专门为男性而设的一套系列产品。丰富的矿物微量元素及洗净成分，深层渗透肌肤，去处毛孔中的污垢及老化角质，洗净的同时，具有高度保湿的功效，使光滑而富有弹性。蕴含的维他命E和深层净化成分，有效地恢复肌肤自然光泽。这款真的吐血推荐啊，在我用过的同等价位的护肤产品里，我觉得UNO用的最好了，如果你的年龄在三十岁以下，价格定位也和UNO相当，那我绝对推荐你用UNO了。

2、旁氏洗面奶

便宜大碗的氨基酸洁面，日常生活中也能轻松的在超市买到，是目前市面上性价比最高的氨基酸表活洗面奶。泡沫丰富，使用感温和的同时清洁力也不会不足。洗完脸后，也不会感到脸紧绷，可以说是护肤小白必备单品。就十几块的价格来说，真的是物超所值啊~在超市就可以买到，刚开封第一次会比较难挤。质地是膏体，很好搓开，用量不会太费也比较好冲洗，洗感不错，虽然有香料，但是并不难闻!

3、芙丽芳丝洗面奶

性价比很不错，膏体柔软，洗感温和，泡沫丰富细腻，容易冲洗。洗完之后脸部没有假滑感，清洁力也足够，油皮也可用。另外也有加入一些植物提取成分，具有保湿舒缓、抗炎舒敏调理肌肤的功效。当然了，非常介意是不是氨基酸产品的，非常嫌弃皂基+氨基酸表活的，可以直接买芙丽芳丝。

4、Curel珂润洗面奶

珂润是日本花王旗下的护肤品牌，这款洁面依然是采用了氨基酸表活，还加入了珂润的王牌成分神经酰胺。神经酰胺具有良好的保湿能力，并且能够建立和修复肌肤屏障。这款洁面泡沫丰富柔软，无添加色素香料酒精。因为配方的温和与加入神经酰胺的缘故，这款洗面奶成为了许多敏感肌人士的首选。在这里小编要特别提醒大家一下，这款洗面奶虽然很好用但是其实更适合干性肤质，个人不是很建议干皮男生入手这款，油性和一般肤质都ok。

5、LAB洗面奶

朗仕是雅诗兰黛旗下的品牌，专注于男性护肤，其产品在国内也拥有良好的口碑。例如这款氨基酸表活洁面，使用氨基酸表活的同时添加了磨砂增强了其清洁力度。能够温和的去除角质，油脂污垢并加强后续护肤品的吸收率。

最好用的男士洗面奶推荐

1、芙丽芳丝净润洗面奶

想要尝试氨基酸洁面的一定不要错过这款洗面奶，它可是氨基酸洁面的代表之作。洗起来特别温和就对了，对皮肤没任何刺激性~喜欢温和不刺激的男士可以直接入手这款洗面奶了~

2、科颜氏男士活力洁面啫喱

科颜氏家的这款男士洗面奶闻起来有一股淡淡的薄荷香味，挤一点洁面啫喱在手掌心，可以打出很丰富的泡沫。洗完会觉得脸上的肌肤特别清爽，有一种非常放松的感受~特别适合忙碌，热爱运动的男性~

3、DreamtimesK1男士梦幻洁面

用过那么多所谓好用的洗面奶，在我心里排第一的还是DreamtimesK1男士梦幻洁面。专注于年轻人的护肤品牌真的不是吹出来的!真的一点都不夸张，这款洗面奶真的是拯救了我的痘痘肌烂脸~控油效果非常好，到下午三四点也才会微微出油。而且这款洗面奶是氨基酸与皂基复配型的洗面奶，既能保证有效清洁皮肤多余垃圾油脂，又能避免因纯皂基过度清洁而造成的脱脂。总之真的很好用，良心国货啊!

4、曼秀雷敦控油抗痘洁面乳

曼秀雷敦真的是一个很良心的品牌了，防晒做得很棒，就连男士洗面奶也同样做得很出色。按压的设计非常卫生，按压一次的量就可以洗一次了，膏体看起来有点粘稠，建议可以搭配一个起泡网使用，会更容易打出泡沫的~

5、妮维雅男士控油劲爽洁面乳

看名字也就知道妮维雅的这款洗面奶是主打控油的，洗完脸后会有点干涩的感觉，感觉不是特别温和。清洁力非常强，如果不是超级大油皮，最好一周使用两三次就可以了~

6、露得清男士洗面奶

这款洗面奶比较推荐给角质层比较厚的男士，它的清洁力度很强，如果脸上哪个部位出油严重的话，平时用洗面奶洗脸时可以多按摩一下出油部位，可以有效改善出油的情况哦~

7、碧欧泉男士洗面奶

这款洗面奶里面含有蒙脱土、高岭土、硅酸铝镁等成分，可以吸附脸上过剩的油脂。里面还含有少量的水杨酸，可以有效去除角质。反正总得来说这款洗面奶还是不错的，每一个成分都是货真价实，不存在浪得虚名的。

8、欧莱雅男士火山岩控油清痘洁面膏

说到好用的男士洗面奶，怎么能少得了欧莱雅呢?这款也是我在烂脸时期用得比较多的洗面奶了，控油效果不错，也能有效抑制痘痘的再生~

9、高夫净透控油火山泥洁面乳

在男士护肤品品牌中，高夫算是一个典型代表了~况且人家也还是国货呢!所以也要支持一下，我用过三支高夫男士洗面奶，都挺好用的，就是每次拿着这红红火火的包装就很难受~红色太扎眼了哈哈哈~

10、UNO男士洗面奶

这款洗面奶有好几种颜色，代表不同功效。大家可以根据自己的实际情况选择。我当时买的是控油款的，用下来觉得无功无过吧，控油效果也没有很出众，但是人家价格便宜啊~所以也就没要求那么多了~

男士控油洗面奶

1、欧莱雅男士控油炭爽抗黑头洁面膏

适合肤质：油皮和痘痘皮

具有深层净化，去油头、黑头、粉刺，改善毛孔阻塞等5种功效，泡沫清爽细腻，具有抗氧复合成分和活性防护系统，可有效改善因疲劳、熬夜、压力及环境污染造成的皮肤暗沉、角质老化堆积的问题，令肌肤回复活力，焕发自然神采。

2、labseries朗仕男士多功能洁面乳

适合肤质：所有肤质

labseries的明星产品，被誉为labseries的皇牌洁面产品。这是一款泡沫丰盈的洁面霜，含温和去角质柔珠，能温和清除污垢及皮肤表层角质，一步完成对肌肤的清洁、去角质和滋养，令皮肤恢复健康光泽，还可为剃须作好准备，令剃须更加贴合。

3、妮维雅多重净透洁面乳

适合肤质：偏油性肤质

超人气洁面，泡沫丰富，清洁控油，能有效去除污垢和多余的油脂，令脸部肌肤清爽、滋润，保持肌肤水油平衡不干燥。

4、花王碧柔男士黑白磨砂洗面膏

适合肤质：偏油性肤质

含有超常洁净动力，深层清洁毛孔内部，深入毛孔，强力吸走油脂和污垢，彻底清除黑头、粉刺和死皮。每克洗面膏含10000颗黑白磨砂，帮助去除油脂污垢和黑头，使肌肤加倍的清洁。

5、曼秀雷敦男士清爽控油系列

适合肤质：中性和混合性肤质

天然冰爽活炭配方，像磁力般吸走深层油脂污垢，防粉刺及黑头。含天然薄荷成分，洗后感觉冰爽凉快，令人精神焕发。含橄榄油及海藻提取物，保持肌肤滋润清爽一整天。

6、倩碧男士液体控油洁面皂

适合肤质：油性和极油性肤质

便携轻便的设计，方便经常公务出差的男士携带。轻松解决面部油脂分泌旺盛的问题。清洁效果卓越，无紧绷现象，也不会出现难以冲洗，或洁面过度造成面颊起皮之类的问题，洗过之后皮肤干净清透，柔滑细致。

7、娇韵诗男士活力洁面乳

适合肤质：所有肤质

无皂亲肤配方，含有能激发肌肤活力的野牛草、南姜及马齿苋，净化并活化肌肤，有效抵抗尘埃及其他污染物的伤害，供给能力并舒缓肌肤。还能让因剃须受伤的肌肤变得柔软细致，调理后迎接各项肌肤的挑战。质地温和，使用后清爽不干涩。

8、UNO吾诺男士洁面膏

蕴含丰富保湿成分(胶原、透明质酸、甘油)及温和清洁成分，彻底洁净而不夺走皮肤所需水分。蓝色洁净款膏体为白色带少许蓝色磨砂颗粒，可提那天使用，不伤皮肤，清洁能力很好。白色保水款膏体为纯白色，适合中干性皮肤使用。黑色控油款膏体为灰黑色，适合油性和混合性皮肤使用。

9、悦诗风吟男士森林洗面奶

适合肤质：所有肤质

充满森林的活氧清新味道，质地比较清爽，保湿效果好，但又不会油腻，只补水不补油的清爽补水产品。针对男士肌肤水油不平衡的问题，给予肌肤抗氧化、补水、保湿、抗敏感的呵护。同时其中还含有植物杀菌素，可减轻男士本身的皮肤压力以及吸烟饮酒引起的各种皮肤问题。

男士洁面乳使用基本方法

取适量水扑打于脸部使脸部湿润，取适量洗面奶(一般3至5厘米)于手心，加水揉搓至泡沫状，涂抹于脸部并按摩一分钟，用清水冲洗干净即可。使用时，先将脸打湿，湿润面部后，在额头，鼻尖，两颊，然后在手上挤适量的植物医生洗面奶，轻轻揉开，再按照从下到上从里到外的打圈方式按摩脸几分钟，要注意清洗T区和U区等容易藏污垢的地方，然后用清水揉开，轻轻按摩半分钟，然后洗净。

男士对于自己的护肤并不是很重视，尤其是布满各种污染的脸部，到了晚上应该让自己的肌肤好好放松一下。那么男士晚上如何护肤呢?下面和小编来看看吧!

男士晚上护肤方法:

步骤一：深层清洁

人体每天都在进行新陈代谢，新陈代谢让我们的肌肤每天换新，但是老化的角质层、油脂堵塞了毛孔。加之，由于大气污染的尘霾、都市汽车尾气袭击。因此做好每日的基础清洁工作最为关键，彻底清洁时护理的基础，每天让我们的肌肤深呼吸。选择一款适合自己的洁面产品尤为重要。

温和舒缓洁净肌肤：极温和的脸部洁肤乳，能有效卸除脸部彩妆与脏污，使用后肌肤镇静舒缓，温和不刺激(不含界面活性剂，不含刺激性洗剂，不含皂)。

深层清洁肌肤， 能有效清洁面部油脂，污垢，净化皮肤，为剃须做准备。同时生姜萃取精华能深层净化，杀菌消炎，增加肌肤活力。

步骤二：爽肤水

它含有一定的营养成分，爽洁皮肤，迅速保湿通畅毛孔，使毛孔中的油质易于分泌。它不同于营养水的是没有平衡皮肤酸碱度的功能，适用于任何皮肤。

多功效植物精华爽肤收敛水，适油性，极油性，及青春痘困扰肌肤。对于较敏感的肌肤做局部调理。肌肤首先感到清新舒爽，然后稍有微紧感，最后感到柔嫩舒缓。

一款针对油性以及混合偏油性肌肤的清新水质爽肤水。帮助深层净化，杀菌消炎，增加肌肤活力，规整油脂分泌，收敛毛孔，立刻给肌肤带来清凉感受。

步骤三：精华液

选择一款适合自己的精华液很重要，一般来说，精华液都有舒缓情绪、紧致肌肤的功效，不过具体还是要看个人肤质。很多男性都会忽略精华液这一步骤，精华液中一般不含保湿剂，特别是各种油性保湿成分，由于其质地大多是非常轻盈的水溶液，因此，精华液比乳液更容易渗透进肌肤，从而发挥密集护肤的功效。

透明啫哩质地，使用时感觉清爽舒适，抚平肌肤细纹，柔和面部线条。脸部瞬间感觉更加亮泽，日复一日，肌肤更显年轻活力，仿佛得到深入更新。高性能创新产品。

100%天然萃取的植物精油产品，集合角鲨烷，月见草油，向日葵籽油及其他4种修护舒缓精油!于夜间填补及改善日间受损的肌肤组织，增加肌肤细胞活力，增强肌肤保护屏障，修护肌肤的短期受损及长期瑕疵。一晚三滴，和受损肌肤说晚安，次日肌肤即显令人欣喜的健康气色，修护肌肤重回七大完美表现：均衡，弹性，水润，平滑，细腻，清透，亮泽;容光焕发。

步骤四：

眼睛四周的皮肤，由于皮脂分泌少，水分的保持不易，加上皮肤厚度又薄，所含的胶原蛋白、弹力蛋白较少，所以表情丰富的眼部，在年龄增长的同时，容易比其它部位抢先出现干燥及皱纹。因此，在眼部衰老之前就应做好护理工作，应及早使用眼霜。

长时间面对电脑，熬夜，睡眠不足和日晒伤害，一过30岁，松弛、细纹、皱纹仿佛一夜之间出现。眼部区域肌肤的厚度几乎是脸部肌肤的十分之一，尤其敏感。因此，是采取行动的时候了!一款轻质的，既能即时滋润又能对抗衰老痕迹的眼霜应运而生。一经使用，黑眼圈和浮肿立即得到改善，眼部肌肤即刻得到滋润。持续使用，眼部肌肤的紧实度和弹性都得以恢复，细纹皱纹外观减淡。不止于此，这款强大的多功效的眼霜还能巩固肌肤壁垒，并包含了多种舒缓抗氧化成份，帮助眼部肌肤更好地抵御未来伤害。

3重功效，针对改善3大眼周岁月困扰!一经使用，眼周肌肤即可感到特别的滋润与柔滑。日复一日，细纹渐渐淡化。眼周看起来明显年轻。坚持使用，双眼再也不受细纹困扰，重又散发深邃奕奕，英气勃发的青春神采!

步骤五：乳液

乳液是护肤中缺一不可的物品，男士也需要光滑清透的肌肤，而乳液可让肌肤变的柔软有弹性，保持水油平衡。这时仅仅使用爽肤水是不足以弥补一天下来缺失的水分，因此必须配合乳液一起使用。可以这样说，乳液是链接护肤水和面霜的桥梁，是保持水油平衡的绝佳选择。这里GQ编辑与男士们分享一个小窍门，可以将乳液与任意一款护肤精油调和使用，达到按摩膏的作用，从而渗透肌肤更佳。

可全面提亮美白肤色的保湿乳液，为肌肤补水的同时，亦能淡化细纹和皱纹。有效抑制酪氨酸酶的活动，阻截黑色素的传送，预防色斑形成。每日使用，可使肤色更为透亮白皙，肤色均匀。

富含维他命与保湿作用的独特配方能在夜间修护和恢复肌肤活力。能紧致松弛肌肤，减少脸上皱纹及细纹，同时抗氧化的成分能抵抗明显老化的迹象。

步骤六：晚霜

对于晚霜很多男士几乎忽略，白天皮肤跟着你累了一整天，晚霜最大的特质，就是以增强“肌肤的修护、再生”能力为主。因此晚霜是晚间护肤缺一不可的物品。夜间心脏机能受抑，微血管扩张，大量运送养分，因皮肤吸收这些营养而活泼地进行新细胞的增殖，针对夜晚睡眠时的肌肤状态，滋养度、所含的成分浓度，精致的质地，让肌肤更快吸收。在涂完基础护肤的乳液后再使用面霜，可以有效起到辅助渗透油分的功效。在这里提醒一下广大男士，面霜的质地比较厚重，在炎热的夏季男士不宜涂抹太多。

针对各种皮肤难题，秉持158年专业药房背景的科颜氏与哈佛大学医学院专业顾问小组共同研发了科颜氏皮肤专家系列。其中的科颜氏夜间焕肤霜温和、安全，可于晚间有效地促进天然的换肤程序，自然分解皮肤表面的老化角质层自然剥落。透过提升皮肤天然更新机能，促进新生皮肤健康生长，达致换肤效果。只需要使用一次，令皮肤变得柔滑，肤色均匀、富有光泽感。持续使用，更令毛孔细致，保护皮肤免受自由基及紫外线所造成的伤害，预防肤色均匀及色斑的现象，彻底提升肤质。

全面抗老化，改善肌肤深层的皱纹、松弛、干燥、黯沉、斑点等问题，深层滋养，有效紧致肌肤，淡化皱纹，焕发健康光泽，更能抵御光老化，让你看上去年轻有型!

男人平时需要消耗更多的热量，并且他们的胆固醇代谢遭到破坏，因此男性患高血压、缺血性心脏病、中风、心急梗塞等疾病的几率也比女性高。男人一定要注意根据自己身体需求来规定饮食，如果是身体肥胖的男人平时一定要少吃肉，防止长脂肪肝，少吃油腻的东西，多吃点清淡的，尤其是吃少盐的食物，现在的人口味重，吃的东西偏咸，咸的食物会增加肾的负担的。

男士生活不良习惯

1、饭后忌吃生果

许多人在饭后习气吃一些饭后甜点或许生果，觉得这样很爽口，并且还关于肠胃的活动有极好的促进作用，关于消化有必定的协助，其实这种认知和习气都是非常过错的，若是在饭后当即出生果的话，会影响消化功用。因为，当食物进入胃部后，需求消化1-2个小时才干慢慢扫除，饭后立刻吃生果，生果会被之前吃进的食物阻挠，而不能正常地消化。食物在胃内若是停留时间过长，就会致使腹胀、拉肚子或便秘等表现。天长日久，将致使消化功用失调。

正确食法：在进餐前20分钟至40分钟吃一些生果或饮用1至2杯果汁，则可避免进餐过多致使的肥壮。可是，许多生果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了瘦身，餐前食用生果时，最佳挑选酸性不太强、涩味不太浓的生果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。

2、饭后忌喝茶

有些人喜爱饭后立刻喝茶水的习气。以为这样，既可以清洁口腔，又能协助消化。其实，饭后立刻喝茶，很多的水进入正在消化食物的胃中，就削弱了胃 排泄的消化液，然后影响了胃对食物的消化。茶叶中含有很多单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸联系在一起构成沉淀物，影响蛋白质 的吸收;茶叶中的物质还会阻碍铁元素的吸收，长时间养成饭后喝浓茶的坏习气，简单引发缺铁性贫血。

正确食法：如今大家经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很晦气于脂肪肝的防止，吃荤之后不要当即喝茶。

3、饭后忌饮水

饭后立刻饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化才能，简单引发胃肠道疾病。若是饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水发作的二氧化碳简单添加胃内压，致使急性胃扩大。

4、饭后忌吃冷饮

冷热的激烈改变会使胃部血管俄然缩短，久而久之就会致使胃的消化机能失调，乃至构成消化不良或其他疾患。饭后当即吃冷饮，对消化道发作一个很强的冷影响，会致使消化道激烈的活动，这样就能够致使腹痛拉肚子。

5、饭后忌漫步

饭后漫步会因为运动量的添加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功用减退、血管硬化，餐后漫步多会呈现血压降低等表象。

6、饭后忌剧烈运动

饭后当即进行剧烈活动，如打球、跑步、从事重体力劳作等，会影响食物的消化吸收，于安康晦气。因为剧烈运动或劳作时四肢肌肉需求有较多的血液供 应，胃肠道的血液供给就会相对削减。消化吸收必然会遭到影响。别的，饭后胃里食物较多，分量也较大，若是运动或劳作过度，简单构成腹痛、胃下垂等病变。故 运动或劳作应安排在饭后1小时之后为宜。

男士健康生活要点

1.食用一定量的铬

铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100～200微克的铬，如此剂量的铬是很难从食物中摄取的，因此建议男士们服用含铬的药物制剂，如复合维生素和矿物质，或饮用啤酒。

2.食用富含植物纤维素的食物

植物纤维素的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还可消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱腹的感觉，又不用担心积存过剩热量，因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18～20克植物纤维。富含植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。

3.食用含有镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗牛奶燕麦粥和一只香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉和海产品。

4.食用含维生素A的食物

维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男人每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

5.食用含维生素B6的食物

维生素B6有助于提高人的免疫力。维生素B6可以预防皮肤癌、肾结石。男士一天需要2毫克维生素B6，它相当于两只香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。

6.多食含维生素C的食物

维生素C的主要作用在于提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障、保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗哮喘，治疗男性不育症。另外，坚持按时服用维生素C还可延缓衰老的过程。含维生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家认为，每人每天维生素C的最佳需要量应为200～300毫克，最低不少于60毫克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低需要量。另外，每天喝半杯橙汁可预防感冒。吸烟的人更应该多食用维生素C。

7.多食用含维生素E的食物

维生素E主要作用是：降低胆固醇，消除身体内的垃圾，预防白内障。花生中含有丰富的维生素E，但是人很难从这些食物中获取足够的维生素E。因此建议男士们每人每天服用10微克维生素E药剂。

8.食用含锌的食物

锌可以保证男人的性功能，治疗阳痿，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

9.适量饮水

人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的60% 65%是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液80%的是水分。如果男士要想保持健美的肌肉，就必须饮用足够的水分，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男人每天须饮用8杯水，而运动量大男士对水的需求量则更大。