蓝树谷青少年世博园观后感(精彩20篇)

我相信有很多青少年都一样自己能有结实的肌肉让自己看起来更强壮。究竟肌肉是怎样练出来的呢？可能有很多青少年苦于找不到正确的方法。下面就为大家青少年朋友们介绍一些健康正确的锻炼肌肉的方法，希望能给大家带来帮助：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼

时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

青少年锻炼肌肉的方法有很多，但是不要盲目练习一定要在身体健康的基础上找到正确的方法来练习肌肉。以上就是青少年如何锻炼肌肉的一些正确的方法，一定要在注意身体健康安全的基础上进行练习，在练习过程中要注意安全。

青年人白发，初起只有少数白色，以后逐渐增多。那么，青少年白发的原因有哪些?青少年白发应该如何预防与治疗?青少年白发应该如何预防与治疗?是什么?下面就由小编告诉大家吧!

青少年白发应该如何预防与治疗?

1、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。

2、坚持体育锻炼，增强体质。

3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

青少年白发的原因有哪些

白发是由于黑色素的的生成因黑素细胞、黑素体较少或因酪氨酸酶活性降低所致。未到老年的早期灰发或白色常有家族史，表现为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征，如早老症(progeria)、Rothrnund综合征和Werner综合征，Waardenbur综合征、肌强直性营养不良(dystrophia myotonia)等。严重性疾病，如恶性贫血、甲亢，心血管疾病，如冠心病、心梗，外周动脉疾患，高血压，结核，伤寒，梅毒等可出现白发。

青少年白发的缓解方法

食疗偏方

1.侧柏桑椹膏：

侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。

2.枸杞烧海参：

海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。

3.红枣杞子煲鸡蛋：

红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。

4桑椹生发膏：

桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。

5.猪肾核桃汤：

猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。

6.黑豆雪梨汤：

黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

要了解青少年嫉妒心理产生的原因。只有了解了青少年产生嫉妒的原因，才能对青少年进行有针对性的教育。嫉妒的原因，一是缺乏自信，二是心胸狭隘。下面给大家介绍一下青少年嫉妒心理产生的原因有哪些。

孩子产生嫉妒心理的原因如下;

从起因上看，主要有因竞争受挫而产生的嫉妒心理;有因教师对他人的表扬而造成的嫉妒心理;有因自己容貌欠美、身材欠佳而对生理条件优越的同学产生的嫉妒心理;有因自己家境贫寒而对家庭社会、经济条件好的同学产生的嫉妒心理等等。

1、环境影响。

如果在家里，成人之间互相猜疑，互相看不起，或当着孩子面议论、贬低别人，会在无形中影响孩子的心理。

2、不适当的教育方式。

有的家长常对自己的孩子说他在什么方面不如某个同学，使孩子以为家长喜欢别人而不爱自己，由不服气而产生嫉妒。

3、人的公平合理。

人是要求公平的，当公平畸形发展，就可能导致嫉妒。嫉妒是公平心理的消极反映。如果不在同一个公平层次，比如说在特定时间条件对另一个人另一件事自愧不如，就不会产生嫉妒。

一般而言，在各方面都比较“弱”的孩子，他们都比较“安分”，他们已习惯于做“弱者”，一时得不到表扬和没有表现的机会都无所谓;但能力较强的孩子，则因为能力较强(他自己也认为自己很有能力，而又没有受到“重视”和“关注”，会对别的有能力的同学产生嫉妒。再有，每个孩子都有自己的长处和短处，如果因为在某些方面能力较差而做得不如别人好，也可能由羡慕而产生嫉妒。特别是一些在家经常受到夸奖、家长比较溺爱的孩子更容易出现这样的问题。

青少年嫉妒心理产生原因还是比较多的，跟学校、家庭、社会都有责任，学生一定要正确的树立正确的心态，如果想要了解怎样防范和处理校园暴力以及校园安全知识，是最好的选择。

青少年抑郁的六大表现

青少年抑郁症的种种表现，在非专科人士的眼里，与思想品德，个性问题相混淆，或误诊为脑供血不足、神经性头痛、神经衰弱、精神分裂症、心血管系统及消化系统等疾病。但对专科医生来说，这些症状恰恰是青少年抑郁症的特异性表现，为诊断与鉴别提供了重要依据。

患者的症状归纳起来，主要有六种表现：

一、坦途无悦。

面对达到的目标、实现的理想、一帆风顺的坦途，患者并无喜悦之情，反而感到忧伤和痛苦。如考上名牌大学却愁眉苦脸、心事重重，想打退堂鼓。有的在大学学习期间，经常无故往家跑，想休学退学。

二、不良暗示。

主要表现在两个方面：一是潜意识层的，会导致生理障碍。如患者一到学校门口、教室里或工作单位，就感觉头晕、恶心、腹痛、肢体无力等，当离开这个特定环境，回到家中，一切又都正常。另一种是意识层的，专往负面去猜测。如患者自认为考试成绩不理想；自己不会与人交往；自认为某些做法是一种错误，甚至是罪过，给别人造成了麻烦；自己的病可能是“精神病”，真的是“精神病”怎么办等。

三、似病非病。

患者一般年龄较小，不会表述情感问题，只说身体上的某些不适。如有的孩子经常用手支着头，说头痛头昏；有的用手捂着胸，说呼吸困难；有的说嗓子里好像有东西，影响吞咽。他们的“病”似乎很重，呈慢性化，或反复发作，但做了诸多医学检查，又没发现什么问题，吃了许多药，“病”仍无好转迹象。

四、反抗父母。

患者在童年时对父母的管教言听计从，到了青春期或走上社会后，不但不跟父母沟通交流，反而处处与父母闹对立。一般表现为不整理自己的房间，乱扔衣物，洗脸慢，梳头慢，吃饭慢，不完成作业等。较严重的表现为逃学，夜不归宿，离家出走，跟父母翻过去的旧账（童年所受的粗暴教育，父母离异再婚对自己的影响等），要与父母一刀两断等。

五、要换环境。

可能在学校或单位发生过一些矛盾，或者根本就没什么原因，患者便深感所处环境的重重压力，经常心烦意乱，郁郁寡欢，不能安心学习工作，迫切要求父母为其想办法，调换班级、学校或工作单位。当真的到了一个新的地方，患者的状态并没有随之好转，反而会另有理由和借口，还是认为环境不尽人意，反复要求改变。

六、自杀行为。

重症患者利用各种方式自杀。对自杀未果者，如果只抢救了生命，未对其进行抗抑郁治疗（包括心理治疗），患者仍会重复自杀。因为这类自杀是有心理病理因素和生物化学因素的，患者并非甘心情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。

对青少年抑郁症的治疗，应以抗抑郁药物与心理治疗并重为原则，单纯靠药物或靠心理咨询都是不正确的。当药物治疗缓解改善了病情后，再配合心理治疗，会使患者认识本病，改变认知，完善人格，增强应对困难和挫折的能力与自信。只有这样，才能达到根治的目的。

在患者出现水痘的时候，都希望能够快点好起来，不光是水痘，还有其他的疾病，青少年学生出现水痘是非常常见的一种事情，主要还是自身的免疫力的低下，因为水痘是一种从呼吸道进行传播的疾病，在治疗的过程当中要进行隔离，而且同时注意生活的护理和饮食的调理。那么青少年学生如何判断水痘痊愈呢?下面请的小编为大家详细的介绍一下。

水痘的传染性相当强，一般在出疹子之前两天，到发了水痘之后六天内最具传染力，等结了疤后才比较不会再传染给他人。(平均约为两周)，然后会有一、两天的前驱期，亦即先开始发烧、头痛、倦怠或厌食，而尚末出疹，越年幼的孩子前驱期越短，其至完全没有前驱预兆就直接出疹。

出水痘时会依小红斑、丘疹、水痘、脓庖顺序发作，然后跟着结疤，不过在同时间内各种不同阶段的水痘会同时并列，而且在躯干及四肢近端出得多，四肢迼端及脸部、头皮则出得较少，偶而眼结膜、口腔粘膜甚至耳道、鼻孔及尿道口周围都会出痘子，让孩子苦不堪言。

整个出水痘的期间在所有水庖都结痂之后就进入尾声，前后平均要五到二十天，绝大多数罹患水痘者均经历这样有点难过，但还算是良性的过程。

水痘的患者在日常的饮食当中应该多吃一些，容易消化，而且又会比较营养丰富的食物，最好是选择流质食物或者是半流质食物，在日常的饮食当中，应该多吃一些绿豆汤或者是小麦汤，在饮食当中要少吃那些油腻和刺激性的食物，最好试试你叫赵赵和滋补性的食物，平时应该多喝一些开水。的小编在这里提醒大家，能够了解学生出水痘期间要注意什么，学会如何进行护理。

美国进行的一项新研究显示，如果父母早上床睡觉，他们正处在青春期的孩子较其他晚上床的青少年相比患抑郁症或者产生自杀想法的几率更低。根据研究人员刊登在1月1日出版的《睡眠》杂志上的研究发现，如果父母在午夜的时候上床睡觉或者更晚，他们的孩子较晚上10点或者更早上床睡觉的同辈相比患抑郁症的可能性提高24%，产生自杀想法的可能性则提高20%。

研究人员表示，这一发现表明充足睡眠可能为青少年提供一些保护，使其免受抑郁症侵袭同时减少自杀倾向。研究显示，与每晚睡眠时间达到8小时的青少年相比，通常每晚睡眠时间只有5个小时或者更少的青少年患抑郁症的风险提高71%，产生自杀想法的可能性则提高48%。

参与此项研究的研究员、纽约哥伦比亚大学医疗中心的詹姆斯·冈维斯克博士指出：“我们的研究发现与睡眠不足乃抑郁症危险因素这一理论相符合。”研究过程中，冈维斯克及其同事收集了有关15659名青少年及其父母的数据。所有这些人均参与1994年至1996年针对7年级至12年级在校生进行的国家青少年健康纵向研究。

研究人员发现，这些学生的平均睡眠时间为7小时53分钟。他们指出，青少年每天睡眠时间需要达到9个小时。有近70%的青少年表示遵守父母设定的周一至周五上床时间规定。研究人员表示，睡眠不足可能让青少年变得情绪化，削弱其应对日常生活压力的能力，同时影响他们与同辈以及成年人之间的关系。教育青少年及其父母了解健康睡眠的益处可能收到喜人的效果。

研究人员指出，青少年的父母应该尽早上床睡眠同时保证他们的孩子获得充足的睡眠。据参与此项研究的研究员、哥伦比亚大学的加里·扎密特博士透露，此项研究获得葛兰素史克以及其它制药公司的支持。他同样表示在参与睡眠研究的两家公司拥有财务利益。

青岛市日前公布了最新心理调查数据，青岛市中学生“心病”发病率为15.3%，比2008年调查的发病率高出近5%。专家呼吁，在关注青少年学习、生活的同时，全社会更应加强对青少年心理健康的关怀。

青少年“心病”发病率达15%-20%

据青岛市精神卫生中心对2008年至2010年进行心理咨询的7319人调查显示：居首位的人群是学生，占29.18%，其次分别为公司职员、无业人员等，其中最突出的心理问题是情绪，占30.77%，其余依次为睡眠、焦虑、抑郁和学习等心理问题。

据青岛市精神卫生中心院长逄淑涛介绍说，统计数据显示精神疾病的发病年龄趋于年轻化，青少年发病率快速上升已成为不可忽视的问题。针对平均每3位前来咨询心理问题者就有1位是学生的情况，青岛市精神卫生中心今年专门对中学生进行了心理问题调查。据了解，2008年青岛市曾对青少年进行心理问题调查，结果显示青少年发病率为15%至20%，其中中学生发病率为10.4%。与今年的调查结果——15.3%的发病率相比，短短两年时间里，中学生的“心病”发病率增长近5%。在心理咨询门诊中，病人年龄已突破传统认为的“12岁危险年龄”，最小的只有8岁。这一连串触目惊心的数字应引起社会的反思和关注。

心理问题不能等同于思想问题

逄淑涛介绍，青岛市精神卫生中心心理治疗室日前接诊了一名初中一年级学生，在其入院之前，他的情绪极不稳定，发火时会和父母“动粗”，打起架来什么东西都往父母身上砸，直到看完心理医生，他的父母才知道孩子已经有“心病”一年多了。这是典型的亲子沟通不畅，也给每个家庭敲响了警钟。

今年10月10日是第19个世界精神卫生日，宣传活动主题是“沟通理解关爱，心理和谐健康”，宣传的目标人群为儿童、青少年及其家长和教师、职业人群、社区居民，目的就是提升民众对人际交流的关注度。在传统观念里，对中小学生出现的一些诸如厌学、学习不专心、脾气暴躁、多动症等问题，家长和教师主要从思想上、品德上找原因，而忽视从心理疾病上分析。专家认为，随着社会发展，学校、家长在教育青少年成才的同时，还要帮助其成人，让青少年有一个健康的身心。继续把中小学生的心理问题当成思想或品德问题去解决，显然是不妥当的，难以对症下药获得实效。

成年人要蹲下身子和孩子平等交流

据了解，目前青少年的心理问题多集中在厌学、早恋、网瘾、焦虑、多动症等。其中抑郁症占36.5%，焦虑症占26%。而困扰青少年的抑郁疾病主要表现是失眠、焦虑、学习不专心、脾气暴躁等。

逄淑涛说，调查发现，60%的年轻人发生心理问题都与父母有一定的关系。因为现在95%以上家庭都是独生子女，家长对孩子的期望值很高，孩子受到的溺爱、保护和压力也与日俱增，家长往往忽视了对孩子进行生活自理能力培养和情操教育，从而导致孩子心理脆弱、抗压能力差，一旦遇到挫折和打击，极易产生心理问题。

青岛市职业技术学院教育学院院长、心理学教授郑洪利分析，很多孩子明明出现了心理问题，宁可采用跟同学说、写日记、自残等形式发泄，也不会跟家长、教师交流，这中间不仅仅是代沟的问题，更需要作为成年人的家长或教师蹲下身子，与孩子站在平等的位置上和孩子交流，让他们感到我们是可以交心的朋友，而不是动不动就会板起脸训斥的长辈。

健全心理咨询制度成立健康教育基地

复杂微妙的师生、同学、异性和家庭等关系，使得青少年“心有千千结”，内心充满了困惑或矛盾。在这种情况下，心理健康教育就成为解决问题的良药。记者调查获悉，目前，青岛市大中小学校都在不断建立健全心理咨询制度、培训专业的心理咨询教师，以集体或个别辅导的方式及时发现学生的心理问题，旨在加强学生心理健康教育。

同时，政府对心理咨询的关注和投入也在逐年提高。2007年青岛市成立了心理健康教育基地。该基地突破咨询室、电话间和教室的局限，把心理健康教育与学科教学、课外活动、社会实践紧密结合起来，构建了新的家庭、学校、社会交互作用的心理教育模型，为学生心理健康成长营造了良好的社会文化环境和氛围。另外，青岛市还在每个社区卫生服务中心设置了一名精神疾病防治医生，为社区重症精神疾病患者建立健康档案，并开展定期随访和康复指导，目前市内四区已有6000余名精神疾病患者被纳入社区管理。这些做法有待进一步加强和推广，尚未开展的地区也应借鉴学习。

青岛市教育局党委书记、局长徐剑波告诉记者，未来的国际竞争，不仅仅局限在知识和创新的竞争，还将掀起一场激烈的心灵竞争。帮助未来的建设者和接班人塑造更坚强、更广博、更健康的心灵，让他们健康快乐地成长和成才，这是社会、家长和学校义不容辞的责任。

我们知道孩子的自我保护能力很差，很容易受到伤害，那么我们怎么样才能更好的保护孩子的安全，让他们更健康的成长，今天小编就带你一起去学习如何预防青少年儿童遭受绑架，让孩子们在遇到绑架该如何机智应对，更好的呵护孩子的安全。

下面就预防青少年儿童遭受绑架的一些措施：

1、家长守则：

平日应教导子女注意下列事项：

A、外出、上下学时要结伴而行。

B、出外行踪应告知父母，并言明返家时刻。

C、进出家门要养成随手关门习惯。

D、不接受陌生人的金钱、玩具及礼物。

E、不食用陌生人给予的糖果或饮料。

F、不搭乘陌生人车子。

G、驾车的陌生人问路，应保持距离，不可贴近车身。

H、平日穿戴应以整齐清洁为原则，不宜过分昂贵。

I、假设紧急状况，约定暗语、代号。

J、教导孩童如何向学校或警方求助。

2、学校守则：

A、陌生人来校欲以任何理由接走学生时，应设法与家长联络查证。

B、对於学生家长资料，应确保隐密，不可任意提供外流。

C、应密切注意无事逗留在校区内外的可疑份子，并上前盘询或报警处理。

D、规劝学生不可单独太早到校或太晚离校，并避免单独留在教室内。

E、教导学生遇陌生人自称是督学、师长或亲友时，应报告老师或训导处，要求查证。

F、结合家长会、教师会及社区组织，编组交通安全导护及校外巡查队，维护学童安全。

G、规划学生上下学交通路线、家长接送停车区域及学生搭乘公车驻站导护。

H、实施安全防暴教育及反绑架教育宣导活动。如果您还想了解如何预防青少年儿童遭受绑架，可以登录查看，海量常见应急防身知识供大家查询。如果您还了解更多相关方面的知识，欢迎与大家一起分享。

青少年正处在个体的生长和发展的最为关键的时刻，在这个阶段，主客观方面的因素都会直接地决定着青少年的未来。当面临挫折的时候，一定要勇往直前，不要打退堂鼓，能够去及时的调整自己的心理状态，战胜挫折。那么青少年产生挫折的原因及其预防方法是怎样的呢?提醒大家，面对着青少年所面临的挫折，一定要及时正确地去进行纠正，避免会产生不良的后果，下面来具体的了解一下。

青少年出现挫折的原因比较多，主要是来源于自然的环境和社会的环境：在自然环境当中，主要是无法去控制，或者是抵抗这种自然的力量，包括生老病死或者是天灾人祸，这些都是自然所产生的各种的挫折，包括内在和外在的不可抗拒的自然力量。社会方面的环境主要是包括一些政治和经济以及文化，在加上自身的教育程度，以及家庭的状况等等，这些因素都会直接地影响着青少年面对挫折的时候的心理状态。

当学生面临着挫折出现的时候，一定要及时的进行调整，主要是能够实施挫折方面的教育，能够从生活的方方面面对挫折方面的教育渗透进去，调整学生的心理状态，能够积极的去预防。正所谓父母是孩子最好的老师，所以父母一定要用科学的教育方式去引导孩子，从小能够去培养孩子的自理能力。学校和社会应该去介入到青少年的心理方面的问题，能够让学生避免少走弯路。

面对激烈的人才竞争以及社会竞争方面，很多家长和教师以及学生都会有一定的期望值，如果期望值过高，就会直接地产生负面的影响。建议大家：能够正确的去认识学生心理健康知识，青少年的成长过程当中需要人去引领和指导，尽量的去避免学生走出弯路，能够争取青少年遇到挫折的时候的解决方法，是青少年能够走出挫折的阴影，使自己的心灵得到健康的升华。

当青少年出现了磨牙的现象很多人左想右想都想不明白到底是什么原因导致的青少年磨牙的现象，青少年应该是活得最开心的时候，如果青少年磨牙太严重了，很多父母也特别的担心，担心孩子这样的症状是因为患上了一些不良疾病导致的，孩子磨牙的现象需要先找对原因才能及时治疗，那么青少年磨牙的原因到底是什么呢？

晚上睡觉中常发出咯咯咯咯的咬牙声，早晨起来问他却不知道，医学上把这种磨牙称为夜磨牙。

磨牙症是指人在睡眠或醒着时有无意识的上下牙齿彼此磨动或紧咬的行为。由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音，通常也叫“咬牙”。又因为它多发生在夜间睡眠时，又叫“睡觉磨牙”。

医学专家指出：由于磨牙导致使牙齿强烈的叩击在一起，又没有食物缓和，造成牙齿表面的保护物质过分磨损，使保护物质下面的牙本质暴露出来。轻者对冷、热、酸、甜等刺激食物过敏;重者可导致牙床经常出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。

此外，长期磨牙还会引发一系列的并发症。如：长期磨牙导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛;严重时引发头痛、颈背部阵痛等;还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉，导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕后果。

人在6岁至13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是，过了换牙期的青少年和成人若常有磨牙的现象发生那就是一种病态。

如果孩子磨牙太严重了，那么就必须要先及时将孩子送到医院，经过以上的确诊和知道之后才可以及时的治疗孩子磨牙的现象，孩子爱磨牙其实很多时候不是疾病造成的，只是孩子学习的压力太大了，所以才会出现磨牙的现象，孩子磨牙一定要改善孩子这方面的心理压力。

操作方法

首先标准身高的计算方法是：标准体重/0.9+100，当然男性和女性的误差会有所不同。

如下图所示，这是男性儿童12岁到18岁的身高标准表，有身高标准表可以看出男性儿童在12至18岁普遍身高在一米六五，大家可以对照这份标准表来判断自己的孩子身高是否标准。

然后就是女性的身高标准表，女性的普遍身高会比男性稍微矮一些，平均身高在一米五五左右。

作为孩子的家长，应该时刻关注孩子的成长，让孩子吸收足够的营养物质，这样对孩子的身高也有很大帮助。

现在的孩子身体发育都比较早，但是很多人却不长个子，你知道是为什么吗?很显然的一点就是在发育期间的饮食安排不合理，那么你知道吃什么能长高吗?下面由小编为大家介绍青少年长高食谱，希望能帮到你。

增高食物有哪些

增高食物1：大豆(黑豆)

大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

增高食物2：鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1~2个。

增高食物3：牛奶

想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

增高食物4：菠菜

菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

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增高食物5：沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

增高食物6：胡萝卜

富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。

增高食物7：橘子

橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃

青少年长高食谱

食谱

早餐：面包(面粉200克)、牛奶250ml、煮鸡蛋50克。

午餐：米饭(粳米150克)、孜然炒羊肉(羊肉100克、木耳2克、胡萝卜50克、植物油5克，调味品适量)、香菇烧油菜(鲜香菇50克、油菜150克、植物油5克，调味品适量)、拌小青菜。

晚餐：百合粥(粳米50克，百合适量)、馒头(面粉100克)、葱爆两样(猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克，调味品适量)、青椒豆腐丝(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，调味品适量)、紫菜虾皮汤。

加餐：时令水果。

注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。

总之，为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要孩子吃好、吃饱，食谱应该五花八门 多种食物混合着吃，互相补充。

世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正;

反之，冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃。可乐等碳酸饮料也少吃为妙，因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。

此外，吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是增高的大敌，必须纠正之。

所以，每个人从小开始，就要养成一个科学的饮食习惯，做到荤素搭配、营养均衡、同时牢记“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少“的原则，从而达到增强体质、促进长高的目的。

美国育儿专家伊丽莎白潘特丽她指出，做家务是孩子建立自信的一种方式，并能帮他们培养良好的生活习惯。那么作为父母的你们应该怎么引导培养孩子们好好的进行做家务活呢?以下是小编为你整理的如何培养青少年做家务，希望能帮到你。

如何引导男人做家务

1、引导上套。相信绝大多数男人都跟本人一样，要不是因为心痛老婆，宁可在单位加班工作，也不愿扎上围裙干家务。但爱老婆的男人都心疼老婆，之所以平时没有家务意识，主要是觉得老婆自己能应付，把习惯变成了自然，把老婆独自承担家务当成了天经地义的事。哄老公干家务不能采取命令式，装可怜或撒娇也只对部分男人管用，女人要想改变老公不愿做家务的坏习惯得耍点小聪明。如果想开始培养老公洗碗，你可在手指上粘上个创可贴，然后可怜巴巴地对老公说：“亲爱的，我的手不能沾水了，你能帮我洗洗碗吗?”相信这样的请求男人都无法拒绝，只能乖乖替老婆洗碗。男人能洗一次碗就能洗N次，只要上了道养成习惯，他就会慢慢接受洗碗的工作了。

2、逐步加码。培养男人做家务不能采取“休克疗法”，需要有个循序渐进的过程。女人一次派太多的家务活会把老公吓跑，要么他会偷奸耍滑，要么回借故逃避，其效果自然适得其反。俗话说，心急吃不了热豆腐。培养老公做家务也要采取循序渐进的策略。女人想要把自己从厨房里解放出来，可先从培养老公打下手做起。比如做菜需要择菜、洗切和烹饪三个步骤，第一次择菜时可给老公留一半：“老公，我怕你饿着，还剩点菜没择完，能搭把手吗?”如果他选择去择菜，说明你的诱导开始发挥作用。接下来你就可以时不时地找理由，把择菜的任务逐渐移交给老公去做。当老公习惯了厨房的助手工作之后，再逐渐培训他做菜烧饭，时间长了厨房就会成为老公的领地。

3、鼓励进步。不管男人女人，还是大人孩子，都喜欢听表扬，不喜欢被批评。如果说女人喜欢听表扬是虚荣心所致，那么男人喜欢听表扬则是雄性释然。已婚男人在老婆面前有时候表现的像个孩子，哪怕他知道老婆的表扬“不怀好意”，也还是乐意被老婆称赞，有时还会刻意好好表现获得老婆赞扬。女人应充用男人的这一特性，及时发现在家务上的点滴进步，恰到好处地给予表扬鼓励，最大限度地调动他的积极性。当男人在老婆的鼓励下做第一个菜时，女人要装出兴高采烈的样子：“终于可以吃到老公做的菜了，我真的好幸福啊!”当老公做的菜端上桌，无论好不好吃，女人也都要品评鼓励一番，男人受到表扬自然会更加努力。

4、适当惩罚。不愿做家务是绝大多数男人的共性，上述三个招数虽能促使其暂时性介入家务，但一般都不会长久，弄不好做着做着就烦了，反复的可能性很大。女人需要注意观察老公做家务的态度和认真程度，当发现他开始应付时，要适当采取些惩罚措施，好让他知道套在脖子上的绳索没那么容易解套。比如内衣和外衣共用一台洗衣机洗不卫生，尤其内裤和袜子应该手洗。如果发现老公偷偷用洗衣机洗内衣时，不但要让他重新手洗，还要对洗衣机进行清洗消毒。这种有礼有节的惩罚会让男人明白，老婆是不能糊弄滴，做家务是需要认真滴。其它家务也是如此，如拖地不到边重来，碗洗不干净重洗，不洗衣服你就脏着穿等等。时间长了，不但能磨掉老公的偷懒毛病，还能让他成为帮你分担家务的好手。

如何培养青少年做家务

1、从个人份内工作开始

万事开头难，不要让孩子产生畏难情绪。建议您不妨让孩子从个人份内工作开始学习，其中包括生活自理能力，如自己学习将衣服穿好、放好;自己的玩具自己收拾好;把脏衣服放进篮子里;让孩子慢慢习惯其实做家务也是自己份内的工作。

2、工作计划表

父母可以设计一份工作计划表，并和孩子一起讨论他能做些什么?想做些什么?

3、从趣味活动(游戏)中学习

A.清洁队员与收购员。宝宝假设自己是一位清洁队员，开着一辆清洁车，清扫各种玩具和东西，然后交给收购员(即妈妈)处理。借由游戏培养孩子做家务兴趣。

B.扮家家。利用玩具、餐具(杯、盘、汤匙、锅)等与孩子玩做家务游戏。“娃娃，平常都是妈妈做饭给你吃，今天你也炒个菜给妈妈吃好吗?”“娃娃做的菜真好吃。吃完了，现在我们一起将桌子、盘子、碗收干净好吗?”借由游戏达到教育效果。

4、引导

(1)择菜：让孩子一起参与，从择菜到洗菜，让孩子知道所吃的菜肴需要经过这些步骤才能食用，从学习中教导孩子做家务。

(2)洗米、煮饭：从打开米缸舀米，家长与孩子一起参与，并告诉孩子舀量多少。洗米时，也可以告诉孩子，这水除洗米外，还可以留着做其他用途，如洗菜，让孩子除了参与家务外，还能教育孩子节约概念。

(3)扫地、擦桌子：先找出一块孩子专用的抹布及扫把，让孩子试着去做家务，或由父母教孩子如何做，才能将桌子、地板弄干净。

(4)晒、收、叠衣服：晒衣服时可请孩子帮忙拿衣架，由妈妈晾衣服;收衣服时，孩子还小，可由他负责拿自己的衣服;叠衣服时，孩子也可以学习折叠及分类放好。

做家务的态度

此外，为了让孩子以做家务为乐，建议您可以制作一份家务成绩单，逐项打分数，并给予适当的鼓励，也让孩子了解父母平时做家务的辛苦。

做家务的好处

1、帮助孩子练习动作技能

不同的家务可运动到不同的部位，叠衣服可练习到小肌肉，擦地板则可运用到大肌肉。

2、培养孩子的责任感。

做家务看起来似乎只是简单的重复性动作，但让孩子先从和自己相关的事情做起，再扩展到其他家人，从小学着为家中尽一份心力，便可培养出责任感。因为家务本就是家中每个人的共同责任，整理自己的东西更是责无旁贷，大家生活在一起，自然都有责任参与整理和打扫。

3、增加孩子的自信心。

在做家务的过程中，孩子还能获得自信心和成就感。虽然年纪还小，不能做得很完美，但在练习的过程中，孩子会发现自己有能力完成很多事，所以从中获得自信。

4、培养孩子学习解决问题的能力。

刚开始学习做家务，一定有做不好的时候，但是妈妈不需要着急，在练习过程中，孩子会观察妈妈的做法，妈妈也可一步一步地进行示范讲解，让孩子通过模仿妈妈的动作来完成家务，这样能让孩子思考“怎么做才能做得好”，进而学习到解决问题的方法。

5、让孩子练习分类与收纳。

家务中除了常见的打扫、清洁外，也包含了许多收纳整理的部分，这个部分可让孩子练习分类与配对等收纳能力。例如袜子手套要一对一对地折在一起，还要将衣、袜、裙、裤等衣服根据属性放进不同的抽屉。

青少年在校园要如何健身

青少年在校园要如何健身

合理选择健身方法

打球防近视打乒乓球、羽毛球、排球和篮球，除了能增加肺合量和肌体发育外，还能预防眼睛近视是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳，打球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。

弹跳运动健脑益智运动健脑是因为运动能促使脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多氧气与养分。最适合青少年的有氧健身运动有跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。

跑步有助于生长发育日本曾对青少年长跑进行过生理医学观察，发现经过一年长跑训练的，身体发育正常，身高、体重的增长还略高于一般青少年。从与长跑关系最密切的心脏功能看，青少年心脏各项指标的绝对值比成人低，但以每公斤体重计算，输出量并不比成人低，可见青少年心脏有承受一定负荷的能力，长跑不但无碍健康，而且有助于生长发育。

量力而行防止伤害

目前我国学校体育教学大纲中的内容多为竞技体育内容。体育成绩考核时，要求极限强度达标的内容占有重要位置，比重较大。但必须明确少年的身体锻炼并非只有采用极限负荷强度和负荷量才是最佳方案，中小强度的负荷和坚持经常性的小负荷量累加的身体锻炼对促进青少年的生长发育及身体素质的全面提高是不可缺少的。另外，要明确极限强度的负荷对对一些存在某些健康缺陷和疾病的青少年不宜采用，以免发生运动伤害事故。

科学安排锻炼时间

早晨空气新鲜，是一天中锻炼身体的最佳时间。清晨的锻炼，可使儿童青少年从睡眠抑制状态过渡到清醒状态。可先安排一些柔韧性锻炼，使身体各部位充分伸展活动开来，如颈部练习、肩部练习、腰部练习、压腿、踢腿等。活动开以后，可以做一些综合性运动，如跑步，爬楼梯等。经过一天的紧张学习，下午的锻炼可安排得剧烈和丰富一些。可根据学生的兴趣爱好做些捉迷藏、跳绳游戏，也可安排足球、排球、篮球、乒乓球等运动，有条件的还可安排游泳、滑冰等项目。但下午的活动也不能过于剧烈，以免过度疲劳，影响晚上的学习和休息。

加强营养促进发育

儿童少年正处在生长发育的高峰期，适度的体育锻炼是非常必要的。同时，也应注意到儿童少年对营养物质的全面需要以及体育锻炼的特殊需要。体内的物质能量代谢，一方面要保证组织细胞内蛋白质经常自我更新，即生长发育对营养物质的需求；一方面要保证儿童少年建立各种体育技能对各种营养物质的额外需求。其营养特点就是高蛋白、高热量、低脂肪以及丰富的维生素和矿物质。

在校园健身的青少年正是长身体的阶段，要做好保护措施，而且要跟好营养，上面了解到的一些问题，在校园健身的青少年也要注意，只有这样才能更好的健身，健身才有效果。

相信许多家庭的小朋友在盛夏时分都喜欢从冰箱里拿出可乐、雪碧等饮料，仰着头一饮而尽，体验那种再凉爽不过的感觉。那么你知道青少年学生喝碳酸饮料危害有多大?下面为大家介绍一下，让大家知道学生常喝碳酸饮料好吗?

可是，你知道吗?这一类的碳酸饮料，虽然喝下去能够让你倍儿爽，然而，从饮料进入口腔那一刻直至流入到胃里，这一过程会对你的身体造成很大的危害!如果你长期饮用碳酸饮料，甚至把它当白开水喝的话，真的很担心你的健康了!

碳酸饮料虽然解渴、好喝，但是从养生保健的角度分析，爱喝碳酸饮料并不是什么好事。专家通过研究发现，经常喝碳酸饮料会给身体造成伤害，甚至会引发疾病，特别是正在长身体的小朋友们，碳酸饮料真得不易多喝，甚至应该杜绝。生活中，爸爸妈妈告诫你们不要总喝碳酸饮料也是对的，因为你们的健康最重要!接下来，告诉你爱喝碳酸饮料会造成怎样的伤害，一起来看看吧。

1.影响消化系统的功能——胃会不舒服

碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。另外，二氧化碳的抑菌功能没有选择性，对肠道内的诸多有益菌也有破坏作用。常喝碳酸饮料的孩子营养的摄入会渐渐跟不上，不利于身体的发育。

2.增加患龋齿的风险——牙牙不美观

这副牙齿!!!虽然有点难以置信，但确实是真的牙齿，叫做“可乐牙”。众所周知，碳酸饮料是一种酸性的液体，在与牙齿接触时会腐蚀表层的牙釉质，会让牙齿变得越来越敏感，无法承受正常程度的冷热酸甜，长此以往就会把一口好牙变成了“可乐牙”!生活中，有人用喝剩下的可乐刷马桶、去水垢、去锈等，效果很好，就是因为可乐中所含有的磷酸对那些顽固的污垢具有瓦解作用。如果长期大量地喝含有磷酸的饮料，对牙齿真的也具腐蚀性的破坏作用。

怪不得娇娇妈以前喝碳酸饮料，每次喝完都觉得牙齿涩涩的，一点都不光滑，原来是牙釉质这层保护膜被饮料中的酸腐蚀啦!好可怕!

3.影响骨质——骨头变脆弱

虽然我们人体的骨骼很坚硬，可是长期饮用碳酸饮料也会导致骨质疏松，因为碳酸饮料中含有的酸味剂——磷酸，它会改变人体的钙、磷比例，小朋友尚处在长个子的阶段，对钙质的需求是非常大的，在大量摄入富含磷酸的碳酸饮料后，会影响钙质的吸收，长此对小朋友的骨骼发育非常的不利。此外，研究显示，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍;青少年喝过多的碳酸饮料不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。

4.缺铁性贫血——头脑会发晕

殊不知，碳酸饮料中的磷酸还会阻碍铁质的吸收。铁是制造血液的主要材料之一，如果一旦铁质不够，会引起缺铁性贫血。在生长发育中的青少年，也正需要足够的铁质来完成快速造血。尤其是青春期少女，在生理期间，铁的需要量更高，所以爱喝碳酸饮料的女孩要警惕哦~

5.造成肥胖——体态变臃肿

有研究发现，饮用碳酸饮料和体重增加有着密切的联系。碳酸饮料中含有高热量的糖分，而且越喝越上瘾。在日常生活中，儿童和青少年对碳酸饮料的喜爱相比成年人更是没有抵抗力，我们身边出现了越来越多的小胖子。从学龄前儿童青少年到成人，长期大量饮用含糖饮料都可能引起体重增加导致肥胖，令人担忧。想要了解更多的校园饮食知识请到。

牙龈炎是指牙齿组织在致病因素的作用下而发生的急、慢性炎症。医学上将围绕并覆盖在牙齿周围及槽突表面的口腔粘膜称之牙龈，下面就和小编一起去了解一下青少年要注意预防牙龈炎。

青少年牙龈炎，主要致病因素是牙菌斑。牙菌斑是一种细菌性生物膜，即细菌性群体，由基质包裹着相互黏附，并黏附在口腔内的硬组织表面，如牙面、牙缝间以及假牙表面，并生长繁殖。牙菌斑没有被矿化，质地较软，但是不能被水冲掉，也不能通过漱口去除。通过刷牙和使用牙线可以去除口腔内大部分的牙菌斑。但是，由于许多青少年没有形成良好的刷牙习惯，加上一些口腔局部因素，比如乳牙、恒牙替换，牙齿萌出，牙齿排列不齐、拥挤，以及戴各种正畸矫治器等，也会影响他们的刷牙效果。同时，处于青春期的青少年，内分泌特别是性激素的变化比较明显，这种变化也会刺激牙龈组织使之产生明显的炎症反应。以上多种因素增加了青少年患牙龈炎的机会。

青少年牙龈炎又称青春期牙龈炎，是指发生在青少年的慢性非特异性牙龈组织的炎症。通常男女生都可患病，但是女生稍多。牙龈组织的炎症好发于前牙唇侧的龈缘和牙龈乳头处。临床表现为龈缘和牙龈乳头明显肿胀，牙龈颜色鲜红或者暗红，光亮，质地松软，牙龈和牙齿分离，有牙医学教育|网搜集整理龈袋形成。患者常常在刷牙、吃较硬食物时牙龈出血。有的患者会发现咬过的馒头上有血迹。有的患者有口臭，但是通常没有疼痛、敏感等自觉症状。

刷牙时出血是牙龈炎的一个敏感的自我检验指标。如果青少年有此症状，说明他的牙龈炎症已经达到了一定的程度，这时就应该及时就诊，请口腔科医生进行检查、诊断和治疗。通常情况下口腔医生首先要教会患者彻底清除牙菌斑的方法，如正确的刷牙和使用牙线等。接着医生要为患者实施洁治术，即俗称的洗牙，以达到清除牙面菌斑和牙石的目的。病程短牙龈肿大不严重的患者，在保持良好的口腔卫生的情况下，经过口腔基础治疗后一般可以痊愈。病程长牙龈肿大增生严重的患者，经过基础治疗后，如果牙龈依然肥大则需要接受牙龈切除术，来恢复牙龈的正常形态。

需要特别提醒青少年朋友的是，在替牙期和牙齿萌出的过程中要更加注重口腔卫生。牙齿排列不齐、拥挤的患者不但要进行正畸矫治，在正畸时还要注意选择配戴有利于控制牙菌斑，对牙龈组织刺激小的矫治器，并用特殊设计的牙刷刷牙。而且每次吃过食物之后都要刷牙，以清除残留在牙面上、牙缝间以及正畸矫治器上的食物残渣。总之，彻底有效地清除牙菌斑，维持良好的口腔卫生是预防青少年牙龈炎和防止青少年牙龈炎复发的最有效的方法。

小编为大家整理的关于青少年要注意预防牙龈炎的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

青少年自闭症目前来说还是一种很常见的心理疾病，会导致青少年心烦意乱，也不能很好的学习，自己的生活也变得一团糟，所以说青少年自闭症还是需要积极地配合医生治疗，那么青少年自闭症早期表现有哪些?

给大家详细的介绍一下；

一、社交发展方面：对外界事物不感兴趣，不大察觉别人的存在;与人缺乏目光接触，未能主动与人交往，分享或参与活动;在群处方面，模仿力较弱，未能掌握社交技巧，缺乏合作性;想象力较弱，极少通过玩具进行象征性的游戏活动。社会交流障碍一般表现为缺乏与他人的交流或交流技巧，与父母亲之间缺乏安全依恋关系等。

二、沟通方面：语言发展迟缓和有障碍，说话内容，速度，及音调异常;对语言理解和非语言沟通有不同程度的困难;可能欠缺口语沟通的能力。语言交流障碍语言发育落后，或者在正常语言发育后出现语言倒退，或语言缺乏交流性质。重复刻板行为。

三、行为方面：在日常生活中，坚持某些行事方式和程序，拒绝改变习惯和常规，并且不断重复一些动作;兴趣狭窄，会极度专着于某些物件，或对物件的某些部分或某些特定形状的物体特别感兴趣。

所以说青少年自闭症危害性非常大，了解上述自闭症早期的表现后，对于大家可以更好的找到解决学生自闭该怎么办的办法，这样的校园安全知识还是非常重要的。

其实在现实生活当中很多的学生都有过暗恋老师的经历，尤其是在女学生中，这种现象的出现比较频繁，那么下面我们要去了解一下，高中女生为何易暗恋男老师?下面小编为你解释其中的原因。

青少年异性正确交往方式

首先，注意交往方式

青少年男女以集体交往为宜。课堂上的讨论发言，课后的议论说笑，课外的游戏活动等，为大家创造了异性交往的机会。使一些性格内向、不善交际的同学，免除了独自面对异性的羞涩和困窘;一些喜欢交际的同学，满足了与人交往的需要。每个人都融入了浓浓的集体气氛中。在集体中的异性交往，每人所面对的是一群异性同学，他们各有所长，或幽默健谈，或聪明善良，或乐观大度，或稳重干练……这就使我们在吸收众人的优点的的同时，开阔了眼界和心胸，避免了只盯住某一位异性而发展"一对一"的恋爱关系。集体交往，家长放心，老师支持。集体交往的形式各种各样，如兴趣小组、科技小组、学习小组等。集体活动也是丰富多彩的，如娱乐、游戏、竞赛、旅行、小发明、小制作等。

其次，要把握交往的尺度

对方约你一同参加某项活动，如听音乐、看电影、观画展、逛书市，这是正常的、公开场合的两性交往，完全可以大大方方地赴约。女孩子应端庄、坦荡、不使对方产生误解和非份之想;男孩子要沉稳、庄重，尊重对方。假如两人互有好感，相处愉快，约会的次数会增多，每次约会的时间会延长，直到两人难分难舍，恨不得每时每刻都和对方在一起。这时一定要注意适可而止，不能占用对方太多的时间，不能因为两人的约会，使一方或双方无法集中精力学习，无暇与家人、同学、亲友相聚。必须有所节制，减少单独在一起的次数、时间，见面时多谈谈学习上的事情，使双方的感情降温。

为防患于未然，对于抱着谈情说爱为目的的约会，最好婉言谢绝

让对方明白你的心思，放弃对你的追求。但要注意方式方法，不可伤害对方的自尊心。对于纠缠不休，甚至威逼诱吓的人，就要请家长、老师、同学、朋友们帮助处理了。只要把握与异性交往的尺度，诚恳对人，热情大方，自尊自重，便能处理好与异性的关系，以自身良好的修养和人品赢得异性的尊重和友情。

其实异性相处是必要的，尤其是对于正在青春期的孩子而言，有正确科学的异性相处和交往，可以更好地保健心理健康，而拥有健康的心理，当然也更利于孩子的成长，所以家长们也需要注意帮助他们避免进入交往误区。

看过“青少年暗恋老师原因”

青少年学生暗恋老师怎么办

1. 真心诚意的沟通

青春期学生的心理是比较脆弱的，在谈话过程中，教师不可使用过重的言语或过分的行为。教师的态度应该是温和的，要发自内心地理解学生的恋师行为，主动与其沟通。沟通时，可以分一下几个阶段进行：

第一阶段，与学生联络感情，取得学生的信任，让学生感觉到他的行为得到了理解，从而能对教师敞开心扉，以便进行进一步的谈话。

第二个阶段，可以让学生说说为什么会喜欢老师，或是为什么认为老师很好，以了解学生产生恋师现象的原因。并通过比较，让学生感受到在自己的身边关心爱护自己的人还有很多，自己喜欢的人也有很多。

第三个阶段，了解学生对“爱情”的认识，通过对话让学生了解到，爱一个人不仅仅只是喜欢那么简单，还需要承担责任，而在他们这个年龄阶段时不可能做到的。他们与那些同龄人就像是乘坐在同ui班次的乘客，不停地向目标前进，如果因为贪恋路上的风景甚至是“水月镜花”而提早下车，那么他们只能等下一班车，这样他将永远比别人晚一步到达目的地，甚至有可能再也达不了目的地。让他们认识到，人在每个阶段都有必须完成的任务，而现在的任务就是学习。

2. 培养学生广泛的兴趣

对部分学生来说，产生恋师现象可能使因为平时生活比较闭塞、比较单调。教师可以引导他们多培养自己的兴趣，充实生活，从而让他们将注意力转移到有意义的事情上去，并从中获得乐趣。学生具有冲动性，他们的热情通常都只有“三分钟”，如果教师能根据学生的不同情况，多培养他们各方面的兴趣，放他们的生活充满乐趣时，可能很快就会遗忘对教师的那份不同寻常的感情。

3. 鼓励学生多交朋友

由于学生看问题存在片面性、盲目性，因而容易钻牛角尖，非得把教师对他们的关心看成是不一般的感情，从而对教师产生非常的“爱慕之情”，还觉得在这个世界上只有教师对他们是最好的。针对这种情况，教师要尽量引导学生多交朋友，让他们对周围的人都能敞开心扉，用真心对待身边的每一个人。对那些不善于言辞的学生，开始时可以建议他们交一些笔友，引导他们多与父母沟通，学着把发生在自己身边的人和事讲给父母听。因为，你怎样对待他人，他人就会怎样对待你。慢慢地他们会发现，身边有很多关心自己、喜欢自己的朋友。况且，同龄人之间往往又更多的话题，他们有可能会渐渐觉得与同龄人交朋友可以更开心，获得更多的益处。还会认识到其实老师对自己的好，并不是很特殊，只是一种长辈对晚辈的爱护而已。总之，多交朋友既可能让学生变得开朗，又可以使他们的生活变得丰富多彩。

4. 帮助学生学会独立

教师可以通过帮助学生独立来解决这个问题。首先，要让学生学会自己的事情自己做。包括学习和生活各个方面。可能学生无法一下子做到所有的事情都由自己处理，教师额可以根据学生的具体情况，帮助他们定出阶段性的目标。其次，与家长联系，获得家长的配合，让学生渐渐学会情感上的独立。

青少年暗恋老师原因

原因一，个别高中女生由于生理成熟产生强烈的“成人意识”而锁定异性教师为恋爱对象。

研究表明，现代女性平均在16-17岁左右达到性成熟的最高峰。生理发育的日趋成熟使她们基本上具备了成年人的体态形貌，当个别自我意识本来就较强的女生意识到自己的身体形态与大人无异时，就会以为自己在各个方面都很成熟了，因而产生超乎寻常的强烈成人意识。就像一位女生在给男教师的信中所表白的那样：“您不要觉得我还小，还是个小姑娘，我长大了，我早已长大了。”在这种超乎寻常的强烈的“成人意识”主导下，她就会像成年人一般行为，做出一些社会、学校和家庭无法理解和接受的事。比如：她不仅想与异性恋爱，而且在选择恋爱对象时，她还不选择同龄异性，而偏偏选择成年异性，并且还挺自信。上述女生的信中就这样写道：“我能理清自己的情感，也知道自己在做什么，一直、一直以来，我都对自己充满信心，我相信总有一天我会成功。”由此可见，个别高中女生在性成熟的生理作用下形成了超乎寻常的强烈的“成人意识”，是导致其“暗恋”异性教师的心理原因之一。

原因二， 个别高中女生由于性意识发展处于“牛犊恋期”而对异性教师产生了过分的依恋。

一般而言，在师生交往的过程中，学生对教师都不同程度地存在着依恋的需要。一位教专家写道：“依恋需要是一个人的基本社会需要之一……对教师依恋的需要随着学生年级的升高而逐渐减弱但即便到了中学，乃至大学，学生仍对教师在教学中的言行是否满足其依恋需要表现出较大的敏感性……在这种情况下，教师若能自觉意识到这一点，多给学生一份柔情和温馨，便会引起学生意想不到的积极的情感反应。”根据美国心理学家赫克(H?Hurlock)的青春发育期性意识发展理论，处于“牛犊恋期”的青春初期的青少年，“像小牛恋母牛似的倾倒于所向往的年长异性的一举一动。对所向往的年长异性想入非非。因此，对于性意识发展处于“牛犊恋期”的个别高中女学生，如果异性教师在教学中的言行越是满其依恋需要，则越有可能导致其对异性教师产生恋爱的幻想。有些高中女生在其“暗恋表白”中所流露出的对暗恋的教师以及教师所上的课“过分”的欣赏和盼望，就有力地证明了这一点。由此可见，个别高中女生由于性识发展处于“牛犊恋期”而对异性教师产生了过分的依恋，是导致其“暗恋”异性教师的又一心理原因。

原因三，个别高中女生对异性教师的某些内在品质特别地敬仰由此产生爱慕之情。

一个学生爱自己的老师，主要不是因为这个老师长相有多帅，更不是因为这个老师多么有钱，而是因为这个教师有良好的内在品质。可以这样认为，教师自身优良的道德品质，是发学生发自内心的对教师敬佩和爱戴情感的一个极为重要的源泉。女生对老师的爱尤其如此。据调查，女生向往与异性交往的原因主要是为了相互了解，从异性那里获得力量和帮助，学习社交技巧，获得安全感和稳定感等。这说明女生在与异性交往时，更的是注重异性的内在气质。因此，在这方面，作为“人类灵魂工程师”的教师更能满足女生的上述需要。个别高中女生正是被异性教师的学识、能力和品德等内在气质所深深地吸引，才产生了对异性教的爱慕之情。如某位女生对其暗恋的男教师的教学能力“欣赏不已”，又一位女生则“最欣赏”其暗恋的男教师的“善良、正直”。因此，可以说，个别高中女生对异性教师的某些内在品质特别地敬仰并由此产生爱慕之情是高中女生“暗恋”异性教师最重要的心理原因。

通过以上的了解我们可以看得出来，其实这些高中生暗恋异

对于处于生长发育重要阶段的青少年而言，生活中若长时间存在有偏食习惯，会影响身体对于各类营养的摄取，从而出现营养不良的情况。因此，家长朋友要多加注意了解如何改善青少年偏食这方面的校园饮食知识，从而监督孩子更好的健康成长。下面就一起跟随的小编了解下吧。

如何培养学生良好的饮食习惯

1、不购买零食或少购买：

若想要改掉青少年偏食的习惯，就要杜绝青少年吃零食的习惯。否则青少年会认为即便我不吃饭，还是可以吃零食的，反正不会饿着。若是可以杜绝买零食，就能够让青少年强迫自己吃饭。

2、饭菜要合青少年口味：

做饭时，最好是多做一些符合青少年口味的食物，颜色要突出一些，让青少年一看就感觉比较喜欢，口味要好一点。

3、不要宠孩子：

生活中不少孩子会在想吃自己喜欢吃的饭菜时，否则就不吃饭，此时家长不要注意不要因为心疼孩子就满足孩子的需求，这样只会让孩子变得更加挑食，偏食。因此在吃饭方面，对于孩子不可宠，不能惯。

什么动物最胖？大概是猪！猪吃进去的是粮食，长出来的却是脂肪！最苗条的动物大概是豹子，而豹子只吃肉！

为什么吃粮长肉，而吃肉不长肉呢？粮食富含淀粉，淀粉和糖都属于碳水化合物。科学家发现，碳水化合物（膳食纤维除外）进入人体后，转化为血糖，刺激胰岛素分泌，把部分血糖带到机体细胞燃烧提供能量，把多余的血糖送到肝脏合成脂肪（糖原除外）。碳水化合物越精制，血糖波动越大，营养越缺乏。血糖波动和营养缺乏在短期使你产生饥饿感和“好吃”;长期下去使你机体细胞对胰岛素敏感度下降，产生“胰岛素抵抗症”，于是血糖燃烧转化为能量的效率下降，你会变得没有力气和“懒做”。

而肉类、鱼类和蛋类基本上不含碳水化合物，不会影响血糖（“血糖指数”为零），因而不会刺激胰岛素分泌。坚果虽然含有部分碳水化合物，但对血糖影响不大，所以“血糖指数”较低。吃这些食物你会能量十足而食欲稳定，变得“好做懒吃”，身材苗条，像豹子一样！

科学家发现，低糖低碳饮食不会产生“胰岛素抵抗症”，所以不仅可以减肥，还可以降低“三高”（高血压、高血糖和高血脂），预防“三病”（糖尿病、心脏病和癌症）。相反，精制的高糖高碳饮食容易产生“胰岛素抵抗症”，会增加肥胖，易导致“三高”，诱发“三病”。

我们通常认为胖人营养过剩，其实是热量过剩、营养不良！你越胖，血糖波动和代谢障碍就越大，营养就越不良。人们都说胖人“好吃懒做”，其实是身不由己，力不从心。由于反应性低血糖、代谢障碍和营养不良，你需要不停地吃东西以补充血糖和营养，而又无法有效地把它们转化为能量以支持运动。

总的来说，减肥的关键不是（直接）控制热量，也是自己难以控制了的。控制血糖，从而间接控制热量，补充营养以加速新陈代谢才是关键所在。最健康有效的减肥法应符合三个标准：（1）含碳水化合物低，（2）血糖指数低，（3）营养素丰富。这三个标准在国际上叫做low-carbs，中文译为“露卡素”。

按照这个标准，你需要吃肉类、鱼类、蛋类和坚果、种子、豆类、绿叶蔬菜、低糖水果（如草莓、樱桃和柚子）和高纤食物（如魔芋）等等，尽量生吃（豆类除外），同时补充铬元素帮助燃烧血糖，补充L-肉碱燃烧脂肪。

营养与视力

中国人近视率高居世界前列！小学生近视率上升到近40%，初中生达到60%，高中生达到70%！台湾小学生近视率居世界第一！

这与桌椅、黑板和灯光没有什么关系，因为它们总体上在进步。与学习压力也没有多大关系，因为学生娱乐越来越多。

到底为什么呢？简单来说，是因为我们日益精制的高碳低脂饮食，使摄入的糖分越来越多，而营养素越来越少，尤其是维生素A、硒元素和必需脂肪酸DHA。结果，你的眼睛“糖化有余，营养不足”。

中国人碳水化合物（糖和淀粉）吃得太多，而且越来越细。上个世纪七十年代前吃粗粮，八十年代吃标准粉，九十年代吃富强粉，现在吃超级精粉，致使营养大量缺失，只剩下空白热量。除了精制淀粉，我们的儿童对糖的摄入量与日俱增：处处快餐，天天包装食品，顿顿含糖饮料。

在化学上，淀粉也是糖。我们已经知道，糖很粘，可以把胶原蛋白粘在一起，产生“糖化”，使肌肉失去弹性。眼睛周围的肌肉由于糖化失去弹性后，不能灵活调节焦距，当近距离看书时间很长时，眼睛肌肉可能固定在近焦距，而不容易改变到远焦距，因此看不清远处的东西。严重时，眼睛水晶体本身也可以被糖化，变得浑浊，形成白内障，甚至导致失明，例如糖尿病眼病。

另一方面，日益精制的高碳低脂饮食，使大部分中国人越来越缺乏维生素A、硒和DHA等眼睛营养素。维生素A只溶于脂质，而不溶于水。吃动物性食品（同时含维生素A和脂肪）是获取和吸收维生素A的最佳途径。单纯吃素食不能有效吸收维生素A。维生素A又叫视黄醇，是视网膜感光细胞的重要成分，缺乏它你会视力下降、患夜盲症甚至全盲。

硒元素集中分布在眼中，参与支配眼球活动的肌肉伸缩、瞳孔的放大缩小。老鹰眼含硒量是人眼的100倍，所以能够高瞻远瞩。陕西紫阳县中学生近视率不到10%，全国最低！为什么呢？因为这个地区的土壤含硒最丰富。DHA大量集中在脑部灰白质和眼睛视网膜中，是脑部和眼睛正常发育的必需营养素。

预防和减轻近视的关键是避免眼睛糖化，补充眼睛营养，防止自由基损伤。严格控制精制碳水化合物，多吃鱼类、海鲜、肉类、动物内脏、蛋类、坚果、种子、深色蔬菜、低糖水果和食用菌类。另外，补充维生素（β-胡萝卜素、维生素B族和C）、矿物质（硒和锌）、必需脂肪酸（DHA）和抗氧化剂（越橘）。

精制高糖低脂饮食伤目，露卡素营养配餐养眼！

营养与心理

你很难想象，中国平均每分钟有一个学生犯罪！从上世纪八十年代开始，中国青少年犯罪率逐年上升，已占犯罪总数70%以上。

你更难想象，在垃圾食品年代，少年犯罪主要不是社会问题，而是营养问题。研究发现，美国少年犯中有60%以上糖摄入过多，严重缺乏维生素和矿物质。教育感化的成功率只有30%，70%会被重新锁入铁窗;而营养食疗的成功率高达80%以上！最有效的营养食疗法是露卡素营养配餐：去掉甜食和精制淀粉，补充维生素和矿物质等营养素。

没有坏孩子，只有坏食物！为什么垃圾食品会增加犯罪呢？因为食物改变激素，激素改变心理，从而左右大脑指令。

人脑占体重2%，但要消耗20%的能量和营养。大脑通过激素和神经介质发布信号，指挥身体行动。不同食物会刺激不同激素分泌，从而诱发出不同信号指令。垃圾食品，尤其是高糖、高咖啡因食物或烟酒，会刺激胰岛素、血清素、多巴胺或肾上腺素大量分泌，然后大幅度下降，从而造成血糖、神经递质和激素波动，以及营养缺乏。处于低血糖、低激素和低营养状态时，你会心情抑郁，智力低下;而处于高肾上腺素高血糖状态时，你心跳加快，紧张多动。抑郁、紧张而低智的状态很容易使你做出错误决策，包括犯罪。

当血糖、血清素、多巴胺和肾上腺素等处于稳定状态时，人的心情很平静;当血糖和激素波澜起伏时，心情就会随之大起大落。血糖激素水平过低时，你会抑郁;它们过高时，你会焦虑、烦躁甚至发狂。这正如低血压和高血压都不正常一样。

糖过量或营养不良首先破坏青少年身心健康，造成学习困难、行为怪癖或心理疾病。例如，糖过量可以导致“嗜糖烦躁综合征”：多动不安、情绪波动、爱发脾气、打人毁物。

如果缺乏大脑营养，例如维生素B族、锌和DHA，会出现学习困难。缺乏锌或铁可能吃异物，例如纸、泥土、石头和头发等。缺乏铬会变得懒惰，表现为过度出汗、久睡不醒。缺乏钙或镁会紧张，出现抽畜、抓耳挠腮、眨眼、咬手指、晃脚、失眠、夜哭、精神错乱。缺乏维生素B族会抑郁，出现冷淡、敏感、易怒、磨牙、注意力不集中、记忆力下降。缺乏维生素C会孤僻，出现表情冷漠、少言寡语、不爱交往。

好心情是吃出来的，关键在于低碳低糖，补充营养，以稳定血糖和激素，从而稳定心理。你可以采用露卡素心理营养配餐来实现：

平衡心理食品：鱼类、海鲜、海藻、肉类、蛋类、坚果、种子、蔬菜、低糖水果、菌类等露卡素绿灯食品，多种维生素矿物质;

抗抑郁食品：可可，绿茶，红酒，金丝桃，积雪草，维生素B族，维生素C;

抗焦虑食品：莲子，百合，珍珠，柏子仁，酸枣仁，维生素B族，钙，镁。

父母们应当记住：好孩子是吃出来的！