打工在努力也是白费(精彩20篇)

在生活中，有一类学生从小就明白知识的力量可以改变他们的命运。他们自觉勤奋，即使没有外部监督，也会自觉努力学习。现实往往充满残酷。

1.勤奋的孩子：从小到大

杉杉是一个仓库经理，但她的工作内容可能并不如人们想象的那样令人满意。她的主要职责是记录员工的劳保用品，薪资水平也相对较低。令人惊讶的是，杉杉拥有一所211大学的学历。尽管如此，她却选择从事这份看似低级的工作。

当杉杉刚刚加入公司时，很多同事都感到惊讶和不解。他们认为，拥有大学学历的人应该有更好的机会和前途，不应该做这种看似无足轻重的工作。然而，杉杉并不是孤例，还有许多像她一样的大学生也面临着类似的处境。这些孩子在年轻时非常勤奋，他们不依赖父母，自觉自愿地为自己的未来努力奋斗。

2.罗翔教授的洞察力

罗翔教授是北京大学的学生，后来成为中国政法大学的教授。他的深刻演讲赢得了众多观众的关注和转发。针对上述情况，他提出了自己的看法，深刻地触及到了这些人的内心痛点。

这些年轻人曾相信，他们的努力终将会得到回报，但实际情况却不尽如人意。面对挫折，一些人选择了放纵自己，走上了和杉杉一样的职业道路，这并不理想。罗翔教授的观点是，年轻时应该努力学习和奋斗，不是每个人都能如愿以偿。努力之后，有些人成功，有些人失败，而有些人则未能达到预期目标。

3.勇敢承担责任

尽管如此，我们不能因此而害怕失败。没有人能够一帆风顺，每个人都会经历挫折。乐嘉曾说：“人不会为做过的事后悔，而是为没做过的事后悔。”应该充分利用现有资源，珍惜时间，追求理想。哪怕最终未能如愿，至少我们能够对自己心安理得。为了提高成功的机会，我们必须确保选择了正确的目标和方向。就像试图让鱼爬上树一样，如果目标和方法不合适，会事倍功半，甚至一无所获。

我国人以其勤劳著称，勤奋工作对个人和国家都具有积极的意义。也应该理性看待勤奋，要勤奋地思考。如果曾经的努力没有如愿，不要轻易放弃。做好自己应该做的事情，即使结果不如预期，也是一种责任。毕竟，成功往往是勤奋和坚持的产物。在成年之后，我们不能丧失勇敢承担责任的品质，这决定了我们未来的命运。

有些孩子在年幼时就懂得知识的力量，他们为自己的未来奋斗，即使没有外部监督。他们的未来生活仍然需要决定，需要充满责任感和坚韧不拔的勇气。正如罗翔教授所说，年轻时的努力决定了未来的成就，让我们努力学习，追求自己的梦想，即使面临困难和挫折，也不要轻言放弃。只有在坚持奋斗的道路上，才能创造属于自己的未来。

寒假来临，很多想要通过寒假锻炼自己、接触社会、为家人减轻些负担的同学，会选择打些零工，这本是个好事，但经过调查发现，大学生在打工的时候合法权益经常受到损害。那么大学生在打工的时候，合法权益受到那些问题的威胁呢?

一是招聘中介良莠不齐。目前大学生寒假打工招聘市场的管理基本处于空白状态，招聘中介准入门槛低，市场无序，一些没有任何公司背景的个人也私下进入学校招聘，隐患重重。

二是用工协议存在“陷阱”。高校学生与招聘中介签订的协议书不乏这样的规定：每天工作时间为11小时，学生“必须完成”公司规定的工作时间;学生“必须服从”招聘单位的安置及调配。相反，用工协议对学生打工的劳动保护措施、就业环境情况等均未提及。

三是学生打工缺乏有效监管。大学生寒假外出打工都是在校方不知情的情况下进行的，高校根本无法监管。

多管齐下规范引导大学生打工

一些高校老师认为，大学生寒假外出打工，有助于学生综合素质的提高，学生不但提前接触社会历练了自己，还可以赚取报酬以工补学;同时学生投身社会实践，短期缓解企业用工紧张的局面，这是一举多得的好事，积极意义显而易见。高校等有关部门不能因噎废食，而应主动创造条件予以规范引导。

对此，佰佰建议，高校可与社会上有资质、信誉好的中介劳务公司合作有组织地安排学生外出务工，并按照劳动法规的要求，由学校、中介、学生签订三方协议，对学生工作时间、岗位工资、饮食、住宿等问题逐一规范，维护学生正当权益。

同时，学校应对中介推荐的用人单位事先进行实地调查，对学生培训上岗，学生打工期间派出老师跟踪管理，防止事故发生。

工商、劳动、公安应联合行动，整顿治理违规招收高校学生打工的招聘中介和个人，提高劳务中介的市场准入门槛。同时，学校应开展校企合作，将实习基地和社会实践场地延伸为学生短期务工的场所，为学生寒假以工补学提供长久的平台，构建寒假学生打工的长效机制。

目前，我们国家在劳动法规里就如何规范保障在校大学生打工的权益方面还是一个空白。所以大学生寒假期打工将是一个长期存在的现实问题，希望国家有关部门应予以正视，尽快对大学生寒假务工发布指导性意见，并出台相关劳动法规，让大学生寒假打工名正言顺，短期务工权益保护有法可依。

在今天，大部分打工人们都被迫接受长时间的工作，加班已经成为了一种常态。不加班几乎不可能，但是，这并不意味着就应该承受所有的工作压力。领导们有责任保护员工的合法权益，公司也应该制定一些政策来规范员工的工作时间和领导的行为。打工人们也应该敢于维护自己的权益，寻找一些缓解压力的方法来保持心理健康。“领导语音轰炸”在网上掀起了一股热潮，许多打工人表示也遇到了相似的问题：领导在下班后发送大量的长语音，导致无法真正地休息。这个问题引起了大家的共鸣，成为了热搜话题。

打工人有没有可能不加班，答案是很显然的：不可能。随着现代社会的发展，竞争越来越激烈，公司为了获得更高的利润和市场份额，必须要求员工付出更多的努力和时间。加班成为了许多公司的常态，打工人们则成为了这个体系中最不幸的人群。每一天都被填满了工作，没有空余时间去做自己想做的事情，更谈不上真正的休息。

这并不意味着公司可以任意剥夺打工人的休息时间。领导们必须承担起保护员工合法权益的责任。对于发出大量长语音的领导来说，应该认识到这是一种不负责任的行为。员工需要休息和放松，长时间的工作压力会导致身体上和心理上的问题，这也会影响到员工的工作表现。

要解决这个问题，公司应该制定一些相应的政策来限制加班时间和领导的长语音轰炸。对于员工每天的工作时间进行限制，禁止领导在下班后给员工发送工作相关信息。员工们可以通过向公司管理层反映自己的问题，提出合法权益避免受到侵害，请求公司采取措施来改善这种状况。打工人们也可以自己尝试寻找一些方法来缓解工作压力，通过锻炼来释放压力，或者寻找一些爱好来分散注意力等。只有这样，才能对抗“领导语音轰炸”这类问题，让自己的生活更加幸福和满足。

操作方法

不要去想自卑这个负能量因素，我们可能会因为自卑，从而觉得必须通过努力才会有结果，但事实是我们只是还不够好而已，努力并不是为了弥补自卑，我们已足够优秀，只是我们想变得更好，千万不要让自卑这个心态困扰我们的状态，保持自信地去努力我们所坚持的事情。

相信通过自己的努力一定能够达到那种状态，不单单是需要保持自信，而是勤能补拙这个规律适合大部分的事情，除非是一些特别特别高难度的事情，但我们大部分是不会碰到类似超高难度事情的，因此只要勇敢地坚持努力下去，收获自会出现。

不要总是输出负能量情绪，我们在生活工作中是一定会遇到问题的，我们努力地去解决问题，也总是在不断地行动中发现有时候真的好难，有时候真的不易，但请相信这过程是我们必须所经历的，也唯有这样，我们才能够发挥能量，把那些负能量驱散掉。

坚信我们是不会比打败的，尽管我们以前、现在、未来都无法一帆风顺，但那些苦难是无法把我们击倒的，因为我们正在不断努力地变得更好，在工作中我们正让自己变得更得心应手，在生活中我们越来越会处理问题，总之我们的人生是不会被打败的，因为我们一直在变得更好。

不要老是去和他人比较，和他人比较的前提是具备相同的条件，但事实是世界上跟我们一模一样条件的人完全不存在，因此去比较的时候往往会没有可比性，甚至是一点参考价值也没有，因此面对和他人的比较，只把其当做一种故事就好，毕竟我们要回归现实，去努力争取让自己的现实变得更好。

特别提示

努力并不一定是为了有结果，因为努力到收获结果是顺其自然的事情。

简要回答

国家在公务员、事业单位招聘上设置的35岁的门槛，加剧了职场人对年龄的焦虑。随着年龄进一步增长，40岁可谓是一个职场大坎。很多年过四十的人，都渐渐淡出职场，这一部分人，究竟何去何从？人过四十，处于生活压力最大的时期，父母年时渐高，身体慢慢变差；孩子也基本到了叛逆期，需要花费更多的精力；房贷、车贷和每个月定期而至的账单，拖一天都不行。中年人为生活分担了太多的精力，已经没有了当年的激情和干劲。这些劣势，也让中年人在求职竞争中，落于下风。那些淡出职场的中年人，最终都逃不出这7种结果的宿命。

最好也是最坏的结果：成为老板。

成为老板，对于年过四十的人来说，是最好的结果，但也是最坏的结果。因为成为了老板，虽然赚的钱可能会变多，但风险也同时加大了。特别是现在这种大环境，不确定因素太多，整体趋势也不太好，老板的风险系数更高。

最稳妥的结果：成为高管。

经过数十几二十年的打拼，在职场稳步前行，到了四十，成为了单位或企业的高管，拿着一份颇为不错的薪水，手底下管着一群人，不论是财富，还是社会地位，都令多数人向往。这是最稳妥的结果，不需要承受太高的风险，也有着稳定可观的收入。

最不稳定的结果：成为自由职业者。

自由职业者的风险低，同时收入也低。对于大多数自由职业者来说，收入一般不如上班族，工作强度不一定比上班族低，最大的优点可能就只是工作时间自由一些而已。但是，自由职业者的收入不稳定，并且没有社保等基本保障，这可能对四十来岁的人来说，是最不稳定的结果了。

最无奈的结果：退居二线。

这里多指体制内的中年朋友。一些人过了四十，没有爬上该到的台阶，上升之路就从此断绝。他们会无奈地从一线退下来，做一些行政、后勤之类的工作。但换个角度，人到了中年，能有个躺平的机会，朝九晚五，收入稳定福利好，其实也没什么不好。

最辛苦的结果：外卖、快递。

有些中年朋友，可能因为没有太拿得出手的技能，或是生活压力太大，选择了外卖、快递、快车等高劳动强度的行当。这些行业也能有一份不错的收入，但是工作强度有些高，工作时间长，比较辛苦。

最心酸的结果：打零工。

有些中年人，有一些特殊的家庭情况，需要照顾家里，同时为了获得一些收入，选择了打零工。这是非常令人心酸的，身体和心理都承受了很重的压力，一边要顾家，一边要想着养家，太不容易了。

最让人鄙视的结果：混吃等死。

人到中年都不容易，但无论选择什么样的工作，都是用自己的劳动赚取收入，都值得尊重。但有些人，没有混吃等死的实力，偏偏选择了混吃等死的行为，靠着家人的接济过活，还整天抱怨社会不公。这种人，最让人鄙视。

21世纪是经济大发展的时代，知识经济对现代人心理素质提出了全方位的挑战。就人类自身来说，最大的挑战就是心理危机，最大的痛苦就是心理障碍与疾病。

努力维护心理健康

心理疾患是人类现代文明发展的必然产物。美国有报道说，今日社会赴医院就诊的病人中，估计有60%的人并无特殊疾病，只不过感到痛苦而已。

现代社会处于转型期，激烈的全方位竞争，复杂的人际关系，快速的生活节奏，既锻炼了现代人的心理承受力，同时也使人们付出了高昂的心理代价。

(一)人类已经从“传染病时代”进入“精神病时代”

从疾病发展史来看，有专家提出一种令人震惊的说法：人类已经从“传染病时代”、“躯体疾病时代”进入“精神病时代”，心理疾病已经成为人类生命和健康的主要威胁。

据世界卫生组织对心理疾病患者在人群比例的估计，19世纪中叶是每500人中有1人，19世纪末是每200人中有1人，20世纪70年代是每25人中有1人，20世纪90年代已经是每10人中有1人。

其规律是，城市比农村的比例高，生产发达地区比生产落后地区比例高，发达国家比发展中国的人数比例高。

(二)亚健康状态

最新科学研究发现，现代社会中60%的人都处于一种奇怪的亚健康状态，但似乎又不健康；我们什么都可能有，但缺少有幸福。

“没有疾病但却感觉不健康”，这就是第三状态的定义。焦虑感、罪恶感、疲倦感、乱烦感、无聊感、无助感、无用感，这些感受是现代人陷入第三状态时的求救信号。

着名心理学家费朗克指出，所谓心理第三状态，可以纳出4种生活形态：

一是醉生梦死，即“过一天算一天”，对未来缺乏计划;

二是宿命的态度，即相信生命漂泊不定，碰到问题时习惯以天命难违自嘲。

三是随波逐流，缺乏判断力。

四是狂热的形态，即把“内在不安”化成矛盾，攻击他人，表现出唯我独尊。

(三)心理疲劳正成为现代人二度“隐形杀手”

社会正在加速发展，生活在日新月异地变化，心理疲劳是由长期的精神紧张、反复的心理刺激及辅助的恶劣情绪影响逐渐形成的，如果得不到及时疏导化解，天长日久，会造成心理障碍、心理失控甚至精神失常，从而引发多种心身疾病。

(四)心理养生是人类对健康认识的又一次重大飞跃

近年来，世界卫生组织改变了以前的健康概念，即认为健康不仅是没有疾病的表现，而是一种个体在身体上、精神上、社会上完全安好的状态。

这就提出了新的健康阐述：健康就是精力旺盛地、敏捷地、不感觉过分疲劳地从事日常活动，保持乐观，蓬勃向上及有应激能力。

美国学者杜已认为：“真正的健康并不是全无疾病的思想境界，而是在一个现成的环境中有效工作的能力。环境是在不断地变，所谓健康便是不断适应无数每日威胁人们的微生物、刺激物、压力和问题。”

最近又有学者提出：健康就是能对抗紧张，经得住压抑和挫折，能积极安排自己的生活，使自己的智慧、情感融为一体，生活和精神充满生机，可以说，心理养生是人类对健康认识的又一次重大飞跃。

随着时代的发展，传统生物医学模式已经为现代医学模式所取代，发展成为生物一社会一心理医学模式。在21世纪，心理养生必将成为健康的新主题、新概念。

(五)自我心理调整

1、从传统文化中吸取心理营养

我国传统文化中蕴藏着丰富的心理养生的原则手段。如形神并养、养神为主、养神重德、欲贵适度、以静制燥、顺时调神，等等。其精华就是精、气、神三者有机地完善结合。

这些都是为人们提供的化解心里紧张，调适不良性格和脾气的良药。这些对于维护心理健康，增强心理素质，从容应对知识经济时代的心理挑战是非常必要的。

2、学会走出心理误区

人的心理活动与人体的生理功能之间有着内在的密切联系。长期的不良心态会引起多种疾病。“心不爽，则气不顺;气不顺，则病生”正是这个道理。常见的心理误区：

(1)以抱怨的态度对待生活中的使其，怨天尤人，很少获得满足感。

(2)经常怀疑别人的所作所为隐藏不良的动机，难以与人沟通，人际关系紧张。

(3)小事不愿做，大事做不来;拒绝尝试新的事物，以消极、被动态度对待生活，经常躲在生活的角落里。

(4)企图取悦所有的人，让别人牵着自己的鼻子走，本想八面讨好，结果处处不落好。

(5)生活目标过高，脱离实际，久经拼搏也无法实现挫折感由此而生，以致最终意志消沉。

(6)没有做人的原则，凡事都听命于人，无主见。

(7)希望别人能围着自己转，以自我为中心，听不进不同意见;爱发号施令，却知错不改，甚至成了“孤家寡人”。

(8)依赖性过强，时时处处都希望得到别人的关心和照顾。

如果一个人精彩有上述几种情形的话，就要努力调控自我，加强心理修养，改善自己的心理习惯，尽早走出心理沼泽地。

3、如何摆脱心理烦恼

美国学者威利卡瑞尔提出一个消极烦恼的通用公式：“问你自己可能出现的最坏情况是什么;接受这个最坏的情况，镇定地想办法改善最坏的情况。”这是心理学上消除烦恼的威利公式。

摆脱心理困境，可以采用回避、幽默法和升华法。例如对于“官”念、“钱”念、“物”欲等引发的烦恼与困惑，可以适当降低期望值，采用“低调法”。

总之，一旦有了海阔天空的心境和虚怀若谷的胸怀，就能自信乐观地笑对人生的种种苦难与逆境，视时间的千般烦恼、万种忧愁如过眼烟云;部位功名利禄所缚，不为得失荣辱所累;遇事想得开，看得透，拿得起，放得下;得意淡然，失意泰然，出人蔼然，自处超然，无事悠然，从人苦境或心理困惑中解脱出来。

4、如何维护心理健康

心理健康是事业成功和家庭幸福的首要条件，因此要学会维护心理健康。对此，心理学家提出九年忠告：

爱别人，先给他人快乐。努力搞好夫妻和家庭关系。妥善处理好同事、邻里和上下级关系。努力精通业务，做好本职工作。对人对事期望值不要过高。坚持锻炼身体。学会自我保健，加强自我修养。宽厚待人，与人为善。热爱生活。

现代人已经逐渐认识到心理健康的重要性。人们必将认识到人类的一切财富、智慧、幸福、成就，都来源人的心理素质，依赖于人的心理健康。我们完全有理由相信，心理养生将是知识经历时代人类生存与发展的重要方式和必然抉择。

(六)坚持积极有效的情绪

心理学领域里的一个重要分支就是“积极心理学”，这是当代心理学发展的一个最具两点的领域。积极心理学特别强调积极有效的情绪体验在人生活中的作用。

它的“扩展一构建”理论认为，个体看起来想对离散的积极情绪有利于增强在某一时刻的思想和行为能力，对个体常常地指导自己思想和行为的个人资源有重大的影响。

然而，培养个体具有积极人格品质的一条最佳途径是增强个体积极的有效情绪体验。现代人的快节奏、多方位、多层次的立体思维，需要新的生活方式为之提供思想的空间，同时还需要有健康的体魄，还需要有敏锐宽阔深刻的思维方式和大量的知识积累去迎接新的竞争。然后，是否懂得合理地保持健康，直接影响着人的思维方式和生活方式。

这里有一段描述禅定过程的文字，对我们理解积极的有效情绪起着重要作用。“知之而后有定;定而后能静;静而后能安;安而后能虑;虑而后能得。”这个从“定”到“得”的心理转换过程，实际就是“心”理使其身其行其物不断调整的过程。

坚持这一过程，“心”便就获得了对”身”的主导地位。人生历程也是“心路历程”，重在心的获得、心的体验、心的安适，也就是心的修炼。着名科学家法拉第年轻时，由于工作十分紧张，导致情绪低落，身体非常虚弱，虽然经过长期药物治疗却毫无起色。后来一位名医对他进行了仔细的检查，但未开药方，临走时只说了一句话：“小哥小丑进城胜过一打医生！”法拉第仔细琢磨后，终于明白了其中的道理。伺候他经常抽空去看马戏、滑稽戏与喜剧，每每高兴地开怀大笑。愉快的心情使他逐步恢复了健康。

心的修炼是让心灵安详，让心理始终洋溢着积极乐观的情绪体验。

积极有效的情绪是对事物产生合理、实际的信念，是我们对外面世界正常的心理反映，是人的需求得到满足程度的反映，是每个人都能体会的一种主观状况的体验。毫不夸张地说，能否将一种有效情绪坚持到底是决定你人生命运的一件大事。

那么，怎样经营外贸的心灵空间，是否有将“有效情绪”坚持到底的“有效手段”呢？回答是肯定的。

首先，克服无效情绪，保持愉快的心情。尽量查找到引起自己无效情绪的事情及其原因，以相对应的有效情绪取而代之，就会使自己心情平静，安然处之。

其次，尊重情绪的“生物节奏”规律。

美国加州大学着名心理学教授罗伯特·塞伊的一项研究发现，当人的体温在正常范围内处于上升期时，他们的心情要更愉快些，而此时经历也最充沛。塞伊说，“一件坏事情并不一定在任何时候都能使你心烦，它往往在你精力最差时影响你。”

我们的精力往往在一天之始处于高峰，而在午后的则有所下降。塞伊本人就严格遵循这一“生物节奏”规律，他往往很早的就开写作，“我写作的最佳时间是早上”。而在下午，他一般都用来会客和处理杂事，“因为那时我的经历往往不够集中，更适合于人交谈。”他还以为“那些睡得很晚的人更多的是情绪不稳。”

第三，学会倾诉，但不要对无辜的人发泄不满。人都有积在心头的无效情绪，只有想方设法排遣出去，才能心情舒畅。

在向他人倾诉的过程中，即使对方不给自己安慰和帮助，也有愉快之感，就像把一个包袱从身上去掉，身心才感到轻松。写日记，对着物体诉说和大声吼叫等，同样起有倾诉的作用，可以使紧张的情绪变得轻松起来。

第四，变换角色。每个人家庭背景、生活环境、所受教育程度及社会地位有不同，看问题的立场、观点、方法就会不同。

当一个人对某件事的处理感到不满而产生不愉快情绪时，可以试着变换一下自己看问题的角度，从别人的立场上看问题，就会理解他人，自己也会愉快起来。

心理健康问题直接威胁着现代人的生命，只有把积极有效的情绪即对事物产生合理、实际的信念坚持到底，才能通过我们的努力避免消极负面的心理状态。

根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。

据星岛日报报道，根据美国的Careerbuilder.com职业网站针对1600名上班族所做的调查发现，有高达47%的人在现职中增加了体重。

调查发现，越努力工作越容易发胖，主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。

专家建议，员工应该利用中午休息时间，到健身房运动，或是简单吃个自备健康午餐，然后外出散步，都对身体有益，并能够控制体重。

调查也发现，当员工面对压力时，也时常以零食来解决，但零食却是增肥的最大杀手。

专家建议，最好在上班时，放一瓶水在桌上，随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，是控制体重的好方法。

每个人都希望生活越过越好，实现财务自由，想自己做点小生意，希望以后年纪大了不用每天早出晚归、朝九晚五的。有时候也经常想，如果买了个彩票中大奖就好来了。在很多人眼里，理财是有钱人的专属。对很多打工的人来说，谈何理财?要想先理财，首先先避免一些错误价值观。那么，下面是小编给您罗列出的10条建议。

建议1.你太在意别人怎么看你的车：很多人将汽车视为身份的象征，每隔几年就会在车子上花上一笔钱，而不是在汽车依旧能用的情况下继续开下去，将节省下来的钱用于投资。其实，车只是一个“代表”，你在衣食住等方面也喜欢看别人的眼色行事，为了面子，打肿脸充胖子，结果永远也完不成最基本的原始积累。

建议2.你总认为你应该过好日子：如果你认为自己应该以某种特定的生活方式生活，那你必须拥有特定的东西，必须花一定数量的钱，如果你现在还没能力达到这些，你就可能去借钱消费。寅吃卯粮，大笔的债务注定影响你的发展，你也就离积累财富越来越远。

建议3.你的理财方式缺乏变化：这是最古老的最有价值的理财箴言：不要将所有鸡蛋都放在一个篮子里。拥有多元化的投资组合才能在很大程度上避免你的财富突然蒸发。

建议4.你存钱和投资起步太晚：在投资理财中有一个术语叫“复利”，类似利滚利，但“复利”的神奇力量往往要很长时间后才会显现出来。如果你发现自己一直在说以后有的是时间存钱和投资，总有一天你会突然发现退休已经离你不远，而你的退休账户中仍一无所有。

建议5.你不喜欢自己的工作：虽然你的工作并不一定是你梦寐以求的，但是你必须喜欢它。如果你仅仅因为钱选择了一个你并不喜欢的工作，那么你将要花掉所有余钱，才能减轻你因从事这份不喜欢的工作而产生的压力。

建议6.你不喜欢学习：你可能存在这样一种想法，一旦大学毕业，你就再也不需要学习了。这种想法也许能让你保住第一份工作，但是它永远不会让你变得富有。如果你想变富有，自觉自愿地学习各种知识，提高工作质量，增加理财知识，是十分必要的。

建议7.你经常买一些你根本不用的东西：看一看你的房子、壁橱、储藏室、车库，是否有很多在过去一年里你从没使用过的东西。如果有，那么你购买这些东西可能只是在浪费本来可以增加你的资产净值的钱。

建议8.你不懂得什么是价值：你因为各种原因购买很多东西，但是从来不知道这些东西能给你带来什么好处。这种情况不只发生在那些只买最贵的东西的人身上，那些只买最便宜的东西的人也存在上述情况。这种做法很少能体现出产品的真正价值，只有当你学会购买有价值的东西的时候，你才能有余钱投资未来。

建议9.你的房子太大：如果你买了负担不起或是不需要的大房子，结果你会偿还更长时间的贷款、缴纳更多的税、花费更多的维护费，还要购买更多东西来填充它。一些人可能会争辩说，房子会增值，因此购房是最好的投资，但是，除非你是房虫，有炒房的技巧，或者你愿意降低自己的居住标准，今年住100平方米，明年改住50平方米，否则你的房子永远都不会变成可供你使用和享受的流动资产或资金。问题是，住惯了大房子的你愿意改住小房子吗?

建议10.你抓不住机遇：你可能不止一次听说某些人时来运转，终于大发横财，这时你可能会很后悔：“本来我也可以想到的，我也可以这样做的。”如果你有恒心和毅力时刻做好准备，你会发现有很多这样的好机会的。问题是，你有这样的恒心和毅力吗?

如果你做不到“追求财富，持之以恒”，那就干脆不要做发财梦了，还是踏踏实实地把本职工作做好吧。

如今有很多的年轻人都有着，世界那么大，我想去看看的想法。特别是对于一些资金不够的人来说，打工度假成为了他们的首选。但是打工度假真的有想象中的那么好吗？本期的城市文化，为你解析。

“打工度假签证”有两种类型

澳大利亚移民和边境保护部方面证实，目前澳大利亚开放的“打工度假签证”有两种类型，一种叫做WorkandHolidayVisa（462），一种叫WorkingHolidayVisa（417），462比417具有更复杂的申请条件要求和配额限制，它对语言要求更高，需要提供官方认可的证明，而且不可以第二次申请。目前可申请澳大利亚417签证的国家或地区共有19个，包括日本、韩国、中国香港特别行政区和中国台湾等。澳大利亚将向中国公民开放的“打工度假签证”是462类型。此前可申请澳大利亚462签证的国家有9个，包括美国、阿根廷、马来西亚、泰国等。

462类型的“打工度假签证”要求申请者满足以下条件：年满18岁，不超过31岁；持有效护照；具备一定英语能力；大专以上学历或在本科院校有2～3年学习经历；在澳期间，不能有孩子陪同；有能力购买返程机票；身体健康；无不良个人记录等。申请时需提供银行存款证明，一般需要准备5000澳元（约合2.7万元人民币）。凭此类签证可在澳大利亚居留一年，从入境日期开始计算。签证有效期限内可多次出入境。每份工作时长不能超过6个月，如果是在澳大利亚学习，则不能超过4个月。具体细则会在此签证政策实施前进一步明确。

“打工度假”是一些欧美国家流行的现象，这些国家的年轻人往往在完成学业后，在开始正式工作之前，花费大约一年时间到遥远的国外旅行，在当地打工赚取生活费用。

目前提供“打工度假签证”的国家很多，有澳大利亚、新西兰、日本、韩国等，但对中国大陆公民开放这种签证的国家目前只有新西兰，每年提供1000个“打工度假”名额，签证也是462类型。

打工还是度假

澳大利亚很多农场、农业加工企业存在剥削打工度假者的现象，这些人境遇悲惨，节目甚至以“奴工”形容他们。有人长期忍受恶劣的工作环境，有些在工作场所遭受辱骂等语言暴力，一些女性打工者甚至遭到性骚扰。出现在节目中的十几个打工度假者中大部分是亚洲面孔，以来自中国台湾和中国香港的年轻人为主，另外还有2名英国女孩。可以看出，虽然来自各地的打工度假者都可能被剥削，但受害者主要是亚洲人。原因很简单，他们英文不好，又不了解当地的劳工法和签证政策，根本不知道如何保护自己。

在盘剥打工度假者的利益链上，黑中介起到关键作用。一边是希望寻找人手的农场主或企业，一边是希望找工作的打工度假者，很多黑中介以工作机会为要挟，不但大幅压低工资，还从打工者的工资中抽头。不少农场主或企业主为节省开支，对黑中介的做法睁一只眼闭一只眼，纵容甚至合谋，无辜的打工者就成了待宰羔羊，为农场或企业白白贡献着劳力，为黑中介带来滚滚利润。

很多智障老人由于家庭的压力被迫出去打工，可是也成为了骗子的利用品，智障老人打工被骗怎么办你知道吗?如何教老人防骗呢，我们和看看吧。

犯罪分子在针对中老年人实施诈骗时，使用的方式可谓无所不用其极，亲情陷阱、迷信陷阱、小便宜陷阱、“安全”陷阱等等，这些陷阱往往能击中老年人的“软肋”，让人防不胜防。

为什么中老年群体容易被骗?

主要是因为中老年群体大都观念陈旧，跟不上时代，容易上新兴事物和物品的当;迷信的人很多，容易被迷惑;有同情心，容易被骗子的假象蒙住眼睛;法律知识不健全，对骗子的行为缺少法律判别能力;有一定经济能力，拿得出钱来。

智障老人打工本来就很辛苦，还要被骗，真的很可悲， 子女要和老人多沟通取得老人的信任。可找父母坐下来，郑重告诉他们公检法绝不会通过电话或短信办案，也不会用类似“110”等电话或短信通知或询问当事人。对打电话、发短信的陌生人，绝不透露自己的身份证号、银行账号等信息，不要转账汇款，也不要按指示到ATM机上查账。即使对方说出了自己的名字，也不能相信对方身份，一定要及时告诉家人，让家人辨别。儿女也趁父母不在时打电话给骗子，警告他们停止向父母行骗，否则将报警，如对方态度强硬，也可直接向当地公安报警。

智障老年人相对来说文化水平较低、掌握的社会信息不够、以及老年人自身智力的退化，一些人正是利用这些从事针对老年人的违法犯罪活动，而老年人也很容易被骗。这一方面需要媒体加大宣传，让老年人知道这些骗人的伎俩;民政、社区等机构也要多派志愿者深入老年人中，普及知识，防止老年人上当受骗;同时，相关部门更要加大打击力度，保护老智障年人的合法权益，帮助老热学习防骗知识。

操作方法

进入社会，我们开始意识到选择和时间的重要性，选择的正确性会使你的努力事半功倍，而时间是一个恒定的数量，这导致你没有太多试错的机会。

在这个理论基础上，很多人在过独木桥的时候往往是被自己给吓到了，会不断的质疑自己的路是否选对了，但其实这样的焦虑其实应该好好对待，你要去接受它，面对它。

前途未卜的努力当然是有意义的，当你认可这个道理时，你向前走去的步伐会更加的轻盈，效率会更高。

无论努力是不是前途未卜的，努力本身的特性就是不一定会有回报，但你总能收获点什么，因此不如乐观的去努力。

上海将努力实现中医药多个“全覆盖”，这是一个积极的信号，表明在当今社会中，中医药文化正逐渐受到重视和关注。这项计划覆盖了许多层面，其中包括区级公立中医医院、公立综合医院中医科、妇幼保健院中医科、社区卫生服务中心中医馆、家庭医生团队中医药服务、社区中医药优质服务提供、基层中医药人员配备以及基层中医药健康宣教。区级公立中医医院二级甲等及以上的全覆盖是本次计划的一个重点，这些医院通常是大型医疗机构，可以提供高水平的中医治疗和诊断服务。覆盖这些医院意味着更多人可以享受到高质量的中医医疗服务，更好地满足人们对中医药文化的需求。这也为中医药文化带来了更多的普及和推广，使中医药文化得以更好地传承和发展。

公立综合医院中医科基本实现全覆盖的目标是为了更好地整合中医和西医的疾病诊治模式，从而为病人提供更为全面和个性化的治疗方案。西医和中医结合，既可以发挥中医药的长处，也可以充分利用西医疗技术的优势，促进疾病的治愈和康复。二级及以上妇幼保健院中医科基本实现全覆盖的措施，是为了关注女性和儿童的身体健康问题。对于女性和儿童来说，采取合适的中医诊疗措施，可以更加温和、安全和有效地解决身体上的问题。社区卫生服务中心中医馆的全覆盖则是为了更好地满足市民的生活需求。覆盖这些服务中心可以让市民在日常生活中更方便地接受中医药文化的指导和服务。社区服务中心通常距离市民较近，服务范围广泛，因此能够促进中医药文化的普及和传播。

家庭医生团队中医药服务全覆盖更为突出了中医药文化的个性化和人性化特点。家庭医生团队通常对病人的需求更加细致周到，因此可以提供更贴心的中医药问诊服务。这项措施的实施，不仅能够增强市民对中医药文化的信任和认可，也是家庭医生团队建设的重要一环。

社区中医药优质服务提供全覆盖以及基层中医药人员配备全覆盖等措施，为中医药文化走向世界提供保障，也为基层中医药人员的职业发展和提高提供了更好的条件。基层中医药健康宣教全覆盖是为了将中医药文化传递给广大人民，并普及中医文化知识，提高全社会对中医药文化的认识和接受度。

可以选择做一些与工作相关的事情来摸鱼，比如说整理文件、收发邮件、学习新技能等。这些活动虽然看起来很枯燥，但却是工作中必须要去做的事情，如果能够把这些事情当做摸鱼的方式来看待，就会更容易地完成。手机已经成为了我们日常生活中不可或缺的一部分，不仅可以帮助随时与他人沟通，还能够提供各种各样的娱乐方式，其中包括刷手机。对于打工人们来说，刷手机成为了一种摸鱼方式，但是，刷手机并不是最好的摸鱼方式。

摸鱼是指在工作或学习中不认真对待任务，而去做其他无关紧要的事情。简单来说，就是偷懒。刷手机虽然可以让我们轻松愉悦，但却无法解决问题，反而会浪费时间和精力，让工作效率降低。如果想要真正的摸鱼，就不能只注重享受，还需要找到一种既能让放松，又能帮助提高工作效率的方式。需要寻找一些有益的摸鱼方式，比如说看书、听音乐、做瑜伽等。这些活动可以放松身心，减轻压力，提高注意力和工作效率。

阅读一本有趣的书籍可以帮助我们扩展知识面，练习思考和表达能力；听音乐可以舒缓情绪，增强创造力和想象力；做瑜伽可以拉伸身体，缓解肌肉酸痛，保持身心健康。这些活动不仅能更好地摸鱼，还能够增加自我价值和生产力。

还可以整理文件，更好地了解项目进展和任务安排；收发邮件可以及时沟通和解决问题；学习新技能可以提高职业竞争力和个人发展空间。这些活动不仅能更专注于工作，还能够让更快地成长和进步。刷手机并不是最好的摸鱼方式，不能提高工作效率，反而会浪费时间和精力。正确的摸鱼方式应该是既能让放松身心，又能够提高工作效率和生产力的方式，只有找到最正确的摸鱼方式，才能让更好地平衡工作，不断进步和成长。

工作是为了什么?是为了钱!但有时候我们工作的越努力反而钱越来越少了。下面是小编为大家收集的为什么越努力工作反而更穷了。希望可以帮助大家。

1)培养老板心态：找最优秀的人才为你工作

只会一个人冲锋陷阵是成不了名将，只会独自拼命工作的人也成不了富豪。

真正聪明的人需要招徕更优秀的人才来一起工作。

例如我一位在上海的设计师朋友，组建了一个临时工作室，招募了一批自由职业设计师为他工作，他只在每单里抽取15%的中介费。

他自己可以在做设计的同时，把自己做不了的工作分给别人，既减轻了负担，又扩大了业务量，在业界维护了很好的声誉，客单量源源不断的提升。

一年下来，他的收入比只当设计师的时候，翻了两番。

2 成为财富的主人而非奴隶

想实现财富自由，归根结底的就是一句话。

要转变稀缺心态，跳出金钱本身来进行长远规划，把自己所有的财富转化成可以钱生钱的资产。

那具体该怎么做呢?

3)投资钱生钱的资产：构建财务护城河

任何不需要你付出劳动就可以获得盈利的东西，都可以看作是资产。

例如你雇人就可以经营的餐厅，完全不需要你到现场就可以盈利。

或者是你写的一首畅销歌曲，每个人在KTV里点唱一次，都要向你缴纳版权费用。

又或者是证券、基金等等……

只有当你的所有财富都在为你自动生产财富，你才可能拥有真正的财务自由。

4 贫穷的现实根源：“老鼠赛跑陷阱”

知乎上有一个浏览量上百万的问题：为什么很多「小土豪」宣称钱靠赚不靠省，而巴菲特和芒格仍推崇节俭生活?

有些答案虽然获赞很多，但是都没有答到点上。

在全世界卖出去2900万册的理财畅销书——《富爸爸、穷爸爸》的作者罗伯特·清崎说。

那些说钱靠赚不靠省的人都是在“傻人花傻钱”，富人是先富起来再花钱享乐，而穷人则是富起来之前就开始花钱享乐。

清崎讲了“老鼠赛跑陷阱”的故事：老鼠在转轮上跑步，却不知道它跑得越快，轮子转的就越快，最终老鼠精疲力竭只好停下来。

穷人之所以根本不可能实现财富自由，很大一部分原因就是因为陷入了老鼠“赛跑陷阱”。

人年龄越大，收入越高，但欲望也越来越大，面临的问题也越来越复杂，承担的家庭责任越来越重，花的钱也就越来越多。

收入的增长有明显的天花板，但是支出的增长却没有。

就像我的一个读者小高，他是北京一家服装企业的资深销售经理。

每年基本工资大约有12W左右，加上5W左右的销售提成，在北京虽然进不了高收入人群，但工作6年的他也该存下一些钱了，但事实却是欠了一屁股债。

他每月的花销如下：租房(2500元)、谈恋爱(2000元)、衣食娱乐(4000元)的费用，给老家父母的生活费(500元)，妹妹上大学的部分生活费用(1000元)。

除去上面很多硬性支出以外，他的零碎花销也非常庞大。

例如我曾经提醒他查了一下滴滴的行程单，他很吃惊的发现光今年上半年的打车费，就花了将近4000块，相当于上半年总收入的5%。

各项支出一抵消，就没剩下什么钱了。

像小高这样的人并不少见，尽管工资不低，可工作好几年之后，还是没有多少存款。

贫穷的首要问题不是收入太少，而是支出太多。

麦当劳创始人雷·克罗格在为分店选址

5 那么富人是如何打破思维和现实局限的呢?

其实想要打破缠绕在穷人身上的思维和现实锁链，一跃成为富人也并不难。

学着做老板，投资那些即便是你什么都不干，仍然能够自动钱生钱的资产，让资产构成你的财务护城河。

1974年，麦当劳创始人克罗格到美国德克萨斯州立大学的MBA班讲课。

克罗格笑着问大家“你们觉得我是做什么发家的呢?”

学生们理所当然的说“卖汉堡呀”。

克罗格又笑了“我就知道你们会这么说，可我并不是做汉堡的，而是卖房地产的。”

为什么麦当劳的创始人卖房地产发家呢?

克罗格解释说麦当劳最大的营收来源于加盟商租赁麦当劳分店。

由于克罗格一向很重视店面的地理位置，宁可把公司的绝大部分营收用来买地，所以每个分店的出租价格都非常高，利润很丰厚。

麦当劳拥有的房地产比教皇都多，已经成了世界上最大的独立地产商，每年出租土地的利润占了公司收入的很大一部分。

真正为麦当劳赚钱的的不是吃完就算的汉堡，而是可以不断利用的土地。

这就是真正的富人思维。

一方面打破“稀缺心态”，克罗格眼光长远，跳出了钱本身去做长远规划。

另一方面抛弃打工心态，不要想着努力工作赚钱，而是把大部分赚来的钱都用来购买优质资产，让钱自己生钱。

那么，我们普通人具体该怎么做呢?

6)延迟满足：减少支出

富人不是不享乐，而是在最后享乐。

而穷人则不相同，穷人在最开始的时候享乐，因此穷人原始资本的积累速度大大降低了。

因此穷人一定要延迟满足，不要看到什么东西都想买，要知道你买来的很多东西都不是必须的。

这里就记住一条准则：犹豫要不要买的东西，别买。

7)把人生规划强行拉进管道视野

暴风影音的创始人冯鑫曾经说过，一个人只有找到自己在天地中的位置，才能够真正有所成就。

那么该如何找到，并一步步的走到这个位置呢?

这就要你把人生规划的问题强行拉进管道视野，逼迫自己从长远上去规划自己的人生。

哈佛大学曾经做过一个非常著名的研究，他们找来一批出身环境和智商都差不太多的年轻人。

其中27%的人没有人生规划，60%的人有非常模糊的人生规划，10%的人有短期规划，只有3%的人有长期规划。

25年之后，有长远规划的几乎都成了社会顶尖人士;

有短期规划的都成了中产阶级例如医生、律师，有模糊规划的生活在社会中下层;

没什么出息但又特别希望孩子有出息;

完全没有规划的那些人成了社会最底层，整天都在怨天尤人。

所以一定要强行逼迫自己思考长远规划的问题，把时间尺度放在20年以上，去思考自己的人生愿景和使命到底该是什么，以及该如何实现。

8 贫穷的思维根源：稀缺心态

穷人面临的第一层困境，就是穷人思维。

美国经济学家穆来纳森跟心理学家沙菲尔发现：穷人之所以越来越穷，原因不在于不够努力，罪魁祸首是稀缺心态，越是缺钱，就越会在意钱，却忽略了更重要的事情。

金钱的稀缺俘获了穷人的大脑，阻塞了穷人的认知能力。

穆来纳森说：“人们的视野会因稀缺心态变得狭窄，形成管窥之见，即只能通过‘管子’的孔洞看清少量物体，而无视管外的一切。”

印度有一个很繁华的克延比都蔬菜市场，那里的小贩每天向富人借1000卢比去进货，买完菜以后收回1100卢比，要还给富人1050卢比，自己只赚50卢比。

其实这些小贩只需要每天省下5卢比，依靠复利效应，只需要50天，就可以不用去向富人借钱了，然后他们的收入就会大幅度攀升。

财富触手可得，可是所有的小贩都坚持向富人借钱，每天付给富人50卢比利息，9年过去，富人不用工作却越来越富，穷人辛勤工作却越来越穷。

穆来纳森说：“长期处于稀缺状态的穷人，会被稀缺心态消耗大量带宽，其判断力和认知能力会因过于关注眼前问题而大大降低，而没有多余带宽来考虑投资和长远发展事宜。”

稀缺心态会导致严重的短视，让人只看到了眼前的利益，导致找了一份仅仅是“能赚钱”的工作。

玩命加班，缺乏长远的职业规划和有效的自我提升，更不用说去管理支出，进行有效的资产投资了。

今天就让小编为各位分析一下35岁还是打工状态，工资就只够家庭开销，该怎么办啊？感兴趣的朋友一起来看看吧！老婆失业又负债在身，人生好难啊

操作方法

先把债还了，再努力慢慢挣钱。

所谓无债一身轻，再去保证简单的衣食住行，基本的生活质量还是要有吧。

巧妇难为无米之炊，贫穷并不可怕，可怕的是对生活丧失了信心，丧失了热情！

有的时候，人的精神支柱不只是只有赚钱这一条。你得去学会找自己的一些兴趣爱好，这样子你才能够无惧贫困、无惧任何艰难困苦，因为你的心是阳光的，只要不是心如死灰，何愁不能星火燎原？！

每个孩子都是家长的宝，不过孩子在成长的过程中，又不能把孩子拴在自己的身边，孩子迟早是要接触社会的，从而导致很多父母担心孩子在上学的时候或者是其他情况的时候被别人欺负，下面给大家介绍一些方法，家长可以在这些方面做做努力，这些方面做的努力以后还是被别人欺负的概率就会大大降低。

操作方法

让孩子有个强健的身体。

如果不想让孩子被别人欺负，这种情况下，比较实际的方法就是在平常的时候让孩子多锻炼，可以根据孩子的一些兴趣爱好来选择相应的锻炼项目，让孩子有一个强健的体魄，孩子长大比较高大，比较壮实，孩子被别人欺负的几率就会大大的降低。

教会孩子保护自己的生命。

如果不想让孩子被别人欺负，这种情况，一定要教会孩子保护自己的生命，告诉孩子生命是最宝贵的，然后告诉孩子一些生存的智慧，比如不能反抗的时候就不要招惹激怒别人，这些方法看起来弱，但是有了生命才有一切可能。

告诉孩子人有好坏。

如果不想让孩子被别人欺负，这种情况下，在和孩子相处的过程中，千万不要总是灌输一些美好的善良的事情，在恰当的时候也要告诉孩子世界的真相，比如世界有善良的人，但是也有一些邪恶的人，经常给孩子做这样的提醒，孩子对待某些事情或某些人的时候就不会过分的天真。

做孩子坚强的后盾。

如果不想让孩子被别人欺负，这种情况下，家长一定要做孩子坚强的后盾，要让孩子知道，如果被别人欺负了，老师或者是同学都没有办法帮自己解决的时候，一定要告诉父母，父母会无条件的支持孩子，让孩子知道自己在父母心中非常珍贵。

教孩子一些解决事情的方法。

如果不想让孩子被别人欺负，这种情况下，家长在平常的时候可以教孩子一些解决事情的方法，可以通过一些新闻或者周边的一些事情，和孩子进行探讨，告诉孩子一些解决事情的合理方法，比如自己能力不充足的情况下，不要硬碰硬，这类的方法。

多培养孩子良好的性格。

如果不想让孩子被别人欺负，这种情况下，家长在平常的时候可以多培养孩子良好的性格，那些经常被别人欺负的孩子，性格上面都比较懦弱或者是比较内向，所以在平常的时候，可以多多培养孩子良好的性格，让孩子变成一个阳光，而且气场强的人，这样可以避免孩子成为软柿子的人。

给孩子打一些预防针。

如果不想让孩子被别人欺负，这种情况下，家长一定要提前给孩子打一些预防针，被别人欺负的情况不可能百分之百的避免，但是我们可以避免一些比较明显的危险因素，你可以提醒孩子，对于那些危险的人或者是危险的事情，一定要远离。

鼓励孩子多交朋友。

如果不想让孩子被别人欺负，这种情况下，家长一定要在平常的时候多多鼓励孩子交朋友，朋友的孩子多了以后，就算有一些人想要欺负自己的孩子，这些人在欺负之前就会多少有一些顾忌和掂量。

很多人觉得在外打工太辛苦，又要看别人脸色，所以不想出去打工，那么在家做些什么好呢？一起来看看吧。

操作方法

种地。如今农民种地已经不再是靠苦力蛮干了，现在有了很多科学种植的方法，如果家里有比较多的土地，可以在家种植庄稼或者水果蔬菜，可能比打工挣得还多呢。

做微商。做微商比出去打工自由，又不用看老板脸色，是一种很自由的职业，而且如果做得好，还能赚很多钱。

开早餐店。如果家在学校或者办公楼附近，可以开一个早餐店，生意会非常火爆的。

开网店。很多人都在开网店，不过开网店也是很辛苦的，如果觉得自己吃得了苦就可以试着做。

今天就跟随小编一起看看对你来说，越努力越幸运还是越努力越焦虑？希望能帮助到大家。“越努力越幸运”本身没有错，但努力的过程往往伴随着焦虑。一旦努力成为了生活方式，开一局游戏，看两集综艺这样正常的消遣娱乐都会让人感到焦虑和痛苦。你患上过“努力焦虑症”吗？要怎么克服？

操作方法

在进入社会的的我们从中体味到人生不易，快节奏的生活，高消费等，都让我们内心产生慌乱，缺乏安全感。于是我们开始奋起努力工作，开始了朝7晚11加班加点的生活，生活变得无规律，甚至放弃唯一的休息时间；或者是全年不休，就为了想要快速摆脱眼前的不安状态，让自己的内心变得踏实。

可是这不是你想要的生活吗？ 在你努力工作，你却在这过程中愈发没了安全感，像是全身赤裸着展示在外人面前。

现实中的确存在一种焦虑，叫“努力型焦虑”。他们焦虑的原因恰恰是因为自己足够努力，但自己所处的境况却没有明显的好转，或者说，看不到明显的好结果。

是的，你太急躁了，太过于追求目的，以至于自己的失去了内心重要的东西。有时候，慢慢来反而会有你意想不到的惊喜出现！ 松弛有道才是人生常态，不要太苛刻地努力，也不要太肆意地放松。适合自己的才是最大的安全感，是最好的成长节奏。你是想过‘越努力、越幸运’的人生，面对坚持心中有数，面对选择果断、对自己的现状全然欣喜接受；还是“越努力、越焦虑人生”，半途而废，活在别人的评判标准里、总是陷入情绪的深渊出不来？我想你是聪明的！看你如何选择和对待了。

如何缓解哪？

1）顺其自然，专注精进。

我觉得这个挺妙的，一个人做事时达到一种忘我的愉悦状态。说得高深点，在道家哲学里，这叫物我合一、天人合一，叫天乐，叫至乐，请用世间一切美好的词来形容它，请叫它天堂，叫它真谛，叫它终极理想。其实庖丁解牛也杀出了人生至乐。在佛教哲学里，明心见性的境界也差不多。

做事的难度有关系，太难，产生焦虑，太易，会觉得无聊。那么，想想一下全身心地沉浸在某事中，忘记了世间一切的感觉。挺难的，我是指，娱乐能让人沉浸，可无法带来长久的成就感。那种长久的成就感，势必要通过创造获得，通过做喜欢的事情创造人生的开阔局面。多少人死在这上面，无限焦虑。

2）如何做到上一点，最重要的是分辨什么是你能控制的，什么是你不能控制的。既然不能控制，就不要管它，顺其自然，但是可以让自己集中注意力去关注“可以控制的事情”，可能会使事情朝着好的方向发展。

比如说，不要关注别人对你的评价，因为他人如何评价你，你干涉不了。但是你可以做好自己的事情，其他的就别管了。

比如说，亲人要离世，朋友要道别。天要下雨，娘要嫁人。欢乐趣离别苦，就中更有痴儿女。眼看他起朱楼，眼看他宴宾客，眼看他楼塌了……世间诸苦，放不下还是要放下。

圈圈绕绕，还是回到了佛道二家的劝说，回到终极劝说，回到世间最难以言喻的真相：天地不仁，以万物为刍狗。这句话常被误解，请不要觉得是上天残忍，这句话是说：上天对待人，对待万物，都是平等的，没有感情的。但是人有感情，因为有感情，所以很难接受人生是个概率事件，是个因缘际会的事情，像云一样莫名地聚齐又消散。

3）列目标的时候要注意技巧。不要列“这个月每天我都要跑步”的计划，因为万一有一天没完成，这个计划就彻底OVER了，你也会产生“我就是个loser，我连区区跑步也做不到，我连一个月都坚持不下来，我这一生确实什么都做不好，我这一辈子大概什么事情都做不成了，既然如此我为什么不提前去死”（没错，这是本焦虑症患者的自动脑补）的连环想法。

所以有技巧的列计划是——我一周至少要跑一次步；我先跑齐50天再说等等。

4）如果知道自己有焦虑症，千万不要定过高的目标，千万不要轻易地自我谴责。根据我的血泪经验，一旦开始自我谴责，会持续好几个小时。

5）最重要的一点：强调努力，本身也是一种焦虑。因为做喜欢的事情，是不需要强调努力的。真正的做事方法是“做事”，达到目的，然后翻篇OVER进入下一个“做事”，而不是关注自己有没有努力。

所以深夜了不要多想，好好努力吧。哦等等，强调努力，本身也是一种焦虑。

在进入社会的的我们从中体味到人生不易，快节奏

的生活，高消费等，都让我们内心产生慌乱，缺乏

安全感。于是我们开始奋起努力工作，开始了朝7

晚11加班加点的生活，生活变得无规律，甚至放

弃唯一的休息时间；或者是全年不休，就为了想要

快速摆脱眼前的不安状态，让自己的内心变得踏

实。

可是这不是你想要的生活吗？ 在你努力工作，你

却在这过程中愈发没了安全感，像是全身赤裸着展

示在外人面前。

是的，你太急躁了，太过于追求目的，以至于自己

的失去了内心重要的东西。有时候，慢慢来反而会

有你意想不到的惊喜出现！ 松弛有道才是人生常

态，不要太苛刻地努力，也不要太肆意地放松。适

合自己的才是最大的安全感，是最好的成长节奏。

你是想过‘越努力、越幸运’的人生，面对坚持心中

有数，面对选择果断、对自己的现状全然欣喜接

受；还是“越努力、越焦虑人生”，半途而废，活在

别人的评判标准里、总是陷入情绪的深渊出不来？

我想你是聪明的！看你如何选择和对待了。

如今“丧文化”特别流行，“永远丧，永远心怀绝望”“努力不一定会成功，但不努力就会很轻松哦”“每天努力一点点，是不是感觉离梦想更远了呢”……这些话常常被现在的年轻人挂在嘴边。

可你还真别觉得这只是个搞笑段子而已。现实中的确存在一种焦虑，叫“努力型焦虑”。他们焦虑的原因恰恰是因为自己足够努力，但自己所处的境况却没有明显的好转，或者说，看不到明显的好结果。

今天我们就来聊一聊，为什么别人越努力越幸运，而你却越努力越焦虑？

我认为，原因主要有4点。

第一，没有清晰且切实可行的目标。

第二，缺少持续而又直接的反馈。

第三，缺少交流。

第四，持续拖延。

先说第一点，没有清晰且切实可行的目标。切实可行的目标，就是细化到每天都非常好执行的目标。比如，我有个迫切渴望拥有健美身材的朋友，给自己制订了一个“八块腹肌”的小目标。他开始特别在意体重的变化，并给自己制订了“长跑”“减脂”“增肌”等系列目标。然而，他工作也比较忙，并没有充裕的时间去健身房，偶尔想起来这事儿才去锻炼一下。三个月过去了，小目标也就不了了之了。

其实，很多时候的焦虑就是因为目标过于暧昧含糊，如果能将它们拆解为一些清晰且切实可行的小动作，你会发现实行起来更加容易。比如，将“长跑”改为“每天步数超过10000步”，是不是更实际？比如，将“减脂”改为“每天吃老婆做的减肥餐，热量不得超过500大卡”，是不是更容易？再比如，将“增肌”改为“睡前卷腹运动30组”“每周一次健身房私教课”，是不是目标更加清晰呢？

工作、学习也是一样。“一年完成2000万元的业绩”，不如改为“每个月我要见两个客户”；“两个月达到雅思7分”不如改为“每天我要背100个单词，完成一套真题”。

相信我，一旦有了清晰且切实可行的目标，你的行动力会更强，你对于这个目标的完成也会更加自信。

因为无视了人与人之间的客观差距，也无视了「幸存者偏差」的存在，而觉得自己努力了，理所当然会像那些成功者一样得到相应的回报。如果结果让自己失望了，那要么是否定自己的能力，要么是怀疑自己的努力到底有没有价值。

其实，努力的价值不在于和那些有先天优势的人比，自己过得如何，而在于和过去的自己比，和那些与自己相同处境的人比，自己又前进了多少，是否已经成为曾经自己以为的那种「很厉害的人」。

根据物理学家组织网络的报告，发表在5日出版的《科学生物学公共图书馆》杂志上的研究论文显示，对英国和美国210，000人的基因组数据的分析表明，与阿尔茨海默病和重度吸烟相关的遗传变异在长寿人群中不太常见，这表明自然选择一直在“努力”消除这些不利人群的变异。

进一步的研究发现，与心脏病、高胆固醇、肥胖和哮喘相关的基因突变在长寿人群中也不常见。哥伦比亚大学教授、纽约基因中心进化遗传学家约瑟夫·皮克勒说:“这是一个微妙的信号。遗传证据表明，现代人类的自然选择机制仍在发挥作用。”

当基因突变发生时，生命特征也随之改变。有益突变的代间遗传使得相关特征在人群中越来越普遍，进化实时发生。基因技术的革命使生物学家能够比较成千上万人的基因信息，并进一步探索自然选择的过程。通过跟踪特定突变在多代中的相对增加或减少，我们可以推断出哪些进化特征正在扩散或缩小。

这次，研究人员分析了美国加州凯塞尔永久基因库中的60，000个欧洲基因组，以及英国生命银行的150，000个基因数据。他们惊讶地发现，两种常见的基因突变——与阿尔茨海默病相关的ApoE4和与重度吸烟相关的CHRNA3在整个人类基因组中“突出”，直接且严重地影响了人类的寿命。

进化生物学家默里·普里兹瓦尔斯基解释说，“没有携带这些有害突变的人可以有更多的后代”，这可能表明自然选择正在积极消除类似的有害突变。

研究人员分析了一组与42个共同特征相关的基因突变，发现高胆固醇、高体重指数、心脏病、哮喘和其他生命特征与寿命缩短有关。由基因决定的青春期和生育年龄的延迟也会降低死亡率。

简要回答

从出生的那一刻起，宝宝就是妈妈的同盟军，为了安全出生，宝宝也在拼尽全力配合妈妈的努力，顺产并不是孤军奋斗，宝宝也功不可没。

在生产过程中，宝宝也付出了许多努力。在产道的第一个阶段，宫颈扩张期，宝宝的头顶会分泌一种激素刺激妈妈的宫颈，宫颈接收信号开始会产生宫缩，从一开始的疼痛到后来频繁的剧痛，都在传递一个信息，宝宝已经做好了冲锋的准备。当宫颈扩张之后，宝宝开始了第一次尝试，宝宝会先测试一下通道的宽度，如果觉得不够宽敞，会调整姿势进行翻身。当角度选择好之后，再进入宫颈期。在进入骨盆之前，宝宝会侧翻变成面朝妈妈的背部方向，以避免伤害。一般进入这个时候，生产的战斗随时都能打响，准妈妈应该在医院待产比较安全。

宫口打开之后，医生会给你做一系列检查，一般宫口开到四指的时候，医生会安排进入产房。这个时候宝宝已经真正面临进入产道，面临白热化的场景。有很多妈妈在生产的时候哭喊，实际上，相对于妈妈来说，宝宝所承受的痛苦并不比妈妈少。只要胎儿的头部冲出产道，其他部位医生就会根据情况及时做出调整，只要妈妈在保持清醒的状态下，将胎盘分娩出来，这一场新生命的战斗就已经胜利了。

在生产的过程中，宝宝也付出了许多努力，为了安全出生，宝宝也是拼尽全力配合妈妈的行动。在这个过程中，妈妈需要保持冷静，按照医生的指示呼吸，实在痛得撕心裂肺地时候，想一想“胎儿在产道中的痛苦”，如果你不努力，胎儿就面临窒息的危险。