老年疑心症【汇总20篇】

治疗老年痴呆平时注意什么？随着我们年龄的增长，我们的大脑会变得逐渐迟钝，难以接受新的知识或记住一些关键的事情。对于特定人群来说，这种持续性的认知障碍将变得十分严重，并最终导致阿兹海默症的发生。

目前治疗阿兹海默症的药物效果并不理想。99%的药物都没有通过临床检测，不过，如今我们找到了能够降低患病风险的其它办法。

来自Neurotrack公司的CEO，ElliKaplan团队正在启动一项线上的诊疗项目，该项目旨在帮助人们正确理解他们目前的记忆状况。另外，该公司还提供了一些能够有效降低认知水平下降的措施。

1.饮食要合理

正确的饮食能够降低认知水平下降的风险。其中最著名的是一类叫做"地中海-DASH"的饮食方式。该种配餐结合了地中海饮食与DASH饮食的特点，能够针对大脑起到有效的保护作用。

浆果、橄榄油、以及多叶类的绿色蔬菜是这种饮食的主要成分。根据一项大型的研究结果，这种饮食能够降低阿兹海默症的发病风险，效果达到35%~53%。

2.保持活跃

美国衰老国家研究所发现：锻炼能够起到降低认知水平下降风险以及阿兹海默症患病风险的效果。另外，锻炼也能够对心脑血管的健康水平产生一定的促进作用。

3.减缓压力

有证据表明，压力与阿兹海默症的患病风险之间存在一定的相关性。2009年一项小规模的研究指出：受到较大压力的41名参与者的认知能力相比对照组人群有了明显的损伤。不过，我们可以通过呼吸、锻炼以及瑜伽等方式释放压力。

4.保持良好的睡眠

睡眠时间过短也会对身体和大脑产生严重的影响。

2014年一项研究表明，睡眠时间过短会导致认知水平的下降以及阿兹海默症发病风险的提高。尽管研究者们认为需要通过更多的研究揭示其中的具体机制，但无论如何良好的睡眠都是保证大脑正常运转的关键。

5.维持社交

社交水平的确是难以估测的一项指标。但经常与他人交谈，相互沟通则会有效降低两种疾病的风险。

6.阅读、玩耍以及其它能够刺激大脑的方式

研究者们发现，除了社交活动之外，其它能够刺激智力活动的方式都能有效降低阿兹海默症的发病风险。例如一些益智类的小游戏等等。

人口老龄化进程的加快，很多疾病已经成为了老年人健康的杀手，比如2型糖尿病和老年痴呆。目前中国65岁以上老年痴呆的发病率为5%，70岁以上为10%，80岁以上则高达30%，40岁以上糖尿病的发病率在大中城市已达10%。而据国外最新研究结果表明，糖尿病和老年痴呆关系极为密切，患有糖尿病的老年人，最终罹患老年痴呆的风险大大增加，下面就和小编一起去了解下糖尿病与老年痴呆关系紧密。

糖尿病与老年痴呆关系紧密

一项针对老年墨西哥裔美国人群的研究表明，2型糖尿病与老年痴呆或认知功能受损强烈相关。

该研究纳入1617例60~98岁、无老年痴呆症或认知功能受损的墨西哥裔美国受试者，在坚持随访长达10年之后，41.9%的受试者伴糖尿病，9.8%随访期间确诊老年痴呆症或认知功能受损，22.3%的受试者死亡。

专家分析表明，经治糖尿病和未治糖尿病以及老年痴呆症/认知功能受损均与死亡风险升高有关。校正死亡竞争因素后，与无糖尿病者相比，经治和未治糖尿病仍与老年痴呆症或认知功能受损有关。

事实上，对糖尿病与老年痴呆的关系研究已经不是新鲜事，由于糖尿病高血糖状态对全身血管的影响巨大，早在几年前，就有专家提出脑部血管异常和糖代谢异常可能导致脑功能。

目前认为糖尿病患者老年痴呆症形成的机制有糖尿病使脑内小动脉血管基膜玻璃样变性，引起内皮细胞的损伤，同时脑内血流动力学、血管的反应性及自动调节功能受到影响，使脑血流减少，从而增加临床无症状性脑梗死的发生。

另外，可能由于糖尿病患者的血糖控制不良、血中糖化血红蛋白增高、胰岛素抵抗、氧化应激及炎性物质的生成等因素，使其脑组织内血糖、血脂及氨基酸的代谢发生紊乱，从而影响脑内神经元神经递质的传递及局部微环境的改变，加上脑组织长期处于缺血缺氧状态，最终引起神经元坏死和凋亡而发生认知功能下降。

老年人一旦患有糖尿病就要及时的治疗，要阻止疾病的进一步恶化，防止老年痴呆疾病。

老年糖尿病按其发病时间可分为老年期起病的糖尿病和青壮年起病而延续至老年期者。前者几乎均为2型糖尿病;而后者多数为2型糖尿病，但也包括极少数1型糖尿病患者。特别是人到老年在生理及心理上产生退化，同时容易并存许多病患，致使老年糖尿病比起青壮年糖尿病的病情更为复杂，治疗也比较困难。那么老年糖尿病的治疗目标是什么呢？

(1)控制高血糖，但要严防低血糖，使其血糖水平略高于青壮年，理由是：

①老年人较青壮年更易于发生低血糖，且往往又缺乏自觉症状，以致产生重度低血糖甚至昏迷;②老年人多伴有动脉硬化，即使1次低血糖发作，便可能诱发脑血管意外或心肌梗死;③老年人易饮食摄入量不规律，进食多则高血糖，少则低血糖;④老年人多肾功能减退，导致降糖药物排泄缓慢，造成在体内蓄积产生迟发性低血糖。

(2)防止营养过度或缺乏，使机体摄取生理需要的营养。

(3)防止体重过重或过轻，保持不胖不瘦状态。

(4)避免过度体力活动或缺乏活动，要运动适中。总之要履行综合性的饮食控制、运动、药物及自我管理等措施，维持机体较佳状态。在为老年糖尿病患者制定安全而合理的长期治疗计划时必须考虑老年糖尿病的诸多特点：①患者的预期寿命;②有否并发症及其程度;③有否并存症及其程度;④有否神经精神障碍及其程度;⑤患者实施糖尿病治疗计划的依从性及能力;⑥家庭条件与社会保健的承受情况等。

生活中有很多老年人患上心绞痛疾病之后，由于平时不注意护理自己的身体，很容易导致疾病反复发作，对身体的危害性也会越来越大，老年心绞痛的注意事项是什么?下面小编就为大家详细介绍一下具体内容。

日常生活中，有心绞痛的老人，一定要格外注意自己的休息，平时即使是有工作，也要更注意休息，不要过度劳累，保证充分的睡眠时间。有心绞痛的老年人，其实是不适合过度的性生活的。而且因为性生活时，更容易出现了心绞痛，以免过度兴奋，引起生命危险。

生活中的老年人，更要心豁达，不能过于小气，或者是生气，如果这样的话，也会大动肝火，从而让心脏压力过大。更应该注意自己的饮食安全，不能天天只吃肉，而是需要控制糖的摄入，更要多吃蔬菜，或者是鱼以及牛奶。如果有吸烟的人的话，那么也要注意心肌梗死，以及猝死的现象，因为吸烟对于心脏的压力是极大的。还有就是坚持运动，因为运动会更优于吃药，如果你一直保持良好的基础的运动的话，那么就会取得更好的身体因素了。

通过上面的介绍，相信大家已经了解了老年心绞痛的注意事项，一定要改正一些不良嗜好以及不健康的饮食习惯，突发心绞痛该如何正确急救?应该及时取出随身携带的药物，平时必须多掌握一些疾病急救知识。

据美国《洛杉矶时报》近日报道，最新研究发现，打乒乓球有助于防止老年痴呆症。

92岁高龄的贝蒂·斯坦发型新潮、穿着入时，但就是话越来越少，没人知道这到底是因为早老性痴呆、药物还是抑郁所致。不过，自从她学打乒乓球之后，情况大为改观。

洛杉矶亚瑟·吉伯特乒乓球中心创立者米哈伊尔·扎利特斯基表示，打乒乓球有助于提高患者警觉度、身体平衡能力和协调能力，进而降低老年痴呆症危险。

他说，打球过程中，患者必须预测球的方向和力度，接球的时候必须根据实际情况作出空间和时间上的判断，这使患者在不知不觉中锻炼了大脑的注意力和身体协调能力。打乒乓球还为患者提供了“以球会友”的社交机会，减轻或消除了患者的孤独抑郁感。

日本研究则认为，打乒乓球对早老性痴呆症还具有治疗作用。研究发现，早老性痴呆患者打乒乓球会锻炼到更多的大脑部位，打完乒乓球后，精力更旺盛、说话更多，走路速度也快两倍。为此，加州大学洛杉矶分校早老性痴呆症诊所创始人普洛金建议，老人不妨多进行骑马、弹钢琴和打乒乓球等活动，以锻炼大脑多个部位，防止或缓解老年痴呆症病情。

中风虽然发病突然，但很多病人在发病前都有一些早期信号，这时如能尽早识别，积极治疗，就能使病人转危为安，下面就和小编一起去了解一下老年高血压中风前的症状有哪些。

中风的八种前兆是：

１头晕反复出现瞬间眩晕，视物旋转，几秒钟后便恢复常态。

２肢体麻木出现肢体麻木、活动不便的异常感觉。

３眼睛突然发黑单眼突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，是脑缺血引起视网膜缺血所致。

４原因不明的跌跤由于脑血管硬化，引起脑缺血，运动神经失灵，可产生共济失调与平衡障碍，而容易跌跤。

５说话吐字不清脑供血不足时，人体运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时。

６哈欠不断如果无疲倦、睡眠不足等原因，出现连续的打哈欠，这可能是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现。

７精神改变如嗜睡，或性格一反常态，变得沉默寡言，或多语急躁，或出现短暂智力衰退。

８流鼻血经医学观察，高血压病人反复鼻出血，也可能会发生脑溢血。

警惕老年痴呆是国人的第四大杀手，老年人的最大的困扰就是老年痴呆的发生，如今老年痴呆已成国人第四大杀手，因此要引起人们的高度重视，积极预防老年痴呆。那么，如何预防老年痴呆？老年人生活注意事项有哪些？

复旦大学附属华山医院神经内科主任洪震教授指出：“老年痴呆症在我国已成为常见病、多发病，患者总数大约有600万，在全球居于首位。对广大老年人来说，老年痴呆症已对他们安享晚年构成了严重的威胁。若能早发现，早治疗，能改善病人的生活质量，延长寿命。

老年痴呆有“四不”

老年痴呆症又称阿尔茨海默病，现已成为继心血管疾病、恶性肿瘤、脑卒中之后老年人的第四大杀手。该病是一种原发性退行性脑病，发生在老年期及老年前期，且随年龄增长而成倍增加，年过60岁，患病率为4%—8%，65岁后增加到10%，80岁后会超过30%。而中国老年痴呆的患者数也呈显着上升趋势，据统计，目前患者总数约有600万，居世界首位，全球患者中大约1/4在中国。“遗憾的是，中国患者中只有15%来医院就诊，主要是因为老百姓对老年痴呆症缺乏认识，误以为是老糊涂了。”洪震教授说，“其实老了未必就糊涂，而老年痴呆症也绝不是‘老糊涂’这么简单。”

洪震教授指出，老年痴呆症有不少提示性症状，发现它们有助于医生实现早诊断、早治疗，简单说来是“四不”：第一，记不住事，主要表现近记忆减退，患者通常对早年的事情记得一清二楚，刚才说的话却忘得一干二净;二是算不清数，日常生活中很小的账目算不清或不会算;三是认不得路，离家稍远就会找不到家门;四是说不清话，患者思维贫乏，言语单调，有时自言自语，反复诉说某件事情;此外，患者的性格和情感都会有所改变，有些人原本很开朗，变得多疑，有些人原本很温和，变得很暴躁。

两类人群的痴呆需特别关注

洪震教授指出，如果发现身边的老人家出现上述症状，千万不要掉以轻心。老年痴呆症经诊断后的自然病程多在3—5年，即发展到生活完全不能自理，出现多种并发症直至死亡。但如果发现越早，治疗越早，患者的寿命就越长。由于不少患者原先有高血压、糖尿病、中风、高血脂等，更要警惕。

洪震教授强调，痴呆患者中，以下人群特别需要我们给予关注。女性患者，尽管原因还没有明确的解释，但女性的老年痴呆患病率确实高于男性，并且随着年龄的增加，这种趋势更加明显。“老年女性在家庭中发挥着巨大的作用，有些空巢家庭依靠老太太打理家务，是一家人的主心骨。”洪震教授说，“因此女性老年痴呆格外需要引起大众的重视，不仅因为发病率高，还因为她们的健康也事关老伴甚至全家的幸福。”

以精神症状为主要表现的患者。“有些老年痴呆不止‘老糊涂’，还会有精神症状，例如有的表现为‘被害妄想’，如总怀疑别人说他的坏话;有的会出现幻想，绘声绘色地描述根本就没有发生过的事情;还有的夜里在屋子中间走来走去。”洪震教授指出，这些症状，更加重患者家人的经济和精神负担，治疗的难度也更大。

治老年痴呆要双管齐下

洪震教授指出，老年痴呆目前仍然是一种无法根治的疾病，目前的药物主要侧重于缓解病情、改善症状。由于老年痴呆的病因可能与脑部的乙酰胆碱水平降低有关，而乙酰胆碱是经过胆碱酯酶代谢的，因此抑制胆碱酯酶，有助于提高乙酰胆碱水平，缓解老年痴呆的症状。

除了药物治疗，洪震教授指出，调整生活方式也很重要。例如，患者要注意勤于动脑，科学锻炼。此外，洪震教授也强调了子女的责任：“俗话说，家有一老如有一宝。如何让家中这一宝享受幸福的晚景？作为子女，要多花时间陪陪老人，还要在他们身上多花心思。”

帕金森病已成中老年人“第三杀手”

帕金森病又称“震颤麻痹”，据最新一项流行病学调查显示，全球400万患者中有170万人在中国，帕金森已成中老年人“第三杀手”，并日趋年轻化。其中，知识分子患病比例高于其他人群。

研究显示，发病与老年性神经系统退变、遗传、环境毒素等因素有关，工农业污染、室内装修污染、手机、电脑辐射等都可能是帕金森病潜在的致病原因，20%患者被证实因环境污染或受化学毒素侵蚀“中招”。

老人日常生活注意事项

很多老年人喜欢用塑料梳子梳头，其实这对健康不利。北京中医医院皮肤科副主任医师陈勇表示，用塑料做成的梳子在梳头时容易产生静电，使本身易干的头发更加干燥、易折断。同时，产生的静电还会刺激头部皮肤，老年人尤其不适用。老年人最好用木质或牛角梳子。需要提醒的是，无论是什么材质的梳子，使用一段时间后都要及时用刷子刷洗，因为污垢长时间留在梳子上，会发生化学变化，从而成为孕育头皮病菌的温床。

老人服氨茶碱需减量

茶碱不良反应为胃肠道症状(恶心、呕吐)、心血管症状(心动过速、心律紊乱、血压下降)，偶可兴奋呼吸中枢，严重者可致抽搐、呼吸心跳骤停而死亡(多见于快速静脉推注)。老年人应用氨茶碱，如何防止和减少不良反应呢？

总体而言，老年人肝肾功能衰退，人体代谢清除力下降，故对大多数药物的半衰期延长，血药浓度升高，故老人服药剂量应降低，理论上老年人的剂量应为成年人的3/4，否则易发生不良反应和中毒反应。故有条件者应实施血药浓度监测(TDM)，以及时调整剂量，“个体化”给药，一可提高疗效，二可避免中毒。

此外，老年人常联合应用很多药物，许多药物之间的相互作用很复杂，这是氨茶碱中毒的潜在危险。老年人在应用氨茶碱时，应慎用红霉素类、沙星类、雷米封、维拉帕米、别嘌呤醇、西咪替丁、普萘洛尔等，及流感疫苗和干扰素等，这些药物可导致氨茶碱血药浓度升高，引起中毒。必须同时使用，由医生酌情减量使用。

为减少老人的不良反应和中毒反应，应饭后服用氨茶碱，以减少胃肠道反应。用药中导致失眠不安者，可用镇静药对抗。静脉给药应缓慢注射，以免导致心脏过度兴奋而致猝死。

青光眼发病多见于情绪波动，过分的忧虑、抑郁、惊恐、暴怒等都有可能造成青光眼急性发作，失眠也是青光眼的诱发因素之一。这些精神因素能引起中枢神经系统过度紧张，使机体内环境的稳定失去平衡而诱发眼内压升高，下面就和小编一起去了解一下老年青光眼的早期症状。

老年人眼科疾病里有一种慢性长期的疾病叫青光眼。早期时候有2种情况可能发生：

1、慢性：会慢慢视力下降，好像白内障一样。但是青光眼有特点，早期视力下降有变动性、波动性，时好时坏，今天严重或者下午疲劳以后严重，到了某一天可能会好些，即波动感视力下降。轻度鼻根酸或头痛等，但视力下降过程中间症状不太明显；

2、急性：症状比较剧烈，在疲劳或气候变化、生气、情绪波动的时候突然发作，夜间发作多、比较剧烈，表现为突发性眼痛、头痛，甚至恶心、呕吐。发作比较重、破坏力比较大，对视力损伤比较重。

所以急性发作更加使患者视力产生严重损失，比较严重，提醒这种类型注意眼睛视力模糊的感觉，而不要因为头痛、呕吐、恶心症状到神经科或者消化道科治疗，而忽略了眼睛感受。

小编为大家整理的关于青光眼的常识都了解了吧，另外本网还有很多这方面的知识，感兴趣的可以继续关注。

腐乳可防老年痴呆？腐乳通常可分为白、红、青三种：白色腐乳在生产时不加红曲，使其保持本色;腐乳坯加红曲即红腐乳;青色腐乳是指臭腐乳，又称青方，它在腌制过程中加入了苦浆水、盐水，呈豆青色。腐乳在制作过程中发酵，蛋白酶和附着在菌皮上的细菌慢慢渗入到豆腐坯的内部，逐渐将蛋白质分解为各种氨基酸和游离脂肪酸，3个月至半年后，松酥细腻的腐乳就做好了，滋味鲜美适口。

营养专家分析，每100克腐乳蛋白质中含异亮氨酸4.8克、亮氨酸8.8克、赖氨酸7.0克、蛋氨酸0.7克、苯丙氨酸4.6克、苏氨酸2.0克、色氨酸0.6克、缬氨酸5.3克。此外，腐乳还含有钙和磷等矿物质。经常吃腐乳，不仅可以补充维生素B12，还能预防老年性痴呆。但值得注意的是臭腐乳发酵后，容易被微生物污染。如果吃太多的臭腐乳，将对人体产生不良作用。另外，腐乳含盐和嘌呤量普遍较高，高血压、心血管病、痛风、肾病患者及消化道溃疡患者，宜少吃或不吃，以免加重病情。

怎么预防老年男性患骨质疏松？日前，国际骨质疏松基金会（IOF）公布数据显示，在世界范围内有1/3的髋骨骨折发生在男性身上，骨折后一年内的死亡率高达37%，是女性髋骨骨折后死亡率的2倍。专家提醒，男性的骨质疏松通常被忽视，得不到治疗而导致数以百万计的人疼痛、残疾，甚至过早死亡。为了预防骨质疏松，喝牛奶是很多人的选择，然而研究发现牛奶中的钙质可增加男性前列腺癌的风险，因此男人应选择更安全的防治方式。

老年男性骨折后死亡风险高

骨质疏松常常被人以为更容易出现在女性身上——在骨质疏松的患者中，80%是绝经后妇女，因为她们体内雌激素下降。然而，男性并非就没有骨质疏松的风险。

IOF主席约翰·卡尼斯教授估计，50岁以上男性终生发生骨质疏松骨折的风险高达27%，超过患前列腺癌的风险。发生骨质疏松后，脊柱和髋骨骨折导致的男性死亡率高于女性。目前，男性骨质疏松患者第一次发生骨折后被确诊为骨质疏松的比例不足20%。

广东省脊柱外科学会主任委员、中山大学孙逸仙纪念医院脊柱外科主任黄教授指出，男性出现明显骨质疏松的年龄比女性平均大10岁，但一旦发生骨折，后果会更严重，这是因为老年男性的身体功能较差。骨折是骨质疏松最严重的并发症，50%以上发生在脊柱，特别是胸椎与腰椎的连接处，还有30%～40%发生在髋骨，余者还可发生在桡骨等处。患者在第一次骨折后还会接二连三地骨折，这是因为他们往往因为疼痛而无法行走、负重，髋骨骨折者还只能卧床，造成骨质继续丢失。此外，长期卧床还会加速患者心肺功能衰退。

预防骨质疏松避免大量吃乳制品

商家的广告常常宣称，要想骨骼强壮就要喝牛奶。受此影响，很多人相信每天喝3杯牛奶能够预防骨质疏松。然而，美国哈佛大学公共卫生学院营养学系的报告指出，有研究显示喝牛奶对预防骨折的效果寥寥，还会增加心脏病、前列腺癌等风险。

奶类食品是良好的钙质来源，含有大量的可吸收钙。然而研究显示，摄入大量钙质并不降低骨质疏松的风险。例如，哈佛大学对医务人员的大型研究显示，每周喝两杯牛奶以上者发生髋骨或前臂骨折的风险并不比每周喝一杯牛奶以下者更小，而其他大型前瞻性研究亦未发现补钙与骨折风险有什么关系。还有研究显示，光补钙、不补维生素D还会增加髋骨骨折及心肌梗死的风险。在印度、日本和秘鲁，人们每日摄入钙质不足300毫克，低于美国推荐的19～50岁成人标准的1/3，但其国民骨折发生率很低。

防治骨质疏松，维生素D的重要性不亚于钙。研究发现，补充维生素D可减少老年人跌倒风险20%以上。维生素D可以通过喝牛奶、吃药片获得，或让皮肤晒太阳自己生产，但纬度在40°以上的地区（参考：北京位于北纬40°）冬天的阳光不足以产生维生素D，而涂抹了防晒霜之后也会阻止维生素D的产生。

牛奶不一定适合每个人，因为有的人会有乳糖不耐受，造成腹胀、腹痛、腹泻等不适；全脂牛奶的饱和脂肪含量高，可增加心脏病风险；牛奶中的半乳糖等成分可增加女性患卵巢癌的风险；牛奶中的钙质可增加男性患前列腺癌的风险。考虑到癌症的风险，哈佛建议避免大量食用乳制品。其实，补钙也可以多吃深色绿叶蔬菜，如甘蓝和一些豆类。

抗骨质疏松药物要终身服用

为了预防骨质疏松，人上了年纪后，即使骨量不低，也需要补充形成骨质的原材料。黄医生建议每日补充1000～1200毫克钙质，600～800国际单位维生素D。人体对牛奶、猪骨汤等食物中的钙质吸收比较差，最好服用容易吸收的活性钙。针对多次骨折以及骨量很低的老年患者，仅靠补钙和维生素D已不能满足需求，通过长新骨药物治疗才能显著减少中重度骨折的患病几率，这种治疗往往需要终生服药。很多人担心抗骨质疏松治疗会导致肾结石等副作用，其实肾功能正常的人只要不过量服药，一般不会得肾结石，但有些人可能出现便秘，服用通便药物便可。如果患者的肾功能很差，体内电解质失调，就要咨询医生并且小心用药。

运动不但对提高骨密度有益，对中老年人的心血管系统也很有好处，但黄医生提醒，运动也会加速关节磨损。骨质疏松患者做运动应量力而为，如果不是从年轻时就开始有运动的习惯，老来运动量应逐渐减少，以免受伤。发生骨折后，患者很难运动，肢体活动的减少令骨质进一步丢失，又容易再次骨折，还容易导致静脉栓塞、肺部感染等严重并发症。

如果发生骨质疏松性脊柱压缩骨折，除了保守治疗外，还可考虑椎体成形等微创手术，如有脊髓神经压迫则需行减压固定手术。黄医生称，手术不但能解除疼痛，还能让患者尽早起床活动——即使只是扶着双拐走路也有很大帮助。术后一般只需要卧床数天，其间患者可以进行手脚不负重的运动，如在不负重的状态下直腿抬高、举高手以屈伸关节。如果患者发生了瘫痪，可在别人的帮助下进行被动运动。

家人陪老人同住可防老年痴呆。这是委内瑞拉专家在一份关于老年痴呆的研究报告中提出的。

据英国媒体报道，研究人员表示，有家人同住的老人，在记忆、语言表达和空间感方面的老化进程大大延缓。亲人的关怀和陪伴，是治疗老年痴呆症的良药。

在一项由英国伦敦大学主办的研究中，委内瑞拉中央大学的教授萨拉斯指出，一些老年人，在离异或配偶过世后，他们往往选择独居而不是与儿女同住。由于缺乏情感和经济上的支持，这些人得老年痴呆的几率比那些与家人生活在一起的人更高，患病后病情恶化也更快。

研究还显示，在委内瑞拉，老年痴呆患者的护理工作一般由其女儿、儿媳或配偶承担，所以严重到需要进医院治疗的很少。

因此，专家认为，老人应尽量和家人生活在一起，这对预防老年痴呆很有好处。

猫咪

猫咪和人一样，年龄大了身体的机能也相应的减退，它们的营养需求也开始发生变化。老年猫没有年轻时那么爱动了，新陈代谢也变缓，因此身体所需的卡路里也相对降低。

猫咪的寿命长短与狗狗差不多，平均年龄也在十几年左右。对于宠物猫来说，进入7岁的时候，就表示它已经开始步入老龄了。猫咪以后的身体会慢慢地的衰老，身体功能会慢慢地的衰退。因此，在喂养老年猫咪的时候就要特别注意。特别是饮食方面，作为主人就要知道老年猫咪吃什么是比较好的。

但高质量、容易消化的蛋白质比以往更为重要，它有利于维持全面的身体健康水平。优质的老年猫猫粮浓缩多种营养，品质高、脂肪含量低、蛋白质和易消化的碳水化合物提供老年猫所需的能量。

重要的矿物质有助于增强其骨关节的健康，维生素和蛋白质有助于增强免疫系统，防止传染病的发生。老年猫猫粮拥有针对老年猫的特别配方，适应并满足老年猫的营养需求和饮食习惯。因此，您的爱猫可以美美地大吃一顿而不必担心有任何的营养缺失。

一份法国的最近饮食报道引起了全世界的关注。这些法国的科学家向人们推荐了预防老年痴呆的三种饮食模式，包括、每天都吃水果和蔬菜（包括煮熟和生吃）、使用含Ω-3脂肪酸的油类。

一直以来，老年痴呆成为老年人健康的杀手。它可引起老年人记忆的缺失和遗忘，从造成晚年生活质量的直线下降。但目前，其发病机理仍然不清除，也没有有效的治疗手段。因此，法国科学家对8000名65岁以上的老年人进行长达4年的研究，分析了饮食与老年痴呆的关系，尝试寻找饮食预防老年痴呆的方法。

在研究开始的时候，所有的参与者都进行了神经、精神方面的检测，没有发现老年痴呆的症状。经过四年后，再次进行同样的检测，有281名参与者患上了老年痴呆症。进而对他们的生活饮食习惯进行综合统计学分析时，研究人员发现了三个重要的相关性：

（1）水果和蔬菜。每天吃水果和蔬菜的人，患老年痴呆的几率降低了28%。

（2）鱼类。没有携带ApoE4基因（脱辅基酶蛋白基因，是诱发老年痴呆的一种致病基因）并且每周吃一次鱼的人，与那些很少吃鱼的人相比，患老年痴呆的几率降低了40%。

（3）脂肪。使用含Ω-3脂肪酸油类的人患老年痴呆的风险较低。Ω-3脂肪酸里含有α-亚麻酸（ALA）、EpA和DHA（二十二碳六烯酸）。富含Ω-3脂肪酸的油类包括、大豆油和亚麻子油等。同时，维持Ω-3脂肪酸和Ω-6脂肪酸的平衡也非常重要。以食用葵花籽油和葡萄籽油等富含Ω-6脂肪酸的人群需进食鱼类和补充Ω-3脂肪酸，否则患痴呆的风险也会增加。

定期保健吸氧或病发时吸氧可预防或缓解老年人心绞痛、心肌梗塞的发生,为治疗争取时间。吸氧还可有效治疗肺气肿、肺心病、慢性支气管炎,吸氧能减缓病人缺氧症状和显著提高血氧饱和度,比单独用药物治疗疗效显著。那么老年吸氧机怎么使用呢？接下来来为大家讲解下吧。

家用吸氧机怎么使用

1、当我们大家在拿到家用吸氧机的时候首先应该做的就是看说明书了,因为每个家用吸氧机的型号功能都是有区别的所以在使用之前阅读说明书是必不可少的。仔细的阅读使用说明可以有效地保障我们在操作使用的过程中不会有误操以及遗漏操作的步奏,这样可以有效的节省我们大家自己摸索的时间,同时规范化的操作也会有利于大家的氧疗保健以及氧疗的效果。

2、在对于家用吸氧机的当家用吸氧机说明书看完之后我们大家就应该开始第二步的操作了,一般很多人都会反映家用吸氧机在使用的时候会有异味,因此第二步的时候应该进行的操作就是将刚进行使用的制氧机进行开机。这个时候千万不要进行吸氧,应该将家用吸氧机进行空放,这样可以有效的祛除新机器刚使用的异味。并且将吸氧机的吸氧管以及湿化杯进行去味处理,采用酸醋和温水一比三的溶液进行浸泡,浸泡时长应该控制在一刻钟,这个步骤可以有效地保障我们在使用过程中不会因为鼻息管的异味而不适。

3、第三步的时候可以进行吸氧管的组接了,首先在机器的湿化杯里面加上适量的水(杯子上面有刻度线水位在两个刻度线之间就行了)。然后将比较长的吸氧管接在湿化杯的出氧口上面,另外一端用比较短的吸氧管进行连接,短的吸氧管上有一头是带有三通的,链接完毕之后就可以进行吸氧管的佩戴了。鼻息头的两个出氧空需要对准鼻孔,然后开机制氧就可以进行吸氧氧疗了。

选择适合自己的吸氧方式

氧疗的常用吸氧方式主要包括鼻管吸氧法、面罩吸氧法、经气管导管吸氧法、电子脉冲吸氧法、机械通气吸氧法及高压氧吸氧法等。

鼻管吸氧法：吸入氧浓度仅为30~40%。但这种吸氧方式舒适方便,较适合冠心病患者、肺心病患者及健康的老年人使用。

面罩吸氧法：吸入的氧浓度最高可达到80%以上。这种吸氧方式适合心绞痛和哮喘病患者在病情发作时使用。

老年吸氧机使用注意事项

1.注意及时补氧

干燥的春天,闷热的炎夏,转凉的秋天,寒冷的冬季,大多数患心、脑、肺疾病的中老年人症状加重,身体不适。医用制氧机厂家建议及时补氧可以避免憋气、心梗、脑梗、中风、血栓、猝死等不幸现象的发生。体内氧气充足,血液流通才能顺畅,器官组织才能获得足够的营养,头不晕、胸不闷、气不短、心不慌、睡眠好、不疲劳。

2.注意氧气浓度

医用制氧机厂家表示,氧的浓度比也是有讲究的。如:30%的富氧可用于各种缺氧人群日常补氧和保健,改善亚健康提高免疫力;60%的多氧可用于多种慢性疾病的日常控制和恢复,改善血氧交换、加快血液循环。90%的全氧可以用于危重病人用氧需求,为抢救赢得时间。在病情稳定或日常保健时建议选择“多氧”和“富氧”。

3.注意有无毒

长期以来,由于技术上的原因,我们医用制氧机厂家发现很多制氧产品只能使用化学添加剂进行制氧,对于体内积满化学药品毒素、免疫下降的中老年人来讲,吸补化学氧气就是雪上加霜。最新物理技术实现了制取的海氧,活性好、易吸收、更纯净,不使用化学添加剂,无任何毒副作用,是制氧技术的一大革命。

关于老年吸氧机怎么使用的知识小编就为您介绍到这儿，各位家有老年人的朋友们都学会了吗？希望对大家有帮助，如果您想了解更多有关老年吸氧机的知识，来来查询搜索相关栏目吧。

很多老年人经常会感到口干，晨起可能加重，严重的时候吃馒头不喝水也很难下咽，平时也感觉唾液发粘。即使吃很多去火的药，注意多喝水，好转也不明显。老年人口干吃什么药呢？和您一起去了解一下吧！

老年人常常感到口干，有些老人甚至夜间睡眠中因口干难忍需要起床饮水。引起老年人口干的原因主要为涎腺生理功能的衰退，使唾液的分泌量不断减少，从而不能滋润口腔而引起口干。有的老年人在睡眠时习惯张口呼吸，致使口中津液易于耗散，口腔失其滋润而引起口干。口干可使食欲及味觉减退，口腔粘膜疼痛，反复出现口腔溃疡及霉菌性口腔炎、口角炎等。因此，积极的治疗不可忽视。

对口干症的治疗西药目前尚无一定的特效药，中药在这方面却有独特的优势，如用中成药六味地黄丸。中医学认为人到老年，主要为肾阴不足，气血亏虚，津不上承，故而口干舌燥。治则滋阴补肾。六味地黄丸主治阴虚火旺症，对阴虚引起的老年口干疗效甚好。

另外，老年人平时要多食含维生素丰富的水果及蔬菜，如苹果、鲜橙、大豆、肉辣椒等。同时，还可配伍胖大海6克、麦冬10克、甘草3克，泡茶饮，疗效更好。

一、冠心病

体育锻炼是冠心病综合治疗的组成部分，有助于减少心肌梗塞的发生和死亡。患者可进行中等强度的步行、慢跑等有氧训练。有人观察16分钟跑3000m或26分钟跑5000m，可使血中的胆固醇降低350mg／l。还可配合太极拳等，心率一般控制在130次／分左右。千万注意，在心绞痛发作和心肌梗塞病灶尚未修复时期不要运动。老年医学研究者提出3～8点之间是老年心脏病的危险期，此时血压最高，易中风猝死，如果这时进行不恰当的锻炼，特别容易发生意外，因此，建议在上午10时左右锻炼最好。每次外出锻炼时，应随身携带急救药。

二、高血压

据调查，无论何种职业的人，体力活动程度越高，高血压的发病率越低。除因病重卧床者外，各种高血压患者均可进行室外体育锻炼，如步行、慢跑、太极拳、医疗体操、骑自行车等。运动量虽可适当大一点，但心率不要超过130次／分。切忌做鼓劲憋气、快速旋转、用力剧烈和深度低头的动作。

三、肥胖症、糖尿病

肥胖是促使糖尿病发生和发展的重要因素之一。适当运动是治疗糖尿病的一种重要手段，运动对Ⅱ型糖尿病（非胰岛素依赖型糖尿病）的治疗作用，要比药物来得更直接，更安全有效。它可以通过肌肉运动增加脂肪和糖的消耗，从而减轻肥胖，使血糖和尿糖降低。

体育锻炼治疗糖尿病与肥胖病的原则是，方法有散步、慢跑、打太极拳等。一般速度的散步，隔天走一小时，一个月可减脂肪0．65kq，一年可减少8kg。糖尿病人的身体情况一般都比较差，宜从轻微的活动开始，随着体质的增强，可逐渐增加运动量。应避免剧烈运动，以免造成机体缺氧使乳酸堆积而出现酸中毒；同时还要注意不要在注射胰岛素后、吃饭之前（空腹）运动，以防发生低血糖（应随身携带易吸收的糖类，以备低血糖时应用）。

四、慢性支气管炎

坚持耐寒锻炼，其方法是从春季开始，先用手摩擦头面部及上下肢暴露部分，每日数次，每次数分钟，到皮肤微红为止；夏天用凉水毛巾，拧干后做全身摩擦，每日1～2次，并用手捧凉水冲洗鼻腔、擦身，或洗冷水浴，要持之以恒。这样可提高对外界温度变化的适应性，增强抗病能力。另可练习呼吸保健操，因为进行深呼吸运动，不仅对呼吸肌是一种锻炼，还可改变肺内压力，迫使肺泡内残气的排出，增加换气量，同时对肺泡组织的弹力恢复也非常有利。地点选择湖边、树林、公园为好。

五、肩关节周围炎

简称“肩周炎”，50～60岁的人多见，是独有的老年病。发病时肩部周围疼痛剧烈，夜间更加明显；后期肩关节活动受到限制，临床上治疗疗程长，效果不明显。除推拿等治疗外，体育锻炼最为有效。方法以活动关节为主，其关节活动的幅度，要由小到大，最后做到最大可能的范围。如用健肢同患肢做头上举的动作、用息手摸背以及用患肢顺墙向上爬摸等。另外，跳交谊舞能预防和辅助治疗肩周炎，对中老年患者来说是再适宜不过的了。有颈椎病的患者每天应坚持做转颈运动。

六、慢性腰腿痛

主要是由于腰椎骨关节退行性变化和腰肌的慢性劳损以及肌无力等引起，应以腰、背和腿部肌肉锻炼为主。有太极拳、五禽戏、体操、散步、慢跑、门球以及退步行走。退步行走能通经活络，壮腰健身，每日可坚持两次，每次5～10分钟，对于腰肌劳损疗效显着。运动中不应超量负重锻炼，以免引起新的损伤。

温泉泡过度易得皮肤炎

随着今年泡温泉人数的剧增，因泡温泉而导致皮肤干燥、瘙痒，甚至灼伤发炎的病号明显增多。由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷，短时间内引起血管扩张和收缩，这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素。所以，有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重。

慢性关节炎患者应选择快速散步

快速散步、健步快走，每次30～40分钟。此方法适合于慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的患者。

平时小小动作能防中风

专家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为，这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。做法是，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30～50次，速度宜慢。每天早晚各做一回。低血压患者平卧做。

长期锻炼可防心脏变硬

美国研究人员发现，长期、持续的耐力训练可以防止心脏变硬，心脏变硬会导致心力衰竭。得克萨斯大学的研究人员报告说，除了年龄之外，惯于久坐和不爱活动的生活方式会使老年人面临心力衰竭的风险。

温和运动有益老人健康

持续的、适度的运动可使人精神振奋，因为这样的锻炼促使大脑分泌更多的心理“愉快素”。美国有关专家提出了温和运动健身的新观点。运动量由小到大，动作由简单到复杂，讲究舒适自然，循序渐进。温和运动就是一种低强度、低能量消耗的运动模式，也称“适度锻炼”，即每周消耗2000千卡热量的体能，相当于打2～3小时的乒乓球。

我们的父母日渐老去，身体也不如以前硬朗，各种小毛病也接踵而至。继而很多孝顺的子女会想到买老年保健品为父母补补身子，然而市场上的老年保健品鱼龙混杂，即使花了银子也见不到成效。那么，如何才能为父母挑选到合适的老年保健品呢？下面跟随本网了解一下吧！

借双“慧眼”看清鱼龙混杂的保健品

在选择和食用老年保健品时，“擦亮眼睛”尤其重要，让专家借你双“慧眼”让你看得清清楚楚、明明白白！

1、在购买老年保健品时一定要购买正规厂家生产的有批号的保健品。如何得知老年保健品是正规的呢？主要看包装上的几个重要标识：有无生产地？有无厂商？有无小蓝帽批号？

2、不要把老年保健品当成“神药”，心理预期太高。老年保健品不等同于药物，不可能一吃就马上见效，起码服用三至六个月再看效果。服用哪一类老年保健品，最好咨询医生或营养师。

3、缺啥补啥、随意服用并非好习惯。企图服用一种老年保健品就能达到解决所有身体问题是异想天开的，需要看清老年保健品的主要功效再购买。在食用老年保健品之前，要教父母学会看说明书，认真研读搞清楚服用的时间、频率、注意事项等。

4、谨慎参加保健品厂商举办的讲座。现在保健品的广告花样很多，保健讲座就是当中最为常见的一种，聚集众多老人开会后怂恿购买。这个时候，老年人除了一双慧眼，一颗冷静的心也不可或缺，应三思而后行，建议到正规的大型超市商场的保健品专柜购买正规产品。

如何帮助老年人远离保健品“陷阱”？

劝说老人要相信自己的亲人，相信科学而不相信不靠谱的养生专家，我觉得可以从以下几个方面着手：

1、丰富老人的日常生活，加强与老人的语言交流，关心老人的生活圈，给老人说说你的八卦新闻，也倾听他的八卦新闻，包括东家长西家短。

2、关心老人的身体健康，定期查体。有针对性的关怀老人的健康情况。对于老年性疾病的调养，最好由医生嘴里说出。当你对亲爹亲妈的关怀胜过推荐保健品的养生专家；当你的三寸不烂之舌，胜过养生专家的巧舌如簧，你就赢了。

3、主动给老人买些稍微靠点谱的保健品，好歹有国家批准的“健”字号的产品。引导老人“美食养生”。比如，怎样蒸杂面窝头，把豆制品做出肉的感觉，怎样少油少糖还要好吃，等等等等。或者买点草根树皮（中药），花钱不多，学着南方人煲汤（煲汤的活简单），自己做药膳（这个省事）。你可忽悠老人，你单位的同事都想请教老人做汤的秘诀。你一回到家，就吵着要喝点汤，还要不停的说，你喝了汤精力十分旺盛了。哄爹妈，就像爹妈当年哄你。

4、学会讲“别人”的故事，也不妨自己编一个（善意的谎言）。针对最有可能出现在老人身边的，社会上炒得比较火的不靠谱的产品，编一个别的老人上当受骗的故事，先下手为强。这样老人听得进去，并有所警惕。没准哪天还会对你说：你说的那个骗人的产品在我们小区也有卖的，我劝了好几个老姐妹不去上当。

5、有时花钱买教训也是必须的。孩子打滚要买的玩具，到手没有三天就扔到一边，不理不睬了；还不允许老人买点不靠谱的保健品，吃不了放到一边看着？都是三分钟的热度。生命的两头息息相通。给生命两头同等的关爱吧。

6、控制金钱。兜里有钱才会想去买，对于买了又买、痴迷上当的老人，直接上大招把钱控制了。可能老人家觉得自己的钱想怎么花就怎么花，会闹、会吵，但是只要坚持，他闹腾一阵子，也就不会再买了。

红细胞中主要成分是脱氧核糖核酸（DNA）。维生素B12及叶酸是形成DNA过程中的重要辅酶，一旦缺乏，DNA合成则受阻（红细胞的发育、增殖受阻），不但使红细胞的数量减少，质蛆也差，由于红细胞的成熟比细胞浆成熟慢，使红细胞变成巨大畸形，所以称为幼红细胞性贫血。

［病因］

1．摄人的食物中叶酸、维生素B12来源减少，缺含量较多的肉类及新鲜蔬菜（蛋乳类含量不多），这样就不足以供给身体的需要而缺乏。

2．一些慢性疾病，特别是老年人常患有消化系统疾病，如慢性萎缩性胃炎、慢性腹泻、肿瘤、糖尿病等等，影响叶酸、维生素B12的吸收而引起。

3．叶酸、维生素B12缺乏是引起营养性巨幼细胞性贫血的原因；维生素B12缺乏还可以引起恶性贫血，恶性贫血原因尚不清楚，可能与内因子缺乏或分泌减少有关，并常伴有神经系统症状，尤其是周围神经炎。

［诊断］

1．临床表现

（1）具有贫血的一般症状，详见缺铁性贫血章节。

（2）叶酸缺乏引起的贫血可出现反复发作的舌炎，舌苔萎缩变平，舌质光滑、发亮呈鲜牛肉色（牛肉舌），并伴有疼痛。

（3）维生素B12缺乏引起的贫血可伴有手脚麻木、走路不稳；踏地有棉花样感觉，这是因为发生了周围神经炎。

2．实验室检查

（1）血液检查，有时可伴血象中三系统（红细胞、白细胞、血小板）减少。

（2）生化检查B12、叶酸值低于正常。

（3）如无条件检查叶酸、维生素B12，可通过维生素B12及／或叶酸试验治疗7-10天后，血液网织红细胞上升，表示有效，可确定诊断。

［治疗］

1．病因治疗。尽力找出叶酸、维生素B12缺乏的原因，如慢性腹泻、慢性消化吸收不良症及肿瘤等，并积极治疗。

2．叶酸5―10mg，每日3次，连服4周左右。

3．维生素B12100ug肌注，每日或隔日1次，连用4周左右。如果诊断为恶性贫血，用维生素B12使血象恢复正常后，仍需每月肌注1次10Qug维生素B12，维持终生治疗。

4．如应用叶酸、维生素治疗效果不好时，应考虑是否有混合性贫血或有肿瘤等疾病存在。

老年痴呆初期需要提早治疗，“老年痴呆症”疾病现在已经是威胁老年人身心健康的疾病之一了，根据调查，老年痴呆已经是仅次于心血管病、脑血管病和恶性肿瘤，居第4位的老年人死因，只要去医院查出患有老年痴呆之后，平均的生存期限是6年左右，在这段期间，子女要进行很好的照顾，老人还不开心，所以我们一定要帮助老年人及时的发现疾病，但是最好是提前预防吧！

在中国，老年人口已达到1.44亿人，其中65岁以上老人每20人就有1人患老年痴呆，85岁以上老人每5人中就有1人患此病。由于对于老年痴呆仍缺乏有效的治疗手段，因此，早期正确诊断和及早干预治疗是延缓疾病进展的关键。

老年痴呆在初发阶段“有迹可循”

在老年痴呆的早期，绝大多数患者表现为健忘，特别是近事记忆减退。所谓近事记忆减退就是刚发生的事容易忘记，患者常表现为“丢三落四”、“说完就忘”，同一问题反复提问，但患者对几十年前发生的事记得清清楚楚，以致亲属常认为患者记忆并不差，因此容易忽视而拖延了就诊时机。

然而，记忆力下降，只是老年痴呆的其中一方面表现。随着病情发展，患者会出现认知、思维、逻辑、判断等各方面能力的全面下降。

“事实上，老年痴呆在初发阶段都有迹可循，若子女对此有所认识，鼓励患者及早诊治，对延迟疾病进程会起到关键作用。”邹海强说。但遗憾的是，很多人对老年痴呆的认识存在误区，认为人老了犯糊涂是自然衰老的表现。正因为有这样误解，许多痴呆患者往往等到症状很严重才被送来就医，治疗效果大打折扣，生存质量和寿命也明显降低。

所以，除了重视“健忘”外，当老爸或老妈出现下列现象，应及早带其到医院检查——

●无法正常交谈：突出表现为语言重复、表达困难，经常忘记简单的词语或用不恰当的词语表达，结果说出来的话让人无法理解，交流能力下降，最后不爱说话，变得越来越沉默。

●找不到回家的路：患者的视觉空间认识机能出现障碍，比如不能准确地判断物品的位置，伸手拿东西时会将物品碰倒。在熟悉的环境中迷路，找不到回家的路。至疾病中期，甚至在家里也找不到自己的房间。

●性情大变：情感淡漠常早期出现，患者不爱跟人交往，对亲朋好友也很冷漠;变得多疑，经常出现妄想，比如怀疑家里有人偷钱，保姆要害她(他)，怀疑老伴有奸情等……闹得家里终日不得安宁。

●兴趣丧失：对以前的爱好失去兴趣，比如以前爱弄花养草，现在几个小时地呆坐在电视机前或长时间地昏昏欲睡。

防治老年痴呆，“防”是关键

邹海强告诉记者，尽管学界一直在研究治疗老年痴呆的方法，但至今还没有特效药物可以阻止病情发展。不过，若在早期采取积极的防治措施可以在一定程度上减少发病率。“痴呆的患病危险因素很多，常见的有高龄、老年痴呆家族史、糖尿病和心脑血管疾病、离群独居、不参加社交活动、缺乏体育及脑力锻炼等。除了年龄和遗传因素不可改变外，其他危险因素都可以通过积极的行为和饮食干预，达到预防和减缓痴呆发生、发展的目的。

该如何防范痴呆?老年人首先要做到的是勤动脑、勤动手，通过对大脑的积极刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆。具体而言，他给出以下一些解决方法和建议——

1、大脑的训练(主要是记忆功能的训练)。在日常生活中可以利用简单的数字游戏、填字游戏、拼图游戏、纸牌游戏等来进行脑部训练，持之以恒，会减少老年痴呆症的发生。此外，培养一些有益的兴趣爱好，经常弹琴、练字、剪纸、打电脑、修剪花草等用到手指的动作，能延缓脑神经细胞的退变，预防痴呆。

2、身体的训练。已有研究表明，有高胆固醇血症、体重超重的人患痴呆症的风险是正常人的两倍，肥胖人群患病的风险则增加到四倍。所以，注意饮食、控制体重和加强锻炼，可以降低罹患痴呆症的风险。建议老年人坚持散步、打太极等有益身体的运动。

3、控制看电视的时间。有些老人退休后，一天到晚总盯着电视看，这样大脑的认知能力会长时间处于一种被动接受的状态，让脑子变得越来越“懒”。长此以往，会引起大脑整体认知功能的下降。建议老年人日常看电视的时间应加以控制，最好每天在1-2小时。电视节目应选择一些新闻类的，多关注社会能促使大脑多思考。

4、多参加社会活动。维持正常的社交活动，才能让大脑神经细胞的突触联系维持在“功能态”，使脑细胞衰老死亡的速度慢下来，长期保持旺盛的精力。

我们大家都知道，老年痴呆是最常见的一种疾病，它的发病给老人的生活和身体都带来了很大的伤害，相信没有老人希望自己会被老年痴呆所困扰，那就需要老年朋友在日常生活中去学习一些能够预防老年痴呆病的有效的方法，下面我就教大家几个相关的运动方法，我们一起来学习一下吧!

有几种简单有效的运动，能延缓脑神经细胞的硬化，可预防老年痴呆症：

1.每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时：快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防，有理想的效果。

2.经常做手指动作的“头脑体操”：经常做用手十指指尖的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效地按摩大脑，能帮助大脑活泼化，预防痴呆。

3.经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动：“手指是大脑最突出部分”。如经常做上述运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。

4.实施头颈左右旋转运动：这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺，还可以起到预防老年痴呆的功效。方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转20圈，再将头颈由右向左旋转20，可随时随处地做。