平时脸部怎样补水保湿通用20篇

简要回答

平时我们矫正牙齿的时候需要注意口腔卫生，并且在饮食结构方面需要稍作调整。一般人们在早上晚上都需要刷牙漱口，这样才能够有效的保证口腔卫生，避免细菌滋生，当然也可以避免牙齿中存在少量的食物残渣。

不过人们在刷牙时，一定要保证牙齿表面以及牙齿之间存在的缝隙被完全清洁干净。在饮食方面需要多加注意，一般食物特别硬或者是比较黏的话千万不要吃，因为此刻在矫正牙齿，可能会对牙套造成影响。

人们想要矫正牙齿时，需要去正规专业的医院进行矫正牙齿，后期复查也需要积极根据医嘱。

人们在日常的生活当中通过矫正牙齿能够有效避免众多情况的产生，另外牙齿要是生长的不好或者出现龅牙畸形牙等，等情况通过矫正之后也可以恢复美好的容颜。

而我们在矫正牙齿时，为了尽可能的提高矫正牙齿的效果，在相关细节方面千万要注意，另外戴牙套也需要注意口腔卫生。

粉刺是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，脸部的粉刺是怎样形成的?小编在此整理了脸部的粉刺形成原因，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!

脸部长粉刺护理措施

停止化妆

化妆品一般都含有粉质、化学物质等，这些物质容易堵塞毛孔，对肌肤造成伤害。所以当脸上长了粉刺，最好是停止化妆，只进行基础护理就好。基础护肤品也要选择比较清爽补水的，一定不要选择含有油分的，油分只会让粉刺更加恶化。

停用美白产品

美白产品含有的美白成分也很容易诱发粉刺，所以当长粉刺之后，最好是停用具有美白效果的产品。

深层清洁

一般是由于毛孔油脂分泌旺盛，造成毛孔堵塞从而长粉刺的。所以，当脸上长粉刺的时候，可以每周做一到两次的深层清洁，可以选用清洁力较强的泥膜，效果不错!

认真卸妆

长粉刺期间，如果实在得化妆，那么就要认真卸妆。有部分美眉就是因为卸妆不干净，化妆品残留在脸上才导致长粉刺的。同时，最好是把卸妆洁面时间提前，不要到睡前才做，这样才会把化妆品对肌肤的伤害降到最低。

注意清洁

长粉刺期间一定要注意清洁，如果你以前每天只用洗面奶洗一次脸，那么长粉刺期间，最好是多增加一次，早上起床和晚上各一次。

改变饮食生活习惯

如果你脸上突然开始长粉刺，那么可能跟你最近的生活饮食习惯有关。如果你最近经常熬夜，或者爱吃煎炸、油腻、重口味的食物，那么粉刺肯定是会找上你的。长粉刺期间，最好是改变下饮食生活习惯，早睡早起，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，多喝水。

粉刺不要挤

很多美眉都很喜欢用手或者用粉刺针自己挑粉刺，建议还是不要这么做。挤压会对肌肤造成伤害，甚至留下色素沉着，毛孔也会越撑越大。建议还是到专业的美容院或者皮肤科让专业的美容师帮你挑粉刺，因为在挑完粉刺后他们会做一些后续的护理，避免皮肤发炎或受到伤害。

脸部的粉刺形成原因

(一)皮脂腺增大，皮脂分泌过多

青春期前的青少年由于雄激素水平较低，皮脂腺腺体较小，皮脂腺基本上不分泌，无皮脂润泽皮肤，所以皮肤干燥，经常发生面部单纯糠疹。毛发无皮脂润泽显得干燥，不亮泽，不柔软，故青春发育期前的女孩被称为黄毛丫头。进入到青春发育期在大脑控制下脑下垂体前叶的内分泌激素分别作用于促甲状腺素到甲状腺素，促肾上腺皮质激素到肾上腺素，卵泡刺激素到性腺素，强力作用于皮脂腺，促使分泌皮脂。图4充分发育的皮脂腺，图5显示性激素影响皮脂腺男性雄激素主要来自睾丸，一部分来自肾上腺。女性激素来自卵巢，一部分来自肾上腺。雌激素对皮脂腺的分泌无太大的影响。Cunliffe在痤疮专著中进一步阐述内分泌对皮脂腺分泌的图解。从图中可以看出脑下垂体前叶的腺垂体还可以通过生长激素促使皮脂腺分泌增加。例如垂体前叶嗜酸细胞增生，生长激素持续分泌过剩引起肢端肥大症和巨人症时，病人皮肤上皮脂分泌是增加的。

皮脂分泌的多寡直接与痤疮的发病有关。临床上看到的痤疮病人主要发生在皮肤粗糙，出油多，皮肤油腻的油性皮肤青年男女。而皮肤比较细嫩，油脂分泌比干性皮肤的青年男女很少发生痤疮。那么是不是皮脂分泌多，皮肤很油腻，但他的毛囊皮脂腺漏斗部不狭窄，排泄通畅，皮肤上油脂虽多，但不发生痤疮。

为什么说女性体内雄激素主要来自卵巢。女性发生多囊卵巢综合症时，卵巢因多发性囊肿而增大，大量分泌雄激素而出现高雄激素血症。临床病人患有严重的痤疮，多毛症，性欲亢进，阴蒂增大等一系列症状会全部消失，皮肤油脂减少，痤疮减轻。

(二)毛囊漏斗部角质细胞粘连性增加

毛囊从立毛肌附着处皮脂腺导管入口处为峡部，从皮脂腺入口处到毛孔处为漏斗部，颈部，本来比较狭窄，象花瓶的瓶颈一样。当今认识到白介素使漏斗部角质细胞粘连性增加起重要作用。使毛囊皮脂腺开口堵塞，粉刺发生学。图7显示正常毛囊皮脂腺结构图。图8显示毛囊皮脂腺开口正常。毛囊皮脂腺角质细胞粘连增加，发生微粉刺。微粉刺图10是临床上看不到任何症状的，是痤疮的发病根源，是白头粉刺和黑头粉刺的起因。

(三)痤疮丙酸杆菌为致病菌

皮肤表面可以培养出来细菌：一组是需养菌。主要为表皮葡萄球菌。一组是圆形或卵圆形糠秕孢子菌，他们都不是痤疮的致病菌。痤疮丙酸杆菌是一种短杆菌，是一种厌氧性类白喉菌，在厌氧状态才能培养成功。图12为菌落形态，图13为痤疮丙酸杆菌镜下状态。它栖身于毛囊皮脂腺的深层部位，在有氧条件下是不活动的，无致病性。当毛囊口闭塞，形成厌氧环境，痤疮丙酸杆菌大量繁殖，在脂酶的作用下把甘油三酯游离成脂肪酸。产生许多白细胞化学趋化因子，使大量中性粒细胞游走到痤疮部位而发生炎性丘疹，脓疱。

(四)毛囊皮脂腺结构内炎症剧烈破坏毛囊

当毛囊口闭塞，大量皮脂腺堆积排不出去，痤疮丙酸杆菌将甘油三酯在酶的作用下形成大量游离脂肪酸，大量化学趋化因子，大量中性粒细胞聚集形成脓疱，结节，囊肿把毛囊皮脂腺的结构破坏。图14为结节形成，毛囊皮脂腺结构被破坏的示意图。Pochi，habif根据痤疮的发病机制以图示的方式清楚地列出痤疮的各个阶段。

从图15痤疮发病机制图解中可以清楚看到痤疮损害可以分为非炎性损害和炎性损害两大类。它为临床治疗上提供了可靠的科学依据，对白头粉刺和黑头粉刺的非炎性损害只要用角质剥脱剂，减弱角质细胞粘连性的药物，而对炎性丘疹，脓疱，结节和囊肿等炎性损害，重点是抑制痤疮丙酸杆菌，要用消炎杀菌药和抗生素治疗。

在痤疮众多的发病因素中确实还有一些致病的其他因素：

如遗传：痤疮病人中有家族遗传的情况，有的家族好几代患有痤疮，一个家庭中有数位青年人患有痤疮，个人清洁卫生差也可以引起痤疮，饮食，多吃油腻的食物，刺激性食物使痤疮加重，精神因素，某些精神刺激，生活不规律，情绪低落，精神压抑等情况也可发生痤疮。化妆品：不论是用在面部的，还是用在头发上的化妆品都可以诱发痤疮或使痤疮病情加重，它是近代成人痤疮发病率升高的主要原因之一。职业：从事沥青，机械油或接触氯，溴等职业的工人可引发职业性痤疮。最后日光中的紫外线可导致皮肤光损伤，光老化，使弹性纤维变性而发生老年性痤疮。但这些都是诱发原因，不是发生痤疮的真正原因。

中医称痤疮为面疱或酒刺。《医宗金鉴别外科心法》对肺风粉刺的记载：“此症由肺经血热而成，每发于面鼻，起碎疙瘩，破出白粉汁。”认为肺风粉刺的发病原因是饮食不节，过食甘肥味，肺胃湿热，复感风邪而发病。

宝宝皮肤薄嫩，皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，如果使用空调不当，宝宝受冷空气侵袭，毛细血管收缩，汗毛孔紧闭，体内热量散发不出来，容易使体温调节中枢和血液循环中枢失去平衡，引起感冒、发热、咳嗽等病症，俗称“空调病”。对家长而言，平时如何预防宝宝“空调病”呢？

1、限定空调使用的温度和时间。室内温度一般以控制在27℃左右为宜。即便天气很热，也不要整天开着空调，更不能直接对着宝宝吹。宝宝外出时，最好将空调关上，打开窗户，使室内通风。即便是开着空调，最好也把窗户开一条小缝，保证室内空气的新鲜。

2、宝宝出入空调房，要随时增减衣服。空调应在在宝宝回家半个小时前打开，温度设定低一些，使室内迅速降温；待宝宝进入室内，可将温度升高到27℃-28℃，这样室内外温差不会太大，避免宝宝受寒。

3、空调房里，往往空气比较干燥，父母要让宝宝多喝些开水。

4、每天至少为宝宝测量一次体温。晚上睡觉时，给宝宝盖上薄被或毛巾被，特别要盖严小肚子。

5、不要让宝宝整天都待在空调房间里。每天清晨和黄昏室外气温较低时，最好带宝宝到户外活动，可让宝宝呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。

曼丹眼唇卸妆液是很火的一款眼唇卸，很多人都在用曼丹眼唇卸妆液，曼丹眼唇卸妆液口碑很好，卸妆效果也很好，使用起来也很方便。

曼丹眼唇卸妆液能用来卸脸部吗

理论上是可以的，因为很多人都这么做，我就用眼唇卸妆液卸全脸，因为眼唇部位敏感，卸妆液更温和，能卸干净没关系的，步骤是把卸妆水倒点在化妆棉上，眼部小敷一会擦掉就好，脸部反复轻轻擦拭就可以。用之前脸上不要沾水，卸完妆用洗面产品洗脸就行了。当然也有不同的看法，若是敏感肌肤，建议不要专门用卸妆产品了，买卸妆洁面二合一吧，卸妆是对皮肤的一次伤害。以尽量少拉扯和让皮肤接触矿物油类产品为宜。至于眼唇卸产品那个问题，我是觉得，如果你非要用完卸妆才用洁面，不建议你将眼唇卸用于全脸。既然它有specialusage，就还是一个萝卜一个坑，按照功能规定使用吧。

曼丹可以卸防晒霜吗

曼丹眼唇卸妆液是可以不用来卸防晒霜的，一般来说有卸妆作用的都可以用来卸防晒霜。

1、保持盖子紧锁的状态下摇匀.

2、油水层摇匀后，取用适量置于化妆棉上。

3、将充满卸妆液的化妆棉轻轻敷在眼部或者唇部约10秒钟。

4、无需揉搓，轻柔擦拭即可，溶解彩妆的效果非常好，无需用力揉搓。

曼丹眼唇卸妆液怎么用

1.摇匀，到在化妆棉上使用;

2.卸妆液浸透化妆棉后，敷在眼部或唇部，轻轻按压数秒，待彩妆全部溶解即可;

3.之后可再使用洁面产品清洁全脸。PS：使用前注意先摘下隐形眼镜。

4.适合人群：任何肌肤，针对眼部、唇部彩妆。

曼丹眼唇卸妆液使用心得

1.眼唇卸妆液性价比之King～之前是买的套装，包括脸部卸妆和这瓶眼唇卸妆，不论是脸部的还是眼唇的都是卸妆效果棒棒的，既温和清爽又干净!而且最重要的一点是不闷痘，痘肌可以放心使用这款!

2.眼唇的是水油分离质地，但是它的卸妆能力非常强，而且对眼睛没有刺激感，温和的不行。用法：使用前要先摇匀，倒出适量到化妆棉上，轻轻按在眼部，按一会儿轻轻擦掉即可。嘴唇上我基本上用不着，因为我老是犯懒不过唇部的使用方法也是一样滴。

3.如果担心一遍卸不干净的，可以和我一样卸个两遍，不过如果佩戴隐形，尽量要先把眼镜取出后再卸妆，不然卸妆液不小心进入眼睛，镜片会很不舒服，而且污染隐形。

脸部有黑头的话，主要是买一些黑头导出液，因为像那种撕拉的面膜是肯定会对我们皮肤造成伤害的，而黑头导出液就不会导致我们皮肤撕拉受损，可以直接让我们的黑头浮出来，然后再买一些粉刺针，我们就可以轻松的把黑头刮下来了。

但是用粉刺针的话可能没有那么方便，可以如果资金充足我建议买黑头铲，那种铲子会好一些，但是黑头铲的价格相对来说要贵很多，只能说他那个价格是肯定能对得起他那个产品的，我们日常千万不可以用我们的手去摸我们的皮肤。

因为我们的手是很脏的，如果摸了我们的皮肤我们手上的脏东西进入到我们脸上的毛孔，也是会形成黑头的，这也是有些人黑头为什么长得这么快的原因，所以说我们不可以用我们的脏手去摸我们的脸，或者是鼻子这一块地方，这样很容易长黑头。

黑头是没有办法完全去除的，只能是说在你长的时候抑制它长更多。因为我们人体是肯定要分泌油脂的，而油脂的话就是主要会形成黑头和粉刺，所以说我们也不能控制自己的身体不分泌油脂，那就只能去好好的抑制黑头了。

女人到了20多岁，脸部皮肤会逐渐的松弛，会有明显的小细纹。那么脸部皮肤松弛怎么办?脸部皮肤松弛怎么锻炼?

脸部皮肤松弛怎么办

1.注意皮肤清洁:首先要注意皮肤的清洁的工作，如果脸部的油污多、灰尘重的话会导致皮肤的毛孔的堵塞啦，这样就会导致皮肤的张力缺失啦，也就导致皮肤没有弹性而松弛。

2.注意饮食:注意日常是饮食习惯，不要暴饮暴食，多吃一些富含有蛋白质的产品哦，多吃一些含有维生素C的食物对抗皮肤氧化松弛，从而保持皮肤的弹性。

3.面部按摩:每天晚上睡觉之前可以做一些脸部按摩，这样不仅可以促进脸部的血液循环，同时也可以让脸部的皮肤保持弹性。

4.睡眠要充足:睡眠不足会导致内分泌失调，从而导致皮肤抵抗力变差啦，也会导致皮肤松弛、无光泽、无弹性。

5.使用去角质产品:还有不要长期使用去角质的产品，因为会导致你的角质层变薄的，这样也会使皮肤干燥敏感，从而导致松弛的哦，角质层的产品不要经常的使用。

脸部皮肤松弛怎么锻炼

改善面部松弛

女性过了25岁以后，皮肤血液循环变慢，皮下组织脂肪也开始变得松弛而欠缺弹性，即使体重没有增加，面部线条渐渐松垮，侧面看尤其明显。颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的最高点慢慢往下游移，开始出现鼻唇沟（也叫法令纹），让人显得没精神、苍老。

吴晓老师首先介绍了一个鼓两颊的动作。先闭口，将两颊最大限度鼓起，保持数秒，然后再将两颊肌肉用力向口内缩紧，做亲吻状，动作保持数秒。吴晓解释，这其实是个面部肌肉弹性的练习。经常做这个练习，能起到改善皮肤松弛的作用。而且这个动作对场地、时间都没有限制，爱美的MM们在等车时或在办公室里都可以随时练习。缓解面部紧张

平常生活中，一些MM会由于紧张，常常下意识紧锁眉头或紧咬牙关。经常紧咬牙关会令面部肌肉僵硬，而紧锁眉则容易留下难看的眉间纹——也叫“川字纹”。对于去眉间纹，现在可以采用注射去皱的方式进行改善，其实你也可以练习一些简单的面部瑜伽动作，以舒展紧锁的眉头。

瑜伽体式中有一个狮子式，以面部动作为主。先深吸一口气（最好是腹式呼吸），然后睁大眼睛、张大口，用力将气呼出，与此同时最大限度地伸出舌头，保持3到5秒。重复该动作。吴晓老师解释，这个动作除了可以拉伸面部的肌肉、缓解面部的紧张外，还可以将肺内的浊气充分吐出，这样才可能有更多氧气进入。当各个脏器供氧充分时，必定可以加速新陈代谢，皮肤也会显得更有光泽。这个动作由于比较夸张，建议独处时练习。

防止脸部皮肤松弛妙招

1、请勿长时间接触智能手机和电脑

因电脑和智能手机引起的脖子酸痛作为脸部肌肉松弛的原因之一，最近备受瞩目。为支撑沉重的头部，颈部肌肉僵硬，血流不畅，导致脸部肌肉下垂松弛。操作电脑和智能手机之后，慢慢转动脖子放松，避免脖子僵硬。马上放松僵硬的颈部是很重要的。

2、洗头时按摩头皮

站在镜子前面，两手指尖按住鬓角上部周围的头皮，向上拉伸头皮。这样可以让脸部线条更明显，也能锻炼头皮，防止脸部皮肤松弛。用洗发露洗头时，应该从下往上推动头皮一样按摩，这样能防止头皮松弛和脸部松弛。

3、紫外线损失也是皮肤松弛的原因

皮肤表皮深层有真皮组织。真皮中有胶原纤维，与胶原纤维连接的弹性纤维被紫外线损伤，导致皮肤出现皱纹、脸部松弛。对于隔离紫外线的防晒霜，不仅是防晒系数，隔离指数也应该仔细查看。防晒系数是防止红斑的重要指数，隔离指数是抗造成皮肤老化的重要指标。

爱美的女士每一至两周便会做一次脸部护理。那么，怎样做脸部spa的护理呢?下面，小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

总观SPA脸部疗程，大多包括深层清洁、保湿、紧肤除皱、美白、抗衰老等，分别满足不同顾客的需求。

脸部SPA的护理的注意事项

涂抹按摩膏活精油等化妆品时按个人不同的肤质来涂抹，有不适应的地方，马上去水清洗，并停止使用。

脸部SPA的护理的工具/原料

卸妆品、清洁产品、按摩膏、化妆水、眼霜、面霜、唇霜

脸部SPA的护理的步骤/方法

1卸妆

无论是否上过妆，都要会用性质温和的卸妆品配合轻柔的手法为顾客的脸及肩颈部位进行彻底清洁。

2深层清洁

用深层清洁产品乳或液针对毛孔进行彻底清洁。

3去角质

脸部老旧细胞的层层堆积，不但会使皮肤粗糙，也会影响到脸部的养分吸收。用去角质产品去除脸上的老化角质，能促进面部皮肤的新陈代谢，增强皮肤通透性，让脸部充分吸收护肤品的养分。

4脸部按摩

脸部按摩可以抚平肌肉的紧张，消除脸部因外在压力而呈现的紧绷状态，促进血液循环，让皮肤呈现自然的粉嫩气色。按摩前一般会先依个人肤质涂抹不同配方的按摩膏霜或精油，经手指轻压、掐、指腹按摩或其他辅助工具，进行20分钟左右的脸部按摩多使用淋巴引流手法。

5敷脸

敷脸是SPA脸部保养疗程的最后重头戏，主要功能在于排毒、缓和、清新、收敛及保湿，使皮肤更光滑细致。面膜的种类是针对不同皮肤需要而定的，如薄荷泥土面膜、胶原滋润面膜、果酸面膜等。另外，一些利用天然成分制成的面膜如草本植物、蔬菜、水果、鸡蛋、蜂蜜等，也适用于SPA脸部疗程。敷脸时间约为20分钟，同时美容师会为顾客做头、颈、肩及手臂的简单按摩。

6护肤

最后，拍上化妆水，涂上合适的眼霜、面霜、唇霜等护肤品，便完成了整个疗程。

spa的介绍：

SPA一词源于拉丁文“Salus Per Aquam”(Health by water)的字首，Salus(健康)，Per(在)， Aquam(水中)，意指用水来达到健康，健康之水。SPA是指利用水资源结合沐浴、按摩、涂抹保养品和香熏来促进新陈代谢，满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考达到一种身心畅快的享受。SPA是由专业美疗师、水、光线、芳香精油、音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式，能帮助人达到身、心、灵的健美效果。

男士脸部美白的方法应该要这样做，在用不含任何防腐剂的美白产品后，还请各位男士尽量不要刺激皮肤，注意饮食的搭配。那么男士脸部如何美白呢?下面和小编来看看吧!

男士脸部美白之美白护肤品

1、iFiona水漾CC霜

2、去斑祛斑美白去痘印精华

3、皇冠【欧卡诺美白祛斑套装】 胶原蛋白/葡萄籽/VE 健康美容品

4、美白BB霜裸妆王

5、天然之宝美白祛斑精油/美白精油

6、PBA红石榴营养爽肤水

7、中药祛斑美白

8、膜法世家1908绿豆泥浆面膜100G

9、相宜本草红石榴鲜活亮白基础2件套装(水+乳液)

10、虞文萱深层祛斑美白精华液

要点三：男士脸部美白之4种男士美白面膜淘宝排行

1、波斯顿男士面膜 2、露兰姬娜男士护肤劲爽保湿细肤男士面膜 3、男士面膜韩国正品绿藻去痘面膜贴 4、韩国正品ESEDO水疗保湿美白面膜贴

男士脸部美白方法：

深层的清洁

星期一通常都被人们称为“黑色星期一”，因为在经过周末的休息后，人们又要重新开始回到工作岗位。

1、星期一的早上起床和晚上下班后一定要记得洗脸，因为这是美容过程中最重要的一步。

2、男士在清洁脸部的时候，可以选择使用清爽不油腻的洗面乳，这样可以彻底深层的清洁掉脸上的污垢。

3、也可以用热水蒸汽熏蒸面部，首先是准备一盆热水，然后放手巾到热水里浸一小会，捞起扭干水，敷于脸上。

去黑眼圈

一般星期二都容易产生黑眼圈，要想解决这个问题，可以用冰冻过的牛奶，倒在纱布上，然后用来敷眼10分钟左右，间隔15分钟后再敷一次，这样做可以消除眼睛疲劳和减少眼部皱纹。

保持肌肤的湿度

对于星期三来说，最重要的任务是注意保持肌肤的湿度，因为这对皮肤来说是非常必需的，这是我们可以自制苦瓜面膜，用冷藏15分钟后苦瓜切成薄片，贴于脸上，15分钟后清洗干净，这样可以起到美白、保湿的作用。

男士脸部美白用自制美白面膜

材料是白面和纯牛奶【就是一元一袋纯牛奶，不需要全脂，只要是很便宜的纯牛奶就可以了的那种的就可以了】

牛奶和白面的比例自己看着自己的皮肤弄，很黑的多弄点牛奶。最好就是调到浆糊状。

调好后把它抹在脸上，不要让它干【因为是面，很容易干】，只要试着有点干了就再往脸上抹点面膜。

一直抹到过了一小时。然后把它洗下去，洗完之后发现，哇塞，好像喝了十斤牛奶一样诶【十斤牛奶你应该知道是多少吧，很多】

最好的就是一周做两三次，不用做太多，充分吸收就好。

男士脸部毛孔粗大怎么办呢?首先在平时就需要做好肌肤的深层清洁，并且可以偶尔去除面部的陈旧角质，因此建议选择清洁和去角质双重功效的洁面乳;其次就是要重视补水，补水不是靠喝水的，而是要使用一些补水类的护肤品。

男士脸部毛孔粗大的原因

1、 油脂分泌旺盛

男性肌肤分泌油脂的程度比女性高，因此，毛孔就容易出现粗糙的情况，而且也容易因为清洁不到位而使得毛孔被堵塞，从而使得毛孔粗大。

2、 缺水

男性的需水量比女性大，而男性补水仅仅依靠喝水，这样难以给肌肤补充足够的水分的，肌肤缺水，角质层就会变得干燥粗糙，毛孔就会变大了。

3、 角质层增厚

角质层是肌肤的保护伞，旧的角质层剥落了就会有新的出来，角质层要是没有及时清理干净，就会堆积在肌肤上，使得角质层变厚，毛孔就会变得粗大。

男士需要哪些护肤品

首先需要清洁类护肤品。对于肌肤来说，每天的清洁工作是非常重要的。不少的男士都只是使用清水清洁，但这样是难以真正将肌肤清洁干净的，而是要选择洁面乳等清洁类的护肤品。

其次要补水保湿类护肤品。在清洁肌肤后，肌肤中的水分已经被蒸发了，这个时候就需要给肌肤补水保湿。补水保湿常用的护肤品就是爽肤水和乳液了，爽肤水能够给肌肤补水，而且可以二次清洁肌肤，乳液就能够锁住水分。

接着要去黑头类的产品。男士也有黑头烦恼的，不想要黑头引发自己更多的肌肤问题，就可以适当使用一些去黑头类的产品。

最后可以使用面膜。不要以为面膜只有女性才能用，要做一个精致的男孩，面膜也是必须的。面膜不仅能够给肌肤补水，还有美白、控油等等功效。

男士护肤的注意事项

首先，不能过度清洁肌肤。有些男士发现自己脸部出油就马上用清水清洁肌肤，这样会使得肌肤清洁过度，从而使得肌肤变得越来越干的，一般每天早晚洁面就可以了。

其次，不能直接将洁面乳涂抹在脸上。洁面乳应该先挤到手上搓出泡泡，然后在均匀的涂抹在脸上，在脸部以画圆的方式进行按摩，保持大约三分钟左右即可，然后再用清水洗净。

最后，去角质不宜太频繁。虽然男士也是需要去角质的，但也不能太频繁，一般一周去除一次角质就足够了，过于频繁会使得角质层受损。

羽毛球鞋不太适合平时穿，羽毛球鞋的鞋底是专门针对室内羽毛球场馆的地板来设计的，平时穿的话其实这个鞋底会比较容易磨损，消耗太大。

羽毛球鞋可以平时穿吗

可以穿，但是如果是内场羽毛球鞋的话最好不要平时穿。

羽毛球鞋是进行羽毛球运动的专用鞋。羽毛球鞋第一性能是鞋底的防滑性。如果是外场鞋的话，因为要适应水泥等场地，影响相对不大。但是如果是在室内打球的鞋子最好在要打球时才穿，如此便能延长羽毛球鞋的使用寿命。

羽毛球鞋平时不适合穿的原因

1避免鞋子弄脏场地。

2可以避免鞋底沾灰而变滑。

羽毛球鞋怎么挑选

1、新鞋的鞋号要稍大一点，这样向前跨步时不会顶脚。

2、买时用手折一下鞋底，韧性要好。

3、摸摸鞋帮，手感要软，面料要吸汗、透气。

羽毛球鞋的特点

1设计轻巧。普通运动鞋如篮球鞋需要保护踝关节，鞋帮多设计得较高，较硬，而且笨重，穿篮球鞋打羽毛球容易崴脚。

2羽毛球鞋鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底是生胶或牛筋质地的，纹路交错细密，摩擦力大，抓地性好。而普通运动鞋的鞋底齿纹粗大，在木地板上容易打滑。

3羽毛球鞋鞋底具有减震、缓冲功能。普通运动鞋是胶底的，在打球时不停起跳、落地的过程中，鞋底起不到缓冲作用，很容易受伤。

4羽毛球鞋平跟，便于发力。很多非专业的普通运动鞋都有鞋跟，不适于打羽毛球。

涪陵榨菜这个梗来自于台湾的一个谈话节目《关键时刻》，“财经专家”黄世聪发表的言论。在节目中他说大陆人喜欢在吃泡面的时候加涪陵榨菜，因为榨菜股票大跌，所以他认为大陆人连榨菜都吃不起了。此番言论经曝光后，瞬间引发了大陆网友的群嘲。在节目结尾更是危言耸听的表示，“这就是非常大的警讯，所以现在全中国大陆民众都绷紧神经。”网友们都调侃笑称吃榨菜也是一种炫富的方式了。这个逻辑还是比较搞笑的，看到榨菜股票大跌就觉得大陆人吃不起榨菜了，看来榨菜继茶叶蛋之后又成为了一个“奢侈品”了。

涪陵榨菜主要选用涪陵特有的青菜头，经独特的加工工艺制成的鲜嫩香脆的风味产品。与法国酸黄瓜、德国甜酸甘蓝并称世界三大名腌菜，也是中国对外出口的三大名菜之一。其传统制作技艺被列入第二批国家级非物质文化遗产名录。涪陵榨菜以涪陵青菜头为原料，涪陵青菜头呈近圆形、扁圆球形或仿锤形，表皮青绿，肉质白而肥厚，质地嫩脆，富含人体所必需的多种蛋白质、糖、维生素以及钙、磷、铁等微量元素，其鲜嫩香脆、鲜香可口，有多种做法和独特妙用。

先用洗面奶清洁全脸，然后从最易出油的鼻头开始，抹上去角质霜揉匀，接着是容易堆积角质的下巴、额头、脸颊，最后拍上收缩水和乳液。

第一步 先用洗面奶清洁全脸

用含有水杨酸洗面奶清洁脸部，T区额头部分从下往上打圈，T区鼻翼两侧手法也是从鼻翼最底部往鼻尖方向揉搓打圈，两颊手法是大面积从下往上打圈。

第二步 首先从最易出油的鼻头开始

将去角质霜在指尖微微揉匀，利用手指的温度让去角质霜更易溶解出鼻头的角栓。鼻翼两侧用角质霜揉搓打圈，鼻梁处以双手指腹上下交错按摩2-3分钟即可，时间不宜过长。

第三步 接着是容易堆积角质的下巴

下巴两侧的淋巴需要配合去角质产品经常打圈按摩，此外，用手指的关节处按压脸颊旁的两块骨骼，不仅让暗沉走光光，小V脸也跑出来啦。

第四步 额头也是重灾区，需要仔细地清洁

清洁不当让毛孔阻塞，额头容易发痘痘。去角质时要从眼角向额头，再由额头回到眼角，以这样的轮廓来回三次打圈按摩。

第五步 最后是最容易敏感受伤的两颊

双颊位置容易过敏，伴随有红血丝，因此去角质时轻轻带过即可。要注意避免过度用力去角质及使用磨砂微粒较为粗糙的去角质霜。

第六步 用化妆棉擦去，拍上收缩水和乳液

全脸去完角质后，用化妆棉均匀的拍打脸颊，弹去多余的角质霜，力度以肌肤感到柔软舒适为最佳。随后使用具有收敛功效的化妆水与乳液为肌肤加盖。

老年人上了年纪后大脑功能减退，容易患上老年痴呆等疾病，那么平时如何做可以防止老年痴呆呢？下面就由小编为您介绍如何预防老年痴呆。

1、定期作体检

发病常很隐匿，不为人们所注意。因此，正确认识痴呆，使病人得到及时治疗，延缓进展，就显得非常重要。因此，老年人平时最好定期前往医院做身体检查，一旦发现有什么问题，才能及早治疗，以免耽误病情，将小病拖延成大病。

2、合理膳食，三餐规律

多吃些有益于智力的食物。我们知道如果微量元素与矿物质摄取不够，对人的脑力会有影响，所以多吃些有益于大脑的食物，比如鱼就是不错的选择，定时去医院检查，在医生嘱咐下适当补充些维生素。另外三餐要规律，每餐要吃少吃好，多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果，保持大便通畅。

3、勤动脑

大脑和其他器官组织一样用进废退，积极学习，勤动脑，大脑接受信息刺激多，脑细胞才能以发达并有生命力。退休后应该安排一定时间看书学习写文章，让头脑得到活动机会，保持大脑的灵活性。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病，预防。

4、保持心情愉快

长寿的人一般都很乐观，心态好，得病少，因为笑本身就是一种有益于身心健康的运动，有愉快的心情自然百病不侵，其实医学上本身也说，身心抑郁的人的确容易引发老年痴呆症的发生，因为他精神出现障碍，活在自己的世界。只有与世无争，身心豁达，开心乐观，才能健康永在。

面部精油是大家在秋冬季节都爱用的，秋冬季节皮肤比较干燥，使用面部精油有很好的滋润修护效果，用精油按摩脸，轻轻的擦拭脸部，按摩促进吸收。

精油怎么用在脸上

首先滴入2~3滴精油在手上，然后经过手心的揉搓轻轻的敷在脸上按摩，也可以放在护肤品当中配合护肤品抹在脸上进行按摩。现在的精油它可以分为单方精油还有复方精油，这一点分辨是很重要的，无论怎么去使用精油，要首先分辨出这个精油的种类是什么样，一瓶纯正的精油是单方精油，而复方精油就是因为卖家稀释或者是配置好的，直接抹在脸上是完全没有问题。在使用单方精油之前要记得自己去经过稀释再去使用。稀释的办法一般卖家都会告诉自己，可以去准备合适的基础油，基础油可以去选择常见的甜杏仁油，然后确定稀释的数量，准备要做多少毫升的稀释精油就准备多少的基础油，然后按照稀释的比例去进行稀释，因为脸部用油所以稀释浓度比较低，身体用油的话一般浓度会比较高一点。最经典的使用精油的方法就是配合按摩的方式进行使用，首先滴入2~3滴的精油在手心，然后揉搓轻轻的搓热之后按摩面部，皮肤按摩手法可以参照日常护肤的手法去进行。按摩次数最好要掌控在每个星期1~2次就好了，精油不需要使用的太频繁，使用按摩精油可以是在自己稀释后的单方精油，也可以是自己买到复方精油。

脸部精油的使用方法

把脸洗干净后滴入两滴精油在自己手心，然后轻轻的揉搓将精油涂抹在脸部，从下巴的地方依次向上进行涂抹精油。在涂抹脸部精油的时要知道具体的效果，它能够一定程度去除脸上的水肿以及眼袋，紧致肌肤的同时也能够排毒美容。由内而外从左到右慢慢的按摩，提升皮肤的紧实度，双手按摩脸部增加脸部的血液循环，也能够改善眼部肌肤血液，增强了皮肤抵抗力也同时祛除了黑眼圈，最后让脸部放松，等待精油完全的吸收即可。现在很多人已经开始继续使用面部精油，可以很好的加快新陈代谢速度，使脸部淋巴快速排毒，只不过需要明白的是正确使用精油是很重要的，否则将会出现物极必反的现象，在呵护面部肌肤时可以将精油当做精华素继续使用，用洗面奶清洁完肌肤擦上爽肤水，直接涂抹精油或者放在面霜乳液里面使用效果也好。眼部涂抹精油是一种特殊的保健方式，配合按摩方式就能够加速眼部精油吸收，按摩能够促进细胞再生速度和改善血液循环，使整个身体变得精神同时令眼部疲劳一扫而空，将毒素和垃圾全部排出眼部肌肤则会变得很紧致，之后也不用担心会出现皱纹的老态现象。

精油的使用步骤

1、精油按摩脸

将精油滴入基础油或者按摩膏中稀释，洁面后，取适量于掌心，搓热后按摩面部皮肤。用精油按摩一般使用2-3种单方精油，可以将多种单方精油混合后再加入基础油中。

2、精油涂抹

将精油滴入面霜中，每天早晚用完爽肤水后涂抹于面部。在选择混合精油的面霜时，要选择五香的天然成分的面霜，这样才能最大发挥精油的功效。

3、自制精油爽肤水

将精油滴入烧开的水中，摇匀后喷于脸上。

4、精油点涂

将1滴茶树精油或者薰衣草精油点涂在痘痘上，能够消炎祛痘。只有少数几种精油可以直接点涂于皮肤上，大部分精油都必须稀释后才能用于皮肤上。

精油晚上也可以用吗

可以使用的，大多数精油里面会有一些光敏性的成分，光敏性成分会给皮肤带来适得其反效果。所以，建议还是避免精油在白天去使用。并不是所有的精油都不能见光，有的精油不能见光是因为过敏性实在是太强大，不仅不会带来很好的美肤效果，反而还会让皮肤更容易晒黑。有的精油在白天使用过多还会引起皮肤不稳定，所以建议大家还是在晚上去使用精油比较好。在精油使用过程当中过敏性是指的精油里面的一些成分，这些成分会让皮肤对紫外线的敏感度逐渐增加，长期大量的使用精油，尤其是含有光敏性成分的产品，在强光照射之下会导致皮肤比一般的皮肤更容易晒黑，需要注意的前提是长期大量使用且在阳光直射这个条件。对于一些精油具有光敏性是因为里面含有佛手甘内酯成分。而大部分的柑橘类精油都会有这种成分，柑橘类的精油包括甜橙柠檬葡萄柚以及佛手甘内酯成分，同时还有檀香精油也具有光敏性成分，所以要避免这些精油在白天少去使用。光敏性精油可以去使用，因为这类的产品只要不在强光下照射，是不会对肌肤造成伤害，所以见到这类的产品不用很担心。

spa也可能源于瓦龙语的“espa”，意思是喷泉，或源于拉丁语“spagere”，意思是泼水。下面是小编为大家精心挑选的脸部spa视频，希望对大家有所帮助。脸部spa视频教程男士SPA礼仪

SPA前3小时，请勿饮用任何含酒精的饮品。SPA前后多喝水，多数人每天没有补充足够水分，尤其是忙碌粗心的男士。

为提高舒适度，在接受面部护理前，应先剃须。

建议在接受SPA之前，先进行淋浴，并尽情享用蒸气、桑拿，让身心肌肉全面放松减压。

在接受按摩治疗时，可以选择是否使用即弃内衣。但在接受水上疗程时，请穿上即弃内衣。

完成按摩后，建议两小时后才可冲洗身上的精油，以便皮肤完全吸收精华。

脸部皮肤松弛怎么办，下面教你最经典有效的紧肤方法

方法

适当去角质究竟脸部皮肤松弛怎么办呢，去角质可以帮助皮肤粗糙和肤色暗沉的肌肤问题，但是过度去角质会反而使肌肤失去了角质层的保护，容易丢失水分，导致皮肤更加干燥粗糙，甚至使细菌进入食物保护层的皮肤中导致感染。去角质可以去除表面老化的角质层细胞，但是角质层也有锁住水分的功效，所以每次去角质的时间间隔最好大于两周。

使用眼霜眼睛是心灵的窗户，所以眼部肌肤一定要悉心呵护。最好的方法就是使用小D家最让人梦寐以求的e1璀璨眼霜，让眼部肌肤尽快地修复。

多吃水果蔬菜很多维生素含量高的瓜果蔬菜都有帮助肌肤保养的作用，而且新鲜的瓜果中含有充足的水分，可以增加体内的自然水分，维生素C的抗氧化功能很强，可以延缓肌肤老化，使肌肤更加细嫩，消除皮肤松弛粗糙的烦恼，这也是非常有效的脸部皮肤松弛怎么办的方法哦。

补充酵素人体内如果缺乏酵素就会使细胞的活性下降，蛋白质的分解能力减弱，导致气血不足，引起皮肤松弛粗糙等一系列问题。可以食用一些天然复合酵素制品来补充身体所需的酵素，还要保持一个健康的生活环境，因为环境的污染也会影响酵素的功能，是解决脸部皮肤松弛怎么办的一种有效方法。

保证充足的睡眠究竟脸部皮肤松弛怎么办呢，受工作和学习环境的影响很多人都会有晚睡熬夜、睡眠不足的状况，这样皮肤得不到有效的休息，使新陈代谢的的负担加重，长久的疲劳会导致皮肤失去弹性，从而导致皮肤松弛粗糙。所以一定要保证每天充足的睡眠，养成早睡的习惯。

人不小心被热的东西烫到，被火烧到，或被热蒸汽灼伤，该怎么办呢?这时的急救方法就是迅速“灭火”。今天小编为大家推荐治疗脸部烧伤的方法。

各类烧烫伤的处理方法

1、热液烫伤

冲：以流动的自来水冲洗或浸泡在冷水中，以达到皮肤快速降温的目的，不可把冰块直接放在伤口上，以免使皮肤组织受伤。

脱：充分泡湿伤口后小心除去衣物，可用剪刀帮忙剪开衣物，并保留有沾黏的部分。有水泡时千万不要弄破。

泡：继续浸泡于冷水中至少30分钟，可减轻疼痛。但烧伤面积大或年龄较小的宝宝，则不要浸泡太久，以免体温下降过度造成休克，而延误治疗时机。但当宝宝意识不清或叫不醒时，就该停止浸泡赶快送医院。

盖：用干净的床单、布单或纱布覆盖，不要任意涂上外用药或偏方，以免伤口感染。

送：即使宝宝只是受到轻微的烫伤，最好也要到设置有整型外科的医院求诊。

2、化学性灼伤

无论酸碱度如何，受伤后要立刻用流动的自来水冲洗受伤部位，至少60分钟。绝对不要把宝宝的受伤部位泡在水里，因为化学物质扩散，容易造成更严重的受伤。

若眼睛被波及到，应撑开宝宝的眼睛并以大量的水来冲洗2小时，之后再送医治疗。

3、接触性烫伤

受伤深度与温度及接触的时间均有关系。温度低但接触的时间久，也会造成深度伤口。

若皮肤为红色或有水泡时，则需经过冲水、泡水的过程，再送医治疗。

若皮肤为焦黑或变白如蜡状时，为深度烧伤的征兆，可不必经过冲水、泡水的过程，而直接送医治疗。

4、火焰烧伤

停止：宝宝身上着火时，可用棉被或大布单包住，此时切勿让宝宝奔跑，以免助长火势。

倒下：双手掩住脸部就地卧倒。

滚动：卧倒后滚动或只以大块布巾包住灭火。

冷却：等火熄灭后，再依热液处理方法处理。

5、电灼伤

要先切断电源或用绝缘体将电线移开。当宝宝失去知觉时，要先检查呼吸、心跳，若停止时，应立即施行人工心肺复苏术，同时尽快到医院治疗。

一般而言，电灼伤后受伤程度较深，且伤害多在体内，可不必经过冲水、泡水的过程，而直接送医治疗。但若衣服着火烧伤则仍然需以火焰烧伤的方式先处理。

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治疗脸部烧伤的方法

●用冷水冲洗患部

用大量冷水冲刷患部，约15—30分钟或直到伤处不再灼热。勿使用冰块或冰水，以免使烧伤部位更糟。如果是被热油、热汤或电池酸溅到，先将被沾湿的衣服脱下，洗去皮肤上的油脂，然后将伤部浸入冷水中。降低患部温度后，你已复原一半了。冲冷水可阻止创伤蔓延，且可充当临时的止痛剂。

●不要用醋来治疗

不要用醋、酱油、马铃薯皮或蜂蜜等物治疗患部，这些物质会妨碍烫伤组织散热，使情况更严重。同时也可能引发感染。

●尝试用酒精散热止痛

民间有用酒精(或白酒)治疗烫伤的方法，据说颇为有效。如果您的烫伤不太严重，不妨尝试用酒精涂抹患处。

●检查烧伤范围

轻微的一级及二级烧伤(面积小于硬币)，通常可以自行处理。较大型的烧伤或婴儿、老年人烧伤，应到医院处理。

●盖住伤部

当你处理好患部后，轻轻地用一块干净的纱布覆盖。你可以不去理会它，患部将自行复原。

●日常护理

24小时以后，用肥皂及清水轻轻地清洗烧伤部位，一天一次，洗后仍以纱布覆盖，并保持干爽。千万不要刺破水泡，那样会引起感染。

●如果水泡已破

用消毒药水清洗创口，涂抹抗菌软膏，并保证伤口的透气性，以利于伤口的修复和结痂。

●用新鲜芦荟汁涂患部

烧伤后2—3天，可用新鲜的芦荟汁抹患处，会起到止痛的功效，使你的伤部舒服些。但如果你的心脏有问题，请不要使用芦荟。

●使用维生素E胶囊

当你的烧伤部位正逐渐复原，可把维生素E胶囊涂在受伤的皮肤上。可起到缓解不适、预防疤痕的作用。

●危险讯号

除小孩和老人外，大多数人可以自行处理一级及二级烧伤，但三级烧伤则需要医疗看护。如遇下列情况，则应去医院治疗。在看医生之前，先用水将患部冲洗于净，但不要自行用药。不过，你可用干的无菌纱布暂时覆盖。

*患部产生烧焦，并呈现乳白色。通常患部没有疼痛感，因为神经 末梢已被破坏，这种情况应看医生。

*脸部、手、脚及下腹、眼睛等部的烧伤。

*当你无法确定烧伤是否严重时。

*出现感染迹象的烧伤，包括出现带绿色或棕色液体的水疱，或当 烧伤再度红热时，皆应就医。

*任何在10—14天后未复原的烧伤。

冬季本来天气就很冷，可是很多人为了追求风度却忽视了寒冷的天气，结果导致身体被冻伤。这样不仅遭罪而且还会影响美观，尤其是脸部冻伤更是难以去除。那么脸部冻伤发黑怎么处理呢?接下来请大家跟随小编的脚步来寻找答案吧。

脸部冻伤发黑怎么处理?处理方法如下：

如果脸只是轻微的冻了，可以用双手轻轻的搓脸，能促进脸部的血液循环，先顺时针搓10分钟，然后逆时针再搓10分钟，直到脸上感觉发烫即可。每天坚持搓5--10次，效果不错。

如果脸部冻的出现溃烂，要及时用红霉素软膏等涂抹，消炎杀菌。能有效的避免脸部出现感染，以免留下难看的疤痕。

如果脸部冻伤开始发黑了一定要引起重视，可以用云南白药治疗。其方法是：冻疮未溃破者，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷，并注意保温。冻疮已溃破者，将患处洗净后，直接撒云南白药药粉于创面，用消毒纱布包扎，数日内可愈。

局部冻伤用温水袋逐渐加暖，或用葱根煮汤洗泡，并进行按摩。对早期五水疱者可采用凡士林油膏及七分蜂蜜与三分猪油配合涂抹患处，包上纱布，每日换一次。如已红肿有水疱，水疱未破可用冻疮膏，如10%樟脑醑外涂，待水疱自行干瘪。

要想有效缓解脸部冻伤的症状，除了需要做好防寒保暖工作之外，更重要的是在日常生活中应当多注意营养，建议患有冻疮的女性朋友能够多吃一些对皮肤健康有好处的食物，例如大枣、苹果等，这样可以加快冻疮的康复速度。

以上内容由提供给大家，还望大家采纳。下期意外伤害急救小知识讲座中小编教大家怎样进行冻伤的现场急救，敬请关注。

俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以60多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下约四成。不过，大家也不必担心。最近，包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效，而且老年人平时多行走可以延缓衰老。

比慢跑安全

最近在美国出版的《走路!不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出，“行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。”史塔曼博士说，“之所以推荐大家行走而不是慢跑，是因为行走比慢跑更安全。”对于很少运动以及30岁以上的人来说，贸然跑步锻炼，膝关节、肌腱等部位很容易受伤;心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人会出现明显的血氧供应不足的状况。最初提倡慢跑运动的詹姆士·费克斯，就是因为身患脑动脉血管硬化，却勉强慢跑健身而猝死的。去年台北市一位41岁的警察为减肥而选择慢跑，结果一时血氧需求量激增，身体不适应，竟引发脑出血而亡。德国体育运动学专家克劳思·柏斯也指出，普通人每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重的1—2倍，仅为慢跑的1/3左右，冲击不大，健身效果却很好。

各个部位都练到

别以为健步行走就是一个简单的下肢运动。目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：头脑。它可以促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。肺部。增加肺活量，降低嗜烟者对抽烟的渴望。背部。能加强背肌力量，并且对背部伤害较小。腿脚。健走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。

行走能治病

现代运动科学的新发现给健走锻炼方式提供了更多吸引人的亮点。以色列科学家阿力克斯·奥辛斯基博士经过18个月的研究指出，“坚持行走，男性就用不着伟哥”。他发现，男人下肢运动神经与掌管性功能的勃起神经密不可分，每天4公里，1周3次的行走锻炼可以对男性性功能障碍(ED)有67%的疗效。据《新英格兰医学期刊》的最新报道，一周步行3小时以上，可以降低35%—40%的罹患心血管疾病风险。美国《自然》杂志的最新报道称，60岁以上的人，一周3天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对2型糖尿病有50%的疗效。

现在的环境是越来越差。由于小孩子感冒发烧引起的支气管炎，一般都很难治理，并且经常会反复发作，婴的身体比较弱，免疫力也不强，很容易患上病，尤其是由于感冒而引起的支气管炎，我们要对小孩支气管炎的治疗有所了解。下面我们就来简单的了解一下小儿支气管肺炎平时应该怎么护理呢？

1、改善呼吸功能

1）保持病室环境的舒适：空气流通、温湿度适宜；尽量是的患儿安静，以减少氧的消耗。

2）呼吸困难者可用半卧位，并常更换体位，以减少肺部淤血和防止肺不张。

3）给氧。

4)遵医嘱使用抗生素治疗，促进气体交换。

2、保持呼吸道的通畅

1）及时清除患儿口鼻分泌物：转换体位，拍背，促使痰液排出；给予雾化吸入，以稀释痰液；必要时予以吸痰。

2）给予易消化、营养丰富的流质、半流质饮食，少食多餐，避免过饱影响呼吸；喂食时应耐心，防止呛咳引起窒息。

3）遵医嘱给予袪痰剂，严重喘憋者给予支气管解痉剂。

3、降低体温

监测体温的变化并警惕高热惊厥的发生；对高热者给予降温措施；保持口腔和皮肤的清洁。

4、密切观察病情

1）如患儿出现烦躁不安、面色苍白、气喘加剧、心加速大于160~180次|分、肝脏在短时间急剧增大等心力衰竭的表现，及时报告医生，给予氧气吸入并减慢输液速度，遵医嘱给予强心、利尿药物，以增强心机收缩力，减轻心脏负荷。

2）若患儿出现烦躁或睡、惊厥、昏迷、呼吸不规则等，提示颅内压增高，立即报告医生并共同抢救。

5、健康教育

1）向患儿家长讲解疾病的有关知识和护理要点，指导家长合理喂养，加强体格锻炼，以改善小儿呼吸功能。

2）对易患呼吸道感染的患儿，在寒冷季节外出时，应注意保暖，避免着凉。

3）定期健康检查，按时预防接种。