很适合内向男生的3类专业，不会交际也不怕，有能力就有高工资！（精彩20篇）

黄头侧颈龟(详情介绍)

很多人有时候饲养宠物并不是出于自己的本意，而是因为自己的孩子吵着想要饲养，但是往往他们只有三分钟热度，到后面基本上都是撒手不管了，到最后替他们擦屁股的还是自己的家长。所以对于孩子来说选择宠物一定要慎重，那么适合孩子饲养的宠物龟有哪些，我们来推荐一下。

不管是哪种，给缺乏经验的孩子养要注意以下几点：

1.攻击性强的不宜饲养：这个原则大家都能理解，就不多说了。

2.太小的不宜饲养：很多人图便宜购买5元钱的巴西龟幼龟，至于买回去能活多久，作为家长却不管不顾。这件事奸商也有责任，他们给钱就卖。

3.野生的不宜养：像现在宠物店的安缘、腹甲10cm以上的陆龟、大批大批便宜的巴西龟几乎全是野生的。

4.孩子耐性差：90%以上最后都是家长在百忙中接管，所以这也要考虑到。

权衡利弊之后，推荐2种龟以供供参考：黄头侧颈龟(忍者神龟)和赫曼陆龟(详情介绍)。

它们的食物都是菜叶，黄头侧颈龟饲养缸和罗汉鱼一样空缸装水就行，不需要辅导和晒台，不像玛塔龟要弱酸性循环水，不像猪鼻龟水深度要求较高。它能和金鱼混养。至于赫曼是欧洲龟的代表物种，腹甲10cm的赫曼仅售550元，不像安缘那么贵，不像苏卡达能长到80cm以上，也不像印度星龟那样爱暴毙，极适合没经验的新手。

边境牧羊犬(详情介绍)

作为公认的智商排名第一的狗，边境牧羊犬受到了很多人的喜爱，它们聪明、活泼、充满热情，而且相当的容易训练，是各种比赛赛事上的常客，而且通常都有着不俗的成绩。那么边境牧羊犬适合家庭饲养吗？可以说它们比较适合。在不断地相处当中它们对于人类的感情会越来越深，是非常好的一种伴侣犬。

对于饲养过边牧的人来说，边境牧羊犬适合家庭饲养吗这问题很好回答，它们会在不断地接触中越来越喜欢这种聪明的犬种。对于主人它们温顺友善，对于陌生人它们则是保持着警惕，明显的有所保留，所以不用怎么担心有些人会拿东西引诱它们将它们诱拐走。

高智商让它们学东西很快，很多边牧都不需要花太大的精力就能训练的很好，它们理解力强，接受能力高，对于各种技巧很快就能学会。

所以对于边境牧羊犬适合家庭饲养吗就不需要太过担心了，只要做好它们的饮食与护理工作，它们会是一个很好的陪伴者与朋友。

工资是指雇主或者法定用人单位依据法律规定、或行业规定、或根据与员工之间的约定，以货币形式对员工的劳动所支付的报酬。你知道工资发放需要留下记录吗?下面由小编为你详细介绍工资发放记录的相关知识。

用人单位应承担举证责任

该案二审承办法官顾晓威说，由于劳动者与用人单位地位的不对等，发生劳动争议时，劳动者往往无法提供诸如工资发放、考勤、加班、奖惩等方面的记录，其主张权利时往往缺乏有效证据。

顾法官说，为了平衡用人单位和劳动者利益，维护和谐稳定的劳动关系，我国《工资支付暂行条例》第六条第三款规定，用人单位必须书面记录支付劳动者工资的数额、时间、领取者的姓名以及签字，并保存两年以上备查。同时，《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第六条第二款规定，对于与争议事项有关的证据属于用人单位掌握管理的，用人单位应当提供;用人单位不提供的，应当承担不利后果。

该案中，因工资发放记录由用人单位保存，被告无法提供其年薪十万元的证据，建筑公司对崔某的年薪十万元的主张虽持有异议，但未能提供2013年前被告的工资发放记录，应承担举证不能的不利后果，同时结合当地建筑行业同岗位工资标准，推定被告主张的工资标准成立。

【案情介绍】

发生工伤事故后，用人单位无法提供该职工的工资发放记录，当地劳动仲裁部门根据受伤职工年薪十万元的自述，裁定单位以此为基数计付工伤待遇，单位不服提起诉讼。

江苏省南通市中级人民法院对这起工伤保险待遇纠纷案作出维持一审的终审判决：原告南通建筑某公司承担举证不能的不利后果，按照年薪十万元的标准支付被告崔某的工伤待遇160278.08元。

2013年1月，崔某在为南通某建筑公司一项目施工时受伤，后经鉴定构成十级伤残。同年5月，当地人社部门认定为工伤。为工伤待遇，崔某向当地劳动人事争议仲裁委员会申请仲裁。因建筑公司未能提供崔某的工资收入清单，而崔某则称自己年收入为十万元，仲裁委遂依据崔某年薪十万元的自述，并以此为标准计算崔某的工伤保险待遇为160278.08元。

建筑公司认为，崔某未能提供证据证明其年薪十万元，其实际月工资仅为5000元，遂一纸诉状将崔某告上了法庭。

法庭上，崔某辩称，其工资采取年终一次性发放的形式领取，工资发放的记录和凭证均由建筑公司保存，自己并不掌握，故无法提供证据。

一审另查明，建筑公司曾为崔某缴纳过工伤保险费，但在崔某被认定工伤之前已停保，致使崔某不能从工伤保险基金获取工伤待遇;崔某的工资年终一次性发放，平时预支生活费，双方均认可崔某2013年前的工资已全部支付完毕。

一审法院审理认为，崔某被认定为工伤，应当依法享有工伤保险待遇。建筑公司作为用人单位，对被告工资支付凭证的制作和保存具有法定义务，现建筑公司对被告主张年薪10万元的工资标准持有异议，应当提供上年度工资发放记录，而双方均认可工资发放方式及2013年前的工资已付清，此时应由原告提供工资发放的相关证据，但其未能提供，应承担举证不能的不利后果，同时被告自述的十万元年薪亦与当地建筑行业的行情相符，故推定被告主张的工资标准成立。因此，仲裁部门根据以此为依据核算的工伤保险待遇，应予以确认，遂判决原告支付崔某工伤保险待遇160278.08元。

建筑公司不服，向二审法院提起上诉。南通中院经审理维持原判。

内向的男生一般话都比较少，话少就不会说话，追女生聊天方面是很重要的，掌握基本的聊天方法，才能更快得到喜欢的人的心，没点套路怎么行。

内向的男生应该怎么追女生

追求女生没点套路怎么行呢?其实不是你撩不到喜欢的女生，而是你在撩她，追求她的时候没有用对套路，很多人觉得只要揣着一片真心，就能得到女生的认可，这么老套的方法早就已经过时了，内向的男生要想轻松的追求喜欢的女生，那就一定要具备这三点，泡她才能易如反掌哦。

1、干净舒适的外表

人人都说“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一”，可在现在这个如此现实的社会，谁还会愿意通过你邋遢的外表去探索你那有趣的灵魂?所以想要追求到喜欢的女生，你可以长得不帅，也可以没钱，但是你必须有一个干净舒适的外表，给女生的第一感觉舒服了，你才有更多的可能性，但是如果你第一印象给女生的感觉就不是很好，那么不管你以后表现得有多好，女生对你的看法都是改变不大的。不是所有的妹子都愿意被撩，也不是所有的套路都能成功撩到妹子。撩妹的前提是她对你有感觉，小编之前也不是很懂这些东西，一直以为撩妹成功看的是颜值以及运气。但是自从网上看了情圣满枫全集的撩妹书籍，才知道原来撩妹是需要很多技巧的。后来通过无数次的实验，现在的我身边总是会出现很多女生，我知道我的人格魅力提升了，所以女生才会主动靠近我的。如果有想脱单的但是撩妹屡次失败，你可以去摆渡学习学习。

2、隐藏好你的目的

喜欢一个人就想要早点占有她，毕竟爱情是自私的，对于霸道的男生来说，就更加想要快速实现这个愿望，于是在追求这个女生的时候，就早早的把自己的目的暴露出来了，然后你会发现，这种把占有欲和目的性都表露出来的男生往往都是单身狗，因为不管你怎么对女生掏心掏肺，女生也只会跟你保持距离，她们是很敏感的，只要你稍微对她有一点图谋不轨的想法，她都能清晰的感受到，你这样的追求并没有让她觉得惊喜或者有安全感，而是觉得自己好像被坏人盯上的感觉，跟你在一起也会觉得危机感特别重，对于这样的感情，女生是连考虑都不会考虑的，因为女生接受一个人大多数都是靠自己的第六感，如果她觉得你没有让她觉得安心的话，她就不会跟你在一起，相反那些把自己目的隐藏起来，用心的照顾女生，给女生想要的安全感，一开始也只跟女生做朋友的兄弟，反而更早的拿下妹子哦。

3、爱她，首先要懂她

老实人在追求女生时候就是太直男了，屡次表白都屡次受阻，其实并不是你这个人不好，是你在和女生相处的时候，没有把自己的优势表现出来，也还没有建立对女生的吸引力，而坏男生就很懂得利用聊天的机会去建立吸引，让女生对自己念念不忘才是追求到她的基本条件，所以老实的男生想要追求喜欢的妹子，首先你要懂她，多跟她产生心灵上的共鸣，最好就是做她肚子里的蛔虫，你才能得到妹子的喜欢哦，所以作为内向的男生我们除了要对女生真诚和老实以外，还有学会懂她的内心哦。

内向男生追女生要注意

一、内向是你的性格，但是你一定不可以因为你的性格而不懂得去展示你自己。每个人的魅力是和自己的性格没有关系的。魅力人人都有，重点是怎样把它表现出来。所以在生活细节中你一定要好好注意这些细节。

二、越是性格内向的人，越是喜欢找志同道合的人。比如说男生喜欢喝咖啡，那他一定也喜欢去找一个懂得咖啡的女朋友，所以他们约会的时候最有可能的地方就是咖啡厅了。但是内向的人也要学着去转变一下自己内心的那种社交焦虑感，你也可以试着去交往一些，性格比你稍微开朗一些，而且又不会太过吵闹的女生，如果你们两个人都是喜欢那种特别安静的地方，在一起，会不会感觉到特别的压抑呢?

三、如果你真的不太擅长面对面的沟通，如何表达自己的感情，那就借助一些媒介，比如说短信礼物微信等等，千万别让女生觉得你不仅性格内向，而且还不会表达。如果真的是这样，那要一个男朋友到底要做什么呢?

内向男生怎么做才可以交到女朋友

内向并不是你自身一个不好的因素，其实它很好，只是想用在你交女朋友的事情上，你不能再乖乖的坐在家里等着别人来给你介绍，你得自己出去寻觅对象才行。女生不是都喜欢夜店那种嘈杂的地方的，也有和你爱好相同，喜欢在图书馆看书的，那为什么不去那里寻找一下呢?在你舒适的环境下找到你想要的女朋友，那不是一件很幸福的事情吗?就算在图书馆里偶遇自己的女神，是件很困难的事情，那你就不如去多开发一下自己的能力，比如说你可以去学学唱歌，学学舞蹈或者学习小魔术等等这些。这些技能不仅能提升你自己，而且对你追女生也是很有用的。

1、内向和外向男生追女生的区别

科学家研究发现，内向的人从内部获取能量。外向的人从外部获取能量，就是人来疯，人越多，他越来劲。而我发现，内向的男生同样有非常能吸引女生的点，就是看你怎么展现罢了。内向的人和多人待久了就会觉得累，需要一个人独处一会儿来恢复元气，因为他从自己内部获取能量。所以外向的人的确有一个优势，他接触的人多，认识的女生也多。相对内向的人，从小更容易积累和人打交道的社交经验。

2、内向男生在追女生前期，主动培养社交技能

但其实，内向的人在这点上完全可以通过自己有意识地去学一些社交技能，有意识地去认识一些女生，就可以弥补。内向的男生容易自己一个人多想，是有生理原因的。从大脑生物学解释说，内向性格的人大脑皮层非常敏感，因此，即使是不太强烈的外界刺激，也会使他们产生强烈的反应。所以为了保护自我，他们会逃避周围的世界，控制自己的愿望或约束自己的行为，以减少产生冲突和受到伤害的可能性。而性格外向的正好相反。他们的大脑皮层相对来说不那么敏感，所以他们需要从外界环境中得到更多的刺激，借以克服自身大脑皮层的迟钝性。这种多想，在之后和女生相处中是很有利的，但在一开始认识女生时会让你想多了，更容易紧张。内向性格者拥有外向者无法比拟的优势，内向者一般享受独处的时光，关心深交的朋友，在参加活动时表现淡定，三思而言，是很好的聆听者。在工作上与他人合作融洽，尤其在一对一关系中，独立、有更强集中力、自省、有责任感，有创造力、分析能力刻苦和聪明。所以说内向的男生身上有很多闪光点的，而且从长期吸引来看，这些性格特质很受女生喜欢。

3、培养吸引女生的反差优势

但是因为内向男生大多不善言辞，一些优秀品质很容易被女生忽视，甚至被误认为是书呆子、宅男。不可否认，这在追女生的一开始的时候确实是个障碍，不过，别灰心，我再告诉你一个秘密，一旦女生发现这个所谓的书呆子、宅男性格里还有另外一面，她们会不自觉地被他吸引，因为这是她们想不到的。而且，这种吸引往往更强大而且更牢固，这就是所谓的性格补丁。举个例子，比如你是一个内向的程序员，不怎么和女生有交流，突然有一天，这女生发现，原来你还是一个攀岩高手，或者街舞达人，她一下子就会被吸引，我曾经也是个有内向特征的人，但这并不绝对妨碍我，如果你有故事，识别二维码和我聊聊吧。如果你平时喜欢穿西装，你可以下次见面来个反转，换上阳光帅气的休闲装;如果你平时都穿休闲运动的，你就可以突然换个正装，隔天呢，再换上一件皮夹克。这种形象的对比反差，对于内向的人在一开始引起女生的注意是有帮助的。

内向的男生应该怎样击倒性格外向的

其实在公开的交友场所里，我们都知道外向的男生比内向男生更有吸引力，但是这并不是说内向男生有什么不好。想要在这样的场所里足够的吸引女生，那你就好好发挥一下你所拥有的技能了，外向的男生只是会耍嘴皮的功夫，而你才是有真材实料的，所以不要害怕，放大招吧!比如说你们一群人在K歌，外向的男生只知道抢麦克风去展示他的歌喉，但内向男生熟知心理学套路，几句话就可以聊到妹子的心坎儿里去，这样的男生不比那些只知道抢麦的男生吃香吗?如果可以和妹子很轻松的聊到一起呢，那内向的男生一定要做一个好的听倾听者。你只有知道女生的内心是怎样想的，你才可以把握住她，才可以投其所好，顺利的和她交往起来。所以，性格不是你的劣势，反而会是你的优势，打败外向的男生根本不在话下。

狗狗

是不是很喜欢狗狗，想养一只狗狗来陪伴你？是不是已经在着手考虑入手一只狗狗了？你真的适合饲养狗狗吗？小编来告诉你哪些人不适合养狗，赶紧来看看你是不是符合养狗的资格，别让一时的爱而害了狗狗的一辈子。一、经常不在家工作上必须常常不在家过夜，甚至需要经常出国的人，除非有可靠的亲朋好友帮忙照料狗儿的吃喝拉撒；否则，请别找这种牵肠挂肚的罪受。二、有移民或出国念书的计划移民当然可以顺便把狗儿也带走，因为狗儿出国并不困难。但是在新国度可不比自己家园那么轻松，所以你也许无法让狗儿同行。出国念书一去三、四载！应付功课、适应环境可不是轻松的，你恐怕没有太多心力再去照顾狗儿。想念完书再带它们回来，期间颇长的人关检疫，对狗儿并不好受。三、有升学压力现阶段念书，总得面对一大堆的考试。有升学压力的人，肯定无法把狗狗照料好，千万不要多头马车一起开。但是如果家里早已养了狗，而且家人都把它们照顾得很好，就不劳你费心了。四、邻居不同意有些公寓大楼的管理委员会明文规定，不能养狗，就不必故意去犯众怒。五、家有老弱或有过敏体质者宠物固然可以点燃生机，但是如果医生强烈建议禁止，则不必勉强。六、家里有人厌恶狗有些人怕狗怕到厌恶的地步，不晓得狗儿进门来，哪天会遭遇虐待或不测，省省吧！七、有暴力倾向者患有精神病的人，当然可以养狗。有了狗，说不定可以打开他们自闭的心门，或是让他们有个同病相怜的寄托。但是，如果有暴力倾向的人，千万不能碰狗，虐待狗儿比虐待人更恐怖，因为人还可能以还击来自卫，狗儿则傻傻的死忠，不懂得自保，太可怜了，饶了它吧！

工资条是员工所在单位定期给员工反映工资的纸条，但并不是所有单位都给员工工资条，有的单位会将工资的各项明细表发给员工，但是有的单位是没有的。下面由小编为你详细介绍工资条的相关法律知识。

解决劳资纠纷，工资条可作证

工资条是员工所在单位定期给员工反映工资数额的纸条，一般记录着每个员工的月收入分项和收入总额。虽然大多数用人单位的工资条上并没有公司盖章，但工资条有着与劳动合同相同的证明力，也是最能直接证明工人工作期间享受工资待遇的证据。

根据《劳动法》等相关法律规定，员工对工资标准及发放享有知情权和监督权。如果劳资双方因此产生纠纷，工资条也是劳动仲裁部门以及司法部门认定事实的重要依据之一。

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工资条拿到手先做五件事

所谓工资条，简单来说就是一张清单，大概包括纸质版和电子版两种，上面记录着每个员工的月收入分项和收入总额。那么一张简单的工资条中，人们需要了解哪些内容?专业人士表示，工资条拿到手，要先做五件事。

劳动者拿到工资条后需要做什么

一看发放时间。

用工单位应当每月至少支付一次工资，如遇法定休假节日或休息日，通过银行发放工资的，不得推迟支付工资;直接发放工资的，应提前支付工资。拖欠工资的，应及时向劳动监察部门举报。

二看工资总额和分项是否正确。

工资条拿到手后，得看上面的数字是否按劳动合同签订的数额足值发放。用工单位不可以用实物代替货币工资。除了“三险”费用、住房公积金和个人所得税，其他项目非特殊情况不得扣除，单位也不得随意调整约定好的分项工资。

三看是否符合最低标准。

最低工资不包括加班工资，特殊工作环境、特殊条件下的津贴，也不包括劳动者保险、福利待遇和各种非货币的收入。

四看五险一金。

五险一金包括：养老保险、医疗保险、工伤保险、生育保险、失业保险和住房公积金，职工要看这几项费用是否已经从用人单位扣除进到自己的个人账户?是否按当地标准进行缴纳?

五看个税。

现行的税收起征点为3500元。拿到工资条后，还得看用工单位是否按照国家规定的方式代扣个税。

工资条的相关法规

我国《工资支付暂行条例》第6条规定：用人单位可委托银行代发工资。用人单位必须书面记录支付劳动者工资的数额、时间、领取者的姓名以及签字，并保存两年以上备查。用人单位在支付工资时应向劳动者提供一份其个人的工资清单。工资条是员工所在单位定期给员工反映工资的凭证。工资条应该是企业发给员工本月工资的明细，是员工清楚了解自己收入的一种较好形式。一旦发生纠纷，工资条可以作为员工在这个公司的收入证明及明细证明，也能监督企业是否按时发放工资，是一种凭证。

此外，《劳动法》也规定，员工对于企业制订工资分配方案，享有知情权和监督权，也就是说员工有权知道自己的福利和工资构成等。因此，企业不提供员工工资条是一种侵权行为。

工资条还能反映员工每月工资总额，是否低于最低工资标准，企业有没有在工资中扣除员工的养老保险、医疗保险、工伤保险、失业保险和住房公积金及个人所得税，至于其他项目在非特殊情况下不能扣除。同时个人所得税的征收是以一定的工资起点为标准，工资条也能显示单位是否按劳动合同规定的时间发放工资，这些都在工资条中体现，一旦发生劳动争议，工资条应该是作为劳动仲裁的重要证据。

新手喵主在给爱猫选择猫粮时，一般都会按照网上的猫粮排名购买，但其实这只是片面的做法，适合别家的猫咪，不一定适合自家爱猫，另外，不同阶段的猫咪对营养需求的侧重点也不同。在此，WOWO给各位新手猫主提醒一下，以下的几点要认真记住，避免踩雷坑:

WOWO猫粮:选猫粮只盯着排名看?适合自家猫咪的才是好的

1、 成猫粮与幼猫粮有区别，谨慎喂食别乱喂

猫在不同的年纪对营养的需求不一样，幼猫粮和成猫粮是专门针对猫咪特定时期所需营养而搭配的，并不能简单粗暴的混着乱喂。对于处于发育黄金阶段的幼猫来说，喂食更多的要注重摄入营养的丰富度，包括蛋白质、脂肪及其他物质(幼猫的营养需求是成猫的2倍)，成猫粮并不能为幼猫提供足够的能量。其二，幼猫肠胃稚嫩、敏感，容易出现消化不良的问题，喂食一些易消化助吸收的专业幼猫粮会更好，比如WOWO全价幼猫粮中特别添加的植萃精华、益生菌及消化酶等物质，对于呵护幼猫的肠道健康很有帮助。

同理，成猫不能吃幼猫粮。当成年猫食用过多的幼猫粮时，不仅会造成肥胖，加重身体负担，还因为随着年纪的增长，肾脏无法很好的代谢食物中含有的钙磷物质，增加患有肾脏(如肾衰)及泌尿疾病的风险。

2、选择猫粮要避免过敏源

仔细观察自己爱猫是否对某类食物过敏，新手猫主们在筛选猫粮时一定要避免过敏源，减少猫咪发生食物过敏的情况。其次，一般猫吃东西时不会细嚼慢咽，而是直接生吞进去，为了减轻猫咪消化的负担，也为了预防猫咪过敏，最好选择无谷物的猫粮。

WOWO猫粮:选猫粮只盯着排名看?适合自家猫咪的才是好的

选猫粮不能只盯着排名看，结合自家猫咪的实际情况选择更合适的猫粮才是对它们负责的表现， WOWO从猫咪不同阶段所需的生长营养需求出发，科学调制配方，潜心研制出两种无谷低敏的猫粮:

① WOWO全价幼猫粮: 专门为2-12月龄的幼猫研制而成，无谷低敏，在配方上选用美国进口乳清蛋白，肉含量高达80%，其中90%以上为动物蛋白，高蛋白易吸收，有助于幼猫摄入充足的营养物质。此外，在富含营养的基础上，针对幼猫肠胃易敏感的情况，还特别添加了植萃纤维、消化酶以及益生菌等多种有益物质，多重调节肠道的菌群平衡，呵护幼猫的肠胃健康。

WOWO猫粮:选猫粮只盯着排名看?适合自家猫咪的才是好的

②WOWO全价成猫粮: 适合12月龄以上的成猫食用，同样无谷低敏，猫猫可以安心食用。成分上添加了80%的含肉量，低脂高蛋白，为成猫日常所需提供足够的营养能量，而对于肥胖的成年家猫，WOWO全价成猫粮中还特别添加了左旋肉碱和共轭亚油酸，双效结合有助于加速猫内脂肪燃烧，促进脂肪分解转化为蛋白质，营养丰富少长胖，对胖猫的瘦身起到事半功倍的帮助。

WOWO猫粮:选猫粮只盯着排名看?适合自家猫咪的才是好的

为了猫咪的健康着想，铲屎官们要记住了:幼猫粮和成猫粮不能混合吃了，并且在选购猫粮时要根据猫的实际情况选择，避免过敏源，而为不同阶段猫咪定制营养的WOWO全价无谷猫粮，不乏是优质之选。

现在社会比较开放，大家的思想也没有那么陈旧古板了，性行为也是很常见的一种行为，情侣之间发生性行为更正常不过了，情侣发生性行为一定是自己能够承担这个后果才做的。

情侣交往多久适合发生性行为

事实上，这个问题，没有统一的标准答案，需要具体情况具体分析。有时候，也要看个人的心情和当时的环境。当然，那种才见面一秒钟就上床的情况就未免太着急了点儿。现在这个时代，男女对于滚床单一事都抱着随缘的态度。至于恋爱多久才适合滚床单，需要考虑以下几个方面的问题。

1、你们之间的感情程度是不是到了非滚床单不可的地步?

两个人有足够长时间的了解与熟悉，感情渐渐深厚，从不熟悉到熟悉，从陌生到亲近，在两人的感情步入正轨的情况下，滚床单也便是顺理成章的事情。滚床单是需要感情基础的，否则就成了一夜情。一般来说，两人的感情程度不够深刻的话，就不要轻易滚床单。感情的累积需要时间，当然也不是说非得谈个一年两年之后才能滚床单。有时候，感情的深浅与时间无关，而是彼此的一种感觉与默契，这种感觉很微妙，可遇不可求。

2、你们是否做好了滚床单的身心准备

滚床单虽然很爽，但也有一定的风险，你们是否做好了相应的身心准备。换言之，你们是否足够成熟强大到可以为你们的行为买单。成年人要学会对自己的一言一行负责。虽然现在这个社会，大多数人在性生活方面看得比较开放，但是必要的安全措施还是要有的。特别是对于女生来说，女生的第一次还是很宝贵滴。倒不是说要女生过于保守，非得把第一次留到洞房花烛夜。毕竟当今的感情来得快去得更快，谁也无法预知当下热恋的这个人是否最终能成为自己相守一生的人。只是女生要矜持一点，不要让男生觉得你太容易被泡到手了。

3、你们是否愿意为滚床单的行为负责

其实，滚床单与恋爱多久没有太大的关联。只要感情到了那个程度，只要彼此不讨厌，滚床单几乎是分分钟的事情。但是，你们要对滚床单的行为负责。或许，很多人不理解，在他们眼中，滚床单是件很普通的事情，像喝水一样自然。是的，这的确是件很平常的事情，只是两个人由肌肤之亲到心灵契合之间的距离还比较漫长，两人要想相守一生，需要的不仅仅是滚床单那么简单。身体的彼此需要与慰借，只是通往灵魂相吸的第一步。真正促使两人感情和谐稳定持续发展下去的动力源泉在于，你们是发自肺腑的真心相爱，彼此无法分割，哪怕只是一日不见，也如隔三秋。

情侣一起睡觉男生能忍住吗

有单纯睡觉的情侣，也有在一起睡觉男生不老实的，这个因人而异，不要太在意啦!两个人刚刚发展的阶段：这个时候两个人可能刚从学校毕业，两个人刚刚认识，两个人对对放，对彼此还没有特别的了解，这个时候的两个人可能仅仅只会有肢体上的一些接触，两个人还需要渐渐的彼此全面了解?

情侣一起睡觉时必做的事

1、睡觉前，会一起看看电视，聊聊八卦，说说一天中遇到的新鲜事，互相吐槽心中的不快。

2、关了灯，女人说得最多的一句话，就是：“哎，你压着我头发了;哎，又压着我头发了”。

3、入睡前，都会亲亲抱抱，心情好的时候，就会浓情蜜意地亲密接触;没有兴趣的时候，就一边聊天一边玩手机，聊着聊着睡着了，对方就会悄悄关掉你的手机。

4、明明睡得好好的，TA却突然从后面紧紧地抱着自己，以为TA醒了，结果TA还睡着。

5、半夜醒来的时候，看见对方没有盖着被子，就会轻轻地帮他盖上被子;出去上厕所，也不忍心开灯打扰他，开门关门都很小声。

6、对方打呼噜吵得自己睡不着的时候，都不舍得弄醒他，然后会用手机录下来，第二天拿出来“威胁”对方。

为什么确定关系后男人就不再主动了

1、认为你已经是他的囊中物，不需要再讨好你

就像是初恋在每个人的心中都具有重要的意义一样，在每个男人心中，得不到的永远都是最好的，能够轻易得到的就没有那么重要。确定了你们的关系，在别人面前他就可以非常有底气的说，你就是他的女朋友，你就跑不掉了，因此，他就不用再一味的去讨好你了。两个人在给了对方名分之后，就会觉得对方是自己的所有物，同时也会有一种挥之即来的感觉，因此，自己就不需要再像之前一样对你那么主动了。

2、觉得自己不够优秀，要忙着努力工作

老人们经常说，女人一生之中最重要的事情就是嫁一个好老公。相比较女人来说，男人身上的压力就显得非常大。男人是一个家庭的顶梁柱，一般有什么大事都需要男人去拿主意，男人的最重要的责任同时也是最重的压力就是要赚钱养家。如果一个男人真的爱你，就会觉得自己还不够优秀，为了能够让你有更幸福的生活，更好的经济条件而去努力工作，导致自己没有时间去陪你。

3、新鲜感一过，觉得你没有意思

在爱情之中新鲜感也是非常重要的，俗话说，好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。当你的另一半对你已经没有兴趣的时候，那么你们离分开也就不远了。当一个男人在没有得到你的时候，可能会为了吸引你的注意力而费尽心思，但是，当时间一长，他的耐心就会被慢慢消耗，直到对你失去兴趣。当他确认你已经属于他的时候，他就会觉得没有必要再像之前那样付出，因为他已经不用再去证明有多爱你。

4、你们之间的感情进入了平淡期

每段感情都会经历甜蜜期和平淡期，在他追你的时候，他可能会整天黏着你，只为让你多了解他一些，感受到他对你的情意。但是有些时候，对你没有那么主动，并不是说，他不再爱你了，可能只是，他觉得你们之间的感情已经很深厚了，没有必要整天黏在一起。爱情不是说两个人要整天黏在一起，要知道，轰轰烈烈的爱情容易夭折，往往细水长流般的感情才最长久，更能走到最后。

对于颧骨突出的男生来说，可以选三七分发型。这一款发型不仅清爽，能够展现出随性洒脱的个性，而且能够将整体脸型进行压缩，这样就能够让脸部比例更加协调，脸型也更为柔和了。也可以选择飞机头，选择这款发型以后，不仅掩盖了颧骨突出的缺点，而且还会让你变得更时尚，更有男人味。

男生打造三七分发型的注意事项

首先要注意发型的长度。头发可以稍微留长一点，头发长一点能够修饰一下脸型，让脸部不会太长。

其次要注意常洗头。男生一般会选择短发的三七分发型，而为了要让发型更具有美感，就需要经常清洗，保持头发的蓬松度。除此以外，要注意侧分的分界要明显，要是太过于模糊的化，就难以遮盖颧骨突出的缺点了，因此，一旦分界不明显，就要及时进行处理了。

男生打造飞机头的注意事项

对于颧骨突出的男生来说，打造飞机头可以将两鬓的头发剪的更短一点，而头顶的头发则可以留长一点，这样能够让头顶的头发更为突出，会有更加强烈的造型感，也会显得你更加的成熟的，顺便变成了一个时尚又有男人味的万人迷。

男生颧骨突出有什么特点

颧骨，就是睫毛下面，大概在苹果肌那一块的位置，要是颧骨比较突出的话，脸部会显得比较大的，面部的轮廓也会比较长，五官给人一种太过于立体的感觉，有着向雕塑一样的威严感觉，因此颧骨高的男生总是给人一种凶凶的感觉。

其实颧骨突出虽然让人整体看起来不够柔和，但是只要选择了合适的发型以后，也是可以变成一名帅小伙子的。比如说韩国的金宇彬也是颧骨比较突出的，但是极受女生喜爱。

吉娃娃犬(详情介绍)

不管是处于换牙期还是已经换好牙的狗狗都需要磨牙来保持牙齿的清洁以及健康。因此平时给狗狗一些利于磨牙的食物或者是玩具是很有必要的，虽然吉娃娃体型小，但是它们同样需要磨牙，所以我们也需要挑选一些适合吉娃娃磨牙的食物，保证它们的口腔保持健康。

1.既能当零食吃又能磨牙洁齿，以零食为主，磨牙洁齿为次主骨头卷牛皮卷。这种带骨头的零食，既有硬度吉娃娃又爱吃，它会想办法把上面的肉肉啃下来，把骨头咬碎，所以在吃的时候就有洁牙的作用。

2.主要以磨牙洁齿为主，零食的功效为辅。因为没有肉，洁齿股磨牙骨咬胶健齿骨等。这类型的磨牙棒适合爱犬每天食用的磨牙洁齿零食，简单方便，既让吉娃娃享受到美食的快乐，又轻松解决了口腔清洁问题。让爱犬拥有更强壮、更健康的牙齿及清新的口气。

3.玩具型的洁齿磨牙。选用天然植物纤维为主要原料精制而成。能使狗狗在玩耍的同时，还可以清洁牙齿。其可爱造型，更增加爱犬的好奇和兴趣。

磨牙问题对于狗狗来说很重要，帮助它们解决磨牙问题，不仅能防止它们会撕咬室内的家具，还能预防很多口腔疾病。所以准备一些磨牙的食物对于狗狗来说是很有必要的。

适合男孩的狗有德国牧羊犬，德国牧羊犬体型高大，外观强大，工作能力强。德牧活跃于全球军犬、警犬、搜救犬、导盲犬、牧羊犬、观赏犬和家养宠物犬，绝对是男生最喜欢的犬种。适合男孩的狗有杜宾犬，耐热怕冷，适合城市生活，短发，不需要经常梳理，不像长毛狗洗澡半天，特别适合懒男孩。杜宾聪明，容易训练，简单的训练教几次基本就能学会。适合男孩养的狗有罗威纳犬，罗威纳犬聪明懂事，性格沉稳，对主人绝对忠诚。罗威纳听从主人的密码，服从主人的指挥，坚韧冷静，外表高大有力，聪明易训练，特别适合男孩饲养。适合男孩养的狗有马犬马犬，外表帅气，身材均匀，骨骼强壮，非常霸气。马犬能给主人充分的安全感，适应性强，能适应不同的环境和地方，非常适合男生。

男生可以烫的发型有很多种，现在也比较流行烫发，男生烫发后整个人的气质也会变，那么男生烫发种类有哪些呢，什么男生适合汤头发呢。

男生烫发种类有哪些

1、定位烫

定位烫发型比较自然，此款发主要强调刘海线条的俐落感展现出男生精神奕奕又清爽的氛围。

2、皮卡路烫发皮卡路烫发来源于日本，造型变化多瑞，如果让脸型与发型相互的配合完美，将会是很好看一款发型。

3、纹理烫

目前日韩最新流行的纹理烫发，逐渐在大陆也成为人们时尚潮流的标志，蓬松而有型的发型，再加上线条的强调后显得美型，呈现出宫廷王子般的优雅气质。是大多数男生最佳选择。

4、烟花烫

烟花烫的发型蓬松爆炸，能够很好的体见自己的个性。在平时打理的时候，手沾发腊抓出发型型线条。

什么男生适合汤头发

1、不爱打理头发，需要纹理

很多男生在生活中会比较随意，所以不习惯于打理头发。而烫发后，发型会变成规则的纹理形状，不宜打结和油腻，平时不但可以省去一天一洗头的烦恼，也不必用梳子天天打理，日常理容也会简单很多。

2、发量少，需要蓬松感

有些男生可能发量偏少，并且比较柔软，或者有部分人有后天脱发的现象。对于这些情况，都可以利用烫发来增加头发的蓬松程度，让发顶看起来更加饱满。这样，也会让整体形象更具活力。

3、发质硬，需要调整发型走向

对于一些发质较硬的男生来说，头发往往会朝一个固定的方向生长。无论是梳背头或者分头时，头发都不是很配合。其实，只要把头发稍微留长一点，然后进行烫发就很容易改变头发的倾斜角度，来调整发型走向。

4、加分造型，需要卷度

看了很多韩剧男主角，可以发现他们的发型都很有层次感，实际他们是通过不同层次的烫发来实现的。对于时尚感较强的男生，可以将头发分层次烫成大卷和小卷，这样整体的精致感也会加分。

女生短发烫发种类

1、齐肩纹理烫

齐肩的发型长度适中，既不长也不短，纹理烫卷曲弧度迷人，尤其适合齐肩短发。四六分的刘海造型修脸的同时还具有减龄效果。

2、齐肩陶瓷烫

陶瓷烫看起来蓬松感十足，动感的线条更增添了几分活泼的意味。有规则的空气刘海呈现乖巧的弧度，在头顶扎个蝴蝶状的发髻，有种古灵精怪的俏皮。

3、碎发随意烫

这款短烫发弧度较为自然，打理起来也不需要花费太多心思。

4、蛋卷烫

蛋蛋卷烫对于很多女生来说还是个新名词，这款蛋卷短烫发弧度自然，介于卷与直之间，不怎么挑脸型，看起来很有优雅范和女人味。

5、BOB烫

近年非常流行lob头，弯弯的发尾尤其可爱，别在耳后露出精致的妆容，看起来活力十足。桃花妆很是薄淡，甜美又减龄。

6、梨花烫

梨花烫也是短烫发不可忽视的一款发型。卷曲的弧线搭配头顶的一撮发髻，很有萌妹纸的风范，邻家女孩的清秀完全通过发型释放出来，很是养眼。

女生中长发烫发种类

1、编织烫

把一绺头发烫成卷发，另一绺头发保持直发，这种烫法称之为编织烫。头发即使烫得过卷，但就其整体而言，也不会显得过于突出，并且增加直发部分的亮度。

2、纤维烫

象棉花般的纤维棉，居然也可以拿来烫头发。这种纤维棉材质非常轻，几乎使你感觉不到什么重量，也不会拉扯你的头发，令你感到疼痛，而且由于是靠纤维棉来吸收烫发药水，所以可以不用上烫发纸，使烫发更加快捷。这种烫发所烫出的发型，发丝充满透空感，卷度非常自然而且好整理，不容易打结。

3、玉米烫

玉米烫是国际上新流行的一种发型技术。它主要有洗发、烫前处理、软化、用玉米夹把头发夹成须状、定型、营养护理、冲水烘干、造型等工序。每个工序，美发师都有固定的时间安排，而且会使用特定的产品。如烫前处理，会使用烫前处理剂，需25—30分钟，以达到使用夹子能夹出所要的曲度。玉米烫不仅能给头发提供营养，而且使头发更有可塑性、质感、稳定性。

4、螺旋烫

将长到肩部或更长的头发卷在竖起的卷发棍上，以做出螺旋拔塞器似的卷发。这种烫法也能产生一种爆炸式发型。传统的烫发则是将头发卷在横着的卷发棍上。

5、麦穗烫

麦穗烫发型是比较适合中长发的女生的，从发根开始一直烫到发尾，当然在修饰脸型的设计上，刘海可以虚化着梳在额头上，脸颊两边的发丝也比较有型。

拉布拉多猎犬(详情介绍)

牛奶是人们选择营养品的首选之一，那么对于狗狗来说是不是也可以喝牛奶呢？也常听很多主人说起自家的狗狗喝了牛奶后有拉肚子的现象，那么下面介绍一下狗狗可以喝什么奶。与牛奶相比，狗狗喝羊奶要好的多，早在《本草纲目》中就曾提到：“妙味客羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气。”中医一直把羊奶看作对肺和气管特别有益的食物。 现代研究发现，羊奶结构与人乳相近，分子颗粒细小仅为牛奶的三分之一，易于消化吸收，比牛奶消化时间更短，不易上火，并且营养不亚于牛奶。羊奶中含有比牛奶更丰富的蛋白质、钙、磷、维生素A、B等营养成分，能够更好的补充营养，其特有的EGF因子还有益于肠胃及呼吸道健康。对于狗狗而言，羊奶的营养成分在自然界中最近似母乳，被国际营养学界誉为“奶中之王”。羊奶对狗狗的益处：1.羊奶中的蛋白质结构与母乳相同，含有大量的乳清蛋白，且不含牛奶中可致过敏的异性蛋白。所以羊奶比其他奶制品更易消化吸收，不会引起胃部不适、腹泻等乳制品过敏症状发生，是任何体质的人都可以接受的乳制品。2.羊奶的脂肪结构与母乳相同，不会在体内形成脂肪堆积，长期饮用不会发胖。相比呈弱酸性的牛奶，羊奶呈弱碱性，更近似于母乳的酸碱度。3.羊奶中含有与母乳相同的丰富的矿物质元素、微量元素、多种维生素、等，钙、磷、铁的含量和吸收率也高于牛奶。对恢复体能、增强抵抗力有很大作用。倘若你家狗狗肠胃对牛奶或者羊奶不适的话，应立即停止饲喂。

矿产资源是人类社会得以生存和发展的重要物质基础，也是保持我国社会稳定和国家安全不可缺少的支撑条件。以下是由小编整理关于采矿专业知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

采矿专业知识

一、采矿工业有哪些特点?

1、矿山建设受矿产资源的限制，不能自由选择矿址，往往因为矿产资源所在地的条件限制，造成建设、交通、动力、生活等诸多方面的不便，从而使建设施工工程量加大、投资增多，建设周期长。

2、采矿工作的对象是矿产资源，矿产资源均有一定的数量，因此矿山也存在有一定的服务年限，资源采完也就结束了存在的基础。

3、由于矿产资源赋存条件多样，采矿工作的地点也随着工作面的推进而变化，因此采矿作业具有多样性，矿山开采的方法和工艺也要随着矿床的变化和采矿工作的推进而变化，因此加强矿山管理、及时调整生产进度与强度尤为重要。

4、采矿生产过程中部分矿石不能采出，造成损失，在开采和运输过程中不可避免地混入废石而使矿品位降低(贫化)，降低采矿工作的贫化率和损失率，是采矿工作中重要的质量要求。

5、采矿作业受客观条件限制，特别是地下采矿，劳动强度大，工作条件恶劣，安全性差，不易实现机械化和自动化作业，因此采矿工作特别注意生产安全和劳动保护工作。

二、金属矿床的特点是什么?

1、矿床赋存条件不稳定。

2、矿石品位变化大——矿石品位沿矿体的走向及倾向，经常有较大变化，这些变化有时有一定的规律，如：随深度增加，矿石品位变贫或变富，在矿体中经常存在夹石，有些硫化矿床的上部有氧化矿，使同一矿体产生分带现象等，这些都对采矿提出了特殊的要求，如：按品级进行分采，品位中和，剔除夹石以及确定矿体边界等。

3、地质构造复杂——在矿床中经常有断层、褶皱、穿入矿石的岩脉、断层破碎带等地质构造，这些构造给采矿和探矿工作带来很大困难。

4、矿石和围岩的坚固性大

5、矿床的含水性

三、矿床开采的步骤是：开拓→采准→切割→回采

开拓、采准、切割和回采是按编定的采掘进度计划进行的，在矿山生产初期，上述各步骤在时间上是依次进行的，到正常生产时期时，下阶段的开拓、上阶段的采准与再上阶段的切割和回采是同时进行的。

四、常用的矿床工业指标有哪些?

矿床工业指标是指用来衡量地质体是否可作为矿床、矿体或矿石的指标，也是当前工业水平所需求的最低界限。

1、边界品位——是指划分矿石与废石的分界品位，若有用成分低于边界品位，均作废石处理。

2、工业品位——是指在当前工业技术条件和经济条件下，工业上可利用的矿体或矿块的有用组分的最低平均品位。

3、最小可采厚度——是指当可采技术水平和经济条件下，矿体可被开采的最低厚度。

4、夹石剔除厚度——是指矿体内矿化层应予剔除的最小厚度，小于此厚度的夹石并入矿体计算储量。

5、最低米百分数——是指矿体最小可采厚度与最低可采品位的乘积。

五、何谓表内、表外储量?

表内储量——是指目前工业技术条件下可以开采利用的储量。

表外储量——是指有用成分含量低，有害物质含量过高，矿体厚度过小，矿石埋藏太深，矿山开采技术或水文地质条件特别复杂，矿石的选冶工艺暂未解决等问题，目前尚难利用的储量。

六、储量分为哪几类?

储量——是指基础储量中的经济可采部分，在预可行性研究、可行性研究或编制年度采掘计划当时，经过了对经济、开采、选冶、环境、法律、市场、社会和政府诸因素的研究及相应修改，结果表明在当时是经济可采或已经开采的部分，用扣除设计、采矿损失的可实际开采数量表达，依据地质可靠程度和可行性评价阶段的不同，又可分为可采储量和预可采储量，可分为以下三种类型：

1、可采储量(111)——是探明的经济基础储量的可采部分，它是指在已接近勘探阶段要求加密工程的地段，在三维空间上详细圈定了的矿体，肯定了矿体的连续性，详细查明了矿体地质特征、矿石质量和开采技术条件，并有相应的矿石加工选冶试验成果，已进行了可行性研究，包括对开采、选冶、经济、市场、法律、环境、社会和政府因素的研究及相应的修改，证实其在计算的当时开采是经济的。计算的可采储量及可行性评价结果可行度高。

2、预可采储量(121)——是探明的经济基础储量的可采部分，它是指在已达到勘探阶段加密工程阶段，三维空间上详细圈定了的矿体，肯定了矿体的连续性，详细查明了矿体地质特征、矿石质量和开采技术条件，并有相应的矿石加工选冶试验成果，但只进行了预可行性研究，表明当时开采是经济的。计算的可采储量可信度高，可行性评价结果的可行度一般。

3、预可采储量(122)——是控制的经济基础储量的可采部分，是指在已达到详查阶段工作程度要求的地段基本上圈定了矿体三维形态，能够较有把握的确定矿体连续性的地段，基本查明了矿床地质特征、矿石质量、开采技术条件，提供了矿石加工选冶性能条件试验的结果，对于工艺流程成熟的易选矿石，也可利用同类型矿产的试验结果，预可行性研究结果表明开采是经济的。计算的可采储量可信度高，可行性评价结果的可行度一般。

七、基础储量分为哪几类?

基础储量是查明矿产资源的一部分。它能满足现行采矿和生产所需的指标要求(包括品位、质量、开采技术条件等)，是经详查、勘探所获控制的、探明的并通过可行性研究、预可行性研究认为属于经济、边际经济的部分，用未扣除设计、采矿损失的数量表达，可分为以下6种类型：

1、探明的(可研)经济基础储量(111b)——它所达到的勘察阶段、地质可靠程度、可行性评价阶段及经济意义的分类同可采储量(111)所述，与其唯一的差别在于本类型是用未扣除设计、采矿损失的数量表达。

2、探明的(预可研)经济基础储量(121b)——它所达到的勘察阶段、地质可靠程度、可行性评价阶段及经济意义的分类同预可采储量(121)所述，与其唯一的差别在于本类型是用未扣除设计、采矿损失的数量表达。

3、控制的经济基础储量(122b)——它所达到的勘察阶段地质可靠程度、可行性评价阶段及经济意义的分类同预可采阶段储量(122)所述，与其唯一的差别在于本类型是用未扣除设计、采矿损失的数量表达。

4、探明的(可研)边际经济基础储量(2M11)——它是指在达到勘察阶段工作程度要求的地段，详细查明了矿床地质特征、矿石质量、开采技术条件，圈定了矿体的三维形态，肯定了矿体连续性，有相应的加工选冶试验结果。可行性研究结果表明，在确定当时，开采时不经济的，但接近盈亏边界，只有当技术、经济等条件改善后才可变成经济的，这部分基础储量可以再可采储量周围或在其间分布。计算的基础储量和可行性评价结果的可信度高。

5、探明的(预可研)边际经济基础储量(2M21)——它是指在达到勘察阶段工作程度要求的地段，详细查明了矿床地质特征、矿石质量、开采技术条件，圈定了矿体的三维形态，肯定了矿体连续性，有相应的矿石加工选冶试验结果。可行性研究结果表明，在确定当时，开采时不经济的，但接近盈亏边界，待将来技术、经济等条件改善后可变成经济的，其分布特征同2M11，计算的基础储量的可信度高，可行性评价结果的可行度一般。

6、控制的边际经济基础储量(2M22)——它是指在达到详查阶段工作的地段，基本查明了矿床地质特征、矿石质量、开采技术条件，基本圈定了矿体的三维形态，预可行性结果表明，在确定当时，开采时不经济的，但接近盈亏边界，待将来技术、经济等条件改善后可变成经济的，其分布特征同2M11，极端的基础储量可信度高，可行性评价结果的可行度一般。

看过“采矿专业知识“

浪漫的婚礼当然少不了一首应景的歌曲来烘托气氛，下面，我们就来看看适合婚礼的背景音乐。

1、交换信物背景音乐推荐

1.爱的协奏曲 (巴赫)

2.ONLY LOVE (英文群星2)

3.水晶 (任贤齐)(徐怀钰)

4.Sweet Dream 钢琴版 (钢琴曲)

看过”适合婚礼播放的歌曲有哪些“

2、新人爱情历程回顾背景音乐

1.牵手 (苏芮)

2.我在那一角落患过伤风 (冯曦妤)

3.THE PRAYER (席琳迪昂)

4.卡农钢琴曲 (可米小子)

5.Sweet Dream (张娜拉)

6.情非得已 (庾澄庆)

7.数到五答应我 (曹格)

8.给我你的爱 (tank)

3、新人入场背景音乐推荐

1.婚礼进行曲 (门德尔松)

2.婚礼进行曲 (钢琴曲)

3.婚礼进行曲 (瓦格纳)

4.费加罗的婚礼 (莫扎特)

5.Give Me Your Hand (班得瑞乐团)

6.i do (98 Degrees)

7.Ave Maria (席琳迪昂)

4、证婚人致词背景音乐推荐

1.I SWEAR (班得瑞乐团)

2.Perfect Moment (纯音乐)

3.I Love You (纯音乐)

4.有个人 (纯音乐)

5.everything I do (伴奏)

6.爱的箴言_伴奏 (罗大佑)

7.Only time (恩雅)

8.SAY YES (恰克与飞鸟)

适合婚礼播放的歌曲推荐

1、《ALL OF ME》 BLAKE

《ALL OF ME》我的全部。由Simon May作曲，特别献唱于威廉王子和凯瑟琳·米德尔顿的皇室婚礼。

2、《Could This Be Love 》艾薇儿

一首简单的浪漫温馨的歌曲，非常适合用作婚礼背景音乐，相信会是大部分新娘的喜爱。

3、《Can’s stop love》

瑞典的首都斯德哥尔摩，公主维多利亚与平民韦斯特林的世纪婚礼，因为门不当户不对，爱情故事也颇有周折，但是最终仍然走进了婚姻的殿堂。Darin以此为背景专门创作的这首《Can’t Stop Love》，在婚宴酒店这种场合中听起来就别有味道。。

4、《Nothings Gonna Change My Love For You》方大同

方大同翻唱的这个版本，别有一番味道，非常适合在婚礼仪式亲吻、交换戒指的时候播放。

5、《暖心》郁可唯

真的是非常暖心的一首歌，字里行间都透露着甜蜜与温馨，在亲吻、交换戒指这些浪漫的环节都可以使用。

6、《一家一》梁静茹

“愿意吗永远爱护她，愿意吗不论贫富好坏照顾他”这首歌的歌词由婚礼上的誓词改编，当然也非常适合用在浪漫的婚礼上。

7、《表达爱》 林俊杰

男女对唱的浪漫歌曲。“让我勇敢表达爱”，在仪式开始前，当作婚礼的背景音乐是一个不错的选择。

8、《这就是爱》张杰

歌曲的高潮部分“这就是爱”非常能够调动现场气氛，在新人抱亲吻、或者退场的时候，高潮部分响起，现场效果很棒。

9、《I wanna be with you 》 徐捷儿

“I wanna be with you，爱你好幸福，想要和你建造一个爱的小屋”，甜美浪漫的歌词，听着歌，温馨美好的画面就在眼前浮现。

10、《stay gold 》 宇多田光

这首歌的前奏如流水般轻快细腻，适合用在倒香槟仪式上。

11、《浪漫窝》弦子

轻松欢快的节奏，适合新人退场的时候使用。弦子甜美干净的音乐能带给人无限浪漫的感觉。歌词也是非常温馨动人的，寓意新人一起搭建自己的“浪漫窝”

12、《天空之城》 八音盒

八音盒版本的天空之城，干净空灵，非常适合当作婚礼婚宴的背景音乐。

13.《 How Deep Is Your Love》

《How deep is your love》是由Bee Gees乐队创作。适合婚礼的背景音乐。

6、新人宣誓背景音乐推荐

1.神秘花园 (钢琴曲)

2.爱的喜悦 (Richard Clayderman)

3.我愿意 (纯音乐)

4.I Believe_钢琴曲 (纯音乐)

5.月亮代表我的心 (纯音乐)

6.Once in a blue moon (纯音乐)

7.promises dont come easy (caron nightingale)

8.爱的罗曼史 (纯音乐)

7、婚礼团进场背景音乐

1.梦中的婚礼 (理查德 克莱德曼)

2.出嫁 (张清芳)

3.世界最美的风景 (5566)

4.Because Of You (Ne-Yo)

5.爱情证书 (孙燕姿)

6.今天你要嫁给我 (陶喆)(蔡依林)

7.给你们 (张宇)

8.就是爱你 (陶喆)

婚礼背景音乐大全

o型腿的男生比较适合穿宽松的裤子，像是西装裤、直筒牛仔裤等，都比较适合o型腿的男生。西装裤和直筒牛仔裤都比较宽松，而且线条也比较流畅，可以遮挡住o型腿。除此之外，o型腿的男生还可以穿收脚的运动裤和休闲裤，也不会暴露腿部的缺点。

o型腿的女生适合穿什么裤子

o型腿的女生可以选择一些宽松的长裤，或者是长版的连衣裙和半身裙，都可以遮盖住腿部的缺点。另外，o型腿一般会显得腿比较短，所以最好选择短上衣和宽松的落地长裤，这样不仅可以很好的遮盖住腿部的缺点，而且还可以提高腰线，打造出大长腿的即视感。除此之外，o型腿的女生在穿直筒裤时，可以把直筒裤折成七分裤，这样不仅会更时尚，而且还特别显腿长。o型腿的女生在夏天最好不要穿短裤或者是短裙，容易展现出自己腿部的缺点，可以穿宽松的五分裤或者是七分裤，能让自己的腿部线条看起来更完美。

o型腿如何矫正

矫正o型腿的方法一共有两种，第一种方法是进行手术，不过这种方法只适合小朋友，如果年龄在10岁以上的话，就不能通过手术的方法进行矫正了。第二种方法是通过运动矫正，这种方法虽然见效比较慢，但适用范围却比较广，而且效果是非常好的，一般只要坚持一两个月，o型腿的情况就会得到非常明显的改善。当使用运动法矫正o型腿时，一定要注意运动的强度，刚开始时，不要进行强度过大的运动，容易损伤肌肉，所以说，运动法矫正o型腿是循序渐进的，不能过于着急。而且，在用运动法矫正o型腿时，还需要借助一些工具，像是矫正带、皮筋等，都需要用到。



猫咪的生存本领有多强

猫咪的生存能力强是母庸置疑的，我们有时看到在路边的流浪猫个头体型都长的比家养的猫咪还壮实，还练就了上树、翻墙的一系列本领，所以有人说，猫咪根本不需要被人类驯养，它们在逆境中也有自己的方法求生。

家猫从小的时候就开始在母猫的陪伴下开始学习捕猎了。一只成年的家猫在野外是比较容易生存的，除非生下来就被抱走。与狗相比，猫咪并不是一种完全被驯服的动物，与其说猫是被驯化，不如说是它们主动接近人类，处于一种共生关系。并且猫是独居的纯肉食动物，个体具有极强的生存能力。本身食谱中的鸟类、蛇、蜥蜴以及各种老鼠本来就在人类的世界非常常见，其中老鼠更是喵星人主动靠近人类的原因之一。所以说，因为狗和猫本身的习性不同，在人类的生活环境中，已经基本没有犬类的主要猎物，并且环境不适合犬类的捕食习惯；而猫在这个环境中相对更加适应，如鱼得水，自然活的也就比狗好了。

其次，猫咪在绝境中的生存能力也是一流的，在国外，一只名为Gaston的猫被困废弃旅店长达3天，在这3天之内它不仅要抵御高温的侵袭，而且它还要忍受3天没有食物和水的日子，最终这只猫奇迹般的活了下来。Gaston的主人Sarah Booth能看到它在上锁的玻璃门后哭泣，不过Sarah对此也是无能为力，因为她根本就够不到Gaston，随后Sarah报了警，警察也在周一赶到现场，他们将窗户撬开来帮助猫咪脱离险境。 



42岁的Sarah还养了3只别的猫，她说：“我真不知道Gaston是怎么进去的”。“他的身体状况大不如前，而且它还要忍受高温以及没有食物和水的困扰”。“我想打破窗户，不过我做不到，因为要是我能做到的话，我早就做成了”。 

另外，猫咪还具有很强的跳楼生还能力，有美国兽医统计和以色列医院的研究以后，发现：低于8米，猫绝对不死，超过8米高度落下，猫有较大可能受伤，但是不大可能死亡猫在下落的过程中，首先会迅速调整身子的姿势——趴姿。高速下降的猫会四肢张开，尾巴翘起，变成一张毯子一样——身上的皮都被下降时产生的空气阻力撑开，就像一只蝙蝠一样，加上尾巴维持身体平衡，这张毯子起到了减速的作用。所以最后坠地时候，达到的速度不足以致死。

有些猫咪的品种也决定了它极强的生存能力，比如豹猫，它的弹跳能力十分惊人，然而，虽然猫咪的生存能力很强，如今所谓的野外环境并不适合猫咪，许多人为因素难以预料，所以在平时，我们尽量还是把猫咪养在家中，不要在野外放养为好。

松木猫砂

如何确定您的猫咪喜欢哪种猫砂呢?其实也很简单，很多品牌的猫砂都有小包装的，挑选几个知名品牌的的猫砂逐个给猫咪试用，看看它喜欢哪种然后就确定下来就好了。

在挑选时也不是盲目的随便选，需要注意几点：首先选用能凝结方便铲除的猫砂，这种猫砂方便清洁且可以吸取臭味;其次猫咪比较喜欢没有味道的猫砂，因此尽量不要选用那些香味浓郁的猫砂，但主人往往是比较喜欢带香味的猫砂，所以在选择时就没有考虑猫咪的感受，因此买回的猫砂猫咪不喜欢用，一定要记住，猫砂是给猫咪用的，它们喜欢的猫砂才是合适的。

如果猫咪不喜欢我们为它选的猫砂时通常会有以下的表现：抓挠猫砂盘、站在猫砂盘外或是进去了很快就跳出来、直接在猫砂盘旁边“便便”。因此当发现您的猫咪出现以上这些情况时请更换另一种猫砂，确定下来后请不要轻易更换其他品牌。

不知不觉暑期来了，您是不是还没想好8月去哪儿玩呢?那么，下面就来看看我们为你提供的出游地点吧！看完之后，你肯定心动!今天小编带给大家的是适合8月旅游的景点，希望对大家有帮助。

适合8月旅游的景点5、黔东南

黔东南苗族侗族自治州位于贵州省东南部。 美丽富饶的黔东南州居住着苗、侗、汉、水、瑶、壮、布衣、土家、仫佬、畲等民族。这里民风质朴，人民勤劳善良，热情好客，处处洋溢着浓郁的高原豪放之气。各民族用自己的聪明才智在创造美好家园的同时创造了绚丽多姿的民族文化，形成了各具特色的风土人情。

积淀着深厚文化底蕴的节日庆典和娱乐活动，美不胜收的民族民间工艺和民居建筑，编织成了一幅幅色彩斑斓的苗岭高原风情画，成为黔东南独具特色的旅游资源。黔东南素有“百节之乡”的美称，一年中有节日集会200多个。这些节日集会是展现黔东南民族风情和灿烂文化的百花园。 夏季黔东南风景优美，可去避暑。

建议游玩：4天 点击下页查看>>>适合8月旅游的景点

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适合8月旅游的景点8、桂林

桂林是世界著名的风景游览城市和历史文化名城。地处湘桂走廊南端，是广西的名城和交通、文化中心，中国历史文化名城，全国重点旅游城市。

桂林市地处南岭山系的西南部，平均海拔150米，属典型的“喀斯特”岩溶地貌，遍布全市的石灰岩经亿万年的风化浸蚀，形成了千峰环立、一水抱城、洞奇石美的独特景观，被世人美誉为“桂林山水甲天下”。

其中最具有代表性的景点有：象鼻山、伏波山、南溪山、尧山、独秀峰、七星岩、芦笛岩、甑皮岩、冠岩、明代王城、榕湖、杉湖等。而我们所说的漓江山水最精彩的一段则在阳朔境内，桂林其他县区也有数不胜数的美景等着我们前去浏览，龙脊梯田、兴安灵渠、资江漂流、五排河漂流、八角寨、宝鼎瀑布等都会为你带来更多的惊喜。

建议游玩：2-3日

适合8月旅游的景点7、甘南

甘南藏族自治州位于中国甘肃省南部，是全国十个藏族自治州之一，地处青藏高原东北边缘，南与四川阿坝州相连，西南与青海黄南州、果洛州接壤，东面和北部与本省陇南、定西、临夏毗邻。位于中国甘肃省南部。 甘南旅游资源极为丰富，而且异彩纷呈。旅游资源类型全、品位高、特色浓，并具有原始性、神秘性和多样性特征。

全州可供开发利用的景区景点有7大类33种153处。随着近年全球旅游业的迅速兴起和发展，甘南独具魅力旅游资源已引起世人的广泛关注和中外游客的青睐，被誉为美丽神奇、纯净圣洁，世人仰慕的人间仙境——香巴拉。

甘南夏季的气温一般保持在15～30℃之间，凉爽宜人，草原上到处开满了格桑花。如果想要避暑纳凉，这里一定是不可多得的幽静之地。

建议游玩：6天

4月最佳旅游地2：西藏

西藏，每年都吸引着大批的旅游者前去观光探索，大多的旅者都是怀着一颗虔诚的洗礼之心，寻觅每一处的神圣之地，祈求心灵的归宿。去西藏旅行，最好选择在每年的7-10月之间，此时天气不热，避开雨季，更有机会欣赏到高原最美的风光。

出行小贴士：

1、西藏高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，墨镜和太阳帽是必备的。

2、高原的空气干燥，阳光强烈，必须带强效的防晒霜、润肤露和润唇膏。

3、西藏牧区的狗非常凶悍，会对陌生人疯狂地追咬，不要招惹它们。

4、西藏有很多首饰，商贩都会把货物夸张化，我们要保持理智，不要上当受骗。

5、关于隐形眼镜：西藏尘土特别大，加上卫生条件欠佳，不宜带隐形眼镜。

适合8月旅游的景点6、庐山

庐山又称“匡庐”，位于江西省北部的九江市庐山区内，以“奇、秀、险、雄”闻名于世，大山、大江、大湖浑然一体，素有“匡庐奇秀甲天下”的美誉。 庐山是一座地垒式断块山，外险内秀，森林覆盖率达76.6%。虽地处中国亚热带东部季风区域，但山高谷深，具有鲜明的山地气候特征。因雨水充沛，年平均雾日多达191天，云雾弥漫的庐山成一盛景。

庐山有着丰厚灿烂的文化内涵，是一座集风景、文化、宗教、教育、政治为一体的千古名山。这里是中国山水诗的摇篮，古往今来，无数文人墨客为其留下4000余首诗词歌赋。其中以苏轼一句“不识庐山真面目，只缘身在此山中”最为著名。 遗存至今的白鹿洞书院，是中国古代教育和理学的中心学府。 庐山上还荟萃了各种风格迥异的建筑杰作，包括罗马式与哥特式的教堂、融合东西方艺术形式的拜占庭式建筑，以及日本式建筑和伊斯兰教清真寺等，堪称庐山风景名胜区的精华部分。

建议游玩：2-3天

6月最佳旅游地1：青岛

青岛，是一座海滨风光秀丽的旅游度假城市，一年四季都气候温和。最适宜旅游的阶段在3-10月期间，尤其是9月下旬，海水温暖，是海滨旅游的黄金季节，而且还能赶上8月青岛啤酒节的话，可以感受到当地浓烈的啤酒文化。

出游小贴士：

1、青岛气候凉爽，即使夏季出游也应准备长袖衣服。

2、到了青岛不能不吃海鲜，不喝啤酒。但是吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品，且不要马上游泳。

3、乘坐旅游游艇一定要提前讲好价格，谈好路线，货比三家。

适合8月旅游的景点4、大连

“北方明珠”避暑胜地大连，是中国北方绿化最好的城市，她拥有众多响亮的称号，如中国优秀旅游城市、卫生文明城市、园林城市、联合国授予的“世界环境500佳”城市。 大连地区的人类社会至少有17000年的历史。 大连有1906公里的海岸线，“金沙滩，银沙滩，海天连成一片”。42.5公里长的滨海路，串联起大连的诸多景点。50个大小广场像跳动的音符，闪烁在城市的马路边。

大连的历史使大连的建筑也颇具国际特色，有古罗马柱式建筑、流行于欧洲的圆穹式建筑、古老的俄罗斯建筑(俄罗斯一条街)、巴洛克建筑、拜占庭式建筑、日本别墅式建筑(南山旅游风情街)、中国古典式建筑。

大连属于北温带季风型大陆性气候，是东北地区最温暖的地方。年平均气温10°C左右，5月-9月气候与景色最佳，夏天在大连可以找到难得的清凉。

建议游玩：3-6天

8月最佳旅游地3：秦皇岛

秦皇岛，是我国著名的港口旅游城市，常年气候温和，最佳旅游季节为5月至10月。此时来到秦皇岛，可以漫游古城，寻走秦始皇当年留下的遗迹，也可到北戴河，住木屋，吃海鲜，海滩戏水，欣赏海鸟纷飞的场景，或是登上长城的头部—山海关，感受长城的雄伟风姿。

出游小贴士：

1、秦皇岛的鸟类资源特别丰富，能看到候鸟南飞或北归的壮观情形。

2、不要选择周末去，周末景点和公共汽车都人多拥挤，宾馆房间价格特别高。

3、最好选择在到秦皇岛或是北戴河住宿，交通方便。

适合8月旅游的景点2、呼伦贝尔

内蒙古自治区呼伦贝尔市是全国面积最大的一个地级市，也是“世界上土地管辖面积最大的地区级城市”。市境内的呼伦贝尔草原是世界四大草原之一，被称为世界上最好的草原。

夏季的呼伦贝尔气候宜人，平均气温在16℃-21℃之间，是避暑的最佳去处，那醉人的绿色招引着你，站在草原上，看蓝天上云卷云舒，心胸就会像草原一样广阔。鄂伦春族篝火节、草原那达慕、鄂温克族瑟宾节、祭敖包等民族节日异彩纷呈。

呼伦贝尔优美的景色孕育了当地独特的风土人情。住进蒙古包，品尝香嫩的牛羊肉，喝一杯醇香的奶茶和美酒，体味少数民族人民豪爽、奔放的性格，就这样在广袤的大草原上回归自然，忘却烦恼，做一次自由自在的牧民。

建议游玩：3-7天

适合8月旅游的景点3、哈尔滨

哈尔滨，北国一颗闪亮的明珠。哈尔滨周边的景点超级多，可以不重样的玩上好几天。松花江蜿蜒而过，倒映出她独特的风采。哈尔滨素有“东方小巴黎”、“东方莫斯科”的美名，中国古老文化和欧洲文明在这里交织碰撞。

早年，这里曾是中东铁路的枢纽，俄罗斯人、犹太人，以及其他欧洲各国的侨民纷纷涌至，欧式建筑也随之层出叠现。

庄严雄伟的圣索菲亚教堂，典雅别致的歌特式楼宇，造型奇巧的俄罗斯木屋……穿行其中，让你产生一种时空交错、置身异域的恍然。由于哈尔滨纬度较高，气温相对较低。7月至9月的夏季，对游客而言，绝对是理想的避暑佳季。

建议游玩：3-5天

适合8月旅游的景点1、丽江

丽江地处滇西北高原，金沙江中游，有“艳遇之都”之称。

不知是因为丽江古城内的小桥流水成就了这样的风情，还是入夜后酒吧街上慵懒、魅惑的气质迷醉了多情的过客。大研古城的夜幕，迷幻而令人神往。 如果说一千个读者心中有一千个哈姆雷特，那么一万个游客心中有一万个丽江也不为过。

丽江是喧嚣的，你可以彻夜狂欢;丽江是宁静的，你可以坐在洒满阳光的院落发呆良久。这座充斥了爱与奇遇的风情古城，承载着满满的情意与感性。也许是丽江古城内小桥流水人家的柔软风情让人在静谧中左思右想，抑或是夜晚风格各异的酒吧让人魅惑张扬。

不过，无论是蓝天白云，雪山潺流，炊烟人家，还是风情酒吧，闲适的一切生物，这一切怎能不让人为她张望，为她痴狂。 我们来丽江，遇见自己，遗忘过往，漫步古城感受闲适光阴里的一花一木，让午后的一米阳光一下子照进心中最柔软的地方。

建议游玩：5-7天

适合8月旅游的景点9、青海

青海省简称青，是长江、黄河、澜沧江的发源地，被誉为“江河源头”、“中华水塔”。 青海自然风光雄奇壮美，具有青藏高原特色。距今六，七千年前，古代先民们就繁衍生息在这片土地上。斗转星移，沧桑变换。以古墓群，古寺庙，古岩画，古城堡为特征的名胜古迹众多。

汉，藏，回，蒙古，土，哈萨克，撒拉等民族都有着悠久的历史和优秀的文化传统，保持着独特的，丰富多彩的民族风情和习俗。

青海旅游资源丰富，类型繁多。大美青海湖、天空之境茶卡盐湖、黑马河、日月山等都是当地重要景点。其实若再稍早一点，门源黄色的花海和一望无际的蓝色湖水，景色美不胜收。这里气温不超过18摄氏度，气候舒适宜人。

建议游玩：4-10天 点击下页查看>>>8月最佳旅游地

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现在由于人们生活质量的提高，越来越多的青少年开始发福，青少年肥胖不仅影响身体健康，还影响生长，如今已经成为很多父母犯愁的问题。下面和小编具体了解下适合青少年的减肥方法。

适合青少年的减肥方法1

1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜

3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外

4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)5.配合适度运动

NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)

1.起床后...两杯水2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...优酪乳500克4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯水 另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐

早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐

早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量 (3)早晚餐优酪乳

早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的) ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食 NO.3(苹果餐)

1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 ☆苹果餐吃一天就够了 NO.4

1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)

2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)

3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类

☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆ NO.5(蜂蜜减肥法)

1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜4.第五六天:正常饮食

☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法)

1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。

2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟， 马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。

3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

适合青少年的减肥方法2

1不吃正餐

不吃正餐弊大于利，将使身体进入空腹状态，血糖降低，影响工作、学习和健康。另外，当人体出现营养匮乏时，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不吃正餐对脂肪的消耗没有多大作用。建议要坚持“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则来安排饮食。

2节食，但不健身

仅仅依靠节食很难实现减肥目的，或是减下了体重却又反弹回去。当人体运动达到一定强度之后，可燃烧脂肪，降低体重。因此，要想真正做到减肥，除了“管住嘴”外，还要“迈开腿”，多参加运动。运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于三次，一定要坚持锻炼，才能达到健康减肥的目的。节食不能缺营养，减肥不能减健康。理想的减肥方法，是通过合理科学的饮食结构，以及适量的运动，逐步、适量地减重。

3、青少年要多运动

有氧运动，在做有氧运动时，要掌握好强弱节奏，这样你就可以达到，事半功倍的减肥效果。同样的，如果你在做高强度运动的时候，加入半小时的有氧运动，这样一起运动可以，多消耗体内一倍的热量。

面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。

仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。

身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。