老年疑心症（精彩20篇）

眩晕是对位向的一种运动错觉，患者睁眼时有周围景物旋转、上下晃动或左右移动的错觉，而闭眼时则有自身旋转或晃动的错觉。那么老年眩晕症如何治疗呢？接下来来为大家讲解下吧。

老年眩晕病人的治疗包括：①一般治疗，②心理治疗，③病因治疗，④症状治疗，⑤前庭补偿训练⑥手术治疗。

1、一般治疗

急性发作时，应绝对卧床，房间应安静及昏暗，避免头部活动，通常数天之后，眩晕将进行性减轻。此时，应逐渐增加头及身体的活动，以利于恢复。为了让神经系统重新调整对视觉、本体感觉及前庭信号之间的关系，需要更多的头、眼及身体的运动，使病人脱离一种慢性虚弱状态。

2、心理治疗

对于首次发作的患者，眩晕是一种令人恐惧的症状，医生必须给病人提供足够的心理指出使其了解所患疾病的临床特点及预后，减轻患者的恐惧和顾虑，那么病人所感受的苦痛就会少一些。通过病史及检查之后，如可以排除严重之疾病，则可告知病人，其眩晕疾患并非为影响生命之疾患所致，是可以治愈的。

3、病因治疗

当疾病得到明确诊断之后，病因的特殊治疗极为重要。一部分眩晕疾患，如感染性眩晕，血管性眩晕，可以针对疾病进行治疗，但是有部分眩晕疾患，即使病因明确，去除病因治疗有一定困难。

4、药物治疗

抗眩晕药有多种，其效果多为经验的结论，难以确定何药有效或何种合并用药有效，即使是同类病人，个体间对疗效反应有不一致，通常可用：

（1）抗胆碱能药及单胺类药：可减少前庭核的神经元的兴奋性，抗胆碱能药物同时抑制了前庭神经的刺激及自发点火率。抗胆碱能药：○1东莨菪碱：能阻断胆碱受体，口服0.2-0.6mg/次，0.6-1mg/d，皮下注射0.2-05mg，3/d。○2阿托品与M胆碱受体结合，可对抗乙酰胆碱，0.4mg/次，口服；0.3-05mg/次，皮下注射。单胺类药：○1苯丙胺亦称安非他明。为拟肾上腺素药，5-10mg，3/d口服。有烦躁、失眠等副作用；高血压、动脉硬化、冠心病患者禁用。○2麻黄碱25mg，3/d。

（2）抗组胺药：已长期应用于抗眩晕，但其作用不甚清楚，有一些抗胆碱能作用，且可阻止在神经突触末端处对单胺的再吸收。从而加强了交感神经的活动。可能有减低前庭核传入兴奋性的作用。异丙嗪（非那根）25mg，2-3/d。

（3）抗多巴胺药：包括了吩噻嗪药，主要作用于化学感受器触发带及呕吐中枢，有多巴胺阻滞作用，且有抗组胺及抗胆碱能作用。丙氯拉嗪25mg，2/d。氯丙嗪25mg，2/d。

（4）安定药：减少前庭核的静息活动，同时还可影响前庭的交叉活动，以及抑制小脑-前庭的传递作用。地西泮2.5-5mg，3/d；艾司唑仑1-2mg，2-3/d阿普唑仑0.25-0.5mg，3/d

（5）钙通道阻滞剂：亦称钙离子拮抗剂，根据WHO的分类方案，氟桂利嗪属于非慢钙通道选择型中的第Ⅳ类，为高选择性钙例子通道阻滞剂，且为钙离子超载阻滞剂，高选择性作用于脑血管。用法：通常5mg，必要时10mg，每晚一次。连续服药5—6周达到稳态血药浓度以后可改用每周用药5d，用药一个月，一般疗程三个月。另一第Ⅳ型钙通道阻滞剂为桂利嗪，25mg，3/d。尼莫地平为钙通道抑制剂的第Ⅱ类，既作用于脑血管也作用于心血管系统，对脑血管及脑神经元的作用与氟桂利嗪近似，但由于有扩张周围血管的作用，故可出现全身无力之副作用。用法：20mg，3/d。

老年人上了岁数之后，器官和组织的各方面功能下降，会导致出现消化不良。消化不良会影响身体对营养的吸收，进而影响到身体健康。那么，老年人该如何防治消化不良？下面小编就给你介绍下。

老年养生：防治消化不良要养成7个好习惯

一、坚持良好的生活习惯

坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪。如食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担。定时解便是预防便秘的重要方法。情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动，还影响消化液的分泌，久而久之，便会发生消化不良。

二、加强全身性锻炼

加强全身性锻炼。尤其是腹肌的锻炼，可以增强胃肠道运动功能，增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。

三、避免进食不易消化的食物

避免进食不易消化的食物。油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃。

四、适当增加宣含纤维素丰富的食物

适当增加宣含纤维素丰富的食物。纤维素可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜，以及海带、紫菜含纤维素较多燕麦片除了纤维素含量高之外，还宫含多种微量元素，并有降血脂功能，平时不妨多吃一些。

五、养成细嚼慢咽的习惯

修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习惯。老年人多有牙齿松动、脱落，会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，加强了食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道的负担，又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。

六、不用或少用抑制胃肠道功能的药物

不用或少用抑制胃肠道功能的药物。安定、茶碱等均可抑制胃肠道功能。某些药剂如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等，虽然对便秘可一时奏效，但久用会使肠道失去自身运动的能力，从而造成或加重便秘。

七、勤检查

勤检查，出现消化道异常症状，应及时去医院检查，即使情况正常，也应定期做胃肠镜、B超检查。现已公认，粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法，既无痛苦，花费也不大，可定期送检。已有胃肠道息肉者，宜及时彻底清除，以绝后患。

早期老年痴呆应多泡脚有帮助，临床上有一些晚上用中药泡脚缓解老年痴呆症状的办法。因为脚上有很多反射区，通过热水的刺激，加上活血通络、提神醒脑的中药，如刺五加、丹参、五味子等，能够在一定程度上增进血液循环，开窍醒脑。当然，这种方法是对患病初期、症状不严重的患者而言，而且需要长期坚持，同时不能忽略按时服用药物。需要注意的是，因为患者思维迟缓，家属对水温的控制要格外留心，用对温度较为敏感的胳膊肘试试水温，以感觉适合为宜。推荐可用以下三种方法：

方一制首乌35克，夜交藤、熟地黄各30克，刺五加25克。

用法将上述药加清水2000毫升，煎至水剩1500毫升，去渣取汁，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每晚临睡前泡洗一次，每次40分钟，20天为一疗程。

方二丹参、山药各50克，远志、五味5克。

用法将上述药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天早、晚各一次，每次40分钟，20天为一疗程。

方三黑豆100克，枸杞子20克，小红枣20枚。

用法将上述药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天一次，每次40分钟，10天为一疗程。

此外，铝的过量摄入与老年性痴呆的发生关系密切，有实验证明：铝在大脑中可促使大脑萎缩和神经原纤维变性，因此应尽量少用或不用铝制品，以防铝摄入过多。

老年龄段如果患有心脏病，那么和自己的身体因素和心理因素是分不开的，老年人患有心脏疾病，可能会伴随着其他的疾病，也可能是其他疾病引发的，如有高血压、或者是患有糖尿病、或者是过于肥胖、再者就是有不良的嗜好如吸烟等，均可导致出现心脏病的发生，生活细节一定要注意，那么老年心脏病如何自我调理呢？

自我调节一：

老年心脏病者需要选择环境优美、风物宜人之处，以陶治情，爽神养心，促使康复的方法。具体环境可选择充足的阳光、清新的空气、宜人的香花，居室宜通风透光、清静宽蔽，色彩布置宜根据心情和病证而定，以爽心悦目为佳。平时根据自身情况做适量运动，可在家属的陪伴下，多到室外呼吸新鲜空气，这样往往可保持平静的心态，乐观向上!

自我调节二：

老年心脏病者需要文娱怡神法指导或自行运用传统文娱方式，达到畅怡神情、活动关节、舒筋活血、神形共养为目的的一种方法。如各种游戏、舞蹈、奕棋、钩鱼、书画、玩具以及音乐等，都为文娱怡神的方法。

自我调节三：

老年心脏病者需要以情制情法用言行、事物为手段，激起某种情志变化，以达到控制其病态情绪，促进身心康复的方法。如对神情抑郁低沉的痿证者，喜笑调护法颇为适合。看到希望之光，转忧为喜，鼓足生活的勇气，从而促使症情早日改善，身体康复。

姜黄素可以治疗老年痴呆吗？研究发现，咖喱和姜黄中存在的化学物质——姜黄素，能帮助免疫系统清除阿尔茨海默病（老年痴呆）患者大脑中的β淀粉蛋白碎片。这一结果将为治疗阿尔茨海默病提供新的方法，即利用具有消炎和抗氧化作用的姜黄素来加强自身免疫系统的功能。

研究人员从6位阿尔茨海默病患者和3位健康者的血样中分离出巨噬细胞。巨噬细胞穿梭于人的大脑和身体中吞噬废弃物，包括β淀粉蛋白。科研人员用姜黄素制成的药物对这些巨噬细胞进行24小时的培养，然后放到β淀粉蛋白中去，经姜黄素处理的3位患者的巨噬细胞吞噬这些废弃物的作用，较未经处理的其他3位患者的巨噬细胞强，而健康者巨噬细胞的吞噬作用没有发生变化。

这些发现能够证明，姜黄素可促进阿尔茨海默病患者特有的免疫系统。研究人员希望这些来自试管的研究结果也适用于临床，但在此之前还需要更多的研究。

吃饭时细嚼慢咽有助预防老年痴呆，近日，中国发展研究基金会在京发布《中国老年人营养与健康报告》，指出我国老年人存在营养缺乏和营养过剩双重负担。老年人营养风险整体较高，48.4%的老年人营养状况不佳。同时，整个老年群体超重和肥胖率较高，分别为31.8%和11.4%。

《报告》指出，高龄、文化程度较低、未婚及丧偶、家庭收入低的老年人依然具有较高的低体重营养不良率，农村男性老年人这一比例高达16%。老年人贫血率为12.5%，高于青年和中年人群。

细嚼慢咽有助预防老年痴呆

近日有研究证实，老年痴呆症患者通过多咀嚼食物，不但能够保持口腔清洁，还能够通过咀嚼恢复口腔机能，改善老年痴呆症状。

研究发现，如果是因牙齿掉落而无法良好咀嚼，这样的人群患老年痴呆的风险更高。因为当咀嚼食物时，牙周膜会刺激脑中最粗的三叉神经，进而刺激到大脑的各个部位。吃东西时多次咀嚼食物还能够刺激大脑海马区，有效改善衰退的记忆和运动机能，进而预防老年痴呆症的产生和进一步恶化。

老年人经常游泳可改善平衡能力

澳大利亚一项新研究发现，老年人经常游泳有助于改善平衡能力，降低摔跌危险。

新研究中,西悉尼大学运动与健康副教授达夫纳·米罗姆博士及其同事对年龄至少70岁的1700名澳洲男性的运动类型进行了为期4年的研究。研究人员调查了参试者各种运动方式，如游泳、打高尔夫球、跑步机运动、骑自行车及草地保龄球等，还调查了参试老人在4年间发生的摔跌情况。结果发现,与进行其他形式锻炼的参试老人相比，游泳的参试老人发生摔跌的概率比其他老人低33%。在“姿势摇摆”测试中，游泳老人成绩更好，他们身体的平衡能力更强。

美国疾病控制与预防中心数据显示，摔跌在老人中十分常见。老人中最常见的运动形式是散步，但散步并不能降低老人摔跌危险。米罗姆博士分析指出，游泳可同时锻炼四肢协调能力，增强力量的同时，减少关节的摩擦损耗,能使身体更强健。

为了应对人口老龄化所带来的老年人的健康问题，大力普及老年人的养生知识。以下是由小编整理关于老年养生知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

老年养生知识——多多锻炼，活络筋骨

中老年人适当的体育锻炼对养生保健也有很重要的作用。例如每天坚持打太极，跳广场舞等等对中老年人的身体都是比较有益，可以提高中老年人身体的抵抗力。但是运动的时候一定要注意避免一些激烈的运动，因为中老年人的骨头开始老化，肌肉开始僵硬了。太过激烈的运动容易导致骨折，肌肉拉伤等等。

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老年养生知识

老年人可以利用日光、空气和水等自然资源进行保健，不仅可以提高他们对外界环境的适应能力，提高身体对疾病的抵抗力，而且能增强人体各系统和组织的功能，促进新陈代谢。同时，对某些慢性病如糖尿病、高血压等可以起到一定的辅助治疗作用。其中沐浴锻炼是最常用的健身方式。沐浴通常有三种方式：

1.日光浴，即“晒太阳”，就是使人的皮肤在太阳下直接暴晒，主要依靠红外线和紫外线。红外线可用于人体皮下组织加快产热，使人体温度升高、血管扩张，促进血液循环，增强新陈代谢。紫外线能促进维生素D的合成，保证钙、磷的吸收，防治老年人骨质疏松和骨软化症。紫外线有很强的杀菌消毒作用，能直接杀死皮肤和衣服上的许多细菌，预防疖肿、毛囊炎等皮肤病，促进创伤愈合，它还能增强人体的免疫力。

日光浴最好选在江湖海滨、游泳场进行，也可以在家庭院内、阳台上锻炼。日照时问长短，可视个人体质和病情而定。如第一次可照5分钟，如无不良反应，可逐渐增至半小时，最长不超过1小时，中间宜在阴凉处休息1～2次。进行日光浴最适宜时间要据季节而定。夏季上午8～9点，下午4～6点。冬季气温不低于18 度，较适宜的时间中午11时～下午2时。温度低于18度时，老人不宜进行日光浴，可在晴天穿着衣服到室外晒太阳或散步。

进行日光浴时不可过度，长期暴晒可损伤皮肤。照射时不要看书或睡觉，不要隔着玻璃进行，以免降低锻炼效果。日照中如出现皮肤烧灼感、头痛、心慌、恶心等现象应立即停止。慢性病患者做日光浴时，宜在医生指导下进行，不可盲目锻炼。

2.空气浴，就是尽量使身体与空气接触，用空气浴身的一种锻炼方法。空气浴通常有两种方式：一种是专门进行空气浴锻炼，宜在早晨进行。练习者穿短衣短裤，在空气新鲜的地方接受空气浴，也可配合一些其他项目如体操、跑步、散步、跳老年迪斯科等进行。每次进行15～20分钟，适应后可增加至1～2小时。另一种是在日常生活和劳动中进行锻炼。如：开窗睡觉，到户外打太极拳，种菜栽花等轻微劳动，劳动时，可少穿一些衣服或半裸体等。冬天宜在经过通风换气的室内进行，以皮肤不起“鸡皮疙瘩”，身上不发抖为准。浴后以干擦皮肤至红为止。开展空气浴锻炼同样要循序渐进，持之以恒;气候变坏时如大风沙、大雾或寒流，应暂停锻炼。

3.水浴，就是用水洗澡。水浴分热水浴、冷水浴两种。热水浴能使体温调节中枢得到锻炼，并能影响心脏功能，增加心脏脉搏输出量，加快血液循环和淋巴液的活动，使呼吸加深，肺换气量增大。但老年人不能经常洗热水浴。洗热水浴会使人感到疲劳、软弱发困、出汗很多。如果汗出过多，也容易造成虚脱，患心脏病的老人进行热水浴时宜慎重。

老年养生知识——合理饮食，降三高

到了中老年，高血糖，高血脂，高血压往往就随着而来。三高又是导致中老年人中风，脑溢血等一些容易致死疾病的病因。为什么容易出现三高的呢，这又和我们的日常饮食有很大的关系。人到了中年，尤其是男人往往是处在事业巅峰时期。在这个时期应酬比较多，工作压力比较多。因此不良的作息习惯和饮食习惯导致了三高的出现，并且这些三高会一直伴随着我们从中年走到老年。如果我们不及时的改正我们一些不好的饮食习惯的话，三高会越来越高，中风，脑溢血等疾病发病机率也会越来越高。因此人到中老年保健养生的关键就在于改善自己的饮食结构，努力降一降三高。

在中老年的饮食，三餐要正常，避免大鱼大肉，过度饮酒等。三餐荤素搭配要合理，以鱼肉，鸡肉等高蛋白少脂肪的肉类为主。肥牛肥羊等脂肪含量较高的肉类尽量少吃，甚至不吃。素菜主要以一些降血脂，血糖的为主。例如冬瓜，南瓜都可以多吃一点。

老年人的身体健康问题一直是全社会关注的焦点，一旦患上了心绞痛之后，除了应该及时使用药物治疗之外，平时还需要注意一些护理措施，老年心绞痛的护理措施有哪些?下面小编就为大家详细介绍一下相关内容。

日常护理

1、发作时立刻停止所以活动，一般休息后症状即可缓解;缓解期一般不需卧床休息;不稳定型心绞痛者，应卧床休息，并密切观察。合理的运动锻炼可促进侧支循环的建立，提高体力活动的耐受量而改善症状，最大活动量以不发生心绞痛症状为度，要避免竞赛活动及屏气用力动作。活动中一旦出现异常情况，应立即停止活动，并给予含硝酸甘油和吸氧处理。

2、减少和避免诱因，不吸烟，不受凉等。

3、饮食：给予低热量、低脂肪、低胆固醇和高纤维的食物，要避免饱食，禁烟酒，保持排便通畅。

用药护理

1、硝酸酯类药物：心绞痛频繁者给予硝酸甘油静滴，但应控制滴速，家人不可随意调节，以防低血压发生。第一次用药时，患者宜平卧片刻，必要时吸氧。

2、中药辅助治疗：对于早期心绞痛患者要注意改善患者的饮食情况多食水果、蔬菜以及富含高蛋白、高纤维和不饱和脂肪酸饮食则可减少心血管事件的发生，戒除烟酒等有害因子。从而控制心绞痛患者病情的发展，注意，必要时患者可使用芪蛭通络胶囊进行对症治疗，可有效改善患者的症状，减轻病人的痛苦。

心理护理

保持情绪稳定，解除心理压力。

老年肺栓塞是指嵌塞物质进入肺动脉及其分支，阻断肺组织血液供应所引起的病理和临床综合征。常见的栓子是血栓，罕见的还有新生物细胞团、脂肪滴、气泡等。那么老年肺栓塞症状有哪些呢？接下来来为大家讲解下吧。

实际上肺栓塞的临床表现与常见的心绞痛的临床表现非常相似，但是还有不同，主要表现是突发的胸痛、呼吸困难，有些病人严重的会引起晕厥、咯血、休克。它的胸痛和心梗的胸痛的区别不很明显，但是呼吸困难比心梗的呼吸困难有明显区别。

老年性肺栓塞病人，呼吸困难是突发性，正常的情况下，没有任何的诱因，即这些病人没有冠心病，也会突然出现呼吸困难或者晕厥。还有些病人表现咯血，没有气管炎、支扩，也没有结核病史，但是会出现晕厥，有些栓塞面积大的会出现休克症状。但是作为心梗病人，他的症状不是很明显，除非大面积的心源性休克的病人会出现。因为老年性肺栓塞的病人，常见于有下肢静脉血栓的病人，一般这样的病人要高度重视突发症状。

关于老年肺栓塞症状有哪些的知识小编就为您介绍到这儿，希望对大家有帮助，如果您想了解更多有关老年肺栓塞的知识，来来查询搜索相关栏目吧。

生活中哪些反应是老年痴呆？老年痴呆：脑海里的橡皮擦“妈妈，爷爷又抢我的糖吃！”3岁的铭仔号啕大哭地叫道，而一旁的爷爷却毫不理会孙子的哭闹，自顾自地吃糖。

铭仔的爷爷是一位离休老干部。作为一家之长和老干部，以前的他挺有威严，但近年来，却时不时做一些离谱的举动，家里人形容“变得越来越自私，越来越‘坏”’。

像抢孙子糖吃的事情，已经发生过多次。平时大人逗小孩子玩，也会假装去和孩子争抢糖或玩具什么的，点到即止。可他不是，是“真抢”，不达目的不罢休，像个与孙子同龄的孩子。

开始，铭仔的父母很含蓄地“妈妈，爷爷枪我糖吃！”

指责老人，有时给孩子糖吃的时候，还特别向他说明：这是给孩子吃的，不要抢。但这位爷爷依然故我，硬要抢。

类似的事情时有发生，老人家的儿女认为“他是思想变‘坏’了”，还特别为此开过两次家庭会议，对老人家进行“批评”。老人家在会上对批评还唯唯诺诺，说“不抢了、不抢了”，但却是当面一套，背后一套，转头又和孙子抢起来。

到后来，老人的儿女才知道。父亲是患了老年痴呆症，他在家的反常行为，正是疾病的表现。

说起这个颇为有趣的病例，徐书雯（广东省人民医院东病区神经内科主任医师）很感慨：人们对老年痴呆，知道得太少了

中国医学科学院协和医院神经内科的张振馨教授，负责了国家“九五”攻关课题——“老年性痴呆和帕金森病流行病学研究”。调查结果表明，目前我国65岁以上老年人的痴呆患病率高达7．2％。

这也就意味着，我国目前老年痴呆症患者约有500万，但令人遗憾的是，其中超过’70％的患者未能就医。而且，老年痴呆的发病率随年龄的增长向上攀升，“80岁以上的老年人，差不多4个人中就有1个患痴呆。”方莹莹（中山大学附属第一医院神经内科副教授）指出。因而随着中国步入老龄化社会，老年人口的增多，发病人数会激增，形势十分严峻。

有人形容老年痴呆如同脑海里的橡皮擦，把存储在大脑里的种种内容逐渐擦去，包括记忆、各种行为能力以及感情。

据彭丹涛（卫生部北京医院神经内科副教授）介绍，老年痴呆的临床表现，可以综合为“ABc”三大症状：

“A”指的是日常生活能力降低（英文简写ADL），包括基本生活能力（吃、穿、行、个人卫生、大小便）和应用基本生活工具的能力（洗衣、做饭、花钱、应用电话）降低或丧失；

“B，指的是精神行为（BehaVior）异常，包括妄想、幻觉、焦虑、激越、侵扰等；

“c”则指认知功能（（cognIi—tion）障碍，包括记忆力减退，定向障碍（时间、地点、人物），语言障碍，计算力下降等。

随着病情的不断进展，到后来，老年痴呆患者会生活无法自理，以至卧病在床，需要人顾照。因而给家庭与社会带来沉重的负担。

然而，大多数人，包括许多医生都对“老年痴呆”知之甚少，未能够意识到它所带来的严重后果。

从上世纪90年代初期起，钱采韵（中山大学附属第一医院神经内科教授）将研究重点转到“老年痴呆”这个方向。作出这样的选择，令很多同事、朋友很吃惊，他们都不理解钱教授为何选择这样一个“冷门”，并认为“这种病又没什么病人，有什么好搞的？”

“他们认为得这种病的人都是‘傻傻的’，而选这种病作为研究方向，也是在犯傻。”回首往事，钱采韵教授笑着说道。

随着近年来媒体的宣传教育，钱教授发现，“已有越来越多的人对老年痴呆有所认识”，但她认为远远未够。

曾有一家医院的科室主任，在数年前听过钱采韵教授关于“老年痴呆”的讲座。最近这位主任在一次会议上见到钱教授，特意过来告诉她，当年听讲座的时候，觉得老年痴呆病人很少，离自己很远。没承想，过了几年之后，家中竟然有两位老人成了老年痴呆患者。这才真切地感受到“老年痴呆离我们很近！”

连接：老年痴呆症的类型

据徐书雯主任介绍，老年痴呆只是一个广泛的概念，泛指在老年期发生的痴呆：老年人中发生的痴呆统称为老年期痴呆，一般分为三类，包括阿尔茨海默病（又称老年性痴呆）、血管性痴呆和其他原因所致的痴呆、

老年痴呆症最主要的类型是阿尔茨海默病，约占所有痴呆症的60％，这也是狭义概念上的“老年痴呆”：在100年前，德国神经病理学家阿尔茨海默就发现这类病人的大脑中，许多细胞舍有纠缠的神经纤维束，同时大脑细胞中有一些类淀粉沉积样的宽块（医学上称为“老年斑”），慢慢地损坏、杀死神经细胞。

除了阿尔茨海默病外，导致痴呆的另一个重要原因是中风，这类痴呆就是血管性痴呆，约占20％。不少老年痴呆患者是“偶然”被发现的。像前面提到的“抢孙子糖吃”的爷爷，即是如此。

这位离休老干部，有一次因为发烧住进了医院。徐书雯主任在为他进行检查时发现，老人家对医生的问题答非所问，“你问东，他答西！”徐主任这样形容，这引起了她的警觉。

之后问老人的子女“最近老人的性格、脾气有没有改变？”他们说起“抢孩子糖吃”等变化，进一步印证了徐主任的判断。通过作各项检查，最终确定老人患的就是阿尔茨海默病。

类似的情况在临床上很常见，“不少患者，都是因为性格、脾气的大转变，被家人送到精神科去就诊，才发现是老年痴呆惹的祸。”吴琪（中山大学附属第一医院神经内科副教授）表示。

实际上，老年性痴呆是一种缓慢进展的疾病，患者病情逐步加重。在“性格大变”之前，患者早已经出现种种变化。

“记忆力减退，是绝大多数老年性痴呆患者的首发症状，而且也是核心症状之一。”徐主任表示。

可惜的是，很多病人都已经有记忆力衰退，甚至比较严重，但家人都认为“是正常衰老导致的”、“只是老糊涂罢了”，根本没意识到这是疾病作祟。

在采访中，方莹莹副教授告诉记者一个有趣的现象：每年的老年痴呆日前后，各家医院的记忆障碍门诊，都会有大量的求诊者涌入。

这是由于各类媒体在那段时间．都会集中对“老年痴呆”进行宣传报道，让部分患者意识到或许自己出了问题，因而上门求诊。

在去年的老年痴呆日，方莹莹就碰到这样一位老太太。她的女儿看了报纸上对老年痴呆症状的介绍，对照之下，发现自己的母亲就有。然后带母亲就医，经检查，老太太果真患有老年痴呆。而女儿后来回想，老太太出现记忆的问题，已经有数年的时间了。

老年痴呆患者的记忆衰退，有以下特点：

●近事记不住，往事挺清晰

获得诸多奖项的电影《女人四十》里，主人公的家翁就是～位老年痴呆症患者。他会不记得回家的路，说话前后不搭，但对久远的记忆却非常清晰，对以前参加“抗日战争”的往事很清楚，还以为自己仍在那个时代，要上阵杀敌，保家卫国。看过影片的人对此都有深刻的印象。

有专家把人的记忆力比作是挂衣服的钩子。一个钩子也许可以挂一件、两件衣服；但是事情太多，一下子挂十件，衣服可能就会掉下来。正常入在压力太大、事情太多时出现“记不住事”的状况，就是如此，但是通常事后会想起来。

而老年痴呆患者，却是钩子越来越少，开始时新衣服来了，无钩可挂（近事记不住），但以前挂的衣服还在（记得往事）。可是越往后，则发展到原本挂着衣服的钩子也掉了，衣服也随之掉了（远记忆亦消失）。像中重度的老年痴呆患者，会连家人都不认识，甚至会在家里“迷路”，找不到厕所在哪儿。●提醒不起，像没发生过

正常人到老年以后，大脑容易发生器质性的智能衰退，从而出现健忘症状。但这属于良性健忘，通常表现为记得有某件事，一时想不起来，事后又重新想起，或经提醒、联系而想起来。

老年痴呆患者的健忘，则属于病态性记忆减退（遗忘），他不是记不起某件事，而是在他的心中，这件事根本就没发生过，再怎么提醒，也是白搭。●伴随有其他行为性格的改变

老年痴呆症有严格定义，除了记忆力减退以外，还必须包括大脑功能有一项不正常。例如丧失判断、思考、空间辨别的能力和计划事情的能力，而且足以影响到生活或工作，才能诊断为痴呆症。

不过，方莹莹副教授提醒，如果仅仅记忆力减退，其他都正常，虽不能诊断为痴呆症，却可能是“轻度认知障碍”（英文简称MCI）。

轻度认知障碍是近年来提出的概念，是指介于正常老人与痴呆的中间状态。“没到痴呆的程度，但相比正常又有记忆力减退的表现。”方莹莹介绍说。

国外有研究发现．每一年约有15％被诊断为MCI的人，会变成老年痴呆症；7年后，这个比例合计会达到60％一80％。

在钱采韵教授看来，若患者能在MCI阶段被发现，比到痴呆时被发现的意义更大，因为若从此时开始定期检查和及早干预，对痴呆的防治效果最好。

唱卡拉ok可预防老年痴呆吗？老年痴呆的护理要注意起居应有规律，保证充足、高质量的睡眠，特别是精神兴奋型患者，更应注意。失眠者可给予小剂量的安眠药，衣着宜适中，室温宜偏凉。抑郁型大多喜卧多寐，应调整睡眠，白天多给一些刺激，鼓励病人做一些有益、有趣的手工活动及适当的体育锻炼。

1、调整自律神经平衡

唱前的紧张，唱时的兴奋，唱完后的舒心及满足感，卡拉ok能使人精神上有张有弛，同时又能起到释放消极情绪及精神压力的功效。心情变舒畅，自律神经的功能得到调整，身体状况自然也会得到改善。

2、促进全身血液循环，改善荷尔蒙平衡，从而达到抗衰目的

由于唱歌时是用腹式呼吸，可以带动横隔肌上下频繁运动，强化心肺功能。不仅能使全身的血液循环得到改善，深情演唱还可促进有助抗衰的荷尔蒙的分泌，让人皮肤充满光泽，仿佛返老还童。

3、激活脑细胞

唱卡拉ok时，人会竭力想唱对歌词，唱准旋律，以期唱得更好。被人夸奖唱得好，又可以使自己的虚荣心得到满足。情绪受到直接刺激，进而使脑细胞得到激活。

4、有助于消耗多余的热量

据日本第一兴商公司称，2010年卡拉ok点唱歌曲前100首中，消耗热量最多的是湘南乃风的《睡莲花》（21.3千卡）。唱卡拉ok能消耗多少热量跟歌曲的长度和演唱方法有关，一般来说一首歌大致能消耗10至20千卡。慢跑100米也只能消耗掉27千卡，可见卡拉OK的热量消耗还是相当可观的。

老年痴呆男女各有什么不同？当人们患上认知障碍症后，大脑会萎缩。研究者对109名刚被诊断患有认知障碍症的患者进行大脑扫描后发现：女性大脑的萎缩要早于男性。在明确诊断前一年，与男性患者相比，女性大脑中的灰质会流失得更多。而男性患者更容易在思维能力方面出现更多的问题。此外，男性患者和女性患者所流失的灰质分别位于大脑的不同区域。

该研究负责人认为：通常来说，海马体容量的流失与认知功能下降相一致，但这种说法对于男性患者来说更为准确。海马体是大脑中负责记忆力形成、组织和存储的部位。因而，男性患认知障碍症后，记忆力衰退会更加明显。

俗话讲，无病早防，防患于未然；有病早治，亡羊补牢未为晚。心脏的防病与治疗关键是“早”，那么老年如何在早期发现心脏病呢？那就是察言观色：心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外，常常还有一些体表征兆。注意观察这些先兆症状，就能早期发现，早期治疗。

这些体表征兆包括：

◆呼吸：作了一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。

◆脸色：如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。

◆鼻子：如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外，红鼻子也常预示心脏有病。

◆皮肤：慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关。皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。

◆耳朵：心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。

◆头颈：如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。

◆肩膀：天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心病。

◆手脚：手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。

◆下肢：中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。此外，如果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这是紫钳性心脏病的特有表现。

重视胸闷与心慌

我发现，不少老年人对自己的一些症状缺乏认识，而一些年轻人对出现胸闷、心慌等症状也不是很重视，往往认为没什么关系，忍一忍就过去了。正是这些想法延误了最佳治疗时间。有一位40岁左右的高校领导，平时自觉心脏不适，却不加重视，结果猝死了，英年早逝，非常可惜。如果他及时就诊、及时治疗，结果就会大不相同。所以说，只要积极治疗，心脏病的治愈和缓解还是很乐观的。

高血压的症状与体征，很多老年人一上了年纪就极其容易出现高血压，血压高其实很危险，稍不留意就会造成比较严重的问题，所以时刻关注自己的血压还有注意高血压的症状体征才能更好地控制病情，下面就和小编一起去了解一下老年高血压的症状与体征分别是什么。

1.症状

①高血压本身的症状;

②需要排除的继发性高血压有关疾病的特殊症状(如嗜铬细胞瘤的阵发性高血压伴头痛，心悸，皮肤苍白及多汗，原发性醛固酮增多症的多饮，多尿，乏力或阵发性肌无力及肌麻痹等症状);

2.体征

可闻及主动脉瓣第2音亢进，年龄大者可呈金属音，可有第4心音，主动脉收缩早期喷射音，高血压持续时间长时，有左心肥厚征象，到晚期，可有心，脑，肾等脏器功能衰竭的体征。

另外，全面的体格检查应包括下列各项内容：

(1)血压的测定：老年人测血压时应特别注意：A.老年人易出现直立性血压下降和低血压，因此须加测立位血压，立位2min后，测量血压，血压计应与心脏同一水平(第4肋间)，B.假性高血压：老年人因为肱动脉硬化，难以被水银柱式的袖套血压计的气囊压迫阻断血流，而出现虚假的收缩压增高，此时应高度怀疑是否为“假性高血压”，可用简单的Osler试验辅助诊断，即将袖套充气，使其压力超过患者收缩压(2.6kPa)以上，若此时仍能触及僵硬的桡动脉及其搏动时，表示Osler试验阳性，可能存在“假性高血压”，这时可通过动脉穿刺直接测动脉血压，其值明显小于袖带测压读数时即可得到证实。

(2)测量身高，体重，并计算体重指数(BMI)BMI=体重(kg)/身高(m)的平方。

(3)心血管系统检查，特别注意心脏大小，颈动脉，肾动脉，周围动脉及主动脉病变，心力衰竭表现。

(4)肺部检查有无音和支气管痉挛征象。

中医疗法可以防治老年痴呆吗？老年痴呆是指发生于老年期或老年前期的一种慢性退行性脑变性疾病。老年痴呆一般分为三类：(1)老年原发性退行性痴呆(AD)，又称阿尔茨海默病(Alzheimer);(2)脑血管性痴呆(VD);(3)混合性痴呆。

据报道，老年痴呆的患病率占老年人口的4.6%。其中半数为AD。我国人口老化速度居世界之首，老年人口已超过1亿，流行病学调查显示，在65岁以上的人群中，AD的发病率达2.9%，该病已成为继心脏病、肿瘤、中风后的人类第四大杀手。由于其严重危害老年人的健康，同时也给家庭、社会带来巨大的负担，因此本病是应该重点防治的疾病。

现代医学已经从神经病理学、生物化学、基因学、病毒学等方面进行了广泛的研究，并取得可喜的进展，但其病因和发病机制目前尚未完全明了。

老年痴呆的流行病学表明其发病的危险因素有：肯定的危险因素(如年龄、阿尔茨海默病家族史、遗传因素等);可能危险因素(如头部外伤史、既往甲状腺病史、糖尿病、精神抑郁、过量的吸烟、过量的饮酒、饮用水中铝含量过多等)。

由于该病病因不完全清楚，因此治疗效果也不尽人意，目前治疗的目的主要在于：

(1)延缓或阻止痴呆程度的加重;

(2)减轻痴呆症状和改善记忆功能;

(3)抑制和逆转AD早期的关键性病理改变的发生;

(4)提高痴呆病人的日常生活能力，改善生存质量;

(5)减少并发症，延长存活期。现代医学对老年痴呆的治疗主要围绕胆碱酯酶(AchE)抑制剂、其他神经递质替代治疗、抗氧化剂、非甾体抗炎药、雌激素、神经生长因子、抗β淀粉样蛋白产生物质、抑制NFT药物等进行。

有研究表明，适当地调节性激素水平可能会延缓AD发病的年龄或降低发病的危险因素，改善AD的预防与治疗，尤其是对绝经后女性适当补充雌激素可能有利于预防AD的发病。

老年痴呆症属于中医学的“呆病”、“健忘”、“虚劳”、“善忘”等范畴，且多以中医的“虚证”表现出来。

中医学认为其病位在脑，与心肝脾肾功能失调关系密切。基本病机是髓减脑消，神机失用，脑髓空虚，气血不足致心神失养。多表现为本虚标实，以心肝脾肾虚为本，痰瘀内生，气血逆乱为标。

中医药治疗则以辨证与辨病相结合，或从虚论治，或祛邪为主，或补泻兼施。从虚论治以补肾填精为主，因肾藏精，生髓通脑，补肾已成为目前治疗虚证痴呆的重要一环。祛邪以活血化瘀、理气化痰为主，补泻兼施则以补肾活血化痰为主。已有多种文献报道应用辨证组方、单方及中药提取物对老年痴呆进行治疗，都取得较好的疗效。另外采用体针、穴位注射、食疗及太极拳等祖国传统医学的精华进行整体和综合治疗，使老年痴呆的疗效更佳。

鉴于老年痴呆的发病率上升及其危害性，如何早期预防已更显必要。平时要保持乐观情绪，知足常乐。克服孤独、压抑、焦虑的负性心态，是预防老年痴呆的关键措施。中药对防治老年痴呆有较强的优势，且副作用少，可使用补肾、调理心脾，活血化瘀，安神健脑开窍的中药。其最为重要的是以防为主，只要进入老年就要进行防治，这是不可疏忽的.

为何中年单身易患老年痴呆，老年痴呆是老年人脑功能障碍导致的以认知、行为和人格变化为特征的一种综合征。而美国芝加哥举行的2008阿尔茨海默氏症国际研讨会公布了一项研究成果，指中年单身人士比一般人群更容易在老年时期出现认知能力缺陷。

瑞典研究人员在上世纪70年代对近1500名芬兰中年人进行了问卷调查，到1998年又进行了一次。统计显示，终生单身的人患老年痴呆的几率是常人的两倍，中年以后与配偶离婚的人，风险更高达常人的3倍。

目前，医学界尚未清楚单身状态为什么会和老年痴呆几率增加有关。但研究报告的作者分析：“与伴侣相处时需要与对方妥协、共同作出决定和解决问题，这是一个比较复杂的过程，对人的认知和学习能力是一种锻炼，有助于保护大脑。”

老年痴呆这个疾病在日常生活当中并不是特别的少见了，老年痴呆的发病率现在是越来越高了，但是对于老年痴呆这个疾病有不少的朋友们都不是特别的了解，因此才会经常有人问老人如何预防痴呆症呢？老年痴呆患者如何做好保健呢？接下来为大家一一介绍老人们远离老年痴呆的7个方法，供大家参考。

1、适度运动、维持腰部及脚的强壮

手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

2、避免过度喝酒、抽烟、生活有规律

喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

3、小心别跌倒

头部摔伤会导致痴呆，高龄者必要时应使用拐杖。

4、预防生活习惯病

预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

5、饮食均衡

避免摄取过多的盐分及动物性脂肪，一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

6、避免过于深沉、消极、唉声叹气

要以开朗的心情生活，高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。

7、要积极用脑、预防脑力衰退

即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

老年人常常会患有糖尿病，这样的一种疾病的出现本身就是很严重的，如果长期不注意饮食或者是其他的方面的保健，那么糖尿病会给患者造成极大的伤害的，糖尿病老年患者要注意引发这种病的危害，切不可掉以轻心，应该以正确并积极的心态来对待，那么引发老年糖尿病疾病的凶手有哪些呢？

第一，遗传因素。

遗传因素一直被认为是引发糖尿病的重要因素，因为1型糖尿病的确有一定的家族聚集性。有研究显示：双亲有糖尿病史，其子女1型糖尿病发病率为4%～11%;兄弟姐妹间1型糖尿病的家族聚集的发病率为6%～11%;同卵双生子1型糖尿病发生的一致性达到50%。如果家族成员中有人患有糖尿病你就该更加注意。可以说肥胖是万症之源!所以大家一定不能忽视胖这个问题。

第二，肥胖。

大多数Ⅰ型糖尿病患者体型肥胖，所以肥胖无疑是诱发糖尿病的另一因素。肥胖会使得脂肪细胞膜和肌肉细胞膜上胰岛素受体数目减少，对胰岛素的亲和能力降低、体细胞对胰岛素的敏感性下降，导致糖的利用障碍，使血糖升高而出现糖尿病。所以，如果你还不到30岁就开始发胖，在注意『三高』的同时预防糖尿病也非常重要。

第三，病毒感染。

感染容易引发糖尿病!特别是病毒感染，是Ⅰ型糖尿病的主要诱发因素。病毒感染可引起胰岛炎，导致胰岛素分泌不足而产生糖尿病。另外，病毒感染后还可使潜伏的糖尿病加深而成为显性糖尿病。预防病毒感染也是阻隔糖尿病的重要手段，不要觉得自己年轻扛得住，很多恶性病都是拖出来的。

老年痴呆初期需要提早治疗，“老年痴呆症”疾病现在已经是威胁老年人身心健康的疾病之一了，根据调查，老年痴呆已经是仅次于心血管病、脑血管病和恶性肿瘤，居第4位的老年人死因，只要去医院查出患有老年痴呆之后，平均的生存期限是6年左右，在这段期间，子女要进行很好的照顾，老人还不开心，所以我们一定要帮助老年人及时的发现疾病，但是最好是提前预防吧！

在中国，老年人口已达到1.44亿人，其中65岁以上老人每20人就有1人患老年痴呆，85岁以上老人每5人中就有1人患此病。由于对于老年痴呆仍缺乏有效的治疗手段，因此，早期正确诊断和及早干预治疗是延缓疾病进展的关键。

老年痴呆在初发阶段“有迹可循”

在老年痴呆的早期，绝大多数患者表现为健忘，特别是近事记忆减退。所谓近事记忆减退就是刚发生的事容易忘记，患者常表现为“丢三落四”、“说完就忘”，同一问题反复提问，但患者对几十年前发生的事记得清清楚楚，以致亲属常认为患者记忆并不差，因此容易忽视而拖延了就诊时机。

然而，记忆力下降，只是老年痴呆的其中一方面表现。随着病情发展，患者会出现认知、思维、逻辑、判断等各方面能力的全面下降。

“事实上，老年痴呆在初发阶段都有迹可循，若子女对此有所认识，鼓励患者及早诊治，对延迟疾病进程会起到关键作用。”邹海强说。但遗憾的是，很多人对老年痴呆的认识存在误区，认为人老了犯糊涂是自然衰老的表现。正因为有这样误解，许多痴呆患者往往等到症状很严重才被送来就医，治疗效果大打折扣，生存质量和寿命也明显降低。

所以，除了重视“健忘”外，当老爸或老妈出现下列现象，应及早带其到医院检查——

●无法正常交谈：突出表现为语言重复、表达困难，经常忘记简单的词语或用不恰当的词语表达，结果说出来的话让人无法理解，交流能力下降，最后不爱说话，变得越来越沉默。

●找不到回家的路：患者的视觉空间认识机能出现障碍，比如不能准确地判断物品的位置，伸手拿东西时会将物品碰倒。在熟悉的环境中迷路，找不到回家的路。至疾病中期，甚至在家里也找不到自己的房间。

●性情大变：情感淡漠常早期出现，患者不爱跟人交往，对亲朋好友也很冷漠;变得多疑，经常出现妄想，比如怀疑家里有人偷钱，保姆要害她(他)，怀疑老伴有奸情等……闹得家里终日不得安宁。

●兴趣丧失：对以前的爱好失去兴趣，比如以前爱弄花养草，现在几个小时地呆坐在电视机前或长时间地昏昏欲睡。

防治老年痴呆，“防”是关键

邹海强告诉记者，尽管学界一直在研究治疗老年痴呆的方法，但至今还没有特效药物可以阻止病情发展。不过，若在早期采取积极的防治措施可以在一定程度上减少发病率。“痴呆的患病危险因素很多，常见的有高龄、老年痴呆家族史、糖尿病和心脑血管疾病、离群独居、不参加社交活动、缺乏体育及脑力锻炼等。除了年龄和遗传因素不可改变外，其他危险因素都可以通过积极的行为和饮食干预，达到预防和减缓痴呆发生、发展的目的。

该如何防范痴呆?老年人首先要做到的是勤动脑、勤动手，通过对大脑的积极刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆。具体而言，他给出以下一些解决方法和建议——

1、大脑的训练(主要是记忆功能的训练)。在日常生活中可以利用简单的数字游戏、填字游戏、拼图游戏、纸牌游戏等来进行脑部训练，持之以恒，会减少老年痴呆症的发生。此外，培养一些有益的兴趣爱好，经常弹琴、练字、剪纸、打电脑、修剪花草等用到手指的动作，能延缓脑神经细胞的退变，预防痴呆。

2、身体的训练。已有研究表明，有高胆固醇血症、体重超重的人患痴呆症的风险是正常人的两倍，肥胖人群患病的风险则增加到四倍。所以，注意饮食、控制体重和加强锻炼，可以降低罹患痴呆症的风险。建议老年人坚持散步、打太极等有益身体的运动。

3、控制看电视的时间。有些老人退休后，一天到晚总盯着电视看，这样大脑的认知能力会长时间处于一种被动接受的状态，让脑子变得越来越“懒”。长此以往，会引起大脑整体认知功能的下降。建议老年人日常看电视的时间应加以控制，最好每天在1-2小时。电视节目应选择一些新闻类的，多关注社会能促使大脑多思考。

4、多参加社会活动。维持正常的社交活动，才能让大脑神经细胞的突触联系维持在“功能态”，使脑细胞衰老死亡的速度慢下来，长期保持旺盛的精力。

目录

第一章：老人失眠的原因

第二章：治疗老人失眠的最佳食物

第三章：老人自我调理失眠对策

第四章：治疗老人失眠偏方

老年人失眠是生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断。老年人深度睡眠减少，浅睡眠增多，睡眠中觉醒的次数增加，睡不踏实，入睡困难，一觉醒来，总感到“不解乏”。这些情况总利于老人的身心健康。影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大，有的人“肾虚肾寒”，也容易频频起夜，影响睡眠。心脑血管病、高血压、糖尿病等老年慢性病，也常引起失眠。

老人失眠的原因

精神心理因素的影响。步入老年期以后从工作岗位上退下来，退休以后的精神状态和在岗时不可能一样，尤其是从领导岗位上退下来的老同志，常常呈现抑郁状态。

随着年龄增长，人的睡眠功能会减弱。加之老年人中有不少患有糖尿病、高血压等病，躯体不适是导致老年人睡眠障碍的原因之一。

脑部器质疾病的影响。随着年龄的增长，脑动脉血管渐渐出现硬化，而且硬化的程度会逐年加重，这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后，脑部的血流量会相应地减少，从而引起脑代谢失调，继而出现失眠症状。

夜间尿频的影响。中医认为，人进入老年以后肾气就亏虚了，肾气不足，膀胱气化无力，夜间小便次数增多，也会影响老年人的睡眠。

怕失眠心理。许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

治疗老人失眠的最佳食物

牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱，健忘，失眠，多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁，黑芝麻，桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚，葱白7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。

桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾，养血安神，可医失眠健忘，神经震弱等。中医治疗心脾两虚，失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。

老人自我调理失眠对策

保持心情愉快。虽然我们的工作和生活会有很多烦心的事情，但我们要注意调理自己的情志，不要被烦恼的事情所影响。尤其睡觉之前，尽量多想一些愉快的事情，克制自己不要想烦恼的事情，比如，看一些轻松的电视剧或者小故事、笑话什么的

注意合理的保养，营造良好的睡眠环境。比如，睡觉前洗洗热水澡、泡泡脚。保持卧室的安静，可以放一点轻音乐，保持卧室的光线不要太强

失眠的老人可以晚上睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。

养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。

有两个简单的方法：

1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。

2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。

治疗老人失眠偏方

蜂蜜具有补中益气、安五脏之功效，其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙，加适量温开水，每晚喝一次。

小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质--五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。

花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡。

将30克干姜研为细末，贮罐备用。每晚服3克，米汤送下。如果服药后能盖被取微汗，还能加强失眠治疗效果。

鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量，将酒置文火上煮沸，入阿胶，化开后加入蛋黄、盐搅匀，再煮沸，冷却后贮入净器中。每日早晚各1次，每次随量饮服。

鲜丹参16克、鲜酸枣根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪梦。以上偏方一定要在医生的指导下服用。

总结：老人失眠是常有的事，不能因为是常见的就可以被忽视，我们要重视起来，让老人也能拥有香甜的睡眠。

相信我们大家都知道，每天喝一杯酒其实是很好的，它不仅可以预防疾病的发生，同时还可以起到软化血管的作用，当然老年人每天喝一杯酒，也是可以延缓老年痴呆的。下面针对这个问题，我们来做一下详细的介绍喝酒能延缓老年痴呆，希望以下的详细内容能够对老年人有一定的帮助。

每天一杯酒可延缓老年痴呆

每天一杯酒可延缓老年痴呆，一项新的研究显示，对那些患有轻度认知障碍的老年人来说，偶尔喝一杯酒精饮料，最多平均每天一杯，也许可延缓痴呆症的进展速度。发表在最近出版的《神经内科学》期刊上的这项

一项新的研究显示，对那些患有轻度认知障碍的老年人来说，偶尔喝一杯酒精饮料，最多平均每天一杯，也许可延缓痴呆症的进展速度。

发表在最近出版的《神经内科学》期刊上的这项研究称，意大利巴里大学的研究人员对1445名受试者的轻度认知障碍的发生和发展进行了评估，其中有121人从轻度认知障碍进展为痴呆症。这些受试者在研究开始时，其年龄为65岁到84岁之间。研究人员对他们进行了为期3年半的随访。

研究结果显示，饮酒和轻度的认知障碍的发展并没有联系。但是，一旦人们出现了轻度的认知障碍，那些平均每天饮酒一杯者，其患痴呆症的风险要比从不饮酒者下降85%。而且这种酒精所带来的益处常见于一般性的含酒精饮料，尤其是葡萄酒的功效更好。

不过，对那些饮酒量高于每天一杯者，他们和不饮酒者相比，酒精饮料并没有显示出保护作用。

研究人员说，为什么摄入低剂量的酒精会延缓痴呆症的进展，其机制目前还不清楚。可能的机制是，饮酒会改变脑血管在大脑中的分布。

老年朋友每天喝一杯酒，可以延缓老年痴呆，针对这个问题，我们已经做了详细的介绍。希望大家不要把问题扭曲化，对于那些饮酒量每天高于一杯的老年人来说，他们和不饮酒的人相比，酒精饮料并没有显示出保护的作用，所以说我们老年朋友一定要适量的饮酒，每天饮一杯酒对身体是最好的。