老年人脱发吃什么保健品【精品20篇】

老年人总是腰酸背痛怎么办

人老容易出现腰背痛吗？对于腰背痛，上了年纪的人总会这样解释“人老了，都这样”。其实，并非老了就非得腰背痛，只要稍微改善一下生活习惯和饮食，就可以舒缓疼痛症状，与腰酸背痛说拜拜。

有的老人经常背部酸痛，可查来查去都找不到原因，其实就是因为床垫太软。睡觉时，脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑，而整晚处于不当弯曲的状态，长期这样睡，背部当然会酸疼。因此，如果床垫真的很软，可以在上面加铺一层竹席，以增加硬度，或者干脆换个平板床。对于睡惯弹簧软床或平时床板上铺垫很厚的老人来说，一下子确实很难适应。因此，不能强求他们一下子就在坚硬的平板床上睡，可以逐渐减少铺垫物，最后再换床。爱喝茶的老人，可以用艾草红枣汤来代茶饮，这种汤的特点就是“打通气血”，因为中医认为，只有气血不通才会导致酸痛，因此可以常食这道汤品来打通气血，疏缓疼痛。做这道汤时艾草要去中药房买，与红枣一起加水大火煮沸后，还要小火再煮20分钟，然后滤渣当饮料喝。要注意的是艾草性偏温热，所以一起加入的红枣一定要切开去核，否则喝了会上火。另外，如果觉得汤苦，也可加点红糖调味。一次可以多煮一些，剩余的可以放在冰箱里冷藏保存，需要时取出加热即可。一般喝三天停一天，连喝三个月，对改善腰背痛很有帮助。

如果想要快点缓解酸痛，用姜汤热敷是最好的了。将一大块姜拍碎后熬煮，然后放凉至50摄氏度，趁热用毛巾浸泡拧干，敷在痛处，交替敷30分钟即可。可使局部肌肉松弛，血管扩张，有消炎、消肿、减轻疼痛的作用。

另外，泡澡或淋浴也是改善腰酸背痛的实用方法。主要是因为热水能舒缓肌肉、韧带的僵硬，而淋浴时，水波流动的按摩作用可促进组织新陈代谢与血液循环。

很多疾病都有可能引发便血，所以，大家不要掉以轻心。那么，老年人便血的原因有哪些?下面就由小编告诉大家老年人便血的原因吧!

肛裂引起便血的治疗方法如下：

局部坐浴：用热水或高锰酸钾温水坐浴，温度40℃～50℃(每天2～3次，每次～30分钟。温水坐浴可松弛肛门括约肌，改善局部血液循环，促进炎症吸收，减轻疼痛，并清洁局部，以利创口愈合。坐浴后可以外敷消炎止痛药物，以减轻症状。

封闭疗法：疼痛严重的便血者，用1%～2%普鲁卡因注射于肛裂基底部及两侧肛门括约肌内，可缓解括约肌痉挛以止痛。

肛管扩张：适用于急性或慢性肛裂且未并发乳头肥大及前哨痔者。在局麻或骶管麻醉下用手指扩张肛管，可解除肛管括约肌痉挛，达到止痛目的。

手术治疗：对经久不愈，非手术治疗无效的慢性肛裂，可采用手术治疗。将肛裂及其周围病变组织全部切除，使其成为新鲜创面，再行愈合。

温馨提示，便血患者治疗的同时还要注意保持大便通畅，防止便秘：多吃蔬菜、水果，增加饮水，纠正便秘。可口服缓泻剂或石蜡油，使大便松软、润滑，以利排便。

老年人便血的原因有哪些

一、消化道疾病——消化道疾病会导致便血，上消化道包涵食道、胃、十二指肠、胆道、胰腺等;下消化道是大肠和小肠。

二、内痔——内痔出血量较多，显鲜红色，排便时出血，停止排便后出血一般也停止，并且敷在大便外表，或单独是血，肛门不疼痛。

三、肛裂——肛裂出血，呈鲜红色，但量较少，肛门疼痛，血敷在大便外表，或手纸上有血。

四、大肠息肉——大肠息肉导致的便血，一般看息肉长在哪儿个部位上，比较靠小肠，颜色就比较深一点，靠结肠就浅一点。

五、肛瘘——肛瘘导致的便血，也是脓血使，但它是中断性的，不按期或按期发作，量可多可少，发作时或发作前有臀部、肛门内或肛旁疼痛感，也能够有发热，不能坐等症状。

六、外痔——外痔只有在发生血栓后才能够导致出血，颜色可鲜可暗。

很多老人向往精致美好的晚年生活，饮食和生活都精打细算，结果让自己疲惫不已。其实，日子过得“糙”一些，反而更容易收获健康和幸福。

老年人健康养生要点

饮食：糙米杂粮防得病

美国哈佛大学公共卫生学院研究显示，吃一碗白米饭摄入的碳水化合物比两罐含糖饮料还要多，每天多吃一碗，患糖尿病风险提升11%，而在白饭中加入20%的糙米，患糖尿病风险则降低16%。

“主食中富含的碳水化合物是人体不可缺少的营养物质，这一研究并不是要一棍子打死白米饭，而是提示大家饮食注意粗细搭配。” 中国医疗保健国际交流促进会营养与代谢管理分会委员周春凌告诉记者，近年来国人主食的摄入量在下降，油脂的摄入量却在上升，膳食纤维的摄入水平低下，这种饮食结构会增加肥胖、糖尿病、结直肠癌等疾病的患病风险。因此，应在保证主食摄入量达标基础上，力求食物多样化。

谷类为主是理想膳食模式的重要特征，《中国膳食指南》建议，每天应该摄入谷薯类食物250~400克，其中全谷物和杂豆类50~150克，薯类50克~100克。

北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系副主任钮文异指出，其实，健康饮食“糙一些”还包括在遵循饮食原则的基础上的灵活运用，“不要过于纠结一天饮食多样的精确达标，重要的是有健康意识，顺其自然就好。”

运动：确定目标量力行

很多老人选择运动方式时太过小心，早起晨练嫌空气不好，力量训练又怕拉伤肌肉，以至于最终放弃锻炼。事实上，科学锻炼是一种理念，运动时只要掌握科学的锻炼姿势，运动前先热身，合理安排运动、休息时间，保证在身体可承受范围内就能够将运动伤害最小化。需注意的是，有慢性病的老人，还是要少登山、爬楼梯，以减少膝盖磨损。钮文异认为，设立运动目标的同时，大家不妨记住运动口诀：运动不忘写日记，随身携带计步器;练完别忘静坐息，找些伙伴一起去，适时奖励夸自己。

心理：大大咧咧不较真

心思缜密的林黛玉固然招人垂怜，但太过敏感也为其平添不少痛苦，难以察觉生活的美好，结果疾病缠身，最终郁郁而亡。广东爱家心理研究所理事长马健文告诉记者，现实生活中，过于敏感地捕捉人际交往中传播的信号，很容易误读他人信息、表情、行为，为一些并不真实存在的问题而忧心忡忡，带来各种精神压力。因此，不妨让心粗糙一点，大度一些，宽容一些，释然一些，淡然一些，随和待人，大度待事，可以从以下几点做起：

1. 专注于问题的解决。工作生活中面对难题，要有所侧重，以解决问题为首要目标，而不必过分纠结于是否得罪人，引起他人不快。

2.觉察自己常反省。过分关注琐事，遇事斤斤计较、小心翼翼、患得患失往往都是内心敏感的表现。常提醒自己感知这些行为，才能有意识改变自身。

3.目光长远会调节。心理“糙一些”的人往往更能从整体角度把握事物，不仅局限于当下。学会接受、面对、表达、处理、放下，面对现实，通过自我表达调节心理，积极面对处理，学会放下，才能不较真。

疾病：重视预防不过虑

“有些人健康知识了解得越多，越不开心，”钮文异强调，重视疾病防控非常重要，但如果太过重视而造成心理负担反而得不偿失。例如，有些老人血压稍高就慌不择路，增药求医，结果血压迟迟不降。其实，老人血压只要稳定在90~140毫米汞柱之间，不高于150毫米汞柱就算正常。每天做好记录，发现血压偏高后先排除喝酒、睡眠差等因素，监测几次仍偏高后科学就医即可。

有些糖尿病患者不吃所有含糖食物，结果造成低血糖。钮文异介绍，只要坚持吃动平衡，糖尿病患者每天的零食中糖摄入不超过30克即可，1个苹果、9颗葡萄、15个草莓、1个芒果、1碗小番茄等的含糖量大约都在15克左右。

环境：干净随性更省心美国哈佛大学超人类研究中心一项研究发现，桌子乱的人比桌子整洁的人创造力平均高出50%。环境因素会影响人的行为，整洁环境有利于提高效率，但杂乱的环境也可能激发创造性。在钮文异看来，保证基本清洁的基础上，按照自身习惯及生活方式来安排环境更能带给人幸福感。刻意整理周围环境，营造某种氛围，既耗费时间，又消耗精力。日常生活中我们不需要样样精致，事事细致。老人本身体力就有限，粗糙一些，随意一些，自己省心省力，生活也会更有滋有味。

家里有老人的都知道，老人是很倔强的，他们认为一件事是对的，你越跟他争，他越会确定自己是对的。所以，要试着从各个角度理解老人。下面小编准备了与老年人沟通的方法，希望对您有帮助！

如何才能打开老人的话匣子

✔耐心和同情心

毋庸置疑，跟老年人相处肯定要有耐心和同情心。不支的体力、缓慢的动作、健忘、邋遢、冷漠是老年人的特点。有时候，你很容易失去耐心，而且有挫败感，甚至可能会放弃，直接走开。

这时候，如果能设身处地地为老年人考虑一下，你也许就会平静许多。你可以这样想："她那么冷漠，没有朋友的日子肯定不好过吧。""他行动那么慢，关节炎肯定没少给他罪受。"

共情是保持耐心和同情心的最有效的方法。如果你使出了浑身解数，还是没有耐心的话，那就出去冷静一下。等你心平气和了再回来。

✔询问而非命令

如前所述，老年人最需要的是尊重。你可以多询问他们而非命令他们，以此来满足他们的自尊心。

例如，不要说："今天中午你要喝汤。"而应该这样说："中午你想喝汤吗?"或者"我们今天中午喝汤吧，怎么样?"

当然，最好还是给他们选择的余地："今天中午你想喝汤还是吃色拉?"

询问是对老年人的尊重，给他们提供选择是让他们觉得自己对身边的事儿还是能够掌控的。

对于那些反应迟钝、行动不便的老年人，询问他们，但不必真的要等待回答。只是让他们觉得他们的日常生活在一定程度上还是可以自理的。

✔询问而非猜测

同样地，在你行动之前要先询问，而不要自作主张。比如说，关老年人房间的灯时，要先问一下，"我要给你关灯了，可以吗?"如果老年人不同意，若无大碍就随他去，或者跟他解释清楚你这么做的原因(大部分情况是为老人的身体着想)。

看过“与老年人沟通的方法”

与老年人的聊天技巧

(一)言语恰当

与老人交谈时应语言简练、音调适中，使用标准规范的语言，让老人能够正确接受，要使用尊称，如爷爷、奶奶、叔叔、阿姨、大爷、大妈、伯父、伯母等。尊重老人是沟通的桥梁，态度亲切和蔼，才会被老人接纳认可。结合老年人的心理有意识地进行交谈，尽可能地避免令人灰心的负面话题，多谈积极性的话题，给予老人支持和鼓励。

(二)善于倾听

要认真倾听和接收、理解、思考老人讲话的内容，同时创造一个轻松、自由倾听的良好氛围，使老人能敞开心扉，将其不安、担忧之事以及内心的想法都说出来。

让老人把话讲完，不要随意打断或插话。像“你别说了”“我都听了好几遍了”“说点别

的”，这样的语言就容易挫伤老人倾诉情感，是照护员切忌的。非语言行为往往是老人真情的流露，照护员要善于观察老人的面部表情、手势、神态等非语言行为，理解他的弦外之音，以了解其真实的想法。

(三)反复核实

在与老人交流时，对于老人说话的重点给予重复，帮助老人再次确认，避免发生误会。照护员没有听清的事情，不要按照自己理解的意思去做，应该与老人核实，最后对老人与你交流的事情作一总结，得到老人的确认。

(四)引导交谈

开场白的技巧是交谈成功与否的关键，良好的开端是交谈成功的一半，特别是对少言寡语的老年人，要以微笑、和蔼、关心、赞美的态度打开局面。当老人交谈偏离话题时，切记不要急于转移话题或组织老人交谈，一定要婉转地转变话题。结束交谈时也不要过于着急，从体贴老人的角度结束话题，如“您累了吧，咱们休息一下，以后再说好吗?”

(五)把握交谈的节奏和时间

老年人反应比较慢，交谈的节奏不要过快。交谈要选择合适的时间，不要在吃饭时、休息时交谈，每次交谈的时间不要过长，以防止老人身体劳累而引发不适。

与老年人沟通的方法

✔为啥老人变得执拗

老人都是很执拗的，很多原因是因为子女常年不在家，他们的生活虽然不缺啥，但是在情感上却很不满意。所以他们的执拗也是一种叛逆心理。

另外就是一些老人不肯接受新鲜事物，甚至会一直保持以前的生活习惯。他们心里认为，当时他们就是在艰难条件下把你们抚养成人，虽然现在条件好了，但是这些习惯已经根深蒂固，很难改掉。

现在的很多子女外出赚钱，就会把自己的子女交给爸妈带，这既能解决一部分经济问题，也能减轻老人的孤独感。但是，老人带小孩还是会保留以前的习惯，比如小孩生病了，他们首先想到的就是以前的偏方，因此也有可能害了孩子。

面对执拗的老人，想要改变他们的想法和做法，要有三个妙招：耐心、信任、证据

✔对待老人要有耐心

老人身体不好，走路慢、讲话慢，年轻人很容易失去耐心，这时就要把心平静下来，其实老人对自己的“慢”也是无能为力的，而且他们的心肯定比你更急。此时如果你能上手帮上一帮，或者在说话时提前知道他要说什么，这样就更省时省力。

✔要对老人充分信任

对待很多事情，如果觉得老人能完成，就一定不能持怀疑态度。所以，想要说服老人，要让老人对你有足够的信任。大多情况下，老人总觉得我们还是孩子，不肯接受我们的育儿建议和方式。这时候专家、医生、 育儿杂志以及老人周围和他同龄的带过孩子的亲戚、朋友，都可以被你巧妙地利用上。

✔要让老人看到充分的证据

老人的经历比你多，如果你想通过你的嘴改变他的想法，那太难了。可以看准时机，让这些话从“权威人士”的口中说出来，就可以让老人改变观点。这个权威人士可以是老人尊敬的人，也可以是专业人士。

老年人冬季晨练需要注意什么

1、不宜“空”。

晨起血流相对缓慢，血压、体温偏低，且经过一夜的消化，腹中空空。故晨练前应适当喝点热饮，如牛奶、蛋汤、豆浆和稀粥等，以补充人体水分，增加热量，加速血液循环，可防止心脑血管意外的发生。

2、不宜“早”。

早晨气温低、雾气重、温度大，易患感冒、气喘、“老慢支”和肺心病等，还会使病情加重。故老年人宜在太阳初升后外出锻炼，这时的空气才真正清新。

3、不宜“激”。

老年人体质较弱，适应能力差，故运动不宜激烈，要量力而行，循序渐进，适度为宜。可多作些低运动量和舒缓的运动，如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、舞剑等。实践证明，老年人作激烈运动容易诱发心肺疾病，不利于身心健康。

4、不宜“露”。

大清早去户外活动，要选择避风向阳、温暖安静、空气新鲜的旷野或有草坪的地方锻炼，不要顶风跑，更不要未锻炼先脱衣露体，以免着凉感冒。

5、不宜“急”。

即不作无准备的锻炼。因老年人早晨起床后，肌肉松驰，关节、韧带僵硬，锻炼前应先做准备活动，如甩甩手臂，轻揉躯体，扭扭腰肢，活动活动关节，放松肌肉，待热身后再进行锻炼，防止行运过急而诱发意外伤害。

6、不宜“猛”。

即猛蹲、猛立、猛回头。一般来说，老年人多有不同程度的脑动脉硬化、高血压、高血脂、颈椎骨质增生等症，大脑供血有一定程度的不足。若猛然蹲、立或猛回头向后看，会使大脑供血不足而出现眩晕、耳鸣、眼花、恶心、呕吐等症状，甚至会骤然昏倒。因此，老年人锻炼时速度要慢，动作要缓，切莫猛蹲、猛立、猛回头，以免发生意外。

另外，老年人晨炼前要进食应以松软、可口、温热的食物为宜，如热豆浆、热牛奶、点心、藕粉、发糕、粥、鸡蛋饼、燕麦片等和素炒胡萝卜丝，白菜丝等小菜，吃得既舒服又有营养。

老人晨练的好处

1、改善神经系统

科学晨练能改善老年人的神经系统功能，老人通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证。

2、带动活力，焕发精神

晨练在人刚刚睡醒以后进行，人经过一整夜的卧床睡眠，身体处于相对静止和休眠状态。人身体的各部位关节、肌肉，韧带比较僵硬，行动不灵活。经过晨练以后，便唤醒了身体各部位沉睡的细胞，使原本僵硬休眠状态的身体变得关节灵活，使老人新的一天精神焕发、神清气爽，精神振奋、精力充沛。

3、改善体质

晨练还有帮助老年人改善运动系统的功能，经常参加晨练活动，可使肌肉组织的贮氧能力提高，改善肌肉组织的能量供应，增强肌肉组织的耐久力，从而使肥肉纤维增粗，肌肉体积和力量增大弹性提高，肌肉变得发达，结实而有力，有助老人改善体质，提高免疫力。

4、提神醒脑，消除紧张

据研究，当脑细胞工作时，它所需的血液量比肌肉细胞多10倍~20倍，耗氧量占全身耗氧量的20%~50%，科学的晨练能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张，可以使老人消除疲劳，使头脑清醒、思维敏捷。

对于老年人而言，由于年龄段增大，身体当中钙质的流失也是愈加的严重，很多的老年人缺钙，会出现较多的骨骼问题，出现骨质疏松的现象。所以作为老年人，应该注意日常的补钙，吃些该是较为丰富的食物，下面就来一起看看有哪些食物吧！

中老年补钙

吃些营养较为丰富的食物，补充能量与营养。在每日的餐饮中，我们可以推荐吃一些有营养，钙比较多的食品，比如牛奶，鸡蛋，虾皮，芝麻，海带，芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨等。这里能补充每日所需的钙的含量。

对于钙质，应该避免流失的现象。我们对钙的需求量也很大，尤其是中老年人钙的流失量非常的大，如果不及时补充就会出现问题。

钙比较多的食品，比如牛奶

海鱼经常的吃，也是较为不错的。不但还有丰富的氨基酸，还还有丰富的有磷、硒、钙等微量元素，还能够延缓衰老。所以多吃鱼，特别是海鱼，最好每日吃上2-3条最好。

豆类

经常的吃一些豆类，缓解日常的衰老，有助于健康的身体。豆类包含了很多人体所需要的蛋白质，起码优质蛋白有40个百分点以上，当然里面还有丰富的VE跟钙，不但能够缓解衰老，还能防止骨质疏松，是中年人的常用食品。

坚果

经常的吃坚果，对于补钙，有着较好的效果。我们对钙的需求量也很大，尤其是中老年人钙的流失量非常的大，如果不及时补充就会出现问题。

经常吃提高免疫力，补充大量的钙质。坚果包含的范围比较广泛，有核桃，松子，杏仁，花生，瓜子等等，里面还有很多VE，男性吃了增加提抗力，还能补充大量的钙。

保健药

经常的吃一些保健药物，注意适量的保健药物。我们还能购买一些液体钙，钙粉来补充人体对钙的含量的需求，是能够解决现在社会引起的缺钙的症状。但是要注意的是，每日的份量必须按说明，不能超出。

补充维生素D，促进钙质的吸收。另外需要注意的是，补充维生素D，以有利钙的吸收。

适当的运动

适当的运动，对于健康也是有着帮助的。运动可以帮助人体更好的吸收钙。比如户外晒太阳，户外爬山等运动。可以合成钙质的。

经常的晒太阳，会导致很多的疾病。晒太阳可以提高免疫力，有效预防骨质疏松、前列腺疾病、手足口病以及癌症，而不经常晒太阳，则可能导致这些疾病。

每天坚持的晒太阳。每日坚持晒2个小时，足够帮助钙的吸收，但是不是暴晒哦。

老年人补钙，日常应该注意这些。多吃一些健康食物，补充合理的营养，经常的运动，作为老年人，想要有一个健康的身体，想要为身体补钙。这些一定要注意哦！

老人能在家拔火罐吗？老年人是可以把火罐的，经常拔火罐能起到养生保健的功效！但70岁以上的老年人拔火罐需要格外注意。关于老人能在家拔火罐吗？老年人拔火罐需要注意什么？小编来为您一一解答！

老人能在家拔火罐吗

老年人在家拔火罐需要谨慎，最好还是专业的医生拔，特别是70岁以上的老年人拔火罐需要格外注意。

老年人拔火罐需要注意什么

老人拔罐时间控制在15分钟最养生。火罐因为简便易行、效果明显，在日常家庭保健养生中有广泛的群众基础，特别是老年群体。但由于老年人群体有痛觉不敏感、基础性疾病多的特殊性，拔火罐时间以10-15分钟最适宜，祛病养生疗效最佳。

老人拔火罐时，注意拔罐时间不宜太久。这是因为老人耐受度差，拔罐时间不宜太长，以10~15分钟为宜。起罐时，不能直上直下拔，正确的方法是左手拿着罐子，右手拇指、食指向下按压罐口皮肤，当罐子的负压消失时，罐子不拔自掉。

老年人在蘸酒精时，只需将棉球的一半浸入酒精内即可，棉球强大的吸附力也可使另一半充满酒精。点燃酒精棉球后，左手持罐，将罐口向下与水平呈45度角，在接近瓶底处绕一周后取出，并将罐子迅速轻放在拔火罐。

拔火罐的四大禁忌

1.拔火罐的时间和间隔，一点要好好把握，有的人因为享受这个过程，就经常拔火罐，结果把自己的皮肤搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮肤重度瘀青。2.餐后1小时内不宜拔火罐，并且在拔罐过程中需要询问患者是否痛、烫或过紧，拔罐以局部皮肤呈红紫色为度，留罐期间注意保暖。3.对于某些带有炎症或者本身患有基本疾病、结核病、骨质破坏、严重冠心病及有出血性疾病的患者来说，拔火罐不但无助，甚至会造成更强的破坏性后果。4.拔火罐之后，在一定时间内切忌不要洗澡，不要着凉，否则无病也会引起疾病，更有甚者加重病情。

老年人使用纸尿裤要注意什么

成人纸尿裤是帮助。老年人不能自理的一替代品，现在城市人生活虽然好了，当自家的老年人摆脱不了要使用纸尿裤的时候。对于纸尿裤的安全性和健康性上，是很多都市人，都渴望得到的。为了更好的给老年人使用纸尿裤。一起看下，老年人使用纸尿裤要注意的事项。

成人纸尿裤的特点：

1、特有漏斗型超强瞬吸系统，吸收尿湿可达5~6小时，表层依然干爽。

2、象真正内裤一样容易穿脱，舒适自在。

3、吸收层含有抑味因子，抑制尴尬异味，时刻清新。

4、360度弹力透气腰围，贴身舒适，行动无束缚。

5、柔软弹力防漏隔边，舒适防漏。

老年人如何选择纸尿裤

成人纸尿裤是目前市场上老年人需求量较大的产品，因此成人纸尿裤的生产商和品牌也在不断增加，有国际性品牌、国内品牌还有地方品牌。面对各种各样的纸尿裤，老年人选择起来的确非常困难，不知道哪一种好，因此需要花时间去了解产品和询问使用过的老人，避免买到质量劣质的成人纸尿裤。

老年人在选用成人纸尿裤时要注意以下四点：

1、吸收量是否超强

尿液的流量速度极快，需要纸尿裤拥有超强的吸收能力，才能防止尿液外漏。

2、是否防回渗

防褥疮并发症褥疮，是临床最常见的并发症之一，病程发展迅速，难以治愈，治愈后极易复发，已成为卧床病人头号“杀手”。许多尿失禁老人，一旦护理不周，都有可能饱受褥疮的困扰。

3、表层是否柔软

尿失禁老人的皮肤非常脆弱，纸尿裤的表层材质，必须柔软、不磕碰到老人的肌肤。

4、是否贴身、有效防漏

纸尿裤穿戴一定要舒适贴身，无论老人走动、翻身，都不能产生侧漏、后漏的问题。

老人如何使用纸尿裤？

成人纸尿裤如何使用，其实道理与婴儿纸尿裤的使用方法是一样的。主要注意两个原则；

第一，穿：像内裤一样轻松穿上即可；

第二，脱：从尿裤两侧撕开脱下或内裤般脱下即可。

使用纸尿裤注意事项？

虽然使用成人纸尿裤的方法并不难，但是，使用起来的时候，也是需要注意相关的事项的。

1、纸尿裤用完后，要将用过的纸尿裤包好丢进垃圾桶内，切勿于厕所冲，毕竟纸尿裤不同于卫生纸，是不会溶解的。

2、尿裤脏了，应立即更换，否则一直穿着闷湿的尿裤，不仅不卫生，对身体也不好。

3、成人纸尿裤多数产品购买时为片状，穿好后为短裤型。利用胶粘片连接成一条短裤。胶粘片同时有调整裤腰尺寸的作用，以便适合不同的胖瘦体形。所以，使用的时候要注意调整好穿着的合适度。

4、不能使用卫生巾代替成人纸尿裤。虽然纸尿裤的用法和卫生巾非常类似，但是绝对不能用卫生巾代替，因为卫生巾的设计不同于成人纸尿裤般有独特的吸水系统。

5、了解清楚自己的情况，出门时准备好足够用量的纸尿裤，才不至于需要用的时候手足失措。

随着时代发展，越来越多的年轻家长因为工作繁忙，不得不把孩子的教育、生活等责任托付给爷爷奶奶、外公外婆。“隔代教育”，成为我们不得不密切关注的话题。

老年人带小孩注意事项：四、 安全

眼睛腿脚不灵带来隐患。在隔代育儿各种矛盾中，安全隐患是最致命的。老人由于上了岁数，可能眼睛不够灵光、腿脚不够灵便，导致了各种安全隐患。对此，一方面，年轻父母要尽量抽出时间陪孩子活动。有条件的情况下，找个有精力确保孩子安全的人，陪同祖辈一起照看孩子。另一方面，不能打消老人的热情和积极性，而要和他们一起想办法，把隐患降到最低。比如，给家里安上防撞角、安全锁、安全餐椅等，让老人照顾孩子更方便、更顺手。

调查显示，我国由祖辈照看和监护孙辈的家庭约占16.7%，大城市比例更高。在上海，目前0—6岁的孩子中有50%—60%由祖辈教育，广州接受隔代教育的孩子也将近一半。面对这一无奈的现实，我们有必要“防患于未然”，以免时代差异影响孩子的未来发展。下面的四个方面，尤其需要父母和祖辈共同关注。

老年人带小孩注意事项：二、 管教

过严或过松。不少老人管教孩子都倾向于两种极端，过严或者过松。前者以过去的“军事化管理”为标准，喜欢什么事情都要订个标准;而后者则看到孩子撒娇就心软，什么事情都依着孩子。

事实上，孩子也需要尊重和理解，更要有适当的自由空间。面对这种问题，年轻的父母首先要端正态度，不管多么忙，都要抽时间多在家里，不要把对孩子的教育权、抚养权完全交给祖辈家长;此外两代人要协商建立可行的家规，出现问题有章可循。

老年人带小孩注意事项：一、 喂养

追着孩子喂饭。临床发现，由祖父母喂养的幼儿，更易出现挑食、偏食等不良习惯。这可能是因为老人更加心软、慈善，以至于逾越了“关爱”与“溺爱”的边界。

但事实上，老人由于经验丰富、有耐心，可能更明白哪些食物最适合孩子的成长、哪些东西孩子喜欢吃。因此，家长们最好统一思想认识，共同商讨。对于给孩子选什么食物、怎么去烹饪，可以多征求老人的意见;而看见老人有追着孩子喂饭、吃一口饭奖一颗糖果等宠溺行为时，父母则要及时制止，让老人明白放任孩子的不良行为，只会害了他们。

老年人带小孩注意事项：三、早教

只教孩子认字、念书。不同的时代对教育的理念大不相同。在很多老人眼里，早期教育无非就是“智力开发”，早点教孩子认字、念书。事实上，新的观点是“会玩的孩子最聪明”，家长更重要的是要开发孩子的天性和特长。可以让老人看一看这方面的书籍，和父母一起带领幼小的孩子触摸真实多彩的世界、参加户外运动等，在孩子开心的笑颜中，让老人逐渐接受全新的教育理念。

老年人贫血有什么症状

老年人贫血对身体非常不好，会出现各种各样的情况，如头晕、乏力、心慌、心跳加快。老年人可能对此并不放在心上，以为是年龄问题，其实，当出现这些情况时，老年人就应该注意了。下面小编为大家介绍老年人贫血的四个症状。

1、由于缺铁导致记忆力下降、反应迟钝，另外胃肠道症状：以食欲减退、腹胀、腹泻常见，或伴有恶心呕吐及吞咽困难。

2、贫血时轻微劳动总觉得上气不接下气，腿发软，吃饭也没什么胃口，到医院做了个血常规，血液中的血红蛋白数值低于110克/升。

3、老年人贫血背后可能隐藏了消化道出血等问题，特别是肠胃相关的疾病，病变严重者会出现心跳减慢、意识模糊不清表现。

4、老年人贫血会引起红细胞的数量减少，可直接造成人体脏器功能减退，导致病变。老年人尤其是有的慢姓病的老年人，本身就存在缺氧状态，如果再发生贫血，其原有的疾病会加重。

老人贫血怎么补？

1、果蔬补血

老年人出现贫血主要是因为身体缺少铁质元素。首先就是要补充铁质元素。我们日常生活中常见的红枣、杏仁、橘子、西红柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、琵琶、葡萄、樱桃、桂圆等水果都含有丰富的铁元素，可以常吃多吃。最好是将新鲜的水果榨成汁给老人食用，更有利于老人消化吸收。

2、中药补血

在我国，中药是主要的补血食物，其中阿胶是最好的补血食品。其他的调理补气血的有人参、当归、红枣、熟地、白芍、黄芪、枸杞等。其中丹参、当归、川芎、丹皮、三七、香附还可以活血化瘀。日常生活中我们常用老鸭、老鸡、排骨与中药一起炖汤食用来达到改善血虚的效果。

3、蛋白补血

老人贫血怎么补？补充蛋白质至关重要。富含蛋白质的食物有蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等食物。蛋白质和铁是人体血红蛋白的重要组成部分，充足的蛋白质才能造出更多的血液。

4、补铁补血

要多吃补铁的食物，富含铁的食物有鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等，这些食物不仅高含血红素铁，而且在吸收过程中不收其他事物的影响。

5、补铜补血

铜有促进铁吸收的功效，对人体的血红蛋白合成有良好的造血作用，而因为缺铁性贫血的老人往往伴随着缺铜。饮食老人补贫血的时候应当多吃含铜的食物，提高铜的摄入。动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干、西红柿及果仁等都是富含铜的食物，老人贫血要适当地吃。

6、维C补血

维生素C可以有效的促进铁吸收，因此日常生活中常见的如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋、菠菜、紫菜、葡萄、橙子、樱桃等富含维生素C的食物可以有效的帮助铁的吸收和蛋白质的合成。老人贫血应当多吃富含维生素C的食物。

老年人心理需求有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

老年人心理需求——工作

离退休、病休的老年人多数尚有工作能力和学习要求，骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法。对这样的老年人如不给以工作和学习的机会，自己又不能创造这方面的条件，将会影响他们的身心健康。

老年人心理需求——安静

老年人一般都喜欢安静，怕吵怕乱。有时老同志就怕过星期天，这一天儿孙都来了，乱嚷嚷地过了一天，很多老年人是受不了的，他们把这天叫作“苦恼的星期天”。

老年人心理需求——和睦

老年人都希望有个和睦的家庭和融洽的环境，不管家庭经济条件如何，只要年轻人尊敬、孝顺老人、家庭和睦，邻里关系融洽，互敬互爱、互帮互助，老年人就会感到温暖和幸福。

老年人心理需求——求偶

丧偶的老年人独自生活，感到寂寞。子女照顾也非长久，别人都代替不了老伴的照顾，所以子女应该支持老年人的求偶需求。

老年人心理需求——关爱

人到老年，会感到孤独，希望得到社会的关心、单位的照顾、子女的孝顺、朋友的往来、老伴的体贴，使他们感到老有所依、老有所靠。

老年人心理需求——坦诚

老年人容易多疑、多忧、多虑、爱唠叨。他们喜欢别人征求他的意见，愿出谋献计。我们对老年人这些心理特点，要以诚相待，说话切忌转弯抹角。

发际线粉是化妆品的一种，发际线粉是大额头的福音，用发际线粉来遮住发髻线效果非常好，深受大家的喜爱，发际线粉用完是需要卸妆的。

发际线粉会导致脱发吗

发际线粉对头皮和头发都是有一定伤害的，发际线粉的颜色贴近发色，可以很好的修饰发际线，深受大家的欢迎与喜爱。很多人都喜欢用发际线粉来打造一个完美的额头，发际线粉中含有许多化学物质，虽然有美容的效果，但不能天天使用。

发际线粉副作用

长期使用发际线粉的危害是会伤害头发和头皮。发际线粉是大额头妹妹的福音。有很多爱美的女性朋友都会有发量过少、额头过大的问题。有了发际线粉就会帮助遮盖过高的发际线，能够达到修饰刘海及脸型的作用。但是发际线粉其实对头皮与头发都是有一定伤害的。发际线粉因为颜色贴近发色，因此可以很好的修饰发际线，为爱美女士打造一个完美的额头。但是发际线粉中含有的化学物质，会对头皮和头发造成一定程度的伤害。所以发际线粉虽然能够起到美容的效果，但是不能天天使用。在使用发际线粉的时候也应当注意在卸妆的时候一定要清理干净，不要长时间留在头皮及头发上。另外需要注意的是，在选择发际线粉时，应尽量选择含有天然矿物质的。而且要根据自己头发的颜色，头皮的颜色进行选择。否则在上妆时就会因为颜色差别过大导致不自然。一般来说发际线粉都不是纯黑色的，可以选择深棕或巧克力色的发际线粉用于修饰。如果发色过浅，就要选择亚麻、棕色、偏黄色的发际线粉。发际线粉盒里一般都带着一个小小的粉扑，使用时蘸取少量的发际线粉轻轻扑在发际线的边缘即可。清洗时一定要用卸妆水进行彻底清除，否则会对头发及头皮造成伤害。

什么牌子的发际线粉好用

1、得鲜发际线粉发际线低的人永远不懂发际线高的人的痛!一年四季只能披头散发而且披头散发也会看出发际线的位置，实在是太想哭…科技拯救世界哈哈，入了这款发际粉，打开了新世界的大门!!它是浅棕色，和大部分人的发色是吻合的，还有个色号是黑色，适合头发更黑的妹纸。我的头发细软所以发色是偏褐色的，用它刚好合适。通常在发际线空缺的地方均匀涂抹，会发现超级自然，扎丸子头啥的还是有点问题，因为我的发际线实在是高，不过用了它之后至少不会显得额头那么宽，好用赞一个。

2、吕发际线粉发迹线粉有的人完全用不上，有的人又需要靠他救命，比如蜜总，哈哈!发际线往前2cm，人就能变美20%!人家修图都是让脸变小，我是缩小脑门……韩国有不少品牌出了发迹线粉，选吕是因为相信他的专业性，难得的是发际线粉虽然防水防汗，但是用手一碰就会掉，只是附着在表皮上不会被吸收，所以也不会阻碍毛囊!头发少的宝宝们可以大胆用起来。

发际线粉的正确使用方法

发际线粉是用在发量较少的部位的，在发际线的位置轻拍几下，轻松填补空缺的头皮，营造出完美的发际线。将发际线粉轻拍在发际线边缘，修饰发量少的部位，效果自然，打造浓密秀发效果，还能修饰脸型。

宋代养生家陈直著有《养老奉亲书》，是我国现存最早的老年病学专著。其中一篇文章名为《述齐斋十乐》，简述了老年人的10种保健方法。虽然其中一些方法不一定适用于现代人，但基本精神仍具有指导意义。下面跟随本网了解一下吧！

1、读义理书。宋朝讲求儒家经义、探究名理的学问为“义理之学”。放在当今，就是要读给人启迪、有指导意义的书，心中有正确的方向，才不会被错误的事情迷惑。比如，读高质量的医学、养生书报，才不会“病急乱投医”。老人经常读书、看报，不仅增加知识，还可使思维敏捷，延迟大脑衰老。

2、学法帖子。即学习书法，临摹名帖。写书法不仅能给人以美的享受，还是养生保健的好方法。从汉代至清代，人类平均寿命25~40岁，而著名书法家平均寿命都在80岁左右，比如柳公权87岁、欧阳询84岁……写书法时，人全神贯注、身体正直，整个上肢及腰腿都会自然配合协调用力，使精气神都贯注到手上，力量运用到笔尖，就像气功导引，能使气血顺畅。

3、澄心静坐。俗话说“心静则神安，气调则血流”，老人每天静坐半小时，能使头脑清醒，身体得到充分休息，精神得到有效放松。具体方法是：取盘腿姿势（单盘或散盘均可），闭上眼睛静坐，进行深呼吸练习，帮助增加肺部含氧量，提升人体活力。一般以30分钟为宜，若感到体力不支，尤其是有基础性疾病的老人，不必勉强。

4、益友清谈。茶余饭后，找几位知己促膝谈心，可以增长见识、交流感情，有益身心健康。哲学家培根说得好：“当你遭遇挫折而感到愤闷抑郁的时候，向知心挚友的一席倾诉可以使你得到疏导。否则，这种积郁使人致病。”由此看来，解除孤独心理，增进身心健康，“益友清谈”是良策。

5、小酌半醺。中医认为，稍微喝点酒可舒筋活血、通络防病。建议老人喝酒时，每次不超过1两，过多喝酒或酗酒，特别是烈性酒，对身体有害。

6、浇花种竹。即园艺劳动，既增加了身体活动量，运动四肢筋骨关节，还能调节情绪，给精神带来寄托和安慰。清代袁枚享有“一代文星兼寿星”美誉，据说，他官场失意时才40多岁，后辞官归乡，客居江宁（今南宁），筑园林于小苍山，取名“随园”，从此爱上花木，“或栽雨后花，或铲风中草”，晚年仍“八十精神胜少年”。英国新研究也表明，老人每天坚持做园艺，能降低心脏病、中风等疾病风险，甚至可以起到降低癌症发病和恶化作用。

7、听琴玩鹤。音乐养生，我国古已有之，国外也有研究证实音乐的养生益处，如止痛、降压、防止大脑衰老等。老人听音乐，一般应选择节奏稍慢、旋律悠扬的，如果听的过程中身体有不适感，应立即更换音乐或停止播放。养鹤在今天已经不易办到，可改为养鸟喂鱼，对调节生活节奏、舒缓负面情绪、改善视力很有帮助。

8、焚香煎茶。闻香怡情添意趣，品茶养性可长寿。闻檀香可宽胸理气，闻沉香可使心情不浮躁，闻茉莉花、玫瑰花香可开胃醒脾，但不宜闻太过浓烈的香味，以天然树木、花草香味为宜。历代养生家大都钟情于茶，《神农本草经》记载，茶叶饮之使人益思，少郁轻身；能利小便，去痰热，令人少眠，有力、悦志。

9、登高观山。老人每隔一段时间爬爬山，登高远望，既可活动筋骨，又能开阔胸怀。

10、玩牌弈棋。老人适当打牌下棋，可活跃大脑，提高反应能力，也是丰富生活的好办法。

膝关节炎是老年人的专属病，关节退化软骨磨损导致疼痛及行动受限，影响生活。关节炎的防治核心是延缓关节软骨退变，除不可阻止的年龄衰老和遗传因素，如能在日常就做到科学合理养护，并在最初发生症状时就给予足够重视和治疗，对于预防关节炎发生和延缓发展会有帮助。在防治关节炎时，要注意认识五个误区。

老年人保护膝盖误区2：女性只在更年期后才得关节炎

中老年女性因体内雌性激素下降，极易导致骨质疏松及关节软骨变薄变脆和老化发生关节炎。但近年临床多见青壮年女性，因长期月经紊乱导致低骨量和骨质疏松，发生膝关节退变，因此40岁上下的女性长期月经不调，应及时到医院检查骨密度和体内激素水平。多因素可以导致女性骨质退变，30岁年龄段女性在孕期和哺乳期会动用母体骨骼中的钙使骨钙溶出，40岁以后女性体内雌激素水平开始走下坡路使骨量流失加重，50岁以后女性人体缺钙和钙代谢紊乱是关节老化的主要原因之一。

老年人保护膝盖误区3：肥胖只易引发内科病不易得关节炎

体重过大会增加膝关节负荷，标准体重的人，在走路时膝关节所受力是体重3倍，在跑步跳跃时膝关节瞬时承受力量可达体重的5～6倍，故肥胖人群是关节炎的高发人群。此外，无节制饮食随时可能诱导血尿酸浓度迅速到达发作状态引发痛风性关节炎，越是经济发达地区，得痛风的人越多，虽然痛风可以由饮食、天气变化、温度气压和外伤等多方面引起，但主要原因还是由于餐桌上的极大丰富与饮食习惯的不合理有关，平日需合理膳食，进食高钙及高维生素D食物如牛奶、鸡蛋、海带及多种维生素，不暴饮暴食，控体重减轻膝关节负担，减少“三高”等内科复杂疾病发生，降低膝关节软骨合并症。

老年人保护膝盖误区5：中老年人走得越多越快关节越好

中老年人适宜慢走锻炼，不适宜选择长时间快步走作为健身手段，特别不要暴走，以免加速已经衰老关节软骨的磨损速度，诱发膝关节炎。走路锻炼身体对于中老年人简单有效，建议走路过程中携带计步器，每分钟内不超过100步，锻炼时间不超过1小时，此外在日常生活和旅游中，尽量多乘车少走路，减少上下楼梯和爬山，保护好膝关节。

老年人保护膝盖误区1：年轻时不会得关节炎

由于人在年轻时高频率运动健身、高强度职场工作和家务劳动及频繁行走和上下楼等因素，使膝关节不能适度休息，关节软骨在反复屈伸膝活动中受磨损，一部分人可以早在30几岁甚至更年轻时就产生轻微症状的关节退行性改变，感觉膝无力酸痛，走路多运动剧烈就发生，以至于不敢多走路和停止运动，如不及时重视治疗，等到年龄四五十岁时出现剧烈疼痛和关节软骨大面积缺损时才开始治疗，往往亡羊补牢为时晚矣。

老年人保护膝盖误区4：越高强度锻炼关节越有力

登山、足篮球、羽毛球等强身健体运动，如果过于频繁也会带来负面影响，加速关节软骨磨损，造成关节损伤。正常人膝关节骨骼表面包裹一层约3～5毫米厚的软骨以保护关节，有厚度有强度有弹性，虽伴随年龄增长软骨会逐渐磨损变薄属正常生理退变，但如果过度活动则会加速软骨磨损破坏进程，引发膝关节炎早至。因此锻炼时应注意保护关节软骨，运动方式不宜高强度，“驴友”平日需规律坚持膝关节股四头肌等长、等张、等动力、灵活度训练及静蹲等练习，并借助手杖分担关节压力，选择气垫软底鞋缓冲关节应力，劳逸结合让关节得到有效休息，

老年痴呆症的初期主要是记忆力和思维能力减退，不久就会不易辨认方向、语言表达困难、无法辨认亲最后丧失自理能力。我们都知道，老年痴呆重在预防，及时合理补充脑细胞生理所需要的营养物质，能增强大脑的生理功能，从而避免老年痴呆的发生。老年人预防痴呆食材有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

老年人预防痴呆食材

1.南瓜

南瓜富含β胡萝卜素，维生素c、e等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助人体提高免疫力。

2.胡萝卜

众所周知，胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富，当体内维生素a含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素a发挥抗氧化作用。

3.鸡胸肉

各部位的鸡肉里，独鸡胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。

4.番茄

番茄含有番茄红素，具有强大的抗氧化作用。

5.西兰花

西兰花含有200多种具有抗氧化作用的植物化学物质，抗氧化力极强。

6.豆芽

豆芽富含一种植物化学物质，抗氧化作用和排毒能力都很强。

7.海鱼

像沙丁鱼等海鱼富含dha，能溶血栓。

8.姜黄

姜黄富含姜黄素，具有强大的抗氧化作用。印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4，可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关。

9.鳄梨

鳄梨富含维生素e，它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。鳄梨还富含不饱和脂肪酸，对血管很有好处。

脱发，使男人的形象受到了很大影响，使原本年轻的年纪显得苍老。那么，男人总是脱发什么原因?下面就由小编告诉大家男人总是脱发的原因吧!

男人脱发怎么治

1、消除压抑感，保证充足睡眠

精神压抑越深，男人脱发发展就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止男人头发脱落。

2、合理饮食，保证头发营养

男人脱发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。

3、勤洗发，保证头发清洁

洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

男人总是脱发什么原因

1、精神压力大

很多男人可能面对着上有老下有小的局面，既要养家又要操心事业，因此精神压力相当大。在精神重压之下，男人就容易诱发疾病，总是脱发。

2、长时间使用电脑

研究发现，每天平均使用电脑时间越长的男人就越容易脱发，而且过多上网打游戏也是造成男人脱发年轻化的因素之一，这与神经过度紧张有关。长时间使用电脑，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致男人总是脱发。

3、生活不规律

男人们经常要面临着大量的应酬、酒局等，这些都极有可能导致男人脱发。进入社会后，应酬总是少不了的，饮食不健康无规律，再加上有些特殊的工作还需要熬夜，导致男人总是脱发，而且吸烟已经被认为是引起脱发的因素之一。

当老年人发生抽风的时候我们应该采取什么样的急救措施呢，关键的时刻能够救助家人或他人的性命的，下面就是小编为大家整理的关于老年人抽风的急救方法，供大家参考。

老年人癫痫抽风的知识介绍

癫痫俗称为“羊癫风”、“羊角风”，凡是见过一次癫痫大发作的抽风，印象是难忘的。

癫痫大发作有三个特点。一是突然地发作，或在发作前瞬间有一点预兆，如眼前闪光、心慌气短、紧张;二是反复性，每间隔一定时间复发一次，所以有“历史”可查;三是短时性的，每次发作多为几分钟后就自行停止。

癫痫发作的过程，通常是病儿突然神志不清，尖叫一声，摔倒在地，瞳孔散大，开始全身性肌肉抽动。头颈部发硬或向一侧扭转，肘、腕、掌指关节屈曲，两腿挺直，足向内翻。由于呼吸肌的痉挛，可使呼吸暂时停止，脸色由苍白、充血转为青紫。大约在5-30秒钟以后，转为全身性肌肉有节奏地抽动，呼吸恢复，吐白沫.如果咬破了舌头吐出血沫，有的呕吐，有的大小便失禁。发作1-3分钟后抽搐停止.随后，呼吸恢复正常，脸色也渐转红润，由昏迷转为深睡，再转为意识模糊，大约经过20分钟至两个小时，最后完全清醒过来。

严重的癫痫大发作的危害，在于病儿毫无自制能力，可于各种环境下突然摔倒在地，如在河边。马路上摔倒，就会出现各种危险的情况，甚至危及生命。

癫痫第一次发作的年龄，约有33%在10至19之间;1―9岁约占30%，所以儿室、青少年期间应注意到抽风是否为癫痛.大部分找不到原因的称为原发性癫痫，往往与遗传有关;还有一些是脑外伤、产伤(分娩时婴儿头颅被挤压造成损伤)以及脑寄生虫病、各种脑病后遗症。有些病人在发烧、槽神刺激、一声、疲劳、饥饿、饮酒、月经等原因的诱使下也可以发作。

间病引起的抽风，要比高烧抽风严重得多，发作时又容易造成各种外伤，所以还到这样的病儿，应让其侧卧或头们向一侧。为了避免舌头被咬伤，可用手绢合成条状，或将筷子裹上市条，垫在上、下牙齿中间.及时清理口腔的分泌物，保持呼吸道通畅。

看过“老年人抽风怎么急救”

老人抽搐倒地你该做什么?

“8分钟是抢救的黄金时间，如果错过了有可能造成不可逆转的后果，如病人出现脑死亡等情况。”福建医科大学附属协和医院急诊科副主任、主任医师朱震豪介绍说，因此，当患者发生意外时，旁边的人可相应采取一些措施，也为医生抢救争取更多的时间。

如果本身懂得心肺复苏具体操作方法，可按压其大腿上的大动脉，若发现大动脉搏动减弱或没有搏动时，可对其进行心肺复苏。

而不懂得心肺复苏的人群，可将患者头歪一边，便于呕吐物流出，同时，还需查看患者口腔内是否有分泌物，若存在分泌物，应将其掏出。

另外，如果有筷子的话，需将筷子放入患者口中，避免舌头被患者自己咬断。

而在采取上述措施时，同时还要拨打急救电话，特别对于上述操作都不懂的人群，建议快速拨打急救电话。

此外，朱震豪建议，特别是本身患有冠心病等疾病的老年人，外出时可在身上携带救心丸等药品以及家里人的联络卡，以便医护人员及时掌握患者病情。

当身体出现不适，在意识清醒的情况下，可服用药物，但如果出现昏迷等意识不清醒时，则不应给予服药，以免堵住气道等其他意外情况出现。而此时，旁边人除了拨打急救电话外，还可根据联络卡联系其家人。

老年人好发慢性便秘，大多数属于功能性便秘，主要表现为排便次数减少，便意稀少，粪便坚硬，排便困难;亦可表现为排便费劲，排便量少，常有排便不尽感。无论是哪种情况都不利于老年人的健康，都会使得老年人心烦意乱，十分痛苦。

老年人腹泻药方——高渗性泻药

主要包括乳果糖、盐类泻药等。乳果糖的作用特点是以原形进入结肠分解成小分子量有机酸，增加粪便水分含量，防止粪便过于干硬，有利于缓解粪便结块。盐类泻药主要是硫酸镁，具有增加粪便水分及刺激肠壁收缩作用。高渗性泻药有利于缓解中重度便秘患者症状。但只可短暂使用，不能长期使用，以防止引起水电解质紊乱及高镁血症。

老年人腹泻药方——促胃肠动力药

主要包括莫沙必利、替加色罗等。这类药物的作用特点是促进肠道蠕动，产生便意，用于胃肠动力差的老年慢性便秘患者，如糖尿病胃肠病伴便秘及功能性便秘患者。

老年人腹泻药方——润滑性泻药

如石蜡油，具有软化粪便使用。该类药物不可长期应用，服药时须防止误吸。

老年人腹泻药方——其他

可根据具体情况在医生指导下选择肠道微生态制剂、抗焦虑抑郁药，作为辅助治疗药物，以提高治疗效果。

老年人腹泻药方——中成药

如麻仁丸、六味安消胶囊等，具有润滑肠壁，增加粪便中水分和轻度促进肠蠕动作用，适合于轻中度便秘患者。

老年人腹泻药方——膨松性泻药

主要包括麦麦夫、欧车前等。这类药的作用特点是增加粪便体积，保留水分，轻度促进肠壁，促进肠蠕动。适用于轻中度老年便秘患者，服药后24小时左右起效。

老年人腹泻药方——栓剂泻药

主要包括开塞露和甘油栓。这类药物的作用特点是刺激胃肠反射，刺激直结肠蠕动而促进排便，适用于便意少的排便困难患者。

现在社会对中老年人的关注越来越多了，老年人健康离不开他们的饮食习惯。吃粗粮似乎已成为了咱们生活中必不可缺少的，确实吃粗粮对咱们男女老少的好处都非常多，老年人吃粗粮的好处有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

粗粮主要包括燕麦、荞麦、玉米、小米、高粱、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等食物。

老年人如何正确吃粗粮?

由于老年人容易发生便秘，糖脂代谢异常，患心血管疾病的危险性也会增加，所以适量吃粗粮对老年人有益。建议老年人每天能吃到100g(2两)粗粮或全谷类食物。

最后，由于老年人咀嚼功能会有所下降，所以建议老年人选择蒸、煮、炖等方式烹调粗粮和其它食物，做到健康吃粗粮，享受健康的老年生活。

粗粮过量对老年人的危害很多老年朋友都听说粗粮好，殊不知粗粮过量危害也是很大的。粗粮摄入过量可影响老年人的消化吸收，本来老年朋友们的消化吸收功能就比年轻人低，粗粮吃多了影响更大，老年人粗粮摄入过量还会影响某些矿物质的吸收，比如说钾、钙等，另外粗粮摄入过量还会导致便秘，所以吃粗粮一定要适量。

老年人吃粗粮的好处：

粗粮中含有丰富的B族维生素和矿物质，粗粮中还含有丰富的膳食纤维，因为膳食纤维有吸水性和持水性，所以可以预防便秘，减小一些毒素在体内的停留时间，粗粮还可以防治心血管疾病，另外粗粮也有利于防止高血糖，如果将葡萄糖的血糖指数定为100，那么富强粉馒头为88.1，精米饭为83.2，而小米为71，糙米饭为70，燕麦为55.，使血糖上升平缓，所以适量吃粗粮对老年人是非常有好处的。

一、维护牙齿健康。

因为老年朋友经常吃粗粮不仅能帮助修复老年朋友咀嚼肌和牙床，而且还很有效的清洗牙缝内的污垢，起到清洁口腔，从而有助于老年朋友牙齿的健康。

二、保护心血管。

老年朋友平时坚持吃一些粗粮，可以降低胆固醇预防动脉粥硬化，因为粗粮中有许多的植物纤维，刚好植物纤维进入咱们肠道里可与肠道内的胆汁酸结合，所以多吃粗粮可以很好的起到帮助老年人保护心血管的作用。

三、防止胆结石形成。

胆固醇如果长期积累不排出的话，就容易在胆内形成结石。植物纤维就是起到维持胆固醇的正常比例，从而预防胆结石的危害。

三、促进排毒。

我们都知道粗粮对于我们的肠胃来说，可以很好的促进我们的消化，可以很好的蠕动我们的肠胃，最终可以很好的起到预防便秘，从而起到促进排便毒的功效。

粗粮虽好 小心过量对老年人的危害

很多老年朋友都听说粗粮好，殊不知粗粮过量危害也是很大的。粗粮摄入过量可影响老年人的消化吸收，本来老年朋友们的消化吸收功能就比年轻人低，粗粮吃多了影响更大，老年人粗粮摄入过量还会影响某些矿物质的吸收，比如说钾、钙等，另外粗粮摄入过量还会导致便秘，所以吃粗粮一定要适量。

爱健身的老人有很多，退休以后的老人，自己的时间会很多，多运动对身体也好。很多老年人都以为，在上了年纪之后就不该运动了，该享受天年了，这个时候就不要做一些运动的事情，这个也是消耗体力的事情，但是却不知道人老了之后多做运动的话对身体的好处有很多，其实很多老人一到了年老的时候就会出现身体的各种不适，但是这个时候也是可以多做做运动来改善的，那么老年人健身的好处到底有哪些呢？下面跟随本网了解一下吧！

1、可以控制体重

在饮食量不强加的前题下，保持经常的运动可以控制发胖，或使体重下降。这对于避免发生动脉硬化性心脏病或脑意外等都有利。

2、保持全身肌肉的正常张力

人体正常的肌肉张力是经常属于微微收缩的状态。在这种状态下，肌肉虽然在工作，但耗损最小，需用的氧量也很少，因此不易产生疲劳。正常的肌肉张力既能促进全身组织细胞的新陈代谢，还促进血液循环。血液循环好，就能有效地将氧、营养物、激素和其它的化学物供给组织细胞，并携走组织细胞的各种产物和排泄物，从而使人体内的组织细胞经常保持活动。

3、有利于心脏血管系统的功能

心脏虽然是保持全身血液循环的主要器官，但并不是唯一的功能器官。除上述的全身肌肉的张力外，主动脉的弹性，周围静脉及它们的瓣膜，以及胸腹之间的横膈膜等的活动，也参与抽水机似的喷出和回收血液的作用。这样就不至于使周围静脉，特别是两下肢的静脉内的血液淤积和凝结，以致发生静脉炎或更严重的静脉血。

4、对精神起良好影响

经常进行适量的体育运动(适量的定义是体育运动的量介于轻微和剧烈之间而能引起疲劳的量)，可以发生轻度的疲劳。这样就可以解除神经紧张、焦虑或精神过于集中；如此就可以使人很快安静下来休息或小睡。

5、改善消化系统功能

运动可以促进食欲，解除食管和胃的痉挛，一方面能避免发生食管失却弛缓性或胃溃疡；另一方面也可促使排便通畅。

6、增加能量水平

运动使人精力充沛，感觉全身有使不完的劲。

常见老年人的健身方法

1、游泳：游泳可以锻炼全身而不施压于关节和肌肉。游泳经常被推荐给肌肉和关节有问题的人。游泳者根据自身的节奏运动，开始时少量时间，可逐渐达到持续30分钟。如果锻炼的主要目标是减轻体重，游泳不是最好的选择。

2、越野滑雪：越野滑雪可以锻炼上身和腿部。现在有模拟越野滑雪机，但这种机器比实际的滑雪运动需要更多地协调性。

3、划船：划船可以使腿部、肩部和背部的大肌肉变得强壮，并保护背部不受伤。更多地人使用划船机而不是水上划船。

4、耐力训练：耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动中，耐力训练会使肌肉强健，但不会提高心脏功能。

这些就是老年人健身的好处，老人要多健身，平时可以多做一些老年健身器，这些健身器非常的时候老人，老人选择这些机械来做运动的话是很轻松的，也不会伤害到老人的身体，老人平时还可以做一些慢跑运动，这个运动是一门有氧运动，经常做的话也是可以强身健体的。

无论一个人有多少雄心壮志，也不得不服从自然规律。人总会变老，有时是在爬楼后喘气时发现，有时则是在医院的病床上。神龟虽寿，犹有竟时，我们的生命也不例外。但合理的养生手段能够使我们的生命长一些，生活质量下降得慢一些，遵循前人的研究和教训，这又何乐而不为呢？今天就为您介绍有关合理膳食的老年养生知识，希望对您有帮助。

三七开的饥与饱

很多养生知识渗透在我们的生活之中，经常被人忽视。要说到健康的饮食，相信大家一定都听说过几分饱这个概念，而这也是根据科学研究得到的一个饥与饱的比例分配。老人代谢能力下降，热量消耗减少，更要适当少吃。对广西巴马长寿老人的生活方式研究发现，长寿老人平均每天的热量摄入维持在1400~1900卡路里，远低于成人2400卡路里的平均水平。通常认为，老人的早饭和午饭应该吃到大约八分饱。晚饭略少些，七分饱即可。

任何生理功能的变化都要找到与之对应的解决之道。老年人的消化系统功能下降了，相对而言就更加应该要养成科学健康的饮食方式，不可过分的讲究饥和饱。要做到科学饮食，还需要对一天早、中、晚饭的数量进行合理分配。一般建议年轻人三顿饭的分配比例为4：4：2，强调晚饭少吃。但老年人的生活方式与年轻人不同，他们晚上睡得较早，晚饭时间通常在六七点钟，这就使前一天晚饭到第二天早饭之间的时间间隔加长，为防止老人晚上饿，可将三餐分配调整为3：4：3。细嚼慢咽是吃饭大家都应该要注意的问题，现代社会人们的生活工作节奏是很快的，这也就带动着吃饭的速度也快了起来，这不利于健康，老年朋友们更加要多注意。吃饭时尽量减慢速度，饭前先喝碗汤，或在饭前吃点苹果、橙子等，都能帮助控制饭量。老人还应注意吃不够的问题，如果总是没有胃口，应咨询医生找到原因。

一比五的荤与素

我们的膳食需要营养的均衡，合理搭配也是十分的重要。平时我们吃饭一般都是简单的荤素搭配，其实这样就挺好，可以帮助我们补充身体的元素。“一把蔬菜，一把豆，一个鸡蛋，二两肉”，这是民谚中经常会提到的饮食原则。其中，一把蔬菜多指1斤，肉类大约2两，因此，蔬菜与肉的摄入比例大约为5：1。在肉类选择上，应尽量避免过多食用脂肪含量较高的肉。禽肉和鱼肉，肌纤维相对较短，容易消化，脂肪含量也低，能保护心脏，比较适合老人。吃肉时，最好保持“意犹未尽”的感觉，等觉得有些腻了可能就过量了。

膳食也要考虑年龄因素的影响。其实相对于年轻人来讲，老年人的活动量是较少的，年纪大了活动量小了消耗也就少了，不过这并不代表老年朋友们就不需要注意对日常营养和微量元素的摄入了。豆类是良好的蛋白质来源，老人饮食中不可或缺，建议此类食物以豆腐为主。

一搭三的粗与细

民以食为天，走到哪里人都要吃饭。生活中我们吃的食物主要可分为粗粮和细粮两大类，粗粮和细粮对于老年朋友们的身体健康是各种好处的，所以不能偏食。粗粮前者含有大量不溶性膳食纤维，热量较低;细粮中的膳食纤维是可溶的，热量较高，但蛋白质、氨基酸等含量也相对高些。之所以现在提倡多吃粗粮，主要是因为现代人细粮摄入过多，并因此导致了便秘、肥胖、三高等问题。老人由于消化吸收能力减弱，细粮的摄入比重应比年轻人有所增加，建议将粗细粮比例调整为1：2或1：3。

粗粮细粮都有一定的营养价值，不能单纯否定任何一方。经常吃一些粗粮食物对于保障老年人的身体健康好处有很多，不过大家也要适当的搭配来吃，不可只吃一种。为使粗粮中的营养更好地被身体吸收，吃完粗粮后可以多喝点水，粗粮中的纤维素需要充足的水分做后盾，以保证肠道正常工作;老人吃粗粮最好“细作”，比如玉米磨成面粉，做成玉米粥。小米是健脾和胃的好食物。赤小豆、白扁豆有一定的辅助降糖作用。荞麦、燕麦、大豆有助降脂和软化血管。

人活一生，离不开五谷杂粮、鸡鸭鱼肉和蔬菜水果。如何保证膳食合理只是长寿的第一步，坚持不辍的适量运动和平稳淡然的心态也是老年养生离不开的。希望大家坚持健康的生活习惯，为自己的老年幸福生活作出谋划。