教师打骂学生的危害【汇编20篇】

现在很多人家里都喂养的有宠物狗狗，中秋节很多狗狗主人也想给狗狗过个节日。有些爱狗人士会把月饼喂给狗狗吃，本来是出于善良之举，但是结果可能会伤害到狗狗。因此，如果想喂狗狗吃月饼，建议大家自己制作。

狗狗可以吃月饼吗

宠物狗吃月饼会对健康不利，临床上经常碰到狗狗误食月饼后呕吐、食欲减退等病例。其次，月饼里通常含有有果仁、花生等，这些内陷通常也不易消化，导致食欲问题。某些食料，例如葡萄可能还会出现中毒的状况。再者，宠物虽不像人一样担心“减肥”的问题，但同样也有忧虑。过软的月饼残渣会滞留在牙缝当中，慢慢也会影响到狗狗牙齿健康。

狗狗可以吃无糖月饼吗

既然传统月饼不能给狗狗吃，那针对老年人、糖尿病人的“无糖月饼”可以给狗狗吃吗？其实，“无糖月饼”并不是说它不甜，而是它不含蔗糖、葡萄糖，它以木糖醇、麦芽糖醇等糖类代替。以木糖醇、麦芽糖醇等做成的月饼，确实会比传统月饼要更健康些，对糖尿病人也是可以的。但是，狗狗和人不同，对这些食物的耐受性是不一样的，美国兽医曾研究含有木糖醇的食物可能会导致狗肝功能衰竭”。因此，含有木糖醇的“无糖月饼”千万不要给狗狗吃，比传统月饼危害更大。

如何给狗狗自制月饼

美味鸡肉月饼

材料准备

鸡肉泥（也可混合鸡肝或其他肉类），500G鸡蛋2个全麦面粉，200G宠物牛奶或羊奶，80G小麦胚芽粉50G粗粮粉（可以是薏仁粉、糙米粉、燕麦等），200G新鲜鸡蛋黄若干，无糖豆沙（可以不放），若干零食（可以不放），若干月饼模具。

具体做法

1、肉打成泥，也可以加鸡肝或者其他肉类反正加起来总量500G

2、所有粉类，肉类和鸡蛋和牛奶加入混合成面团，粉类不一定全倒入慢慢加能揉成一个不粘手的面团就可以了。

3、称重，如果1你模具是50G的那面团就30G内馅20G如果模具是100G的那面团60G内馅40G也可以自己随意分配但不要超过模具的分量。我做的是自己炒的无糖豆沙和鲜蛋黄。

4、怎么包？一边包一边拍不会的可以下厨房搜搜冰皮月饼的包法方法一样的。包最后几个的时候烤箱预热180度。

5、烤箱预热后放入180度50分钟。时间到后拿出来刷一层蛋液（做的时候，小谗鬼已经在底下等着了）刷完蛋液再次放入烤箱10分钟。（刷蛋液时烤箱继续预热着）

6、完成。因为狗狗月饼不像人类的月饼加碱水和转化糖浆所以偏硬偏干。口感和人吃的不一样但是健康而且狗狗也喜欢硬一点的。

爱心提示

月饼含油、糖较多，不宜过多食用哦~也提醒各位家长们，月饼不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。在食用月饼的同时，必须减少米饭和油脂的摄入，或者多吃富含维他命C和纤维素的柚子。另外，一些特殊人群食用月饼时须相当谨慎，如十二指肠炎或者胃炎患者、胆囊炎、胆石症患者、患有龋齿的人、肥胖者、糖尿病患者、高血压、高血脂、冠心病患者、婴幼儿、老年人等。当然啦，狗狗也要注意哦！！

简单易行的教师保健操

看看下面简单易行的教师保健操

NO.1关键词：护嗓

长期过度用声导致声带劳损，容易引发炎症。久治不愈，就会转变成慢性咽炎。

保健要点：缓解喉部肌肉紧张

下面是4个简单易行的“护嗓处方”：

打哈欠长时间用嗓子或是高声说话时，喉肌会随着使用程度加深而变得高度紧张，打哈欠可以帮助喉肌放松下来。一般打3至5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。

揉喉咙用食指和拇指，按在喉结两侧的肌肉上，轻轻地、两个指头各自旋转按揉3分钟左右，可起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。

敷毛巾咽喉部感觉不太舒服时，可以用温热的毛巾在喉结上敷3至5分钟，可以帮助喉部肌肉的血液进行快速循环，从而缓解喉部肌肉紧张。

咽唾液这个动作可以让喉肌一张一缩地运动，就好像做按摩，帮助喉肌恢复“体力”。

当然，在按照这4个“处方”操作的同时，注意休息、多喝水，这些传统的护嗓方法也是不能忘记的。

NO.2关键词：清肺

教室里无处不在的粉尘总会溜进老师的肺部。

保健要点：常用盐水漱口保持口腔清洁。另外，常做拍肺功，也可护肺。每晚临睡前，坐在椅子上，上身挺直，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用手掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约10分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。

NO.3关键词：养胃

教师忙于工作且压力大、精神高度紧张、饮食没规律，极易引起肠胃不适。

保健要点：胃肠道疾病需慢慢调养。“护胃”运动：双手合十来回搓热，用一只手按顺时针方向画圆圈揉胃部，5分钟后用搓热的另一只手继续按摩，持续5分钟。

NO.4关键词：护脊

教师长时间伏案备课、批改作业，很容易导致颈背部不适及腰酸背痛。

保健要点：应该尽量避免长期不变的伏案姿势，隔一个小时就休息一会儿。

做做颈椎保健操：一是后脑勺顶墙运动，每次顶住要坚持几分钟，然后松开，再反复；二是做头部“米字运动”，但切忌头部转圈，头部先向一个方向倾斜，停留5秒，然后直立5秒，再向下一个方向倾斜5秒，如此反复进行。

NO.5关键词：养眼

教师备课、批改作业等极易产生眼部疲劳，要注意眼部的保健。

保健要点：外敷润眼

牛奶敷眼：将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20~30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除眼睛酸涩疲劳。

毛巾湿敷：将一条毛巾用温热水浸湿敷眼部5分钟左右，再将另一条毛巾用加了冰块的冷水浸湿，放在眼睛上敷5分钟，交替进行，可以缓解眼睛的疲劳感。

NO.6关键词：健脑

教师是脑力劳动者，为保证精力充沛，保持敏捷的思维，健脑很重要。

保健要点：六分钟健脑操

介绍一套健脑操，最好每天做一遍，大概需要六分钟。

上下耸肩：两足分开而立，约与肩等宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。

背后举臂：两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上)。做1遍。

叉手前伸：屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两臂之间。做5~10遍。

前后屈肩：先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起。做5~10遍。

NO.7关键词：安神

教师精神负担较大，极易引发头晕、失眠、耳鸣、困倦等症状，那么安神就显得尤为重要。

保健要点：可多做散步、慢跑、打太极拳、游泳等舒缓运动，或者每日做5分钟的倒立，可使视觉、听觉、记忆力、睡眠得到改善。

NO.8关键词：抗疲劳

教师长时间站立讲课，每天操劳，身心会感觉疲惫，舒缓疲劳很重要。

保健要点：双手握拳，接着再用力向外张开，将五个手指向外张到最大，每个动作重复3次，然后休息一下，再继续进行。经常做这个动作，可以缓解疲劳。

口腔异味、口腔溃疡等问题总是被人们忽略。保护牙齿健康，人们常常以为只要白皙就是完美的了。其实，呵护口腔健康，除了需要注意饮食之外，日常生活上面的一些小习惯，也是不可忽视的。

怎样做才能拥有一口健康好牙齿呢?俄罗斯“医学论坛”新闻网为大家盘点了7大危害口腔及牙齿健康的不良习惯。牙齿要健康，这些习惯非改不可。

危害牙齿不良习惯7、咀嚼冰块

为了将饮料尽快冷却，很多人通常会在饮料中放入冰块，但是用牙齿咀嚼冰块却会增加牙齿受到严重损伤的风险。

危害牙齿不良习惯5、在舌头、嘴唇和脸部打孔

在脸部打孔如今已经非常流行，但是这股潮流实则对口腔健康有害。牙科医生指出，类似的装饰是会引起并发症的。因为穿孔会引起舌头，甚至周围组织出血和肿痛。而除了穿孔之外，任何唇部的装饰都会引起牙齿长期损伤。

危害牙齿不良习惯4、把牙齿当作开瓶器

我们经常看见有人用牙齿开啤酒瓶，或者用牙齿撕开纸袋或是薯片的包装袋。对此，牙医警告称，不要把牙齿作为开瓶器、剪刀或者其他的工具，因为这将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。

危害牙齿不良习惯3、用餐后立即清洁牙齿

午餐和晚餐后，刷牙会给牙釉质带来更多危害。医生建议，等待半小时之后再刷牙，这样就留有足够时间，使唾液可以中和酸性。

危害牙齿不良习惯2、不正规的漂白牙齿

根据加拿大口腔协会的数据显示，如果是经验丰富的牙医进行牙齿漂白，那么无论是在家中还是在诊所都是完全安全的。而如果漂白牙齿时，未按照规范和要求进行，就极有可能损伤牙齿。此外，即使所有的步骤都是照常进行的，但如果病人感到牙齿刺痛或是肿痛，且牙龈周围出现过敏时，仍应立即停止。

危害牙齿不良习惯6、运动时不带护齿套

这种装备能够有效的保护牙齿在运动时免于损伤或是折断，专家建议，不仅是职业运动员需要戴护齿套，参加各种体育比赛的中小学生也应佩戴。

危害牙齿不良习惯1、感冒时吃润喉糖

感冒症状刚开始时，很多人会去药店购买润喉糖。虽然它们具有一定的疗效，但是由于其含有大量的糖分，会损伤牙釉质。

操作方法

一般来说，我国有比较多的师范大学，这类大学的同学出来以后，主要就是从事教师行业。非师范生很难从事该职业，如果想要从事的话就要经过以下的两步。

想要从事教师行业就必须要有教师资格证书才可以，如果是师范大学的学生毕业以后就会有教师资格证。

如果不是师范专业的学生，就需要自己报名考教师从业资格证，这是最基本的。

考了教师从业资格证以后，可以参加教师的公招考试，这是非师范生想要成为教师的唯一途径。

健身喝酒是非常不健康的一种生活方式，健身之后喝酒会大大的影响健身的效果，也会影响到肌肉的增长。下面本网小编给大家讲讲健身喝酒有什么危害？健身喝酒影响大吗？

健身喝酒有什么危害

健身喝酒是对自己的运动成果非常不负责的表现，一般都会有很大的影响。

喝酒过量导致肌肉萎缩

假设正常的肌肉合成量约为10，当正常情况下每天耗损的肌肉为10，合成与消耗的肌肉量总体持平。但当人过量饮酒时,每天合成的肌肉会减少到5，每天损耗的肌肉增加到15，亏损的肌肉量增加到10，所以过量的酒精会导致肌肉量减少。对于健身而言，“瘦体重”之一的肌肉萎缩，是对健身有害无益的。

喝酒过量导致横纹肌溶解

许多新闻到曾报道过运动健身导致的横纹肌溶解症，单位时间内过量健身的确会导致横纹肌溶解症的发生，但因为喝酒估量的酒精中毒症状，会导致低血钾、低血钠等代谢异常，这些代谢异常会破坏细胞结构、影响细胞运输，导致肌细胞损伤。最严重的影响肌肉的情况是引起横纹肌溶解!

健身喝酒影响大吗

喝酒对健身的影响，有的运动员认为啤酒可补充运动中消耗的糖和水分，可饮用来作为比赛或训练前的糖和液体贮备。那么啤酒真的能为肌肉补充糖吗?让我们来看看：一瓶360ml的啤酒可提供16克糖，比一瓶同容量的含糖6%的运动饮料所提供的糖少约5.6克。更重要的是，啤酒中热能的主要来源是酒精而不是糖。尽管吸收很快，但酒精中的能量仅在肝脏而不在肌肉中代谢，肌肉所需的能量很少或根本不来自酒精在体内的燃烧。所以，啤酒并不能为肌肉工作补充消耗的能源。

另一方面，啤酒中的酒精刺激肾脏产生尿，加速体内水分的丢失而加重脱水，有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3%的体重。这对运动尤其耐力运动是极为不利的，并增加了运动中患心脏病的危险。而如果运动后马上饮啤酒，则会延缓复水甚至加重脱水。所以，运动前、运动中和运动后都不能把啤酒当作运动饮料饮用。

经常健身的好处

首先经常去健身房健身，可以提高你的心肺功能。经常去健身房的人都知道，我们在开始锻炼之前，先要进行热身。热身一般就是在跑步机上，跑上十到十五分钟，热身时心跳和呼吸会加快，全身会热起来，热起来的身体柔韧性和灵活度都会提高，便于我们进行下一步的锻炼。其实，即使没有后续的锻炼，每天十到十五分钟的热身对增强我们的心肌和提高我们的肺活量都很有帮助。

经常去健身房健身还可以减脂塑型。如果你经常去健身房你就知道，健身教练叫你在热身时一定要跑出汗，这样才会使全身真的热起来，对下一步的肌肉练习有很大的帮助并防止受伤。其实我们之所以会跑出汗，是因为我们身上的脂肪已经开始燃烧，长期坚持去健身房锻炼，身上的脂肪就会越来越少，再结合下一步的肌肉拉伸和肌肉锻炼，该长肉的地方肌肉不断增加，不该长肉的地方脂肪在减少，你的身材会越来越好!在健身房，即使你不想参加肌肉训练，热身之后你也可以在健身放参加游泳或者打羽毛球等其他的体育运动，它们同样可以使你的身材越来越好!

经常去健身房健身，还会增加你的肌肉和力量。健身房里有各种各样的锻炼不同部位肌肉的运动器械，不同的器械锻炼的肌肉部位不同练胸的练手臂的练腹部的练大腿的练臀部的都有，胸部肌肉少你可以练胸，腿部肌肉少你可以练腿，你要根据你的身体的肌肉情况来侧重锻炼不同的身体部位，健身房里还有很多大型的镜子，你可以随时检查你的锻炼效果。

过量喝酒的危害

1、酒精会抑制延脑的呼吸中枢，造成呼吸停止，另外血糖下降也可能是致命因素。

2、吸收不良徵候群引起各种維他命缺乏間接导致多种神经系統伤害。

3、大量喝酒容易酒精中毒，酒精中毒是因为酒精进入过多。肝脏分解能力差，容易晕迷，从而进入休克状态，喝酒一般死于酒精中毒的人过多。

白领们正处事业上升期，有机会肯定努力拼搏，熬夜加班是常有之事。然而，当熬夜多了，脸色慢慢变暗，白白嫩嫩的小脸长出黄斑，甚至出现乳腺、月经问题，就要当心内分泌失调。许多白领一族都知道，熬夜导致睡眠不足，第二天会精神状态不佳。但这也仅是其中一个坏处，睡眠不足，身体的消耗得不到补充，激素合成不足，很容易造成体内环境失调，引发“内分泌危机”。内分泌失调有哪些表现呢?

女性白领熬夜的危害——2. 脾气急躁

经常熬夜会影响白天的工作情绪和状态，像更年期或月经期一样，脾气比较急躁，情绪变化也比较大，时而生气，时而悲伤。

女性白领熬夜的危害——1. 皮肤变差

肌肤上突然出现了黄斑、色斑，痘痘、粉刺也不停冒头，面色发暗。

女性白领熬夜的危害——5. 不孕

大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致与怀孕密切相关的激素(孕激素、雌激素等)无法正常的分泌，影响受孕。

女性白领熬夜的危害——6. 面容憔悴、显老，长白发

在青壮年出现早衰、长白发可能是内分泌问题。

女性白领熬夜的危害——4. 发胖

一方面由于熬夜晚上消耗大，难免吃些宵夜补充加班能量，但这往往是引发肥胖的致命“凶手”。另一方面，由于作息不正常，内分泌受到很大影响，明明没有吃太多东西，但整个人开始慢慢发胖，有时还伴有水肿。

内分泌失调如何调理身子?

熬夜多引发内分泌失调，最关键的是停止熬夜行为。再好的营养也填补不了频繁熬夜这个“大黑洞”。饮食上要戒宵夜，三餐规律饮食，以富含蛋白质、维生素的食物为主，新鲜蔬菜和水果为辅，多喝水。

另外，黑豆、黑芝麻等黑色食物补肾，可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌和胃肠消化以及增强造血功能。一些黄色食物，如黄豆、南瓜、香蕉等可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。

有时间下厨的白领们还可以试试调理食疗方子——桃花猪蹄粥。桃花利水、活血、通便，可以治水肿，而猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但脂肪含量也高，不宜多吃。桃花干品1克，净猪蹄半个，粳米100克，细盐、酱油、生 姜 末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末。淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。

女性白领熬夜的危害——3. 妇科困扰

以往月经很正常，乳腺也没有多大问题，突然月经开始不规律，偶有痛经，查出乳腺增生、乳腺囊肿等小问题。

月经每月的有规律正常来潮，周期性的子宫出血是成熟女性身体健康的一项重要标志，也是生殖功能成熟的外在标志之一。月经推迟十天以上是月经不调的症状之一，导致月经推迟的因素有很多种，主要和内分泌异常、精神压力过大和营养状况等因素有关。月经推迟或提前一个星期是正常的现象，如果月经总是推迟凌乱是有危害的，女性朋友要引起重视，具体有哪方面的危害呢?小编总结了一下几点：

月经推迟的治疗方法：

在日常生活中，要尽量保持私处的清洁，使用可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液，不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌，还可增加私处自身抵抗力。女属阴，女性的生理结构比较复杂，身体各器官比较脆弱，稍不注意便可引起妇科器官的生理和结构紊乱，进而引发妇科病。妇科常见的慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、月经量少、月经不调、宫寒不孕等都可以通过相应的治疗配合中药按摩、足浴达到治疗目的，同时，还可通过足部反射区的刺激，常用的是稳迈舒运动按摩轮，由按摩轮带动的下肢整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩效果，可有效调节人体生理机能，提高免疫系统功能，缓解月经失调。达到防病、保健、强身的目的。

还有①中药治疗方法、通过调理使得肾气充足，精血旺盛，则月经自然通调。补肾法以填补精血为主。脾的功能是化生血液，补脾胃可以充足身体的血源。扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机，疏通气血，如果气血调和，则月经通调。疏肝法须掌握郁结之主症

②食物治疗方法、例子：【羊肉粥】鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。 功效：补气，养血，止痛。适用于月经推迟的女性。

③按摩治疗方法。 先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次，术毕。

月经不调的危害：

1、导致不孕。据相关的统计研究表明，女性月经推迟也是导致不孕不育的直接缘由，同时也是导致近些年我国不孕不育频率上升的重要原因。

月经不调与女性不孕的发生有关必然的关系，并不表示它会直接导致女性的生育能力下降，而是因为它是某些妇科疾病的一种表现形式，而这些疾病又恰恰是造成女性生育能力下降的一个重要原因之一。比如当女性患有子宫内膜炎、子宫内膜异位、宫颈炎及输卵管炎、卵巢功能异常或内分泌系统紊乱时，均会出现不同程度的月经异常的现象，那么此时如果不做好积极的预防工作就会在很大程度上影响到受孕，因为这些疾病都是造成女性生育能力的常见妇科疾病，因此要予以重视。

2、引发妇科炎症。由于月经推迟的发生容易导致患者出现月经性关节炎、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘等病症，月经推迟对女性造成的影响会给女性的身体健康带来了严重的威胁。

3、影响美容。女性容易出现的色斑、暗疮等症状就是由于机体出现病变而产生的相关反应。

4、引发头痛。头痛是一种较常见的疾病，女性发生该症状的几率要比男性大，这与女性独有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%，这也是月经推迟对女性造成的影响。

近日新闻报道,在长沙警方查出一大批假冒卫生巾,姑且不管流入到哪里了,有多少数量,今天我们来介绍下假冒的卫生巾对女性来说有哪些危害?而我们在生活中又应该怎么分辨!

假冒卫生巾

最近长沙市面上出现一批假冒卫生巾,这种卫生巾价格低廉,外观与正品无差.这种卫生巾成分中含有化学工业胶和强致癌物质,细菌容易繁殖,容易过敏,易诱发妇科炎症,对女性身体伤害极大.

1月8日,厂商陈先生收到一批假冒卫生巾的货品,察觉到该批卫生巾有问题后,他立即向相关部门进行举报.通过陈先生举报消息得知,假冒卫生巾售卖地点主要集中在高桥批发大市场.记者来到附近进行调查,店主纷纷表示自己不知道卫生巾真伪.但他们都说有一位来自邵阳,化名"老娘"的68岁女性售卖的卫生巾进货价比正品价格便宜近三分之一且销路很好.

目前,警方已在高桥大市场将"老娘"抓获并刑事拘留,假货窝点也被警方一举捣毁,案件正在进一步调查.

假冒卫生巾的危害

1、容易滋生细菌

假冒的卫生巾使用的材质通常都是十分廉价的,它的吸水性和锁水能力都是非常差的,这样就更容易导致细菌滋生,对女性的私处健康造成极大的威胁.

2、含有致癌物质

假冒的卫生巾在制作的时候大都是采用了一些化学工业用胶,这种工业用胶当中是含有甲醛、甲苯等多种有毒有害物质的,这都是很容易致癌的物质,对女性身体伤害极大.

3、易过敏

假冒的卫生巾所采用的材料都是很廉价很劣质的,这样的材料亲肤性很不好,会对皮肤产生不良的刺激,导致皮肤出现过敏的现象.

4、诱发妇科炎症

假冒卫生巾的PH值通常都是偏碱性的,在这样的环境当中,细菌、球菌、滴虫更容易生长繁殖,进而引发各种妇科炎症,严重了还可能会导致女性不孕.

如何识别假卫生巾

01 视觉

首先是看外包装,正面区别不大,只是真货的印刷颜色更浅一点,假货是正面看得很清楚,有黑色线条,侧面成有点反光的浅银色.真货的防伪标志正面很浅,看不清,要侧面才清楚显现.外包装表面平滑,没有凹凸感,不应有漏气、破损.

02 嗅觉

购买卫生棉时一定要买没有味道的,因为有味道的卫生巾不但会引起女性妇科疾病,更可以帮助掩盖漂白剂的味道.撕开卫生巾检查里面是否是优质棉浆时,也可以顺便仔细闻一闻是否有其他化学药剂的味道.

03 触觉

买回家后,拆开包装放在手上仔细摸,好的卫生棉要薄厚均匀,表面清洁,颜色正常(不太白也不太黑),而且用手捏时能感觉到很蓬松,又轻又软.如果是黑心棉的话,手感会比较硬,而且不均匀.

04 质地

用一杯水来实验卫生巾的吸收量,这种做法目的是鉴别各类品牌卫生巾渗透性的好坏.选择接近血液浓度,并有一定温度的液体或者是温水十几毫升,直接倒在卫生巾上,如果很快被吸收了就证明是好的卫生巾,吸收效果非常差的话那就是用垃圾、塑料袋制作的黑心卫生巾.

购买卫生巾注意事项

注意事项1:选知名品牌

一般来讲,大型卫生巾企业的生产环境比较好,管理比较严格,对物理性能、卫生指标检验严格监控,其中不少企业已通过了质量体系认证.这些企业的产品在产品质量国家监督抽查中一般为优质产品,选择使用这些大型企业的卫生巾安全性方面相对可得到保证.

注意事项2:看包装

卫生巾所用包装材料必须无毒、无害、清洁,并有足够的密封性和牢固性.要特别注意鉴别卫生许可证的有效与否,国家规定卫生许可证只能由省、自治区、直辖市卫生厅(局)审批.尽量选购有独立包装的,避免贮存时污染.

注意事项3:看日期

就是要看清生产日期、保质期,过期的卫生巾质量很难保证.卫生巾最好即买即用,用不完的可放在一个棉质的小布袋里保存起来,外出需要携带时也要专门存放,不要和包里的化妆品等混放.如果卫生巾贮藏过久或受潮,存放环境空气不畅通,温度偏高且潮湿,即使是不拆封也会变质、污染,非常适宜霉菌滋生.

注意事项4:选适合自己的

打开电视机,卫生巾广告占据了一定的篇幅,新品牌、新品种、新概念满天飞,加上促销,往往导致冲动消费.一般棉质网面柔软舒适,对皮肤的刺激小,不容易导致过敏现象.干爽网面吸收快,对于量多时是一种不错的选择,但皮肤敏感的女性最好慎用或少用干爽网面而多用棉质网面.另外不同的卫生巾有不同的用处,月经量多、量少、日间、夜间等不同时段应选择不同规格的卫生巾.

随着社会的发展、现代生活的日益复杂化，小学生越来越多地出现了心理健康问题。以下是由小编整理关于小学生心理健康小知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

小学生心理健康小知识二、

1、不对自己过分苛求。为了避免挫折感，应当把目标定在自己能力的所及之内。

2、不对别人期望过高。每个人都有自己的优点和短处，不能强求别人符合自己的要求。

3、疏导自己的愤怒情绪。发怒时尽量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄愤。

4、能伸能屈。当大前提不受影响的情况下，无需过分计较小处，以减少自己的烦恼。

5、向别人倾诉烦恼。把抑郁埋于心底，只会令自己郁郁寡欢。假如把内心的烦恼告诉知己好友，心情会顿感愉快

6、助人为乐。帮助别人可以使自己忘却烦恼，更可以获得珍贵的友谊。

7、集中精力处理近事。这样可以减轻精神负担，以免弄得心力俱废。

8、不要处处与人竞争。以和为贵，不四面树敌，以免经常处于紧张状态

9、熟悉到挫折具有双重性，挫折会给人以打击，带来损失和痛苦，但也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼。

看过“小学生心理健康小知识“

小学生心理健康小知识一、

1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

公交车是很常见的一种交通工具，如今很多朋友出行都会选择乘坐公交车。对于学生来说，如果想要乘坐公交车，最好办理一张学生公交车，价格跟直接乘坐明显要划算一些。可是对于第一次办理的朋友来说，并不知道办理学生公交卡要哪些证件呢？

办理学生公交卡需要的手续：一般只需要身份证、学生证、和一份来自学校的证明。

一、普通中小学在校学生公交IC卡的办理

(一)普通中小学在校学生凭北京市中小学学生卡(含证件卡、学籍卡)到公交集团发卡充值网点充值，即可做为学生公交IC卡使用。

(二)自2008年1月1日起，公交发卡充值网点不再为普通中小学在校学生办理学生公交IC卡。已办理学生卡的中小学生，可到一卡通公司指定网点办理学生公交IC卡退卡手续。

二、其他学校学生公交IC卡的办理

(一)在京普通高等学校、中等职业学校(含中专、职高、技校)的在校学生、科研机构享受学生公交IC卡优惠范围的研究生，由学校、科研机构统一到公交集团各分公司票务中心办理。办理时，须提供学生证、照片、身份证、卡押金、首次充值款。纸质学生卡面必须填写与学生证相符的学校名称，照片位置不再加盖学校公章，由公交集团统一加盖"北京市学生卡专用章"后，即可使用。

(二)在京普通高等学校、中等职业学校(含中专、职高、技校)的在校学生、科研机构享受学生公交IC卡优惠范围的研究生办理的学生卡，有效期为一学年。学生在校学习期间于每年10月1日前，须办理一次延期手续。办理延期手续时，须由本人持本人身份证和已注册的学生证，到公交集团各发卡充值网点，与充值手续一并办理。

三、学龄前儿童由家长带领，携带户口本和一寸照片，到公交集团各发卡充值网点办理。

四、学生公交IC卡的补办

(一)普通中小学学生按《北京市教育委员会关于印发《北京市中小学学生卡管理暂行办法》的通知》(京教基[2007]17号)的相关规定补办。

(二)在京普通高等学校、中等职业学校(含中专、职高、技校)的在校学生、科研机构享受学生公交IC卡优惠范围的研究生，由学校、科研机构统一于每月月末最后两天到公交集团指定地点补办。补办时，仍须提供学生证、照片、身份证、卡押金、首次充值款。

(三)学龄前儿童由家长带领，携带户口本和一寸照片，到公交集团各发卡充值网点办理。

五、学生公交IC卡的充值

自2008年1月1日起，学生卡充值一律到公交集团发卡充值网点办理，其他网点不再受理学生卡充值。

六、在外地就学的本市户口学生，不予办理北京市学生公交IC卡。

其实给学生办理公交卡之后可以提供很大的便利，刷卡明显要方便很多，也不用担心没有零钱造成更多的困扰。同时现在不需要押金就能办理公交车，只需要收取一定的成本费用，还都是实名制，丢失了后可以选择挂失。

都说异地是很影响感情的，但是现实生活中，还是很多女人基于对男人事业的支持，都会无奈让老公出去外地工作，老公去外地工作有好有坏。

老公在外地上班怎么办

情感自述：认识老公前，他在一个二线城市工作，工资水平他还算满意，后来他爸妈让他回老家，他被逼没办法回家了，而老家是一个三线城市，适合他的工作少，工资水平也低，他找了个很一般的工作，干得不是很开心。我和老公刚结婚一年多，他又提出想去外地工作，觉得老家没有发展。而我一直觉得两个人没办法才会分开，一旦分开对感情的伤害是很大的。真的不知道该怎么办?

网友建议：

1、要不一起去，要不别去,夫妻才结婚一年多就分开，对感情的影响是挺大的。

2、我男票也和你老公差不多，有个外地的发展机会。不过他问我怎么想的。我就明着说不赞同，去的话我们2个可能没以后，然后他就说不去了，不考虑了。

3、可能他真的对现在的工作不满意、可能他有更大的抱负、对现在有很多不甘心、但是扔下老婆一个人去外地、如果说已经有了具体的计划或者有非常好的机会、也说得过去、但如果只是他自己觉得另一个城市可能对他更有利就这么抛下你、是对婚姻的不负责任。

4、不要妥协，异地的夫妻没有感情可言。你老公心思还不在家庭上，只想着他自己。

5、找他爸妈说这事儿，让他妈说他，你俩别太激烈争执。

6、你守后方帮他各种擦P股，他远在他乡各种追梦各种逍遥?说不定还会有个初恋掺和着。要么他留下，要么你跟他去，要么离婚，或者放他一段时间比如一年，看他在异地的发展和你们感情的变化再做决定。

7、我刚结婚的时候也差不多这情况，老公的老板说要去北京搞分部这边业务处理掉，问他去不去北京，我老公说想去，我当时脑子也是被驴踢了，可能刚结婚觉得情比金坚什么的居然还支持他去，后来公婆一直强烈反对才没去成，想想也是后怕。你想法很正确，总之一个人去是绝对不行的。

8、我现在也一样的情况，而且是去巴国破地方，本来我们就大学异地四年了，好不容易盼着他回到家乡一起工作，却口口声声说要为了以后的生活要努力赚钱，嫌弃在国内刚毕业工资不高，也没有考虑我的感受。我说不同意他就觉得我不理解，说以后没出息了我也会说他，可能我平常对他要求和对未来生活太向往，导致他这样了。

9、不明白大家为啥都视异地为猛虎，我和老公就是异地恋现在异地婚，我俩感情依然很好，每天微信视频他也都待家里不出去乱玩，每周末聚一次都小别胜新婚，几乎没有吵架的时候，恋爱结婚两年半吵架次数不超过五次，我觉得挺好啊!你老公跟我爸当年挺像的，从前他是公务猿，也混到一定级别了，但是他很清高，从不沾人便宜收受贿赂，也不愿同流合污，就想下海经商，当时爷爷奶奶所有亲戚都反对，只有我妈支持他，那时我还在上小学，外公外婆爷爷奶奶还有我都靠我妈照顾着，现在我爸的事业也起来了，买了四五十亩地建了自己的厂房，房产商铺啥啥的都不缺了，并且房子都是我妈的名字，我跟我妈顶嘴我爸也从来都是帮着我妈的，我妈娘家的亲戚有事我爸从来都是尽心尽力的，尽管他们聚少离多，却绝对是真爱!跟你讲这个就是想告诉你，如果他一直不开心那他能好好对你么?男人郁闷的时候最容易出轨了好么?只要有个女的故作“我懂你的”，那他沦陷不过是早晚的事，建议你好好跟他谈谈，试着理解他，相信他，理智的综合分析一下怎样才是对未来最好的。

10、我老公马上也要去外地出长差了，而且是3年，不过我坚决不会放弃我在魔都的工作，为什么要为了他牺牲自己的圈子呢?

11、他那么大人了，出去总不会丢了吧。重要的是不能见到的情况下，维护你们的关系，要经常的沟通。重要的是，你的生命里，不是没有了老公你就没办发提起精神。你得创造安稳的环境，你就是他的后台。你得支持他!还有，你的父母，他的父母，他不在的情况下全部是托付给你了，你都得照顾着啊!相信自己，这些都不会成为你的困扰!

老公去外地工作的危害

第一，你们有孩子吗?

第二，你这边有固定工作吗?

有的话，那么只能等待了，他那么大人了，出去总不会丢了吧。重要的是不能见到的情况下，维护你们的关系，要经常的沟通。没有的话，你也能考虑去他工作那边，找一份工作和他一起。重要的是，你的生命里，不是没有了老公你就没办发提起精神。你得创造安稳的环境，你就是他的后台。你得支持他!还有，你的父母，他的父母，他不在的情况下全部是托付给你了，你都得照顾着啊!相信自己，这些都不会成为你的困扰!

老公要去外地工作该让他去吗

夫妻长期分居80-90%会造成一个家庭破裂，每个人都会受到诱惑，只是经受诱惑抵抗能力有程度上的不同。再有道德观念的人，感情再深的夫妻如果长期分居都会有诸多的不利，缺乏沟通是其一，性生活太少更容易造成第三者的乘虚而入，不光指男人，对女人也一样。并不是说出轨就是道德品质不好，这是人性使然。打个比喻：一的道德水准再高的人，饿他一个星期，不给他一分钱，把他放到一个没有人的面包店去，他会不偷面包吃吗?所以为了家庭，为了小孩，为了你们婚姻的美满，和牺牲一点金钱和利益相比，后者还是微不足道的，请深思!补充一下，楼上说到信赖的问题，我想说这个信赖不矛盾，不让他去也不是不信赖，我反问一句即使信赖老公让他去了，你能信赖自己吗?你能保证自己能长期忍受吗?能保证自己不受诱惑吗?关键是不要给任何会使你们可能疏远的机会。

老公去外地工作注意事项

1、合理的联系频率是新鲜感的保证

异地夫妻之间，没必要每天都打好几遍电话，甚至一天一次频率都过于频繁。久而久之，双方都会感觉乏味枯燥。也不能十天半月一次也不打，谁知道你这是要闹哪样!联系频率最好是两天一次，三天两次，一次大概半小时到一小时左右的样子，这程度对两人来说都不会觉得对方太叨扰，能够保持新鲜感。

2、寂寞是欲望的催生剂，要学会克制

寂寞是可怕的魔鬼。如果说人在感情世界里有两种怪物，那么一个是时间，另一个就是寂寞了。寂寞很容易摧毁一个人的心智。寂寞是欲望的催生剂，是非常可怕的。如果我们不能学会忍受寂寞，那这对异地夫妻来说，简直就如同一场噩梦。

3、学会让自己变得不无聊

寂寞很多时候是因为无聊而产生的。与其强迫自己不去产生一些坏心情，或者是不好的欲望，不如找些有趣的事情去做。人如果常常感觉到无聊，一定会做出出格的事情，这是规律。能学会让自己变得不无聊，也称得上是一种艺术，毕竟有那么多人，都任由它去发展，最后……

4、女人勿轻信他言

异地夫妻最忌讳的是，男人经不起诱惑，女人受不了寂寞。女人在丈夫外出工作时，首先应该做的就是让自己成熟起来，自己能处理好的事情尽量自己去处理，不要去找别的男人帮忙，避免引来流言蜚语。耳根子也要硬起来，不要听别的男人的花言巧语，别让人给你下了套，最后成了潘金莲。现在的人，套路很深的!

在使用很长一段时间的手机之后，我们可以清楚的感知到自己眼部酸痛，颈部酸痛。这些是我们可以感受到手机给我们带来的危害。那么，我们感受不到的一些危害主要有哪些呢？那么，手机辐射到底有什么危害呢？

1、头部—增加患脑瘤风险

美国乔治敦大学肿瘤中心主任迪帕博士说：“我们最新的研究，连同以前的研究都表明打手机会增加罹患脑瘤的潜在风险。”无独有偶，瑞典厄勒布鲁大学医院的医学专家也发布研究结果称，他们分析了11项全球相关研究后发现，每天使用手机一个小时，长期下来，足以增加患脑瘤风险。

2、眼睛—频繁接听手机易患白内障

浙江大学眼科研究所所长姚克教授经过八年的实验证实：即使手机在国际辐射安全使用标准内，长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤。手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，破坏细胞通讯连接功能。”连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤。

3、皮肤—或致“手机皮肤炎”

很多患者出现在耳朵或脸颊处不明原因的皮疹，甚至某些患者手指也出现类似的皮疹，医生猜测可能是因为使用手机过度导致的皮肤过敏。对此，英国皮肤医学会引述已发表的研究资料指出，在长时间使用手机后，对手机表面镍材质接触过久可能导致皮肤出现过敏反应，产生一种叫做“手机皮肤炎”的红色或发痒的疹子。

4、影响睡眠—降低睡眠能力

来自瑞典和美国的专家们通过对年龄在18至45岁之间的35名男性和36名女性进行调查，发现被手机辐射干扰的被调查者进入深度睡眠状态的时间明显长于不被手机辐射干扰的被调查者。原因在于手机辐射能刺激大脑紧张神经，让人们保持清醒，从而降低睡眠能力。

5、影响工作—降低创造力，影响效率

美国研究人员发现，人们专心工作、学习时如果被电话打断，需要最多15分钟才能重新投入。更严重的是，如果因电话铃声大作，人们不得不放下工作接听，则会对人的工作效率和心情造成严重影响。研究显示，工作中手机铃声对人的干扰可能会降低人的创造力和记忆力。

通过以上信息，我们可以了解到手机辐射会增加患脑瘤的风险，频繁接听手机易患白内障，也可能导致手机皮肤炎，降低自己的睡眠能力，降低自己的工作效率等。

雾霾天气对身体健康的影响还是很大的，那么，雾霾天气形成的原因和危害是什么?下面就由小编告诉大家雾霾天气形成的原因和危害吧!

雾霾天气的危害

1、身体危害

近些年来，随着空气质量逐渐恶化，雾霾天气现象出现频率越来越高，它们在人们毫无防范的时候侵入人体呼吸道和肺叶中，从而引起呼吸系统疾病、心血管系统疾病、血液系统、生殖系统等疾病，诸如咽喉炎、肺气肿、哮喘、鼻炎、支气管炎等炎症，长期处于这种环境还会诱发肺癌、心肌缺血及损伤。

雾霾天气易诱发心血管疾病，雾霾天气时气压低，湿度大，人体无法排汗，诱发心脏病的几率会越来越高。

诱发呼吸道疾病，雾霾中含有大量的颗粒物，这些包括重金属等有害物质的颗粒物一旦进入呼吸道并粘着在肺泡上，轻则会造成鼻炎等鼻腔疾病外，重则会造成肺部硬化，甚至还有可能造成肺癌。

上呼吸道感染

持续的雾霾天气笼罩着全国10余个省份，雾霾天气，空中浮游大量尘粒和烟粒等有害物质，会对人体的呼吸道造成伤害，空气中飘浮大量的颗粒、粉尘、污染物病毒等，一旦被人体吸入，就会刺激并破坏呼吸道黏膜，使鼻腔变得干燥，破坏呼吸道黏膜防御能力，细菌进入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。

影响健康

日前，中国社科院联合中国气象局发布《气候变化绿皮书》，报告称雾霾天气影响健康，除众所周知的会使呼吸系统及心脏系统疾病恶化等，还会影响生殖能力。这一说法引发网友热议。

上海交通大学附属仁济医院研究团队对上海男性不育进行了长达10年的研究证实，环境日趋恶化，男子精液质量每况愈下。在上海各大医院的生殖门诊里，男性因无精、少精、弱精、精子畸形导致不育的越来越多。不孕不育已成为影响人类健康的第三位疾病，仅次于肿瘤、心脑血管疾病。

与此相对，国内外很多数据显示，环境因素可能造成不孕不育。加拿大曾经做过一个试验，工作人员将同时生出来的老鼠分别放在城市和乡村喂养。结果发现，城市里的老鼠活得短，生育能力下降，而在乡村中成长的老鼠不仅寿命长，生育能力也很强。据专家介绍，雾霾中PM2.5小颗粒，不光是粉尘，还有烟尘，包括汽车尾气、工业排放的废气等，这些物质都含有很多环境污染毒素，学术统称为环境污染雌激素，可以通过多种途径吸收侵入人体。

中国工程院院士、北京大学第一医院主任医师郭应禄表示，即使有影响也不会太大，目前来看，雾霾对人类健康最直接的危害主要还是增加呼吸系统疾病的发病率。那么要如何降低雾霾对人体的危害?专家建议，市民在雾霾天应减少出门，家中门窗紧闭时可用空气净化机净化空气;雾霾天出门时尽量戴有特殊功能口罩;在保持营养摄入均衡的前提下多食富含抗氧化剂的食物，如富含花青素的葡萄籽、含萝卜硫素的花菜、含蕃红素的番茄等。

2、交通影响

雾霾天气时光照严重不足，接近底层的紫外线明显减弱，使得空气中细菌很难被杀死，从而传染病的概率大大增加。

雾霾天气时，由于空气质量差，能见度低，容易出现车辆追尾相撞，影响正常交通秩序，对大家出行造成不便，在日常行车行走时更应该多观察路况，以免发生危险。

雾霾天气对公路、铁路、航空、航运、供电系统、农作物生长等均产生重要影响。雾、霾会造成空气质量下降，影响生态环境，给人体健康带来较大危害。

雾霾天气形成的原因

1.大气空气气压低,空气不流动时主要因素.由于空气的不流动,使空气中的微小颗粒聚集,漂浮在空气中.

2.地面灰尘大,空气湿度低,地面的人和车流使灰尘搅动起来.

3.汽车尾气是主要的污染物排放,近年来城市的汽车越来越多,排放的汽车尾气是雾霾的一个因素.

4.工厂制造出的二次污染.

5.冬季取暖排放的CO2等污染物.

健身队人体有很大的好处，但是健身过度也会有很大的害处，所有健身要尽力而为，那么健身过度要怎么缓解呢，健身过度有哪些危害呢。

健身过度要怎么缓解

1、缓和运动

这代表你在进行剧烈运动后慢慢停下来的过程(紧记不是突然之间完全停下来)。在剧烈运动后以很慢的速度移动5-10分钟，可以将你肌肉内的令人感到疲倦的乳酸移除，同时减少肌肉的痛楚。在天气寒冷的日子，缓和运动更可以帮助你在同日较晚时间进行另一组运动时，有更好表现。

2、适当饮食

在剧烈运动消耗大量体能后，你应该重新为你身体注满能量，让身体有足够能源回復体力，修復肌肉，并迎接好下一场挑战。你应该在进行剧烈运动后60分鐘内进行饮食，而这些食物应该包括高质素的蛋白质(例如是肉类)以及一些复杂碳水化合物(例如是扁豆、糙米)之类。

3、补充水份

运动过程中你会流失大量水份，你除了应该在运动过程中补充之外，同时亦应该在运动后进行补充。因为水份可以促进身陈代谢，以及令人体更快吸收营养。

4、按摩

按摩是一种能十分有效消除疲劳的手段。运动后的适当按摩，特别是激烈运动后的适当按摩，可以促进身体血液的循环，加速营养物质的输送与体内废物的排出，这有利于肌肉的放松与自我修复。另一方面，适度的针对性按摩可以帮助肌肉一些轻微损伤的自我修复，搭配一个温水浴能发挥更好的作用。

健身过度有哪些危害

1、致病

适度运动对女性而言，不但能保持苗条匀称的身材，还有益于女性的健康。但是，运动的过度会导致女性体力透支，从而影响女性的健康，引发诸如卵巢破裂、外阴创伤、阴道炎、盆腔炎、尿道炎、卵巢扭转、子宫内膜异位、子宫下垂、月经异常等一系列妇科疾病，甚至导致不孕不育等严重后果。

2、激素失调

训练过度会影响到激素的分泌功能。运动员会体验到皮质醇和肾上腺素分泌量的增多，这两种激素也被称为应激激素，它能升高血压和胆固醇含量，从而抑制免疫系统的功能。训练过度还会通过增加两种激素-肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌量而抑制食欲。热量摄取不足，就会放缓恢复速度，让训练过度的不适症状更为严重。

3、骨骼损伤

在运动过程中，肌肉和骨骼会不可避免的遭到损伤，它们需要24-48小时的休息才能完全恢复过来。如果肌肉的疲劳感超过了48小时，这就意味着锻炼者的生理功能受到了过度挑战，也表明他的肌肉和能量存储没有有效的恢复过来。美国约翰霍普金斯大学医学院的研究者认为：锻炼后的慢性疲劳感表明锻炼者训练过度了。

健身过度有什么表现

1、心理指标：对竞技或训练失去兴趣、训练或工作时注意力无法集中、食欲降低、性欲降低、失眠、失去活力、心情不佳、情绪暴躁等。

2、生理指标：运动成绩低迷不振、四肢沉重感、体重减轻、面容憔悴、口渴、头昏、无法缓解的肌肉酸痛、淋巴结肿大、肠胃道症状(例如腹泻)、时常生病、伤口不易愈合、月经失调、静止心跳率上升等。

健身过度多久能恢复

不同的肌肉恢复的速度是不同的。肱二头肌是恢复最快的肌肉，下背部肌肉恢复得最慢，需要花100个小时才能从大重量训练中完全恢复过来。然后，在多数情况下，让肌肉休息48小时就足够了。也就是说，在训练了某块肌肉之后，隔上一天再训练它。基础训练只是中等水平的强度，所以身体需要的复原时间也就更短。一旦你进入更高级的训练，需要的训练强度就更高，这样才能克服身体拒绝变化和增长的巨大阻力。

一般来说，隔夜的土豆泥是不建议继续吃的，当然如果是保存的比较好的话，吃了可能影响不大，不过土豆泥隔夜会产生大量的亚硝酸盐，吃多了对身体有影响。

隔夜的土豆泥还能吃吗

隔夜的土豆泥不建议食用。

隔夜的土豆最好不要食用，不仅隔夜的土豆不宜食用，而且其他的隔夜菜也不宜食用，其中或多或少都含有对人体有害的有毒物质。

蒸好的土豆泥能隔夜吗

可以，但最好48小时之内解决掉，口感也没有新鲜的土豆泥好。

土豆泥(MashedPotato)又名马铃薯泥，是以土豆为原料，添加一些相应的调料，放到容器中煮熟，以工具捣成泥状，或是先将土豆煮熟后去皮捣成泥再加入其他辅料搅拌均匀，所做成的一种食品。土豆泥在西餐中广受欢迎，将土豆泥赋予了一种全新的味道，不但口感更加香滑软糯，而且内容更是丰富多多，更适合小孩子的喜好与口味。

土豆泥隔夜的危害

现在的蔬菜种植过程中都会使用大量的氮肥，会导致土豆中的硝酸盐含量增加。土豆烹饪熟之后，放置一个晚上细菌就会将其中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，这种物质对人体是有害的。亚硝酸盐具有很强的氧化性，会加速人体衰老，而且会降低血红蛋白活性，使人体出现缺氧的症状。亚硝酸盐更会导致细胞癌变，是一种强致癌物质。

土豆泥的家常做法

主要食材：大土豆1个

其他食材：冷冻玉米粒、青豆粒、胡萝卜粒半碗，盐，奶粉。

做法步骤：

1.土豆去皮切片;蔬菜粒洗净，把蔬菜粒扔到锅里加少许盐煮，水开之后把土豆片放到蒸隔里蒸，直到土豆蒸熟。

2.把蔬菜粒捞出沥干水分，把土豆碾成泥，然后把蔬菜粒、奶粉、少许盐加入土豆泥中拌匀即可。

每个女生都渴望拥有一双修长的美腿，即使学生族也不例外。对于学业繁重的学生族来说却是一大困扰。下面小编为大家介绍学生瘦腿简单方法，欢迎阅读。

有效减肥瘦腿的水果

1、苹果

苹果是瘦身水果中的风云物种，它含有丰富的果胶，卡路里不高，能够加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也很多，能防止腿部水肿。如果能选择有硬度的苹果，增添饱腹感之余还能分释油腻。

2、葡萄柚

葡萄柚酸性物质能够增加消化液，促进人的消化功能，让营养更加容易吸收，此外葡萄柚在减肥中也是风云水果。它含有丰富的维他命C，一颗葡萄柚含有100毫克，消除疲劳之余还能美化肌肤哦，重点是它的糖量相当的少。

3、樱桃

研究发现，血糖过高会让人食欲大增，是引起暴饮暴食的重要原因，而吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。另外，樱桃还是甜食的理想代替品。吃樱桃，不仅能帮助满足食欲，还能减少热量摄入，一次性满足你两个愿望。

4、香蕉

便秘的人应该吃香蕉，因为香蕉含有丰富的食物纤维、维生素A、钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于经常便秘、肌肤干燥的人而言，这是又瘦身又美容的水果。以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量低，可别因它甜滋滋的就以为他不利于减肥。

5、柚子

柚子成分中含有丰富的维生素C，糖分极低。将柚子代替三餐中的任何一餐，坚持一段时间自然而然就瘦下来，由于柚子的体积比较大，所以在食用的时候要注意不要吃得太多，否者可能引起胃疼等现象。而且对身体也不好。

6、草莓

减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。

7、奇异果

维生素C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是想减肥的人的最爱。它含有丰富的食物纤维和钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内。和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤和瘦身的奇异效果。

学生瘦腿简单方法：不要跷二郎腿

长时间用相同的姿态坐着肯定会觉得很单调，但这并不能成为你跷二郎腿的托言。常常跷二郎腿会致使骨盆变形，骨盆会因而变得很大，对身体有影响。最重要的是会影响你的腰线从而使整个身段的线条都看起来十分不协调!并且跷二郎腿会致使血液流转不畅，让小腿越来越粗。

学生瘦腿简单方法：吃完饭站一站或散散步

往常在教室里坐的时刻现已够长了，那么吃完午饭和晚饭后就站一站吧。回到宿舍，背靠墙，踮起脚尖站半个小时，一来不会驼背，二来也能够让小腿线条更赶紧实。当然，最佳是和洽兄弟一同去操场散散步，这样不只有助于消化，并且瘦腿作用十分好。

学生瘦腿简单方法：刮痧瘦腿

下了晚自习回到宿舍后，预备一个牛角刮痧板，在腿上抹好乳液，然后依照穴道从上往下刮，每个穴道刮20下，要疾速、用力，直到刮出红道道，刮完左腿刮右腿。最佳每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要触摸冷水，直接睡觉。

学生瘦腿简单方法：立姿侧抬腿

STEP、1

抬头挺胸

双脚成站立姿势，与肩同宽，抬头挺胸，上半身保持正直，面向前，稳住腹部。

单手扶着椅背或墙面等坚硬固定不移动物体。

STEP、2

单腿往侧边抬至最高点

吸饱气，吐气缓缓将单脚往侧边抬，抬到最高点。

用大腿的力量来带动小腿，并让脚保持微弯，不需要刻意伸直。

只要感觉到臀部、侧腰与大腿外侧收缩紧绷就可以了。

停个2秒，缓缓放下停住，但不可碰触地面，保持悬空，吐气再往侧抬。

学生瘦腿简单方法：洗澡时搓一搓

洗澡的时分在腿上涂满沐浴露(这样做是为了削减冲突)，然后找一个和腰差不多高的当地，把一只脚架上去，使用双手依照大腿根到膝盖的方向搓，然后再反方向搓。开端的时分搓50下，尽管臂膀会很酸痛，但仍是要坚持下去。当你能坚持搓100下的时分，瘦腿作用就很显着了。

拉伸瘦腿的运动

1、扶墙拉伸

双脚微微打开站立，手掌扶墙。双脚前后打开，前侧的腿膝盖弯曲，上半身前倾。保持脚后跟和头部呈一直线。后方的脚后跟不要离地，一定要紧贴地面。

2、坐姿拉伸

牵伸者取舒适坐位，右膝屈曲且双手握住右脚。通过腿部肌肉的收缩使足部和脚趾尽量向身体方向靠拢。从起始位置开始，努力使足部远离身体方向，等长收缩比目鱼肌6秒钟，然后放松并深吸气。随着呼气，腿部肌肉再次收缩以使足部朝身体方向运动，加强比目鱼肌的牵伸。

3、下犬拉伸

双脚张开至与肩同宽地站立，然后屈膝跪地，往前水平俯身，双手撑地，并伸直手臂。往上慢慢抬起臀部，直至令双腿与上身包括手臂连成一个三角形，脚掌保持着地，静止姿势10秒。

4、贴墙前俯

双腿稍微分开，步幅为一个拳头那么大就OK，贴着墙壁站立。然后缓缓往前俯下上身，尽量令上身与腿部靠拢，两手扶在地面上，但臀部、小腿顿和脚跟都要紧贴墙壁。以这个姿势拉伸大腿10秒。

5、疲劳拉伸

站在楼梯上，令脚掌的前半部分抬起在上一层台阶上，脚跟则踩在下一层的台阶上。然后收紧腹部肌肉，往上踮脚，令脚跟离开下一侧的台阶，脚趾踮在上一层的台阶上，踮起?落地如此重复10个来回。注意做这个动作的时候，一定要用手扶着墙壁，保持全身平衡，踮起的时候全身垂直往上提升，不要往前后倾倒。

学生瘦腿简单方法：闲暇时刻做腿部按摩

学生MM们每天都要坐在教室里很长时刻，腿部血液循环简单不流转，这样会致使腿部变粗的结果。所以在闲暇的时刻要给腿部做做按摩，用拳头去击打小腿，或许捏捏小腿肚。你还能够学会怎么敲胆经，晚上回去宿舍敲一敲，对瘦腿有极好的协助。

现在的学生，都讲究形象，小断粗腿影响了她们的形象，那么学生瘦腿的最快方法是什么呢?随小编一起看看吧。

学生瘦腿最快的方法：每天刮腿最快瘦腿方法

买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，这样弥补了瑜伽和其他运动方式耗时长，体力消耗大的缺陷，增大热量、排汗消耗效果更佳。

学生瘦腿最快的方法：粗盐最快瘦腿方法

在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。

学生瘦腿最快的方法：玉秀按摩瘦出修长腿

洗完澡以后，趁身体还热的时候，给腿上涂抹卡玉秀瘦腿霜(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手按摩，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向按摩，再反向按摩，和瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持祝当你能搓100下的时候，效果一定很明显!

学生瘦腿最快的方法：狂蹬空中自行车

很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个学生瘦腿的最快方法对大腿根部的肉很有效果。

学生瘦腿最快的方法：冷热水冲洗最快瘦腿方法

夏天的时候，洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。

学生瘦腿最快的方法：不要跷二郎腿

长时间用相同的姿态坐着肯定会觉得很单调，但这并不能成为你跷二郎腿的托言。常常跷二郎腿会致使骨盆变形，骨盆会因而变得很大，对身体有影响。最重要的是会影响你的腰线从而使整个身段的线条都看起来十分不协调!并且跷二郎腿会致使血液流转不畅，让小腿越来越粗。

日常生活中高油高盐的食物不在少数，高油高盐的食物吃多了会对身体增加很多负担，最后导致身体亚健康，所以这种类型的食物尽量少吃。

高油高盐食物对人体的危害

重盐重油饮食会诱发潜藏在身体里的某些疾病。长期重盐饮食会引发高血压、心血管疾病和脑中风，甚至增加患胃癌和骨质疏松风险。脂肪摄入过多会导致肥胖，增加心血管负担，降低胰岛素敏感性，不利于血脂、血压和血糖的控制。

总吃油腻食物容易诱发胆结石和胆囊炎，结肠中的有害菌将胆汁分解转化为致癌物，还会增加患结肠癌的几率。

常见的高油高盐食物有哪些

1、骨汤拉面高油高盐

拉面味道浓郁、汤美味浓。其实高脂高盐，常吃会导致肥胖，易诱发心脑血管疾病。

专家建议：吃拉面最好不要喝汤，因为脂肪主要在汤中。点餐时可搭配一份绿叶菜，其富含膳食纤维，有助于减少脂肪吸收。

2、珍珠奶茶添加剂多

珍珠奶茶的滑腻口感，是靠添加植脂末实现的，其中含有反式脂肪酸，大量摄入易导致心血管疾病和糖尿病。

专家建议：尽量少喝街边的饮料，如购买应选小杯的。家庭自制奶茶也很方便，只需在泡好的红茶中，按照1:3的比例加入牛奶即可。

3、水煮鱼辛辣油腻

水煮鱼味重油多，高脂高盐。太过辛辣的食物对消化道有强烈刺激，严重时会诱发溃疡。

专家建议：吃辣味食物前可先喝杯酸奶，这样可在胃里形成一层保护膜，避免辣椒刺激。吃时可放一片面包或馒头，先把鱼肉上的油吸出，避免摄入过量的脂肪。

4、日本寿司升糖快

日本寿司如果蘸太多酱油，会摄取额外盐分。做寿司用的日本珍珠米，升糖指数高于一般大米，糖尿病人不宜多吃。

专家建议：用筷子蘸酱油抹在寿司上吃，能减少盐分摄入。寿司品种多样，含有沙拉酱的热量高、盐分大，最好不要选。

果粒酸奶含糖量过高

果粒酸奶中加入的多是罐头水果，含糖量高。

高油高盐的坏处

1、骨质疏松

平均6克盐的摄入，会增加23毫克钙的排出，从饮食中吃进的钙已经不足够，却还摄入过高的食盐，加速钙流失；久而久之，骨质流失，骨质疏松形成，如继续高盐膳食将促使病情恶化。

2、胃癌

过多的盐吃进胃里，会刺激胃粘膜，致使胃膜细胞经常分裂，增加形成胃癌的几率。

3、高血压

盐里面的钠离子过多的被吸收入血后，引起水钠储留，导致血容量增加，血压上升；并能同时引起血管平滑肌细胞的水肿，血管腔变窄，也会引起血压上升。

高盐食物的种类

1、腌制的食品。如酱、酱菜、咸肉等。如添加了亚硝酸盐的火腿肠、加入了小苏打的面食和糕点等。

2、咸味浓的快餐。比如汉堡包、油炸土豆等。此外，油炸方便面调味包含盐量也非常高。

3、用面包屑包裹、油炸、熏制、罐装、盐浸的鱼。

4、咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热狗。

5、含盐饮料。

6、含钠调味品：番茄酱、蛋黄酱、酱油、沙拉酱等。

水果富含多重营养，但是我们日常购买的水果表面都有一些污染物和残余农药，而这些化学品清洗不干净会危害我们的健康，那么怎么洗掉水果上的农药？农药残留的危害有哪些？

怎么洗掉水果上的农药

1、面粉包裹法：

先用清水清洗下水果，然后把水倒掉，撒一把面粉包裹在水果表面，用手揉搓水果，面粉充分与水果表面接触，湿面粉有很大的粘性，将水果表面农药残留粘掉，再用清水冲洗干净即可。2、盐水浸泡洗：

先用清水将水果洗2-3次，然后排入淡盐水中浸泡半小时，再用清水冲洗，以清除残附的农药。如：葡萄、草莓、桃等3、碱水浸泡法：

将表面污物冲洗干净，浸泡到碱水中15分钟，然后用清水冲洗干净。4、储存法：

农药在长时间的存放过程中，慢慢的能够缓慢地分解为对人体无害的物质。一些易于保存的水果可以先搁置一段时间再食用，农药残留量就会变少跟多，再清洗干净食用即可。如：苹果、猕猴桃、石榴等容易储存的水果。5、淘米水浸泡法：

将水果在淘米水中浸泡10分钟左右，再用清水冲洗干净，就能使水果上的残留农药变少，再用水清洗干净即可。6、流水冲洗法：

先用流水反复冲洗掉水果表面的残留农药，然后再用清水浸泡15分钟后，再用流水冲洗两三遍，流水将表面的农药慢慢冲掉。

农药残留的危害

人体每天天都根从食物中摄取营养素满足身体的需要，根据中国营养学会推荐人体需要1斤左右的蔬菜水果，蔬菜水果是维生素C的主要来源，我们每天残留农药的类型主要是有机磷类和有机氯类。食用少量的残留农药，人体自身会降解，不会突然引起急性中毒，但长期食用没有清洗干净带有残留农药的农产品，必然会对人体健康带来极大的危害。其危害表现如下：1、导致身体免疫力下降：

长期食用带有残留农药的菜，农药被血液吸收以后，可以分布到神经突触和神经肌肉接头处，直接损害神经元，造成中枢神经死亡，导致身体各器官免疫力下降。如，经常性的感冒、头晕、心悸、盗汗、失眠、健忘等。2、可能致癌：

残留农药中常常含有的化学物质可促使各组织内细胞发生癌变。3、加重肝脏负担：

残留农药进入体内，主要依靠肝脏制造酶来吸收这些毒素，进行氧化分解。如果长期食用带有残留农药的瓜果蔬菜，肝脏就会不停地工作来分解这些毒素。长时间的超负荷工作会引起肝硬化、肝积水等一些干燥肝脏病变。4、导致胃肠道疾病：

由于胃肠道消化系统胃壁褶皱较多，易存毒物。这样残留农药容易积存在其中，引起慢性腹泻、恶心等症状。

学生不属于富有一族，所以减肥瘦腿方法也应该推荐实惠有效的方法。随小编一起看看这些有效的方法吧。

学生瘦小腿有效的方法：腿部平衡

1)自然站立，把手放在长椅上;

2)向右抬起右腿，保持腿部伸直，然后放下右腿，不要着地;再换另外一边抬起左腿;

3)保持平衡，腿部不要上下摇摆;

4)每边重复25次即可。

若练习一段时间之后，建议增加难度。

A、添加一个10磅体重的东西放在抬起的腿上，增加腿下的力量

B、拉开用来维持平衡的椅子，保持一定的平衡，能有效提升平衡感。

这组运动能有效消除大腿内、外侧赘肉，使腿部肌肉变得更为紧致。

健身球

1)放一块木板在地上，手掌平放在木板上，脸部面向地板。将身体撑起，双腿放在健身球上，弯曲手臂，收腹保持背部在一条直线上。

2)身体保持平衡之后，抬起右腿约50厘米高，然后自然放下，不要接触球，再次抬起右腿;

3)左右腿各做10-15下。

圆圆的健身球可以提高腿部保持平衡的难度，有效的训练中心平衡感。训练时，肌肉一松一驰，能有效加速燃烧脂肪，快速瘦腿。因为在运动时一直通过手臂支撑身体，也能间接锻炼到手臂，甩掉拜拜肉。

学生瘦小腿有效的方法：抱球抬腿

1)自然站立，右手抱球，左手抬起伸直与肩平行;

2)右脚离地向右侧抬起，保持平衡，挺胸收腹，抬到不能再高为止;然后把腿放下，不要着地。切记保持重心，保持平衡。

3)右腿反复做10次;

4)左手抱球，重复上面右腿的动作;

5)左右腿资各做10下，练习2次;

这个运动有助于锻炼腿部和重心的平衡。

学生瘦小腿有效的方法：半蹲前行

1)自然站立，双脚打开比肩膀稍宽，脚掌呈外八状态，膝盖弯曲超过脚趾;

2)背部保持挺直，挺胸收腹;

3)保持前面2个姿势，一步一个脚印向前走，尽量跨大步，走20步即可转身走回原点;

4)保持动作来回走动，直到脚酸为止。半蹲前行这个动作有利于锻炼大腿内侧和臀部的肌肉，使肌肉更为紧致。

小编建议：在做这个动作的时候，建议选择在比较空旷的地方，有足够的空间增加前行的距离，运动效果更强。

学生瘦小腿有效的方法：下蹲抬腿

1)自然站立，背靠着健身球紧贴墙壁;

2)向前伸出手臂，选择一个接触点，挺直向前走;

3)向前伸展右腿，抬高的一个水平位置，尽可能与地面平行;

4)左腿膝盖稍微弯曲，脚跟和脚趾离地。抬高脚趾使脚背与小腿形成直角，能让大腿和臀部的肌肉得到更好的锻炼。然后慢慢下降，变成坐姿。以健身球作为支撑，缓慢的抬起左腿上下蹲;

5)慢慢的恢复到自然站立的姿势; 6)左右腿各做10下，练习3次即可。

下蹲抬腿这个动作能加强大腿和臀部上的肌肉锻炼，使大腿和臀部的线条更为平滑，能有效减掉大腿多余脂肪，让臀部的弧度更为明显。